No total, Natasha tem três opções para perder peso, uma das quais - nove dias - é a mais comum. A seguir falaremos sobre as três opções, mas agora falaremos sobre todas as regras inerentes a cada método de emagrecimento.

É muito importante beber muita água. Quase todo e qualquer (seja o mais eficaz ou lento, mas estável) envolve o uso de grandes quantidades de água. Chamamos a atenção para o fato de que você precisa beber água comum (sem gás e sem aditivos). É uma bebida tão simples que pode acelerar o metabolismo e fazer com que aqueles quilos extras desapareçam ainda mais rápido.

É importante excluir de sua dieta alguns dias antes da dieta, durante a perda de peso, bem como por uma ou duas semanas após qualquer opção de dieta, como manteiga, todos os produtos de farinha, açúcar, macarrão, molhos, até mesmo caseiro e qualquer bebida carbonatada. Todos esses produtos contêm muitos carboidratos, além de muitas calorias, que são muito difíceis de processar.

Em uma refeição (em qualquer opção de dieta), tente comer no máximo 250 gramas de comida. Essa nuance reduzirá o volume do estômago e comerá em porções menores.

Coma de tudo com frequência. Assim você não vai sentir fome!

Primeiro plano de dieta

Este método não foi desenvolvido pela própria Natasha Koroleva. Essa opção foi aconselhada a ela por uma nutricionista inglesa muito famosa. Mas também funciona de forma muito eficaz.

Vejamos o mês. Digamos que seja o dia 10. Isso significa que a partir do dia 15 deste mês você deve jejuar por três dias, ou seja, nos dias 15, 16 e 17. Então, depois do jejum, vem uma semana. Nessa hora, você pode comer apenas vegetais e beber ainda mais água (cerca de 2 litros por dia) para matar a fome. Você pode ferver vegetais, ensopados, pode comer cru - você decide.

O mesmo deve ser repetido todos os meses. Portanto, em uma abordagem, ou seja, em 10 dias, você pode perder cerca de 5 a 7 quilos extras.

A segunda opção é a dieta de Natasha Koroleva por 9 dias

Uma opção mais leve, mas não menos eficaz, desenvolvida pela própria Natasha Koroleva.

Você deve dividir toda a perda de peso em 9 dias de 3 dias. E o cardápio a cada três dias ficará assim:

• Os três primeiros dias: você só come, e à noite precisa encher com água, e pela manhã, antes do café da manhã, ferva. Durante todo o dia, você pode distribuir cerca de 800 gramas de arroz, por exemplo, 5 refeições de 160 gramas. Também é permitido beber muita água e sem açúcar.
• Nos três dias seguintes, você come apenas carne de frango (chá e muita água são permitidos). Um dia você precisa comer cerca de 1 quilo de frango. Naturalmente sem pele e sal. Quaisquer outros temperos também não são permitidos.
• Após três dias de dieta, você come vegetais - apenas frescos ou cozidos, sem adição de sal ou qualquer outro tempero. Para cada dia, recomenda-se distribuir cerca de 800 gramas de vegetais.

Permite que você perca cerca de 10 quilos extras. Ao mesmo tempo, exercícios físicos podem e devem ser feitos. Eles trarão um efeito ainda maior.

Natasha Koroleva (nee Break) nasceu em Kiev, em uma família musical. Natasha tem uma irmã mais velha, Irina, que também é cantora e se apresenta principalmente na América e no Canadá. Desde a infância, Natasha cantou no coral e depois entrou em uma escola de música.

Um festival em Evpatoria teve uma influência significativa na carreira de Natasha Koroleva, após o que uma fita cassete com as gravações musicais de Natasha vai para Marta Mogilevskaya, editora musical da Central Television. O segundo passo importante é conhecer Igor Nikolaev, futuro primeiro marido da cantora. Esses dois conhecidos se tornaram o motivo do rápido crescimento da popularidade do jovem cantor.

No momento, a discografia inclui 10 álbuns completos e cerca de 30 singles. Como cantora, Natasha Koroleva recebeu o título de Artista Homenageada da Rússia.

É oferecido um pequeno questionário-dossiê, a partir do qual você pode saber a altura e o peso de Natasha Koroleva, quais são os parâmetros da figura da cantora, além de saber algumas outras informações interessantes. Na preparação do material, a Wikipédia e algumas outras fontes abertas foram parcialmente utilizadas. Também o convidamos a descobrir qual é a altura e o peso de Vera Brezhneva - esta é outra cantora popular de origem ucraniana.

Qual é o nome verdadeiro de Natasha Koroleva

O nome verdadeiro de Natasha Koroleva (nome completo) é Natalia Vladimirovna Poryvay. Escrevendo em ucraniano - Nataliya Volodimirivna Porivay.

Quando Natasha Koroleva nasceu?

Qual é a idade de Natasha Koroleva?

No momento da redação deste artigo (dezembro de 2018), Natasha Koroleva tinha 45 anos.

Qual é o signo do zodíaco de Natasha Koroleva?

O signo do zodíaco de Natasha Koroleva é Gêmeos. Ela nasceu no ano do Boi de Água Azul de acordo com o horóscopo oriental.

Onde Natasha Koroleva nasceu?

Natasha Koroleva nasceu no SSR ucraniano (Ucrânia), a cidade de Kiev.

Qual é a altura de Natasha Koroleva?

O crescimento de Natasha Koroleva é de 160 centímetros. Dados do portal Kinopoisk. Algumas fontes afirmam que a altura de Natasha Koroleva é de apenas 155 centímetros, e até fotos são dadas em que a cantora está ao lado de outras pessoas.

Qual é o peso de Natasha Koroleva?

O peso de Natasha Koroleva é de 53 quilos. Natasha Koroleva diz o seguinte sobre seu peso: “Sei muito bem que estou disposta à plenitude. Encontrei uma maneira incomum de praticar esportes - não vou a academias, mas treino em casa - um personal trainer vem até mim. Quando uma pessoa vem especialmente a mim para trabalhar comigo, não posso me dar ao luxo de ser preguiçoso.”

De que cor são os olhos de Natasha Koroleva?

A cor dos olhos de Natasha Koroleva é azul.

Qual é a verdadeira cor do cabelo de Natasha Koroleva?

A cor real (natural, natural) do cabelo da cantora Natasha Koroleva é loiro claro.

Que tipo de cor Natasha Koroleva tem?

O tipo de cor de Natasha Koroleva é uma primavera suave.

Quais são os parâmetros da figura de Natasha Koroleva?

Parâmetros da figura de Natasha Koroleva: 98-67-94 (peito-cintura-quadril). Dados de 2018 de uma entrevista com a cantora. Então Natasha Koroleva disse o seguinte sobre seus parâmetros corporais: “Com minha altura de 160 centímetros, me considero um peso ideal de 50 quilos. Para que os parâmetros da figura não saiam da norma, consulto uma nutricionista muito famosa - Marina Koroleva (nota - homônima da cantora). A dieta dura nove dias e permite que você mude a figura irreconhecível sem dor. O ponto principal é que esses nove dias são divididos em períodos iguais durante os quais eu consumo apenas um tipo de alimento.

Qual é o tamanho dos pés de Natasha Koroleva?

O tamanho do pé de Natasha Koroleva é 37º.

Qual é o tamanho dos seios de Natasha Koroleva?

Tamanho do peito Natasha Koroleva - 3º. Algumas fontes afirmam que o tamanho do busto da cantora é o 4º, mas basicamente essa informação apareceu depois que Natasha Koroleva ganhou alguns quilos durante a gravidez. Agora a cantora está de volta à forma e o busto voltou ao tamanho anterior.

Como Natasha Koroleva perdeu peso?

Apresentamos a sua atenção uma história estelar sobre como Natasha Koroleva perdeu peso. Isso é quem desde a infância não foi considerado magro. Os fãs de seu talento, é claro, sua parte masculina, o “protuberância” e a “redondeza” da cantora foram atraídos tanto quanto as canções. Agora Natasha é difícil de reconhecer. Ela perdeu quase 18 quilos. Ela voltou ao visual daquela beldade ucraniana travessa, charmosa e esbelta que seus fãs tanto amam.

Como a própria Natasha Koroleva disse, seu corpo é naturalmente propenso a reter água, então a estrela pop russa frequentemente precisa fazer dietas. As más línguas afirmam que Natasha, por estar acima do peso, se livra do excesso de peso nos consultórios de cirurgiões plásticos. Daí o milagre a cantora aparece no palco com seus "antigos" trajes de show. Natasha Koroleva, indignada com rumores injustos, decidiu revelar seus segredos para perder peso.

Faca oque eu faco

Não há nada difícil! Questionada sobre como Natasha Koroleva emagreceu, a estrela recomenda três vezes por mês recusar completamente a comida. Precisa ficar um dia. Então, após tal greve de fome, apenas vegetais cozidos devem ser comidos.

Bem, estamos perdendo peso com Natasha Queen? Então a cantora tem outro segredo. Sete quilos podem ser perdidos em três semanas. Para fazer isso, desista completamente do sal. Além disso, a rejeição total da farinha e do macarrão ajudará na harmonia da sua figura. Sua preferência deve ser peixe, frango e legumes magros, com baixo teor de gordura e não fritos. Mude para uma dieta fracionada com refeições a cada três horas. Uma vez por semana, "sente-se" na dieta ovo-toranja. Está no fato de que a cada hora você precisa se revezar comendo clara de ovo cozida e toranja.

Natasha Koroleva complementa sua dieta com exercícios

A rainha Natasha aconselha continuar qualquer dieta na academia. O treinamento regular e a massagem são um pré-requisito para quem está determinado a perder peso. Caso contrário, a gordura que sai imediatamente se lembrará de si mesma com uma desagradável casca de laranja da celulite. Portanto, qualquer dieta, mesmo que seja uma dieta de trigo sarraceno, Natasha Koroleva complementa com exercícios. Ela nada, corre, faz aeróbica, mantendo assim a forma atlética. Quanto à massagem, a estrela aconselha a sua versão habitual, sem o uso de óleo. Esta opção permite obter o melhor efeito. Você pode mimar-se com ventosas e a área abdominal com estimulação elétrica.

A estrela adora bolinhos

A cantora Natasha Koroleva perdeu peso. Esta, é claro, é sua realização pessoal. Mas uma conhecida cantora pop acredita que qualquer garota ou mulher pode fazer isso. O principal é ter boa motivação, desejo suficiente e notável força de vontade.. Então o objetivo desejado certamente será alcançado. Nada pode ser feito sem esforço. A propósito, em segredo, Natasha disse que tinha uma grande queda pelos bolinhos ucranianos de sua mãe. Mas, sentando-se à mesa e impondo-se outra porção de bolinhos com cerejas, a cantora entende perfeitamente quanto tempo e esforço terá que despender em treinamento para que essa sua fraqueza feminina não se transforme em um erro fatal para dela.

Qual é a altura e o peso da cantora Nina Shatskaya?

Não encontramos nenhuma informação sobre a altura e peso da cantora Nina Shatskaya, portanto, descobriremos dados aproximados comparando fotos com pessoas cuja altura e peso conhecemos.

Na foto à direita, Nina Shatskaya, calça salto de 9 cm e ao lado dela está Andrey Derzhavin com 179 cm de altura e sapatos acrescentando 2 cm. No total, verifica-se que Nina Shatskaya, calçada com salto de 9 cm, tem cerca de 2 -3 cm acima de 181 cm. Conseqüentemente, subtraímos 9 cm de 184 cm e obtemos a altura aproximada de Nina Shatskaya em 175 cm. Externamente, o peso de Nina Shatskaya é de 70-75 kg

Altura Nina Shatskaya 175cm

Peso Nina Shatskaya 70-75kg

Qual é a altura e o peso de Irina Nizina?

Irina Nizina é uma conhecida atriz russa de teatro e cinema, vencedora dos prêmios Chaika e Moscow Debuts. A atriz mais famosa trouxe trabalhos no cinema como a Nova Vida do Detetive Gurov e Advocate. Na Internet, a atriz é creditado com uma altura de 174 cm e um peso de 65 kg.

Quão confiável e preciso sobre a altura e o peso de Irina Nizina, ninguém sabe ao certo.

A altura de Irina Nizina é 174cm

Peso de Irina Nizina 65kg

Qual é a altura e o peso de Nadezhda Obolentseva?

Nadezhda Obolentseva nasceu em Moscou em 24 de julho de 1983 e é mais conhecida como socialite.

Não há informações sobre a altura e o peso de Nadezhda Obolentseva, portanto, estimaremos aproximadamente os parâmetros de uma celebridade.

Na foto, Nadezhda Obolentseva e Svetlana Bondarchuk têm 177 cm de altura. Com base na foto, conclui-se que a altura de Nadezhda Obolentseva é de cerca de 174-175 cm e seu peso é de 59 kg

Altura Nadezhda Obolentseva 174-175cm

Peso Nadezhda Obolentseva 59kg

Qual é a altura e o peso de Tatyana Denisova?

Tatyana Denisova nasceu em 11 de fevereiro de 1981 na região de Kaliningrado da RSFSR Ela é mais conhecida como coreógrafa ucraniana, fundadora e líder do grupo de balé JB na Alemanha; um dos membros permanentes do júri e coreógrafo do projeto de TV ucraniano "Everybody Dance!" , além de mentor e coreógrafo do projeto de espetáculo russo "Dancing".

Na Internet, o famoso coreógrafo é creditado com uma altura de 166 cm e um peso de 58 kg.Se esses parâmetros declarados correspondem a dados reais, ninguém sabe na realidade

A altura de Tatyana Denisova é de 166 cm

O peso de Tatyana Denisova é de 58 kg

Qual é a altura e o peso de Anton Makarsky?

Anton Makarsky nasceu na cidade de Penza em 26 de novembro de 1975. O ator ganhou maior popularidade e fama graças a seus papéis em filmes como Smersh, Poor Nastya, além de inúmeros papéis no teatro e no cinema.

Na Internet, o famoso ator é creditado com uma altura de 177-178 cm e um peso de 79 kg, ninguém sabe o quão confiáveis ​​\u200b\u200be precisos são os dados declarados.

Altura de Anton Makarsky 177-178cm

Peso de Anton Makarsky 79kg

Qual é a altura e o peso de Sergey Kucherov?

Sergey Kucherov nasceu na cidade de Magnitogorsk em 22 de agosto de 1989. Ele alcançou a maior fama graças ao seu sucesso esportivo no campo do fisiculturismo e ao projeto de TV Dom2

Na Internet, Sergey Kucherov é creditado com uma altura de 178-179 cm e um peso de 88 kg.Se esses parâmetros declarados correspondem à realidade e à realidade, ninguém sabe ao certo

A altura de Sergey Kucherov é 178-179cm

O peso de Sergey Kucherov é 88-90kg

NOME COMPLETO: Natália Vladimirovna Poryvay

DATA DE NASCIMENTO: 31/05/1973 (Gêmeos)

LOCAL DE NASCIMENTO: Kyiv, Ucrânia

COR DOS OLHOS: Azul

COR DE CABELO: morena

SITUAÇÃO FAMILIAR: Casado

FAMÍLIA: Pais: Vladimir Arkhipovich Break, Lyudmila Ivanovna Break. Cônjuge: Sergey Glushko. Crianças: Arkhip Sergeevich Glushko.

ALTURA: 160 cm

OCUPAÇÃO: cantora, atriz

Biografia:

Cantora e atriz pop soviética e russa de origem ucraniana. A família de Natasha é de gente criativa, por isso não é de se estranhar que a biografia de Koroleva esteja intimamente ligada à arte. Não é de se estranhar que aos 3 anos Natasha tenha feito sua estreia no palco com o Grande Coro de Rádio e Televisão da Ucrânia, interpretando a música "Cruiser Aurora" Aos 7 anos, a menina foi gravada na escola de música para a aula de piano e, paralelamente, para o estúdio coreográfico com o nome de Grigory Veryovka. Um evento importante que predeterminou o destino do bebê foi o conhecimento do compositor Vladimir Bystryakov, que colocou a talentosa Natasha sob sua proteção. Em 1987, a menina se tornou a vencedora do diploma concurso de música folclórica Golden Tuning Fork. No mesmo ano, Natasha apareceu pela primeira vez na televisão, no programa Wider Circle (uma espécie de protótipo do show Minute of Glory), que deu a muitos artistas iniciantes um ingresso para a fama: Dmitry Malikov, Leonid Agutin, o grupo "Secret" ... A carreira da cantora Natasha Koroleva quebrou tão rapidamente à frente do resto do planeta que em 1998, apesar de sua pouca idade, ela cantou em os palcos não só do espaço pós-soviético, mas também foi com um show nos EUA como parte da ópera de uma banda de rock infantil "Child of the World". A principal solista Natasha desencorajou o público com sua aparência. Após a apresentação, ela foi convidada a se matricular na prestigiosa Universidade de Rochester. Mas a garota não aceitou a oferta, preferindo Moscou à América, onde foi fazer um teste para o compositor Igor Nikolaev.No primeiro encontro, Igor estava bastante cético quanto a essa aventura: o gordo "Khokhlushka" de 16 anos não parecia uma diva pop espetacular, além disso, ela era uma cantora tímida que lhe parecia um rei e um deus da música. Mesmo assim, ao ouvir, ficou agradavelmente surpreso e logo escreveu a música “Yellow Tulips” para o jovem protegido, que se tornou a faixa-título do álbum de mesmo nome, lançado em 1990. Na capa do disco havia uma inscrição: “Natasha Koroleva canta canções de Igor Nikolaev”. Em 1991, Natasha Koroleva se formou na escola de circo. Em 1992, o disco "Dolphin and the Mermaid" viu a luz do dia, e o tandem criativo de Igor e Natasha fez uma grandiosa turnê pelas cidades da Rússia com o programa de mesmo nome, que nos três anos seguintes conquistou não apenas os cantos remotos de nossa pátria, mas também grandes cidades dos EUA, Israel e Alemanha... Em 1994, o cantor lançou um álbum solo chamado "Fan" (a música e as letras ainda eram mérito de Igor Nikolaev). No entanto, ela teve que ganhar a confiança dos ouvintes que não queriam acreditar no final de "Dolphin and the Mermaid" e reconhecer Natasha como uma unidade criativa independente.

Em 2000, a rainha pensou em educação especializada e ingressou no departamento de atuação da GITIS, onde se formou três anos depois.

Em 2008, Natasha Koroleva entrou no negócio. A artista criou a coleção de joias da autora "Mães e Filhas". Um ano depois, a cantora abriu seu próprio salão de beleza e, dois anos depois, um segundo... O desenvolvimento ativo de seu próprio negócio não significou em nada que Natasha tivesse deixado a esfera criativa. A atriz participou do programa de TV "Two Stars" e "Dancing with the Stars". Em 2010, Natasha participou do programa Give Yourself Life.

O primeiro marido de Natasha Koroleva foi seu mentor e compositor Igor Nikolaev... Os princípios de Koroleva não lhe davam o direito de viver com um homem em casamento civil, então em 1991 o casal formalizou o relacionamento. O casal viveu junto por 10 anos, após os quais o casamento de Koroleva e Nikolaev acabou. O motivo, segundo a cantora, foi a traição do marido, literalmente um ano após o rompimento com Nikolaev, soube-se que Koroleva logo daria à luz um filho, mas de outro homem. Seu segundo escolhido foi Sergey Glushko, apelidado de Tarzan - um homem proeminente com formas infladas, inerente a todas as strippers. Os futuros cônjuges se encontraram em uma reunião de trabalho: Sergey veio discutir a taxa pela participação de sua equipe no programa de shows de Natalya. O romance se desenvolveu rapidamente, mas todos os conhecidos da cantora tinham certeza de que se tratava apenas de um pequeno caso para esquecer o ex-marido. Ninguém acreditava seriamente em um relacionamento com uma jovem stripper.