În această lecție, veți învăța cum să memorați rapid și ușor o listă de până la 26 de cuvinte complet nelegate sau o listă de lucruri pe care trebuie să le faceți în timpul zilei.
Priviți desenele și veți observa că fiecare dintre ele seamănă cu o literă a alfabetului. Ai nevoie doar de câteva minute pentru a le memora în mod fiabil. Astfel, în memoria voastră se va construi un lanț de 26 de imagini, a cărui putere este asigurată de alfabetul care s-a întărit încă din copilărie.
Să presupunem că acum aveți nevoie în timpul zilei:
Cumpara un ziar;
Trimiteți o scrisoare prin poștă;
Faceți fotografii de la fotograf;
Du-te la medic radiografie;
Cumpărați unt, pâine, ouă, dulceață, friptură;
Sună-ți prietenul.
Această listă este aleatorie și nu este aleasă ca exemplu. Pentru a-l aminti, trebuie doar să asociați fiecare cuvânt cheie cu unul dintre elementele din lanțul dvs. Este necesar să ne imaginăm mental, și cât mai clar posibil, ambele obiecte legate.
Deci, încep prin a lega ziarul și busola. E ușor, mi-am imaginat o busolă desenând un cerc pe ziarul meu.
O pereche de „ochelari – mail” (sau cutie poștală); este mai puțin evident, dar îmi imaginez doar că îmi arunc ochelarii în cutia poștală. Este amuzant, dar de aceea este mai ușor de reținut. Mintal îmi imaginez bine această scenă.
Luna și fotografia? Îmi imaginez că luna de pe cer nu este reală, că aceasta este o fotografie uriașă a lunii. Îmi pot imagina și o cameră uriașă plasată în fața lunii și făcându-i poze. O altă imagine mentală: văd luna în vizorul camerei mele. Oricare dintre aceste scene îmi permite să stabilesc o asociere „lună-fotografie”.
Acum este rândul doctorului. Este ușor de asociat cu un arc. Îmi imaginez scena: un medic în cabinetul lui făcând o radiografie cu un arc. Prost dar adevarat pentru asociatie: ceapa - doctor - radiografie.
Pictura în ulei: bag un trident într-o bucată mare de unt. Îmi imaginez pâinea odihnită pe o cârjă; ouă zdrobite cu menghină; o piramidă de borcane de dulceață, pe care le privesc prin binoclu. Am pus o lumanare in mijlocul fripturii (sau incalzesc friptura pe lumanare).
Ultimul articol din lista de sarcini: sunați un prieten. Îmi imaginez un prieten vorbind la telefon sub o umbrelă.
Toate aceste asociații sunt ușor de găsit. Cu puțină îndemânare, se instalează instantaneu. Încercați întotdeauna să utilizați mișcarea (înmuiarea ochelarilor într-o cutie poștală) sau ceva amuzant (medicul care face o radiografie cu un arc).
Pentru a reaminti lista, procedați în ordine inversă:
Litera A (primul caz este prima literă a alfabetului). A este un cerc.
În fața ochiului minții, apare imediat o imagine: o busolă pe un ziar. Astfel îmi amintesc instantaneu „ziarul”;
Litera B (al doilea caz). B este ochelari. Le-am pus în cutia poștală. Așa îmi amintesc scrisoarea mea.
Cu această metodă, puteți memora foarte ușor o listă de 26 de cuvinte. Această metodă poate fi folosită pentru a memora o listă de gări. Vorbim aici despre cuvinte fără sens, prin urmare, este necesar mai întâi să refaceți numele fiecărui oraș într-un cuvânt specific de care acest nume vă va aminti. Gorki, Serpuhov, Klin, Rostov vor fi prezentați ca muștar, seceră, pană, muguri de copac etc. Asociezi cuvântul „muștar” cu o busolă, apoi o seceră cu ochelari și așa mai departe.
Astfel, poți afla rapid 12, 15 sau 20-30 de stații ale oricărei ramuri a căii ferate sau numele localităților pe care trebuie să treci în timpul unei călătorii cu mașina. Acum veți avea ocazia să nu vă verificați traseul în timp ce conduceți. Vă veți restaura imaginile în ordine alfabetică și veți găsi instantaneu numele orașelor sau orașelor pe care trebuie să le treceți unul câte unul.
Cheia pentru îmbunătățirea memoriei dvs este un antrenament constant al imaginației cu implicarea numărului maxim de simțuri în timpul criptării informațiilor pe care doriți să le amintiți.
Cu cât imaginația este mai bună, cu atât mai bună este memoria și capacitatea de a-ți aminti o listă.
Exercițiile de mai jos vă vor ajuta să înțelegeți mai bine ce înseamnă. Scopul nostru este să ne asigurăm că nu vă ia mai mult de 90 de secunde pentru a vă aminti următoarea listă de cumpărături:
lapte
ouă
orez
pâine
slănină
iaurt
covrigi
friptură
apă carbogazoasă
Popcorn
După 90 de secunde, luați o pauză de la articol și încercați să redați lista în această ordine. Majoritatea oamenilor vor greși înainte de al șaptelea punct și cei mai mulți se vor îndoi constant de ceea ce spun. Și acum vă vom învăța cum să vă amintiți această listă rapid și corect.
Vino cu o poveste convingătoare
Imaginează-ți o cutie uriașă de lapte. Ei bine, foarte mare! Sunteți surprins nu doar de faptul că pachetul este atât de mare, ci și de faptul că sare în jurul vostru. Și apoi deodată...explodează. Și de îndată ce a explodat, ... ouă zboară de acolo! Imaginați-vă o astfel de imagine.
Ouăle zboară dintr-o cutie de lapte, apar picioare și apoi încep să danseze. Și le auzi chiar bătăi din picioare pe podea. Deodată, unul dintre ouă începe să crape. De îndată ce apare o crăpătură, orezul începe să curgă de acolo. Și nu doar se prăbușește, ci și trage ca o mitralieră.
Orezul merge direct în bucata pufoasă de pâine. Și cu atâta forță încât pâinea începe să se rupă în bucăți. Încearcă cu adevărat să vezi și să auzi ce se întâmplă în mintea ta.
Vederea feliilor de pâine îți face foame, așa că te hotărăști să mergi să iei o felie de pâine. Și de îndată ce ai încercat să muști, pâinea s-a transformat magic în slănină. Mușci o bucată de slănină. Are gusturi grozave. Imaginează-ți această imagine. Mai ai o bucată de slănină în mână și dintr-o dată vrei să o înmui în iaurt.
Când scufundați slănina în iaurt, veți vedea că s-a dizolvat complet în el. Nu a mai rămas decât iaurt. Iaurtul începe să clocotească și să fiarbă. Îl privești și îl auzi fierbinte, iar de acolo au început să apară covrigi de diferite forme și dimensiuni. Nu ai mai văzut niciodată covrigi ca ăsta. În mijlocul fiecărui covrigi se află o friptură suculentă.
Una dintre bucățile de friptură sare de pe covrigi și începe să se rostogolească pe podea din ce în ce mai repede. Și de undeva apare și sare în sus un bloc de apă spumante. Când sticlele cad, se sparg, mai întâi de acolo începe să curgă sifon, apoi floricele de porumb. Și acum floricele de porumb zboară din toate sticlele!
repeta istoria
Acum, ca să vă amintiți lista de cumpărături, repetați în minte această poveste distractivă și neobișnuită, începând din momentul în care ați văzut cutia uriașă de lapte. În acest proces, trebuie doar să acordați atenție fiecărui element al poveștii și ajungeți la o astfel de listă: lapte, ouă, orez, pâine, slănină, iaurt, covrigi, friptură, sifon, floricele.
Dacă vă blocați unul dintre paragrafe, citiți rapid din nou paragraful de mai sus. După aceea, încearcă să te relaxezi și să te bucuri de imaginea care ți-a apărut în cap. Dacă zâmbești când îți amintești această poveste, acesta este un semn foarte bun. Nu vă faceți griji că vă amintiți nimic. Concentrează-te doar pe o dezvoltare atât de vie a evenimentelor și amintirea nu va fi o problemă pentru tine.
Această metodă de a crea imaginații vii și vii pentru memorare este un mecanism foarte puternic pentru antrenamentul imaginației. Astfel de povești rămân în memorie multă vreme. Ce se întâmplă dacă lista devine mai lungă? De exemplu: lapte, ouă, orez, pâine, bacon, iaurt, covrigi, friptură, sifon, floricele, biscuiți, salată verde, brânză, fasole, paste.
După ce popcornul iese din sticlele de sifon, începe să... danseze pe pereții din biscuiți; salata verde începe să crească pe biscuiți; salata verde crește lăstari sub formă de bucăți de brânză; fasolea începe să sară din fiecare bucată de brânză; iar fasolea se amestecă și se transformă într-o porție uriașă de paste. Este clară ideea?
Reprezentați o imagine pentru fiecare element din listă
Este foarte important de reținut că această metodă poate fi folosită pentru mai mult decât doar memorarea unei liste de cumpărături. Poate fi folosit pentru a reține punctele principale ale raportului sau prezentării dvs.
Tot ce trebuie să faci este să vii cu o poveste care să evidențieze principalele puncte pe care vrei să le spui. De exemplu, războiul poate fi imaginat în termeni de arme și soldați, economia unui morman de bani, asistență medicală, ca un morman de bandaje și o mulțime de medici.
Așa că, dacă vrei să vorbim mai întâi despre război, economie și apoi despre îngrijirea sănătății, îți poți imagina soldații luptă împotriva unui morman uriaș de aur, pe care doctorii îl bandajează apoi cu bandaje. Poate că medicii vor începe în curând să se topească și să dispară dacă vrei să vorbim despre încălzirea globală după aceea.
Dacă puteți veni cu o imagine adecvată pentru fiecare punct principal și chiar subpunct și apoi puteți lega aceste imagini împreună cu imaginația dvs., ca cea de mai sus, atunci puteți ține cu ușurință un discurs sau o prezentare fără măcar să vă uitați la notele tale.
Îți amintești TOTUL?
Nu numai că tocmai ați învățat o metodă puternică pentru a vă ajuta să memorați cu ușurință un set aleatoriu de informații, dar v-ați exercitat și creativitatea și imaginația. Metoda poveștii, așa cum este adesea numită, vă permite să folosiți multe părți ale minții pentru a cripta informațiile.
Cu cât exersați mai mult să memorați lista, cu atât veți înțelege mai bine cum să o faceți. Vei începe să observi că poți veni cu povești în imaginația ta mai repede, iar poveștile în sine se vor dovedi a fi din ce în ce mai vii. Vă va îmbunătăți memoria și, de asemenea, vă va ajuta să vă dezvoltați inteligența.
Metoda Loki nu poartă deloc numele zeului scandinav. Numele provine de la cuvântul latin loci – „locație”. În caz contrar, această metodă mnemonică se numește Palatul Memoriei sau mersul mental.
Metoda loki a fost dezvoltată în Roma antică, când maeștrii nu puteau folosi înregistrările și păstrau toate informațiile timp de multe ore de spectacole în memorie. Esența metodei este să legați faptele pe care trebuie să le amintiți de locații care vă sunt bine cunoscute. Faptele pot fi orice, de exemplu:
- cuvinte străine;
- material pentru prezentare la conferință;
- lista de cumparaturi pentru cina de sarbatori.
Apropo, metoda Loki este folosită de Dominic O'Brien în competițiile mnemonice.
Dominic O'Brien
Deci, cum să memorezi informații folosind Palatul Memoriei?
Etapa 1. Construiți Palatul Memoriei
1. Alegeți o locație. Ar trebui să fie un loc binecunoscut pe care să-l poți imagina și să te plimbi cu ușurință în mintea ta. De exemplu, apartamentul tău. Pentru ca tehnica să fie eficientă, nu vă imaginați doar apartamentul, ci creați un traseu de mers prin el.
2. Faceți o listă de părți distinctive acest loc. Pentru un apartament, acestea pot fi piese de mobilier sau decor. Încercați să analizați metodic spațiul, de exemplu, în conformitate cu traseul pe care îl parcurgeți de obicei.
shotsstudio/depositphotos.com 3. Imprimați în locul dvs. Acest lucru poate dura ceva timp, dar acest pas se va asigura că metoda loki va funcționa eficient. Dacă acest lucru este dificil pentru dvs., utilizați unul dintre pașii suplimentari:
- mergeți din nou pe traseu și fixați detaliile pe hârtie;
- începe întotdeauna de la un loc;
- întoarce-te mental la locul tău cât mai des posibil.
Etapa 2. Creați asociații
După ce ați construit Palatul Memoriei, continuați să plasați elemente de reținut în el.
Fii creativ cu asta. De exemplu, doriți să vă amintiți o listă de cumpărături. Imaginați-vă ouăle care cad de pe canapea, aruncând slănină care sfârâie să se lipească de ușă, oferind țelinei, varzei și prazului un loc la masă și imaginați-vă că vorbesc despre vreme. În baie, lăsați balsamvul să vă spele pe dinți, iar agentul de curățare gresie face duș. Cu cât sunt mai delirante și mai amuzante, cu atât mai bine!
Etapa 3. Plimbare prin Palatul Memoriei
Repetați imaginea creată pentru a vă asigura că nu ați uitat nimic.
Tot! Gata! Puteți merge la magazin.
lightpoet/depositphotos.com Desigur, lista de cumpărături nu este singura aplicare a acestei metode. În plus, în magazin, probabil că va fi și mai convenabil să folosești o listă reală pe hârtie sau pe un smartphone. Cu toate acestea, memorarea unei liste de cumpărături este potrivită pentru a stăpâni metoda. Apoi puteți trece la date mai complexe.
De asemenea, în timp, puteți crea mai multe rute pentru a păstra mai multe informații. De exemplu, în timpul vacanței încearcă să-ți amintești atmosfera hotelului tău preferat, în drum spre serviciu, observă cele mai colorate clădiri sau mergi în parcul pe care l-ai iubit cel mai mult în copilărie.
În acest articol, veți învăța cum să vă amintiți mai bine informațiile folosind metode fiabile care au ajutat deja mulți oameni să studieze, să citească și să învețe în general.
Fie că citiți non-ficțiune pentru a studia un anumit subiect (de exemplu, investiții sau marketing pe internet) sau pentru a studia pentru examene, există câteva reguli care vă vor ajuta să vă creșteți continuu capacitatea de a vă aminti și a reaminti materiale.
Utilizați aceste reguli în fiecare zi și creșteți-vă potențialul de învățare.
Cum să vă amintiți mai bine informațiile:
Regula #1: Citirea rapidă mai întâi, citirea detaliată mai târziu
De obicei, oamenii încearcă să-și amintească toate detaliile din materialul citit dintr-o singură ședință, dar cel mai bun mod de a învăța informații complexe este împărțirea procesului de lectură în două sau trei etape.
Mai întâi treceți-vă ochii peste textul pe care trebuie să-l citiți (două sau trei pagini vor fi potrivite), citind superficial. Nu te forța să memorezi nimic în timpul primei lecturi.
Acum reveniți la același material, citind încet de data aceasta. Spune cuvinte dificile cu voce tare. Subliniați cuvintele dificile sau conceptele cheie.
Dacă tot te simți nedumerit, parcurge materialul a treia oară. Vei fi uimit de câte informații se potrivesc în capul tău!
Regula nr.2: Ia notițe
Când studiați materiale noi (la o prelegere, la un webinar, doar citiți ceva), luați notițe.
După ceva timp, rescrie-ți notele într-un caiet, adunând și rezumand toate informațiile. Veți observa că probabil ați notat unele dintre informațiile sau materialele care vi s-au părut foarte importante în timpul prelegerii, dar nu mai prezintă interes.
Desenează-ți conceptele pe care le-ai notat, dar nu le-ai explicat clar când ți-ai notat gândurile. Căutați definiții ale cuvintelor cheie și ale resurselor externe. Notați informațiile pe care le găsiți în formularul care vi se potrivește. Acest lucru va remedia informațiile din memoria dvs.
Regula nr.3: Învață-i pe alții
Ne amintim cel mai bine când îi învățăm pe alții. Acesta este motivul pentru care grupurile de studiu pot fi foarte eficiente dacă sunt utilizate corect. În loc să vă folosiți grupul doar pentru a finaliza unele sarcini, cereți partenerului să vă „cură” prin materialul acoperit, să repetați verbal ceea ce ați învățat.
Găsiți o persoană în clasă care nu studiază bine și deveniți un mentor informal pentru el.
Dacă nu puteți găsi un astfel de „elev”, spuneți partenerului sau colegului de cameră despre ceea ce ați învățat la clasă. Nu repeta materiale pe care deja le cunosti bine.
Alegeți informațiile pe care nu le înțelegeți și forțați-vă să le explicați cuiva la cină sau în timp ce plimbați câinele. Acest lucru vă va permite să înțelegeți cu adevărat esenta materialului pe care l-ați învățat.
Regula #4: Vorbește cu tine însuți
Credeți sau nu, ascultarea vocii voastre vă va face mai ușor să memorați fapte noi. Înregistrați modul în care citiți cu voce tare cuvintele cheie și definițiile și ascultați mai târziu. Acest truc va face auto-învățarea mai eficientă. Vei avea mai multe simțuri implicate în același timp - auditiv, verbal și vizual - plus vei fi mai atent, deoarece lectura cu voce tare necesită concentrare.
Există un alt truc distractiv. Constă în realizarea unui „receptor de telefon” din tuburi flexibile din PVC pe care îl poți ține până la gură și ține de ureche în timp ce citești cu voce tare. Credeți sau nu, sunetul concentrat al propriei voci care trece prin acest „telefon” va fi mai ușor de reținut decât vocea normală atunci când citiți materialul cu voce tare.
Regula #5: Folosește indicii vizuale
Mulți dintre noi își amintesc totul prin canalul vizual. Puteți imprima în minte o imagine a unei formule, definiții sau concept și vă puteți aminti cu ușurință informațiile de care aveți nevoie în timpul unui test sau atunci când este necesar.
Utilizați această funcție a memoriei dvs. desenând imagini pe carduri sau utilizând diferite marcaje colorate atunci când notați informațiile pe care trebuie să le amintiți.
De exemplu, dacă trebuie să memorați rădăcina latină sau greacă a unui cuvânt, puteți desena imagini care simbolizează semnificația acelor cuvinte. Cuvântul latin „aqua” înseamnă apă, așa că poți scrie „aqua” cu un marker albastru și trage o picătură lângă el. Cuvântul latin „spec” înseamnă a privi, așa că poți desena ochelari lângă el.
Flashcard-urile sunt, de asemenea, un instrument util de memorie vizuală, mai ales dacă utilizați imagini și culori pentru a le realiza. Vă puteți aminti de fapt un cuvânt sau o formulă pur și simplu pentru că vă amintiți cum v-ați chinuit să decideți dacă să scrieți această definiție în portocaliu sau verde. Culoarea vă poate declanșa memoria vizuală pentru a vă ajuta să accesați informații.
Urmăriți un videoclip interesant despre notele vizuale care vă ajută să vă amintiți rapid informațiile:
Regula #6: Folosește un stimul șocant
Ați simțit vreodată în timp ce studiați că pur și simplu nu vă puteți aminti informații importante?
Credeți sau nu, folosirea unui fel de stimul fizic șocant vă va ajuta să înțelegeți și apoi să vă amintiți material dificil.
Potrivit unui studiu realizat pe tema: „Cum să-ți amintești mai bine”, punerea mâinii într-un vas cu apă cu gheață în timp ce studiezi te va ajuta să-ți amintești și apoi să-ți amintești informațiile necesare. Acest lucru se datorează faptului că stimulii negativi activează partea de memorie a creierului tău (se presupune că acest lucru este astfel încât să ne amintim mai bine experiențele negative pentru a nu le repeta, dar funcționează la fel de eficient cu memorarea obișnuită a informațiilor).
Puteți folosi apă cu gheață, ceva fierbinte sau durere ușoară pentru a vă ajuta să vă amintiți informații dificile. Încercați să vă ciupiți brațul în timp ce țineți un pachet de gheață în mână sau țineți o ceașcă fierbinte de ceai în timp ce studiați pentru a vă stimula memoria. Principalul lucru este să nu te rănești cu adevărat!
Regula #7: Mestecă-ți guma
Profesorii pot interzice guma de mestecat în sălile de clasă, deoarece nu vor să decojească guma de sub birou mai târziu, dar guma de mestecat în sine vă poate ajuta să studiați mai bine și să vă descurcați mai bine la teste.
Un studiu a analizat efectul gumei de mestecat în timpul unui test (cu absolvenți ca exemplu). Studiul a constatat că guma de mestecat i-a ajutat pe elevi să termine testul cu 20 de minute mai devreme.
Un alt studiu a fost realizat pe elevi de clasa a VIII-a care își susțin examenul anual de matematică. Rezultatele au arătat că studenții care au mestecat guma au obținut scoruri cu 3% mai mari la test decât colegii lor care nu au mestecat guma.
Cum ajută guma de mestecat să vă amintiți mai bine informațiile?
Procesul de mestecat de gumă stimulează fluxul de sânge către creier și vă ajută să rămâneți treaz.
Ce gumă de mestecat funcționează cel mai bine?
Nu contează dacă mesteci gumă cu sau fără zahăr. Ceea ce contează este gustul ei. Treceți la gumă cu aromă de mentă, deoarece menta acționează ca un stimulent mental și vă va ajuta să vă simțiți calm și concentrat.
Regula #8: Participă la curs chiar și atunci când te simți inconfortabil
Aveți probleme cu un anumit concept?
Cei mai mulți dintre noi preferăm să stăm undeva în colț și să rămânem neobservați în clasă până când avem tot materialul pus pe rafturi. Dar acest obicei vă va pune întotdeauna în cale în procesul de învățare. Ridicați mâna, puneți o întrebare sau oferiți-vă voluntar pentru a contribui la o discuție despre un subiect cu care aveți probleme.
Participi la cursuri de grup? Găsiți pe cineva care înțelege subiectul de care aveți nevoie și cereți sfaturi sau ajutor. Lasă-te să te deranjeze că nu înțelegi ceva.
Disconfortul pe care îl simți în timpul efectuării acestor activități îți va crește capacitatea de a-ți aminti. Veți primi răspunsuri la întrebările dvs. și vă veți putea aminti cu ușurință materialul mai târziu, atunci când aveți cea mai mare nevoie de el.
Regula #9: Evidențiați și parafrazați ceea ce citiți
Când citești un text greu de înțeles, ți se poate părea că literele plutesc deja în fața ochilor tăi. Subliniați și subliniați cuvintele și conceptele cheie în timp ce citiți.
Spuneți cuvintele sau conceptele cu voce tare pe măsură ce le evidențiați, apoi scrieți (și parafrazați) materialul în caiet. Acest lucru vă va ajuta să digerați toate informațiile și nu doar să le răsfoiți cu ochii.
Regula #10: inventează poezii sau cântece
Nu va trebui să faceți acest truc cu majoritatea materialului, desigur, dar s-ar putea să vă fie util să veniți cu poezii, rime sau cântece captivante care să vă ajute să vă amintiți formule deosebit de dificile.
S-ar putea să vă fie mai ușor să vă amintiți formula dacă veniți cu un acompaniament muzical pentru ea.
Cum vă ajută formulele să vă amintiți mai bine informațiile?
Multe formule nu au niciun sens pentru noi. Ele arată ca o listă de numere și litere aleatoare sau par un set de instrucțiuni aleatorii cărora le lipsește un element de legătură.
Dacă transformi formula într-un cântec sau într-un vers, vei deveni conștient de ceea ce odată părea irațional, iar această înțelegere a materialului va permite creierului tău să perceapă mai bine informația și să o stocheze în așa fel încât să poată fi accesată cu ușurință. mai tarziu.
Regula nr.11: Căutați Asociații
În mod similar, metoda de asociere vă poate ajuta să găsiți legături între date sau fapte specifice care trebuie reținute într-o anumită ordine.
Găsiți o modalitate de a lega data și numele, astfel încât să aibă sens, folosind un joc de numere sau cuvinte. Probabil ați mai făcut ceva asemănător când trebuia să vă amintiți o parolă sau un număr de telefon.
Găsiți o modalitate de a asocia numărul cu numele într-un mod care să aibă sens pentru dvs. și întrebarea cum să vă amintiți cel mai bine informațiile nu va fi atât de acută pentru dvs.
Regula nr.12: Luați pauze în timp ce învățați
Dacă studiezi constant pe o perioadă lungă de timp, s-ar putea să observi că productivitatea ta scade cu cât stai mai mult în clasă. Cercetările arată că ar trebui să faci o pauză de 10 minute la fiecare oră în timp ce studiezi pentru a maximiza productivitatea.
Care ar trebui să fie o astfel de pauză?
Ai grijă să te ridici, să mergi la toaletă, să bei ceva sau să iei o gustare. Cel mai bine este să părăsești camera în care stai și să te miști puțin pentru a îmbunătăți fluxul sanguin. Dacă aveți ocazia, săriți sau întindeți-vă pentru a obține o adrenalină și a vă înveseli. După aceea, vă puteți întoarce la muncă.
Regula nr.13: Găsiți o aplicație practică
Întâmpinați probleme în a vă aminti o formulă sau o teorie?
Problema este că probabil că nu ai găsit o utilizare practică pentru acest concept în viața reală, așa că creierul tău încă nu vrea să-l amintească.
Imaginează-ți cum poți folosi această formulă sau concept în practică pentru a rezolva o problemă reală. Dacă este posibil, acționați sau imaginați-vă mental impactul acestei probleme într-un mod practic. Acest lucru vă va ajuta să înțelegeți formula sau conceptul și, dacă este necesar, să vă amintiți cu ușurință.
Regula nr.14: Faceți-vă fizic
Unele concepte sunt greu de înțeles până când vezi o reprezentare fizică a lor sau o ilustrare a unei idei.
De exemplu, puteți aprecia importanța analizei microscopice privind o imagine a unui lanț ADN sau anatomia unei celule. Dacă nu puteți crea o imagine fizică sau o imagine, găsiți o imagine online. Acest lucru vă va ajuta să vizualizați problema în mod clar.
Regula nr.15: Citiți informații importante înainte de culcare
Creierul nostru continuă să funcționeze chiar și atunci când dormim. Recitește-ți notele înainte de culcare încă o dată, astfel încât creierul tău să poată absorbi mai bine materialul în timp ce dormi.
Nu citi nimic care să te stârnească anxietate sau supărare (riști să-ți tulburi somnul). În schimb, folosiți acest truc pentru a consolida conceptele de bază și informațiile de care veți avea nevoie mai târziu.
Regula nr.16: Practicați exerciții de respirație
Stresul inhibă capacitatea de concentrare și îngreunează accesul la informațiile pe care le-ați învățat deja.
De aceea, puteți înțelege cu ușurință un principiu în timpul clasei, dar apoi rămâneți blocat în timp ce scrieți un test. Știi că informațiile sunt undeva în spatele minții tale, dar pur și simplu nu le poți accesa. Acest lucru se datorează faptului că stresul îți reduce capacitatea de a te concentra pe orice, lăsându-te cu un răspuns de „luptă sau fugi”.
Pentru a depăși stresul, faceți timp de trei până la cinci minute.
Găsiți un loc liniștit, setați un cronometru, închideți ochii și apoi concentrați-vă doar pe respirație. Inspirați cât mai adânc posibil, țineți respirația până când simțiți un pic de disconfort, apoi expirați încet până când simțiți o ușurare completă.
Repetați astfel, fără să vă faceți griji pentru nimic și concentrându-vă toată atenția asupra cât de plăcut este să respiri până când cronometrul se stinge.
Încercați metodele de mai sus de memorare a informațiilor și găsiți cele mai eficiente pentru dvs.
Mult succes in invatarea de informatii noi!
Veți fi interesat de:
În această lecție, veți găsi două pagini de imagini care vă vor permite să memorați rapid și ușor o listă de până la 26 de cuvinte complet nelegate sau o listă de lucruri pe care trebuie să le faceți în timpul zilei.
Priviți desenele și veți observa că fiecare dintre ele seamănă cu o literă a alfabetului. Ai nevoie doar de câteva minute pentru a le aminti în mod fiabil. Astfel în dumneavoastră. memorie, se va construi un lanț de 26 de imagini, a cărui rezistență este asigurată de alfabetul întărit încă din copilărie.
Să presupunem că acum aveți nevoie în timpul zilei:
- cumpara un ziar;
- trimite o scrisoare prin posta;
– faceți fotografii de la fotograf;
- duceti radiografie la medic;
- cumpara unt, paine, oua, dulceata, friptura;
- sună-l pe prietenul tău Duran.
Această listă este aleatorie și nu este aleasă ca exemplu. Pentru a-l aminti, trebuie doar să asociați fiecare cuvânt cheie (evidențiat) cu unul dintre elementele din lanțul dvs. Este necesar să ne imaginăm mental, și cât mai clar posibil, ambele obiecte legate.
Deci, încep prin a lega ziarul și busola. E ușor, mi-am imaginat o busolă desenând un cerc pe ziarul meu.
O pereche de „ochelari – mail” (sau cutie poștală); este mai puțin evident, dar îmi imaginez doar că îmi arunc ochelarii în cutia poștală. Este amuzant, dar de aceea este mai ușor de reținut. Mintal îmi imaginez bine această scenă.
Luna și fotografia? Îmi imaginez că luna de pe cer nu este reală, că aceasta este o fotografie uriașă a lunii. Îmi pot imagina și o cameră uriașă în fața Lunii și să-i fac poze. O altă imagine mentală: văd luna în vizorul camerei mele. Îmi permite vreuna dintre aceste scene să înființez asociația „lună-fotografie”?
Acum este rândul doctorului. Este ușor de asociat cu un arc. Îmi imaginez scena: un medic în cabinetul lui făcând o radiografie cu un arc. Prost, dar adevărat pentru asociație: ceapă-medic - X-ray.
Pictura în ulei: bag un trident într-o bucată mare de unt. Îmi imaginez pâinea odihnită pe o cârjă; ouă zdrobite cu menghină; o piramidă de borcane de dulceață, pe care le privesc prin binoclu. Am pus o lumanare in mijlocul fripturii (sau incalzesc friptura pe lumanare).
Ultimul articol din lista de activități: sunați-l pe Duran. Îmi imaginez pe Duran vorbind la telefon sub o umbrelă.
Toate aceste asociații sunt ușor de găsit. Cu puțină îndemânare, se instalează instantaneu. Încercați întotdeauna să utilizați mișcare (scăpare ochelari într-o cutie poștală) sau ceva amuzant (medicul care face o radiografie cu o săgeată).
Pentru a reaminti lista, procedați în ordine inversă:
- litera A (primul caz este prima literă a alfabetului). A este un cerc.
În fața ochiului minții, apare imediat o imagine: o busolă pe un ziar. Astfel îmi amintesc instantaneu „ziarul”;
- litera B (al doilea caz).B este puncte. Le-am pus în cutia poștală. Așa îmi amintesc scrisoarea mea.
Cu această metodă, puteți memora foarte ușor o listă de 26 de cuvinte. Această metodă poate fi folosită pentru a memora o listă de gări. Vorbim aici despre cuvinte fără sens, prin urmare, este necesar mai întâi să refaceți fiecare nume al orașului într-un cuvânt specific de care acest nume vă va aminti. Gorki, Serpuhov, Klin, Rostov vor fi prezentați ca muștar, seceră, pană, muguri de copac etc. Asociezi cuvântul „muștar” cu o busolă, apoi o seceră cu ochelari și așa mai departe.
Astfel, poți afla rapid 12, 15 sau 30-20 de stații ale oricărei ramuri de cale ferată sau denumirile așezărilor pe care trebuie să treci în timpul unei călătorii cu mașina. Acum veți avea ocazia să nu vă verificați traseul în timp ce conduceți. Vă veți restaura imaginile în ordine alfabetică și veți găsi instantaneu numele orașelor sau orașelor pe care trebuie să le treceți unul câte unul.
