Ndryshoni veten për më mirë. Si të ndryshoni për mirë për një djalë. Si të ndryshoni për mirë për një vajzë

Miliona njerëz po mendojnë se si të fillojnë një jetë të re dhe të ndryshojnë veten, por nuk bejne asgje.

Le të zbulojmë se si çdo person mund të bëhet krejtësisht i ndryshëm.

Si ta përfundoni vetë një gestalt në një marrëdhënie? Mësoni për të nga e jona.

A është e mundur?

A mund të ndryshojë një person në mënyrë drastike?

A mund ta ndryshoni temperamentin tuaj? A është e mundur të ndryshoni skenarin tuaj të jetës, fatin?

Për të filluar, është e rëndësishme t'i përgjigjemi pyetjes: a është një person i aftë të ndryshojë në mënyrë që bëhet praktikisht një person tjetër?

Kur jetojmë në kushte të caktuara, asgjë e re nuk ndodh rreth nesh, atëherë nuk ka asnjë nxitje për zhvillim. Në këtë rast, është pothuajse e pamundur të ndryshosh, veçanërisht nëse nuk ka motivim.

Njeriu jeton në zonën e tij të rehatisë. Po, ai ka një rrogë të vogël, një jetë personale të pasuksesshme, por ai vazhdon të duket se dëshiron të ndryshojë gjithçka, por në të njëjtën kohë nuk bën asgjë. gjithmonë e frikshme.

Veprimet tona, qëllimet, motivimi ndikohen nga faktorët që janë zhvilluar në procesin e zhvillimit shoqëror. veçoritë e psikikës dhe personalitetit. Baza e karakterit, ajo që na jepet në lindje, është.

Është pothuajse e pamundur të ndryshosh llojin e sistemit nervor, megjithëse është mjaft e mundur të mësosh të veprosh ndryshe, të zhvillosh tipare specifike në vetvete.

Për shembull, nëse ai dëshiron të jetë më aktiv, i shoqërueshëm, atëherë ai do të duhet të përpiqet dhe të punojë vetë. mjaft i aftë për të mësuar të kontrollojë veten, megjithëse i jepet me vështirësi.

Mbi tiparet e karakterit mund të funksionojë gjithashtu.

Nëse nuk ju pëlqejnë disa tipare të personalitetit, zhvilloni një plan për t'i hequr qafe ato.

Ekziston një teori që ne jemi të destinuar për një fat të caktuar, dhe nuk mund ta ndryshojmë. Megjithatë, shembujt e shumë njerëzve e hedhin poshtë këtë teori. Për shembull, njerëzit e lindur me të meta.

Ata mund të jetonin me një pension invaliditeti dhe të kënaqeshin me kaq. Por ka nga ata që pavarësisht vështirësive punojnë, arrijnë, bëhen njerëz të famshëm dhe të respektuar.

Një pjesë e skenarit na është shkruar që nga fëmijëria. Prindërit, mjedisi më i afërt na rrënjos qëndrimet, formësojnë karakterin. Trauma e fëmijërisë është veçanërisht e fortë.

Por kjo nuk do të thotë duhet të merren me të. Është në fuqinë tonë të ndryshojmë skenarin e përshkruar tek ne nga prindërit tanë, ne vetëm duhet të identifikojmë se çfarë na pengon të bëhemi të suksesshëm dhe të arrijmë atë që duam.

Çfarë mund të ndryshohet në veten tuaj?

Çfarë do të doja të ndryshoja tek vetja? po pothuajse çdo gjë. Nëse doni të jeni më të çliruar, mësoni oratori, shkoni në kurse, trajnime.

Nuk ju pëlqen temperamenti juaj - klasat e yogës do t'ju ndihmojnë. Ju e kuptoni që muskujt janë të dobët, ju jeni inferior ndaj njerëzve të tjerë në qëndrueshmëri - pse të mos merreni me sport.

Në botën moderne një numër i madh i mundësive.

Dhe nuk është se nuk mundemi, por se nuk duam, kemi frikë, jemi dembelë, nuk duam të largohemi nga zona jonë e njohur e rehatisë.

Por vetëm kështu ndodh ndryshimi.

Si të dini se çfarë doni të ndryshoni:

• shkruani tiparet tuaja dhe të personalitetit, vlerësoni se çfarë do të dëshironit të ruani dhe çfarë të hiqni qafe;
• listoni arritjet tuaja;
• shkruani atë që dëshironi të arrini, por nuk keni arritur;
• mendoni për atë që ju pengoi të merrni atë që dëshironit;
• kë fajësoni për dështimet - botën e jashtme, prindërit, veten;

Nëse nuk mund të vendosni vetë, atëherë shkoni te psikologu. Ai do të kryejë testet e duhura dhe do t'ju ndihmojë të zgjidhni drejtimin e udhëtimit.

Zgjidhni një trajner profesionist i cili merret në mënyrë specifike me problemin e vetë-zhvillimit.

Ku të fillojë?

Si ta ndryshoni jetën për mirë? Çdo ndryshim fillon diku. Nuk ndodhin vetë. Përjashtim bëjnë situatat psikotraumatike kur rivlerësim i mprehtë i vlerave.

Ku të fillojë? Kuptoni se çfarë saktësisht dëshironi të ndryshoni. Jini realistë për personalitetin, arritjet dhe gabimet tuaja. Mos kini frikë të njihni veten. Ndonjëherë ne e dimë se kemi disa mangësi, por vetëdija nuk i vlerëson ato në mënyrë adekuate.

Nëse nuk mund ta bëni vetë, pyesni njerëzit që ju besoni.

Jini të përgatitur për kritika Dhe mos u ofendoni nëse nuk dëgjoni atë që dëshironi.

Ndryshimi ka të bëjë me motivimin. Vendosni synime për veten tuaj: pse të ndryshoni, çfarë dëshironi të arrini në fund, në çfarë afati kohor.

Si të ndryshohet?

Tani kalojmë në fazën më të vështirë: procesin e ndryshimit të personalitetit dhe jetës tuaj.

Personaliteti juaj përtej njohjes

Shfaqja e jashtme e personalitetit kjo është veçoria jonë. Nëse i dini dobësitë tuaja, punoni me to.

1. Ndryshoni orarin tuaj në mënyrë drastike. Shkruani një orar ditor, hiqni të gjitha gjërat e panevojshme që ju pengojnë të arrini qëllimin tuaj.
2. Kushtojini vëmendje jetës së njerëzve të suksesshëm: lexoni biografinë e tyre, zbuloni se si ata shkuan drejt qëllimit të tyre, cilat pengesa kanë kapërcyer. Frymëzohuni nga përvojat e tyre.
3. Mësoni diçka të re çdo ditë.
4. Ndryshoni rrethin tuaj shoqëror. Mjedisi social ka një ndikim të fortë tek ne, mund të na frymëzojë ose të na rrëzojë.

   Eliminoni humbësit, ankuesit, pesimistët nga rrethi juaj.

5. Punoni në tiparet e karakterit tuaj - përmirësoni ato pozitive dhe përpiquni të hiqni qafe ato negative.

Bota e brendshme

Si të ndryshoni nga brenda? Jeni pesimist apo optimist, apo e konsideroni veten realist?

Ne e shohim botën me ngjyra të zeza, i kushtojmë vëmendje negative, si rezultat, jeta bëhet gjithnjë e më e keqe, dhe ngjarjet pozitive zhduken nga jeta jonë.

Mundohuni ta shikoni botën me sy të ndryshëm. Nuk është e lehtë, sidomos në fillim.

Kur të zgjoheni, buzëqeshni. Thjesht buzëqeshni për ditën e re, edhe nëse e juaja pret një punë të vështirë, pastrim të përgjithshëm, një udhëtim në një agjenci qeveritare.

Mbani mend - ju krijoni botën tuaj.

Bëni pak ushtrime: imagjinoni se ka dritë rreth jush, ju rrezatoni shkëlqim në botë dhe të gjithë njerëzit e vërejnë atë. Dritë e bardhë, e butë, që lëshon mirësi, energji, ngrohtësi

Do të shihni se si dita juaj do të shkojë ndryshe, do të vini re, do të komplimentoheni dhe e juaja do të jetë shumë më e mirë.

Të menduarit pozitiv

Si të ndryshoni mendimet tuaja në pozitive? Çdo ditë gjeni diçka pozitive rreth jush. Le të jenë gjërat e vogla në fillim. Filloi të bjerë shi - moti i favorshëm për relaksim dhe reflektim.

Bëhuni i keq në transport - ndoshta bota dëshiron që ju t'i kushtoni vëmendje diçkaje ose kjo është një provë e qëndrueshmërisë suaj emocionale. Shihni qytetin me sy të ndryshëm- arkitekturë, mijëra njerëz që nxitojnë në punë.

Komunikoni sa më pak me njerëzit negativë. Edhe nëse i konsideroni miqtë tuaj, negativiteti është ngjitës.

Kjo është arsyeja pse kërkoni për ata me të cilët është e këndshme të komunikosh me të cilët ndiheni të qetë, që ju shton energjinë dhe nuk ju heq.

Mendimi pozitiv kërkon praktikë. Në fillim do të jetë e vështirë të kërkoni një pozitiv, do t'ju duket se gjithçka është e keqe. Por pas tre javësh, do të habiteni kur të vini re se si bota filloi të ndryshojë, dhe ju së bashku me të.

Besimet

Së pari, vendosni nëse keni vërtet nevojë t'i ndryshoni ato. Nëse njerëzit e tjerë e kërkojnë atë, mbani mend, besimet - tiparet e personalitetit tuaj. Mos ndryshoni vetëm sepse të tjerët duan që ju.

Nëse vërtet dëshironi të ndryshoni bindjet tuaja, atëherë lexoni më shumë, vlerësoni opinionet, faktet, kërkoni ato të duhurat.

Mënyra e jetesës

Gjithçka është e thjeshtë - filloni të bëni diçka menjëherë. Jo nesër, të hënën apo natën e Vitit të Ri, por tani. Nëse doni të hiqni qafe një zakon të keq, bëjeni menjëherë, mos prisni momentin e duhur, sepse nuk do të vijë.

Nëse dëshironi të ngriheni më herët - vendosni një alarm, nëse një nuk mjafton - vendosni tre. Në pak ditë do të filloni të mësoheni me regjimin e ri.

Humbni shumë kohë në aktivitete të padobishme - thjesht ndaloni t'i bëni ato tani- fikni rrjetet sociale, hiqni televizorin nga shtëpia, ndaloni takimin me njerëz që ju marrin kohën dhe nuk ju sjellin dobi.

zakonet

Si ta detyroni veten të ndryshoni zakonet tuaja? Motivimi është ajo që ka rëndësi.

Përgjigjuni vetes një pyetje Pse doni të ndryshoni zakonet tuaja? Shikoni në të ardhmen.

Nëse pini duhan, atëherë mbani mend për shëndetin, rrudhat, lëkurën e varur, problemet e mushkërive që me siguri do t'ju presin pas disa vitesh. Zakonet e këqija janë plakja e hershme.

Ju dëshironi të keni një pamje të freskët dhe të lulëzuar për aq kohë sa të jetë e mundur, të jeni aktivë, si seksi i kundërt - atëherë largojeni zakonin tani. Një person mësohet me kushte të reja në rreth 21 ditë, ju duhet të qëndroni vetëm për tre javë.

Qëndrimi ndaj jetës

Zhvilloni optimizmin tuaj. Po, gjithçka duket të jetë keq. Në fakt, ka shumë gjëra të bukura në botë. Jeta ishte e vështirë në çdo kohë, por tani kemi kaq shumë mundësi që duhen shfrytëzuar.

Çfarë ju jep pesimizmin tuaj? Ju shikoni gjithçka në të zezë dhe gri. Të shqetësuar për shëndetin e pagave të këqija, njerëzve të këqij. Kështu që filloni të jetoni për veten tuaj. Shijojeni jetën për veten tuaj. Punoni dhe arrini për veten tuaj.

Ndaloni së ankuari. Mos harroni: ankuesit dhe ankuesit nuk pëlqehen. Nëse dëshiron të të vijë keq, ndalo veten. Askush nuk kujdeset për problemet tona, por ankesat tuaja do të largojnë nga ju njerëz vërtet të denjë dhe pozitivë.

Si të ndryshoni për mirë?

Për një vajzë

vajzat dua djem të fortë të aftë për vepra.

Preferojnë ata që e mbajnë fjalën, të cilëve mund t'u besohet, me të cilët nuk është e frikshme të kalosh jetën.

Si të ndryshoni:

• zhvillohet;
• harro për kalim kohe pa qëllim;
• punë;
• caktoni kohë për pushim të përbashkët;
• respektoni vajzën;
• Jepini asaj kohë, por mos u bëni shumë ndërhyrës - vëmendja nuk duhet të jetë e tepërt, përndryshe do të mërzitet shpejt.

Më e rëndësishmja- jini të qëllimshëm, mos u ndalni me kaq.

Për një djalë

Nëse planifikoni të jetoni me një djalë të lumtur përgjithmonë, do t'ju duhet punoni në personalitetin tuaj.

Jo, në asnjë rast nuk keni nevojë të përshtateni me dikë, të qëndroni vetvetja, por të zhvilloni cilësitë tuaja më të mira.

Çfarë duhet bërë:

Gjëja më e keqe që mund të mendoni... gënjeshtrës dhe shtirjes. Qëndroni vetvetja, zhvilloni të menduarit pozitiv dhe përpiquni të jeni aktivë në jetë.

Histori të vërteta të njerëzve

Ka shumë shembuj të njerëzve që kanë vendosur të ndryshojnë rrënjësisht jetën e tyre dhe mosha nuk është pengesë për këtë.

Daphne Selfe është 86 vjeç. Lavdia i erdhi pas të 70-tave, kur vendosi të bëhej modele. I shoqi i vdiq, fëmijët u bënë të rritur dhe ajo u përball me një zgjedhje - si gjithë të tjerët, kaloni pleqërinë para televizorit ose jetoni për veten tuaj.

Grant Aschats. Mundi kancerin dhe përmbushi ëndrrën e tij - u bë një kuzhinier i famshëm.

Susan Street është 59 vjeç. Ajo humbi peshë pas 50 vjetësh dhe që atëherë jeta e saj filloi të ndryshojë në mënyrë dramatike. Ajo ishte në gjendje t'i mbijetonte humbjes së një pune, kancerit, u bë vegjetariane, filloi blogun e saj dhe ndihmonte njerëzit e tjerë të ndryshojnë.

Ka mijëra shembuj të tillë.

Gjithçka që ju nevojitet është një shtytje, një kuptim se jeta juaj është e pakuptimtë dhe e gabuar. Mos prisni momentin e duhur, filloni të ndryshoni që tani.

Si të filloni një jetë të re? 10 hapa që do të ndryshojnë ju dhe jetën tuaj:

Sot dua t'ju flas për rritjen personale, ose më mirë se si të ndryshoni jetën tuaj.

Njerëzit fillojnë të mendojnë për këtë çështje, si rregull, kur niveli / mënyra e jetesës pushon së përshtatet me ta.

Në rastin e parë, vjen momenti i “X”, kur gjithçka në jetë duket se nuk është e keqe, madje ndonjëherë gjithçka është mirë, por diçka mungon qartë. Një person fillon të mendojë për kuptimin e ekzistencës. Ai i bën vetes pyetje si - "Dhe çfarë po bëj?", "Për çfarë jetoj?" dhe të tjerët…

Në këtë rast, personi është thjesht i pjekur për një fazë të re në jetën e tij. Ai është gati të rritet dhe të zhvillohet. Në këtë situatë, ndihma në formën e këshillave të thjeshta zakonisht nuk është e nevojshme. Ai vetë është në gjendje të evoluojë. Kur një person rritet në këtë nivel të vetëdijes, atëherë maksimumi që mund të ketë nevojë është një mentor personal ...

Ekziston një rast tjetër kur një person kërkon një përgjigje për pyetjen se si të ndryshojë jetën. Vjen një moment i "F" (ose "F" i plotë) kur një person arrin në përfundimin se është koha për të ndryshuar diçka, se është e pamundur të jetosh më kështu. Gjithçka është e keqe, nuk ju pëlqen puna ose është me pagesë të ulët, cilësia e jetës nuk është në nivelin e duhur, shëndeti i lënë pas dore ... Mund të ketë shumë arsye.

Dhe në momente të tilla, njerëzit karakterizohen nga një impuls emocional për të filluar të jetojnë ndryshe, për të ndryshuar jetën për mirë. Për shumicën, ky impuls kalon sapo situata të stabilizohet. Për shembull, jam lodhur nga mbipesha dhe një person merr një vendim të qartë që nga e hëna ose menjëherë nga sot, të merret me sport ose të mbaj dietë. Por kur pas nja dy ditësh emocionet ulen, atëherë gjithçka kthehet në normalitet.

Ose probleme me financat, shumë borxhe, e kështu me radhë ... Kur e gjithë kjo situatë rëndohet edhe një herë, atëherë një person vendos të ndryshojë jetën e tij për mirë dhe vepron në mënyrë aktive për ca kohë. Për shembull, duke kërkuar për një punë të re ose vendos të mësojë se si të menaxhojë shpenzimet e tyre. Dhe sapo gjendja financiare të stabilizohet pak, atëherë i gjithë zelli humbet, personi qetësohet dhe jeta përsëri fillon të rrjedhë sipas skenarit të vjetër.

Ka situata kur ndonjë ngjarje e rëndë e kthen jetën krejtësisht përmbys. Dhe sapo të merret një vendim emocional, ai i jep forcë dhe nxitje veprimit dhe ndryshimeve thelbësore në jetë.

Dhe nëse nuk jeni të kënaqur me cilësinë aktuale të jetës, jeni gati vërtetë kujdesu për veten, jetën tënde, atëherë kam për ty disa këshilla. E gjithë kjo është testuar tek unë dhe përvoja ime e jetës.

Më lejoni t'ju jap një shembull personal: Kjo ishte rreth nëntë vjet më parë... Jeta ime po shkonte drejt greminës. Në atë kohë, vajza ime ishte 2 vjeç, unë ende nuk kisha punuar dhe jetonim me rrogën e pakët të burrit tim (tani ish). Martesa filloi të shpërbëhej, skandale të vazhdueshme, qortime, mosbesim dhe gjëra të tilla. Duke u bërë shtëpiake, humba shumicën e miqve të mi (më saktë, jo miq, por më tepër miq, të njohur dhe kolegë). Disa miq të vërtetë mbetën ende.

Dhe pikërisht atëherë ndodhi një incident i pakëndshëm, i cili ishte pika e fundit (më lejoni të mos shkruaj për të). Pastaj mora një vendim emocional, por absolutisht të ekuilibruar - një divorc. Thjesht i kërkova të largohej dhe të nesërmen ai mori gjërat e tij.

Nuk do t'i hedh të gjitha detajet, thjesht dua që ju të kuptoni se në çfarë situate jetësore isha në atë kohë. Një fëmijë i vogël në krahë, një shumë e mirë borxhi, mungesë pune dhe mungesë të plotë parash në portofol. Por në të njëjtën kohë, instinkti i nënës, besimi në veten tuaj dhe në një jetë më të mirë, dhe nuk është e qartë se nga ka ardhur, forca që ka ardhur.

Me këtë “bagazh” fillova të themeloj dhe të ndryshoj jetën time.

Në më pak se tre ditë u ktheva në punë. Gjeta një mënyrë për të kombinuar kujdesin për vajzën time, shtëpinë dhe punën. Më pas, ajo pagoi borxhet e saj. Rivendos disa lidhje të vjetra dhe gjeti një mori njohjesh të reja, interesante dhe të dobishme. Në përgjithësi, u ngrita në këmbë në më pak se një vit.

Ishte pika e parë e kthesës në jetën time. Por ai më dha një shtysë në zhvillimin tim personal.

Pastaj ndodhi një tronditje e re, kërkime, depresion dhe shumë më tepër. Pastaj një fazë e re, edhe më interesante e jetës. Për momentin kam më shumë se 5 vite që nuk jam i punësuar, jam i pavarur financiarisht, udhëtoj... Por për të gjitha këto, ndoshta ndonjë herë tjetër...

Nuk do t'ju sforcoj me historinë e jetës sime dhe le të kalojmë drejtpërdrejt te këshilla që mund t'ju jap. Ku të fillojë?

Ndryshoni mendimet tuaja

"Ndryshoni mendimin tuaj dhe do të ndryshoni jetën tuaj!"

Unë e konsideroj këtë frazë motoja juaj e jetës. Sepse në një kohë, një kuptim i thellë i kësaj fraze ndryshoi shumë qëndrimin tim ndaj situatave negative.

Mendimet tona dhe perceptimi ynë për botën rreth nesh ndikojnë drejtpërdrejt në ngjarjet, situatat dhe jetën në përgjithësi.

Filloni të lexoni

Po, po, lexo. Dhe mos lexoni gazeta dhe revista, dhe jo trillime, por libra që ofrojnë ushqim për mendjen. Rritja personale, motivimi, psikologjia, menaxhimi i kohës, literatura e biznesit. Më në fund lexoni librin e Richard Branson "Në ferr me gjithçka! Merre dhe bëje!

Lexoj të paktën një libër në javë. Ka rreth njëqind libra në iPad tim dhe koleksioni përditësohet periodikisht me kopje të reja dhe librat e lexuar dërgohen në dosjen përkatëse "lexo".

Ndryshoni zakonet tuaja

Filloni ta doni veten, kujdesuni për veten dhe trupin tuaj. Nëse është e mundur, hiqni dorë nga zakonet e këqija.

Filloni të ndërtoni një zakon të ri të shëndetshëm në jetën tuaj çdo muaj. Shpresoj ta dini se çdo zakon ndërtohet në 21 ditë. Kjo do të thotë, në mënyrë që të mësoheni, për shembull, me ushtrime të përditshme në shtëpi, thjesht duhet t'i jepni të paktën disa minuta çdo ditë për 21 ditë. Kështu krijoni një zakon. Epo, rritja e kohës së stërvitjes nuk është më e vështirë.

Investoni (investoni në veten tuaj)

Dëshironi të përmirësoni jetën tuaj financiarisht? Mësoni të trajtoni paratë në mënyrën e duhur. Nuk do t'ju tregoj për asetet dhe detyrimet në këtë artikull. Ju mund të lexoni për të në librat e Robert Kiyosaki.

Por kur vjen puna për të investuar, investimi më i mirë është në veten tuaj! Mos kurseni para për arsimim, libra, trajnime, imazhe, trajnime. Paratë e investuara në vetë-edukim janë pasuria më e mirë që do të shpërblehet në të ardhmen.

Përmirëso veten. Forconi pikat tuaja të forta dhe zhvilloni aftësitë që ju nevojiten. Probleme në komunikim? Investoni në kurse të të folurit publik. A varet paga juaj nga numri i shitjeve? Përpara trajnimeve të biznesit, ku do të mësoheni se si të shesni!

Nëse po pyesni se çfarë aftësish shtesë kam pompuar gjatë gjithë kësaj kohe, atëherë

Ndryshoni mjedisin

Suksesi ynë varet shumë nga mjedisi. Nëse e rrethoni veten me ankues dhe humbës që janë të kënaqur me pak, atëherë praktikisht nuk keni asnjë shans për t'u bërë i suksesshëm.

Filloni të komunikoni me njerëz që tashmë kanë arritur rezultatet për të cilat ju vetëm po përpiqeni. Bëni miq, bisedoni, bëni pyetje...

Filloni regjistrimin

Shkruani në letër ose në një dokument teksti idetë, planet, qëllimet, detyrat tuaja.

Përderisa qëllimi është në kokë, nuk është aq gol sesa një ëndërr kalimtare. Sapo e shkruani në letër dhe vendosni afate, ëndrra bëhet një plan (detyrë) e vërtetë.

Mos i lini mënjanë idetë

Sapo ju vjen ndonjë ide e mrekullueshme, mos vraponi ta diskutoni me një mik. Thjesht filloni zbatimin.

Këtu janë disa rregulla të thjeshta që mund të ndryshojnë jetën tuaj për mirë.

Dëshironi edhe më shumë filozofi suksesi në jetë? Më pas vizitoni "Microblogun" tim

P.S. Jeni të kënaqur me jetën tuaj?

Nëse keni diçka për të shtuar në këtë listë këshillash, ju lutemi lini një koment. Bëj pyetje.

Mos harroni të regjistroheni në përditësime në mënyrë që të mos humbisni artikuj të rinj, unë shkruaj për gjëra të ndryshme ...

Dhe për sot kam gjithçka.

Sinqerisht, Yana Khodkina

Përshëndetje të dashur lexues. Rutina e përditshme na tërheq në rrjetet e saj, për shkak të së cilës ne thjesht ndalojmë së vlerësuari atë që kemi. Kur asgjë e re nuk ndodh për një kohë të gjatë, fillon të duket se jeta jonë nuk përfaqëson asgjë me vlerë. Në përgjithësi, për shkak të gjërave të tilla, humori ynë fillon të përkeqësohet, gjë që mund të çojë edhe në depresion. Nëse jeni të lodhur duke u zgjuar dhe të shkoni në shtrat me humor të keq, sepse nuk jeni të kënaqur me jetën tuaj, atëherë është koha ta ndryshoni atë rrënjësisht. Bëni atë që keni ëndërruar prej kohësh dhe mos iu nënshtroni presionit të shoqërisë. Secili person duhet të gjejë në jetën e tij atë që do t'i sjellë vërtet lumturi. Keni frikë nga ndryshimi? Ju do të duhet ta kapërceni disi këtë, pasi në mënyra të tjera nuk ka gjasa të arrini lumturinë.

Mos jetoni të njëjtat situata çdo ditë, sepse kështu jeta do të kalojë si një ditë dhe nuk do të keni kohë as të shikoni prapa.

Bëhuni iniciatori i ndryshimeve në jetën tuaj dhe do të shihni se si gjithçka ndryshon për mirë.

Shumë njerëz thjesht nuk dinë se ku të fillojnë, sepse të nisësh nga e para është gjithmonë e vështirë. Por, ne do të jemi të lumtur t'ju ndihmojmë të filloni këtë proces.

Më konkretisht: për këtë do t'ju ndihmojnë disa këshilla praktike, të cilat do t'ju çojnë drejt qëllimit kryesor - lumturisë.

Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë - ku të filloni

Çdo ditë ne bëjmë plane madhështore se sa e bukur mund të kthehet jeta jonë me një goditje të gishtave tanë.

Por, për disa arsye, ne mendojmë se kjo mund të ndodhë vetvetiu dhe asgjë nuk duhet bërë për këtë. Paratë do të bien nga qielli nesër në mesditë dhe një apartament i ri do të shfaqet nga askund në saktësisht një vit. Jo, kjo nuk ndodh.

Të paktën, vetëm në raste të jashtëzakonshme. Nëse vërtet dëshironi ndryshim, atëherë gjithçka varet nga ju, dhe vetëm nga ju.

Kur arrijmë në përfundimin se një zhvillim i tillë ngjarjesh nuk na përshtatet, zakonisht i bëjmë vetes një milion plane, të cilat në mëngjes do të harrohen si një ëndërr.

Por, deri në mbrëmje, mendimet do të kthehen përsëri, dhe në të njëjtën kohë, ju do të qortoni veten që nuk jeni në gjendje ta përballoni këtë vetë, për të arritur atë që ishte planifikuar.

Është në këtë mënyrë që një person gradualisht bie në depresion, duke qortuar vazhdimisht veten për të gjitha problemet që i kanë ndodhur. Prandaj, kur shfaqen mendimet e para të tilla, thjesht duhet të filloni të veproni.

Vendosni vetes një qëllim të qartë, i cili do të bëhet udhërrëfyesi juaj në procesin e zgjidhjes së të gjitha problemeve tuaja.

Cilat duhet të jenë hapat e parë?

Me siguri të gjithë e kanë dëgjuar shprehjen “Doni të ndryshoni jetën tuaj? Filloni me veten tuaj”. Duket e kuptueshme për të gjithë, megjithëse pak kanë një ide se si ta zbatojnë atë.

Thyerja e vetvetes, natyrisht, nuk ia vlen, por duhet të bëni disa ndryshime në zakonet tuaja. Më besoni, do ta bëjë jetën tuaj shumë më të lehtë.

Për më tepër, duhet të përfaqësoni qartë rezultatin e dëshiruar, mundësisht vizualisht, sepse vetëm në këtë mënyrë procesi i arritjes së këtij qëllimi do t'ju duket jo aq i vështirë.

Së pari ju duhet të vendosni se çfarë nuk ju përshtatet në mënyrë specifike, dhe vetëm pas kësaj vendosni qëllimet e dëshiruara.

1. Kryeni një analizë të vogël të jetës suaj, duke rregulluar gjatë rrugës vetëm ato pika që duhet të korrigjohen. Disa prej tyre kërkojnë vetëm modifikime të vogla, ndërsa të tjerat duhet të rregullohen një herë e përgjithmonë. Rezultatet e analizës regjistrohen më së miri në një copë letër, sepse është perceptimi vizual që është më efektivi. Pra, ju tashmë do të shihni zgjidhjen për çdo problem.

1. Shqyrtoni çdo artikull në më shumë detaje, duke identifikuar arsyen e ndryshimeve të dëshiruara, si dhe mjetet që do të ndihmojnë në zbatimin e të njëjtave ndryshime. Përveç kësaj, lista duhet të përmbajë domosdoshmërisht artikuj negativë që ju çuan në këtë gjendje. Shkruajini ato në letër dhe menjëherë kryqëzojini sikur po i fshini nga jeta juaj.

Pasi të përballeni me problemet tuaja, zgjidhja e secilit prej tyre do të bëhet menjëherë e qartë. Dhe përcaktimi i metodës së zgjidhjes është tashmë gjysma e betejës, megjithëse mjaft e lehtë.

Pra, ju mund të nënvizoni për veten tuaj atë që është e rëndësishme, dhe thjesht mund të hiqni tepricën nga jeta.

Përveç kësaj, ju mund të shtoni në listën e disa dëshirave plotësisht të realizueshme që do t'ju ndihmojnë të gjeni lumturinë.

Ndoshta nuk e keni vënë re, por hapi i parë tashmë është hedhur, që do të thotë se nuk ka kthim prapa. Ju pret një rrugë e vështirë, e cila do të jetë e mbushur me vështirësi dhe pengesa të ndryshme, por kjo nuk duhet t'ju ndalojë.

Kur ju duket se nuk ka më forcë, mbani mend se ku keni qenë fillimisht dhe kjo do t'ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj. Në fund të fundit, askush nuk dëshiron të kthehet në origjinal, apo jo?

Për të mos rënë sërish në humnerën e problemeve dhe depresionit, duhet të dëgjoni disa këshilla të psikologëve që do t'ju bëjnë të luftoni për lumturinë tuaj.

Këshilla e psikologut - si të ndryshoni veten dhe të arrini ndryshime pozitive në jetë

Gjëja më e rëndësishme është të dini se si të ndryshoni veten. Pra, çdo qëllim përfshin hartimin e një plani specifik për ta arritur atë. Është e nevojshme të merren parasysh të gjithë faktorët që ndikojnë në situatën që do të bëjmë.

Hartimi i një plani të detajuar

Është e nevojshme të merret në konsideratë çdo pikë e planit, sepse vetëm në këtë mënyrë, ju mund të arrini qëllimin tuaj.

Vendosni gjithçka në rregull, veçanërisht kur ka kaos të plotë në kokën tuaj. Një plan i pikturuar qartë në kokën tuaj do të bëhet një pasqyrim i udhëzimeve të shkruara në letër.

Kjo metodë do t'ju ndihmojë të vendosni gjërat në rregull jo vetëm në kokën tuaj, por edhe në jetën tuaj.

Le të themi se dëshironi të humbni një numër mjaft të madh kilogramësh, por nuk dini si ta bëni atë siç duhet.

Shkruani në letër të gjithë faktorët që, në një mënyrë ose në një tjetër, mund të ndikojnë në rezultatin.

1. Pengesat. Psikologët këshillojnë të filloni nga kjo pikë, sepse do të jetë më e largëta nga rezultati. Kështu, ju nuk do të jeni në gjendje të ndaleni pak para se qëllimi të arrihet plotësisht. Me fjalë të tjera, ju fillimisht përgatiteni për faktin se rruga do të jetë plot me pengesa.

1. Ndihmë. Në këtë paragraf, ju duhet të pikturoni mjetet që do t'ju ndihmojnë të përballoni problemin. Ajo zuri vendin e dytë në mënyrë që të mos mendoni se do t'ju duhet të përballoni pengesat vetë.

Ndihma, si rregull, mund të merrni nga jashtë. Për shembull, në çështjen e humbjes së peshës, një nutricionist ose trajner do të jetë ndihmësi më i mirë.

Epo, nëse ju vetë mund të përballeni me pyetje të tilla, atëherë interneti dhe literatura speciale do t'ju vijnë në ndihmë.

1. Veprimet. Në fakt, është kjo pikë që ju ndan nga rezultati. Psikologët e quajnë atë "hov të kontrollit". Vetëm veprimet tuaja do t'ju çojnë në rezultatin e dëshiruar, kështu që në këtë paragraf duhet të shkruani një listë të atyre veprimeve që do të jenë më efektive në arritjen e qëllimit tuaj.

1. Rezultati. Ju duhet të shihni qartë se çfarë do të merrni për përpjekjet tuaja. Këtu shkruani dëshirat tuaja, të cilat mund të realizohen nëse e detyroni veten të bëni diçka. Në përgjithësi, kjo pikë do të jetë nxitja juaj.

E panjohura gjithmonë e frikëson një person, sepse mund ta ndalojë atë në rrugën drejt qëllimit të tij. Por, nëse hartoni një plan në të cilin do të pikturohen edhe pengesat e mundshme, atëherë kjo rrugë mund t'ju duket shumë më e lehtë.

Programoni veten për rezultatin më të mirë

Nëse në rrugën tuaj ka një pengesë të tillë si një humor i keq ose vetë-dyshim, atëherë duhet ta largoni atë nga vetja me çdo mjet.

Bëni diçka që ju gëzon gjithmonë: dëgjoni albumin tuaj të preferuar muzikor ose shfletoni në internet për artikuj motivues.

Ose thjesht rilexoni përsëri listën e përpiluar dhe fiksoni sytë te pika e fundit.

Kur mendoni se jeni gati të hiqni dorë, mbani mend se për çfarë po e bëni gjithë këtë. Dhe sa turp do të ishte të ktheheshim atje ku filluam.

Në këtë fazë, vetëm negativiteti mund të ndërhyjë me ne, që do të thotë se duhet ta heqim qafe urgjentisht.

Dhe për këtë, duhet të dëgjoni këto këshilla:

✔ Shmangni situatat e konfliktit që mund t'ju prishin humorin.

✔ Nëse tashmë ka ndodhur që ju ka ndodhur një grindje, atëherë përpiquni të gjeni një kompromis. Kështu që do të jetë më e lehtë të harroni atë që ndodhi në mënyrë që të rifitoni qëndrimin tuaj vendimtar.

✔ Mësoni të shijoni gjërat e vogla. Kërkoni pluse edhe në situatën më të keqe, dhe atëherë do ta keni më të lehtë të përballoni vështirësitë.

✔ Hiqni dorë nga çdo dhimbje e kaluar që ju pengon. Lëreni të kaluarën dhe jetoni vetëm për sot.

Ndonjëherë edhe një përkeqësim i lehtë i humorit mund të prishë të gjitha planet. Prandaj, përpiquni të injoroni të gjithë faktorët provokues dhe mendoni vetëm pozitivisht.

Zakonet e këqija nga jeta e re

Fjalë të tilla ngjallin tek ne asociacione vetëm me duhanin dhe alkoolin. Por, nuk duhet të kufizoheni vetëm në këto zakone, sepse ka ende shumë mëkate njerëzore me të cilat ne, në fakt, jetojmë.

Pra, jeta juaj do të bëhet shumë më e lehtë nëse hiqni qafe zakone të tilla të këqija:

✔ Përdorimi i gjërave të turpshme në biseda normale.

✔ Mungesa kronike e gjumit që zvogëlon performancën tuaj.

✔ Mospërmbushja e premtimeve.

✔ dembelizmi.

✔ Të shtyni për nesër atë që mund të bëni sot.

✔ Ngrënia e tepërt, është grykësi.

✔ Kaloni orë të gjata në divan duke parë TV.

✔ Përvoja e vazhdueshme e lojërave në telefonin tuaj.

✔ Injorimi i zbatimit të procedurave higjienike (kokë e palarë).

✔ Dëmtimi i një manikure me dhëmbët tuaj (mos kafshoni thonjtë).

Kjo është vetëm një listë e përafërt e zakoneve të këqija më të zakonshme, kështu që do të ndryshojë nga personi në person.

Sigurisht, nuk mund të përballosh një vëllim të tillë brenda një dite dhe nuk ka gjasa që të përfundojë mirë. Ju duhet të veproni gradualisht, dhe atëherë do të jeni vërtet në gjendje t'i kapërceni ato.

Hapuni me të dashurit tuaj

Gjatë një periudhe depresioni, mund t'ju duket se është më mirë të jetoni vetëm dhe komunikimi me njerëzit e tjerë nuk është i nevojshëm.

Por, me shumë gjasa, qëndrimi juaj në këtë gjendje është për shkak të mungesës së njerëzve të afërt që vështirë se do ta lejonin një situatë të tillë.

Prandaj, është më mirë të ndiqni këto këshilla:

✔ Mos u fshihni njerëzve kur ata ofrojnë t'ju ndihmojnë kur shohin se jeni të lënduar. Ia vlen të dëgjoni mendimin e miqve për çështjen që ju shqetëson.

Për më tepër, nëse ndonjë nga të njohurit tuaj të mirë është një person mjaft i sigurt në vetvete që e arrin gjithmonë qëllimin e tij, atëherë duhet të flisni akoma më shumë me të.

✔ Lidhuni me miqtë tuaj sa më shumë që të jetë e mundur. Askush nuk ju detyron t'u tregoni të gjithëve për problemet tuaja. Komunikimi pa vëmendje me miqtë e ngushtë do t'ju ndihmojë të shpërqendroheni nga problemet tuaja dhe thjesht të kaloni një kohë të mirë.

Hobet janë mënyra më e mirë për t'u çlodhur

Nëse tashmë keni një aktivitet të preferuar, por thjesht nuk keni kohë të mjaftueshme për të, atëherë është koha t'i ktheheni atij.

Ne shpenzojmë shumë kohë dhe energji për punë të padashur ose disa gjëra të zakonshme, dhe për këtë arsye, praktikisht nuk ka mbetur asgjë për veten tonë.

Pra, pse të mos ndani të paktën një ose dy orë për të vizatuar, ose për të luajtur kitarë? Bëni atë që ju sjell emocione pozitive.

Dhe atëherë të gjitha problemet e hershme të rëndësishme do t'ju duken kaq të parëndësishme.

Nga rruga, nëse doni emocione të vërteta pozitive, atëherë sportet janë ideale për ju.

10 këshilla se si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë - nga të filloni

Secili person e percepton qëllimin në mënyrën e vet. Dikush, duke mos parë asnjë pengesë, shkon tek ajo, por për dikë ajo duket aq e paarritshme sa mund të shkaktojë edhe frikë.

Por, duhet të kuptojmë se është e mundur të kesh frikë nga diçka e tillë gjatë gjithë jetës tënde dhe të mos arrish asgjë në fund. Prandaj, veproni menjëherë në mënyrë që të mos pendoheni më vonë.

1. Hani siç duhet. Në fakt, është ushqimi që mbështet aktivitetin jetësor të trupit tonë, që do të thotë se cilësia e shëndetit tonë varet prej tij. Dhe ne nuk po flasim vetëm për shëndetin fizik, sepse, siç thonë ata, "Një mendje e shëndetshme në një trup të shëndetshëm". Pra, thjesht filtrojeni dietën tuaj, duke hequr qafe ushqimet e dëmshme.

1. Mësoni gjuhë të tjera. Nuk ka kufi moshe për një aktivitet të tillë, kështu që as mos mendoni të "refuzoni". Mësimi i një gjuhe të re të huaj jo vetëm që do të jetë i dobishëm për zhvillimin tuaj të përgjithshëm, por gjithashtu mund të jetë i dobishëm kur udhëtoni në një vend tjetër. Por, nuk është e nevojshme të mësosh një gjuhë të re. Angazhohuni në përmirësimin e anglishtes së vjetër të mirë, sepse kjo do t'ju ndihmojë patjetër në të ardhmen.

1. Lexo më shumë. Këtu nuk bëhet fjalë për revistat e modës, por për letërsinë profesionale. Zgjeroni njohuritë tuaja dhe zhvilloni aftësitë në fushën tuaj të veprimtarisë. Ose rilexoni klasikët e letërsisë ruse dhe të huaj nëse stili shkencor nuk është për ju.

1. Fundjavat duhet të jenë aktive. Kohët e fundit, njerëzit janë rritur plotësisht në tableta dhe kompjuterë, dhe të gjithë kanë harruar plotësisht aktivitetet në natyrë. Për shkak të kësaj, ka mungesë të përshtypjeve të reja. Prandaj, përpiquni ta kaloni kohën tuaj të lirë jashtë me miqtë, dhe mundësisht për një lloj aktiviteti aktiv.

1. Mbani një fletore të thjeshtë, të quajtur “ditar”, në të cilën mund të shprehni të gjitha ndjenjat tuaja. Duke parë ndonjë problem në letër, ju mund t'i analizoni ato, dhe për këtë arsye të gjeni një zgjidhje. Epo, nëse ka një dëshirë për të fituar para, atëherë problemet tuaja mund t'ju ndihmojnë me këtë. Filloni një blog ku mund të ndani përvojat tuaja personale me njerëz të tjerë. Ndoshta njerëzit e tjerë do t'ju ndihmojnë të kaloni këtë periudhë të vështirë.

1. Mësoni të menaxhoni kohën tuaj. Mos i lini gjërat e rëndësishme për "më vonë", sepse të gjithë e kuptojmë në mënyrë të përsosur se kjo "më vonë" do të vijë vetëm kur të bëhet shumë nxehtë. Kjo do të thotë që ky top dëbore do të rritet vetëm çdo ditë, duke ju shkaktuar panik. Natyrisht, në momentin e fundit nuk do t'i ribëni të gjitha rastet, për shkak të të cilave do të jeni jashtëzakonisht të pakënaqur me veten.

1. Hiqni dorë nga kalimi tepër i gjatë në internet, dhe në fakt nga kompjuteri. Zakonisht ky profesion kërkon shumë kohë, i cili fluturon me një shpejtësi të madhe. Është më mirë të bëni një shëtitje në këtë kohë në rrugë me miqtë, ose të lexoni një libër. Çdo aktivitet tjetër do t'ju sjellë emocione shumë më të paharrueshme sesa të uleni para kompjuterit.

1. Mos u fokusoni në lajmet. Sigurisht, çdo person duhet të jetë i vetëdijshëm për gjithçka që po ndodh në botë, por ju nuk duhet ta ndiqni këtë gjatë gjithë kohës. Ne mund të mësojmë lajmet më të rëndësishme nga miqtë, dhe gjithçka tjetër vetëm do t'ju pengojë.

1. Zgjohuni sa më herët. Gjumi para darkës jo vetëm që kërkon shumë kohë, por as nuk ju sjell asnjë përfitim, përveç dhimbjes së kokës. Duke u zgjuar herët, mund të keni kohë për të bërë të gjitha gjërat që keni planifikuar përpara fillimit të ditës. Kështu, dita juaj e pushimit do të zgjasë shumë më gjatë se zakonisht.

1. Udhëtoni dhe do t'ju ndihmojë të ndryshoni jetën tuaj. Askush nuk thotë se duhet të shkoni menjëherë në ekstreme dhe të fluturoni urgjentisht në Afrikë. Është shumë e thjeshtë të shkosh në një qytet tjetër, ose në një pjesë krejtësisht të ndryshme të vendit. Edhe një udhëtim kaq i shkurtër do t'ju sjellë shumë emocione të gjalla.

Të gjitha këto mënyra do t'ju ndihmojnë të filloni një jetë të re, por kjo do të ndodhë vetëm nëse e dëshironi vërtet.

Në të vërtetë, shpesh ankohemi vetëm për jetën tonë, por as nuk do të bëjmë asgjë për ta ndryshuar atë të paktën pak për mirë.

Vendosni vetes një qëllim specifik dhe shkoni drejt tij, duke mos i kushtuar vëmendje pengesave dhe në asnjë rast të mos shikoni prapa.

Shumë gabimisht fajësojnë të tjerët për dështimet e tyre. Gratë besojnë se burrat dhe fëmijët janë fajtorë për karrierat e tyre të dështuara, si rezultat i së cilës zonjat janë bërë amvise. Burrat fajësojnë prindërit e tyre që nuk i detyrojnë të marrin arsim të lartë. Këto janë vetëm shembuj kur një person nuk është në gjendje të marrë përgjegjësinë për jetën e tij. Dhe më kot, në të gjitha rastet është e nevojshme të mbështetemi vetëm në forcat e veta, duke mos u mbështetur në ndihmën e jashtme.

Hapi 1. Kujdesuni për dietën dhe zakonet tuaja

Nuk është çudi që proverbi kinez thotë: "Ju jeni ajo që hani". Ndiqni atë, shikoni dietën tuaj, hani vetëm ushqime të shëndetshme, hiqni dorë nga ushqimet e pashëndetshme dhe ushqimet e shpejta. Nuk ka nevojë të ndryshoni jashtëzakonisht shumë dietën tuaj ditore, mjafton të zëvendësoni pijet e gazuara me çaj jeshil, dhe lëngjet e paketuara me lëngje të freskëta. Nuk do të jetë e tepërt të refuzoni sheqerin e bardhë, kafenë, alkoolin dhe ëmbëlsirat. Duhanpirësit duhet të heqin qafe përgjithmonë varësinë. Ky një hap mund të ndryshojë jetën tuaj 180 gradë.

Hapi #2. Bëhuni të pasur shpirtërisht

Lexoni literaturë të dobishme, shikoni dokumentarë dhe merrni pjesë në seminare. Nga librat, zgjidhni psikologjinë e rritjes personale dhe komunikimit, trillimin, shkencat natyrore dhe biznesin, historinë, sociologjinë. Bëjeni zakon të lexoni një libër në javë.

Nëse nuk keni kohë të mjaftueshme ose punoni shumë në një PC (sytë lodhen), shkarkoni libra audio nga Interneti. Dëgjojini ata gjatë rrugës për në punë, gjatë punëve të shtëpisë, gjatë blerjeve. Nëse llogaritni, rreth 50 libra botohen në vit, më besoni, kjo do t'ju ndryshojë ndjeshëm jetën. Do të bëheni të ditur në shumë fusha të jetës, do të jeni në gjendje të vazhdoni bisedën në çdo situatë dhe do të filloni të tërheqni njohje "të dobishme".

Hapi #3. Zhvilloni financiarisht

E konsideroni veten të vetë-mjaftueshëm? E shkëlqyeshme, por nuk është kufiri. A mendoni vërtet se milionerët e famshëm u ndalën atje? Jo, ata vazhduan të punonin, duke fituar një emër për veten e tyre, që më vonë emri t'u funksiononte. Merrni një shembull nga njerëz të tillë.

Zgjohuni në mëngjes me mendimin se sot do të keni sukses vetë dje, arrini më shumë. A vozitni një makinë të mirë? Epo, ka makina më të mira atje. Keni kursyer për apartamentin tuaj? Kurseni për tjetrin. Kërkoni një promovim në punë, nëse refuzojnë, shkoni të punoni në një kompani tjetër. Mos rri në vend.

Personat që nuk kanë apartament apo makinë, sidomos nuk duhet të ndalojnë. Rendisni sipas prioritetit atë që duhet të arrini këtë vit. Vendosni një qëllim dhe lëvizni drejt tij. Vareni listën në frigorifer, nëse doni të hani - lexoni, përsëri vendosi të kafshosh - lexoje përsëri. Nëse mendoni se fitoni pak, kushtojini çdo ditë gjetjes së të ardhurave shtesë.

Hapi numër 4. Largohuni nga gjërat e panevojshme

Hapni dollapin dhe provoni çdo send në të. Hidheni ose jepni çdo gjë që nuk përshtatet në mënyrë të përsosur. Nuk ka nevojë të ruani mbeturina, mësoni të shpëtoni prej tyre. Çmontoni qilarin, ballkonin ose një vend tjetër me mbeturina të panevojshme.

Vendosni raftet në rregull, hiqni figurinat e vjetra që janë atje "për mobilje". Lëreni vetëm atë që ju pëlqen vërtet. Më besoni, do të përjetoni një rritje të pashpjegueshme të energjisë pasi të merrni paketën e fundit në kontejnerin e plehrave. Përditësoni rregullisht veshjet tuaja: blini një gjë të re, hidhni jashtë të vjetrën.

Hapi numër 5. Gjeni veten

E panjohura është rraskapitëse dhe rraskapitëse. Një person që nuk e di se çfarë dëshiron nga jeta është i dënuar me dështim. A zgjoheni çdo mëngjes dhe shkoni në punë që e urreni? A punoni 6 ditë në javë? Ndryshoni situatën. Kërkoni një punë me pagesë më të mirë. Ndoshta ju keni një pasion për ndërtimin ose riparimin e makinave, ose ndoshta jeni një adhurues i zjarrtë i teknologjisë së informacionit. Kërkoni vendin tuaj.

Shumë njerëz e kalojnë tërë jetën në dëshpërim, duke dashur të fillojnë të shijojnë atë që bëjnë. Me të drejtë thuhet "Puna më e mirë është një hobi shumë i paguar". Përpiquni të zgjoheni në mëngjes me një buzëqeshje dhe të prisni një ditë produktive. Provoni veten në fusha të ndryshme, nuk e kuptoni potencialin derisa të dini se çfarë ju përshtatet.

Hapi numër 6. Përmirëso veten

Keni dashur ndonjëherë të mësoni një gjuhë të huaj? Është koha për të vepruar. Studioni shkollat ​​gjuhësore të qytetit, ndiqni një mësim hyrës. Përveç faktit se njohja e gjuhës të lejon të udhëtosh lirshëm nëpër botë, kjo aftësi e rrit pagën me 45%. Është e rëndësishme vetëm të gjesh një punëdhënës që ka nevojë për një punonjës të kualifikuar.

Për shembull, krahasoni numrin e përdoruesve të internetit që flasin rusisht dhe anglisht. E para është rreth 50 milionë, e dyta është mbi një miliard. Tani njohja e anglishtes nuk është vetëm një trill apo një shenjë e inteligjencës, studimi i saj bëhet i nevojshëm për zhvillimin dhe komunikimin e përgjithshëm.

Hapi numër 7. futuni në sport

Nuk është sekret që sporti ngre ndjeshëm shpirtin luftarak. Burrat duhet të regjistrohen në një seksion boksi, karateje ose kikboksi, nuk do të jetë e tepërt të vizitoni palestrën. Vendosni një objektiv për të ngritur shpinën ose shtypni në gjashtë muaj, bëni një bast me miqtë tuaj. Nëse nuk e bëni, do të jeni një folës bosh.

Për vajzat, ka një gamë më të gjerë destinacionesh. Mësoni gjithçka rreth Pilates, callanectics, stretching, gjysmë kërcimi, joga. Zgjidhni opsionin që ju pëlqen dhe regjistrohuni për një mësim provë. Tifozët e stërvitjes intensive duhet t'i kushtojnë vëmendje gjimnastikës në ujë, hapit dhe gjimnastikës. Sporti jo vetëm që tonifikon trupin, por ju lejon të ndiheni të sigurt. Nuk ka nevojë të kesh turp nga të huajt ose të kesh frikë nga dështimi, do të kesh sukses.

Hapi numër 8. Kujdesuni për pamjen tuaj

Rrobat e çrregullta në bobina apo xhinse të veshura tregojnë shumë për një person. Mos i largoni njerëzit nga pamja juaj. Vajzat duhet të vizitojnë rregullisht mjeshtrin e manikyrës dhe pedikyrit, si dhe të ngjyrosin rrënjët dhe të presin skajet. Bëj flokët, merr rroba të bukura. Shikoni figurën tuaj, shkoni në dietë nëse është e nevojshme. Në vend që të vishni tuta dhe atlete, vishni këpucë me taka dhe fustane/funde. Sa për meshkujt, rruheni rregullisht, ecni vetëm me rroba të pastra dhe të hekurosura. Kujdesuni për trupin tuaj, mos e rritni barkun.

Hapi numër 9. Planifikoni fundjavën tuaj

Nuk ka nevojë të shtriheni në divan gjatë gjithë kohës tuaj të lirë. Shkoni në Barbecue me miqtë ose bëni një shëtitje përgjatë lumit, vizitoni një ekspozitë arti ose një muze. Në dimër, bëni ski, patinazh në akull, zotëroni teknikën e snowboarding. Në verë, merrni me qira një biçikletë ose skateboard, patina me rul do të bëjë. Shkoni në kinema, vizitoni të afërmit tuaj, uluni në një kafene me miqtë.

Përpiquni të bëni diçka të re çdo fundjavë, eksploroni botën përreth jush. Ndani përshtypjet e reja, bëni fotografi. Sa më shumë të mësoni, aq më interesante bëhet jeta. Pas një periudhe të caktuar kohore, nuk do të jeni më në gjendje të qëndroni ulur, dhe kjo është e mbushur me ndryshime për mirë.

Ndaloni së luajturi lojëra kompjuterike plotësisht. Ata marrin shumë kohë, por nuk mbajnë asnjë ngarkesë semantike. Zëvendësoni komunikimin virtual me ato reale, hiqni dorë nga të qenit vazhdimisht në rrjetet sociale. Në këto mënyra ju po humbisni jetën tuaj. Imagjinoni sa gjëra të dobishme dhe interesante mund të bëni me orët e kaluara në internet.

Hapi numër 10. Mësoni të thoni "Jo!"

Mos lejoni që të tjerët t'ju manipulojnë, mos ndiqni udhëzimet e miqve dhe të afërmve. A ndiheni sikur miqtë tuaj po përfitojnë nga ju? Tregoni gabimet e tyre, mos kini frikë të jeni të drejtpërdrejtë. Flisni qartë dhe me delikatesë, mos e ngrini zërin. Nuk ka nevojë të ndiheni në faj kur refuzoni dikë. Ju jeni një person me parimet dhe bindjet tuaja. Lërini të tjerët të kuptojnë. Bëhuni i pavarur nga mendimet e të tjerëve. Mos u mallko askënd që thotë se nuk mund ta bësh. Rrethojeni veten vetëm me njerëz të zgjuar, të sjellshëm dhe të suksesshëm.

Vetëm ju mund ta ndryshoni jetën tuaj. Pastroni dietën tuaj, hiqni dorë nga zakonet e këqija. Shijojeni fundjavën, mësoni diçka të re çdo javë. Lexoni libra, zhvillohuni në aspektin e pasurisë materiale, kërkoni veten. Hidhni gjërat e panevojshme në plehra, rrethohuni vetëm me njerëz të suksesshëm.

Video: si ta ndryshoni vetë jetën tuaj dhe të bëheni të lumtur

236 069 6 Jeta është e mahnitshme dhe e bukur në të gjitha manifestimet e saj, me ulje-ngritje, pikëllime dhe gëzime, pluse dhe minuse... Thjesht sepse ekziston. Por nëse gjatë rrugës ka gjithnjë e më shumë zbritje dhe rënie, depresioni dhe apatia ju pengojnë të jeni të lumtur dhe nuk e lëshoni ndjenjën se gjithçka ka arritur në një rrugë pa krye, atëherë do të thotë se është koha për të ndryshuar jetën tuaj për Sa më mirë. Dhe ju duhet ta bëni këtë, edhe kur nuk dëshironi fare ndryshim.

Ne iu afruam përgatitjes së këtij artikulli me shumë përgjegjësi. Ai përmban materiale nga botime të ndryshme të botuara, konferenca, trajnime dhe sigurisht përvoja personale. Artikulli është i mbushur me këshilla praktike, ndërgjegjësimi dhe zbatimi i të cilave me siguri do të çojë në ndryshime në jetën tuaj. Ne do t'ju tregojmë se ku të filloni. Veprimet e mëtejshme çdo person duhet të përcaktojë për vete individualisht, në përputhje me atë që dëshiron të marrë. Epo, le të shkojmë! Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë.

Si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë

Nga vijnë mendimet për ndryshimin e jetës?

Të gjithë duan të jenë të lumtur, por për të realizuar një ëndërr, nuk mjafton të ulesh dhe të presësh në një vend. Prandaj, ne duhet të veprojmë.

Së pari, vijnë mendime që thonë se gjithçka është e mjaftueshme, nuk është më e mundur! Dhe ata, nga ana tjetër, materializohen në veprime. Kjo, natyrisht, me një qasje të përgjegjshme ndaj jetës së vet. Në fund të fundit, nuk mund të bëni asgjë për të ndryshuar situatën, sillni veten në një zbrazëti morale (e cila është shumë e padëshirueshme, pasi është e vështirë të dilni prej andej). Në këtë drejtim, me çdo nxitje të mendjes dhe shpirtit për veprim, ajo duhet të fillojë menjëherë të bëjë përpjekjet e para për të ndryshuar jetën e saj.

Hapat e parë - si të filloni ndryshimin ?

Të gjithë e dinë dhe e ndjejnë këtë intuitivisht filloni më mirë me veten tuaj. Por është shumë e vështirë për ta bërë këtë, dhe, në përgjithësi, hapat e parë janë gjithmonë më të vështirët. Por thelbi i problemit qëndron gjithashtu në faktin se është e nevojshme të zgjidhni rrugën e vetme të saktë përgjatë së cilës do të jetë e nevojshme të shkoni, pa u kthyer, për ca kohë. Dhe gjithashtu vendosni se në çfarë saktësisht dëshironi të arrini. Për këtë ju duhet:

1. Bëni një kërkim të vogël për jetën tuaj dhe "unë" tuaj. Mendoni se cilat pika dëshironi të korrigjoni, bëni më mirë, çfarë nuk ju pëlqen fare dhe cilat aspekte është e dëshirueshme të eliminoni në përgjithësi. Është më e lehtë për të kryer një punë të tillë jo në mendje, por në një fletë letre, duke shkruar të gjitha pikat emocionuese, duke ndarë, natyrisht, pozitiven nga ajo negative.
2. Pastaj ju duhet të pikturoni çdo pozicion, domethënë të shkruani përballë asaj të dëshiruar - pse dëshironi ta arrini këtë? Dhe si të arrihet qëllimi. Ato artikuj në listë që kanë një konotacion negativ duhet gjithashtu të pikturohen, dhe pastaj të kryqëzohen dhe të harrohen.

Është pikërisht ky veprim - duke shkruar dëshirat, aspiratat, nevojat tuaja në një copë letër - është hapi i parë drejt ndryshimit të jetës suaj, përmirësimit! Është koha për një ndryshim! Lista e kontrollit ndihmon për të përcaktuar më saktë qëllimin dhe për të kuptuar se çfarë duhet të hiqni nga jeta dhe çfarë të shtoni në mënyrë që ta bëni atë të kënaqeni.

Një fillim! Por nuk mund të presësh përmirësime, transformime dhe metamorfoza të menjëhershme. Ky proces është mjaft i gjatë dhe i vështirë. Duhet të keni shumë durim. Pritja e ndryshimeve të shpejta vetëm mund të prishë gjithë gjendjen shpirtërore, gjë që do të çojë në një prishje të pashmangshme dhe do të kthehet në "lugun" tuaj.

Për të ndryshuar jetën tuaj, ju duhet të punoni vazhdimisht me veten tuaj pa u lodhur. Është e mundur që në fillim të vërshojnë mendime të këqija në kokë, mendja të kërkojë të gjitha llojet e provave se lumturia është fati i njerëzve të tjerë, etj. Pothuajse kushdo që ka nisur rrugën e ndryshimeve pozitive mëkaton me këtë. Gjëja kryesore është të mos ndaleni, të tërhiqeni dhe të vazhdoni! Dhe për të mos rrëshqitur përsëri në cilësimet tuaja të mëparshme, duhet të përdorni rekomandimet dhe mënyrat e mëposhtme për të ndryshuar jetën tuaj në një mënyrë pozitive.

Për të pasur sukses në çdo biznes, duhet të hartoni një plan të detajuar veprimi përpara se ta filloni atë. Pra, rekomandimi i parë është:

#1 Udhëzime për të shkruar

Është e dëshirueshme që çdo manovër në rrugën drejt qëllimit të konsiderohet në detaje. Kjo është e rëndësishme, sepse nuk mund të harrosh asgjë, duhet të bësh gjithçka siç duhet. Dhe atëherë mund të prisni efektin e dëshiruar.

Mos harroni rendin në kokën tuaj dhe mendimet = rregull në jetë! Kjo duhet të bëhet një aksiomë në rrugën drejt ndryshimit.

Si të bëni një plan të mirë? Për ta bërë këtë, duhet të ktheheni në hapin e parë - listën tuaj të dëshirave. Ajo tashmë përshkruan se si të arrihet çdo qëllim. Dhe tani kjo listë është shumë e dobishme. Vetëm për të mos humbur asnjë detaj dhe për të bërë udhëzime të hollësishme nga shënimet.

Çdo artikull i listës mund të përfaqësohet si një tabelë. Për shembull, ekziston një objektiv: humb peshe .

Pengesat	Çfarë mund të ndihmojë?	Veprimet	Çfarë do t'ju japë atë që dëshironi?
1. Mungesa e vullnetit të nevojshëm për të duruar një dietë. 2. Varësia nga ushqimi. 3. Snacks jo të shëndetshme. 4. Problemet e bllokimit.	1. Letërsia. 2. Internet. 3. Nutricionist, gastroenterolog dhe endokrinolog. 4. Maratona me një mik. 5. Foto motivuese.	1. Zhvilloni një menu për ushqimin e duhur. 2. Lidhni gradualisht sportin (kur?). 3. Peshoni veten një herë në javë. 4. Dilni me një sistem shpërblimi.	1. Shëndeti. 2. Bukuria: lëkurë e pastër, çehre e shëndetshme.

Sigurisht, çdo kolonë e tabelës mund të përmbajë shumë më tepër artikuj. Gjithçka është individuale. Do të jetë gjithashtu e dobishme të filloni një ditar ose blog, ku, përveç vetë qëllimeve, mund të shkruani arritjet tuaja më të vogla, të përshkruani gabimet, etj.

#2 Vendoseni për rezultatin më të mirë

Gjithmonë, sapo dëshpërimi dhe humori i keq fillojnë të fitojnë pozicione, ju duhet për të detyruar veten kthehuni në valën pozitive. Në çdo mënyrë: lexoni pohimet, bëni diçka qetësuese, dëgjoni muzikë, etj. Është mirë të keni gjithmonë disa motivues në dorë për raste të tilla. Të paktën vetëm lista juaj, e cila rendit të gjitha pikat e mira që do të japë ndryshimi.

Gjithmonë duhet të mbani mend se për çfarë qëllimi filloi gjithçka. Mos kini turp t'i thoni vetes me zë të lartë se gjithçka do të dalë patjetër, shkruani arritjet. Në fund të fundit, ato fshihen shpejt nga kujtesa edhe përballë pengesave më të vogla. Duke parë dinamikën e ndryshimeve pozitive përpara jush, do të jetë shumë më e lehtë të mbijetoni një periudhë rënieje.

Si të veproni saktë në këtë fazë? Ju duhet të eliminoni negativitetin nga jeta juaj.

1. Shmangni grindjet dhe mosmarrëveshjet. Dhe, në përgjithësi, nga të gjitha llojet e përplasjeve me njerëzit.
2. Gjeni gjithmonë një kompromis. Ose thjesht mund të injoroni situatën e konfliktit.
3. Mësoni të shijoni gjërat e vogla, kushtojini vëmendje vetëm asaj të ndritshme, të mirë, pozitive rreth jush. Kjo çon në ndryshime të mira dhe lehtëson kalimin në një fazë të re të qenies së dikujt.
4. Ju duhet të lini të shkuarën tuaj.. Falini vetes të gjitha momentet negative, të trishtuara, veprimet e papërsosura, etj. Tani duhet të mendoni për një jetë të re, por duhet të jeni "këtu dhe tani".

Sigurisht, në rrugën drejt lumturisë, do të ketë avari dhe shpërthime. Por ne nuk duhet t'i lejojmë ata të kalojnë të gjithë rrugën dhe të kthehen në nivelin nga i cili është nisur, nëse jo më poshtë. Puna e vazhdueshme me veten nuk do të lejojë që kjo të ndodhë.

#3 Zakonet e panevojshme dhe të këqija janë një forcë që tërhiqet

Kjo nuk i referohet vetëm alkoolit, duhanit, etj. Por, në përgjithësi, të gjitha zakonet që nuk lejojnë të shkojnë në një jetë të re të lumtur. Çfarë mund të jetë? Është e thjeshtë:

• bisedoni me nënën;
• shkoni në shtrat vonë, jini vazhdimisht në një gjendje të mungesës ekstreme të gjumit;
• harroj premtimet;
• ji dembel;
• shtyni gjithçka për nesër;
• hani ose kaloni shumë;
• shikoni TV shpesh
• luani lodra në telefon;
• harroni te lani floket :)
• kafshoni thonjtë etj.

Secili do ta vazhdojë listën për vete. Nuk ka njerëz idealë, por askush nuk ndërhyn në përpjekjen për përsosmëri. Duke hequr qafe të dëmshmen dhe duke fituar të dobishmen, ju vetë do të ndiheni më mirë, më të sigurt në veten tuaj.. Të heqësh qafe varësitë është një proces i vështirë, por argëtues dhe i rëndësishëm në rrugën drejt ndryshimit të jetës për mirë. Ky artikull duhet të përfshihet në planin për ndryshim të gëzueshëm. Dhe sot, filloni të zëvendësoni të keqen me të mirën. Për shembull, normalizoni gjumin, përjashtoni shikimin e televizorit nga rutina e përditshme, rishikoni ushqimin, etj. Me kalimin e kohës (ndoshta jo menjëherë), zakoni i ri do të zërë rrënjë dhe do të bëjë një hap më afër një të ardhmeje të mrekullueshme pozitive. Nëse e njihni këtë ndjenjë, atëherë mbani mend më shpesh: ndjenjën kur kuptoni se keni bërë punë të jashtëzakonshme për veten tuaj dhe keni arritur një përparim të caktuar! Kjo do t'ju japë vetëbesim, forcë për të ecur përpara, për të vendosur qëllime të reja.

#4 Të qenit i hapur ndaj njerëzve po ec përpara

• Ju nuk mund të fshiheni nga njerëzit, të afërmit, të afërmit, miqtë, kolegët tuaj. Do të thotë ata që mund të gëzojnë, mbështesin, thjesht të ngrenë shpirtin me praninë e tyre. Nëse dikush që njihni ka diçka që është në listën tuaj të dëshirave, atëherë duhet të merrni parasysh në mënyrë të paanshme situatën dhe të mendoni se çfarë veprimi i lejoi këtij personi të kishte ëndrrën tuaj. Dhe është më mirë të pyesni se si ai shkoi drejt këtij qëllimi dhe ia arriti. Ndoshta këshillat do të jenë të dobishme dhe sot do të jetë e mundur t'i përshtatni ato në planin tuaj.

• Duhet të komunikojë më shumë me miqtë. Nuk është e nevojshme të ndani përvojat dhe problemet tuaja, veçanërisht nëse nuk dëshironi ta bëni këtë. Ju thjesht mund ta ngarkoni veten me energji pozitive nga një kalim kohe e këndshme, biseda të dashura për zemrën tuaj. Bota duket shumë më e bukur kur ka një person në botë tek i cili mund të mbështetesh.
• Por kontaktet me njerëzit e këqij, pesimistë, të mërzitshëm duhet të kufizohen ndjeshëm. Dhe nëse është e mundur, shmangini ato plotësisht.

Një stimul i mirë për rritjen personale është personi pranë të cilit duhet të rriteni, jo të bini!

Nga rruga, njohjet e reja gjithashtu ju lejojnë të ecni përpara, duke ndryshuar idetë dhe qëndrimet tuaja të vjetra në drejtime të reja të jetës. Në fund të fundit, ata mësojnë të hapen me botën.

#5 Interesat dhe hobi janë mënyra për të shkuar!

Duhet të kujtojmë se çfarë na pëlqente në fëmijëri. Kjo është shpesh thirrja. Për shembull, ju pëlqeu shumë të mblidhni gjethe vjeshte ose shkopinj të ngathët që duken si kafshë, të qepni ose thurni, të dekoroni mobilje të vjetra, të gatuani ose të piqni, të vizatoni diçka në letër whatman, t'u mësoni fëmijëve të tjerë fjalë të reja të huaja, etj. Ose ndoshta jo në fëmijëri , por në jetën e rritur dhe plotësisht të vetëdijshme, doja të bëja diçka, por disi nuk më arrinin duart ose më pushtuan dyshimet. Por çdo person që e gjen veten në biznesin e tij të preferuar është i lumtur. Atëherë pse të mos jesh edhe ti i lumtur!?

Për më tepër, interesat mund të jenë mjaft të zakonshme. Nëse është kënaqësi të lexosh, punosh me gjilpërë, të luash sport, atëherë ia vlen të ndash kohë për këtë. Dhe kur duket se asgjë nuk është me interes, duket se është. Një numër i madh gjërash ekzistojnë në këtë botë për të shpërqendruar nga mendimet e trishtuara dhe për të mos lejuar që dëshpërimi të fitojë dhe të shtyjë përsëri në fillimin e rrugës. Ka shumë kurse dhe klasa interesante që mund të frymëzojnë. Dhe frymëzimi sjell gëzim!

Hap pas hapi vjen të kuptuarit se nuk ka rrugë kthimi, se zemra është plotësisht e hapur ndaj ndryshimeve, ndryshimeve më të mira dhe më të bukura në jetë. Por këto rekomandime nuk mjaftojnë për ta kthyer botën përmbys në një mënyrë të mirë. Prandaj, më shumë këshilla janë jetike që do të ndryshojnë jetën tuaj.

Si të filloni një jetë të re dhe të ndryshoni veten? Nuk duhet të jesh mbinjerëzor për ta bërë këtë. Të gjitha metodat janë tepër të thjeshta. Gjëja kryesore është të filloni dhe me kalimin e kohës nuk do të ketë asnjë gjurmë pesimizmi, vuajtjeje dhe ankesash.

1. Asnjë metodë më e mirë për ndryshimin e jetës nuk do të ndihmojë nëse e bllokoni vazhdimisht trupin tuaj.Është e nevojshme t'i kushtohet vëmendje cilësisë dhe. Ne jemi ajo që hamë! Nuk është e nevojshme të hani vetëm perime dhe fruta nga kopshti juaj dhe të mos pini fare alkool. Thjesht duhet të kufizoni sa më shumë rrjedhën e mbeturinave brenda.
2. Filloni të mësoni një gjuhë tjetër. Kjo jo vetëm që do të jetë një mentalitet i mahnitshëm, por do të jetë gjithashtu një mundësi e shkëlqyer për ndryshime profesionale. Ndonjëherë, në përpjekje për të kujtuar një fjalë të re, filloni të mendoni për kuptimin e saj, kërkoni sinonime. E gjithë kjo çon në zhvillimin e të menduarit, ju bën të shkoni përtej të zakonshmes, duke çuar kështu në ndryshim. Dhe përveç kësaj, tani njohja e së njëjtës anglishte është më shumë një domosdoshmëri sesa një trill.
3. Duhet të lexoni më shumë. Jo revista dhe lexime të tjera të lehta, por diçka për zhvillim në specialitetin e dikujt. Ose klasike, sociologji, psikologji, histori etj. Nuk mund të lexosh, por të dëgjosh. Gjëja kryesore është që të paktën një libër në 7 ditë. Rezulton rreth 52 në vit. Pesëdhjetë e dy vepra që me siguri do të ndryshojnë jetë.
4. Fundjavat nuk duhet të kalohen në divan. Kudo - në palestër, jashtë, muze, kinema, ekspozitë, në një qytet tjetër ose duke vizituar të afërmit. Mund të kërcesh edhe me parashutë, të mësosh të hipësh në kalë, të shtypësh verbërisht, etj. Gjëja kryesore është të grumbullosh më shumë përshtypje, ato mbushin jetën, bëhet shumë më interesante me ta. Nuk duhet të ulesh ende. Është e nevojshme të zgjerohen horizontet dhe zona e kontaktit me botën. Ndryshimi fillon me lëvizjen.
5. Një blog ose ditar personal do t'ju ndihmojë të përballeni me problemet më shpejt sesa ato të bëhen të padurueshme.. Dobia e tyre qëndron në aftësinë për të arsyetuar, menduar dhe analizuar. Dhe është më mirë të shkruani në to për atë që doni më shumë. Dhe nëse askush nuk mund të lexojë një ditar personal, atëherë blogu me siguri do të gjejë admiruesit e tij, dhe gjithashtu do të ndihmojë për të fituar para shtesë. Dhe të bësh atë që të pëlqen dhe të paguhesh për të është ëndrra e shumë njerëzve. Në të vërtetë, shumë shpesh e kundërta është e vërtetë.
6. Nëse mësoni të menaxhoni kohën tuaj, do të jetë shumë më e lehtë për të jetuar.Është e nevojshme të zhvillohet zakoni për të marrë vendime menjëherë, duke vepruar sot, dhe jo nesër ose "më vonë". Çdo gjë që është planifikuar duhet të bëhet ose të zhvendoset mbi supet e një tjetri. Por, kryesorja është që rastet e planifikuara të përfundojnë, e jo të shtyhen pafundësisht. Përndryshe, ata do të bëhen peshë të vdekur, duke u tërhequr poshtë. Dhe ne duhet të fluturojmë lart! Dhe do të ishte mirë të mbani mend gjithçka që nuk është bërë dhe ta shkruani atë. Zbuloni nëse ka nevojë sipas rrethanave për të përfunduar këto raste. Nëse jo, atëherë me paqe mendore ato mund të kalohen. Nëse po, atëherë bëni ato së shpejti. Kjo do të sjellë lehtësim të jashtëzakonshëm dhe do të çlirojë shumë forca të reja dhe shumë të nevojshme.
7. Ju duhet të braktisni kalimin e trashë në internet, veçanërisht nga lojërat që vjedhin jo vetëm kohën, por edhe jetën. Nëse përdorni mundësitë e pakufizuara të rrjetit, atëherë vetëm me përfitim - për zhvillim, trajnim, punë, etj. Dhe është më mirë të komunikoni me miqtë live. Çfarë mund të jetë më e bukur se takimet personale, bisedat, ndjesitë prekëse, të qeshurat, buzëqeshjet? Kujtimet e përbashkëta të këndshme krijohen në këtë mënyrë, dhe jo nga emoticons në World Wide Web.
8. Të ndalosh së interesuari për lajmet nuk do të thotë të ngelesh pas botës. Të gjithë do të flasin për gjënë kryesore. Dhe çdo gjë dytësore dhe sipërfaqësore vetëm sa ndërhyn në jetë, duke shkaktuar trazira të panevojshme, ndjenja dhe duke errësuar diçka vërtet të rëndësishme. Është e gjitha konfuze.
9. Nuk është çudi që ekziston një proverb i tillë - kush ngrihet herët, Zoti ia jep. Pasi të keni mësuar t'i kaloni orët e mëngjesit me përfitim, së shpejti do të vini re se sa më shumë gjëra mund të bëni në një ditë. Shumë më tepër se kur shkoni në shtrat vonë. Për të fjetur një personi i duhen 7 orë, me kusht që të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme. Nëse shkoni në shtrat në orën 23.00 dhe zgjoheni në orën 06.00, atëherë gjatë zgjimit tuaj mund ta ktheni të gjithë botën përmbys. Sot, gjithnjë e më shumë autorë dhe trajnerë të rritjes personale këshillohen të fillojnë ditën e tyre sa më shpejt që të jetë e mundur. Njerëzit po tregojnë rezultate të mahnitshme! Nuk ka kufi për admirimin kur gjithçka bëhet para drekës dhe ka kohë për të bërë diçka tjetër ose për të bërë diçka për kënaqësinë tuaj.
10. Udhëtimi është një nga mënyrat për të ndryshuar veten dhe jetën tuaj.. Nuk është e nevojshme të fluturosh në Australinë e largët për të kuptuar se sa e larmishme është bota. Ju nuk keni nevojë për turne të shtrenjta për të kuptuar se nuk ka kuptim ta konsideroni hapësirën tuaj të vogël si gjithë Universin - është shumë më i gjerë dhe shkon përtej kufijve të vetëdijes. Udhëtimi e bën një person më tolerant, më tolerant ndaj dobësive të veta dhe të tjerëve, të mençur dhe të qetë.
11. Kreativiteti ju lejon të ndryshoni plotësisht botëkuptimin. Kreativiteti zhvillon trurin e duhur, i cili na ndihmon të bëjmë disa gjëra në të njëjtën kohë, pa anashkaluar detajet. Nuk ka rëndësi se çfarë lloj arti bëni. Vetë procesi është aq tërheqës sa nuk ka kohë për trishtim, melankoli dhe dëshpërim. Pjesa më e madhe e asaj që dukej jorealisht e rëndësishme dhe sillte dhimbje, tërhiqet dhe bëhet dytësore, dhe më pas zhduket plotësisht pa lënë gjurmë nëse një person është i apasionuar pas diçkaje. Ju mund të praktikoni:

• fotografisë,
• vizatim,
• duke kënduar,
• duke kërcyer,
• dizajni etj.

Gjëja kryesore është që puna të jep kënaqësi. Ndoshta në të ardhmen do të jetë në gjendje të gjenerojë të ardhura. Të kuptosh veten në diçka është shumë e rëndësishme!

Aktiviteti krijues ka veti të mahnitshme terapeutike. Kjo ju lejon të mbijetoni dhimbjen e humbjes, mallit, mungesës së shpresës.

1. Ushtrimi tonifikon trupin dhe provokon një rritje të hormoneve të lumturisë.(dhe përmirëson metabolizmin). Dhe kjo është pikërisht ajo që ne po përpiqemi. Prandaj, aktiviteti i rregullt fizik duhet të jetë një nga pikat e planit për të ndryshuar jetën tuaj.
2. Duhet të dilni nga zona juaj e rehatisë. Ju nuk keni nevojë të bëni ndonjë gjë ekstreme për të filluar. Thjesht ia vlen të vizitoni një vend ku nuk keni qenë kurrë, të shkoni në punë në një mënyrë tjetër, të ndryshoni pamjen ose imazhin tuaj. Edhe rirregullimi i thjeshtë i mobiljeve ndihmon. Ndonjëherë largimi është një proces i dhimbshëm, por më shpesh është ajo që ju nxit të filloni një jetë të re. Kjo është shkruar në mënyrë mjaft interesante në librin me të njëjtin emër "Si të dilni nga zona e rehatisë" nga shtëpia botuese Brian Tracy (Brian Tracy) MYTH. Duhet të lexohet nga kushdo që ka vendosur të hyjë në rrugën e ndryshimit të jetës.

1. Është e nevojshme të rivendosni rendin në sferën financiare. Kontrolli i shpenzimeve dhe të ardhurave, investimeve dhe aspekteve të tjera ekonomike duhet të jenë sigurisht të pranishme në planin e një personi që dëshiron të ndryshojë gjendjen e tij financiare. Meqenëse asgjë nuk mund të shqetësohet si vështirësi financiare. Një goditje në portofol na ndalon në rrugën e ndryshimit dhe në momente të tilla as që duam të mendojmë për kreativitetin dhe ushqimin e shëndetshëm. Përfshini problemin e parave në listën tuaj të kontrollit: merrni një punë shtesë me kohë të pjesshme, paguani kredinë tuaj në kohë, ndryshoni punë, kërkoni një rritje pagash, etj.
2. Hidhni gjërat e panevojshme. Mos i çoni në një hambar apo garazh, por për t'i hequr qafe ose për t'ia dhënë dikujt. Dhe vazhdimisht ruani një ekuilibër - duke marrë një të re, duke hequr të vjetrën. Gjërat e vjetra janë çakëll i së shkuarës. E cila të prek derisa ta heqësh nga sytë. Për ta fshirë, duhet ta hidhni larg. Psikologët këshillojnë t'i renditni sa më shpesh gjërat tuaja dhe t'i hidhni ato që nuk i keni përdorur për më shumë se një vit. Interneti është i mbushur me një numër të madh projektesh për të hequr qafe gjërat e panevojshme që vërtet japin rezultate.

Një intervistë interesante me një bloger që promovon dhe dëshmon me shembull personal se është e mundur dhe e nevojshme të heqësh qafe gjërat e panevojshme, si dhe në çfarë të çon kjo.

1. Është e rëndësishme të jesh në gjendje ta pranosh botën "me të gjitha gjilpërat". Refuzoni vlerësimet dhe analizat, merrni një pozicion neutral, por më tepër pozitiv. Libri i mrekullueshëm i Eleanor Porter "Pollyanna" ju mëson të shihni shumë mirë aspektet pozitive në çdo gjë. Duhet ta lexoni deri në fund, kjo vajzë, heroina e veprës, do t'i mësojë këdo që ta shijojë jetën, qoftë edhe pesimistin më të devotshëm.
2. Lëreni të kaluarën në të kaluarën. Duhet të bëhet! Te ecesh perpara! Pavarësisht se sa e mirë apo e keqe mund të jetë kjo kohë, ajo do të tërhiqet, gjë që është e rrezikshme për ndryshime pozitive. Duhet t'i themi "faleminderit" për mësimet, përvojën, përshtypjet e mira, kujtimet e këndshme dhe momente të tjera pozitive dhe ta lëmë të shkojë në paqe. E kaluara nuk ka vend në të tashmen, aq më pak një të ardhme të lumtur.

Dhe gjithashtu ju duhet:

• jep më shumë sesa merr
• ndani njohuritë tuaja,
• mos kini frikë dhe mos u ndalni para pengesave,
• bëni atë që ju pëlqen;
• zhvillohet;
• studim;
• ndryshim nga brenda.

Sigurisht, dhe kjo nuk është e gjitha. Nuk ka kufi për përsosmërinë. Por të gjitha mënyrat për të ndryshuar jetën për mirë vijnë në faktin se ju duhet të ndryshoni veten para së gjithash. Dhe atëherë bota do të ndryshojë si përgjigje!

Por çfarë ju pengon të filloni një jetë të re? Armiqtë e ndryshimit pozitiv janë gabimet që bëjnë reformatorët. Janë ata që çojnë në faktin se çdo vendim pozitiv përfundon me humbje dhe një kthim në pozicionin fillestar, nëse jo më keq.

5 gabime që ndalojnë ndryshimet pozitive

1. Agresori kryesor që kundërshton ndryshimet pozitive është truri ynë. Shumë shpesh njerëzit harrojnë se funksioni i tij është të shpëtojë jetë dhe jo të bëjë një person të sigurt financiarisht dhe të lumtur në të gjitha fushat. Dhe ai e percepton mënyrën e zakonshme të jetës, mënyrën e vendosur të jetës, si një vend të sigurt për ekzistencë. Çdo gjë që shkon përtej kësaj do të perceptohet me armiqësi. Kjo eshte çdo gjë të re e konsideron të rrezikshme dhe kërcënuese për jetën e njeriut.

Prandaj, kur merrni një vendim të rëndësishëm për të filluar ndryshime pozitive, është e rëndësishme që së pari të pajtoheni me veten.. Dështimet do të shmangen jo nga specifikat e qëllimeve (megjithëse është gjithashtu jashtëzakonisht e rëndësishme), por nga thjeshtësia e hapave për ta arritur atë. Domethënë, aspirata më jomodeste duhet pikturuar në atë mënyrë që mbrojtësi ynë të mos ketë dëshirë të japë një sinjal për të regjistruar një ëndërr si të parealizueshme.

Vetë ky ndikim vërehet lehtë kur një mendim pozitiv specifik përsa i përket ndryshimeve për mirë, ka një milion mendime-justifikime nga zbatimi i qëllimit në jetë. Për shembull, keni vendosur të vraponi çdo mëngjes? Po në lidhje me:

• Kohë e keqe?
• A do të shikojnë njerëzit?
• Atletet nuk janë normale!
• Nuk kam energji për të bërë asgjë sot!

Prandaj, duhet të mendoni për gjithçka deri në detajet më të vogla!

1. Shpesh besohet se për të filluar ndryshimet, ju duhet vetëm të merrni një vendim dhe kaq, atëherë disi gjithçka do të dalë vetë. Natyrisht, duhet një zgjidhje. Por për të arritur qëllimin, ai duhet të jetë specifik. Epo, nuk mjafton të thuash: "Kjo është, unë do të filloj një jetë të re nesër!" Pa pasur një ide se si do të jetë në parim. Nëse nuk ka një detyrë të përcaktuar qartë, nuk ka kuptim se cili duhet të jetë saktësisht rezultati, atëherë të gjitha këshillat se si ta ndryshoni jetën tuaj për mirë mund të rezultojnë të padobishme. Sepse mungesa e specifikave e privon trurin nga aftësia për të kuptuar qëllimin dhe për të nxjerrë një zgjidhje për problemin në formën e hapave për veprim.

1. Gabimi i tretë është dëshira për të arritur diçka pa një mjedis të përshtatshëm mbështetës. Kjo është e vërtetë, natyrisht, por do të kërkojë një sasi të madhe të forcës mendore dhe nervave, praninë e vullnetit më të hekurt në botë dhe motivimin e vazhdueshëm të pathyeshëm.

Gjithmonë do të jetë dikush (dhe më shumë se një) që do të dëmtojë besimin, do t'ju bindë fuqimisht të fikni një rrugë të re jete. Ndoshta ata do të jenë miq të ngushtë. Sigurisht, nuk duhet të prishni marrëdhënie të shtrenjta. Por marrja e mbështetjes së një komuniteti që do të ndajë pikëpamjet për një jetë të re është shumë e rëndësishme.

1. Një gabim tjetër që bëjnë shumë që hyjnë në rrugën e ndryshimit është mungesa e inkurajimit. Ato duhet të jenë edhe për arritjen më të vogël. Sepse gjithçka ka nevojë për ekuilibër. Dhe është e nevojshme që shqetësimi nga ndryshimet (dhe do të jetë) të barazohet me dhurata të këndshme, megjithëse të vogla, por për veten. Për shembull, për një javë të ushqyerjes së duhur - një krem ​​i mirë trupi, i cili është ëndërruar prej kohësh. Për një muaj - një fustan i bukur. Është, sigurisht, për gratë. Burrat kanë stimuluesit dhe motivimet e tyre.

1. Gabimi numër 5 - mos i tregoni askujt për vendimin tuaj për të filluar një jetë të re. Vjen nga frika se asgjë nuk do të funksionojë. Dhe në fakt, kjo çon në faktin se nuk është e mundur të zbatohet plani. Në kokën time lind një mendim shpëtues: "Sa mirë që nuk i thashë askujt asgjë", etj. Në përgjithësi, një rreth vicioz. Nuk është e drejtë. Ju duhet të flisni për vendimin tuaj, dhe me zë të lartë dhe të sigurt. Ky fakt imponon disa detyrime dhe tregon seriozitetin e qëllimeve. Dhe jep forcë dhe energji për sukses!

Guximi dhe guximi në çdo ndërmarrje janë komponentët e suksesit të ardhshëm. Por përveç kësaj, disa aspekte të tjera janë të rëndësishme.

1. Niseni ditën si duhet. Shmangni bisedat në zyrë në mëngjesin e mëngjesit “Sa i lodhur jam nga trafiku i mëngjesit. Uroj që dita e punës të kishte mbaruar. Fëmijët nuk më dëgjojnë fare, jam i rraskapitur. Jam plotësisht i rraskapitur”. Mendoni për gjërat e këndshme në jetën tuaj, buzëqeshni më shpesh. Rregulloni mendërisht çdo herë që mendoni për negativen dhe transformoni atë në një drejtim pozitiv.
2. Vlerësoni atë që keni. Ne vazhdimisht duam të arrijmë diçka, të marrim diçka që nuk është aty për momentin. Gjithmonë. Pasi kemi blerë një të tillë, menjëherë fillojmë të mendojmë për artikullin tjetër në listën e dëshirave, i cili përditësohet pafundësisht. Dhe nuk ka kohë vetëm për të shijuar atë që keni. Dhe rezulton se jeta është një lojë ku duhet të mendosh vazhdimisht se si të kalosh në një nivel tjetër. Por megjithatë, është shumë e rëndësishme të ndalemi të paktën për një moment të shkurtër dhe të falënderojmë fuqitë më të larta për gjithçka. Aftësia për të falënderuar veten, Zotin, Universin për të pasur një moment të rëndësishëm që shpesh nënvlerësohet. Thënia e frazave mirënjohëse për veten ju lejon të kuptoni të mirat që keni, ju jep forcë për të marrë një të re.
3. Merrni përgjegjësinë për veten tuaj. Ju duhet të kuptoni se gjithçka që ndodh është rezultat i një zgjedhjeje të bërë. Mos fajësoni të tjerët për problemet tuaja. Përkundrazi, duhet të mblidheni dhe të filloni që tani të ndryshoni situatën e krijuar nga duart dhe mendimet tuaja. Dhe pastaj mos harroni se askush tjetër nuk mund të kontrollojë jetën tuaj, të përballet me pengesat dhe të jetë përgjegjës për veprimet dhe veprimet tuaja. Është e vështirë, por e nevojshme. Një i huaj mund të ndikojë në zgjedhjen, por vetëm ju e bëni atë!
4. Ndihmoni njerëzit e tjerë, kujdesuni për të dashurit. Të pëlqen apo jo, dashuria lind dashurinë dhe një vepër e mirë kthehet gjithmonë në burimin e saj.
5. Dëgjoni zërin tuaj të brendshëm, besoni intuitës tuaj.
6. Falni veten dhe të tjerët. Të gjithë e dimë se falja është ilaçi më i mirë për shpirtin. Ne e dimë, por ne vazhdojmë të mbajmë inat në zemrat tona për vite me radhë, duke shkatërruar veten dhe jetën tonë me këtë helm.
7. Eliminoni përgjithmonë nga qenia juaj fenomene të tilla si dembelizmi dhe frika. Ata janë pengesat kryesore në rrugën drejt lumturisë. Përtacia lind sepse nuk mund të transportohesh në një jetë tjetër me një klikim. Për ta bërë këtë, ju duhet të punoni pandërprerë, të veproni vazhdimisht, gjë që vërtet nuk dëshironi ta bëni. Por frika mund të çojë vetëm në faktin se, pa guxuar të hyni në një jetë të re, do t'ju duhet t'i jepni fund të vjetrës, pa e ditur se çfarë është lumturia dhe gëzimi i vërtetë.
8. Mos e rrahni veten nëse diçka nuk funksionon.. Është më mirë të lavdëroni për përpjekjet dhe të inkurajoni veprime të mëtejshme, në vend që të siguroheni për pavlefshmërinë tuaj dhe të braktisni të gjitha ndërmarrjet tuaja.
9. Prano atë që nuk mund të ndryshohet. Lëreni të qetë. Përndryshe, ju mund të kaloni të gjitha vitet tuaja më të mira duke luftuar atë që nuk ia vlen.
10. Jetoni jetën tuaj, jo të dikujt tjetër.. Prandaj, duhet të përcaktoni dëshirat dhe qëllimet tuaja të vërteta dhe të shkoni vetëm drejt tyre, e jo të përmbushni vullnetin e dikujt tjetër të imponuar nga jashtë.
11. Mbylle ditën siç duhet. Asnjëherë mos shkoni në shtrat me humor të keq dhe në asnjë rast mos u betoni me të dashurit para gjumit. Shkoni në shtrat në kohë, edhe nëse mendoni se keni ende forcë për të punuar. Do ta merrni menjëherë në mëngjes.
12. Mos harroni se ka gjithmonë potencial brenda për të ndryshuar jetën tuaj për mirë.. Dhe për këtë nuk keni nevojë për "nesër", "e hënë", "kur të humbas peshë", etj. Mund dhe duhet të filloni që tani!

Kthehuni në listën tuaj të dëshirave. Rishikoni përsëri dhe dijeni se e gjithë kjo është e arritshme. Por ju duhet të kuptoni se edhe ëndrra më e dobët do të mbetet e tillë nëse nuk bëni asgjë dhe vazhdoni të jetoni në fuqinë e stereotipeve. Zgjeroni kufijtë e vetëdijes suaj, mësoni, zhvilloni, ndryshoni veten. Dhe atëherë ndryshimet e mahnitshme nuk do t'ju mbajnë në pritje.

Një video që duhet parë se si të ndryshoni jetën tuaj. "Udhëzim për jetën"