Šošina Vera Nikolaevna

Terapeut, haridus: Northern Medical University. Töökogemus 10 aastat.

Kirjutatud artiklid

Aju on keha kõige olulisem organ, mis koosneb. Konkreetse inimese omaduste mõistmiseks on oluline teada, mille eest vastutab parem ajupoolkera ja mille eest vasak ajupoolkera.

Inimesel on meeleelundid, millega ta on seotud välismaailmaga:

• kuulmine;
• nägemine;
• lõhnataju;
• maitse- ja kombatavad aistingud, mille kaudu ta teavet saab.

Ja kogu selle töötlemise teeb aju. Lisaks saab seda kasutada:

• tegevuse kavandamine;
• otsuste tegemine;
• liigutuste koordineerimine;
• emotsioonide äratundmine, jagamine positiivseteks ja negatiivseteks;
• tähelepanu ja mälu arendamine;
• mõtlemine (kõrgeim funktsioon).

Aju poolkerad ei ole eraldiseisvad struktuurid, mis töötavad isoleeritult. Nende vahel on tühimik jäsemekehaga. See aitab mõlemal poolkeral koordineeritult toimida.

Kõiki liikumisi ühel kehapoolel juhib aju vastasosa. Seega, kui inimene teeb liigutust parema käega, tähendab see, et ta sai impulsi vasakust ajupoolkeralt. Insuldi (aju vereringehäire) põdevatel inimestel on kahjustatud piirkonna vastaspoolne kehakülg halvatud.

Aju koosneb kahest komponendist – hallist ja valgest ainest. , selle kontrolli all on kogu inimtegevus ja valge on närvikiud, mis täidavad paljusid funktsioone, mis juhivad mõlema poolkera koordineeritud tööd. Hallollus tekib inimesel enne 6. eluaastat.

Vasaku poole funktsioonid

Tänu sellele, et aju koosneb kahest poolkerast, on igaüks neist suuremal või vähemal määral kaasatud ja täidab oma funktsioone. Selle avastuse tegid vähem kui sajand tagasi Ameerika neurokirurgid Bogen, Vogel ja neuropsühholoog Sperry.

Vasak ajupoolkera vastutab inimese suutlikkuse eest kasutada keelt suhtlusvahendina. See juhib:

• kõneprotsess (fraaside konstrueerimine, sõnavara);
• võime dešifreerida nägemisorganite kaudu saadud teavet;
• graafiliste märkide kasutamine kirjutamisel;
• oluline teave.

Inimene erineb kogu loomamaailmast selle poolest, et tal on ainsana arenenud mõtlemisvõime, mille eest vastutab ka vasak ajupoolkera.

See ajupool on võimeline mitte ainult teavet tajuma, vaid ka seda töötlema. Just vasak poolkera tunneb ära numbreid ja sümboleid, sest suudab neid dešifreerida.

Kuna tänu vasakule ajupoolkerale on inimene võimeline loogiliselt mõtlema, siis just seda ajuosa peeti pikka aega juhtivaks (domineerivaks). Kuid see kehtib ainult siis, kui funktsioonid on täidetud:

• kõne;
• kiri;
• matemaatiliste ülesannete lahendamine;
• keha parema poole liikumine.

Tavaliselt nõuavad erinevad tegevused teatud ajuosa aktiveerimist.

Parempoolne ülesanded

Inimese mõtlemisvõime eksisteerib mitte ainult tänu vasaku ajupoole, vaid ka parema poolkera tööle. Kuid pikka aega ei näinud teadlased paremast ajupoolkerast erilist kasu ja kui kirurgid said kahjustatud, võisid selle eemaldada, pidades seda pimesoolega samaks vestigiaalseks organiks.

Asi jõudis selleni, et kirjutama õppiv ja pliiatsi vasakusse kätte võtnud laps koolitati ümber ja sunniti parema käega töötama.

Kuna intuitsioon ja konkreetne kujutlusvõimeline mõtlemine on parema loba eelised, ei peetud neid funktsioone oluliseks. Ja intuitsiooni üldiselt naeruvääristati ja selle olemasolu seati kahtluse alla. On tõestatud, et see pole midagi muud kui müüt.

Tänapäeval on eriti väärtuslikud need inimesed, kes suudavad mõelda väljaspool kasti ja nende loovus on loomingulise isiksuse silmatorkav omadus. Psühholoogid usuvad, et pikka aega oli laste kasvatamine vasakpoolne. Seetõttu võib raamatupoodidest leida harjutuste kogumikke, mille abil saab õppida stimuleerima paremat ajupoolkera.

Sellest lähtuvalt tekib küsimus: kui teadlasel on välja kujunenud loogiline mõtlemine, mille eest vastutab vasak ajupoolkera, siis milleks tal seda õiget vaja on? Äkki tal pole seda vaja?

Aja jooksul on teadlased jõudnud järeldusele, et parema ajupoolkera funktsioonid on ülejäänud aju jaoks olulised. Selgus, et enamik matemaatikuid kasutab samaaegselt vastassagarale iseloomulikku mõtlemisstiili. Tavainimene mõtleb sõnadega, kuid teadustegevuse käigus seostatakse sellega sageli kujundlikkust. Seetõttu annab see mõlema loba sünkroniseerimisvõime tulemuseks ebastandardsed lahendused, leiutised ja uuendused erinevates eluvaldkondades.

Albert Einstein hakkas rääkima ja kirjutama hilja lapsepõlves. See tähendab, et tema parem ajupoolkera arenes sel perioodil aktiivselt. Tänu temale lõi ta oma sisekõne märgid ja kasutas neid seejärel teaduslikus tegevuses. See maailmakuulus teadlane polnud kooliteadustes hea, välja arvatud matemaatika. Kuid sellest hoolimata sai temast haritud inimene ja lõi füüsikalise relatiivsusteooria, soojusmahtuvuse kvantteooria.

Tema aju analüüs näitas, et vasak ja parem ajupoolkera olid rohkem ühendatud kui tavalistel inimestel ning mõned piirkonnad olid laienenud. See omadus võimaldas maailmakuulsal teadlasel anda inimkonnale kasulikke leiutisi.

Parem ajupoolkera vastutab mitteverbaalse teabe töötlemise eest, mis esitatakse piltide, märkide, sümbolite ja diagrammidena. Lisaks eristab inimest, kelle parempoolne sagar on arenenud, see, et ta:

• navigeerib ruumis, kogub mõistatusi;
• tal on muusikakõrv ja muusika anne;
• saab aru öeldu alltekstist;
• võimeline unistama ja fantaseerima, leiutama, komponeerima;
• omab oskust luua, eelkõige joonistada;
• töötleb paralleelselt mitmest allikast pärinevat informatsiooni.

Need võimed muudavad inimesed huvitavaks, erakordseks ja loominguliseks.

Poolkerade areng

Lapse aju töötab teisiti kui täiskasvanu oma. Need erinevused tulenevad asjaolust, et beebil areneb kõik etapiviisiliselt, samas kui täiskasvanul on see juba moodustunud organ.

Teadlased on tõestanud, et kõige olulisemad perioodid, mis mõjutavad emotsioonide arengut, kognitiivseid protsesse ja kohanemist ühiskonnas, on aastad 1 kuni 4. Uute neuronite moodustumise kiirus lapsel on 700 sekundis. Täiskasvanul väheneb ühenduste arv järk-järgult (sellest ka unustamine, tähelepanematus ja aeglased reaktsioonid vanematel inimestel).

Esiteks arendab laps aktiivselt taju eest vastutavaid piirkondi – nägemist ja kuulmist. Seejärel aktiveeritakse kõne eest vastutav ala. Siis kujuneb tunnetusprotsess.

Paljud vanemad soovivad, et nende laps areneks vastavalt tema seatud eesmärgile. Ja kui laps ei vasta nende ootustele, proovivad nad laste aju "uuesti otstarbeks seada" ja saavad kunstniku või matemaatiku juurde.

Igal inimesel on tööriist aju arendamiseks - need on tema sõrmed. Et aidata väikelapsel kiiremini rääkida, teevad nad peenmotoorika harjutusi. Vasaku ja parema ajupoolkera aktiivseks tööks püüavad nad päeva jooksul teha mittestandardseid toiminguid. Näiteks need, kellele meeldib joonistada, proovivad seda teha peegelpildis.

Teine harjutus on "Ring". See on valmistatud pöidlast ja nimetissõrmest. Seejärel ühendatakse pöial vaheldumisi keskmise, sõrmuse ja väikeste sõrmedega. Seda tuleb teha nii kiiresti kui võimalik. Kõigepealt ühe käega ja siis mõlemaga korraga.

Tavaliste harjutuste ajal peate sageli ühendama vastandlikud jäsemed: vasak käsi parema jalaga ja vastupidi. Saate vasaku käega jõuda parema kõrvani, seejärel tehke täpselt vastupidist. Igapäevaseid ülesandeid on kasulik teha passiivse käega:

• kinnitage riietele nööbid;
• kirjuta paberile;
• pühkima;
• pühkige tolm ära;
• kasuta söögiriistu.

Selle tulemusena aju erinevate osade tootlikkus.

Need, kes soovivad õppida täppisteadusi, ei pea spetsialiseeruma ainult loogikaülesannetele. Kujutlusvõimelist mõtlemist arendades võite saavutada märkimisväärseid tulemusi isegi füüsikas ja matemaatikas.

Tere päevast, kallis lugeja! Täna käsitleme ainulaadset looduse loomingut - inimese aju, täpsemalt selle paremat ajupoolkera, ja harjutused, mida leiate sellest artiklist, aitavad selle funktsioone arendada ja aktiveerida. Nüüd selgitan, miks ma tahtsin sellele teemale keskenduda. Esiteks vastutab see loominguliste võimete eest ja selle arendamine aitab paljastada meile omase potentsiaali. Teiseks on haridus- ja kasvatussüsteem juba ammu suunatud ainult vasakule ajupoolkerale, mis on toonud kaasa meie mõtlemise tasakaalutuse. Seetõttu on vaja ühtlustada kogu aju tööd.

Kui oled analüütik ja puhas loogik (see tähendab, et sul on juhtiv vasak ajupoolkera) ja tunned, et sul jääb puudu loovusest ja loovusest, siis ära kiirusta ärrituma. On meetodeid ja harjutusi, mis aitavad sisse lülitada magava parema ajupoolkera. Kirjeldan neid meetodeid üksikasjalikult artikli lõpus, kuid praegu vaatame parema ajupoolkera rolli.

Parema poolkera funktsioonid

1. Intuitsioon
2. Kujutlusvõime
3. Orienteerumine ruumis
4. Mitteverbaalse teabe töötlemine
5. Terviklik taju
6. Metafooride ja huumori mõistmine
7. Musikaalsus
8. Joonistamine
9. Emotsioonid
10. Unistused

Tänu paremale ajupoolkerale suudame terviklikult tajuda inimeste nägusid, emotsioone ja eristada hääle intonatsioone. Metafoore ja anekdoote ei tajuta otseses mõttes, vaid selgub nende varjatud tähendus, kasutatakse assotsiatsioone ja kujutlusvõimet. Lisaks kontrollib parem ajupoolkera keha vasakut poolt.

Nõus, need on olulised funktsioonid, mis on suuremal või vähemal määral arenenud kõigil inimestel. Kujutage nüüd ette, millised võimalused võivad avaneda, kui paned oma aju veelgi produktiivsemalt tööle. Intuitsioon muutub teravamaks, areneb empaatia ja tundlikkus, tulevad ilmsiks peidetud võimed ja anded.

Kellel on arenenud parempoolne mõtlemine?

Tavaliselt töötab naiste parem ajupoolkera paremini kui meestel. See on üks põhjusi, miks õrnema ja tugevama soo esindajate vahel nii sageli tekib arusaamatusi. Tänu sellisele mõtlemisele on naistel valdavad omadused nagu intuitsioon, kujutlusvõime ja unistamine, meestel aga sellised omadused nagu loogilisus ja analüütilisus.

Varem arvati, et paremakäelistel on rohkem arenenud vasakpoolne mõtlemine, vasakukäelistel aga parempoolne mõtlemine. Nüüd jõuavad neuropsühholoogia eksperdid järeldusele, et see pole päris tõsi. Uuringud viidi läbi magnetresonantstomograafia (MRI) abil. Kui kirjutas paremakäeline, siis vasaku poolkera lainete aktiivsus suurenes, vasakukäelise kirjutamisel oli vastupidi. See test tõestas veel kord, et kumbki ajupool vastutab keha vastaspoole eest.

Paljude kuulsate kunstnike, skulptorite ja heliloojate jaoks on parem ajupool aktiivsem, kuid ka vasak poolkera töötab keskmisest vähem. Seetõttu on vaja oma aju parandada, et saavutada tasakaal selle toimimises.

Kuidas aktiveerida parem ajupoolkera

Ajutegevuse parandamiseks on vajalik treenimine. Vasaku ajupoolkera puhul aitab matemaatikaülesannete lahendamine ja ristsõnade lahendamine, paremal poolkeral aga loovtöö tegemine. Siin on loogiline olla nördinud: "Kuidas saame olla loovad, kui meie parem ajupoolkera ei tööta?!" Ma hajutan teie hirmud, võite alustada väikeste sammudega, mis on kõigile kättesaadavad.

Kuula muusikat. Muidugi ei räägi me siin mingist muusikast. Kaasaegne muusikakultuur (pop, rock, hip-hop) võib ainult aju risustada. Parem on lisada esitusloendisse mitu meditatiivse muusika kompositsiooni või, nagu tänapäeva psühholoogid soovitavad, midagi klassikast (Tšaikovski, Bach, Mozart, Wagner jt). Sulgege silmad ja visualiseerige selle meloodiaga seotud pilte ja pilte.

Mõtiskleda. Parim valik mõtisklemiseks on mandala. See on skemaatiline muster, mis sümboliseerib universumi mudelit. Valige oma maitsele vastav mandalapilt, lõdvestuge ja vaadake keskust mõni minut. Mõne aja pärast võite märgata kaleidoskoobi efekti, ärge kartke, nii see peaks olema. Buda mungad kasutavad mandalat vaimsetes praktikates. Mitme päeva jooksul panevad nad selle värvilistest teradest välja ja pärast mediteerimist kustutavad nad oma pika töö kauni vilja.

Joonista. Isegi kui teil pole kunstilisi võimeid, saate maalida pilte mitte näituseks või müügiks, vaid parema ajupoolkera aktiveerimiseks. Näiteks joonistage mandalat või muud kujundust, mis ei nõua tehnilisi oskusi. Parim on kasutada värve või värvipliiatseid.

Mediteeri. Meditatsioonitehnikaid on piiramatult palju. Pole üldse vaja otsida sellist, mis oleks suunatud õigepoolse mõtlemise arendamisele. Igasugune meditatsioon parandab kogu aju aktiivsust. Meditatsiooni kohta lisateabe saamiseks lugege artiklit Meditatsioon algajatele kodus. Kõige tähtsam on õppida oma mõtteid vähemalt lühiajaliselt jälgima ja vajalikus suunas suunama. Mediteerijatel on hea intuitsioon ja kujutlusvõime, loomulikud anded avalduvad, need on märgid õigest mõtlemisest.

Arendusharjutused

araabia kiri. Nagu te ilmselt teate, kirjutatakse ja loetakse araabia keelt paremalt vasakule. Selline kirjutamisstiil arendab parempoolset mõtlemist. Soovitan sul ka seda kirjutist proovida. Selleks ei pea te araabia keelt õppima. Kirjutage lihtsalt paremalt vasakule oma emakeeles, kuid peaasi, et see ei muutuks harjumuseks!

Peegli joonistamine. Valmistage ette paberileht ja kaks pliiatsit, üks vasakus käes, teine ​​paremas käes. Alustage ühesuguste lihtsate geomeetriliste kujundite joonistamist mõlema käega korraga. See harjutus aitab tasakaalustada kahe poolkera tööd.

Õhus joonistamine. See meetod on samuti suunatud kahe ajupoole töö harmoniseerimisele, kuid on veidi keerulisem kui eelmine. Joonistage ühe käega õhku kolmnurk ja teisega ring. Kui teil hakkab õnnestuma, saate arve muuta.

Silitamine ja patsutamine. Tõenäoliselt proovisid kõik seda tehnikat lapsepõlves. Ühe käega tehakse ringliigutus kõhule ja teisega kerge patsutus pähe, siis tuleb käsi vahetada. Näib, mis siin nii keerulist on? Kuid see harjutus ei ole lihtne inimestele, kellel on kahe poolkera talitlushäired.

Need on tegelikult lihtsad harjutused, mis aitavad teil oma varjatud potentsiaali avada. Kui teile artikkel meeldis, jagage seda oma sõpradega, klõpsates ühte sotsiaalvõrgustiku nuppudest. Mul on väga hea meel näha ka teie kommentaare ja täiendusi.

Parimate soovidega, Ruslan Tsvirkun

IN Võib-olla pole keegi sulle sellest kunagi elus rääkinud, aga ma lihtsalt pean seda tegema. Ütle üks lihtne ja samas oluline asi, mis võimaldab jõuda uuele teadlikkuse tasemele. Nii et mõistke, et olete tõeline looja! Jah, Sina oled Looja! Ja sinu sees peitub piiramatu loominguline potentsiaal. Ja selle arengu üks väga olulisi komponente on teie aju areng. Seetõttu tahaksin teile rääkida, kuidas arendada loomingulisi võimeid ja suurendada oma isiklikku efektiivsust vasaku ja parema ajupoolkera arendamise ja sünkroniseerimise kaudu.

Kuidas arendada oma aju nii, et see töötaks 100%

Aju arengu lähtepunktiks on tavaliselt kasvav rahulolematus oma eduga koolis, tööl või äris. Enamik inimesi hakkab mõtlema, kuidas oma intellektuaalseid ja loomingulisi võimeid arendada, kui nad puutuvad kokku mõnes eluvaldkonnas tõeliste raskustega. Inimene elab suurema osa oma elust ja alles täiskasvanueas mõistab enesearengu tähtsust. Seetõttu on küpsete inimeste seas suurem protsent õnnelikke, edukaid ja rikkaid kui noorte seas, kuigi noortel on rohkem energiat ja entusiasmi.

Millegipärast õpetatakse meid pöörama rohkem tähelepanu välisele, unustades sisemise. Kuigi väline on vaid peegel, mis peegeldab sisemist. Ja see kehtib ka aju kohta. Teate lihtsalt keskkooli bioloogiakursusest. Kuid te ei saa aru, et seda on vaja arendada. Kuid see on meie peamine arvuti 86 miljardi neuroniga! Uuringute järgi kasutab keskmine inimene vaid 3-5% oma ajupotentsiaalist! Kujutage ette, kui teie arvuti või sülearvuti töötaks sellise võimsusega. Arvan, et lõhuksite selle kolmandal päeval või läheksite otse lähimasse poodi "uuendamiseks".

Seetõttu tuleb kahjuks tõdeda, et enamik inimeste jaoks mõeldud võimeid jäävad võimalikkuse piirist kaugemale, midagi fantaasia vallast. Ja selle kõige põhjus on lihtne: aju töötab nii, nagu peab.

Soovitaksin kohe vaadata selleteemalist väga põnevat filmi “Pimeduse alad”. Peategelane Eddie, New Yorgi kirjanik, kes soovib oma elust üle saada, hakkab võtma salajast uimastit nimega NZT. See loominguline ravim võimaldab tal arendada oma aju uskumatu võimsuseni. Lühikese aja jooksul muutub kogu tema elu. Ta kirjutab raamatu, teenib palju raha ja saab edukaks. Kuid peagi hakkavad ta kannatama ravimi kõrvaltoimete all.

Muide, paljud inimesed teevad seda. Nad kasutavad narkootikume, sest nad ei suuda oma loomingulist potentsiaali realiseerida. Ma kirjutan ka palju ja on tõelisi stagnatsioone, kui ei saa isegi kahte rida kokku tõmmata. Aga mul ei tulnud pähegi mõtet hakata sel eesmärgil narkootikume tarvitama. Usun, et see on nõrkade inimeste tee, kes pole vaevunud lihtsalt ette võtma ja aru saama, kuidas meie aju tegelikult töötab ning mida on vaja intellektuaalseks ja loominguliseks arenguks. Mul on juba oma kogemus, tänu millele olen välja töötanud oma turvalise NZT ja neelan seda iga päev! Me räägime sellest, kuid veidi hiljem.

Esiteks, tehkem selgeks, et aju arendamine pole lihtne ülesanne! On vaja teha järgmine toimingute ahel:

1. Määrake domineeriv poolkera

2. Arendage mahajäänud poolkera

3. Sünkroniseerige ja suurendage nende vahel töötamise kiirust

Sa pead oma aju harmooniliselt arendama!

Vasak ja parem poolkera. Kes sind domineerib?

Põhiteadmised, mida vajame, on mõista, et ajus on kaks poolkera: vasak ja parem. Selgub, et 80% inimestest on “vasakpoolkeralised” ja selle põhjuseks on jällegi meie haridus, mis on rohkem suunatud vasaku kui parema ajupoolkera arendamisele. Ja kui algab täiskasvanuks saamine, on inimesel probleeme oma loomingulise potentsiaali realiseerimisega. Teda lihtsalt ei õpetatud loovalt mõtlema!

Samuti tuleb mainida, et naistel on paremini arenenud parem ajupoolkera, meestel aga vasak ajupoolkera. Väljendunud parempoolkera naine on lihtsalt katastroof, mis näeb välja nagu torm. Ta kuuletub oma emotsioonidele ja tema tuju võib sekundiga muutuda piiritust rõõmust sügavaima masenduseni. Ja selleks, et seda kaost kuidagi korraldada, peab ta õppima vasakut ajupoolkera sisse lülitama. Meeste puhul on see vastupidi. Vasaku aju domineerimine muudab nad loogiliseks, paindumatuks ja tundetuks. Seetõttu on vaja arendada paremat ajupoolkera, et lisada oma ellu elavaid emotsioone.

Ajupoolkerade funktsioonid

Aju vasak poolkera vastutab:

Keeleoskused – see kontrollib kõne-, lugemis- ja kirjutamisoskust, jätab meelde nimed, kuupäevad ja nende õigekirja.

Analüütiline mõtlemine – vasak ajupoolkera vastutab eelkõige loogika ja analüüsi eest. Just see loob põhjuse-tagajärje seoseid ja analüüsib kõiki fakte. Numbrid ja matemaatilised sümbolid tunneb ära vasak poolkera.

Info järjestikune töötlemine – vasak ajupoolkera töötleb teavet järjestikku etappide kaupa.

Matemaatilised võimed – sümbolid ja numbrid tunneb ära vasak poolkera. Loogiline lähenemine, mida on vaja erinevate matemaatiliste ülesannete lahendamiseks, on samuti vasaku ajupoolkera tulemus.

Parem ajupoolkera vastutab:

Unenäod - paljud inimesed ei tea, kuidas unistada parema ajupoolkera väljakujunemise tõttu.

Kujutlusvõime – unenäod seostuvad kohe kujutlusvõime mõistega.

Intuitsioon on teabe mittelineaarse valiku meetod.

Mitteverbaalse teabe töötlemine - teave ei väljendu sõnades, vaid sümbolites ja piltides.

Kunstilised võimed - parem ajupoolkera vastutab inimese võime eest esitada kujutavaid kunste.

Musikaalsus – see hõlmab ka muusika tajumise ja komponeerimise oskust.

Seks ja müstika on samuti osa parema ajupoolkera tööst!

Mis minusse puutub, siis olen „analüütik” ja „kirjanik”, mis on üheks veeretatud. Oskan väga hästi ühendada intuitsiooni ja analüütilist meelt. Täpselt selles järjekorras. Nüüd selgitan, miks. Võrdselt arenenud poolkerad ja nende sünkroniseerimine on üks asi, aga teine ​​asi on aru saada, milline poolkera peaks olema juhtiv. Definitsiooni järgi ei saa neid olla kaks, ainult üks. Ja see on parem ajupoolkera.

Et saada õnnelikuks, edukaks ja rikkaks, peate looma ühenduse oma Kõrgema Minaga, mis ütleb teile intuitiivselt teie elu eesmärgi. Esiteks on iga inimese jaoks oluline leida elus oma tee ja vaadata, kuidas seda mööda edasi liikuda. Selle eest vastutab parem ajupoolkera. Kuidas aga seda teed käia, milliseid eesmärke seada ja kuidas liikuda, sellele vastab loogiline vasak ajupoolkera. Seetõttu on meil nii palju õnnetuid “vasakpoolkeralisi”, kes ei suuda elus otsustada.

Ideaalis peavad kõik saama nii juhiks kui ka juhiks. Juht teab alati, KUHU minna, ja juht teab alati, KUIDAS tõhusamalt minna. See on väga lihtne teadmine, mis tuleb teie arusaamise kaudu edasi anda. Just hästi arenenud parema ajupoolkeraga inimesed saavutavad elus rohkem. Neist saavad elus juhid ja need, kellel on arenenud vasak ajupoolkera, jäävad ametnikeks või keskastmejuhtideks, kes töötavad..., nagu ütleb Leningradi rühma laul.

Seetõttu tuleb esmalt töösse kaasata parem ajupoolkera ning seada intuitsiooni ja kujutlusvõime abil elukaardile täiustumispunkt ning seejärel vasak poolkera, mis selleni jõuab. Üksnes vasak ajupoolkera, ükskõik kui arenenud see ka poleks, ei aita sul oma elu muuta. Võib öelda, et see on lihtsalt parempoolse abiline. Seetõttu keskendun edaspidi artiklis konkreetselt parema ajupoolkera arengule, sest kui enamus on vasakuga enam-vähem korras, siis parempoolkera on lihtsalt katastroof.

7 viisi parema aju arendamiseks

Tegelikult on kõik väga lihtne. On vaja teada, kuidas aju üldiselt toimib. Ja see töötab 4 erineval sagedusel: beetalained, alfa-, teetalained ja delta-lained. Need sagedusomadused muutuvad pidevalt, kuna aju kiirgab laineid kõigis nendes vahemikes. Sõltuvalt parajasti teostatavast tegevusest selgub mõne lainete ülekaal teiste üle.

Beetalainete seisundis on inimene väga aktiivne, tema tähelepanu on suunatud teda ümbritsevale maailmale. Alfalained on omamoodi üleminekusild beeta- ja teeta-sageduste vahel. Seda seisundit iseloomustab väga lõdvestunud, meditatiivne meeleseisund. Teetalained on juba sügava lõdvestuse seisund. Ja delta-lained on sügava une seisund.

Kogu probleem on selles, et tänapäeva inimene on täielikult unustanud, mida tähendab lõõgastumine. Tänapäeval on elutempo nii kiire, et mõned inimesed unustavad magama. Kust tuleb siis loominguline inspiratsioon ja arusaam? Need. inimene veedab kõige rohkem aega kahes piirseisundis: beeta ja delta. Ta kas mõtleb tööl loogiliselt või magab oma võrevoodis magusalt. Alfa- ja teetalained langevad tema elust täielikult välja.

Beeta olekus töötab meie vasak ajupoolkera oma loogika, analüüsi ja infotöötlusega. Kui me silmad sulgeme, hakkab meie meel lõdvestuma. Vasak poolkera aeglustab oma tegevust ja parema ajupoolkera aktiivsus hakkab suurenema. Need. Alfa olek on viis poolkerade vahel vahetamiseks. Kuid juba teeta olekus annab vasak poolkera teatepulga täielikult paremale. Kõigi nende teadmiste põhjal võime teha väga lihtsa järelduse. Vasak ajupoolkera töötab siis, kui oleme pinges, ja parem ajupoolkera, kui me lõõgastume.

Seetõttu peate parema ajupoolkera arendamiseks võimalikult palju lõõgastuma. Kõik on lihtne nagu alati!

Kui arvate, kuidas inimese tavaline päev möödub, näete, et pärast und (deltalained) hüppab inimene äratuskella juurde ja hakkab koheselt tööle valmistuma, aktiveerides koheselt vasaku ajupoolkera (beetalained). Seejärel töötleb ta tööl lihtsalt tonnide kaupa teavet ja koju tulles istub jälle arvuti taha või lülitab teleri ja filme sisse (beetalained). Ja väga hilja kell 12 või 1 öösel magama minna (deltalained).

Sellelt pildilt on hästi näha, et alfa- ja teetaolekud on vahele jäetud. Ideaalis peaksid kõik 4 olekut vaheldumisi ja sujuvalt muutuma, nagu auto käigukasti kiirused. Me ei lülitu kohe 1-lt 4-le. Ei! Miks me siis lubame endal oma aju niimoodi “vägistada”! Pärast ärkamist peate 30 minutit voodis lamama ja olema teeta olekus. Seejärel mediteerige 30 minutit alfa olekus ja seejärel lülitage oma kujutlusvõime sisse – kujutage ette elu, mida soovite elada, oma lemmikasja ja väärtust, mida inimestele annate.

Kella 8–12 on vasak ajupoolkera aktiivne. Infot töödeldakse kõige paremini, keskendumine on kõrgem, meeldejätmise tase on kõrge. Seejärel väike lõunapaus ja kerge puhkamine suletud silmadega, mis võimaldab lülituda paremale ajupoolkerale. Ja kuskil 14-18 tundi on parem tegeleda loomingulise tegevusega: joonistada, mängida kitarri, tantsida jne. Ja pärast 18-ndat peate oma laineid pidurdama, kõndides läbi metsa ja võttes lõõgastava muusika saatel vanni. Kell 9 on taas meditatsioon ja kella 10ks on vaja uuesti magama minna.

Põhimõtteliselt olen juba kirjeldanud, kuidas mu päev möödub ja millistel viisidel saab arendada oma paremat ajupoolkera!

Meditatsioon– siit tulebki alustada. Peame õpetama aju alfa-sagedust tootma. Alustuseks hommikul ja õhtul vähemalt 10 minutit. Siis tuleb kestust pikendada. Vaikuses istudes, vaigistades oma meelt, alustate oma intuitsiooni aktiveerimise protsessi ja saate juurdepääsu piiramatule loomingulisele potentsiaalile.

Kujutlusvõime– võimas parempoolse aju tööriist, mida kasutab 5% inimestest. Pärast Vadim Zelandi raamatusarja “Reality Transurfing” lugemist lülitan ma iga päev sees oma projektori sisse, valides seeläbi kvantvälja lõputute valikute hulgast pildi elust, mida tahan elada.

Muusika– iga päev tuleb laulda ja veel parem pilli mängida. Ma armastan kitarri. Muusika abil arendate teistsugust emotsioonide ulatust, aktiveerides seeläbi parema ajupoolkera.

Joonistamine- kõige “värvilisem” viis lõpuks mõista, et olete looja. Võtad tühja A4 lehe, markerid ja hakkad joonistama kõike, mida su parem ajupoolkera toodab. Lihtsalt ära lisa siia oma loogikat. Pole vaja hakata oma kunstiteost hindama. Ainult vaba kujutlusvõime lend!

Metsas jalutamas– väga hea viis parema ajupoolkera aktiveerimiseks, sest loodus on väga lõõgastav. Niipea kui 1-2 tundi on vaba, tuleb kohe metsa minema. Võimalusel siis mere äärde või mägedesse. Pead ennast rohkem looduses viibima treenima!

Vann– see on üks mu lemmikviise lõõgastumiseks. Kui varem ei saanud mind duši alla tirida, siis nüüd käin kuumas vannis 2-3 korda nädalas. Vesi on väga lõõgastav ja ühtlasi ka infojuht. Sain vannis palju teadmisi. Kõik eredamad ideed tekkisid Einsteinil duši all käies ja paljudel teistel teadlastel. Kunagi sain ühe laulu sõnad 5 minutiga kätte. Lihtsalt rida-realt! Üldiselt on see hämmastav!

Lõõgastav muusika– vanni ajal või pärast seda peate lõõgastumiseks kasutama muusikat, mis aitab veelgi paremini aktiveerida paremat ajupoolkera. Seal on spetsiaalsed rajad, mis aitavad teil teeta olekusse siseneda, alandades ajusagedust veelgi. Kasutan audiomeditatsiooni iga päev 30-45 minutit.

Tulemused?! Neid lihtsalt ei saa kirjeldada. Parema ajupoolkera aktiveerimisega jõuab teieni suur hulk teadmisi. Mõnikord ärkan keset ööd üles ja mulle hakkavad tulema pildid, mis ei ole need küsimused, millele ma pidevalt mõtlen. Tõenäoliselt on kõige olulisem see, et saate aru, kes te olete, mis on teie missioon ja kuidas te seda täidate. See mõistmine võimaldab mul olla õnnelik, nautida loovuse protsessi ja iga minut oma elust olen tõesti mingis nirvaanas. Sellist seisundit ma teile soovin! Edu!

Inimese aju vajab pidevat arengut, kuid iga poolkera vajab erilist lähenemist. Vasak ja parem ajupoolkera vastutavad erinevate võimete, oskuste ja tunnete eest. Lisaks teenindab igaüks neist inimkeha vastaskülge: parempoolne vasakpoolne ja vasakpoolne parempoolne.

Ühe või teise ajuosa areng määrab ära sinu oskused. Näiteks liigne tundlikkus viitab parema ajupoolkera domineerimisele, loogika aga vasaku ajupoolkera domineerimisele. Kas paremat ajupoolkera on võimalik konkreetselt treenimise ja trenniga arendada? Muidugi jah.

Parem ajupoolkera – tunnused

Enne parema ajupoolkera arendamist on vaja mõista, mille eest see vastutab. Peaksite teadma, et need on ennekõike emotsioonid, intuitsioon ja inimese mõtlemise loovus.

Parema ajupoolkera aktiivse arenguga suudavad inimesed näha maailma terviklikult, ilma pilti elementideks tükeldamata. Selle tulemuseks on piltide ja sümboolika parem tajumine kui numbrilised ja tähestikulised tähendused. Peamiseks eeliseks on ehk võimalus teha mitut asja korraga ja mõelda igaühele neist võrdselt, detaile tähelepanuta jätmata. Kui võtta kokku inimese aju parema ajupoolkera funktsionaalsus, võib seda nimetada ühe sõnaga – loov.

Kuidas arendada paremat ajupoolkera?

Tänapäeval tehakse harjutusi parema ajupoolkera arendamiseks, sh. mänge on väga palju. Pange tähele, et see ei ole niivõrd füüsiline tegevus, kuivõrd motoorsete oskuste, taju ja tempo tehnikad. Mõned harjutused võivad vajada instrumente.

Kõik artiklis toodud harjutused aitavad arendada inimese aju paremat poolkera. Neid saab kasutada nii eraldi kui ka kombineeritult. Peate valima ühe või mitu teie elustiiliga kõige sobivamat, mis ei sega teie igapäevast tegevust. Hoolimata harjutusest kehtib aga oluline reegel – parema ajupoolkera tõhus arendamine on võimalik vaid siis, kui harjutusi sooritada süsteemselt.

Aju võib võrrelda lihastega, mida rohkem treenite, seda kiiremini nende võimed kasvavad. Niipea, kui unustate nende vajadused, nad nõrgenevad ja isegi atroofeeruvad.

Ettekanne: "Inimaju poolkerade Ühendus"

Esimesed sammud aju arengus

Kui teil on raskusi sellise tegevuse valikuga, on soovitatav külastada kultuuriüritusi. Näiteks kunstinäitused, rahvakunstilaadad, muuseumid jm. Sellised kohad tekitavad erinevaid assotsiatsioone. Nii saate valida, kas joonistada või kirjutada lühijutte ja miniatuure.

Tuleb mõista, et keha ja aju on omavahel tihedalt seotud, seetõttu on kõige tõhusam aju mõjutada keha kaudu. Pidage meeles, et parem poolkera mõjutab keha ja keha vasakut külge.

Kui olete harjunud kirjutama parema käega, siis peaksite arendama vasakut. Näiteks muusikariista mängimisel kasutage vasakut poolt lihtsa meloodia esitamiseks. Samuti on tõhus käte vahetamine igapäevaste tegevuste ajal. Nii saab suhkru segamisel kätt vahetada vasakult paremale ja vastupidi. Need harjutused on vaja viia automaatsuseni. Muidugi ei saa see alguses kerge olema, aga sa ei hakanud kohe esimeses klassis kirjutama, nagu ka kõndima. Kui harjutate seda iga päev, ei lase tulemused kaua oodata.

Visualiseerimine – algus

See parema ajupoolkera arendamise harjutus pole mitte ainult kasulik, vaid ka lõbus.

See on huvitav igale põlvkonnale, sest me fantaseerime ja unistame vanusest sõltumata.

1. Visualiseerimine – sulgege silmad ja kujutage ette valget paberit või tausta. Kirjutage sellele vaimselt oma nimi. Kujutage ette, et tähtede värv on roheline, siis sinine ja siis punane. Võite proovida muuta taustavärvi. Mida heledamad värvid, seda efektsem.
2. Kuulmisfantaasiad. Parema poolkera täielikuks arendamiseks on vaja töötada heliga. Kujutage ette, et keegi helistab teile. Keskenduge nii, et see "nägemus" saaks selgeks. Proovige kindlaks teha, kellele see hääl kuulub. Võib-olla on see vanaema või ema. Järgmine samm on muusika peas mängimine. Kõige tõhusam on meeles pidada oma lemmiklaulu.
3. Kombatavad aistingud. Päris huvitav sõnade tundmise harjutus. Võtke mugav kehaasend, sulgege silmad ja proovige oma nime ette kujutada. Milline see on? Külm ja kõva, nagu kivi, või südamlik ja soe, nagu armastatud kass. Samamoodi saate katsetada maitse ja lõhnaga. Oluline on püüda ette kujutada kõiki visualiseeritavaid asju selliselt, et saaksid neid oma meeltega tunnetada.

Peeglijoonistus aju arenguks

Suurepärane harjutus, mis parandab mõlema ajupoolkera töövõimet. Joonistamine hõlmab seega mõlemat poolkera, tõmmates neist sisuliselt üles ühe, mis on arengus maha jäänud. Teil on vaja paberit ja kahte pliiatsit. Proovige mõlema käega samaaegselt joonistada samu kujundeid. See võib olla rõngad, südamed, ruudud, kõik. Peaasi, et nii parem kui ka vasak käsi peavad täitma sama ülesannet korraga.

Muusikariistade mängimisel on suur mõju aju arengule, kuna kaasatud on mõlemad poolkerad. See on suurepärane treening, mis soodustab kiiret arengut.

Areng nende harjutuste abil on väga tõhus ja tulemused ei lase end kaua oodata. Ainus reegel on süsteemsus. Neid näpunäiteid järgides on teil garanteeritud arenenud ja produktiivne parem ajupoolkera.

Kuidas mandala aju mõjutab?

Mandala on Tiibeti ja Hindu religiooni püha muster. Selle joonise üle mõtisklemist võib nimetada esimeseks sammuks parema ajupoolkera tööga. Saate joonistada mandala või leida Internetist valmis.

Lõdvestage oma keha varvastest kuni näolihasteni. Keskenduge mustri keskele (3 minutit). Mõne aja pärast märkate, et joonistus hakkab "mängima", nagu kaleidoskoobis.

Muide, Tiibetis kasutavad mungad mandala joonistamist ühe raskeima praktikana. Nad koguvad mustreid värvilistest teradest. Selline tegevus võib kesta mitte päeva või kaks, mõnikord ulatudes mitme kuuni. Joonistamise lõpetamisel kustutatakse muster ühe käeliigutusega.

1975. aastal andis California osariik silmapaistva uurimistöö auhinna Paul Dennisonile. Teadlane soovitas kasutada erinevaid harjutusi nende ajuosade kasutamiseks, mis on vähem aktiivsed.

Katseprotsessi käigus selgusid järgmised tulemused:

• Parem keskendumisvõime ja võime lühikese aja jooksul rohkem andmeid meelde jätta.
• Suurenenud vastupidavus stressile.
• Uute tingimustega kohanemine toimus lihtsamini ja kiiremini.
• Kontroll emotsionaalse seisundi üle.
• Pärast erinevaid koormusi taastus keha kiiremini.
• Loomingulise potentsiaali arendamine.

Selliste tulemustega harjutused on olulised mitte ainult nooremale põlvkonnale, vaid ka täiskasvanutele.

Ajujõusaali meetodit kasutavaid tunde on üsna palju, vaatame kõige populaarsemaid.

Sümmeetrilised harjutused

1. Liikumised paralleelselt

Kõndimisel puudutage vasaku käega vasaku jala põlve ja parema käega paremat põlve. Peate tegema 12 sammu. On vaja tagada, et käed puudutaksid põlvi ükshaaval, ilma rütmi kaotamata. Sel juhul peate joonist vaatama kahe paralleelse joonega, mis peaksid olema silmade kõrgusel.

1. Lõpmatus

Vajutage kõrv vasaku õla külge ja sirutage vasak käsi ette. Keskenduge nimetissõrmele ja joonistage horisontaalne kaheksakujuline märk. Peaksite joonistama keskpunktist üles ja vasakule. Tehke seda harjutust kaheksa korda ja seejärel korrake oma keha paremal küljel.

1. Sümmeetriline muster

Võtke mugav kehaasend seistes või istudes. Samal ajal joonistage oma kätega identsed, kuid peegelpildiga joonised. Neid saab joonistada nii paberile kui ka õhku.

Asümmeetrilised harjutused

1. Risttee

Harjutus sooritatakse sarnaselt sümmeetrilise ülesandega. Erinevus seisneb selles, et teie peopesad peavad puudutama vastaspõlve, st. vasak peopesa - parem põlv ja vastupidi. Joonis visuaalseks toeks – X.

1. Võimlemine sõrmedele

Suru mõlemad käed rusikasse. Sirutage ühe liigutusega parema käe nimetissõrm ja teise pöial. Seejärel peegeldage vasaku käe nimetissõrme ja parema käe pöialt. Tagasi algsesse asendisse. Lihtsalt? Suurenda tempot.

Selle harjutuse teine ​​variant on teiste sõrmede samaaegne väljaviskamine. Näiteks: vasakul käel on väike sõrm ja paremal käel keskmine sõrm. Siis indeks pluss innominatsioon.

Ülesande keerulisemaks muutmiseks võite sõrmede vaheldumisele lisada ringikujulise või muu liigutuse.

Üsna kaua aega tagasi tõestasid teadlased, et aju parem ja vasak poolkera on eraldatud ja täidavad oma spetsiifilisi ülesandeid. Vasak ajupoolkera vastutab teadlike tegude eest, näiteks inimese analüüsivõime eest, klassifitseerida saadud teavet ja sorteerida see teatud kriteeriumide järgi. Siin kujundatakse probleem ja hinnatakse selle lahendust. Meie aju parem poolkera toimib täiesti erinevalt – see on täis erinevaid korratu Teave, siin valitseb alati loominguline kaos. Ta vastutab muusikaliste ja kunstiliste piltide tajumise, aga ka visuaal-kujundliku mõtlemise eest.

Ruumiline mõtlemine on parema ajupoolkera üks peamisi funktsioone. Kuna kujutav kunst võimaldab mitte ainult väljendada nägemust maailmast, vaid arendada ka objekti tajumise oskusi täielikult – maalimine on üks parimaid viise selle arendamiseks. Klassikalise muusika kuulamine on suurepärane viis treenimiseks. Kui teil on piisavalt vaba aega, õppige mõnda muusikainstrumenti mängima. Teadlased on tõestanud, et inimestel, kes perioodiliselt klassikalist muusikat kuulavad, on parem mälu, laiendatud sõnavara ja kõrgem IQ tase. Teaduses nimetatakse seda erakordset nähtust "Mozarti efektiks". Toitumine mängib olulist rolli parema ajupoolkera aktiivsuse arendamisel ja stimuleerimisel. Süstemaatiline Flavonoididega rikastatud toitude söömine stimuleerib meie loogilist mõtlemist ja hoiab ära aju degeneratsiooni. Seda elementi leidub suurtes kontsentratsioonides mustikates ja mustikates. Lisaks on sellega rikastatud roheline tee ja punane vein. Kauakestev Ereda valgusega valgustatud ruumis viibimine suurendab oluliselt inimese ajutegevuse aktiivsust. Parim efekt saavutatakse loomuliku päikesevalguse või ultraviolett laternad Lisaks tavalistele on ajutegevuse arendamiseks palju teaduslikke meetodeid. Kõik need põhinevad inimese võimel oma kujutlusvõimet kontrollida. Nende rakendamine peaks toimuma eraldatud kohas, millega kaasneb rahulik õhkkond ja lõõgastav meloodia. Üks selline näide on mandala. See kummaline nimi peidab endas püha mustrit, sellele pikalt vaadates ergutab ajutegevus. neile - süsteemsus dirigeerimine Nendest reeglitest kinni pidades saate hõlpsasti parandada oma maailmapilti ja arendada edasi oma ajutegevust.