Σε επαφή με

Συμμαθητές

Χαρά, άγχος, αμφιβολίες, φόβους και πολλά άλλα συναισθήματα βιώνει κάθε γυναίκα όταν μαθαίνει για τη νέα της θέση. Κάθε γυναίκα αντιλαμβάνεται αυτή την είδηση ​​με τον δικό της τρόπο. Κάποιος το αντιμετωπίζει αυτό ως ασθένεια και καθ 'όλη τη διάρκεια της περιόδου συμπεριφέρεται ανάλογα, περιορίζεται σε όλα, προσπαθεί να ακολουθήσει όλες τις συμβουλές του γιατρού και, έχοντας διαβάσει βιβλία, "βάζει τον εαυτό του στο κρεβάτι" για μια περίοδο εννέα μηνών. Κάποιος συνεχίζει να τρέχει σαν «σκίουρος σε τροχό», πηγαίνει στη δουλειά, κουβαλάει βαριές τσάντες και ορμάει από το ένα άκρο στο άλλο.

Στην πραγματικότητα, η εγκυμοσύνη δεν είναι ασθένεια, φυσικά, θα πρέπει να συμπεριφερθείτε πιο προσεκτικά και προσεκτικά, θα χρειαστεί να εγκαταλείψετε πολλές συνήθειες, αλλά αυτή δεν είναι μια πρόταση για να απαγορεύσετε τα πάντα στον εαυτό σας.

Φέρτε το, δεν ξέρω τι!

Με την έναρξη της εγκυμοσύνης, η όρεξη των γυναικών αλλάζει δραματικά. Αυτό μπορεί να εκδηλωθεί όχι μόνο σε μια έντονη επιθυμία για οτιδήποτε αλμυρό ή ξινό, αλλά και, για παράδειγμα, σε εντελώς πρωτότυπους συνδυασμούς και ιδιοτροπίες: τσάι με αγγούρια ή μέλι με λουκάνικο. Πολλοί θα ζαρώσουν τη μύτη τους σε αυτό, αλλά οι γευστικές προτιμήσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πολύ πιο περίεργες. Είναι γνωστό ότι κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μια γυναίκα μπορεί να βιώσει ένα αίσθημα αηδίας για τα αγαπημένα της φαγητά ή το αντίστροφο, ό,τι δεν έχει φάει ποτέ πριν μπορεί να φάει με ευχαρίστηση. Φυσικά, το φαγητό έχει μεγάλη σημασία, γιατί τώρα η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να επιλέξει προσεκτικά τη διατροφή της, η οποία επηρεάζει την ανάπτυξη του αγέννητου μωρού της!

Σε κάποια βιβλία για την εγκυμοσύνη γράφουν ότι μια μέλλουσα μητέρα μπορεί να τρώει μόνο ό,τι είναι καλό για το μωρό της, δηλαδή ό,τι άπαχο και γαλακτοκομικό. Και μετά σε νικάει η λαχτάρα: πώς να αρνηθείς κάτι γλυκό, για παράδειγμα; Πώς να αντικαταστήσετε τα αγαπημένα σας φαγητά με δημητριακά και γιαούρτια; Ωστόσο, δεν είναι όλα τόσο άσχημα όσο φαίνεται με την πρώτη ματιά. Επιπλέον, ένα κομμάτι σοκολάτα σίγουρα δεν θα σας κάνει να νιώσετε άσχημα. Το κύριο πράγμα εδώ είναι ότι όλα τα προϊόντα είναι φρέσκα.

Η διατροφή της μέλλουσας μητέρας

Η διατροφή μιας εγκύου πρέπει να είναι πλήρης και ποικίλη, εμπλουτισμένη με βιταμίνες και χρήσιμα ιχνοστοιχεία. Είναι σημαντικό η μέλλουσα μητέρα να απολαμβάνει αυτό που τρώει, γιατί αυτός είναι ο κύριος λόγος για καλή υγεία και καλή διάθεση.

Αν λοιπόν τεθεί το ερώτημα τι δεν πρέπει να τρώνε οι έγκυες γυναίκες. Η διατροφή της μέλλουσας μητέρας πρέπει να αποτελείται μόνο από προϊόντα φυσικής προέλευσης. Εκείνοι. Τα προϊόντα που τρώει μια γυναίκα δεν πρέπει να περιέχουν διάφορα πρόσθετα, ενισχυτικά γεύσης και βαφές που μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ανάπτυξη του μωρού. Ένα από τα μάλλον επικίνδυνα πρόσθετα είναι τα πρόσθετα τύπου Ε (αλλά όχι όλα).

Η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει αποβολή ή λιποβαρή μωρά κατά τη γέννηση. Και το πράσινο τσάι παρεμβαίνει στην απορρόφηση του φολικού οξέος, το οποίο είναι απαραίτητο για τη φυσιολογική ανάπτυξη του μωρού.

Τα ανθρακούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν ενεργές διεργασίες ζύμωσης στα έντερα, γεγονός που προκαλεί συσπάσεις της μήτρας.

Για παράδειγμα, το ψάρι θεωρείται ένα αρκετά υγιεινό είδος τροφής, αλλά τέτοιες ποικιλίες ψαριών όπως ο τόνος, το σκουμπρί, ο ξιφίας, πρέπει να αποκλείονται από τη διατροφή σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Θα πρέπει επίσης να αποκλείσετε από τη διατροφή τη χρήση πικάντικων φαγητών, τηγανητών και πολύ λιπαρών.

Συνεχίζοντας το θέμα των θαλασσινών: τα ωμά οστρακοειδή απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - ως πιθανή πηγή παθογόνων μικροοργανισμών που προκαλούν δηλητηρίαση. Μια παρόμοια απαγόρευση και για τον ίδιο λόγο - στο σούσι: έχοντας κολλήσει μια ελμινθική λοίμωξη μετά την κατανάλωση σούσι, τότε θα είναι δύσκολο και πολύωρο να ανακάμψετε. Ήθελα σούσι, καλά, απλώς «στο σημείο αδύνατον»; Τότε είναι προτιμότερο να προτιμάτε ρολά με προϊόντα θερμικής επεξεργασίας και ιδανικά, χορτοφαγικό σούσι (για παράδειγμα, με αγγούρι). Αλλά καλύτερα να τα μαγειρέψετε μόνοι σας, με καθαρά χέρια και με φυσικά υλικά.

Τυριά - μαλακά (brie, cameber, φέτα), καθώς και μπλε τυρί και κατσικίσιο τυρί. Τα τυριά περιλαμβάνονται στον κατάλογο των απαγορευμένων τροφίμων για εγκύους λόγω μιας ειδικής τεχνολογίας μαγειρέματος: παράγονται με βάση μη παστεριωμένο γάλα. Και η έλλειψη διαδικασίας παστερίωσης οδηγεί στο γεγονός ότι τα βακτήρια μπορούν να παραμείνουν στα τυριά που μπορεί να οδηγήσουν σε μόλυνση και, ως αποτέλεσμα, σε αποβολή ή πρόωρο τοκετό. Εάν τα τυριά με βάση το παστεριωμένο γάλα δεν επιτρέπονται για κατανάλωση, τότε, λογικά, απαγορεύεται και το ίδιο το γάλα - μη παστεριωμένο και άβραστο. Ένα τέτοιο γάλα είναι επίσης πολύ πιθανό να περιέχει λοιμώξεις που προκαλούν τροφική δηλητηρίαση.

Δηλητηρίαση, ή ακόμα χειρότερα - σαλμονέλωση - μπορείτε να την «κολλήσετε» τρώγοντας ωμά αυγά. Επομένως, δεν μπορείτε να φάτε ούτε μαλακά αυγά ούτε τηγανητά αυγά με τη μορφή τηγανητών αυγών: ο κρόκος και η πρωτεΐνη πρέπει να σκληρύνουν κατά το μαγείρεμα. Αλλά τα αυγά ορτυκιού, προς ευχαρίστηση, μπορούν να καταναλωθούν ωμά: έχει αποδειχθεί ότι η σαλμονέλα δεν «ζει» σε αυτά. Αλλά, σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να κάνετε κατάχρηση του προϊόντος - τελικά, τα αυγά ταξινομούνται ως ένα αρκετά ισχυρό αλλεργιογόνο.

Η σαλμονέλωση μπορεί επίσης να είναι στο ωμό κρέας, επομένως, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όλα τα είδη "ταταρικές μπριζόλες", άψογα κεμπάπ ή μπριζόλες, μπριζόλες με αίμα, μισοψημένο συκώτι είναι απαράδεκτα για κατανάλωση. Είναι πολύ επιθυμητό να αρνηθείτε τέτοια προϊόντα κρέατος όπως το ζαμπόν, τα κρύα καπνιστά λουκάνικα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης - μπορεί να περιέχουν παθογόνα βακτήρια που συμβάλλουν στη μόλυνση με λιστερίωση ή τοξοπλάσμωση. Για τον ίδιο λόγο, είναι καλύτερο να αρνηθείτε τα πατέ (εξάλλου, τόσο κρέας όσο και λαχανικά και ψάρι).

Και, φυσικά, μην ξεχνάτε ότι μια έγκυος γυναίκα είναι πολύ επιρρεπής σε εκδηλώσεις καούρας, η οποία γίνεται αισθητή ως συνέπεια της ανάπτυξης και συμπίεσης των εσωτερικών οργάνων (συμπεριλαμβανομένου του στομάχου και των εντέρων) της μήτρας. Για να ελαχιστοποιηθεί ο κίνδυνος ενός τόσο δυσάρεστου φαινομένου όπως η καούρα, καθώς και για να αποφευχθεί η "υπερφόρτωση" του ήπατος και της χοληδόχου κύστης, αξίζει να σταματήσετε τα καπνιστά, τηγανητά, λιπαρά και πικάντικα τρόφιμα και πιάτα. Και για να αποφύγετε οίδημα, ως αποτέλεσμα μεγάλου φορτίου στα νεφρά (τα οποία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης λειτουργούν ήδη σε ενισχυμένη λειτουργία), αποφύγετε τις μαρινάδες και τα τουρσιά.

Για να προσδιορίσετε με μεγαλύτερη σαφήνεια τι δεν πρέπει να τρώνε οι έγκυες γυναίκες στα αρχικά στάδια, ο γιατρός θα βοηθήσει. Επειδή είναι αυτός που μπορεί να σας συμβουλεύσει να τρώτε ορισμένα τρόφιμα, ανάλογα με το πώς προχωρά η εγκυμοσύνη. Για παράδειγμα, τα παντζάρια συμβάλλουν στην πρόκληση του τόνου της μήτρας, επομένως εάν η μήτρα μιας εγκύου γυναίκας είναι ήδη σε καλή κατάσταση, δεν μπορείτε να φάτε παντζάρια, για να μην επιδεινώσετε την υπάρχουσα κατάσταση. Επίσης, με οίδημα που μπορεί να εμφανιστεί σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν πρέπει να καταναλώνεται αλάτι.

Τι δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

• Μην γίνετε αλλεργικοί!Λόγω της άμεσης επίδρασης της τροφής που καταναλώνεται, δεν συνιστάται η κατανάλωση σε μεγάλες ποσότητες εκείνων των τροφών που μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες. Δεδομένου ότι στο μέλλον αυτή η αλλεργία μπορεί να εκδηλωθεί στο μωρό. Τα τρόφιμα που μπορούν να προκαλέσουν αλλεργίες περιλαμβάνουν τη σοκολάτα, τις ντομάτες, τα πορτοκάλια, τα λεμόνια, τα μανταρίνια και τις φράουλες. Το να αποκλείσετε τη χρήση τέτοιων προϊόντων σημαίνει να στερείτε την ευχαρίστηση και τις βιταμίνες που περιέχονται σε αυτά, επομένως πρέπει να τα χρησιμοποιείτε σε μικρές ποσότητες.
• Πριν χρησιμοποιήσετε τα προϊόντα, πρέπει να πλυθούν καλά, αυτό ισχύει για τα φρούτα και προϊόντα όπως το κρέας ή τα αυγά πρέπει να υποστούν θερμική επεξεργασία. Αυτό είναι απαραίτητο για να απαλλαγούμε από όλα τα βακτήρια που μπορεί να περιέχουν και τα οποία, εάν δεν απορριφθούν, μπορούν να βλάψουν την υγεία τόσο του μωρού όσο και της μητέρας του.
• Επίσης, οι απαγορεύσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης περιλαμβάνουν τις πτήσεις με αεροπλάνα και την κλιματική αλλαγή, μπορείτε να πάτε διακοπές μόνο τους πρώτους μήνες της εγκυμοσύνης. Μέχρι την 26η εβδομάδα της εγκυμοσύνης, μπορείτε να πετάξετε με αεροπλάνο. Σε μεταγενέστερες ημερομηνίες, οι πτήσεις απαγορεύονται, καθώς οι πτώσεις πίεσης επηρεάζουν το έμβρυο. Η χαμηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκαλέσει τοκετό. Για καθυστερημένες πτήσεις, γίνονται σπάνιες εξαιρέσεις, αλλά μόνο με γραπτή επιβεβαίωση από γιατρό. Είναι καλύτερα να περπατάτε πολύ στον καθαρό αέρα.
• Δεν είναι σκόπιμο οι έγκυες γυναίκες να επισκέπτονται κομμωτήριο. Για κάποιες γυναίκες, αυτό είναι μεγάλο άγχος, πρέπει να αντέξουν έως και 9 μήνες. Στα αρχικά στάδια, μπορείτε να πάτε στο κομμωτήριο, απλά δεν μπορείτε να βάψετε τα μαλλιά σας με βαφές με υψηλή περιεκτικότητα σε αμμωνία. Δεδομένου ότι οι χημικές ουσίες που συνθέτουν το χρώμα, όλες αυτές οι ουσίες διεισδύουν εύκολα στην κυκλοφορία του αίματος και αυτό είναι πολύ επιβλαβές για τη μητέρα και το παιδί. Επίσης, δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε λακ ή άλλα αερολύματα - προκαλούν επίσης βλάβη όταν εισέρχονται στους πνεύμονες.
• Για ένα μωρό, τα μικροκύματα που προέρχονται από ηλεκτρικές συσκευές είναι επιβλαβή, αυτό έχει αποδειχθεί από τους επιστήμονες εδώ και πολύ καιρό. Επομένως, δεν πρέπει να μιλάτε πολύ και συχνά στο κινητό άσκοπα. Επίσης, δεν συνιστάται να κοιμάστε κοντά στο τηλέφωνο που περιλαμβάνεται.
• Οι ουρολοιμώξεις αποτελούν άμεση αντένδειξη για το μπάνιο. Μην βουτήξετε στο νερό αν νιώσετε την παραμικρή ενόχληση. Ίσως το σώμα σας να σας δίνει ένα σήμα ότι δεν πρέπει να κάνετε μπάνιο σήμερα. Εάν ξαφνικά αισθανθείτε αδιαθεσία ενώ κάνετε μπάνιο, μην προσπαθήσετε να βγείτε μόνοι σας από αυτό. Μπορείς να πέσεις και στη θέση σου είναι απλά επικίνδυνο. Γενικά, οι έγκυες γυναίκες, ειδικά τους τελευταίους μήνες μιας ενδιαφέρουσας κατάστασης, χρειάζονται βοηθούς που δεν θα σας αφήσουν να πέσετε όταν ανεβαίνετε ή βγαίνετε από το μπάνιο. Επομένως, προσπαθήστε να σχεδιάζετε διαδικασίες νερού σε μια εποχή που δεν είστε μόνοι στο σπίτι. Το νερό πρέπει να είναι ζεστό, αλλά να μην ζεματίζει. Η υπερβολική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος αντενδείκνυται καθ' όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Δεν πρέπει να πηγαίνετε στη σάουνα, στο σολάριουμ, στο μπάνιο. Με τις θεραπείες σπα, είναι επίσης καλύτερο να περιμένετε λίγο. Αλλά κάντε ένα μπάνιο - παρακαλώ. Ένα ζεστό μπάνιο είναι μια από τις λίγες απολαύσεις που διαθέτει μια μέλλουσα μητέρα και τους εννέα ευτυχισμένους μήνες. Το νερό στο μπάνιο αρχίζει αμέσως να κρυώνει μόλις το ρίξετε. Το πάνω μέρος του σώματος είναι συνήθως πάνω από το νερό, δεν υπερθερμαίνεται. Ωστόσο, αποφύγετε να ξαπλώνετε για πολύ καιρό στο μπάνιο και προσπαθήστε να μην βυθιστείτε εντελώς σε αυτό.
• Αρωματοθεραπεία για εγκύους.Σε πολλούς αρέσει να κάνουν μπάνιο με αρωματικά έλαια. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αυτή η ευχαρίστηση θα πρέπει να εγκαταλειφθεί. Οποιαδήποτε αιθέρια έλαια και έντονες οσμές αντενδείκνυνται, καθώς μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες και απρόβλεπτες συνέπειες. Αλλά είναι καλύτερα να μειώσετε την ποσότητα των λαδιών που χρησιμοποιούνται τουλάχιστον στο μισό. Φροντίστε να ενημερώσετε το γιατρό σας για όλα τα αρώματα που χρησιμοποιείτε συνήθως. Πολλά έλαια μπορεί να είναι επικίνδυνα για την υγεία του αγέννητου παιδιού σας. Τα έλαια βασιλικού, κέδρου, κανέλας, λεμονόχορτου, αρκεύθου, πατσουλί και κυπαρισσιού είναι ιδιαίτερα επιβλαβή. Τονώνουν υπερβολικά, αυξάνουν τον τόνο της μήτρας και αυτό μπορεί να προκαλέσει αποβολή ανά πάσα στιγμή. Ο γιατρός σας μπορεί να σας επιτρέψει να επιδοθείτε περιστασιακά σε λουτρά χαμομηλιού, λεβάντας, ροδόξυλου και σανταλόξυλου, αλλά είναι καλύτερο να μην το ρισκάρετε.
• Λουτρά με βότανα για εγκύους.Οι έγκυες γυναίκες μπορούν και μάλιστα πρέπει να κάνουν μπάνιο με βότανα. Αυτή είναι η καλύτερη λύση για τη μέλλουσα μητέρα, που δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή χωρίς μπάνιο. Αγοράστε βότανα στο φαρμακείο ή μαζέψτε τα στο δάσος, στο χωράφι. Μπορείτε να καλλιεργήσετε μόνοι σας χαμομήλι, καλέντουλα, μέντα στο περβάζι. Τα βότανα προστίθενται στο μπάνιο τόσο φρέσκα όσο και αποξηραμένα. Ο πιο εύκολος τρόπος είναι να βάλετε το γρασίδι σε μια υφασμάτινη σακούλα και να το δέσετε στη βρύση ενώ γεμίζετε το μπάνιο με νερό. Ρέοντας μέσα από τη σακούλα, το νερό θα φέρει τους χυμούς από χρήσιμα βότανα στο μπάνιο.

Θέλετε να οργανώσετε γρήγορα ένα λουτρό με βότανα; Αγοράστε βότανα σε φακελάκια (για εφάπαξ φύλλα τσαγιού), φτιάξτε μερικά φακελάκια ως τσάι, προσθέστε το αφέψημα σε ένα μπάνιο με ζεστό νερό.

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προετοιμάσετε ένα αφέψημα για μπάνιο μοιάζει με αυτό. Είναι απαραίτητο να πάρετε 2-3 κουταλιές της σούπας ξηρό γρασίδι, να το περιχύσετε με 2-3 λίτρα βραστό νερό, να το θερμάνετε σε λουτρό νερού για 15 λεπτά και στη συνέχεια να το στραγγίσετε και να το προσθέσετε στο μπάνιο. Ολόκληρα λουλούδια, μίσχοι, φύλλα μπορούν να βυθιστούν σε βραστό νερό για περίπου μία ώρα και να χυθούν σε λουτρό χωρίς φιλτράρισμα. Έτσι μοιάζει ένα κλασικό λουτρό με βότανα - είναι διακοσμημένο με αιωρούμενα λουλούδια και φύλλα.

• Τα ρούχα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης πρέπει να είναι χαλαρά, μην σφίγγετε τη μέση. Είναι καλύτερα να αρνηθείτε τα ψηλοτάκουνα τώρα. Πρώτον, είναι επικίνδυνο: ο κίνδυνος πτώσης αυξάνεται. Δεύτερον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου το κέντρο βάρους μετατοπίζεται, το φορτίο στη σπονδυλική στήλη αυξάνεται. Και τα τακούνια το ενισχύουν. Επομένως, ξεκινώντας από το δεύτερο μισό της εγκυμοσύνης, αυξάνεται ο κίνδυνος για κάθε είδους ριζίτιδα και νευραλγία, κάτι που φυσικά δεν ωφελεί τις μέλλουσες μητέρες. Από 4-5 μήνες εγκυμοσύνης, συνιστάται να φοράτε επίδεσμο, αφενός, μειώνει το φορτίο στη μήτρα, το έμβρυο βρίσκεται σε πιο άνετη θέση. Και από την άλλη, ο επίδεσμος αποτρέπει το τέντωμα της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αλλά μόνο εάν το παιδί δεν αισθάνεται δυσφορία ταυτόχρονα (αν κάτι δεν του αρέσει, σίγουρα θα το αναφέρει, για παράδειγμα, θα αρχίσει να σπρώχνει μέσα στην κοιλιά). Απαγορεύεται να φοράτε συνθετικά εσώρουχα, ιδιαίτερα στρινγκ. Επιλέξτε εσώρουχα από φυσικό βαμβάκι και ειδικά σουτιέν εγκυμοσύνης.
• Πραγματοποιήθηκαν παρατηρήσεις και ανάλυση δεδομένων σε οκτώ κλινικές και μαιευτήρια του Σίδνεϊ. Ιδιαίτερη προσοχή δόθηκε στις γυναίκες στα τέλη της εγκυμοσύνης. Μετά τις μελέτες, οι γιατροί είπαν ότι στις μέλλουσες μητέρες δεν συνιστάται κατηγορηματικά να κοιμούνται ή να ξαπλώνουν ανάσκελα. Διαφορετικά, ο κίνδυνος μιας ατυχούς αποβολής αυξάνεται 6 φορές. Αυτό εξηγείται από το γεγονός ότι η παρουσία μιας εγκύου γυναίκας σε ύπτια θέση ή στη δεξιά πλευρά για μεγάλο χρονικό διάστημα οδηγεί σε επιδείνωση της διατροφής του εμβρύου στη μήτρα με μητρικό αίμα. Η φλεβική ροή αίματος από τα κάτω άκρα προς την καρδιά εξασθενεί.

Σύμφωνα με τους Αυστραλούς, οι διαταραχές του κυκλοφορικού στο σώμα της μητέρας ευθύνονται για το 10% των αποβολών.

• Δεν μπορείτε να σηκώσετε τα χέρια σας όταν το μωρό έχει ήδη πάρει τη σωστή θέση.
• Δεν μπορείτε να ξαπλώνετε στο στομάχι σας και να κάθεστε σταυροπόδι.
• Η αλλαγή της άμμου γάτας αυξάνει τον κίνδυνο προσβολής από τοξοπλάσμωση. Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι η καθυστέρηση της ανάπτυξης του μωρού, ο κακώς αναπτυσσόμενος εγκέφαλος και η βλάβη στα μάτια του εμβρύου.
• Μην ξεκινήσετε τις επισκευές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου - τα χρώματα και οι τοξίνες θα εξαφανιστούν όχι νωρίτερα από ένα χρόνο.
• Δεν μπορείτε να σηκώνετε βάρη και να κάνετε έντονη σωματική άσκηση. Εάν καταβάλλετε υπερβολική προσπάθεια, μπορεί να προκαλέσετε αποβολή ή τοκετό εκ των προτέρων.
• Μην χρησιμοποιείτε σπρέι εντόμων. Οι τοξίνες εισέρχονται στο αίμα σας και από εκεί - στο μωρό.
• Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να ασχολούνται με αθλήματα, ειδικά σε μεταγενέστερη ημερομηνία, μπορείτε απλά να το παρακάνετε. Μπορείτε να κάνετε ελαφριές προπονήσεις στο σπίτι, κάνοντας καθάρισμα, μαγείρεμα, ενώ πρέπει να παρακολουθείτε την αναπνοή σας, να παίρνετε μια ανάσα κατά τη διάρκεια της άσκησης, να εκπνέετε με σταδιακή χαλάρωση. Με τη βοήθεια τέτοιων τεχνικών, υπάρχει εισροή αίματος στους μύες και ενισχύονται οι μεταβολικές διεργασίες στο σώμα. Η αθλητική εξαίρεση ισχύει μόνο για αθλήτριες. Το σώμα τους είναι συνηθισμένο στο συνεχές άγχος και μια απότομη απόρριψή τους είναι πιο πιθανό να βλάψει. Ωστόσο, ακόμη και τέτοιες γυναίκες θα πρέπει να περιορίζουν το φορτίο και να μην προσπαθούν να κάνουν ρεκόρ. Και φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό!
• Απαγορεύεται στις έγκυες γυναίκες να πίνουν αλκοόλ, ναρκωτικά, να καπνίζουν και να βρίσκονται κοντά σε ένα άτομο που καπνίζει. Εάν εισπνέεται καπνός, το έμβρυο μπορεί να αναπτύξει καρκινικό όγκο και το κάπνισμα μπορεί επίσης να προκαλέσει πρόωρο τοκετό. Τα παιδιά που γεννιούνται από καπνίστριες αναπτύσσουν προβλήματα με το κεντρικό νευρικό σύστημα.
• Μία από τις επικίνδυνες ασθένειες για τις εγκύους είναι η ερυθρά.Η ερυθρά στο πρώτο μισό της εγκυμοσύνης, όταν σχηματίζονται τα όργανα του παιδιού, μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη παραμορφώσεων στο έμβρυο. Επομένως, οι έγκυες γυναίκες πρέπει να προστατεύονται από τη μόλυνση από ερυθρά, να είναι λιγότερο σε μεγάλα πλήθη ανθρώπων.
• Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καλλυντικά, αλλά να είστε προσεκτικοί! Η κρέμα προσώπου δεν πρέπει να περιέχει βιταμίνη Α (είναι πολύ επιβλαβής σε μεγάλες ποσότητες), υδροκορτιζόνη (αυτό είναι ένα στεροειδές που είναι επικίνδυνο για ένα παιδί όταν χρησιμοποιείται καθημερινά), υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Όσον αφορά το τζελ και τη λοσιόν σώματος, είναι προτιμότερο να επιλέγετε καλλυντικά που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για έγκυες γυναίκες. Είναι ασφαλή και περιέχουν συστατικά σχεδιασμένα να ελαχιστοποιούν την πιθανότητα εμφάνισης ραγάδων και παραμορφώσεων του μαστού.
• Είναι δυνατόν να κάνουμε σεξ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Είναι καλύτερα να μιλήσετε για αυτό με το γιατρό σας, ο οποίος θα πρέπει να σας παρακολουθεί σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σας.
• Δεν συνιστάται η επίσκεψη στο σολάριουμ.
• Ποτέ μην παίρνετε φάρμακα μόνοι σας! Τα ακόλουθα φάρμακα αντενδείκνυνται κατηγορηματικά: Αμινοπτερίνη, Μεθυλοτεστοστερόνη, Προγεστίνες, Κινίνη, Θαλιδομίδη, Τριμεθαδίνη, Ρετινοειδή (ισοτρετινοΐνη, ροανκουτάνη, ετρετινάτη, τιγκαζόν, ασιτρετίνη). Αλλά αυτή δεν είναι μια πλήρης λίστα. Δεν χρειάζεται να κάνετε κανένα εμβόλιο.
• Σε σχέση με το σχηματισμό του σκελετού του αγέννητου παιδιού, απαιτείται ασβέστιο. Αν δεν καταναλωθεί με φαγητό, τότε τα δόντια της εγκύου θα καταρρεύσουν. Ως εκ τούτου, συνιστάται να τρώτε τυρί cottage, γάλα, κεφίρ καθημερινά. επισκέπτεστε περιοδικά τον οδοντίατρο. Συνιστάται στις έγκυες γυναίκες να εγγραφούν στην προγεννητική κλινική όσο το δυνατόν νωρίτερα από τη στιγμή της εγκυμοσύνης. Μετά από όλα, μόνο ένας εξειδικευμένος γιατρός μπορεί να παρακολουθεί την πορεία της εγκυμοσύνης!
• Σπουδαίος:οι γιατροί δεν συνιστούν να φέρνουν αγνώστους στο σπίτι στο μωρό για περίπου ένα μήνα. Το σπίτι σας έχει τη δική του ατμόσφαιρα και μικροχλωρίδα, οι επισκέπτες έχουν τη δική τους. Το παιδί θα πρέπει να αναπτύξει ανοσία στο περιβάλλον του, επομένως δεν πρέπει να συγκεντρώνετε πλήθη ανθρώπων.

Ελπίζουμε αυτές οι συμβουλές να σας βοηθήσουν! Ευχόμαστε υγεία σε εσάς και το μωρό σας.

10 αυστηρά «όχι» κατά την εγκυμοσύνη

Η εγκυμοσύνη είναι μια κατάσταση του νου, του σώματος και της υγείας ολόκληρου του οργανισμού. Αυτή είναι μια υπέροχη και αξέχαστη περίοδος στη ζωή κάθε γυναίκας, ωστόσο, και αρκετά ευάλωτη. Επομένως, η μέλλουσα μαμά δεν πρέπει να είναι σε εγρήγορση και να γνωρίζει τι της απαγορεύεται αυστηρά σε αυτούς τους 9 μήνες ευτυχίας.

Αλκοόλ

Η επίδραση του αλκοόλ στο έμβρυο έχει ερευνηθεί καλά. Η αιθανόλη διεισδύει εύκολα μέσω του πλακούντα αμέσως στο αίμα του εμβρύου, προκαλώντας συγγενείς παραμορφώσεις. Ανωμαλίες του προσώπου, μικροκεφαλία (υπανάπτυξη του εγκεφάλου), σωματική υπανάπτυξη, ανωμαλίες στην ανάπτυξη των οργάνων - αυτοί είναι οι κίνδυνοι από την κατανάλωση αλκοόλ, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο.

Κάπνισμα

Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει μονοξείδιο του άνθρακα, το οποίο αντιδρά με την αιμοσφαιρίνη και αντικαθιστά μέρος του οξυγόνου κατά την ανταλλαγή αερίων. Ως αποτέλεσμα, τόσο η μητέρα όσο και το έμβρυο αντιμετωπίζουν έλλειψη οξυγόνου. Η ενδομήτρια υποξία είναι γεμάτη με αναπτυξιακή καθυστέρηση, προβλήματα με το καρδιαγγειακό σύστημα και μειωμένη ανοσία. Το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει αποκόλληση πλακούντα, αποτυχία εγκυμοσύνης, ακόμη και πρόωρο τοκετό. Η νικοτίνη μπορεί επίσης να επηρεάσει την ψυχή του αγέννητου παιδιού.

Καφές

Η υπερβολική καφεΐνη πιστεύεται ότι τεντώνει υπερβολικά το καρδιαγγειακό σύστημα στη μητέρα και το έμβρυο, προκαλεί άγχος και μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε αποβολή ή πρόωρο τοκετό. Εδώ όμως πρέπει να κάνουμε μια επιφύλαξη ότι όλα αυτά ισχύουν αν πίνετε περισσότερα από 3 φλιτζάνια εσπρέσο την ημέρα. Γυναίκες με υψηλή αρτηριακή πίεση ο καφές γενικά αντενδείκνυται.

Φάρμακα

Οι οδηγίες για το φάρμακο αναφέρουν πάντα εάν αντενδείκνυται για έγκυες γυναίκες. Διαφορετικά, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για άλλη μια φορά. Απαγορεύονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι αγγειοσυσταλτικές ρινικές σταγόνες, το ambroxol, το ambrobene, η ασπιρίνη, μια σειρά από αντιβιοτικά κ.λπ.

Φαρμακευτικά βότανα

Μεταξύ ενός αρκετά μεγάλου αριθμού χρήσιμων φαρμακευτικών βοτάνων, υπάρχουν εκείνα που μπορούν να προκαλέσουν αποβολή και εκείνα που έχουν αρνητική επίδραση στο έμβρυο. Μπορείτε να μάθετε ποια βότανα αντενδείκνυνται στην Εγκυκλοπαίδεια μας.

άρση βαρών

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αποφύγετε να σηκώνετε βαριά αντικείμενα (όχι περισσότερο από 2 κιλά). Μια τέτοια αλόγιστη κίνηση μπορεί να προκαλέσει αποβολή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα με την υπερτονία της μήτρας.

Ακτινογραφία και ακτινογραφία

Με την έκθεση σε ακτίνες Χ, υπάρχει κίνδυνος βλάβης στο νευρικό σύστημα του παιδιού. Επομένως, αυτός ο τύπος διάγνωσης απαγορεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Ενεργός αθλητισμός

Αθλήματα όπως η άρση βαρών, η ιππασία, η ποδηλασία και οποιαδήποτε άλλα αθλήματα δύναμης και τραυματισμού εμπίπτουν σε αυστηρή απαγόρευση. Συνιστάται να προτιμάτε το κολύμπι, το περπάτημα στον καθαρό αέρα, (γιόγκα και πιλάτες).

Στρες

Είναι πάντα απαραίτητο να προστατεύεστε από στρεσογόνες καταστάσεις, αλλά κυρίως κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επομένως, εάν η εργασία σας περιλαμβάνει φορτωμένο πρόγραμμα, συχνές διαπραγματεύσεις και ενεργό συμμετοχή σε έργα μεγάλης κλίμακας, τότε σκεφτείτε πώς να τα αποφύγετε όλα αυτά. Το φορτίο στην εργασία δεν πρέπει σε καμία περίπτωση να αντανακλάται ούτε στα νεύρα σας ούτε στην υγεία σας και του μωρού σας.

Μερικά Προϊόντα

Μην τρώτε ωμά ή κακοψημένα αυγά. Τα αυγά πρέπει να είναι καλά ψημένα, τα ασπράδια και οι κρόκοι να είναι σφιχτά. Αυτό αποτρέπει τον κίνδυνο μόλυνσης από σαλμονέλα. Μην πίνετε ωμό (όχι παστεριωμένο) γάλα, μπορείτε μόνο ένα που έχει υποβληθεί σε ενδελεχή θερμική επεξεργασία ή παστερίωση. Ωμό ή κακοψημένο κρέαςεπίσης απαγορεύεται η χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Το ίδιο ισχύει και για τα λουκάνικα και τον κιμά. Πρέπει να αποφευχθεί μουχλιασμένα τυριά. Μπορεί να περιέχουν λιστέρια, το βακτήριο που προκαλεί λιστερίωση. Ακόμη και μια ήπια μορφή αυτής της μολυσματικής νόσου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή ή σοβαρή ασθένεια στο νεογέννητο.

Τι δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ας ξεκινήσουμε με το πιο σημαντικό - με τις απαγορεύσεις.

Είναι ξεκάθαρο σαν ημέρα του Θεού. Για όσους δεν γνωρίζουν, θα σας πω γιατί είναι τόσο επιβλαβές. Το γεγονός είναι ότι τα τσιγάρα περιέχουν περισσότερες από 4.000 χημικές ενώσεις, και ενώ καπνίζουν μπαίνουν με ασφάλεια στο αίμα της γυναίκας και μαζί της στο παιδί.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις του μητρικού καπνίσματος στο μωρό;

• έλλειμμαβάρος και ύψος
• ανεπαρκώς ανεπτυγμένους πνεύμονες, κάτι που μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε ανάπτυξη άσθματος
• μερικές φορές ακόμη και υπανάπτυκτα όργανα(π.χ. δάχτυλα)
• Οι μητέρες που καπνίζουν 3 φορές αυξάνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης σύνδρομο αιφνίδιου θανάτουπαιδί
• το κάπνισμα είναι κακό στον εγκέφαλο του μωρού, ως αποτέλεσμα, μπορεί να αρχίσει να υποφέρει από μειωμένη προσοχή και κακή μνήμη.

Αυτές είναι μερικές μόνο από τις συνέπειες του καπνίσματος για το αγέννητο μωρό σας. Είναι καλύτερο να αποφασίσετε να το σταματήσετε πριν θέλετε να κάνετε μωρό, ως γιατροί δεν συνιστάται να το κόψετεκάπνισμα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Πίνω αλκόολ

Φυσικά, ένα ποτήρι κρασί ή 200 ml καλής μπύρας μια φορά το μήνα δεν θα έχει τόσο αρνητική επίδραση στο έμβρυο. Ωστόσο ακόμα να μην γίνεται κατάχρηση, ειδικά στο πρώτο τρίμηνο, όταν μπαίνουν τα θεμέλια για την κατασκευή ενός νέου οργανισμού.

Αποφύγετε το σκληρό ποτό. Το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ψυχική και σωματική κατάσταση του παιδιού. Επιπλέον, επηρεάζει το νευρικό σύστημα του μωρού. Και οι αλκοολικοί έχουν μεγάλη πιθανότητα να αποκτήσουν παιδί με διάφορες δυσπλασίες.

κατάχρηση καφεΐνης

Ως εκ τούτου, ο αντίκτυπος στην ανάπτυξη της καφεΐνης του παιδιού δεν παρέχειΩστόσο, η κατάχρηση καφεΐνης μπορεί να οδηγήσει σε σε μια αποβολήή πρόωρος τοκετός(όλα εξαρτώνται από το timing).

Δεν αξίζει να εγκαταλείψετε τελείως την καφεΐνη (εκτός βέβαια αν υπάρχουν ειδικές συνταγές γιατρού). Εάν χρησιμοποιείτε λιγότερο από 150 χιλιοστόγραμμα καφεΐνηςανά ημέρα, μπορεί να είναι αρκετά ασφαλές. Προσπαθήστε να πίνετε ροφήματα που είτε είναι ντεκαφεϊνέ είτε δεν κάνουν το τσάι/καφέ σας πολύ δυνατό. Και φυσικά, δεν πρέπει να πίνετε πολλά φλιτζάνια καφέ την ημέρα, όπως κάνατε πριν την εγκυμοσύνη.

Τρώτε ορισμένα είδη φαγητού

Βαφή μαλλιών

Μοντέρνα βαφή μαλλιώνέχει πολύ καλή ποιότητα και το δέρμα απορροφά πολύ λίγη χρωστική ουσία. Ωστόσο, είναι καλύτερο να το χρησιμοποιήσετε φειδωλοί μπογιές, φιμέ βάλσαμα - ποιος ξέρει πώς είναι πραγματικά;

Και εδώ από περμανάντκαλύτερα να απέχουμε εντελώς. Αυτές οι ουσίες σίγουρα θα εισέλθουν στην κυκλοφορία του αίματός σας.

αυτομαυρίσματος

Δεν υπάρχουν δεδομένα για την επίδραση αυτών των φαρμάκων στο έμβρυο. Για να είστε ασφαλείς, χρησιμοποιήστε μόνο μπρονζέ και αυτομαυριστικά στο πρόσωπο, το λαιμό, τους ώμους και το στήθος σας.

Εμβολιασμός

Το ερώτημα είναι τι εμβόλιο να κάνουμε. Και πάλι, συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτό. Αλλά και ανάμεσά τους υπάρχουν διαφορές απόψεων. Για παράδειγμα, κάποιοι πιστεύουν ότι αντιγριπικό εμβόλιομπορεί να μειώσει κατά 60% την πιθανότητα εμφάνισης αυτής της νόσου σε ένα παιδί τον πρώτο χρόνο της ζωής του.

Όσες αμφιβολίες κι αν έχετε, συμβουλευτείτε έναν γιατρό και ακούστε το σώμα σας. Εξάλλου - μια περίοδος όχι μόνο δουλειάς με τον εαυτό του, αλλά και τέρψης στις ιδιοτροπίες του

Μόλις η μέλλουσα μητέρα ενημερώσει τους συγγενείς της ότι περιμένει μωρό, αρχίζουν να έρχονται συμβουλές από όλες τις πλευρές για το τι πρέπει να κάνει και τι πρέπει να αρνηθεί. Επιπλέον, μπορεί να υπάρχουν πολλές τέτοιες πληροφορίες. Ποικίλες και δεσμευτικές οδηγίες προέρχονται από τον σύζυγο, τη μητέρα, τις φίλες και άλλα άτομα που τώρα παρακολουθούν την εξέλιξη των γεγονότων με ενθουσιασμό. Ας προσπαθήσουμε να συγκεντρώσουμε όλες τις συστάσεις και να καταλάβουμε τι πραγματικά δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι δεν πρέπει να ξεχαστεί

Εννέα μήνες είναι ένα μικρό χρονικό διάστημα για να συμβεί ένα μεγάλο θαύμα. Ένα νέο άτομο αναπτύσσεται από δύο κύτταρα. Για να προχωρήσει η διαδικασία ακριβώς σύμφωνα με το προγραμματισμένο σενάριο, χωρίς αποτυχίες, η μέλλουσα μητέρα θα πρέπει να επανεξετάσει σοβαρά τον τρόπο ζωής της. Το πιο σημαντικό πράγμα είναι να διορθώσετε τη διατροφή και την καθημερινότητά σας. Η ψυχική στάση είναι επίσης σημαντική. Αλλά θέλουμε να δώσουμε μεγαλύτερη προσοχή στο τι δεν πρέπει να κάνουμε όταν είμαστε έγκυος. Αυτό θα επιτρέψει στις μέλλουσες μητέρες να δώσουν προτεραιότητα και να αποφύγουν πολλά λάθη.

Η γνώμη των γιατρών

Ας ξεκινήσουμε με αυτό που λέει η επίσημη ιατρική. Όταν η μέλλουσα μητέρα εγγραφεί στη γυναικολογία, γίνεται απαραίτητα μια συζήτηση μαζί της. Κατά τη διάρκεια της, ο γιατρός θα πει για μεγάλο χρονικό διάστημα τι δεν πρέπει να γίνει στις έγκυες γυναίκες, βυθίζοντας τις νεαρές γυναίκες σε κάποια σύγχυση. Φυσικά, οι περισσότερες απαγορεύσεις υποδηλώνουν ότι μια γυναίκα με προβληματική εγκυμοσύνη θα τις ακολουθήσει. Εάν η κατάσταση της μητέρας και του εμβρύου δεν προκαλεί ανησυχία, τότε δεν έχει νόημα να περιορίζεστε υπερβολικά. Ωστόσο, ορισμένα σημεία πρέπει να τηρούνται αυστηρά. Λοιπόν, ας καταλάβουμε μαζί τι δεν πρέπει να κάνετε όταν είστε έγκυος.

Κακές συνήθειες

Όσο ασήμαντο κι αν ακούγεται, αλλά οι κακές συνήθειες της μητέρας προκαλούν μεγάλη ζημιά στο αγέννητο παιδί. Πρόσφατες μελέτες αποδεικνύουν ότι ακόμη και μια δόση δηλητηριωδών ουσιών που περιέχονται στον καπνό του τσιγάρου ή στο αλκοόλ είναι αρκετή για να προκαλέσει μη αναστρέψιμες αλλαγές. Έτσι, μια έγκυος πρέπει να αποφεύγει τα ακόλουθα:

1. Το κάπνισμα, και όχι μόνο ενεργό. Αποφύγετε μέρη όπου μαζεύονται καπνιστές. Η συσσώρευση νικοτίνης και πίσσας στο σώμα συμβάλλει στην αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποβολή.
2. αλκοόλ. Θέτει σε κίνδυνο τη λειτουργία όλων των σημαντικών εσωτερικών οργάνων. Ακόμη και τα αδύναμα και φαινομενικά ασφαλή ποτά, όπως η μπύρα, είναι επικίνδυνα. Και αυτό δεν ισχύει μόνο για την ίδια τη μητέρα, στην οποία όλα τα όργανα έχουν διαμορφωθεί από καιρό και λειτουργούν σε πλήρη ισχύ. Πρώτα απ 'όλα, μιλάμε για το σώμα του εμβρύου. Θυμηθείτε ότι το αλκοόλ είναι επιζήμιο για τα εγκεφαλικά κύτταρα.

Τα παραπάνω είναι αναμφισβήτητα. Από όλα αυτά που δεν πρέπει να κάνουν οι έγκυες γυναίκες, το κάπνισμα και ο αλκοολισμός προηγούνται.

Ρούχα και υποδήματα

Το δέρμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια αυτής της δύσκολης περιόδου γίνεται ιδιαίτερα ευάλωτο και ως εκ τούτου απαιτεί αυξημένη προσοχή. Για τους επόμενους 9 μήνες, πρέπει να αναθεωρήσετε την γκαρνταρόμπα σας και να αλλάξετε εντελώς τους εθισμούς σας.

• Τα στενά ρούχα έχουν άσχημη επίδραση στο σώμα μιας εγκύου. Επομένως, θα πρέπει να εγκαταλείψετε αμέσως τα στρινγκ κιλότα από συνθετικό ύφασμα. Αφήστε στην άκρη για λίγο παντελόνια-σωλήνες, φούστες με ζώνες σύσφιξης. Όλα αυτά θα τα φορέσετε όταν γεννήσετε ένα μωρό. Εν τω μεταξύ, τα ρούχα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο άνετα, να αναπνέουν, να είναι κατασκευασμένα από φυσικά υφάσματα.
• Παπούτσια. Η σωστή επιλογή δεν είναι επίσης τόσο εύκολη. Πρώτα απ 'όλα, αξίζει να καταλάβουμε γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να περπατούν με τακούνια. Τέτοια παπούτσια έχουν στενό τελευταίο και ψηλό πέλμα, που επηρεάζει αρνητικά τη φυσική κυκλοφορία του αίματος. Αυτό συμβάλλει στην εμφάνιση οιδήματος και στην ανάπτυξη κιρσών. Τα παπούτσια πρέπει να είναι ελαφριά, άνετα και κατασκευασμένα από φυσικά υλικά. Και, φυσικά, για κάθε σεζόν πρέπει να υπάρχει ένα ξεχωριστό ζευγάρι που να πληροί τις απαιτήσεις.

Υγιής ύπνος

Ο υγιής ύπνος της μέλλουσας μητέρας είναι πολύ σημαντικός για τη σωστή διαμόρφωση και ανάπτυξη του εμβρύου. Επομένως, πρέπει να ξεχάσετε τις επιχειρήσεις και να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Μερικές γυναίκες σημειώνουν ότι στα πρώτα στάδια της εγκυμοσύνης ήθελαν πολύ να κοιμηθούν. Επομένως, πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό, να πάρετε αναρρωτική άδεια και να ξεκουραστείτε για μερικές ημέρες. Πιστέψτε με, αυτό είναι πλέον πολύ πιο σημαντικό από μια έκθεση που υποβάλλεται εγκαίρως.

Αλλά δεν είναι σημαντική μόνο η διάρκεια του ύπνου. Οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να αλλάξουν τις συνήθειές τους. Έτσι, σύντομα δεν θα μπορείτε να κοιμηθείτε με το στομάχι σας. Ξεκινώντας από τους γιατρούς δεν συνιστούν καν να ξαπλώνετε ανάσκελα για μεγάλο χρονικό διάστημα. Και, φυσικά, οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κοιμούνται ανάσκελα. Αυτό οδηγεί στο γεγονός ότι η πίεση στην κοίλη φλέβα αυξάνεται, επηρεάζοντας αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος.

Για να κάνετε τα υπόλοιπα άνετα, είναι καλύτερο να αγοράσετε ένα ειδικό μαξιλάρι για τις μέλλουσες μητέρες. Είναι ένα μεγάλο γράμμα L ή P. Και τα δύο μοντέλα ενθαρρύνουν μια άνετη θέση στο πλάι.

Και συνεχίζουμε να μιλάμε για το αδύνατο για μια έγκυο γυναίκα στο πρώτο τρίμηνο. Και μετά έχουμε φαγητό.

Είμαστε ο, τι τρώμε

Θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή σε αυτό. Η διατροφή της μέλλουσας μητέρας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με τη σωστή ανάπτυξη του μωρού της. Τι δεν πρέπει να τρώνε και να πίνουν οι έγκυες; Φυσικά, όλα αυτά είναι προϊόντα των επιχειρήσεων της αλυσίδας γρήγορου φαγητού. Όλα αυτά τα αφαιρούμε άμεσα και για πολύ καιρό. Τα ζαχαρούχα ανθρακούχα ποτά πηγαίνουν στο ίδιο καλάθι. Έχουμε ήδη μιλήσει για το αλκοόλ.

Αλλά αν αυτό είναι κατανοητό, τότε μερικές φορές οι απαγορεύσεις σε αρκετά συνηθισμένα και ακόμη και χρήσιμα προϊόντα προκαλούν σύγχυση. Έτσι, λέγοντας ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να τρώνε και να πίνουν, οι ειδικοί αναφέρουν συχνά τα γαλακτοκομικά προϊόντα και τα αυγά. Δεν πρέπει να τα εγκαταλείψετε εντελώς, αλλά είναι απαραίτητος ένας λογικός περιορισμός για να μην προκληθούν αλλεργικές αντιδράσεις στο μωρό. Αν αναπτυχθούν τόσο νωρίς, θα γίνουν πραγματικό πρόβλημα στο μέλλον. Αξίζει να εξαιρεθούν από τη διατροφή τα μαλακά τυριά, το μη παστεριωμένο γάλα, το συκώτι, τα καπνιστά κρέατα, τα μανιτάρια και τα συμπληρώματα διατροφής.

Ακολουθούμε έναν ενεργό τρόπο ζωής

Η εγκυμοσύνη δεν είναι καθόλου ασθένεια. Δεν πρέπει να κάθεστε αδρανείς, πρέπει να περπατάτε πολύ, να περπατάτε και να αναπνέετε καθαρό αέρα. Φυσικά, εάν δεν υπάρχουν ειδικές αντενδείξεις. Αλλά ως επί το πλείστον, περνάμε την εργάσιμη μέρα καθισμένοι στον υπολογιστή και στο σπίτι βιαζόμαστε να καθίσουμε κοντά στην τηλεόραση. Με την ευκαιρία, πώς μπορείς να μην κάθεσαι έγκυος; Σε αυτό το σκορ, οι γιατροί έχουν τη δική τους γνώμη.

Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να ειπωθεί ότι είναι εντελώς ανεπιθύμητο για μια μελλοντική μητέρα να κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αν θέλετε να γεννήσετε εύκολα, χωρίς επιπλοκές, τότε πρέπει να συνηθίσετε να περπατάτε καθημερινά από τις πρώτες εβδομάδες. Αυτό είναι σημαντικό για την πρόληψη του υπερβολικού βάρους, για τη φυσιολογική παροχή αίματος στο έμβρυο και για τον εμπλουτισμό του αίματος με οξυγόνο. Αλλά πριν από την 30ή εβδομάδα, οι περισσότερες γυναίκες εργάζονται, επομένως πρέπει να προσαρμοστείτε στις απαιτήσεις του εργοδότη.

Πώς να μην κάθεσαι έγκυος; Πρώτα από όλα σταυροπόδι, δηλαδή ρίχνοντας το ένα πάνω στο άλλο. Αυτό διαταράσσει την κυκλοφορία του αίματος στα πυελικά όργανα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στον πλακούντα. Δεν μπορείτε ούτε να κάνετε οκλαδόν, καθώς η μήτρα μπορεί να βυθιστεί. Στην πραγματικότητα όμως μέχρι τα τελευταία ραντεβού της εγκύου μπορείς να κάθεσαι «στα τούρκικα». Αυτή η στάση είναι και βολική και ευεργετική, καθώς τεντώνει τους εσωτερικούς μύες που χρειάζονται στον τοκετό.

Ηρεμία, μόνο ηρεμία

Η ψυχική ηρεμία είναι κάτι που θα σας φανεί πολύ χρήσιμο καθ' όλη τη διάρκεια της γέννησης ενός μωρού, καθώς και μετά τη γέννησή του. Οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να είναι νευρικές για το λόγο ότι ένα μικρό θαύμα μέσα της νιώθει όλες τις αλλαγές στη διάθεση της μητέρας της. Και το ισχυρό άγχος είναι εντελώς καταστροφικό για τα ψίχουλα.

Εάν η εγκυμοσύνη εξελίσσεται σε φόντο σοβαρών νευρικών σοκ, αυτό συχνά οδηγεί στο γεγονός ότι το μωρό γεννιέται με ασθένειες του νευρικού συστήματος. Είναι υπερβολικά διεγερτικό, κοιμάται άσχημα και παίρνει λίγο βάρος. Μερικές φορές αυτή η κατάσταση είναι αναστρέψιμη ή υπόκειται σε διόρθωση με τη βοήθεια φαρμάκων. Σε άλλες περιπτώσεις, οι βλάβες είναι πολύ βαθιές και μπορούν να εξομαλυνθούν ελαφρώς.

Συχνά, προσπαθώντας να ηρεμήσει και να βάλει σε τάξη το νευρικό σύστημα, μια γυναίκα αρχίζει να πίνει δυνατό καφέ. Αυτό βοηθά επειδή ο καφές είναι ένα αρκετά ισχυρό διεγερτικό. Αν παραδεχτείς τέτοιους εθισμούς σε έναν γιατρό, θα πει ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να πίνουν καφέ. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει αυστηρή απαγόρευση αυτού του ποτού. Εάν αισθάνεστε καλά, τότε επιτρέπεται να πίνετε 1-2 φλιτζάνια την ημέρα. Πολύ συχνά, στις μέλλουσες μητέρες, η αρτηριακή πίεση μειώνεται και ο καφές διορθώνει αυτή την κατάσταση.

Εξαιρείται από το πρόγραμμα

Η προσωπική σας ζωή υφίσταται σημαντικές αλλαγές. Τώρα πρέπει να χαλαρώσετε περισσότερο και να είστε έξω. Και κάποια συνηθισμένα γεγονότα πρέπει να διαγραφούν από τη ζωή για λίγο. Πιστέψτε με, δεν είναι τόσο μεγάλη απώλεια:

• Οι μέλλουσες μητέρες δεν επιτρέπεται να επισκέπτονται το σολάριουμ. Αυτό είναι καταρχήν κακό για το δέρμα σας. Η παραγωγή μελανίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνεται, γεγονός που οδηγεί στην εμφάνιση κηλίδων ηλικίας και το σολάριουμ μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
• Αεροπορικό ταξίδι. Λαμβάνοντας υπόψη τη λίστα με το τι δεν πρέπει να κάνει μια έγκυος γυναίκα το πρώτο τρίμηνο, θα πρέπει επίσης να επισημανθεί η ανάγκη μείωσης του αριθμού των πτήσεων, και ακόμη καλύτερα, εντελώς ακύρωσης. Την ώρα της απογείωσης, η αρτηριακή πίεση αυξάνεται απότομα λόγω της διαφοράς στην ατμοσφαιρική πίεση και της χαμηλής συγκέντρωσης οξυγόνου στον αέρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει αποβολή.
• Ακτινογραφία και ακτινογραφία. Αυτές οι εξετάσεις θα πρέπει να αποκλείονται μέχρι τον τοκετό.
• Υδρομασάζ και σάουνα.

Σημάδια και δεισιδαιμονίες

Εάν οι γιατροί δικαιολογούν όλες τις απαγορεύσεις τους, τότε στρέφοντας στα σημάδια, συναντάμε έναν ακόμη μεγαλύτερο αριθμό διαφορετικών που δεν μπορούν να εξηγηθούν με κανέναν τρόπο. Προηγουμένως, πολλά πράγματα ήταν απαγορευμένα στις μέλλουσες μητέρες, επειδή οι άνθρωποι πίστευαν ότι το μυστήριο της γέννησης μιας νέας ζωής πρέπει να προστατεύεται από πολλά πνεύματα. Επομένως, πρέπει να περιορίσετε την πιθανότητα να συναντηθείτε μαζί τους. Τα περισσότερα από αυτά τα σημάδια σήμερα έχουν ήδη χάσει τη σημασία τους και έχουν ξεχαστεί. Αλλά μερικά από αυτά είναι ακόμα ζωντανά και περνούν από γενιά σε γενιά. Ας δούμε τα σημάδια για τις έγκυες γυναίκες. Τι δεν μπορεί να γίνει από την άποψη της λαϊκής σοφίας;

Περιορίστε την αλληλεπίδραση με κατοικίδια

Εδώ και καιρό απαγορεύεται στις μέλλουσες μητέρες να χαϊδεύουν μια γάτα. Αυτό μπορεί να φαίνεται περίεργο για τους λάτρεις των χνουδωτών καλλονών, αλλά αυτός ο κανόνας πρέπει να τηρηθεί. Σήμερα, οι γιατροί συμφωνούν πλήρως με τους παραδοσιακούς θεραπευτές. Το γεγονός είναι ότι οι γάτες φέρουν τοξοπλάσμωση. Αυτή η ασθένεια είναι πολύ επικίνδυνη για το έμβρυο. Οδηγεί σε βλάβη στο κεντρικό νευρικό σύστημα του παιδιού. Επομένως, δεν πρέπει να σηκώνετε τις δικές σας ή τις γάτες άλλων ανθρώπων και ακόμη περισσότερο να αλλάξετε το δίσκο τους.

Δεν μπορώ να καθίσω στο κατώφλι

Αυτή είναι μόνο η αρχή της λίστας με τα πράγματα που δεν πρέπει να κάνετε. Τα σημάδια για τις εγκύους ισχύουν για όλους τους τομείς της ζωής. Οι σοφοί πάντα έλεγαν ότι οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κάθονται στο κατώφλι. Αυτό εξηγήθηκε από το γεγονός ότι το κατώφλι χωρίζει δύο κόσμους, αυτόν και τον άλλο κόσμο. Και δεδομένου ότι το μωρό δεν έχει ακόμη προστασία, μπορούν να το βλάψουν. Αν εξετάσουμε από τη σκοπιά της σύγχρονης ιατρικής, τότε μπορούμε να βρούμε μια απολύτως λογική εξήγηση. Υπάρχει πάντα ένα βύθισμα στο κατώφλι, το οποίο είναι επιβλαβές για την υγεία της μέλλουσας μητέρας.

Απαγόρευση αγοράς παιδικών αντικειμένων

Οι γιαγιάδες μας είχαν την άποψη ότι, μέχρι να γεννηθεί το μωρό, δεν έπρεπε κανείς να του αγοράζει ή να του ράβει πράγματα, να βάζει κούνια ή να φέρνει παιχνίδια στο σπίτι. Αυτό είναι επίσης εύκολο να εξηγηθεί. Η θνησιμότητα των παιδιών ήταν πολύ υψηλή, όπως και οι μητέρες τους κατά τον τοκετό. Επομένως, η προίκα για το παιδί ετοιμαζόταν μετά τη βάπτισή του.

Είτε πιστεύετε αυτό το ζώδιο είτε όχι, εξαρτάται από κάθε μητέρα να αποφασίσει. Οι γιατροί σήμερα δεν έχουν τίποτα εναντίον σας να αγοράσετε πράγματα για το μωρό σας από τις πρώτες κιόλας ημέρες της εγκυμοσύνης. Αλλά μην παρασυρθείτε πολύ. Τα μωρά ξεπερνούν τα ρούχα τους πολύ γρήγορα, επομένως τα περισσότερα από τα κοστούμια θα πρέπει να δοθούν σε φίλους ή να τα αναβάλουν μέχρι να γεννηθεί το επόμενο μωρό.

Φροντίδα της εμφάνισης

Όλες οι γυναίκες θέλουν να είναι όμορφες. Η μέλλουσα μητέρα δεν αποτελεί εξαίρεση. Αλλά τα λαϊκά σημάδια συνιστούν να αποφεύγετε να πηγαίνετε σε στυλίστες και κομμωτήρια.

Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κόβουν τα μαλλιά τους; Αυτό το σημάδι έχει τις ρίζες του βαθιά στην αρχαιότητα. Οι άνθρωποι πίστευαν ότι η δύναμη των γυναικών βρίσκεται στα μαλλιά. Και αν τους κόψουν, δεν θα μπορέσει να γεννήσει ένα υγιές παιδί. Όλα έχουν αλλάξει σήμερα. Οι μέλλουσες μητέρες επισκέπτονται σαλόνια ομορφιάς και μοιάζουν από εξώφυλλο περιοδικού μόδας. Οι γιατροί δεν εξηγούν γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να κόβουν τα μαλλιά τους. Αλλά με τη ζωγραφική πρέπει να περιμένετε. Οι χημικές ουσίες που περιέχει μπορούν να διεισδύσουν

τελετουργίες ταφής

Από την αρχαιότητα υπήρχε ένας άγραφος κανόνας ότι οι έγκυες γυναίκες δεν επιτρέπεται να παρευρίσκονται σε κηδείες. Αυτό συνδέθηκε με τον κορεσμό μιας τέτοιας τελετής με αρνητική ενέργεια. Ο νεκρός τραβάει τους ζωντανούς, οπότε η μέλλουσα μητέρα δεν πρέπει να πλησιάσει καν στον φράχτη του νεκροταφείου. Ένας τεράστιος αριθμός πλασμάτων του ανεπαίσθητου κόσμου τους ζει εδώ. Και, φυσικά, δεν τρέφονται μόνο με την ενέργεια των νεκρών. Επιπλέον, η ενέργεια των παιδιών είναι η πιο νόστιμη, η πιο γλυκιά και θα τη λαχταρήσουν καταρχήν.

Συχνά, μάγοι που θέλουν να σώσουν τη ζωή κάποιου έρχονται επίσης στο νεκροταφείο. Και ο πιο εύκολος τρόπος είναι να ανταλλάξετε τη ζωή ενός ετοιμοθάνατου με αυτή που φοράτε. Ως εκ τούτου, οι έγκυες γυναίκες δεν επιτρέπονται στο νεκροταφείο.

Αλλά, φυσικά, δεν υπάρχει καμία επιστημονική αιτιολόγηση για αυτό. Και πάλι λοιπόν, εξαρτάται από εσάς. Ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου είναι έντονο άγχος και αιτία ανησυχίας, από την οποία είναι καλύτερα να προστατεύεται η έγκυος. Επομένως, η παρακολούθηση της ταφής του σώματος στη γη δεν είναι καθόλου ο καλύτερος τρόπος για να περάσετε χρόνο.

Κρατώντας μυστική την εγκυμοσύνη

Αυτή η παράδοση υπάρχει εδώ και πολύ καιρό. Κανείς δεν ήξερε ότι η γυναίκα περίμενε παιδί, μέχρι τη στιγμή που έγινε φανερό. Και τότε πίστευαν ότι έπρεπε να μείνει μυστικό. Σήμερα, πολλοί τηρούν αυτόν τον κανόνα. Ακόμα κι αν εξαιρεθεί το κακό μάτι, υπάρχει ακόμα ένα σημείο σε μια τέτοια προσοχή. Πιο κοντά στην αναμενόμενη ημερομηνία, οι συγγενείς θα σας βασανίσουν με ερωτήσεις, αλλά τι θα συμβεί αν κάνατε λάθος σε λίγες εβδομάδες; Τότε θα σε καλούν κάθε μέρα, κάνοντας την ίδια ερώτηση.

Αντί για συμπέρασμα

Υπάρχουν πολλές ακόμη ενδείξεις. Για παράδειγμα, δεν μπορείτε να σκοτώσετε φίδια ή να φάτε κρέας κουνελιού, να φάτε κόκκινα μούρα ή να φάτε με μαχαίρι. Δεν μπορείτε να ράψετε και να πλέξετε, να μιλήσετε τη νύχτα ακόμη και με συγγενείς. Η συμμόρφωσή τους ή όχι είναι προσωπική υπόθεση κάθε μέλλουσας μητέρας. Το πιο σημαντικό όμως είναι να τρώτε σωστά και να απολαμβάνετε την εγκυμοσύνη σας κάθε μέρα. Τότε όλες οι αντιξοότητες θα σας παρακάμψουν. Φυσικά, αυτό δεν ισχύει για τις συστάσεις των γιατρών. Πρέπει να τηρούνται αυστηρά.

Το άρθρο παρέχει μόνο γενικές συστάσεις, πιο συγκεκριμένα, μόνο ο θεράπων ιατρός μπορεί να σας συμβουλεύσει. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να γνωρίζουμε ότι είναι αδύνατο για μια έγκυο γυναίκα στο πρώτο τρίμηνο, επειδή αυτή τη στιγμή τοποθετούνται όλα τα όργανα και τα συστήματα του αγέννητου μωρού.

Η εγκυμοσύνη είναι μια καταπληκτική κατάσταση μιας γυναίκας, στην οποία, μαζί με πολλές θετικές πτυχές, υπάρχουν ορισμένες απαγορεύσεις. Υποδεικνύεται ένας συγκεκριμένος κατάλογος προϊόντων που αντενδείκνυνται για γυναίκες σε θέση, για παράδειγμα, καφές ή αλκοολούχα ποτά. Υπάρχουν επίσης πολλά πράγματα που μπορούν να βλάψουν σε μια ενδιαφέρουσα θέση, επομένως είναι επίσης απαράδεκτα. Είναι πολύ επικίνδυνο να σηκώνετε βάρη ή να κάνετε ένα πολύ ζεστό μπάνιο. Αλλά υπάρχουν και απολύτως προληπτικές απαγορεύσεις που είναι απίθανο να βλάψουν, αλλά οι γυναίκες φοβούνται πολύ να τις παραβιάσουν. Ας δούμε όλα αυτά τα «όχι» και γιατί είναι τόσο σημαντικά κατά την περίοδο της κύησης.

Για πρώτη φορά παρατηρώντας δύο ρίγες σε ένα τεστ εγκυμοσύνης, μια γυναίκα είναι σε απώλεια: τι πρέπει να φάει τώρα ώστε τα προϊόντα να μην βλάψουν το μωρό και να το ωφελήσουν; Επομένως, θα εξετάσουμε τροφές και ποτά που κατηγορηματικά δεν συνιστώνται για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι δεν πρέπει να τρώτε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:απαγορευμένο φαγητό

Μια έγκυος πρέπει να γνωρίζει ότι η τροφή που τρώει χρησιμεύει ως βιολογικό δομικό υλικό για την ανάπτυξη του οργανισμού του παιδιού, άρα θα πρέπει να είναι ποιοτικότερη και πιο υγιεινή. Οι γιατροί συμφωνούν σε ένα πράγμα - στη διατροφή πρέπει να κυριαρχούν τα φρούτα και τα λαχανικά, τα δημητριακά, τα γαλακτοκομικά προϊόντα και οι ζωικές πρωτεΐνες. Επίσης, μια γυναίκα σε θέση χρειάζεται πλήρη παροχή καθαρού πόσιμου νερού και λήψη σκευασμάτων βιταμινών (όπως συνταγογραφείται από τον γιατρό).

Ένα ξεχωριστό στοιχείο στη διατροφή μιας εγκύου είναι οι περιορισμοί σε ορισμένα τρόφιμα και ποτά. Μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά τόσο την ίδια τη γυναίκα όσο και την ανάπτυξη του μωρού. Γιατί δεν μπορείτε να φάτε ορισμένα τρόφιμα ενώ είστε έγκυος;

Ο κύριος λόγος είναι η ευπάθεια των εσωτερικών οργάνων, ιδιαίτερα του στομάχου, που υφίσταται έντονες αλλαγές μετά τη σύλληψη. Η θέση των οργάνων αλλάζει, ο μεταβολισμός μειώνεται και ο τόνος όλων των μυών, συμπεριλαμβανομένων των εντέρων, εξασθενεί. Επομένως, η συνήθης δίαιτα πριν την εγκυμοσύνη μπορεί να είναι μια σοβαρή δοκιμασία για το πεπτικό σύστημα στη νέα του θέση. Γι’ αυτό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν πρέπει να ασχολείστε με πικάντικα και βαριά φαγητά.

Επιπλέον, επιβάλλονται περιορισμοί στα λεγόμενα επιβλαβή προϊόντα με αρώματα, πρόσθετα E και άλλες ανθυγιεινές ουσίες. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα προϊόντα αυτά εισέρχονται στο μωρό μέσω του πλακούντα και διαταράσσουν την κανονική ανάπτυξή του.

Και τέλος, ορισμένα ταμπού στη διατροφή μπορεί να προκληθούν από διάφορες χρόνιες ασθένειες, τοξίκωση ή αλλεργικές εκδηλώσεις στη μέλλουσα μητέρα. Ως εκ τούτου, τα συχνά απαγορευμένα προϊόντα επιλέγονται μεμονωμένα.

Λοιπόν, ποιες τροφές δεν επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• Λουκάνικα. Τα αρωματικά λουκάνικα και τα λουκάνικα έχουν πάψει από καιρό να είναι χρήσιμα. Αρκεί να ρίξετε μια γρήγορη ματιά στη σύνθεση και γίνεται σαφές ότι δεν υπάρχει μυρωδιά κρέατος εκεί. Και αντί για ζωικές πρώτες ύλες, υπάρχουν τεράστιες ποσότητες μπαχαρικών, λίπους, βαφών και άλλων ουσιών που έχουν τοξική επίδραση στο έμβρυο.
• Γλυκα. Τα τυροπιτάκια, η μαρμελάδα, ο χαλβάς και άλλα καλούδια που περιέχουν ζάχαρη είναι πηγή κενών «γρήγορων» υδατανθράκων. Αυτά τα προϊόντα μετατρέπονται άμεσα σε περιττό βάρος και δεν έχουν καμία θρεπτική αξία. Ως αποτέλεσμα, μια γυναίκα κερδίζει γρήγορα βάρος, γεγονός που έχει άσχημη επίδραση στη γενική πορεία της εγκυμοσύνης - υπάρχει πόνος στο κάτω μέρος της πλάτης, η ταχυκαρδία ενοχλεί, το έμβρυο αυξάνεται υπερβολικά σε βάρος.
• Αλλεργιογόνα προϊόντα. Η σοκολάτα, τα εσπεριδοειδή, τα θαλασσινά μπορεί να προκαλέσουν αλλεργίες, ακόμα κι αν αυτό δεν συνέβαινε εκτός εγκυμοσύνης. Μετά τη σύλληψη, στο πλαίσιο της μειωμένης ανοσίας, το γυναικείο σώμα μπορεί να αντιδράσει με εντελώς νέο τρόπο στα οικεία προϊόντα, ειδικά εάν είναι ικανά να προκαλέσουν αλλεργίες. Επομένως, στο πρώτο τρίμηνο της εγκυμοσύνης, τι μπορείτε και τι δεν μπορείτε να φάτε από τη λίστα των «αλλεργιογόνων», θα πρέπει να σας πει ο γιατρός σας.
• Οσπρια.Το καλαμπόκι, ο αρακάς, τα φασόλια συμβάλλουν στην αύξηση του μετεωρισμού. Αυτά τα προϊόντα αντενδείκνυνται ιδιαίτερα ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο, όταν η μήτρα αναπτύσσεται ενεργά και αρχίζει να συμπιέζει τα όργανα. Εάν γίνεται κατάχρηση των οσπρίων, μια γυναίκα θα υποφέρει από πόνο, φούσκωμα και δυσπεψία.
• Αλατισμένα και καπνιστά πιάτα. Τέτοια τροφή «φορτώνει» κολοσσιαία το συκώτι και τα νεφρά. Αυτό μπορεί να τελειώσει, στην καλύτερη περίπτωση, με καούρα και τοξίκωση, και στη χειρότερη, προεκλαμψία, παγκρεατίτιδα και νεφρική ανεπάρκεια. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να θυμάστε ότι είναι αδύνατο να εμπλακείτε σε καυτά μπαχαρικά στην αρχή της εγκυμοσύνης, καθώς μπορούν να επιδεινώσουν την πορεία της τοξίκωσης.
• Ημικατεργασμένα προϊόντα, σάλτσες, κρουτόν. Τέτοια προϊόντα είναι απλά υπερκορεσμένα με επιβλαβή συστατικά. Διαταράσσουν τις μεταβολικές διεργασίες και επιδεινώνουν την πέψη. Ως αποτέλεσμα, μια έγκυος γυναίκα αισθάνεται αδιαθεσία και το μωρό έχει έλλειψη σε θρεπτικά συστατικά και αντ' αυτού λαμβάνει ένα ολόκληρο σύνολο συμπληρωμάτων E. Εκτός από όλα τα παραπάνω, οι γιατροί συμβουλεύουν να απέχετε από την κατανάλωση σόδας με ζάχαρη, κακώς μαγειρεμένο κρέας και ωμά αυγά, γρήγορο φαγητό και άλλα τρόφιμα που δεν σχετίζονται με μια υγιεινή διατροφή.

Γιατί δεν πρέπει να πίνετε καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η κατανάλωση καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα επίκαιρο και αμφιλεγόμενο θέμα. Αν και οι γιατροί δεν συμβουλεύουν, δεν αντιτίθενται στη μέτρια κατανάλωση αδύναμου καφέ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ωστόσο, όχι περισσότερο από 1 φλιτζάνι. Υπάρχουν όμως και ειδικοί που είναι κατηγορηματικά ενάντια σε μια τέτοια πρακτική.

Η κατάχρηση του καφέ κατά τη διάρκεια της κύησης μπορεί να είναι θανατηφόρα για μια γυναίκα. Μελέτες δείχνουν ότι περισσότερα από τρία φλιτζάνια την ημέρα μπορούν να προκαλέσουν αποβολή, υπερτασική κρίση, ειδικά εάν μια γυναίκα έχει τις προϋποθέσεις για την ανάπτυξη προεκλαμψίας. Υπάρχει επίσης κίνδυνος ανάπτυξης συνδρόμου υπασβεστιαιμίας και ανεπάρκειας καλίου. Αυτά τα δύο στοιχεία ξεπλένονται άφθονα από το σώμα μαζί με την καφεΐνη που υπάρχει στον καφέ.

Σπουδαίος! Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, δεν είναι ο ίδιος ο καφές που βλάπτει, αλλά η καφεΐνη που περιέχεται σε αυτόν. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες σε θέση πρέπει να περιορίσουν άλλα τονωτικά ποτά - μια δυνατή έγχυση από φύλλα μαύρου και πράσινου τσαγιού, Coca-Cola και ενεργειακά ποτά.

Γιατί δεν πρέπει να πίνετε αλκοόλ ή να καπνίζετε ενώ είστε έγκυος

Ακόμη και μικρές δόσεις ποτών χαμηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ μπορεί να προκαλέσουν δυσπλασίες σε ένα μωρό ή σοβαρές επιπλοκές σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια του τοκετού. Το αλκοόλ είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο το πρώτο τρίμηνο, όταν σχηματίζεται το έμβρυο. Η τακτική έκθεση του εμβρύου στο αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά τον σχηματισμό του αγγειακού και του νευρικού του συστήματος.

Οι ίδιοι περιορισμοί ισχύουν και για τη νικοτίνη. Η μαιευτική πρακτική έχει αποδείξει εδώ και καιρό ότι το κάπνισμα κατά τη διάρκεια της κύησης αυξάνει τον κίνδυνο υπανάπτυξης των πνευμόνων στο μωρό. Επιπλέον, η ενδομήτρια επίδραση της νικοτίνης στο έμβρυο απειλεί στο μέλλον με ασθματικό συστατικό και μειωμένη ανοσία.

Ποια βότανα δεν επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Λόγω απειρίας, οι έγκυες γυναίκες καταφεύγουν στη βοτανοθεραπεία, θεωρώντας την ομοιοπαθητική πολύ πιο ασφαλή από τα φάρμακα. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλά φυτικά φυτά που μπορούν να προκαλέσουν αποβολή, πρόωρο τοκετό, αύξηση της αρτηριακής πίεσης ή επιδείνωση χρόνιων παθήσεων.

Όλες οι έγκυες γυναίκες πρέπει να θυμούνται καλά τι είναι αδύνατο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης:

• ρίγανη;
• ρίζα βαμβακιού?
• σαφράν (κρόκος);
• οξυάκανθα;
• θηρανθεμίς;
• άρκευθος;
• μεγάλη φελαντίνα?
• φασκόμηλο?
• μοσχοκάρυδο;
• βάλτο μέντα.

Επίσης, κατά τη διάρκεια της κύησης, απαγορεύεται η χρήση όλων των αιθέριων ελαίων. Επιπλέον, δεν επιτρέπεται η μεταφορά τους στο εσωτερικό, η χρήση τους εξωτερικά ή για αρωματοθεραπεία. Αυτή η προφύλαξη προκαλείται από αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης σοβαρών αλλεργικών κρίσεων, απρογραμμάτιστη ανάπτυξη της διαδικασίας γέννησης και παθολογική αντίδραση του καρδιαγγειακού συστήματος.

Συμβουλή! Δεν είναι όλα τα βότανα επικίνδυνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μερικά από αυτά μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια μιας ασθένειας. Τριαντάφυλλο, μέντα και λευκό τσάι θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε το κρύο, το τσάι τζίντζερ με λεμόνι θα σταματήσει τον αδάμαστο έμετο και το φύλλο μούρων θα ανακουφίσει το πρήξιμο.

Απαγορεύσεις και εγκυμοσύνη: τι μπορεί και τι δεν μπορεί να γίνει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μια γυναίκα παρακολουθείται από γυναικολόγο για εννέα μήνες. Ο γιατρός παρακολουθεί συνεχώς την υγεία της γυναίκας και, δεδομένης της κατάστασής της, μπορεί να συστήσει κάποιους περιορισμούς σε διάφορους τομείς της ζωής. Έτσι, με την απειλή μιας αποβολής, η σωματική δραστηριότητα, η οικειότητα μπορεί να αντενδείκνυται. Εάν μια γυναίκα έχει φλεβική ανεπάρκεια, αντενδείκνυται να στέκεται ή να κάθεται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Λοιπόν, χωρίς εξαίρεση, όλες οι κυρίες σε μια θέση απαγορεύεται να είναι νευρικές και υπερβολικές. Ωστόσο, ας δούμε όλα αυτά τα «μη» με τη σειρά.

Σεξ κατά την εγκυμοσύνη: πότε όχι;

Για κάποιο λόγο, οι γυναίκες πιστεύουν ότι είναι αδύνατο να κάνουν σεξ σε μια σύντομη περίοδο εγκυμοσύνης. Πράγματι, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η οικειότητα αντενδείκνυται. Πρώτα απ 'όλα, είναι μια απειλή αποβολής λόγω υπερτονίας της μήτρας, ακατάλληλης τοποθέτησης του πλακούντα ή ορμονικών διαταραχών. Το σεξ σε αυτή την περίπτωση θα συμβάλει σε μια απότομη συστολή και ένταση της μήτρας, η οποία μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση της γυναίκας.

Εάν δεν υπάρχουν τέτοιες αντενδείξεις, τότε η οικειότητα είναι ακόμη ευπρόσδεκτη, ειδικά τις τελευταίες εβδομάδες της κύησης. Αποδεικνύεται ότι το σπέρμα περιέχει ειδικές ουσίες - προσταγλανδίνες - που μαλακώνουν τον τράχηλο, αποτρέποντας έτσι τις ρήξεις κατά τον τοκετό.

Τι δεν πρέπει να κάνετε στον αθλητισμό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Εάν μια γυναίκα ακολουθεί έναν ενεργό τρόπο ζωής, παίζοντας αθλήματα, τότε με την έναρξη της εγκυμοσύνης θα πρέπει να κάνει κάποιες προσαρμογές στην καθημερινή της ρουτίνα. Είναι καλύτερο να εγκαταλείψετε ασκήσεις με απότομο εύρος κίνησης, προπόνηση δύναμης, καθώς και υπερβολικό άγχος στην πλάτη.

Συμβουλή! Η καλύτερη επιλογή για αθλήματα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι η γιόγκα, το πιλάτες, η κολύμβηση σύμφωνα με ειδικό πρόγραμμα για εγκύους.

Γιατί δεν πρέπει να πετάτε σε αεροπλάνο ενώ είστε έγκυος

Τα ταξίδια και τα ταξίδια δεν αντενδείκνυνται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης εάν προχωρήσουν χωρίς επιπλοκές. Μπορείτε να επιλέξετε οποιαδήποτε μεταφορά, εκτός από το αεροπλάνο. Υπάρχει μια συνεχής διακύμανση της ατμοσφαιρικής πίεσης στον αέρα, η οποία μπορεί να διαταράξει τη φυσιολογική πορεία της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της πτήσης, η αρτηριακή πίεση της γυναίκας μπορεί να αυξηθεί και αν η ηλικία κύησης ξεπεράσει τους 7 μήνες, μπορεί να αρχίσουν ακόμη και συσπάσεις.

Γιατί δεν πρέπει να κοιμάστε ανάσκελα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Ξεκινώντας από το δεύτερο τρίμηνο, είναι καλύτερο για τις έγκυες γυναίκες να αποφεύγουν να ξαπλώνουν ανάσκελα ενώ κοιμούνται. Σε αυτή την περίοδο, η μήτρα με το μωρό είναι ήδη αρκετά μεγάλη και σε αυτή τη θέση πιέζει έντονα το διάφραγμα, τα αιμοφόρα αγγεία και τα εσωτερικά όργανα.

Εάν δεν ακολουθήσετε τις συμβουλές των γιατρών, η ροή του αίματος μέσω των φλεβών θα επιβραδυνθεί, κάτι που θα προκαλέσει πονοκεφάλους, έξαρση αιμορροΐδων, κιρσούς των πυελικών οργάνων και πόνο στην πλάτη.

Συμβουλή! Η βέλτιστη στάση για μια έγκυο γυναίκα είναι να κοιμάται στην αριστερή πλευρά.

Γιατί δεν μπορείτε να σταυρώσετε τα πόδια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Το να κάθεσαι σε αυτή τη στάση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προκαλέσει πολλές επιπλοκές. Πρώτον, υπάρχει ισχυρή πίεση στο κάτω μέρος της μήτρας και επιδείνωση της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία προκαλεί ανεπάρκεια οξυγόνου στο μωρό. Δεύτερον, η φλέβα κάτω από το γόνατο πιέζεται προς τα κάτω, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τους ήδη υπάρχοντες κιρσούς των ποδιών. Και, τρίτον, προκαλεί πόνο στην πλάτη και στην ηβική περιοχή.

Γιατί δεν πρέπει να σηκώνετε βάρη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Με μια κανονική εγκυμοσύνη, επιτρέπεται σε μια γυναίκα να σηκώσει όχι περισσότερα από 5 κιλά και εάν υπάρχει κίνδυνος διακοπής, τότε δεν μπορεί να σηκωθεί τίποτα περισσότερο από 1 κιλό. Αν και όλα είναι πολύ ατομικά και εξαρτώνται από την υγεία της γυναίκας. Σε κάθε περίπτωση, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τη μεταφορά βαρών, γιατί απειλεί όχι μόνο με αποβολή, αλλά και με τραυματισμούς στη σπονδυλική στήλη, κιρσούς, συμπεριλαμβανομένων των αιμορροΐδων.

Γιατί δεν πρέπει να σηκώνετε τα χέρια σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η απαγόρευση του σηκώματος των χεριών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι μια κοινή δεισιδαιμονία. Και αν τον πιστεύετε, αυτή η θέση κάνει τον ομφάλιο λώρο να τυλίγεται γύρω από το μωρό. Έχει όμως και ιατρικές ενδείξεις. Το γεγονός είναι ότι με έντονα σηκωμένα χέρια, εμφανίζεται υπερένταση της μήτρας, διαταράσσεται η γενική κυκλοφορία του αίματος και εμφανίζεται ζάλη. Όλα αυτά τα συμπτώματα είναι απαράδεκτα για την περίοδο της εγκυμοσύνης, επομένως είναι καλύτερα να αποφύγετε να σηκώνετε απότομα τα χέρια σας.

Γιατί δεν πρέπει να είστε νευρικοί κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Η σχέση με τις νευρικές διαταραχές σε ένα νεογέννητο και το συχνό στρες σε μια γυναίκα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα μακροχρόνιο γεγονός. Επιπλέον, σε όλες τις έγκυες γυναίκες απαγορεύεται να είναι νευρικές, καθώς αυτό αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης ποικίλων παθολογιών - αποκόλληση πλακούντα, υπέρταση, διαβήτη, ψωρίαση και άλλες ασθένειες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.

Τι δεν πρέπει να κάνετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης: μύθοι και δεισιδαιμονίες

Γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη, ή ήδη ευτυχισμένες έγκυες, αποδίδουν ιδιαίτερο ρόλο σε διάφορες δεισιδαιμονίες και ζώδια. Η ουσία τους προκαλεί μερικές φορές πραγματική σύγχυση, αλλά οι γυναίκες συνεχίζουν επιμελώς να πιστεύουν σε αυτές και να ανησυχούν για αυτό, προκαλώντας πολλούς φόβους και αμφιβολίες. Εξετάστε τα πιο δημοφιλή μεταξύ τους.

Μύθος #1. Γιατί δεν πρέπει να κόβετε τα μαλλιά σας ενώ είστε έγκυος;

Από τους βιβλικούς χρόνους, τα μαλλιά θεωρούνταν κάτι ιερό, προσωποποιώντας την πορεία της ζωής. Ίσως για αυτόν τον λόγο έχει εδραιωθεί η άποψη ότι το κούρεμα των μαλλιών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συντομεύει τη ζωή του αγέννητου μωρού. Στην πραγματικότητα, δεν υπάρχουν στοιχεία για μια τόσο μυθική σχέση, οπότε η επίσκεψη στο κομμωτήριο σε μια τόσο λεπτή κατάσταση αφήνεται στην εκτίμηση της γυναίκας.

Μύθος αριθμός 2. Γιατί δεν μπορείτε να βάψετε τα μαλλιά σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;

Αυτή η δεισιδαιμονία έχει παρόμοιες ρίζες με τον προηγούμενο μύθο. Λέει ότι το να βάφεις μαλλιά ενώ κουβαλάς ένα παιδί μπορεί να κάνει τη μοίρα του άθλια.

Στην πραγματικότητα, ο κίνδυνος μπορεί να βρίσκεται αλλού - οι βαφές παλιάς γενιάς (αμμωνία) μπορούν να διεισδύσουν στο σώμα της μητέρας, άρα και στο έμβρυο, προκαλώντας κάποιες επιπλοκές. Επομένως, εάν θέλετε να δείχνετε όμορφη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, χρησιμοποιήστε μόνο χρώματα χωρίς αμμωνία.

Μύθος #3. Γιατί οι έγκυες γυναίκες δεν πρέπει να αγγίζουν τις γάτες;

Η παλαιότερη γενιά επιπλήττει πάντα τις εγκύους όταν θέλουν να αγκαλιάσουν μια γάτα. Κατά τη γνώμη τους, αυτό θα προκαλέσει μεγάλο αριθμό εχθρών στο παιδί. Η επίσημη ιατρική έχει άλλη εξήγηση, και είναι απολύτως λογική. Εάν μια γυναίκα δεν είχε τοξοπλάσμωση πριν από τη σύλληψη, μπορεί να μολυνθεί από έναν φορέα της νόσου - μια γάτα. Αν και, αν το ζώο είναι οικόσιτο και υγιές, τότε δεν υπάρχει τέτοιος κίνδυνος.

Μύθος αριθμός 4. Γιατί οι έγκυες δεν μπορούν να ράψουν, να πλέκουν, να κεντήσουν;

Ό,τι αφορά βελόνα και κλωστή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης θεωρείται απαράδεκτο. Σύμφωνα με τη δεισιδαιμονία, μια γυναίκα μπορεί να «ράψει» την είσοδο στον κόσμο μας για ένα μωρό ή ένα παιδί μπορεί να μπερδευτεί στον ομφάλιο λώρο. Τέτοιες πεποιθήσεις είναι συνειρμικού χαρακτήρα και δεν επηρεάζουν με κανέναν τρόπο την πορεία της εγκυμοσύνης εάν η γυναίκα δεν καταβάλλει υπερβολική εργασία κατά τη διάρκεια μιας τέτοιας ενασχόλησης.

Μύθος αριθμός 5. Γιατί οι γυναίκες δεν μπορούν να καθαρίσουν τα δόντια τους;

Μια τέτοια δήλωση ήταν σχετική πριν από αρκετές δεκαετίες, όταν ο πόνος και ο φόβος κατά τη διάρκεια ενός ραντεβού στον οδοντίατρο θα μπορούσαν να προκαλέσουν λιποθυμία στις εγκύους, κρίσεις πανικού και ακόμη και να απειλήσουν με αποβολή. Και σύμφωνα με τη δεισιδαιμονία, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει ισχυρό τρόμο στο μωρό.

Τώρα, με τη διαθεσιμότητα ασφαλών φαρμάκων για τον πόνο, τη σύγχρονη τεχνολογία και την άνεση της διαδικασίας, η οδοντιατρική θεραπεία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι απολύτως αποδεκτή και ακόμη και ευπρόσδεκτη. Άλλωστε, είναι γνωστό ότι τα δόντια κατά τη διάρκεια της κύησης συχνά αρχίζουν να αλλοιώνονται λόγω ανεπάρκειας ασβεστίου και αν αναβάλλετε τη θεραπεία για αργότερα, μπορεί να χάσετε εντελώς τα δόντια σας.

Συνοψίζοντας, μπορούμε να πούμε με σιγουριά ότι οι γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην επιλογή των προϊόντων, τον αθλητισμό και τη μεταφορά πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές. Επομένως, συζητήστε αμέσως με τον μαιευτήρα-γυναικολόγο όλες τις πιθανές απαγορεύσεις ακόμη και κατά την εγγραφή.

Βίντεο "Εγκυμοσύνη στο τρίμηνο: πρέπει και δεν πρέπει"