Alexander Strizhenov - tajemství hercova hubnutí. Jak Alexander Striženov zhubl? Jak manžel Ekateriny Strizhenové zhubl

Nedávno se ukázalo, jak Alexander Striženov, slavný ruský divadelní a filmový herec, režisér a scenárista, zhubl. Takové kolosální změny mu pomohly vypadat mladší, hezčí a dokonce ho donutily změnit styl. Nyní Alexander preferuje vybavené košile, oblečení, které úspěšně zdůrazňují harmonii jeho postavy. Díky svému úsilí se rozloučil s 50 kg nadváhy.

Ne všechny problémy spojené s nadváhou jsou viditelné pouhým okem. Poté, co režisérova váha dosáhla 142 kilogramů, se lékaři začali bát o jeho zdraví. Srdeční onemocnění a cukrovka 2. typu by se pro Alexandra mohly stát realitou, pokud by nadále vedl sedavý způsob života. Do roka ho manželka přemluvila, aby se o sebe postaral a začal hubnout.

Stejně jako mnoho lidí s nadváhou, Striženov vyzkoušel mnoho různých způsobů, jak zhubnout. Při prvním pokusu pil Alexander 3 týdny prakticky jen vodu a podařilo se mu zhubnout 30 kg. Jakmile se ale vrátil ke své obvyklé stravě, váha se rychle zotavila. Hledal dietu, která by mu vrátila štíhlost. Konečně jsem našel ideální cestu pro mě. Navíc si zakoupil předplatné bazénu a začal jej pravidelně navštěvovat.

Tajemství hubnutí. Pro svou pleť Alexander Strizhenov úžasně zhubl. Dieta trvala déle než obvykle, aby zátěž na zdraví byla minimální. Přece jen jsem musel pracovat se spoustou kil navíc. Pro začátek zvolil nízkokalorickou frakční dietu. To pomohlo urychlit metabolismus. Současně byly ze stravy vyloučeny takové škodlivé potraviny, jako jsou nápoje sýtené oxidem uhličitým, uzené, mastné, moučné pokrmy a rychlé občerstvení. Kromě toho Alexander stanovil pravidlo konzumovat 3 grapefruity denně. Jak víte, má schopnost rychle rozkládat tuky.

Princip frakční diety je založen na častém jídle, ale Alexander si to pro sebe zpřísnil. Jedl pouze jedno jídlo na jídlo. Tedy pouze maso, pouze zeleninu nebo pouze ryby. A grapefruit lze jíst mezi jídly nebo jím úplně nahradit jídlo. Alexander Strizhenov zhubl právě díky takové dietě. Tento způsob stravování je poměrně jednoduchý a dostupný pro každého. Výsledky si můžete ověřit vlastním testováním.

Během diety jsou povoleny následující potraviny: kuře, zelenina, ovoce a téměř všechny obiloviny. Ze zeleniny jsou zakázány pouze luštěniny. Kuře je povoleno pouze ve vařené nebo pečené formě, zeleninu a ovoce lze jíst vařené, syrové a pečené. Příjem soli by měl být co nejvíce snížen, tím se odstraní tekutina z těla, sníží se tlak a normalizuje se fungování kardiovaskulárního systému. Při vaření není nutné sůl přidávat, pouze do vařeného jídla. Sůl se tedy nevstřebá do produktu hluboce, ale přímým solením samotného pokrmu můžete oklamat své chuťové pohárky.

Příklad výživy na týden od Alexandra Striženova

pondělí

• několik vařených kuřecích vajec (lze je nahradit kaší bez oleje s přídavkem rozinek nebo ořechů nebo libové šunky);
• šálek přírodní kávy bez cukru;
• polovina grapefruitu nebo přírodní šťáva z něj.

• nízkotučný sýr (lze nahradit salátem z čerstvé zeleniny nebo vegetariánskou polévkou);
• půl grapefruitu;
• sklenici čaje bez cukru.

Můžete si dát svačinu s celým grapefruitem.

Večeře (nejpozději 3-4 hodiny před spaním):

• 200 gramů ryb, kuřecího nebo libového steaku;
• zeleninový salát s citronovou šťávou;
• šálek bylinného čaje, do kterého je užitečné přidat kořen zázvoru;
• půl grapefruitu.

úterý

• pár vařených vajec nebo kaše;
• přírodní káva;
• půl grapefruitu.

• malý kousek nízkotučného sýra (asi 50 g);
• půl grapefruitu.

Grapefruitový snack.

• ryby pečené na grilu nebo v troubě;
• zeleninový salát ochucený citronovou šťávou nebo olivovým olejem;
• Bylinkový čaj.

středa

• směs přírodního jogurtu a 2 polévkové lžíce. l. müsli a rozinky;
• půl grapefruitu.

• zeleninová polévka s několika černými chlebovými krutony;
• půl grapefruitu

• 200 g kuřecího masa (vařeného nebo pečeného);
• 2 pečená rajčata;
• Bylinkový čaj;
• půl grapefruitu.

pátek

• ovocný salát, jehož součástí je zelené jablko, pomeranč a grapefruit (pokud chcete změnit alespoň jednu z ingrediencí, pamatujte, že ne všechny druhy ovoce jsou vzájemně kombinovány). Salát můžete naplnit lžičkou přírodního jogurtu;
• přírodní káva.

• pečená brambora;
• zelný salát;
• půl grapefruitu

• 200–250 gramů vařeného kuřete bez kůže nebo 200 gramů libového hovězího steaku;
• sklenici rajčatové šťávy nebo pečené rajče.

V sobotu a neděli se opakuje menu kteréhokoli dne v týdnu. Svačiny lze udělat alespoň hodinu po jídle, může to být jablko nebo nízkotučný kefír. Když se ráno probudíte, můžete sníst 1 lžičku. Miláček. A večer před spaním se můžete osvěžit pouze grapefruitem. Takový výživový systém vám pomůže zhubnout 3-5 kg ​​týdně bez poškození těla. Ale přesto se před zahájením diety doporučuje požádat o radu lékaře nebo odborníka na výživu.

Slavný ruský herec, scenárista, režisér a producent Alexander Striženov do 40 let hodně přibral. Hmotnost populárního umělce dosáhla 140 kg, což velmi znepokojovalo jeho krásnou manželku, herečku a televizní moderátorku Ekaterinu Strizhenovou.

Herec provedl přijaté rozhodnutí poměrně rychle a v krátké době se mu podařilo zbavit se více než 30 kg. Následně nejenže nepřišel o dosažený výsledek, jak tomu u rychlého hubnutí často bývá, ale dosáhl nového rekordu – v důsledku toho Strizhenov zhubl o 45 kg. Herec se změnil natolik, že ho známí a přátelé téměř nepoznali. Když viděl herce v novém obrazu, v přísném obleku místo obvyklých širokých svetrů, všichni se začali divit - jak Alexander Strizhenov zhubl?

Jak Striženov zhubl - dva pokusy

Alexander se poprvé pokusil zhubnout, když se rozhodl přijmout drastická opatření, zažil jednu z hladových metod hubnutí. Půst na minerální vodě pomohl herci zhubnout 15 kg za tři týdny, ale tato metoda nemůže být připisována zdravé a dietní metodě. Nevýhodou hladovky jsou faktory, jako je stres a šok pro tělo, v důsledku čehož se váha ztracená během půstu rychle vrací.

Druhý Striženovův test se ukázal být úspěšnější, efektivnější, založený na zdravé stravě a zvýšené fyzické aktivitě. Tento přístup k problému s nadváhou odůvodnil a předčil očekávání - Alexander Olegovič Strizhenov zhubl, omládl, změnil svůj obraz a široké mikiny s kapucí pro stylové módní obleky.

Výživová poradkyně herci doporučila začít hubnout s půstovými dny, jejichž účelem bylo zmenšit objem žaludku a velikost porcí přijímané potravy. První fáze hubnutí zahrnovala dva dny vykládky v týdnu – jeden na jablkách, jeden na kefíru. Tento přístup sloužil jako přípravný základ pro kompletní změnu jídelníčku a jídelníčku herce.

Dalším krokem byla úprava stravy a výběr optimální stravy pro Striženova. Z hercova jídelníčku zmizely především uzeniny, tučná masa, sladkosti, zákusky, sycené nápoje, banány, hroznové víno. Striženovova dieta vycházela z japonského systému hubnutí gejš, ve kterém jsou preferovány mořské plody a zelenina.

Kromě změny stravy použil Alexander Strizhenov několik triků, které mu pomohly účinně se vyrovnat s nadváhou:

1. Půl hodiny před jakýmkoli jídlem herec vypil sklenici mírně ohřáté vody s citronovou šťávou. Tato technika pomáhá zbavit se přejídání a snižuje jednu porci.
2. Půl hodiny po každém jídle Striženov snědl jeden grapefruit. Tento přístup umožňuje tělu spalovat další kalorie, protože grapefruit má jedinečnou vlastnost zvanou negativní obsah kalorií. To znamená, že na zpracování tohoto ovoce se spotřebuje mnohem více kalorií, než se dostane do těla.
3. Snídaně je nejsytější v dietě, ráno je povolena libová šunka, vařená vejce, nízkokalorický sýr, jogurt, ovesné vločky, káva, k obědu dává přednost zeleninové menu - vařené nebo pečené brambory, rýže, čerstvá zelenina saláty.
4. Alexander co nejvíce omezil spotřebu sacharidů, po 16.00 přijímal výhradně bílkovinná jídla. Tento aspekt je způsoben zpomalením slinivky břišní ve večerních hodinách. K večeři herec jedl dušené, vařené libové maso (kuřecí, hovězí) nebo libové ryby.
5. Během dne herec pil hodně vody, což výrazně snižuje chuť k jídlu, do vody můžete přidat citron, pomeranč, lístky máty, vanilku.
6. Vaření má také jedno tajemství – solí se přímo na talíři, a ne během vaření, čímž se snižuje příjem soli.

Pomocí této stravy, aktivního plavání v bazénu, se Alexander Strizhenov rychle dal do pořádku, což jeho fanoušky velmi potěšilo.

Slavný herec a filmový režisér Alexander Striženov se konečně mohl rozloučit s nadváhou a stát se důstojným společníkem své krásné polovičky - Kateřiny, která vždy dodržovala svůj jídelníček a životní styl a za odměnu dostala svůj krásný vzhled.

Jakmile Alexander ztrácel váhu, bylo to před několika lety. S použitím pouze jedné vody se během krátké doby dokázal rozloučit s 30 kilogramy, ale po návratu ke své obvyklé stravě stejně rychle znovu přibral.
Tentokrát se pevně rozhodl zbavit se nenáviděných zavazadel a počínající zdravotní problémy jen přidaly na touze. Jak se mu podařilo zhubnout?

Grapefruitový zázrak při hubnutí

O prospěšnosti a účinnosti tohoto tropického ovoce bylo napsáno mnoho článků a téměř každý jídelníček ho zařazuje do svého jídelníčku, je to jeden z jediných přirozených spalovačů tuků v přírodě. Výživoví specialisté umělce nevymysleli nic nového, ale uchýlili se ke klasické metodě hubnutí, jejíž výsledek byl již více než jednou prokázán. Frakční výživa ve spojení s užíváním grapefruitů opět udělala své.

Aby Alexander zhubnul, nejprve opustil škodlivé sacharidy, které byly nedávno základem jeho stravy:

• všechny druhy rychlého občerstvení;
• klobásy;
• takže jakékoli sladkosti a zákusky k nim;
• sladké nápoje.

Jejich nahrazením pomalými (zdravými) sacharidy ve formě obilovin a bílkovin (sýry, vejce a libové maso) výrazně snížil celkový denní příjem kalorií. Navíc se snažil jíst každé 2-3 hodiny, ale velikost porce nepřesáhla 200 gramů.

Jeho druhým krokem bylo pravidelné užívání grapefruitů v množství 3-5 kusů denně. Jak si Alexander zvykal na nový život, dokázal dokonce nahradit večeři celým ovocem a přitom zůstat sytý. Samozřejmě musel úplně zapomenout na jídlo před spaním, ale ukázalo se, že to není tak obtížné.

Fyzická aktivita

Další složkou úspěšného hubnutí Alexandra Striženova je fyzická aktivita. Z dostupných sportů si vybral plavání a nelitoval, návštěva bazénu je považována za jednu z nejúčinnějších a nejšetrnějších metod, jak se zbavit přebytečných kil, a o zdravotních benefitech není co říci.

Alexandrovy tři nové návyky mu tedy jen prospěly, navíc se snažil zkonzumovat alespoň 2 litry vody denně a jako hlavní nápoj zvolil zelený čaj. Sám Strizhenov je potěšen svým vítězstvím nad nadváhou a radí všem, aby používali jeho metodu, protože ji považuje za nejspolehlivější, nejosvědčenější a nejbezpečnější hubnutí, a má s čím porovnávat.

Sekulární lidé jsou zvyklí šokovat veřejnost svým vzhledem. Předpokládá se však, že je to výsada krásné poloviny lidstva. A když dojde na razantní změnu vzhledu úctyhodného a úctyhodného muže, okamžitě se to stane hlavní zprávou a stálým předmětem diskuzí. Není to tak dávno, co široké masy překvapily pohled na herce, režiséra a pokračovatele slavné dynastie, který „náhle“ zhubl několik desítek kilogramů. A všichni měli na rtech jen jednu otázku: "Jak Alexander Striženov zhubl?"

Kritická známka

Ve skutečnosti jsou muži také velmi znepokojeni výskytem dalších kilogramů, jen na rozdíl od žen jejich boj s tímto problémem nevypadá jako neustálé běhání v začarovaném kruhu nebo posedlost. Když člověk ve svých váhových ukazatelích dosáhne hranice blížící se jednomu a půl centu, je pro něj obtížné existovat ve společnosti, zvláště pokud je poměrně intenzivně vytížen. Takže Alexander Olegovič Strizhenov zhubl, protože váha byla nadměrně únavná a překážela plodné práci.

Podnět 1. Manželka Ekaterina

Moudrá žena, kráska, manželka Jekatěrina netlačila na svého manžela, když začal mít problémy s váhou. Trpělivě čekala, naznačila, že obezita nikdy není synonymem zdraví, a nabídla se, že se obrátí na známého výživového poradce. Herecký pár ale často musí vyjíždět za lidmi na různé akce a fotoreportéři takové výstupy pravidelně zaznamenávají. Režisér pochopil, jak může být dokonale stavěná, mladě vyhlížející manželka vedle něj ve světle televizních kamer a záblesků paparazzi nešikovná, a vzal situaci pod kontrolu. Díky lásce ke Catherine Alexander Strizhenov zhubl.

Stimulus 2. Nabídka z Hollywoodu

Režiséři není vůbec nutné předvádět přítomnost novinářských kostek, ale požadavky na herce a jejich vzhled jsou poněkud odlišné. Když se na obzoru rýsovala poměrně lichotivá nabídka z Hollywoodu a v budoucnu se rýsovalo natáčení v tandemu s Tilem Schweigerem, musel se ruský herec smířit s dodržením podmínek smlouvy. Alexander Strizhenov zhubl (fotku vidíte jako vizuální ilustraci), protože to požadovali producenti hollywoodského obrazu. Musím říci, že o několik let dříve měl Alexander problémy s tvůrci programu Dobré ráno, kde několik let pracoval jako hostitel a následně byl propuštěn kvůli nesouladu obrazu na obrazovce s požadavky producentů. Pak už nechtěl něco měnit ve vzhledu a plodně se pustil do svých vlastních projektů. Nabídka ze zámoří ale přiměla hrdinu přehodnotit svůj postoj v boji proti obezitě.

Jak Alexander Strizhenov zhubl: několik fází dosažení cíle

Do tisku prosakují zvěsti, že se hrdinovi podařilo zhubnout metodou vícedenního zdravotního půstu. Jak si představit člověka, který je zvyklý si neodpírat jídlo, a pak se najednou rozhodne uvrhnout na 21 dní do stavu hladu? To je naprosto utopická a nereálná situace. Zcela jiná věc je, když se boj s nadváhou provádí systematicky, cíleně, v několika fázích. Obvykle se léčebný půst používá, když již zmizela většina tělesného tuku a žaludek se zmenšil. Takže Strizhenov Alexander Olegovich ztrácel váhu postupně a po etapách. jak přesně? Teď vám to povíme.

První fáze. Dny půstu

Než začnete konverzovat, musíte okamžitě provést rezervaci. Nezávislé radikální způsoby hubnutí mohou vést k gastritidě a žaludečním vředům. K tomu slouží rady, doporučení a dohled výživových poradců. Náš hrdina se tedy obrátil na odborníka na výživu, který po posouzení situace vyvinul první fázi stravy. Pro začátek by se měl žaludek stáhnout, takže hrdinovi bylo doporučeno strávit půst 2krát týdně, z nichž jeden byl jablko a druhý kefír. Takové dny půstu upravují obvyklou stravu a nutí tělo postupně odvykat od převahy škrobových sacharidových potravin ve stravě. Také kefírové a jablečné dny budují dobrý pevný základ pro formování nového způsobu stravování v budoucnu. Závěr: Alexander Strizhenov zhubl a řádně připravil své tělo na novou zdravou stravu.

Druhá fáze. Nalezení optimálního jídelníčku

Společně se specialistou vytvořil náš hrdina na základě osobních preferencí nový denní jídelníček. Alexander miluje mořské plody a zeleninu, a tak bylo rozhodnuto vzít jako základ jídelníčku takzvanou gejšovou dietu. Výživový poradce řekl, že tělo by mělo většinu kalorií přijmout ráno. Tělo také potřebuje každodenní očistu, kterou usnadňuje pravidelná konzumace vody. Chcete vědět, jak Alexander Striženov zhubl? Navíc si vytvořil užitečný zvyk: denně vypijte sklenici teplé vody s citronem. Ředitel byl také požádán, aby do jídelníčku zařadil zdravé grapefruitové svačiny, aby se předešlo odchylkám od jídelníčku. Je to dáno tím, že žaludek vám podle staré paměti bude jídlo vždy připomínat, dokud nebude zcela přestavěn. Na základě doporučení měl náš hrdina sníst jeden grapefruit půl hodiny po každém jídle.

Výňatek z menu

K snídani (kromě šálku kávy) si můžete vybrat z ovesných vloček nebo nízkotučného jogurtu s nízkokalorickým sýrem nebo vařených vajec s nízkotučnou šunkou.

K obědu je třeba jíst zeleninové saláty s rýží nebo pečenými bramborami.

K večeři se nabízí kousek libového masa (kuřecí řízek) nebo libové ryby. Tyto potraviny je třeba dusit.

Třetí fáze. Předplatné do bazénu

Dozvěděli jsme se tedy o tom, jak Alexander Strizhenov zhubl tím, že zkontroloval jeho stravu. Pro udržení těla, svalů a pokožky v dobré kondici jsou však nezbytná i obecná posilovací tělesná cvičení. Aby povislá kůže na těle nepůsobila pytlovitým dojmem, zvolil náš hrdina jako posilovací cvičení plavání. Bazén nabíjí pozitivními emocemi a při tréninku se zapojují všechny svalové skupiny najednou.

Výsledkem bylo, že slavný režisér, který prošel všemi fázemi zotavení a boje proti obezitě, dosáhl nejen dobrých průběžných výsledků, ale také je upevnil a také pokračoval v rozvoji úspěchu. Nakonec Alexander Strizhenov ztratil 50 kg.

Slavný ruský herec, scenárista, režisér a producent Alexander Striženov do 40 let hodně přibral. Hmotnost populárního umělce dosáhla 140 kg, což velmi znepokojovalo jeho krásnou manželku, herečku a televizní moderátorku Ekaterinu Strizhenovou.

Herec provedl přijaté rozhodnutí poměrně rychle a v krátké době se mu podařilo zbavit se více než 30 kg. Následně nejenže nepřišel o dosažený výsledek, jak tomu u rychlého hubnutí často bývá, ale dosáhl nového rekordu – v důsledku toho Strizhenov zhubl o 45 kg. Herec se změnil natolik, že ho známí a přátelé téměř nepoznali. Když viděl herce v novém obrazu, v přísném obleku místo obvyklých širokých svetrů, všichni se začali divit - jak Alexander Strizhenov zhubl?

Jak Striženov zhubl - dva pokusy

Alexander se poprvé pokusil zhubnout, když se rozhodl přijmout drastická opatření, zažil jednu z hladových metod hubnutí. na minerální vodě pomohl herci zbavit se 15 kg za tři týdny, ale tuto metodu nelze připsat zdravé a dietní metodě. Nevýhodou hladovky jsou faktory, jako je stres a šok pro tělo, v důsledku čehož se váha ztracená během půstu rychle vrací.

Druhý Striženovův test se ukázal být úspěšnější, efektivnější, založený na zdravé stravě a zvýšené fyzické aktivitě. Tento přístup k problému s nadváhou odůvodnil a předčil očekávání - Alexander Olegovič Strizhenov zhubl, omládl, změnil svůj obraz a široké mikiny s kapucí pro stylové módní obleky.

Výživová poradkyně herci doporučila začít hubnout s půstovými dny, jejichž účelem bylo zmenšit objem žaludku a velikost porcí přijímané potravy. První fáze hubnutí zahrnovala dva dny vykládky v týdnu – jeden na jablkách, jeden na kefíru. Tento přístup sloužil jako přípravný základ pro kompletní změnu jídelníčku a jídelníčku herce.

Dalším krokem byla úprava stravy a výběr optimální stravy pro Striženova. Z hercova jídelníčku zmizely především uzeniny, tučná masa, sladkosti, zákusky, sycené nápoje, banány, hroznové víno. Striženovova dieta vycházela z japonského systému hubnutí gejš, ve kterém jsou preferovány mořské plody a zelenina.

Kromě změny stravy použil Alexander Strizhenov několik triků, které mu pomohly účinně se vyrovnat s nadváhou:

Pomocí této stravy, aktivního plavání v bazénu, se Alexander Strizhenov rychle dal do pořádku, což jeho fanoušky velmi potěšilo.