Si të mbijetoni një abort në shtatzëninë e hershme ose të vonë: këshilla nga një psikolog. Si ta përballoni depresionin pas një aborti në shtatzëninë e hershme ose të vonë: ndihmë dhe këshilla nga një psikolog

Një në pesë shtatzëni përfundon në abort, kështu që nëse ka shumë gra në jetën tuaj, shanset janë të mëdha që të hasni këtë situatë më shumë se një herë. Sidoqoftë, është më e vështirë të sillesh si duhet në rrethana të tilla sesa duket. Shumë njerëz thonë gjënë e gabuar për të thënë, megjithëse nuk nënkuptojnë asgjë të keqe. Nëse e kuptoni më mirë këtë situatë dhe mësoni se si të silleni drejt, do të shpëtoni nga gabimet.

Hapat

Çfarë të bëjmë dhe çfarë të mos bëjmë

Pranoni humbjen e personit. Shumë nuk dinë si të sillen kur një i dashur humbet një fëmijë. Shpesh duket se është e pavlefshme të thuhet, ose sepse është e dhimbshme të flasësh për të, ose nga frika se mund të thuash diçka që do të rrisë dhimbjen. Sidoqoftë, heshtja shpesh është më e keqe se fjalët e gabuara. Thuaj që e dini që personi ka humbur shumë. Kjo është një gjë e vogël, por do ta ndihmojë një grua të ndiejë se nuk është vetëm.

• Mjafton të thuash: "Unë e di që ke humbur një fëmijë. Unë simpatizoj me ty dhe familjen tënde. Të lutem më trego nëse mund të të ndihmoj disi."

1. Di kur të heshtësh. Shumë njerëz thjesht nuk dinë çfarë të thonë në situata kaq të vështira. Nëse e pranoni se nuk dini çfarë të bëni, do të jetë më e lehtë për gruan. Duke thënë këtë, ju do ta bëni me dije gruan se nuk mendoni se është gabim dhe mos mendoni se ajo bëri diçka gabim. Ajo do të shohë që ju jeni të shqetësuar për të dhe nuk doni ta lëndoni më shumë.

   • Thuaj këtë: "Unë nuk e di se çfarë mund të bëj që të ndihesh më mirë. Nuk di si të sillem në situata të tilla. Por shpresoj se e di që jam i shqetësuar për ty dhe më vjen shumë keq për humbjen tënde."

2. Pyete gruan për çfarë i duhet. Si fillim, është më mirë të pyesni gruan t'ju tregojë se si mund ta ndihmoni. Ndoshta ajo nuk ka nevojë për biseda, por ndihmë konkrete. Ajo e di më së miri se çfarë mund të bësh për të tani.

   • Nëse një grua kërkon diçka, kërkesa e saj duhet të plotësohet. Nëse hiqni dorë nga fjalët tuaja, kjo do të ndikojë shumë në marrëdhënien tuaj.

3. Mos supozoni se të gjithë po reagojnë në të njëjtën mënyrë. Gruaja mund të mos duket shumë e mërzitur. Ndoshta ajo do të jetë e hapur për dhimbjen e saj. Ndoshta ajo do të fillojë të sillet ndryshe si zakonisht (për shembull, ajo do të priret të kalojë gjithë kohën jashtë shtëpisë). Ndoshta ajo do të dëshirojë të fshihet dhe do të ndalojë të gjitha përpjekjet për të folur. Të gjitha këto janë përgjigje normale ndaj humbjes. Edhe nëse keni pasur edhe një abort spontan, mos prisni që shoku juaj të veprojë si ju.

   • Për shembull, supozoni se keni një mik që ka pasur një abort spontan dhe që kujton humbjen e saj çdo vit në përvjetorin e vdekjes së fëmijës së saj. Kjo nuk do të thotë që një shoqe tjetër që ka humbur fëmijën e saj do të bëjë të njëjtën gjë. Ju nuk duhet të insistoni në ndonjë aktivitet dhe ta justifikoni atë me faktin se do të jetë më mirë.

4. Mos e kufizoni kohën që një person mund të kalojë duke mbajtur zi për pikëllimin e tij. Mund t’ju \u200b\u200bduket se shoku juaj shqetësohet shumë gjatë për shkak të ndërprerjes së hershme të shtatzënisë. Nuk ka rëndësi se sa e gjatë ishte shtatzënia. Një person mund ta ndiejë hidhërimin shumë akut, veçanërisht nëse gruaja shumë priste dhe përgatitej për lindjen e një fëmije. Të gjithë njerëzit e përjetojnë hidhërimin në mënyrën e tyre. Edhe nëse mendoni se do të ishit marrë me ndjenjat tuaja deri tani, mos i gjykoni të tjerët.

   • Lindja e fëmijës tjetër nuk ndihmon gjithmonë të harrohet pikëllimi i përjetuar. Një person mund ta ketë këtë ndjenjë përgjithmonë. Kjo eshte normale. Mos e përçmoni.

5. Mos zbrit humbjen. Shumë shpesh në situata të tilla, njerëzit thonë gjënë e gabuar për të thënë. Kjo zakonisht ndodh nëse personi nuk ka provuar pikëllim të vërtetë. Shmangni çdo gjuhë që nënçmon humbjen dhe ndjenjat e prindit të pikëlluar. Mos thoni asgjë që do të zvogëlonte kuptimin e asaj që ndodhi dhe do ta kthente incidentin në një shqetësim të vogël. Edhe kështu, fjalët tuaja nuk do t'ju ndihmojnë. Hidhni frazat e mëposhtme:

   • "Mos u shqetëso. Mund të provosh të mbetesh shtatzënë përsëri."
   • "Ndoshta duhet të kesh ...", "mbase nuk duhet të kesh ...", "a e shpjeguan mjekët se si ndodhi?" - të gjitha këto deklarata e bëjnë një grua fajtore.
   • "Gjithçka është për të mirën", "ka ndodhur për një arsye", "gjithçka është në duart e Zotit".
   • "Goodshtë mirë që ka ndodhur herët" dhe deklarata të tjera që e bëjnë një grua të mendojë se duhet të jetë mirënjohëse për atë që ka ndodhur.

   Si ta ndihmojmë një grua

   1. Rri afër. Pas një aborti, një grua mund të ndihet e vetmuar, veçanërisht nëse të gjithë të afërmit, miqtë dhe të njohurit e tjerë nuk dinë si të sillen. Jini afër dhe kaloni kohë me mikun tuaj. Ju nuk keni nevojë të flisni për ndjenjat nëse nuk dëshironi. Ndonjëherë një prani e heshtur është e mjaftueshme.

      • Provoni të ftoni një shoqe për një filxhan çaj dhe të shikoni një film të zgjedhur prej saj. Kjo do ta bëjë më të lehtë për ju që të jepni një dorë ndihme, por në të njëjtën kohë të mos flisni për asgjë, në mënyrë që askush nga ju të mos jetë i pakëndshëm.
      • Së pari, dërgoji asaj një mesazh dhe pyete nëse ajo dëshiron që të jesh pranë. Jo të gjithë do të jenë të gatshëm për këtë, veçanërisht nëse jeni vetë shtatzënë. Nëse shoqja e dëshiron ose nëse e ndihmon, ajo do të ta tregojë.

   2. Thuaj që je gjithmonë i gatshëm ta dëgjosh atë. Ndonjëherë gratë mendojnë se duan të flasin për atë që ka ndodhur, por nuk e bëjnë këtë, sepse arsyeja u duket tepër e trishtuar ose e çuditshme. Nëse jeni gati të flisni me shoqen tuaj për atë që ka ndodhur, bëjini të ditur se ju jeni gjithmonë gati të flisni.

      • Provo ta thuash këtë: "Unë e di që nuk mund të rregulloj asgjë, por nëse dëshiron të flasësh, unë jam gjithmonë atje".
      • Sigurohuni që personi të mos ndihet i detyruar të flasë për atë që ka ndodhur. Do të jetë e mjaftueshme të përmendni gatishmërinë tuaj për të dëgjuar një herë ose për të bërë disa sugjerime (për shembull, rregulloni një takim në një vend të qetë ku mund të flisni).

   3. Jini të përgatitur për të dëgjuar vetëm gruan. Nëse shoku juaj dëshiron të flasë për atë që ka ndodhur, gjëja më e rëndësishme është të dëgjosh vetëm. Nëse ajo nuk dëshiron të flasë, ti duhet të jesh akoma aty që ajo të mund të qajë me ty nëse dëshiron. Përqafojeni dhe mbajeni pecetat, por mos harroni se gjëja më e rëndësishme është vetëm të jesh i qetë.

      Lëreni shokun tuaj të trishtohet. Mos u përpiqni ta gëzoni atë ose ta ktheni vëmendjen e saj në diçka tjetër. I ndodhi hidhërimi dhe ajo ka nevojë të trishtohet për ca kohë që të shërohet. Nxiteni të bëjë diçka nëse është gati, por është shumë më mirë ta lini të ndiejë dhimbjen dhe të kalojë nëpër të gjitha fazat e pikëllimit.

   4. Ndihmoni shoqen tuaj të festojë përvjetorin e saj nëse dëshiron. Disa gra organizojnë ngjarje në përvjetorin e abortit të tyre. Disa njerëz shënojnë data të tjera: ekzaminimin e parë, datën e pritshme të lindjes, etj. Nëse shoqja juaj dëshiron të shënojë një datë, ndihmojeni sa të mundeni.

      • Ju mund të bëni diçka të vogël, edhe nëse shoqja nuk thotë se dëshiron të festojë. Një buqetë me lule ose një donacion për një çështje bamirësie (siç është një organizatë që merret me vdekshmërinë e foshnjave) do ta kujtojë atë që ju intereson.

   Si të sigurojmë mbështetje

   1. Flisni me të tjerët për të shmangur situata të pakëndshme në të ardhmen. Për një çift që kanë humbur një fëmijë, është jashtëzakonisht e vështirë të komunikosh atë që i ka ndodhur të gjithëve. Nëse e dini se çfarë u ka thënë shoqja juaj të tjerëve për shtatzëninë e saj, ofrohuni t'ju udhëzojmë t'u tregoni të tjerëve për abortin. Sigurisht, duhet të flisni për këtë vetëm nëse miku juaj e dëshiron atë. Nuk është e nevojshme të informoni ata që nuk dinin për shtatzëninë. Bisedoni me njerëzit vetëm nëse shoku juaj ju lejon.

      • Mund të jetë e dobishme t'i kërkoni çiftit të bëjë një listë të njerëzve që duhet të dinë për këtë. Ju mund të duhet të vendosni vetë nëse do të flisni ose jo me ata që nuk janë në listë.
      • Ju gjithashtu mund të dëshironi t'u jepni personave që po ndani në lidhje me abortin me këtë artikull ose një artikull të ngjashëm në mënyrë që ata të dinë se si të merren me njerëzit që janë pikëlluar.

   2. Lërini çiftin të jenë vetëm me njëri-tjetrin duke marrë përsipër disa nga përgjegjësitë e tyre. Ju me siguri keni qenë në një situatë ku do të duhej të vazhdonit me rutinën tuaj të zakonshme me një buzëqeshje të detyruar, kur në fakt jeni shumë i mërzitur. Në mënyrë që shoqja juaj të mos duhet të fshihet në dollap për të qarë, merrni disa nga përgjegjësitë e saj. Ka shumë mënyra për ta bërë këtë. Për shembull:

      • Jepni kolegut tuaj kohën tuaj të lirë; ulen me fëmijët e saj në mënyrë që ajo dhe burri i saj të jenë vetëm me njëri-tjetrin; punoni ndërrimin e saj në punë në vend.
      • Shoqes gjithashtu mund t’i duhet të zgjidhë gjërat që i ka blerë foshnjës. Shumë nëna nuk duan të lënë këto sende dhe duhet të kthehen në dyqan, të shiten ose të dhurohen. Ju mund ta bëni këtë pasi mund të jetë torturuese për mikun tuaj.

   3. Ofroni ndihmë për aktivitetet tuaja të përditshme. Edhe gjërat më të rëndomta mund të rezultojnë të pamundura nëse një person ka një fazë të vështirë në jetë. Nëse merrni përsipër disa nga këto çështje, personi do të ketë mundësinë të relaksohet dhe të ndiejë emocionet e tij. Mund të jetë e vështirë fizikisht për një grua të kryejë aktivitetet e saj të përditshme pas një aborti spontan sepse efektet e shtatzënisë dhe abortit mund të mos zhduken për disa muaj.

      • Ju mund të përgatisni ushqim. Mundohuni të mbushni frigoriferin tuaj me ushqim të përgatitur mjaftueshëm për një javë.
      • Rregulloni shtëpinë tuaj: Pastroni me vakum dyshemetë, lani enët, pastroni banjën.
      • Organizoni dollapët tuaj. Askush nuk i pëlqen ta bëjë këtë edhe me humor i mirë, për të mos përmendur momentet kur thjesht doni të shtriheni në shtrat dhe të qani.

   4. Vazhdoni të ndihmoni çiftin. Mos mendoni se do të jetë e mjaftueshme për të ndihmuar në dy javët e para, dhe pastaj filloni të vazhdoni jetën tuaj sikur asgjë nuk ka ndryshuar. Kjo do t'i bëjë të gjitha përpjekjet dhe kujdesin tuaj të duken të pasinqertë. Pyesni shoqen tuaj herë pas here se si po shkon. Kjo do ta kujtojë atë se jeni të shqetësuar për të dhe do të jetë më e lehtë për të që të shërohet.

      • Nuk ka nevojë të flasim shumë apo edhe të përmendim abortin spontan fare. Mjafton vetëm të telefonosh një shoqe, ta ftosh për kafe dhe ta pyesësh si po shkon: "Më trego si po shkon kohët e fundit. Unë u shqetësova shumë për ty, por tani më duket se gjithçka po shkon më mirë".

   5. Mos harroni se partneri i mikut tuaj gjithashtu ka nevojë për mbështetje. Shpesh njerëzit i kushtojnë vëmendjen e plotë një gruaje dhe harrojnë partnerin e saj. Sidoqoftë, dy janë të përfshirë në konceptimin e një fëmije, dhe burri gjithashtu përballet me humbje. Edhe nëse nuk e njihni mirë partnerin e mikut tuaj, duhet të shprehni ngushëllimet tuaja, dhe madje ta lini të jetë vetëm një SMS. Kjo mund të thotë shumë për një burrë, veçanërisht nëse pak kanë ofruar ndihmë.

      • Kërkojini të dashurës suaj që të flasë me partnerin e saj nëse ajo nuk bën. Ndoshta ajo mendon se nuk mund të flasë për humbjen e një fëmije me të. Ndoshta, si shumë, asaj i duket se burrat nuk shqetësohen aspak vetëm sepse e përjetojnë pikëllimin ndryshe. Fto një mik të flasë me një partner për atë që ka ndodhur. Mund të jetë e dobishme për ata të flasin me një këshilltar familjar.
   6. Shkoni në një takim në grup me një mik. Ajo mund të ketë frikë të shkojë në një takim me të huaj dhe të flasë për ndjenjat e saj. Ofroni mbështetjen tuaj. Kur të ketë kaluar frika nga e panjohura, ajo do të jetë në gjendje të ecë atje vetëm.

6. Ndihmoni mikun tuaj të gjejë një terapist. Ky specialist ka njohuritë dhe përvojën e nevojshme. Ai ka shumë teknika dhe rekomandime që mund ta rikthejnë të dashurën tuaj në jetë. Kërkoni një specialist të mirë në Internet ose kërkoni dikë që njihni të rekomandojë dikë.

   • Të shohësh një terapist kushton shumë para. Provoni të paguani vetë për seancat e para për të treguar mbështetjen tuaj. Nëse ata ndihmojnë, miku mund të paguajë për ta në të ardhmen.
   • Nëse të dy nuk keni para për një psikoterapist, kërkoni opsione më të lira ose falas.
   • "Duart boshe", Shiroki Ilse
   • Aborti spontan: Historitë e grave nga Marie Allen
   • "Unë kurrë nuk ju mbajta: Abort, Pikëllim, Shërim dhe Shërim" nga Ellen M. Dubois

Pak njerëz mund ta diskutojnë këtë temë me të. "Abort spontan" - dhe një lloj fjale të pakëndshme, sikur nuk po flasim për një fëmijë të palindur të vdekur, por për diçka të pajetë, ose për një proces. Por shumë gra e kanë këtë përvojë të dhimbshme dhe nuk dihet se si të flasim për të.

Aborti spontan ndodh për arsye të ndryshme: çekuilibër hormonal, çrregullim gjenetik, stres i rëndë, sëmundje e papritur. Por tmerri që mbulon një grua shtatzënë kur ajo ndjen një dhimbje të mprehtë, sheh gjak dhe mëson se fëmija i saj i palindur nuk është më - është i njëjtë për të gjithë. Edhe nëse shtatzënia ishte e padëshiruar, edhe nëse aborti u provokua, e njëjta gjë, humbja është humbje. Thellësia dhe fuqia e emocioneve mund të ndryshojnë, por jo cilësia e tyre. Dhe pastaj përvojat e grave zhvillohen sipas një ligji universal, i cili quhet "përvoja e humbjes / traumës".

Në fillim është një mohim tronditës dhe i plotë: "Jo, kjo nuk mund të jetë, nuk dua, jo, thjesht jo kjo!" Kjo fazë zgjat normalisht disa minuta. Nëse më shumë - ka "mbërthyer", gruaja mund të rezistojë duke ofruar ndihmë, të këmbëngulë se asgjë nuk ka ndodhur. Këto janë shfaqje të një gjendje shoku, mjekët zakonisht e ndalojnë atë me injeksione të pilulave të gjumit.

Faza tjetër është hidhërimi aktiv, akut. Në këtë moment, të dashurit duhet të përpiqen të përmbahen nga ngushëllime, le të qajmë, të shprehim pikëllimin tonë me lot dhe fjalë. Fatkeqësisht, kultura jonë praktikisht ka humbur traditën e zisë së përbashkët, kur të qarat dhe pikëllimi mbështeten nga të dashurit e tyre. Gjëja më e thjeshtë është të jesh afër, të japësh pëlqimin, të qash së bashku - të vajtojmë humbjen. Në vend të kësaj, të afërmit fillojnë ta qetësojnë gruan, duke ndërprerë një reagim të fortë emocional: “Qetësohuni, gjithçka do të jetë mirë, ju jeni akoma i ri, do të lindni përsëri. Po, nuk ishte fare fëmijë, kështu që, një bizele, nuk mund ta shihni pa mikroskop! "

Por për një nënë të dështuar, kjo copë mukusi tashmë ishte e pajisur me të gjitha cilësitë e një fëmije të gjallë, ëndrrat dhe pritjet ishin të lidhura me të, një emër ishte shpikur tashmë për të, u morën dhurata dhe shëtitje të përbashkëta. Dhe tani ai është zhdukur, dhe kurrë nuk do të jetë më. Kjo është një përvojë shumë e fortë dhe tragjike e vdekjes, e asaj që mund të ketë qenë, por nuk ndodhi. Dhe duke folur fjalë ngushëlluese, të afërmit, në fakt, zhvlerësojnë si humbjen vetë, ashtu edhe ndjenjat e gruas për të.

Irina, humbi fëmijën e saj të shumëpritur në 8 javë: “Për mua, reagimi më i çuditshëm ishte burri dhe vjehrra ime. Ata nuk reaguan fare. Sikur të mos kishte ndodhur asgjë, sikur ky fëmijë të mos kishte asgjë me ta. Kam qarë ditë e natë, burri im më ngushëlloi sa më mirë, por ai vetë, me sa dukej, nuk shqetësohej aspak. Ky ishte fëmija i tij i parë dhe, siç doli më vonë, ai thjesht nuk e kuptonte se çfarë do të thoshte fjala "abort spontan". Dhe vjehrra ishte duke marrë ilaçe pas një goditje në tru, dhe ajo kishte pak interes për botën e jashtme. Por për mua ishte e egër dhe fyese ”.

Ndonjëherë pikëllimi nuk mund të depërtojë në ndalimet kulturore ose familjare, një grua bëhet "e ngrirë", e shkëputur, indiferente. Kjo gjendje është shumë më e rrezikshme se çdo shfaqje e hapur e ndjenjave. Kjo është, është më mirë kur një grua qan dhe ankohet për padrejtësinë e fatit sesa kur ajo qëndron në heshtje me fytyrën të kthyer nga muri. Do të ishte mirë ta ndihmonim atë në çdo moment të qajë. Ndonjëherë mjafton vetëm të ulesh në heshtje pranë teje.

Pas zisë akute, fillon faza e pranimit dhe depresionit. Gruaja jep dorëheqjen për faktin e humbjes së fëmijës së saj, por vazhdon ta vajtojë, megjithëse më pak e fortë. Ndonjëherë në këtë periudhë, gratë flasin për një ndryshim në shpejtësinë e kalimit të kohës, gjithçka duket se ngadalësohet, dhe jeta rrjedh, si përmes një mjegulle, tingujt fluturojnë butë. Intensiteti i përvojave dhe kohëzgjatja e tyre varet nga sa kohë ka ndodhur aborti, si dhe nga sa energji mendore është investuar në fantazitë për fëmijën, sa domethënëse ishte për nënën. Nëse kjo fazë zgjat më shumë se dy deri në tre javë, është shumë e këshillueshme që të kërkoni ndihmë nga një psikolog ose neuropatolog.

Hidhërimi dërrmues ose jo i plotë mund të bëhet pengesë për shtatzënitë pasuese: frika e përjetimit të dhimbjes së humbjes përsëri mund të bllokojë konceptimin dhe të jetë një nga shkaqet e infertilitetit psikologjik.

Një nga reagimet specifike ndaj çdo humbjeje është ndjenja e fajit ndaj atij që u largua. Në nivelin racional, të gjithë e kuptojmë se, për shembull, ne nuk mund të rregullojmë arbitrarisht sfondin tonë hormonal, por një ndjenjë e fuqishme faji - që nuk mundëm, nuk e shpëtuam, nuk e përballuam - përmbyt gjithçka.

Karina, shtatzënia e tretë e pazhvilluar: “Megjithëse nuk e doja këtë fëmijë, në një moment unë thjesht kisha një histerikë: çfarë lloj jete është kaq absurde sa nuk mund të lindim të gjithë fëmijët tanë. Dhe pse nuk kam forcë për ta bërë atë? Në fund të fundit, ai ndoshta donte të lindte me ne, por unë nuk mund ta mbaja. Dhe siç do ta kishte fati - kudo që të shikoni, kudo që ka reklamë për produktet e fëmijëve, disa gra shtatzëna ecin përgjatë rrugës, dy shoqe shtatzënë. Ndihem fajtor gjatë gjithë kohës: nuk mund të rezistoja, mund të isha lodhur - dhe nuk doja. "

Tek burrat, përvoja e abortit është shtypur, ata "mbajnë", nuk tradhtojnë emocionet e tyre, por ata mund të shfaqen në ëndrra, në lot të papritur në sytë e reklamave për ushqimin e fëmijëve, në një nxitim të butësisë për fëmijët. Por ndonjëherë burri ndihet i refuzuar, veçanërisht kur, pas operacionit, çiftit i është caktuar "pushimi seksual". Në traditën ruse, burrat në përgjithësi përpiqen të mos u kushtojnë detajeve të jetës së brendshme të grave, kështu që mbetet një baba i hutuar dhe i pakënaqur që nuk kupton me të vërtetë se çfarë po ndodh, ai gjithashtu ndihet fajtor, është i zemëruar sepse nuk mund të bëjë asgjë për të ndihmuar. Në këtë moment, bashkëshortët duhet të mbështesin njëri-tjetrin më shumë se kurrë dhe të flasin për gjithçka që ndodh: “Jam jashtëzakonisht e trishtuar, rri me mua! Nuk është faji juaj - dhe as unë nuk jam. Le ta falim veten dhe të vazhdojmë tutje ".

Pas aksidentit, mund të duhet pak kohë, ndonjëherë mjaft kohë, para se çifti të guxojë të përsërisë eksperimentin me lindjen e një fëmije. Mund të lindin të gjitha llojet e rrethanave "objektive" që parandalojnë ngjizjen: këtë muaj isha i sëmurë dhe muajin tjetër burri im shkoi në një udhëtim pune vetëm në periudhën e ovulimit të pretenduar, ose bashkëshortët grinden, do të duket, nga e para.

Ky çift erdhi të më shihte pas një aborti spontan pas një procedure komplekse dhe të shtrenjtë të IVF. Të dy ata janë "më afër 40 se 30", ata kanë bërë një karrierë, kanë mbijetuar divorcet në martesat e tyre të para studentore. Ata janë të hutuar dhe të zemëruar: si është, ata u përpoqën aq shumë, bënë gjithçka siç duhet, paguan shumë para. Duket se për ta një fëmijë është një nga detyrat e biznesit. Por hidhërimi i tyre është i sinqertë dhe ata trajtojnë njëri-tjetrin me shumë kujdes, me dashuri, mbështetje dhe rehati.

Unë u dhashë atyre një ushtrim në teknikën e vizatimit projektiv. Rezultati ishte i papritur: doli që të dy ... kanë frikë të humbin dashurinë dhe vëmendjen e partnerit të tyre. Kjo është, fëmija në marrëdhënien e tyre të bashkuar perceptohet nënndërgjegjeshëm si një pengesë, një konkurrencë, praktikisht, si vellai i vogel ose motra.

Ne arritëm të shprehim dhe të punojmë përmes ndjenjave të tyre të vështira për diskutim. Ata e siguruan njëri-tjetrin se dashuria e tyre e ndërsjellë është e pandryshueshme dhe lindja e një fëmije vetëm do të afrojë dhe forcojë familjen e tyre. U kërkova atyre të vizatojnë një fotografi "Familja jonë ideale" - një lloj "programimi për sukses". Tani binjakët e tyre janë një vjeç e gjysmë.

Gjatë ribotimit të materialeve nga faqja e internetit Matrony.ru, kërkohet një lidhje aktive e drejtpërdrejtë me tekstin burimor të materialit.

Meqenëse jeni këtu ...

… Kemi një kërkesë të vogël. Portali Matrona po zhvillohet në mënyrë aktive, audienca jonë po rritet, por ne nuk kemi fonde të mjaftueshme për stafin editorial. Shumë tema që ne do të dëshironim të ngrinim dhe që janë me interes për ju, lexuesit tanë, mbeten të pazbuluara për shkak të kufizimeve financiare. Ndryshe nga shumë media, ne qëllimisht nuk bëjmë një pajtim me pagesë, sepse duam që materialet tona të jenë të disponueshme për të gjithë.

Por Matronët janë artikuj të përditshëm, kolona dhe intervista, përkthime të artikujve më të mirë në gjuhën angleze për familjen dhe prindërit, ato janë redaktorë, host dhe serverë. Kështu që ju mund të kuptoni pse po kërkojmë ndihmën tuaj.

Për shembull, 50 rubla në muaj janë shumë apo pak? Një filxhan kafe? Jo shumë për buxhetin e familjes. Për Matronët - shumë.

Nëse të gjithë ata që lexojnë Matrona na mbështesin me 50 rubla në muaj, ata do të japin një kontribut të madh në zhvillimin e botimit dhe shfaqjen e materialeve të rinj të rëndësishëm dhe interesantë për jetën e grave në botën moderne, familjen, rritjen e fëmijëve, vetë-realizimin krijues dhe kuptimet shpirtërore.

6 Temat e komenteve

2 Përgjigjet e fijeve

0 ndjekës

Komenti më i reaguar

Fije me e nxehte e komenteve

i ri i vjetër popullore

0 Duhet të jeni të regjistruar për të votuar

Gjendja psikologjike e një gruaje që ka një abort spontan nuk mund të përshkruhet me disa fjalë. Po përjetoni një humbje të madhe. Dhe është edhe më e vështirë sepse ndodhi papritur. Ju nuk mund të përgatiteni për pikëllimin paraprakisht, veçanërisht kur është humbja e një fëmije. Je dërrmuar nga humbja dhe ndjen dhimbje të padurueshme, bota është shpërndarë në një mijë copa, gjithçka ka humbur kuptimin, ëndrrat janë shembur. Ka mbetur vetëm një pyetje: "Për çfarë?"

Unë nuk dua asgjë: as të ha, as të fle, as të flasim. Trishtimi, faji dhe dëshpërimi i rëndë ju pushtojnë. Duket se ju vetë jeni shkatërruar dhe jeta juaj e vjetër nuk do të kthehet më kurrë. Ju ndjeni vetminë si kurrë më parë. Ndonjëherë ju duket se po çmendeni ...

Shërimi nga një humbje e rëndë është një nga sfidat më të mëdha. Ju duhet ta krijoni veten dhe të ardhmen tuaj përsëri. Kjo rrugë është shumë e vështirë dhe kërkon këmbëngulje dhe besim. Ndonjëherë mendoni se të gjitha përpjekjet tuaja janë të kota, por nuk është kështu.

Mos e fsheh hidhërimin tënd

Ka kaq shumë njerëz në botë, kaq shumë mënyra për të shfaqur pikëllimin. Sidoqoftë, ka disa faza karakteristike të përvojës së humbjes që kalojnë të gjithë.

Reagimi i parë është tronditjePër orë të tëra apo edhe ditë pas një ngjarje të tmerrshme, ju mund të jeni në një çmenduri dhe praktikisht të mos reagoni ndaj të tjerëve, ose, anasjelltas, të jeni histerikë. Në çdo rast, më vonë do të jetë e vështirë për ju të mbani mend se çfarë ju ka ndodhur atëherë, kush ishte atje, etj. Mos harroni një gjë: ÇDO nga reagimet tuaja është e natyrshme dhe normale. Goodshtë mirë të kesh një person të besueshëm afër që mund të të përqafojë në heshtje, të qëndrojë afër, të kujdeset për ty. Gjatë kësaj periudhe, është më mirë të kufizoni jetën tuaj shoqërore, nuk duhet të merrni vendime të rëndësishme me qëllim të së ardhmes.

Kur tronditja mbaron, ajo vjen gradualisht ndërgjegjësimi për humbjendhe bashkë me të dhimbja. Kjo është pjesa më e vështirë e pikëllimit. Depresioni, dëshpërimi, ndjenjat e zbrazëtisë dhe fajit po grumbullohen. Gjatë kësaj periudhe, pothuajse të gjithë kanë pagjumësi, humbje të oreksit, dobësi, rraskapitje, paaftësi për të bërë gjërat e tyre të zakonshme. Hardshtë e vështirë të besohet, por ky është një reagim normal ndaj asaj që ka ndodhur.

Kur vjen vetëdija për humbjen, psikologët këshillojnë të flasin për pikëllimin tuaj. Tregojini kujtdo që është i gatshëm të dëgjojë, që të mos qëndrojë në rrugën tuaj. Shtë shumë e rëndësishme të mos kesh turp për lotët e tu. Qaj! Në mënyrë që të shëroheni dhe të vazhdoni një jetë të përmbushur, duhet të lini lotët tuaj të rrjedhin. Përvojat tuaja janë një haraç për dashurinë për një foshnje të palindur, një zi për shpresat dhe gjithçka që ishte aq e dashur për ju. Mos ki turp nga ndjenjat e tua! Nuk ka maturi në hidhërim, prandaj gjëja e fundit që duhet të bëni është të viheni në siklet për faktin se "lotët janë shenjë dobësie" dhe "nuk duhet të qaj në publik". Lotët janë një shenjë e shërimit, jo e dobësisë!

Jepni një mundësi njerëzve të tjerë, jo të afërmve, që t'ju mbështesin. Le të jenë miqtë, kolegët, fqinjët, një prift ose dikush tjetër. Shumë nuk dinë çfarë të thonë në një situatë të tillë, por nuk ka rëndësi. Shtë e rëndësishme që ata të jenë afër. Tregojuani këtë të gjithëve që do t'ju mbështesin. Ndihmën më të mirë në këtë moment mund ta japin ata që vetë kanë përjetuar humbjen e një fëmije në të kaluarën dhe e kanë përballuar hidhërimin e tyre.

Koha shëron

Pyetja më e shpeshtë që i bëni vetes është: “Pse? A është ky një dënim? " Ka vetëm një përgjigje për këtë pyetje: "JO". Ju nuk jeni fajtor për asgjë. Gjërat e këqija u ndodhin të gjithëve dhe askush nuk është i imunizuar nga humbja. Edhe më i miri dhe më i denjë për ne. Hidhërimi nuk zgjedh. Kjo vjen sepse ne jetojmë në një botë të papërsosur. Ajo që ndodhi ndodhi, por humbja nuk e zvogëlon jetën.

Besoni se pikëllimi juaj ka një fund. Ju do të arrini dhe do të ktheheni në një jetë përmbushëse. Por ju jeni përgjegjës për rikuperimin tuaj.Ju duhet të punoni në përvojat tuaja. Askush nuk mund ta marrë hidhërimin tuaj mbi vete dhe t'ju kthejë në jetë përsëri, madje edhe njerëzit më të kuptueshëm dhe më të kujdesshëm. Deklarata "koha shëron" nuk është plotësisht e plotë. Koha shëron dhe - domosdoshmërisht - punoni për veten tuaj.

Në një pikë kthese, pyetja "Pse?" do të zëvendësohet me pyetjen “Si të jetojmë më tej? Si ta kapërcejmë pikëllimin e humbjes? " Kjo do të thotë që ju po pranoni një jetë të re. Ju patjetër që duhet ta ndihmoni veten. Ku ta filloj?

Psikologu Bob Deite, i cili ka punuar me të mjeruar për shumë vite, këshillon të shkruani thëniet e mëposhtme në fletë letre në shumë kopje:

1. "Pikëllimi im do të marrë fund".
2. "Unë nuk do të ndjehem gjithmonë ashtu si tani."
3. "Unë bëj gjithçka mirë".
4. "Unë do të kapërcej humbjen siç kanë bërë të tjerët."

Bashkangjitni një copë letër në frigorifer, tjetrën në pasqyrën e banjës, të tretën afër shtratit dhe vendosni një tjetër në çantë ose çantë. Sa herë që i hasni këto copa letre, lexoni fjalët me zë të lartë derisa t'i mësoni përmendësh, atëherë në momente trishtimi të thellë ata vetë do të tingëllojnë në ju.

Kujdesuni për shëndetin tuaj

1. Mendoni për gjendjen tuaj shëndetësore përpara abortit. Sigurohuni që të vizitoni specialistët e nevojshëm, të testoheni dhe të ndiqni të gjitha recetat e mjekut.
2. Monitoroni dietën tuaj. Ushqimi mund të mos jetë me ndonjë interes për ju tani, por keni nevojë për forcë. Shumëllojshmëria dhe cilësia e ushqimit është thelbësore. Vendosni orare të rregullta për vaktet dhe vakte. Pini shumë lëngje për të qëndruar të hidratuar. Monitoroni peshën tuaj (nëse vëreni ndryshime të rëndësishme, këshillohuni me mjekun tuaj).
3. Mos e teproni me përdorimin e kafesë dhe alkoolit në asnjë rrethanë! Në vend të kësaj merrni një multivitaminë.
4. Rrini në rutinën tuaj normale ditore. Shkoni në shtrat në kohën tuaj të zakonshme në mbrëmje, edhe nëse nuk ju pëlqen aspak të flini. Shmangni dozat e mëdha dhe të rregullta të tabletave të gjumit.

Vlen të flitet për një pikë shumë të rëndësishme në lidhje me shëndetin tuaj. Një nga arsyet kryesore për humbjen e një fëmije janë "problemet" e ndryshme (hormonale, metabolike, anatomike, etj.) Në trupin e një gruaje, të cilat e pengojnë atë të mbajë një fëmijë. Prandaj, patjetër që duhet të pyesni mjekun tuaj se çfarë e shkaktoi saktësisht abortin (natyrisht nuk po flasim për aksidente tragjike: lëndime, rënie, helmime, etj.). Nëse gjendja juaj nuk ju lejon të prekni këtë temë të dhimbshme tani, atëherë lini dikë nga të afërmit ose miqtë e afërt, një person i matur të cilit i besoni, të kujdeset për çështjet mjekësore. Mos e shtyni gjetjen e arsyeve për atë që ka ndodhur.

Nëse vetë bëni këtë vizitë tek një mjek, atëherë, së pari, përgatituni psikologjikisht: qetësohuni, bashkohuni. Shkruani të gjitha pyetjet që dëshironi t'i bëni mjekut paraprakisht në një fletore dhe mos hezitoni ta përdorni, sepse në një situatë stresuese nuk duhet të shpresoni në kujtesë. Alsoshtë gjithashtu më mirë të shkruani përgjigjet e mjekut menjëherë. Siç e dini, një laps i shurdhër është më i mirë se një kujtim i mprehtë. Nëse gjatë një bisede me një mjek nuk kuptoni diçka, mos hezitoni të pyesni ose sqaroni, pasi kjo ka të bëjë me gjënë më të rëndësishme. Rightshtë e drejta juaj të dini se çfarë ju ka ndodhur në mënyrë që të parandaloni përsëritjen e fatkeqësisë.

Monitoroni gjendjen tuaj

Ditari i përditshëm mund të jetë një hap i rëndësishëm në rimëkëmbjen tuaj. Çdo rekord duhet të përmbajë informacionin e mëposhtëm:

1. Koha e datës.
2. Ajo që është e rëndësishme ndodhi sot.
3. Kë takove sot.
4. Çfarë ndryshimesh shihni në veten tuaj.
5. Planet tuaja për nesër. Regjistrimet bëhen më mirë në mbrëmje, në fund të ditës.

Në fillim të çdo jave, përgjigjuni pyetjeve të mëposhtme në një fletë të veçantë të ditarit:

1. Çfarë duhet të bësh këtë javë?
2. Çfarë po ju ndalon të bëni këtë?
3. Ndihma e kujt mund të të duhet?
4. Çfarë do të donit të bënit muajin tjetër?
5. Çfarë burimesh shpirtërore duhet të gjeni te vetja për të jetuar?

Regjistroni progresin tuaj drejt secilit prej qëllimeve tuaja në një ditar. Ndryshoni qëllimet që nuk janë të arritshme në praktikë me ato reale. Jini më tolerant ndaj vetes (por jo mospërfillës!), Mos kërkoni shumë nga vetja. Pas një muaji, rishikoni shënimet fillestare në ditarin tuaj. Ju do të shihni se gjendja juaj ka ndryshuar për mirë. Mund të të befasojë madje se sa larg ke arritur në rrugën e rimëkëmbjes psikologjike gjatë kësaj kohe.

Zotëroni aftësitë e relaksimit

Për të mësuar se si të relaksoheni dhe të qetësoheni, mësoni disa ushtrime të thjeshta por efektive të frymëmarrjes.

1. Shtrihuni të qetë në shpinë në dysheme, me peshqirë të mbështjellë nën gjunjë dhe pjesën e poshtme të shpinës. Mbylli syte. Nxjerr frymën.
2. Ngadalë numëroni në katër, thithni, fillimisht mbushni barkun me ajër, pastaj gjoksin. Mbani frymën tuaj, numëroni deri në katër.
3. Nxirrni frymën ngadalë për një numërim të katërve. Në këtë rast, së pari vizatoni në stomak, dhe pastaj ulni brinjët, duke nxjerrë ajrin nga mushkëritë tuaja. Numëroni përsëri në katër përpara se të merrni frymë tjetër.

Kur të ndjeni forcën dhe dëshirën tek vetja, mendoni të ndryshoni veshjet tuaja, për një rinovim të vogël të shtëpisë. Ndoshta dëshironi të shkoni në një udhëtim për të vizituar vendet ku keni dashur të shkoni prej kohësh, por nuk keni arritur?

Një shtatzëni e re ka shumë të ngjarë të mos jetë aspak ajo për të cilën po mendoni tani. Sidoqoftë, do të jetë. Do të ketë pritje, eksitim, fundosje të zemrës. Por e gjithë kjo do të ndodhë disi ndryshe, dhe, më e rëndësishmja, ju do të jeni krejtësisht ndryshe. Prandaj ju është e nevojshme të kuptohet dhe të pranohet mendërisht nga brendaarsyet pse kjo shtatzëni përfundoi në abort. Dihet që shumë gra në një situatë të tillë priren të reagojnë ndaj akuzave. Ata fajësojnë ose veten e tyre (ajo kishte një dietë të gabuar, punoi shumë, u trajtua në mënyrë të parregullt), ose njerëz të tjerë (mjekë të pavëmendshëm, një burrë të zënë përjetësisht, një vjehrër egoiste, një shef, etj.). Jo menjëherë, por kjo pikëpamje e situatës duhet të braktiset. Nuk është e lehtë, dhe madje mund të duket plotësisht e pamundur. Por ky hap duhet të ndërmerret, dhe është rezultat i shumë punëve kuptimplota për veten.

Mos mendoni se qëllimi i këtyre këshillave është t'ju ndihmojnë të "harroni" humbjen, "të hidheni" mbi të. Ajo që keni përjetuar do t'ju ndryshojë dhe do të mbetet përgjithmonë pjesë e jetës tuaj. Por duhet të kujtojmë se një fatkeqësi e tillë, nëse e takoni ballë për ballë, mund të rezultojë krijuese. Keni humbur shumë, por keni fituar shumë. Ju jeni bërë më i fortë dhe më i mençur. Ju i kuptoni më mirë të tjerët dhe keni qenë në gjendje ta zhvendosni vëmendjen tuaj nga gjërat e përditshme në anën e shenjtë të jetës.

Pothuajse të gjitha gratë që kanë përjetuar një abort më vonë bëhen nëna të lumtura të foshnjave të shëndetshme - dhe ky është një fakt absolutisht i padiskutueshëm. Sigurohuni të mbani mend se jeta juaj vazhdon, dhe është po aq e kënaqshme sa më parë.

Shfaqja e të paktën një prej këtyre simptomave tregon nevojën për të kërkuar ndihmë nga një specialist (sipas B. Dates):

1. Mendime të vazhdueshme të vetëvrasjes, auto-agresionit.
2. Pamundësia për të siguruar veten me më të nevojshme.
3. Shmangia e miqve dhe familjes, ndryshimet e jetesës.
4. Depresioni që zgjati për shumë muaj.
5. Abuzimi i ilaçeve, alkoolit, ushqimit. Anestezi.
6. Çrregullimi mendor (halucinacione, ankth).

Aborti spontan është një sprovë për çdo grua. Por duhet të gjesh forcën te vetja, në mënyrë që të mbijetosh këtë humbje, duhet të përpiqesh të heqësh qafe dhimbjen emocionale (depresionin), të mësosh të shijosh përsëri jetën dhe të besosh fort se mund të bëhesh një nënë e lumtur!

Dy shirita në brumë i japin një gruaje një ndjesi të papërshkrueshme. Ajo fillon të dëgjojë veten, ndjen rritjen e një jete të re në vetvete, imagjinon fëmijën e palindur: faqet e tij elastike rozë, flokët e butë, një buzëqeshje. Fillon të kujdeset për pajën dhe të studiojë katalogët e karrocave të fëmijëve.

Por shpresat nuk janë gjithmonë të destinuara të bëhen realitet. Ndonjëherë një shtatzëni ndërpritet në mënyra të papritura. Aborti në çdo kohë të shtatzënisë (herët ose data e vonë shtatzënia) është një stres i madh për një grua. Por nuk duhet të kënaqesh me dëshpërimin. Ju duhet të kujdeseni për shëndetin tuaj, të heqni qafe depresionin dhe të mësoni të përjetoni përsëri gëzimin e jetës.

Abort, abort spontan - ndërprerja spontane patologjike e shtatzënisë. Aborti spontan përfundon në 15-20% të rasteve të krijuara klinikisht të shtatzënisë. Këto numra janë kufijtë e poshtëm për vlerësimin, pasi që në shumë raste aborti ndodh në fazat e hershme - para se gruaja të kuptojë se është shtatzënë, ndërsa shenjat klinike të abortit gabohen për periudha të rënda ose për vonesën e tyre.

Abortimet janë të ndryshme: shtatzëni ektopike, shtatzëni e ngrirë, një vezë që nuk përmbante një embrion, lindje e foshnjës (kur një fëmijë lind mes 16 dhe 20 javësh dhe ende nuk mund të shpëtohet nga mjekët). Në secilin rast, arsyet janë të ndryshme, por kryesisht është një nivel i ulët i progesteronit në një grua, një virus, një ndalim i rritjes dhe zhvillimit në një fëmijë, defekte në një fëmijë, çekuilibër hormonal ose biokimik në nënën (duke përfshirë si rezultat i përdorimit të kontraceptivëve hormonalë në të kaluarën), prania e një histori aborti ose aborti spontan që rezulton në kretazh të mitrës.

Në një mënyrë apo në një tjetër, askush nuk është i imunizuar nga aborti ...

Shkaqet e mundshme të abortit

Çfarë ndjen një grua pas një humbjeje

Secila nga nënat e dështuara përjeton pikëllimin në mënyrën e vet. Reagimi i parë është shoku. Ai mund të shoqërohet me histeri ose, anasjelltas, tërheqje dhe refuzim të komunikimit.

Pas humbjes së një fëmije, një grua përjeton një "koktej" të tërë ndjenjash. Ajo mund të fajësojë veten, burrin e saj, mjekët ose njerëz të tjerë për atë që i ka ndodhur. Mund të duket se ajo kurrë nuk do të përjetojë gëzimin e mëmësisë. Gruaja ndjen një keqardhje të zjarrtë për burrin e vogël, të cilit nuk mund t’i jepte jetë.

Pothuajse të gjitha gratë pas një aborti spontan bien në një gjendje depresive.

Një gjendje e rëndë psikologjike përkeqëson përçarjen hormonale. Një grua përjeton ndryshime të shpeshta të humorit: lotimi i dhunshëm zëvendësohet me të qeshura histerike. Unë dua të jem vetëm, dhe menjëherë ka nevojë të tregoj dikë për përvojat e mia.

Një grua mund ta perceptojë realitetin dobët, të mos reagojë ndaj të tjerëve, të refuzojë ushqimin dhe ushqimin, të përjetojë probleme me gjumin. Disa letargji mund të jenë gjithashtu të pranishme. Shumë, duke kujtuar një periudhë të vështirë më pas, nuk mund të thonë se çfarë ndjenin, çfarë po ndodhte, kush ishte pranë tyre.

Goodshtë mirë nëse në këtë moment dikush i afërt dhe i dashur do të jetë me ju, i cili mund të mbështesë, përqafojë, të gjejë fjalë ngushëllimi ose thjesht të jetë në heshtje afër.

Ndani pikëllimin tuaj

Disa njerëz thjesht nuk mund të kuptojnë se çfarë po kalon një grua. Këshillat e tyre më shumë lëndojnë sesa lehtësojnë. Shumë shpesh mund të dëgjoni fraza:

Shtë më mirë të qëndroni larg këshilltarëve të tillë. Sidoqoftë, patjetër që ju duhet të flisni. Ju mund të flisni me nënën tuaj ose një mik të ngushtë dhe të ndani ndjenjat dhe shqetësimet tuaja me motrën ose burrin tuaj. Dhe disa e kanë më të lehtë t'i hapen një bashkëbiseduesi të rastësishëm. Nëse jeni një besimtar, mund të flisni me një prift. Ju gjithashtu mund të kontaktoni dikë që e ka provuar këtë vetë në të kaluarën. Ky person, me siguri, do t'ju kuptojë dhe mbështesë.

Nëse nuk ka asnjë person në mjedisin tuaj të cilit mund dhe do të donit t’i besonit, të paktën thoni ndjenjat tuaja me zë të lartë. Kjo do të ndihmojë për të ndihmuar në lirimin e energjisë negative.

Mos ngurroni të qani. Ju keni përjetuar hidhërim të vërtetë dhe nuk keni për çfarë të turpëroheni. Ju mund të qani për foshnjën tuaj të palindur, për shpresat tuaja të paplotësuara, për gjithçka që prisni me kaq butësi dhe padurim. Harrojeni që e qara është shenjë e dobësisë. Në rastin tuaj, ato janë shëruese. Së bashku me ta, do të dalë tensioni dhe dhimbja tërheqëse, nga të cilat nuk mund të shpëtoni.

Faji

Pas një aborti spontan, mund të ndiheni fajtor për këtë. Ju do të kërkoni furishëm përgjigjen: "Per cfare? Pse më ndodhi kjo? "... Ju mund të mbani mend se si keni qenë të pavëmendshëm ndaj vetes dhe shëndetit tuaj, mbase mos harroni se keni reaguar ndaj lajmit të shtatzënisë me frikë apo edhe me bezdi.

Heqni qafe këto mendime. Ky nuk është faji juaj. Për fat të keq, jeta është rregulluar në një mënyrë të tillë që gjithçka mund të ndodhë me secilin prej nesh. Askush nuk është i imunizuar nga fatkeqësia ose tragjedia. Nuk ka nevojë të kërkoni fajtorët dhe të mundoheni vetë. Ngjarja ndodhi. Ju nuk do të ndryshoni asgjë. Jetojnë në

Koha është shëruesi më i mirë

Kur një person vdes, ata e kanë të vështirë të besojnë se dhimbja do të qetësohet me kalimin e kohës. Por është kështu. Pyetjet vijnë së shpejti: "Çfarë është kjo për mua?" dhe Pse më ndodhi kjo? ua lë vendin të tjerëve. Ju do të filloni të mendoni se si mund ta trajtoni depresionin dhe të ktheheni në jetën tuaj reale. Ju do të vini re se jo vetëm ju, por edhe të dashurit tuaj vuajnë nga gjendja juaj: fëmijët e tjerë, burri, prindërit.

Por mos u mbështesni vetëm në kohë. Ju do të duhet të punoni vetë për të dalë nga depresioni. Përpjekjet për të harruar thjesht atë që ju ka ndodhur janë të dënuara për dështim. Shtë e nevojshme të mbijetosh situatën, ta pranosh dhe ta lësh të shkojë.

Ekzistojnë truke të ndryshme psikologjike që mund t’ju \u200b\u200bndihmojnë të përballoni pikëllimin. Njëra është ofruar nga psikologu Bob Date, i cili specializohet në punën me njerëz të pikëlluar. Specialisti këshillon të shkruajë në copa të veçanta letre frazat:

Vendosni gjethet në mënyrë që ata të tërheqin vëmendjen tuaj vazhdimisht: ngjiteni në pasqyrë ose në derën e frigoriferit, varni mbi tryezën e punës, vendosni në portofolin tuaj. Sa herë që frazat të vijnë nëpër sy, përsëritini ato mendërisht ose me zë të lartë. Këto cilësime do të fillojnë të funksionojnë.

Kujdesuni për shëndetin tuaj

Të kujdesesh për veten, për shëndetin tënd, do të të ndihmojë të heqësh vëmendjen nga mendimet e një humbje të pariparueshme. Një shtatzëni e ndërprerë është një goditje serioze në trup, duke dëmtuar shëndetin tuaj.

Një abort spontan çon në një shkelje të sfondit hormonal, godet sistemin endokrin dhe shpesh ka shumë humbje të gjakut.

Ju duhet të vizitoni specialistë mjekësorë, të testoheni, të ndiqni në mënyrë rigoroze të gjitha rekomandimet e mjekëve. Mundohuni të ecni më shumë, të lëvizni, të hani siç duhet, të flini mjaftueshëm. Mundohuni të eleminoni plotësisht cigaret dhe alkoolin.

1. Mendoni për gjendjen tuaj shëndetësore përpara abortit. Sigurohuni që të vizitoni specialistët e nevojshëm, të testoheni dhe të ndiqni të gjitha recetat e mjekut.
2. Monitoroni dietën tuaj. Ushqimi mund të mos jetë me ndonjë interes për ju tani, por keni nevojë për forcë. Shumëllojshmëria dhe cilësia e ushqimit është thelbësore. Vendosni orare të rregullta për vaktet dhe vakte. Pini shumë lëngje për të qëndruar të hidratuar. Monitoroni peshën tuaj (nëse vëreni ndryshime të rëndësishme, këshillohuni me mjekun tuaj).
3. Mos e teproni me përdorimin e kafesë dhe alkoolit në asnjë rrethanë! Në vend të kësaj merrni një multivitaminë.
4. Rrini në rutinën tuaj normale ditore. Shkoni në shtrat në kohën tuaj të zakonshme në mbrëmje, edhe nëse nuk ju pëlqen aspak të flini. Shmangni dozat e larta dhe të rregullta të tabletave të gjumit.

Nëse vëreni ndonjë ndryshim në gjendjen tuaj, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj. Ajo mund të jetë:

• ndryshimi në peshë;
• dobësi;
• rritja e temperaturës;
• shkelje të traktit gastrointestinal;
• shkarkim i bollshëm dhe manifestime të tjera të pazakonta, duke treguar një mosfunksionim të trupit.

Mos harroni se shërimi i plotë nga një abort spontan do të jetë çelësi për shtatzëninë tuaj të ardhshme të suksesshme.

Alsoshtë gjithashtu e rëndësishme të përpiqesh të gjesh se çfarë e shkaktoi abortin. Si rregull, humbja e një fëmije ndodh si rezultat i ndërprerjeve hormonale, prishjes së sistemit endokrin, si dhe sëmundjeve të ndryshme. Zbulimi i arsyes së saktë do t'ju lejojë të merrni masa për të parandaluar përsëritjen e tragjedisë.

Nëse vetë nuk jeni ende në gjendje t’i bëni mjekut pyetjet e nevojshme, kërkoni nga dikush afër jush që të shkojë në takim. Mundohuni të gjeni përgjigje për të gjitha pyetjet që ju shqetësojnë. Mos kini frikë të pyesni mjekun tuaj për çdo gjë që ju shqetëson. Para takimit, sigurohuni që të shkruani në një copë letër (ose në një smartphone) të gjitha pyetjet tuaja në mënyrë që të mos harroni asgjë. Alsoshtë gjithashtu më mirë të shkruani përgjigjet e mjekut menjëherë. Siç dihet, " një laps i shurdhër është më i mirë se një kujtim i mprehtë "... Nëse gjatë një bisede me një mjek nuk kuptoni diçka, mos hezitoni të pyesni ose sqaroni, pasi kjo ka të bëjë me gjënë më të rëndësishme. Rightshtë e drejta juaj të dini se çfarë ju ka ndodhur në mënyrë që të parandaloni përsëritjen e fatkeqësisë.

Shënim për nënat!

Përshëndetje vajza) Unë nuk mendoja se problemi i strijave do të më prekte, dhe unë gjithashtu do të shkruaj për këtë))) Por nuk ka ku të shkoj, prandaj po shkruaj këtu: Si u hoqa qafe nga strijat pas lindjes? Unë do të jem shumë i lumtur nëse metoda ime do t'ju ndihmojë edhe ju ...

Shikojeni veten

Monitorimi i gjendjes suaj gjithashtu nxit shërimin e hershëm psikologjik. Mbani një ditar në të cilin shkruani:

• çfarë ju ka ndodhur gjatë ditës;
• me te cilin u takove;
• çfarë menduan dhe çfarë ndjenin;
• çfarë ndryshimesh keni ndjerë në veten tuaj.

Mos harroni të shënoni gjithçka që ju jep kënaqësi ose gëzim. Edhe nëse do të jenë disa gjëra të vogla: një perëndim dielli i bukur, një lojë qesharake kotelesh në lëndinën para shtëpisë, një filxhan kafe të shijshëm në një kafene.

Shkruani gjithashtu planet dhe qëllimet tuaja në një ditar. Ky seksion kërkon:

• planifikoni biznesin dhe detyrat për ditën, javën, muajin;
• shënoni atë që keni arritur të bëni dhe shkruani se çfarë ose kush ju ka penguar të arrini qëllimet tuaja;
• ndihma e të cilit do të kërkohet për të zgjidhur me sukses detyrat e caktuara;
• cili shtet i juaj i pengoi planet të realizoheshin;
• çfarë duhet të bësh për të gjetur burimet për të jetuar.

Sigurohuni që të shkruani sukseset dhe arritjet tuaja. Vendosni vetëm qëllime realiste, detyrat e paarritshme vetëm do t'ju shqetësojnë.

Mësoni të relaksoheni

Aftësitë e relaksimit dhe të vetë-rregullimit do t'ju ndihmojnë në çdo situatë në jetë. Dhe gjatë periudhës kur jeni duke përjetuar një abort spontan, metodat do t'ju lejojnë të shëroheni më shpejt dhe të gjeni paqen e mendjes.

Ju mund të praktikoni yoga, gjimnastikë kineze qigong, meditim. Për të filluar, filloni të bëni grupin e mëposhtëm të ushtrimeve:

1. Shtrihuni në shpinë, përpiquni të merrni pozicionin më të rehatshëm, nëse është e nevojshme, vendosni një jastëk ose rul poshtë shpinës.
2. Nxirrni frymën dhe mbyllni sytë.
3. Thithni ngadalë për një numër prej katër, duke mbushur stomakun së pari, pastaj gjoksin.
4. Nxjerrni edhe ngadalë, për një numërim prej katër, sikur ajri duhet të rrjedhë nga barku, pastaj nga gjoksi dhe jashtë përmes hundës.

Ju mund të uleni në pozicionin lotus, të relaksoheni, të përpiqeni të heqni qafe të gjitha mendimet, të uleni dhe thjesht të shikoni frymëmarrjen tuaj, duke bërë frymëmarrje të rregullta brenda dhe jashtë. Nëse keni mendime të huaja, imagjinoni se po hapni një tunel që thith gjithçka që është e huaj.

Kur nevojitet ndihma e një psikologu

Për fat të keq, nuk është gjithmonë e mundur të përballeni me depresionin pas një aborti spontan. Ndihma e psikologëve ose psikoterapistëve profesionistë do të kërkohet nëse:

• shfaqja e mendimeve të vetëvrasjes;
• apati e zgjatur;
• abuzimi me alkoolin ose qetësuesin;
• shenja të çrregullimeve mendore (halucinacione, mendime dhe ide obsesive, etj.);
• depresion i zgjatur;
• shqetësime të gjumit, makthe të përsëritura;
• lodhje kronike.

Në përgjithësi, shërimi fiziologjik nga një abort spontan zgjat tre deri në gjashtë muaj. Gjatë kësaj kohe, sfondi hormonal normalizohet, sistemi endokrin kthehet në normalitet. E njëjta periudhë kohore është e nevojshme për të normalizuar gjendjen tuaj mendore.

Nëse kjo nuk ka ndodhur, ju ende mundoheni nga ndjenja e fajit, nuk doni të komunikoni me të tjerët, nuk keni forcën për të vazhduar biznesin tuaj të zakonshëm, duhet të kërkoni ndihmë profesionale mjekësore ose psikologjike.

Një psikolog ose psikoterapist do t'ju ndihmojë të kuptoni veten, të heqni qafe qëndrimet dhe mendimet negative. Specialisti do të vlerësojë realisht gjendjen tuaj dhe, nëse është e nevojshme, këshillon konsultimin me një endokrinolog ose specialistë të tjerë mjekësorë.

Përkëdhel veten

Të qenit i vetëdijshëm për veten do t'ju ndihmojë të rikuperoheni më shpejt. Jepini vetes pak gëzim çdo ditë. Blini produktet që doni, shkoni në banjë, shkoni në park. Goodshtë mirë nëse keni mundësi të shkoni me pushime. Një ndryshim i mjedisit ndikon në gjendjen psikologjike në mënyrën më të favorshme.

Mendoni për pamjen tuaj: ndryshoni veshjet tuaja, vizitoni një floktar, caktoni një takim me një estetist të mirë.

E gjithë kjo do t'ju lejojë të shpërqendroheni, të merrni emocione pozitive, të ndjeni gëzimin e jetës dhe të përballoni me sukses humbjen tuaj.

Mos harroni, por përvojën

Qëllimi i këtij artikulli nuk është të ju bëjë të harroni atë që keni vuajtur, por t'ju ndihmojë të kaloni një ngjarje tragjike. Ju keni humbur fëmijën tuaj. Kjo është përvoja juaj, e cila do të jetë gjithmonë me ju. Por kjo nuk duhet të ju ndalojë të jetoni më tej. Ju jeni bërë ndryshe, më të fortë dhe më të mençur. Ju do të keni një qëndrim ndryshe ndaj jetës, do të jeni në gjendje të kuptoni më mirë të tjerët dhe veten tuaj.

Shumë gra që kanë përjetuar një abort fajësojnë ose veten e tyre (ajo hëngri në mënyrë të papërshtatshme, punoi shumë, u trajtua në mënyrë të parregullt), ose njerëz të tjerë (mjekë të pavëmendshëm, një burrë i zënë përjetësisht, vjehrra egoiste, shef, etj.). Jo menjëherë, por kjo pikëpamje e situatës duhet të braktiset. Nuk është e lehtë, dhe madje mund të duket plotësisht e pamundur. Por ky hap duhet të ndërmerret, dhe është rezultat i shumë punëve kuptimplota për veten.

Video: Shërimi nga një abort spontan

Dhe momenti i fundit

Kur një grua përjeton një abort spontan, gjëja e fundit për të cilën mund të mendojë është një shtatzëni tjetër. Por duhet ta dini që patjetër do të bëheni nënë. Ju do të rijetoni eksitimin kur të dini se çfarë ka lindur në ju. jete e re, duke dridhur butësinë nga ndjesia e lëvizjeve të para, pothuajse të padukshme, dhe këtë herë gjithçka do të përfundojë mirë. Ju do të bëheni nënë dhe do të shijoni buzëqeshjet e foshnjës tuaj, do të luani me të, do ta shikoni atë të rritet.

koshkash:mjekët thonë se nëse shtatzënia refuzohet, kjo do të thotë që ajo "nuk ka punuar" që nga fillimi. Dhe fëmija i konceptuar nuk është i zbatueshëm. Ndonjëherë vetë prindërit nuk janë të lumtur që, në kundërshtim me natyrën, me përpjekje titanike ata kanë ruajtur dhe ruajtur atë që ishte e dënuar ... sad.gif
Nuk është e lehtë ta kalosh, po. Por ju nuk jeni i pari, dhe shumë, shumë më vonë patën fëmijë, dhe as edhe një. Kujdesuni për veten tuaj (shëndeti juaj në radhë të parë, dhe jo vetëm vitaminat, mbase, nëse lejojnë financat, dhe shkoni ku të pushoni dhe të lëshoheni, nuk keni pse të uleni në trishtimin dhe depresionin tuaj). Zoti na ruajt, gjithçka do të funksionojë.

markovaolga: fjalët e mia mund të duken të ashpra, por kjo është saktësisht mënyra se si është, sepse e kam kaluar vetë. Ndërsa vajzat shkruajnë saktë - kjo është përzgjedhje natyrore dhe ju duhet ta trajtoni në këtë mënyrë. Kur, menjëherë pasi humba fëmijën e shumëpritur dhe të dëshiruar dhe ata më thanë kështu, fillova të qaj, më vonë mendova shumë për të dhe prapë arrita në përfundimin se gjithçka që na ndodh është pikërisht ashtu siç duhet të jetë.

Gjëja më e rëndësishme tani është të mos merremi me këtë. Mendoni për faktin se një abort në 10 javë është më pak një tragjedi sesa vdekja para lindjes ose në kohën e lindjes, dhe ju përgjigjën vajzat që përjetuan një tragjedi të vërtetë, Zoti e ruajt dikë ashtu dhe prapë u bënë Nëna (kjo është gjëja më e rëndësishme në jetë) Unë me të vërtetë uroj që të mos bëni biçikletë, por të shkoni drejt qëllimit tuaj, të pushoni sa më shumë që të jetë e mundur (kinema, teatro, etj.), Të pini vitamina, të flisni me mjekun tuaj për planifikimin dhe tashmë do të merrni të gjitha rekomandimet në lidhje me vitaminat dhe kohën kur është optimale të filloni.

Slavkina: Për tre vjet më kujtohet e dyta e shtatorit për të njëjtën arsye. Atëherë të gjitha shpresat u ndërprenë. Afati ishte më i shkurtër, por gjithsesi ata e bënë pastrimin. Hardshtë e vështirë të kujtohet, lotët po rrodhën. Burri im më ndihmoi, këtë e kuptova më vonë. Çdo ditë ai tha se gjithçka do të jetë mirë dhe gjithçka do të funksionojë. Atëherë më dukej se ai po tallej me mua dhe se nuk do të kishte kurrë ndonjë gjë të mirë. Nëpërmjet të njohurve të mi, unë atëherë gjeta një specialist të mirë që i kuptonte problemet e mia, përshkruante trajtim, qetësohej mendërisht dhe pasi "shuaja" kokën, as që vura re se si. Kjo ndodhi gjashtë muaj më vonë.
Gjëja kryesore për ju tani është të vendosni nervat në rregull, të shpërqendroheni, të zënë kokën me mendime të tjera (e di që kjo duket e pamundur). Konceptimi gjatë stresit gjithashtu nuk është i mirë.

tata tata: Unë gjithashtu qaja shumë, gjatë gjithë kohës mendoja pse mund të më ndodhte kjo sepse gjithçka ishte e qetë dhe e qetë, të gjithë ishin të lumtur. Unë shkova në ultratinguj dhe pashë foshnjën time dhe pas disa ditësh e humba atë. Ishte edhe 10 javë e vjetër.

Mjekët këshilluan që të përmbahen nga planifikimi për gjysmë viti ose një vit. Në mënyrë që trupi të shërohet. Dhe unë doja që menjëherë dhe për ndonjë arsye nuk punova, dhe e plagosa veten edhe më shumë. Pastaj fola me të njohurin tim prift dhe ai nuk dukej se tha asgjë magjike, njësoj si të gjithë përreth. Por u qetësova. Disi më pak mendime, punë e re ndihmuan. Dhe këtu është lumturia. Do të jemi së shpejti një vit.

Mirësia: Më në fund gati të shkruaj historinë time! Në dhjetor të atij viti, burri im dhe unë mësuam se prisnim një fëmijë të dytë, ishim shumë të lumtur. Asnjëherë nuk ka pasur ndonjë problem shëndetësor. Në një periudhë prej 12 javësh të Premten, gjeta shkarkim të kuqërremtë - ne shkuam në spital, por nuk shkuam në shtrat. Tashmë nga e diela në të hënë, stomaku im filloi të lëndohej keq natën, kishte shumë gjak dhe ne shkuam në spital. Gjendja ishte e tmerrshme. Po më derdhte shumë fort. Dhe sapo hyri mjeku dhe tha të ngjitemi në karrige - gjithçka ra nga unë, së bashku me një frut të vogël! Ishte e tmerrshme! Unë menjëherë u dërgova në pastrim dhe gjithnjë e më shumë nuk isha shtatzënë. Ishte e tmerrshme! Ajo gjëmoi, qau, qau. Ajo ishte tmerrësisht e dëshpëruar. Por dëshpërimi zgjati dy ditë, sepse lotët nuk mund ta ndihmojnë pikëllimin, plus burri im më mbështeti shumë. Sigurisht, mjeku tha të presim të paktën gjashtë muaj, atëherë mund të provosh përsëri. Por unë u besova ndjenjave dhe ndjesive të mia, sepse e dija që Shëndeti nuk ishte çështja. Dhe sapo mbaroi menstruacioni i parë pas abortit, unë mbeta përsëri shtatzënë. Menstruacionet kaluan saktësisht një muaj më vonë. Kjo është, më 23.01, kishte një abort spontan, më 26.02 shkuan menstruacionet e mia, në mars unë tashmë kam mbetur shtatzënë. Tani po shtrihem me vajzën time të dytë të porsalindur))) gjithçka është në rregull. Po shkruaj për të mbështetur të gjitha vajzat që kanë të njëjtën situatë tani. Meqenëse në atë kohë ajo u ngjit dhe kërkoi përgjigje, kush, kur dhe sa. Nuk ka kohë për të qarë. Ka një dëshirë, ka një qëllim. Nëse jeni të shëndetshëm, bëjeni menjëherë! Nëse ka plagë, atëherë kuro dhe bëj. Gjëja kryesore është të mos mendosh për të keqen! Ju uroj shëndet dhe fëmijë!

Lena: Mos e fajësoni veten në asnjë mënyrë! Do të ishte e nevojshme të kontrolloni nxehtë në shteg dhe të dorëzoni shtesë. analizon - gjeni forcën për ta bërë këtë dhe planifikoni shtatzëninë tuaj më tej - vetëm se do t'ju shpëtojë nga depresioni dhe ankthi. Mos u ul në shtëpi dhe mos u izolo, duhet të veprosh - depresioni nuk është asistent, duhet ta heqësh qafe me të gjitha mënyrat! Shkoni te mjeku dhe përpiquni të gjeni shkakun. Nëse kjo është B-ja e parë, atëherë nganjëherë kjo ndodh dhe askush nuk mund ta shpjegojë (kam disa shembuj të tillë nga miqtë). Ju uroj që kjo të mos ju ndodhë kurrë !!! Kujdesuni për planifikimin e foshnjës, ju e dëshiruat atë dhe nuk mund të ndaleni për shkak të dështimit.

Marina: Vajza, të gjithë kanë kryqin e tyre! Ju duhet të lësh të shkojnë dhe të jetojnë më! Ne duam të kemi fëmijë, ndaj duhet të jetojmë me këtë dëshirë dhe me dëshirën e Zotit! Dhe rruga e depresionit dhe vetë-flakërimit është rruga për askund! Unë vetë vazhdimisht mundohem dhe tërhiqem nga gjendja e trishtimit mu nga flokët.

Pershendetje vajza! Sot do t'ju tregoj se si arrita të bëhem në formë, të humbas 20 kilogramë dhe, së fundmi, të shpëtoj nga komplekset e tmerrshme të njerëzve me mbipeshë. Unë shpresoj që ju të gjeni këtë informacion të dobishëm!

Aborti spontan dhe pasojat e një ngjarje tragjike për një grua. Artikulli do të japë udhëzime se si të mbijetojmë abortin e hershëm dhe të vonë. Të afërmit e viktimës së rrethanës gjithashtu do të marrin këshilla se si të mbështesin një nënë që ka humbur fëmijën e saj.

Karakteristikat e gjendjes psikologjike të një gruaje pas një aborti spontan

Një grua që nuk mund të durojë një fëmijë përjeton një gamë të tërë emocionesh negative. Ajo nuk di të jetojë pas një aborti spontan dhe hyn në një lloj rrethi vicioz. Pas vëzhgimeve të specialistëve, mund të karakterizohet si më poshtë:

• Mpirje... Disa gra, pas tragjedisë, bien në një ekstazë të vërtetë. Ata i ngjajnë zombive që nuk harrojnë të marrin frymë dhe të hanë vetëm kur u kujtohen. Një gjendje e tillë flet për një reagim mbrojtës të sistemit nervor të një nëne të dështuar ndaj pikëllimit që ndodhi. Çdo grua reagon ndaj një abort spontan ndryshe, kështu që mpirja nuk duhet të jetë befasuese për mjedisin e ngushtë të anëtarit të familjes të prekur.
• Depresioni... Me humbjen e një fëmije, shumica e grave humbin plotësisht interesin për jetën. Për disa, kjo zhduket relativisht shpejt, por personalitetet më pak të forta janë në gjendje të qëndrojnë në një gjendje të ngjashme për vite me rradhë. Gruaja ka përjetuar një traumë të madhe mendore, kështu që ajo do të tërhiqet pak nga aktivitetet rekreative për një kohë mjaft të gjatë.
• Duke kërkuar vetminë... Ka njerëz që, si ajri, kanë nevojë për mbështetjen e të dashurve të tyre kur duruan stresin. Megjithatë, nuk ka subjekte identike, prandaj, modeli i sjelljes njerëzore pas tragjedisë do të jetë gjithashtu i ndryshëm. Çështja këtu nuk është aspak në temperament, sepse shpesh një grua me temperament melankolik përjeton hidhërim më lehtë sesa një zonjë koleike shpërthyese.
• Zemërime të përsëritura... Ka njerëz që fillimisht janë të prirur për këtë sjellje kur lind problemi më i vogël. Humbja e një fëmije mund ta bëjë një grua të këtij lloji një burim lotësh dhe britmash të pafundme. Sidoqoftë, gratë e qeta nuk janë gjithmonë në gjendje të durojnë me guxim një goditje të tillë të fatit.
• Pakënaqësi për të gjithë botën... Veryshtë shumë e vështirë për një vajzë apo zonjë në një moshë më të pjekur pas një aborti spontan të vëzhgojë terrenet e lojërave dhe çiftet që ecin me karrocë fëmijësh. Ndjenjat e padrejtësisë thjesht konsumojnë viktimat fatkeqe të humbjes së fëmijëve, të cilët humbin kontrollin mbi veprimet e tyre.
• Agresioni maniak... Me këtë koncept, menjëherë kujtoj filmin nga Curtis Hanson, kur gruaja shtatzënë e një gjinekologu dhe iniciatori i ngacmimit seksual në lidhje me akuzat e saj humbet një fëmijë. Në të ardhmen, fillon një lojë e tmerrshme, në lojë është jeta e akuzuesit kryesor të një mjeku epshor. Komplot është i ngjashëm me kryeveprën e filmit amerikan dhe homologu rus "Ju do të paguani për gjithçka". Si pasojë, raste të tilla ekzistojnë, dhe nuk është e mundur t'i pushosh ato.

Reagimet e përshkruara ndaj abortit nuk janë identike, por mund të përfshijnë disa nga sa më sipër. Sa më shumë rastësi me ato të shprehura, aq më e rrezikshme është gjendja e një gruaje që ka humbur fëmijën e dëshiruar. Nga ana tjetër, agresioni maniak mund ta bëjë një grua të ëmbël më parë një kërcënim real për sigurinë e njerëzve.

Stimuluesit e depresionit tek një grua pas një aborti spontan

Siç e dini, druri është i aftë të ndezë një zjarr të vërtetë nga një zjarr relativisht i dobët. Prandaj, është e nevojshme të merreni me faktorët që provokojnë përkeqësimin e gjendjes emocionale të një gruaje pas një aborti spontan:

1. Heshtja e problemit... Disa njerëz nga rrethi i ngushtë i viktimës fillojnë të sillen sikur asgjë të mos kishte ndodhur pas tragjedisë në jetë. Duke e konsideruar veten e tyre psikologë me përvojë, ata përpiqen t'i tregojnë gruas së pakënaqur se asgjë e tmerrshme nuk ka ndodhur. Të flasësh se do të kesh ende fëmijë mund ta çojë viktimën në një gjendje depresioni të vazhdueshëm. Ata e bëjnë atë me qëllimet më të mira, të cilat sjellin rezultatin e kundërt.
2. Egoizmi i rrethit të brendshëm... Ftohtësia e një burri ose prindërve pas tragjedisë që ka ndodhur mund të ndikojë ndjeshëm në gjendjen psikologjike të një gruaje që ka humbur një fëmijë. Disa nga të afërmit e viktimës nuk e kuptojnë vërtet pse ngjarja shkaktoi një rezonancë të tillë në familje. Duke mos gjetur mbështetjen e nevojshme midis të afërmve dhe miqve, nëna e dështuar zhytet në depresion, nga e cila mund të nxirret vetëm me ndihmën e specialistëve.
3. Dënimi i të tjerëve... Nuk ka asgjë më keq kur, në vend të simpatisë, viktima që ka humbur një fëmijë dëgjon qortime të vazhdueshme. Në këtë rast, çdokush mund të thotë çfarë të dojë, dhe çdokujt atë që i shkon në kokë. Bota nuk është pa njerëz të mirë, kështu që një nënë e dështuar është në gjendje të dëgjojë mjaftueshëm për varësitë e saj gjatë shtatzënisë, për mosrespektimin e rutinës së përditshme dhe injorimin e këshillave të mençura të gjysheve në hyrje. Sarkazma në këtë rast fsheh në vetvete një problem shumë serioz, kur një grua pas një aborti spontan zhvillon depresion pasi "lan kockat e saj".
4. Një shembull i familjeve të lumtura... Kur gjithçka është në rregull për veten tuaj, ju doni të gëzoheni me gjithë zemrën tuaj për të tjerët. Përjashtimet janë ziliqarë të zellshëm dhe njerëz të lëngshëm që torturohen hidhur nga prosperiteti i të tjerëve. Nëse një grua ka humbur një fëmijë, atëherë psikika e saj shpesh nuk është në gjendje të shohë miqtë e saj me fëmijë, fqinjët me foshnje dhe thjesht të huajt me pasardhës në rritje. Në këtë rast, nuk ia vlen të gjykohet viktima, sepse fotografi të tilla që shfaqen para shikimit të saj i shkaktojnë dhimbje akute nënës së dështuar.
5. Gjërat që të kujtojnë shtatzëninë... Të gjithë ne ndonjëherë jemi viktima të nostalgjisë për diçka ose ndiejmë ndikimin e deja vu. Çdo objekt që në ndonjë mënyrë është i lidhur me rrethanat tragjike që kanë ndodhur mund të shkaktojë mundime në personin e dëmtuar. Shtë e frikshme të imagjinohet gjendja e një gruaje që ka humbur fëmijën e saj, kur sheh një test pozitiv të shtatzënisë të ruajtur si një kujtim, skanimin e parë me ultratinguj ose pajën e një fëmije.
6. Leximi i librave dhe shikimi i filmave për tema të ngjashme... Njohja me historitë që lidhen me temën e aborteve do të jetë një gabim i rëndë për viktimën e tragjedisë. Mos e fërkoni kripën në plagë, sepse ky proces mund të kthehet në mazokizëm të zgjatur. Komeditë në këtë rast janë gjithashtu të papërshtatshme kur një grua, pasi humbi ëndrrën e saj të dashur për një foshnjë, është e gatshme të hidhërohet për ditë për atë që ndodhi.

Në të gjitha këto raste, sjellja e gabuar e viktimës së tragjedisë nuk shfaqet gjithmonë dhe shpesh ka një pozicion të çuditshëm të rrethit të ngushtë të viktimës në lidhje me incidentin. Si pasojë, një grua mbetet vetëm me problemet e saj, duke mos gjetur mbështetje nga familja dhe miqtë.

Si të rikuperoni siç duhet një grua pas një aborti spontan

Instinkti i vetë-ruajtjes gjithmonë duhet ta nxisë një person të gjejë një mënyrë për të dalë nga kjo situatë kritike. Një nënë e mundshme, e cila kurrë nuk ishte në gjendje ta mbajë në zemër foshnjën e saj të porsalindur, ndonjëherë duhet të vendosë vetë se çfarë të bëjë pas një aborti spontan.

Këshilla për gratë me abort të hershëm

Pyetja se sa kohë është më e lehtë të durosh humbjen e një fëmije është e pasaktë, sepse gjithçka është shumë individuale në atë që ndodh. Edhe disa javë pas konceptimit, disa gra fillojnë të ndiejnë emocionalisht foshnjën e palindur. Kur embrioni vdes, ata duhet të marrin parasysh rekomandimet e psikologëve se si të mbijetojnë një abort i hershëm:

• Eliminimi i fajit... Humbja e një fëmije para 12 javëve të shtatzënisë nuk është aq e rrallë. Nëse vizitoni departamentin ku gratë po ruajnë, atëherë mund të shihni një numër të madh të tyre pikërisht në këtë kohë. Disa prej tyre nuk arrijnë të arrijnë rezultatin e dëshiruar, kështu që ju nuk duhet të torturoni veten me mendime në lidhje me veçantinë e çështjes tuaj.
• Marrja e lejes... Ndjeshmëria e kolegëve mund të jetë shumë kontradiktore dhe e paparashikueshme, gjë që vetëm do të përkeqësojë gjendjen e viktimës. Nëse njerëzit e afërt janë të gatshëm të mbështesin një grua, atëherë është më mirë që ajo të qëndrojë në shtëpi brenda mureve të saj. Pas rikuperimit të plotë fizik, ju mund të lejoni të ndryshoni mjedisin me një të dashur, i cili është shpesh i dobishëm.
• Bisedë me miqtë në fat të keq... Asgjë nuk i bashkon njerëzit si një situatë e ngjashme tragjike në jetën e tyre. Dështimi i hershëm i shtatzënisë është më i zakonshëm sesa shtatzënia e vonë. Prandaj, edhe në një mjedis të ngushtë, është realiste të gjesh një mik që ka përjetuar një hidhërim të tillë. Midis palëve të prekura, mirëkuptimi i ndërsjellë zhvillohet mjaft shpejt, gjë që do të ndihmojë në të ardhmen të zvogëlojë pak dhimbjen dhe zhgënjimin nga humbja e foshnjës së dëshiruar.
• Metoda e vetë-hipnozës... Bob Dates, i cili ka praktikuar punën e tij për njëzet e pesë vjet, rekomandon përdorimin e këtij mjeti të veçantë. Ai ju këshillon të merrni disa fletë letre dhe të shkruani fjali instalimi mbi to. Të gjitha lidhen me faktin se personi bëri gjithçka siç duhet dhe gjithçka do të jetë mirë. Një grua që ka humbur fëmijën e saj duhet t'i bashkëngjisë këto udhëzime në vendet e saj më të vizituara në shtëpi.
• Mbajtja e një ditari... Disa njerëz do të mendojnë se kjo metodë është disi fëminore. Sidoqoftë, në ditët e vjetra, individë mjaft seriozë u besuan mendimeve dhe ndjenjave të tyre ditarit. Kur shkruani për përvojat tuaja gjatë ditës, nuk keni nevojë të përshtateni me opinionin e publikut, ndërsa qëndroni vetvetja. Një grua që ka pësuar një tragjedi jetësore dhe është tërhequr në vetvete, mund të besojë tërë hidhërimin e humbjes së saj në një copë letër të thjeshtë.
• Përgatitja për një konceptim të ri... Padyshim, kjo nuk duhet të ndodhë në të ardhmen e afërt pas asaj që ndodhi, prandaj është e nevojshme të presim përpjekjen tjetër për t'u bërë nënë. Ju gjithashtu duhet të studioni me kujdes se cilët faktorë negativë kanë shkaktuar një abort të hershëm. Nuk do të dëmtojë të konsultoheni me një gjinekolog dhe gjenetikist me përvojë, sepse disa vajza pa përvojë as nuk mendojnë të regjistrohen me klinika para lindjes deri në 12 javë pas konceptimit. Rezultati është një abort spontan si rezultat i një qëndrimi të papërgjegjshëm ndaj edhe një shtatzënie të planifikuar. Ju duhet ta doni trupin tuaj dhe çfarë mund të fillojë të zhvillohet në të. Pra, në shenjat e para të shtatzënisë, është e nevojshme të vizitoni urgjentisht një gjinekolog dhe t'i besoni mbikëqyrjes së një profesionist.

Këshilla për gratë pas abortit në fund të shtatzënisë

Nëse argumentojmë drejt, atëherë nëse nëna tashmë ka ndjerë lëvizjen e foshnjës së saj brenda vetes, atëherë humbja e saj ndihet shumë ashpër. Në këtë rast, ju duhet të mbroni psikikën tuaj sa më të besueshme që të jetë e mundur në mënyra të tilla të rekomanduara nga specialistët:

1. Biseda me tema të ngjashme... Interneti është i jashtëzakonshëm në atë që paraqet shumë opsione për sigurimin e informacionit. Midis produktit të propozuar, ju mund të vini në një forum ku bëhet fjalë se si t'i mbijetoni një aborti të vonë. Në jetën reale, një grua nuk ka gjasa të gjejë kaq shumë miq në fat të keq me një problem të tillë. Në një forum të ngjashëm, ajo do të ketë mundësinë të diskutojë gjendjen e saj shpirtërore me të njëjtat nëna të dështuara. Për më tepër, viktima e rrethanave të pafat mund të inkurajohet nga tregimet se si fëmija u lind në mënyrë të sigurt në të ardhmen pas një aborti spontan.
2. Rekreacion... Jo vetëm shpirti pas humbjes së një foshnje në një datë të mëvonshme i nënshtrohet një testi serioz që i ndodhi një gruaje. Trupi gjithashtu përjetoi stres të konsiderueshëm, sepse tashmë ishte gati të riprodhonte një fëmijë. Prandaj, është e nevojshme të kufizoni përkohësisht aktivitetin fizik dhe të lejoni që trupi juaj të kthehet plotësisht në normalitet.
3. Refuzimi i përkohshëm për të bërë seks... Nëse nuk flisni për një kohë të gjatë për rimëkëmbjen fizike të trupit të një gruaje pas humbjes së një fëmije, duhet të mendoni për gjendjen tuaj psikologjike. Vlen të pritet për ca kohë me marrëdhënie intime në mënyrë që plagët shpirtërore të shërohen. Përveç kësaj, siç tregon praktika, shtatzënia e përsëritur është shumë e padëshirueshme pas ngjarjeve tragjike.
4. Përzgjedhja e kujdesshme e bashkëbiseduesve... Të gjithë e dimë se për çfarë është i aftë ndonjëherë rrethi ynë i brendshëm. Të afërmit, siç thonë ata, nuk zgjidhen, por pas një aborti të vonë, ju duhet të mbroni veten nga njerëz me mendje të ngushtë ose sinqerisht të ligë. Ne nuk mund të pëlqehemi nga absolutisht të gjithë, kështu që keqdashësit e fshehtë ose të qartë me një fjalë të mprehtë (gjoja në mbështetje) mund të shkaktojnë dëme të konsiderueshme në psikikën e viktimës së rrethanave.
5. Gjetja e shkaqeve të abortit... Në fazat e hershme, një fatkeqësi e tillë ndodh shumë më shpesh, kështu që duhet të kuptoni se çfarë ka ndodhur. Të ngrihesh dy herë në të njëjtën grabujë është një veprim shumë joserioz. Nëse sëmundjet kronike bëhen shkak i abortit, atëherë duhet të kujdeseni seriozisht për shëndetin tuaj. Kur mjeku nuk mund të përcaktojë shkakun e asaj që ka ndodhur, atëherë kjo nuk është aspak një shenjë alarmante, por një konfirmim i një rastësie të rrethanave.
6. Ndalimi i kërkimit të fajtorëve... Pas një sherri, ata nuk tundin grushtat e tyre, kështu që ju nuk duhet të bëheni një engjëll hakmarrjeje. Shumë shpesh, nënat fatkeqe mbushin të gjitha rastet me ankesa, duke u përpjekur të ndëshkojnë mjekët. Në të njëjtën kohë, ata më në fund e lodhin veten dhe i nënshtrohen sistemit të tyre nervor në një provë serioze.
7. Ndihmë për jetimoren... Shtë e vështirë për një person në pikëllim të ndihet rehat me të begatë dhe njerëz të lumtur... Çështja në këtë rast nuk është zemërimi ose zilia, por një ndjenjë elementare e vetë-ruajtjes. Kur zemra është në gjak, është thjesht e paarsyeshme të kërkosh diçka nga pala e dëmtuar. Fëmijët e braktisur nga prindërit e tyre janë gjithashtu të pakënaqur në mënyrën e tyre, kështu që ata nuk do të shkaktojnë një sulm të melankolisë akute në një grua të palumtur pas një aborti spontan. Praktika tregon se shumë raste janë regjistruar kur, pas humbjes së fëmijës së tyre, një çift merr një fëmijë nga një jetimore.
8. Refuzimi ose kufizimi i zakoneve të këqija... Një abort i vonë është një goditje shkatërruese për psikikën femërore. Sidoqoftë, mbytja e pikëllimit në verë është fillimi i fundit për çdo natyrë njerëzore. Alkooli nuk e shurdhon vuajtjen, por thjesht e modifikon atë për një kohë, duke sjellë probleme shtesë.
9. Ndihmoni psikoterapistin... Nëse një grua nuk di se si të mbijetojë një abort spontan, atëherë ajo duhet të kontaktojë një specialist kompetent. Nuk ka nevojë të nxitoni menjëherë për këshilla për sharlatanin e parë që takoni. Ka shumë pak shërues të mirë të shpirtit, por duhet të përpiqesh të gjesh një profesionist të vërtetë. I njëjti forum me mendimet e vizitorëve ose rekomandimet e njerëzve të mençur nga rrethi i ngushtë do të ndihmojë në kërkim.

Si të sillemi në një grua mbështetëse pas një aborti spontan

Familja dhe miqtë duhet të jenë shumë me takt për shqetësimin emocional të një gruaje që ka humbur një fëmijë. Psikologët kanë zhvilluar disa mënyra për të ndihmuar një nënë të dështuar:

• Biseda minimale rreth abortit... Siç u përmend më lart, nuk mund ta fshehni plotësisht problemin, i cili është i mbushur me pasoja të rënda. Sidoqoftë, është thjesht e palejueshme të kalosh orë të tëra duke biseduar me një grua të pakënaqur në temat "po sikur", "nëse do të ishte ndryshe" dhe "pse". Këto janë tre "jo" kategorike për të dashurit që duan vërtet të ndihmojnë një person të dashur për t'i mbijetuar krizës.
• Organizimi i kohës së lirë të përbashkët... Natyrisht, kjo nuk ka të bëjë me shkuarjen në një klub nate për të provuar dhe për të gëzuar gruan e thyer nga zemra. Ajo nuk do të kërcejë, do të qeshë me shakatë e propozuara në prag të histerisë dhe në fund të një ngjarjeje të tillë ajo thjesht do të urrejë organizatorët e një botimi të tillë. Mbrëmjet me familjen, të cilat do të bazohen në shikimin e filmave pozitivë dhe bisedave mbi tema neutrale, do të funksionojnë më së miri. Possibleshtë e mundur të vizitohen vendet publike, por para kësaj njerëzit e ngushtë duhet të studiojnë me kujdes programin e propozuar paraprakisht.
• Bisedoni me mjekun tuaj... Sekreti mjekësor nuk është anuluar, por gjinekologu nuk do të refuzojë të flasë me babanë e fëmijës. Ju duhet të zbuloni qartë gjatë bisedës se si ta ndihmoni shpirtin tuaj të prekur. Ajo vetë mund, në gjendje pasioni ose mpirjeje, të mos kuptojë rekomandimet e një specialisti, të cilat në të ardhmen mund t'i shkaktojnë asaj dëm të konsiderueshëm.

Si të mbijetoni një abort spontan - shikoni videon:

Një abort spontan në çdo fazë të shtatzënisë shumë shpesh i zhyt gratë në një humnerë dëshpërimi dhe proteste kundër asaj që ndodhi. Nëse nëna e dështuar është një person me mendje shumë të fortë sipas parimit personazhi kryesor filmi "Gone with the Wind", atëherë ajo vetë do të përballet me fatkeqësinë që i ra asaj. Përndryshe, do të duhet të kërkoni ndihmë nga të dashurit tuaj që do të ndihmojnë në rivendosjen e forcës mendore. Sidoqoftë, është gjithmonë dhe kudo e nevojshme të kujtohet se jeta jepet një herë dhe duhet të jetohet me dinjitet dhe frytshmëri.