Η χαρά της απόκτησης μωρού λίγες εβδομάδες μετά τον τοκετό μπορεί να επισκιαστεί από τις ανησυχίες της νέας μητέρας για την εμφάνισή της. Το δέρμα και οι μύες της κοιλιάς, που έχουν τεντωθεί πολύ και υπό βαριά καταπόνηση εδώ και αρκετούς μήνες, είναι σε πλαδαρή και χαλαρή κατάσταση. Και αν το στήθος γεμάτο με γάλα είναι ευχάριστο στο μάτι, τότε θέλετε να απαλλαγείτε από τη χαλάρωση της κοιλιάς το συντομότερο δυνατό. Πώς μπορείτε να απαλλαγείτε από την κοιλιά σας μετά τον τοκετό, τι πρέπει να κάνετε για αυτό, πόσο καιρό θα πάρει;
Κατά τη μακρά περίοδο της εγκυμοσύνης, η νεαρή μητέρα λαχταρούσε για στενά ρούχα και όμορφα σέξι φορέματα. Ωστόσο, μια εμφανώς προεξέχουσα κοιλιά χαλάει τη διάθεση και την εμφάνιση μιας γυναίκας. Γιατί οι νεαρές μητέρες προσπαθούν αμέσως να λάβουν όλα τα δυνατά μέτρα για να αποκτήσουν καλή φυσική κατάσταση όσο το δυνατόν γρηγορότερα;
Πόσο σύντομα μπορείτε να σφίξετε το στομάχι σας;
Η ταχύτητα συστολής των κοιλιακών μυών και του δέρματος μετά τον τοκετό εξαρτάται από τον τύπο της σύστασης και τη γενετική προδιάθεση της γυναίκας. Για ορισμένες γυναίκες που γεννούν, η κοιλιά είναι πρακτικά αόρατη λίγες μόλις εβδομάδες μετά τη γέννηση του μωρού, ενώ άλλες δεν μπορούν να την αφαιρέσουν για πολλούς μήνες.
- Το σώμα χρειάζεται λίγο χρόνο για να συσπάσει τεντωμένους μύες. Όσο πιο ελαστικοί είναι οι μύες, τόσο πιο γρήγορα θα επανέλθουν στο αρχικό τους σχήμα, γι' αυτό σε νεαρές γυναίκες κάτω των 20 ετών η κοιλιά φεύγει πολύ πιο γρήγορα από ότι στις μεγαλύτερες μητέρες.
- Οι πολύδυμες εγκυμοσύνες ή τα μεγάλα μεγέθη εμβρύου επιμηκύνουν ελαφρώς την περίοδο της μυϊκής συστολής μετά τον τοκετό. Κατά μέσο όρο, χρειάζονται από αρκετές εβδομάδες έως δύο μήνες για να σφίξετε τους μύες.Εάν μια γυναίκα έχει πάρει μεγάλο αριθμό επιπλέον κιλών κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τότε αυτή η περίοδος μπορεί να παραταθεί. Το κοιλιακό τοίχωμα τεντώνεται επίσης πολύ κατά τις επαναλαμβανόμενες εγκυμοσύνες.
- Εάν ο τοκετός έγινε με καισαρική τομή, τότε παραμένει μια ουλή στη μήτρα και το δέρμα της κοιλιάς, η οποία θα αποτρέψει τη συστολή των μυών. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της επέμβασης, οι νευρικές απολήξεις καταστρέφονται, με αποτέλεσμα ο μυϊκός τόνος να μειώνεται αισθητά, γεγονός που επηρεάζει και την ικανότητά τους να συστέλλονται. Οι επώδυνες αισθήσεις που συνοδεύουν μια γυναίκα για μεγάλο χρονικό διάστημα μετά την επέμβαση παρεμποδίζουν τη σύσφιξη του στομάχου της και επιμηκύνουν την περίοδο ανάρρωσης.
Ο χρόνος που χρειάζεται το σώμα για να επαναφέρει το προηγούμενο σχήμα του εξαρτάται συνήθως από τη γυναίκα που τοκετό. Στην περίπτωση που ακόμη και τρεις μήνες μετά τον τοκετό η κοιλιά παραμένει, η γυναίκα θα πρέπει να λάβει πρόσθετα μέτρα για την εξάλειψή της.
Τι θα σε βοηθήσει να συσπάσεις τους μύες πιο γρήγορα;
Συνήθως, σε περιπτώσεις που πρέπει να αφαιρεθεί μια μεγάλη κοιλιά που χαλαρώνει, μια γυναίκα αγοράζει συνδρομή στο γυμναστήριο ή κάνει αμέσως δίαιτα. Ωστόσο, αυτή η συνταγή δεν είναι κατάλληλη για μητέρες μετά τον τοκετό. Οι γιατροί επιτρέπουν την ενεργό συμμετοχή σε αθλήματα όχι νωρίτερα από 4-6 μήνες μετά τη γέννηση του μωρού. Επίσης, δεν μπορείτε να περιοριστείτε σε μια δίαιτα, καθώς το πώς θα μεγαλώσει και θα αναπτυχθεί ένα νεογέννητο μωρό εξαρτάται από τη διατροφή μιας θηλάζουσας μητέρας.
Επιπλέον, για να ανακάμψει το σώμα της μητέρας πιο γρήγορα μετά τον τοκετό, πρέπει να λάβει μια ορισμένη ποσότητα θρεπτικών συστατικών, βιταμινών και μετάλλων. Η σημαντική σωματική δραστηριότητα και η κακή διατροφή μπορεί να επιδεινώσουν τη γαλουχία και να οδηγήσουν σε ορμονική ανισορροπία στο γυναικείο σώμα, γι 'αυτό είναι ανεπιθύμητη η χρήση τέτοιων μεθόδων μέχρι το τέλος του θηλασμού.
Η κοιλιά θα παραμείνει μεγάλη έως ότου η μήτρα συρρικνωθεί στο αρχικό της μέγεθος. Επομένως, η μητέρα πρέπει να εκτελεί ένα σύνολο ασκήσεων καθημερινά για την τόνωση των συσπάσεων της μήτρας, που ονομάζεται γυμναστική μετά τον τοκετό.
Μπορείτε να επιταχύνετε τη διαδικασία της συστολής των μυών και του δέρματος μετά τον τοκετό με τους εξής τρόπους:
- Χρήση κρέμες για ραγάδες. Τα ειδικά καλλυντικά για τις ραγάδες θα βοηθήσουν στην αύξηση της ελαστικότητας του δέρματος, η οποία θα κάνει οπτικά το στομάχι λιγότερο πλαδαρό.
- Μασάζ. Αρκετά αποτελεσματικός τρόπος για να σφίξετε την κοιλιά μετά τον τοκετό. Το μασάζ αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος στους ιστούς, αυξάνει τον μυϊκό τόνο, γεγονός που συμβάλλει στην ταχύτερη μυϊκή σύσπαση. Μετά από λίγες μόνο συνεδρίες μασάζ, θα παρατηρήσετε πώς εξαφανίζεται ο υπερβολικός όγκος.
- Βόλτες στο ύπαιθρο. Οι καθημερινές ωριαίες βόλτες με ένα νεογέννητο μωρό στον καθαρό αέρα αυξάνουν τον συνολικό τόνο του σώματος, βελτιώνουν την εντερική κινητικότητα και ενεργοποιούν τον μεταβολισμό. Τέτοιες βόλτες διεγείρουν την εργασία των μυών της κοιλιάς και των γλουτών, βοηθούν στην απώλεια του περιττού βάρους και εξαλείφουν τα περιττά εκατοστά στη μέση και τους γοφούς.
- Θηλασμός. Στα τελευταία στάδια της εγκυμοσύνης, το σώμα της γυναίκας παράγει τις ορμόνες προγεστερόνη και χαλασίνη, οι οποίες εξασφαλίζουν την ελαστικότητα των ιστών και των συνδέσμων. Τα ορμονικά επίπεδα δεν είναι λιγότερο σημαντικά για τη μυϊκή σύσπαση μετά τον τοκετό. Σε γυναίκες που θηλάζουν το μωρό τους, η ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων μετά τον τοκετό συμβαίνει πιο γρήγορα από ό,τι σε γυναίκες που τοκετούν που, για τον έναν ή τον άλλον λόγο, δεν έχουν γαλουχία. Η αποκατάσταση της ορμονικής ισορροπίας βοηθά το σώμα να επιστρέψει γρήγορα στην προηγούμενη μορφή του. Επιπλέον, μαζί με το μητρικό γάλα, περίπου 40 γραμμάρια λίπους από εσωτερικά αποθέματα εγκαταλείπουν τον οργανισμό καθημερινά. Περίπου 500 kcal ημερησίως δαπανώνται για την παραγωγή γάλακτος, γεγονός που επιταχύνει την απαλλαγή από το περιττό βάρος. Αλλά εάν μια γυναίκα δεν θηλάζει, τότε μπορεί να αντέξει οικονομικά αποτελεσματικές δίαιτες για απώλεια βάρους.
- Σωστά οργανωμένη διατροφή. Για να αφαιρέσετε γρήγορα επιπλέον εκατοστά από τη μέση, μια γυναίκα θα πρέπει να επανεξετάσει τη διατροφή της. Θα χρειαστεί να εγκαταλείψει τα προϊόντα αλευριού, τα λιπαρά, τα πικάντικα και τα αλμυρά τρόφιμα. Αλλά η ποσότητα του υγρού που πίνετε κάθε μέρα θα πρέπει να αυξηθεί στα δύο λίτρα την ημέρα.
- Καλή φυσική φόρμα. Δεν είναι μυστικό ότι οι γυναίκες που ασχολούνταν ενεργά με τον αθλητισμό πριν από την εγκυμοσύνη και ήταν σε καλή φυσική κατάσταση αναρρώνουν πιο γρήγορα μετά τον τοκετό. Επομένως, για να αφαιρέσετε γρήγορα την κοιλιά μετά τον τοκετό, θα πρέπει να εκπαιδεύσετε τον κορσέ και τους κοιλιακούς μύες ακόμη και στο στάδιο του σχεδιασμού του μωρού.
Καλησπέρα αγαπητοί αναγνώστες. Σήμερα μιλάμε για πώς να ανακτήσετε την κοιλιά σας μετά τον τοκετό. Ένα φλέγον θέμα, έτσι δεν είναι; Θα εξηγήσω επίσης λίγο γιατί έχουμε μετά τον τοκετό υπάρχει μεγάλη κοιλιάπώς προκύπτει όλο αυτό από ιατρική άποψη και πότε στομάχιθα εξαφανιστεί τελικά. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω γιατί το στομάχι δεν φεύγει από τον αθλητισμό ή μειώνεται πολύ αργά. Στο Διαδίκτυο θα βρείτε πολλές πληροφορίες και ασκήσεις με στόχο τη μείωση του λίπους στην κοιλιά μετά τον τοκετό. Επιλέξτε μόνο αυτό που πιστεύετε! Η πίστη είναι το 50% της επιτυχούς ολοκλήρωσης κάθε επιχείρησης.
Γιατί μένει μεγάλη κοιλιά μετά τον τοκετό;
Αρχικά, παρακολουθήστε ένα βίντεο όπου ένας μαιευτήρας-γυναικολόγος μιλά για τη διαδικασία αύξησης βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Πόσα επιπλέον κιλά μπορεί να πάρει μια μητέρα, ποια αύξηση βάρους μπορεί να θεωρηθεί φυσιολογική και πώς αυτό θα επηρεάσει το παιδί.
Και έτσι, τώρα ξέρουμε ότι μπορείς να πάρεις πολλά επιπλέον κιλά, και ανάλογα οι μύες θα τεντωθούν και θα εμφανιστεί μια μεγάλη κοιλιά, την οποία πρέπει να αφαιρέσουμε μετά τον τοκετό.Υπάρχουν τυχερές γυναίκες που ξεφορτώνονται αμέσως αυτά τα δυσάρεστα κιλά και η κοιλιά τους φεύγει πολύ γρήγορα, αλλά οι περισσότερες δεν είναι μία από αυτές.
Τι συμπεράσματα μπορούμε να βγάλουμε από το βίντεο και τι λένε γενικά οι γιατροί για τη μεγάλη κοιλιά μετά τον τοκετό; .
Η κοιλιά παραμένει μεγάλη μετά τη γέννηση ενός παιδιού για τρεις βασικούς λόγους:
Πρώτα. Η μήτρα τεντώνεται και χρειάζεται χρόνος για να συρρικνωθεί.
Αμέσως μετά τη γέννηση, η μήτρα ζυγίζει περίπου 1 κιλό. Μετά τη δεύτερη εβδομάδα μετά τη γέννηση, η μήτρα ζυγίζει ήδη 500 γραμμάρια. Για να πάρει όμως κανονικά, προγεννητικά μεγέθη, πρέπει να περάσουν 6-8 εβδομάδες (ατομικά)! Αντίστοιχα, αυτές τις εβδομάδες η κοιλιά δεν θα μειωθεί ριζικά.
Κατα δευτερον.Το λίπος συσσωρεύεται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης στην περιοχή της κοιλιάς.
Συσσωρεύεται μεμονωμένα, άλλα έχουν περισσότερα, άλλα λιγότερο, αλλά είναι ότι πρέπει! Είναι απαραίτητο ο οργανισμός να προστατεύει το έμβρυο από εξωτερικούς παράγοντες. Μην ζηλεύετε, λοιπόν, τους φίλους σας που είναι λεπτοί σαν καλάμια αμέσως μετά τον τοκετό! Γενετική και όλα αυτά. Είμαστε όλοι διαφορετικοί. Όχι κακός ή τεμπέλης, αλλά με διαφορετική κληρονομικότητα και διαφορετικό μεταβολισμό. Παρεμπιπτόντως, σύμφωνα με ορισμένες μελέτες, οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε αύξηση βάρους ζουν περισσότερο. Θα σας πω για αυτό σε άλλη ανάρτηση.
Για να αφαιρέσετε το λίπος από το στομάχι, και όχι μόνο από αυτό, χρειάζεται χρόνος και σωματική δραστηριότητα.
Τρίτος.Τεντωμένοι κοιλιακοί μύες.
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι μύες βιώνουν τεράστιο άγχος και σταδιακά τεντώνονται καθώς το παιδί μεγαλώνει, και πάλι χρειάζεται χρόνος για να ανακάμψει. Επιστροφή στη γενετική και στον τρόπο ζωής ξανά...
Χάρη στον συνδυασμό αυτών των τριών παραγόντων και η μεγάλη κοιλιά παραμένει μετά τον τοκετό
Πότε θα εξαφανιστεί η κοιλιά μετά τον τοκετό και πόσο καιρό χρειάζεται;
Αλλά μόνο εσείς μπορείτε να απαντήσετε σε αυτήν την ερώτηση μόνοι σας. Ολα εξαρτώνται:
- Από τη στιγμή μετά τη γέννηση (μόνο η μήτρα συρρικνώνεται σε 6-8 εβδομάδες)
- Από κληρονομικότητα
- Ελαστικότητα δέρματος
- Αριθμός γεννήσεων
- Θέληση
- Κατάλληλη διατροφή
- Σωματική δραστηριότητα
Αν μιλάμε για την κατάσταση της μήτρας μετά τον τοκετό, τότε ήδη συνειδητοποιήσαμε ότι 1,5-2 μήνες μετά τον τοκετό, το σχήμα της κοιλιάς μας εξαρτάται και από το μέγεθός της.
Αμέσως μετά τον τοκετό, η μήτρα αρχίζει να συσπάται και να επανέρχεται στο προγεννητικό της σχήμα. Συχνά, για καλύτερη μείωση, οι γυναικολόγοι συνταγογραφούν βάμμα από πιπέρι νερό, έγχυμα τσουκνίδας και πολλά άλλα. Δεν θα περιγράψω λεπτομερώς πώς και τι, καθώς όλες οι επεμβάσεις αποκατάστασης της περιόδου μετά τον τοκετό πρέπει να πραγματοποιούνται μόνο υπό την επίβλεψη του γιατρού σας. Στο μεταξύ, δεν ανησυχούμε και δεν σκεφτόμαστε πολύ τη σιλουέτα μας για τουλάχιστον 2 μήνες :).
Αν μιλάμε για κληρονομικότητα, τότε, καταρχήν, δεν παίζει τόσο καθοριστικό ρόλο. Εάν οι μητέρες μας δεν έχουν ανακτήσει την προγεννητική τους κοιλιά, αυτό δεν σημαίνει καθόλου ότι πρέπει να χαλαρώσουμε και να θεωρήσουμε αυτό το γεγονός δεδομένο. Όχι και πάλι όχι! Ας συγκεντρώσουμε τη θέλησή μας και ας προχωρήσουμε προς τον στόχο. Αν κάποιος δυσκολεύεται να χάσει το βάρος που έχει πάρει (από το να τρώει πολύ), τότε πιθανότατα έχει αργό μεταβολισμό.
Χρειάζεται περισσότερη προσπάθεια για να παραμείνεις σε φόρμα
Η διαδικασία γήρανσης στο σώμα είναι πιο αργή από ό,τι σε εκείνους για τους οποίους λένε «όχι τροφή αλόγου»
Ελαστικότητα δέρματος. Μερικές φορές συμβαίνει ότι φαίνεται να μην υπάρχει κοιλιά, αλλά το δέρμα κρέμεται πάνω της σαν ποδιά. Αυτό το είδος κοιλιάς ονομάζεται ποδιά κοιλιάς.
Συχνά μια «ποδιά» εμφανίζεται όταν το δέρμα δεν έχει χρόνο να συρρικνωθεί στο επιθυμητό μέγεθος κατά τη γρήγορη απώλεια βάρους μας. Σε αυτήν την περίπτωση, για να αφαιρέσετε την ποδιά της κοιλιάς, οι δίαιτες και οι ασκήσεις πρέπει να συμπληρώνονται με κοιλιακές μάσκες, περιτυλίγματα, φορώντας επίδεσμο (δεν συνιστούν όλοι οι γιατροί έναν επίδεσμο· η απόφαση εξαρτάται από εσάς και τον προσωπικό σας γιατρό).
Πρέπει να βοηθήσουμε το δέρμα μας να ανακάμψει και να συρρικνωθεί στο προηγούμενο μέγεθός του. Ίσως θα αφιερώσω μια ανάρτηση ειδικά σε αυτό το πρόβλημα. Ενώ μπορείτε να διαβάσετε τη μάσκα κοιλιάς από μαύρο πηλό, η ανάρτησή μου σχετικά με την απαλλαγή από τις ραγάδες με βοήθησε επίσης πολύ. Οι συνταγές και οι συμβουλές που δίνονται εκεί βοηθούν όχι μόνο στην αφαίρεση των ραγάδων, αλλά και γενικά βελτιώνουν την κατάσταση του δέρματος.
Αν μιλάμε για το πώς να αποκαταστήσετε το στομάχι μετά τη δεύτερη, τρίτη ή περισσότερες γέννες, τότε όλα είναι ίδια όπως μετά τα πρώτα.
Θα χρειαστεί λίγο περισσότερη προσπάθεια και υπομονή. Όλα είναι επιτεύξιμα. Αν μετά την πρώτη γέννα η κοιλιά φύγει σαν μόνη της, αλλά μετά τη 2η γέννα όχι... Μην στεναχωριέσαι! Ίσως πριν από την πρώτη εγκυμοσύνη ο μυϊκός σας τόνος ήταν καλύτερος από πριν από τη δεύτερη, ίσως ήσασταν νεότεροι και το σώμα σας το αντιμετώπιζε πιο γρήγορα. Ναι, μπορεί να υπάρχουν χιλιάδες λόγοι! Μην πιστεύετε τις μητέρες και τις γιαγιάδες που λένε ότι μια γυναίκα που έχει γεννήσει δεν μπορεί να είναι ίδια με όταν ήταν κορίτσι. Υπομονή και λίγη προσπάθεια.
Η σωματική δραστηριότητα, η σωστή διατροφή και η δύναμη της θέλησης πρέπεινα είναι για όλους και όχι μόνο την περίοδο που πρέπει να αφαιρέσουμε την κοιλιά μετά τον τοκετό. Η σωστή διατροφή και η καλή φυσική κατάσταση πρέπει να γίνουν ο κανόνας.
Γιατί η κοιλιά δεν συρρικνώνεται και η μέση δεν επανέρχεται μετά τον τοκετό
Μιλάω για την περίπτωση που φαίνεται να αντλούμε τους κοιλιακούς μας και να στριφογυρίζουμε ένα τσέρκι, αλλά η κοιλιά μας απλά δεν θέλει να φύγει.
Ας θυμηθούμε ότι δεν μπορούμε να χάσουμε λίπος (λίπος που παραμένει στο στομάχι) μόνο σε κάποια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Η απαλλαγή από το λίπος στην περιοχή της κοιλιάς συμβαίνει μόνο με φόντο τη συνολική απώλεια βάρους! Λοιπόν, αυτή είναι μια δίαιτα.
Όταν αντλούμε την πρέσα, δηλ. Όταν εκτελούμε προπόνηση δύναμης, χτίζουμε μυϊκό ιστό. Ναι, το βάρος θα φύγει στο μέλλον, αλλά θα χρειαστεί πολύς χρόνος και συνεχής αύξηση του φορτίου. Το λίπος καίγεται ως επί το πλείστον μόνο με αερόβια άσκηση με καρδιακούς παλμούς έως και 90% του μέγιστου! Με την κυριολεκτική έννοια, η αερόβια άσκηση είναι άσκηση «με οξυγόνο». Για παράδειγμα: τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία, κολύμπι, αερόμπικ κ.λπ.
Δεν θα περιγράψω όλες τις διαδικασίες σε βιοχημικό επίπεδο. Χρειάζεται μόνο να θυμάστε ότι το υποδόριο λίπος διασπάται και απομακρύνεται από το σώμα παρουσία οξυγόνου. Παρεμπιπτόντως, η αερόβια άσκηση μπορεί να συμπληρωθεί με ασκήσεις αναπνοής για απώλεια βάρους.
Σας προτείνω να δείτε ένα βίντεο με ασκήσεις για να επιστρέψετε στο προγεννητικό σχήμα, που μπορείτε να κάνετε με το παιδί σας. Αυτό πιθανότατα θα είναι σχετικό για πολλές μητέρες.
Ασκήσεις με το μωρό 1
Ασκήσεις με το μωρό 2
Άλλο ένα βίντεο με καλό ασκήσεις για μεγάλη κοιλιά μετά τον τοκετό. Το πλεονέκτημα αυτού του συγκροτήματος είναι ότι ο χρόνος εκτέλεσης είναι μόνο 10 λεπτά.
Και μερικές ακόμη ασκήσεις από την Irena Ponaroshku, τις οποίες έδειξε στο πρόγραμμα "About the Most Important Thing". Σε αυτό το βίντεο και τα σχόλια του γιατρού για το αν βοηθούν ή όχι, αυτά ασκήσεις για την αφαίρεση του λίπους της κοιλιάς μετά τον τοκετό.
Αυτά για σήμερα.
Εγγραφείτε στις ενημερώσεις ιστότοπου. Λάβετε νέα άρθρα μέσω email!:
Ομορφιά, λεπτότητα και επίπεδη κοιλιά μετά τον τοκετό!
Καλό απόγευμα!))
Σε αυτό το άρθρο θα σας πω πώς να καταφέρετε να γεννήσετε ένα παιδί χαμηλού βάρους κατά την πρώτη σας γέννα και ένα δυνατό παιδί κατά τη δεύτερη! Ανάρρωση μετά τον τοκετό! Δέσιμο! πώς να τακτοποιήσετε την κοιλιά σας μετά τον τοκετό!
Όχι τρομακτικές ιστορίες! Όλα είναι θετικά! Πηγαίνω!
Λοιπόν, έχω δύο αγόρια! Η διαφορά ηλικίας είναι 7 χρόνια!
Πρώτη εγκυμοσύνηδεν ήταν προγραμματισμένο, αλλά ήμασταν χαρούμενοι! Η εγκυμοσύνη πήγαινε καλά, δεν υπήρχαν ανωμαλίες. Το μωρό όμως γεννήθηκε στην ωριμότητα με βάρος 2 κιλά 400 γρ!!! Χααααα??? Ακολουθώ έναν υγιεινό τρόπο ζωής, δεν καπνίζω! Αλλά κοιτώντας με, οι γιατροί είπαν ότι αυτή είναι η ιδιαιτερότητά μου, γιατί εγώ ο ίδιος είμαι ένα κορίτσι μινιατούρα! Όλα ήταν καλά με το παιδί, αλλά μεταφέρθηκε στην εντατική για παρακολούθηση. Μια μέρα μετά, όταν παρατηρήσαμε την κατάστασή του, το έδωσε στη νεαρή μητέρα!
Πώς ήταν η πρώτη σου γέννα;
Λίγο πριν από αυτήν την ημέρα, είχα ένα ραντεβού με έναν γιατρό, ο οποίος με εξέτασε, με εξέτασε τόσο πολύ και «τράβηξε» που άρχισε να πονάει το στομάχι μου! Έτσι, πιστεύω ότι ο τοκετός μου προκλήθηκε. Για 2 μέρες υπέφερα από παρατεταμένους πόνους. Την 3η μέρα γέννησα από τη στιγμή που εμφανίστηκαν αισθητές συσπάσεις σε 4-5 ώρες. Όταν μου έδειξαν το μωρό μου, έλιωσα! Δάκρυα χαράς και χαράς!!!
Δεύτερη εγκυμοσύνηήταν προγραμματισμένο! Ο μικρός μου γιος ζητάει εδώ και καιρό αδερφό και σύντομα τον περιμένει το σχολείο! Πρώτη τάξη! Με τον άντρα μου κάναμε ό,τι μπορούσαμε και πήγα άδεια μητρότητας την 1η Σεπτεμβρίου!!! Σφιχτό που λένε!!!
Η εγκυμοσύνη πήγαινε υπέροχα! τους πρώτους μήνες έκανα ποδήλατο, πετάγαμε με αεροπλάνο διακοπές. Έκανα έναν ενεργό τρόπο ζωής σε όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μου! Όταν οι γιατροί ρώτησαν πότε θα πάω στο μαιευτήριο, μου είπε ότι θα έρθω με συσπάσεις και τέλος (ευτυχώς το μαιευτήριο είναι κοντά)! Ο γιος μου της πρώτης δημοτικού έχει στόμα γεμάτο ανησυχίες στο σπίτι)))
Το αποτέλεσμα της δεύτερης εγκυμοσύνης! Πώς ήταν η δεύτερη γέννησή σας;
Το βράδυ, το στομάχι μου άρχισε να τραβάει, άνοιξα εφαρμογές στο τηλέφωνό μου για συσπάσεις, πατώντας περιοδικά το κουμπί με μια συστολή. Και επίσης αυτή τη στιγμή συνέχισα να πλέκω ένα φουλάρι με βελόνες πλεξίματος, ήθελα πολύ να το τελειώσω ^^))) στο τέλος, η εφαρμογή μου είπε "πήγαινε για ύπνο")) Πήγα για ύπνο, είχα πρωινό μαζί μου γιος το πρωί, τον έστειλε στον παππού και τη γιαγιά του, και πήγα στο μαιευτήριο ο ίδιος. Οι συσπάσεις μου ήταν ήδη αισθητές και συνεχίζονταν κάθε 15-10 λεπτά. Φτάνοντας στο μαιευτήριο, πέρασα τη διαδικασία εγγραφής, μετά κοίταξαν την καρέκλα και είπαν ότι η διαστολή ήταν ήδη 5 εκατοστά! κατευθείαν στο προγεννητικό δωμάτιο, 2 ώρες μετά έκανα άλλο μωρό!!! υιός!!! με βάρος 4 κιλά και ύψος 55 εκ.!!! Ρε ξέχασες ότι είμαι μικροκαμωμένη;;; (το ύψος μου είναι 155 και το βάρος μου ήταν 50 κιλά πριν την εγκυμοσύνη)) Άνθρωποι!!! πως χωρούσε μέσα μου;;; Φυσικά, έχω σκέψεις ότι αγκάλιαζε τη σπονδυλική μου στήλη, αλλά ακόμα!)))
Τι κοινό έχουν αυτές οι 2 εγκυμοσύνες και γεννήσεις;
Πήρα τα ίδια κιλά, περίπου 17!
Η εγκυμοσύνη ήταν εύκολη!
Ο τοκετός, πρώτος και δεύτερος, είναι φυσικός (τα κενά (εσωτερικά, εξωτερικά) είναι ασήμαντα).
Και εδώ είναι το παράδοξο!Μετά την πρώτη μου γέννα, όταν απέκτησα ένα μωρό χαμηλού βάρους, δεν μπορούσα να ισιωθώ, περπάτησα σε σχήμα «zyu» για την πρώτη μέρα! Και μετά τη δεύτερη γέννα, όταν είχα έναν ήρωα, ήμουν έτοιμη να τρέξω εκατό μέτρα σε 30 λεπτά!
Πέρασαν 2 μήνες από τη δεύτερη γέννα μέχρι σήμερα!
Περιττό να πούμε ότι οι περισσότερες έγκυες και νεαρές μητέρες σκέφτονται την ομορφιά τους μετά τη γέννηση του μωρού τους! Η επίπεδη κοιλιά δεν είναι όνειρο, αλλά πραγματικότητα!
Μετά την πρώτη μου εγκυμοσύνη και την επιτυχημένη (φυσική) γέννα, το στομάχι μου ήταν σε αξιοθρήνητη κατάσταση (ραγάδες, μεγάλος όγκος κοιλιάς, χαλάρωση). Δεν ήξερα όλες τις λεπτές αποχρώσεις και δεν φρόντιζα με κανέναν τρόπο το δέρμα μου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Μετά τη γέννα, ήμουν τόσο απασχολημένη με το μωρό που άρχισα να προσέχω την κοιλιά μου μόλις μετά από ένα χρόνο! Έπρεπε να δουλέψω σκληρά για να επανέλθω στο φυσιολογικό!
Ως εκ τούτου, κατά τη διάρκεια της δεύτερης εγκυμοσύνης μου αποφάσισα να αλλάξω ριζικά τα πάντα! Μελέτησα τη σχετική βιβλιογραφία και αποφάσισα ότι μετά τη γέννα θα δοκίμαζα κοιλιοπλαστική!!!)
Εν συντομία (σε περίπτωση που το ξεχάσατε): Είμαι 28 ετών, αυτή είναι η δεύτερη εγκυμοσύνη μου και πήρα 17 κιλά σε όλη μου την εγκυμοσύνη. Το μωρό γεννήθηκε μεγάλο - 4 κιλά και ύψος 55 εκ. (παρά το γεγονός ότι εγώ ο ίδιος είμαι κοντός, το βάρος μου πριν τη γέννηση ήταν 50 κιλά).
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν έδεσα την κοιλιά μου. Το κύριο πράγμα που έκανα ήταν να ενυδατώνω το δέρμα του στομάχου μου με λοσιόν σώματος κάθε μέρα! Δεν έχω ραγάδες αυτή την εγκυμοσύνη!
Άρχισα να δένω το στομάχι μου την 3η μέρα, όταν έφτασα σπίτι μετά το μαιευτήριο. Η γέννησή μου πέρασε χωρίς επιπλοκές. Την επομένη της γέννας, ήμουν ξαπλωμένη στο στομάχι με όλη μου τη δύναμη (Α, επιτέλους))! Έκανα και την άσκηση «ποδήλατο» (ρώτησα τη γιατρό μου, μου το επέτρεψε!).
Έκανα δέσιμο κάθε μέρα όταν ξεκινούσε η «εργάσιμη» μου μέρα. Δεν έδεσα το βράδυ!
Στο συνημμένο βίντεο δείχνω πώς έκανα το δέσιμο! Πρέπει να δέσετε ενώ είστε ξαπλωμένοι! Απλώς δείχνω την αρχή! Μπορείτε να ρυθμίσετε μόνοι σας το σφίξιμο της γραβάτας! Θα πρέπει να είναι άνετο!
Αρχικές ενέργειες.
Χρειάζεσαι ένα πανί με το οποίο θα το δέσεις. Έχω αυτό το κανονικό βαμβακερό ύφασμα, διπλωμένο στη μέση.
Παίρνουμε λοιπόν το ύφασμα, το βάζουμε στο στομάχι, το τυλίγουμε στα πλαϊνά και δένουμε έναν κόμπο στο κάτω μέρος, αλλά όχι στο κέντρο!!! (δεν πρέπει να ασκεί πίεση στη μήτρα). Ισιώνουμε όλες τις πτυχές στον καμβά. Βάζουμε τα χέρια μας κάτω από τον καμβά και στο κάτω μέρος του στομάχου αρχίζουμε να το σηκώνουμε. Φαίνεται να βρίσκεται σε μια τσέπη και είναι καλά στερεωμένο. Θα πρέπει να είσαι άνετος! Δεν μπορείς να σφίξεις υπερβολικά!!!
Αυτή η τεχνική βοηθά στη χαλάρωση της κοιλιάς, τη συσφίγγει, η κατάσταση των μυών βελτιώνεται και το κάτω μέρος της πλάτης διορθώνεται επίσης! Ένιωσα πολύ άνετα! Περπάτησα έτσι όλη μέρα και έβγαζα φωτογραφίες πριν πάω για ύπνο.
Είμαι ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα!
Για να πετύχω ένα επίπεδο στομάχι χρειαζόμουν: ζώνες, άσκηση με ποδήλατο στην πλάτη και απλά ξαπλωμένη στο στομάχι μου!
Η καλτσοδέτα δεν είναι το ίδιο με τον επίδεσμο!!!
Μοιράζομαι την εμπειρία μου! Υπάρχουν αντενδείξεις! Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας!
Σας ευχαριστώ για την προσοχή σας! Νομίζω ότι τουλάχιστον κάποιος θα βρει χρήσιμη την κριτική μου! Εύχομαι να είστε καλά, όπως και υγεία σε εσάς και τα παιδιά σας!!!
Μπορείτε να δώσετε προσοχή και στις άλλες αναλυτικές κριτικές μου με φωτογραφίες!
