Çdo person në një mënyrë ose në një tjetër duhet të përballet me ndarjen. Dhe nuk ka rëndësi se sa i vjetër jeni dhe çfarë shkaku i ndarjes së shkaktuar nga kjo ngjarje është shkaktuar nga dhimbja e papërshkrueshme, torturuar, mund të vuajnë dhe të vrasin grimcën e shpirtit. Ajo që ndodhi është një stres kolosal për një person. Të ballafaquar me këtë, ai ose mbyllet në vetvete ose fillon të kërkojë mënyra se si të mbijetojnë ndarjen me një person të shtrenjtë, të shërohet shpejt dhe të kthehet në jetën normale. Kjo është ajo që psikologët me përvojë këshillojnë ata që e gjetën veten në një situatë të ngjashme.
Pse njerëzit janë të vështirë për të kryer ndarjen
Ndarja me një të dashur shkakton një ndjenjë të zbrazëtisë, pikëllimit dhe dëshpërimit, shkakton dëmtime mendore të rënda. Ndër arsyet kryesore për të forcuar kështu duke reaguar në mënyrë të ashpër ndaj thyerjes së marrëdhënieve, psikologët alokojnë sinqeritetin e ndjenjave, dashurisë, frikës nga vetmia dhe sfida. Le të shqyrtojmë çdo faktor më hollësisht.
Dashuria e sinqertë është pikturuar dhe e frymëzuar, inkurajon të japë të gjithë personin dhe plotësisht të dashur. Dashuria nuk përfaqëson jetën pa një partner. Një ndjenjë e fortë dhe gjithëpërfshirëse nuk mund të zhduket menjëherë pas ndarjes. Për të qetësuar dhe për të ardhur tek vetja, keni nevojë për kohë. Ndërsa emocionet nuk janë të ftohur dhe nuk do të shkojnë në sfond, kujtimet e ndarjes do të shkaktojnë vuajtje dhe dhimbje.
Nuk është më pak e vështirë për t'u ndarë me një person që është shumë i lidhur. Kjo është veçanërisht e njohur për çiftet që jetonin së bashku për shumë vite. Gjatë kohës së gjatë ata studiuan zakonet e njëri-tjetrit, mësuan të besonin dhe parashikonin përgjigjen e partnerit. Në një çast, është e vështirë të humbasësh këtë. Është e vështirë të kuptohet dhe të pajtohet me faktin se gjithçka mbetet prapa.
Shpesh arsyeja kryesore që po reagon ndjeshëm ndaj ndarjes, frika e vetmisë bëhet. Një person i braktisur bie ndjeshëm vetëvlerësim. Mendimet për padenjësinë dhe inferioritetin janë vazhdimisht duke u rrotulluar në kokë. Frika obsesive e "dhe papritmas" shfaqet: "Dhe papritmas nuk do të takoj askënd", dhe papritmas unë do të qëndroj vetëm (i vetmuar) ", etj. Reflektime të tilla nuk frymëzojnë optimizmin, refuzojnë dëshirën dhe injektohen në depresion, ato gjithnjë e më shumë të zhytur në ndjenjat negative që lidhen me ndarjen.
Forcat e vetë-sesionit për t'u shqetësuar në faktin e ndarjes përsëri dhe përsëri. Një person vazhdimisht i kthen mendimet e tij në të kaluarën, kujton së bashku ditë të lumtur dhe të gëzueshme, duke parë fotot, duke dëgjuar muzikë lidhur me një ose një ngjarje tjetër. E gjithë kjo i shkakton atij një shtet të shtypur dhe një ndjenjë të fajit që nuk ju lejon të shëroheni shpejt nga ngjarja që ka ndodhur. Pra, si të mbijetoni ndarjen?
Praktika psikologjike tregon: për të mbijetuar ndarjen, keni nevojë për kohën dhe dëshirën e një personi për t'u përballur me problemin. Mos mbani në të kaluarën dhe lironi të gjitha mendimet dhe ndjenjat për të shkuar. Kuptoni: Jeta vazhdon, dhe një fazë e re ju pret përpara. Kështu që ndarja kalon më pak me dhimbje, psikologët rekomandojnë t'i përmbahen një sekuence të caktuar.
Për të filluar, me soberly të marrë një vështrim në atë që ndodhi dhe të rishikojë qëndrimin tuaj ndaj partnerit. Në fund të fundit, ndjenja e dashurisë për vuajtje nuk shkakton. Ato janë shkaktuar nga motivime të tjera që po maskojnë për dashuri: një matur të një krenari ose një ndjenjë të shfrenuar të pronës, dëshirën për të jetuar jetën e dikujt tjetër ose vetëbesim të ulët. Mos fajësoni të tjerët se çfarë ka ndodhur. Sinqerisht hidhni një sy në pengesat tuaja dhe bëni përfundime të dobishme. Mundohuni t'i konsideroni ato kur ndërtoni marrëdhënie të reja. Mos harroni: Testet nuk i janë dhënë një personi ashtu si kjo. Ata janë të nevojshëm për të na bërë më të fortë dhe të mençur.
Praktika psikologjike tregon: për të mbijetuar ndarjen, keni nevojë për kohën dhe dëshirën e një personi për t'u përballur me problemin
Mundohuni të gjeni diçka pozitive në ndarjen. Stop ofenduar dhe urrej. Emocionet negative shkatërrojnë shëndetin. Hidhni gjithçka që ju kujton për personin e majtë dhe shkakton kujtime të trishtuara, lot ose indinjatë. Mos e udhëheq stilin e jetesës së rimëkëmbjes. Chat më shumë me miqtë dhe të afërmit. Mos kini frikë t'i tregoni atyre për ndjenjat tuaja. Drejtshkrimi i akumuluar në shpirtin e përvojave, ju do të ndjeni lehtësim. Përveç kësaj, mbështetja për të dashurit do të ndihmojë për të përballuar vetëvlerësimin e ulët dhe për të rritur vetëbesimin.
Mos refuzoni marrëdhënie të reja. Kuptoni: Hendeku është bërë fillimi i një jete të re, plot përshtypje të reja, gëzim dhe takime. Hapni zemrën tuaj për një dashuri të re, besoni se ju meritoni të doni dhe të jeni të dashur.
Metodat e distractions
Lëreni depresionin dhe negative të shkaktuara nga këputje e marrëdhënieve do të ndihmojë hobi dhe klasa të reja. Nuk ka nevojë të ndryshoni në mënyrë drastike jetën tuaj. Është e mjaftueshme për të bërë disa inovacione në mënyrë që ajo përsëri të luajtur me ngjyra të ndritshme. Këtu janë disa nga mënyrat më të njohura për të mbijetuar ndarjen dhe rindërtimin në një mënyrë të re.
- Ndryshoni imazhin.
Psikologët pretendojnë: Ndryshimi kardinal i paraqitjes ndihmon për të ardhur në vetvete pas thyerjes së marrëdhënies. Ndryshoni prerjen e flokëve ose mbani flokët në një ngjyrë tjetër. Përditësoni veshjet tuaja ose ndryshoni plotësisht stilin. Vizitoni sallon kozmetik dhe shijoni kohën në mënyrë të përkryer. - Dilni nga sportet.
Blej një abonim në palestër. Klasat fizike do të ndihmojnë në përmirësimin e disponimit dhe të marrin një pagesë shtesë të energjisë. Përveç kësaj, kështu që ju mund të përmirësoni besimin, të mbani formën, të lidhni të njohurit e rinj dhe të shkaktoni pikëpamjet entuziaste të seksit të kundërt. - Të përfitojnë nga terapi pazar.
Për shumë gra, kjo është mënyra më e mirë për të përballuar përvojat dhe depresionin. Veshjet e përditësuara kanë një efekt të dobishëm në disponimin, distracts nga mendimet e heshtura. Lidhu me një pazar udhëtimi dhe të dashurat, dhe pastaj jo vetëm që do të merrni rroba të reja, por gjithashtu të argëtoheni. - Shko ne nje udhetim.
Duke vizituar vende të panjohura, ju do të merrni një përshtypje të paharrueshme dhe emocione, të gëzoni bukurinë e natyrës lokale dhe arkitekturës, ju mund të merrni një vështrim të ri në jetën tuaj të vjetër. Duke qenë larg nga vendi ku ndodhi hendeku, është më e lehtë për të analizuar veprimet dhe veprimet e saj, për të pasqyruar pse personi i dashur ishte në gjendje të thërrasë. - Filloni riparimet në shtëpi.
Rizhvillimi i vogël, sfondi i ri ose ndryshimi i mobiljeve është një mundësi e shkëlqyer për të shkëputur. Organizoni një festë në apartamentin e rifreskuar. Gëzoni komunikimin me miqtë, relaksohuni dhe shijoni veten. - Vizitoni teatrot, ekspozita, muze.
Shkoni në kinema ose lexoni literaturë pozitive. Pikat kulturore do të lejojnë të ngarkojnë në frymëzim dhe të fitojnë të bukur, pikëpamja e botës do të ndryshojë dhe do të bëhet një burim i emocioneve pozitive. Përveç kësaj, ju do të keni një shans të mrekullueshëm për zhvillimin shpirtëror dhe vetë-përmirësimin. - Merrni manarin tuaj. Kujdesi për një krijesë të gjallë do të jetë një mënyrë e shkëlqyer për të hequr qafe vetminë, do të ndihmojë për të shkëputur dhe për të marrë dhimbje për shkak të ndarjes që ka ndodhur. Një kotele e butë ose një qen qesharake jo vetëm që do të ndërtojë kohë të lirë, por gjithashtu do të bëhet një burim i humorit të shkëlqyer.
Teknikat e njohura
Shumë praktika të veçanta janë të njohura për të ndihmuar në përballimin e stresit dhe të kthehen gëzimin e jetës. Ata mund të jenë të dobishëm për ata që besojnë në mundësinë e përshtatjes së trupit të energjisë njerëzore. Këtu është disa prej tyre.
- "Lindja e dytë".
Çdo mëngjes, shënoni një kovë me ujë të ftohtë. Filloni dorën tuaj të djathtë, filloni të tjerrni në drejtim të akrepave të vrojtarëve dhe të dënoni fjalët e mëposhtme: "Uji i pastër, ju shihni të zemëruar dhe dashuri, më ndihmoni të lindni!" Përsëriteni frazën 6 herë. Pastaj derdhni ujin e komplotuar në kokën e kokës. Mundohuni të shoqëroni veprimin me emocione pozitive. Imagjinoni që sapo keni lindur dhe pastroni si një fëmijë. - "Përfitojnë".
Bleni qiri dylli (mundësisht kishë). Dritë e saj, të marrë të dy duart dhe vendin në mënyrë që flaka është në nivelin e gju. Ngadalë ngrini duart lart, duke fjetur në mes të trupit. Vizatoni në ato vende ku flaka është plasaritje dhe fillon të dridhet. Në të njëjtën kohë, në mënyrë mentalisht e quajnë imazhin e personit që ju ka lënë dhe thoni: "Unë shpëtoj nga të gjitha lidhjet me ju. Unë jam i liruar nga ju. Na vjen keq dhe le të shkojë. " Sillni qirinjën në nivelin e ballit dhe e shuani atë. - "Shkrimi i një zemre."
Kryeni një ushtrim në mbrëmje para gjumit. Uluni fytyrën në dritare dhe ndizni muzikë të qetë. Mundohuni të relaksoheni dhe të heqni qafe mendimet e këqija. Aplikoni disa vajra ose vaj livando në qendër të gjoksit, qafës dhe ballit. Përqëndrohet në ndjesitë e brendshme. Ndjehen dhimbje dhe ashpërsi në zonën e zemrës që del nga mendimet për të shkuar. Bëni një frymë të thellë dhe imagjinoni se një vrimë shfaqet në qendër të gjoksit, përmes së cilës do të fillojnë dhimbjet dhe vuajtjet. Frymë e ngadalshme dhe e thellë. Ndjehen si çdo dalëzim në shpirt bëhet më e lehtë, një ndjenjë e një ftohjeje të këndshme shfaqet në gjoks. Kur të gjithë dhimbja del, plotësoni boshllëkun e formuar nga një ndjenjë e ngrohtë e dashurisë. Mos harroni gjithçka që ju pëlqen: Sunsets bukur, erë e pjekjes, prindërve dhe kafshëve shtëpiake. Prisni derisa nxehtësia të thyhet në të gjithë trupin, buzëqeshni dhe shkoni në shtrat.
Mbijetoni ndarjen me personin tuaj të dashur është e vështirë. Për të ardhur në terma me atë që ka ndodhur dhe të vazhdojë të jetojë pa marrëdhënien e zakonshme, duhet kohë. Jo menjëherë vjen në vetëdije se gjithçka ka ndryshuar dhe kthimin e së kaluarës nuk do të funksionojë. Gjëja kryesore nuk është që të vidhni veten dhe të mos kërkoni fajtorët. Ngadalë, hap pas hapi për të rindërtuar jetën tuaj dhe për të ecur përpara. Mundohuni të fshini kujtimet e këtij personi nga kujtesa për disa ditë. Ndiqni këshillën e psikologëve se si të mbijetoni ndarjen, dhe ndoshta në të ardhmen ju do të mbani mend këtë episod me një buzëqeshje, sepse do të fillojë për marrëdhënie të reja të mahnitshme.
Të dy vajzat dhe burrat duan të dinë, gjë që shpesh është një problem. Në fund të fundit, vuajtje për shkak të dashurisë më të mprehtë dhe për të hequr qafe prej tyre nuk është aq e thjeshtë. Ndarja me një të dashur, një vajzë apo një njeri, ju mund të mbijetoni, duke ndjekur këshillën tonë.
Në artikull, psikologët do t'ju tregojnë si të mbijetoni ndarjen me të dashurin tuajdo të japin këshilla se si ta bëni atë në mënyrë më efikase dhe pa vuajtje. Meqë nuk mund të ktheheni gjithmonë se kush nuk jeni më të nevojshëm.
Duke tërhequr diçka më shumë
Për të mbijetuar ndarjen me të dashurit tuaj, ju duhet të gjeni forcë dhe emocione më të forta se kjo ndjenjë e vuajtjes. Mund të jetë sport, punë e dashur, hobi, komunikim me miqtë, biznesin e preferuar. Gjeni se çfarë mund të lëmë për një vit, duke mos i kushtuar vëmendje asgjë. Pra, ishte pas një viti të ndjenjës së vuajtjes për shkak të ndarjes me një kalim të dashur. Gjeni diçka më shumë se kaq, forca që do t'ju paguajë për një kohë të gjatë.
Mendoni për jetën
Si do të provonit, por nëse e doni njëri-tjetrin, atëherë mbijetojnë ndarjen Me të dashurin tuaj, do të jetë problematike dhe për një kohë, ju do të jeni në një gjendje depresioni. Në mënyrë që të dilni nga ky shtet sa më shpejt që të jetë e mundur dhe të filloni një jetë të re, të mbushur me lumturi dhe gëzim, ju duhet të shkoni më thellë në mendimet dhe depresionin tuaj. Mos harroni se do t'ju duhet të ktheheni dhe të zhytesh sa më shumë që të jetë e mundur në mendimet dhe ndjenjat tuaja. Kjo do t'ju lejojë të analizoni gjithçka që ka ndodhur dhe të jetoni sa më shpejt që të jetë e mundur, duke i kuptuar ato. Gjeni: Kur dashuria po vdes Që, duke u larguar nga ndjenjat, ju keni një kohë të gjatë në depresion, të cilën unë nuk dua asnjeri.
Gjeni një tjetër dashuri
Gjëja kryesore nuk është e zhgënjyer për shkak të dashurisë fatkeq, pasi të gjithë përmes saj. Gjëja kryesore për të vazhduar të doni dhe të besoni ata që ju duan. Të kuptosh si të mbijetoni ndarjen me të dashurin tuaj Ju duhet të filloni të doni të gjithë edhe më shumë. Kush ju rrethon, atëherë dashuria e vërtetë dhe e sinqertë do t'ju gjejë. Dhënia e dashurisë, ju merrni stuhinë e saj.
Nuk ka kuptim të vuajë për shkak të dashurisë së dështuar
Nëse dashuria ju lejoi të ndani me të dashurin tuaj, atëherë nuk i përshtatni njëri-tjetrit ose dashuria juaj ishte një dashuri krejtësisht e thjeshtë. Pra, pse vuani për shkak të dashurisë artificiale, e cila nuk ishte. Gjeni dashuri të vërtetë, atëherë ju do të kuptoni dallimin midis dashurisë, dashurisë dhe dashurisë.
Asnjëherë mos u dekurajoni dhe mos vuani nëse keni thyer. Pra, ju me të vërtetë nuk vijnë, njëri-tjetrin dhe mes jush, nuk mund të jetë dashuri. Më besoni, ka atë person që do t'ju dojë dhe ju, përkatësisht.
Pse duhet të bëni diçka të vëmendshme?
Shumë janë kërkuar si të mbijetoni ndarjen me të dashurin tuaj Dhe pse për këtë ju duhet të gjeni atë që ju do të ju shkëpusin ju. Është e nevojshme që lidhja me një person të largohet nga jeta juaj, pasi kjo nuk është aspak dashuri. Dashuria e vërtetë kurrë nuk do të largohet nga zemra dhe nuk do të lejojë asnjë ndarje. Dhe nëse keni thyer me të dashurin tuaj, atëherë është një shtojcë e thjeshtë që zhduket me kalimin e kohës dhe të mos vuani, ju duhet të bëni gjënë tuaj të preferuar në mënyrë që të keni mungesë të kohës edhe për mendimin, për këtë person.
Vetëm mbijetoni ndarjen me të dashurit tuaj
Pyetja është: si të mbijetoni ndarjen me të dashurin tuaj, Përmban përgjigjen. Ju vetëm duhet të mbijetoni këtë ndjenjë të vuajtjes, dhe për këtë ju duhet të gjeni diçka që mund t'ju shpërqendrojë. Dikush shkon në kreativitet, dikush në biznes, dikush e gjen thelbin e jetës, dhe dikush po kërkon një person tjetër të dashur.
Gjithkush ka mënyrën e vet, por në një mënyrë tjetër nuk do të jeni në gjendje të mbijetoni ndarjen me të dashurin tuaj, veçanërisht nëse takohen ose jetonin së bashku për një kohë të gjatë. Nëse keni takuar për një kohë të gjatë, ndjenja do të kalojë në vetvete për disa javë
Gjëja kryesore nuk është të pini alkool dhe të mos bëni gjëra të këqija.
Shumica nuk kanë vullnet dhe forca të karakterit, kështu që duke u përpjekur nga alkooli dhe droga. Ajo shpërthen mendjen e tyre dhe, në përputhje me rrethanat, ata qëndrojnë shëndetin dhe jetën e tyre në përgjithësi. Shkatërroni veten për shkak të lidhjes së thjeshtë nuk ka kuptim. Mundohuni të gjeni të paktën një rënie të forcës dhe të shpëtojnë nga një fatin e tillë.
Shumë njerëz për shkak të keqkuptimit, çfarë dashurie është, e lënë jetën, por nëse jeni një frymë e fortë, atëherë do të mbijetojmë duke ndarë edhe pa vuajtur nëse filloni të veproni dhe të vazhdoni të doni veten, paqen, natyrën dhe çdo gjë që ju rrethon. Gjeni: Si të njiheni me siguri në internet, pasi që ju në çdo rast do të duhet të kërkoni në të ardhmen e një personi tjetër të dashur që do t'ju dojë me të vërtetë dhe edhe ju.
Qëndro miq
Nëse jeni ende i ri dhe me ngut vendosni të jeni pjesë dhe tani vuani për shkak të kësaj, atëherë mund të keni bërë një gabim dhe ju duhet të vazhdoni të paktën të komunikoni dhe të jeni miq. Mospërfillje një person për të qëndruar miq, atëherë ndoshta ndjenjat tuaja me kalimin e kohës, vijnë në rregull dhe ju, të vetëdijshëm se e doni njëri-tjetrin. Gjëja kryesore në fakt të jetë ndërsa miqtë dhe mos ngut për të luajtur ndjenjat.
Si të gjeni se çfarë nuk është dashuri
Më shumë se 80% e njerëzve nuk mund ta kuptojnë se çfarë është dashuria dhe për shkak të kësaj, ndodh një vuajtje e tillë. Nëse keni thyer, është të kuptoni nëse ishte dashuria, mos komunikoni dhe mos mendoni për këtë person të paktën 3 muaj nëse ndjenjat mbeten, atëherë ndoshta kjo është dashuria. Por nëse nuk ka sinqeritet dhe reciprocitet në marrëdhënie, por nuk ka kuptim të vazhdojë të takohet.
Filloni dashurinë dhe krijuesin
Për të realizuar si të mbijetoni ndarjen me të dashurin tuajJu duhet të filloni të doni natyrën dhe krijuesin, do t'ju lejojë të mbani në veten tuaj ndjenjat e dashurisë dhe t'i dërgoni ato në burimin më të rëndësishëm të dashurisë dhe mirësisë. Kur të shpëtoni dashurinë në zemrën tuaj, edhe pas ndarjes me të dashurin tuaj, atëherë do të jeni të lumtur dhe, unë patjetër do ta kem atë person me të cilin do të jetoni dhe të takoni për një kohë të gjatë dhe ndoshta një jetë.
Mësoni të liroheni
Nëse një person largohet nga jeta juaj dhe nuk dëshiron të jetë së bashku të jetë me ju së bashku, atëherë mësoni të lironi njerëz të tillë, pasi që ju nuk jeni së bashku, dhe edhe nëse qëndroni së bashku, nuk do të doni. Edhe nëse një person nuk ndjen ndonjë ndjenjë për ju, por dëshiron të jetë së bashku, ai do të përpiqet të të dojë, ndërsa ndjenjat nuk shfaqen në zemrën e tij. Shikoni për njerëz të tillë ose le të të gjejnë, pasi dashuria nuk vuan dhe nuk është dashuri, është ndjenja më e madhe, kënaqësia dhe gëzimi që personi mund ta ndiejë personin që mund ta duash sinqerisht. Kur ju vetë mësoni të doni, atëherë nuk do të keni më probleme dhe ndjenja të gabuara.
Ndihma e marrëdhënieve është stresi si për iniciatorin e ndarjes dhe për partnerin e tij. Një person i braktisur është psikologjikisht shumë më i vështirë, sepse nuk po ndan gjithmonë për të pritet. Në vend që të bien në depresion të thellë, në këtë rast është më mirë të nxjerrësh mësime nga situata dhe të përpiqesh të fillosh të jetosh përsëri. Mos e fajësoni veten në atë që ka ndodhur dhe vazhdimisht mbani mend dashurinë e larguar. Në mënyrë që të harrojmë shpejt për ndarjen, mund të përdorni këshillat dhe rekomandimet e psikologëve.
E rëndësishme! Sot, ndiqni veten dhe keni një pamje tërheqëse në çdo moshë shumë të thjeshtë. Si? Lexoni me kujdes historinë Marina Kozlova Lexoni →
Sipas hulumtimit të psikologëve, iniciatori i pushimit të marrëdhënieve lë një të tretën e emocioneve negative. Edhe nëse parashtresa pritet, partneri i dytë ende merr një traumë psikologjike. Kjo është veçanërisht e vërtetë për gratë. Nuk ka rëndësi se sa kohë zgjati marrëdhëniet dhe cili ishte statusi i iniciatorit të hendekut - një burrë, një të dashur, djalë i parë, një grua apo një vajzë. Çdokush pas ndarjes do të pyes veten: për atë që kam?
Çdo dhimbje duhet të mbijetojë.
Këshilla psikologjike do të ndihmojnë për të mbijetuar ndarjen me një të dashur:
- Mos mbani gjithçka në vetvete, situata duhet të mbijetojë. Ashtu si me sëmundjen, në këtë rast është e mundur të lehtësohet simptomat, por nuk do të funksionojë shpejt shpejt. Ju duhet të përpiqeni të shpërqendroni nga mendimet e trishtuara. Njihuni me miqtë, përkëdhel veten me enët tuaja të preferuara, dëgjoni muzikë. Në mënyrë që të marrë atë që ndodhi, të përballojë emocionet dhe të pranojë faktin se çifti u shkatërrua, është e nevojshme të ndjehen të gjithë dhimbjen, dhe pastaj do të bëhet më e lehtë me kalimin e kohës.
- Është e nevojshme për të vënë pikërisht pikën në marrëdhënie dhe për të hequr të gjitha përkujtuesit dhe "temat e detyrueshme": fshini mesazhet SMS, çabonoheni nga njëri-tjetri, për të hequr dhuratat e partnerit, gjërat e saj, fotot e përbashkëta. Mos e ruani të kaluarën në të tashmen.
- Në fillim, pas ndarjes, është më mirë të mos komunikosh fare. Nëse është e pamundur, atëherë përpiquni të zvogëloni dialogun në minimum. Në rreth një muaj, prodhohet "imuniteti emocional".
- Nëse ka nevojë për të derdhur dhimbjen tuaj, ju mund të kontaktoni një psikolog profesional.Për shumë gjëra do të jetë më e lehtë të thuash për ndarjen e një personi të ngushtë ose vendas - mami, të dashurën. Vlen të hyni në njerëz, të organizoni një mbrëmje për njerëzit më të shtrenjtë, të cilët rrallë panë njëri-tjetrin gjatë një romani të trazuar ose për shumë vite të martesës.
- Lëvizni dhimbjen, humbjen dhe ndarjen tuaj më të këndshme me një kokë shumë të ngritur, hedhjen e përsosur, manikyr dhe make-up. Ky është një lloj "forca të blinduara" nga të gjitha fatkeqësitë dhe recetë më të mirë nga çdo negativ.
- Kur një burim gëzimi zhduket, vlen të kalosh diçka tjetër, të re dhe interesante. Mësoni byrek me sobë për një recetë të re, filloni të mësoni një gjuhë të huaj, shkoni në pushime të shumëpritura, ndihmoni nënën me riparim. Bëjnë vepra të vogla të mira që do të përmirësojnë disponimin. Rishikoni planet për të ardhmen - në fund të fundit, para se të ishin të përbashkët. Pushime, takime me miqtë, përshtypjet e reja, ndryshimi i profesionit do të jetë fillimi i një jete të re.
Si të ndahen me një djalë
Keqkuptime të shpeshta
Do të duket se marrëdhëniet janë përfunduar dhe vënë një pikë. Por shumë veta fillojnë të kërkojnë shkaqet e asaj që ndodhi në vetvete. Një person vizitohet nga mendimet negative, shfaqet një ndjenjë e fajit.
Tosca, apatia, zgjerimi, ngurrimi për të komunikuar, duke thyer gjumin dhe brenda dy javësh ose më gjatë - simptomat e depresionit. Nëse arsyet janë në lodhje, overvoltage, stres, për trajtimin e formës së lehtë të këtij sëmundjeje neuropsikike, është e mjaftueshme për t'u çlodhur. Mënyra të tjera për të hequr qafe depresionin kthehen në jetën e zakonshme.
Arsyet
Emri i sëmundjes është formuar nga latinisht deprvos - "gjymtyrë", "shtyp".
Sipas statistikave, simptomat e depresionit gjenden në 15% të grave dhe 10% e meshkujve.
Cilat janë arsyet për humorin e depresuar, pesimizmin, mosgatishmërinë për të shijuar jetën, apatinë, mosbesimin në forcën dhe aftësitë e tyre?
Rritja e statusit social, rritja e të ardhurave, karriera e shpejtë kërkon stres intelektual dhe emocional. Shoqërimi zvogëlon prodhimin e neurotransmetuesve që sigurojnë qartësi të të menduarit dhe qëndrimi optimal shkakton simptomat e depresionit.
Çrregullimi i brendshëm ose konflikti i jashtëm - shkaku i lëndimit mendor - shkakton një ndjenjë ankthi, stresin e psikikës.
Për të hequr qafe depresionin, trupi eliminon stresin me acarim ose përmes çrregullimeve vegjetative - rregullimi nervor i mërzitur ndryshon funksionin e organeve dhe sistemeve të brendshme.
Përndryshe, depresioni redukton, zbut, por nuk eliminon plotësisht alarmin - shkaku i aktivitetit të tepërt të trurit.
Një humor i zymtë i depresuar shoqëron humbjen e interesit në jetë. Mjedisi botëror është mizor dhe i padrejtë, ndjenja e pavlefshmërisë së vet dhe e panevojshme. Një e ardhme e pashpresë është e lidhur me vuajtjet. Humbja e nevojës për kënaqësi, kotësi e çdo përpjekjeje.
Nuk ka dyshim se mendimet negative janë të tyre. Në fakt, ata janë vetëm një reagim mbrojtës për të eliminuar alarmin.
Mendja e dëshpëruar privon iniciativën. Për të eliminuar shkaqet dhe simptomat e depresionit, asgjë nuk dëshiron të bëjë. Mungesa e energjisë gjeneron një rreth të mbyllur.
Sëmundja trajtohet seriozisht nëse shqetësimi i brendshëm ka arritur mprehtësi të konsiderueshme, shoqëron dhimbjen e kokës pulsuese.
Sulmi provokon një goditje: humbjen e një të dashur, një katastrofë, shkarkim me punën e tij të dashur, një sëmundje serioze, kompleksitet familjar, një dështim të madh në një sferë financiare ose profesionale.
Arsyet për depresion janë përvojat e fëmijëve që shtrembërojnë perceptimin e duhur të realitetit "të rritur", traumat psikologjike nga dënimi i padrejtë.
Sëmundja shkakton zhgënjim në njerëz, një qëndrim armiqësor të të tjerëve, pasiguri në vetvete, mungesa e qëllimeve të qarta në jetë.
Neuroza depresive shkakton stres akut ose kronik. Zhvillimi i saj kontribuon në mbingarkesë dhe tejkalon gjatë kryerjes së rasteve rutinë, dhe jo vetëm detyra që kërkojnë vetë-përkushtim dhe përqendrim.
Zgjimi i depresionit, i cili është hedhur në gjene, mund të shkaktojë psikozë maniak-depresive - sëmundje të rënda me përmirësime të rralla të mirëqenies.
Depresioni postpartum shkakton predispozita trashëgimore dhe stresin në lindjen e një fëmije. Për trajtim, mjeku emëron ilaqet kundër depresionit.
Në moshën e vjetër, atherosclerosis përkeqëson furnizimin me gjak të trurit, ajo merr më pak oksigjen. Prandaj, shenjat e depresionit në të moshuarit më shpesh.
Arsyeja për depresionin është sëmundjet që shkelin funksionimin e trurit.
Është e vështirë për të diagnostikuar depresionin e maskuar, simptomën e saj - dhimbjen e organit të brendshëm. Trajtoni ilaqet kundër depresionit.
Alkooli eliminon simptomat, ngre gjendjen shpirtërore, por nuk e trajton depresionin, varësia është e rrezikshme.
Depresioni është një shenjë e hipotiroidizmit, anemisë, sëmundjeve infektive, pasojë e ristrukturimit hormonal të trupit pas lindjes ose në menopauzë.
Simptomat e depresionit shkakton një pranim të gjatë të disa ilaçeve dhe përgatitjeve për trajtimin e enëve të zemrës dhe të gjakut.
Arsyeja për depresion sezonal, humor i zymtë kur ndryshimi i kohës së vitit është një rënie në ultravjollcë.
Zhvillimi i sëmundjes
Së pari në tru dominon një zonë të caktuar. Ajo ngadalëson vendet e tjera, eksitim i tyre zgjeron dhe forcon zonën depresive. Gradualisht, gjendja mbulon trurin.
Nëse nuk dilni nga depresioni, gjendja në depresion është në zakon, e bën të vështirë trajtimin.
Shteti përkeqëson emocionet negative, të cilat detyrohen të marrin në konsideratë botën - të padrejtë, vetë - një të padurueshme dhe të panevojshme, të ardhme të ardhshme.
Në fakt, vetëdija vetëm konverton emocionet negative në mendime të zymta. Nuk ka mendim të vet për individin në këtë shpenzim.
Simptomat e depresionit
Diagnoza dhe trajtimi i saktë janë të përcaktuara me të qëndrueshme, për dy javë, disa simptoma.
Simptoma kryesore - humor i depresuar. Mendime në ngjarjet negative. Disa bërtasin ditë jashtë. Të tjerët bëhen nervozë. Përkeqësimi i sëmundjeve, pagjumësia.
Pushon për të kënaqur, jep kënaqësi. Ish hobi nuk largohen nga dëshira. Rrethi i interesit është ngushtuar, nuk ka dëshirë për të parë filmat tuaj të preferuar. Mbajtja e atraktivitetit duket të jetë një ritual i pakuptimtë.
Simptoma e depresionit - mungesa e pushtetite cila është e mjaftueshme për të gënjyer dhe trishtuar. Aktiviteti ndezje është shpejt i lodhur. Në sferën profesionale është e vështirë të lëvizësh drejt qëllimit, përpjekjet janë automatike. Është e vështirë të fokusohet dhe të bësh diçka tjetër përveç përvojave.
Kërkon sfondi emocional negativ vetëtretëduke i atribuar vetes të metat. Nuk ka dëshirë të mendosh për të ardhmen - ajo frikëson, forcon simptomat e depresionit, e cila mbron trurin nga oversekzimi, shkaku i të cilit është ankthi.
Mendimet bëjnë vetëvrasje. Veprimet e plota specifike ndërhyjnë me frikën e dhimbjes fizike, që vuajnë nga të dashurit. Nëse mielli shpirtëror është i pavlerë, dhe nuk ka të dashurit apo nuk duan të jenë një pengesë, disa vendosin të heqin qafe depresionin në këtë mënyrë.
Mungesa në trurin e neurotransmetuesve, kryesisht serotonin, kontribuon në zhvillimin e simptomave të depresionit. Mungesa e Serotonit violasters Biri i natës. Përkundër përgjumjes, për të cilën merret ndalimi i përgjithshëm, nuk është e mundur të bjerë në gjumë gjatë ditës.
Plotësi dominues depresiv oreksqë zvogëlon peshën. Përkundrazi, aktivizimi i receptorëve të ushqimit të seksioneve të përmbysura të trurit është shkaktuar nga një oreks i pakufizuar.
Çrregullim depresiv pengon tërheqjen seksualeAi pushon të japë kënaqësi, zvogëlon nevojën për afërsinë. Ndonjëherë shkelja e sferës seksuale shkakton më shumë shqetësime sesa një humor i zymtë, i detyruar të trajtojë depresionin.
Simptoma e depresionit - shumë çrregullime trupore, sëmundjet e kokës, zemrës, qafës, barkut.
Pesë dhe më shumë simptoma të listuara nënshkruajnë për fazën e thellë të sëmundjes.
Shpesh, depresioni është i hutuar me lodhjen nervore, arsyet për të cilat janë aktivitete të tepruara, pushimi i pamjaftueshëm, mungesa e gjumit. Stresi zhvillon lodhjen e shtuar, humbjen e aftësisë për punë të vazhdueshme intelektuale ose fizike. Ajo pushon të sjellë gëzim. Ankthi, humbja e shijes për jetën.
Trajtimi me vitamina
Simptomat e depresionit shkakton një mangësi të serotonit, të cilat ndjeshmëri të dukshme, normalizon presionin e gjakut, oreksin, kontrollon sintezën e hormonit të rritjes.
Trupi gjeneron serotonin nga triptofani i domosdoshëm i aminoacideve, rregullatori i humorit. Mungesa e triptofanit redukton prodhimin e serotoninës.
Thiamine (Vitamina B1) paralajmëron një shtet depresiv, pagjumësi, lodhjen kronike. Ai përmban një miell të bluarjes së trashë, patate, bishtajore, lakër.
Acidi nikotinik (Vitamina B3) krijon kushte për transformimin e triptofanit në serotonin. Përndryshe, trupi konsumon triptofan në sintezën e vitaminës B3.
Arsyeja për depresion është një deficit, ata janë të pasur në mëlçinë, mishin, produktet e fermentuara të qumështit, vezët.
Triptophan kërkon marrjen e piridoksinës (vitamina B6). Prandaj, simptomat e depresionit paralajmërojnë arra, patate, lakër, domate, portokall, limon, qershi, peshk, vezë, bishtajore.
Efekti i piridoksinës në gratë bllokon hormon estrogjen, i cili rrit reagimet e shkëmbimit me triptofan, shkakton mungesën e këtyre të fundit për të prodhuar serotonin.
Niveli i estrogjenit rrit pilulat kontraceptive, periudhën kritike.
Trajtimi antidepresant
Për të hequr ankthin, duke përmirësuar gjendjen shpirtërore në trajtimin e depresionit, mjeku përshkruan ilaqet kundër depresionit. Ata ngadalësojnë nivelin e serotoninës.
Në këto barna kanë nevojë për pak. Më e lodhur, jo e lodhur, e cila është arsyeja pse handiti është më shpesh në një gjendje shpirtërore të zymtë.
Tableti eliminon stresin. Pritja afatgjatë është e varur. Nuk ka trajtim, ilaçi eliminon simptomat e depresionit. Refuzimi i tabletave i kthen shenjat e shtetit depresiv.
Efektet anësore: Reduktimi i presionit të gjakut, vjelljes, fuzzy, kapsllëk, letargji, pafanta, dëgjimi i përkeqësuar. Efekti i antidepresantëve në tru nuk është studiuar plotësisht.
Prandaj, stresi dhe format e dritës së depresionit trajtohen me ushqimin e duhur, ushtrimin e miratuar nga mjetet juridike të mjekut.
Trajtim uji
Për të përmirësuar gjendjen shpirtërore, për të parandaluar dhe kapërcyer depresionin, për të marrë ujë të pastër çdo ditë. Është e nevojshme për funksionimin optimal të trurit, parandalimin e dëshirës dhe ankthit.
Organizmi i dehidratuar nuk prodhon urinë të mjaftueshme, gjë që rrit aciditetin. Për neutralizimin e saj, restaurimi i bilancit acid-alkaline konsumon triptofan.
Një rrjedhë e mjaftueshme e ujit të pastër heq acidin e tepërt, ruan rezervat e triptofanit, ndihmon për të shmangur dhe dalin nga depresioni.
Si të dilni nga depresioni
Sëmundja zvogëlon alarmin, delin nga një botë e padrejtë mizore, një e ardhme jo e mrekullueshme, redukton interesin në jetë. Në të njëjtën kohë, ajo kthehet në vuajtje, sinqeritet dhe vlefshmërinë e të cilave nuk janë subjekt i dyshimit.
Vuajtja forcon prizën e keqardhjes për veten, shpresoj për të ndihmuar nga jashtë, pasiviteti. Sëmundja bind vetëdijen se çdo përpjekje është e pakuptimtë, ju nuk keni nevojë të ndryshoni mendjen.
Nga ana tjetër, trajtimi i depresionit kërkon konsumimin e një energjie të mbingarkuar të energjisë në mënyrë që organi të pushojë të shpenzojë për mendimet destruktive të paktën një pjesë të forcave psikike.
Kjo është arsyeja pse çdo aktivitet është i rëndësishëm për daljen nga depresioni hir të veprimeve konkrete, pa një qëllim të caktuar. Lëvizjet mekanike shtypin sëmundjen, gjë që e bën më të lehtë.
Për të siguruar përparim, nuk është e keqe për të marrë lavdërim nga të tjerët, të japë një kënaqësi të vogël për ushqim të shijshëm, një bauble bukur.
Pas çdo rasti të thjeshtë, sigurohuni që të lavdëroni veten, e cila gjithashtu ndihmon për të dalë nga depresioni - "Unë të gjithë, unë jam bërë mirë, unë të marrë gjithçka të mrekullueshme".
Mjete juridike popullore
Parandalimi dhe tejkalimi i produkteve të ndihmës së depresionit omega-3:, varietetet e peshkut yndyror (salmon, ton, skumbri, salmon). I besueshëm ndihmon rrushin, përmirëson disponimin, jep një pagesë për gëzim.
Refuzoj çaj, kafe, alkool, çokollatë, sheqer, oriz, produkte të bardhë miell.
FleGmatals Perimet dhe frutat e dobishme. Kolerisë për të gatuar ato për një çift ose piqem në furrë.
Hunger Është e dobishme për të eliminuar dhe paralajmëruar sëmundjen:
- Digger 1c.l. Glass me ujë të valë, nesër 15 minuta në një banjë me ujë, jepni cool, tendosje.
Merrni 1/4 filxhan tri herë në ditë.
Melissa:
- Së fundi 10-12 orë 1C.L. Bimët në një gotë të temperaturës së dhomës së ujit të zier, tendosje.
Merrni 1/2 filxhan disa herë në ditë për të eliminuar lodhjen intelektuale, duke ngritur humor, trajtimin e depresionit.
Ndryshuar: 06/26/2019- Duhet të kuptohet se marrëdhëniet shumë të rralla që zgjasin të gjithë jetën tuaj!
Herët ose më vonë mund të keni një mishërim ose pushim, dhe ju do të jeni pjesë. - Duhet të ketë një kuptim që në këtë botë në parim nuk ka asgjë që është aq e qëndrueshme aq shumë sa që kurrë nuk do të shkonte dhe nuk do të shkatërronte.
Kuptimi i kësaj 1 të Këshillit të Psikologut se si të mbijetoni ndarjen me të dashurin tuaj, fuqimisht përforcon njohuritë tuaja.
2. Gjeni mësimin tuaj të preferuar që dëshiron të bëjë dhe të jetë i pasionuar për të gjithë dhe me pasion të madh
- Shkaqet e jetës suaj në parim, gjetja e klasave tuaja, e cila dëshiron të bëjë, duan të jetojnë dhe të jenë të pasionuar për të - mbështet fuqimisht emocionalisht dhe nga të gjitha anët!
- Duke pasur atë, ju nuk do të gëlltitet aq shumë dhe të hedhni në panik me një lloj humbjeje, edhe nëse keni thyer me të dashurin tuaj.
- Pasioni juaj i preferuar, profesioni, mënyra juaj, energjia dhe pasioni investohen në të - shumë rimbushni, jepni një gol në jetë, jepni një ndjenjë kënaqësie dhe kënaqësie nga jeta.
- Falë tyre, ju harroni për ditët e javës gri, të depërtoni plotësisht në këtë proces, duke harruar pakete dhe ruptura të përditshme. Ju nuk jeni më të rritur për atë që të bëni nëse keni hedhur ose si të mbijetoni atë.
- Duke shpërthyer marrëdhënien, tani ju mund të zhytni lehtë në biznesin tuaj të preferuar dhe të qëndroni plotësisht dhe të rriteni me të.
- Për shembull, mund të jenë projektet tuaja, idetë e biznesit, ngjarjet, kreativitetin tuaj, planet financiare, hobi dhe sportet e preferuara. Kush është ajo që është shumë.
Gjithmonë mbani mend hobi dhe pasion tuaj të preferuar, vendoseni tani në radhë të parë, dhe pastaj nuk do të keni nevojë për këshilla të një psikologu se si të mbijetoni ndarjen me të dashurën tuaj ose një të ri.
3. Kuptoni se marrëdhënia me çdo përfundim të një misioni dhe qëllimi në jetë nuk mund të jetë
- Programimi social frymëzon që dyshohet se marrëdhëniet - Komponenti kryesor në jetë. Kjo është, ndërtimi i marrëdhënieve që njerëzit bëjnë komponentën kryesore të jetës. Kjo është një gjë shumë e zakonshme që mund të vërehet tani.
- Ajo është e tillë një Hollywood dhe Movie ose nga disa ëndrra të fshehura të fëmijëve. Takohet me burrat dhe gratë. Dhe nëse nuk e hiqni këtë iluzion, ju do të keni nevojë për këshillën e një psikologu se si të mbijetoni një hendek me të dashurin tuaj.
- Ka një keqpërdorim të njerëzve. Njerëzit vijnë në gjysmën e tyre të dytë si nën një pemë druri nga puna ose studimi me bindje "por unë do të jem mirë këtu".
Dhe kështu nëse kjo ndodh në kokën tuaj, atëherë, si rregull, nuk e justifikon atë. - Së shpejti ose më vonë iluzione u shembën. Në një farë mase, njerëzit mund ta krijojnë këtë iluzion me njëri-tjetrin, atëherë është e shpërndarë vetëm në pëllumb dhe pluhur.
Marrëdhëniet janë sigurisht të rëndësishme.
Në to mund ta kuptojmë veten, për t'u zbatuar për një person tjetër, për të krijuar kontakt emocional me partnerin, për të bërë vetë dhe jeta e tij është më e lehtë.
Por në përgjithësi, ata nuk mund të jenë një mision.
Marrëdhëniet me çdo mision të defoldshëm në jetë nuk mund të jenë!
Iluzione të vajzave
Nga ana e vajzave, një gjë e tillë në kokë është e pranishme më shpesh. Dhe kështu ata shpesh kanë nevojë për ndihmë dhe këshilla të ndryshme të një psikologu se si të mbijetojnë ndarjen me një njeri të dashur.
Vajzat marrin një marrëdhënie në një gradë më të madhe, sepse ata kanë një faktor të tillë biologjik si një familje dhe një fëmijë.
Jambu yt është që ju duhet të jeni të hutuar nga kapja e vështirë për marrëdhëniet dhe dellage qëllimin e tyre në jetë.
Nga kjo ju do të jeni vetëm më keq, sepse iluzionet më shpejt ose më vonë fillojnë të thyejnë, dhe përsëri do të mendoni se çfarë të bëni kur të dashurit tuaj ju ka lënë.
4. Mos e ngasin veten në vrimën emocionale pas ndarjes
- Është shumë e rëndësishme kur të ndodhin boshllëqe të tilla Dhe momentet kritike, nuk është për t'i dhënë vetes për të hipur në gropën emocionale. Disa fillojnë në depresion. Ju mund të bëni për mënyrat për të hequr qafe depresionin. Ata mund të zgjasin një ditë, por edhe një ose dy javë. Mund të të minojë shumë.
- Emocionalisht, problemi mund të jetë krejtësisht qefin. Por, për shembull, një njeri mund të kalojë emocionalisht në këtë hendek që ai do të ketë një dëshirë për të lënë në male, për t'u bërë një murg dhe asgjë tjetër për të bërë ndonjë gjë në këtë jetë ose për të lënë kokën në biznes, duke harruar për gratë në të gjitha .
- Edhe pse jo shumë serioze. Çdo gjë ndodh. Mos e gjithëni veten, mos e bëni një elefant nga fluturimi dhe të dini gjithçka rreth asaj se si të mbijetoni ndarjen me një vajzë pas një marrëdhënieje të gjatë ose shumë vite të jetesës së bashku.
5. Së pari vendosni problemin psikologjik: ju nuk keni nevojë të bini në ekstreme dhe të kandidoni për të kërkuar për një partner të ri
Pas pushimit, mund të jetë një ndjenjë që dyshohet se duhet të zgjidhet dhe menjëherë tani.
Është e nevojshme të thyejnë problemet siç janë pranuar.
Nuk ka nevojë të vendosësh gjithçka dhe menjëherë.
Së pari gjeni harmoni me veten dhe klasa problemin brenda
Nëse keni një gjendje emocionale të paqëndrueshme, në depresion, atëherë do të shpërndaheni së pari me të.
Disa njerëz bien në ekstreme pas thyerjes dhe së shpejti do të shkojnë për të kërkuar një partner të ri.
Dhe dyshohet se do të zgjidhë problemin. Ajo dyshohet se mbyll pyetjet se si të mbijetojnë dhimbjen që ndan me një të dashur.
A është një vendim?
Çfarë gabime bëjnë njerëzit?
Njerëzit vetëm tronditën plagën e tyre me suva, duke kërkuar një zëvendësim, në vend që të merrej me veten.
Kjo shtrydhje nga ekstremet në ekstrem nuk përfundon me ndonjë gjë të mirë.
Ju lutem pranoni shtetin në të cilin jeni tani, shihni atë dhe më thoni: "Po, tani nuk jam mjaft në harmoni me mua pas thyerjes. Epo, asgjë, së pari do ta vendos këtë pyetje, dhe pastaj do të shohim. "
Mos harroni këtë dhe nuk keni më nevojë për këshillën e një psikologu se si të mbijetoni ndarjen me burrin tuaj.
6. Çfarë mund të bëjë truri juaj me ju: analogji me një pllakë të shtruar
- Të gjitha kujtimet tuaja për dashurinë e kaluarKur gjithçka ishte e mirë, lulëzoi dhe ndjeu - është vetëm dukshmëri.
Nëse ky ekuilibër u ruajt, me të vërtetë do të ishte kështu. Dhe kështu kjo dukshmëri iluzore. Kjo tashmë është si një pllakë e shtruar, e cila gjithashtu mbështetet. - Si mund të shaka truri me ju? Kur keni pasur një hendek dhe ka pasur shumë bllokime, të cilat unë nuk dua të kujtoj, truri ju hedh këtë të sjellë në rekord.
- Ju vetë e vendosni këtë në kokë për një pllakë të thyerKu nuk ka më melodi duke luajtur, por kjo tingëllon bluarje e pakuptueshme, një pamje e mëshirshme e një melodi dhe disa tinguj të pakëndshëm.
- Kjo pjatë nuk është më e nevojshme për të riparuar!
Ne vetëm duhet të gjejmë atë që ju duhet! - Mos u përpiqni të ktheheni. Nuk ia vlen.
Ejani në situatë sa duhet dhe ju do të dini gjithçka për mënyrën se si të filloni të jetoni pas ndarjes me të dashurit tuaj.
7. Lejoni vetes të largoheni përgjithmonë: nuk ka asgjë për të zgjidhur, ju nuk keni nevojë të kapni
Lejoni vetes të largoheni përgjithmonë.
Kuptoni se nuk është asgjë për të lejuar.
Dikush nga ju hedhur dhe është e rëndësishme për të kuptuar se kjo është normale.
Pa marrë parasysh se sa e dhimbshme është perceptuar, le të shkojë për të lënë përgjithmonë.
Ashtu si partneri juaj e jep vetë këtë mundësi.
Çdo vajzë dhe çdo djalë më jep këtë mundësi.
Kuptimi i kësaj do të mbyllë përvojat tuaja rreth mendimeve se si të mbijetoni në pushimin e marrëdhënieve me njerëzit tuaj të preferuar.
8. Bëni një zgjedhje për të qenë i ftohtë dhe jo i nevojshëm, hiqni pritjet
- Nuk është personi i nevojshëm Ai që nuk ngjitet tek njerëzit e tjerë është i prirur për të dhënë më shumë se për të marrë dhe kurrë nuk pret për ndonjë gjë nga kjo jetë! Përpiquni për të qenë.
- Jo personi i nevojshëm nuk mendonQë ju do të keni në të ardhmen (edhe nëse ka një garanci prej 99%, ju nuk flisni të tjerët). Ju mund të thoni: "Po, unë kam plane të tilla ...". Ju do ta bëni, por ju nuk e jetoni atë.
- Ju merrni atë që keni në këtë momentPor kurrë nuk prisni që diçka të ndodhë në të ardhmen - e mirë apo e keqe. Është e padobishme.
- Keto gjerapër të cilën mund të kapeni në jetë mund të jetë kështu efemranes dhe shkatërruar.
- Realiteti juajnuk duhet të bazohet në diçka jashtë!
Personi jo i nevojshëm nuk ka nevojë në mënyrë të barabartë si në gjëra ashtu edhe në njerëz! Paradigma është se ata janë me ta, por në të njëjtën kohë nuk ka humbje të frikës!
Personi jo i nevojshëm nuk pyetet kurrë se si të jetojë pas ndarjes.
Një person i fortë është i lumtur vetëm që vetë njerëzit e dobët dalin nga jeta e tij.
Gruaja jeton më shumë për të jetuar, por ndoshta. Mos u kapni njerëzve.
Në gratë, nevoja e natyrshme për një njeri që do ta mbrojë atë, të kujdeset, ata kapen me burra. Në këtë cant e tyre!
Në faqen tonë ju gjithashtu mund të zgjidhni se si të shpëtoj nga dashuria dhe varësia e dashurisë.
9. Në gjashtë muajt e ardhshëm ose një vit, ndryshoni perceptimin e marrëdhënieve
- Pas ndarjes suaj, mos u ngjitni menjëherë për personin e ri dhe mos u mundoni ta bëni menjëherë me kohën tuaj shumë të gjatë.
- Mos e ngatërroni në mënyrë që të mos komunikoni me të gjithë dhe të mos takoni. Jo, ju ende komunikoni dhe afrohuni me njerëz të rinj, shijoni kalimin mes jush.
- Por nuk duhet të ketë këtë dëshirë për të bërë një person me pronën e tij për një kohë të gjatë.
- Ju duhet të hiqni kuadrin e përkohshëm ku filloni të çoni në mënyrë të pandërgjegjshme një person.
- Jetoni kështu gjashtë muajt e ardhshëm pas një pushimi. Pastaj pas gjysmë viti, bazuar në ndjesitë e brendshme, ju mund të ktheheni në një marrëdhënie të gjatë me një vajzë (njeri).
Momenti i hollë për të zbatuar
Zëvendësoni dëshirën për të bërë një person me pronën tuaj për ta bërë të lumtur.
Gjëja më e mirë që mund të bëni për një partner është t'i jepni atij një jetë të plotë, dhe ju do të jeni atje për të qenë me të kur ai dhe ju dëshironi.
Ju ende sinqerisht e doni partnerin, por mos u mundoni ta mbani atë në asnjë mënyrë.
Ju duhet të jetoni jetën tuaj dhe të jepni një partner me liri të plotë të zgjedhur.
Zbatimi i këtij perceptimi dhe nuk shqetësohen më se si të mbijetoni ndarjen me një dashnor ose pasionin tuaj të fshehtë.
Dallimi midis nevojës së shëndetshme dhe të sëmurë
- Nuk duhet të ketë kufizim dhe të kuptuarit se njeriu juaj.
Dhe pastaj ju gjithmonë mund të shkoni më tej në aspektin e zhvillimit të spiritualitetit tuaj, nivelin tuaj të lumturisë dhe harmonisë. - Po, mund të keni një përqindje të caktuar të nevojës në marrëdhënie të reja, por kjo nevojë e shëndetshme, - kur thjesht dëshironi të shihni një person (Pa marrë parasysh se si kaloni kohë). Vetëm duan të jenë së bashku.
10. Pyesni veten: "A janë ndjesitë tuaja dhe imazhi i një ish-partnere janë reale, ose është perceptimi juaj subjektiv?"
Pyetni pyetje:
- A është e mundur që partneri i mëparshëm t'ju japë disa ndjenja, ose është ky perceptimi juaj subjektiv i ngjyrosni ato me të tilla, duke e bërë atë të veçantë?
- Nëse perceptimi i djalit për një ish-vajzë si "të veçantë", "duke i dhënë dashuri të gjithëve" dhe "Megjithatë," shëndeti "ishte e vërtetë, atëherë pse nuk e perceptojnë të gjithë djemtë?
- Pse askush nga njerëz të tjerë në planet, të vendosura pranë ish të dashurës së tij, nuk ndihet më mirë nga ajo si një djalë?
Përgjigje
Mënyra se si djali percepton ish-vajzën e tillë një balta është perceptimi i tij personal i vajzës.
Përveç tij, askush tjetër nuk e percepton atë.
Të gjithë njerëzit e tjerë e shohin të njëjtën vajzë, të njëjtën pamje, fytyrën e saj, por mirëqenia e tyre nuk është përmirësuar në asnjë mënyrë!
Dhe është shumë e rëndësishme të kuptohet për të mbyllur ankthin se sa më e lehtë për të mbijetuar ndarjen me të dashurin tënd.
Ju vetë vizatoni një shtesë të imazhit të ish, nuk vjen nga vetja
- Djali është i lidhur thjesht me ato emocione të vjetra, ndjesi të prekshme dhe kënaqësitë e kaluara që i dhanë njëri-tjetrit. Perceptimi i tij e tërheq atë një lloj të veçantë, sikur të kishte Nimbi mbi kokën e saj.
- Në mënyrë të ngjashme, mund të thuhet për ish-burrat që janë të paarsyeshëm, vazhdojnë të thyejnë gratë. Dashuria juaj e mbetur pas pushimit është vetëm dukshmëria juaj personale subjektive.
- Ju vetë dhe perceptimi juaj për ndjenjat tërheq një shtesë të tillë për ish-personin. Kjo shtojcë vetë nuk vjen nga partneri juaj i mëparshëm.
- Ky imazh që ju tërheq perceptimin tuaj - nuk ekziston në realitet. Mos harroni këtë dhe mbyllni të gjitha pyetjet tuaja se si të mbijetoni dhimbjen e ndarjes me një burrë të martuar ose atë më shpejt ose më vonë do të duhet të ndani.
11. Shtojca juaj testohet për ndjenjat dhe ndjenjat që keni përjetuar më parë me një partner, dhe jo për personin
Kuptoni se jeni të lidhur me ndjenjën, dhe jo për veten vetë.
Kjo ndjenjë është tërhequr nga perceptimi juaj personal.
Kuptoni atë, dhe ju do të jeni shumë më të lehtë.
Pyesni veten:
- Pse nuk e ndjeni këtë ndjenjë drejt vetes?
- Pse ndodh vetëm ndaj njerëzve të tjerë?
Përgjigja ështëqë ju thjesht nuk e doni veten.
Njerëzit nuk e pëlqejnë veten dhe si pasojë kanë nevojë për ndihmë nga jashtë, ata u kërkojnë këshillave të një psikologu se si të mbijetojnë një hendek me burrin e saj, një djalë apo fytyrë femërore.
12. Duaje veten të vërtetë
Kur bie në dashuri me veten me të vërtetë, dashuria juaj e përgjithshme do të jetë shumë më e fortë se ndjenjat për një ish-person.
Dashuria juaj për veten do të jetë më e fortë dhe e fortë. Asnjë ndjenjë nuk do të jetë në gjendje të absorbojë dhe të lidhë ju.
Dhe pastaj do të harrosh lidhjen me ndjenjat, do të japësh më shumë për këtë botë.
Dhe pastaj njerëzit do të fillojnë të shtrihen tek ju.
Tani ju e dini gjithçka nga psikologjia se si të mbijetoni ndarjen me të dashurin tuaj dhe nuk keni nevojë për ndonjë forum.
Nëse i integroni këto mirëkuptim në jetën tuaj, atëherë mendimet si "do të largoheshin së shpejti pas pushimit të dhimbshëm" nuk do të keni më në kokën tuaj.
Ju do të hiqni shumë dhimbje dhe vuajnë nga marrëdhënia dhe të filloni të shikoni gjërat më objektivisht.
Kjo është jeta juaj, bëni zgjedhjen e duhur!
