A nutrição adequada da futura mãe afeta muito o seu bem-estar e o desenvolvimento saudável do feto. Portanto, mesmo os alimentos que eram apreciados antes da gravidez levantam muitas dúvidas entre as gestantes: é possível, quanto, quando?
Como a gravidez e o arroz combinam? O que uma mulher deve saber sobre os perigos do arroz durante a gravidez? Como pode ser útil, além da nutrição?
Os benefícios e malefícios do arroz durante a gravidez
O arroz ocupa a palma da mão na culinária de muitos países. As qualidades mais importantes do produto são o seu alto valor nutritivo e a sua excelente compatibilidade com carnes e aves, peixes e vegetais, frutos do mar e frutas. E isso é importante para a alimentação da gestante.
O conteúdo calórico do arroz cozido é de 116 quilocalorias por 100 gramas. O produto não só repõe os gastos energéticos do corpo, mas também serve como fonte de substâncias úteis durante a gravidez. Assim, 100 gramas de cereais contêm 6,4 gramas de proteínas, 72,5 carboidratos, 0,9 gorduras. O arroz é rico em minerais. Trata-se de potássio, do qual existe cerca de 70 mg na porção acima, cálcio - 30 mg, magnésio - 38 mg, fósforo - 104 mg.
Ao consumir este produto, você não precisa se preocupar com o ganho excessivo de peso, que costuma afetar as mulheres no terceiro trimestre. O baixo teor calórico do arroz permite combiná-lo com carnes, peixes e vegetais, ou seja, comer de forma satisfatória e sem prejudicar o corpo e, consequentemente, a saúde. Não é à toa que nos países asiáticos o arroz se tornou a base da culinária nacional.
As vitaminas B nos cereais ajudam a converter os nutrientes em energia que a futura mãe necessita para a saúde. Essa transformação fortalece o sistema nervoso, melhora o estado das unhas, da pele e dos cabelos. A lecitina do arroz aumenta a atividade cerebral, o que é muito importante para a nutrição de mães estudantes ou envolvidas em atividades mentais. O magnésio nos cereais também ajuda nisso.
Graças aos oligossacarídeos do arroz, a função intestinal é normalizada, o que pode ser útil para mulheres grávidas que apresentam distúrbios fecais. As propriedades envolventes dos grãos de arroz ajudam a combatê-los. Comer arroz também ajuda a lidar com a gastrite. E o conteúdo de cálcio e fósforo contribui para a formação do sistema esquelético do feto e evita a lixiviação de cálcio dos dentes da mulher. O potássio, contido em grandes quantidades no arroz, sustenta o coração e tem efeito benéfico na pressão arterial, normalizando-a. Isso se aplica a mulheres grávidas que apresentam picos de pressão no terceiro trimestre.
Aliás, não será supérfluo saber que a quantidade de vitaminas e minerais do arroz depende diretamente do grau de seu processamento. Quanto maior, menos substâncias úteis para a nutrição da gestante permanecem no arroz.
Os nutricionistas têm certeza de que as propriedades positivas do produto dizem respeito ao arroz integral, e os malefícios dos cereais em geral estão associados apenas às modernas tecnologias de processamento. A casca do arroz, que é conservada no arroz integral, contém 80% dos componentes minerais e carboidratos benéficos ao corpo humano. E o mal dos cereais, que se apresentam purificados em nossos supermercados, é que eles são ricos em carboidratos, que podem se transformar em gordura e contribuir para o ganho excessivo de peso.
Possíveis usos do arroz durante a gravidez
As gestantes costumam sofrer de resfriados e o uso de medicamentos da farmácia é estritamente contra-indicado para elas. Nesse caso, o arroz pode ser usado como tratamento. A inflamação das amígdalas será perfeitamente aliviada com creme de arroz. Para prepará-lo, é preciso pegar meio copo de arroz, enxaguar bem, trocando a água várias vezes, e cozinhar por cerca de uma hora. Depois disso, deixe esfriar um pouco e esprema o creme com uma gaze. Recomenda-se usá-lo várias vezes ao dia. Cobre perfeitamente a dor de garganta e alivia a dificuldade de engolir. Este remédio também será útil para exacerbações de gastrite na gestante. Além disso, este creme dá força.
O tratamento com arroz também pode ajudar as mulheres que apresentam pigmentação no rosto. Para fazer isso, adicione suco de limão à água de arroz resfriada e molhe uma gaze com fendas para os olhos com esta mistura. Mantenha esta compressa no rosto por 15 minutos.
Esta receita ajudará a gestante a cuidar de uma pele jovem e saudável. Frite 100 gramas de arroz no azeite e ferva até ficar macio. Depois de coar, esse arroz pode ser comido, e a água coada é usada para suavizar as rugas, umedecendo um cotonete e limpando a pele limpa do rosto.
Especialmente para-Elena TOLOCHIK
Se a futura mãe se alimentar bem, a probabilidade de ela dar à luz um bebê forte e saudável aumenta significativamente. Muitas gestantes muitas vezes se perguntam o que e em que quantidades pode ser ingerido em sua posição, para não sobrecarregar o corpo e, ao mesmo tempo, não prejudicar a necessidade de vitaminas e outros nutrientes da criança. Se você adora arroz e está se perguntando com que frequência pode comer arroz durante a gravidez, então este artigo é para você.
O arroz é bastante comum em diferentes países. E tal prato surpreenderá poucas pessoas. É muito nutritivo e acompanha bem não só carnes, peixes e mariscos, mas também frutas e vegetais diversos. O arroz contém proteínas, carboidratos, gorduras, potássio, cálcio, magnésio e fósforo. Satura o corpo com energia, mas não é armazenado como gordura. É frequentemente utilizado para nutrição dietética, portanto, seus benefícios para o corpo são indiscutíveis. A presença de vitaminas B no cereal tem um bom efeito na beleza dos cabelos, unhas e pele da gestante, e a presença de lecitina ativa o cérebro, por isso, se você for forçado a trabalhar muito e muito mentalmente, comendo arroz irá beneficiá-lo.
Os oligossacarídeos contidos no arroz normalizam o funcionamento do trato gastrointestinal. Isso é muito bom, porque muitas vezes as gestantes enfrentam dores de estômago. O arroz ajuda a derrotar até a gastrite, graças às suas propriedades adstringentes. O cálcio e o fósforo do arroz estão envolvidos na formação do sistema músculo-esquelético do bebê e evitam a lixiviação do cálcio do corpo feminino. A presença de potássio tem um efeito benéfico na função cardíaca e na pressão arterial. Nos últimos estágios da gravidez, a mulher muitas vezes enfrenta o problema da hipertensão, por isso será útil para ela conhecer a capacidade mágica do arroz para estabilizá-la.
Não deixe de atentar para o fato de que a utilidade do arroz, a preservação de todos os nutrientes, minerais e vitaminas nele contidos, depende diretamente do seu tipo de processamento. Se o arroz for processado muito bem, praticamente não sobrarão nutrientes nele. O arroz integral, segundo nutricionistas, é o mais saudável, pois retém todas as substâncias benéficas. A casca deste cereal contém cerca de oitenta por cento de substâncias benéficas ao homem. Infelizmente, a maioria dos cereais de arroz acaba nos supermercados após processamento cuidadoso, tornando-se completamente inútil.
O arroz durante a gravidez pode ser usado não só no preparo de mingaus, sopas e saladas, mas também no tratamento de dores de garganta. Para preparar creme de arroz medicinal, pegue meio copo de arroz, lave bem e cozinhe por pelo menos uma hora. Então deixe esfriar. Então você precisa coar o chamado “creme” com um pano de algodão. Eles precisam lubrificar as amígdalas afetadas várias vezes ao dia, isso facilitará a deglutição e reduzirá a dor. O mesmo remédio é adequado para o tratamento de gastrite.
O arroz também evita a pigmentação, que muitas vezes atormenta as gestantes. Pegue a água de arroz, acrescente um pouco de suco de limão, molhe a gaze e aplique no rosto, não esquecendo de deixar a área sob os olhos livre. Após quinze minutos, a gaze pode ser removida. O arroz, entre outras coisas, suaviza as rugas. Frite o arroz no azeite e depois ferva. Coma e use água para combater as rugas.
Como você pode ver, o arroz é um cereal bastante saudável. Comer arroz durante a gravidez não só é possível, mas também necessário. O mais importante nessa questão é não exagerar: se você comer esse cereal com frequência e muito, pode ficar com prisão de ventre. O arroz também evita intoxicações alimentares - é a primeira coisa que você deve comer após o jejum.
Se assim for, então, ao enriquecer a sua dieta com cereais e acompanhamentos de cereais, a futura mãe poderá não só aumentar o valor nutricional do seu menu, mas também sustentar o seu corpo com vitaminas e minerais. A Incluir cereal de arroz no cardápio também ajudará no combate ao edema e à intoxicação .
Informações gerais sobre arroz
O arroz é um cereal que alimenta quase metade da população mundial.
Os russos só o conheceram no século XIX, mas em poucas décadas o “painço sarraceno” foi importado para a URSS em grandes quantidades. Mais tarde, surgiram campos de arroz no território da União Soviética.
O arroz ganhou popularidade entre os agrônomos por sua fácil adaptação mesmo em climas instáveis, e entre as donas de casa por sua combinação ideal de sabor com quase todos os produtos.
Existem muitas variedades de arroz, agrupadas por tipo de grão. grão longo, grão redondo e grão médio. Cada tipo de grão destina-se ao preparo de determinados pratos e difere no tempo de cozimento.
O arroz também varia no grau de processamento.. Pode ser não processado, esse grão é chamado de “arroz”. Este é o arroz na sua forma original, igual ao que cresceu no campo. Ele foi projetado para armazenamento.
Depois de limpar o arroz das cascas não comestíveis, o grão permanece em uma casca marrom - arroz não polido (marrom). Tem um agradável sabor a nozes e, graças à casca do farelo, mantém todas as suas propriedades benéficas.
Se o arroz for primeiro embebido em água e depois tratado com vapor em alta temperatura, a casca do farelo será destruída. No entanto, a maior parte das vitaminas e minerais permanecerá no grão durante esse processamento.
Arroz parboilizado tem uma tonalidade âmbar, mas quando finalizado apresenta a habitual cor branca e o sabor tradicional.
O mais popular é o arroz branco polido. Este é um grão completamente sem casca e casca de farelo. Infelizmente, devido ao processamento cuidadoso, o valor nutricional deste produto é baixo.
Você pode aprender sobre as razões pelas quais o feto fica emaranhado no cordão umbilical neste artigo.
Arroz durante a gravidez
Enquanto espera um bebê, a mulher deve prestar mais atenção à sua dieta.
Arroz. que na nossa mesa ocupa quase a mesma proporção que o pão e as batatas, é um componente importante de uma dieta completa .
Durante a gravidez, você deve adorar arroz, pelo menos pelo fato de que ele, composto por 70% de amido, é de fácil digestão. não cria uma grande carga no trato gastrointestinal e dá força.
Portanto, as consequências dos níveis hormonais instáveis: perda repentina de força, fezes instáveis, azia. Muita coisa pode ser aliviada incluindo o arroz no cardápio.
Este é um dos poucos cereais em que Não contém gluten– proteína vegetal alergénica. Para as gestantes que sofrem de doença celíaca, a presença de pratos de arroz na dieta é vital.
Em um grão de arroz contém quase todo o complexo vitamínico e mineral em composição completa. Portanto, o arroz é parte integrante da dieta alimentar das gestantes.
Seu valor especial reside no conteúdo de todas as vitaminas B.
Eles têm um efeito benéfico no sistema nervoso, suavizando assim as mudanças repentinas de humor às quais estão sujeitas muitas mulheres em uma posição interessante. Eles apoiam o sistema imunológico, os processos metabólicos do corpo e participam da hematopoiese.
A ácido fólico (vitamina B9). contido no arroz contribui para a formação da placenta - a “casa” onde o feto se encontra antes do nascimento - e afeta o desenvolvimento mental e físico do feto.
O arroz possui uma combinação ideal de sais de potássio e sódio, o que tem um efeito positivo no metabolismo da água no corpo, prevenindo o edema, que muitas vezes afeta as gestantes.
Graças à fibra da casca do arroz e à estrutura porosa do próprio grão pode ser considerado um adsorvente natural.
Esta leve propriedade diurética e purificadora do arroz permite criar um cardápio de jejum baseado nele, caso haja ganho excessivo de peso durante a gravidez.
A proteína do arroz contém oito aminoácidos essenciais. portanto, é necessário criar um cardápio completo para quem adere ao vegetarianismo.
O arroz é rico em carboidratos. ambos de fácil digestão e “lentos”. Esta combinação carrega você de energia rapidamente e por muito tempo. Esta propriedade é especialmente inestimável para as mulheres que mantêm um estilo de vida ativo mesmo durante a gravidez.
O arroz deve todas as suas propriedades benéficas à casca marrom que contém o grão. Portanto, é recomendado o uso de arroz integral na culinária. Somente neste caso o consumo de arroz durante a gravidez trará o máximo de benefícios.
A exceção são os casos de dores de estômago que ocorrem em mulheres grávidas, caso em que se recomenda o uso do mingau de arroz branco viscoso como remédio para aliviar os sintomas da diarreia.
As gestantes que preferem arroz branco polido devem estar atentas a algumas propriedades negativas deste produto.
O grão, desprovido de casca indigestível, e com ele quase toda a massa de substâncias úteis, torna-se fonte de carboidratos “vazios”.
E a paixão excessiva por pratos de arroz, principalmente no terceiro trimestre de gravidez, pode fazer com que a mãe ganhe excesso de peso e levar a uma gravidez prolongada.
Devido ao alto índice glicêmico arroz refinado é contraindicado em pacientes com diabetes. E as propriedades adstringentes do arroz polido provocam prisão de ventre. que já são um problema comum durante a gravidez.
Você pode descobrir mais sobre os testes ao planejar uma gravidez aqui.
E neste artigo a resposta à pergunta: http://puziko.net/testy/t-info/samyj-tochnyj-test.html quão preciso é um teste de gravidez?
Para obter o máximo benefício e sabor dos alimentos, eles devem ser preparados corretamente. Esta afirmação também é verdadeira para o arroz.
Para as mulheres grávidas, o método de cozimento do arroz depende da presença de problemas de saúde que surgiram durante a gravidez e doenças relacionadas.
O primeiro trimestre, via de regra, é acompanhado de intoxicação e, consequentemente, falta de apetite. Nesse caso arroz fresco e frio cozido em água. irá salvá-lo de ataques de náusea e dar-lhe a força necessária.
Ajudará a se livrar da constipação e aumentará a perilstática intestinal Pratos de arroz integral acompanhados de legumes. Esta combinação será um suplemento vitamínico ideal e é recomendada para nutrição durante todo o período da gravidez.
No caso de diarreias frequentes, pelo contrário, o consumo de vegetais, principalmente crus, deve ser limitado, e Moa o arroz até virar farinha e ferva em bastante água até ficar com consistência de geleia.. Você deve beber meio copo da decocção ao longo do dia.
Se durante a gravidez o ganho de peso ocorrer mais rápido do que o normal, o médico supervisor poderá recomendar um dia de jejum de arroz.
Arroz para descarregar você precisa ferver na proporção de 1 xícara de cereal para 1,2 xícara de água por 12 minutos e deixar por 5 minutos sob a tampa. Essa quantidade de arroz cozido é para um dia. Legumes sem amido podem ser consumidos em qualquer quantidade neste dia.
Os adeptos do arroz, mesmo que haja motivos que os obriguem a limitar-se ao seu produto preferido, não têm necessariamente de abandoná-lo completamente.
Afinal arroz integral saudável Não tem as desvantagens de um produto refinado e é permitido até para diabéticos, e sua casca de farelo elimina o problema da prisão de ventre.
Pratos feitos com arroz não polido não causam excesso de peso. Só não os encha com muito óleo.
Como último recurso, se a futura mamãe categoricamente não gostar do sabor peculiar do arroz integral, ele poderá ser substituído por arroz cozido no vapor.
Este arroz é proibido para diabéticos. e não melhora a digestão, mas o seu valor nutricional é superior ao do seu equivalente refinado.
Durante a gravidez, a mulher tem que se limitar a muitos prazeres alimentares. Porém, ao escolher conscientemente os produtos para sua mesa nesse período, a mulher contribui seriamente para o desenvolvimento físico e mental de seu bebê.
Uma futura mamãe pode se salvar de muitas sensações desagradáveis se começar a levar em consideração as propriedades benéficas e negativas dos produtos e seu impacto no curso da gravidez.
Então, esses nove meses se tornarão uma alegre antecipação de um acontecimento feliz, e os desejos de bom apetite serão aceitos com gratidão.
Por que a ovulação não ocorre? Encontre a resposta para a pergunta neste artigo.
Duas linhas de boas-vindas no teste provavelmente farão você reconsiderar sua dieta e levantar muitas questões. O cardápio habitual deverá ser analisado quanto à utilidade e segurança: afinal, a plena formação de um homenzinho exige enormes reservas de vitaminas e microelementos.
Os cereais são um dos principais componentes de uma alimentação saudável. Com que frequência você pode comer arroz durante a gravidez? Como isso é valioso ou prejudicial para a futura mãe e o bebê? Todas as variedades do cereal milagroso têm o mesmo valor nutricional?
Arroz durante a gravidez
O arroz é um cereal comum em todo o mundo. É impossível listar toda a variedade de receitas feitas com este cereal. Possui alto valor nutricional e excelente compatibilidade com quase todos os alimentos: carnes, peixes, frutos do mar, vegetais, frutas vermelhas, frutas.
Os pratos de arroz são cheios de energia e, quando bem preparados, não acumulam gordura, por isso o produto é considerado dietético. O conteúdo calórico do grão cozido é de apenas 116 kcal por 100 gramas. Se você sentir ganho de peso intenso, seu médico pode até recomendar dias de jejum de arroz.
Durante a gravidez, você pode comer arroz não apenas como alimento, mas também como medicamento e cosmético. Experimente as seguintes recomendações:
- Para tratar dor de garganta, cozinhe meio copo de arroz por cerca de uma hora, deixe esfriar, coe e lubrifique as amígdalas com ele. Graças às suas propriedades adstringentes e envolventes, o mesmo remédio pode tratar a gastrite (leia também o artigo atual: Gastrite na gravidez >>>);
- Para diarreia, prepare uma decocção de arroz branco: ferva uma colher de sopa de cereal em 500 ml de água, coe, tome ao longo do dia até normalizar as fezes (um artigo importante sobre isso: Diarréia na gravidez >>>);
- Variedades não polidas, acompanhadas de vegetais, pelo contrário, ajudam a eliminar suavemente a prisão de ventre;
- Arroz cozido em água, sem tempero, frio vai aliviar os sintomas da intoxicação (você pode aprender como lidar com isso no artigo Náuseas durante a gravidez >>>);
- Se você tem pigmentação na pele, a água de arroz vai ajudar: acrescente um pouco de suco de limão ao líquido, molhe o pano, coloque no rosto por 15 minutos. Esta máscara também ajuda no combate às rugas.
Ao usar essas receitas conforme necessário, você pode prescindir com segurança de produtos químicos nocivos, protegendo assim seu bebê dos efeitos nocivos das drogas.
Benefícios do arroz
O arroz contém proteínas, gorduras, carboidratos rápidos e lentos, minerais úteis: potássio, cálcio, magnésio, fósforo, vitaminas B, inclusive ácido fólico, necessário nos primeiros estágios da gravidez para evitar a formação de malformações graves.
70% do grão é composto por amido, graças ao qual o produto é de fácil digestão sem sobrecarregar o estômago e os intestinos.
Os benefícios do arroz durante a gravidez são determinados pela sua composição e efeitos curativos no corpo da futura mãe. Listamos as propriedades benéficas dos cereais:
- a ausência de glúten é uma proteína vegetal que causa reações alérgicas;
- efeito positivo no sistema nervoso: alterações de humor, estado emocional instável - o arroz irá ajudá-lo a lidar com tudo isso;
- os sais de potássio e sódio ajudam a melhorar o metabolismo da água, o que evita o inchaço;
- auxilia no combate à toxicose;
- alivia diarreia, azia, envenenamento (leia também: Azia durante a gravidez >>>);
- tem um leve efeito diurético e de limpeza;
- aumenta a atividade mental devido ao conteúdo de lecitina com magnésio;
- o cálcio e o fósforo fortalecem o sistema esquelético do bebê e da mãe;
- tem um bom efeito na condição do cabelo, unhas e pele;
- o potássio é necessário para o funcionamento do coração e normalização da pressão arterial;
- melhora as funções do sistema circulatório e do metabolismo;
- aumenta a imunidade.
Importante! Lembre-se que o arroz é um dos poucos alimentos que podem ser consumidos mesmo durante a exacerbação da gastrite.
Considere o fato de que as variedades escuras são consideradas o tipo de arroz mais saudável. A casca do cereal não processado contém até 80% dos microelementos necessários ao ser humano. O arroz processado contém apenas carboidratos e, com tratamento térmico prolongado, seu valor nutricional é significativamente reduzido.
Se você incluir arroz em seu cardápio durante a gravidez, seus benefícios e malefícios dependerão do tipo de cereal, do grau de processamento, da compatibilidade com outros produtos, bem como das características do processo de gestação e das recomendações específicas do seu ginecologista pessoal ou terapeuta.
Há algum mal no arroz?
Como qualquer produto, o arroz pode ter pequenas restrições e contra-indicações para você, que se aplicam principalmente às variedades polidas:
- Se você sofre de diabetes, então este cereal não será aconselhável para consumo;
- Se você ganhar peso excessivo, tente não se deixar levar pelos pratos de arroz, pois os carboidratos vazios serão rapidamente armazenados no excesso de gordura;
- Se você tem tendência à prisão de ventre, esse cereal só vai agravar o quadro, pois tem efeito fixador. Leia mais sobre constipação durante a gravidez >>>
Segundo nutricionistas, o arroz integral não tem outros fatores limitantes além de medidas razoáveis. Se não tem contra-indicações especiais, desfrute ao máximo dos seus pratos preferidos.
É muito importante na fase decisiva da gestação avaliar as propriedades benéficas e prejudiciais dos produtos não só para o seu corpo, mas também para a saúde do feto.Se você está preocupado com a questão: o arroz está bem durante a gravidez, então , como você pode ver, não existem proibições sérias ao consumo de cereais.
O principal é a escolha certa dos cereais em detrimento das variedades não processadas para desfrutar da comida e estocar elementos valiosos para a plena formação do seu filho. E sobre como o bebê se desenvolve e cresce ao longo de todo o período da gravidez, leia o artigo
A dieta do arroz é uma dieta para quem quer perder peso de forma correta e sustentável. O próprio arroz é um produto nutritivo e saudável que permite perder peso de forma eficaz e rápida. É por esta razão que é muito popular em muitas cozinhas asiáticas. Não menos conhecido é o efeito purificador do arroz, que ajuda a eliminar toxinas e outras substâncias nocivas do corpo. É assim que você pode não apenas perder peso com uma dieta de arroz, mas também melhorar significativamente sua saúde. Existem dietas rígidas e de arroz macio, para que todos possam escolher um sistema de perda de peso adequado ao seu gosto.
Em vez disso, esta não é uma dieta, mas uma forma de limpar o corpo de substâncias nocivas. O esquema de preparação do arroz é o seguinte. Despeje algumas colheres de sopa de arroz em um copo ou jarra e encha com água. O arroz fica de molho em água por quatro dias, mas não se esqueça de trocar a água todos os dias. No quinto dia, escorra a água e coma arroz demolhado no café da manhã, sem cozinhar. Se nesta forma for indigesto para você, você pode cozinhá-lo por 5 a 10 minutos. Pratique esse tipo de café da manhã de duas semanas a quarenta dias. Para que o arroz tenha seu efeito benéfico, não coma nem beba nada por cerca de 2 horas após comê-lo. Como resultado, o arroz removerá resíduos, toxinas e excesso de sal do corpo. É claro que limpar o corpo só faz sentido quando você elimina alimentos salgados e defumados de sua dieta. Bem, você também não deveria se apoiar em produtos assados.
Esta é uma dieta agradável e fácil, pois durante sete dias é necessário comer arroz com verduras frescas, cuja quantidade não deve ultrapassar a quantidade de arroz. É importante remover completamente os molhos e a maionese comprados em lojas da sua dieta e substituí-los por molho de soja e azeite.
Esta é provavelmente a versão mais difícil e difícil da dieta do arroz. Essa dieta não deve durar mais de três dias e ser repetida no máximo uma vez a cada dez dias, para não causar danos irreparáveis ao organismo. Seu objetivo é a perda máxima de peso em um curto período de tempo. Aqui você só pode consumir um copo de arroz cozido por dia. E não importa se você estica o dia todo ou come de uma só vez. Aqueles que não conseguem lidar com a dolorosa sensação de fome podem comer algumas maçãs verdes. Se isso não ajudar, então esta dieta de arroz não é adequada para você e seria melhor mudar para alguns sistemas de perda de peso mais suaves. Além disso, qualquer atividade física durante esta dieta é extremamente indesejável, pois o corpo não possui recursos suficientes para isso.
Em qualquer interpretação da dieta do arroz, é muito importante consumir muito líquido, pois nesse momento os sais nocivos são eliminados do corpo. Beber água sem gás e chá verde sem açúcar são líquidos adequados. Observe que não é aconselhável beber água imediatamente após comer arroz, pois ela deve cumprir todas as suas funções de limpeza. Beba cerca de uma hora depois das refeições ou meia hora antes das refeições.
| natalykitik 24.12 20:27 |
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Eu realmente não acredito que o povo da Ásia tenha se apaixonado pelo arroz apenas porque ele pode ajudar você a perder peso rapidamente. Muito provavelmente, esta é simplesmente uma das poucas culturas de cereais que crescem naquelas regiões e produzem uma colheita normal. É improvável que os camponeses vietnamitas ou tailandeses, cujas vidas foram repletas de trabalho árduo, estivessem muito preocupados com o problema do excesso de peso. Muito provavelmente, eles simplesmente não o acumularam. Acho também que as pessoas começaram a pensar nas propriedades benéficas do arroz um pouco mais tarde. E agora já estão tentando transformá-lo em uma espécie de panacéia para todos os males. Há muitas lendas em torno de que entre os tailandeses que comem arroz no café da manhã, almoço e jantar, não há pessoas com sobrepeso. Portanto, não é verdade - há pessoas gordas em todo o lado, e também na Ásia. Isto depende não só da cultura nutricional, mas também do metabolismo. Embora, claro, ninguém negue os benefícios do arroz para o corpo, continuo a acreditar que deve ser consumido em quantidades razoáveis e como um dos elementos de uma alimentação saudável - variada, observo, e não constituída por um prato de arroz e legumes para o dia inteiro. |
