Os exercícios de ganho de energia são simples e eficazes. A técnica da respiração energética como método universal de tratamento de doenças Respiração de acordo com Durymanov

O corpo constantemente, sem nenhum esforço por parte de uma pessoa, absorve e gasta energia. No entanto, com a idade, o corpo começa a absorver menos energia e, consequentemente, gastar menos, o que leva a um declínio da força e ao surgimento de várias doenças. Portanto, para restaurar e fortalecer a saúde, é necessário aumentar o fluxo de energia no corpo com a ajuda de exercícios especiais.

A coleta de energia e seu movimento são realizados principalmente pelo poder do pensamento. Ao coletar energia, é necessário imaginar como ela flui para o corpo, se espalha por todo o corpo, revitaliza cada músculo, cada célula, e quanto mais figurativa e brilhante a ideia, mais eficaz é a ingestão de energia. Você pode imaginar o fluxo de energia na forma de chuva, queda d'água, raios, substância etérea, etc. Cada um escolhe para si a representação mais acessível e figurativa de um fluxo de energia em movimento.

Eu dou os exercícios mais simples e eficazes, testados pela experiência, para ganhar energia, realizando os quais você alcançará a cura real e o rejuvenescimento do corpo.
1. Um dos exercícios mais simples para ganhar energia no yoga é a respiração em triângulo: inspire - segure - expire e depois repita este ciclo muitas vezes. É melhor usar a mesma duração dos estágios: por exemplo, 6 segundos de inspiração, 6 segundos de retenção e 6 segundos de expiração. Se esta duração não causar dificuldades, pode ser aumentada. A respiração deve ser realizada livremente, sem interrupções e tensões. O exercício pode ser realizado em pé, deitado e caminhando. Ao caminhar, a duração do estágio é regulada por etapas. Ao fazer este exercício diariamente, você alcançará um verdadeiro sucesso na restauração e fortalecimento da saúde.
2. Outro exercício de construção de energia muito eficaz no yoga é Jalandhara Bandha. É realizado da seguinte forma: inspire, pressione o queixo firmemente contra o peito, prenda a respiração, fique nessa posição o máximo que puder, enquanto expira, levante o queixo. O número de exercícios durante o dia de acordo com o bem-estar. Eu pessoalmente faço cerca de 10 vezes por dia.
De acordo com os ensinamentos dos iogues, se você for capaz de prender a respiração por cinco minutos, terá a capacidade de prever o futuro; se você conseguir prender a respiração por seis minutos, terá a capacidade de ler a mente de outras pessoas; se você conseguir prender a respiração por oito minutos - levitação; por nove minutos - psicometria, hiperacuidade auditiva e assim por diante; por dez minutos - a capacidade de se mover invisivelmente; por doze minutos - a capacidade de entrar no corpo de outra pessoa; por treze minutos - eterna juventude; por quinze minutos - anima, mahima e outros siddhis.
3. O exercício de ganho de energia mais eficaz no yoga é o Bhastrika. Ele fornece um forte influxo de energia para o corpo. Nenhum exercício dá tanta energia em um período muito curto de tempo como Bhastrika. Fique em uma posição confortável com as costas retas. Respire fundo, depois uma expiração aguda e uma respiração passiva, uma expiração aguda e uma respiração passiva, e assim por diante 20 vezes. Após o término da última expiração, respire fundo pelo nariz e prenda a respiração o máximo que puder. Repita o exercício mais duas vezes. Fontes yogues acreditam que uma expiração acelerada deve levar cerca de dois décimos de segundo, e uma inalação passiva de três décimos a oito décimos de segundo. Se você fizer esse exercício todas as manhãs antes do café da manhã, a cura e o rejuvenescimento do seu corpo se tornarão uma realidade.
4. Respiração energética nº 1 (de acordo com Yu. A. Andreev). O esquema respiratório assemelha-se ao desenho de uma parede de fortaleza: a ascensão de um dente é a inspiração, o passo de um dente é uma pausa, o movimento para baixo do dente é a expiração, o intervalo para o próximo dente é uma pausa, etc. A respiração é feita inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Atraímos mentalmente energia na inalação através do plexo solar. Durante uma pausa, formamos uma bola de energia no plexo solar como uma nuvem esbranquiçada. Na expiração, direcionamos mentalmente essa nuvem para o órgão que queremos fortalecer energeticamente, por exemplo, no coração. Durante uma pausa, dissolvemos a bola de energia neste órgão. Essa respiração permite que você obtenha o maior efeito durante o movimento, a corrida. É melhor produzir mentalmente um conjunto de energia no plexo solar a partir de algum poderoso portador de energia natural, por exemplo, o sol, uma nuvem, uma área de céu claro, um mar, um rio, um pico de montanha, árvores, etc. exercício aumenta significativamente a energia de uma pessoa. Se você fizer isso constantemente, a cura de muitas doenças não demorará muito.
5. Respiração energética nº 2 (de acordo com Yu. A. Andreev). Essa respiração é como uma bomba de mão dupla: na inspiração, a energia é coletada e enviada para o órgão cuja energia você deseja fortalecer, e na expiração, as informações negativas são retiradas de outro órgão que costuma incomodar, ou o que é supérfluo, prejudicial para seu corpo, é eliminado.corpo (por exemplo, o acúmulo de gordura em um determinado local). Inspire e expire pela boca. Ao inalar, simultaneamente projetamos o peritônio e aspiramos energia através de dois punhos dobrados em um tubo um na frente do outro perto das sobrancelhas (a área do "terceiro olho"). Recomenda-se respirar duas vezes. Durante esta inalação de dois tempos, enviamos uma bola de energia para aquele órgão ou parte do corpo que requer reposição de energia. Pode ser o coração, qualquer outro órgão, grupo muscular, etc. Durante a pausa entre a inspiração e a expiração, dissolvemos essa bola de energia no "destinatário". Fazendo uma expiração longa e lenta, apertamos o estômago e empurramos mentalmente para fora de nós mesmos o que gostaríamos de eliminar através da superfície do corpo mais próxima deste local. Por exemplo, a cistite crônica na bexiga interfere em alguém e para alguém - uma dobra gordurosa em um determinado local. Quando a energia "suja" é removida, a informação negativa que as células de determinado órgão obedecem é eliminada, e isso acontece; processo de normalização.
De acordo com a experiência de Yu. Andreev, em pessoas obesas, trabalhando com a segunda respiração energética, há uma rápida normalização do peso.
6. Em pé, imagine o sol brilhante acima de sua cabeça. Nós levantamos nossas mãos para o topo, imagine como o sol afunda em nossas mãos. Segure-o acima de sua cabeça e observe o fluxo de seus raios. Em seguida, deslocamos o sol para uma mão, por exemplo, para a esquerda e imaginamos que ele se torna líquido e flui pelo braço para a parte superior do corpo. Conduzimos o sol pelo corpo, abaixamos ao longo da perna direita até o pé e ele retorna ao céu. Durante o exercício, imaginamos como o sol, passando pelo corpo, enche todos os músculos e órgãos com energia dourada. Repita, mudando os braços e as pernas de acordo.
7. O exercício é feito em pé. Fechamos os olhos e imaginamos que estamos na Terra com os pés descalços e que uma corrente de líquido pesado, quente e viscoso de cor dourada começa a fluir pelos pés. Seu corpo é um recipiente vazio, no qual esse líquido entra com agradáveis ​​sensações de calor e peso. Após o preenchimento, imagine que você está brilhando com energia dourada. Fique neste estado por alguns segundos.
8. Respiração zen. Esta respiração é usada para uma poderosa coleção de energia e força. Sua prática remonta a muitos séculos. Sua metodologia prevê a implementação de quatro elementos obrigatórios do ritual.
Durante a respiração, o abdome inferior se move para frente e para trás de acordo com as inspirações e expirações.
O olhar deve estar inseparavelmente focado em um ponto fixo.
A respiração deve ser intermitente, ou seja, irregular, com paradas na inspiração e na expiração.
Toda a sua atenção, especialmente na expiração, está concentrada na parte inferior do abdome. Você deve imaginar claramente que está se bombeando com um poder gigantesco com a ajuda desta respiração, como se estivesse carregando uma bateria muito espaçosa com energia. A respiração zen é um exercício favorito dos gigantes lutadores de sumô japoneses.
Os próximos dois exercícios para ganhar energia devem ser realizados na natureza, no campo.
9. Fique de frente para o sol e estenda as mãos à sua frente com as palmas das mãos ao sol. Feche os olhos e sinta o calor nas palmas das mãos, imaginando como os raios do sol entram em suas mãos, passam pelo corpo e gradualmente o preenchem por dentro com um brilho dourado. Faça isso até as palmas das mãos formigarem e você sentir um calor agradável em seu corpo.
10. Este é um dos métodos antigos de aumentar a energia humana. Você precisa se sentar com as pernas cruzadas. Coloque as mãos nos joelhos, conectando o polegar e o indicador em ambas as mãos, e estenda os dedos restantes para que toquem a Terra. Ao estabelecer uma respiração profunda e focando no pensamento de que quando você inspira, a energia da Terra entra pelas pontas dos dedos no corpo, e quando você expira, ela se dissolve nele.

Mas deve-se lembrar que nos estágios iniciais do treinamento é impossível realizar conjuntos de energia particularmente longos, pois isso pode levar a uma sobrecarga de energia, o que traz o perigo de um transtorno mental (especialmente para aqueles que não são muito fortes) . Uma representação figurativa deve ser desenvolvida em si mesmo e em sua mente gradualmente, dia a dia, mês a mês. Esse esforço psicológico tem um efeito rápido - uma pessoa experimenta imediatamente um aumento na vitalidade e na saúde.

Eu recomendo escolher alguns exercícios de ganho de energia e fazê-los constantemente, você pode alterar periodicamente os exercícios. Após cerca de quatro meses, você se sentirá novamente jovem e saudável, cheio de força e energia.

Todo ser vivo tem um corpo energético além do corpo físico. É devido à matriz energética, cuja informação é estritamente individual e está contida em sua molécula de DNA. Esta matriz no processo de crescimento e desenvolvimento de uma pessoa determina as estruturas energéticas, tamanhos e posições relativas de todos os órgãos e partes do corpo. Qualquer desvio dessa matriz é um desvio da norma dessa pessoa. Isso leva a uma violação das funções do corpo, ou seja, doença. Além disso, a estrutura de energia do órgão e do próprio órgão é uma ligação rígida com o feedback. Isso significa que qualquer mudança na estrutura energética de um órgão leva a uma mudança no próprio órgão e vice-versa. Para curar um órgão doente, é necessário restaurar sua matriz energética e limpá-lo de energia negativa, ou seja, energia contendo informações sobre a patologia. Uma pessoa que tem energia poderosa e sabe como transmiti-la através de si mesma é capaz de "curar muitas doenças por conta própria ou curar outras pessoas.
Tentamos monitorar nosso corpo físico, mas o nível de energia da grande maioria das pessoas é extremamente baixo. Uma pessoa que tem um baixo nível de energia, ao tentar tratar outras pessoas e não conseguir reabastecê-lo, muitas vezes "fica doente, pois seu sistema imunológico está fortemente enfraquecido. Isso leva ao fato de que ele pode receber informações de seu próprio Afinal, os mesmos "bastões de Koch" existem em todos os lugares, e as células cancerosas estão em todos os corpos.Mas o sistema imunológico de uma pessoa saudável permite que você evite as consequências negativas disso.
Para aumentar drasticamente o seu nível de energia, existem muitas técnicas e exercícios. Claro, isso requer um trabalho sistemático em si mesmo. Mas afinal, você sistematicamente escova os dentes, lava o rosto, faz a barba, deixa o rosto completamente "irresistível", etc. Isso já entrou no sistema e é completamente fácil para uma pessoa. Então entre no seu sistema e trabalhe com a energia em si mesmo, e você verá resultados tangíveis muito em breve. A seguir estão vários métodos para ganhar energia, muitos dos quais foram publicados em várias literaturas.

CONJUNTO DE ENERGIA DAS ÁRVORES
Entre as árvores doadoras mais poderosas estão: carvalhos, árvores coníferas (principalmente pinheiros), acácias, bordos, bétulas, cinzas de montanha. Fique de costas para a árvore, pressione a parte de trás da cabeça, coluna, cóccix, costas e calcanhares contra ela. Agarre a árvore com as palmas das mãos. Relaxe e imagine mentalmente como a pura energia branco-prateada flui para cada célula do seu corpo. Assim que você sentir que seu corpo está encharcado, agradeça à árvore por ajudá-lo. Três minutos são suficientes para ganhar energia. O excesso pode levar à pressão alta. Da mesma forma, você pode produzir um conjunto de energia de uma árvore pressionando-a com o peito.
CONJUNTO DE ENERGIA DE UM OBJETO NATURAL
Pode ser feito sentado, deitado, em movimento, correndo. Imagine que um vórtice de energia é inserido em sua coroa. Escolha um objeto natural cuja energia você gostaria de usar. Pode ser o sol, a lua, uma estrela, uma nuvem, um pedaço de céu claro, uma árvore, água em um lago, neve, etc. Ao inspirar, imagine que uma nuvem se separa desse objeto em energia (a cor que é mais agradável para você) e é arrastado para o funil. Acompanhe-o mentalmente na mesma respiração até a região d do plexo solar. Ao expirar, imagine que essa nuvem no plexo solar está girando em uma bola no sentido horário, se você olhar para você de frente. Essa bola de energia a cada inspiração-exalação aumenta de tamanho e se torna mais densa. Suas dimensões determinarão as dimensões do seu biocampo.
KIT DE ENERGIA SOLAR
Sente-se na rua em frente ao sol, coloque as mãos nos joelhos: palmas para cima - "postura do cocheiro". Imagine que um raio de energia entra em cada dedo do sol. Ao inspirar, atraia mentalmente esses dez raios para os dedos e passe-os pelos braços até os ombros e pelo peito até o plexo solar. Ao expirar, torça a energia, como no método anterior. Se o tempo estiver nublado, isso não deve confundi-lo - imagine que o sol está em algum lugar à sua frente além do horizonte, mas seus raios vão para os dedos. O mesmo exercício pode ser realizado em casa pela janela.
RESPIRAÇÃO YOGICA COMPLETA |
Pode ser realizado em qualquer posição: em pé, sentado, deitado. ao caminhar. Após a expiração, inspire lentamente contando até 8, primeiro enchendo a parte inferior dos pulmões com ar (o abdômen se estende para frente), depois a parte do meio (as costelas e o tórax se expandem), finalmente a parte superior (as clavículas se elevam). Neste momento, o estômago puxa reflexivamente para a coluna. Então começa uma expiração lenta: primeiro, o estômago é puxado para dentro, depois o peito e os ombros descem. Esses movimentos ondulatórios devem ser suaves, suaves, sem choques bruscos e grandes tensões. Ao mesmo tempo, você precisa imaginar mentalmente o processo de ligar e distribuir energia: durante a inspiração, a energia se acumula no plexo solar, por assim dizer. Ao expirar, a energia do plexo solar entra em cada órgão, cada célula do corpo e os fortalece.
RESPIRAÇÃO RÍTMICA
Sua essência é coordenar o ritmo da respiração com o ritmo das oscilações do corpo. Isso permite que você entre em harmonia com os ritmos do Cosmos e assimile energia de forma produtiva.
As regras da respiração rítmica: inalação e exalação são as mesmas em duração (de 6 a 16 batimentos), pausas (prendendo a respiração) após inalação e exalação em duração - metade da inalação ou exalação. Suponha que a duração inicial da inspiração e expiração seja de 6 batimentos do pulso. Sente-se em uma cadeira (costas, pescoço, cabeça em uma linha reta) ou em uma das posturas de ioga para exercícios de respiração. Sinta o pulso na mão esquerda com os dedos da mão direita. Inspire lenta e profundamente por 6 batidas do pulso. Segure a respiração por 3 batidas. Expire suavemente por 6 batidas do pulso. Antes de iniciar uma nova respiração, prenda a respiração por 3 batidas do pulso. Repita o exercício várias vezes sem se cansar.
Após vários dias de treinamento, você pode aumentar gradualmente o tempo de inspiração e expiração para 16 batimentos do pulso e 8 batimentos em pausa.
EXERCÍCIO PARA ACUMULAÇÃO DE ENERGIA NO CORPO
Deite-se de costas, coloque as mãos na área do plexo solar e respire ritmicamente. Quando o ritmo da respiração estiver estabelecido, pense que cada respiração traz a maior quantidade de energia do ambiente externo, transferindo-a para o nervo para o sistema, coletando energia no plexo solar. A cada expiração, imagine que a energia está se espalhando por todo o corpo, enchendo cada órgão, músculo, cada célula, cada nervo e cada vaso sanguíneo, enchendo todo o corpo com vigor e força. Não há necessidade de forçar a vontade, deve-se dar uma ordem e apresentar claramente uma imagem dessas ações. A energia pode ser representada como um gás ou líquido de uma cor que seja confortável para você (branco, azul-prateado, dourado, etc.)
Ao armazenar uma quantidade excessiva de energia através do exercício, você pode imaginar como essa energia sai do seu corpo, envolvendo-o. Você se encontra dentro de um campo fechado para você, que é capaz de refletir vários efeitos nocivos de outras energias.
RESPIRAÇÃO ZEN
Esta respiração é usada para uma poderosa coleção de energia e força. Sua prática remonta a muitos séculos. Sua metodologia prevê a implementação de quatro elementos obrigatórios do ritual.
1. Durante a respiração, o abdome inferior se move para frente e para trás de acordo com as inspirações e expirações.
2. O olhar deve estar inseparavelmente focado em um ponto fixo.
3. A respiração deve ser intermitente, ou seja, irregular, com paradas tanto na inspiração quanto na expiração.
4. Toda a sua atenção, especialmente na expiração, está concentrada na parte inferior do abdome. Você deve imaginar claramente que está se bombeando com um poder gigantesco com a ajuda desta respiração, como se estivesse carregando uma bateria muito espaçosa com energia. A respiração zen é um exercício favorito dos gigantes lutadores de sumô japoneses.

RESPIRAÇÃO ENERGÉTICA #1
(de acordo com Yu. A. Andreev)
O esquema respiratório assemelha-se ao desenho de uma parede de fortaleza: a ascensão de um dente é a inspiração, o passo de um dente é uma pausa, o movimento para baixo do dente é a expiração, o intervalo para o próximo dente é uma pausa, etc.
A respiração é feita inspirando pelo nariz e expirando pela boca. Atraímos mentalmente energia na inalação através do plexo solar. Durante uma pausa, formamos uma bola de energia no plexo solar como uma nuvem esbranquiçada. Na expiração, direcionamos mentalmente essa nuvem para o órgão que queremos fortalecer energeticamente, por exemplo, no coração. Durante uma pausa, dissolvemos a bola de energia neste órgão.
Essa respiração permite que você obtenha o maior efeito durante o movimento, a corrida. É melhor produzir mentalmente um conjunto de energia no plexo solar a partir de algum poderoso portador de energia natural, por exemplo, o sol, uma nuvem, uma área de céu claro, um mar, um rio, um pico de montanha, árvores, etc.
RESPIRAÇÃO ENERGÉTICA #2
(de acordo com Yu. A. Andreev)
Essa respiração é como uma bomba de mão dupla: na inspiração, a energia é coletada e enviada para o órgão cuja energia você deseja fortalecer, e na expiração, as informações negativas são retiradas de outro órgão que costuma incomodar, ou o que é supérfluo, prejudicial para seu corpo, é eliminado.corpo (por exemplo, o acúmulo de gordura em um determinado local).
Inspire e expire pela boca. Ao inalar, simultaneamente projetamos o peritônio e aspiramos energia através de dois punhos dobrados em um tubo um na frente do outro perto das sobrancelhas (a área do "terceiro olho"). Recomenda-se respirar duas vezes. Durante esta inalação de dois tempos, enviamos uma bola de energia para aquele órgão ou parte do corpo que requer reposição de energia. Este pode ser o coração, qualquer outro órgão, um grupo de músculos, etc. Durante a pausa entre a inspiração e a expiração, dissolvemos essa bola de energia no “receptor”. Fazendo uma expiração longa e lenta, apertamos o estômago e empurramos mentalmente para fora de nós mesmos o que gostaríamos de eliminar, através da superfície do corpo mais próxima deste local.
Por exemplo, a cistite crônica na bexiga interfere em alguém e para alguém - uma dobra gordurosa em um determinado local. Quando a energia "suja" é removida, a informação negativa que as células de determinado órgão obedecem é eliminada, e isso acontece; processo de normalização.
De acordo com a experiência de Yu. Andreev, em pessoas obesas, trabalhando com a segunda respiração energética, há uma rápida normalização do peso.
RESPIRAÇÃO SOLAR
O significado desta respiração é a absorção da energia solar por aquele lado do corpo que está atualmente voltado para o sol. Em cada respiração, absorvemos a luz do sol com toda a superfície iluminada do corpo e a enviamos ao nosso coração, onde a dissolvemos de acordo com a respiração energética número um.
ATIVAÇÃO DE INTELIGENTE
OPORTUNIDADES
Imagine que, em vez de uma cabeça, você tem um boné azul escuro como um pisca-pisca da polícia em seus ombros. E então a "luz piscante" começou a funcionar, o impulso azul escuro começou a girar no sentido horário e a brilhar. Mentalmente mantenha este estado por pelo menos 20 segundos.
HARMONIZANDO O TRABALHO DOS CHAKRAS
A designação de cores dos chakras adotada pelo autor deste método, Yu. A. Andreev, é um pouco diferente da geralmente aceita. Mas o critério da verdade é a prática. De acordo com o autor, aqueles que realizaram esses exercícios de forma impecável experimentaram uma melhora notável no bem-estar.
Imagine que você está sentado em um banquinho e, sob sua ponta, há um balde sem alça com um furo na lateral. Encha-o mentalmente com lascas, papel, casca de bétula, cones de abeto e ateie fogo. Um fogo se acende, e a chama sobe e começa a lamber seu chakra inferior. Quando exposto ao fogo, este chakra começa a brilhar com uma intensa luz violeta. Jogue pedaços maiores de madeira no fogo, fazendo com que a chama cresça.
A chama sobe mais alto e começa a lamber o interior da coluna ao nível do púbis. Uma bola vermelha brilhante aparece lá, que, sob a influência do fogo, é aquecida e brilha como um sol. Incentivamos a chama a subir cada vez mais alto, e agora suas línguas lambem uma bola laranja localizada perto da coluna, na altura do umbigo, mais ou menos da mesma cor das jaquetas dos ferroviários.
A chama sobe cada vez mais alto, e agora já está lambendo a bola verde esmeralda localizada acima do diafragma - o chakra do coração. Jogamos lenha no fogo e a chama sobe mais alto, atinge uma bola turquesa localizada no meio da garganta. O orbe brilha no azul mais puro à medida que a chama sobe mais alto e lambe o chakra no centro da cabeça. Uma bola aparece, brilhando em um azul intenso, e a chama, subindo, lambe o topo da cabeça por dentro, onde está localizado o chakra, responsável pela nossa conexão com o cosmos. Ela começa a brilhar com uma luz de pérola mágica. O fogo sobe cada vez mais alto, agora já subiu acima de sua cabeça, então começa a cair. Com nosso olho interior, olhamos em ordem inversa para esta imagem de chakras brilhantes acesos.
LIMPEZA DE CHAKRA
Imagine um plano horizontal de dimensões infinitas passando pelo seu chakra superior. Imagine mentalmente que neste plano há um mostrador de horas com um eixo acima do centro da testa e os números 1, 2, Z ... 12 estão localizados, respectivamente, ao seu redor no sentido horário. Imagine que um raio laser é disparado do infinito através do número 1 e do centro do seu chakra superior, indo mais longe no infinito. Passando pelo chakra, ele prontamente o abre. Então exatamente o mesmo disparo de um raio laser de infinito a infinito através do número 2 e do centro do chakra superior mais alto. Além disso, tiros semelhantes em intervalos regulares através dos números 3, 4, 5... 12. Assim, seu chakra superior é limpo. Faça o mesmo consistentemente com o resto dos chakras.
De acordo com Yu. A. Andreev, os melhores resultados deste exercício são alcançados em movimento.
CARREGAMENTO DE CHAKRA
Imagine que dois feixes de energia correm em direção ao centro do chakra superior de dois lados opostos do Cosmos simultaneamente na velocidade da luz um em direção ao outro. Esses feixes colidem e liberam uma tremenda energia no centro do chakra. Realize 12 colisões com execução uniforme desses feixes. Carregue todos os outros chakras da mesma maneira.
"CONTOUR" OU "ANEL FECHADO"
Para induzir a energia existente e agindo em você a começar a circular uniformemente por todo o corpo e reviver visivelmente, despertar do sono as áreas de comando do seu cérebro, use a recomendação do famoso autor japonês K. Nishi. Deitado na cama, coloque as pernas debaixo das cobertas assim
para que os pés fiquem fechados. Neste caso, um sistema fechado de circulação de energia é criado no corpo. Ao mesmo tempo, junte as palmas das mãos, colocando-as na frente do peito.
Por recomendação de Yu. A. Andreev, depois de fechar os dedos das palmas das mãos, você pode colocá-los sob a cabeça logo abaixo da coroa. Como nossas palmas são poderosas emissoras de energia, essa energia começa a ativar as áreas mais importantes do cérebro, responsáveis ​​pela atividade de quase todos os principais sistemas vitais do corpo. Abra gradualmente os dedos para que as palmas das mãos "deslizem" para as orelhas. Isso leva de 5 a 10 minutos.
ENERGIZANDO UMA CRIANÇA DOENTE
(Terapia Japonesa de Reiki)
Antes de começar a bombear energia, entre em contato com os poderes superiores nos quais você acredita, pedindo-lhes que lhe dêem energia para ajudar seu filho. Pode ser Deus para os crentes, Mente Absoluta, Cosmos, Sol, etc. Coloque ambas as palmas das mãos na coroa da criança e imagine claramente que você se tornou um canal através do qual uma energia incomparavelmente maior que a sua é transmitida de cima. Nesta posição, você se senta por cerca de quatro minutos, depois sucessivamente com uma mão após a outra, mas em nenhum caso com duas ao mesmo tempo, você move as palmas das mãos para as têmporas e os olhos da criança e novamente fica nessa posição por quatro minutos. Em seguida, você move as mãos para os ouvidos, amígdalas, depois para a cavidade jugular, capturando simultaneamente o coração e os pulmões, depois move-se abaixo do diafragma, após o que envia as mãos para a região da virilha. Cada posição dura quatro minutos, e todo esse tempo você imagina uma bola de energia de luz gigantesca fluindo para o corpo de seu filho (ou adulto) através de você e de suas mãos. Depois disso, você começa a subir na ordem inversa, ainda reorganizando as mãos. Quando você retornar à posição inicial, agradeça aos poderes superiores por sua ajuda.
Este procedimento é realizado por três dias seguidos e será um aumento de energia completo para um corpo enfraquecido. Quanto mais você transportar a energia universal através de você, melhor será o seu bem-estar.
EXERCÍCIO "CILINDRO COM PISTÃO"
Imagine-se como um cilindro com um pistão em movimento. Primeiro, o pistão está bem no fundo do cilindro e você começa a levantá-lo lentamente, atraindo a energia do planeta para o seu corpo. O cilindro é transparente e você pode ver como uma substância de cor chocolate escuro sobe ao longo dele. E aqui você está cheio até o topo com isso. Agora o pistão começa a se mover para baixo e o cilindro começa a se encher com a deslumbrante energia luminosa do Cosmos. O pistão desce e toda a cavidade do seu corpo-cilindro é preenchida com essa substância deslumbrantemente brilhante. Novamente. movimento ascendente do pistão - o cilindro é preenchido com a energia da terra. Apenas um pouco não alcance o pistão até o topo, de modo que o topo da cabeça retenha a energia luminosa do Cosmos.
EXERCÍCIO DE FLUXO DE ENERGIA PRINCIPAL
(segundo D. Vereschagin)
O princípio fundamental da saúde é a energia saudável. Os canais de energia com os quais a medicina oriental lida são secundários ao principal fluxo de energia que permeia o corpo humano e o conecta com o campo geral de informação energética. Você pode comparar esse fluxo de energia principal com um tronco de árvore, de onde partem galhos - canais de energia. Este fluxo consiste em | dois córregos fluindo em direções opostas, um para cima e outro para baixo. Um fluxo vem da terra e o segundo - do Cosmos. São essas duas correntes que formam toda a energia de uma pessoa. A corrente de baixo para cima está cerca de dois dedos à frente da coluna nos machos e quatro dedos nas fêmeas; o fluxo, vindo do Cosmos de cima para baixo, localiza-se quase próximo à coluna vertebral.
O fluxo que vem de baixo é o fluxo da energia da terra, que a terra envia ao Cosmos. Fornece energia principalmente para a implementação de interações ásperas e vigorosas de uma pessoa com o mundo exterior. Ela passa pelo centro do ser energético humano e vai para o espaço.
O fluxo de cima fornece a energia do Cosmos, que garante a manutenção da "centelha divina" da consciência. Por meio do fluxo que flui de cima para baixo, uma pessoa é capaz de receber informações do campo informacional de energia do Universo. Este fluxo passa sem se misturar com o fluxo da Terra e vai para o solo.
Centros de energia - chakras - convertem a energia de duas correntes em uma forma ligeiramente diferente, aceitável para um ser humano. As verdadeiras causas das doenças não são vírus e micróbios (o sistema imunológico humano certamente lidará com eles se não for enfraquecido por nada), nem a má ecologia e nem as dificuldades da vida.
As verdadeiras razões para a violação dos fluxos de energia estão no corpo humano.
Tente sentir o movimento dessas correntes. Sente-se ou fique em pé, descarte todos os pensamentos estranhos, relaxe e concentre sua atenção nas sensações do seu próprio corpo. Mentalmente, tente sentir o movimento da energia de baixo para cima, especialmente quando você inala. Com o tempo, você alcançará uma noção clara do movimento do fluxo. Faça o mesmo com o fluxo indo de cima para baixo, especialmente na expiração. Quando você começar a sentir o movimento desses fluxos, complique o exercício: na inspiração, controle mentalmente o fluxo de baixo para cima e na expiração - de cima para baixo. A livre circulação dessas correntes lhe proporcionará boa saúde e paz de espírito. Pequenos fluxos de energia de vários órgãos e partes do corpo fluem para esses fluxos, como fluxos em um rio, enquanto carregam informações negativas deles. Esses mesmos fluxos saturam todo o corpo com energia limpa.
PACOTE DE ENERGIA EXTREMA
O método permite que você ganhe muito rapidamente e com a máxima eficiência o máximo potencial de energia possível para você.
Fortaleça mentalmente os fluxos ascendentes e descendentes de energia, tendo alcançado seu fluxo igual e poderoso. Comece a saturar as correntes na área do plexo solar com suas próprias mãos. Para fazer isso, coloque as mãos com as palmas paralelas ao estômago na altura do umbigo, sentindo seu próprio campo com as mãos. Comece a respirar de forma medida, com cada respiração usando o campo de suas próprias mãos, como se estivesse bombeando energia para seu corpo. Devido a isso, a energia do corpo etérico aumenta instantaneamente. A energia aumenta assim. que várias noites sem dormir antes disso não afetam de forma alguma o bem-estar, e qualquer trabalho com o máximo de estresse mental e físico não causa fadiga.
Técnica Energética Wu Xing
Imagine que bem na sua frente, duas fontes de energia emergiram da Terra. Fique de pé com os pés sobre essas fontes e finja correr ou caminhar no lugar, imaginando claramente que cada vez que você abaixa o pé, a energia dessas fontes entra na perna. Faça isso 30 vezes. Ao girar o pé direito no sentido horário em torno do jato de energia 30 vezes, visualize a energia sendo enrolada em torno de sua perna. Faça o mesmo com a outra perna. Levantando as pernas uma a uma, imagine que a energia dos pés é transferida para a coluna através do cóccix.
Estenda a palma da mão esquerda à sua frente e imagine que fluxos de energia saem de cada dedo de ambas as mãos. Enrole o fluxo do polegar da mão direita ao redor do polegar da mão esquerda 7 vezes no sentido horário. Em seguida, puxe a mesma coisa alternadamente com o resto dos dedos da mão direita e da mão sul.
Faça o mesmo com cada dedo de ambas as mãos com um alongamento em espiral, como se estivesse alongando os dedos. Com a palma da mão direita aberta, martelamos as espirais de energia de volta para os dedos da mão esquerda, e com a palma da mão esquerda - para a direita sete vezes.
E agora, com a palma de sua mão direita, enrole 7 vezes no sentido horário em torno da palma de sua mão esquerda com um extrato da espiral de energia e, consequentemente, o mesmo com a outra mão. Martele essas espirais sete vezes.
TÉCNICA DE QUEIMA DE ENERGIA A. IGNATE NCO
Realizado sentado, mãos sobre os joelhos com as palmas para cima - "postura do cocheiro". O fluxo de energia é controlado pela inalação. Um conjunto de energia é produzido pela execução sequencial de dois exercícios.
Exercício 1. Ao contar "1", imagine que a energia enche as palmas das mãos através dos dedos. À custa de "1, 2" a energia entra novamente pelos dedos e enche os braços até os cotovelos. À custa de "1, 2, Z", tendo passado pelo mesmo caminho, a energia enche os braços até os ombros. Ou seja, a cada ciclo de respiração, a energia passa pelo caminho anterior e avança um pouco mais.
4ª medida - há um enchimento dos ombros e garganta.
5ª medida - a energia lava o rosto. Ao mesmo tempo, é necessário
imagine como as rugas desaparecem, a pele do rosto é rejuvenescida.
6ª medida - através do chakra superior, a energia preenche toda a cabeça, destruindo ali coágulos de energia negativa e ativando a atividade cerebral.
7ª medida - a energia lava a nuca e a nuca.
8ª medida - lavagem da coluna vertebral para o cóccix.
9º passo - encher de energia a metade superior do corpo.|
10º compasso - enchimento de energia de todo o corpo até os tornozelos.
11º passo - encher todo o corpo de energia, incluindo os pés.
Imediatamente após isso, o segundo exercício é realizado.
Exercício 2. À custa de "1 ... 3" a energia entra pelo braço até os ombros, lava o peito, o estômago e, girando no sentido horário, entra no abdômen.
À custa de "1...4", tendo passado pelo caminho anterior, a energia lava a região da virilha e torce para o chakra inferior.
"1...5" - a continuação do movimento de energia para cima da coluna vertebral, torcendo-a entre as omoplatas para dentro.
"1...6" - a energia agora passa para a área do pescoço por trás, torce para o topo da cabeça.
"1...7" - a lavagem da face da garganta do peito e o aparafusamento de energia na área do plexo solar são adicionados ao caminho anterior.
A interação do biocampo de um homem e uma mulher também é uma fonte de aumento acentuado no poder total de energia dessas pessoas, se as flutuações em seus campos são realizadas em ressonância (proximidade espiritual), ou é uma fonte de destruição de sua saúde psicológica e física, se as flutuações forem realizadas em antifase As estatísticas mostram que as pessoas do sexo oposto, vivendo em harmonia umas com as outras, prolongam o tempo que lhes é concedido neste mundo em pelo menos 5 a 10 anos. Um aumento na energia humana também é facilitado pela comunicação com animais de estimação e pássaros, jardinagem e horticultura, colheita de frutas e cogumelos.
Seu potencial energético também aumentará drasticamente se seu cardápio for dominado por alimentos energéticos: legumes, frutas, ervas, mel, nozes, frutas vermelhas, etc., ou seja, alimentos que contenham mais energia solar e não tenham sido processados ​​para transformá-lo em " comida morta".
Claro, existem muitos outros métodos para aumentar sua energia, mas os dados aqui são suficientes para trabalhar em si mesmo. Então vá em frente, mude sua saúde física e mental para melhor. Tudo em suas mãos. Isso permitirá que você cante com grande razão depois de um tempo: "Somos ferreiros e nosso espírito é jovem".

1. Visão geral das práticas de respiração.
2. Respiração segundo Andreev.
3. Respiração de acordo com Buteyko.
4. Respiração pelo tubo.
5. Respiração de acordo com Suvorin.
6. Respiração segundo Strelnikova.
7. Respiração segundo Ivanov.
8. Respiração de acordo com Dineiki.
9. Respiração segundo Durymarov.
10. Recomendações de iogues.

As práticas de respiração mais populares e seu impacto em uma pessoa são descritas.

REVISÃO DE PRÁTICAS DE RESPIRAÇÃO.

Neste livro, veremos outra maneira muito comum de aumentar sua energia - este é o uso de práticas de respiração. Inalando o ar, simultaneamente baixamos a energia vitalizadora do Qi (Prana), que está dispersa ao nosso redor. Quanto mais limpo e fresco o ar, mais energia Qi ele contém. E está quase completamente ausente no ar sujo cheio de gases de escape de automóveis ou emissões industriais. Essa energia é absorvida em nosso corpo nos pulmões. Isso significa que, alterando o modo de respiração, você pode alterar a intensidade de assimilação dessa energia vital.

Existem várias opções para alterar os modos de respiração, mas todas elas podem ser reduzidas ao seguinte:

Respiração intensa;

Respiração com atraso na inspiração ou expiração;

Restrição da respiração.

Todos esses métodos são usados ​​ativamente em uma variedade de métodos de melhoria da saúde. Considere-os por sua vez.

Respiração intensa

Se você começar a respirar rápida e profundamente, involuntariamente começará a passar por si mesmo uma grande quantidade de ar e a substância energética contida nele. No plano físico, a respiração intensa leva a uma supersaturação do corpo com oxigênio e há um leve envenenamento pelos produtos de seu processamento nos pulmões. Esse recurso de respiração intensiva é usado em técnicas de trabalho com pessoas como "renascimento" e "respiração holotrópica".

Externamente, o trabalho com essas técnicas se parece com isso. Sob a supervisão dos líderes, as pessoas se deitam no chão e, ao som de músicas especialmente selecionadas, começam a respirar intensamente pela boca e assim por diante por 2-4 horas seguidas. Como resultado do auto-envenenamento com oxigênio, ocorre um estado alterado de consciência, durante o qual muitas pessoas voltam a experimentar as tensões que ocorreram em suas vidas. Assim, essas tensões são apagadas do corpo emocional, de modo que a respiração intensiva é uma poderosa técnica psicoterapêutica. O que, além disso, limpa bem o "vaso do carma" das experiências acumuladas.

Mas, como sempre, nem todas as pessoas têm estados alterados de consciência durante o renascimento. Mas mesmo com plena consciência, você pode sentir como seu corpo está cheio de energia e literalmente se esforça para se soltar do chão. As mãos (às vezes as pernas) se elevam acima do chão e você precisa fazer muito esforço para trazê-las de volta. Ou seja, parece que o próprio efeito da perda de peso, que faz parte das práticas de Qigong, surge involuntariamente.

A respiração intensiva é usada não apenas no renascimento, mas em muitas outras práticas. Por exemplo, no sistema de práticas meditativas de Rajneesh existe uma meditação "respiração dos chakras". Consiste no fato de que, para certas músicas, uma pessoa respira por 2 minutos em cada um dos sete chakras, e assim por diante por três ciclos, totalizando 45 minutos. Esta meditação pode ser feita por você mesmo, pois há uma gravação em fita com instruções detalhadas sobre como fazê-lo. A execução regular desta meditação dá uma boa recarga de energia ao corpo.

Retardos respiratórios

Outro tipo de respiração usa o efeito de uma assimilação mais profunda pelo corpo das porções de ar que entraram nos pulmões durante a retenção da respiração. O atraso geralmente é feito na inspiração - a partir daí você respira fundo devagar e segura a expiração por alguns segundos, depois expira lentamente. Este ciclo é então repetido novamente.

A respiração com atrasos na inspiração, quando a duração da inspiração, retenção e expiração são iguais (respiração triangular), é a principal prática do prana yoga. Para iogues iniciantes, recomenda-se escolher a duração de cada componente de 6 a 8 segundos, e os iogues praticantes podem ter uma duração de inalação, retenção e exalação por um minuto ou até mais. No yoga, a respiração é feita em várias etapas. Ao inspirar, o ar deve primeiro encher a cavidade abdominal, depois a parte central do peito e depois a parte superior. Quando você expira, o ar sai na ordem inversa.

Essa respiração é uma técnica poderosa que permite aumentar o potencial energético do corpo e, assim, aumentar seu potencial protetor. Sua vantagem indiscutível é que não requer uma sala especial, instrutor, música e outros atributos. A retenção da respiração pode ser feita em qualquer lugar, mesmo na cama. Mas é melhor fazer isso de manhã, porque fazer esse exercício antes de dormir pode excitá-lo demais e afastar o sono por muito tempo.

Limitar atrasos

Outra técnica poderosa é a prática taoísta de prender a respiração o máximo que puder. Em algum momento, você perde o controle e o próprio corpo respira por reflexo.

Esta técnica também tem um valor curativo, pois o corpo, privado de ar, começa a suprimir convulsivamente e rapidamente os focos de inflamação, onde seus recursos energéticos são desperdiçados. Mas essa retenção da respiração é uma sobrecarga extrema do corpo, por isso não é recomendável repetir essa prática com frequência, especialmente na presença de vários tipos de doenças cardiovasculares.

Restrição da respiração

Uma opinião completamente diferente sobre a respiração curativa foi expressa pelo médico russo K.P. Buteyko. Ele sugeriu que a causa da maioria de nossas doenças é o excesso de oxigênio e a falta de dióxido de carbono no sangue. E com a falta de dióxido de carbono, ocorre um distúrbio metabólico com todas as consequências decorrentes. Portanto, para se livrar da doença, você precisa respirar o mais raramente e finamente possível. Ele desenvolveu um método especial de restrição da respiração, que é chamado de método de eliminação voluntária da respiração profunda VLHD.

VLHD é um método de relaxamento sequencial dos músculos respiratórios (diafragma) até que apareça uma sensação de falta de ar, e então uma manutenção constante desse estado ao longo do treino. O método é dominado sob a supervisão de instrutores em etapas especiais, enquanto as pausas de controle (retenções) na respiração são realizadas constantemente, permitindo avaliar se você aprendeu corretamente.

Curiosamente, um dos elementos obrigatórios da utilização do método é o estudo detalhado de sua fundamentação teórica. Devo dizer que se você não tiver contra-indicações, o método pode realmente dar resultados maravilhosos. De acordo com o método de K. P. Buteyko, quaisquer doenças associadas aos órgãos respiratórios (asma, etc.), doenças do trato gastrointestinal e muitas outras são facilmente curadas. O procedimento de tratamento real consiste no fato de que o paciente, sob a supervisão de um instrutor, reduz a profundidade de sua respiração por várias horas por dia. Às vezes, o tratamento dá uma forte exacerbação da doença, que é recomendada para ser removida com medicação. Mas após uma exacerbação, geralmente ocorre uma melhora acentuada no bem-estar.

Deve-se dizer que as idéias do método de K. Buteyko divergem fundamentalmente de muitos outros métodos de cura geralmente reconhecidos baseados na respiração profunda e no uso de ar saturado de oxigênio (montanhas, floresta de coníferas). Qual é o mecanismo interno de ação desse método?

K. P. Buteyko, como um materialista óbvio, apresentou uma versão bioquímica do método. Mas provavelmente há muitos outros fatores em jogo também. A mesma exigência de assimilação profunda da teoria do método sugere o uso explícito da autossugestão. Afinal, ao que parece, pegue e respire superficialmente, o que a teoria tem a ver com isso? Não, sem dominar a teoria, a recuperação vai mal.

Sabemos que para uma recuperação rápida é necessário ativar o sistema protetor (imune) do corpo. Muito provavelmente, é isso que acontece quando a respiração é restrita. Quando o corpo vê que a quantidade de ar e a energia que vem com ele estão diminuindo e não há chance de retornar ao estado anterior, ele liga os mecanismos internos de sobrevivência. Incluindo livrar-se de consumidores desnecessários de vitalidade, que são os focos da doença. Parece que o próprio corpo suprime a doença para não gastar uma quantidade já limitada de vitalidade nela. Esse mecanismo é muito semelhante aos processos que ocorrem em uma pessoa durante a inanição prolongada, quando o suprimento de energia do lado de fora para junto com a comida.

Usamos dispositivos auxiliares

É claro que nem todas as pessoas podem usar voluntariamente o método de K. Buteyko. Apenas uma pessoa muito obstinada pode se proibir de inalar ar por várias horas. Ou alguém que está exausto pela doença e está pronto para fazer qualquer coisa em prol da recuperação.

Portanto, Vladimir Frolov criou um dispositivo especial que permite limitar o fluxo de oxigênio no sangue por métodos mais humanos. Ele desenvolveu um dispositivo especial (simulador de Frolov), que consiste em duas câmaras de plástico inseridas uma na outra e um tubo que se estende a partir delas, que você leva à boca e respira por ela. Um pouco de água é derramado no simulador e está pronto para funcionar.

A inspiração e a expiração são realizadas através do simulador, que, com a ajuda de válvulas especiais, cria dificuldade para respirar, portanto, ao inspirar, a pressão nos pulmões diminui e, ao expirar, aumenta. Além disso, quando inalamos, retiramos parte do dióxido de carbono da exalação anterior, ou seja, reduzimos de todas as formas possíveis o teor de oxigênio no ar inalado.

Ao trabalhar com o dispositivo, é usado um tipo especial de respiração, chamado "endógeno". Consiste na inspiração mais curta e na expiração mais longa. Mas é assim que se parece o estágio inicial de dominar o simulador e, em seguida, a respiração se torna ainda mais complicada. A expiração é ainda mais alongada e se transforma em uma série de micro-respirações com duração de 1-2 segundos. e microexalações com duração de 5-6 segundos. cada.

O próprio V.Frolov é capaz, após inalar, de exalar essa porção de ar com microexalações por 30 minutos. Uma vez que uma pessoa realmente não pode expirar por 30 minutos após uma respiração, então, V. Frolov conclui, ele mesmo produz ar em seus pulmões! Uma hipótese ousada, mas provavelmente fantástica. Já dissemos que os yogues podem prender a respiração por várias horas e, ao mesmo tempo, aparentemente, recebem energia do ambiente através dos chakras. Muito provavelmente, V. Frolov tem alguns processos semelhantes, para os quais ele está tentando encontrar sua própria explicação.

Seja como for, o simulador de V. Frolov cura dezenas das doenças mais complexas. Ele mesmo se livrou do câncer retal com a ajuda da respiração endógena e ajudou muitas pessoas a se recuperarem. O simulador é vendido em farmácias, portanto, não é difícil verificar seu efeito em si mesmo.

Tudo da cabeça

É claro que não consideramos todos os tipos de técnicas de respiração oferecidas por diferentes escolas. Há também a respiração de Strelnikova, respiração soluçante e muito mais. Mas você mesmo já pode avaliar em que princípio essa técnica se baseia - respiração mais intensa, assimilação mais intensa do que você inalou ou restrição da respiração. E escolha por si mesmo o que melhor lhe convier, pois todos dão o mesmo resultado - você se recupera se estiver envolvido neles com propósito e entusiasmo.

Mas, curiosamente, como acontece com a nutrição, diferentes escolas podem dar recomendações completamente opostas para a recuperação (respire, não respire). E esses e outros ajudam, se ao menos fossem convincentes para você. Aqui, mais uma vez, confirma-se a ideia de que o corpo pode se recuperar tanto do excesso quanto da falta de ar, se apenas dermos o comando apropriado de forma convincente o suficiente. Autoconfiante. Bem, por enquanto, vamos para os próximos resultados.

Respiração meditativa

Além das três abordagens discutidas, focadas em algum tipo de manipulação dos padrões respiratórios, há outra abordagem na qual não importa como você respira. Esta é a chamada "respiração meditativa", durante a qual imaginamos como o ar entra e sai do nosso corpo por algum ponto de sua superfície. Por exemplo, através do “terceiro olho”, através da palma de qualquer mão, através dos pés, estômago, fígado, etc.

Naturalmente, na realidade, o ar entra e sai pelo nariz ou pela boca. Mas se você concentrar seu olhar interior em um determinado ponto do corpo, terá a impressão completa de que o ar entra e sai por esse lugar. Ao mesmo tempo, ocorre o fornecimento de energia do órgão através do qual "respiramos".

Você pode diversificar os tipos desta respiração. Por exemplo, inale o ar pelo estômago e expire da maneira usual, pelo nariz ou pela boca - desta forma, você pode criar uma sensação de frescor no local da inalação. Este tipo de respiração "resfriante" é melhor usado para aliviar a dor e qualquer processo inflamatório.

Outra forma é inspirar de maneira normal e expirar por algum ponto do corpo, usado para criar uma sensação de calor em uma área específica do corpo. Essa respiração é melhor usada para nutrir e ativar o trabalho de um órgão enfraquecido.

Como quando inspiramos ou expiramos através de um ponto específico do corpo, enviamos uma poderosa carga de energia etérica para lá, os processos de cura nessa área são acelerados. Muitas doenças podem ser tratadas dessa maneira, você só precisa dedicar 30 a 40 minutos por dia a essa prática simples de respiração. É muito conveniente, pois pode ser feito absolutamente em qualquer lugar - mesmo ao andar de ônibus ou metrô, em uma reunião, enquanto faz um trabalho simples, etc.

Rejuvenescer através dos ossos

Com base nessa técnica, Mantek Chia construiu um sistema de rejuvenescimento corporal, que chamou de Neigong. Este sistema utiliza a chamada "respiração óssea", na qual a energia Qi entra no corpo através dos ossos salientes do esqueleto, ou seja, pelos dedos das mãos e dos pés, pelos joelhos, crânio e algumas vértebras. Depois de inalar a energia através dessas partes do corpo, será necessário realizar exercícios bastante complexos para controlar as energias com a ajuda de imagens mentais. A energia extraída precisará ser espiralada em torno dos ossos do esqueleto e direcionada ao longo de uma trajetória complexa até a cabeça. Além da respiração óssea, este sistema inclui massagem sexual e erótica dos órgãos genitais e automassagem do corpo com a ajuda de golpes com bastões de vime.

Em geral, recarregar o corpo com a ajuda da respiração meditativa através de um órgão doente (ou qualquer outro órgão, incluindo os olhos) é uma técnica antiga e muito eficaz para recarregar nosso corpo etérico.

Isso conclui nossa revisão das práticas de respiração e passamos para tipos específicos de práticas de respiração.

RESPIRAÇÃO DE ACORDO COM ANDREEV.

Com confiança inabalável, pode-se argumentar que não há processo mais importante e importantíssimo em nossa vida do que respirar, porque uma pessoa pode viver sem comida por dezenas de dias, sem água - por vários dias e sem ar - alguns minutos. Nenhum movimento, nenhuma vida em si é possível sem respiração. E, ao mesmo tempo, pode-se afirmar com segurança que a grande maioria da população não ouviu falar de nenhum sistema respiratório correto e vive nesse sentido como vive, respira como respira. Esse estado virgem de pousio contribui para o murchamento prematuro do corpo, por um lado, e, por outro, para uma recuperação lenta nos casos em que é necessário derrotar a doença. E a razão é que a natureza nos adaptou a esse respeito com uma incrível margem de segurança: consumindo apenas 1% de oxigênio do máximo que podemos levar com nossos pulmões. No entanto, não apenas existimos, mas também conseguimos ir trabalhar, participar de atividades sociais, discutir vigorosamente todas as notícias de política interna e externa na barraca de cerveja e, no tempo restante, até mesmo lidar com problemas familiares. Sim, as reservas são verdadeiramente inesgotáveis ​​em nós, se, com nossa profunda ignorância, vivermos em média setenta anos. Uma pessoa que vive com uma ração tão reduzida acaba não estando preparada para um esforço físico significativo, nem para uma carga mental ativa, porque um cérebro que trabalha duro requer sangue rico em oxigênio, nem, desculpem-me, para um trabalho conjugal vigoroso.

Na minha experiência, existe um gráfico que repete o padrão dos dentes na parede do Kremlin: pouso, decolagem, linha horizontal, descida, pouso, linha vertical para cima, pouso, linha vertical para baixo, pouso, etc. Ou seja, uma pausa , ou prender a respiração, neste sistema, um componente igualmente importante e obrigatório da respiração é a inspiração e a expiração, tanto antes da inspiração quanto antes da expiração, e após a inspiração e expiração. Quero dizer que não faz sentido indicar antecipadamente a proporção entre os tamanhos das plataformas e a altura dos dentes - essa é uma questão absolutamente individual, dependendo tanto do estado do sujeito quanto da quantidade de trabalho realizado por ele. O princípio é importante aqui. Esse princípio de retenção rítmica da respiração possibilita produzir tanto dióxido de carbono quanto o corpo necessita, mas quanto ao oxigênio, sua regulação seria estranha, independentemente do tipo de atividade específica e do estado real em que nos encontramos. Uma coisa é dormir, outra é uma corrida intensa até o longo trecho. Repito: é o princípio que é importante, e suas modificações podem ser variadas, ao ponto de que após uma longa corrida ou ciclocross, o tamanho de uma ou outra pausa pode ser extremamente pequeno.

O que significa essa proporcionalidade, essa multiplicidade de respiração para batimentos cardíacos, na prática? Deixe-me explicar com um exemplo muito simples. Claro, você pode prosseguir a partir do tempo para cada respiração, por exemplo, passar 6 segundos, segurar por 12 segundos, expirar, digamos, também 6 segundos, etc. cada respiração, para um atraso de seis pares, etc. Mas é melhor basear a escala no ritmo dos batimentos cardíacos, ou seja, o mais orgânico para uma pessoa, para cada um seu próprio ritmo, que, aliás, determina estado de sua psique. Assim, quando a base básica é sempre um novo tamanho, causado pela situação de referência e carga, e quando a respiração funciona na relação de inspiração, expiração e pausa por ela estabelecida, focando nesse comandante em chefe incondicional, então o efeito é ao melhor.

RESPIRAÇÃO DE BUTEYKO .

Vou dar o exercício mais simples para aumentar o nível de dióxido de carbono e oxigênio no corpo humano. Uma breve história deste método de respiração do ponto de vista científico é que quanto maior o nível de dióxido de carbono no corpo humano, mais oxigênio o corpo pode absorver. Por outro lado, quanto menos dióxido de carbono no corpo, menos oxigênio o sangue pode se ligar e reter.

Essa característica fisiológica foi usada por K. Buteyko, que propôs usar um método simples para o acúmulo de dióxido de carbono (e, portanto, oxigênio) - uma respiração volitiva segurando uma expiração média. É feito assim. Você respirou normalmente, depois uma expiração média e normal e prendeu a respiração na expiração até que um forte desejo de inspirar apareceu. Assim que você sentir essa necessidade de inspirar, você o faz devagar, suavemente e de forma inaudível. Não deve haver respirações agudas e convulsivas. Depois de ter inalado assim, faça 3 a 5 respirações tranquilas normais e repita o mesmo. E faça isso várias vezes. Aumente a carga gradualmente. Por exemplo, no primeiro dia 2 - 3 atrasos volitivos, no próximo - 4 - 6, até chegar a 20 - 30.

O critério para a respiração correta será que você será capaz de prender a respiração cada vez mais ao expirar. E isso significa que seu corpo absorve melhor o oxigênio e fica saturado com ele. As doenças associadas à falta de oxigênio desaparecerão gradualmente e o bem-estar melhorará. Certifique-se de que você pode prender a respiração por um minuto a qualquer momento enquanto expira.

K. Buteyko, com base na experiência, chegou à conclusão de que é possível usar uma variante “suave” de ingestão de dióxido de carbono pelo corpo e um aumento no teor de oxigênio no sangue e nos tecidos do corpo. Para fazer isso, basta “prender” a respiração. Em outras palavras, tente respirar tão devagar, silenciosamente e de forma inaudível que isso por si só leve a uma espécie de retenção da respiração e, portanto, ao acúmulo espontâneo de dióxido de carbono.

Então, sente-se em uma cadeira com as costas retas e todo o corpo relaxado. Primeiro, respire enquanto respira e, em seguida, tente tornar a respiração calma e discreta. Isso será "prender" a respiração. Respire assim por cinco minutos. No dia seguinte, aumente a duração em 30 a 60 segundos. Gradualmente, traga uma respiração semelhante para 20 a 30 minutos por dia.

O critério de que você respira corretamente será o aparecimento de calor no corpo e, em seguida, o desempenho da transpiração. Isso indica que seu corpo está sendo oxigenado, a atividade enzimática está aumentando e a circulação de energia está aumentando. Todos os componentes juntos são o melhor remédio para se livrar de doenças crônicas. Como resultado, processos de cura começam a ocorrer no corpo de uma pessoa doente, que se expressam no aparecimento de crises de cura. Essas crises se manifestam no fato de uma pessoa ter uma exacerbação acentuada da doença, aumento da temperatura, saída de várias toxinas (muco dos pulmões e nasofaringe, erupção cutânea no corpo etc.). Para isso, especialmente as pessoas com doenças crônicas, você precisa estar preparado. Afinal, eles indicam que o corpo, tendo ganho energia, começou a deslocar o princípio patogênico de si mesmo. Para não atrapalhar esse processo natural de cura, não tome nenhum medicamento, principalmente aqueles que diminuem a temperatura e analgésicos. Eles conduzem a doença de volta.

Aplicar em temperatura elevada duchas corporais frias e frias, compressas frias. Quando houver uma forte crise de limpeza - passe fome por um dia ou três. A transferência de dores intensas permite que o corpo produza suas próprias substâncias curativas na luta contra elas, para ativar reservas ocultas. A paciência consciente dos problemas e da dor destrói no nível da forma de vida do campo as "conchas patológicas" da impaciência, etc., que são a causa raiz de qualquer doença. Assim, por um esforço de vontade, você destrói as sementes da patologia do campo em si mesmo, torna-se mais limpo e saudável.

RESPIRAÇÃO PELO TUBO.

Assim, ao respirar por um tubo (espaço prejudicial adicional - DVP), é possível criar uma pressão parcial correspondente a qualquer altura. No entanto, ao contrário de realmente estar em altitude, a falta de oxigênio será acompanhada por um aumento no dióxido de carbono.

Para criar um volume aumentado do trato respiratório (abreviado como UADP), são usados ​​tubos com diâmetro interno de 30 mm e comprimento de 42,5; 99,5; 156; 227; 284 e 355 cm. Assim, o volume dos tubos foi de 300, 700, 1100, 1600, 2000 e 2500 ml.

A respiração é realizada nas mesmas condições do método Buteyko, apenas uma máscara é colocada com um tubo conectado a ela. No início, é necessário liberar os pulmões do ar residual, para isso você precisa fazer várias exalações com uma respiração curta e superficial. Respire pelo tubo com facilidade e calma. A quantidade de oxigênio devido à deterioração da ventilação dos pulmões diminui e o dióxido de carbono aumenta. Além disso, esse processo se estabiliza, dependendo do comprimento do tubo, e a pessoa está em um modo estritamente escolhido de absorção de dióxido de carbono e oxigênio.

Respiração rítmica de acordo com Suvorin :

Certamente combino respiração rítmica com caminhada ao ar livre. Se você não tem tempo livre, estabeleça como regra nunca ir para a cama sem caminhar 6 quilômetros ao ar livre, não importa o clima. Se uma hora de caminhada ainda o cansa demais, não se apresse - comece com meia hora de caminhada e, em seguida, estenda-a gradualmente. E meia hora de respiração rítmica pela manhã e a mesma quantidade à noite, isso lavará colossalmente todo o seu corpo com oxigênio e magnetismo. O ritmo da respiração está necessariamente relacionado ao ritmo da caminhada, que tem consequências muito importantes para a profundidade e a facilidade da respiração.

Primeira regra. Mantenha a boca bem fechada e respire pelo nariz. Então o ar bate com força na membrana mucosa da cavidade nasal e absorve avidamente o magnetismo derramado nela, o que é de suma importância para seus nervos. Você deve saber que a membrana mucosa da cavidade nasal tem a mesma capacidade especial de absorver o magnetismo do ar.

Segunda regra. Segure os ossos da clavícula (no peito sob o pescoço) o mais alto possível - como se os estivesse carregando em uma bandeja à sua frente.

Isso por si só, sem outras preocupações, fornecerá duas condições importantes para o sucesso:

1) ao mesmo tempo, você sempre manterá a cabeça erguida, a coluna vertebral se endireitará por si mesma e o peito se abrirá para respirações profundas;

2) você respirará na parte superior dos pulmões, enquanto a parte inferior é profundamente ventilada.

O ritmo da respiração deve corresponder à força e capacidade de nossos pulmões e peito, e é definido assim: mantendo a cabeça erguida e o corpo reto, caminhe com calma e liberdade, contando alguns passos para si mesmo, ou seja, cada perna direita ou cada perna esquerda, em seis assim: "Um, dois, três, quatro, cinco, seis!" etc. Ao mesmo tempo, ao contar os três primeiros pares de passos, inspire livre e profundamente, e ao contar os três segundos pares, expire. Faça a transição da inspiração para a expiração livremente e sem qualquer retenção de ar. Respire pelo nariz.

Se contar por seis é difícil para você, pegue quatro ou oitos, mas use-os para que nem meia hora nem a caminhada de uma hora o cansem. A fadiga, especialmente no início, proíbe-se formalmente. O tecido dos pulmões é delicado e facilmente fatigado por inalações exageradamente profundas ou muito frequentes.

Para uma pessoa fraca com nervos cansados, as duas primeiras caminhadas noturnas darão sensações completamente diferentes ao sair da cama pela manhã; em vez de fraqueza e letargia - alegria e força. Mas repito - nas primeiras noites, o sono pode ser desigual devido à excitação natural até que você se acostume.

TENTE AS SEGUINTES RESPIRAÇÃO :

1. Tampe a narina direita com um cotonete ou dedo e respire pela narina esquerda por 3 a 5 minutos. O que você sente? Muito provavelmente, um leve resfriamento de todo o organismo.

2. Agora feche a narina esquerda, respire pela narina direita por 3-5 minutos. Muito provavelmente, você sentirá algum aquecimento do corpo. E isso realmente precisa acontecer. A narina direita é considerada "solar", e respirar por ela leva a um aquecimento do corpo.

Através da respiração através de diferentes narinas, nosso corpo regula parcialmente a temperatura corporal. Acredita-se que sua própria energia flui através de cada narina: quente e positiva pela direita e mais ao longo do canal fino direito do corpo - “Pingale”; frio e negativo pela esquerda e mais adiante pelo canal esquerdo do corpo - “Ide”.

Você pode efetivamente usar esse conhecimento escondido das pessoas comuns em sua prática de saúde. Por exemplo, ao limpar o fígado, para aquecimento geral do corpo e ativação de reações enzimáticas, respire pela narina direita.

"PARADOXAL RESPIRATÓRIOGINÁSTICA" STRELNIKOVA .

Primeira regra. Pense: “Cheira a queimado! Ansiedade!" E não respire, mas ruidosamente, por todo o apartamento, cheire o ar, como a pegada de um cachorro. Quanto mais natural melhor. Ao respirar, não tente inchar com todas as suas forças, este é o pior erro - puxar a respiração para inspirar mais ar. A respiração deve ser curta e ativa. Pense apenas na respiração. Apenas certifique-se de que a respiração acompanhe o movimento. A expiração é o resultado da inspiração. E, por natureza, a inspiração é mais fraca que a expiração. Pratique a inspiração ativa e a expiração espontânea e passiva, isso mantém a dinâmica natural da respiração.

Segunda regra. Não impeça a expiração de sair após cada respiração como você gosta, tanto quanto você gosta - melhor pela boca do que pelo nariz. Não o ajude. Pense: “Cheira a queimado! Ansiedade!" E a expiração desaparecerá espontaneamente. Deixe-se levar pela respiração e pelo movimento, e tudo sairá; quanto mais ativa for a inspiração, mais fácil será a expiração. É impossível inflar um pneu agindo de acordo com o princípio: inalação lenta passiva, exalação lenta ativa. Portanto, é impossível preencher as menores vias aéreas dos pulmões dessa maneira. E na vida selvagem, tudo o que não é usado morre.

Terceira regra. Encha seus pulmões como pneus no ritmo da música e da dança. Todas as frases de músicas e danças são 8,16 e 32 compassos. Portanto, essa conta é fisiológica. E ao treinar movimentos e respirações, conte por 4 e 8, e não por 5 e 10. É chato contar mentalmente para si mesmo - cante. A norma da lição é 1000 - 1200 de nossas respirações, é possível e mais - 2000 (para ataques cardíacos - 600).

A quarta regra (e muito importante). Faça quantas respirações seguidas você puder fazer facilmente no momento. Em estado grave - 2, 4, 8 respirações, sentado ou deitado; no normal - 8, 16, 32 respirações em pé. Vá para 1000 - 1200 respirações gradualmente. Quanto pior você se sente, mais você faz ginástica, mas descanse com mais frequência, 4.000 respirações por dia, e não apenas uma vez, é uma boa norma para a recuperação.

Aquecimento para restaurar a mobilidade natural das narinas.

Ficar em pé. Mãos nas costuras. Pernas afastadas na largura dos ombros. Tome curto, como uma injeção, respirações, cheirando alto. Sinta-se à vontade para soar. Force suas narinas a se conectarem enquanto você inspira. Apertamos um bulbo de borracha para esguichar dele. Também é necessário apertar as asas do nariz para que o ar seja pulverizado no corpo. Treine por 2, 4 respirações seguidas. Cem respirações. Você pode fazer mais para sentir que as narinas se movem e obedecem a você.

Para entender melhor nossa ginástica, faça este exercício.

Dê passos no lugar e ao mesmo tempo com cada passo - inspire. Direita-esquerda, direita-esquerda, inalar-inspirar. E não inspirar-expirar, como na ginástica comum.

1. voltas. Vire a cabeça para a esquerda e para a direita no ritmo dos passos. E, ao mesmo tempo, a cada volta - inspire pelo nariz. Curto, como uma injeção, barulhento - para todo o apartamento. No primeiro dia, 8 respirações seguidas. Há 96 respirações no total. É possível e duas vezes para 96.

2. "Orelhas". Balance a cabeça como se estivesse dizendo a alguém: “Ai-ai, que embaraçoso!” Certifique-se de que não há giro. Outro grupo muscular está trabalhando. A orelha direita vai para o ombro direito, a orelha esquerda vai para a esquerda. Os ombros estão imóveis. (Fig. 37, 38, 39).

3. "Pequeno pêndulo". Balance a cabeça para frente e para trás, inspire e expire. Pense: “De onde vem o cheiro de queimado? De baixo? Acima?" e "pequeno pêndulo" tome pelo menos 96 respirações para cada movimento, 8, 16 ou 32 respirações seguidas, tanto quanto você pode facilmente fazer. É possível e duzentos - 192 movimentos respiratórios da cabeça cada. Pense: “Vou fazer minhas narinas se moverem como nunca antes, ficar juntas no momento da inalação”. (Fig. 40 e 41).

Após o aquecimento, prossiga para os movimentos principais.

1. "Gato". Lembre-se do gato que se esgueira para pegar o pardal. E repita seus movimentos levemente agachados, balance para a direita e depois para a esquerda. Transfira o peso do corpo para a perna direita e depois para a esquerda. Para que lado você virou. E fareja o ar furiosamente à direita, à esquerda, no ritmo dos passos. Tome duas vezes por 96 respirações. É possível e muito mais. Este exercício às vezes interrompe um ataque de asma. Em problemas de saúde, deve ser feito sentado. (Fig. 42, 43, 44).

2. "Bomba". Segure um jornal enrolado ou um graveto nas mãos, como se estivesse enchendo um pneu de carro. Inspire - na segunda metade da encosta. A inclinação acabou - a respiração acabou. Como as encostas são elásticas, não dobre até o final. Repita as respirações ao mesmo tempo que as curvas com frequência, rítmica e facilmente. Quanto mais inflar um pneu, melhor. Isso deve ser feito 3-4 vezes ao dia. Faça este movimento - inspire mais do que todos os outros: 3, 4 e até 5 vezes 96 por lição. Inspire, como uma injeção, instantaneamente. De todos os nossos movimentos respiratórios, este é o mais eficaz. Pára de asma, ataques cardíacos e ataques hepáticos, porque bombeia o excesso de bile que esse ataque causa. Durante um ataque, faça este movimento - inspire 2, 4 respirações seguidas, sentando-se confortavelmente na beirada de uma cadeira. Coloque os pés no chão, as mãos nos joelhos e encha os pneus vivos para evitar que sufoquem na frequência cardíaca. Não diminua a velocidade, mas descanse com mais frequência e mais tempo do que fazendo ginástica em estado normal. (Fig. 45, 46, 47).

Strelnikova notou um recurso: quando algo dói - sente-se curvado. Há um ataque cardíaco ou um ataque de asma, ou uma dor de cabeça, choramos de tristeza - nos curvamos para a frente, sentamos curvados. As dores são diferentes, mas a proteção é a mesma: incline-se para frente. Isso não é um acidente, mas uma manifestação do instinto de autopreservação.

3. "Abrace seus ombros." Os pulmões são cônicos. Estreitas na parte superior, alargam-se em direção à base. Portanto, se, ao inspirar, você abrir os braços, o ar diverge nos topos estreitos. Se você abraçar seus ombros - o ar enche os pulmões de cima para baixo, sem distorcer sua forma.

Levante os braços até o nível dos ombros. Vire as palmas das mãos para você e coloque-as na frente do peito, logo abaixo do pescoço. Jogue as mãos uma na direção da outra para que a esquerda abrace o ombro direito e a direita abrace a axila esquerda, ou seja, para que os braços fiquem paralelos um ao outro no ritmo dos passos da caminhada e repita respirações curtas estritamente simultaneamente com cada lançar. Pense: "Estou beliscando onde a doença se expandiu". Faça 2 vezes 96 respirações. Estique tanto quanto você pode facilmente fazer. Pense: "Os ombros ajudam a inspirar". (Fig. 48 e 49).

4. "Grande pêndulo". Esta é uma combinação dos movimentos mais eficazes - "bombear" e "abraçar os ombros". No ritmo dos passos - incline-se para a frente, as mãos alcançam o chão - inspire, incline-se para trás, as mãos levantem os ombros - também inspire. Para frente e para trás, inspire, inspire, tique-taque, tique-taque, como um pêndulo vivo. Faça 2 vezes 96, iniciando o movimento - a primeira centena com uma “bomba”, a segunda com um “abrace seus ombros”.

Explicações finais de Alexandra Nikolaevna sobre sua ginástica: “De quarenta anos de prática, sei que nossa ginástica normaliza excitação, pressão e temperatura. Em temperaturas elevadas, faça-o deitado ou sentado, em posição normal - em pé. Se você tem mais de 60 anos - cuidado: 8 respirações seguidas, se você tem menos de 60 anos, faça com ousadia e meça a temperatura. Ele irá normalizar após cada troca, caindo em 0,5 - se estiver abaixo de 39°; por 0,3 - se maior.

paginação- a única esperança para o edema pulmonar. Tem um excelente efeito na glândula tireóide e na composição do sangue; na diabetes, reduz a porcentagem de açúcar; na leucemia, aumenta a porcentagem de hemoglobina, e com extraordinária rapidez. Seu uso é excelente na tuberculose. Deve ser usado com cautela apenas para núcleos pesados. Comece com 600 respirações por aula, depois 800, 1.000, 1.200, etc.

Na 4ª - 5ª aulas, 2.000 respirações são feitas facilmente. Se é difícil para você, então você está cometendo um erro em algum lugar. Procurar. Na maioria das vezes, esse é o desejo de respirar mais ar. Não faça isso. Fique com raiva de sua doença enquanto faz ginástica, fique com raiva de sua fraqueza e ela desaparecerá. Lembre-se: a respiração não é volumosa, mas ativa.

Se você tiver falta de ar 15 a 20 minutos após o treino, não se assuste. Continue treinando, mas não faça 960 respirações (por aula), mas metade. Descanse 15 - 20 minutos - e a segunda metade. Pare a falta de ar virando a cabeça, "bomba" e "gato" 2, 4 respirações seguidas, e continue lutando, pois nossa ginástica é mais forte que a doença.

Após um acidente vascular cerebral, ataque cardíaco e outras doenças graves, a ginástica deve ser iniciada virando a cabeça e “abraçar os ombros” deitado, “bombeando” - sentado. Sentindo-se melhor, você pode se levantar.

Hoje, os ouvintes ficam em círculo, cada grupo com seu próprio metodologista. Há um desenvolvimento da respiração paradoxal. Devemos aprender a respirar pelo nariz em pulmões comprimidos. Nesse estado, os músculos trabalham com força, o produto da oxidação do açúcar, o dióxido de carbono, é liberado no sangue. O sangue é carboxilado.

A concentração de dióxido de carbono no sangue aumenta em mais de 20 vezes. É essa circunstância que causa a expansão de órgãos ocos e vasos sanguíneos. E antes de tudo - os vasos do cérebro. Um estado semelhante à intoxicação começa. Mais mais mais! Inalar! Inalar! Inalar!

A respiração deve ser contada. Eles devem ser realizados ritmicamente, como música - 1, 2, 3, 4, 5, 6,7,8 - dobrou um dedo na mão direita, outro 8 - outro dedo. Outros 8 - um dedo, etc. Cada 12 dedos significa condicionalmente cem respirações. Marque cem com um traço no chão, ou com uma pedrinha, ou um fósforo (se estiver fazendo ginástica em uma sala). Devemos aprender a fazer 800-1200 movimentos. Certifique-se de contar. É assim que derrotamos a esclerose vascular cerebral. A contagem da respiração também é necessária para quem deseja dominar o programa de alfabetização sexual. Sem respiração adequada, você nunca se tornará um homem forte. Sem respiração adequada, não se pode dominar a técnica de contenção de sêmen.

Realizamos o exercício de “bomba” curvando-nos e inspirando pelo nariz, tocando o chão com as mãos, como se estivéssemos bombeando a roda com uma bomba manual. Expiração pela boca, não controlada, durante a extensão. O diafragma, comprimido na inspiração, faz com que os pulmões se contraiam e é a parte superior dos pulmões que funciona com muita força. Este exercício também precisa ser feito 800-1000 vezes. Ambos os exercícios fazem uma correção significativa na forma do corpo. Coletores de escória das costas, peito, ombros parecem derreter, ir embora. O segundo exercício fortalece a parede do abdome, aumenta o peristaltismo e ajuda a liberar a corrente dos bloqueios fecais. A poluição do muco, poeira, nicotina deixa os pulmões com catarro durante os exercícios respiratórios. Todos os exercícios são realizados com os olhos fechados. Isso é necessário para economizar energia (50% do total), que geralmente é direcionada à visão. Agora o corpo vai gastá-lo no efeito de limpar os pulmões. Por outro lado, ninguém vê ninguém, marca as centenas e cospe escarro. Nunca ceda à "esclerose", não faça exercícios respiratórios sem contar.

RESPIRANDO A VIDAPOR IVANOV.

Esse tipo de respiração é praticado muito pouco, mas fala-se muito sobre isso. Tomei o nome deste tipo de exercícios respiratórios de P.K. Ivanov. Aqui está como o próprio Ivanov descreve essa respiração: “Quando você precisa se sentar para comer (e também antes de mergulhar), você deve definitivamente se forçar a puxar o ar da atmosfera, de uma altura na Natureza através da laringe até a falha. Ajuda o corpo, bom metabolismo. O ar contém a força vital no interesse da longa vida.

A técnica para realizar esta respiração é a seguinte: vá para fora, levante a cabeça, aperte levemente os músculos do ânus (parece que você “dobra o rabo”), abra a boca e inspire lentamente pelo NARIZ (e não pela boca), tire mentalmente o ar de uma altura. Ao mesmo tempo, um som sibilante característico ocorre na laringe. Terminada a inalação, é aconselhável fazer um movimento de deglutição e distribuir mentalmente a energia inalada por todo o corpo, ou concentrá-la (como se estivesse fazendo um esforço para comprimir) em um ponto ou órgão dolorido. Ao fazer isso, você condensa o campo de energia, "embaçado" pela doença. Fazer essa respiração mais de 2-3 vezes não é recomendado, mas durante o dia pode ser praticado 2-10 vezes. Se você tiver um ótimo desempenho, sentirá imediatamente um conjunto de energia e na terceira respiração não poderá mais engolir a energia que tomou - tudo já está condensado ao fracasso.

RESPIRAÇÃO DE ACORDO COM DINEIKI

Exercício 1

A respiração costal inferior ou diafragmática inferior é especialmente útil quando é necessário influenciar o fígado, o baço, os rins e a evacuação dos intestinos. Esse tipo de respiração diafragmática pode ser feito deitado, em pé e até mesmo andando tranquilamente.

Você precisa respirar pela boca (como se fosse pela boca e pelo nariz) com frequência, como se estivesse simulando a deglutição de ar por um peixe jogado na praia. Ao inspirar, as costelas inferiores se expandem simultaneamente e o estômago se projeta ligeiramente. Para controlar as palmas das mãos são aplicadas no estômago e costelas de um lado. Repita este exercício de 6 a 20 - 30 - 40 vezes. Mas não tonto! Isso significa que o número de repetições deve ser aumentado muito gradualmente.

Exercício 2

Inspire - com o diafragma (o estômago se projeta) e expire - na palma da mão com um jato. Este tipo de respiração é indicado para asma brônquica, pois reduz bem os espasmos nos brônquios.

Depois de uma respiração superficial, coloque a mão perto da boca e expire tão lentamente que a mão fique quente. Este exercício deve ser realizado sentado, confortavelmente sentado, com apoio para as costas, relaxando ao máximo os músculos. Ao inspirar, você precisa prestar atenção ao relaxamento dos músculos das pernas e, ao expirar, deve sentir o relaxamento dos músculos das costas. Ao inspirar, ambas as mãos repousam sobre os quadris. Repita o exercício muitas vezes.

Os músculos lisos dos brônquios (na asma brônquica) são afetados pela respiração frequente com o diafragma (“barriga”) pelo nariz, mas tão calmo que parece do lado de fora que você não está respirando.

Exercício 3

Respiração diafragmática com exalação, como se estivesse tossindo. Este tipo de respiração é indicado quando, com insuficiência circulatória de grau I-II, surge falta de ar (em repouso ou em movimento). Inspire superficialmente com o diafragma (pela boca-nariz) e expire com uma tosse curta e quase silenciosa (durante a exalação pela boca) de tal forma que o abdome inferior fique contraído. Assim que a falta de ar passa, você precisa respirar 2-3 vezes harmoniosamente com um tipo completo de respiração (veja abaixo uma descrição desse tipo de respiração).

Este tipo de respiração pode ser usado ao subir escadas. Ao mesmo tempo, mesmo aqueles que costumam parar para respirar em cada local, muitas vezes não sentem falta de ar. No entanto, após qualquer subida "leve", você deve respirar mais fundo, ativando o ar.

Exercício 4

Esta respiração é calmante. Sentado, inspire lentamente harmoniosamente com um tipo completo de respiração, imaginando como o ar fresco enche as vesículas pulmonares.

Prenda a respiração contando de 1 a 2. Expire lentamente pela boca em um fluxo estreito, relaxando os músculos e, enquanto expira, imagine que uma expiração prolongada tem um efeito calmante. Repita 2-6 vezes.

Exercício 5

Esta respiração melhora a circulação do cérebro. Sentado, inspire lentamente pelo nariz. Enquanto prende a respiração (2 a 3 segundos), você precisa esticar e abaixar o estômago 2 a 3 vezes seguidas e, neste momento, imagine que está melhorando a circulação venosa na cavidade abdominal pelos movimentos do diafragma. É necessário expirar com um fluxo forte interrompido pela boca, inclinando a cabeça para baixo e para trás (a circulação sanguínea do cérebro melhorará). Repita várias vezes.

O exercício é mostrado após o trabalho mental. Melhora o sono se realizado após uma caminhada de 20 minutos. Você tem que andar devagar. Respire, alongando a inspiração e a expiração para que você não precise se esforçar. Quando você se acostumar a respirar ritmicamente enquanto se move, você pode prender a respiração depois de inalar (em pé) (por 1-2 passos). A pausa irá melhorar o fluxo sanguíneo coronário.

Exercício 6

Esta respiração melhora a termorregulação. Sentado, relaxe os músculos. Respiração lenta (4 - 7 segundos). Durante a inspiração, estique os músculos dos braços e pernas (braços abaixados ao longo do corpo, dedos fechados em punhos; esticando os músculos das pernas, como se estivesse na ponta dos pés). Após uma curta apneia (às custas de 1 - 3), expire enquanto relaxa os músculos. Se não for difícil, após a expiração, é útil prender a respiração (por 1 a 3 segundos). Repita várias vezes. O exercício é útil quando a termorregulação é perturbada (pernas e mãos estão frias). Nestes casos, recomenda-se esfregar a pele do corpo com uma escova seca após o exercício (1 - 2 minutos).

Exercício 7

Respiração tônica. Na estação fria, o exercício é realizado dentro de casa, mas no verão pode ser feito na floresta, no campo, no gramado. Inspire lentamente (às custas de 1 - 7). Ao inspirar, levante a pélvis com apoio na cabeça e nos pés. No final da inalação, deite-se de costas e prenda a respiração (às custas de 1, 2, 3) e, ao mesmo tempo, projete levemente e abaixe o estômago 3 vezes. Em seguida, segue uma longa expiração (às custas de 1 - 7). Se for agradável, após a expiração, você poderá prender a respiração (às custas de 1, 2, 3). Repita o exercício 1 - 2 vezes e com habilidade - até 4 vezes. No auge da inspiração, deve-se dizer mentalmente: "Os centros nervosos agem em conjunto".

Exercício 8

Respiração tônica. Sente-se confortavelmente, relaxe os músculos das pernas. As mãos estão nos joelhos. Inspire lentamente pela boca, dobrando a língua longitudinalmente para dentro do tubo, obtendo a sensação de encher todos os pulmões com uma corrente de ar. Durante o atraso da respiração, diga mentalmente uma vez: "Agora estou estimulando as forças regenerativas do corpo". Expire pelo nariz. Em seguida, inspire novamente silenciosamente pelo nariz com a boca entreaberta. Prendendo um pouco a respiração, diga: "Sempre posso ser ativo". Expire pela boca com o som: "Shhh". Repita o exercício 3 vezes. Este exercício é recomendado para ser feito deitado de costas com as pernas dobradas (para relaxar os músculos abdominais).

Enquanto prende a respiração, quando o texto é pronunciado, é necessário projetar e retrair levemente o estômago 2-3 vezes alternadamente. Este movimento tem um efeito benéfico no plexo solar.

RESPIRAÇÃO DE ACORDO COM DURYMANOV

Esta técnica se reduz a respirar em pequenas porções: em vez de uma grande respiração, três a quatro respirações curtas pelo nariz e, em vez de uma expiração longa, três a quatro respirações curtas pela boca.

O que explica o efeito curativo dessa técnica de respiração? Com uma respiração muito profunda, uma poderosa rajada de impulsos vai para o centro correspondente do cérebro. O centro superexcitado reage a esta descarga contraindo os vasos sanguíneos, aumentando assim a pressão arterial. O cérebro reage de maneira semelhante às convulsões emocionais. A evolução nos deu um contra-ataque eficaz a essas sobrecargas: choro e riso. A respiração durante o riso e o choro é curta, em porções - várias respirações seguidas, várias exalações seguidas. Uma saraivada de impulsos que vai para o centro respiratório é interrompida. Os processos de excitação e inibição são equilibrados, respectivamente, e a pressão é equilibrada. É por isso que, depois de um choque severo, uma pessoa fica aliviada. Sim, e o riso anima não apenas em conexão com a descarga emocional, mas também regulando a atividade do sistema respiratório e circulatório.

Esta técnica de respiração é o análogo respiratório de rir ou chorar. Essa respiração reduz o impacto de um impulso emocional excessivamente forte e equilibra os processos de excitação e inibição e a pressão no sistema cardiovascular.

1 - nunca prenda a respiração na inspiração máxima, isso pode levar ao estiramento do tecido pulmonar, aumento do diâmetro dos alvéolos, o que em geral afetará negativamente a saúde. Se você precisar respirar ao máximo, faça isso sem demora. Recomenda-se prender a respiração enquanto inala dentro de 70 a 80 por cento. da profundidade da inspiração máxima. Ao mesmo tempo, quanto maior a idade, menor a profundidade de inspiração devido às costelas. Ao inspirar, trabalhe mais com o diafragma e moderadamente com os músculos intercostais e ombros.

2 - nunca prenda a respiração na expiração máxima, esta é uma maneira certa de atrapalhar o trabalho do coração. Se você precisar fazer uma expiração máxima, faça isso sem demora. Recomenda-se prender a respiração enquanto expira dentro de 70 a 80 por cento. da expiração máxima. Quanto mais fraco o coração, menor o atraso expiratório. Ao expirar, trabalhe mais com o diafragma - isso massageia os órgãos internos e o coração.

Quão justas são essas recomendações? Se nos voltarmos para a experiência do yoga, o principal exercício de respiração é realizado da seguinte forma - 1:4:2. Onde 1 é o tempo de inspiração; 4 - prender a respiração na inspiração, 4 vezes o tempo da inspiração; 2 - o tempo expiratório é 2 vezes maior que o tempo inspiratório. Não há atraso de saída. Uma expiração lenta completa é feita e imediatamente inalada. Tudo é fisiológico por dentro e por fora.

Duas conclusões decorrem disso.: quanto maior a superfície dos pulmões, mais elétrons livres podem entrar em nosso corpo; quanto mais tempo esta superfície é mantida, mais elétrons penetram no corpo. Agora o ritmo da respiração 1:4:2, proposto pelos antigos yogues, torna-se claro para nós. O principal ao inalar é endireitar completamente os pulmões, mas não esticar. Segurar a respiração durante a inalação permite que você passe a quantidade máxima de elétrons livres através das membranas pulmonares, e a duração do atraso permite ativar os receptores dentro do corpo e dos pulmões, como resultado, eles absorvem e transmitem elétrons para a acupuntura sistema muito melhor. A tarefa da expiração é expulsar o máximo possível dos pulmões de ar que não contém elétrons livres (aeroions), mas ao mesmo tempo não lavar o dióxido de carbono. Portanto, a expiração é duas vezes mais longa e mais silenciosa com o diafragma puxado para cima.

E outro esclarecimento importante. A respiração também é ativada durante o trabalho físico. Por exemplo, correr. Os mesmos mecanismos estão envolvidos: através do nariz - o hipotálamo, etc., e através dos pulmões - o sistema de acupuntura do nariz não está envolvido e não temos efeito em acumular energia e fortalecer os nichos do nariz. Por quê? Quando uma pessoa corre ou trabalha fisicamente, a energia cinética dos elétrons é gasta para manter as enzimas ativas, ou seja, elas são imediatamente dissipadas na forma de calor. Outra coisa é quando uma pessoa fica sentada imóvel e realiza a respiração, alongando gradativamente a respiração durante a inspiração, o que permite entregar uma quantidade maior de elétrons livres ao corpo. Como não são consumidos, circulam no sistema de acupuntura, o que leva a um aumento de sua potência. Mais energia se acumula nos chakras, os canais de acupuntura engrossam, o corpo plasmático (corpo prânico) se expande e condensa. É por isso que o treinamento estático em Yoga e Qigong (em pé como um pilar) é mais valorizado do que a dinâmica. Portanto, mesmo que você esteja imobilizado pela doença, mas possa respirar, tem excelentes chances de saturar seu corpo com energia respirando corretamente e superando sua doença.

Terceira lição

Exercício de energia. - A pista mais importante da "Philokalia" cristã e práticas orientais sobre o papel geral da respiração organizada. - Respiração Energética Número Um, Respiração Energética Número Dois, Respiração Zen. - Começando com um fio de prumo. - O início da melhoria dos transceptores: toda a limpeza do corpo denso e uma dieta anticancerígena em nome da criação de um circuito sanguíneo ideal. - Meditação "Respiração Solar". - A capacidade de transformar tudo em uma experiência maravilhosa. - Continuação do trabalho com linha de prumo. - Hometasks. - Meditação "Dois em um barco."

Eles deram as mãos em cada grupo, formaram uma corrente comum. Em completo silêncio, eles ouviram sua condição. Incluímos dispositivos específicos capazes de capturar a mais sutil das sensações mais sutis. O que exatamente estamos ouvindo agora? Lembro a você: a diferença entre o estado de separação e o conteúdo do biocampo muito mais poderoso que surgiu como resultado das vibrações conjuntas daqueles que se juntaram a você na rede de “crianças de um ano”. Quando você ouve a si mesmo, das profundezas da memória surgirá aquele sentimento de alegria sem causa que acompanhou seus anos de escola e que, como você pode entender agora, foi causado pelo surgimento de uma ressonância geral de suas estruturas perceptivas igualmente sintonizadas com o vibrações do Universo.

Agora vou pedir aos extremos em seus grupos que se conectem aos membros extremos dos grupos vizinhos: formaremos assim uma cadeia fechada de doze grupos, selecionados de acordo com o princípio da maior correspondência entre si, e assim nos tornaremos como uma jarra gigante de Leiden, ou seja, uma bateria composta por muitos pratos. Nossa diferença da bateria nomeada é que a energia que surgiu nesse anel informativo não diminuirá com o passar do tempo, não será consumida, mas, pelo contrário, aumentará constantemente. Mantendo a integridade da cadeia comum, composta por doze blocos, vamos alimentá-la toda de uma vez, aumentando a oferta total. Como?

Vamos fazer o exercício: as mãos ainda estão fechadas, fechamos os olhos e com toda a clareza possível imaginamos que no decorrer da transferência da cadeia, no sentido horário, primeiro um vórtice fraco e depois um fluxo cada vez mais poderoso começa a girar. Este turbilhão branco já capturou a todos nós e, girando em espiral, sobe ao céu como um funil. Aumentamos seu escopo, elevamos cada vez mais o nível de seu topo. Sentamos em silêncio, com os olhos fechados, percebemos a energia crescente que gira em torno do nosso anel, atingindo um grau de densidade quase realmente perceptível.

Bem, trabalhamos no nível de uma maravilhosa meditação coletiva. Continuemos bombeando através do trabalho meditativo, também geral, mas agora voltado individualmente a cada um: vamos realizar o já conhecido exercício de bombear cada um de nós alternadamente com o poder do Cosmos, depois com o poder da Terra com a ajuda de um pistão que sobe e desce dentro da nossa concha, que é um cilindro aberto às influências de cima e de baixo. Vamos fazer este exercício com total concentração em mudar a cor da substância bombeada através de nós pelo menos três vezes.

Agora vamos proceder de acordo com o esquema já conhecido por nós para a excitação de pontos bioativos. Depois de um trabalho divertido e focado com eles, realizamos uma medição de controle e garantimos que nosso potencial, em comparação com o que viemos na primeira aula, não aumentou nem pouco nem muito, mas “apenas” 10 vezes!

Nesse nível, nesse aumento de nossa energia, de fato, o aquecimento poderia ter sido concluído, mas quero consolidar as habilidades que alcançamos da última vez, repetindo. A repetição é a mãe do aprendizado, e não tenho certeza se você trabalhou tão diligentemente em casa com o cristal mágico para rejuvenescimento. Agora, quando chegarmos novamente a essa sensação maravilhosa que o renascimento do corpo no nível celular nos traz, espero que essa sensação feliz encoraje você a se esforçar para experimentá-la de novo e de novo. Então, estamos realizando uma meditação sobre o rejuvenescimento das células (em primeiro lugar, do rosto, porque estamos trabalhando com uma fotografia, onde nossa fisionomia jovem e feliz está aberta aos olhos). E tal nossa interação não verbal, ou seja, não verbal, mas realizada através de imagens vívidas com nossas células levará a uma mudança significativa e a uma melhora em sua vitalidade.

Agora vamos começar a repetir e consolidar as habilidades destinadas a desligar o "betoneira", e depois iremos mais longe - para dominar cada vez mais novos truques e métodos destinados a conter o Tirano, que não permite que nenhum de seus irmãos falar ou agir de forma independente em um sistema comum.

1. Seria muito difícil para você fazer Shavasana, ou seja, a postura do cadáver, nas condições do auditório, mas podemos fazer a postura do cocheiro com sinais completamente desconectados dos músculos, porque todos os músculos estão extremamente relaxados, nós podemos fazer isso.

2. Acrescente a isso a ausência de sinais dos músculos, a ausência de sinais visuais, porque estamos em uma sala onde uma luz noturna quase imperceptível pisca, complementamos essa situação com um ritmo idealmente calmante de um coração calmo absolutamente saudável, ligue no filme apropriado.

3. Obrigado, garantimos que o rugido da "betoneira" não interfira em nós, porque o departamento narcisista, falante, todo dos hemisférios cerebrais, coberto por associações e memórias, praticamente se desligou por falta de exigem. E lembramos que quando sua censura cai a zero, sem exceção, todas as zonas subcorticais começam a trabalhar em contato direto com as vibrações cósmicas, contribuindo assim para a autocura e harmonização, autocura daqueles órgãos internos que são projetados para gerenciar.

Na última lição, também usamos os serviços do maravilhoso mantra de renome mundial “aum-aum-aum”: cada som nesta sílaba incrível, o som de cada um dos tons aceitos aqui tem um significado profundo. Mas agora vamos seguir em frente: vamos falar sobre as possibilidades da palavra - a palavra russa.

Um excelente curandeiro Anatoly Malovichko chamou minha atenção para o fato de que a chamada Oração de Jesus, quando repetida muitas vezes, também desempenha o papel de um mantra. A Philokalia apresenta os princípios da "oração interior do coração". Aqui está esta oração extremamente breve: “Senhor Jesus Cristo, tem misericórdia de mim, um pecador!” E aqui estão os princípios que permitem que essa concentração da fé cristã introduza uma pessoa em um estado meditativo especial:

“Imagine seu coração, dirija seus olhos, como se estivesse olhando para ele através de seu peito, e imagine-o da maneira mais vívida possível, e ouça atentamente com seus ouvidos como ele bate e bate repetidamente. Quando você se adaptar a isso, comece a ajustar as palavras de oração a cada batida do seu coração, olhando para ele. Assim, com o primeiro batimento cardíaco, diga ou pense - Senhor, com o segundo - Jesus, com o terceiro - Cristo, com o quarto - tenha misericórdia e com o quinto - eu. E repita isso muitas vezes. Então, à medida que você se acostumar com isso, começar a trazer e trazer toda a Oração de Jesus em seu coração, com a respiração, como os padres ensinam, ou seja, puxando o ar, diga, imagine: “Senhor Jesus Cristo, ” e emitindo de si mesmo: “tenha piedade de mim!”. Faça você mesmo com mais frequência e mais, e logo sentirá uma dor sutil e agradável em seu coração, então o calor e o degelo aparecerão nele.

Que se trata realmente de concentração de atenção é evidenciado pelo seguinte aviso de The Philokalia:

“Mas, ao mesmo tempo, tome cuidado com todas as formas possíveis de representações na mente que parecem ser de qualquer tipo. Não aceitem nenhuma imaginação, pois os pais ordenam fortemente que preservem a ausência de forma durante a oração interior, para não cair na ilusão.

Os santos padres, no entanto, aconselham a pronunciar as palavras da oração 7 vezes 7 vezes.Com esse número de repetições, centros especialmente importantes são revividos. A ação da repetição repetida da oração inclui a regulação de todos os processos de cura no corpo, e a cura continuará aumentando. Essas recomendações contêm muitas das maneiras pelas quais precisamos nos concentrar em uma coisa que é realmente importante para nós, contêm métodos para desligar a atenção e combater a distração. Acredito que, independentemente de sermos crentes ou ateus, esta bela oração ortodoxa pode nos avançar significativamente ao longo do caminho que percorremos.

Quero me concentrar especialmente nas palavras “começar a introduzir e esgotar toda a Oração de Jesus no coração com a respiração, como os padres ensinam”, ou seja, inalando o ar, pronuncie a primeira parte da fórmula e emita-a de você mesmo. , transfira sua atenção para sua segunda parte. Por que essa indicação é importante para nós, além de sua orientação instrutiva direta? Junto com ela e acima dela, há um valor inerente a essa instrução, que, em geral, não pode ser determinado a um preço real - é tão grande. Quero dizer que incrível, cem por cento de coincidência na metodologia, nascida nos círculos de pessoas iniciadas na Rússia, com aqueles métodos que vêm do Oriente: lá, a entrada em um estado meditativo através da concentração na respiração sempre foi de suma importância . E se recomendações semelhantes umas às outras vêm de diferentes partes do mundo, de diferentes séculos, de diferentes culturas, de diferentes paradigmas de visão de mundo, isso significa que a própria realidade objetiva está por trás delas. Isso significa que por trás deles está uma maneira comprovada e confiável, aparentemente simples de iniciar processos muito complexos. Processos que, como entendemos, visam liberar todas as possibilidades, todos os sistemas transceptores anteriormente suprimidos de uma pessoa.

Assim, iniciaremos aulas especiais para desligar a "betoneira", principalmente com o auxílio de exercícios relacionados à respiração. Deve ficar claro para nós que a respiração especialmente organizada requer não apenas atenção especial, mas atenção por muito tempo. Que nossa respiração cotidiana, que é mais fácil de representar em um gráfico na forma de dentes de serra, ou seja, inalação-exalação, não requer nenhuma concentração de atenção e é simplesmente prejudicial, pois não envolve todos os sistemas funcionais de nosso corpo associado à troca de ar em pequena medida. E o fato de nós, usando esta “serra”, conseguirmos criar outra coisa na vida, só atesta a enorme margem de segurança que nos é colocada pela Mãe Natureza. No entanto, o acesso à respiração qualificada exige concentração da atenção na precisão da execução dos elementos que a compõem: seja a respiração do yoga, a respiração vietnamita, segundo Strelnikova, segundo Buteyko, seja o qigong em todas as suas variedades e muitas outras - todas essas já são estruturas multicomponentes, cuja construção consistente exige de uma pessoa focada nelas.

Nossas sessões de meditação, graças ao trabalho com a respiração, nos conectaremos firme e firmemente com nossa própria recuperação. E vamos começar a concentração da atenção com esses tipos de respiração que descrevi repetidamente em meus livros (“A Cura de um Homem”, “Sua Respiração Mágica”, etc.).

Isto - respiração de energia número um, como eu chamo, e a respiração energética número dois também está na minha designação.

Lembro-me do desempenho da respiração energética número um. Seu gráfico se assemelha ao desenho de uma parede de fortaleza: a ascensão de um dente é inalação, a plataforma do dente é uma pausa, descer o dente é exalação, o intervalo para o próximo dente é uma pausa, etc.

Apesar de a respiração real ser realizada inspirando pelo nariz e expirando pela boca, ao nível das imagens mentais respiramos através do plexo solar, ou seja, atraímos prana (ou energia, qi em chinês) através do plexo solar; durante uma pausa, formamos uma bola de energia no plexo solar como uma nuvem esbranquiçada; na expiração, transportamos diretamente essa nuvem para o órgão que mais precisa de apoio neste momento - por exemplo, no coração; e durante uma pausa, dissolvemos a bola de energia transferida no órgão onde foi entregue.

É melhor realizar a respiração de energia número um, olhando e absorvendo com o poder da imaginação esses grandes portadores de energia, cujo poder é incomensuravelmente maior que o nosso - por exemplo, o sol, céu nublado, mar, matagal, rio, montanha, em casos extremos - em aglomerados de árvores e, claro, é melhor absorver o prana no plexo solar de todo o Universo sem limites que nos cerca, olhando ao redor de toda essa maravilhosa janela (claro, não limitada à selva de pedra ). Eu disse e escrevi repetidamente que a respiração energética número um permite que você obtenha o maior efeito durante o movimento, a corrida, especialmente durante o movimento ativo na tração, de maneira ideal - não mais íngreme do que 30 graus.

(Gravação de áudio 3. Tartini. Concerto)

Agora faremos um exercício meditativo, que é uma das modificações número um da respiração energética. Feche os olhos e comece. Imagine que tudo isso é feito durante a corrida. Então, inspire pelo plexo solar, pausa durante a qual formamos uma nuvem de energia no plexo solar, depois expire diretamente e transporte essa nuvem para o coração e, durante a pausa, dissolva a nuvem no coração, absorvendo a partícula de mundo recebida. energia pelo coração. Uma nova respiração através do plexo solar, então - a formação de uma nuvem de energia, então - o envio dessa nuvem não está mais no coração, mas no baço, no hipocôndrio esquerdo, ou seja, realizamos cada nova mensagem como se no sentido horário e durante uma pausa dissolvemos a energia, assim obtida neste importante órgão hematopoiético. E então praticamos assim: sequencialmente após o baço, trabalhamos a área do intestino delgado, o sistema geniturinário, depois subimos ao longo do mostrador até a vesícula biliar e o fígado, subimos mais alto e trabalhamos no pulmão direito, então nos movemos no sentido horário e saturamos a glândula tireóide com a energia do mundo assim obtida, depois - a sede da imunidade - a glândula timo, o pulmão esquerdo e, no final, voltamos à estaca zero, novamente ao coração. Mas antes de iniciar um novo círculo de movimento da seta no mostrador, trabalharemos o centro, ou seja, enviaremos energia ao estômago, ao pâncreas e aos homens - também à próstata.

Em princípio, você deve mudar gradualmente para a respiração energética número um como uma constante, trabalhando no modo automático. Quando ela for levada ao automatismo, poderemos resvalar para a meditação ao menor desejo, à menor oportunidade, porque depois desse ato não haverá resistência do Autocrata: ele já perdeu sua vigilância vigilante em relação a essa constante fator atuante do ser.

Outras modificações da respiração energética, que permite tanto agregar saúde quanto concentrar atenção, evitando assim o caótico chacoalhar da “betoneira”, encontraremos um caso para praticar em outras aulas. E agora vamos atacar enquanto o ferro está quente, e vamos elaborar um muito mais complexo respiração de energia número dois. Sua complexidade interna está no fato de ser como uma bomba de dupla ação: quando inspiramos, recebemos e enviamos energia para onde algo precisa ser sustentado, fortalecido e, quando expiramos, retiramos informações dolorosas de onde isso acontece. , ou eliminar, desmaterializar algo que é supérfluo, prejudicial ao nosso corpo.

A técnica de realizar a segunda respiração energética não é fácil e requer concentração especial de atenção.

Então, começamos a trabalhar: tanto a inspiração quanto a expiração são realizadas pela boca. Na inspiração, simultaneamente projetamos o peritônio e realizamos a entrada da energia prânica através de dois punhos dobrados em um tubo um na frente do outro próximo às sobrancelhas, ou seja, no “terceiro olho”. Recomenda-se inalar duas vezes, com bombeamento de ar adicional e com um assobio bastante alto, através dos lábios dobrados em um tubo. Durante esta inalação prolongada de duas batidas, enviamos a bola de energia para onde há necessidade de novas informações ou novas energias. Exemplo: digamos que você precise sustentar um coração - o fluxo do "terceiro olho" é direcionado precisamente para esse órgão sofredor; digamos que uma garota magra se envergonhe por seus seios mal eclodidos, ou por uma bunda muito pequena, ou, por exemplo, um certo fisiculturista gostaria que seus músculos deltóides parecessem mais frios. Em todos esses casos, a imagem mental de energia adicional é enviada para esses locais durante a pausa entre a inspiração e a expiração, e a informação ou energia recebida pelo “terceiro olho” (dependendo da necessidade em cada caso específico) se dissolve de acordo com o endereço que lhe foi dado.

Agora - atenção! Antes de começarmos a expirar, mudamos mentalmente a alavanca e começamos a trabalhar com outro órgão ou com outro sistema, ou com outra tarefa - agora para bombear, para jogar fora, para eliminar o que não é necessário. Por exemplo: alguém está incomodado com cistite na bexiga, e alguém já "pegou" uma camada exuberante de depósitos de gordura no estômago e nos lombos. Assim, estamos nos concentrando e, emitindo uma longa, longa exalação pela boca, ao mesmo tempo apertamos o estômago e ao mesmo tempo, pela imagem mental, expelimos de nós mesmos o que nos atrapalha. Expulsamos pela superfície do corpo mais próxima do local que "operamos".

Qualquer Thomas, o Incrédulo, pode rugir obscenamente, apontando o dedo para uma pessoa que trabalha propositalmente com uma segunda respiração de energia tanto para bombear quanto para bombear, mas, como você sabe, aquele que ri por último ri bem.

Eu mesmo testemunhei a alegria sincera e genuína de um dos meus cadetes, que durante décadas sofreu de uma ligação tão desconfortável quanto a inflamação crônica da bexiga (você não pode ir a lugar nenhum longe do banheiro, não pode sair), quando por apenas um dia e meio ela ficou desse transtorno liberado! E de fato: um curandeiro não está sempre à mão, mas aqui - olá: ela trabalhou sozinha - ela se curou (essa é a questão de que é melhor dar a uma pessoa faminta não um peixe de uma só vez, mas uma pescaria vara e ensine-o a carregar peixes dos rios toda vez que você quiser comer).

Gostaria de olhar para o rosto de Thomas the Unbeliever depois que pessoas muito volumosas, homens e mulheres, trabalharam exatamente com o segundo sopro de energia em um dos clubes localizados no Merry Village. Eles trabalharam por três horas, e o resultado foi para dois vencedores, homens e mulheres, menos 5 quilos cada! Aqui você tem o poder efêmero da respiração: em um caso, através dela, você pode aumentar o peso, no outro, reduzi-lo, como quiser.

Mas só quero acrescentar que é inútil praticar a segunda respiração energética por menos de cinco minutos seguidos (aqueles gordos, relembro, trabalharam por cerca de três horas seguidas) e, além disso, no chamado condições de campo - por exemplo, durante uma corrida meditativa ou no teatro - você não pode construir um tubo de dois punhos na testa, mas absorver o ar prânico através do ponto entre as sobrancelhas.

Então, vamos fazer todo o ritual de respiração energética número dois para fins meditativos.

(Gravação de áudio 4. Kreisler. Melodia no estilo de Punyani)

Substituímos um tubo de dois punhos no espaço entre as sobrancelhas e concordamos de antemão que estamos todos trabalhando juntos com objetivos semelhantes no mesmo órgão ao nutrir e no mesmo órgão comum a todos ao limpar. Começamos: uma respiração dupla pela boca, o estômago se projetava durante a respiração, o fluxo de informação-energia foi para o coração. Pausa, dissolvemos toda a quantidade de informação recebida para recuperação no coração. Agora mudamos nossa bomba para a expulsão do que não precisamos - digamos, excesso de gordura na parte inferior do abdômen. Uma longa expiração, a parede abdominal é puxada para dentro e, devido ao trabalho muito ativo da imagem mental, em direção a ela, o estoque de “poupanças sociais” de que não precisamos está se esforçando para fora. Peço que trabalhem para que, ao inspirar com um apito, todos possam ouvir a respiração. Trabalhamos pelo menos cinco minutos...

Vamos continuar o trabalho. Agora vamos nos familiarizar com outro sistema para desligar o "betoneira" - também através da respiração, mas, neste caso, com a ajuda de tal sistema, que, acredito, a maioria de vocês não conhecia antes. Vamos praticar a respiração Zen agora. Sua prática remonta a muitos séculos, e a técnica foi trabalhada até as sutilezas. A respiração Zen clássica envolve a execução dos quatro elementos do ritual obrigatório:

1. Durante a respiração, o abdome inferior, de acordo com as inspirações e expirações, anda para frente e para trás.

2. Durante esta respiração meditativa, o olhar deve estar inseparavelmente focado em um ponto fixo. A luz do corredor está apagada, e concordamos que estamos constantemente olhando para este copo d'água, que coloco bem sob o facho de uma lâmpada lateral fraca. O vidro parece estar cheio de luz até a borda; respiramos sem tirar os olhos desse ponto brilhante.

3. A respiração deve ser intermitente. Na terminologia Zen, é chamado de "bambu"; nossos inovadores de bem-estar se referem a esse estilo de respiração como soluços. Ou seja, aos solavancos, com paradas, nós dois inspiramos e soltamos. O significado fisiológico deste estilo é claro: elimina completamente o estresse emocional. Não é à toa que respiramos intermitentemente quando choramos de tristeza e rimos de alegria.

4. Toda a nossa atenção, especialmente na expiração, está concentrada no baixo-ventre, imaginamos claramente que estamos nos bombeando, com a ajuda da respiração zen, com uma força gigantesca, como se estivéssemos carregando uma bateria de grande capacidade. Quero observar aqui que essa respiração zen é um exercício favorito dos lutadores gigantes do sistema de sumô japonês: tendo assim ganho uma força tremenda, eles então, como um tornado, correm contra o mesmo oponente gigante para jogá-lo para trás e sacudir ele com seu poder.

Vamos torcer para que meu próximo conselho não caia nos olhos de hooligans e vilões e seja usado exclusivamente por pessoas bem-intencionadas. Suponha que saímos de nosso apartamento e a porta bate atrás de nós, como em uma cena do romance imortal de Ilf e Petrov, e a água da torneira realmente flui violentamente no banheiro e está prestes a transbordar o vaso de ferro fundido . O que você precisa? Respire com força por alguns minutos como recomenda a respiração Zen, acumulando uma força gigantesca na parte inferior do abdome. Depois disso, não será difícil para você dar alguns passos rápidos e enérgicos e literalmente derrubar a porta com o ombro para salvar o apartamento - seu e do seu vizinho, abaixo, da inundação. É aqui que os benefícios da respiração meditativa podem entrar.

Bem, vamos trabalhar agora para praticar. Não me refiro à queda de portas, é claro, mas à prática da respiração zen. Nós começamos.

Portanto, lembre-se de que a parte técnica da respiração é realizada movendo a parte inferior do peritônio para frente e para trás, que o estilo “bambu” envolve inalação intermitente e exalação intermitente, que a força que flui constantemente para o baixo-ventre deve ser a principal. imagem mental desta meditação baseada na respiração Zen. Direi agora uma coisa muito importante: com a ajuda desta meditação, e talvez de algumas outras, que serão discutidas mais tarde ou que você chegará por conta própria, aprenda a concentrar a atenção interior em um ponto por um tempo arbitrariamente longo. . Neste caso, tentamos, mesmo fechando os olhos, vê-lo continuamente com nosso olhar interior - imóvel, inextinguível.

Agora, na ordem do desenvolvimento acelerado, vamos fazer o seguinte exercício: aquele ponto brilhante que está dentro da nossa imaginação, piscando impulsivamente, começou a se transformar em uma cruz brilhante. Alguma ação rítmica é realizada: o ponto pisca, transformando-se em uma cruz branca e novamente cai em seu estado inicial. Assim, realizamos a pulsação do ponto ígneo com sua transformação rítmica em cruz equilátero e o reverso escapando da luz ao ponto. Iniciado!..

Após concluir este exercício, peço que você se lembre ou anote sua lição de casa para o resto de sua vida: em primeiro lugar, não temos tempo para treinar todos os tipos de respiração que foram indicados aqui hoje. Além disso, nos esforçamos para transformar a respiração energética número um em algo natural e único para nós mesmos - para sempre. Usamos a respiração energética número dois com um grau suficiente de regularidade sempre que precisamos corrigir o estado de algumas zonas insuficientes ou excessivas de nosso próprio corpo. E mais uma coisa: a capacidade de manter um ponto brilhante e claramente focado dentro de seu olhar interior por um longo tempo é o caminho para um ajuste realmente muito sério de sua psique e de sua saúde corporal. Sobre isso, espero, você ainda terá motivos para especular. Quanto à pulsação do ponto e sua transformação rítmica em uma cruz luminosa equilátero, e depois sua posterior volta ao ponto, aqui eu tenho um pedido muito convincente para você: a parte horizontal da cruz deve alinhar na frente de seu olhar com a máxima severidade paralela ao horizonte e o vertical - com máxima precisão em relação à perpendicular à linha horizontal.

Constantemente nos referiremos a várias técnicas de trabalho meditativo no decorrer de nosso curso, e agora, aproveitando o fato de estarmos em um estado mental maravilhoso e equilibrado, retornaremos ao tópico do pêndulo, que temos já tocou. Vamos começar com a tecnologia muito original para lidar com esta ferramenta.

A corda com a carga é jogada por cima do polegar, e esse dedo é virado para o chão da mesma maneira que os romanos fizeram quando gritaram “Mate-o!” e com os polegares para baixo eles votaram no vencedor no estádio de gladiadores para parar a respiração dos vencidos. Citei este exemplo cruel do passado não muito distante da humanidade apenas para indicar com a maior nitidez e clareza possível a posição que a mão necessariamente ocupa, para que os movimentos ideomotores recebam a máxima expressão. Para o mesmo propósito, proponho levantar o cotovelo do braço muito rigidamente até o nível do ombro para que através do triângulo formado pelo ombro e antebraço, se possa traçar um plano paralelo ao chão. Assim, a linha de prumo é vertical em relação ao plano horizontal formado pelo braço dobrado no cotovelo. Sua posição é completamente imóvel. E agora estamos iniciando o ritual necessário, sem o qual no início de nossa jornada - nem um único passo!

Tendo renunciado completamente à realidade, introduzindo-se em um estado de transe concentrado com a ajuda da respiração meditativa, ou tendo trabalhado anteriormente de acordo com o esquema já conhecido por nós, quando o hemisfério esquerdo está ocupado construindo uma série de números de 1 a 30, e o hemisfério direito está ocupado com uma iluminação brilhante na parte de trás da cabeça de uma série luminosa de números brilhantes 1 ... 2 ... 3 ..., somente depois disso prosseguimos diretamente para a saída para a informação canal.

É melhor fazer a primeira pergunta no espaço para começar em voz alta: “O que é “sim” hoje?” Após o envio da pergunta, aguardamos a resposta, que, na grande maioria dos casos (se conseguirmos, claro, ouvir alguma coisa), será assim: o peso vibra para frente - para trás, em direção ao corpo - longe disso. Também é verdade que essa resposta pode parecer diferente: nos casos mais raros, o pêndulo começará a oscilar da esquerda para a direita e, às vezes, em resposta à sua pergunta, começará a girar.

Por que, em nome da pureza acadêmica, essa pergunta deveria ser feita o tempo todo? Pela simples razão de que em alguns indivíduos com um sistema nervoso extremamente móvel, a resposta para a pergunta que hoje é “sim” pode mudar a cada duas horas. Portanto, é necessário certificar-se cada vez que você entrar em contato no sinal que de uma forma ou de outra atenderá seu pedido, figurativamente falando, ao Céu. Eu já contei sobre como uma beldade correu até mim empolgada, apontando que seu prumo em resposta à pergunta se os cigarros eram prejudiciais a ela, começou a andar vigorosamente para frente e para trás. “E você disse, Yuri Andreevich, que o tabaco é um veneno absoluto! Acontece que não é absoluto, já que fumar combina comigo.”

Pare, eu respondi. - E por que você, Lyubochka, esqueceu de cumprir a primeira condição do ritual de comunicação?

Você esqueceu? - E ela fez a pergunta: "O que é "sim" hoje?" Em resposta, ela recebeu que hoje ela tinha “sim” - o movimento do pêndulo da esquerda para a direita e. portanto, seu movimento para o corpo - do corpo é um puramente "não". Assim, para não trapacear, não vamos negligenciar a primeira parte do ritual.

Não vamos economizar na segunda parte obrigatória do ritual - a pergunta "Tenho o direito de perguntar?". O fato é que em algumas situações - para ser justo, direi, bastante raras - há uma proibição, que eu não aconselharia quebrar, porque é imposta para o nosso bem. Jamais esquecerei, provavelmente, como fui categoricamente banido do direito de fazer perguntas quando uma pessoa próxima a mim adoeceu gravemente e morreu. Categoricamente, de acordo com a maior amplitude, os movimentos proibidos do Gadget duraram 9 dias. Então a permissão foi dada.

Partimos, porém, do fato de que facilmente aprendemos que o sinal de “sim” é tradicionalmente permanente para nós, que nos é permitido entrar no banco de dados. O que fazemos depois disso?

Assim, os objetos são definidos, após o que devemos definitivamente fazer a pergunta (melhor em voz alta): “Este objeto me serve?”

Você não precisará de nenhuma tensão, pois peço que inicie o ciclo de treinamento com itens definidos de forma inequívoca: o primeiro é venenoso para o nosso corpo, contém dezenas de resinas e outras substâncias nocivas com risco de vida, o outro é um símbolo de própria vida.

E agora vamos continuar o tópico estrategicamente importante sobre a estabilidade e operação impecável de nossos transceptores. Sim, teoricamente somos capazes de fazer milagres, mas a questão é: por que eles são realizados na realidade tão raramente? Sim, porque imperfeitos, poluídos, distorcidos, desregulados, esses dispositivos mais ricos, de acordo com o plano do Criador, com os quais estamos equipados desde o nascimento, funcionam fora de ordem. E mais uma vez, para refrescar minha memória, vou voltar aos pequenos milagres que contei, falando sobre as ações coletivas de um grupo de pessoas com a mesma mentalidade que uma vez treinou em uma corrida meditativa na região dos Lagos Suzdal, não muito longe de a estação Ozerki. Para que os desejos postulados por esse grupo se concretizassem, foi necessário inicialmente que as pessoas que produziam esses desejos tivessem um nível de perfeição física suficientemente alto, se distinguissem por uma espiritualidade forte e pura, e fossem harmoniosas.

Eu acredito que aqueles milagres realizados pelos santos, cujas histórias chegaram até nós através dos séculos, e mesmo através dos milênios, foram realmente realizados por pessoas de especial harmonia interior. O episódio com a moldura de medição de energia, inesperadamente para mim, girando rapidamente em torno das relíquias (ou seja, ossos) que jaziam por quase um milênio (como se viu, pertencia a uma pessoa tão notável como Nestor, o Cronista), eu pensar, jamais sairá da minha memória. O que estou chegando? À necessidade de esforços constantes dirigidos por cada um de nós para melhorar, melhorar a saúde de todos, sem exceção, os sistemas que participam da troca de informações energéticas do homem e do Universo, praticamente sobre uma abordagem holística da saúde de cada um. Quais são as fases da recuperação? Escrevi sobre isso em The Concrete Book of the Healer e The Healing of Man e sugeri lá que consertássemos todo o organismo, com base em um único plano para sua reconstrução.

Obviamente, em cada caso individual, com cada doença pronunciada, uma pessoa deve ser tratada levando em consideração sua anomalia específica. No entanto, sempre faz sentido tirar dos parênteses o geral, que, se aplicado, possibilitaria a reparação da saúde em geral. Antes de entender os multiplicadores mais comuns, ainda vamos subir e, espero, durante o desenvolvimento deste curso específico sobre teoria e prática da meditação, poderemos não apenas entendê-los teoricamente, mas também tentar implementá-los na prática. .

Eu explico: todos os oportunistas que vivem em nosso corpo, claro, se alimentam de nossas proteínas e nossas gorduras - naturalmente, animais em sua (nossa) origem. E aqui está a ideia: e se toda essa horda sanguinária e odiada for transferida para um alimento vegetal estranho a ela; Mas e se mudarmos significativamente a composição do ambiente em que ele vive?

Não antes de dizer que acabou! Agora vou contar sobre o caminho que segui a conselho do microbiologista, candidato a ciências T.V. Parkhomenko, que, por sua vez, percorreu esse caminho por recomendação de nossa maravilhosa figura pública e curandeira V.P. Lavrova. Qual é o significado da dieta que experimentei em mim mesmo?

Em primeiro lugar, esta dieta é puramente baseada em vegetais, mas com algumas restrições. Assim, por exemplo, bagas e frutas doces (morangos, bananas, uvas, passas, figos, etc.) não são consumidas.

Segundo: todos os alimentos vegetais, incluindo cereais e leguminosas, são consumidos apenas em sua forma crua. Isso significa que você tem o direito de consumir qualquer cereal, mas pré-embebido, não fervido. Dos itens que passaram por tratamento térmico, apenas água fervida, chá verde e café muito fraco são permitidos.

Como é feito o kvass? Primeiro você precisa obter o soro do leite cru azedo e, em seguida, reeducar esse soro em circunstâncias completamente incomuns para ele: usando-o para criar massa a partir de diferentes tipos de farinha, bem como trigo sarraceno, cevada, milho e quaisquer outros cereais triturados, farelo, etc. Claro, você pode usar apenas um ou dois tipos de farinha ou cereais moídos; claro, você pode adicionar água morna fervida, mas a tarefa, depois de misturar tudo, é colocá-la em um prato esmaltado com fundo largo, cobrir com uma toalha e colocá-lo em um local quente. Assim que aparecerem bolhas de gás na massa cozida, o leite azedo está pronto. Uma pequena parte da mistura resultante é deixada para diluição adicional e preparação de porções subsequentes de kvasha, e a maior parte é usada para comer, despejando vários tipos de saladas com ela, ou para beber, diluindo com sucos até uma consistência arbitrariamente líquida.

Em que componentes minha dieta consistia durante o que eu achava ser uma provação agradável? Estes eram quase todos os vegetais preparados na forma de saladas e temperados com sal, vinagre de maçã, molho de soja, óleo de girassol. Estes eram chucrute, cebola, alho, todos os tipos de verduras. Eram maçãs azedas, bagas azedas e frutas azedas (cranberries, kiwi), todos os tipos de nozes e sementes. Cereais e grãos de trigo, trigo, trigo sarraceno, aveia, etc., embebidos em água, eram excelentes. Deve-se dizer que minha atividade vital durante a dieta acima foi alta, embora o peso tenha diminuído muito rapidamente, em outros períodos, pode-se até dizer, mas isso só me fez sentir melhor: não é muito mais fácil correr, digamos, sem uma mochila de doze quilos nos ombros? Para ser sincero, provavelmente nem consigo me lembrar de que já senti um estado tão leve, limpo e sonoro de todas as minhas “miudezas” em qualquer outro momento.

Como "ir livre" após este teste? Em primeiro lugar, você entenderá que uma dieta de alimentos crus é tão saborosa e saudável que é improvável que você queira sair desse estado. Mas, claro, forças de vida, e será necessário, usando novas conquistas, no entanto, em certa medida, retornar ao antigo modo de vida onívoro. É necessário introduzir gradualmente o pão na dieta - cinza ou preto, é claro, de forma alguma completamente morto pelos padeiros brancos. Então as passas e as tâmaras retornarão ao seu círculo de conhecidos; o primeiro prato processado termicamente será a sopa de peixe, cozida a partir das cabeças e caudas de peixes grandes (bacalhau, arinca, esturjão). Escusado será dizer que neste ouvido - um caldo de peixe extremamente saturado - não deve haver batatas. Depois de mergulhar na sopa de peixe por uma semana, você pode passar gradualmente para a mesma comida anteriormente familiar - é claro, na medida do desejo, porque quem provou o doce não vai querer o amargo ...

E para a questão dos doces: de acordo com os dados mais recentes, o açúcar refinado e os alimentos que o contêm são uma droga ainda mais perigosa e venenosa para literalmente todos os sistemas do corpo do que parecia antes! Este não é o lugar para desenvolver o assunto, mas direi apenas que os loucos que aspiram a doenças dos órgãos internos, afinamento dos ossos, queda de cabelo e outras delícias semelhantes, podem, satisfazendo suas papilas gustativas, conseguir isso com grande sucesso, consumindo o açúcar branco puro e em todos os seus derivados. É verdade, por que não sentimos os mesmos prazeres gustativos sem risco para a vida e a saúde - comer, por exemplo, mel e frutas e legumes doces? Para quem busca ressoar com o Universo desses órgãos (por exemplo, o circuito ósseo ou o circuito de fluidos formado pelo sistema vascular-cardíaco) colocando seus aparelhos transceptores em ordem, o consumo de açúcar branco refinado é, naturalmente, antinatural e suicida.

Esta dieta anti-clamídia, anti-gonocócica e anticancerígena tem alguns outros aspectos associados a ela que precisarão ser não apenas levados em consideração, mas também levados em consideração para o design. Como mostram estudos bimoleculares realizados com a ajuda de equipamentos especiais, incluindo microscópios eletrônicos, a dieta de três meses descrita acima é suficiente para transformar em cadáveres todas as Trichomonas e abominações semelhantes contidas em nosso sangue: sob a ocular de um microscópio, pode-se observar um espetáculo encantadoramente fantástico das camadas dessas criaturas inglórias mortas. Seus cadáveres, ainda não levados por nossos sistemas excretores, cobriam quase todo o campo de visão com um véu. Mas! Sua natureza vil forneceu uma proteção incrivelmente poderosa para a procriação, a saber: sim, os desavergonhados consumidores de nossa natureza morreram,

E o que é extremamente importante: depois que nos encharcamos com água fria, o potencial elétrico da nossa pele é negativo - exatamente aquele em que as criaturas expulsas de nós morrem imediatamente. É por isso que enfatizo repetidamente: depois de encharcar com água fria, você não deve se limpar com uma toalha, porque toda a vileza viverá em seu tecido e retornará a você com segurança quando decidir usar essa toalha novamente.

Livre - arbítrio, salvo - paraíso!

Vamos continuar nossa ocupação com meditação geral com a ajuda de respiração especial - solar. Seu significado é a absorção da energia solar pelo lado do nosso corpo que está atualmente voltado para o sol.

Já tive a oportunidade de descrever em detalhes os resultados de tal respiração tanto durante a colheita do feno quanto durante as corridas pelas terras altas da região de Elbrus. O significado dessas histórias se resumia à mensagem de que o trabalho meditativo ativo sobre a respiração solar permitiu por muito tempo experimentar o aumento de toda a força mental e física, por um lado, e por outro, evitar completamente as queimaduras de eritema que inevitavelmente me acompanharia em outras circunstâncias. , com exposição prolongada aos raios do sol escaldante. Estes eram episódios de respiração solar desperta. E agora faremos uma meditação sobre a respiração solar com o objetivo de adquirir habilidades meditativas adequadas, estando nesta sala aconchegante e fechada.

(Gravação de áudio 5. Rachmaninov. Concerto No. 2. Finale)

Então, imagine que, como parte de um grupo de escalada, subindo aos picos nevados, chegamos a um vale verdadeiramente celestial. Imaginamos formos luxuosos, flores desconhecidas para nós, uma brisa leve que se aproxima refrescando a pele aquecida, um céu azul sem fundo acima de nós, no qual um par de enormes corvos pretos nada lentamente, e tudo isso é cercado por poderosos picos de montanhas brancas como a neve banhado pelo sol do meio-dia de julho. Tiramos pesadas mochilas de nossos ombros sobrecarregados e, como se tivéssemos recebido tração adicional de levantamento, começamos uma corrida calma e fácil por um caminho quase imperceptível em direção às morenas que se erguem além do vale paradisíaco. E agora já estamos correndo para o sopé subindo bastante íngreme e correndo ao longo dele para que o sol ilumine toda a metade esquerda do nosso corpo. Em cada respiração, absorvemos a luz solar com toda a superfície iluminada do corpo e a enviamos para o nosso coração em funcionamento, onde a dissolvemos de acordo com a respiração energética número um. Depois de subir a encosta por várias dezenas de metros, viramos bruscamente e corremos em ziguezague desta vez para que o sol ilumine a metade direita do nosso corpo quase nu, respirando também toda a superfície da pele exposta ao sol e enviando energia para o coração. Assim, avançando a uma corrida leve, ziguezague a ziguezague, cada vez mais alto, já nos encontramos bem acima do nível do vale mágico. Paramos, viramos para o sol e, aproveitando o fato de que o coração funciona de forma poderosa e uniforme, fazemos algumas respirações solares, absorvendo o fluxo solar com toda a superfície frontal do corpo, depois nos viramos para a montanha e comece a subir lentamente, com passos fortes, verticalmente para cima em linha reta, absorvendo a energia solar por toda a parte de trás do corpo.

Eu lhe imploro: imagine tudo isso como se sua meditação estivesse sobre o vale mágico nas montanhas, e sua respiração fosse realizada na realidade ...

Pare, é hora de voltar! Novamente em ziguezagues, desta vez para baixo, mas ainda absorvendo os raios do sol com o lado do corpo voltado para o sol, descemos gradualmente e voltamos a correr pelo caminho que nos levou às morenas. Corremos até uma pilha de mochilas - nenhum de nossos companheiros de escalada está em lugar algum, mas vemos um caminho amplamente trilhado que atravessa diagonalmente o vale mágico. Com um passo leve e elástico, continuando a respiração ensolarada, corremos por esta estrada, ouvindo cada vez mais claramente um rugido de origem obscura. E acontece que esse ruído cada vez maior vem de uma cachoeira. Todo o grupo se reuniu em frente ao abismo, no qual cai o rio que flui das geleiras - a queda do jato por cerca de 700 a 800 metros é muito impressionante! 0 Deus, que frescor puro você percebe nesta cachoeira! Mas o que é isso? Você vê: sob o jato voando para baixo, dez metros abaixo da partida, há uma pequena plataforma, em frente à qual voa toda essa massa de água. Cuidadosamente, com cuidado, observando todas as regras de segurança de escalada, você desce e segue para este local. 0 Deus, como é bonito o mundo através do fluxo da cachoeira, que luz incomum cai sobre você e, o mais importante, que frescor incrível satura seu corpo, dando origem a sensações completamente desconhecidas do brilho de ser antes. .

Seu nome é: é hora de começar a escalar. Com cuidado, com cuidado, você sai da plataforma de debaixo da cachoeira até a beira do penhasco, com a maior calma e autocontrole, sobe no vale e, junto com todos, se dirige às mochilas. Antes de se vestir e jogar este pesado saco sobre os ombros, como um puxão terrestre, mais uma vez vire todo o rosto, todo o peito para o sol e respire bem fundo, absorvendo o sol com toda a pele, sentindo como sua energia divina o preenche.

Agora em nossa ocupação vamos subir: podemos até dizer que vamos ascender a um novo estágio qualitativo em nosso desenvolvimento. Peço-lhe que concentre sua atenção: nossa tarefa será aprender a focalizar nossa atenção no alegre, usando para isso qualquer um dos pretextos que as circunstâncias cotidianas nos oferecerem. Razões para focar no bom, no belo - em nome da saúde espiritual e física - estão espalhadas por toda parte. Nossa tarefa é transformar tudo em uma experiência maravilhosa.

Aqui estão as pessoas: olhe para esses rostos realmente bonitos e atraentes de mulheres, sinta a masculinidade firme dos homens, admire a sabedoria que os idosos que viveram uma vida longa e difícil carregam. Sorria com o chilrear sonoro das crianças, regozije-se com a força e a energia dos adolescentes, diante dos quais está toda a extensão da vida que ainda lhes é quase desconhecida. Olhe para as pessoas com mais frequência: em quase todas há encanto, em quase todas há um destino secreto, único, no qual há algo a aprender, algo a admirar. No livro “Três Baleias da Saúde”, citei como exemplo uma experiência psicológica: as pessoas admiravam uma maçã com sinceridade, com todo o coração, até o rubor nas bochechas e, como resultado, surgiu uma espécie de “ping-pong”: o a energia da maçã, que eles admiravam, aumentou significativamente, mas também aumentou drasticamente o potencial daquelas pessoas que não se arrependeram da alegria de conhecer o belo. Mas se é assim que - mutuamente - o crescimento de energia é realizado com contato emocional positivo com uma maçã, quanto mais com comunicação amigável com as pessoas! Todo mundo sabe como é mais bonita a garota que amam; todos sabem o quanto os bebês são mais saudáveis ​​no campo da graça dos pais.

Mas diante de nós está a natureza em todos os aspectos de sua beleza e poder: não devemos deixar sua perfeição apenas para os poetas, aprenderemos a absorver independentemente a alegria de nos comunicarmos com ela, de contemplá-la. Verdadeiramente, ninguém pode dizer o que é mais bonito: um oceano rugindo com uma tempestade de 12 pontos com feixes de raios brilhando continuamente sobre um abismo ofegante, ou um pôr do sol calmo e majestoso sobre um deserto alaranjado e quente; uma manhã gelada de inverno na taiga ou paisagens de julho com uma abundância de pão e frutas amadurecendo na faixa radiante da Rússia Central - tudo é lindo, tudo carrega beleza em si, que devemos e podemos admirar, na qual devemos treinar nossa capacidade concentrar-se, renunciando à azáfama das "betoneiras" da sua cabeça. Mas quando nos regozijamos, vivemos verdadeiramente, em toda a extensão.

E a arte? A capacidade de ver a beleza das estruturas arquitetônicas, o poder e a graça das criações escultóricas, a harmonia dos sons, a sinfonia das cores, o talento desenfreado do criador da criatura para a qual voltamos nosso olhar, que alegria isso dá!

E precisamos sempre ir longe pela beleza, viajar para o exterior ou viajar pelo Anel de Ouro? Sim, tudo pode ser muito mais simples: vamos dar um passeio pela antiga São Petersburgo, e a proporção de quase todos os edifícios, e não apenas na parte central da cidade, vai tirar o fôlego, pelo alcance e poder do novos bairros com suas avenidas de largura quase igual ao comprimento de algumas ruas das antigas cidades europeias.

Mas temos a oportunidade de meditar de forma mais profunda e original, mesmo quando entramos em contato não com o mundo da beleza, mas com o mundo da feiura! Refiro-me até a fórmula desconhecida “charme, que coisa nojenta!”, dirigida, por exemplo, a um sapo perfeito em sua feiúra. Ou a cobra venenosa surpreendentemente assassina com sua agilidade e incrível velocidade de ataque. Conclusão: estou falando do fato de que as coisas mais inapresentáveis ​​podem ser objeto de meditação. Exemplo? Sim, aqui está, ao lado - limpando um apartamento desordenado. Parece que é possível encontrar alguma alegria concentrada durante esse trabalho sujo? Então, acontece que é possível se começarmos a identificar a eliminação do lixo e a limpeza das paredes de tinta descascada com processos de cura em nosso corpo! Nós o comparamos a este apartamento em transformação, sintonizamos o paralelo no trabalho que está sendo feito, realmente começamos a sentir como nosso “quarto” interior fica mais limpo e mais barulhento, como a superfície do nosso corpo fica mais bonita e mais jovem - a pele, como se lavada janelas, começa a brilhar de uma nova forma e irradia luz para os nossos olhos.

Não há fim para o número de exemplos possíveis deste tipo. Vamos fazer pelo menos o trabalho de campo da primavera em nossos seis acres. Eles podem ser servidos como um serviço pesado, mas você pode transferir seu amor para a terra e os arbustos, seu cuidado com eles, saturá-los com suas emanações de campo e sentir com alegria como nosso trabalho, nosso cuidado com a terra no verão e no outono se transformará em bons brotos e bons frutos, que nos trarão não apenas uma sensação de saciedade, mas também uma profunda satisfação - veremos com nossos próprios olhos o resultado de nosso trabalho, nossa invenção, nosso amor por todos os seres vivos, pela Mãe Terra. E se, durante esses trabalhos, também sentimos com os pés descalços o poder que se derrama dele em nosso corpo; e se você também expõe sua pele ao sol suave e à brisa suave, e se você também aprende a sentir alegria muscular com o trabalho completo de seus braços, pernas, corpo, então isso não é concentração no sentimento de nosso abrangente, todo- alegria penetrante?

Atrevo-me a contar com a plena compreensão desse público já bastante avançado, pois darei agora um exemplo de meditação surpreendentemente útil, mas capaz de aterrorizar os adeptos da etiqueta secular a ponto de perder a consciência. O Senhor está com eles, deixe-os pular este parágrafo com os olhos, e na palestra deixe-os tapar os ouvidos. O resto - insira a partir de hoje e para o resto de sua vida uma regra estrita: durante o esvaziamento, identifique o excremento que entra no banheiro com todas as emoções negativas, com todos os tipos de problemas que ofuscam sua vida. Libertação da sujeira interna, das escórias, dos infortúnios - é ótimo! Livre-se deles meditando alegremente de uma forma muito visual e concreta!

O tempo passa inexoravelmente, e ainda temos muito a fazer. Vamos continuar trabalhando com o pêndulo agora, vamos dominar algumas das possibilidades que estão escondidas nesse indicador de nosso talento, nossa conexão com o Universo, com a noosfera.

Anote sua lição de casa e veja como ela deve ser feita. Então, pego uma régua grande, de cerca de trinta centímetros, e a coloco com uma extremidade no pulso da mão esquerda e com a outra - no cotovelo da mesma mão. Eu pego um fio de prumo, entro rapidamente em um estado de desapego (você pode chamar de transe, você pode chamar de alterado) e faço a pergunta: “Qual é o limite superior da minha pressão?” Você entende o que significa a marca da coluna de mercúrio, que equilibra a pressão nos vasos sanguíneos. O pêndulo estava aproximadamente no centro da régua, e vejo como ele começou a balançar, e havia mais réguas em uma direção. Eu o movo para que os vãos do arco sejam equiláteros, após o que olho para o "epicentro" desse movimento. Vejo que o desvio é de 12,5 a 13 centímetros, ou seja, 125 a 130 milímetros. Fixo os dados na memória e faço a seguinte pergunta: “Quais são os limites inferiores da minha pressão?” Mais uma vez, movo o pêndulo oscilante para o epicentro de seus desvios e anoto o número: algo em torno de 75-80 milímetros.

Dito a lição de casa: depois de entrar em estado meditativo, usando um dos muitos métodos de concentração da atenção já conhecidos por você, meça os limites superior e inferior da pressão arterial em você ou em seus entes queridos.

E mais um dever de casa, também bastante difícil: você deve, sem perder tempo para esse trabalho sério, pensar em seus objetivos de vida e decidir o que quer mudar em termos de sua ascensão profissional, situação financeira, em sua vida pessoal, em seu saúde. Em seguida, coloque esses gráficos em um pedaço de papel, anotando suas intenções uma sobre a outra na linha de corte do folheto e alinhe-a verticalmente de cima para baixo em 3 colunas. Intitule a coluna da esquerda: “O que posso fazer agora”, a coluna central: “O que posso fazer depois de concluir os cursos”, a coluna da extrema direita: “O que posso alcançar como resultado de um trabalho sistemático”.

Abaixo de todas as inscrições, coloque uma régua de 10 centímetros de comprimento, ou 100 milímetros, ou 100 por cento do cálculo. Depois de tudo isso, concentre-se bem e com a ajuda do pêndulo você receberá as respostas para as perguntas feitas.

Sobre a questão do dever de casa: no futuro, você simplesmente terá uma necessidade urgente de usar todas as oportunidades para avançar de forma independente e mais rápida no caminho que agora percorremos. Enquanto isso, o dever de casa, segundo uma boa tradição escolar, é visto como uma espécie de obrigação obrigatória. Para não quebrar abruptamente o estereótipo (“e os arcos se dobram com paciência e não de repente”, ensinou o avô Krylov), por enquanto darei bastante diretamente na sala de aula. Vamos terminar a palestra agora com a segunda meditação de hoje, e também, na minha opinião, maravilhosa. O tema é "Dois em um Barco".

As luzes estão apagadas, a música baixa e abafada, os olhos fechados, as mãos nos quadris, palmas para cima. A respiração é regular e calma. Sentamos confortavelmente, nada pressiona, não constrange. Vai!

(Gravação de áudio 6. Handel. Concerto em ré menor)

Cada um de nós está em um caiaque com uma pessoa que lhe é próxima e querida. O homem na posição de capitão senta-se na popa, a mulher marinheiro senta-se na frente dele na proa. Flutuamos em um lago tranquilo e sem limites; de cima, no céu azul escuro sem fundo, raras nuvens brancas permanecem imóveis, o sol em seu zênite brilha brilhantemente. Os movimentos dos remos são imponentes e coordenados; obviamente, esta é uma faixa de floresta verde. Remamos ritmicamente e em harmonia uns com os outros, mas agora sentimos que nosso barco estreito e leve entra na corrente, a corrente, o que nos aumenta a velocidade. Não resistimos, remamos um pouco, economizando forças, e nosso barco estreito e comprido, como uma piroga, corre para a praia cada vez mais rápido. A areia amarela já é claramente visível, uma praia atrás da qual se erguem abetos escuros e talvez pinheiros - ainda não está claro. Mas o que já pode ser percebido é um rugido contínuo quase inaudível vindo de algum lugar do lado da faixa de terra que se aproxima. O caiaque voa em direção à margem, e o rugido se torna cada vez mais distinto: já lembra o barulho de um trem carregado. A corrente nos leva cada vez mais rápido, e vemos que é como um rio correndo bem no meio do lago, e corre direto para a fonte do barulho, que cresce como uma avalanche. "Cachoeira!" Entendemos para onde ela está nos levando e, a cerca de cinquenta metros da falha estrondosa, começamos a bater com os remos certos. Viramos à direita, apoiamo-nos nos remos e com uma corrida, por inércia, voamos e batemos de nariz na areia fofa. O homem pula na água até os joelhos e puxa o caiaque para a margem, a garota também sai, e juntos eles a puxam para longe da água. Não é mais possível falar, as palavras não podem ser ouvidas. Você coloca os remos no caiaque e, de mãos dadas, vai em direção à cachoeira, monstruosa em sua beleza, que se abre diante de você: feroz, desenfreada, linda! Amplo, estrondoso colapso da água. Quase na vertical, as toras que voam na água são leves como fósforos e, se encostam nas rochas salientes, perdem imediatamente a casca marrom. Que arco-íris ergue-se sobre esse tumulto das forças elementais da natureza, que frescor envolve esse gigantesco esmagamento de milhares de toneladas de água voando!

Tendo inalado o ar ionizado, cuja cura nem pode ser imaginada, tendo absorvido em nós mesmos, em nosso próprio âmago, toda essa imagem fantasmagórica coroada com um arco-íris, nos viramos, nos aproximamos do barco e, de mãos dadas, começamos calma e facilmente nossa corrida ao longo do lago, na beira da água. Corremos leves e retos. Claro, nossa respiração se sintonizou automaticamente com a respiração energética número um, e que variedade, que poder de todos os elementos que vemos, com os quais nos comunicamos, absorvemos em nós mesmos! Absorvemos a força do céu cósmico profundo, do sol forte e suave e das nuvens congeladas na consciência de seu poder. Passamos uma leve brisa que se aproxima através de nós mesmos, e toda a sua força permanece em nossa estrutura. Absorvemos a energia do lago e das colinas e da floresta. Mas, de repente, uma nuvem escura desceu, e fomos cortados pela chuva quente e inclinada, mas não paramos por um minuto, apenas sentimos com alegria esses jatos em nosso rosto e corpo aquecidos, corremos mais ... Quanto tempo dura essa corrida , não sabemos, só vemos com visão periférica que o sol já desceu visivelmente no horizonte. Paramos, viramos para ele, levantamos os braços estendidos e respiramos profundamente algumas vezes, depois nos abraçamos, ficamos parados, trocando nossos campos, viramos e começamos a correr na direção oposta. Ainda é fácil correr, a respiração ainda é a mesma, ainda absorvemos a energia do mundo derramada ao nosso redor na natureza. Oh, Deus, como é fácil e doce correr, que sensação de plenitude de ser alegre! Aqui, bem à frente, já se vê, como um pequeno traço na areia, o nosso caiaque. Alguns minutos - e nós, diminuindo a velocidade, nos aproximamos dela. Tiramos nossas roupas leves e corremos para o lago, lavamos o suor salgado, ficamos imóveis na água de bruços, depois saímos da água, nos vestimos, empurramos o barco com o nariz na água, a marinheiro senta-se para a frente, o capitão empurra para fora da costa e toma seu lugar em movimento. Com golpes amigáveis ​​dos remos, mantendo-nos afastados da corrente, dirigimos o barco sob o céu escurecendo através do lago até a margem oposta, sobre a qual Vênus já se ergueu brilhante, até desgrenhado pela abundância de raios. Nadamos em direção ao planeta, absorvendo as promessas de sua energia mágica a cada respiração... Estamos navegando.

Vou pedir que apertem os dedos, abram, apertem de novo, abram, apertem pela última vez, abram, abram os olhos.

Eu meço nossa energia: 50 revoluções. Na minha opinião, isso é um pouco mais do que o 5-6 original com o qual viemos aqui para a primeira lição. Tudo de bom, até breve!

Essa respiração é como uma bomba de mão dupla: na inspiração, a energia é coletada e enviada para o órgão cuja energia você deseja fortalecer, e na expiração, as informações negativas são retiradas de outro órgão que costuma incomodar, ou o que é supérfluo, prejudicial para seu corpo, é eliminado.corpo (por exemplo, o acúmulo de gordura em um determinado local).

Inspire e expire pela boca. Na inalação, projetamos simultaneamente o peritônio e aspiramos energia através de dois punhos dobrados em um tubo um na frente do outro perto das sobrancelhas (a área do "terceiro olho"). Recomenda-se respirar duas vezes. Durante esta inalação de dois tempos, enviamos uma bola de energia para aquele órgão ou parte do corpo que requer reposição de energia. Pode ser o coração, qualquer outro órgão, um grupo de músculos, etc. Durante a pausa entre a inspiração e a expiração, dissolvemos essa bola de energia no “receptor”. Fazendo uma expiração longa e lenta, apertamos o estômago e empurramos mentalmente para fora de nós mesmos o que gostaríamos de eliminar, através da superfície do corpo mais próxima deste local.

Por exemplo, a cistite crônica na bexiga interfere em alguém e para alguém - uma dobra gordurosa em um determinado local. Quando a energia "suja" é retirada, a informação negativa que as células desse órgão obedecem é eliminada, e isso acontece; processo de normalização.

De acordo com a experiência de Yu. Andreev, em pessoas obesas, trabalhando com a segunda respiração energética, há uma rápida normalização do peso.