في هذا الدرس ، ستتعلم كيفية حفظ قائمة تضم ما يصل إلى 26 كلمة غير مرتبطة تمامًا أو قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها خلال اليوم بسرعة وسهولة.
انظر إلى الرسومات وستلاحظ أن كل منها يشبه حرفًا من الأبجدية. ما عليك سوى بضع دقائق لحفظها بشكل موثوق. وهكذا ، سيتم بناء سلسلة من 26 صورة في ذاكرتك ، والتي تضمن قوتها الأبجدية التي تم تقويتها منذ الطفولة.
افترض الآن أنك تحتاج خلال النهار:
اشتري جريدة؛
إرسال بريد إلكتروني.
التقط صورًا من المصور ؛
خذ الأشعة السينية للطبيب.
شراء الزبدة والخبز والبيض والمربى وشرائح اللحم.
اتصل بصديقك.
هذه القائمة عشوائية ولم يتم اختيارها كمثال. لتتذكرها ، تحتاج فقط إلى ربط كل كلمة رئيسية بأحد العناصر الموجودة في سلسلتك. من الضروري أن نتخيل عقليًا ، وبوضوح قدر الإمكان ، كلاهما من الأشياء ذات الصلة.
لذا أبدأ بربط الجريدة بالبوصلة. الأمر سهل ، تخيلت بوصلة ترسم دائرة على جريدتي.
زوج من "النظارات - البريد" (أو علبة البريد) ؛ إنه أقل وضوحًا ، لكني أتخيل نفسي أضع نظارتي في صندوق البريد. إنه أمر مضحك ، لكن هذا هو سبب سهولة تذكره. أتخيل عقليًا هذا المشهد جيدًا.
القمر والتصوير؟ أتخيل أن القمر في السماء ليس حقيقيًا ، إنها صورة ضخمة للقمر. كما يمكنني تخيل كاميرا عملاقة موضوعة أمام القمر والتقط صوراً له. صورة ذهنية أخرى: أرى القمر في عدسة الكاميرا الخاصة بي. يسمح لي أي من هذه المشاهد بتأسيس جمعية "صورة القمر".
الآن جاء دور الطبيب. من السهل ربط القوس. أتخيل المشهد: طبيب في مكتبه يطلق صورة بالأشعة السينية بقوس. غبي لكن صحيح بالنسبة للارتباط: بصل - طبيب - أشعة.
لوحة زيتية: أقود رمح ثلاثي الشعب إلى قطعة كبيرة من الزبدة. أتخيل الخبز يستريح على عكاز. بيض مطحون بملزمة هرم من جرات المربى ، والذي أنظر إليه من خلال المنظار. أضع شمعة في منتصف شريحة اللحم (أو أسخن شريحة اللحم على الشمعة).
العنصر الأخير في قائمة المهام: اتصل بصديق. أتخيل صديقًا يتحدث على الهاتف تحت مظلة.
من السهل التوصل إلى كل هذه الارتباطات. مع القليل من المهارة ، يتم تثبيتها على الفور. حاول دائمًا استخدام الحركة (غمس النظارات في صندوق البريد) أو استخدام شيء مضحك (يقوم الطبيب بتصوير صورة بالأشعة السينية بقوس).
لاستدعاء القائمة ، تابع بترتيب عكسي:
الحرف أ (الحالة الأولى هي الحرف الأول من الأبجدية). أ دائرة.
أمام أعين العقل تظهر على الفور صورة: بوصلة على جريدة. وهكذا أذكر على الفور "صحيفة" ؛
حرف ب (الحالة الثانية). ب هي النظارات. أضعهم في صندوق البريد. وهكذا أتذكر رسالتي.
بهذه الطريقة ، يمكنك حفظ قائمة بأي 26 كلمة بسهولة بالغة. يمكن استخدام هذه الطريقة لحفظ قائمة بمحطات السكك الحديدية. نحن نتحدث هنا عن كلمات لا معنى لها ، لذلك من الضروري أولاً إعادة صياغة اسم كل مدينة في كلمة معينة سيذكرك بها هذا الاسم. سيتم تقديم Gorky و Serpukhov و Klin و Rostov على شكل خردل ، ومنجل ، وإسفين ، وبرعم شجرة ، إلخ. تربط كلمة "الخردل" بالبوصلة ، ثم تربط المنجل بالنظارات ، وهكذا.
وبالتالي ، يمكنك أن تتعلم بسرعة 12 أو 15 أو 20-30 محطة من أي فرع من فروع السكك الحديدية أو أسماء المستوطنات التي يجب عليك اجتيازها أثناء رحلة بالسيارة. الآن ستتاح لك الفرصة لعدم التحقق من مسارك أثناء القيادة. ستستعيد صورك بترتيب أبجدي وتجد على الفور أسماء المدن أو البلدات التي تحتاج إلى تمريرها واحدة تلو الأخرى.
مفتاح ل تحسين ذاكرتكهو تدريب مستمر للخيال مع إشراك أكبر عدد ممكن من الحواس أثناء تشفير المعلومات التي تريد تذكرها.
كلما كان خيالك أفضل ، كانت ذاكرتك وقدرتك على تذكر قائمة أفضل.
ستساعدك التدريبات أدناه على فهم المقصود بشكل أفضل. هدفنا هو التأكد من أن الأمر لا يستغرق أكثر من 90 ثانية لتذكر قائمة التسوق التالية:
حليب
بيض
أرز
رغيف الخبز
بايكون
زبادي
خبز البيغل
شريحة لحم
مياه فوارة
الفشار
بعد 90 ثانية ، خذ استراحة من المقالة وحاول تشغيل القائمة بهذا الترتيب. يخطئ معظم الناس قبل النقطة السابعة ، وسيشكك معظمهم دائمًا فيما يقولونه. والآن سوف نعلمك كيفية تذكر هذه القائمة بسرعة وبشكل صحيح.
ابتكر قصة مقنعة
تخيل علبة حليب عملاقة. حسنًا ، كبير جدًا! أنت مندهش ليس فقط من حقيقة أن العبوة كبيرة جدًا ، ولكن أيضًا من حقيقة أنها ترتد من حولك. ثم فجأة ... ينفجر. وبمجرد أن انفجرت .. البيض يطير من هناك! تخيل مثل هذه الصورة.
يطير البيض من علبة الحليب وتظهر الأرجل ثم يرقصون. وتسمع حتى صوت أقدامهم على الأرض. فجأة ، تبدأ إحدى البيضات في التكسير. بمجرد ظهور صدع ، يبدأ الأرز في التدفق من هناك. وليس فقط تنهار ، ولكن أطلق النار مثل مدفع رشاش.
يدخل الأرز مباشرة في قطعة الخبز الرقيقة. وبهذه القوة يبدأ الخبز في التفتت. حاول حقًا أن ترى وتسمع ما يدور في ذهنك.
إن رؤية شرائح الخبز تجعلك تشعر بالجوع ، لذلك قررت أن تذهب وتناول شريحة من الخبز. وبمجرد أن حاولت تناول قضمة ، تحول الخبز بطريقة سحرية إلى لحم الخنزير المقدد. أنت تعض قطعة من لحم الخنزير المقدد. لديه ذوق رائع. تخيل هذه الصورة. لا يزال لديك قطعة من لحم الخنزير المقدد في يدك ، وتريد فجأة أن تغمسها في اللبن.
عندما تغمس لحم الخنزير المقدد في الزبادي ، سترى أنه قد ذاب تمامًا فيه. لم يبق شيء سوى الزبادي. يبدأ اللبن في الغليان والفقاعات. تشاهدها وتسمعها وهي تغلي ، وبدأ ظهور كعك من مختلف الأشكال والأحجام من هناك. لم ترَ كعكات مثل هذا من قبل. في منتصف كل خبز يوجد شريحة لحم طرية.
تقفز إحدى قطع اللحم من الخبز وتبدأ في الدوران حول الأرض بشكل أسرع وأسرع. ومن مكان ما تظهر وترتد كتلة من الماء الفوار. عندما تسقط الزجاجات ، تتشقق ، تبدأ الصودا أولاً في النضح من هناك ، ثم الفشار. والآن الفشار يطير من كل الزجاجات!
كرر التاريخ
الآن ، لتتذكر قائمة التسوق ، فقط كرر هذه القصة الممتعة وغير العادية في ذهنك ، بدءًا من اللحظة التي رأيت فيها علبة الحليب العملاقة. في هذه العملية ، ما عليك سوى الانتباه إلى كل عنصر من عناصر القصة ، وينتهي بك الأمر بقائمة من هذا القبيل: الحليب والبيض والأرز والخبز ولحم الخنزير المقدد والزبادي والخبز وشرائح اللحم والصودا والفشار.
إذا علقت في إحدى الفقرات ، فاقرأ الفقرة أعلاه بسرعة مرة أخرى. بعد ذلك ، حاول الاسترخاء والاستمتاع بالصورة التي نشأت في رأسك. إذا ابتسمت عندما تتذكر هذه القصة ، فهذه علامة جيدة جدًا. لا تقلق بشأن تذكر أي شيء. ركز فقط على مثل هذا التطور الحيوي للأحداث ، ولن يكون التذكر مشكلة بالنسبة لك.
هذه الطريقة لخلق تخيلات حية وحيوية للحفظ هي آلية قوية للغاية لتدريب الخيال. تبقى مثل هذه القصص في الذاكرة لفترة طويلة. ماذا لو زادت القائمة؟ على سبيل المثال: الحليب والبيض والأرز والخبز ولحم الخنزير المقدد والزبادي والخبز وشرائح اللحم والصودا والفشار والبسكويت والخس والجبن والفول والمعكرونة.
بعد خروج الفشار من زجاجات الصودا ، يبدأ ... الرقص على الجدران المصنوعة من البسكويت ؛ يبدأ الخس في النمو على البسكويت. ينمو الخس على شكل قطع من الجبن. تبدأ الفاصوليا في القفز من كل قطعة من الجبن ؛ ويتم خلط الفاصوليا وتحويلها إلى جزء كبير من المعكرونة. هل الفكرة واضحة؟
تمثل صورة لكل عنصر من عناصر القائمة
من المهم جدًا أن تتذكر أنه يمكن استخدام هذه الطريقة لأكثر من مجرد حفظ قائمة التسوق. يمكن استخدامه لتذكر النقاط الرئيسية لتقريرك أو عرضك التقديمي.
كل ما عليك فعله هو ابتكار قصة لتسليط الضوء على النقاط الرئيسية التي تريد سردها. على سبيل المثال ، يمكن تخيل الحرب من حيث الأسلحة والجنود ، واقتصاد كومة من المال ، والرعاية الصحية ، ككومة من الضمادات وحشد من الأطباء.
لذا إذا كنت تريد التحدث أولاً عن الحرب ، والاقتصاد ، ثم عن الرعاية الصحية ، يمكنك أن تتخيل جنودًا يقاتلون ضد كومة ضخمة من الذهب ، يقوم الأطباء بعد ذلك بربطها بضمادات. ربما سيبدأ الأطباء قريبًا في الذوبان والاختفاء إذا كنت تريد التحدث عن الاحتباس الحراري بعد ذلك.
إذا تمكنت من التوصل إلى صورة مناسبة لكل نقطة رئيسية وحتى نقطة فرعية ، ثم تمكنت من ربط هذه الصور مع خيالك مثل الصورة أعلاه ، فيمكنك بسهولة إلقاء خطاب أو عرض تقديمي دون النظر إلى ملاحظاتك.
هل تتذكر كل شيء؟
لم تتعلم للتو طريقة قوية لمساعدتك على حفظ مجموعة عشوائية من المعلومات بسهولة ، ولكنك أيضًا مارست إبداعك وخيالك. تتيح لك طريقة القصة ، كما يطلق عليها غالبًا ، استخدام أجزاء كثيرة من عقلك لتشفير المعلومات.
كلما تدربت على حفظ القائمة ، كلما فهمت كيفية القيام بذلك بشكل أفضل. ستبدأ في ملاحظة أنك قادر على ابتكار قصص في خيالك بشكل أسرع ، وستصبح القصص نفسها أكثر وضوحًا. سوف يحسن ذاكرتك ويساعد أيضًا في تطوير ذكائك.
لم يتم تسمية طريقة لوكي على اسم الإله الاسكندنافي على الإطلاق. يأتي الاسم من الكلمة اللاتينية loci - "الموقع". خلاف ذلك ، تسمى هذه الطريقة للذاكرة بقصر الذاكرة أو المشي العقلي.
تم تطوير طريقة loki مرة أخرى في روما القديمة ، عندما لم يتمكن المعلمون من استخدام السجلات واحتفظوا بجميع المعلومات لساعات عديدة من العروض في الذاكرة. يتمثل جوهر الطريقة في ربط الحقائق التي تحتاج إلى تذكرها بالمواقع التي تعرفها جيدًا. يمكن أن تكون الحقائق أي شيء ، على سبيل المثال:
- كلمات اجنبية؛
- مواد للعرض في المؤتمر.
- قائمة التسوق لعشاء العطلة.
بالمناسبة ، يتم استخدام طريقة Loki بواسطة Dominic O'Brien في مسابقات ذاكري.
دومينيك أوبراين
إذن ، كيف تحفظ المعلومات باستخدام قصر الذاكرة؟
المرحلة 1. بناء قصر الذاكرة
1. اختر موقعا.يجب أن يكون مكانًا معروفًا يمكنك تخيله بسهولة والتجول في ذهنك. على سبيل المثال ، شقتك. لكي تكون التقنية فعالة ، لا تتخيل الشقة فحسب ، بل أنشئ طريقًا للمشي خلالها.
2. قم بعمل قائمة بالأجزاء المميزة هذا المكان.بالنسبة للشقة ، يمكن أن تكون هذه قطع أثاث أو ديكور. حاول تحليل المساحة بشكل منهجي ، على سبيل المثال ، وفقًا للمسار الذي تسلكه عادةً.
shotsstudio / Depositphotos.com 3. اطبع مكانك.قد يستغرق هذا بعض الوقت ، ولكن هذه هي الخطوة التي ستضمن أن طريقة loki ستعمل بشكل فعال. إذا كان هذا صعبًا عليك ، فاتبع إحدى الخطوات الإضافية:
- اذهب مرة أخرى على طول الطريق وقم بإصلاح التفاصيل على الورق ؛
- تبدأ دائمًا من مكان واحد ؛
- العودة إلى مكانك عقليًا قدر الإمكان.
المرحلة 2. إنشاء الجمعيات
بعد بناء قصر الذاكرة ، انتقل إلى وضع العناصر التي يجب تذكرها فيه.
كن مبدعا مع هذا. على سبيل المثال ، تريد أن تتذكر قائمة التسوق. تخيل البيض يتساقط من على الأريكة ، ويقذف لحم الخنزير المقدد الأزيز للالتصاق بالباب ، وإعطاء الكرفس والملفوف والكراث مكانًا على الطاولة ، وتخيلهم يتحدثون عن الطقس. في الحمام ، دع منعم الأقمشة يفرش أسنانك ، ويستحم منظف البلاط. كلما كانوا أكثر توهمًا وتسلية ، كان ذلك أفضل!
المرحلة 3. المشي عبر قصر الذاكرة
كرر الصورة التي تم إنشاؤها للتأكد من أنك لم تنس أي شيء.
كل شىء! مستعد! يمكنك الذهاب الى المتجر.
lightpoet / Depositphotos.com بطبيعة الحال ، فإن قائمة التسوق ليست التطبيق الوحيد لهذه الطريقة. بالإضافة إلى ذلك ، في المتجر ، من المحتمل أن يكون استخدام قائمة حقيقية على الورق أو الهاتف الذكي أكثر ملاءمة. ومع ذلك ، فإن حفظ قائمة التسوق مناسب تمامًا لإتقان الطريقة. ثم يمكنك الانتقال إلى بيانات أكثر تعقيدًا.
أيضًا بمرور الوقت يمكنك إنشاء طرق متعددة للاحتفاظ بمزيد من المعلومات. على سبيل المثال ، أثناء الإجازة ، حاول أن تتذكر أجواء فندقك المفضل ، أو في طريقك إلى العمل ، أو لاحظ أكثر المباني الملونة ، أو اذهب إلى الحديقة التي أحببتها كثيرًا عندما كنت طفلًا.
في هذه المقالة ، ستتعلم كيفية تذكر المعلومات بشكل أفضل باستخدام طرق موثوقة ساعدت بالفعل العديد من الأشخاص في الدراسة والقراءة والتعلم بشكل عام.
سواء كنت تقرأ قصصيًا لدراسة موضوع معين (على سبيل المثال ، الاستثمار أو التسويق عبر الإنترنت) أو للدراسة للامتحانات ، هناك بعض القواعد التي ستساعدك على زيادة قدرتك باستمرار على تذكر واسترجاع المواد.
استخدم هذه القواعد كل يوم وزد من إمكانات التعلم لديك.
كيف تتذكر المعلومات بشكل أفضل:
القاعدة رقم 1: القراءة السريعة أولاً ، القراءة التفصيلية لاحقًا
عادة يحاول الناس تذكر كل التفاصيل من المادة التي قرأوها في جلسة واحدة ، لكن أفضل طريقة لتعلم المعلومات المعقدة هي تقسيم عملية القراءة إلى مرحلتين أو ثلاث.
أولاً ، مرر عينيك على النص الذي تريد قراءته (ستكون صفحتان أو ثلاث صفحات صحيحة تمامًا) ، وقراءته بشكل سطحي. لا تجبر نفسك على حفظ أي شيء أثناء القراءة الأولى.
عد الآن إلى نفس المادة ، اقرأ ببطء هذه المرة. قل الكلمات الصعبة بصوت عالٍ. ضع خطًا تحت الكلمات الصعبة أو المفاهيم الأساسية.
إذا كنت لا تزال تشعر بالحيرة ، فراجع المادة مرة ثالثة. ستندهش من مقدار المعلومات التي تناسب رأسك!
رقم القاعدة.2: تدوين الملاحظات
عند دراسة مادة جديدة (في محاضرة ، ندوة عبر الإنترنت ، مجرد قراءة شيء ما) ، قم بتدوين الملاحظات.
بعد مرور بعض الوقت ، أعد كتابة ملاحظاتك في دفتر ملاحظات ، وجمع كل المعلومات وتلخيصها. ستلاحظ أنك ربما قمت بتدوين بعض المعلومات أو المواد التي بدت مهمة جدًا بالنسبة لك أثناء المحاضرة ، ولكنها لم تعد ذات أهمية.
ارسم على المفاهيم التي كتبتها ولكن لم تشرحها بوضوح عند تدوين أفكارك. ابحث عن تعريفات الكلمات الرئيسية والموارد الخارجية. اكتب المعلومات التي تجدها بالشكل الذي يناسبك. سيؤدي ذلك إلى إصلاح المعلومات الموجودة في ذاكرتك.
رقم القاعدة.3: علم الآخرين
نتذكر أفضل عندما نعلم الآخرين. هذا هو السبب في أن مجموعات الدراسة يمكن أن تكون فعالة للغاية إذا تم استخدامها بشكل صحيح. بدلاً من استخدام مجموعتك فقط لإكمال بعض المهام ، اطلب من شريكك "تشغيل" لك من خلال المواد التي تمت تغطيتها ، هل تكرر شفهيًا ما تعلمته.
ابحث عن شخص في الفصل لا يدرس جيدًا ، وكن مرشدًا غير رسمي له.
إذا لم تتمكن من العثور على مثل هذا "الطالب" ، أخبر شريكك أو زميلك في الغرفة عما تعلمته في الفصل. لا تكرر المواد التي تعرفها جيدًا بالفعل.
اختر المعلومات التي تجد صعوبة في فهمها وأجبر نفسك على شرحها لشخص ما على العشاء أو أثناء تمشية الكلب. سيسمح لك ذلك بالحصول على جوهر المادة التي كنت تتعلمها.
القاعدة رقم 4: تحدث إلى نفسك
صدق أو لا تصدق ، الاستماع إلى صوتك سيسهل عليك حفظ الحقائق الجديدة. سجل كيف تقرأ الكلمات الرئيسية والتعريفات بصوت عالٍ ، واستمع لها لاحقًا. ستجعل هذه الحيلة التعلم الذاتي أكثر فعالية. سيكون لديك العديد من الحواس في نفس الوقت - السمعية واللفظية والبصرية - بالإضافة إلى أنك ستكون أكثر انتباهاً ، لأن القراءة بصوت عالٍ تتطلب التركيز.
هناك خدعة مرحة أخرى. وهو يتألف من صنع "مستقبل هاتف" من أنابيب PVC المرنة التي يمكنك حملها على فمك وتثبيتها على أذنك أثناء القراءة بصوت عالٍ. صدق أو لا تصدق ، سيكون من الأسهل تذكر الصوت المركز لصوتك الذي يمر عبر هذا "الهاتف" من صوتك العادي عند قراءة المواد بصوت عالٍ.
القاعدة رقم 5: استخدم الإشارات المرئية
يتذكر الكثير منا كل شيء من خلال القناة المرئية. يمكنك بالفعل طباعة صورة لصيغة أو تعريف أو مفهوم في عقلك ، ويمكنك بسهولة تذكر المعلومات التي تحتاجها أثناء الاختبار أو عند الحاجة.
استخدم هذه الوظيفة في ذاكرتك عن طريق رسم الصور على البطاقات أو باستخدام علامات ملونة مختلفة عند تدوين المعلومات التي تحتاج إلى تذكرها.
على سبيل المثال ، إذا كنت بحاجة إلى حفظ الجذر اللاتيني أو اليوناني للكلمة ، فيمكنك رسم صور ترمز إلى معاني تلك الكلمات. الكلمة اللاتينية "أكوا" تعني الماء ، لذا يمكنك كتابة "أكوا" بعلامة زرقاء ورسم نقطة بجانبها. تعني الكلمة اللاتينية "spec" أن تنظر ، حتى تتمكن من رسم نظارات بجانبها.
تعد البطاقات التعليمية أيضًا أداة ذاكرة مرئية مفيدة ، خاصة إذا كنت تستخدم الصور والألوان لعملها. يمكنك في الواقع تذكر كلمة أو صيغة لمجرد أنك تتذكر كيف كافحت لتقرر ما إذا كنت ستكتب هذا التعريف باللون البرتقالي أو الأخضر. يمكن أن يحفز اللون ذاكرتك البصرية لمساعدتك في الوصول إلى المعلومات.
شاهد مقطع فيديو مثيرًا للاهتمام حول الملاحظات المرئية التي تساعدك على تذكر المعلومات بسرعة:
القاعدة رقم 6: استخدم حافزًا صادمًا
هل شعرت يومًا أثناء الدراسة أنك ببساطة غير قادر على تذكر المعلومات المهمة؟
صدق أو لا تصدق ، فإن استخدام نوع من التحفيز الجسدي الصادم سيساعدك على فهم المواد الصعبة ثم تذكرها.
وفقًا لدراسة أجريت حول موضوع: "كيف تتذكر بشكل أفضل" ، فإن وضع يدك في وعاء من الماء المثلج أثناء المذاكرة سيساعدك على التذكر ، ثم تذكر المعلومات الضرورية. هذا لأن المنبهات السلبية تنشط جزء الذاكرة في دماغك (من المفترض أن يكون ذلك حتى نتذكر التجارب السلبية بشكل أفضل حتى لا نكررها ، لكنها تعمل بنفس الفعالية مع الحفظ العادي للمعلومات).
يمكنك استخدام الماء المثلج ، أو شيء ساخن ، أو ألم خفيف لمساعدتك على تذكر المعلومات الصعبة. جرب قرص ذراعك أثناء حمل كيس الثلج في يدك ، أو حمل كوبًا ساخنًا من الشاي أثناء الدراسة لتحفيز ذاكرتك. الشيء الرئيسي هو عدم إيذاء نفسك بشكل حقيقي!
القاعدة رقم 7: امضغ العلكة
قد يحظر المدرسون مضغ العلكة في فصولهم الدراسية لأنهم لا يريدون تقشير العلكة من تحت مكاتبهم لاحقًا ، لكن مضغ العلكة نفسه يمكن أن يساعدك على الدراسة بشكل أفضل وأداء أفضل في الاختبارات.
نظرت إحدى الدراسات في تأثير مضغ العلكة أثناء الاختبار (مع الخريجين كمثال). وجدت الدراسة أن مضغ العلكة ساعد الطلاب على إنهاء الاختبار قبل 20 دقيقة.
أجريت دراسة أخرى على طلاب الصف الثامن الذين يخضعون لامتحان الرياضيات السنوي. وأظهرت النتائج أن الطلاب الذين مضغوا العلكة سجلوا 3 في المائة أعلى في الاختبار من أقرانهم الذين لم يمضغوا العلكة.
كيف يساعد مضغ العلكة على تذكر المعلومات بشكل أفضل؟
تحفز عملية مضغ العلكة تدفق الدم إلى الدماغ وتساعدك على البقاء مستيقظًا.
ما هو أفضل مضغ العلكة؟
لا يهم إذا كنت تمضغ العلكة مع السكر أو بدونه. ما يهم هو ذوقها. قم بالتبديل إلى العلكة بنكهة النعناع حيث يعمل النعناع كمنشط عقلي وسيساعدك على الشعور بالهدوء والتركيز.
القاعدة رقم 8: شارك في الفصل حتى عندما تشعر بعدم الارتياح
هل تواجه مشكلة مع مفهوم معين؟
يفضل معظمنا الجلوس في مكان ما في الزاوية والبقاء دون أن يلاحظها أحد في الفصل حتى يتم وضع جميع المواد على الرفوف. لكن هذه العادة ستعيقك دائمًا في عملية التعلم. ارفع يدك أو اطرح سؤالاً أو تطوع للمساهمة في مناقشة حول موضوع تواجهك مشكلة فيه.
هل تحضر دروس جماعية؟ ابحث عن شخص يفهم الموضوع الذي تحتاجه واطلب المشورة أو المساعدة. دعه يزعجك أنك لا تفهم شيئًا.
سيزيد الانزعاج الذي تشعر به أثناء أداء هذه الأنشطة من قدرتك على التذكر. ستتلقى إجابات على أسئلتك وستتمكن بسهولة من تذكر المواد لاحقًا ، عندما تكون في أمس الحاجة إليها.
القاعدة رقم 9: قم بتمييز وإعادة صياغة ما تقرأه
عند قراءة نص يصعب فهمه ، قد يبدو لك أن الحروف تطفو بالفعل أمام عينيك. ضع خطًا تحت الكلمات والمفاهيم الأساسية وقم بتسطيرها أثناء القراءة.
قل الكلمات أو المفاهيم بصوت عالٍ أثناء تمييزها ، ثم اكتب (وأعد صياغة) المادة في دفتر ملاحظاتك. سيساعدك هذا على هضم جميع المعلومات ، وليس فقط استعراضها بأعينك.
القاعدة # 10: تأليف القصائد أو الأغاني
لن تحتاج إلى القيام بهذه الحيلة مع معظم المواد ، بالطبع ، ولكن قد تجد أنه من المفيد ابتكار قصائد أو أغاني أو أغاني جذابة لمساعدتك على تذكر الصيغ الصعبة بشكل خاص.
قد تجد أنه من الأسهل تذكر الصيغة إذا أتيت بمرافقة موسيقية لها.
كيف تساعدك الصيغ على تذكر المعلومات بشكل أفضل؟
العديد من الصيغ لا معنى لها بالنسبة لنا. تبدو كقائمة من الأرقام والحروف العشوائية ، أو تبدو كمجموعة من التعليمات العشوائية التي تفتقر إلى عنصر الربط.
إذا قمت بتحويل الصيغة إلى أغنية أو آية ، فسوف تدرك ما بدا ذات يوم غير منطقي ، وسيسمح هذا الفهم للمادة لعقلك بإدراك المعلومات بشكل أفضل وتخزينها بطريقة يسهل الوصول إليها في وقت لاحق.
رقم القاعدة.11: ابحث عن الجمعيات
وبالمثل ، يمكن أن تساعدك طريقة الربط في العثور على روابط بين التواريخ أو الحقائق المحددة التي يجب تذكرها بترتيب معين.
ابحث عن طريقة لربط التاريخ والاسم بحيث يكون له معنى باستخدام التلاعب بالأرقام أو الكلمات. ربما تكون قد فعلت شيئًا مشابهًا من قبل عندما احتجت إلى تذكر كلمة مرور أو رقم هاتف.
ابحث عن طريقة لربط الرقم بالاسم بطريقة منطقية بالنسبة لك ، ولن يكون السؤال عن أفضل طريقة لتذكر المعلومات حادًا جدًا بالنسبة لك.
رقم القاعدة.12: خذ فترات راحة أثناء الدراسة
إذا كنت تدرس باستمرار على مدار فترة زمنية طويلة ، فقد تلاحظ أن إنتاجيتك تنخفض كلما طالت مدة بقائك في الفصل. تظهر الأبحاث أنه يجب أن تأخذ استراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة أثناء الدراسة لزيادة الإنتاجية.
ماذا يجب أن يكون هذا الاستراحة؟
تأكد من النهوض والذهاب إلى المرحاض وتناول شيء تشربه أو تناول وجبة خفيفة. من الأفضل أن تغادر الغرفة التي تجلس فيها وتتحرك قليلاً لتحسين تدفق الدم. إذا أتيحت لك الفرصة ، اقفز أو تمدد للحصول على اندفاع الأدرينالين وتشجيعك. بعد ذلك يمكنك العودة إلى العمل.
رقم القاعدة.13: البحث عن تطبيق عملي
هل تواجه صعوبة في تذكر صيغة أو نظرية؟
تكمن المشكلة في أنك ربما لم تجد استخدامًا عمليًا لهذا المفهوم في الحياة الواقعية ، لذلك لا يزال عقلك لا يريد تذكره.
تخيل كيف يمكنك استخدام هذه الصيغة أو المفهوم في الممارسة لحل مشكلة حقيقية. إذا كان ذلك ممكنًا ، تصرف أو تخيل عقليًا تأثير هذه المشكلة بطريقة عملية. سيساعدك هذا على فهم الصيغة أو المفهوم ، وإذا لزم الأمر ، تذكر بسهولة.
رقم القاعدة.14: احصل على اللياقة البدنية
يصعب فهم بعض المفاهيم حتى ترى تمثيلًا ماديًا لها أو توضيحًا لفكرة.
على سبيل المثال ، يمكنك تقدير أهمية التحليل المجهري من خلال النظر إلى صورة لسلسلة DNA أو تشريح خلية. إذا لم تتمكن من إنشاء صورة أو صورة مادية ، فابحث عن صورة عبر الإنترنت. سيساعدك هذا على تصور المشكلة بوضوح.
رقم القاعدة.15: اقرأ المعلومات المهمة قبل النوم
يستمر دماغنا في العمل حتى عندما ننام. أعد قراءة ملاحظاتك قبل النوم مرة أخرى حتى يتمكن عقلك من امتصاص المادة بشكل أفضل أثناء النوم.
لا تقرأ أي شيء يجعلك قلقًا أو منزعجًا (فأنت تخاطر بإزعاج نومك). بدلاً من ذلك ، استخدم هذه الحيلة لتعزيز المفاهيم الأساسية والمعلومات التي ستحتاجها لاحقًا.
رقم القاعدة.16: ممارسة تمارين التنفس
يمنع الإجهاد القدرة على التركيز ويجعل من الصعب الوصول إلى المعلومات التي تعلمتها بالفعل.
هذا هو السبب في أنه يمكنك بسهولة فهم مبدأ ما أثناء تواجدك في الفصل ، ولكن بعد ذلك تتعثر أثناء كتابة الاختبار. أنت تعلم أن المعلومات موجودة في مكان ما في الجزء الخلفي من عقلك ، ولكن لا يمكنك الوصول إليها. وذلك لأن التوتر يقطع قدرتك على التركيز على أي شيء ، ويتركك مع استجابة "القتال أو الهروب".
للتغلب على التوتر ، افعل ذلك لمدة ثلاث إلى خمس دقائق.
ابحث عن مكان هادئ ، واضبط مؤقتًا ، وأغمض عينيك ، ثم ركز فقط على تنفسك. استنشق بعمق قدر الإمكان ، واحبس أنفاسك حتى تشعر ببعض الانزعاج ، ثم ازفر ببطء حتى تشعر بالراحة الكاملة.
كرر مثل هذا ، دون القلق بشأن أي شيء وتركيز كل انتباهك على مدى روعة التنفس حتى ينطلق العداد.
جرب الطرق المذكورة أعلاه لتذكر المعلومات وابحث عن الطريقة الأكثر فعالية بالنسبة لك.
حظا سعيدا في تعلم معلومات جديدة!
سوف تكون مهتمًا بـ:
في هذا الدرس ، ستجد صفحتين من الصور تسمحان لك بحفظ قائمة تضم ما يصل إلى 26 كلمة غير مرتبطة تمامًا أو قائمة بالأشياء التي تحتاج إلى القيام بها خلال اليوم بسرعة وسهولة.
انظر إلى الرسومات وستلاحظ أن كل منها يشبه حرفًا من الأبجدية. ما عليك سوى بضع دقائق لتذكرها بشكل موثوق. وهكذا في ملف. الذاكرة ، سيتم بناء سلسلة من 26 صورة ، يتم ضمان قوتها من خلال الأبجدية التي تم تقويتها منذ الطفولة.
افترض الآن أنك تحتاج خلال النهار:
- اشتري جريدة؛
- إرسال بريد إلكتروني.
- التقاط الصور من المصور.
- أخذ الأشعة إلى الطبيب ؛
- شراء الزبدة والخبز والبيض والمربى وشرائح اللحم.
- اتصل بصديقك دوران.
هذه القائمة عشوائية ولم يتم اختيارها كمثال. لتتذكرها ، تحتاج فقط إلى ربط كل كلمة رئيسية (مميزة) بأحد العناصر في سلسلتك. من الضروري أن نتخيل عقليًا ، وبوضوح قدر الإمكان ، كلاهما من الأشياء ذات الصلة.
لذا أبدأ بربط الجريدة بالبوصلة. الأمر سهل ، تخيلت بوصلة ترسم دائرة على جريدتي.
زوج من "النظارات - البريد" (أو علبة البريد) ؛ إنه أقل وضوحًا ، لكني أتخيل نفسي أضع نظارتي في صندوق البريد. إنه أمر مضحك ، لكن هذا هو سبب سهولة تذكره. أتخيل عقليًا هذا المشهد جيدًا.
القمر والتصوير؟ أتخيل أن القمر في السماء ليس حقيقيًا ، إنها صورة ضخمة للقمر. يمكنني أيضًا تخيل كاميرا عملاقة أمام القمر والتقاط صور لها. صورة ذهنية أخرى: أرى القمر في عدسة الكاميرا الخاصة بي. هل تسمح لي أي من هذه المشاهد بتأسيس جمعية "صور القمر"؟
الآن جاء دور الطبيب. من السهل ربط القوس. أتخيل المشهد: طبيب في مكتبه يطلق صورة بالأشعة السينية بقوس. غبي ، لكنه صحيح بالنسبة للارتباط: طبيب البصل - الأشعة السينية.
لوحة زيتية: أقود رمح ثلاثي الشعب إلى قطعة كبيرة من الزبدة. أتخيل الخبز يستريح على عكاز. بيض مطحون بملزمة هرم من جرات المربى ، والذي أنظر إليه من خلال المنظار. أضع شمعة في منتصف شريحة اللحم (أو أسخن شريحة اللحم على الشمعة).
العنصر الأخير في قائمة المهام: اتصل بـ Duran. أتخيل دوران يتحدث على الهاتف تحت مظلة.
من السهل التوصل إلى كل هذه الارتباطات. مع القليل من المهارة ، يتم تثبيتها على الفور. حاول دائمًا استخدام الحركة (إسقاط النظارات في صندوق البريد) أو استخدام شيء مضحك (يقوم الطبيب بتصوير صورة بالأشعة السينية بسهم).
لاستدعاء القائمة ، تابع بترتيب عكسي:
- الحرف A (الحالة الأولى هي الحرف الأول من الأبجدية). أ دائرة.
أمام أعين العقل تظهر على الفور صورة: بوصلة على جريدة. وهكذا أتذكر على الفور "جريدة".
- الحرف B (الحالة الثانية) B هو النقاط. أضعهم في صندوق البريد. وهكذا أتذكر رسالتي.
بهذه الطريقة ، يمكنك حفظ قائمة بأي 26 كلمة بسهولة بالغة. يمكن استخدام هذه الطريقة لحفظ قائمة بمحطات السكك الحديدية. نحن نتحدث هنا عن كلمات لا معنى لها ، لذلك من الضروري أولاً إعادة صياغة كل اسم من أسماء المدن في كلمة معينة سيذكرك بها هذا الاسم. سيتم تقديم Gorky و Serpukhov و Klin و Rostov على شكل خردل ، ومنجل ، وإسفين ، وبرعم شجرة ، إلخ. تربط كلمة "الخردل" بالبوصلة ، ثم تربط المنجل بالنظارات ، وهكذا.
وبالتالي ، يمكنك أن تتعلم بسرعة 12 أو 15 أو 30-20 محطة من أي فرع من فروع السكك الحديدية أو أسماء المستوطنات التي يجب عليك اجتيازها أثناء رحلة بالسيارة. الآن ستتاح لك الفرصة لعدم التحقق من مسارك أثناء القيادة. ستستعيد صورك بترتيب أبجدي وتجد على الفور أسماء المدن أو البلدات التي تحتاج إلى تمريرها واحدة تلو الأخرى.
