العمر: الفوائد والمفارقات والحلولأولغا شيستوفا
(لا يوجد تقييم)
العنوان: العمر: الفوائد والمفارقات والحلول
حول كتاب "العمر: المزايا والمفارقات والحلول" أولغا شيستوفا
مفارقات العمر - هذه هي الطريقة التي تسمى هذه الظاهرة بشكل متزايد ، عندما يتلقى الشخص مع مرور كل عام المزيد والمزيد من المتعة من الحياة. يمكن أن تكون الصحة عاملاً مقيدًا. لمنع حدوث ذلك ، يحتاج كل عمر ، بما في ذلك الأكثر تقدمًا ، إلى تدابيره الخاصة لتقويته واستعادته. أي جهد في هذا الاتجاه يؤتي ثماره.
يجري العلماء بحثًا نشطًا ويعتقدون أنه في المستقبل القريب سيتم إنشاء دواء لن يمنع العلامات والأمراض الخارجية فحسب ، بل يعكس أيضًا الشيخوخة. للعيش بأمان حتى هذه الأوقات الأفضل ، هناك طرق مثبتة متاحة.
على موقعنا عن الكتب lifeinbooks.net يمكنك تنزيلها مجانًا دون تسجيل أو قراءة كتاب "Age: Advantages، Paradoxes and Solutions" بواسطة Olga Shestova بتنسيقات epub و fb2 و txt و rtf و pdf لأجهزة iPad و iPhone و Android و أضرم. يمنحك الكتاب الكثير من اللحظات الممتعة والمتعة الحقيقية في القراءة. يمكنك شراء النسخة الكاملة من شريكنا. أيضًا ، ستجد هنا آخر الأخبار من العالم الأدبي ، وتعرف على سيرة المؤلفين المفضلين لديك. للكتاب المبتدئين ، يوجد قسم منفصل يحتوي على نصائح وحيل مفيدة ومقالات مثيرة للاهتمام ، وبفضل ذلك يمكنك تجربة الكتابة.
عندما نلتقط كتابًا نحبّه في محل لبيع الكتب ، فإننا عادةً ما ننتقل سريعًا عبر الصفحات وننظر إلى المقدمة بتفصيل أكبر قليلاً ، نحاول أن نفهم: هل هذا الشيء يستحق كل هذا العناء أم لا؟!
سأقدم لك النصيحة على الفور. شراء هذا الكتاب ، لن تندم! سوف تقرأه في نفس واحد وستضمن لك تعلم الكثير من الأشياء المفيدة والممتعة لنفسك!
لكن حتى هذا ليس هو الشيء الرئيسي. الشيء الرئيسي هو أن هذا الكتاب يشحنك بالثقة بالنفس ، ويوقظ الإثارة المنسية بالفعل ، ويوقظ الاهتمام بالحياة مرة أخرى! لقد كتبت بنفسي مؤخرًا كتابًا حول موضوع مشابه - موضوع طول العمر النشط. ويمكنني أن أقول بموضوعية أن مثل هذه الرسالة العاطفية
أولغا شيستوفا ، فشلت في العطاء! أقول هذا بشعور من الحسد الأبيض والاحترام المهني!
في هذا الكتاب ، سترى أنك تخلت عن نفسك لسنوات عديدة واعتبرت نفسك بالفعل "خارج اللعبة" بدون سبب على الإطلاق! لم يفت الأوان أبدًا ويمكنك ذلك- يتم نقل هذه الحقيقة بوضوح شديد لدرجة أنك بالفعل أثناء القراءة ترسم معدتك بشكل لا إرادي وتعطي نفسك الكلمة لبدء ممارسة التربية البدنية!
هذه ليست مكالمة فقط ، فإليك توصيات حول كيفية التمتع بالصحة والنشاط لسنوات عديدة. لا عجب أن الكتاب مقسم إلى أجزاء "عاطفية" ، "نظرية" ، "عملية". أهداف مصاغة بوضوح ونصائح موجزة حول كيفية تحقيقها. حيث بشكل غير مخفي وروح الدعابةوبدون نبرة "الطبيب" الإرشادية.
أولغا شخصية إيجابية للغاية ودقيقة في الحياة الواقعية. بدا لي دائمًا أن لديها شيئًا لتقوله للناس ، أكثر بكثير من المؤلفين الذين قامت بتحرير كتبهم (الزملاء ، بلا إزعاج ، اقرأوا هذا الكتاب وستتفقون معي!). لقد أحببت الكتاب حقًا ، أوصي بقراءته للجميع تمامًا - سواء كانوا صغارًا جدًا أو أولئك الذين يذهبون "صعودًا" وأولئك الذين يذهبون بالفعل إلى "منحدر". شابسيساعد على فهم كيفية استخدام احتياطياتهم التي لا تنضب ، العجزةسيُظهر أن الشيخوخة على هذا النحو ببساطة غير موجودة - فهذه اختراعات للضعيف بالروح وعذر للكسالى! حسنًا ، أهنئ المؤلف بحرارة على إصدار كتاب رائع جديد!
طبيبك مياسنيكوف
مقدمة المؤلف: السعادة تأتي مع تقدم العمر
على عكس الصور النمطية التي عفا عليها الزمن ، يأتي بعد الخمسين أسعد وقت في حياتنا.
فلاديمير ياكوفليف
عصر السعادة هو موضوع انتشر في سوق الكتب منذ بعض الوقت وفي أذهان الأشخاص الذين يكبرون في السن ويكبرون في السن. بدا الموضوع ، من ناحية ، متناقضًا ، لأنه كان حول الأشخاص الذين تجاوزوا حد 60 عامًا واكتشفوا أنشطة جديدة وحققوا النجاح في مهن جديدة.
من ناحية أخرى ، تم إعداد التربة الروسية لمثل هذا الموضوع من خلال العبارة الرئيسية من الفيلم الأسطوري: "في سن الأربعين ، بدأت الحياة للتو". ومن ناحية ثالثة ، هناك نظرية تسمى "مفارقات الشيخوخة" تتطور الآن بنشاط في الطب ، تنص على ذلك على مر السنين ، يصبح الشخص أكثر سعادةإذا كان يفعل كل شيء بشكل صحيح.
يمكنك أن ترى مدى سرعة تغير مفهوم العمر. تم عرض الفيلم ، الذي تنطق فيه البطلة بعبارة تشجع الكثيرين ، منذ عدة عقود ، ثم بدا حقًا أنه في سن الأربعين لا يزال ينتظر الأحفاد والمعاشات والسرفان الباهت أو السراويل الرياضية الممدودة لزراعة الجزر. على ركبهم على ستة فدادين. إذا كان هناك زوجان ، فستكون هناك حفلات شاي طويلة أمام التلفزيون مع شريك مسن ومربى. إن لم يكن - التجمعات على مقاعد البدلاء أمام المدخل. بعد 3-4 عقود فقط ، أصبح البيان الذي ظهر كوحي تافهًا: لم يفاجأ أحد بذلك امرأة في الخمسينيات من عمرها في ذروتهاحياته المهنية ، وإذا رغبت في ذلك ، يرتب بنشاط حياته الشخصية. ورجل في الستينيات من عمره - العريس يحسد عليهومرشح مرغوب فيه لصيادي المكافآت المحترفين - المجندون الذين يبحثون عن محترفين لشغل مناصب قيادية.
بشكل عام ، الأفكار حول الشباب والبلوغ ، حول متى تنتهي ، تتحول بشكل متزايد نحو الأعداد الكبيرة ، ويبدو كل عام أسرع وأسرع. في بداية القرن الماضي في القرى الروسية ، إذا كانت الفتاة التي تزوجت قبل سن العشرين تعتبر خادمة قديمة ، فبعد قرن واحد فقط ، اكتسب الرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا جاذبية خاصة لإنشاء اتحاد سعيد ، خاصة في الغرب الدول الأوروبية.
هذا له منطقه الخاص المرتبط بالنجاحات الواضحة للطب وزيادة متوسط العمر المتوقع. بحلول هذا العمر ، تم الحصول على التعليم المطلوب ، وعادة ما يكون برنامج التربية البيولوجية قد اكتمل ، وتم تلبية الطموحات المهنية ، وتم بناء قاعدة مادية صلبة. إذا لم يتم تدمير الصحة بسبب الإدمان الضار بشكل خاص في التغذية أو غيرها من الانتهاكات للقوانين الطبيعية لعلم وظائف الأعضاء ، فعندئذ ، وفقًا للإحصاءات ، 25-35 سنة جميلة من الحياة الصافية. كيف أريد أن أحياهم ، أعطي الحب وأقبله! ولماذا يجب أن يكون الحب فقط للأحفاد وزهور الحياة الأخرى؟
كل شيء على ما يرام ، كل شيء على ما يرام ، ولكن أي نوع من الحب يمكن أن يكون وما هو الفرح ، إذا كان القلب يمسك ، والظهر يتوقف عن الانحناء وعدم الانحناء ، وتنخفض الرؤية والسمع ، ويزداد الوزن وسكر الدم ، على العكس من ذلك. نعم ، ومن الجانب المادي أيضًا ، ليس كل شيء دائمًا جيدًا للجميع. صح؟ لكن هذا له إجابته الخاصة والحل الخاص به.
بعد أن تجرأت على تأليف كتاب "لماذا نحن مرضى: محادثة صريحة ..." ، وتم نشره على نطاق واسع ، تبعها دعوات إلى أكبر المكتبات في موسكو ومنطقة موسكو. أراد القراء أن يروا بأعينهم الكاتبة أولغا سوروكينا (نُشر الكتاب تحت اسم مستعار أدبي) وأن يطرحوا عليها أسئلة. على وجه الدقة ، لم يرغبوا في النظر إلى مؤلف الكتاب ، ولكن إلى الطبيب الشهير مياسنيكوف ، الذي مثل محرره بحرارة ، أي أنا. في الأساس ، جاء الناس للحصول على استشارة طبية مجانية وهاجموا على الفور ألكسندر ليونيدوفيتش بأسئلة ملحة. بالطبع ، يمكن فهمها: لا تُرى بأعين المرء غالبًا طبيب مشهور عالميا، والتي يشاهدها كل أسبوع على التلفزيون من قبل ملايين المشاهدين ، ويستمع العديد من المعجبين إلى الراديو. إذا كنت مهتمًا بالصحة ، وأصبح الحصول على الرعاية الطبية المناسبة أمرًا صعبًا بشكل متزايد ، فأنت تريد أن تطرح سؤالاً حول أهم شيء للطبيب الأكثر موثوقية.
اقترب القراء من جميع الأعمار: فتيات صغيرات جدًا يرغبن في التقاط صورة مع المؤلف ، ورجال بالغين ، ونساء في سن متقدمة جدًا. كانت أسئلتهم مختلفة ، وكان مظهرهم أيضًا مختلفًا جدًا ، لكن - مذهل! كانت هناك خاصية واحدة مشتركة. كان معظمهم يعانون من مشاكل صحية ، لكنهم بدأوا بالقول عن عمرهم ، على ما يبدو بسبب العادة ، كما هو الحال في موعد مع الطبيب. تبع ذلك وقفة. في البداية لم أستطع فهم ما كان متوقعًا مني ، أي نوع من رد الفعل ، حتى سمعت أخيرًا تلميحًا كسر صمتًا طويلًا: "نعم ، نعم ، لن تصدقني ، لكنني حقًا أبلغ من العمر 65 عامًا." ومن كان في مكاني لا يبدي رقة ويلعب ، مثل: "حقا 65؟ لم أكن لأفعل ذلك أبدًا ، أنت تبدو أصغر من ذلك بكثير ". بعد ذلك ، دخلت المحادثة في مسار عمل عادي ، ابتسم القراء ، واسترخوا ، كما لو كانوا يتلقون نصيبهم من التشجيع المتوقع والمستحق. تم العثور على الحل. أي شخص يعتقد أنه يبدو أصغر من عمرهويريد بوعي أو بغير وعي تأكيد ذلك من المحاور.
لماذا من الجيد أن تبدو أصغر سنا؟ أن تكون بصحة جيدة في أي عمر ، لا تعاني من الألم ولا تعاني - هذا أمر مفهوم. ولكن بعد كل شيء ، فإن السعي وراء الشباب الخارجي يبدأ في وقت أبكر بكثير مما يمكن أن تحدث فيه مشاكل الجسد ، حتى لو اعتبرناها سمة لا غنى عنها لسنوات النضج. على الرغم من أن هذا ليس هو الحال على الإطلاق ، كما سيتضح لاحقًا. ذات مرة ، بعد أن اشترى صديق لي كتابي ، قال لي: "قرأته. الآن قل لي باختصار - فلماذا نحن مرضى؟ نظرًا لأنها عرفته لفترة طويلة ، بما في ذلك أنه لا يؤمن بشكل أساسي بالله أو الشيطان ، فقد قالت الحقيقة التي يمكن أن يقبلها: "نحن نمرض لأننا ننتهك القوانين السبعة لعلم وظائف الأعضاء لدينا وطبيعتنا. "
من المحتمل أن يتذكر كل منا صديقًا أو جارًا لا يعرف الطريق إلى العيادة والصيدلية حتى سن الشيخوخة. على الرغم من أن هذا استثناء نادر ، إلا أنه يظهر أن الثروة لسنوات ، من ناحية ، والمرض المصاحب للعجز ، من ناحية أخرى ، ليسا مترادفين وليسا وجهين لعملة واحدة. فلماذا لا يزال من الأفضل أن تكون أصغر سنًا وأن تبدو أفضل - أصغر بكثير ، وهل هذا هو الحال في جميع أنحاء العالم وثقافات العالم؟
في البيئة الأوروبية المألوفة لدينا ، لفترة طويلة وبإصرار فرض صورة الشخص المرجعي- إنه بالتأكيد شاب وبصحة جيدة. كانت هذه الحملة الإعلانية الضخمة نجاحًا غير مشروط ، ومن الطبيعي عالميًا تقليد السمات المميزة للصورة الفائزة. كل شخص يصبغ شعره ويخفي الشيب ويغطي البعض لحيته وشاربه. يبدو أن جميع السكان البالغين يستخدمون خدمات أخصائي التجميل في مجلد أو آخر. خلاف ذلك ، لن يتم بيع العلاجات المضادة للشيخوخة والكريمات السحرية والكتب التي تحتوي على تمارين شد الوجه. مثل هذه الأحجام الضخمة. لم أسمع أبدًا عن أي شخص أعرفه يضيف التجاعيد إلى نفسه ليبدو أكبر سنًا ، وينزع أسنانه ، ويغمغم ، وينحني ويقلد مشية كبار السن على أرجل متيبسة - كل شيء يحدث عكس ذلك تمامًا.
الكل يريد أن يبدو شابًا وصحيًا. صحيح ، في أوروبا منذ بعض الوقت بدأت العملية العكسية ، وأصبح من المألوف أن تظهر على المسرح فنانين كانوا يُعتبرون سابقًا مرضى ، على سبيل المثال ، متلازمة داون. أصبح المجتمع أكثر ولاءً للأشخاص ذوي الإعاقة وهو مستعد للإعجاب بـ "Buranovsky Babushkas" ، ومنحهم المراكز الأولى في Eurovision. وإذا نظرت عن كثب: أعضاء الفرقة في الواقع تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. يمكنك ، بالطبع ، محاولة الحصول على وقت لكسب الأحفاد في هذه السنوات ، لكن لافتة الاسم الخاصة بمجموعة الأغاني لا تعكس النجاح الإنجابي ، ولكنها تؤكد على فترة العمر. هل توافق على أنه في سن الأربعين ، على سبيل المثال ، في متجر ، يلجأون إليك: "الجدة ، دورك"؟ في كثير من الأحيان سوف تسمع كلمة "فتاة" ، لعدم وجود واحدة أفضل ، "السيدة" المفقودة و "frau" و "السيدة" غير المعتادة. لذلك ، تعتبر Buranovskiye Babushki مجرد حالة نادرة عندما توافق النساء انظر الى السنإلى الجانب الكبير. حسنًا ، لا يزال عرض الأعمال عالماً منفصلاً بقوانينه الخاصة ، وما يمكنك فعله للتميز: هنا يمكنك أن تظهر كامرأة ملتحية ، وليس مجرد امرأة عجوز. نحن نتحدث عن الناس العاديين.
متى نبدأ في القلق بشأن مشكلة العمر؟ الطفل ، بعد أن سمع "كم عمرك؟" ، في سن الثانية ، سيظهر بصدق إصبعين. بعد ذلك ، بعد أن تعلم التحدث ، لن يتردد في تسمية سنواته 4-6-8. حتى نهاية العقد الأول نحن راضون تمامًا عن سنواتناأو أننا فقط لا نفكر فيهم ، وهم في الواقع شيء واحد. بعد ذلك ربما تبدأ فترة استثنائية في الحياة تريد أن تكبر فيها بشكل أسرع: بداية العقد الثاني. في هذه السنوات فقط ، تكون العلامات الفسيولوجية الواضحة للسنوات القادمة مرضية - الآن يمكنك التقاط أول صفر من حمالة الصدر ، والذهاب إلى القسم بأدوات خاصة بالنظافة الشخصية. الأولاد ليسوا بعيدين عن الركب. ربما تتذكر فيلمًا رائعًا أصبح فيه صبيًا بالغًا فجأة؟ ما هو الفرح الذي كتب على وجهه عندما نظر إلى سرواله القصير لأول مرة وأعجب بما وجده. المراهقون يريدون عادة الانتقال بسرعة إلى مرحلة البلوغويمكن أن تضيف عامين إلى تاريخ ميلادهم. ولكن بالفعل في سن العشرين ، يمكن لفتاة جميلة ذات عين زرقاء أن تجيب بأنها تبلغ من العمر 16 عامًا. فليس من دون سبب أن تغني الأغنية "أين عمري الستة عشر عامًا؟ .." مثل أسعد رقم. هل كل شيء حقًا - في عمر 16 شابًا ، مرت السعادة ، ويبقى أن يكسب الوجود ، إلى أي مدى سيترك الله؟ الكائن كله متمرد ضد مثل هذه الفكرة - لا ، ليس الأمر كذلك!
على الرغم من الاعتقاد بأن شيخوخة الجسم تبدأ بمجرد انتهاء تكوينها ، أي في سن 18-21 عامًا ، فإنها في الواقع تبدأ قبل الولادة بكثير: النمو = النضج = الشيخوخة. لكن بعد كل شيء ، لمدة عقد ونصف على الأقل ، هذا لا يزعج أحدا ... هل لأنه خلال هذه الفترة ، تتواصل عمليات الانقسام النشط لخلايا الجسم والتطور البدني بالتوازي مع التطور الشخصي السريع- عاطفي ، روحي ، فكري. قال ليو تولستوي إنه لا يوجد فرق تقريبًا في النمو بينه وبين طفل يبلغ من العمر خمس سنوات ، ولكن هناك فجوة بين طفل يبلغ من العمر خمس سنوات وطفل حديث الولادة.
عند الولادة ، نبدأ بداية قوية ، كل ذلك بدون استثناء. إنه استمرار لذلك الجري اليائس الأولي للخلايا الصغيرة ذات الذيل النشط. سيكون هناك فائز واحد فقط في هذه المسابقة الأولية ، والتي تصبح بداية قوية توقظنا للحياة. من الصعب حتى تخيل الكم الهائل من المعلومات التي استوعبناها في السنوات الأولى ، والقائمة الرائعة للمهارات المكتسبة. هذا اختراق عملاق من طفلبالمص وبعض ردود الفعل الأخرى التي يفحصها الأطباء ، لشخص تعلم التحدث والتواصل وخلق والتعبير عن الحب. من خلية واحدة حتى الولادة - قفزة عملاقةلمدة 9 شهور. منذ الولادة وحتى سن الخامسة قفزة رائعة أخرى. من سن 5 إلى 20 عامًا ، يتعلم الطفل كيف يعيش في المجتمع ويتحول إلى شخصية اجتماعية (أو ، لسوء الحظ ، يصادف أنه غير اجتماعي).
والآن دعنا نتخطى بضعة عقود ونسأل: ماذا تعني الفترة من 50 إلى 70 عامًا؟ وهي أطول بكثير من الخمس سنوات الأولى أو الخمس عشرة سنة التالية. ما أتقنناه ماذا تعلمت، في أي المجالات تحسنت ، ما الذي ينتظرنا؟ سيكون من المحزن أن يتم تذكر التقاعد فقط من بين كل أحداث حياتك الشخصية. ثم لا تريد أن تصدق على الإطلاق أنك بالفعل خمسة ، ستة ، سبعة ، ثمانية ... عشرة ونصف ، وفي السنوات الأخيرة لم يتم فعل أي شيء حقًا ، ومضت عقود مثل يوم واحد. ولكن حتى ذلك الحين ، لم نفقد شيئًا.
قال أحد الأطباء النفسيين الذين عرفتهم إنه إذا كان الشخص لا يعيش بكل قوة روحه ، فإن حياته تعادل وجود الجسد ، لكن بدون روح سوف يذبل ويمرض قريبًا. يعرف الأطباء النفسيون بشكل أفضل ، هذا هو التخصص الطبي فقط - أحد التخصصات الطبية القليلة التي تعترف بها بشكل مباشر وجود الروح البشريةلأن الأطباء النفسيين يتعاملون مع مجموعة كاملة من الأمراض العقلية. نريد أن نعود بضع سنوات إلى الوراء ، ربما لأنه لم يكن لدينا الوقت للقيام بشيء مهم فيها - لأنفسنا وللآخرين وللروح التي كنا نهدف إليها. أود أن أعتقد أنها كانت مجرد مسودة وأعد كتابتها بشكل نظيف. ثم تبدأ عملية التبرير الذاتي: لم تكن الصحة صحيحة ، وكانت الظروف كذلك ، لكنك لا تعرف أبدًا ماذا؟
ولماذا تحتاج إلى الصحة في هذه الحالة - لمشاهدة البرامج التلفزيونية في التقاعد ومشاركة وصفة مغلي فريدة من نوعها مع أحد الجيران؟ لذلك من الممكن أن يحدث ذلك مع التهاب في الساقين وقلب متشبث وضيق في التنفس. شيء آخر هو عندما تكون الصحة ضرورية لبعض الأعمال المحددة - لتربية الأحفاد ، أو الذهاب في رحلة غير مسبوقة ، أو تعلم الرقص على التانغو الأرجنتيني ، أو الذهاب 3 مرات في الأسبوع إلى الجانب الآخر من المدينة لدورات اللغة الأجنبية أو نسج الشريط. باختصار ، ليس فقط أن نعيش حياة كاملة ، ولكن أيضًا باستمرار تعلم شيئًا رائعًاوتنمو وتتطور. في هذه الحالة ، سيكون رقم العمر البيولوجي أقل من رقم جواز السفر ولن تكون هناك حاجة للذعر ، أو تسمية العمر الحقيقي ، أو خداع نفسك ، والتأكد من أنك في الواقع تبدو أصغر بكثير من زملائك في الفصل. ثم ، على الرغم من وجود مشاكل صحية ، مثلنا جميعًا ، بغض النظر عن العمر ، لا يُنظر إليها على أنها محتوى الحياة ، ولكن باعتبارها مشكلة يجب حلها بشكل صحيح. نعم - تحتاج إلى مراجعة الطبيب بشكل دوري ، نعم - التغييرات المرتبطة بالعمر في كل فترة تتطلب أخصائيًا خاصًا بهم. إذا كان في البداية - لطبيب الأطفال ، ثم لاحقًا - إلى طبيب القلب أو طبيب أمراض النساء أو طبيب المستقيم أو أخصائي الروماتيزم. كل شيء له وقته واختصاصه ، ويجب الاعتراف بذلك في بعض الأحيان نمرض، وفي كل فترة من فترات الحياة بطرق مختلفة ، وتعلم كيف تعيش وأن تعامل بطريقة تعمل بشكل طبيعي وتشعر دائمًا وكأنك شخص كامل الأهلية.
لا تأتي الشيخوخة والمرض عندما تبلغ من العمر 90 أو 100 سنة. تحدث الأمراض في أي عمر ، والشيخوخة مفهوم وظيفي وليس أرقامًا في جواز السفر.
ستجد في الكتاب معادلة تحدد من خلالها شخصيتك وعمرك ، ويمكن أن تكون مختلفة تمامًا عن جواز السفر في اتجاه أو آخر. كلنا في عمر واعي نريده أن يكون أصغر ، تريد أن تبدو أصغر سناوعيش أسعد. هذه رغبة طبيعية ، وستجد طرقًا للقيام بها في صفحات هذا الكتاب. كلما زاد عدد التطبيقات التي يمكنك تطبيقها في حياتك ، كان ذلك أفضل!
سأكون سعيدًا جدًا ، بعد قراءة الكتاب ، إذا بدأت في القيام بالتمرين "الذهبي" ، الموصوف بالتفصيل في الصفحة. 169. لن يستغرق الأمر سوى دقيقة واحدة ، لكنه سيفعل تأثير قوي على العمود الفقريوالظهر والرأس والساقين - بشكل عام للجسم كله. سأكون سعيدًا أيضًا عندما تبدأ في عناق أقاربك بشكل صحيح (انظر الصفحات 74-75) وكلما زاد عدد مرات منحهم حبك والحصول على الصحة في المقابل. إذا كنت تريد التخلص من الذقن الثاني - فهناك تمرين موثوق به يساعد الجميع ، و سوف تساعدك في غضون أسبوعبعد البداية. كما أنها تستغرق دقيقة واحدة فقط في اليوم (انظر ص 175). كم عدد التجاعيد التي لديك ، وما هو وزنك أو عمرك - هذا ليس الشيء الرئيسي.
في الطب ، هناك نظرية تسمى "مفارقة الشيخوخة" تجد المزيد والمزيد من الأدلة. هي قالت ذلك كلما كبر الشخص كان أسعديشعر بنفسه.
إذا كان كتابي يساعدك في إضافة مساهمتك الكبيرة إلى خزينة الأدلة لهذه النظرية في حياتك ، فسأعتبر أن مهمتي قد اكتملت. وسأكون أكثر سعادة. وإذا كنت تستطيع الكتابة لي عنها في [بريد إلكتروني محمي]، ثم سيكون رائعًا بشكل عام. والأهم من ذلك ، تذكر: كلمة "عمر" تأتي من فعل GROW ، أي أننا ننمو دائمًا. دعنا نبدأ.
الجزء 1
عاطفي
الفصل 1.1
التقسيم إلى فترات عمرية في أنظمة مختلفة
... نحن جميعًا فراشات ترفرف بأجنحتنا في استمرارية الزمكان الأرضية. كيف نعيش اليوم يحدد كيف سنعيش غدًا.
ديفيد أجوس
بطريقة ما ، في سنوات دراستي ، بدأت إحدى الدورات في الكلية الرابعة لعلم الأحياء بجامعة موسكو الحكومية ، بإظهار علامات واضحة على الاهتمام. لقد مضى وقت طويل ، لذا يمكنني الآن الاعتراف بذلك دون تردد. كان رومان أركاديفيتش موهوبًا وذكيًا وطويلًا وغير متزوج ، وكان سيذهب معنا لممارسة الصيف ، وكنت أخطط لكتابة أطروحتي تحت إشرافه. كان قلبي حرًا ، وكان متعاطفًا معي ، علاوة على ذلك ، في وضع مرموق ، والذي يعطي في شبابه في عيون المرأة قيمة إضافية وهالة رومانسية. يبدو ، لماذا لم يأتِ منه شيء؟ ثم كان الأمر واضحًا تمامًا. كان رومان أركاديفيتش يبلغ من العمر حوالي 35 عامًا ، أي وفقًا لأفكاري في ذلك الوقت ، كان مجرد رجل عجوز ، و خطوبته غير لائقة. إذا كنت قد عرفت كل ما سأكتب عنه أدناه حول الفترات العمرية ، فربما لم أكن قد رفضت هذا العالم الرائع ، وكانت حياتي المهنية والشخصية ستظهر بشكل مختلف.
تختلف فكرة العمر وتصنيفه في أوقات مختلفة ، وفي أنظمة مختلفة وفي دول مختلفة ، ولكن في أي منها ، وهو ما وصل إلينا في المصادر المكتوبة ، يعتبر سن 35 شيخًا.
ربما فقط في عصور ما قبل التاريخ ، عندما عاش الناس البدائيون في القبائل ، وغطوا أنفسهم بالجلود وصيد الماموث ، كان من النادر أن يعيشوا في مثل هذا العصر "المتقدم". وحتى ذلك الحين ، مات الشبان في أغلب الأحيان ليس من الأمراض والجوع والبرد ، أي لأسباب طبيعية ، ولكن من الإصابات التي تلقاها أثناء الحصول على الطعام ، المرتبطة بخطر على الحياة. اكتشف علماء الحفريات ذلك بالتأكيد من البقايا التي تم العثور عليها وعظام الجمجمة المكسورة.
اعتبر فيثاغورس شابشخص يبلغ من العمر 20 عامًا بالفعل ، ولكنه لم يتجاوز 40 عامًا ، ويطلق على هذه الفترة اسم "صيف الحياة". كان يجب أن أقرأ فيثاغورس حتى في ذلك الوقت ، وعلمت أن رومان أركاديفيتش وأنا ، في الواقع ، نعيش في نفس فترة الحياة و حرر نفسك من أسر الأحكام المسبقة التي عفا عليها الزمن. يسمي التصنيف الصيني القديم للعمر صراحة العقد الثالث من العمر "سن الزواج". فكيف لا يهتف المرء "لو عرف الشباب ، لو عرفت الشيخوخة"!
بالمناسبة ، الشيخوخة هي متى ، كم سنة؟ في أنظمة مختلفة ، يتم استدعاء فترات زمنية مختلفة جدًا ، ولكن في أي وقت - قبل 70 عامًا. نظرًا للزيادة في متوسط العمر المتوقع الإجمالي ، فمن المحتمل أن يتم تجاوز الحدود قريبًا إلى ما بعد 80 عامًا. الآن في أغلب الأحيان استخدام التصنيف العمري لمنظمة الصحة العالمية، هذا ما يبدو عليه:
الشباب - حتى 44 عامًا
الأشخاص الناضجون - 45-59 سنة
كبار السن - 60-74 سنة
كبار السن 75-90 سنة
كبد طويل - 90 سنة أو أكثر.
أولغا شيستوفا مع رواية Age: مزايا ومفارقات وحلول للتنزيل بتنسيق fb2.
مفارقات العمر - هذه هي الطريقة التي تسمى هذه الظاهرة بشكل متزايد ، عندما يتلقى الشخص مع مرور كل عام المزيد والمزيد من المتعة من الحياة. يمكن أن تكون الصحة عاملاً مقيدًا. لمنع حدوث ذلك ، يحتاج كل عمر ، بما في ذلك الأكثر تقدمًا ، إلى تدابيره الخاصة لتقويته واستعادته. أي جهد في هذا الاتجاه يؤتي ثماره. يجري العلماء بحثًا نشطًا ويعتقدون أنه في المستقبل القريب سيتم إنشاء دواء لا يمنع العلامات والأمراض الخارجية فحسب ، بل يعكس أيضًا الشيخوخة. للعيش بأمان حتى هذه الأوقات الأفضل ، هناك طرق مثبتة متاحة. هذا الكتاب عنهم. اقرأ ، احتضن - وكن بصحة جيدة!
إذا أعجبك ملخص الكتاب Age: Advantages، Paradoxes and Solutions ، فيمكنك تنزيله بتنسيق fb2 من خلال النقر على الروابط أدناه.
حتى الآن ، تم نشر كمية كبيرة من المؤلفات الإلكترونية على الإنترنت. طبعة العمر: المزايا والمفارقات والحلول مؤرخة عام 2017 ، تنتمي لنوع "الطب" في سلسلة "حول أهم شيء مع دكتور مياسنيكوف" وتنشره دار نشر إكسمو. ربما لم يدخل الكتاب السوق الروسية أو لم يظهر في شكل إلكتروني. لا تنزعج: فقط انتظر ، وسيظهر بالتأكيد على UnitLib بتنسيق fb2 ، ولكن في الوقت الحالي يمكنك تنزيل وقراءة كتب أخرى عبر الإنترنت. اقرأ واستمتع بالأدب التربوي معنا. يسمح لك التنزيل المجاني بتنسيقات (fb2 ، epub ، txt ، pdf) بتنزيل الكتب مباشرة في كتاب إلكتروني. تذكر ، إذا كنت تحب الرواية كثيرًا - احفظها على الحائط الخاص بك في شبكة اجتماعية ، ودع أصدقاءك يروها أيضًا!
أولغا شيستوفا
العمر: الفوائد والمفارقات والحلول
مقدمة من قبل الدكتور مياسنيكوف
عندما نلتقط كتابًا نحبّه في محل لبيع الكتب ، فإننا عادةً ما ننتقل سريعًا عبر الصفحات وننظر إلى المقدمة بتفصيل أكبر قليلاً ، نحاول أن نفهم: هل هذا الشيء يستحق كل هذا العناء أم لا؟!
سأقدم لك النصيحة على الفور. شراء هذا الكتاب ، لن تندم! سوف تقرأه في نفس واحد وستضمن لك تعلم الكثير من الأشياء المفيدة والممتعة لنفسك!
لكن حتى هذا ليس هو الشيء الرئيسي. الشيء الرئيسي هو أن هذا الكتاب يشحنك بالثقة بالنفس ، ويوقظ الإثارة المنسية بالفعل ، ويوقظ الاهتمام بالحياة مرة أخرى! لقد كتبت بنفسي مؤخرًا كتابًا حول موضوع مشابه - موضوع طول العمر النشط. ويمكنني أن أقول بموضوعية أن مثل هذه الرسالة العاطفية
أولغا شيستوفا ، فشلت في العطاء! أقول هذا بشعور من الحسد الأبيض والاحترام المهني!
في هذا الكتاب ، سترى أنك تخلت عن نفسك لسنوات عديدة واعتبرت نفسك بالفعل "خارج اللعبة" بدون سبب على الإطلاق! لم يفت الأوان أبدًا ويمكنك ذلك- يتم نقل هذه الحقيقة بوضوح شديد لدرجة أنك بالفعل أثناء القراءة ترسم معدتك بشكل لا إرادي وتعطي نفسك الكلمة لبدء ممارسة التربية البدنية!
هذه ليست مكالمة فقط ، فإليك توصيات حول كيفية التمتع بالصحة والنشاط لسنوات عديدة. لا عجب أن الكتاب مقسم إلى أجزاء "عاطفية" ، "نظرية" ، "عملية". أهداف مصاغة بوضوح ونصائح موجزة حول كيفية تحقيقها. حيث بشكل غير مخفي وروح الدعابةوبدون نبرة "الطبيب" الإرشادية.
أولغا شخصية إيجابية للغاية ودقيقة في الحياة الواقعية. بدا لي دائمًا أن لديها شيئًا لتقوله للناس ، أكثر بكثير من المؤلفين الذين قامت بتحرير كتبهم (الزملاء ، بلا إزعاج ، اقرأوا هذا الكتاب وستتفقون معي!). لقد أحببت الكتاب حقًا ، أوصي بقراءته للجميع تمامًا - سواء كانوا صغارًا جدًا أو أولئك الذين يذهبون "صعودًا" وأولئك الذين يذهبون بالفعل إلى "منحدر". شابسيساعد على فهم كيفية استخدام احتياطياتهم التي لا تنضب ، العجزةسيُظهر أن الشيخوخة على هذا النحو ببساطة غير موجودة - فهذه اختراعات للضعيف بالروح وعذر للكسالى! حسنًا ، أهنئ المؤلف بحرارة على إصدار كتاب رائع جديد!
طبيبك مياسنيكوف
على عكس الصور النمطية التي عفا عليها الزمن ، يأتي بعد الخمسين أسعد وقت في حياتنا.
فلاديمير ياكوفليف
عصر السعادة هو موضوع انتشر في سوق الكتب منذ بعض الوقت وفي أذهان الأشخاص الذين يكبرون في السن ويكبرون في السن. بدا الموضوع ، من ناحية ، متناقضًا ، لأنه كان حول الأشخاص الذين تجاوزوا حد 60 عامًا واكتشفوا أنشطة جديدة وحققوا النجاح في مهن جديدة. من ناحية أخرى ، تم إعداد التربة الروسية لمثل هذا الموضوع من خلال العبارة الرئيسية من الفيلم الأسطوري: "في سن الأربعين ، بدأت الحياة للتو". ومن ناحية ثالثة ، هناك نظرية تسمى "مفارقات الشيخوخة" تتطور الآن بنشاط في الطب ، تنص على ذلك على مر السنين ، يصبح الشخص أكثر سعادةإذا كان يفعل كل شيء بشكل صحيح.
يمكنك أن ترى مدى سرعة تغير مفهوم العمر. تم عرض الفيلم ، الذي تنطق فيه البطلة بعبارة تشجع الكثيرين ، منذ عدة عقود ، ثم بدا حقًا أنه في سن الأربعين لا يزال ينتظر الأحفاد والمعاشات والسرفان الباهت أو السراويل الرياضية الممدودة لزراعة الجزر. على ركبهم على ستة فدادين. إذا كان هناك زوجان ، فستكون هناك حفلات شاي طويلة أمام التلفزيون مع شريك مسن ومربى. إن لم يكن - التجمعات على مقاعد البدلاء أمام المدخل. بعد 3-4 عقود فقط ، أصبح البيان الذي ظهر كوحي تافهًا: لم يفاجأ أحد بذلك امرأة في الخمسينيات من عمرها في ذروتهاحياته المهنية ، وإذا رغبت في ذلك ، يرتب بنشاط حياته الشخصية. ورجل في الستينيات من عمره - العريس يحسد عليهومرشح مرغوب فيه لصيادي المكافآت المحترفين - المجندون الذين يبحثون عن محترفين لشغل مناصب قيادية.
بشكل عام ، الأفكار حول الشباب والبلوغ ، حول متى تنتهي ، تتحول بشكل متزايد نحو الأعداد الكبيرة ، ويبدو كل عام أسرع وأسرع. في بداية القرن الماضي في القرى الروسية ، إذا كانت الفتاة التي تزوجت قبل سن العشرين تعتبر خادمة قديمة ، فبعد قرن واحد فقط ، اكتسب الرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا جاذبية خاصة لإنشاء اتحاد سعيد ، خاصة في الغرب الدول الأوروبية.
هذا له منطقه الخاص المرتبط بالنجاحات الواضحة للطب وزيادة متوسط العمر المتوقع. بحلول هذا العمر ، تم الحصول على التعليم المطلوب ، وعادة ما يكون برنامج التربية البيولوجية قد اكتمل ، وتم تلبية الطموحات المهنية ، وتم بناء قاعدة مادية صلبة. إذا لم يتم تدمير الصحة بسبب الإدمان الضار بشكل خاص في التغذية أو غيرها من الانتهاكات للقوانين الطبيعية لعلم وظائف الأعضاء ، فعندئذ ، وفقًا للإحصاءات ، 25-35 سنة جميلة من الحياة الصافية. كيف أريد أن أحياهم ، أعطي الحب وأقبله! ولماذا يجب أن يكون الحب فقط للأحفاد وزهور الحياة الأخرى؟
كل شيء على ما يرام ، كل شيء على ما يرام ، ولكن أي نوع من الحب يمكن أن يكون وما هو الفرح ، إذا كان القلب يمسك ، والظهر يتوقف عن الانحناء وعدم الانحناء ، وتنخفض الرؤية والسمع ، ويزداد الوزن وسكر الدم ، على العكس من ذلك. نعم ، ومن الجانب المادي أيضًا ، ليس كل شيء دائمًا جيدًا للجميع. صح؟ لكن هذا له إجابته الخاصة والحل الخاص به.
بعد أن تجرأت على تأليف كتاب "لماذا نحن مرضى: محادثة صريحة ..." ، وتم نشره على نطاق واسع ، تبعها دعوات إلى أكبر المكتبات في موسكو ومنطقة موسكو. أراد القراء أن يروا بأعينهم الكاتبة أولغا سوروكينا (نُشر الكتاب تحت اسم مستعار أدبي) وأن يطرحوا عليها أسئلة. على وجه الدقة ، لم يرغبوا في النظر إلى مؤلف الكتاب ، ولكن إلى الطبيب الشهير مياسنيكوف ، الذي مثل محرره بحرارة ، أي أنا. في الأساس ، جاء الناس للحصول على استشارة طبية مجانية وهاجموا على الفور ألكسندر ليونيدوفيتش بأسئلة ملحة. بالطبع ، يمكن فهمها: لا تُرى بأعين المرء غالبًا طبيب مشهور عالميا، والتي يشاهدها كل أسبوع على التلفزيون من قبل ملايين المشاهدين ، ويستمع العديد من المعجبين إلى الراديو. إذا كنت مهتمًا بالصحة ، وأصبح الحصول على الرعاية الطبية المناسبة أمرًا صعبًا بشكل متزايد ، فأنت تريد أن تطرح سؤالاً حول أهم شيء للطبيب الأكثر موثوقية.
عندما نلتقط كتابًا نحبّه في محل لبيع الكتب ، فإننا عادةً ما ننتقل سريعًا عبر الصفحات وننظر إلى المقدمة بتفصيل أكبر قليلاً ، نحاول أن نفهم: هل هذا الشيء يستحق كل هذا العناء أم لا؟!
سأقدم لك النصيحة على الفور. شراء هذا الكتاب ، لن تندم! سوف تقرأه في نفس واحد وستضمن لك تعلم الكثير من الأشياء المفيدة والممتعة لنفسك!
لكن حتى هذا ليس هو الشيء الرئيسي. الشيء الرئيسي هو أن هذا الكتاب يشحنك بالثقة بالنفس ، ويوقظ الإثارة المنسية بالفعل ، ويوقظ الاهتمام بالحياة مرة أخرى! لقد كتبت بنفسي مؤخرًا كتابًا حول موضوع مشابه - موضوع طول العمر النشط. ويمكنني أن أقول بموضوعية أن مثل هذه الرسالة العاطفية
أولغا شيستوفا ، فشلت في العطاء! أقول هذا بشعور من الحسد الأبيض والاحترام المهني!
في هذا الكتاب ، سترى أنك تخلت عن نفسك لسنوات عديدة واعتبرت نفسك بالفعل "خارج اللعبة" بدون سبب على الإطلاق! لم يفت الأوان أبدًا ويمكنك ذلك- يتم نقل هذه الحقيقة بوضوح شديد لدرجة أنك بالفعل أثناء القراءة ترسم معدتك بشكل لا إرادي وتعطي نفسك الكلمة لبدء ممارسة التربية البدنية!
هذه ليست مكالمة فقط ، فإليك توصيات حول كيفية التمتع بالصحة والنشاط لسنوات عديدة. لا عجب أن الكتاب مقسم إلى أجزاء "عاطفية" ، "نظرية" ، "عملية". أهداف مصاغة بوضوح ونصائح موجزة حول كيفية تحقيقها. حيث بشكل غير مخفي وروح الدعابةوبدون نبرة "الطبيب" الإرشادية.
أولغا شخصية إيجابية للغاية ودقيقة في الحياة الواقعية. بدا لي دائمًا أن لديها شيئًا لتقوله للناس ، أكثر بكثير من المؤلفين الذين قامت بتحرير كتبهم (الزملاء ، بلا إزعاج ، اقرأوا هذا الكتاب وستتفقون معي!). لقد أحببت الكتاب حقًا ، أوصي بقراءته للجميع تمامًا - سواء كانوا صغارًا جدًا أو أولئك الذين يذهبون "صعودًا" وأولئك الذين يذهبون بالفعل إلى "منحدر". شابسيساعد على فهم كيفية استخدام احتياطياتهم التي لا تنضب ، العجزةسيُظهر أن الشيخوخة على هذا النحو ببساطة غير موجودة - فهذه اختراعات للضعيف بالروح وعذر للكسالى! حسنًا ، أهنئ المؤلف بحرارة على إصدار كتاب رائع جديد!
طبيبك مياسنيكوف
على عكس الصور النمطية التي عفا عليها الزمن ، يأتي بعد الخمسين أسعد وقت في حياتنا.
فلاديمير ياكوفليف
عصر السعادة هو موضوع انتشر في سوق الكتب منذ بعض الوقت وفي أذهان الأشخاص الذين يكبرون في السن ويكبرون في السن. بدا الموضوع ، من ناحية ، متناقضًا ، لأنه كان حول الأشخاص الذين تجاوزوا حد 60 عامًا واكتشفوا أنشطة جديدة وحققوا النجاح في مهن جديدة. من ناحية أخرى ، تم إعداد التربة الروسية لمثل هذا الموضوع من خلال العبارة الرئيسية من الفيلم الأسطوري: "في سن الأربعين ، بدأت الحياة للتو". ومن ناحية ثالثة ، هناك نظرية تسمى "مفارقات الشيخوخة" تتطور الآن بنشاط في الطب ، تنص على ذلك على مر السنين ، يصبح الشخص أكثر سعادةإذا كان يفعل كل شيء بشكل صحيح.
يمكنك أن ترى مدى سرعة تغير مفهوم العمر. تم عرض الفيلم ، الذي تنطق فيه البطلة بعبارة تشجع الكثيرين ، منذ عدة عقود ، ثم بدا حقًا أنه في سن الأربعين لا يزال ينتظر الأحفاد والمعاشات والسرفان الباهت أو السراويل الرياضية الممدودة لزراعة الجزر. على ركبهم على ستة فدادين. إذا كان هناك زوجان ، فستكون هناك حفلات شاي طويلة أمام التلفزيون مع شريك مسن ومربى. إن لم يكن - التجمعات على مقاعد البدلاء أمام المدخل. بعد 3-4 عقود فقط ، أصبح البيان الذي ظهر كوحي تافهًا: لم يفاجأ أحد بذلك امرأة في الخمسينيات من عمرها في ذروتهاحياته المهنية ، وإذا رغبت في ذلك ، يرتب بنشاط حياته الشخصية. ورجل في الستينيات من عمره - العريس يحسد عليهومرشح مرغوب فيه لصيادي المكافآت المحترفين - المجندون الذين يبحثون عن محترفين لشغل مناصب قيادية.
بشكل عام ، الأفكار حول الشباب والبلوغ ، حول متى تنتهي ، تتحول بشكل متزايد نحو الأعداد الكبيرة ، ويبدو كل عام أسرع وأسرع. في بداية القرن الماضي في القرى الروسية ، إذا كانت الفتاة التي تزوجت قبل سن العشرين تعتبر خادمة قديمة ، فبعد قرن واحد فقط ، اكتسب الرجال والنساء الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا جاذبية خاصة لإنشاء اتحاد سعيد ، خاصة في الغرب الدول الأوروبية.
هذا له منطقه الخاص المرتبط بالنجاحات الواضحة للطب وزيادة متوسط العمر المتوقع. بحلول هذا العمر ، تم الحصول على التعليم المطلوب ، وعادة ما يكون برنامج التربية البيولوجية قد اكتمل ، وتم تلبية الطموحات المهنية ، وتم بناء قاعدة مادية صلبة. إذا لم يتم تدمير الصحة بسبب الإدمان الضار بشكل خاص في التغذية أو غيرها من الانتهاكات للقوانين الطبيعية لعلم وظائف الأعضاء ، فعندئذ ، وفقًا للإحصاءات ، 25-35 سنة جميلة من الحياة الصافية. كيف أريد أن أحياهم ، أعطي الحب وأقبله! ولماذا يجب أن يكون الحب فقط للأحفاد وزهور الحياة الأخرى؟
كل شيء على ما يرام ، كل شيء على ما يرام ، ولكن أي نوع من الحب يمكن أن يكون وما هو الفرح ، إذا كان القلب يمسك ، والظهر يتوقف عن الانحناء وعدم الانحناء ، وتنخفض الرؤية والسمع ، ويزداد الوزن وسكر الدم ، على العكس من ذلك. نعم ، ومن الجانب المادي أيضًا ، ليس كل شيء دائمًا جيدًا للجميع. صح؟ لكن هذا له إجابته الخاصة والحل الخاص به.
بعد أن تجرأت على تأليف كتاب "لماذا نحن مرضى: محادثة صريحة ..." ، وتم نشره على نطاق واسع ، تبعها دعوات إلى أكبر المكتبات في موسكو ومنطقة موسكو. أراد القراء أن يروا بأعينهم الكاتبة أولغا سوروكينا (نُشر الكتاب تحت اسم مستعار أدبي) وأن يطرحوا عليها أسئلة. على وجه الدقة ، لم يرغبوا في النظر إلى مؤلف الكتاب ، ولكن إلى الطبيب الشهير مياسنيكوف ، الذي مثل محرره بحرارة ، أي أنا. في الأساس ، جاء الناس للحصول على استشارة طبية مجانية وهاجموا على الفور ألكسندر ليونيدوفيتش بأسئلة ملحة. بالطبع ، يمكن فهمها: لا تُرى بأعين المرء غالبًا طبيب مشهور عالميا، والتي يشاهدها كل أسبوع على التلفزيون من قبل ملايين المشاهدين ، ويستمع العديد من المعجبين إلى الراديو. إذا كنت مهتمًا بالصحة ، وأصبح الحصول على الرعاية الطبية المناسبة أمرًا صعبًا بشكل متزايد ، فأنت تريد أن تطرح سؤالاً حول أهم شيء للطبيب الأكثر موثوقية.
اقترب القراء من جميع الأعمار: فتيات صغيرات جدًا يرغبن في التقاط صورة مع المؤلف ، ورجال بالغين ، ونساء في سن متقدمة جدًا. كانت أسئلتهم مختلفة ، وكان مظهرهم أيضًا مختلفًا جدًا ، لكن - مذهل! كانت هناك خاصية واحدة مشتركة. كان معظمهم يعانون من مشاكل صحية ، لكنهم بدأوا بالقول عن عمرهم ، على ما يبدو بسبب العادة ، كما هو الحال في موعد مع الطبيب. تبع ذلك وقفة. في البداية لم أستطع فهم ما كان متوقعًا مني ، أي نوع من رد الفعل ، حتى سمعت أخيرًا تلميحًا كسر صمتًا طويلًا: "نعم ، نعم ، لن تصدقني ، لكنني حقًا أبلغ من العمر 65 عامًا." ومن كان في مكاني لا يبدي رقة ويلعب ، مثل: "حقا 65؟ لم أكن لأفعل ذلك أبدًا ، أنت تبدو أصغر من ذلك بكثير ". بعد ذلك ، دخلت المحادثة في مسار عمل عادي ، ابتسم القراء ، واسترخوا ، كما لو كانوا يتلقون نصيبهم من التشجيع المتوقع والمستحق. تم العثور على الحل. أي شخص يعتقد أنه يبدو أصغر من عمرهويريد بوعي أو بغير وعي تأكيد ذلك من المحاور.
