Mnogo je znakova povezanih s trudnoćom. Neka od njih su uobičajena praznovjerja, ali postoje i druga koja se najbolje primjećuju. Jedna od njih kaže da trudnice ne bi smjele ležati na leđima.
Zašto se ova poza smatra opasnom?
Prije svega, treba pojasniti da se ova zabrana ne odnosi na žene koje imaju kratku trudnoću. Ograničenja se uvode već duže vrijeme, kada je trudnica već primjetna.
Zašto je nepoželjno spavati na leđima tokom trudnoće? Unutar žene se događaju značajne promjene, fetus raste i razvija se, što znači da materica također povećava volumen. Do kraja trudnoće ukupna težina fetusa i maternice dostiže 4 kg, što je puno.
Ležeći položaj stvara strašan pritisak na šuplju venu, veliku posudu koja odvodi vensku krv unutrašnji organi i noge. Ova vena ima mekane savitljive zidove, pritisak u njoj je nizak, pa jako pati od pritiska povećane maternice.
Koje su posljedice?
Dakle, ako trudnica više voli spavati na leđima, počevši od trećeg tromjesečja, ona može pokazivati \u200b\u200bznakove oštećenja opskrbe krvlju, što ne samo da može pogoršati njezinu dobrobit, već i naštetiti nerođenom djetetu.
Zbog kompresije šuplje vene, krv ne može doći do srca u dovoljnim količinama. Zbog toga, manje krvi prolazi kroz pluća i manje je kiseonikom. Uz to, srčani volumen također postaje manji - količina krvi koju srce baca u aortu.
Zbog svega toga, količina kisika u krvi se smanjuje, a od toga pate i žensko tijelo i fetus. Venska krv, za čiji je izljev odgovorna šuplja vena, stagnira u donjim ekstremitetima, što dovodi do edema, težine u nogama i pogoršava rizik od razvoja proširenih vena kod buduće majke.
Na koje simptome treba paziti?
Koji će još znakovi pogoršanja zdravlja pomoći u uvjeravanju žene da spavanje na leđima treba odgoditi dok se dijete ne rodi?
Ako tokom trudnoće:
- vrtoglavica;
- nema dovoljno zraka;
- slabost s vremena na vrijeme;
- pad pritiska, ponekad se dogodi i nesvjestica;
- povremeno potamni u očima, žena problijedi, ima hladan znoj;
- javlja se mučnina;
- zvoni u ušima;
- fetus se počinje snažno kretati - ovo je ozbiljan razlog da posjetite liječnika i odaberete drugačiji položaj za spavanje.
Zanemarivanje gore navedenih simptoma može negativno utjecati na djetetovo stanje. Tako, na primjer, fetus može razviti hipoksiju, poremećaj rada srca ili prerano odbacivanje posteljice.
Postoje li naučni dokazi?
Naučnici potvrđuju da položaj ležanja tijekom spavanja nije siguran za buduću majku i njezinu bebu. Doktori koji rade u bolnici u Australiji otkrili su da žena koja krši ovu zabranu riskira gubitak svoje bebe.
Spavanje na leđima ozbiljno povećava rizik od pobačaja ili fetalne smrti tokom trudnoće. Liječnici su proveli istraživanje u 8 bolnica u Sydneyu, promatrajući pacijente čiji je period trudnoće bio 32 tjedna ili više. I uspjeli su dokazati da ako žena voli spavati na leđima, vjerovatnoća da će dobiti mrtvorođeno dijete povećava se 6 puta (!).
Naravno, ne može se reći da je samo to bio uzrok smrti fetusa. Međutim, utvrđeno je da samo deset posto beba koje su rođene mrtve ili su umrle u maternici imaju ozbiljne anomalije. Još 10% slučajeva gubitka djeteta bilo je povezano s odstupanjima u zdravlju žene.
U drugim slučajevima ni majka ni fetus nisu imali preduslove za nepovoljan ishod trudnoće. To znači da postoji svaki razlog da se vjeruje da je to uzrokovano pogoršanjem opskrbe fetusa krvlju, koje je nastalo zbog navike žene da se odmara na leđima, zaključuje voditeljica studije Adrienne Gordon.
Ovo istraživanje još jednom dokazuje da trudnice ne bi smjele spavati na leđima. Stoga vrijedi poslušati savjete stručnjaka i promijeniti svoje navike.
Koliko dugo se treba pridržavati ove zabrane?
Otkrili smo da je duljim periodima budućim majkama bolje da se odreknu odmora i spavaju na leđima. Ali koncept "dugoročnih rokova" je labav. Od koje sedmice ili dana treba poštovati ovu zabranu?
Liječnici nazivaju približno vrijeme - nakon 4 mjeseca ili od 17. tjedna trudnoće. Nemoguće je imenovati tačan dan, jer to ovisi o individualnim karakteristikama žene, zdravstvenom stanju i veličini fetusa.
Neko veliki trbuh, neko ima manje, pa biste se trebali usredotočiti na vlastite osjećaje. Stručnjaci kažu da većina žena (75%) tokom trudnoće do početka trećeg tromjesečja instinktivno leži na boku tijekom spavanja, obično na lijevoj strani.
Nakon 6 mjeseci ovaj bi položaj trebao biti obavezan za sve buduće majke.
Koji položaj spavanja biste trebali odabrati?
Koji je najbolji položaj za spavanje u trudnoći? Stručnjaci savjetuju o kasniji datumi spavajte na boku, po mogućnosti na lijevoj strani. Krevet treba biti umjereno elastičan, a jastuk nizak.
Ne stavljajte ruke pod glavu, jer će u snu utrnuti. Možete postaviti jedan preko trbuha, a drugi saviti u laktu. Noge se mogu saviti i u koljenima kako bi se kralježnica opustila i ne opteretila unutrašnje organe.
Radi udobnosti spavanja, neke žene kupuju posebne jastuke za trudnice kako bi pomogle tijelu da dođe u ugodan položaj.
Video: mogu li trudnice ležati na leđima?
Mnoge žene, nakon što saznaju o svojoj zanimljivoj situaciji, odmah počinju razmišljati o tome kako trebaju promijeniti vlastiti način života kako ne bi naškodile bebi koja se aktivno razvija. U stvari, postoje mnoge zabrane za trudnice - neke od njih odnose se na noćni odmor, iako se mnogim budućim majkama čini neobičnim.
Napokon, poznato je da je san neophodan za dobar odmor, posebno dok nosite bebu. Međutim, zapravo, tijekom cijele trudnoće buduća majka treba poštivati \u200b\u200bneka pravila noćnog spavanja koja će joj pomoći da ne naškodi djetetu koje raste u maternici. Zašto tokom trudnoće ne možete spavati na leđima i do čega ovaj položaj tijela može dovesti?
Doista, spavanje na leđima određeno vrijeme može naštetiti fetusu i budućoj majci, stoga žene moraju uzeti u obzir sve preporuke liječnika koje će im omogućiti da izdrže zdrave i ispravne dijete u razvoju.
Poznato je da udoban položaj dovodi do zdravog i zadovoljavajućeg sna, što je posebno važno za trudnice. Kao što pokazuju statistike, najudobniji položaj za većinu ljudi je ležanje na leđima. Ako je žena navikla zaspati na ovaj način, tokom određivanja trudnoće, definitivno treba pitati liječnika smatra li se ovaj položaj tijela sigurnim za bebu.
Kao što pokazuje ljudska fiziologija, tokom prvog tromjesečja nema smisla napustiti svoj omiljeni položaj, jer on ne nosi nikakve negativne posljedice. Dok je ženski trbuh mali, ona može sigurno spavati na leđima, jer apsolutno nije štetna za dijete i buduću majku.
Pažnja! Spavanje na leđima tijekom trudnoće u prvim tjednima gestacije ne predstavlja nikakvu opasnost po zdravlje, ali ne zaboravite da ćete s vremenom morati naučiti ovaj udoban položaj.
Tijekom noćnog sna žena se može aktivno kretati, tražeći sebi najudobniji položaj, jer se u prvom tromjesečju lako može kretati, dok maternica još nije stigla znatno povećati veličinu. Međutim, s vremenom svaki zaokret tijela može pokrenuti buđenje.
Česta prevrtanja noću apsolutno su bezopasna za fetus, jer su oko njega dobro zaštićena fetalni mjehur, u kojem se ne osjeća često kretanje majke.
Iako prije 13. tjedna ležanje na trbuhu ne predstavlja nikakvu opasnost, liječnici već u ovom trenutku savjetuju ženama da se odviknu od ovog položaja, budući da na kraju prvog tromjesečja genitalni organ već počinje vršiti pritisak na kralježnicu - to se obično događa u lumbalnoj regiji. U ovom slučaju, odmor na leđima je bolan i neudoban, a ujedno i prilično opasan.
Ako se kod buduće majke unaprijed razvije navika zaspati u drugačijem, najsigurnijem položaju za tijelo, s vremenom će se tijelo moći prilagoditi takvom uspavanju, što znači da žena neće morati obnavljati tijelo u kasnom gestacijskom periodu, što može izazvati dugu nesanicu.
Drugo tromjesečje - vrijedi li ležati na leđima
Možete li noću spavati na leđima u drugom tromjesečju? Ne - od 4 do 7 mjeseca trudnoće zabranjeno je ležanje u ovom položaju, jer je trbuh u ovom trenutku već jako narastao. Važno je napomenuti da ćete u tom položaju morati prestati zaspati čak i malo ranije.
Zašto je zabranjeno zaspati u ovom položaju? Ležanje na leđima ima negativne posljedice po zdravlje žene. Već od 4 mjeseca fetus dobiva znatnu tjelesnu težinu, uslijed čega će neki organi biti izloženi ozbiljnom stresu kada leže na leđima. Oni uključuju:
- bubrezi;
- jetra;
- crijeva;
- bešike.
Čim se žena prevrne na leđa, osjeti snažnu težinu u kičmi. To je zbog činjenice da beba istiskuje veliku šuplju venu, uz pomoć koje srce transportira krv do donjih udova i organa koji se nalaze u maloj karlici.
Ako ga fetus prenosi, cirkulacija će biti oslabljena. Koliko je opasno za ženu? Ova pojava uzrokuje zdravstvene posljedice kao što su:
- nedostatak zraka;
- utrnulost nogu;
- respiratorna insuficijencija - postaje isprekidana i češća;
- nesvjestica;
- vrtoglavica.
Zbog toga je rano u trudnoći potrebno boriti se protiv navike zaspati na leđima.
Također se ne preporučuje spavanje na leđima zbog rizika po zdravlje djeteta, koji se također pojavljuje zbog nepravilnog položaja tijela žene. Stiskanje glavne vene prijeti bebi nedostatkom kisika i hranljivih sastojaka. Kao rezultat toga, to može dovesti do hipoksije, u kojoj nije uvijek moguće spasiti bebu, posebno do 28 tjedana.
Ako je razvojem hipoksije moguće spasiti bebu, nakon rođenja može imati problema u razvoju, jer bebe koje ne dobivaju kiseonik tokom razvoja često zaostaju u razvoju.
Spavajte na leđima u trećem trimestru
Lako je pretpostaviti da ako je u drugom tromjesečju zabranjeno zauzimati položaj na leđima zbog negativnih posljedica po zdravlje žene i ploda, tada je zaspati, pa čak i ležanje u ovom položaju u trećem tromjesečju, još opasnije.
Do 28. tjedna trbuh postaje velik, što znači da će čak i 30 minuta ležanja u ovom položaju dovesti do kompresije vene, što uzrokuje nesvjesticu. U snu je posebno opasan za položaj žene, jer takvo stanje može dovesti do pobačaja.
- žena ima tendenciju da razvije edem;
- moguć je razvoj proširenih vena;
- može se razviti tromboza.
U trećem tromjesečju veliki trbuh vrši veliki pritisak na mjehur, pa ležanje na leđima može prouzrokovati njegovo nehotično pražnjenje. Stoga, da biste stigli na vrijeme do toaleta, morate zauzeti najudobniji i najudobniji položaj.
Zaspanje na leđima prijeti ozbiljnim problemima s kičmom, jer u ovom tromjesečju dijete ima 1,5-3 kilograma, koji u ovom položaju pritiskaju samo donji dio leđa.
Sada je postalo jasno zašto ljekari ne dopuštaju spavanje na leđima tokom trudnoće i koliko je ovo stanje opasno za dijete. Nedovoljna količina kiseonika ne dopušta djeci da se debljaju, negativno utječe na strukturu unutarnjih organa, a također uzrokuje probleme s razvojem bebe.
Najpovoljniji položaj za spavanje tokom trudnoće
Da ne bi štetili zdravlju bebe i majke, važno je znati u kojem je položaju tijela bolje spavati, kako bi i majci i bebi bilo ugodno. Obično žensko tijelo samo govori u kojem joj je položaju bolje da spava.
U pravilu se ležanje na lijevoj strani smatra najboljim položajem, sudeći prema mnogim kritikama. U ovom slučaju, jedna noga se može malo podići prema gore. Po želji, radi udobnosti, možete staviti posebne tvrde jastuke koji će pomoći tijelu da se što više opusti.
Ponekad je ženi tako teško udobno leći da mora spavati zavaljen. Ali u ovom položaju prilično je teško dopustiti da se svi mišići opuste, pa ga je potrebno koristiti samo u ekstremnim slučajevima.
Noćni san igra važnu ulogu u trudovima, budući da vrijeme porođaja direktno ovisi o njegovoj kvaliteti - ako je ženski san već duže vrijeme poremećen, djeca se češće rađaju carskim rezom.
Ili se suočava s teškim porođajem, koji često uzrokuje zdravstvene probleme. Zbog toga je potrebno pratiti kvalitetu sna tokom cijelog perioda trudnoće, što će izbjeći negativne zdravstvene radnje.
Kakav položaj treba zauzeti trudnica za miran san? Akušere se podstiče da se naviknu na bočni položaj. Ovaj članak objašnjava zašto trudnice ne bi trebale spavati na leđima.
U kontaktu sa
Karakteristike spavanja trudnica
U prvom tromjesečju trudnica se ne brine kako provesti noćni odmor. Ona može zaspite u svom omiljenom položaju.
Međutim, liječnici savjetuju promjenu navika i navikavanje na spavanje na boku. Iako je trbuh mali, embrion je amnijskom membranom zaštićen od vanjskih utjecaja, a maternica ne istiskuje značajno organe i krvne žile.
Zbog toga nema potrebe za promjenom uobičajenog držanja tijekom ovog razdoblja nošenja embrija.
Žena koja se sprema da postane majka i dalje može ležati na leđima ili na boku bez posljedica. Ležeći položaj je takođe dozvoljen, ali do 80–85 dana.
Maternica je povećana, ovo držanje dovodi do njenog stezanja. U prvoj trećini gestacije dojke počinju da nabreknu, što je praćeno bolnošću bradavica, pa se problemi sa spavanjem pojavljuju na rastućem trbuhu, trudnica se prebacuje na leđa.
Međutim, nakon tromjesečnog razdoblja, maternica brzo raste. Kada je trudnica dugo trbuha gore, maternica pritiska kičmenu moždinu i počinje stiskati velike žile. Stoga, kada trudnica dugo laže, potrebno je češće mijenjati položaj. Uzroci dugotrajnog ležećeg položaja cijeđenje krvnih žila i zagušenja koja dovode do bolesti.
Kada bi žena trebala obnoviti svoj noćni život? Akušeri preporučuju započeti s početnim tromjesečjem, iako se potreba za tim javlja u drugom. Postoji kompresija posuda koje krvlju dovode srce. Žena može osjetiti vrtoglavicu, pa čak i nesvesticu.
Kako spavati do kasno? U posljednjoj trećini uzrokuje spavanje na leđima tokom trudnoće stezanje portalne vene masivna materica. Buduća majka se guši u snu, embrion doživljava iste senzacije. Situacija se ispravlja okretanjem na stranu.
Kako je ugodno spavati
Tokom trudnoće odlučujuće su nijanse koje žena ranije nije uzela u obzir. Zdravstveno stanje ovisi o trajanju sna i položaju. Treba uzeti u obzir ugodan položaj kada su trudnici i embriju ugodno. Ako nema dovoljno zaliha krvi, majka će se razboljeti. Nastaje kratkotrajna hipoksija, koja se ispravlja promjenom položaja tijela. Liječnici od dvadeset osme sedmice zabranjuju trudnicama da leže na leđima.
Dok je trbuh mali, maternica je od vanjskih utjecaja zaštićena kostiju karlice. Možete li ležati na leđima tokom trudnoće tokom prvih nedelja?
Naravno da je dozvoljeno. Dok je trbuh mali maternica je zaštićena od vanjskih utjecaja kost male karlice.
S povećanjem veličine trbuha, žena neće moći ležati na njemu, pa će morati odabrati bočni ili leđni položaj.
Spavanje na leđima tokom trudnoće postaje neugodno - pojavljuju se lumbalni bolovi, raste krvni pritisak. Umor pada na ženu kao rezultat hroničnog nedostatka sna.
Ako postoje znakovi nelagode, položaj se mora promijeniti. Zašto trudnice ne bi mogle spavati na leđima? Jer će je neugodan položaj prisiliti da se probudi i promijeni položaj.
Možete li ležati na leđima tokom trudnoće? Akušeri preporučuju budućim majkama da ne ostanu dugo u ovom položaju tokom dnevnog odmora i noćnog sna. Trudnicu će probuditi ili prisiliti da nehotično promijeni položaj zbog neugodnosti ili bolova u križima. Žena se baca i okreće i traži ugodan položaj na boku.
Na koju stranu biste trebali leći? Većina ginekolozi smatraju da je lijeva strana sigurna i udobna... Radi praktičnosti preporučuje se staviti jednu nogu na drugu, postavljajući dodatni jastuk između njih. Zašto trudnice ne bi mogle spavati na leđima? Jer ovaj položaj uzrokuje nelagodu u embriju u maternici. Kreće se, ne dopušta majci da zaspi i ona je prisiljena prihvatiti položaj u kojem buduće dijete prestani joj smetati. Pored toga, moraju se uzeti u obzir sljedeće točke:
- poremećen je rad probavnog trakta;
- pritisak se smanjuje, što prati mučnina i vrtoglavica;
- postoji opasnost od proširenih vena na nogama, tromboflebitis nije isključen.
Bitan!Kada se trudnica odmara na leđima, masivna maternica sabija krvne žile, što uzrokuje hipoksiju embrija i majčinih organa. Postoji opasnost od nesvjestice, proširenih vena, tromboflebitisa.
Bitna je procedura ustajanja i polaganja. U početku se smatralo tačnim glatko podignite tijelo iz ležećeg položaja na boku, spustite noge iz kreveta, polako ustajte. U tom slučaju neće doći do potresa maternice, neće se stezati, a krvni tlak će ostati normalan.
Većina akušera vjeruje da se spavanje na lijevoj strani smatra udobnim i sigurnim za nerođeno dijete i njegovu majku.
Ovo će omogućiti izbjegavajte pritisak teške maternice na jetru i desni bubreg.
Inače se ureteri stegnu, razvija se stagnacija mokraće. Stvara se situacija koja pogoduje nastanku pijelonefritisa.
Trudnica savije lijevu ruku u laktu, a desnu položi preko trbuha. Ovaj vam položaj omogućava smanjenje opterećenja kičmene moždine i organa.
Najpraktičnije je ležati na lijevoj strani, savijanje jednostrane ruke u laktu, a desne preko trbuha. Spavanje na leđima tokom trudnoće neće dugo trajati. Neprijatne senzacije prisiliti ženu da promijeni položaj. Još nekoliko savjeta:
- Ne stavljajte ruke pod glavu - postat će utrnule.
- Noge treba saviti, stavljajući koljena ukoso uz tijelo.
Usvojeni stav učinit će ga udobnijim jastuk dizajniran za trudnice... Uobičajeno je stavljati ga ispod koljena. Veličine pribora kupljenog u ortopedskoj apoteci odabiru se proizvoljno. Jastuk se postavlja ispod trbuha ili leđa kako bi se tijelu pružio ugodan položaj. Uređaj pomaže u smanjenju otoka nogu koji se javlja kod ljudi koji spavaju.
Jastuk ili smotani peškir stavlja se ispod podignutih stopala. Potrebno je odabrati odgovarajuću elastičnost kreveta, kao i njegovu gustinu.
Kako spavati za buduću mamu u posljednjim fazama trudnoće? Kreveti od perja, kreveti s metalnim mrežama su isključeni. Dušek je odabran da bude elastičan i dobro podupire tijelo.
Visoki jastuci zamijenjeni su ortopedskim. To vam omogućava opuštanje cervikalnih kralješaka, koji sprečava pojavu.
Tanji jastuk uvlači se ispod trbuha, deblji i veći između nogu. Lijevu treba produžiti, desnu - saviti u koljenu. U tom slučaju otečeni udovi manje smetaju trudnici, smanjuje se opterećenje donjeg dijela leđa i karlice.
Bitan! Da bi se poboljšala regulacija položaja tijela tokom noćnog odmora, koriste se posebna uzglavlja za trudnice. Kad ne postoji želja ili prilika za kupnjom svih opcija, zaustavljaju se na univerzalnom. Takav jastuk podupire želudac, omogućava leđima da se odmore i može biti koristan kada hranite nerođeno dijete.
U kontaktu sa
Nakon trudnoće buduća majka morate mnogo toga promijeniti u svom načinu života. Zabranjena je neka hrana, alkohol, intenzivne fizičke aktivnosti, stresne situacije. Ograničenja se primjenjuju čak i na položaje za spavanje. Sada položaj ženskog tijela utječe ne samo na njezinu dobrobit, već i na stanje fetusa. Svi razumiju potrebu izbjegavanja pritiska na rastući trbuh, ali da li je moguće spavati na leđima tokom trudnoće?
Prvih tjedana trudnoće karlične kosti pouzdano štite malu maternicu, pa bilo koji položaj neće biti štetan. Ali od određenog vremena spavanje na leđima dovodi do stiskanja velikih posuda.
Mirno i čvrsto spavanje tokom trudnoće je ključ dobrobiti žene. Pomaže vratiti snagu, emocionalnu ravnotežu, pruža odmor organima i sistemima.
Kako spavati u ranoj trudnoći?
Početak trudnoće kod većine žena prati povećana pospanost: želite leći u bilo koje doba dana. Ovo se stanje smatra normalnim i povezano je s promjenama na hormonalnom nivou. Nemojte se oduprijeti želji za snom, spavanje povoljno utječe na tok trudnoće. U prvom tromjesečju položaj tijela može biti bilo koji: na leđima, na trbuhu ili na boku. To ni na koji način neće utjecati na stanje buduće majke i djeteta. Maternica i plod su još uvijek vrlo male veličine i stoga su prekrivene kostima male karlice sa svih strana.
Mnoge žene ne mogu spavati na trbuhu zbog povećane osjetljivosti dojki, što je pratilac prvog tromjesečja. Želja za ležanjem na leđima se možda neće pojaviti, jer se simptomi toksikoze u tim položajima pojačavaju.
Kako spavati kasno u trudnoći?
Do početka 2. tromjesečja već bi se trebala razviti navika spavanja na boku. Ležeći položaj opasan je za nerođeno dijete. Uprkos činjenici da ga pouzdano štite mišići i fetalni mjehur, postoji opasnost od ozljeda. Osim toga, u ovom položaju stvara se pritisak na maternicu, što može izazvati. U trećem tromjesečju spavanje na trbuhu je iz očiglednih razloga nemoguće.
U 2. tromjesečju nije preporučljivo spavati na leđima. Veličine fetusa i maternice neprestano se povećavaju i počinju istiskivati \u200b\u200borgane i krvne žile. Mogu se pojaviti bolovi u leđima, poremećaji rada crijeva. Ali najopasnija stvar je cijeđenje šuplje vene. Ova krvna žila jedna je od najvećih u tijelu i odgovorna je za opskrbu cijelog donjeg dijela tijela. U 3. tromjesečju spavanje na leđima strogo je zabranjeno.
Najispravniji i najzdraviji položaj je bočni položaj. Spavanje u ovom položaju povoljno utječe na stanje trudnice i nerođenog djeteta. Neki liječnici vjeruju da je najbolja opcija spavanje na lijevoj strani, tada fetus ne pritišće jetru i održava se normalna cirkulacija krvi. Ali vrlo je teško biti cijelu noć u jednom položaju, često se razvija utrnulost udova, pa je najbolje prevrnuti se s jedne strane na drugu.
Ako se otkrije poprečni prikaz fetusa, tada je vrijedno većinu vremena spavati na strani prema kojoj je okrenuta glava. To će pomoći djetetu da brzo dođe u ispravan položaj.
U kasnoj trudnoći jastuci su vrlo korisni u odabiru udobnog položaja. Mogu biti nekoliko različitih veličina ili jedna posebna za trudnice. Ovi uređaji pomažu u nadoknađivanju nelagode izazvane velikim trbuhom.
Na šta utiče položaj majčinog tijela?
Položaj majčinog tijela utječe na stanje djeteta od 12. tjedna trudnoće. Kad žena leži na trbuhu, to prije svega stvara nelagodu.
Dijete je zaštićeno slojem trbušnih mišića, zidovima maternice i plodna voda... Prema nekim ljekarima, ova situacija može izazvati hipertoničnost maternice.
Kada trudnica leži na leđima, dolazi do promjena u radu organa. Uzrokovani su pritiskom rastuće maternice, a samim tim što je duži period jači utjecaj položaja tijela na stanje djeteta i majke.
Kompresija crijeva izaziva razvoj, nakupljanje plinova. Stres na lumbalnoj kičmi dovodi do bolova u leđima i u karličnom području. Priroda senzacija može biti različita: od bolnih do oštrih. Poremećaji rada bubrega manifestiraju se kroz, posebno uočljivo na rukama i nogama.
U ležećem položaju najopasniji je pritisak na donju šuplju venu. Ova velika krvna žila omogućava protok krvi od donjeg dijela trupa do srca. Ako se prekrši, trudnica osjeća nedostatak zraka, disanje je poremećeno i postaje isprekidano. Nakon nekog vremena razvija se vrtoglavica, oči potamne, puls se ubrza i pojavi se znoj.
Svi ovi simptomi ukazuju na kršenja u nekoliko sistema odjednom: kardiovaskularni, respiratorni, endokrini.
Spavanje na leđima utječe ne samo na dobrobit trudnice, već i na stanje djeteta. Zbog otežanog protoka krvi, on dobiva nedovoljno kisika i neke hranljive materije.
Razvija se intrauterino stanje, što može dovesti do patologija formiranja i razvoja organa, lezija centralnog nervnog sistema. Rast zaustavljen nakon rođenja, loš apetit, poremećaji spavanja, anksioznost.
Kada trudnica spava na boku, svi ti problemi ne nastaju. Djetetu se krv daje u dovoljnim količinama, što znači da je u potpunosti opskrbljeno kiseonikom i hranjivim sastojcima neophodnim za pravilan razvoj.
Unutarnji organi rade bez dodatnog stresa, rjeđe ima otoka, mučnine, bolova u leđima.
Oporavak tokom trudnoće je vrlo važan. Stanje djeteta ovisi o tome koliko će žena biti dobro odmorena i naspavana.
Da biste normalizirali san, trebali biste se pridržavati nekoliko preporuka:
- prozračite sobu prije spavanja;
- redovno mijenjajte posteljinu;
- izbjegavajte uzimanje tableta za spavanje, posebno farmaceutskih (u ekstremnim slučajevima mogu se koristiti samo prema uputama liječnika);
- odbiti pića s kofeinom (kafa, jaki čaj);
- ne jedite 2 sata prije spavanja, kako ne biste stvorili probavne probleme;
- smanjiti količinu konzumirane tečnosti 3 sata pre spavanja;
- korisno je prošetati malo prije spavanja, međutim, treba izbjegavati intenzivnije fizičke aktivnosti;
- poštujte raspored spavanja, budite se i odlazite na spavanje svaki dan u isto vrijeme;
- ako su uzrok noćnih buđenja grčevi, vrijedi o tome obavijestiti liječnika (on će propisati lijekove za njihovo uklanjanje);
- u slučaju poremećaja spavanja uzrokovanih emocionalnom tegobom, trebate potražiti savjet psihologa, bliske žene (majka, sestra, djevojka) koje su već rodile mogu vam pomoći.
Izbor ugodnog i pravilnog držanja važna je komponenta zdravog sna. Položaj na leđima tokom trudnoće je opasniji, duži je period. Ako imate naviku spavati na ovaj način, trebali biste ga početi mijenjati od prvih tjedana. Najbolja opcija kada nosite bebu je spavanje na boku. Jastuci i jastuci bit će vam dobra pomoć, pomoći će nežnom fiksiranju ispravnog položaja i učiniti ga ugodnijim.
Korisni video o trudničkim jastucima
