Každý z nás zažil pocit hladu, ale nejčastěji se s tím potýkají příznivci syrové stravy, zejména ti, kteří jsou ve fázi přechodu z konvenční stravy. Zpočátku je hlad pronásleduje neustále a nezřídka přichází opravdové zhor, když chcete neustále něco jíst, a i když máte žaludek plný, pocit hladu neustupuje. Zhor na syrové stravě: jak se neutrhnout – tuto otázku si klade mnoho lidí, včetně zkušených raw foodistů. Syrová strava je dobrou příležitostí k očistě organismu, s tím se dá těžko polemizovat, ale škoda opuštění tradičního životního stylu může být také značná, takže přechod na syrovou stravu by měl být pozvolný s předběžnou přípravou a očistou tělo.
Zhor na syrové stravě a jak se jí zbavit
Každý ví, že v lidském mozku jsou oblasti, které jsou zodpovědné za potěšení, a dokážete si představit, co se stane, když ho prudce připravíte o hlavní potěšení - jídlo, které je navíc nezbytné pro udržení vitality. Zhor na syrové stravě proto není ani tak fyzickým, jako spíše psychickým problémem spojeným s neustálým pocitem hladu, se kterým je někdy těžké bojovat až do nemožnosti. Člověk, který přišel o zdroj potěšení, se to snaží nějak kompenzovat a v nejkrajnějších případech se opět vrací k tradiční stravě. Zhor se syrovou stravou, i když je to vážný problém, je stále možné s tím přestat a pomoci s tím mohou následující metody:
- Protože je nemožné najít všelék v podobě produktu, který si poradí se zhora, a raw strava a zhor jsou často neodmyslitelné pojmy, zkuste dělat to, co máte rádi. Když jste něčím zaneprázdněni, můžete někdy na jídlo úplně zapomenout, zkuste například odtrhnout dítě, které je zaneprázdněné hraním své oblíbené hry, aby dostalo.
- Jak se nevykašlat na syrovou stravu – tuto otázku si pokládají nejčastěji lidé, kteří mají slabou vůli, proto se snažte o sebevzdělávání, a to zejména s ohledem na problematiku jídla. Pokuste se uložit tolik jídla, kolik vám bude stačit, abyste získali potřebné látky, protože pokud na talíři nic není, s největší pravděpodobností nebudete chtít jíst.
- Měli byste přehodnotit svůj postoj ke snídani a zapomenout na známé úsloví - snídani je třeba odkládat co nejdéle, protože ráno v odpočatém těle probíhají očistné procesy.
- Nezapomínejte, že energie se do těla dostává nejen potravou, zdrojů energie je kromě potravy dostatek. Co stojí za opalování, protože kromě sluneční energie získáváme značné množství vitamínu D.
- Věnujte se sportu nebo józe – je to skvělý způsob, jak odpoutat mysl od jídla a vyřešit problém, jak se nevymanit ze syrové stravy.
Abstinence při syrové stravě je nejstrašnější jev a z těžkého stavu (je to jako rozchod s drogově závislými) vám často pomohou jen specialisté. Pokud se stane, že zrovna potřebujete něco sníst, zkušení raw foodisté a odborníci k tomu doporučují používat zeleninu a bylinky, protože ovoce jen zvyšuje chuť k jídlu. K poražení zhora můžete také změnit své základní návyky, o kterých víte jen vy. Jak se nerozbourat na raw food stravě – tuto otázku si klade každý, kdo se rozhodl začít se zdravým životním stylem. Svého nepřítele musíte znát osobně, takže musíte být připraveni především psychicky.
Zdravím všechny, přátelé! No, jaké jsou prázdniny, jak se cítíte uprostřed obecné bakchanálie „lahodného“ jídla? Pro začátečníky je to v dnešní době obzvlášť těžké. Hosté, všeobecná zábava, spousta lákadel. Přechod na syrovou stravu byste samozřejmě neměli dělat před Novým rokem – desetkrát se budete cítit jako vyvrhel! Je lepší počkat a začít až po prázdninách, když předtím přešel alespoň pár dní očistného hladu. A jak proběhl tento čas pro „oldies“? Jaké sváteční tradice jste si vytvořili na raw food stravě, jak si kompenzujete obvyklé požitky na novoročním stole? A potřebujete takovou náhradu?
Na novoročním stole jsem měla granátová jablka, která si předem oloupu a poté zrníčka rozdrtím lžící, a čerstvě vymačkanou pomerančovou šťávu. A obecně se stalo, že mě zvonkohra zastihla spolu s šestiměsíčním vnukem a já jsem musel nejméně myslet na „zvedání sklenic“)))
Pokud jde o problém zhora v počáteční fázi syrové stravy, opravdu vážně komplikuje život a činí přechod ne nejpříjemnějším stádiem na cestě ke zdravé prosperitě.
Jaké jsou příčiny této katastrofy, která občas ze syrového nováčka udělá továrnu na zpracování potravin? Mohou být jak fyziologické, tak pocházet z psychologické části naší bytosti.
No, za prvé, ne náhodou jsem příspěvek začal otázkou, jak jste prožili tyto novoroční dny! Faktem je, že odmítáním obvyklého jídla se automaticky připravujeme o velkou vrstvu známých požitků. Není tajemstvím, že pro moderního člověka je jídlo především potěšením. To je špatný přístup, a dokonce zlý. Ale stalo se a všichni jsme takhle žili docela dlouho, celý život. A pak se najednou všechno dramaticky změní. Psychika je ve strnulosti, potřebuje kompenzaci!
Vážně komplikující tuto situaci je fakt, že nový mikrofor se bude tvořit dlouho, „nováčky“ zakládám vždy na dobu zhruba jednoho roku. Po celou tu dobu bude tělo v relativním deficitu toho správného „paliva“ a hlad může být jak neustálý jev, tak i periodicky se vyskytující v podobě záchvatů trvajících dny a týdny.
Nyní si představte, že tento fyziologický kolaps je překryt dočasnou neschopností vychutnat si obvyklý zdroj, kterým pro vás byla včera denaturovaná potrava. Závažnost tohoto testu je těžké přehnat, souhlasím.
S obžerstvím se však docela dá bojovat, existují způsoby, jak na to.
1. Nejzákladnější věc, kterou bych doporučil, je být vždy zaneprázdněný. Nejčastěji jíme ve chvílích zahálky, jídlo „úspěšně“ plní pro moderního člověka roli „povolání“ bez ohledu na přítomnost či nepřítomnost hladu jako takového. Proto, pokud jste šťastným majitelem zajímavého koníčku nebo oblíbené práce, bude to pro vás mnohem jednodušší. Pokud takový případ neexistuje, naléhavě jej vyhledejte. A je vhodné začít hledat, než se ocitnete v situaci totálního obžerství.
Vaším úkolem je naléhavě hledat alternativní zdroje potěšení! Pamatujete si na sebe jako na dítě, kdy jste mohli být celé dny zaneprázdněni hraním a jakou bouři rozhořčení někdy způsobila moje matka, když nás zavolala na oběd nebo večeři, jak jsme nechtěli být odříznuti od her? ! Pamatováno? A teď musíme jídlo přenést do kategorie faktorů odvádějících pozornost od práce, zajímavých, vzrušujících věcí! Neříkám, že v procesu zaneprázdněnosti potřebujete svačinu na cestách náhodně s první nemytou okurkou, která narazí (i když se mi to stalo))), to je další extrém. Jídlo ale budete muset z kategorie významných rituálů vyškrtnout jednou provždy, jinak se z vás na dlouhou dobu nestane raw foodista.
2. Odměřte si množství jídla, které plánujete sníst. Je lepší sníst tři pomeranče najednou, počkat půl hodiny a sníst ještě tři, než hltat tři kilogramy na jedno posezení. V každém případě vám váš žaludek poděkuje.
3. Znovu a znovu budu mluvit proti předepsané syrové stravě. Psychologicky vám to zjednoduší přechod, aniž by tak ostře porušilo všechny asociativní řady spojené s jídlem v „minulém životě“, ale čistě fyziologicky to celý proces jen zkomplikuje. Krmivo Monoraw jako nejjednodušší a nejúčinnější lépe zasytí, výrazně se urychlí tvorba mikroflóry. Rozhodněte se, jak přesně chcete jíst syrovou stravu, pečlivě zvažte pro a proti.
4. Osvojte si techniku důkladného žvýkání. Může být dobrým pomocníkem při lepší asimilaci potravy, a tím i nasycení mikroživinami a glukózou z ní extrahovanou. Obecně bych doporučil proměnit jídlo v rituál, ale zcela jiného charakteru. Udělejte ze svého oběda meditaci. V jakém smyslu? A to tak, že když jíte, ve vaší mysli by nemělo být nic jiného než jídlo. Žádné knihy, žádné chatování s ostatními, žádná televize, žádný internet. Důkladně rozžvýkejte 30 a vícekrát, není to vůbec tak těžké, jak by se na první pohled mohlo zdát. Zavřete oči při žvýkání, v těchto minutách si od všeho odpočiňte. A pokud se vám stále podaří propojit vizualizaci, představovat si, jak všechny užitečné složky vašeho pomeranče nebo jablka nyní pronikají do každé buňky těla, čímž je mladší, čistší, zdravější, pak to bude prostě nádherné!
5. Je velmi dobré si okamžitě zvyknout na snídani mnohem později, než jste obvykle zvyklí. Ráno do 12 hodin se tělo fyziologicky zabývá úplně jinou záležitostí, než je příjem nových porcí jídla. V tomto období je naplánován na detox. A čím později uděláte první jídlo, tím lépe.
Nyní jsem pro sebe začal ovládat nový režim, tzv. kvantovou výživu - kdy začínáte jíst ve 14 hodin a končíte v 17-18 hodin. Můžete mít čas se najíst dvakrát, ale v ideálním případě, jak jsem pochopil, to bude jen jedno plnohodnotné jídlo. Počkejme si, jak to se mnou dopadne, ale když jsem si takhle zkusil žít jen pár dní, už teď vidím, že na tom není nic těžkého, i když jsem ve 4 hodiny ráno vstal. Tělo je úžasně stavěné a velmi rychle si vytváří nové návyky, zvláště pokud ho často zvete k prožívání nových zážitků. Samozřejmě, že pro začátečníka je tato rada předčasná, musíte jíst co nejčastěji, abyste zabránili pocitu hladu, ale je užitečné mít na paměti do budoucna.
6. Dodatečná energie je také velmi důležitá. Vzhledem k tomu, že jídlo zatím nemůže být jeho hlavním zdrojem (nicméně obecně pochybuji, že by mělo), pak je potřeba zvládnout jednoduché techniky získávání energie ze slunce, vody, země, stromů. Už jsem o tom psal a na netu najdete spoustu popisů, jak na to. V každém případě je potřeba být častěji v přírodě, dýchat čerstvý vzduch a dotýkat se nevyčerpatelných přírodních rezervací vitality.
7. Propojte sport, aerobní cvičení. Tím se tělo pročistí, nastartují se procesy „zrychlení“ krve a lymfy, jako hlavních látek našeho těla. I pravidelná chůze může být v první fázi dobrým pomocníkem, pokud nejste zvyklí se zatěžovat například běháním, nebo takovou možnost prostě nemáte.
8. Zpočátku je pro mnohé těžké nasytit se ovoce, protože je patogenní flóra nedokáže kvalitně strávit, ale během okamžiku nastartuje fermentační procesy. Jídelníček proto regulujte zeleninou a bylinkami, jako zdroji hrubší vlákniny.
9. Existuje také čistě psychologický způsob, jak se vypořádat se zhor. Zkuste přerušit ukojení hladu jiným zavedeným návykem. Jste například zvyklí čistit si zuby v noci. To je dobře, ale zatím si zkuste vyčistit zuby o hodinu dříve než obvykle. Po vyčištění zubů už nejíme - to jste vždy akceptovali, takže tělo by se nemělo bouřit. Můžete samozřejmě vymyslet spoustu dalších možností, které se vám hodí, jak a čím se rozptýlit.
10. Pijte vodu. Čistá, živá, nepotřebuješ pít další a je to škodlivé. To je velmi dobrá možnost, jak přepnout tělo z pocitu hladu, který je často falešný. Půl sklenice vody snadno zmírní záchvat zhora, dokud ... další útok)) Ale alespoň trochu ušetříte tělo před zbytečným přetížením způsobeným neustálým zpracováváním jídla. V této fázi má spoustu dalších úkolů spojených s bouráním starého a stavbou nového, tamní „architektura“ je nejsložitější a takovou pomoc od vás tělo přijme s povděkem.
11. Musíte pochopit, že zhor v počáteční fázi syrové stravy je zcela normální jev, málokomu se podařilo se mu vyhnout. Hlavní věcí je pokusit se být ve vědomém stavu, pochopit, co se děje, a jednat včas, aniž byste upadli do negativních stavů. Časem tyto procesy odezní a vy si budete moci užívat všech výhod syrové stravy bez touhy neustále si plnit žaludek šíleným množstvím jídla!
Trpělivost s vámi, klid a uvědomění, vše určitě dopadne!
© Evgenia Dovzhenko. 2017. Všechna práva vyhrazena
Při přechodu na syrovou stravu nezapomeňte, že zelenina a ovoce jsou obecně nízkokalorické. Budete jich muset konzumovat dostatek, abyste dosáhli minimální denní potřeby kalorií. To by vás nemělo znepokojovat, stačí si předem určit příjem živin a požadovaný počet kalorií.
Obecně platí, že syrová strava poskytuje tělu daleko lépe stravitelné vitamíny, minerály a fytonutrienty než vařená jídla, protože při vaření může dojít ke ztrátě živin. Výjimkou je lykopen, jehož obsah se v rajčatech během vaření zvyšuje, a několik dalších podobných látek. Ale jejich deficit lze snadno dohnat z řady – opět stále syrové! - zelenina a ovoce. Například, pokud jde o lykopen, nachází se ve vodním melounu, růžovém grapefruitu a guavě.
Skutečnou výzvou pro raw foodistu nejsou stopové prvky, ale zákeřný pocit hladu, který se může během dne objevit. Pokud jste se s tím naučili vyrovnat, pak druhým důležitým bodem je potřeba konzumovat dostatek kalorií. Vaše strava by měla být pestrá a měla by obsahovat dostatek čerstvého ovoce a zeleniny a také (v rozumném množství) zdroje zdravých tuků, jako jsou ořechy, semínka, avokádo, kokos, olivy.
Pamatujte, že jste jedineční. Míra příjmu kalorií a živin se u dvou raw foodistů může lišit – stejně jako u dvou lidí, kteří konzumují tepelně zpracované potraviny. Dieta by měla zohledňovat vaše individuální potřeby kalorií – závisí na věku, životním stylu a mnoha dalších faktorech.
Pro každého ale platí obecná pravidla: konzumujte dostatek zdravých sacharidů, rostlinných bílkovin a zdravých tuků (z ořechů apod.). Prvním pravidlem raw foodist je tedy jíst dostatek, a to zahrnuje konzumaci dostatečného množství různých živin.
Prozradíme vám, jak vyřešit oba problémy syrové stravy: za prvé, jak nepociťovat hlad, a za druhé, jak konzumovat různé skupiny živin, aniž bychom jakkoli měnili zvolené zásady zdravé raw stravy.
1. Naložte si ovoce
Ovoce má vysoký obsah vlákniny, což vám pomůže cítit se sytí. Každý ví, že jsou doslova nabité vitamíny, minerály a antioxidanty, takže konzumace ovoce je vždy to pravé!
S ovocem byste neměli zacházet jako s něčím, co se jí „na dezert“, „na dezert“ nebo v malých porcích. Protože to není "sladké", ale jídlo. Cukr v ovoci není vůbec stejný jako ve škodlivých sladkostech, ale je v „balíčku“ zdravé vlákniny, proto se vstřebává mnohem pomaleji než například fruktózový sirup nebo běžný bílý cukr! Naložte si ovoce.
Jak připravit kompletní, uspokojující pokrm ze syrového ovoce – ještě jednodušší a rychlejší než ovocný salát? Smoothie si můžete připravit například tak, že rozšleháte pár banánů, šálek lesních plodů a trochu čerstvě vymačkané pomerančové šťávy.
Ovoce je samozřejmě dobré i jako dezert nebo svačina (včetně pozdního - zbavit se pocitu prázdnoty v žaludku, ale také ho na noc nenacpat např. ořechy).
Zapněte fantazii – vymyslete, kde ještě můžete přidat ovoce! Hojně je používejte například do zeleninových salátů a sendvičů se syrovým chlebem. Ve skutečnosti nejsou možnosti využití ovoce při vaření syrové stravy omezeny.
2. Pijte více vody
Je jasné, že voda není tak výživná jako ovoce a zelenina. Ale to je za prvé nezbytné pro zdraví; za druhé dodává pocit sytosti, a to i mezi hlavními jídly. Pití dostatečného množství vody přináší znatelné zvýšení živosti a také zrychluje metabolismus a pomáhá tělu zbavit se toxinů, které se v něm mohly už dávno „usadit“. Po každém jídle vypijte velkou sklenici vody.
Pokud je pro vás obtížné pít hodně vody – nepředstírejme, že to může být opravdu nuda! - pak diverzifikovat jeho chuť. Přidejte například extrakt z máty, vanilky nebo pomeranče – už nedostanete vodu, ale jako nápoj, který je mnohem jednodušší a příjemnější konzumovat v množstvích nezbytných pro zdraví. Můžete trvat na bylinkové vodě (stejná máta nebo například bazalka) a dát džbán přes noc do chladničky. Dalším win-win trikem je vymačkat čerstvý pomeranč nebo limetku do vody! Toto řešení můžete zpestřit přidáním vody, například čerstvé šťávy z hroznů nebo šťávy z kiwi.
3. Zařaďte do svého jídelníčku zdravé tuky
Zdravé zdroje tuku jsou potřebné jako součást syrové stravy, protože stejně jako ovoce obsahují hodně vlákniny. Tuky navíc skvěle potlačují hlad. Ořechy, semínka, avokádo, kokos, durian (exotické ovoce) jsou výborným zdrojem zdravých tuků (na rozdíl od rostlinných olejů, které jsou samozřejmě také velmi tučné, obsahují tyto produkty i spoustu dalších užitečných látek). Tyto potraviny se dají konzumovat samotné nebo přimíchané do smoothies, salátových dresinků, omáček nebo polévek. Neváhejte a vytvořte nová úžasná jídla! Maso z avokáda a kokosu lze použít v domácí kuchyni stejným způsobem, jako se přidávají ořechy a semínka pro tuk a zasycení, ale také se z nich vyrábí úžasná zmrzlina!
4. Vyhněte se svačině
Svačina je odpovědí na hlad pro každého raw foodistu! Syrové ovoce a zelenina jsou sice neuvěřitelně výživné, ale obsahují jen malé množství kalorií, takže tím, že jíme pouze 3x denně, je obtížné splnit denní potřebu kalorií. Nechcete se přejídat... Řešení je jednoduché (a chutné): svačinka mezi jídly!
Předem se ujistěte, že během dne nemáte nedostatek lehkého občerstvení: například to může být omytá a sušená mrkev nebo celerové lusky nebo datle - to vše se báječně vejde, včetně nádoby v přihrádce na rukavice. auta. Udržujte směs ořechů, rozinek a kakaových zrn na pracovní ploše v kanceláři i doma. A samozřejmě vám nikdo nezakazuje vzít si ovoce všude s sebou – třeba pár pomerančů a jablek.
5. Naplánujte si jídlo
Nejrychlejší způsob, jak pociťovat hlad na syrové stravě, je vynechávat jídla. Pokud si sami nenastavíte jídelníček, je pravděpodobnější, že budete každou chvíli pociťovat hlad.
Napsání toho, co budete (alespoň krátce) jíst na týden dopředu, zabere jen pár minut. Svačiny na toto období je také dobré zásobit hned poté (viz bod výše), abyste na to nemuseli myslet každý den. A co víc, dokonce si můžete předem připravit vlastní saláty, předkrmy, dresinky a omáčky – a pak je podle potřeby vytáhnout z lednice. Vaření půjde rychleji! Čím více dopředu plánujete a připravujete, tím lépe.
Pokud se budete držet těchto 5 jednoduchých tipů, určitě se vám podaří vyhnout se pocitům hladu a nedostatku živin.
18.02.2014 Vladimír Zuykov Uložit:
Ahoj drazí přátelé! Postupně budeme my, Vladimir a Pelagia, zveřejňovat naši práci, která pomůže mnoha začátečníkům a nejen raw foodistům.
Pojďme tedy k tématu článku. S prudkým přechodem na syrovou stravu začíná jíst začínající raw foodista. Ano, ano, začátečník raw food jí hodně!
Ale jaké jídlo jí? Jedná se především o ovoce, ořechy, obiloviny, luštěniny a med. Člověk jí a jí, ale zhor nezmizí, ale ještě roste.
Mnoho raw food guru odepisuje takové zhor na přechodnou krizi, kdy tělo začne dychtivě získávat vitamíny a mikroživiny, které mu před syrovou stravou velmi chyběly.
Do jisté míry je tato teorie správná. Ale jen částečně! Kdo o této teorii mluví jako o jediné správné, je na velkém omylu, protože se nechce pouštět do biochemie lidského trávení. Proto dělají takové povrchní teoretické závěry o přechodném stádiu syrové stravy.
Nyní zpět k raw food začátečníkovi. Sám si svou výživou rozvíjí patogenní bakterie, protože jí potravu, která je živí. Nejde ani tak o to, zda je toto jídlo specifické nebo ne. V přechodném stádiu ještě není raw foodistou, ale velmi nemocným člověkem.
Ovoce je ideální potravou pro zdravého člověka, ale ne pro nemocného. To je důvod, proč vyznavači syrové stravy nedokážou správně přejít na syrovou stravu, roky trpí poruchami nebo úplně přestanou být raw foodisty!
Proč mají věčné krize? Protože každá bakterie vyžaduje jiný druh potravy, aby její populace přežila ve vašich střevech. A vyhrává ten, kdo má většinu. Je logické, že potřebujete "chovat" svou mikroflóru a dávat jí specifickou potravu. Velmi žádoucí od samého počátku raw food stravy!
K tomu musíte někdy jíst ne ovoce, ořechy a obiloviny, ale zeleninu, zeleninu a olejnatá semena (když není dostatek energie ze zeleniny), někdy můžete jíst mono ovoce. Všechno!
Ovoce je chutné a zelenina a bylinky zdravé! Přemýšlejte o tom. Empiricky jsem to pochopil a rozhodl se o to s vámi podělit, protože jedině to pomůže vyhnout se kolapsu v počáteční fázi syrové stravy!
Po několika měsících konzumace zeleniny můžete jíst tolik ovoce, kolik chcete. Teprve nyní je asimilují ne fermentory, ale přátelská mikroflóra, která již stihne převzít převahu ve vašich střevech.
A dál! Pokud máte velký žaludek, pak na zelenině se sníží - to je fakt, ale na ovoci se naopak zvýší, a to způsobí ještě další zhoršení. Proto se po zeleninové dietě váš žaludek sníží a bude normální a bude těžké se přejídat - zhor zmizí. Bude také možné zasytit malým množstvím jídla a přejít (pokud budete chtít) na malou dietu s větší zkušeností se syrovou stravou. A hladovky se budou dávat snadněji – to je fakt.
Závěry. Nedovolte, aby střevní bakterie ovládaly váš výběr jídla, nedopřávejte svému hloupému tělu. Pokud se vůle zmocní, pak jistě získáte výhody syrové stravy, kterou hodláte přijímat. Ovoce, ořechy, luštěniny a obiloviny v přechodu jsou cestou nikam, ale spíše k vašemu rozpadu ze syrové stravy!
Jak se ale zachovat, když přijde zhor? Dočtete se v tomto článku "Zhoř na syrové stravě". Níže také prosím zanechte svá přání a dotazy - rádi je zodpovíme.
Přihlaste se k odběru aktualizací blogu– před námi je mnoho dalších zajímavých článků!
Copyright © «Žijte svobodně!
Pocit neustálého hladu je možná hlavním tématem a problémem raw foodistů, protože všechny ostatní problémy na raw food jsou minulostí, ale také se po dalším výpadku okamžitě vracejí. Teoreticky by se hrozné následky poruchy měly opět stát lekcí a podnětem k dalšímu pokračování syrové stravy.
V dnešní době se jídlo stalo nejen metodou utišení hladu, ale také právě takovým prostředkem k získání potěšení nebo dokonce rituálem. Když se procházíme v parku, semínka, krekry a další drobné občerstvení by měly být povinným atributem, bez kterého samotná procházka nemá smysl, procházka po ulici v centru města si rozhodně musíte koupit zmrzlinu, jít do kina , to už kupuje popcorn. Pro raw foodistu je mnohem těžší užít si jídlo na cestách, nejspíš se bude muset spokojit pouze s banány, které se již prodávají ve skutečném obchodě s potravinami.
Jak se vypořádat s poruchami na syrové stravě
Zpočátku tělo raw foodisty vyžaduje velké množství syrové stravy, pak se možná za měsíc nebo dva tělo začne zotavovat a bude nasyceno méně jídlem, ale zpočátku je potřeba vydržet, což se stane obrovská bariéra skutečného zdraví, kterou dokáže překonat jen málokdo.
Na poruchách nevidím nic tak špatného, to je přirozená cesta, dokázal si říct málokdo, od dnešního rána jsem raw foodista nebo pojídač ovoce a své slovo, které jsem si dal, plním řadu let, a možná po zbytek mého života bez přerušení. Zpravidla je potřeba vážná motivace, například nevyléčitelné nebo vážné nemoci, dobrou motivací může být bolest, například žaludeční vřed je běžné chronické onemocnění, které vám může pomoci stát se raw foodistou, zkuste si jen sednout na ovoce sám bez pití kávy, piva, cukru a soli, nemluvě o mase, chlebu a dalších špatných věcech.
Na syrové stravě bolest žaludečního vředu úplně zmizí již třetí den, po návratu ze syrové stravy do normální stravy pocítíte návrat vředu, no, to není pobídka vydržet ten pocit of zhora, v takovém případě bude člověk postaven před volbu, snášet neustálý pocit hladu nebo neustálé bolesti žaludku, které také vyzařují do zad. Hlavní příčinou vzniku vředu může být přejídání, kdy člověk sní potravu větší než je velikost jeho žaludku, samotný žaludek plný jídla utrhne chlopně, kterými se vylévá trávicí šťáva na nesprávné místo.
Co se děje v žaludku při trávení syrové stravy, zeleniny a ovoce? Živá potrava, jakmile je v těle, začíná být zpracovávána v žaludku žaludeční šťávou. Vodíkové ionty obsažené v žaludeční šťávě pronikají do buněk živé potravy, ničí lysozomy a uvolňují ve vězení chřadnoucí enzymy, které začnou samy trávit potravní buňky, jinými slovy netrávíme potravu, ale potravu sám se tráví. Zbývá pouze absorbovat výsledné látky. Jiný příběh se odehrává u vařeného jídla, mrtvé jídlo se už nechce samo strávit, chce jen hnít, všechny zdroje žaludku budou směřovat ke snaze strávit mršinu s obrovským výdejem životní energie, což syrový foodista, na rozdíl od non-raw foodist umí šetřit, a to je hlavní motto každé buňky v našem těle, šetřit a zase šetřit, čím víc si člověk dokáže takové cykly trávení potravy ušetřit, tím déle bude žít. Ztráta enzymů se dá přirovnat k řízení auta, konzumaci vařeného jídla, člověk neustále tlačí na plyn, při konzumaci syrové stravy, na volnoběh z kopce.
Stojí za to připomenout, že člověk, který jí moderní mrtvé jídlo, trpí hladem, jen si vzpomenete, jaké zhoršení i po jídle způsobují dochucovadla a zvýrazňovače chuti, cukr, sůl, pepř, pocit hladu nepustí ani po žaludek je plný jídla pod nejvíce němý, ale protože všechno je velmi chutné a chcete více a více. Na syrové stravě alespoň člověk pociťuje skutečný hlad, a ne způsobený zvýrazňovači chuti.
Zhor lze rozdělit na psychologický a přírodní, v prvním případě se člověk zmocňuje svých problémů, v druhém případě mu chybí energie. Pokud zastánci raw food tvrdí, že energie se v lidském těle může objevit pouze pomocí syrové zeleniny a ovoce, pak je zhor na běžné stravě pochopitelný, ale co pak můžeme říci o zhora na syrové stravě, zdá se, že tělo by mělo být z tohoto pohledu zcela spokojeno.
Začínající raw foodista má většinou velmi špatný zdravotní stav, kdy se tělo ještě nenaučilo správně vstřebávat živou stravu nebo se nepřizpůsobilo novému stylu stravování, postupem času bude zhora méně a méně.
Ale ptáte se, co se stane s raw foodisty, kteří se ve druhém roce tohoto neobvyklého životního stylu zhroutí. Každý má svůj důvod k poruše, s největší pravděpodobností se lidé již cítili velmi dobře a člověk si rychle zvyká na dobré věci, zdá se, že bylo dosaženo vynikajícího zdraví, ale stále není jasné, odkud pochází, důsledky přechod na mrtvé jídlo může tento problém znovu objasnit.
Každopádně žaludek raw foodisty se časem takříkajíc znormalizuje, to znamená jeho velikost, čím menší žaludek, tím menší pocit hladu. Alespoň se do něj dostane méně potravy, ať už bude představovat jakoukoli kvalitu, živou nebo mrtvou potravu.
Tělo na syrové stravě může vysílat signály do mozku, takže hubnu navíc, poslouchej, hodíme trochu dříví do pece. Takové signály způsobují vážné nepohodlí, které je příčinou poruch, zde zbývá jen vydržet. Chceš se najíst, řekni si duševně, dobře, na váze mi nezáleží, zkus si užít pocit hladu, nasávej si žaludek, věz, že v tuto chvíli probíhá léčba a očista, která tě odlišuje od ostatních smrtelníků . Za dlouhou dobu syrové stravy se lidské tělo naučí jíst dvě jablka nebo dva banány, mimochodem, představte si, kolik peněz ušetří, po přečtení recenzí většiny raw foodistů můžete dojít k závěru, že raw food dieta není nejlevnější styl stravování, to platí pro Rusko a další severské země.
Z dalších tipů na zabití zhora a chuti k jídlu lze uvést jako příklad raw-mono dietu, kdy se všechno ovoce a zelenina konzumuje v jednom jídle odděleně bez smíchání s ostatními, každopádně zhor vyvolává pestrost, míchání a silnou chuť, všem těmto věcem je třeba se vyhnout. Raw foodist, který odmítal dochucovat saláty solí, cibulí a kořením, brzy zemře a ten, kdo nedokázal odmítnout zvýrazňovače chuti, bude dál trpět, aniž by si vytvořil správnou mikroflóru v žaludku a nedostal 100% zdraví a očistu. .
Čím více je tělo rozmazlené pikantními chutěmi, tím více potřebuje další vzrušení, takže raw foodista bude mít z jablka úplně stejný požitek jako běžný člověk z kávy, čokolády a masa pohnojeného zvýrazňovači chuti.
Závěrem podotýkám, že nejchutnější doba je od tří do pěti odpoledne, právě v tuto dobu se rozehrává maximální trávicí oheň, který je nutné po překonání utlumit kalorickým ovocem, jako jsou banány. tentokrát pocit hladu přejde. Jakékoli jídlo je rituál, který silně uvízl v mozku, než si sednete, musíte ještě nakoupit, pak umýt, uvařit, naaranžovat do krásných talířů, nejen proces jídla přináší potěšení, ale také příprava a očekávání. Na raw food stravě člověk ví, že kromě jablka k večeři nedostane nic, to je zmatek, ale co dělat, co dělat, stejně jako to cítí lidé, kteří přestali kouřit.
Zkuste žít jako single, protože vás opustil žaludek, o který jste se museli neustále starat, starat se, krmit, kontrolovat, jak se cítí a každý večer k němu utíkat, to je čas, kdy můžete zapomenout na problémy , rituály a věnujte čas svému milovanému, štíhlému a hezkému. Pravděpodobně se někomu jinému bude líbit i vaše nové vy, bude se radovat z toho, jak vás ostatní obdivují, zkuste si užít jiné věci, přečtěte si knihu, kupte si kvalitní audio-video techniku, staňte se milovníkem hudby nebo počítačových her, najděte si koníčka nebo se staňte více času věnovat práci, což přinese další příjem. Pamatujte, že je lepší být bohatý, zdravý a krásný, než nebýt raw foodistou.
Zhor je vyhladovělý čert, který se zrodil nasycením lidského těla jedy, které se uvolnily při trávení mrtvé potravy, až když tento čert úplně zemře hlady, teprve tehdy se Syrový jedlík stane zcela zdravým a nepodléhá hladu.
To je vše, díky a špatnou chuť!
