Todas as mulheres do nosso mundo se esforçam para parecer atraentes, tentam constantemente diferentes métodos para perder peso, desde a realização de inúmeras dietas até intervenções cirúrgicas para manter sua figura esguia e tonificada. Portanto, as celebridades a esse respeito não são exceção.
Eles se esforçam ainda mais para manter o corpo em boa forma, pois estão constantemente na frente de uma grande massa de fãs e devem estar bem. Hoje vou falar sobre os segredos para perder peso de Natasha Koroleva.
A cantora Natalya Koroleva nunca foi magra, a atenção dos outros muitas vezes era atraída por sua "redondeza" e "protuberância". Mas ela admite que, como muitos outros representantes do belo sexo, deve monitorar constantemente sua figura. Quando a situação começa a fugir do controle, a artista sempre tem em estoque uma forma milagrosa de se livrar dos quilos extras.
Ela não escondeu suas dietas do público antes. Mas, desta vez, ela descreveu em detalhes várias formas de emagrecer, que utilizou em diferentes períodos de sua vida.
Sua altura é de 160 centímetros e seu peso é de 52 quilos, mas ela considera 49 a 50 kg o peso ideal. Após o nascimento de seu filho, seu peso corporal aumentou em até quinze quilos, mas ela conseguiu se recompor e em quase um ano voltou ao seu estado normal.
E agora ela está simplesmente irreconhecível, ficou mais bonita e voltou à sua forma anterior, voltou a ser uma beleza esbelta e charmosa, atraindo a atenção de muitos homens.
Artistas invejosos acreditam que Natasha tende a ficar acima do peso e só conseguiu se livrar dos quilos extras graças à intervenção de cirurgiões plásticos. Supostamente, ela passou por muitas operações, até lipoaspiração, para recuperar sua forma anterior. A cantora decidiu revelar seu segredo, tentando acabar com a disseminação desses rumores terríveis sobre sua perda de peso.
Ela praticava esportes, corria todos os dias, mas não dava nenhum resultado cardeal. Então ela procurou uma nutricionista muito famosa do Reino Unido para obter ajuda. Ele ordenou que ela jejuasse três dias por mês, seguidos por uma semana de vegetais cozidos no vapor. Parece não ser nada complicado, mas os resultados foram simplesmente impressionantes.
Há outro pequeno segredo. Se você se recusar a usar sal, em três semanas poderá perder sete quilos. A comida, claro, fica terrivelmente sem graça e sem gosto, é especialmente difícil passar a primeira semana assim, mas, por outro lado, quando você começar a perder peso de verdade, vai entender que o jogo realmente vale a pena.
Para manter o peso, é melhor recusar-se a levar produtos de farinha e macarrão. Deve-se dar preferência a pratos com baixo teor de gordura e cozidos feitos com uma variedade de vegetais, peixes do mar e carnes magras.
Você precisa comer a cada três horas, e uma vez por semana você precisa seguir uma dieta especial, que inclui apenas toranja e clara de ovo cozida, e você precisa comê-los alternadamente, a cada hora. Natalya se acostumou tanto a levar consigo recipientes com esses produtos que carregava constantemente uma sacola com essa comida, como uma cozinha de acampamento.
Claro, você não vai longe com uma dieta sozinha, então você precisa treinar regularmente em academias ou academias, usar os serviços de massoterapeutas para manter os músculos em boa forma. Por isso, a artista atenta não só aos conselhos dos nutricionistas, mas também a um estilo de vida ativo. Ela faz regularmente aeróbica, natação, corrida e, assim, mantém a forma do corpo.
Quanto aos procedimentos de amassamento do corpo, Natasha recomenda a todos a massagem clássica habitual, sem o uso de óleos, por ser a mais eficaz. Ou o estudo da gordura subcutânea com o auxílio de latas a vácuo, que também tem um efeito muito bom no tônus geral, mas para o abdômen a eletromioestimulação é adequada.
A artista está convencida de que qualquer representante do belo sexo tem força de vontade suficiente e um grande desejo de alcançar a harmonia de seu corpo. O principal é mostrar esforço e não desistir do que começou a fazer. Mesmo que no começo seja um pouco difícil, a ideia de que você ficará magro e atraente deve aquecê-lo.
Ela admitiu que adora bolinhos ucranianos e costuma cozinhar esse prato delicioso para ela e sua família, e sabe de antemão quanto tempo precisará passar na academia, fazendo exercícios físicos para queimar as calorias recebidas e não ganhar peso. Ela segue isso à risca e não se dá concessões nos esportes.
Conclusão
Qualquer dieta implica que você tem que conviver com ela - pelo menos para alguns, mas por um certo tempo, e o que vem a seguir, quilos extras de novo? Portanto, você precisa aderir constantemente a uma dieta saudável e balanceada para se manter sempre em forma e não sobrecarregar o corpo.
Esta posição é mais correta do que ocasionalmente "sentar" em qualquer dieta. É melhor reconsiderar o estilo de vida de cada vez e limitar-se a comer alimentos gordurosos e açucarados em grandes quantidades, e manter isso por toda a vida.
Não devemos esquecer os esportes, porque um estilo de vida ativo ajuda a manter nosso corpo esguio e tonificado.
Natalya Koroleva, como uma verdadeira ucraniana, era uma menina rechonchuda na juventude. E a princípio, para manter o peso normal, bastou-lhe excluir da dieta os doces, o pão e a batata.
Porém, após o nascimento da criança, descobriu-se que seu peso aumentou 15 kg e não iria a lugar nenhum. Dietas de fome de curto prazo não deram resultado - o peso voltou teimosamente.
Um sistema de nutrição especialmente desenvolvido pela famosa nutricionista russa - Margarita Koroleva - ajudou Natalya não apenas a perder os quilos acumulados, mas também a atingir o peso ideal. Com 160 cm de altura, ela pesava 49 kg! É verdade que hoje Natalia não prioriza a retenção obrigatória do número ideal de quilos.
Mesmo sem dietas rígidas, a figura de Natalia continua sedutora!
Às vezes, a cantora se permite violar a dieta estabelecida, mas seu peso não passa de 52 kg e não aumenta mais. A dieta de Natalia Koroleva é uma dieta balanceada e é pensada para 3 semanas, mas se o resultado não for alcançado, é bem possível mantê-la pelo tempo que você quiser.
Noções básicas de dieta
- Uma rejeição completa de todos os temperos doces, salgados, defumados, fritos, em conserva, bem como de fábrica, como maionese e ketchup.
- É necessário mudar completamente para uma dieta sem sal. A princípio vai parecer que a comida não tem gosto, mas depois de uma semana você se acostuma e come normalmente pratos sem sal.
- As refeições devem ser frequentes e com porções muito pequenas. É melhor comer 8 a 10 vezes ao dia com intervalos entre as refeições não superiores a 1,5 horas.
- É necessário beber uma grande quantidade de água pura sem gás - pelo menos 2 litros por dia.
- A base da dieta são vegetais e frutas com uma quantidade mínima de calorias, além de carnes magras, peixes, aves, clara de ovo e laticínios com baixo teor de gordura.
- Uma vez por semana, você precisa organizar um dia de jejum.
Dia de descarga de Natalia Koroleva
De manhã você precisa comer 1 toranja, depois de uma hora - 1 clara de ovo cozida, depois de mais uma hora - novamente 1 toranja, depois de uma hora - novamente 1 proteína, e assim por diante o dia todo. Você deve receber 10 refeições. A água pode ser bebida sem restrições.
Resultados de perda de peso de Natasha Koroleva
Além da dieta, Natalya está constantemente envolvida em esportes - ela vai à piscina, corre ao ar livre com bom tempo e na esteira com mau tempo. Koroleva também faz aeróbica e dança - porque sem esportes, o corpo, tendo se livrado do excesso de gordura, teria se formado em dobras feias.
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Natália não esconde que para normalizar as zonas problemáticas (abdómen, coxas e nádegas) fez um curso de mioestimulação eléctrica e massagens, mas estes procedimentos apenas corrigiram a perda de peso principal, poupando-lhe mais 5 kg de gordura.
Mas é a dança ativa e os esportes (além de uma alimentação balanceada) que ajudam Natalya a manter a harmonia e a flexibilidade, além de uma incrível elasticidade e saúde da pele, mesmo aos 40 anos.
Natasha Koroleva (nome verdadeiro - Natalya Vladimirovna Poryvay) é uma cantora pop que ganhou o amor popular após o lançamento do álbum "Yellow Tulips", gravado em conjunto com Igor Nikolaev. Entre suas canções estão sucessos como "Little Country", "A Little Bit Doesn't Count", "Blue Swans" e dezenas de outras baladas líricas e composições de dança incendiárias.A infância de Natasha Koroleva
Natasha Poryvay, que nasceu em Kiev, cresceu em uma família criativa: o pai da menina era maestro de coro e sua mãe, Artista Homenageada da Ucrânia Lyudmila Poryvay, regia o coro Svetoch. Irina, irmã 5 anos mais velha, era uma criança talentosa musicalmente e posteriormente se apresentou solo sob o pseudônimo de Rusya. Não é de estranhar que já aos 3 anos de idade, Natasha Poryvay se estreou no palco com o Grande Coro de Rádio e Televisão da Ucrânia, interpretando a música "Cruiser Aurora". 
Aos 7 anos, a menina foi matriculada em uma escola de música para aulas de piano e, ao mesmo tempo, em um estúdio coreográfico com o nome de Grigory Veryovka. Um evento importante que predeterminou o destino do bebê foi o conhecimento do compositor Vladimir Bystryakov, que colocou a talentosa Natasha sob sua proteção. Aos 12 anos, ela começou a se apresentar com suas canções ("Para onde foi o circo", "Mundo das Maravilhas"), graças às quais ela rapidamente se tornou a estrela de todos os feriados da cidade: matinês infantis, congressos governamentais, luzes de ano novo , dias da cidade - cada evento foi acompanhado pela voz clara de Natasha Break . Em 1987, a menina se tornou a vencedora do diploma do concurso de música folclórica Golden Tuning Fork.
No mesmo ano, Natasha apareceu pela primeira vez na televisão, no programa Wider Circle (uma espécie de protótipo do show Minute of Glory), que deu passagem à fama para muitos artistas novatos: Dmitry Malikov, Leonid Agutin, o grupo Secret . .. Mas realmente um evento significativo para o jovem cantor foi a apresentação no concurso vocal em Evpatoria. Ela não ganhou prêmios, mas atraiu a atenção de Elvira, assistente da famosa produtora de TV de Moscou, Marta Mogilevskaya. Natasha deu à mulher uma fita cassete com seu próprio material, sem saber que mais tarde esse ato teria um grande papel em sua vida.
Natasha Koroleva no programa "Wider Circle" (1986)
Algum tempo se passou, mas nenhuma notícia veio de Moscou, e Natasha continuou a construir uma carreira em sua terra natal, a Ucrânia, matriculando-se na Kiev Circus Variety School com graduação em Variety Vocal. No verão de 1989, ela fez uma turnê pelos Estados Unidos.
A garota vociferante causou uma forte impressão nos professores de canto americanos, que a convidaram para se tornar uma aluna da Eastman School of Music na prestigiosa Universidade de Rochester. Mas Natasha, que havia sido contatada por representantes de Marta Mogilevskaya na época, rejeitou esta oferta tentadora e partiu para conquistar Moscou.
Elenco Natasha Koroleva
O auge da carreira de Natasha Koroleva. "Golfinho e Sereia"
No outono de 1989, Marta Mogilevskaya aconselhou Igor Nikolaev, o ex-arranjador de Alla Pugacheva e um aspirante a cantor que estava em um estupor criativo, a encontrar uma garota adequada para uma gravação conjunta. A escolha recaiu sobre Natasha por dois motivos: primeiro, suas habilidades vocais eram muito superiores às das outras candidatas e, segundo, a baixinha parecia perfeita ao lado da cantora de 172 centímetros. 
No primeiro encontro, Igor estava bastante cético quanto a essa empreitada: a gordinha “Khokhlushka” de 16 anos não parecia uma diva pop espetacular, além disso, ficou constrangida com a cantora, que lhe parecia um rei e um deus De musica. Mesmo assim, ao ouvir, ficou agradavelmente surpreso e logo escreveu a música “Yellow Tulips” para o jovem protegido, que se tornou a faixa-título do álbum de mesmo nome, lançado em 1990. Na capa do disco estava a inscrição: "Natasha Koroleva canta canções de Igor Nikolaev."
Natasha Poryvai se transformou em Koroleva de uma forma completamente natural: o pseudônimo foi inventado por Nikolaev, que tinha certeza de que o público não conseguiria se lembrar do nome “Poryvay”, e soa de alguma forma plebeu, outra coisa é o orgulhoso, impressionante “ Koroleva”.
Após o lançamento do álbum, a popularidade de Natasha Koroleva começou a literalmente sair da escala. "Yellow Tulips" levou a menina à final do principal concurso musical do país - "Canções do Ano". Os estádios e as casas de shows estavam superlotados, os fãs carregavam tulipas amarelas para sua amada artista em braçadas, e quando Natasha, que quebrou a perna, deu um tempo, admiradores de seu trabalho pediram para levar a garota engessada ao palco.
"Canção do Ano-1990": Natasha Koroleva - "Tulipas Amarelas"
Em 1991, Natasha Koroleva se formou na escola de circo. Em 1992, o disco "Dolphin and the Mermaid" viu a luz do dia, e o tandem criativo de Igor e Natasha fez uma grandiosa turnê pelas cidades da Rússia com o programa de mesmo nome, que nos três anos seguintes conquistou não apenas os cantos remotos de nossa pátria, mas também grandes cidades dos EUA, Israel e Alemanha.
Em 1994, a cantora lançou um álbum solo chamado "Fan" (a música e as letras ainda eram mérito de Igor Nikolaev). No entanto, ela teve que ganhar a confiança dos ouvintes que não queriam acreditar no final de "Dolphin and the Mermaid" e reconhecer Natasha como uma unidade criativa independente. Graças ao longo trabalho árduo, a cantora conseguiu reconquistar o favor do público. Por exemplo, na primavera de 1995, ela realizou três concertos beneficentes no Extremo Oriente em apoio às vítimas do terremoto devastador em Sakhalin.
Em 1995, o segundo álbum exclusivamente solo de Koroleva, Confetti, foi lançado, composto por onze canções. Entre eles estava a composição "Pequeno País", que logo conquistou a televisão e o rádio federais, tornando-se um hit imortal para crianças e adultos que continuam acreditando em um conto de fadas.
Natasha Koroleva - "Pequeno País"
Nessa época, Natasha Koroleva estreou como atriz no musical “Old Songs About the Main Thing”, onde interpretou a filha do presidente e, junto com Lada Dance e Alena Apina, cantou a música “Alguém desceu o colina". Com o tempo, ela apareceu nas três partes seguintes do filme musical: na segunda, ela parodiou a imagem da heroína Svetlana Svetlichnaya de The Diamond Hand, na terceira ela cantou um dueto com Chris Norman e na final com Alexander Tsekalo.
Em 1997, Natasha foi aprovada para o papel de Malvina no musical "As Novas Aventuras de Pinóquio" (vale ressaltar que Christina Orbakaite interpretou o próprio Pinóquio). Entre as filmagens, Natalia trabalhou em um novo material e, em dezembro do mesmo ano, os fãs de Koroleva saudaram alegremente seu novo álbum, Diamonds of Tears. Muitos ouvintes notaram que Natasha havia mudado externamente e espiritualmente - desde a capa, não era mais uma menina, mas uma senhora totalmente formada que olhava maliciosamente para os compradores. A letra também ficou mais madura: o “paíszinho” foi substituído por “uma menina sonhando com um grande amor”.
Com o novo programa, ela fez uma turnê mundial, durante a qual os auditórios de Londres, Nova York, Berlim e Atenas a aplaudiram, e em 1999 ela voltou a sair em turnê com Igor Nikolaev e o programa de concertos "Most Dear".
Em 2000, a rainha pensou em educação especializada e ingressou no departamento de atuação da GITIS, onde se formou três anos depois.
Novo trabalho de Natasha Koroleva
Em 2000, a união de Natasha Koroleva e Igor Nikolaev se separou criativa e pessoalmente. A cantora perdeu o apoio de um ente querido e a ajuda de um talentoso compositor. O álbum "Heart", lançado logo após o intervalo, dispensou a participação de Nikolaev. Natalia foi auxiliada pelo compositor Alexander Konovalov e pelo compositor Vladimir Vulykh - eles escreveram a composição icônica "Was or Wasn't". 
Em 2002, a cantora lançou uma coletânea de grandes sucessos intitulada "Fragmentos do Passado". Incluía 14 sucessos de Koroleva, bem como uma nova música "Um pouco não conta". “O que aconteceu comigo agora? E a vida continua”, ouvia-se em todas as rádios do país.
Natasha Koroleva - "Um pouco não conta"
O próximo álbum de Natasha Koroleva foi gravado junto com seu novo escolhido, Sergei Glushko, também conhecido pelo pseudônimo de Tarzan. O disco se chamava "Acredite ou não". Três anos depois, o casal apresentou outra colaboração intitulada Paradise Where You Are. O álbum autointitulado foi lançado com o apoio da joalheria Dream Crystal, cujo rosto Natasha é desde agosto de 2006.
Em 2008, Natasha foi convidada para o show "Dancing with the Stars", emparelhando a cantora com o coreógrafo Evgeny Papunaishvili. Em pouco tempo, a Rainha teve que aprender muitos passos de dança complexos, mas seus esforços foram recompensados apenas com o terceiro prêmio.
"Dançando com as Estrelas": Natasha Koroleva e Evgeny Papunaishvili
E no ano seguinte, Natasha apresentou sua estreia como escritora, o romance amplamente autobiográfico Male Striptease. Os experimentos da cantora não pararam por aí: ela logo se tornou dona de um salão de beleza, que se chamava “Salão de Beleza Natasha Koroleva”.
No verão de 2010, a cantora, junto com Oleg Gazmanov, foi ao festival da cultura russa na Alemanha. Todos os fundos da venda de ingressos para o show da estrela foram repassados à Fundação de Caridade da Cruz Vermelha. Em novembro de 2013, a estrela anunciou o encerramento das atividades de turnê.
De 2012 a 2014, Natasha, junto com sua mãe, Lyudmila Poryvay, apresentou o programa “Dinner Time” no Channel One. Como parte do show, foram comparadas as cozinhas caseira e de restaurante - donas de casa comuns desafiaram chefs profissionais.
Vida pessoal de Natasha Koroleva: entre um golfinho e uma stripper
Não se pode dizer que entre Natasha Koroleva e Igor Nikolaev, à primeira vista, foi descoberta a chamada "química natural". Porém, enquanto trabalhava no programa Dolphin and Mermaid, o homem se apaixonou pela garota, que se fortaleceu a cada dia, transformando-se em algo mais íntimo, inspirando-o a criar baladas melódicas e levemente tristes. 
Os conhecidos de Natasha perceberam que, embora ela negasse desesperadamente, ela também se apaixonou por Nikolaev: de boca aberta, ela captava cada palavra dele, copiava gestos e maneira de falar. Eles começaram a morar juntos, mas Natasha, criada com rigor, imediatamente colocou a cantora diante do fato: nada de casamento civil, apenas relações jurídicas: “Eu tinha regras muito rígidas e acreditava que tudo deveria ser só depois do casamento. É verdade, agora mudei de ideia - acho que devemos primeiro verificar o parceiro e depois casar com ele ... Quando percebi que o namoro de Igor foi longe demais, disse: "Ou oficialmente, ou não." Ele teve que pensar..."
Mesmo assim, o músico não queria publicidade do relacionamento, então Natasha teve que fazer tudo com as próprias mãos e fazer uma manobra complicada com o cavalo. Ela, junto com seus pais, voltou para casa em Nikolaev e convidou os funcionários do cartório de lá - sem festas, roupas exuberantes e anéis, apenas carimbos no passaporte.
Em 2000, Natasha Koroleva deixou o marido. Segundo a cantora, o motivo disso foi a constante traição de Nikolaev. Embora a separação tenha ocorrido sem escândalos e cenas de ciúme, os dois ficaram muito chateados com essa lacuna.
Na tentativa de se distrair da ferida opressiva em seu coração, Natasha mergulhou de cabeça no trabalho. Para uma das apresentações, ela convidou um grupo de dançarinas do "gênero original", ou seja, strippers. Entre eles estava o belo Tarzan, louro, de ombros largos, que discutiria com Natasha os detalhes do futuro pagamento.
Conhecido desde a década de 1990. A cantora russa Natasha Koroleva não para de surpreender seus fãs: antes da sessão de fotos para a revista Maxim, ela perdeu peso visivelmente e recuperou a forma de 15 anos!
Natasha Koroleva: parâmetros de altura, peso e figura ^
Curta biografia: Natasha Koroleva (nome real Break) nasceu em 31 de maio de 1973 em Kiev. Signo do zodíaco - Gêmeos, de acordo com o horóscopo oriental - Touro. Ela foi criada em uma família criativa: o pai da menina era maestro de coro e sua mãe, Artista Homenageada da Ucrânia Lyudmila Poryvay, regia o coro Svetoch.
Irina, irmã 5 anos mais velha, era uma criança talentosa musicalmente e posteriormente se apresentou solo sob o pseudônimo de Rusya. Não é de estranhar que já aos 3 anos de idade, Natasha Poryvay se estreou no palco com o Grande Coro de Rádio e Televisão da Ucrânia, interpretando a música "Cruiser Aurora".
Depois de se formar na escola, Natasha ingressou na Kiev Variety and Circus School para a especialidade "Variety Vocal". Em 1989, ocorreu um encontro fatídico com Igor Nikolaev, um ex-arranjador e aspirante a cantor que estava em um estupor criativo, procurando uma garota adequada para uma gravação conjunta.
Esse conhecimento transformou toda a vida da futura estrela. Natasha Poryvai naturalmente se transformou em Koroleva: o pseudônimo foi inventado por Nikolaev, que tinha certeza de que o público não conseguiria se lembrar do nome “Poryvay”, e de alguma forma não soa muito bem, outra coisa é o orgulhoso, impressionante “Koroleva”.
Após o lançamento do álbum, a popularidade de Natasha Koroleva começou a literalmente sair da escala. "Yellow Tulips" levou-a à final do principal concurso musical do país - "Canções do Ano". Estádios e locais de shows estavam superlotados, os fãs carregavam tulipas amarelas em braçadas para seu artista favorito.
Vida pessoal
Não se pode dizer que entre Natasha Koroleva e Igor Nikolaev, à primeira vista, foi descoberta a chamada “química natural”. Mas enquanto trabalhava no programa Dolphin and Mermaid, o compositor se apaixonou pela garota, que se fortaleceu a cada dia, transformando-se em algo mais íntimo, inspirando-o a criar baladas melódicas e levemente tristes.
No entanto, em 2000, Natasha Koroleva deixou o marido. Segundo a cantora, o motivo disso foi a constante traição de Nikolaev. Embora a separação tenha ocorrido sem escândalos e cenas de ciúme, os dois ficaram muito chateados com essa lacuna.
Na tentativa de se distrair da ferida opressiva em seu coração, Natasha mergulhou de cabeça no trabalho. Para uma das apresentações, ela convidou um grupo de dançarinas do "gênero original", ou seja, strippers. Entre eles estava o belo Tarzan, louro, de ombros largos, que discutiria os detalhes do futuro pagamento.
Mas os pensamentos de números secos foram expulsos da cabeça de Natasha por uma centelha de paixão que explodiu em um instante. Sergei, que havia se divorciado recentemente, não buscava um relacionamento sério e teve um caso com uma beldade popular com prazer. Logo na primeira noite, Natasha engravidou, o que deixou Sergei incrivelmente feliz. Arkhip, o primogênito de Natasha e Tarzan, nasceu em fevereiro de 2002 e, em agosto de 2003, os amantes se casaram oficialmente.
- Além disso, seu rosto ao mesmo tempo nitidamente "mais jovem", todos os seus fãs imediatamente viram e levantaram um alvoroço na imprensa. Muito provavelmente, houve um facelift circular, porque nessa idade a maioria das pessoas começa a pendurar um pouco de pele no pescoço, e Natasha tudo é absolutamente perfeito lá.
- Vale a pena notar a boa forma do busto. O peito da cantora é elástico e tonificado, o que dá motivos para pensar em mamoplastia.
E ainda, ao longo dos anos, Natalia Koroleva não mudou muito, você pode ver por si mesmo, ela está ótima.
Natasha Koroleva faz dieta ^
A cantora tem uma tendência hereditária ao excesso de peso, o que não poderia ser dito se ela mesma não o tivesse admitido. Segundo ela, na juventude teve que consultar uma famosa nutricionista de Londres, que a aconselhou a jejuar 3 dias por mês, e depois comer apenas vegetais por algum tempo. Mais recentemente, a cantora procurou outro médico - que fez um plano de nutrição para ela.
Em apenas algumas semanas, Natasha Koroleva perdeu peso visivelmente, e isso não pôde ser escondido dos onipresentes jornalistas: fotos e artigos sobre o assunto começaram a aparecer em quase todas as mídias, e alguém até sugeriu que a menina havia passado por uma operação para remover gorda, ou ela estava tomando pílulas.
Quando as pessoas descobriram que Natasha havia perdido muito peso, uma enxurrada de perguntas caiu sobre ela, porque ela mudou de figura em apenas 4 semanas. Claro, a cantora ficou em silêncio, mas exatamente até se cansar de vários boatos.
Para evitar fofocas e fofocas, Natasha Koroleva, que perdeu peso, compartilhou alguns dos segredos de seu plano alimentar, que serão discutidos a seguir.
Natasha Koroleva: altura 160 cm, peso 50 kg
Natasha Koroleva: antes e depois da perda de peso
No momento, a altura e o peso de Natasha Koroleva são de 160 cm e 50-52 kg, mas recentemente ela pesava 69 kg. Tais resultados nos fazem acreditar que sua dieta é realmente eficaz, mas para maior persuasão, vale comparar fotos antes e depois.
Tamanhos de roupas e sapatos
Parâmetros da figura de Natasha Koroleva: 99-68-95 (peito-cintura-quadril)
Segredos de emagrecimento de Natasha Koroleva
- Durante o cozimento, você não pode salgar os alimentos: o sal de mesa inicia a retenção de líquidos no corpo. Claro, a princípio a comida vai ser muito insípida, mas você pode se acostumar rapidamente, além disso, comer em grandes quantidades em qualquer caso não vai funcionar;
- Para reduzir o teor calórico da dieta, é imprescindível comer em pequenas porções, mas é preciso comer a cada 2 horas para não passar fome;
Natasha Koroleva com seu filho Arkhip: foto
- No cardápio, a principal vantagem deve ser dada aos alimentos protéicos e vegetais, mas você terá que esquecer os carboidratos rápidos, porque. eles prejudicam o corpo. Isso inclui doces, farinha, alimentos fritos e muito gordurosos, bem como fast food e alimentos de conveniência;
- Para acelerar a saída do excesso de líquido, recomenda-se beber bastante água limpa;
- Toda semana você precisa fazer um dia de jejum: por exemplo, em maçãs, proteínas e toranja, kefir ou trigo sarraceno.
Natasha Koroleva com o marido Sergei Glushko (Tarzan): foto
A julgar pelo fato de Natasha Koroleva ter perdido 17 kg, sua dieta realmente funciona, e não sem sucesso.
Como Natasha Koroleva está perdendo peso: menus e receitas ^
Natasha Koroleva perdeu peso: fotos antes e depois
Regras para perder peso Natasha Koroleva
- Cada ciclo da dieta dura 3 dias, e os produtos especificados no cardápio não podem ser alterados;
- Não se esqueça de que você precisa comer a cada duas horas.
Para entender como Natasha Koroleva emagreceu, é preciso usar seus segredos e regras: só assim será possível eliminar quilos rapidamente.
Dieta de Natasha Koroleva: menu
O menu de emagrecimento da cantora é o seguinte:
- Do primeiro ao terceiro dia comemos apenas um arroz;
- Do quarto ao sétimo dia comemos apenas carne de frango cozida;
- Nos três dias restantes usamos exclusivamente vegetais frescos ou cozidos (800 g cada). Você pode fazer saladas com eles.
Além dessa opção, Natália também utiliza uma alimentação mais balanceada para emagrecer:
- De manhã comemos frutas vermelhas, aveia ou queijo cottage;
- Para o almoço - legumes;
- Almoçamos com carne cozida com legumes;
- À tarde, tomamos um copo de suco de vegetais;
- Ao jantar, comemos fruta ou peixe cozido.
receitas
Não basta saber em que dieta Natasha Koroleva estava - também é importante saber preparar bem os pratos que comeu durante 9 dias.
receita de arroz:
- Preparamos arroz à noite (1 xícara), fervemos em água pela manhã;
- Comemos 200 g de mingau de uma vez e dividimos o resto pelo dia todo.
Receita de Frango Cozido:
- Retiramos a gordura e a pele do frango, jogamos em uma panela com água e cozinhamos junto com a cenoura e a cebola;
- Jogue os vegetais fora. O caldo é potável.
Receita de Salada de Legumes Frescos:
- Corte o aipo, o pepino e o tomate, esfregue as cenouras;
- Misturamos tudo, despejamos o suco espremido do limão.
Dieta de Natasha Koroleva: opinião de nutricionistas ^
Na maioria das vezes, os nutricionistas falam de maneira extremamente dura sobre dietas rígidas, mas isso não se aplica ao método de nutrição de 9 dias: segundo os médicos, é totalmente inofensivo para quem não tem doenças crônicas. Pessoas absolutamente saudáveis podem transformar sua figura da mesma forma que o cantor perdeu peso. Se houver algum problema de saúde, é melhor recusar esse empreendimento.
Natasha Koroleva e Igor Nikolaev: foto 2017
Vale ressaltar que o quanto Natasha Koroleva perdeu peso é resultado de dois sistemas de alimentação: em 9 dias ela eliminou cerca de 7 kg e os 8 kg restantes em cerca de 2 a 3 semanas.
Quando Natasha emagreceu, isso não passou despercebido pelos telespectadores, pois é difícil para uma garota tão pública e popular esconder até os detalhes de sua vida, sem falar nas mudanças em sua figura.
Como Natasha Koroleva está agora: foto
Feedback de nossos leitores
Marina, 28 anos:
“Fiquei encantado com a perda de peso de Natalia e também decidi experimentar a dieta de 9 dias em mim. Gostei do resultado: perdi 6 kg e finalmente caibo no meu vestido favorito.
Lyudmila, 34 anos:
“Vendo como a Rainha mudou, também fiz essa dieta e, como resultado, emagreci 8 kg. É difícil de transferir, mas o resultado é impressionante”
Lárisa, 29 anos:
“Para perder 7 kg, bastava apenas fazer a mesma dieta que a Natasha fazia. Claro, foi difícil resistir às tentações, mas pelo bem da harmonia vale a pena resistir. ”
Foto ^
NOME COMPLETO: Natália Vladimirovna Poryvai
DATA DE NASCIMENTO: 31/05/1973 (Gêmeos)
LOCAL DE NASCIMENTO: Kyiv, Ucrânia
COR DOS OLHOS: Azul
COR DE CABELO: morena
SITUAÇÃO FAMILIAR: Casado
FAMÍLIA: Pais: Vladimir Arkhipovich Break, Lyudmila Ivanovna Break. Cônjuge: Sergey Glushko. Crianças: Arkhip Sergeevich Glushko.
ALTURA: 160 cm
OCUPAÇÃO: cantora, atriz
Biografia:
Cantora e atriz pop soviética e russa de origem ucraniana. A família de Natasha é de gente criativa, por isso não é de se estranhar que a biografia de Koroleva esteja intimamente ligada à arte. Não é de se estranhar que aos 3 anos Natasha tenha feito sua estreia no palco com o Grande Coro de Rádio e Televisão da Ucrânia, interpretando a música "Cruiser Aurora" Aos 7 anos, a menina foi gravada na escola de música para a aula de piano e, paralelamente, para o estúdio coreográfico com o nome de Grigory Veryovka. Um evento importante que predeterminou o destino do bebê foi o conhecimento do compositor Vladimir Bystryakov, que colocou a talentosa Natasha sob sua proteção. Em 1987, a menina se tornou a vencedora do diploma concurso de música folclórica Golden Tuning Fork. No mesmo ano, Natasha apareceu pela primeira vez na televisão, no programa Wider Circle (uma espécie de protótipo do show Minute of Glory), que deu a muitos artistas iniciantes um ingresso para a fama: Dmitry Malikov, Leonid Agutin, o grupo "Secret" ... A carreira da cantora Natasha Koroleva quebrou tão rapidamente à frente do resto do planeta que em 1998, apesar de sua pouca idade, ela cantou em os palcos não só do espaço pós-soviético, mas também foi com um show nos EUA como parte da ópera de uma banda de rock infantil "Child of the World". A principal solista Natasha desencorajou o público com sua aparência. Após a apresentação, ela foi convidada a se matricular na prestigiada Universidade de Rochester. Mas a garota não aceitou a oferta, preferindo Moscou à América, onde foi fazer um teste para o compositor Igor Nikolaev.No primeiro encontro, Igor estava bastante cético quanto a essa aventura: o gordo "Khokhlushka" de 16 anos não parecia uma diva pop espetacular, além disso, ela era uma cantora tímida que lhe parecia um rei e um deus da música. Mesmo assim, ao ouvir, ficou agradavelmente surpreso e logo escreveu a música “Yellow Tulips” para o jovem protegido, que se tornou a faixa-título do álbum de mesmo nome, lançado em 1990. Na capa do disco havia uma inscrição: “Natasha Koroleva canta canções de Igor Nikolaev”. Em 1991, Natasha Koroleva se formou na escola de circo. Em 1992, o disco "Dolphin and the Mermaid" viu a luz do dia, e o tandem criativo de Igor e Natasha fez uma grandiosa turnê pelas cidades da Rússia com o programa de mesmo nome, que nos três anos seguintes conquistou não apenas os cantos remotos de nossa pátria, mas também grandes cidades dos EUA, Israel e Alemanha... Em 1994, o cantor lançou um álbum solo chamado "Fan" (a música e as letras ainda eram mérito de Igor Nikolaev). No entanto, ela teve que ganhar a confiança dos ouvintes que não queriam acreditar no final de "Dolphin and the Mermaid" e reconhecer Natasha como uma unidade criativa independente.
Em 2000, a rainha pensou em educação especializada e ingressou no departamento de atuação da GITIS, onde se formou três anos depois.
Em 2008, Natasha Koroleva entrou no negócio. A artista criou a coleção de joias da autora "Mães e Filhas". Um ano depois, a cantora abriu seu próprio salão de beleza e, dois anos depois, um segundo... O desenvolvimento ativo de seu próprio negócio não significou em nada que Natasha tivesse deixado a esfera criativa. A atriz participou do programa de TV "Two Stars" e "Dancing with the Stars". Em 2010, Natasha participou do programa Give Yourself Life.
O primeiro marido de Natasha Koroleva foi seu mentor e compositor Igor Nikolaev... Os princípios de Koroleva não lhe davam o direito de viver com um homem em casamento civil, então em 1991 o casal formalizou o relacionamento. O casal viveu junto por 10 anos, após os quais o casamento de Koroleva e Nikolaev acabou. O motivo, segundo a cantora, foi a traição do marido, literalmente um ano após o rompimento com Nikolaev, soube-se que Koroleva logo daria à luz um filho, mas de outro homem. Seu segundo escolhido foi Sergey Glushko, apelidado de Tarzan - um homem proeminente com formas infladas, inerente a todas as strippers. Os futuros cônjuges se encontraram em uma reunião de trabalho: Sergey veio discutir a taxa pela participação de sua equipe no programa de shows de Natalya. O romance se desenvolveu rapidamente, mas todos os conhecidos da cantora tinham certeza de que se tratava apenas de um pequeno caso para esquecer o ex-marido. Ninguém acreditava seriamente em um relacionamento com uma jovem stripper.
