Ce este perfecționismul
perfecţionism este un termen folosit pentru a descrie trăsătura de personalitate a unei persoane care implică o străduință constantă pentru excelență, menținerea unor standarde înalte și refuzul de a accepta ceva mai puțin decât perfecțiunea.
Pur și simplu, perfecționismul este tendința unei persoane de a aduce orice afacere începută într-o stare ideală. De exemplu, dacă un perfecționist se confruntă cu sarcina de a rula și așeza cablurile de calculator într-un birou, atunci va face această lucrare în așa fel încât cablurile să fie așezate în ordine perfectă. Întregul sistem va arăta frumos și ordonat.
Perfecționismul și semnele prezenței sale.
- Autoevaluare critică;
- Așteptări exagerate sau nerealiste;
- Preocuparea crescută pentru bug-uri și defecte;
- Dificultate;
- Ipoteze că alți oameni trebuie să fie perfecți;
- Proiectarea propriilor opinii asupra impecabilității;
- Refuzul de a recunoaște neajunsurile.
În esență, perfecționismul, la fel ca majoritatea calităților personale specifice, se află la limita extremelor caracterului. La fel ca multe alte trăsături, include atât aspecte negative, cât și pozitive. Pe partea pozitivă, perfecționismul îi poate împinge pe oameni să-și facă toate lucrurile cu eficiență și productivitate maximă. Factorii negativi includ faptul că perfecționiștii sunt destul de des critici și judecători față de ei înșiși și față de ceilalți.
Avantaje și dezavantaje ale perfecționismului.
Cele mai importante dezavantaje ale acestei trăsături de caracter includ așa-numitul „blestem perfecționist”. Esența acestui „blestem” este că o persoană poate petrece mult timp prețios îmbunătățind lucruri și detalii absolut neimportante.
Dar lupta pentru perfecțiune nu este întotdeauna un lucru rău. Există o mulțime de profesii în care tendința spre perfecționism este considerată o calitate foarte valoroasă. De exemplu, dacă un contabil are această trăsătură, atunci rapoartele sale vor fi întotdeauna impecabile și precise. Prin analogie, se pot pune arhitecți, designeri și așa mai departe în acest rând.
În lumea modernă, poți auzi adesea oamenii vorbind despre cutare sau cutare persoană, ei spun că este un perfecționist. Sau, cu alte cuvinte, o persoană care tinde spre perfecțiune în orice. Cu toate acestea, în realitate, nu toată lumea poate determina cu exactitate cine este un perfecționist.
De aceea, în acest articol vom lua în considerare acest subiect foarte important, vom lua în considerare toate caracteristicile, vom afla care este baza perfecționismului, vom încerca să înțelegem cum să mențineți relațiile cu un perfecționist sau cum să comunicați cu oamenii dacă se dovedește că dvs. tu esti un perfectionist.
Definiția termenului
Wilhelm Reich a definit termenul într-un mod foarte interesant și de înțeles.
Potrivit lui, perfecționismul este gândirea mecanică care nu permite posibilitatea greșelilor, incertitudinii, incertitudinii, evită situațiile neclare în toate modurile posibile.
Cu toate acestea, dacă luăm în considerare că nici măcar natura nu este atât de precisă, atunci perfecționismul va duce cu siguranță o persoană la greșeli. La urma urmei, natura funcționează mai mult funcțional decât mecanic.
Termenul de perfecționism în sine provine din cuvântul englezesc „perfect” care înseamnă perfecțiune, prin urmare, perfecționismul nu este altceva decât dorința de excelență în orice.
Cu siguranță fiecare dintre noi a întâlnit oameni care își doresc tot timpul perfecțiunea în toate. Această dorință în ei deseori ia în stăpânire complet și nu mai sunt în stare să evalueze sobru dacă această dorință este justificată în acest moment sau este cu adevărat necesară acum. Asta sunt perfecționiștii. Dacă ați întâlnit o astfel de persoană la serviciu, de exemplu, ați făcut o comandă de la ea, atunci când comanda a expirat și veți veni să vă ridicați comanda, veți vedea 100% că comanda încă nu este gata. Și asta nu pentru că perfecționistul s-a ferit de la muncă, departe de asta. Doar că până în ultima clipă va găsi ceva de adăugat, pentru a pune ultima parte, pentru că perfecționistul va găsi încă multe locuri în ordine care pot fi îmbunătățite.
Psihologii sunt siguri că, de fapt, perfecționismul se bazează pe:
- Dorința de a primi laude de la alții;
- Frică.
Și sunt dovada că o persoană are o stimă de sine scăzută și se îndoiește de sine. Adică, putem spune că perfecționiștii au două mecanisme complet diferite ale unui singur fenomen.
Pentru a le înțelege mai bine, este necesar să le luăm în considerare mai detaliat.
Frică
Când o persoană nesigură își preia un loc de muncă, are întotdeauna o teamă asociată cu faptul că munca lui va fi acceptată sau certată, criticile vor începe. Și toate acestea, la rândul lor, scad și mai mult stima de sine a unei persoane. Și ca o modalitate de a se proteja împotriva tuturor acestor lovituri, o persoană începe să-și îmbunătățească la nesfârșit rezultatele.
Cu toate acestea, nu se poate opri la un moment dat, pentru că oricare ar fi rezultatul, întotdeauna i se va părea că acest lucru nu este bine, trebuie să încerce mai mult. Acesta este motivul pentru care perfecționiștii pun întotdeauna ștacheta sus, iar de fiecare dată perfecționistul ridică ștacheta din ce în ce mai sus.
Laude
În acele cazuri când un perfecționist însuși realizează ce muncă gigantică a făcut, știe că rezultatele sale sunt excelente, atunci are un alt sentiment: o dorință de a fi lăudat în mediu. Potrivit perfecționistului, alții ar trebui să vadă tot geniul și toată munca pe care a cheltuit-o în această afacere, prin urmare, toată lumea ar trebui să-l laude. Cu alte cuvinte, perfecționismul însuși începe din acest moment în forma sa cea mai pură.
Pentru el, cea mai dureroasă lovitură este să treacă neobservată. Gândindu-mă că s-ar putea să nu fie observat, că ar putea rămâne un șoarece gri - doar dați o lovitură de moarte unui perfecționist. El însuși are cea mai nemodesta părere despre sine și despre abilitățile sale. Și ceea ce este cel mai interesant, corespunde realității. Cu toate acestea, din moment ce un perfecționist nu este capabil să înțeleagă esența proceselor care au loc în lumea din jurul său, nu poate primi confirmarea din lumea exterioară că este cel mai deștept.
Cu alte cuvinte, perfecționiștii au o realitate distorsionată, iar modul în care își imaginează ei înșiși, realitatea înconjurătoare, de fapt, nu are nimic de-a face cu realitatea reală.
Și în loc să-și schimbe abordarea față de lumea exterioară, perfecționiștii încearcă să ajusteze lumea exterioară pentru ei înșiși. De aceea, de fiecare dată, de îndată ce au o neînțelegere, noroc, încep să facă tam-tam, vorbind despre cât de imperfectă este lumea. De fapt, în majoritatea cazurilor, dacă o persoană în acest stadiu încearcă să se schimbe și să-și reconsidere atitudinea față de lume, atunci va putea să se schimbe și să scape de povara grea a perfecționismului.
Cum să înțelegi un perfecționist?
Cel mai bun prieten, sora, partenerul tău sau chiar copilul tău poate fi un perfecționist. Prin urmare, este important să-l înțelegeți, să aflați ce își dorește cu adevărat.
Unii cred în mod eronat că perfecționiștii vor doar să iasă în evidență din mulțime. Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna cazul. De fapt, totul este mult mai simplu: are nevoie de dovezi și manifestări exterioare că alții au aceeași părere înaltă despre munca lui, că munca lui este apreciată și acceptată în mod corespunzător. Poate fi laudă, recunoaștere sau semne de respect.
Căci până când opinia noastră despre noi înșine nu este confirmată de fapte externe, nu putem fi siguri că avem dreptate în privința noastră. Și până când se întâmplă acest lucru, o persoană nu se poate calma și nu se poate stabili în convingerile sale despre sine.
Rețineți că dorința de a primi atenție, admirație de la ceilalți, este un semn sigur că o persoană are stima de sine scăzută și nesiguranțe interne. Cel mai interesant lucru este că acești oameni vor să fie admirați de absolut toată lumea, chiar și de oamenii pe care nu îi cunosc. Sloganul unei persoane nesigure poate fi considerat următoarea expresie: „Vreau să fac pe plac tuturor”. La prima vedere, o astfel de persoană poate fi confundată cu o persoană încrezătoare în sine. Cu toate acestea, în acest caz, funcționează „hipercompensarea” (un termen în psihologie care implică situații în care experiențele dureroase pentru un individ, de exemplu, nesiguranța, sunt ascunse atât de sine, cât și de ceilalți prin demonstrarea unor trăsături opuse în sine).
Este totul chiar atât de rău?
De fapt, este imposibil să răspundem fără ambiguitate la această întrebare. Într-adevăr, pe de o parte, toată lumea înțelege că este imposibil să fii perfect în orice. Dar, în același timp, natura însăși a pus în om dorința de a fi mai bun, de a lupta pentru ideal.
Dar totul este comparativ în zilele noastre. De acum câteva decenii, societatea i-a acceptat pe perfecționiști cu entuziasm, societatea i-a apreciat. Și astăzi, termenul de perfecționism provoacă ridicol și, în unele cazuri, condamnare din partea societății.
Unde este motivul?
Această trăsătură psihologică, numită și „sindromul elevului excelent”, se poate manifesta în diverse domenii ale vieții: la locul de muncă, în familie, în înfățișarea cuiva etc.
A fi perfecționist sau a trăi și a comunica cu el este dificil. La urma urmei, nu este atât de ușor cu o persoană care va găsi întotdeauna greșeli și va fi întotdeauna nemulțumit atât de propriile sale rezultate, cât și de munca altora. Dar este greu nu numai pentru cei din jur, ci și pentru ei înșiși, pentru că ei înșiși au urmărit idealul toată viața și suferă de fiecare dată când nu își ating scopul. Și dacă alții nu se potrivesc cu standardele stabilite de el, atunci perfecționistul poate considera aceasta o insultă personală și o înfrângere personală.
De aceea este important să încercați să scăpați de perfecționism, dar înainte de a începe, trebuie să cunoașteți motivele care au dus la apariția acestui fenomen la o persoană.
Ca aproape toate abaterile de personalitate și bazele perfecționismului, o persoană a fost așezată încă din copilărie.
Fiecare părinte visează ca copilul său să fie cel mai bun, cel mai de succes. Iar dacă duci constant ștacheta din ce în ce mai sus, dacă urmezi și critici dur pentru cele mai multe, chiar și greșeli și abateri minore, atunci copilul poate dezvolta perfecționism. Pe care o va purta cu el la maturitate.
Exemple
La muncă și în viață
De obicei, perfecționiștii reușesc și devin șefi, dar astfel de șefi sunt cei mai pretențioși. Sunt întotdeauna nemulțumiți de munca angajaților lor. Acest lucru duce adesea la dispute, la căutarea celor mai buni angajați și așa mai departe într-un cerc. La urma urmei, de fapt, a lucra sub comanda unui perfecționist este, ca să spunem ușor, greu.
Și în cazul în care un perfecționist este un simplu muncitor, atunci lucrează corespunzător, îndeplinind perfect sarcinile care i-au fost atribuite. Adevărat, el însuși nu este de acord cu acest lucru, deoarece un perfecționist va găsi întotdeauna unde ar putea fi corectat ceva, ceva finalizat etc.
Dar oricât de succes ar obține, adevărata fericire nu strălucește pentru ei, pentru că, în ciuda rezultatelor, ei sunt mereu nemulțumiți de ei înșiși și de ceea ce au realizat.
Mai jos luăm în considerare diferitele manifestări ale perfecționismului în diferite sexe și vârste.
Copil perfecționist
In cazul in care un copil este un perfectionist, parintii sai pot observa solicitari excesive de la el, incepand din copilarie.
Un copil perfecționist, înainte de a-și asuma o sarcină, începe să ia în considerare cu atenție toate aspectele pentru a vedea dacă o poate îndeplini cu succes. În caz de greșeli, un copil perfecționist este foarte greu de tolerat criticile, este foarte timid, nu are niciodată încredere în sine, în abilitățile sale, în cunoștințele și abilitățile sale. Poate lucra foarte mult și din greu la un caz anume, încearcă să aducă rezultatul la ideal.
Fără să-și dea seama că copilul suferă de perfecționism, părinții pot fi inițial încântați, gândindu-se că au doar un copil foarte inteligent și harnic. Cu toate acestea, de fapt, un astfel de copil are nevoie de o abordare specială, atenție sporită, stima de sine crescută. Este necesar să-i explici că greșelile sunt normale, că toată lumea poate greși. Și cel mai important, trebuie să-l înveți pe copilul tău să stabilească prioritățile corect și să-i stabilească obiective realiste.
Barbati perfectionisti
Un bărbat perfecționist poate fi recunoscut pe baza trăsăturilor sale de personalitate:
- Creșterea autocriticii;
- Nerăbdare pentru greșeli, atât proprii, cât și ale altora;
- Sunt fără compromisuri și fără compromisuri;
- Nu accepta criticile;
- Le este frică de eșec.
Aceste calități, de-a lungul timpului, transformă un om într-un despot notoriu, un plângător sau un pedant. Oricare ar fi rezultatul, a trăi cu o astfel de persoană ar fi pur și simplu insuportabil. Într-adevăr, în orice caz, va fi necesar să te adaptezi la el, să aștepți cu răbdare până când are un atac de autoflagelare și când se schimbă o părere inimaginabil de înaltă despre sine.
Femei perfecționiste
În cazul în care o femeie este perfecționistă, atunci își asumă prea multe, își asumă astfel de responsabilități pe care în niciun caz nu le poate suporta pe umerii ei fragili.
Interesant este că o fac ei singuri, nimeni nu-i face atât de tam-tam. Dar pentru un perfecționist, totul ar trebui să fie la vârf: aspectul ei, treburile casnice, munca și copiii - totul ar trebui să fie perfect, ca într-un basm. O perfecționistă se poate calma doar dacă este o soție ideală, o mamă ideală, o gospodină ideală și, în plus, obține succes în munca ei. Poate fi ceva perfect în viață? Toată lumea știe că acest lucru este nerealist, dar nu un perfecționist.
Aceste femei pot fi observate:
- Intoleranță față de greșelile proprii și ale altora;
- extreme;
- Severitate excesivă;
- Proastă dispoziție aproape copleșitoare.
Acesta este tocmai motivul pentru care într-o familie în care mama este perfecționistă, copiii sunt adesea huligani. Acesta poate fi considerat protestul lor. Și soțul merge la altul.
Poate fi depășit perfecționismul?
În fața acestei probleme, este important să rețineți că nu ar trebui să iei la inimă criticile și nemulțumirile unui perfecționist. Rețineți că au nevoie de ajutor. Iar ajutorul, în primul rând, este să-l ajuți pe perfecționistul să-și reducă anxietatea. Este necesar să se înlocuiască autocritica cu raționalism și, în acest caz, va începe să se autoflageleze mai puțin.
Așadar, iată câteva sfaturi practice care îl vor ajuta pe perfecționistul să depășească acest fenomen, care, așa cum am văzut deja, nu interferează decât cu viața și plăcerea.
- Obiectivitate – până când un perfecționist nu se evaluează obiectiv pe sine și pe ceilalți, nu va putea obține succesul.
- Obiective realiste - nu supraestimați ștacheta, setați-vă obiective nerealiste. Încercați să vă stabiliți obiective realiste, realizabile.
- Limitați timpul pentru a finaliza munca - setați un anumit timp pentru anumite sarcini și nu adăugați nimic după ce ați terminat.
- Oferă-ți șansa de a greși - toată lumea poate face greșeli, nu te poți bate doar pentru că ceva nu a ieșit la fel de bun sau perfect cum ți-ai fi dorit la început.
Și, cel mai important, dacă cineva apropiat este un perfecționist, amintiți-vă că are nevoie de înțelegere, sprijin, dragoste și căldură. Nu acordați atenție stimei sale presupuse ridicate de sine, pretenții etc., acesta este doar un ecran în spatele căruia se ascunde frica, teama de a fi respins, de neînțeles și neplăcut, teama de a greși. Este necesar să-i arăți unei astfel de persoane că greșelile sunt inerente tuturor și pentru că a greșit (cu excepția cazului în care, desigur, a greșit), nu a fost respectat sau apreciat mai puțin.
Încercați să-l ajutați să se relaxeze, deoarece din cauza solicitărilor mari asupra sa, o astfel de persoană se află într-o tensiune internă constantă.
Comentarii 0Fiecare persoană s-a întâlnit cu manifestări de perfecționism în viața sa: fie din propria experiență, fie pentru că această calitate este caracteristică cuiva apropiat.
Deci, ce este perfecționismul - o trăsătură cu un semn plus sau o dorință umană dureroasă de perfecțiune de neatins?
S-ar părea că în natura umană stă dorința de a deveni mai bun, dorința de ideal. Astăzi, mulți oameni pun această dorință în prim plan.
Dacă reprezentanții anteriori ai societății, înzestrați cu această proprietate, au suscitat o reacție entuziastă din partea societății, acum acest termen este adesea găsit într-un context batjocoritor sau chiar condamnător.
Ce face
Care este sensul cuvântului „perfecționism”? Înseamnă să lupți pentru perfecțiunea absolută, pentru cel mai înalt grad de impecabilitate, pentru ideal.
Această trăsătură psihologică a personalității este numită și „sindromul elevului excelent”.
Un perfecționist se consideră obligat să facă totul perfect, exemplar, fără nici cea mai mică greșeală. Prin urmare, el este în mod constant nemulțumit de rezultatele a ceea ce el însuși și alții au făcut.
Mai mult, domeniile în care oamenii arată această calitate pot fi foarte diferite: munca, aspectul, familia. Baza unor astfel de abateri în structura personalității este pusă de obicei în copilărie.
De-a lungul vieții, un perfecționist rezistă de obicei la compromis, urmărind un miraj care este pur și simplu imposibil de realizat. Și din cauza acestei imposibilități, suferă foarte mult din cauza eșecurilor sale, după cum i se pare.
Se dovedește că și rudele lui suferă de înclinațiile unui perfecționist. La urma urmei, el se străduiește ca oamenii din jurul lui să adere și ei la regulile sale. El percepe o abatere de la regulile pe care le-a stabilit ca o pierdere personală sau o insultă.
Cum se manifestă la locul de muncă
Perfecționiștii sunt de obicei cei mai pretențioși șefi, deoarece cerințele lor sunt prea mari nu numai pentru ei și colegi, ci și pentru familie și prieteni. Dar, interpret fiind, o astfel de persoană încearcă să facă cât mai bine munca care i-a fost încredințată.
Adesea, perfecționiștii pot realiza multe în viață, pentru că în domeniul lor devin buni specialiști. Își perfecționează abilitățile cu sârguință și, în plus, îi motivează să devină mai buni decât alții, chiar și oameni inerți.
În același timp, perfecționiștii sunt rareori fericiți, pentru că ei cred întotdeauna că sarcina pe care au îndeplinit-o ar fi putut fi făcută mult mai bine. Chiar dacă toți ceilalți sunt mai mult decât mulțumiți de rezultat.
Cum se manifestă perfecționismul?
Unii părinți observă că copilul lor este un perfecționist. De la o vârstă foarte fragedă, își arată exigențele exagerate.
Un astfel de copil este acceptat pentru desfășurarea unor afaceri doar atunci când este sigur de succes în prealabil și când înțelege că este capabil să lupte, că există șanse de câștig.
Un astfel de copil este jenat de greșelile sale, nu poate tolera criticile, se îndoiește adesea de punctele sale forte, abilitățile și talentele sale. De regulă, nu este mulțumit de rezultatul muncii prestate, este gata să lucreze mult și cu sârguință la rezultate, pentru a le aduce la ideal.
Un astfel de copil are nevoie de atenție, trebuie să crească stima de sine, să explice că greșelile sunt normale și că pot fi corectate. Stabiliți obiective realiste, realizabile pentru copilul dvs., învățați-l să prioritizeze corect.
Om
Bărbații perfecționiști au propriile lor caracteristici:
- Prea multă reflecție.
- Expunându-te autocriticii.
- Lipsa de toleranță față de greșelile proprii și ale altora.
- Intransigență și fără compromisuri.
- Respingerea criticilor.
- Frica de esec.
Aceste trăsături pot face dintr-un bărbat un plâns, un despot sau un pedant notoriu. În oricare dintre aceste cazuri, cei dragi îi vor fi greu. Ei vor fi forțați să se adapteze acestei persoane, să îndure o îngâmfare incredibil de mare, apoi crize de autoflagelare care se vor înlocui.
Femeie
În ceea ce privește femeile perfecționiste, astfel de doamne își asumă o cantitate de neconceput de responsabilități pe umerii lor fragili. Și în cel mai adevărat sens al cuvântului - ei taxează.
Într-adevăr, pentru un perfecționist, atât munca, cât și propriul aspect, și treburile casnice - totul ar trebui să fie în vârf. Dar tot trebuie să fii o soție ideală pentru propriul tău soț și o mamă ideală pentru copiii tăi.
Aproape orice persoană înțelege că este imposibil să fii o soție ideală, mamă, gospodină și femeie de afaceri de succes în același timp. Dar perfecționistul nu este capabil să înțeleagă acest lucru și încearcă cu încăpățânare să atingă idealul în orice.
În același timp, o astfel de femeie este intolerantă față de rude aproape la fel de mult ca și cu ea însăși. Prin urmare, copiii devin adesea bătăuși în semn de protest față de cerințele stricte ale mamei, iar soții se găsesc amante mult mai puțin ideale sau noi soții.
În societate
Atunci când comunici cu un perfecționist, trebuie să se înțeleagă că tipul său de comportament se bazează pe o percepție alb-negru a lumii. Sau, cu alte cuvinte, sunt maximaliști: trăiesc după principiul „ori totul sau nimic”.
Astfel de oameni le lipsește toleranța, dar există o incapacitate de a face compromisuri. Ar trebui lăudați, pentru că de cele mai multe ori au o stimă de sine scăzută.
În plus, trebuie să încerce să explice cu blândețe că lumea nu este perfectă, alții nu sunt perfecți, el însuși nu este perfect - și acest lucru este normal. Învață să percepi lumea așa cum este.
O astfel de persoană trebuie să fie implicată într-o varietate de divertisment, să-și limiteze munca la o anumită perioadă de timp, să o ajute să elibereze stresul.
Nu este nevoie să reacționați brusc la criticile perfecționistului și așa-numitul „nitpicking”. Merită să acceptăm că pentru el aceasta este norma și deloc o încercare de a jigni.
Într-o relație
De asemenea, este important ca în relațiile apropiate perfecționistul să fie adesea rece și distant. Poate răni cu cuvinte și nici măcar să nu acorde importanță.
În înțelegerea lui, alesul trebuie să fie perfect, ca și relația lor. Dacă sunt departe de a fi ideali, atunci el este dezamăgit și percepe acest lucru ca pe o trădare. Din această cauză, uneori este ușor să respingi o persoană dragă sau o persoană iubită.
Dacă perfecționismul unei persoane este obsesiv și interferează serios atât cu viața persoanei însuși, cât și a rudelor sale, atunci ar trebui să contactați un psiholog pentru a rezolva problema. La urma urmei, tensiunea datorată dorinței unui ideal poate duce la depresie, apatie și alte stări dureroase ale psihicului.
Ce trebuie să faceți dacă întâmpinați această problemă
Pentru a-și reduce nivelul de anxietate, un perfecționist trebuie să înlocuiască autocritica cu raționalism. În acest caz, autoflagelarea va fi mai mică.
Cu cât își folosește mai mult pragmatismul și raționalitatea, cu atât se va evalua mai obiectiv pe sine și pe cei din jur. Stabiliți-vă numai obiective realizabile. Iar timpul pentru implementarea lor este limitat la o anumită perioadă de timp.
Ce se întâmplă dacă cineva apropiat îți este perfecționist? O astfel de persoană are nevoie urgentă de înțelegere, sprijin, căldură umană, dar pur și simplu nu știe cum să primească toate acestea. Este înstrăinat de ceilalți oameni și de el însuși, în timp ce fuge de sentimentele sale, le ascunde. Merită să sprijini o persoană dragă, dar să vorbești despre ceea ce este important pentru tine.
Solicitările excesive îl fac incredibil de tensionat în interior. În plus, îi este greu să-și recunoască propria greșeală. Adesea îi este rușine că cineva i-a observat deficiența, din această cauză el poate deveni furios, deveni agresiv.
O astfel de persoană are întotdeauna o dorință disperată de a fi puternică și de succes. Deși nu știe să se bucure de succes, face totul pentru a nu-și arăta slăbiciunea.
Îi este greu să comunice informal. Îi invidiază deseori pe ceilalți, deși adesea nu recunoaște acest lucru nici măcar pentru sine și își cheltuiește toată energia pentru a-și menține „idealul” imaginii sale. Nu știe să se umilească, este incapabil să perceapă și să accepte o situație pe care nu o poate schimba. Autor: Artem Padalkin
Nu vei ști cine este un perfecționist până când o persoană cu o astfel de „boală” nu apare în mediul tău. Dar dacă nu fac glume - este aceasta o calitate utilă sau cea mai proastă trăsătură de caracter? Nu există un singur răspuns, totul depinde de direcția în care o persoană va manifesta această calitate.
Esența perfecționismului.
Oricum, ce este perfecționismul? Dorința de a obține cel mai bun rezultat, o încercare de a face totul absolut perfect. Nu vom merge în sălbăticia introspecției, nu vom vorbi despre traume sau răsturnări ale copilăriei.
Aceasta este o caracteristică obișnuită a creșterii unui copil, care de-a lungul anilor poate progresa și duce la o astfel de stare.
Psihoterapeuții moderni cred că înrădăcinată în frica de pedeapsăși dorința de laudă. Dacă o persoană a crescut într-o familie în care nu a disprețuit pedeapsa fizică pentru cea mai mică ofensă, poate dezvolta o teamă pur subconștientă de a face vreo greșeală în viitor. Prin urmare, fiecare faptă, fiecare decizie luată, fiecare faptă perfectă, un copil deja crescut va pune la îndoială. Și îndoindu-se de rezultatul activităților sale, va începe să-l refacă din nou și din nou.
Este greu de spus ceva despre productivitatea muncii în astfel de situații. Și eșecul constant face rareori pe cineva bun sau mai puțin iritabil.
Pot exista perfecționiști cu nervi de fier, dar știința încă nu i-a întâlnit.
4 semne principale prin care poți înțelege cine se află în fața ta.
Care model de comportament caracteristic acestor oameni harnici?
- Gândește-te mult timp la următorii pași pentru a face totul corect și a petrece un minim de timp și efort.
- Nu termina lucrarea cât mai mult timp posibil, văzând unele defecte și încercând să o remediezi.
- Să preia un lucru de mai multe ori, lăsându-l pe jumătate și revenind la început. În cazul în care rezultatul curent nu este satisfăcător. Acestea. aproape intotdeauna.
- Iritați-vă, supărați-vă, eliminați furia asupra oamenilor din jur.
Dar așa perfecționist „ideal”. poate să nu existe în natură, deoarece fiecare persoană are un set de alte calități ale caracterului care îi determină comportamentul în general. Dacă o persoană este hotărâtoare, nu se va concentra asupra planurilor pentru o lungă perioadă de timp, pur și simplu se va mânui puțin mai mult cu implementarea practică a problemei.
Este mai ușor pentru cineva să o ia de la capăt, cineva să-și aducă în minte lucrurile pe baza unei baze existente. Deci și aici totul este diferit. Dar nervozitatea este caracteristică aproape tuturor fanilor unui ideal de neatins.
Este posibil să convingi o persoană că a făcut totul suficient de bine și că poți trece în siguranță la altceva? Nu dar merită să încercați să schimbați sistemul de notare în sine astfel încât rezultate pur și simplu bune sau chiar satisfăcătoare sunt percepute la nivelul acelui ideal.
Perfecționismul: o boală sau o stare de spirit normală?
Deci statul este o variantă a normei sau o patologie a dezvoltării personalității? Dacă situația se limitează la o simplă dorință obține cel mai bun rezultat este una dintre variante norme. Pierderea de timp, iritabilitate, pierderea productivității - toate acestea cu greu pot fi numite bonusuri normale sau plăcute.
Dar nu trebuie să vă faceți griji prea mult cu privire la starea unei persoane, el este pe deplin conștient de starea actuală a lucrurilor și nu experimentează niciun disconfort. Îi este plăcut să trăiască și să-și conducă treburile în acest fel, este foarte greu să schimbe starea de lucruri deja existentă. Poate că este imposibil și de ce este necesar? La urma urmei, nu aduce nimănui nicio problemă sau pericol special. Te-ai hotărât să fii aproape de o astfel de persoană? Atunci pot apărea probleme, dar pot fi și rezolvate.
Condiții dureroase.
Există, de asemenea, o opțiune patologică, atunci când o persoană consideră inacceptabil orice alt rezultat decât idealul. Oricât de perfecționist ar fi prietenul tău, la un moment dat va înțelege că nu se va descurca mai bine și pur și simplu va renunța.
Când într-o persoană începi să observi persistența cu care încearcă din nou și din nou să facă ceea ce pur și simplu nu poate face - aceasta este primul apel de trezire.
Este imposibil să numim un perfecționist bolnav, numai această calitate nu înnebunește o persoană. Dar datorită acestei stări, o persoană se poate bloca să rezolve o problemă, să se retragă în sine sau chiar mai rău. Astfel de oameni au adesea trăsături de caracter tulburătoare, iar acolo nu este departe depresie și boli psihosomatice.
Cu siguranță ai observat în tine dorința de a amâna constant lucrurile pentru mai târziu, de a nu începe să faci ceva chiar acum. De obicei, acest lucru se datorează lenei și dorinței de relaxare, dar pentru un perfecționist, motivul poate fi al lui. îndoială de sine. De ce să te apuci acum de treabă dacă nu o poți face 100%? Când încep să apară astfel de gânduri cu privire la sarcinile gospodărești simple, apar probleme și încălcări mai grave.
În prezența unor astfel de simptome, merită să contactați un psihoterapeut pentru a evita dezvoltarea unor condiții mai periculoase.
Încurajare și atenție în viața fiecăruia.
Până acum am vorbit doar despre frică, dar cum rămâne cu acea laudă? Mulți copii nu primesc atenția pe care o merită de la părinți sau de la mediu în timpul copilăriei. Uneori, o persoană poate avea un ego umflat care nu poate fi mulțumit cu simpla aprobare.
O atenție minimă sau o evaluare inadecvată a realității duce la faptul că de-a lungul vieții un perfecționist se străduiește să obțină cât mai multă atenție propriei persoane. Și cum se poate face asta? Da, cel puțin îndeplinindu-și perfect îndatoririle.
Dacă părinții ar fi prea stricți și au bătut constant asta principalul lucru este să faci totul bine, odată cu vârsta, această calitate este aproape garantată să apară. Dar pentru astfel de oameni nu este suficient doar să-și facă treaba bine, pentru că principalul lucru pentru ei este evaluarea celorlalți. Prin urmare, orice acțiune este expusă, în jurul tău se creează o atmosferă de martir sau de specialist de primă clasă. Aici depinde de preferințele individuale. Absența oricărei reacții din partea societății provoacă detașare sau agresiune reprimată la o persoană. Dar mai devreme sau mai târziu aceste sentimente își vor găsi calea de ieșire, într-un astfel de moment este mai bine să nu fii prin preajmă.
Rolul unui perfecționist în viața ta.
În ce aspecte ale vieții poți considera în general un perfecționist?
- Șeful - o opțiune teribilă, de fapt.
- subordonat - dacă vorbim despre normă, atunci aceasta este cea mai bună alegere.
- soț - cea mai proastă posibilitate în perfecționismul patologic.
- Oricare altul membru al familiei.
meticulos sefii probabil te-ai întâlnit în viața ta. În organizațiile în care lucrează, există întotdeauna o fluctuație mare a personalului. Există întotdeauna fișe de post care îi ghidează pe subordonați. Dar un astfel de șef va cere îndeplinirea sarcinilor dincolo de orice normă, uneori nici măcar nu acordă prea multă atenție bunului simț. Pedanteria îi face pe muncitori să caute un loc mai liniștit.
Muncitor suferi de perfecționism? Da, aceasta este o comoară pentru orice șef, dacă productivitatea muncii nu scade în același timp. La urma urmei, o astfel de secție va depune toate eforturile pentru a îndeplini sarcina care i-a fost atribuită. Și va considera asta o normă absolută, fără a necesita promovări, o simplă laudă este suficientă.
Perfecționist în familie- nu este cel mai plăcut fenomen. Depresia și nervozitatea nu au fost niciodată aspecte pozitive ale personalității. Există o altă nuanță serioasă sub forma alcoolismului. Barbatii se imbata mult mai des si mai repede daca incearca sa faca perfect totul in viata lor.
Dezamăgirea este cauza sau există alte conexiuni de investigație - cine știe?
Este doar un fapt, un bărbat care se străduiește spre ideal este garantat să înceapă să se aplice pe sticlă în câteva decenii și poate chiar mai devreme.
Deci, ce este un perfecționist? Aceasta este o persoană care are mare nevoie de ajutorul tău și de aprobarea publică. Dacă este aproape de tine, nu trebuie să-l lași singur cu gândurile și anxietățile tale, depresia nu duce la bine.
Videoclip despre perfecționiști
Ce este perfecționismul în termeni simpli
Perfecționist, din punct de vedere al filosofiei, este o persoană care are încredere în posibilitatea realizării idealului și merge pas cu pas spre acesta, corectând în timp imaginea depășită a perfecțiunii. Celebrul Leonardo Da Vinci a avut opinii similare. Psihologii, pe de altă parte, numesc un perfecționist o persoană care nu numai că acționează din nevoia de a se strădui pentru ce este mai bun, ci încearcă și să elimine orice imperfecțiune care, în opinia sa, nu are dreptul să existe. Una dintre principalele proprietăți inerente lui este exigența și, ca urmare a așteptărilor sale excesive, nemulțumirea constantă.
Există trei tipuri de comportament:
- față de sine, critica constantă față de sine și dorința de a avea o imagine „corectă”, care poate fi cauzată de dorința de a se potrivi standardelor societății;
- altor persoane - are cerințe extrem de mari pentru ei;
- lumii în întregime, fiind convinși de necesitatea unui sistem corect a tot ceea ce există.
Uneori, un astfel de comportament este numit „sindromul elevului excelent”, din cauza categoricității extreme a judecăților - o notă mai mică decât „excelent” este un simbol al obligațiilor îndeplinite neglijent și neprofesionist. Desigur, străduința pentru rezultatul absolut al oricărei afaceri și concentrarea asupra detaliilor pot fi foarte utile în munca ta și te pot ajuta să obții rezultate excelente. Ascunderea trăsăturilor proaste de personalitate și lipsa oricăror abilități pot fi privite în două moduri. Dar ceea ce este sigur este că un perfecționist va lucra asupra lui însuși temeinic.
Este bine sau foarte rău?
Dar aceasta este doar o față a monedei, trebuie spus că există și aspecte negative ale perfecționismului. Standardele exagerate, lipsa de încredere în calitate, atenția doar la greșeli nu îi permit să fie pe deplin mulțumit de rezultatele muncii sale sau ale altora. Pe acest fond, există dificultăți în comunicarea interpersonală și chiar conflicte. Toate acestea se întâmplă pentru că perfecționistul, în încercarea de a îmbunătăți lucrurile, face observații critice față de ceilalți, uneori destul de aspru și intolerant.
Majoritatea perfecționiștilor au o stimă de sine scăzută, motiv pentru care sunt sensibili la critici. Întotdeauna vor să îndeplinească diferitele așteptări ale altora și să judece greșit pe alții despre ei înșiși. O consecință tristă sunt stările psihice severe: apatie și depresie, care se manifestă într-o formă agresivă. Chiar și un ideal cu imposibilitatea lui poate duce la patologie.
La sfârșitul secolului trecut, oamenii de știință au devenit interesați de originea perfecționismului într-o formă dureroasă și de relația acestuia cu bolile mintale cunoscute.
Unii credeau, susținându-l pe Hamachek, că originile ar trebui căutate în copilărie, când părinții învățau că dragostea trebuie câștigată prin faptă. Atunci copilul fie și-a dat seama că este valoros atâta timp cât a oferit rezultate bune ale activității, fie pentru a se accepta pe sine, care a făcut eforturi incredibile în acest sens. În unele cazuri, aducerea totul în jur la o stare mai bună este o încercare de a evita disconfortul de a realiza imperfecțiunea.
Alții, precum Frost, au găsit o legătură cu tulburarea de personalitate obsesiv-compulsivă (TOC) - o boală care este o alternanță de perioade de obsesie (gânduri obsesive și terifiante, amintiri) și compulsii (acțiuni obsesive, cum ar fi spălarea constantă a mâinilor, ștergerea mobilierului). , etc.), cu care încearcă să-și distragă atenția. Studii recente au arătat că, în acest caz, prezintă simptome de depresie care apar după 4 luni.
Merită să lupți cu acest mod de viață?
Psihoterapia, pe lângă eliminarea cauzelor care au provocat perfecționismul, distruge viziunea imaginară despre sine și ajută o persoană să dobândească capacitatea de a se accepta pe sine ca real. Desigur, extremele oricărei, chiar și o calitate utilă a unei persoane, pot dăuna atât persoanei în sine, cât și celor din jurul său. Totuși, urmărirea idealului este forța motrice a unui perfecționist, ca orice geniu. La urma urmei, atenția la subtilități, perseverența și dorința de a petrece o cantitate imensă de timp de dragul rezultatului sunt baza succesului. Puteți evita consecințele negative lucrând asupra dvs.:
- înțărcarea de la autocritică și reducerea impactului asupra propriei critici a altor persoane;
- recunoașterea propriilor greșeli și inevitabilitatea lor, naturalețea;
- a scăpa de presupunerile epuizante despre opiniile celorlalți și a scăpa de influența din așteptările altora;
- acceptarea imperfecțiunii lumii înconjurătoare și a oamenilor;
- iubirea de sine: permiterea odihnei și a abaterilor temporare de la planuri și rutine.
Rezultatul unor astfel de schimbări va fi păstrarea trăsăturilor inerente unui perfecționist: responsabilitate, diligență, atenție, diligență. La fel ca și dobândirea altora noi: încredere în sine, calm, bunăvoință și capacitatea de relaxare, încurajează-te.
