Ինչպես խմել ուտելիս. Ինչու չեք կարող խմել ուտելիս: Զվարճալի լուսանկարներ և նկարներ ստամոքսի մասին

Ինչո՞ւ է որոշ դեղամիջոցներ անհրաժեշտ ընդունել ուտելուց առաջ, իսկ մյուսները՝ հետո: Եթե ​​բուժման արդյունքը կարող է կախված լինել դրանից կամ դրանից: Պարզվում է՝ այո։

Դեղերի ճիշտ ընդունման հարցը վաղ թե ուշ առջևում է յուրաքանչյուր մարդու։ Թվում է, թե դժվար է ճիշտ խմել հաբերը։ Սակայն վիճակագրության համաձայն՝ հիվանդների միայն 20%-ն է ճիշտ ընդունում բժշկի նշանակած դեղամիջոցները։ Գրեթե յուրաքանչյուր երկրորդ հիվանդը, դուրս գալով բժշկի գրասենյակից, ամբողջովին մոռանում է ստացած առաջարկությունները, լավագույն դեպքում հիշում է դեղամիջոցի անունը։ Միևնույն ժամանակ, «երբ և ինչպես ճիշտ ընդունել դեղերը» հարցը հեռու է պարապ լինելուց, քանի որ բուժման արդյունքն ու արդյունավետությունը մեծապես կախված են դրանից:

Ահա դեղեր ընդունելու որոշ կանոններ.

• Ճշգրիտ դիտարկեք ընդունելության բազմակիությունը դեղ.

  Հիշեք, որ օրը 2 անգամ դեղ նշանակելիս «օր» բառի տակ բժիշկը նկատի ունի ոչ թե օրվա թեթև մասը, այլ ամբողջ 24 ժամը։ Սա նշանակում է, որ ճիշտ է դեղահաբերը ընդունել երկու անգամ՝ 12 ժամ հետո, և շատ դեպքերում այնքան էլ կարևոր չէ, թե որ ժամին եք պլանավորում դեղամիջոցի առաջին չափաբաժինը։ Բացառություն են կազմում, օրինակ, քնաբերներն ավելի մոտ ընդունված քնաբերները, սրտի և ասթմայի դեմ դեղամիջոցները, որոնք խորհուրդ է տրվում խմել կեսգիշերին մոտ, հակախոցային դեղերը, որոնց ազդեցությունն առավել սպասելի է առավոտյան։

Ինչպե՞ս ճիշտ ընդունել շտապ օգնության դեղերը: Պատասխանը պարզ է՝ այն պահին, երբ այս օգնությունն անհրաժեշտ է։

• Ինչպես ճիշտ ընդունել հաբերը՝ «ուտելուց առաջ», «սննդի ժամանակ», «ուտելուց հետո»Կամ նույնիսկ անկախ սննդի ընդունումից: Շատ կարևոր է հետևել բժշկի առաջարկություններին, քանի որ դեղերը քիմիական նյութեր են, որոնք փոխազդում են մարմնի միջավայրի և հյուսվածքների հետ: Օրինակ՝ ացետիլսալիցիլաթթուն գրգռում է ստամոքսի լորձաթաղանթը, մակրոլիդ խմբի հակաբիոտիկները ոչնչացվում են ստամոքսահյութով։ Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են սրտային գլիկոզիդները, հակաառիթմիկները, սուլֆոնամիդները, չեն հանդուրժում սննդի մոտ լինելը, այն խանգարում է դրանց կլանմանը, մյուսները, ընդհակառակը, դրա կարիքն ունեն և սննդի բոլուսի հետ միասին շարժվում են մարսողական համակարգի երկայնքով, օրինակ՝ ֆերմենտային պատրաստուկները։ .

Դեղորայք ընդունեք «դատարկ ստամոքսի վրա»- սա նշանակում է նախաճաշից 30-40 րոպե առաջ, երբ ստամոքսում դեռ չկան մարսողական ֆերմենտներ։ Իսկ հաբը ընդունելուց առաջ ոչինչ չես կարող խմել, նույնիսկ թեյ՝ կոնֆետով։

Խմեք հաբեր «Ուտելուց առաջ»նշանակում է, որ դեղն ընդունելուց առաջ 30-40 րոպե ոչինչ չպետք է ուտել և խմելուց հետո նույնքան ժամանակ չեք ուտում: Այնուամենայնիվ, որոշ դեպքերում ենթադրվում է, որ այս ընթացքում դուք անպայման ուտելու եք, և, հետևաբար, ձեր բժշկի հետ ստուգեք, թե ինչպես ճիշտ ընդունել դեղը:

Դեղորայք ընդունելը «ուտելու ժամանակ»ավելի հաճախ, քան ոչ, հարցեր է առաջացնում. Բայց նկատի ունեցեք, որ «ճաշ» բառը պարտադիր չէ, որ նշանակի երեք ճաշատեսակով կերակուր: Եթե ​​հաբեր ընդունելը համընկնում է նախաճաշի, ճաշի կամ ընթրիքի հետ, լավ է, բայց եթե ոչ, ապա թեյը կրեկերներով կամ մեկ բաժակ կաթով բավարար կլինի։

Հիշեք նաև, որ ստամոքսը գրգռող դեղամիջոցները, օրինակ՝ ասպիրինը, չի կարելի խառնել կծու և թթու մթերքների հետ, հակադեպրեսանտները չեն համակցվում տիրամինով հարուստ մթերքների հետ, ինչպիսիք են պանիրը, ձկան խավիարը, սոյայի սոուսը, հակառակ դեպքում դուք երաշխավորված եք ցերեկային ժամերին։ քնկոտություն.

Ինչպես ճիշտ ընդունել հաբերը «ճաշից հետո».Այստեղ անհրաժեշտ է հասկանալ. Անմիջապես «ուտելուց հետո» սովորաբար ընդունում են ստամոքսը գրգռող դեղամիջոցներ, իսկ ուտելուց 2 ժամ հետո՝ ստամոքսի թթվայնությունը նվազեցնող դեղամիջոցներ։

«Անկախ սնունդից».Ամենից հաճախ ընդունվում են հակաբիոտիկներ, հակահիպերտոնիկ և փորլուծություն, հակաթթուներ:

Ուշադրություն. Եթե ​​բժիշկը չի նշել հաբեր ընդունելու կարգը, և ցուցումներում նշված չէ, թե ինչպես ճիշտ ընդունել դեղը, ապա դեղը պետք է խմել ուտելուց 30 րոպե առաջ։ Ի դեպ, այս առաջարկությունը վերաբերում է դեղերի մեծամասնությանը:

• Պլանշետները պետք է լվանալ պարզ ջրով,եթե այլ բան խորհուրդ չի տրվում: Սա թեյ չէ, հյութ չէ, կոմպոտ չէ, այլ ոչ գազավորված խմելու ջուր։


• Ինչպե՞ս ճիշտ ընդունել հաբեր կամ պարկուճներ:Հիշեք, որ այն ամենը, ինչ հագցված է պատյանով կամ պարկուճով, չի կարելի ծամել կամ կծել: Միայն «մերկ» հաբերը կարելի է մանրացնել, դա արագացնում է դրանց կլանումը։ Ծամվող հաբերը խորհուրդ է տրվում մանրակրկիտ ծամել, ծծել՝ լուծարել։ Դեղամիջոցի թողարկման ձևը ընտրվում է ոչ թե գեղեցկության և նույնիսկ հիվանդի հարմարության համար, այլ դեղամիջոցի ֆարմակոկինետիկայի և ֆարմակոդինամիկայի հիման վրա:


• Մի համատեղեք անհամապատասխանությունը:Իդեալում, բոլոր դեղամիջոցները պետք է առանձին ընդունվեն: Բայց ինչպես ճիշտ խմել հաբերը, եթե դրանց թիվը գերազանցում է 2-3 հատը, և հնարավոր չէ պահպանել 30 րոպե ընդմիջումներ դեղեր ընդունելու միջև։ Խորհուրդը պարզ է՝ խորհրդակցեք ձեր բժշկին կամ դեղագործին:

Երբեք մի լրացրեք ձեր իսկ բժշկի դեղատոմսերը «օգտակար» դեղամիջոցներով, ձեր կարծիքով՝ «իմունիտետն ամրապնդող», «լյարդը պաշտպանող», «մրսածությունից ապաքինումն արագացնող», բուսական պատրաստուկներով։ Ձեր ցանկությունները միշտ արտահայտեք բժշկին և նրա հետ համաձայնեցրեք բոլոր նորամուծությունները։ Նույն պատճառով բժիշկը պետք է իմանա ձեր բոլոր հիվանդությունների և այլ մասնագետների նշանակումների մասին:

• Հետևեք դեղորայքի առաջարկվող ընթացքին:Շատ հաճախ դեղերը երկար ժամանակ նշանակվում են կուտակային ազդեցության հիման վրա կամ արդյունքը համախմբելու համար: Հիվանդությանը հաղթելու այլ ճանապարհ չկա, այլապես ինչպես ճիշտ և երկար ընդունել դեղամիջոցը։


• Մի շրջանցեք ձեր դեղորայքը. Դրեք դեղահաբերը տեսանելի տեղում, իսկ ձեր մոռացության դեպքում թույլ տվեք, որ զարթուցիչը հիշեցնի դեղահաբ ընդունելու անհրաժեշտության մասին։

Եթե ​​դեղորայքը բաց է թողնվել, ապա 1-2 ժամ հետո դեղահաբ ընդունելու համար դեռ ուշ չէ, եթե ավելի շատ ժամանակ է անցել, սպասեք հաջորդ դեղաչափին, բայց մի կրկնապատկեք դեղամիջոցի չափաբաժինը: Հորմոնալ հակաբեղմնավորիչները և հակաբիոտիկները պահանջում են խստորեն պահպանել ընդունման ժամանակացույցը:

Հետևե՛ք դեղահաբեր ընդունելու կանոններին։ Միայն այդ դեպքում ընդունված դեղամիջոցները կունենան անհրաժեշտ ազդեցություն և չեն առաջացնի անցանկալի կողմնակի ազդեցություններ։

Աղբյուր
Medkrug.ru

Քչերը գիտեն, բայց խմել ուտելու ընթացքում և անմիջապես հետո խորհուրդ չի տրվում: Հատկապես նրանց համար, ովքեր մտածում են իրենց մարմնի առողջության մասին և ցանկանում են նիհարել։ Ահա չորս պատճառ, որոնց մասին պետք է մտածել:

Սնունդը մարսելու դժվարություն.

Ցանկացած հեղուկ, որն օրգանիզմ է մտնում սննդի հետ, նոսրացնում է ստամոքսահյութը և նվազեցնում դրա արդյունավետությունը։ Արդյունքում սնունդը շատ ավելի դանդաղ է մարսվում, ինչը օգուտ չի բերում օրգանիզմին։ Եթե ​​դադարեք «լվանալ» սնունդը, ապա որոշ ժամանակ անց կնկատեք, թե ինչպես է ձեր նյութափոխանակությունը ակտիվանում։

Սննդի ոչ լրիվ մարսողություն.

Առաջին փաստարկի շարունակությունը. Երբ ստամոքսահյութը չի կարողանում հաղթահարել սննդի քայքայումը, դրա մի մասը մնում է փտելու։ Արդյունքում մեզ տանջում է միանգամայն անհարկի անհարմարություն, որից կարելի էր խուսափել։

Բացասական ազդեցություն ներքին օրգանների վրա.

Հեղուկը նվազեցնում է ֆերմենտների կոնցենտրացիան, որոնք մարմինը արտադրում է սնունդը հաջողությամբ մարսելու համար: Եթե ​​դրանք բավարար չեն, ապա շտապ մշակվում են նորերը։ Նման չափից ավելի ու կրկին ավելորդ ծանրաբեռնվածությունն առաջին հերթին արտացոլվում է ներքին օրգաններում։

Մետեորիզմ.

Սա անախորժությունների մի փոքր մասն է, որը կարող է առաջանալ ուտելիքի հետ հեղուկ օգտագործելու պատճառով։ Հնարավոր են նաև կոլիտ, դիսբակտերիոզ և փորլուծություն։ Շատերն այս խնդիրների դեպքում դիմում են բժշկի: Խորհուրդ ենք տալիս պարզապես չխմել ուտելիս, և դուք պարզապես կմոռանաք այս անախորժությունների մասին։

P.S.Նշենք, որ նաեւ խորհուրդ չի տրվում ուտելուց հետո որոշակի ժամանակ հեղուկներ խմել։ Այս անգամ կախված է մթերքի որակից՝ եթե թեթեւ աղցան էր, ապա կես ժամից կարելի է խմել։ Իսկ եթե, ասենք, խորոված, ապա պետք է սպասել երեք-չորս ժամ, մինչեւ օրգանիզմը մարսի սնունդը։

P.S.S.Իսկ նրանց, ովքեր պլանավորում են նիհարել, խորհուրդ ենք տալիս խմել ուտելուց կես ժամ առաջ՝ մեկ բաժակ տաք ջուրն օգնում է քիչ ուտել և լիարժեք սնվել։

Թվում է, թե խմելու ջրի մեջ ոչ մի արտառոց բան չկա։ Այնուամենայնիվ, կան բազմաթիվ առասպելներ այն մասին, թե ինչպես դա անել ճիշտ: Խորհուրդ է տալիս մայրաքաղաքի «Դոկտոր Վոլկովի կլինիկայի» դիետոլոգ Մարինա Անատոլիևնա Խաչատուրովային.

Առասպել թիվ 1. Դուք պետք է օրական 2 լիտր ջուր խմեք:

Իրականում. Սա լիովին ճիշտ չէ: Ավանդաբար, ենթադրվում է, որ ջրի սպառման արագությունը (այն քանակությունը, որն անհրաժեշտ է պատշաճ նյութափոխանակությունը պահպանելու համար) կազմում է 1 լիտր ջուր 30 կգ մարմնի քաշի համար: Եթե ​​ձեր քաշը 60 կգ է, ապա պարզվում է, որ 2 լիտր ջրի մասին առաջարկությունն իսկապես տեղին է։ Բայց եթե մարդու քաշը նորմայից դուրս է (այս կամ այն ​​ուղղությամբ), այս հաշվարկները կարող են շատ հեռու տանել։ Անորեքսիկ աղջիկը ջրազրկվելու է, իսկ ցենտներից ավելի կշռող գեր տղամարդը կմահանա ջրային թունավորումից։ Ուստի իմաստ ունի հիշել ԱՄՆ Գիտությունների ազգային ակադեմիայի 1945 թվականի առաջարկությունները՝ «1 մլ ջուր՝ սպառված սննդի յուրաքանչյուր կիլոկալորի դիմաց»։ Ժամանակակից մարդու սննդակարգը միջինում կազմում է 2000-2500 կիլոկալորիա, և մենք վերադառնում ենք տխրահռչակ երկու լիտրին։ Բայց կա մի նախազգուշացում. այս երկու լիտրը ներառում է այն հեղուկը, որը պարունակվում է եփած սննդի մեջ: Մի խոսքով, անիմաստ է մանրակրկիտ հաշվարկել, թե օրական քանի լիտր ջուր է պետք խմել։ Եթե ​​ծարավ եք զգում, պետք է արձագանքեք դրան:

Առասպել երկու. Դիետայի ընթացքում անհրաժեշտ է նվազեցնել ոչ միայն սննդի, այլեւ ջրի սպառումը։ Հակառակ դեպքում մի նիհարեք

Իրականում. Ջուրը ավելորդ քաշի դեմ պայքարի գլխավոր օգնականներից է։ Դրա օգտագործումը օգնում է օրգանիզմից հեռացնել սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի տարրալուծման արտադրանքը, ինչը շատ դիետաների կարևոր նպատակներից է։

Կանանց մեծամասնությունը դիետա պահելու ընթացքում փորձում է նվազեցնել ջրի ընդունումը, քանի որ վախենում է, որ այտուցը կզարգանա և կպահի ավելորդ սանտիմետրերը: Սա լիովին ճիշտ չէ: Որպես կանոն, այտուցը կապված է ոչ այնքան ջրի խմելու, որքան աղի կամ կծու մթերքների օգտագործման հետ, որոնք օրգանիզմում հեղուկ են պահում։

Եթե ​​ձեր սննդակարգում կրճատեք կծու ու աղի մթերքների քանակը, արդյունքը սպասել չի տա։ Իհարկե, պայմանով, որ արտազատման համակարգը ճիշտ է աշխատում: Բայց երիկամների կամ միզապարկի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, ընդհանուր առմամբ, պետք է շատ ուշադիր մոտենալ դիետաներին: Նրանք կարող են նիհարել միայն բժշկի թույլտվությամբ և նրա հսկողության ներքո։

Առասպել երրորդ. Դուք չեք կարող խմել սննդի հետ՝ ջուրը կթուլացնի ստամոքսահյութը, և կառաջանան մարսողության հետ կապված խնդիրներ

Իրականում. Սա ոչ այլ ինչ է, քան վերջերս տարածված տեսություն: Նա իրական պատճառ չունի: Ընդհակառակը, այն ջուրը, որը մենք խմում ենք ճաշի ժամանակ, երկարացնում է ծամելու գործընթացը, փափկեցնում սնունդը՝ հեշտացնելով մարսողական համակարգի աշխատանքը։ Բացի այդ, խմելու ջուրն օգնում է նվազեցնել կերած սննդի քանակը։

Սննդի մարսողության գործընթացում հիմնական դերը պատկանում է ստամոքսահյութի մեջ պարունակվող աղաթթուն։ Այն արտազատվում է ի պատասխան ընդունված սննդի, փափկացնում է այն, ակտիվացնում է ֆերմենտները, նպաստում է մարսողական հորմոնների ձևավորմանը։

Խմելու ջրի պատճառով աղաթթվի կոնցենտրացիայի փոքր փոփոխությունները հիմնարար նշանակություն չունեն։ Պատկերացրեք՝ 50 գրամ հյութը ջրում եք ջրով։ Թիվը կպակասի։ Ոչ Բացի այդ, ջուրը, ի տարբերություն սննդի, շատ արագ հեռանում է ստամոքսից, ուստի անհանգստանալու ոչինչ չկա:

Ճիշտ է, ճաշի ժամանակ ցանկալի է սառցե ջուր չխմել։ Նույնիսկ խորհրդային գիտնականներն ապացուցեցին, որ եթե շիլան խմում ես շատ սառը ըմպելիքի հետ, ապա ստամոքսում դրա մնալու ժամանակը 4-5 ժամից կրճատվում է մինչև 20 րոպե։ Սա հանգեցնում է նրան, որ սովի զգացումը շատ արագ վերադառնում է, իսկ ճարպակալման վտանգը մեծանում է։ Բացի այդ, «արագացված» մարսողությունը օգուտ չի բերում մարմնին։

Այն պետք է խմել ուտելուց մեկ ժամ առաջ, ճաշի ժամանակ, սակայն խորհուրդ չի տրվում խմել ուտելուց հետո մեկ ժամվա ընթացքում։ Պատկերացրեք՝ ճաշել եք և թեյ եք խմել՝ ապուրը զբաղեցնում է ստամոքսի ծավալի 200 մլ, միսը նույնպես 200 մլ, զարդարանքը՝ 100 և բացի այդ՝ ևս 2 բաժակ թեյ։ Արդյունքում ստամոքսը ձգվում է, իսկ հաջորդ անգամ ավելի շատ ուտում։ Համալիր ընթրիքների «առաջին, երկրորդ, երրորդ և կոմպոտ» սահմանումը վերջին տասը տարվա հետազոտությունների ընթացքում ապացուցվել է, որ անարդյունավետ է:

Առասպել չորրորդ. Առավոտյան դատարկ ստամոքսին անհրաժեշտ է մեկ բաժակ ջուր խմել, իսկ գիշերը խմել չի կարելի

Իրականում. Կարելի է համաձայնել հայտարարության առաջին մասի հետ. Առավոտյան դատարկ ստամոքսին մի բաժակ ջուր խմելն իսկապես օգնում է։ Այն օգնում է արթնանալ, անմիջապես ակտիվացնում է մեր նյարդային համակարգը, բարելավում է ինքնազգացողությունը։ Առավոտյան մեկ բաժակ ջրի լավագույն ազդեցությունն այն է, եթե դրան ավելացնեք մի կտոր կիտրոն: Ցանկալի է երեկոյան մի բաժակ ջրի մեջ դնել, ապա արթնանալուն պես հիանալի վիտամինային թուրմ կստանաք։

Բայց գիշերը խմելու ջրի արգելքը խիստ պայմանական է։ Ենթադրվում է, որ առավոտյան սրանից դեմքի վրա կարող է այտուց առաջանալ։ Այնուամենայնիվ, կրկին, եթե երիկամները լավ են աշխատում, դա քիչ հավանական է:

Ընդհանրապես, ինչ-որ չափով տարօրինակ է խոսել այն մասին, թե երբ կարելի է ջուր խմել, իսկ երբ՝ ոչ։ Իրոք, վերջերս բժիշկներն ավելի ու ավելի են եկել այն եզրակացության, որ ցանկալի է խմել փոքր չափաբաժիններով և հավասարաչափ ամբողջ օրվա ընթացքում: Սոված փորին խմեք կիտրոնով ջուր, ապա նախաճաշից առաջ խմեք մեկ բաժակ բուսական թուրմ կամ թուրմ։ Անպայման խմեք ընթրիքից առաջ։ Առավոտյան և կեսօրին խմեք մի քանի բաժակ բուսական թեյ, հյութ կամ ջուր:

Շոգ սեզոնին, երբ ավելանում է հեղուկի կորուստը և ծարավը, պետք է ավելի շատ խմել։ Այս դեպքերում ավելի լավ է մեկ բաժակ ջուր խմել ոչ թե միանգամից, այլ աստիճանաբար՝ կարճ ընդմիջումներով 1-2 կում խմելով։ Եթե ​​ինչ-որ բան եք անում, մի բաժակ ջուր դրեք ձեր մոտ և պարբերաբար խմեք փոքր կումերով։ Խմելու այս ռեժիմը շատ օգտակար է երիկամների և միզածորանների համար:

Առասպել հինգ. Մարզվելիս խմելը վնասակար է։ Սա մեծացնում է մարմնի բեռը և կանխում քաշի կորուստը:

Իրականում. Սա սխալ է. Բոլորը գիտեն, որ եթե մարզումների ժամանակ շատ եք քրտնում, իսկ հետո որոշ ժամանակ ջուր չխմեք, մարմնի քաշը մի փոքր կնվազի։ Բայց արժե ջուր խմել, քանի որ քաշը վերադառնում է իր սկզբնական վիճակին։

Բանն այն է, որ բջիջները, ներառյալ ճարպային բջիջները, մասամբ կազմված են ջրից։ Մարզումների ժամանակ նրանք կորցնում են այն, ուստի մեզ թվում է, թե մենք նիհարել ենք։ Բայց ճարպային բջիջների քանակը չի նվազում, և որոշ ժամանակ անց դրանք վերականգնվում են ծավալով։ Հետևաբար, սպորտի ժամանակ օրգանիզմը ջրազրկմամբ փորձարկելու կարիք չկա՝ դուք կնիհարեք այս միակ պատրանքից։ Ճարպերից իսկապես ազատվելու համար պետք է փոխել սննդակարգի բնույթը, այլ մարզվել: Եվ ամեն դեպքում կարելի է ջուր խմել։ Այն չի ավելացնում մարմնի բեռը։

Ընդհակառակը, մարզումների ժամանակ բարձրանում է մարմնի ջերմաստիճանը, ավելանում է քրտնարտադրությունը, ինչի արդյունքում շրջանառվող արյան ծավալը նվազում է, իսկ մածուցիկությունը՝ մեծանում։ Իսկ այստեղ դա հեռու չէ արյան ցածր ճնշումից կամ թրոմբոէմբոլիայից։ Խմելու ջուրն օգնում է կանխել այս ամենը։

Եթե ​​ձեր մարզվելը ինտենսիվ է, բժիշկները խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ խմելու հետևյալ ռեժիմին. Դասերից 1,5-2 ժամ առաջ խմեք մեկ բաժակ ջուր։ Մարզվելուց 10-15 րոպե առաջ ավելացրեք ևս կես բաժակ: Դասերի ժամանակ 15 րոպեն մեկ պետք է խմել 100-150 մլ։ Միևնույն ժամանակ, ձեզ հարկավոր չէ ստիպել ինքներդ ձեզ. եթե ցանկանում եք բաց թողնել ջրառներից մեկը, լավ է: Իսկ մարզվելուց հետո 15 րոպեն մեկ խմեք 150-200 մլ, մինչև կորցրած հեղուկն ամբողջությամբ փոխարինվի։

«Կանանց առողջություն» ամսագիր

Ոչ վաղ անցյալում մասնագետները սկսեցին վիճել այն մասին, թե արդյոք հնարավոր է սնունդ խմել: Ոմանք ասում են, որ դա վնասակար է: Մյուսները վստահ են, որ վատ է չոր սնունդ ուտելը։ Մենք կհասկանանք այս հարցերը, ինչպես նաև կհասկանանք, թե ինչու հնարավոր չէ սնունդ խմել, կամ հակառակը՝ հնարավոր է։ Ինչ ըմպելիքներ է խորհուրդ տրվում օգտագործել այս պահին, և որից պետք է անպայման հրաժարվել։

Ջուր խմե՞լ, թե՞ չխմել.

Գիտնականները պարզել են, որ սառը հեղուկը ստամոքսով ավելի արագ է անցնում, քան սնունդը։ Ուստի սնունդն ընդհանրապես չի մարսվում եւ ստամոքսից դուրս է գալիս ջրով։ Այդ իսկ պատճառով դուք չեք կարող ուտել սնունդ, առնվազն սառը ըմպելիքներ խմել։ Չէ՞ որ այն գրեթե չի խառնվում ստամոքսահյութի հետ, ինչի պատճառով էլ աղիներում լորձ է առաջանում, որը սկսում է փտել, գազեր են առաջանում։

Հեղուկի հետ համատեղ ընդունումը նույնպես նպաստում է սովի արագ առաջացմանը։ Իսկ դա իր հերթին հանգեցնում է ավելորդ կիլոգրամների արագ կուտակմանը:
Եթե ​​խոսենք սոդայի մասին, ապա պետք է նշել, որ այն իսկապես կարող է բարելավել սննդի կլանումը։ Բայց դա չի վերաբերում քաղցր ջրին: Ինչու՞ չի կարելի ուտելիքի հետ ջուր խմել: Շատ պարզ. Այն պարունակում է մեծ քանակությամբ ածխաջրեր, որոնք նվազեցնում են սպիտակուցների կլանումը։

Իսկ եթե, անկախ սննդից, ապա պետք է նշել, որ քաղցր հեղուկի մեծ քանակության պատճառով զգացվում է ծանրություն, առաջանում է տհաճ փորկապություն։ Հետևաբար, ամեն դեպքում, եթե խմեք այն չափման համաձայն։ Ավելի լավ է դրա փոխարեն օգտագործել հանքային ջուր: Այնուհետև մարսողությունը կլավանա, և ոչ մի վնաս չի լինի: Բայց ուտելուց առաջ անցանկալի է ուժեղ ալկալային ջուր խմել, քանի որ սպիտակուցներն ու ճարպերը այս դեպքում վատ են ներծծվում:

Ինչու չի կարելի թեյ խմել

Շատերը չեն կարող ապրել առանց այս հաճելի և բուրավետ ըմպելիքի։ Մենք վաղուց տաք թեյ ենք սիրում։ Բայց արդյո՞ք ուտելուց հետո մեկ բաժակ խմելու սովորությունը օգտակար է, իսկ եթե ոչ, ապա ինչո՞ւ այն չխմել ուտելիքի հետ:

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս դա չանել։ Թեյի բաղադրությունը ներառում է տանիններ, որոնք կանխում են սննդի նորմալ կլանումը։ Սա հատկապես վերաբերում է այն սպիտակուցներին, որոնք կառուցում են մարդու բջիջները: Եվ այնպիսի նյութի պատճառով, ինչպիսին է տանինը, սպիտակուցը և երկաթը կարծրանում են:

Մեկ այլ պատճառ, թե ինչու հնարավոր չէ սնունդը հեղուկով խմել, այն է, որ ստամոքսահյութի կոնցենտրացիան զգալիորեն նվազում է, իսկ մարսողության գործընթացը դանդաղ է ընթանում։ Լավագույնն այն է, եթե թեյը խմեք ուտելուց առանձին, այլ ոչ դատարկ ստամոքսին։

Ինչու կարելի է ուտել կեֆիրով խմել

Կարծես նա էլ ուրիշներից ոչ պակաս հեղուկ է։ Բայց ոչ մի դիետոլոգ չի ասում, որ այն չի կարելի օգտագործել սննդի հետ։

Կեֆիրը բարելավում է մարսողությունը։ Այն պարունակում է օգտակար միկրոէլեմենտներ, որոնք չեն նոսրանում, հետևաբար, կարելի է ասել կեֆիրի մասին՝ խմեք այն ցանկացած պահի, ճաշից առանձին կամ դրա ընթացքում՝ համարձակորեն զուգակցելով ապրանքների մեծ մասի հետ։ Այն թույլ չի տա, որ խմորման և քայքայման գործընթացները զարգանան և կօգնի օրգանիզմից հեռացնել քայքայվող մթերքները։

Ինչու չի կարելի կաթ խմել ուտելիքի հետ:

Մանկության տարիներին բոլոր երեխաներին տալիս էին համեղ կաթ։ Նրանք գիտեին, որ դա լավ է ցանկացած պահի խմել։ Բայց հնարավո՞ր է արդյոք միշտ կաթ խմել, որպեսզի իրականում չվնասեք օրգանիզմին:

Լավ է այն ընդունել առավոտյան՝ ուտելուց առաջ։ Եթե ​​շատ ցուրտ է, ապա մարսողությունը կվատանա։ Պուդինգներն ու մուսերը օգտակար են, բայց միայն այն դեպքում, եթե դրանք օգտագործվեն սննդից առանձին։ Հաճախ շիլան պատրաստում են կաթով և ավելացնում կարտոֆիլի պյուրեը։ Խորհուրդ չի տրվում խմել բանջարեղենի, ձկան, նրբերշիկի հետ։ Վատ համադրություն կլինի թարմ թխելու հետ, քանի որ երկու ապրանքներն էլ շատ գոհացուցիչ են:
Մսային և ձկան ուտեստներին խորհուրդ չի տրվում կաթ խմել և դրանից սոուսներ ավելացնել, քանի որ կալցիումը, որը մեծ քանակությամբ առկա է դրանում, խանգարում է մսի մաս կազմող երկաթի կլանմանը։

Սուրճ. խմե՞լ, թե՞ չխմել.

Սուրճի մասին բազմաթիվ կարծիքներ կան, որ այն առաջացնում է այրոց, խոց և նույնիսկ քաղցկեղ։ Բայց դրա համար դեռևս ոչ մի գիտական ​​ապացույց չկա։ Ուստի չարժե այս մասին վերջնականապես հայտարարել։

Սակայն մեծ քանակությամբ խմիչքի օգտագործումը, իհարկե, խորհուրդ չի տրվում։ Սուրճը, որը խմվում է ուտելուց առաջ, խթանում է ախորժակը, իսկ հետո՝ սննդի ավելի լավ մարսողություն։ Խոսքը, բնականաբար, միայն տանը պատրաստված առողջարար սննդի մասին է։

Ինչու՞ չես կարող խմել ուտելիս, եթե կա ֆասթֆուդ: Սուրճը միայն կամրապնդի բացասական արդյունքը Նույնիսկ առողջ մարդկանց մոտ, ովքեր այս կերպ են սնվում, շատ շուտով կարելի է արյան շաքարի կտրուկ աճ նկատել։

Ինչու չեք կարող խմել գաստրիտով

Եթե ​​օրգանիզմում ավելացել է թթվայնությունը, ապա լճացումն առաջացնում է սրացում։ Սննդի հետ ջուր խմելը ոչ միայն չի լավացնի մարսողության գործընթացը, այլեւ կվնասի։ Հետեւաբար, ուտելուց հետո դուք չեք կարող խմել առնվազն մեկ ժամ:

Մի շարք փորձարկումներից հետո պարզվել է, որ ջուր խմելիս սնունդը չի ներծծվում, ինչն առաջացնում է ավելորդ քաշ, սկսվում է քայքայման գործընթացը, որը կարող է հանգեցնել հիվանդությունների։

Դուք կարող եք պաշտպանել ձեր օրգանիզմը, եթե հետևեք մի պարզ կանոնի՝ սկսել խմել ուտելուց ոչ շուտ, քան մեկ ժամ հետո։

Եզրակացություն

Ինչու՞ չի կարելի ուտել սառը ջրով խմել, իհարկե. Սնունդը պարզապես չի մարսվի ու գնալու է դեպի աղիքներ՝ «աղբեցնելով»։ հյութը և թեյը նույնպես հարմար չեն դրանց բաղադրությունը կազմող առանձին տարրերի պատճառով:

Այնուամենայնիվ, եթե դուք իսկապես ցանկանում եք խմել այն, ապա կարող եք թույլ տալ մի քիչ հեղուկ: Հարցեր ու սահմանափակումներ չկան, եթե դա կեֆիր է։ Բայց եթե դուք իսկապես ջուր եք ուզում, ապա այն պետք է խմել բավականին քիչ և մի փոքր տաք տեսքով: