O starijim ljudima kažu da zbog sve veće skleroze postaju raštrkani i zaboravni. U stvarnosti, zaboravnost nije "privilegija" samo starijih osoba. Alas, "disanje" memorija može biti kod ljudi različitih dobnih skupina.

I koja ti je pamćenje? Da biste dobili odgovor na ovo pitanje, koristite sljedeći test.

1 minut - stavite sat ispred sebe - pročitajte 25 riječi, zatvorite tekst i unesite bilo koji redoslijed u bilo kojem redoslijedu sve riječi koje ste uspjeli zapamtiti. Izračunajte broj pisanih riječi i cijenite svaku pisanu riječ u 1 bod.

Količinom bodova odredite koju kategoriju možete pripisati sami.

Test riječi:

sijeno, kolnik, ključ, stoljeće, avion, film, vlak, okus, slikarstvo, karpati, mjesec, himalaja, pjevač, stacionarnost, radio, kalendar, trava, muškarac, apstrakcija, srce, helikopter, buket

Rezultati ispitivanja:

6 bodova i manje. Vaše pamćenje (prije svega posjeta) nisu najbolje države. Ali to uopće nije beznadno - rade redovne vježbe u treningu za sjećanje, poput čitanja knjiga, pamćenja tekstova itd. Pomaže i na umu. Koristite vitamine. Možda savetovati sa lekarom ili psihologom o individualne metode Prevencija zaborava.

7-12 bodova

Nisi tako loš za pamćenje, ali vi, očigledno, ne znate kako se fokusirati i uvijek sprečava memorizaciju.

13-17 bodova

Vaši rezultati su prilično pristojni, a možete očekivati \u200b\u200bda će vam u većini slučajeva memorija neće iznevjeriti.

18-21 bodova

Odličan rezultat, što dokazuje da imate izvanrednu memoriju. Možete se natjerati da se fokusirate, dakle, posjedujete dovoljno volje. Za memoriju, ne brinite.

Preko 22 boda

Imate sjajno, ako ne kažete, fenomenalno, pamćenje!

Test "dobro lee Imate li memoriju? "

U latinoameričkim televizijskim serijama, heroji kroz jednu gube pamćenje u raznim katastrofama kako bi zavjer učinili zanimljivijim. U stvarnosti, prava amnezija sastaje se mnogo rjeđe, ali sjećanje na svako dolazi s vremena na vrijeme. Ne možemo se sjetiti imena kolege za posao, zaboraviti na rođenje rođenja rođaka i najboljih prijatelja, parcele nedavno čitljivih knjiga ne odgađaju se u glavu. To u velikoj mjeri usložnjava i rad i lični život. Uostalom, ne u svađe uistinu veliki ljudi obično imaju odličnu memoriju.

Na primjer, Napoleone, ne samo znao je mnogo vojnika svoje ogromne vojske po imenu, ali čak se sjećaju ko je hrabri i stalci, a ko pijani i lijeni. Imate li dobro pamćenje? Ovo će vam pomoći provjeriti trenutni test.

potpuno se slažete - 3 boda;

radije, da, nego ne - 2;

radije ne nego da -1;

ne slažem se u sve - 0.

1. Ne sjećate se kako je ime bio vaš prvi učitelj škole.

2. Teško vam je sjetiti imena posljednjeg filma koji ste gledali u bioskopu.

3. Teško vam je da se koncentrirate na jedan zadatak, stalno se ometate.

4. Uvijek koristite bilježnicu, lišće, notepad, napišite nešto da ne zaboravite.

5. Teško vam je pamtiti lica ili imena novih poznanika.

6. Često zaboravljate stvari u posjeti, transportu, trgovini, kafiću.

7. Ne sjećate se rođendana bliskih rođaka, prijatelja.

8. Izračunavanje, praktički koristite kalkulator da se ne grešite.

9. Često imate "neuspjehe" u memoriji: Ne možete se sjetiti ime poznatog glumca, naziv filma, ulica.

10. Možete sići sa puta, čak i ako ste na ovom području prvi put.

11. U školi ste oduvijek imali ozbiljne probleme sa sjećanjem pjesama od srca.

12. Ne možete se sjetiti plana i plasmana namještaja u stanu u kojem su živeli u djetinjstvu.

13. Gubitak memorije, pun ili djelomični - mali gubitak.

14. Nećete prepoznati glas prijatelja na telefonu ako se neće nazvati.

15. Čak i ako dobro poznajete osobu, sačinjajte svoj verbalni portret za vas vrlo je teško.

12 bodova i manje. "Napoleononski" memorija. Da, vaše pamćenje je zaista carsko. Odlično se suočite sa licima i imenima ljudi koji su nekada bili upoznati, pa čak i ako pogledate grupu fotografiju svoje prve klase, lako se sjećate imena svih razreda. Kao što se nazivate "enciklopedista". Znate sve i o svemu - možete se sjetiti ne samo prijestojnika svih europskih i azijskih država, već i ime generalnog sekretara UN-a 1980. godine. Možda je jedini minus da "leglo" vaše divno memorije s nepotrebnim ili niskim podacima. Ali, možda, postoje i njegove prednosti: nikad ne znate šta vam treba za minutu. Gdje, koliko, šta da kupim, kako dovesti mrlje gdje ići na odmor? ..

13-24 bodova.Normalna memorija. Imate dobar rezultat, firma ih može cijeniti "četiri". Ali, događa se, memorija vas dovodi. Postoje povrijeđeni "neuspjesi": U najpoznatiji trenutak možete zaboraviti ime popularnog filma, ime glumca, neke poznate činjenice. Donosi vas u bjesnoću. Tretirajte takve stvari smirenije: Memorija ne može brzo "dobiti" nešto sa daleko polica njegove "arhive". Sjetimo se sve uskoro. I da ubrzamo ovaj proces, ne zaboravite tog memorije, poput mišića, morate stalno trenirati.

25-36 bodova.Selektivna memorija. Ako ispustite lažnu deliciju, imate memoriju, samo recite, "disanje". Možete se sjetiti nečega iz daleke prošlosti, ali zaboravite šta se nedavno dogodilo i važno je za vas. Zaboravljate ime dobre prijateljice, ali ne zaboravite da se komšija ne vidi iz druge kuće. Oslanjajući se na pamćenje, kontraindiciran ste. Ali nije tako zastrašujuće, kao što se čini na prvi pogled. Moderni se svijet postepeno odvija. Telefonski brojevi odavno su pohranjeni u "mobitelima", koji se mogu istovremeno podsjetiti o važnim pitanjima. Fokus na terenu je sada moderan sa satelitskim navigacijskim sustavima, a bilo kakve informacije mogu se brzo razjasniti na Internetu. Ali još uvijek ne povredite memoriju - jer svaka elektronika ima tendenciju da odbiju najneoptonski trenutak.

37 bodova i još mnogo toga. "Djevojka" memorija. Živiš kao jež u magli - trebaš ići negdje i učiniti nešto, ali neprestano odvlačite nešto iz namjenskog cilja. Kao rezultat toga, do kraja dana često se ne možete sjetiti šta su učinili. Redovno ne gubite ništa, zaboravite stvari svuda, ostajući u svijetu vlastitih snova. Stoga vam je vrlo lako prevariti. Potreban vam je vrijedan dirigent u životu koji će moći cijeniti vaš "šarm" i stalno će vas vratiti u stvarnost. Bez takvog satelita bolje sjedite kod kuće - vi ćete se više koristiti.

"Znajte sebe!" Psihološka i pedagoška orijentacija dizajnirana za 4 godine studija.

Informacije za razgovore za moralno obrazovanje u kategoriji Blog:

Znate li takva situacija: ustali ste iz sofe, prišli tablici i iznenada ste to zaboravili, u stvari, željeli da urade. Ali bilo je misao, bilo! Takva zaboravnost je vrlo čest fenomen, a ovo je malo ugodno, ali ... samo malo.

Gledatelj, slušna, djevojaka ...

Njegovo dobro pamćenje ili ne, osoba ima tendenciju da učenje u procesu učenja. Posebno jasno razumiju studente u periodu sesija: Pokušajte učiti cijelu knjigu, dizajniran za semestar, u tri dana, a onda tu je ovaj vrijedan teret za učitelju. Tada su problemi početi - neki ljudi mogu mirno izaći srcem naizgled besmislenim tekstom, dok drugi to jednostavno ne mogu.

Memorija, kako je mudro primijećena u enciklopediji, sposobnost je osobe da pamti, skladišti i reproduciraju informacije. Razlikuje se od vizualnog, motora, emocionalnog, slušnog, taktilnog, olfactory ... Sve zavisi od toga što je telo percepcije bolje razvijeno. Stoga neko promišljeno čita, a zatim se nekoliko puta prepriča, a neko odmah sjedi za sažetak i piše plan. Neki ljudi svi njihovi životi pate od topografskog kretinizma, dok se drugi sjećaju najsloženijih ruta od prvih puta.

Treniramo pamćenje

Pa ipak, memorija je vizualna ako je slušlo, što je nepomično, - bez obzira koliko se prekrasno razvija, ponekad ne uspijeva. Ako se to dogodi s vama, ne vrijedi zabrinuti, ali kako biti oni koji počinju misliti: "Da li imam scleroz?" Ne brinite, najvjerovatnije ne. Samo vrijeme vašeg kapiculusa-memorije, vrijeme je da malo vježbate ...

Odličan način za pamćenje teksta je dodirnuti je ispod svoje omiljene muzike ili se povezati sa motornim vježbama. Na primjer, čitate prvi odlomak i skačete, na drugom - pokušavajući napraviti lastavu i treću radeći "oh, cvijet u Kalini". Isprobajte to vrlo efikasno.

Naše sjećanje na damu, iako selektivno, ali u duši će se sigurno izgraditi, a dugo, informacije,
povezan sa emocionalnim podizanjem. Ovdje imate drugi način: Tokom memoriranja bilo čega pokušajte pronaći neke emocije, usudite se pretjerivati, pucati na tužno, sjetiti se nečeg sličnog iz vašeg života, pa tako da govorimo, paralele.

Nemojte se nepotrebno koncentrirati na objekt, naprezanje. Što više naprežuje, manje probavljanja. Bolje je igrati s vama na igru: otvorite slučajni tekst i pročitajte nekoliko paragrafa baš tako, a da ih ne pokušavate zapamtiti. Garantujemo - kasnije se ispostavilo da se tačno sjećate tačno.

Najbolje je trenirati pamćenje ujutro. I tako je.

Ležeći u krevetu, što je brže moguće, brojati od 100 do 1.

Nazovite pisma abecede zauzvrat, izmišljajući riječ za svaki od njih.

Razmislite o muškarcima za svaki od 20 prvih slova abecede, s obzirom na to: "Alexey je jedan, Bogdan - dva, Victor - tri, gabrijel - četiri", itd.

Na isti način smisli:

20 ženskih imena;

20 imena proizvoda (na primjer: lubenica - jedna, bagel - dva, šunka - tri. Orah - četiri, itd.);

20 naslova predmeta po pismu (jedna - maska, dva - Medicina, tri - Muslin, Četiri - Marenevo, itd.).

Reci mi šta jedeš ...

Poboljšajte proizvode pomoći za memoriju bogate proteinom. Kliznite na mesu, mlijeku, jajima, ribom - sadrže potrebnu mozgu: fosfor, taurin, lecitin, arginin, vitamine i elemente u tragovima. Ne zaboravite na povrće, posebno o mrkvu, kao i o ludima i bananama. Ako postoji prilika, počastite se na ananas i avokado: ananas poboljšati mozgu, a nezasićene masne kiseline sadržane u masnoj pulpu egzotične avokado, jačaju membrane sivih ćelija.

A evo još jednog saveta: pijte što više tečnosti! Poznato je da Votoklebov, svakodnevno pije 1,5-2 litre, memorija je mnogo bolja od onih koji su ograničeni na tri šolje čaja ili kafe dnevno. I kao biološki aktivan dodatak, obavezno uzimati vitamine grupe B, holin i inozitola, kao i Lecitin. Ovi lijekovi poboljšavaju rad mozga.

Ispada da je naš mozak takođe esteti, voli dobre mirise. Ako se pripremate za govor ili imate puno za pamćenje, pomiješajte tri kapi esencijalna ulja Limun. Narandžasta i lavanda, kap ove smjese kaplja se u krigutu vrućom vodom i stavi u sobu u kojoj radiš. S vremena na vrijeme, dogovorite malu pauzu i 4-6 minuta njuškaju mješavinu ulja lavande, Melissa i mente. Smiriće umornog mozga i povećao svoju efikasnost.

Kompaktni prsti

Ako vam treba nešto za pamćenje (na primjer, ime, ime i patronim o novom poznanstvu), ponovite ga nekoliko puta naglas ili o sebi, a zatim zapečati. Kako? Da, vrlo jednostavno. Veliki I. indeksiranje prstiju Obje ruke u prstenu, čvrsto pritisnite i držite 15-20 sekundi. Praksa pokazuje da ova gesta povećava efikasnost memorije za 70, ili čak 100 posto.

Ali najvažnije je razviti pamćenje! Možete to učiniti u bilo kojem dobu, ali prije nego što započnete, to bolje.

Dnevno ponašajte posebnu punjenje - Neurobika.

Učinite nekomplicirane poznate akcije nekoliko puta dnevno (haljina, oprati, ležati krevet) sa zatvorenim očima.

Ako ste desnice, napišite nekoliko redaka lijevom rukom, ako je lijevo - jednaka je isto za napraviti desnu ruku.

Barem pet minuta dnevno, vratite se unaprijed. Ne radi? To je samo na početku. Dva ili tri treninga - i sami ćete se iznenaditi koliko lako možete učiniti ovu vježbu.

Ali što je najvažnije - stalno, iz dana u dan, obučite moje sjećanje, prisilite mozak na posao. Možete riješiti križaljke ili skandiranje, naučiti pjesme i pjesme, rješavanje šahovskih etude i matematičkih zadataka, studija strani jezici Pa čak i igranje karata! Glavna stvar je da sve to radite sa zanimljivim i uzbuđenjem. Tada su informacije bolje naučene i memorija vas neće iznevjeriti.

Test "Imate li dobro pamćenje"

Pošaljite vrijeme i pokušajte mi jednog trenutka da se sjetite što više od 25 riječi koje su predložene u nastavku. Zatim uzmite prazan list papira i zapišite sve riječi koje ste uspjeli zapamtiti. Ali imajte na umu da imate samo pet minuta za ovaj rad.

Riječi tijesta

Slama, granični, dvorac, kapka, helikopter, TV, električar, parfem, pejzaž, karpat, godina, himalaja, pjevač, nepokretnost, radio, dan, ruže, muškarac, planine, srce, raketa, buket.

Rezultati ispitivanja

✓ Od 6 bodova i manje

Vaša memorija (prvo posjećivanje) nije u najboljem stanju. Ali ovo nije na beznadnoj. Obukajte ga, idite na vitamine, a onda vi i u 85 možete čitati srcem "Moj ujak najuspješnijim pravilima ...".

✓ Od 7 do 12 bodova

Nisi tako loš za pamćenje, ali vi, očigledno, ne znate kako se fokusirati i uvijek sprečava memorizaciju.

✓ Od 13 do 17 bodova

Vaši rezultati su prilično pristojni, a možete očekivati \u200b\u200bda će vam u većini slučajeva memorija neće iznevjeriti.

1. Imate li poteškoća sa sjećanjem na ime ove ili te ulice?

a) Ne.
b) Da.

2. Izađite iz kuće, da li često otkrivate da niste uzeli nešto potrebno s vama?

a) Ne.
b) Da.

3. Da li se jedva sećate liče u lice?

a) Ne.
b) Da.

4. Pogledajte u krevet, možete li lako navesti događaje odlaznog dana?

a) Da.
B) Ne.

5. Dešava se da vam nedostaje omiljena TV emisija zbog činjenice koja jednostavno zaboravi na nju?

a) Ne.
b) Da.

6. Ponekad, čujući zvuk, dugo prođete kroz glavu, šta podseća?

a) Ne.
b) Da.

7. Ponekad ostavite stvari u javnom (ili ličnom) prevozu?

a) Ne.
b) Da.

8. Jednostavno prisjetite PIN kodove i opće lozinke koje često koriste?

a) Da.
B) Ne.

9. Da li često tražite različite kućne objekte ili na radnom mjestu?

a) Ne.
b) Da.

10. Došli ste u trgovinu, ponekad zaboravite da kupite nešto iz planiranog?

a) Ne.
b) Da.

11. Ponekad možete propustiti važan sastanak za pamćenje?

a) Ne.
b) Da.

12. Možete li samopouzdano navesti kakva jela jučer na ručku?

a) Da.
B) Ne.

13. Imate li teško prenositi sadržaj čitanja teksta, bez nedostajućih važnih predmeta?

a) Ne.
b) Da.

14. Da li se dešava da je vaš sastanak ili čak sastanak s izborom od glave?

a) Ne.
b) Da.

15. Bez posla nedavno čuje anegdote?

a) Da.
B) Ne.

Rezimirajte bodove i upoznajte se sa izlazima.

Za svaki odgovor, "A" Accruem 2 boda, za odgovor "B" - 0 bodova.

0-12 bodova.Vjerovatno vam memorija nije u najboljem stanju. Za njegov oporavak i razvoj vrlo je korisno učiti pjesme i zabavne citate. Pokušajte pretvoriti informacije u slike. Dakle, hodajući ulicom, obratite pažnju na broj automobila i pokušajte izvući ponude od slova na njima. Na primjer, KSM - "Ljepota će spasiti svijet." Vježba je jednostavna, ali efikasna. Pozitivno će utjecati na sposobnost memoriranja vitamina, ne zanemarujte ih. A iz alkohola i posebno pušenja treba suzdržati.

14-22 boda.Općenito, rezultat je zadovoljavajući. Da biste održali memoriju, mora biti prisiljen na posao! Manje često koristi bilježnicu tako što ćete tipkati telefonske brojeve - ovo je jedna od odličnih metoda vježbanja. U nezaboravnom materijalu navedite sve detalje, čak i najmanje i manje. Ako trebate zapamtiti nešto komplikovano, učinite to u dijelovima kroz kratka razdoblja. Tekst nije lijen za glasno čitanje, tako da će biti vrlo bolji. Isprobajte sljedeće: Sve je teško za pamćenje, pokušajte povezati neke vrste poznata vama ili konceptu - svijetla udruženja pomažu mnogim.

24-30 bodova.Imate dobro pamćenje. Samo ne nastojite imati na umu sve zaredom. U našoj starosti agresivnog oglašavanja i negativnih vijesti, prepun je preplate i pojavu povećane anksioznosti.

Zabavna psihologija Shar Viktor Borisovich

Imate li dobro pamćenje?

Imate li dobro pamćenje?

Pročitajte pažljivo, ali samo jednom i pokušajte zapamtiti brojeve:

64 93 57 68 46 37 39 52 74 49.

Zapišite ih od njih koje se sjećate, ako je moguće u istom redoslijedu.

Broj pamćenja znamenki će karakterizirati jačinu zvuka, a broj brojeva koje se sjećate u željenom redoslijedu ukazivat će na točnost vaše mehaničke vizuelne memorije.

Ako je isti broj dvocifra, neko je pročitao glasno, mogli biste procijeniti svoj mehanički humor memorija I uspoređujući rezultate, uspostavite koju vrstu memorije prevladavamo - vizualno ili slušno, osim, ako naravno, ne učini rezultate ovih eksperimenata nasumičnim.

Nakon čitanja ili slušanja bilo kojeg teksta, a zatim pisanje onoga što se sjećam, možete procijeniti tačnost ne samo mehaničke, već i semantičke memorije.

Zapamtite da je moguće detaljnije što se navodi na prvom crtežu na sljedećoj stranici.

Zatvaranjem prvog crteža papirom i gledajući sljedeću, recite mi memoriju, što ovdje nedostaje i šta je suvišno u odnosu na prethodni crtež.