Dobrý den, milí čtenáři tohoto blogu. Můžeme bezpečně konstatovat, že do ruského jazyka již migrovalo mnoho cizích slov, která se aktivně používají, a to i na internetu. Mezi nimi je dostatek jak výrazů přísně speciálních, tak těch, které se běžně používají ( , ). K těm druhým lze zařadit i pojmy „perfekcionismus“ a „perfekcionista“, o kterých si dnes povíme.
Stručně řečeno, tato slova pocházejí z angličtiny "perfektní", což v překladu do ruštiny znamená ideální, dokonalý, bezvadný, bezvadný, absolutní. Perfekcionista je tedy člověk, který usiluje o dokonalost, a perfekcionismus je neodmyslitelnou vlastností, která v závislosti na stupni projevu a oblasti použití může značně zasahovat a být extrémně užitečná.
S tím by se snad dalo skoncovat, protože jasná jednoduchá definice již v zásadě byla předložena. Jsou tu ale některé nuance, které toto téma mohou rozvést, a tak se mnou ještě nějakou dobu snášejte žvásty militantního perfekcionisty, na které se (někdy bohužel a někdy naštěstí) odvolává i váš skromný sluha.
Kdo je perfekcionista a co je perfekcionismus
Takže jsme určili obecný význam těchto slov, ale než budu pokračovat, zopakuji je znovu jednoduchými slovy. Lze konstatovat, že perfekcionismus je touha přizpůsobit se ideálu za každou cenu. Perfekcionista je tedy člověk, který má tendenci dosahovat dokonalosti v té či oné oblasti (nebo ve všech najednou).
Protože tato slova, když jsou napsána, jsou, věnujte pozornost skutečnosti jak se píše ten a ten výraz v ruštině abychom se vyvarovali chyb. V angličtině se píší takto: „perfectionism“ a „perfectionist“.
Pravděpodobně pro úplnost, přidat synonyma k pojmům, o kterých dnes uvažujeme, tedy slovům, která s nimi mají stejný nebo blízký význam. Asi za nejvhodnější synonyma pro „perfekcionismus“ a podle toho i „perfekcionista“ lze považovat slova „maximalismus“ a „maximalista“, „pedantství“ a „pedant“.
Některé z těchto lidí okamžitě poznáte a odlišíte je od davu podle vzhledu - jsou vždy oblečeni v naprosto čistém, dokonale vyžehleném, vkusně vybraném oblečení, mají také bezvadný účes, dokonalý make-up (ženy) a bezchybně oholení (muži ).
To je však jen jedna z možných oblastí projevu perfekcionismu, kterou jsem uvedl jako vzor. Dalším příkladem je vášeň člověka udržovat absolutní pořádek a čistotu doma i na pracovišti, kde by věci měly být na svém místě. Oblastí, ve kterých se perfekcionisté snaží dosáhnout ideálu, může být mnoho.
Další oblastí uplatnění žízně po idealitě může být ta či ona činnost v jakýchkoliv obměnách. Perfekcionisté tohoto druhu jsou skutečným přínosem pro celou společnost. To je přesně to, co je mi obzvláště blízké, protože právě v procesu práce mám například vždy potřebu dosáhnout dokonalého výsledku.
V zásadě to má pozitivní vliv na konečný výsledek. Ale pokud je daný cíl v konkrétních podmínkách nepřiměřeně vysoký a příliš blízko naprosté dokonalosti, pak to může způsobit problémy s jeho realizací, nebo ještě hůře vést k duševní poruše.
Perfekcionista může řešit zvýšené požadavky na různé předměty nebo předměty:
- k sobě - ideálu se snaží dosáhnout sám na základě vlastních představ o něm. Čím vyšší jsou požadavky, tím obtížnější je je splnit, v důsledku čehož získat morální uspokojení. Právě od takových lidí se získávají největší vědci, spisovatelé, básníci, různí veřejní a političtí činitelé, přinášející neocenitelný prospěch celé společnosti, samozřejmě za předpokladu, že mají génia;
- na jiné lidi - přenášejí požadavky na povinné dosažení dokonalosti na své okolí, které musí nutně sdílet jeho touhy po absolutním pořádku, bezvadném výkonu jakékoli práce atd. Pokud zároveň dojde k individuálnímu přístupu zohledňujícímu dovednosti konkrétního člověka, ke kterému tyto požadavky směřují, pak se takový zástupce může stát produktivním lídrem, pokud má jiné vlastnosti odpovídající jeho postavení;
- k jeho sociálnímu postavení ve společnosti – snaží se naplnit ty normy, které neurčuje on sám, ale jeho okolí. Takoví lidé se snaží dosáhnout ideálního obrazu všemi dostupnými prostředky, včetně skrývání vlastních nedostatků;
- celému světu - jsem přesvědčen, že vše a všude by mělo být správně uspořádáno nejen ve všech oblastech lidského života, ale i v okolním prostoru. Přinejmenším utopie. Osoba, která skutečně doufá, že toho dosáhne, je vystavena vážné nemoci psychické a duševní povahy.
Zkoumali jsme tedy hlavní aspekty, které jsou spojeny s konceptem perfekcionismu, zbývá analyzovat některé nuance, s nimiž můžete pochopit, kdo z lidí podléhajících této vlastnosti charakteru je v harmonii a kdo žije tvrdě a zažívá zármutek.
Je perfekcionismus cestou k dokonalosti nebo patologií?
Dost často se lidé, kteří vše vnímají výhradně černobíle, pro které polotóny neexistují, ptají: je perfekcionismus dobrý nebo špatný? Protože ten či onen aspekt v našem světě obecně a v životě jednotlivce (včetně vlastností jeho chování, charakteru a mentality) nejčastěji obsahuje mnoho různých konvencí a nuancí, je takový přístup k hodnocení této nejkomplexnější osobní kvality extrémně jednostranný.
Nedá se to jednoznačně říci dobré nebo špatné být perfekcionistou. Na začátku publikace jsem si mimochodem všiml, že vše závisí na tom, do jaké míry k tomu má člověk sklony a v jakých oblastech se snaží uhasit žízeň po dokonalosti.
Na základě toho, co bylo řečeno, včetně názvu této kapitoly, jste již pravděpodobně pochopili, že samotný perfekcionismus lze vyjádřit zcela odlišnými způsoby a jak s negativním, tak pozitivním podtextem, vše závisí na jednotlivci.
Než přejdeme přímo k úvahám o různých typech perfekcionistů, pojďme zjistit, jak se z nich stávají perfekcionisté obecně. Sklon k dosažení absolutna může dítě zdědit jako vlastnost jeho povahy jedním z rodičů, nebo dokonce oběma.
Další možnou cestou je rozvoj perfekcionismu v dětství pod vlivem různých faktorů. Z velké části je doprovázena přítomností v dítěti takzvaný "syndrom vynikajícího studenta" když neustále cítí potřebu být v každé situaci úplně nejlepší. Problém je, že u nezletilých to často zachází do extrémů, což může negativně ovlivnit psychiku křehkého dítěte.
Ve skutečnosti lze perfekcionismus rozdělit do dvou hlavních typů:
1. konstruktivní (nebo adekvátní)- stimuluje náboj k dosažení cílů a nezpůsobuje zbytečné odchylky. Výhoda tohoto typu perfekcionisty spočívá v tom, že si klade výjimečně realistické úkoly, pečlivě se je snaží řešit, správně odhaduje své schopnosti a schopnosti, nerozhazuje se v maličkostech, ale nepodléhá případným neúspěchům, ale pokračuje dosáhnout svého cíle.
Heslo adekvátního perfekcionisty zní: dokonalosti nelze dosáhnout v reálném světě, ale je nutné se o to snažit s přihlédnutím ke svým znalostem a schopnostem.
Jeho život je přitom harmonický, případné neúspěchy vnímá s úsměvem („teď to nevyšlo, zkusím to znovu“). A hlavně mu deprese z uvědomění si jeho údajné méněcennosti nehrozí ani v. Právě lidé, kteří mají sklony ke konstruktivnímu perfekcionismu, dosahují v životě úspěchu a přitom zůstávají duševně zdraví.
2. Destruktivní (neadekvátní) Tento typ perfekcionismu je patologický, tedy schopný způsobit duševní poruchu nebo dokonce duševní onemocnění toho či onoho stupně. Často je doprovázena tím, že si člověk stanoví nereálné cíle a sebemrskačství, pokud je nemožné jich dosáhnout. Takový perfekcionista zažívá při každém selhání srdce a někdy i hrůzu, což může mít vážné následky.
Někteří lidé, kteří trpí touhou dosáhnout nedosažitelných cílů, se vyznačují tím taková vlastnost, jako je prokrastinace. Perfekcionistický prokrastinátor se snaží důležité a naléhavé věci odkládat a přesvědčovat se, že později to udělá lépe.
Když prokrastinace přestane být možná, prokrastinátor buď zcela odmítne splnit svůj plán, nebo se zběsile snaží udělat vše v krátkém časovém úseku, což nakonec vede k neúspěchu. V důsledku toho nespokojenost ostatních za neplnění povinností, cenzura ve službě a další podobné negativní důsledky. Současně jsou zajištěny potíže v podobě ztracených nervových buněk, stresu a dokonce i deprese.
S destruktivním perfekcionismem může mít nízké sebevědomí. Nositelem této patologie je člověk, který se bojí odpovědnosti. Vždy si klade nereálné cíle, které není schopen naplnit. Proto ho pronásleduje přesvědčení, že není k ničemu, a v důsledku toho strach z přebírání jakýchkoli závazků.
Zbývá nám určit, jak se zbavit destruktivního perfekcionismu, což je patologie v mírném, středním nebo těžkém stupni. Zde je pár doporučení, která nejsou všelékem, ale určitě někomu pomohou:
- zkuste se přesvědčit, že celý svět není ve vaší moci se změnit (pokud si například velmi stěžujete na jeho nedokonalost). Jednoduše řečeno, je lepší obout boty, než se snažit vyčistit celou Zemi od špíny;
- zkuste se nejprve zaměřit na malé cíle v jedné oblasti, která bude pro vás a vaši rodinu z praktického hlediska nejpřínosnější (řekněme dosahování určitých výsledků v práci nebo podnikání). Při plnění svých úkolů se dočkáte nejen morálního zadostiučinění, ale také ocenění blízkých, případně kolegů. V budoucnu můžete laťku postupně zvyšovat, ale pouze do mezí, které odpovídají vašim momentálním možnostem;
- pokud máte posedlost být dokonalými ve všech ohledech v očích ostatních, pak se určitě přesvědčte, že to není možné, protože každý člověk má svůj vlastní žebříček hodnot a preferencí (kdo má rád meloun a kdo má rád vepřové chrupavky). Kruh trochu zužte a zkuste potěšit třeba jen své příbuzné;
- nebojte se rozdělit odpovědnost mezi ostatní lidi a věřte, že jen vy dokážete veškerou práci perfektně zvládnout. I když vás celkový výsledek úplně neuspokojí, práce celého týmu nebude zbytečná, určitě se najdou takové komponenty, které vám budou zcela vyhovovat. Nedokonalosti si můžete opravit sami, v každém případě to zabere mnohem méně času, než udělat celou práci.
Pokud se výše uvedené tipy ukážou jako neúčinné, ale máte pocit, že trpíte neschopností dosáhnout svých cílů nebo si všimnete některých patologických známek perfekcionismu u blízkých, pak je čas obrátit se na profesionálního psychologa. Rozhodně se to nezhorší, ale šance na nalezení klidu a duševní pohody se okamžitě zvýší.
Každý člověk se celý život snaží o seberozvoj. Někdo to přijímá jako známou pravdu „Žijte a uč se“. A jsou lidé, pro které je cílem života stát se ideálem ve všem. Těmto lidem se říká „perfekcionisté“. Co je perfekcionismus, jaké jsou jeho rozdíly a jak se zbavit perfekcionismu - všechny tyto otázky zvážíme v tomto článku.
Co je perfekcionismus?
Co znamená pojem „perfekcionismus“? Již v dávných dobách vědci psali o tom, co je perfekcionismus. Termín se poprvé objevil v 19. století. Smyslem pojmu „perfekcionismus“ je přesvědčení, že cílem všech lidí je zdokonalování sebe i druhých. Jednoduše řečeno, člověk se musí stát nejlepším ve všem: ve svém talentu, práci, morálním přesvědčení, životě.
Perfekcionismus je dosažení nedosažitelného ideálu. Perfekcionismus je zpravidla tenká hranice mezi nízkým sebevědomím v důsledku jeho nedokonalosti a pochopením, že ostatní jsou daleko od úrovně, na kterou perfekcionista dosáhl. V dávných dobách byl projev perfekcionismu obdivován a v naší době je předmětem vtipů a někdy i posměchu.
Jak vypadá perfekcionismus?
- Perfekcionismus, jak můžete vidět od dětství: dítě dotáhne započatou práci do konce, bude velmi citlivé na kritiku.
- Pokud jeho práce nebyla oceněna nejvyšším skóre, bude naštvaný a trpět, pokud je chválen, bude se snažit pokračovat ve všem s třeskem, dosáhnout neustálého potlesku a obdivu ostatních.
- Perfekcionista se vyznačuje takovými rysy: hodnocení sebe a všech kolem, porovnávání se s ostatními, úplná kontrola svých pocitů pro příbuzné a přátele.
- Bojí se, že kvůli jeho nedostatkům bude nadáván, odvrácen od něj.
- Takoví lidé nevědí, jak odpočívat a někdy dokonce klidně spát, neustále se namotávají na neexistující problémy a ve zvláště těžkých případech mohou dosáhnout i sebevražedných činů.
Psychologové na otázku "co je perfekcionismus?" - říkají, že se jedná o fenomén psychické poruchy.
Kdo jsou perfekcionisté?
Perfekcionista je člověk, který se ze všech sil snaží být ve všem dokonalý a na lidi kolem sebe klade vysoké nároky.
Obvykle je perfekcionista osamělý člověk s velmi nízkým sebevědomím. Opravdu, kvůli mnoha požadavkům na příbuzné a přátele, neschopnosti ukázat své skutečné pocity a emoce, nemůže najít přátele, milovaného člověka a příbuzní s ním nemohou najít společný jazyk.
Zdá se mu, že za sebemenší pochybení nebo chybu ve svém jednání bude kritizován, a perfekcionista se kritiky bojí víc než čehokoli jiného. Ve své práci je také vybíravý do nejmenších detailů.
Jako perfekcionistický šéf je prostě nemožný, vyžaduje perfektní práci ve všem. Z řadového zaměstnance s rysem perfekcionismu bude výborný zaměstnanec, který perfektně plní své úkoly, a díky tomu dosáhne úspěchu ve svém podnikání.
Jak se perfekcionismus projevuje v charakteru
Jak se říká, všeho by mělo být s mírou a takové povahové rysy jako perfekcionismus také. Pokud se člověk snaží být uklizený, udržovat dům čistý, dodržuje morální koncepty, dobře zvládá úkoly v práci a zároveň si to užívá, žije klidný měřený život, komunikuje s přáteli - to je normální perfekcionismus.
Pokud člověk neumí přijmout své chyby, nikdy nepřizná svou chybu, nespí celou noc jen proto, že zapomněl klientovi zavolat na objednávku, zuří kvůli komentáři zvenčí, neustále se srovnává s ostatními, pak by se měl obrátit na psychologa, to už je přehnaný perfekcionismus.
V tomto stavu je tělo vyčerpané nejen emocionálně, ale i fyzicky: kvůli neustálým zážitkům se objevují bolesti hlavy, nespavost, panika, nervové zhroucení, stres, deprese a můžete onemocnět.
Většina úspěšných lidí jsou podle odborníků perfekcionisté. Z hlediska společenské úspěšnosti tedy nelze tento charakterový rys označit za 100% negativní.
Co odlišuje mužské perfekcionisty?
Muži, kteří mají ve své povaze perfekcionismus, se vyznačují prudkou změnou nálady - nyní jsou arogantní a sebevědomí a zítra to bude nezřetelná osobnost, která kňučí o svých životních selháních.
Perfekcionističtí muži se vyznačují sebekritikou, nedostatkem trpělivosti pro své i cizí činy, strachem ze selhání a naprostou nekompromisností.
Musíte mít neomezenou trpělivost a lásku, abyste se přizpůsobili životu s takovou osobností, abyste byli schopni včas mlčet nebo poskytnout morální podporu a chválu, nebo lépe pomoci zbavit se perfekcionismu.
Co odlišuje perfekcionistické ženy?
Zástupci něžného pohlaví, kteří mají ve svém charakteru perfekcionismus, se snaží být včas všude a ve všem: doma - ideální manželka, matka a milenka, v práci obchodní dáma nejvyšší třídy.
Přirozeně je prostě nemožné udělat tolik. Rozpolcený mezi vším vám nezbude nic: cestou bude žena klást vysoké nároky na svého manžela a děti.
Tím se děti na protest vymknou kontrole a manžel si najde vstřícnější milenku. Aby se tomu vyhnula, potřebuje se zbavit svých perfekcionistických návyků.
Jak se vypořádat s přebytečným perfekcionismem?
Pokud jste opravdoví perfekcionisté a v poslední době přemýšlíte, jak se zbavit nadměrného projevu perfekcionismu, zde je pár doporučení:
- Začněte tím, že se naučte přijímat kritiku klidně, přijímat své vlastní chyby i chyby druhých. Každý dělá v životě chyby a není v tom nic nepřirozeného.
- Neměli byste se kritizovat. Naučte se milovat sami sebe. Pak tě budou milovat i ostatní.
- Dělat práci perfektně je dobré. Ale než se rozhodnete něco udělat - zhodnoťte své schopnosti. Pokud chápete, že to nemůžete udělat, je lepší to nebrat. A pokud jste to vzali, tak se omezte na čas a po vypršení termínu se to nesnažte napravit nebo doplnit, protože v tomto případě se již projevuje přílišný perfekcionismus.
Pokud nevíte, jak se perfekcionismu zbavit sami, obraťte se na psychologa. To neznamená, že s vámi není něco v pořádku, jde jen o to, že lidé v této profesi se dobře orientují v lidské psychologii a řeknou vám, kde začít, abyste překonali perfekcionismus.
Jak můžete pomoci perfekcionistovi?
Pokud je váš milovaný perfekcionista, obklopte ho láskou a náklonností. To je přesně to, co mu chybí – podpora, víra v sebe sama. Chvalte ho za jeho úspěchy, ale nepřehánějte to.
Pokuste se jasně vysvětlit, že je vnímán takový, jaký je, se všemi nedostatky a přednostmi. Člověk je totiž jako mince: jedna strana se skládá z plusů, druhá z mínusů. A to je zcela přirozené.
Nezapomeňte, že jedinci, kteří projevují perfekcionismus v chování, jsou velmi zranitelní a křehcí, snažte se pomáhat co nejjemněji.
Příčiny perfekcionismu
Jako každé jiné návyky a sklony se perfekcionismus objevuje v dětství, kdy se rodiče snaží své dítě „správně“ vychovávat.
Sami rodiče si přitom možná neuvědomují, že vychovávají mladého perfekcionistu.
Psychologové rozlišují dvě vývojové linie:
- Od dětství je dítě srovnáváno s ostatními dětmi: "Katya každý den krásně skládá hračky, ale vždy máte nějaký sklad!", "Petya z další třídy se učí za pět, ale ty ne!" Při každodenním poslouchání takových řečí si malý človíček zvyká na myšlenku, že je netvor, který si nezaslouží chválu nejdražších lidí – své rodiny. Rodiče si myslí, že se dítě pokusí vyrovnat se Kátě nebo Petyi. Výsledkem je, že dospělé mládě začne tvrdošíjně dokazovat všem, že si něco zaslouží, a po dosažení určitých výsledků bude stále závidět těm, kteří jsou před ním, aniž by si všimli jeho vlastních úspěchů.
- Dítě je chváleno za své úspěchy, ale také velmi nadáváno za své prohřešky. Jako dospělí jsou si docela jistí sami sebou a svým úspěchem, ale sebemenší neúspěch může způsobit nervové zhroucení a vštípit do jejich duší paniku: „Nepovedlo se mi to a teď už nejsem tak drahý své rodině, jako jsem býval.
Rodiče samozřejmě chtěli jen to nejlepší – vychovat z dítěte cílevědomého, sebevědomého, úspěšného člověka a zdá se jim, že do výchovy vložili celou duši. Stává se ale, že přílišné úsilí vede k opačnému výsledku: dítě vyrůstá ustrašené, nejisté nebo přehnaně sebevědomé a nemůže si užívat života jen proto, že se bojí udělat něco špatného.
Díky tomu v něm roste skutečný perfekcionismus.
Na závěr bych rád poznamenal: sebezdokonalování je příjemné, zajímavé a poučné. Ale ani v životě není možné pokrýt všechny oblasti seberozvoje a stát se ideálním člověkem. Ať je to jako koníček – učit se cizí jazyky nebo hrát na saxofon, učit se filozofii nebo historii nebo studovat moderní technologie.
Nezáleží na tom, jaký je váš koníček, důležité je, co při tom zažíváte. Oblíbená věc by měla přinášet radost a morální uspokojení. Perfekcionismus v malém projevu je dobrý, ale nenechte se změnit v diagnózu.
Perfekcionismus. co to je? Co je jeho jádrem? Jak řídit lidi, kterým se říká perfekcionisté? A co nakonec dělat, když se ukáže, že vy sami jste jedním z nich?
Začněme popořadě.
Každý z nás zná lidi, kteří neustále usilují o dosažení dokonalosti. Bez ohledu na to, jak oprávněné a nutné v této situaci. Když jsou takoví lidé pověřeni jakýmkoli úkolem, lze s jistotou říci, že až si po uplynutí termínu přijdete pro svou zakázku, stále nebude připravena. Proč? Protože i když mu svou zakázku násilně vytrhnete z rukou, perfekcionista se bude snažit dokončit a nacházet stále nová a nová místa, která lze podle jeho názoru vylepšit.
Co je tedy „perfekcionismus“? Slovo perfekcionismus pochází z anglického slova „perfect“ – dokonalost. Tito. Perfekcionismus je honba za dokonalostí.
Na jedné straně se skuteční profesionálové často liší v perfekcionismu. Příkladem je hudebník, který neumí hrát na nástroj, který je byť jen trochu rozladěný. Navíc taková aspirace (pro ostatní často hraničící s elementární světskou nudností) dělá z člověka v mnohém opravdového mistra svého řemesla. Muzikant piluje své dovednosti, spisovatel hází další nepovedený rukopis do koše, aby nakonec skončil s opravdu hodnotným produktem. Perfekcionismus tlačí lidi k tomu, aby se neustále rozvíjeli, učili se, nestáli na místě.
Druhou stránkou perfekcionismu je netolerance k vlastním i cizím nedostatkům. Člověk si nedává právo udělat chybu, nadává si za sebemenší chybu, stejně vysoké nároky klade na lidi kolem sebe. Pokud je tato vlastnost silně vyjádřena, člověk je v neustálém napětí, neustále se omezuje, jeho sebevědomí je nestabilní. Jinými slovy, takzvaný „komplex vynikajícího studenta“.
V tomto případě může být účinnost činnosti naopak vážně snížena. Perfekcionista jde do detailů, věnuje jim čas a úsilí, i když to není nutné, pro něj neexistuje pojem „nezbytné a dostatečné“. Výsledkem je, že místo dokonalého výsledku často neexistuje vůbec, nebo se stává irelevantním. Je jasné, že v takovém projevu kvality to k ničemu zvlášť dobrému nevede. A pokud stejnou úroveň člověk vyžaduje od ostatních, dostane nejen napětí, stres a neustálou nespokojenost sám se sebou, ale i problémy v mezilidských vztazích...
Existuje názor, že z psychologického hlediska je perfekcionismus založen na touze po chvále. A někdy i strach. A ty zase vycházejí z nízkého sebevědomí a obecné nejistoty jedince. Ve skutečnosti se jedná o dva různé mechanismy výskytu jednoho jevu. Zvažme je postupně.
Popis Strach
Například, když člověk dělá nějakou práci a neví, jestli ji přijmou, nebo mu vynadají, tak má pocit strachu. Strach z odmítnutí, zneužití. Navíc odmítnutí a zneužívání může nejistému člověku zasadit citelnou ránu do jeho již tak nízkého sebevědomí. Proto, když nezná kritéria, podle kterých bude jeho práce hodnocena, může zasáhnout nekonečné zlepšování. A vždy se mu bude zdát, že to nestačí. Že to nemusí stačit. A pokaždé, když perfekcionista nemá jasnou představu o požadovaném výsledku, cíli, posune laťku zpět. Zvedat ji výš a výš.
Popis chvály
Pokud si je jistý, že jeho úroveň je taková, že JAKÉKOLIV jeho dílo bude přijato, pak už může existovat přání, aby všichni kolem něj, kteří přijímají, a zejména ti, kteří chápou (veškerá obtížnost a genialita práce a zaměstnance ) zvolá: "Páni!" - chválil. Tehdy nastupuje perfekcionismus.
Odhalující chválu
Takový člověk se bojí, že si ho nikdo nevšimne. Už samotná myšlenka, že je snad šedou průměrností, je pro něj nesnesitelná. Uvnitř má o sobě a svých schopnostech vysoké mínění. A ve většině případů tomu tak skutečně je. Ale kvůli špatnému pochopení podstaty procesů probíhajících ve vnějším světě, realitě, se mu nedaří získat takové vnější výsledky, které by jeho názor potvrdily.
Ve skutečnosti je jeho hlavním problémem to, že jeho představa o realitě má jen málo společného s realitou samotnou. A protože většinu lidí ani nenapadne přemýšlet o tom, jak pravdivé jsou jejich představy o životě, jak moc jejich představa o realitě odpovídá realitě samotné, pak se mohou jen snažit přizpůsobit vnější svět svému vnitřnímu nápady. Chtít, aby realita začala odpovídat jejich představě o ní.
Ale místo toho, abyste si sypali popel na hlavu při každém dalším neúspěchu a znovu a znovu křičeli o nedokonalosti světa, stálo by za to se trochu zamyslet a kriticky přehodnotit ta přesvědčení a světonázory, které se na této situaci podílely. S vysokou mírou pravděpodobnosti bude zdroj problémů nalezen zde. Tato pravděpodobnost je tím vyšší, čím častěji v podobných situacích člověk selže.
Čeho chce perfekcionista dosáhnout tím, že se snaží získat chválu a vystoupit z davu zlepšením kvality své práce?
Chce přijímat ty vnější znaky a skutečnosti, které by potvrzovaly jeho vysoké mínění o sobě samém. Například v podobě stejné pochvaly, uznání, úcty.
Protože teprve když je náš názor potvrzen vnějšími faktory, můžeme si s čistým svědomím říci: „Můj názor je správný, protože ho potvrzuje ten a ten. V praxi se to osvědčilo." A když se utvrdil ve svém názoru, uklidní se.
Mimochodem, láska k pozornosti, obdivu a uctívání druhých je založena právě na nízkém sebevědomí a vnitřní nejistotě. Zvlášť, když se tato touha rozšiřuje i na lidi, kteří pro tuto osobu nejsou osobně zajímaví. "Chci potěšit VŠECHNY!" je sloganem nejistoty. Navenek může takový člověk působit dojmem sebevědomí. Ale to je pouze to, co psychologové nazývají termínem „hyperkompenzace“. Když se bolestivé zkušenosti (v tomto případě o vlastní nejistotě) snaží skrýt před sebou samými a před ostatními tím, že v sobě pěstují opačné vlastnosti.
Zde je ráj perfekcionistů:
A tady je, tady je to „PEKLO“ PERFEKTIONISTY!
Výsledek 99% maxima mu nikdy nebude vyhovovat. Pouze dokonalost, pouze absolutní ideál.
Na každém detailu záleží a neměl by chybět. Sebemenší chyba musí být identifikována, abychom se jí zbavili. Kdo je perfekcionista a proč má neodolatelnou touhu po dokonalosti – prozrazuje školení „Systemic Vector Psychology“ od Yuriho Burlana.
Některé vlastnosti – různé projevy
Perfekcionista je člověk od narození obdařený jedinečnými psychologickými vlastnostmi a talenty. Má analytickou mysl, zvláštní důkladnost a pozornost k nejmenším detailům. Má fenomenální paměť, která uchovává všechny detaily prožitého zážitku nebo informace, které se naučil.
Tyto vlastnosti se mohou projevovat různými způsoby a mají různé aplikace:
Perfekcionista je člověk, který svou práci precizně vykonává a je schopen ji dovést k dokonalosti. Ale majitel stejných nemovitostí může mít obecně strach začít nějakou práci. Její provedení donekonečna odkládejte, obávejte se, že výsledek nebude ideální.
Schopnost identifikovat nepřesnosti a chyby mezi mnoha malými detaily dělá z takových lidí talentované analytiky a kritiky. V případě, že hluboce znají předmět, který analyzují. Uplatňují-li stejné vlastnosti bez znalosti tématu, stávají se z nich kritici, kteří hledají chybu v každém slově, devalvují všechny a všechno.
Fenomenální paměť a přirozená touha shromažďovat a předávat informace často vede takové lidi k učitelské profesi. A také dává schopnost podrobně si pamatovat všechny dobré a laskavé věci, které pro ně byly vykonány. Nebo naopak, se stejnou důkladností člověk vzpomíná na všechno zlo, které se mu stalo.
Neučí, ale učí všechny kolem. Hromadí zášť a touží po pomstě, chce plně obnovit ztracenou rovnováhu.
System-Vector Psychology poskytuje přesnou definici toho, co je perfekcionismus, a odhaluje důvody, proč se životy takových lidí mohou vyvíjet tak různými způsoby.
Perfekcionista - kdo to je?
Perfekcionismus je vlastnost, která je charakteristická výhradně pro nositele análního vektoru psychiky.
Tito lidé jsou obdařeni takovými znameními ne náhodou. Vyžaduje se od nich, aby plnily zvláštní společenskou roli – předávání zkušeností a znalostí dalším generacím.
Ať už učí teenagera vyřezávat dřevo nebo ho učí vyšší matematiku, nositel análního vektoru to musí dělat přesně a podrobně. Jeho přáním je zabránit profanaci znalostí, nepřesnému předávání dovedností.
Někdy nastává situace, kdy jsou přirozené vlastnosti takového člověka využity k jiným účelům.
Důvody mohou být různé:
Psychotraumata a „kotvy“ získané v dětství.
- Nedostatek sociální realizace těch přirozených talentů, které jsou člověku dány.
- Dlouhotrvající sexuální frustrace.
Muži i ženy s análním vektorem tím trpí stejnou měrou. Perfekcionistka je majitelkou stejných nemovitostí. Primární je však pro ni realizace v rodině a manželství. Snaží se být dokonalou dcerou a později dokonalou manželkou a matkou.
Takoví lidé mohou přijít na schůzku s psychologem se stížnostmi na prokrastinaci (syndrom zpožděného života). Na Wikipedii a dalších internetových zdrojích můžete najít další termín, který tento fenomén popisuje – „perfekcionistická paralýza“. V obou případech je myšlena patologická neschopnost člověka začít podnikat. Touha donekonečna odkládat každou akci. Tyto jevy, všechny jejich příčiny a důsledky, jsou již plně pochopeny na bezplatném online školení „Systemic Vector Psychology“ od Yuriho Burlana.
Držitelé análního vektoru v obtížných podmínkách mohou také trpět silnou záští, nejsou schopni ukončit zastaralé vztahy nebo začít nové, po rozvodu se jen velmi obtížně přizpůsobují a dlouho si pamatují špatné zážitky.
Dětská psychotraumata a "kotvy"
Majitelé análního vektoru jsou od dětství obdařeni důkladností a pomalostí. To se projevuje v různých oblastech. Potřebují více času než ostatní, aby se naučili nějakou dovednost nebo informaci. Více času na přizpůsobení se případným změnám, protože malí perfekcionisté jsou také přirození konzervativci, pro které je faktor novosti vždy stresující.
Pro takové dítě je zvláště důležité, aby prošla fází vývoje, kterou Freud nazývá „anální fází“. V tomto období se všechny děti učí na nočník a získávají očistné dovednosti.
Většina projde tímto obdobím rychle a bez jakýchkoliv funkcí. Pro malé majitele análního vektoru má však toto období velký psychologický význam.
Pro takové miminko je velmi důležité dovést očistu těla k ideálu, k věci. Ne vždy to však rodiče, kteří nemají psychologickou gramotnost, tolerují. Mohou se přizpůsobit, spěchat, trhat z hrnce. V důsledku toho si dítě vyvine tendenci oddalovat stolici.
S neustálými odklady je čištění těla pro dítě spojeno se silnou bolestí. Jeho svěrač má vyšší citlivost než ostatní. Proto je nucen naučit se odkládat akci, která přináší bolest. Místo toho, aby si dítě užívalo dokončení a čištění, učí se mít radost z odkládání této akce.
Je jasné, že se tím problém dále prohlubuje. Kromě toho, místo snahy o očistu a vše čisté, se u dítěte rozvíjí touha po opaku.
Následky traumatu z dětství
Člověk přeškolený, aby si užil akt zpoždění a ve společnosti nerealizovaný, se místo analytika nebo kritika, který usiluje o „čisté“ a očišťuje informace od chyb, stává kritikem, který znehodnocuje všechno a všechno (užívá si špinavosti). Podle vnějších projevů si kritik a kritik mohou být podobní, ale ve skutečnosti jde o polární rozdíl. Už to není perfekcionismus, když je vlastnost používána destruktivně vůči jiným lidem.
S těmito psychickými předpoklady je spojena i tzv. „perfekcionistická paralýza“. K mechanismu odkládání se přidává další rys - přirozený strach z hanby, který je charakteristický pouze pro nositele análního vektoru. Vzniká začarovaný kruh: na jednu stranu je člověk už zvyklý užívat si odkládání. Na druhou stranu zažívá přirozený strach z hanby, takže se bojí dělat práci nedokonale. V důsledku toho není schopen vůbec podnikat.
Problémy sociálního naplnění a sexuálního nedostatku
Pokud byly podmínky pro vývoj a výchovu v dětství příznivé, majitel análního vektoru úspěšně získává profesi, ve které se jeho touha po dokonalosti realizuje ve prospěch společnosti. Negativní stavy u něj mohou vzniknout, když se tato sociální realizace ztratí.
Také nositelé análního vektoru usilují o čest a respekt ve společnosti. Pokud se takovému člověku nedostává respektu v práci nebo v rodině, je to pro něj velký stres. Stresujícím faktorem může být i stěhování nebo změna zaměstnání. Rozvod nebo neshody v rodině, problémy s dětmi jsou pro takové lidi obzvlášť těžké. Je to dáno tím, že rodina a děti jsou pro takového člověka základními hodnotami.
Nositelé análního vektoru mají vysoké libido. Velkým stresem je pro ně neschopnost uvědomit si svou sexualitu. Dlouhá absence partnera nebo problémy v intimní sféře způsobují velkou frustraci.
Majitelé análního vektoru prožívají negativní stavy a hledají, jak přestat být perfekcionistou, jak přestat věci odkládat. Ale přirozené vlastnosti nelze změnit. Ale je možné odstranit příčiny a následky dětských psychotraumat, naučit se řešit případné stresové situace.
Realizovaný perfekcionista je člověk, který využívá svých vlastností ve prospěch společnosti a dostává z toho velké potěšení. Je naprosto reálné dojít k takovému životnímu scénáři pomocí školení „Systemic Vector Psychology“ od Yuriho Burlana.
“... Obzvláště obtížné bylo zvládnout kreativní realizaci. Jak dát kvalitu, když neustále pochybujete? Které snímky vybrat pro retuš, publikaci? Na co se spolehnout? Všechno se zdá být dokonalé, aleeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee. tady něco není moc ... a tady! Je to jako šílený závod za nedosažitelným ideálem. Nemocný perfekcionismus. Výsledkem je, že obecně přestáváte něco rozdávat, vyjadřovat se, tvořit. Existuje tolik nápadů, myšlenek, plánů a inspirace, ale ocas tlačí kvůli nedokončené práci, nutí vás běhat v kruzích a mluvit o kvalitě práce. Vtipné i smutné...
…teď chci snadno proběhnout životem, realizovat všechny touhy a představy, přejít do změny stavů, do rozvoje a nesedět ve špatných stavech a trčet hlouběji a hlouběji do sebeuvědomění. Vím, že je to možné. Každé nové překonání je jako betonové desky z ramen. Buzz ze změny stavu je nesrovnatelný. Nebe a země…"
"…Před:
Perfekcionismus je přehnaný. Kde není potřeba. Trpěly tím ale jiné oblasti života.Po:
Perfekcionismus mě teď tolik netrápí. Teď chápu, kde to musíte udělat dokonale a kde to nestojí za to, a můžete udělat chybu, ale dnes, než to odložit na další měsíc v naději, že to uděláte dokonale ... “
Článek byl napsán s využitím materiálů online školení Yuriho Burlana „System-Vector Psychology“
Kapitola:
Nebudete vědět, kdo je perfekcionista, dokud se ve vašem okolí neobjeví člověk s takovou „nemocí“. Ale když žádné vtipy - je to užitečná vlastnost nebo nejhorší charakterová vlastnost? Jednoznačná odpověď neexistuje, vše závisí na směru, kterým člověk tuto vlastnost projeví.
Podstata perfekcionismu.
Co je vůbec perfekcionismus? Touha dosáhnout co nejlepšího výsledku, pokus udělat vše naprosto dokonale. Nebudeme se pouštět do divočiny introspekce, mluvit o dětských traumatech nebo zvratech.
To je běžná vlastnost výchovy dítěte, která se v průběhu let může vyvíjet a vyústit v takový stav.
Moderní psychoterapeuti tomu věří zakořeněné ve strachu z trestu a touhu po chvále. Pokud člověk vyrůstal v rodině, kde nepohrdli fyzickými tresty za sebemenší prohřešek, může se u něj vyvinout čistě podvědomý strach z jakékoli chyby v budoucnu. Proto každý skutek, každé učiněné rozhodnutí, každý dokonalý skutek bude již odrostlé dítě zpochybňovat. A pochybuje o výsledku své činnosti a začne to znovu a znovu opakovat.
O produktivitě práce je v takových situacích těžké něco říci. A neustálé selhání jen zřídka způsobí, že někdo bude dobromyslný nebo méně podrážděný.
Perfekcionisté se železnými nervy sice existují, ale věda se s nimi ještě nesetkala.
4 hlavní znamení, podle kterých pochopíte, kdo je před vámi.
Který model chování charakteristické pro tyto pilné lidi?
- Dlouho přemýšlejte o svých dalších krocích, abyste vše udělali správně a věnovali tomu minimum času a úsilí.
- Nedokončujte práci tak dlouho, jak je to možné, protože vidíte nějaké nedostatky a snažte se je opravit.
- Převzít jednu věc několikrát, nechat ji na půli cesty a vrátit se na začátek. V případě, že aktuální výsledek není uspokojivý. Tito. Skoro pořád.
- Rozčilujte se, vztekejte se, vybírejte vztek na lidech kolem.
Ale takové "ideální" perfekcionista nemusí v přírodě existovat, protože každý člověk má soubor dalších charakterových vlastností, které určují jeho chování obecně. Je-li člověk rozhodný, nebude se dlouho vrtat v plánech, prostě se bude trochu déle šťourat v praktické realizaci problému.
Pro někoho je snazší začít znovu, někdo si věci vybaví na základě existujícího základu. Takže i tady je všechno jinak. Ale nervozita je vlastní téměř všem fanouškům nedosažitelného ideálu.
Je možné přesvědčit člověka, že vše udělal dostatečně dobře a můžete klidně přejít k něčemu jinému? Ne, ale stojí za to zkusit změnit samotný systém hodnocení takže prostě dobré nebo dokonce uspokojivé výsledky jsou vnímány na úrovni právě toho ideálu.
Perfekcionismus: nemoc nebo normální stav mysli?
Stát je tedy variantou normy nebo patologií vývoje osobnosti? Pokud je situace omezena na prosté přání získat nejlepší výsledek je jednou z možností normy. Ztráta času, podrážděnost, ztráta produktivity - to vše lze jen stěží nazvat normálními nebo příjemnými bonusy.
Nemusíte se však příliš starat o stav člověka, je si plně vědom aktuálního stavu a nepociťuje žádné nepohodlí. Je pro něj příjemné takto žít a vést své záležitosti, je velmi obtížné změnit již existující stav věcí. Možná je to nemožné a proč je to nutné? Koneckonců, nikomu to nepřináší žádné zvláštní potíže nebo nebezpečí. Rozhodli jste se být s takovou osobou blízko? Tehdy mohou nastat problémy, ale také je lze řešit.
Bolestivé stavy.
Existuje i patologická možnost, kdy člověk považuje jakýkoli jiný výsledek než ideální za nepřijatelný. Bez ohledu na to, jak perfekcionista by byl váš přítel, v určitém okamžiku pochopí, že lépe nebude a jednoduše to vzdá.
Když si u člověka začnete všímat vytrvalosti, s jakou se znovu a znovu snaží dělat to, co prostě nedokáže – je to první probuzení.
Perfekcionistu nelze nazvat nemocným, tato vlastnost sama o sobě člověka nepřivádí k šílenství. Ale díky tomuto stavu se člověk může zavěsit na řešení jednoho problému, stáhnout se do sebe, nebo ještě hůř. Takoví lidé mají často rušivé povahové rysy a tam to není daleko deprese a psychosomatická onemocnění.
Určitě jste na sobě zaznamenali touhu neustále odkládat věci na později, nezačít něco dělat hned teď. Obvykle za to může lenost a touha relaxovat, ale pro perfekcionistu může být důvodem jeho pochybnost o sobě samém. Proč se pustit do podnikání hned, když to nemůžete dělat na 100 %? Když se začnou objevovat takové myšlenky týkající se jednoduchých domácích povinností, objeví se vážnější problémy a porušení.
Za přítomnosti takových příznaků stojí za to kontaktovat psychoterapeuta, aby nedošlo k rozvoji nebezpečnějších stavů.
Povzbuzení a pozornost v životě každého.
Zatím jsme mluvili jen o strachu, ale co ta chvála? Mnoha dětem se v dětství nedostává pozornosti, kterou by si od svých rodičů nebo okolí zasloužily. Někdy může mít člověk nafouknuté ego, které se nemůže spokojit s pouhým souhlasem.
Minimum pozornosti nebo nedostatečné hodnocení reality vede k tomu, že perfekcionista se celý život snaží upoutat co nejvíce pozornosti na svou osobu. A jak to lze udělat? Ano, alespoň dokonale plní své povinnosti.
Kdyby byli rodiče příliš přísní a neustále bubnovali, že hlavní je dělat vše dobře, s věkem se tato kvalita téměř zaručeně objeví. Takovým lidem ale nestačí jen dobře dělat svou práci, protože hlavní je pro ně hodnocení ostatních. Proto je vystavena jakákoliv akce, kolem sebe se vytváří atmosféra mučedníka nebo prvotřídního specialisty. Zde záleží na individuálních preferencích. Absence jakékoli reakce společnosti způsobuje v člověku odstup nebo potlačenou agresi. Ale dříve nebo později si tyto pocity najdou cestu ven, v takové chvíli je lepší nebýt nablízku.
Role perfekcionisty ve vašem životě.
V jakých aspektech života můžete obecně považovat za perfekcionistu?
- Šéf - ve skutečnosti hrozná možnost.
- podřízený - pokud mluvíme o normě, pak je to nejlepší volba.
- Manžel - nejhorší možnost v patologickém perfekcionismu.
- Jakýkoliv jiný rodinný příslušník.
pečlivý náčelníků pravděpodobně jste se v životě setkali. V organizacích, kde pracují, je vždy vysoká fluktuace zaměstnanců. Vždy existují popisy práce, které vedou podřízené. Jenže takový šéf bude vyžadovat plnění povinností nad rámec jakékoli normy, někdy ani moc nedbá na zdravý rozum. Pedantrie nutí pracovníky hledat klidnější místo.
Pracovník trpí perfekcionismem? Ano, to je poklad pro každého šéfa, pokud zároveň neklesá produktivita práce. Koneckonců, takový svěřenec vynaloží veškeré úsilí, aby splnil úkol, který mu byl přidělen. A bude to považovat za absolutní normu, aniž by vyžadoval nějaké povýšení, stačí obyčejná pochvala.
Perfekcionista v rodině- není nejpříjemnější jev. Deprese a nervozita nikdy nebyly pozitivními aspekty osobnosti. Existuje další vážná nuance v podobě alkoholismu. Muži se opíjejí mnohem častěji a rychleji, pokud se snaží dělat vše ve svém životě dokonale.
Příčinou je zklamání nebo jsou zde nějaké další vyšetřovací souvislosti – kdo ví?
Je to prostě fakt, muž usilující o ideál se zaručeně začne aplikovat na lahvičku za pár desítek let a možná i dříve.
Co je tedy perfekcionista? Toto je osoba, která nutně potřebuje vaši pomoc a veřejné schválení. Pokud je vám nablízku, neměli byste ho nechávat samotného se svými myšlenkami a úzkostmi, deprese nevede k dobru.
Video o perfekcionistech
