Nakon porođaja pojavio se celulit šta treba raditi. Učinkovite kućne i kozmetičke metode za pobjedu celulita nakon porođaja. Uzroci celulita

Čak i žene sa savršenom zadnjicom i bokovima bez ijedne naznake rupica i kvrga nisu imune na izgled celulit nakon poroda... Nažalost, metabolizam koji se promijenio tijekom trudnoće može igrati okrutnu šalu na figuru mlade majke. A onda pored prekomjerna težina nakon porođaja a dodaju mu se i istegnuti trbušni mišići - podmukli celulit. Ali nećemo biti uznemireni i zabrinuti - celulit od toga neće nestati sam od sebe. Borit ćemo se s njim.

Najvažnije oružje u borbi protiv celulita je integrirani pristup. Možete reći da vam kondicija ili pravilna prehrana nisu pomogli da se riješite omraženih jamica i kvrga na koži. A znate li šta je najzanimljivije? Bit ćete u pravu. Zapravo, samo kondicija ili samo pravilna prehrana ne mogu riješiti problem rješavanja celulita nakon porođaja. Tako ćemo djelovati sveobuhvatno.

Evo što će nam pomoći da se riješimo celulita:

• Pravilna ishrana
• Fizička vježba
• Masaža problematičnih područja
• Oblozi

1. Glavno oružje u borbi protiv celulit nakon poroda Je uravnotežen pravilna prehrana.

Dakle, prvi korak je uklanjanje svih masnih, slatkih, dimljenih i slanih namirnica iz prehrane. Ovo pravilo nije razlog da se u potpunosti odreknete slatkiša ili jedete samo hranu bez masnoća. Ali bolje je šećer zamijeniti medom, slatkiše - suhim voćem, životinjske masti - biljnim. Pa, niko nije umro od nedostatka majoneze u frižideru.

Umjesto čipsa, knedli iz trgovine i korejskih salata, mi se jedemo i hranimo porodicu hranom koja sadrži "sporo" ugljene hidrate i vlakna. To uključuje žitarice, povrće i voće, hljeb od cjelovitih žitarica i hljeb s mekinjama.

Obavezno poštujte režim pijenja. Ovo je posebno važno za dojilje. Najmanje 8 čaša čiste vode dnevno je vaša norma.

2. Vježba.

Kako bi se zauvijek oprostila od celulita, mlada majka Važno: kondicija mora biti ispravna. Joga ili pilates neće vas spasiti od celulita, ali bilo koja kardio vježba (aerobik, trčanje, plivanje, samo hodanje na velike staze) je ono što vam treba. Pored kardio opterećenja, možete dodati vježbe izravno za problematična područja: čučnjeve, zamahe, iskorake.

3. Masaža.

Klasičnu masažu pružit će vam maser, a kod kuće si možete besplatno napraviti medenu masažu. Njegov jedini nedostatak su bolne senzacije. Kupping masaža se takođe dobro pokazala. Ako imate vještinu, nije je teško izvoditi.

4. Anticelulitni oblozi.

Za obloge trebat će vam prozirna folija i neki anticelulitni proizvodi: ocat, med, glina. Oblozi se izrađuju vrlo jednostavno: namažemo jednim od gore navedenih proizvoda, zamotamo u plastičnu foliju i odjenemo se toplom odjećom. Kao rezultat, toksini i stajaća tečnost uklanjaju se iz tijela.

Najvažnija stvar koju treba uzeti u obzir u borbi protiv celulita je složenost i postojanost.

I onda riješite se celulita nakon porođaja neće biti teško.

Glavni razlog su hormonalne promjene. Ovo potonje je prirodni proces koji je neophodan za uspješan razvoj fetusa.

Dodajte ovoj lošoj prehrani i malo fizičke aktivnosti - dobit ćete celulit. Kao rezultat, tijelo akumulira ugljikohidrate, pojavljuju se višak kilograma i višak potkožne masti.

Genetska predispozicija je još jedan razlog. Žene koje ga imaju neprestano poduzimaju mjere za sprečavanje narančine kore.

Hoće li celulit nestati nakon porođaja?

Kada se uspostavi hormonska ravnoteža, celulit se može smanjiti ili čak nestati sam od sebe. Ali, na žalost, samo nekoliko mladih majki to ima tako lako. Čak i ako nemate sreće, brojni postupci koji se lako mogu izvesti kod kuće pomoći će ubrzati postupak ili sami vratiti elastičnost kože:

• masaža (tvrdom rukavicom, čupana, med);
• hladan i vruć tuš;
• kupka sa morska sol;
• omatanje;
• bavljenje sportom;
• dijeta.

Ove metode pomažu riješiti se ne samo narančine kore nakon porođaja, već i strija.

Kako ukloniti celulit: vrste masaže

Koristeći krutu rukavicu

1. Prije postupka koža se napari, za što se okupaju ili istuširaju.
2. Tada se priprema fiziološka otopina i, navlažujući rukavicu (ili grubu krpu), intenzivno, ali nježno, trljajte problematične dijelove tijela, počevši od dna.

Da biste pripremili fiziološki rastvor, razmutite 2 žlice u 1 litru tople vode. l. morska ili kuhinjska sol.

Pinch masaža

Postupak se sastoji od štipanja kože prstima. Proces stimuliše protok krvi, poboljšava metabolizam u ćelijama, zasićuje tkiva kiseonikom. Kao rezultat, potkožna masnoća se aktivnije razgrađuje.

Medena masaža

Postupak se provodi samostalno ili oni traže pomoć (npr. Mužu ili maseru). Za početak dodajte rastopljenom medu esencijalno ulje (1 kap ulja na 1 kašiku meda). Celulit najbolje djeluje kada koristite esencijalna ulja citrusa.

1. Sastav se utrlja u problematična područja.
2. Kada med duboko prodre, postaje teško povući ruke s kože. Ali ne možeš stati.
3. Tijekom trljanja smjesa će se raspasti u kuglice - to su ostaci meda i mrtve ćelije.

Učinak medene masaže, poput gore spomenutih postupaka, povećava protok krvi. Med se koristi za zasićenje kože korisnim tvarima.

Hladan i vruć tuš

Tretman vode s oštrom promjenom temperature ima tonski učinak. Zbog naglog širenja i suženja krvnih žila, poboljšava stanični metabolizam, uklanjaju se toksini.

Kontrastni tuš kombinira se s drugim metodama kontrole narančine kore, poput prehrane i vježbanja.

Kupke s morskom solju

1. Kupka je napunjena toplom vodom (36-37 ° C) i u nju se umiješa ½ kg bezdodane morske soli.
2. Okupajte se do 20 minuta.
3. Zatim se isperu pod tušem, gdje masiraju problematična područja, na primjer, tvrdom krpom.

Kupke s morskom solju rade se najviše 2 puta sedmično dok se ne dobije rezultat.

Uz to, čista morska sol koristi se za ribanje kože dodavanjem esencijalnih ulja u nju.

Omotavanje

Za izradu obloga potrebna vam je prozirna folija i odgovarajuća smjesa (npr. Med, glina, mljevena kafa, sol, alge).

1. Namazavši problematično područje odabranim sastavom, zamota se prozirnom folijom, toplo se obuku ili legnu ispod pokrivača.
2. Pere se nakon najmanje 30 minuta.

Svrha obloga je zagrijavanje tijela. Kao rezultat, toksini se uklanjaju iz tkiva, protok krvi se povećava, a potkožna masnoća se aktivnije razgrađuje.

Celulit na nogama i zadnjici nakon porođaja: ukloniti vježbama

Kod kuće je moderno riješiti se celulita ako se bavite kondicijom. Pogodno je i trčanje, aerobik, plivanje. Dopunjuju vježbe vježbama za određeno problematično područje, na primjer, za stražnjicu - iskorake, čučnjeve, zamahe nogama.

Ali dozvoljeno je vježbati samo 2 mjeseca nakon porođaja, postupno povećavajući intenzitet treninga. Nakon rođenja bebe, dovoljno je aktivnih šetnji s kolicima.

• daska - zauzmite postolje, kao kad se gurate s poda, i zamrznite se u ovom položaju;
• podizanje nogu - razrada donje preše, ležeći na podu;
• podizanje trupa - razrada gornje preše;
• ravni i bočni preokreti - ležeći, povlačeći laktove do koljena i obrnuto.

Da biste se riješili celulita na nogama i dnu, dodajte sljedeće u gornje vježbe:

• ispadi - široke stepenice sa savijanjem kolena (izvode se na mjestu);
• zamahne noge - stojeći na sve četiri, ispravljene noge naizmjenično podižu;
• čučnjevi sa ispruženim rukama prema naprijed;
• penjajući se stepenicom - naizmjence postanite noge na uzvišenju.

Dijeta nakon porođaja

Ograničavanje unosa kalorija uz istovremeno povećanje fizičke aktivnosti dovodi do gubitka kilograma u dojilja. Ne morate se izgladnjivati, jer će se na kraju dijete kilogrami vratiti. Promjena prehrambenih navika pomaže.

• izuzeti dimljeno, začinjeno, previše masno i slano;
• ne koristite gotove umake (kupljeni majonez, kečap), kupljene poluproizvode;
• smanjiti upotrebu slatkiša, posebno peciva s vrhnjem;
• uvesti više povrća i voća u prehranu (dozvoljeno tokom laktacije);
• obogatiti jelovnik žitaricama, laganim prvim jelima, nemasnim mesom, ribom, mliječnim i kiselim mliječnim proizvodima;
• režim pijenja i izbor pića - kompoti, slabi čajevi, biljni čajevi, voćni napitci preporučuju se dojiljama;
• dozvoljena je upotreba (umjereno) gorke čokolade, sušenog voća, meda.

Salonski postupci

Kozmetolog se kontaktira najranije 3 mjeseca nakon rođenja djeteta. Kozmetički saloni nude komplekse postupaka za zatezanje kože nogu i zadnjice, koji uključuju:

1. Lipoliza je metoda uticaja na tijelo strujom (niskofrekventni pražnjenja). Lipoliza je potpuno sigurna. Struja izaziva kontrakciju mišića u problematičnim područjima, uslijed čega se potkožna masnoća brže razgrađuje.
2. Limfna drenaža je metoda koja uključuje uklanjanje viška tečnosti iz tijela. Rezultat je izgaranje potkožne masti u bedrima i zadnjici. Limfna drenaža vrši se posebnim aparatom koji djeluje s mikrostrujama ili stvaranjem vakuuma. Minimalni kurs je 10 sesija.
3. Mezoterapija je uvođenje supstanci ispod kože koje uništavaju potkožni sloj masti, poboljšavaju protok krvi i limfe. Standardni kurs - 12 sesija.
4. Akupunktura - tehnika koja uključuje nadražujuće biološki aktivne tačke na ljudskom tijelu.
5. Miostimulacija - jačanje mišića uz pomoć struje - vrsta fizičke aktivnosti na mišićima. Kao rezultat, celulit će nestati, koža će se izravnati, mišići će ojačati. Prosječan kurs - 5 procedura.
6. Presoterapija je vrsta limfne drenaže. Uz pomoć specijalnih manšeta ispunjenih zrakom, stvaraju pritisak na tijelo, osiguravajući odljev limfe. Presoterapija dovodi do nestanka celulita nakon porođaja, uklanjanja toksina i poboljšanja stanja kože.

Pravilnost postupaka je ključ uspjeha. Ako poduzimate mjere od slučaja do slučaja, ne biste trebali računati na rezultat. Integrirani pristup i svakodnevno vježbanje riješit će se kore, ali ne zaboravite na prevenciju celulita.

Prema tužnim statistikama, 9 od 10 žena pokazuje znakove celulita tokom trudnoće. To je zbog kolosalnog restrukturiranja ženskog tijela, koje se priprema za rađanje djeteta. I ako u arsenalu trudnica postoji samo ograničeni niz postupaka koji podržavaju zdravlje kože, onda se strije i celulit nakon porođaja mogu i trebaju liječiti. Međutim, oprez u ovom slučaju neće naštetiti, pogotovo ako se namjeravate riješiti celulita dojenje.

Ubrzanje metaboličkih procesa, promjene u radu kardiovaskularnog i izvodnog sistema, nagli porast proizvodnje estrogena (koji, kako je dokazano, provocira nastanak celulita), značajno debljanje i oticanje - svi ovi procesi koji se javljaju u trudnoći dovode do činjenice da sve je manje želje za vlastitim odrazom u ogledalu.

Pažnja!

U međuvremenu, majčino tijelo, brinući se o čovječiću koji raste iznutra, naporno radi na povećanju tjelesne masti kao dodatnog izvora energije za kišni dan. Inače, čak je i raspodjela masti u ovom periodu drugačija. Većina masnih ćelija stvara se na trbuhu, čija je glavna svrha zaštititi plod i dati mu energiju za povećani rast i razvoj. Najtužnije je što se i nakon porođaja ta "zlatna rezerva" nigdje ne gubi, tijelo iz nje crpi energiju za laktaciju. Ali trbuščić prekriven mlohavom kožom, masnim naborima na leđima i bedrima, a osim toga, kvržice na koži ostavljaju vrlo depresivan dojam.

Naravno, možete se nadati da će nakon rođenja bebe sve proći samo od sebe. U istini, ponekad i bude. Ali još češće se „trudni“ celulit ne žuri napustiti tijelo mlade majke, već, naprotiv, postaje sve izraženiji. Stoga već tijekom trudnoće trebate paziti na kožu, a nakon porođaja započeti akciju u punom obimu.

Karakteristike anticelulitne njege tijela nakon porođaja

Vrlo je važno shvatiti da se celulit može pobijediti samo redovnim i sveobuhvatnim pristupom. Odnosno, provoditi postupke ne od slučaja do slučaja, već stabilno nekoliko puta tjedno dok se rupice na koži ne uklone u potpunosti. I obavezno dopunite kozmetika pravilna prehrana i sport. Samo u ovom slučaju moći ćete vratiti prethodnu cifru.

Budući da je i nakon porođaja vaš glavni zadatak voditi brigu o zdravlju djeteta, odabirom načina borbe protiv celulita, biti vrlo oprezan i prije liječenja anticelulitnog sredstva na kožu obavezno potražiti liječnički savjet. Medicinsku kozmetiku tokom dojenja treba odabrati s velikom pažnjom. Dokazano je da hemijski spojevi u sastavu krema i ulja prodiru kroz pore kože u krvotok i prenose se na dijete s majčinim mlijekom. Odaberite samo hipoalergensku kozmetiku čija ambalaža ukazuje na dozvoljenost upotrebe tokom trudnoće i dojenja. Još je bolje da sami pripremite piling, masku ili omot od prirodnih i lako dostupnih sastojaka: na primjer, gline, mumije ili cimeta.

Još jedna važna karakteristika postporođajnog rata za glatkoću i mladolikost kože je ta da je moguće primijeniti aktivne mjere protiv celulita (na primjer, baviti se sportom) samo nekoliko mjeseci nakon porođaja. Ako žena doji, obično za šest mjeseci. Do ovog vremena tijelo proizvodi veliku količinu hormona relaksina, koji će aktivno ometati sve vaše pokušaje smanjenja volumena tijela i težine narančine kore.

Ako nemate proširenih vena, tromboflebitisa ili poremećaja endokrinih žlijezda, to možete redovno raditi u roku od mjesec dana nakon rođenja djeteta. Ali ovo se odnosi samo na majke koje ne doje. Kod dojenja postupak je dozvoljen tek nakon 9 mjeseci. Do ovog trenutka sve štetne tvari koje se ispuštaju u majčinu krv kao rezultat fizičkog napora ili kozmetičkih postupaka prenose se djetetu putem mlijeka i mogu izazvati nepredvidive posljedice. Beba dojena do 9 mjeseci već praktički ne opaža toksine majke. Ali oprez i postupnost još uvijek ne škode. Djeca su različita. Pored toga, kreme koje se koriste za vrijeme masaže mogu pogoršati okus mlijeka, pa čak i izazvati odbijanje djeteta da doji.

Među kućnim metodama vraćanja elastičnosti i zdravog izgleda kože u postpartalni period a kod dojenja su dozvoljene anticelulitne masaže, obloge tijelom, biljni lijekovi, kupke itd. Ne zaboravite da se željeni efekt može postići samo kombiniranjem kozmetičkih postupaka sa zdrav način život.

Masaža

Ovaj postupak se smatra jednim od najučinkovitijih u borbi protiv celulitnih kvrga. Zanimljivo je da su mlade majke u ogromnoj prednosti u odnosu na ostale lijepe žene, koje također koriste masažu u borbi protiv narančine kore na tijelu. Činjenica je da se u roku od godinu ili dvije nakon porođaja tijelo intenzivno obnavlja pomoću vlastitih sredstava, a masaža mu puno pomaže da se nosi s tim zadatkom. To znači da je rastanak s celulitom, strijama i suvišnim kilogramima mnogo brži.

Ili s krutom rukavicom - najlakši način koji ne zahtijeva pripremu i puno slobodnog vremena, što mlada majka već ima malo. To možete učiniti prije tuširanja ili kupanja. Isparite pod vrućom vodom i osušite kožu na suhom, aktivno trljajte problematična područja sve dok se ne pojave crvenilo i lagani trnci. Prilikom masiranja lagano pritisnite četku ili umasirajte rukavicu i krećite se kružnim pokretima odozdo prema gore, prema srcu. Tako limfna tekućina cirkulira u tijelu. Kućna masaža medom ili je vrlo učinkovita, ali budite spremni na činjenicu da ti postupci mogu biti malo bolni.

Omotavanje

Još jedan popularan postupak koji ima mnogo pozitivnih kritika na svoj račun. Za izradu obloge trebat će vam sastojci za šminku, folija ili plastična folija (idealna je uobičajena hrana) i topla odjeća.

Da biste napravili oblog od kafe, pomiješajte par žlica maslinovog ulja, meda i prirodne mljevene kave, nanesite smjesu na pročišćena i na pari problematična područja, zamotajte je u nekoliko slojeva filma odozgo, odjenite u toplu odjeću ili, ako je moguće, ležite ispod tople deke. Nakon pola sata preostalu smjesu isperite toplom vodom i podmažite kožu anticelulitnim uljem ili kremom.

Uz talog kafe, za anticelulitno zamotavanje koriste se glina, med, esencijalna ulja, alge, ocat i morska sol.

Tuš

U borbi protiv celulita kontrastni tuš pomaže u postizanju dobrih rezultata. Naizmjenično izlaganje hladnoj i vrućoj vodi na koži stimulira metaboličke procese i uklanja nakupljene toksine i višak tečnosti iz ćelija. Počnite s ugodnim temperaturama, postupno povećavajući kontrast i trajanje toplog i hladnog ciklusa. Nakon tuširanja trljajte tijelo tvrdim ručnikom i nanesite anticelulitnu kozmetiku.

Kupatilo

Mlade majke u pravilu moraju samo sanjati vruću kupku. Ali ako imate takvu priliku, ne propustite priliku pripremiti anticelulitnu kupku za ljepotu vaše kože. Dovoljno je rastvoriti 500 grama morske soli u vodi i potopiti u slanu kupku četvrt sata. Imajte na umu da voda ne smije biti vruća od 38 stepeni. U sol možete dodati nekoliko kapi narandže ili lavande prije rastvaranja esencijalno ulje.

Dijeta

Celulita se ne možete riješiti bez zdrave prehrane. Većina mama koje doje slijede dijetu kako ne bi naškodile djetetovoj probavi. Ali često im se nezadrživo žuri u hladnjak u potrazi za nečim ukusnim, ali celulit igra na ruku.

Da biste se vratili u prijašnji oblik, odreknite se dimljenog, slanog i masnog, kao i poluproizvoda, majoneze i kečapa, krekera i čipsa, jela iz restorana brze hrane. Ograničite slatkiše ili komercijalne slatkiše zamijenite medom, čokoladom i sušenim voćem. Jedite zdravu hranu poput povrća, svježeg voća, cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda. Pijte puno negazirane mineralne vode, biljnog čaja ili zelenog čaja. Dodatna tečnost takođe povećava proizvodnju majčinog mleka.

Fizička vježba

Vježbanje će vam pomoći da se vratite na svoje prethodne forme tako što ćete skinuti suvišne kilograme, ojačati mišiće protegnute trudnoćom i izravnati celulit. Jasno je da novopečene majke nemaju vremena za punopravne treninge u teretani. Ali to možete učiniti i kod kuće kada beba spava ili pretvaranjem treninga u uzbudljivu igru \u200b\u200bza stariju djecu. Radite na trbušnjacima, čučnite, zamahujte nogama, skakajte konop, izvodite sklekove, uvijte obruč - i uskoro ćete primijetiti promjenu nabolje. Također pokušajte hodati stepenicama i hodati više. Aktivne šetnje na svježem zraku korisne su i za majke i za djecu.

Kao što vidite, možete se nositi sa celulitom, čak i ako ste majka šarmantnog mališana. Samo ne trebate biti lijeni i redovno izvoditi anticelulitni kompleks. Ne zaboravite na postupnost i prethodno savjetovanje s liječnikom. Oprez će vam pomoći da ne naštetite svom anđelu. A kakva vas sreća čeka kad će odrasla beba samouvjereno reći da je njegova majka najljepša! Laka pobjeda nad celulitom za vas!

Svaka žena traži dijete i spremna je na sve poteškoće zbog toga. Ali celulit često postane neugodno iznenađenje nakon trudnoće. A ako ga prije niste poznavali, a zatim ste postali majka, vjerojatno niste bili pošteđeni pitanja kako se riješiti celulita nakon porođaja.

Celulit se prvi put spominje u jednom od ženskih časopisa prije manje od 50 godina. Nakon tog članka započeo je krstaški rat žena širom svijeta protiv njega. A strasti ne jenjavaju do danas! Ali jednom na Rubensovim slikama pjevale su se apetitne ženske forme, a majstorova četka je sa svim ljubavnim detaljima propisala celulit. I nitko sebi nije postavio strateški cilj: hitno ukloniti želudac i celulit nakon trudnoće. Oh, koja su to vremena bila!

Faze celulita

Kozmetolozi klasificiraju celulit u 4 faze razvoja:

• Faza 1. Celulit je vizuelno gotovo nevidljiv, ali cirkulacija u potkožnom sloju je već oštećena. Koža na problematičnim područjima je meka i nije elastična.
• Faza 2. Ista "kora". To postaje primjetno ako stegnete kožu između prstiju ili ako je sjedeći položaj neuspješan. Koža gubi elastičnost.
• Faza 3. Nepravilnosti i neravnine vidljive su golim okom čak i u mirovanju. Koža je blijeda, osjetno hladnija, bolni osjećaji mogući su pritiskom.
• Faza 4. Koža je labava, hrapava i neosjetljiva, s velikim nakupinama masti na površini. Pogođena područja mogu boljeti. Ova faza je rijetka.

Nepozvani gost ne uzima uvijek samo bokove i zadnjicu. Čest je i celulit na nogama, trbuhu, ramenima, pa čak i na koljenima. Različita područja kože mogu biti u različitim fazama razvoja bolesti.

Uzroci nastanka

Celulit se najčešće javlja kao posljedica trudnoće i porođaja. Za to postoji niz dobrih razloga:

• Povećani estrogen... Ovaj ženski hormon se značajno povećava tokom trudnoće i ostaje visok neko vrijeme nakon porođaja. Njegov rast pospješuje taloženje masnih ćelija. To u velikoj mjeri objašnjava celulit koji se pojavljuje nakon porođaja.
• Povećani progesteron... Takođe je ženski hormon koji raste tokom trudnoće. Od vitalnog je značaja za nošenje bebe. Ali njegov visok sadržaj potiče zadržavanje tečnosti i debljanje, što provocira razvoj celulita.
• Nepravilna ishrana... Neuravnoteženost hrane prema BJU i nedostatak režima takođe utiču. To je posebno tačno ako buduća mama jede "za dvoje" i ne uskraćuje sebi ništa. To objašnjava celulit pronađen nakon trudnoće. Nakon porođaja slika se mijenja: nema vremena za jelo, češće mama pojede ostatke za dijete. Gdje mogu promatrati režim i BJU?
• Stres i hronični umor... Svaka stresna situacija, psihološka i fizička, utječe na rad cijelog organizma. Besane noći, puno poslova tokom dana, brige o zdravlju i dobrobiti djeteta. Sve su to stalni suputnici žene nakon porođaja.
• Nedostatak fizičke aktivnosti... Teško je naći vremena za sport nakon porođaja. A u nedostatku opterećenja mišića, pogoršava se dotok krvi u sve organe i tkiva, uključujući masno tkivo, što dovodi do celulita.
• Nasljednost... Ako je vaša mama sklona celulitu, tada ste u opasnosti. I tokom trudnoće, kao što znate, izlaze sve skrivene predispozicije.

Nitko se neće obvezati utvrditi uzrok vašeg celulita sa 100% garancijom, najvjerojatnije je riječ o kombinaciji nekoliko čimbenika.

Tretman celulita

Nakon čitanja popisa glavnih razloga, lako je pogoditi da je tema o celulitu više nego relevantna za žene koje rađaju. Majke umorne od nesanice, sa visokim ženskim hormonima, koje nemaju vremena za jelo i brigu o sebi, upravo su idealne za razvoj "kore citrusa" na osjetljivim mjestima.

Uredba je nesumnjivo čarobno vrijeme, ali često narušava samopoštovanje žena. Da se ovo ne bi dogodilo, ne smijemo zaboraviti na sebe. Porodici trebaju sretna supruga i majka. A za ovo je vrijeme da se brinete o sebi, vratite svoju figuru i uklonite celulit nakon porođaja.

Postoje mnoge metode borbe:

• normalizacija hormonalnog nivoa;
• dijeta;
• fizička vježba;
• masaža;
• hladan i vruć tuš;
• kupka sa solju;
• kupka i sauna;
• omatanje;
• anticelulitna kozmetika;
• kozmetički hardverski postupci.

No koliko god željeli čudo, ne postoji recept za trenutno izbavljenje. Integrirani pristup i metodičko pridržavanje programa su važni.

Hormonska pozadina

Potrebno je poredati hormone samo pod strogim nadzorom liječnika. Ali nijedan liječnik neće vam propisati hormone ako dođete s riječima: "Rodila sam i imam visok estrogen." Povećanje estrogena i progesterona tokom trudnoće i nakon porođaja potpuno je normalno.

Priroda je sve predvidjela: rast ovih ženskih hormona bio je neophodan za rađanje djeteta. Uskoro će višak nestati sam od sebe.

Terapijska dijeta

Jedno od najvećih bogatstava u borbi za glatku, ujednačenu kožu nakon porođaja. Napominjemo da je ovo zdrava uravnotežena prehrana. Ne treba štrajkovati glađu!

Vaša prehrana treba biti bogata proteinima, mastima i ugljikohidratima. Ne trebate se mučiti s jednom zobenom kašom u vodi. Jedite puno povrća i voća, sadrže vlakna. Odaberite nemasno meso i nemojte se zanositi prženjem.

Bolje dinstati, kuhati ili kuhati na pari. Uključite ribu na jelovnik. Uzmite puno žitarica i ne zaboravite na fermentirane mliječne proizvode, posebno svježi sir. Pokušajte hranu podijeliti na 3-4 obroka i pijte najmanje 2 litre dnevno. vode.

Obavezno ukloniti iz hrane "Otpad hrane":

• kobasice i ostalo dimljeno meso;
• gotovi umaci, posebno majoneza;
• čips i ostali zalogaji;
• kupujte kolače i slatkiše;
• slatka soda;
• pivo.

Ako je moguće, smanjite količinu brašna i šećera koju jedete. Unosite promjene postepeno kako biste smanjili vjerovatnoću "izbezumljivanja i gubitka".

Ako dojite, kombinirajte ta ograničenja s nealergenom hranom.

Fizička vježba

Sljedeći "kit" na kojem počiva borba protiv celulita nakon trudnoće je fizička aktivnost. Sjajno je ako tri puta sedmično možete ići u teretanu. Ali ako ne, to nije razlog da odustanete od mišića. Ako ste sada na porodiljnom, započnite s hodanjem.

Hodajte s kolicima duže, najmanje sat vremena - ovo je korisno i za bebu i za majku. Kod kuće možete raditi jednostavne vježbe: čučnjevi, trbušnjaci, istezanje. Počnite s najmanje 10 minuta dnevno, čak ih i vrlo zaposlena mama može sama izrezati za sebe.

Ne očekujte čudo odmah, ali nakon 3-4 mjeseca primijetit ćete kako se vaša figura zateže i celulit nestaje.

Masaža

Ovo je treća bitna stavka za lijepu kožu i figuru. Masaža se može odabrati za svaki ukus i novčanik:

• masaža četkom na suvoj koži, pokreti odozdo prema gore;
• masaža umivaonika pod tušem;
• prstohvatite masažu prstima, sve do crvenila;
• kurs anticelulitne masaže.

Kao što vidite, nećete moći otpustiti masažu zbog nedostatka vremena ili novca. Sve osim profesionalnog kursa vrlo je jednostavno i dostupno. Odaberite odgovarajuću opciju i, što je najvažnije, ne zaboravite to redovito raditi.

Imajte na umu da se anticelulitna masaža ne preporučuje u prvim mjesecima nakon porođaja.

Vodeni postupci

Korisno za ljepotu kože:

• hladan i vruć tuš;
• kupka s morskom soli;
• ruska sauna;
• finska sauna;
• hidromasaža.

Treba prepoznati da su to prije preventivne mjere i na njih ne treba polagati posebne nade. Ali oni će biti izvrstan dodatak vašoj opciji masaže. Ne zaboravite na njih kad celulit nestane.

Kozmetika

Svi sanjamo o brzom i provjerenom lijeku. Dakle, želite problematično područje namazati kremom i gledati kako celulit prolazi neposredno pred vašim očima. Za ovo smo spremni platiti puno novca. Naravno, ovo je mnogo lakše nego svakodnevno raditi na sebi i mjesecima postizati rezultate.

Niko se ne svađa, potrebno je vlažiti kožu. Ali ne očekujte čuda. Sva reklamirana kozmetika može biti samo dodatna podrška u vašoj borbi za ljepotu. Imajte ovo na umu prilikom odabira hidratantnih krema. Obratite pažnju na dozvoljenost upotrebe tokom trudnoće ili dojenja, a ne na oglašavanje.

Uspjeh prevladavanja celulita nakon trudnoće i porođaja - u integriranom pristupu. Pravilna prehrana, vježbanje i masaža definitivno će uroditi plodom. Pojačajte učinak vodenim tretmanima i hidratantnim kremama, a rezultat neće dugo čekati.

Celulit je neugodan problem koji brine mnoge žene. A celulit se nakon porođaja ponekad pretvori u noćnu moru. Tokom trudnoće još uvijek se moglo pomiriti sa zaobljenom figurom. A nakon porođaja svi žele što brže doći u formu. Ali višak kilograma, mlohavost tijela i celulit ne žure se nestati. A ako relativno lako možete smršavjeti i tonizirati tijelo, iako ne vrlo brzo, tada je rješavanje celulita mnogo teže.

Šta je celulit?

S gledišta medicine, ne postoji takva bolest kao što je celulit. Ovo je samo kozmetički nedostatak, pa ga liječnici obično ne uzimaju previše ozbiljno. Štoviše, neki liječnici smatraju celulit normalnim stanjem masnog tkiva odrasle žene, a njegovo potpuno odsustvo znak je hormonalnih poremećaja. Celulit je postao kozmetički problem tek nakon objavljivanja članka o njemu u časopisu Vogue. I to se dogodilo 1973. godine.

Ali, što žene brine o mišljenju ljekara ako se na plaži moraju umotati u pareo, a neke se počnu stidjeti čak i svojih muževa. Ovo raspoloženje "nije bolest" jako se kvari.

Celulit uzrokuje poremećenu mikrocirkulaciju masnog tkiva. Ćelije akumuliraju tečnost, masnoće i sve vrste toksina. Ćelije ne mogu ukloniti proizvode svoje vitalne aktivnosti. Debljaju se. Vezivno tkivo takođe raste. Koža se prekriva neugodnim kvrgama. Češće celulit pogađa žene s prekomjernom težinom. Ali vitke djevojke nisu imune na njega.

Koji je razlog povećanja znakova celulita tokom laktacije?

Glavni faktor u stvaranju narančine kore je ženski hormon estrogen. Nije uzalud što se celulit praktično ne javlja kod muškaraca. Ali kod žena tokom trudnoće i dojenja nivo estrogena u tijelu je vrlo visok. Promjene u tjelesnoj težini, povećanje količine masnog tkiva, edemi koji su gotovo neizbježni u trudnoći, također dovode do povećanja znakova celulita.

Povećanje težine i tjelesne masnoće posljedica je brige prirode za majušnog čovječuljka koji raste u majčinom trbuhu. Mora biti toplo, mora biti zaštićen od slučajnih udaraca. A nakon rođenja, majka bi trebala biti u mogućnosti da ga hrani. Nadaračno naslage masti tijekom trudnoće imaju svoje specifičnosti. Rast masnih ćelija javlja se prvenstveno na trbuhu.

Sve bi se to moglo pomiriti ako se tijelo nakon završetka laktacije vrati u svoj prijašnji oblik. Ali, nažalost, to se ne događa spontano. Ako ne poduzmete odlučne mjere, opušteni trbuh, masni nabori na leđima i ružna narančina kora na bedrima neće nigdje otići.

Pretpostavljamo da je briga o sebi i održavanje zdrave težine bio redoslijed dana prije trudnoće. Potrebno je i dalje nadgledati kožu i održavati je svim dozvoljenim sredstvima tokom trudnoće i dojenja. Nažalost, arsenal proizvoda za ličnu negu tokom trudnoće je značajno smanjen. Tim je važnije početi uklanjati posljedice zanimljive situacije odmah nakon porođaja.

Ali posebnost ženskog tijela je takva da će malo ljudi uspjeti smanjiti manifestacije celulita, pa čak i jednostavno smršavjeti u prvim mjesecima nakon porođaja. Problem stvara hormon relaksin koji se aktivno proizvodi u tijelu nakon porođaja. U žena koje doje, aktivne promjene najčešće započinju kada dijete ima oko šest mjeseci.

No, postoje dobre vijesti: u roku od godinu ili dvije nakon porođaja, tijelo se aktivno oporavlja, pa će gubitak kilograma i rješavanje celulita u tom periodu biti lakše nego ikad prije.

Metode za borbu protiv celulita s hepatitisom B

Budući da je celulit sistemski problem, program za borbu protiv njega trebao bi biti sveobuhvatan. Naravno, majke beba koje su dojene mogu reći da im jako nedostaje vremena za sebe. To može biti vrlo tačno, pogotovo ako je dijete nemirno. Ali tada će se praznik ispraćaja celulita morati odgoditi za bolja vremena. Nažalost, ovdje se čuda ne događaju.

Anticelulitni program za dojilje obično uključuje:

• dijeta;
• fizička vježba;
• masaža;
• hladan i vruć tuš;
• kupke;
• omatanje;
• kreme i maske.

Zadržimo se na svakoj od metoda zasebno.

Dijeta

Bez pravilne prehrane nećete moći pobijediti koru naranče. Osnovni principi anticelulitne prehrane slični su principima laktacije. I ovo je vrlo dobro, mama neće morati biti rastrgana između dvije želje: da raste zdravo dijete i imaju lijepu figuru.

Za one koji se žele riješiti celulita dok doje bebu:

• kategorički je nemoguće za sve slano, masno, dimljeno i začinjeno;
• nemasno meso, mliječni proizvodi, žitarice od cjelovitih žitarica mogu i trebaju biti;
• majoneza, poluproizvodi, čips nisu dozvoljeni;
• možete voće i povrće;
• konditorske proizvode treba ograničiti, posebno kremom, slatkišima;
• mogu se zamijeniti tamnom čokoladom, suhim voćem i medom u razumnim količinama;
• trebate popiti dovoljnu količinu tečnosti, po mogućnosti mineralne vode bez plina i zelenog čaja.

Fizička vježba

Morat ćete pronaći vremena za njih. Ali ne morate trenirati satima u klubu. Jednostavno možete više šetati sa svojim djetetom. Svjež zrak također pospješuje disanje tkiva. Dobro je dodati neke male treninge kod kuće. Uvijek možete pronaći 5-10 minuta za 2-3 vježbe. Postoje i kompleksi za majke koji se izvode zajedno sa bebom. Djeca to stvarno vole.

Anticelulitna masaža

Ova vrsta masaže ima kontraindikacije. To kategorički ne mogu učiniti oni koji su već razvili varikozne vene, koji pate od tromboflebitisa ili imaju problema s endokrinim sistemom. Prvih nekoliko mjeseci ne preporučuje se anticelulitna masaža nakon porođaja. Pomaže u oslobađanju svih toksina koji su se nakupili u masnom tkivu. Ali prije nego što se izluče iz tijela, sve ove tvari cirkuliraju u krvotoku, što znači da ulaze u mlijeko. Tek do 9 mjeseci djetetovo tijelo počinje se nositi sa svime tim. Ali čak i nakon toga, prilikom dojenja, morate biti vrlo oprezni i sve raditi postepeno, bez pokušaja uklanjanja celulita za tjedan dana.

Kod kuće možete samostalno masirati suhom četkom ili tvrdom rukavicom. Najjednostavniji postupak, ali izvodeći ga svakodnevno, žena će uvijek biti zadovoljna stanjem svoje kože. Ako nemirna beba ne dozvoli majci da odvoji pola sata za masažu i tuširanje, tada će izvođenje ovog postupka čak 2-3 puta tjedno dati rezultat. Ali vrijeme uklanjanja celulita potrajat će znatno više.

Dobro pomaže protiv celulita i masaže šalicama. Ali ovaj postupak u početku može biti prilično bolan.

Hladan i vruć tuš

Jednostavan, ugodan i dugotrajan postupak, nije kontraindiciran za laktaciju. Savršeno tonizira kožu i pomaže u uklanjanju toksina. Završiti redoviti higijenski tuš kontrastnim odličnom je navikom. Ako imate vremena, nakon tuširanja možete samostalno masirati tvrdim ručnikom.

Kupatila

Ali kupke dugo traju. Ali barem ponekad to sebi može priuštiti i majka malog djeteta na GV. Kupka s morskom soli djeluje anticelulitno. U vodu možete dodati nekoliko kapi svog omiljenog esencijalnog ulja. Voda za takvu kupku ne smije biti prevruća, maksimalno 38 stepeni.

Omotavanje

Ovo je još jedan postupak koji lako možete učiniti sami kod kuće. U krajnjem slučaju, možete se jednostavno toplo odjenuti u film i raditi stvari kojih majka dojene bebe uvijek ima puno.

Oblozi sa kafom, morskom solju, bijelom i plavom glinom, morskim algama, medom djeluju anticelulitno.

Koža se mora očistiti, popariti, nanijeti odabrani sastav. Zatim se omotajte filmom, možete koristiti najobičniju hranu i toplo se obući.

Kreme i maske

Ovo je daleko od većine efikasna metoda, ali gotovo najjednostavniji. Dok dojite, s raznim anticelulitnim kremama treba postupati oprezno. Velikoj većini njih je zabranjeno koristiti tokom laktacije. Komponente kreme mogu ući majčino mleko i imaju negativan uticaj na dijete. Potrebno je pažljivo pročitati opis, dobro je obratiti se liječniku. A najbolje je koristiti kreme i maske na bazi prirodnih sastojaka ili ih sami pripremiti. Učinak neće biti gori, a sigurno i šteta po dijete.

Glavni princip borbe protiv celulita je pravilnost. Potrebno je odabrati dostupne postupke za dojenje, ali radite ih svaki dan, a tada će kora naranče sigurno nestati. I naravno, morate odabrati sredstva koja dozvoljava njegovateljica.