Si të dilni nga depresioni pas një divorci për një burrë? Përshkrimi i depresionit pas divorcit Si ta trajtoni vetë depresionin pas divorcit

Sot do të flasim se si të dilni nga depresioni pas një divorci. Kjo temë është mjaft e vështirë për burrat dhe gratë. Do të shqyrtojmë vetë fenomenin e divorcit, do të flasim për problemet që lindin gjatë kësaj periudhe dhe si t'i zgjidhim ato.

Pak për divorcin

Për të filluar, rreth një e katërta e të gjitha aleancave shpërbëhen. Me çfarë lidhet kjo, ne nuk do ta analizojmë sot, sepse ka shumë arsye, ato mund të jenë të brendshme dhe të jashtme. Më mirë të përpiqemi ta trajtojmë këtë fenomen në mënyrë të shkëputur dhe objektive. Jeta emocionale e çdo personi është një botë e pasur e brendshme, në të cilën ka një vend për mendimet më të pabesueshme. Megjithatë, mendimet mbeten vetëm një guaskë pa formë derisa të kthehen në veprime. Dhe megjithëse shumë mendime nuk realizohen kurrë, çdo veprim fillon me to. Divorci ka 3 faza kryesore. Faza e parë është të mendoni për vetë mendimin e divorcit dhe të merrni një vendim të qartë për veten tuaj. Faza e dytë është hartimi i një plani për këtë proces dhe faza e tretë shënon vetë divorcin. Secili person e përjeton këtë ngjarje në jetën e tij në mënyra të ndryshme dhe është e vështirë të thuhet se kush është në këtë situatë më të vështirë - ai që merr këtë vendim, apo ai që merr vesh për të. Në rastin e parë, një person torturon veten me reflektime dhe dyshime të zgjatura dhe në rastin e dytë, shkaktohet efekti i befasisë, sikur bashkëshorti të goditet në kokë.

Në këtë rast, divorci mund të jetë i ndryshëm. Një ndarje emocionale është gjëja më e vështirë për një person. Ka edhe divorce sociale, ekonomike dhe ligjore. Një person i duron këto lloje me vendosmëri dhe pa ndonjë goditje të veçantë. Vështirësia qëndron në thyerjen e lidhjes.

Probleme emocionale

Për të kuptuar se si të përballeni me depresionin pas divorcit, duhet të kuptoni thelbin e problemit. Stresi vjen pasi divorci ka ndodhur tashmë. Para kësaj, një person është sikur në një ëndërr, ai kupton se çfarë po ndodh, por ende nuk është i vetëdijshëm për këtë. Emocionalisht, periudha më e vështirë është periudha pas divorcit. Në këtë kohë, një person përballet me disa detyra që duhet të zgjidhë. Duhet të krijohet një sistem i ri familjar. Si fillim, do të jetë single. Në të ardhmen, të gjithë kanë mundësinë të krijojnë një familje të re, por në mënyrë që bashkimi i ri të jetë i fortë, i ndërgjegjshëm dhe i pjekur, është e nevojshme të jetojmë vetëm për ca kohë në mënyrë që të kuptojmë se çfarë ka ndodhur. Ndjenjat duhet të qetësohen. Jo vetëm që lidhja duhet të largohet, por edhe zemërimi duhet të largohet. Është shumë e rëndësishme të ndërtoni dhe stabilizoni sistemin tuaj të ri të familjes. Në momentet e dëshpërimit, ajo do të jetë e pasme. Për ta bërë këtë, ju duhet të krijoni jetën tuaj dhe të rindërtoni plotësisht jetën tuaj për një anëtar të familjes. Detyra e dytë e rëndësishme për burrat dhe gratë është të pranojnë pakthyeshmërinë e situatës. Ngjarja ka ndodhur, nuk mund ta kthesh. E kaluara nuk mund të kthehet, gjithçka që mund të bëhej tashmë është bërë. Ne duhet t'i japim vetes kohë për t'u dëshpëruar dhe rebeluar si një Phoenix për jetën e mëvonshme.

Duhet të kuptohet se pas një divorci, jo të gjithë përjetojnë depresion. Nëse gjithçka ndodhi me pëlqimin e të dy palëve, divorci u krye në mënyrë paqësore dhe miqësore, megjithëse jo pa trishtim, atëherë Humor i keq do të kalojë shpejt. Nëse divorci ishte e vetmja rrugëdalje nga situata dhe shërbeu si çlirim për njërin prej bashkëshortëve për shkak të tipareve histerike të karakterit, xhelozisë së padurueshme, agresionit të tjetrit, atëherë nuk do të ketë keqardhje. Mund të jetë vetëm për të ardhur keq për kohën e humbur. Është gjithashtu e mundur një zhgënjim i fortë në objektin e dashurisë, por nëse ka ardhur deri te divorci, atëherë, me siguri, zhgënjimi ka ardhur shumë kohë më parë.

Pas divorcit, depresioni lind për faktin se është e nevojshme të shkatërrohet imazhi i fortë dhe i pathyeshëm i "ne" dhe të krijohet një imazh i "unë". Nëse ka pasur një lidhje shumë të fortë mes dy njerëzve, atëherë personi mund të ndihet bosh. Problemet mund të lindin për shkak të faktit se ju duhet të rishikoni plotësisht stilin e jetës tuaj, të zgjidhni problemet që nuk i keni afruar kurrë. Një problem serioz emocional ka të bëjë me faktin se ankthi i një personi për të ardhmen rritet shumë. Fotografia e tij e botës është shembur dhe ai nuk di ku të shkojë tani. Një personi i duhet rreth një vit për të kuptuar se çfarë të bëjë dhe si të dalë nga depresioni pas një divorci. Në raste individuale, mund të ketë luhatje për disa muaj në secilin drejtim. Nëse gjendja depresive zgjat më shumë, duhet të kërkoni ndihmë të specializuar.

Depresioni pas divorcit: simptoma

Depresioni në këtë rast ka veçori karakteristike. E para është ndjenja e humbjes së pariparueshme, pra ndjenja shtypëse se diçka humbet përgjithmonë. Kjo ndjenjë ndërhyn shumë në shijimin e jetës. Për më tepër, mund të mos ketë të bëjë drejtpërdrejt me gruan ose burrin, por vetë marrëdhënien, një mënyrë jetese të mirëkoordinuar etj. Shumica e njerëzve që nuk duan të kuptojnë problemet e tyre, nuk duan të kalojnë një periudhë të vështirë (pa të cilën rikuperimi është i pamundur) dhe duan të rifitojnë menjëherë lehtësinë e të qenit, ka reagime kompensuese. Kjo do të thotë që personi po përpiqet të kompensojë humbjen. Në fakt, kjo nënkupton përfshirje të shpejtë në marrëdhënie të reja me njerëz të panjohur dhe indiferentë. Në fillim njeriu ndjen një dhunti të lehtë që mundi ta harronte kaq shpejt, por pas kësaj fillon një periudhë mohimi dhe situata përkeqësohet. Gjatë kësaj periudhe, një person që po përjeton në mënyrë të pavarur humbje tashmë ka filluar të pajtohet me situatën dhe të shpresojë për shërim.

Nëse doni të kuptoni se si të përballeni me depresionin pas divorcit, atëherë duhet të kuptoni nevojën për një periudhë vetmie. Në këtë rast, në asnjë rast nuk duhet të shmangni miqtë dhe të dashurit. Përkundrazi, derdhni shpirtin tuaj tek ata, nëse është e nevojshme. Sidoqoftë, mbani mend, është më mirë të mbani një ditar. Ai do të ketë gjithmonë kohë për ju, nuk do të lodhet duke dëgjuar dhe nuk do t'i përdorë kurrë sekretet tuaja kundër jush.

Pasojat e mundshme

Si të përballeni me depresionin pas divorcit dhe të filloni të jetoni? Nuk është e lehtë, do të duhet kohë. Ju duhet të kuptoni se cilat mund të jenë pasojat nëse përpiqeni të mbytni menjëherë dhimbjen tuaj emocionale. Marrëdhëniet seksuale kaotike do t'ju lodhin plotësisht, jo vetëm fizikisht, por edhe shpirtërisht. Pas një periudhe vetmie, e cila mund të jetë shumë e dhimbshme, pas një kohe do të ndjeni nevojën për një partner dhe do të filloni të buzëqeshni. Pas një numri të madh të marrëdhënieve seksuale, ju zbrazni veten edhe më shumë, zhgënjeheni nga vetja dhe bota që ju rrethon dhe humbni besimin në çdo gjë.

Disa bien në varësi të alkoolit ose drogës. Ky nuk është gjithashtu një opsion, sepse shëndetit këtu do t'i shkaktohet dëm i pariparueshëm, pas së cilës do të duhet të rikuperohet edhe për shumë vite të tjera.

Si të dilni nga depresioni pas një divorci dhe më pas të ktheheni në jetën normale? Për ta bërë këtë, ia vlen të jetosh dhe të pranosh dhimbjen. Nuk ka nevojë të përpiqeni ta mbytni me diçka, prapë nuk do të shkojë askund. Duke ikur prej saj, një person dobësohet, humbet besimin në vetvete dhe të ardhmen e tij.

Kapërcimi i krizës

Si të dilni vetë nga depresioni pas një divorci? Duhet të kuptojmë se jo gjithçka mund të kontrollohet. Divorcet, dështimet dhe gabimet i ndodhin të gjithëve. Gjëja e parë që duhet të hiqni dorë menjëherë është përpjekja për të shpëtuar dhe rikthyer marrëdhënien. Shumë bashkëshortë i nënshtrohen këtij impulsi të parë, ndoshta edhe reciprokisht, por më pas pendohen. Nëse do të kishte një shans, nëse do ta doje vërtet, shpëtimi do të fillonte edhe kur të ishe i martuar, ose kur të zgjaste i gjithë procesi. Periudha e pikëllimit do të duhet të kalojë gjithsesi. Është jashtëzakonisht e rëndësishme për një jetë normale në të ardhmen, sepse ju lejon të përshtateni me një situatë të re jete.

Një proces i vështirë do të krijojë vend për përshtypje të reja, do të largojë dhimbjen, por me kalimin e kohës. Ju nuk mund të tërhiqeni në vetvete, shmangni çdo komunikim. Në të njëjtën mënyrë, nuk mund të zhytet plotësisht në jetën e jashtme, duke u përpjekur të mos jetë vetëm me veten. Sado e vështirë të jetë, duhet të përpiqeni të bëni një jetë normale dhe të falni dobësitë tuaja.

Perceptimi i seksit

Për të kuptuar se si të dilni nga depresioni pas një divorci dhe të jetoni në maksimum, duhet të pranoni karakteristikat tuaja. Gratë dhe burrat e përjetojnë ndarjen në mënyra krejtësisht të ndryshme. Për burrat, një ndarje në marrëdhënie është një surprizë e madhe, sepse ata nuk mund të vërejnë të gjitha fyerjet e vogla, pakënaqësinë dhe manifestimet e agresionit. Burri beson se nëse gruaja është me të, atëherë gjithçka është në rregull. Kjo është arsyeja pse kur një grua fillon të flasë për divorc, burri tronditet.

Femrat reagojnë ndryshe. Ata ndjejnë dhe kuptojnë gjithçka, por në disa raste bëjnë sikur nuk vënë re asgjë. Tronditja e gjinisë femërore nuk është se burri mendoi për divorc, por se vendosi për të.

Reagimet janë gjithashtu të ndryshme. Shumica e meshkujve zgjedhin një strategji shpërqendrimi. Ata përpiqen të mbushin boshllëkun e tyre me dikë ose diçka, së bashku për t'i dhënë vetes mundësinë për të jetuar dhimbjen. Kjo nuk e zgjidh problemin, por e ndërlikon atë shumë herë. Femrat më së shpeshti përqendrohen pikërisht në përjetimin e situatës dhe harrojnë se duhet të paktën ndonjëherë t'i hapin sytë ndaj botës që i rrethon.

Këshillat e psikologut se si të dilni nga depresioni pas një divorci vlejnë si për burrat ashtu edhe për gratë. Këshilla e parë është se nëse divorci ishte shumë agresiv dhe i vështirë, është mirë ta gjesh gjuhë reciproke... Nëse arsyeja ishte shumë serioze dhe nuk ka dëshirë për të vazhduar ndonjë kontakt, duhet të paktën të pranoni të ruani komunikimin në rast urgjence. Duhet të komunikoni në mënyrë konstruktive, duke mos e përdorur si “jelek” ish-bashkëshortin. Për ta bërë këtë, do t'ju duhet të mbani nën kontroll emocionet tuaja, por krijimi i një miqësie të pathyeshme do t'ju ndihmojë të ndiheni më pak të braktisur. Nëse pas divorcit është ruajtur një marrëdhënie e ngrohtë, kjo do të thjeshtojë shumë periudhën pas divorcit. Këshilla e dytë është se vetëm ju mund ta kapërceni dhimbjen tuaj. As miqtë, as familja, as një objekt i ri dashurie nuk do ta marrin për vete dëshpërimin tuaj. Duhet kohë për ta kuptuar, por ia vlen.

Sigurohuni që t'i jepni vetes kohë. Edhe nëse mendoni se jeni gati për lidhje të reja, përmbahuni prej tyre për të paktën gjashtë muaj. Nëse keni fëmijë, mos e ndërprisni komunikimin me bashkëshortin. Kjo nuk do të çojë në asgjë të mirë. Fëmija nuk duhet të jetë përgjegjës për gabimet që bëjnë prindërit e tij. Mund të jeni të indinjuar nga qëndrimi i ftohtë ndaj fëmijëve pas një divorci, por kjo është normale. Mos i nxitoni gjërat, përfshini bashkëshortin tuaj që disi të marrë pjesë në jetën e fëmijës.

Si të dilni nga depresioni pas një divorci për një grua

Divorci është një shans për të filluar nga e para. Mos u dëshpëroni edhe kur bashkëshorti juaj ju ka tradhtuar. Është mirë që ai tregoi fytyrën e tij të vërtetë tani dhe jo më vonë. Një grua duhet të kuptojë se ajo ka një shans unik për të takuar vërtet "burrin e saj". Meqenëse natyra femërore priret të marrë gjithçka në zemër, të ekzagjerojë shumë dhe të pendohet për humbjen, është e nevojshme të drejtoni vëmendjen tuaj në botën përreth jush. Nuk ka dyshim se gjithçka përreth nuk do të bëhet menjëherë rozë, por gjëja kryesore është të mos kufizoheni në vuajtjet tuaja. Është e nevojshme të shënohen në një copë letër të gjitha përfitimet e shtetit të ri. Zonja e re ka kohë për t'u takuar me miqtë e saj, udhëtime të zgjatura për blerje, shëtitje. Nevoja për shumë punë shtëpie zhduket. Për të kaluar periudhën e divorcit, duhet të prezantoni veten me diçka të re. Zotëroni një profesion, gjeni një hobi. Është e rëndësishme të mbani mend edhe për trupin. Shkoni duke kërcyer, joga ose not.

Si të dilni nga depresioni për një burrë pas një divorci

Për një burrë, situata është krejtësisht e ndryshme. Në vend që të ndrydhë pikëllimin e tij tek dikush, ai duhet t'i japë vetes mundësinë që të rijetojë dhe të reflektojë për gjithçka që ka ndodhur. Problemi është se shumica e seksit më të fortë e konsiderojnë këtë një dobësi. Kjo është ajo që i shtyn ata të kërkojnë argëtim. Detyra e burrit është të kuptojë se dhimbja nuk do të largohet nga të dashurat e reja dhe alkooli. Ju duhet të kaloni ende një fazë vuajtjeje. Në të njëjtën kohë, nuk duhet të torturoni veten, të fajësoni dhe analizoni gjithçka. Thjesht pranoni faktin që ndodhi dhe mos i mbyllni mundësitë e reja. Është më mirë të merreni me sport, të përqendroheni në rritjen e karrierës.

Një burrë nuk duhet t'ia shfryjë pikëllimin dikujt tjetër. Problemi është se meshkujt nuk i kuptojnë mirë ndjenjat e tyre dhe i shpjegojnë ato në mënyrë shumë të paqartë. Një person tjetër, pra ngushëlluesi, mund ta ngatërrojë akoma më shumë situatën ose të çojë në veprime të gabuara.

Kompleksi i viktimave

Shumë njerëz pengohen të dalin nga depresioni nga një kompleks viktimash. Nga rruga, ai mund të jetë një nga faktorët që kontribuan në ndarjen. Si të dilni nga depresioni pas një divorci për një burrë dhe një grua, në mënyrë që të mos bien në grackën e ndërgjegjes së tyre dhe të mos bëhen viktimë? Për ta bërë këtë, ia vlen të vizitoni zyrën e një psikoterapisti. Kjo do t'ju ndihmojë ta shihni situatën në një këndvështrim tjetër. Është gjithashtu e dobishme të lexoni literaturë të specializuar. Kompleksi i viktimës do të thotë që një person fillon të fajësojë tjetrin për çdo gjë të keqe dhe paraqitet si një viktimë e pafajshme e rrethanave. Ky është një mendim shumë i rrezikshëm, sepse në këtë rast, një person heq dorë nga të gjitha reagimet, prioritetet, qëndrimet e tij frenuese. Ai e frymëzon veten se është ofenduar dhe lënduar shumë, kështu që mund të zhytet plotësisht në pikëllimin e tij. Kjo nuk është aspak rasti. Po, ka dhimbje. Por ky nuk është fundi i botës. Miliona njerëz e kanë kaluar këtë para jush, i njëjti numër po jetojnë të njëjtën fazë me ju dhe i njëjti sasi do ta ndiejë atë më vonë. Ju nuk jeni i vetmi person i ofenduar me zemër të thyer.

Për të kuptuar se keni një kompleks viktimash, mund t'i shkruani mendimet tuaja në letër ose në një magnetofon. Është shumë e rëndësishme të jesh i sinqertë. Pas kësaj, ju duhet të dëgjoni ose lexoni të gjitha këto. Shumë shpesh, në këtë fazë të introspeksionit, një person kupton se diku po ekzagjeron, në disa momente e ka plotësisht gabim dhe diku thjesht fajëson tjetrin për gjithçka. Ky është një ushtrim shumë i dobishëm. Nëse e kryeni rregullisht dhe nxirrni përfundime, atëherë mund të bëni pa ndihmën e një psikoterapisti.

Si të dilni nga depresioni pas një divorci? Ne u përpoqëm t'i përgjigjemi kësaj pyetjeje sa më qartë që të ishte e mundur. Me pak fjalë, duhet të mësoni se jeta vazhdon. Kjo mund të zgjasë shumë muaj dhe nuk duhet të nxitohet. Lejoni shpirtin tuaj, "Unë" tuaj të brendshëm që të heqë qafe dhimbjen.

Unë do të përshkruaj se si të shpëtojmë saktë nga depresioni, çfarë duhet të bëni për këtë, do t'u jap këshilla të thjeshta beqareve se si të rikthejnë gëzimin në jetën e tyre.

Nuk ka asgjë të përjetshme në tokë, për fat të keq. Në një çast, një lule thahet, e cila kënaqej me lulëzimin e saj për ca kohë. Gjethet po bien nga pemët. Dhe pasionet e nxehta të dashurisë mund të kthehen në ligj të ftohtë ushtarak, i cili shpesh çon në depresion.

Dashuria është një ndjenjë e mrekullueshme që mund t'u japë të dashuruarve shumë emocione pozitive. Duket se asgjë nuk është e pamundur pranë një personi të dashur: sytë shkëlqejnë, ecja bëhet e lehtë, ju doni të valviteni, të valëviteni, të rrahni ...

Por në një çast mund të duket se toka po largohet nga poshtë këmbëve tuaja, asgjë rreth jush nuk ju intereson, të gjitha ngjyrat e natyrës janë zhdukur diku, jashtë dritares gjithçka është gri dhe e mërzitshme.

Dhe, pavarësisht se sa shumë dëshironi të fshehni disponimin tuaj, miqtë dhe kolegët e punës fillojnë ta vërejnë atë. Çfarë ndodhi në të vërtetë?

Depresioni pas divorcit nga vetmia

Dhe ndodhi diçka që deri vonë ju dukej e pamundur - ndarja nga një i dashur. Dhe sado e ashpër të tingëllojë kjo fjali, duhet të bëni gjithçka që është e mundur për të mbetur i gëzuar, i ëmbël dhe i dëshirueshëm.

Me drejtësi, duhet theksuar se një pjesë e kësaj periudhe po e kalojnë mjaft të qetë dhe kanë forcën të bashkohen dhe që në ditët e para të zhyten në ciklin e turbullt të jetës, thjesht duke zhvendosur mendimet e ndarjes nga kokat e tyre.

Por më shumë njerëz sentimentalë përjetojnë një ndarje me një të dashur për një kohë të gjatë dhe me kalimin e kohës mund të zhyten edhe në depresion.

Depresioni pas divorcit tek gratë

Një përfundim kaq i trishtuar ndikon negativisht në mënyrën e jetesës dhe secili e përjeton atë në mënyrën e vet. Por pse? Në fund të fundit, do të duket se ky është përfundimi logjik i një marrëdhënieje të vjetëruar, dhe ndarja, përkundrazi, duhet t'ju nxisë drejt rinovimit?

Fakti është se depresioni pas ndarjes nga vetmia varet kryesisht jo aq nga ndjenjat që keni për ish-in tuaj, sa nga shembja e planeve dhe shpresave tuaja.

Dhe, për fat të keq, depresioni pas divorcit tek femrat është shumë më i zakonshëm sesa tek meshkujt.

Në mesin e shumë pyetjeve që do të përpiqeni t'i përgjigjeni vetë, padyshim që do të jetë "si do të ime jete e re?”. Përgjigja e psikologut është e paqartë:

“Gjithçka varet nga ju vetë, nga vullneti dhe sjellja juaj”. Sigurisht, vizita te një psikolog i kualifikuar do t'ju ndihmojë të përballoni depresionin.

Por ka edhe metoda "shtëpi" që nuk janë më pak efektive për të ndihmuar një person t'i thotë lamtumirë depresionit dhe të bëhet një person i plotë.

Pra, ndaloni të ankoheni, të ndjeni keqardhje për veten, të qani në jastëk. Jeta është e bukur dhe ju duhet, thjesht, duhet të hyni në të dhe të shijoni të gjitha kënaqësitë e saj.

Qëndroni një grua së pari. Një grua e dëshirueshme, një grua e bukur! Mundohuni të bëni gjithçka për ta bërë jetën tuaj të mbushur me ngjyra të ndezura. Përpiquni për të bukurën dhe gjithçka në jetën tuaj do të funksionojë.

Pas një kohe, me shumë mundësi nuk do të dëshironi ta mbani mend këtë periudhë. Dhe edhe nëse e mbani mend, atëherë atje do të keni mundësi të gjeni shumë momente pozitive, pa të cilat, nuk do të mund të bëheshit aq të lumtur sa jeni sot.

Video: Si të përballeni me depresionin

Pas procedurave të divorcit, secili nga ish-bashkëshortët e përjeton ndarjen në mënyra të ndryshme. Disa shkojnë në punë, të tjerë bëhen të egër dhe të tjerë vuajnë nga depresioni.

Në çdo rast, një divorc nuk mund të kalojë pa u vënë re. Niveli i ndikimit shkatërrues në psikikë është shumë i lartë, prandaj, rezultatet e një ndarjeje shpesh shprehen në sëmundje.

Mirëmbajtja e përbashkët, zakonet, hobi, mënyra e jetesës - e gjithë kjo shembet në procesin e divorcit. Për secilin nga ish-bashkëshortët, jeta nuk do të jetë më e njëjta.

• Të gjitha informacionet në faqe janë vetëm për qëllime informative dhe NUK ËSHTË një udhëzues për veprim!
• Jepni një DIAGNOZË SAKTËS që mundeni vetëm një Mjek!
• Ju lusim me dashamirësi MOS të vetë-mjekoni, por lini një takim me një specialist!
• Shëndet për ju dhe të dashurit tuaj!

Një gjendje depresive pas një ndarje ndodh në shumë. Por duhet të kuptoni se divorci nuk është fundi, por fillimi i një jete të re. Duhet kohë që një person ta kuptojë këtë.

Simptomat

Në mesin e grave, ekziston një fenomen i tillë si mungesa e kujdesit personal. Ata ndalojnë së veshuri, vendosin grim dhe rregullojnë flokët. Diçka që vetëm kohët e fundit më bëri të lumtur tani është e bezdisshme.

Fillojnë problemet me gjumin dhe oreksin. Në mëngjes - mendimi i parë i divorcit, ish-burri... Në punë mund të lindin probleme pasi është shumë e vështirë të përqendroheni.

Dhimbja emocionale më mbush aq shumë sa humbas interesin për gjithçka që më rrethon. Shpesh ndodhin sëmundje të ndryshme psikosomatike. Kjo perfshin:

• dhimbje në rajonin e zemrës;
• ftohtë;
• përkeqësimi i sëmundjeve kronike.

E gjithë kjo është rezultat i punës së psikikës - ajo përpiqet të mbrohet nga stresi në këtë mënyrë.

Përshkrimi i patologjisë

Është e rëndësishme të mos ngatërrohet një patologji e vërtetë me një gjendje subdepresive. Por mund të jetë një pararendës i sëmundjes.

Depresioni në vetvete është një çrregullim mendor serioz dhe i rrezikshëm që shoqërohet me dhimbje mendore, depresion, pesimizëm dhe emocione negative në përgjithësi. Rastet veçanërisht të vështira shprehen në prirjet e një personi për vetëvrasje.

Gjatë një periudhe depresioni, një person ka një ndjenjë faji pothuajse para gjithë botës. Si rezultat, ka një pastrim të mungesës së shpresës, pafuqisë dhe padobishmërisë. Një personi i duket se jeta ka mbaruar dhe absolutisht e pashpresë.

Ndikimi i ndarjes me partnerin në jetë

Pas një divorci, mund të përjetoni ndjenja pikëllimi, trishtimi dhe malli. Një dukuri e shpeshtë është pendimi për vitet e kaluara kot. Për më tepër, e gjithë kjo mund të zgjasë për një periudhë të gjatë kohore.

Situata përkeqësohet kur një person është i braktisur - vetëvlerësimi humbet dhe vetëvlerësimi zvogëlohet shumë. Kujtimi i asaj që tradhtoi një i dashur reflektohet gjatë gjithë jetës.

Procedurat e divorcit kanë një ndikim të veçantë në:

Depresioni afatgjatë ndikon në shëndetin mendor të një gruaje. Rastet e zgjatura çojnë në shfaqjen e sëmundjeve të ndryshme në bazë të nervave. Ka sulme të shpeshta, dhimbje gjoksi.

Pasoja e rëndë që prek jetën -. Me konvulsione, bëhet e nevojshme përdorimi i qetësuesve të dhimbjes. Kjo sëmundje ka një ndikim negativ në aktivitetet e punës.

Si kalon kjo periudhë

Divorci dhe reagimi ndaj tij janë individuale për të gjithë njerëzit. Disa e kanë shumë të vështirë të përballojnë problemin, ndërsa të tjerë gjejnë një partner të ri pas 1-3 muajsh.

Psikologët identifikojnë disa manifestime të rrjedhës së periudhës depresive, të cilave është jashtëzakonisht e rëndësishme t'u kushtohet vëmendje në kohën e duhur:

• indiferenca ndaj jetës;
• lodhje e vazhdueshme;
• niveli i lartë i agresionit;
• intoleranca ndaj kritikave;
• apatia;
• fyerje;
• ndjenja e pafuqishme;
• vetëbesim i ulët;
• mendimet e vetëvrasjes;
• përqendrimi i dobët i vëmendjes;
• hipokondria;
• dëshira për alkool dhe drogë;
• luhatje të vazhdueshme të humorit
• varësia nga ilaqet kundër depresionit.

Ndodh që njerëzit janë në një gjendje trishtimi dhe e ngatërrojnë këtë me depresionin. Vetëm në rastin kur një person është në depresion për një kohë të gjatë, përjeton probleme shëndetësore, ai ka probleme në shumë fusha të jetës - kjo.

Ky çrregullim mund të çojë në një krizë nervore apo edhe vetëvrasje. Prandaj, është jashtëzakonisht e rëndësishme të kërkoni këshilla të ekspertëve në kohën e duhur.

Përvoja e divorcit ndahet në disa faza:

• mohim;
• zemërimi;
• dëshira për të kthyer gjithçka prapa;
• depresioni;
• periudha e përshtatjes.

Kur mohohet, psikika thjesht mbron veten nga stresi i rëndë. Kështu, lidhjet e humbura thjesht zhvlerësohen.

Zemërimi dhe agresioni ndaj ish-bashkëshorti- kjo është pakënaqësi dhe tension. Vetëm se ky shtet është më i lehtë për të mbijetuar.

Dëshira për të rikthyer gjithçka është një fazë e vështirë dhe fatkeqësisht në fund. Të gjitha përpjekjet shpesh dalin kot. Paaftësia për të rivendosur marrëdhëniet shpesh çon në fillimin e një periudhe depresive. Kjo fazë është më e vështira.

Ecuria e periudhës depresive ndikohet nga shumë faktorë, duke përfshirë:

• arsyet që çuan në ndarje;
• kthimi;
• vështirësi financiare;
• fëmijë;
• ndihmë nga të afërmit dhe miqtë.

Sa do të zgjasë faza e depresionit është e pamundur të thuhet me siguri. Çdo rast është individual dhe gjithçka varet nga shkalla e përvojës. Disa njerëz harrojnë atë që ndodhi pas disa javësh, ndërsa të tjerët vuajnë për vite me radhë.

Është e rëndësishme t'i kushtohet vëmendje personit, sepse sa më gjatë të zgjasë depresioni, aq më shumë ka gjasa që vetëvrasja të kryejë vetëvrasje. Kjo është arsyeja pse, nëse ekziston një ndjenjë se nuk ka forcë për të përballuar pikëllimin, atëherë është më mirë të kërkoni ndihmë nga një psikolog.

Si të dilni nga depresioni pas divorcit

Dilni nga depresioni pa ndihmë nga jashtë në një periudhë të shkurtër kohore është mjaft e vështirë. Divorci ndahet në 2 lloje:

• Disa njerëz, duke kuptuar peshën e situatës, përpiqen të dalin vetë nga depresioni. Tashmë është mirë nëse ekziston një dëshirë për të zgjidhur problemin. Së pari ju duhet të qani, duke u dhënë lirinë emocioneve. Nëse kjo nuk bëhet, atëherë problemi vetëm do të përkeqësohet.
• Por çdo gjë ka një kufi dhe nuk duhet të futeni shumë thellë në depresion. Një hobi i ri do t'ju ndihmojë të mbijetoni ndarjen. Do të qetësojë pak situatën dhe do të qetësojë sistemin nervor.
• Komunikimi me miqtë dhe të njohurit e rinj sjellin gjithmonë pozitivitet në jetë. Kjo është pikërisht ajo që nevojitet në një periudhë depresive.
• Mund të futeni në sport. Aktiviteti fizik nxit prodhimin e endorfinës - hormoni i gëzimit. Si bonus - i shkëlqyeshëm pamjen dhe shëndeti.
• Një dietë e veçantë do të shërbejë si një shtesë. Ai konsiston në një dietë të zgjedhur siç duhet. Kjo do t'ju bëjë të ndiheni të lehtë dhe rehat!
• Kujdesi për veten është gjithashtu i rëndësishëm. Pas një divorci, shumë gra ndalojnë të kujdesen për veten dhe e lënë veten të shkojnë. Imazhi i ri, spa, blerjet do të ndihmojnë për të shkëputur nga mendimet e trishtuara.

Nuk ka nevojë të heshtni për problemin nga të gjithë. Por nuk ka nevojë të ndalemi as në këtë temë. Duhet t'i besoni një personi të njohur që mund ta kuptojë dhe vlerësojë situatën nga jashtë. Nëse depresioni zgjat një periudhë të gjatë - nga 6 muaj ose më shumë, atëherë duhet të kërkoni ndihmë nga një psikolog.

Është shumë e vështirë të kapërcesh vetë gjendjen depresive, ndaj duhet të ndiqni këshillat e ekspertëve:

• kuptoni veten dhe emocionet tuaja;
• gjeni një hobi ose tërhiquni nga puna;
• sport, vallëzim - çdo aktivitet fizik;
• pushime dhe një udhëtim në një vend të ri;
• lexim dhe relaksim;
• kafshë shtëpiake (çdo, madje edhe një peshk);
• një këndvështrim pozitiv për jetën;
• komunikimi.

Gratë

Depresioni pas divorcit është statistikisht më i zakonshëm tek femrat sesa tek meshkujt. Nëse ndarja ndodhi me iniciativën e një burri, ose më saktë, për shkak të largimit të tij për një tjetër - duhet të gëzoheni! Jeta e siguruar kundër një personi të keq. Pse ta lidhni fatin me dikë që është i aftë të tradhtojë. Përveç kësaj, tani gruaja ka përvojë dhe ajo do të jetë në gjendje të gjejë një kandidat më të denjë për burra. Gjëja kryesore nuk është të shkaktojë një gjendje depresive. Ju duhet të shpërqendroheni nga pikëllimi i grumbulluar dhe të kujdeseni për veten sa më shumë që të jetë e mundur. Kjo do të ndihmojë në rivendosjen jo vetëm të ekuilibrit mendor, por gjithashtu do të kontribuojë në një përmirësim të pamjes. Një mënyrë e shkëlqyer për të shpërqendruar veten është të mësoni një aftësi të re. Vetë-përmirësimi nuk ka lënduar ende askënd! Studimi gjuhe e huaj ose zotërimi i një profesioni të ri do të ndihmojë vetëm në heqjen e mendimeve të trishtuara.

Burra

Depresioni pas divorcit është i rrallë tek meshkujt. Por nga kjo, nuk është aspak më e lehtë të mbijetosh një gjendje të tillë. Shpesh të rinjtë përpiqen të mbushin melankolinë e tyre me alkool dhe marrëdhënie të shthurura. Por duhet të kuptoni se një mënyrë e tillë jetese të çon në një gropë. Për të kapërcyer depresionin, mjafton të kuptoni arsyet e divorcit dhe të pranoni situatën. Punoni mendërisht gabimet për t'i parandaluar ato në të ardhmen. Një mënyrë e mirë për të lehtësuar melankolinë është të zhyteni në punë. Për më tepër, do të ndihmojë për të bërë një karrierë, e cila sjell një rritje monetare. Aktivitetet sportive do ta bëjnë figurën tërheqëse. Në kombinim me një karrierë të suksesshme, qëndrim pozitiv, optimizëm, e gjithë kjo do të tërheqë një grua të re që do të japë ngrohtësi dhe gëzim!

Disa njerëz e shohin divorcin si një çlirim. Për të tjerët, është një goditje shkatërruese dhe depresion. Ndonjëherë kjo është një mundësi për të filluar përsëri jetën, duke marrë parasysh të gjitha gabimet e mëparshme. Për shumicën e meshkujve, divorci është një fatkeqësi. Ata rezistojnë me të gjitha forcat e tyre dhe, duke mos arritur sukses, bien në zhgënjim serioz. Depresioni pas divorcit tek meshkujt kërkon trajtimin e duhur dhe vëmendjen e duhur.

Gjendja e një burri pas një divorci

Pas divorcit, është mjaft e pakëndshme dhe e vështirë për të dy bashkëshortët. Dhe edhe nëse në shikim të parë mund të duket se burrat nuk shqetësohen fare, kjo nuk është e vërtetë. Për burrat, koha pas divorcit është shumë më shkatërruese sesa për gratë, fillon depresioni. Është shumë më e lehtë për një grua të dalë nga kjo gjendje. Për të kuptuar arsyen e këtij fakti, duhet të kuptoni psikikën dhe mënyrën e të menduarit të një burri.

Pas divorcit, meshkujt përjetojnë depresion dhe krizë, të cilat shumë shpesh nënvlerësohen nga ata dhe shoqëria. Është e kuptueshme të jesh i trishtuar dhe i trishtuar, por këto janë vetëm faza të përkohshme pas një divorci. Tek meshkujt, humbja e statusit martesor, si dhe humbja e një pune apo e një gjëje të preferuar, shoqërohet me humbjen e vlerës së tyre personale në sytë e shoqërisë. Kjo shkakton pikëllim të rëndë që kthehet në depresion. Vetëvlerësimi i tyre lidhet drejtpërdrejt me pozicionin e një burri në shoqëri dhe shpesh varet tepër nga opinionet e njerëzve të tjerë. Kjo çon në stres të jashtëzakonshëm mendor dhe, si rezultat, në probleme pas divorcit.

Konfuzioni nga humbja e vendit, statusit dhe stabilitetit të tyre, krenaria dhe vetëvlerësimi i plagosur gradualisht shndërrohen në pakënaqësi, dëshpërim, depresion dhe zemërim. Ka një ndryshim të mprehtë në sjelljen dhe karakterin e burrave - disa janë të zhytur në punë, burra të tjerë përdorin alkool për depresion.

Pas një divorci, gjysma e fortë e njerëzimit zhvillon një dëshirë për vetëshkatërrim, djemtë pushojnë së vlerësuari jetën e tyre dhe shpesh kryejnë veprime të rrezikshme. Një tjetër skenar i pakëndshëm, por në të njëjtën kohë i shpeshtë, kur, pas një divorci, një burrë nuk mund ta lëshojë plotësisht ish-bashkëshortin e tij tashmë. Një burrë i stresuar fillon ta ndjekë, të ndërhyjë në jetën e saj dhe në rastet më të këqija kërcënon të bëjë vetëvrasje nëse nuk kthehet.

E gjithë situata komplikohet nëse çifti ka fëmijë. Ata tashmë po kalojnë shumë vështirësi pas divorcit të prindërve, për më tepër shpesh bëhen objekt debatesh dhe shantazhesh. Kjo mund të shkaktojë dëm të pariparueshëm në psikikën e fëmijës. Për meshkujt që nisin ndërprerjen e marrëdhënieve, një barrë shtesë është ndjenja e fajit në lidhje me fëmijët dhe depresioni.

Burrat pas divorcit: shkaqet e depresionit

Duke përmbledhur shkurtimisht shkaqet e depresionit pas divorcit, ju merrni:

1. Shkelje imazh i njohur jeta. Kushdo që inicioi divorcin, pas një kohe të caktuar burrat fillojnë të humbasin jetën e tyre të zakonshme familjare, bien në depresion;
2. Ndjenjë e pavlerë. Duke mos u ndjerë i nevojshëm, një burrë humbet kuptimin e jetës pas një divorci;
3. Frika nga humbja e fëmijëve. Nëse procedurat e divorcit janë të dhunshme dhe agresive, burri ka frikë se, pasi ka marrë kujdestarinë e plotë të fëmijëve, gruaja e tij do të fillojë t'i kthejë ata kundër babait;
4. Nëse gruaja është iniciatore, ajo provokon një rënie katastrofike të vetëvlerësimit tek një burrë, depresion;
5. Nëse burri është vetë iniciatori, ai përndiqet nga një ndjenjë e rëndë faji ndaj djalit ose vajzës së tij.

Si të shpëtojmë nga depresioni

Problemi kryesor i gjysmës së fortë të njerëzimit varet nga mendimet e njerëzve të tjerë dhe mosgatishmëria për të kërkuar mbështetje. Kjo do të thotë, një grua mund të flasë për orë të tëra me të dashurat e saj për një situatë të pakëndshme, duke shqiptuar të gjitha emocionet dhe detajet e vështira dhe në këtë mënyrë të lehtësojë shpirtin e saj. Një burrë tërhiqet në vetvete, përpiqet të fshehë pakënaqësinë, depresionin dhe zhgënjimin e tij edhe nga miqtë e ngushtë, në mënyrë që të mos duket i paaftë për ta. Sa do të zgjasë depresioni varet nga njeriu dhe nga ndihma e njerëzve të dashur.

Një gabim i zakonshëm është fillimi i një lidhjeje të re menjëherë pas një divorci. Derisa të shërohen plagët e këputjes dhe depresionit dashuri e re burrat do të kenë një nuancë dhimbjeje dhe nuk do të sjellin lumturi në asnjërën anë.

Disa përdorin masa edhe më drastike - ata hidhen në argëtim me kokën e tyre. Alkooli, lojërat e fatit, substancat psikotrope, gratë - e gjithë kjo nuk sjell as lehtësimin më të vogël, vetëm përkeqëson depresionin pas divorcit tek burrat. Përveç kësaj, duke shkuar në një zbavitje, një burrë rrezikon të marrë një urdhër kundër takimit me fëmijët.

Çfarë të bëni me depresionin e rëndë? Psikologët këshillojnë të tregoheni më të hapur me miqtë dhe të mos keni frikë nga bisedat e sinqerta. Të afërmit do të ofrojnë mbështetje gjatë periudhave më të vështira të jetës dhe do të ndihmojnë për të nxjerrë një burrë nga depresioni. Mos u frikësoni nga shprehjet e dobësisë. Forca qëndron pikërisht në njohjen e problemit dhe kërkimin e një rrugëdaljeje prej tij.

Kujdesi për shëndetin e një burri pas divorcit

Pas divorcit, burrat shpesh torturohen nga ankthi, ankthi dhe pagjumësia, gjë që çon drejtpërdrejt në depresion. Trajnimi fizik do të ndihmojë në heqjen e energjisë dhe zemërimit të tepërt dhe përmirësimin e gjumit. Ushqimi i duhur dhe i shëndetshëm do të përmirësojë proceset metabolike në trup, gjë që garanton një përmirësim të humorit.

Nëse papritmas ju vjen dëshira për të pirë, mos e kufizoni veten. Një gotë verë me drekë ose një shishe birrë para gjumit do t'ju ndihmojë të relaksoheni, gjëja kryesore është të mos i nënshtroheni tundimit dhe të mos shpërtheheni në një qejf.

Shko te notosh. Uji qetëson dhe shëron shumë çrregullime, harmonizon sfondin psiko-emocional, largon depresionin.

Psikoterapist dhe medikamente

Pas një divorci, është më mirë të mos hezitoni të kërkoni ndihmë nga një psikolog i kualifikuar. Kjo nuk është një shenjë dobësie, kjo është dëshmi e një përgjegjësie shumë të zhvilluar në raport me fëmijët e vet.

Psikologu do të përcaktojë shtrirjen dhe thellësinë e problemit dhe do të përshkruajë trajtimin e duhur për depresionin. Trajtimi nuk duhet të jetë medikamentoz. Ndoshta konsultimet e rregullta me një psikoterapist, një dietë e lehtë dhe aktivitet fizik i shtuar do të jenë të mjaftueshme për të përballuar problemin.

Përvojat pas divorcit tek meshkujt ndahen në fazat e mëposhtme:

• Negacion;
• Zemërimi, inati;
• Oferta (përpjekje për të negociuar);
• vetë depresioni;
• Pranimi, njohja e situatës, një hap drejt shërimit.

Duke ditur për këto procese, duhet të jetë më e lehtë të kapërceni depresionin pas divorcit, megjithëse kjo nuk funksionon gjithmonë. Për rastet e rënda dhe të avancuara të depresionit, mjeku juaj mund të përshkruajë ilaçe kundër ankthit dhe ilaqet kundër depresionit. Ilaçet kanë shumë efekte anësore... Nëse nuk mund ta përballoni vetë, do t'ju duhet të ndiqni me përpikëri udhëzimet e mjekut.

Mos harroni, tentativa për vetëvrasje (sipas statistikave, përqindja e vetëvrasjeve midis burrave pas një divorci rritet ndjeshëm) nuk konsiderohet si mënyra e duhur. Do ta ndërlikojë jetën nga të gjitha anët:

1. Kjo do të ndikojë në dosjen personale, burri do të regjistrohet.
2. Atyre mund t'u ndalohet të shohin fëmijë për ca kohë pas divorcit.
3. Është e rëndësishme të mendoni se sa e vështirë dhe e turpshme do të jetë ta shikoni fëmijën tuaj në sy pas një kohe.

Në përgjithësi, mendimet për fëmijët duhet të dominojnë në një mënyrë pozitive. Mos harroni se në mënyrë që ata të rriten për të qenë njerëz të shëndetshëm dhe të suksesshëm, ata kanë nevojë për një baba (ashtu si një nënë).

Statistikat e divorcit dhe shkalla e depresionit

Njihuni me numrat:

• 65% e rasteve nxiten nga bashkëshortet;
• Shumica e procedurave të divorcit në botë fillojnë pas festimit të përvjetorit të 20-të të martesës, në Rusi mosha "divorci" e martesës është 5-8 vjet;
• Shkalla më e lartë e ndarjes është për çiftet e martuara nga 40 deri në 45 vjeç;
• Pothuajse gjysma e martesave prishen për shkak të varësisë ndaj alkoolit dhe drogës së njërit prej bashkëshortëve;
• Besohet se nëse ka disa fëmijë në një familje, mundësia për të mbajtur një martesë zvogëlohet. Sipas statistikave, familjet e mëdha janë në të njëjtën zonë rreziku si pjesa tjetër (në fund të fundit, familjet e mëdha lindin shumë probleme të tjera, për shembull, financiare, strehimore, etj.).

Si mund të jetojë një burrë pas një divorci? Këtu, shqetësimet nuk mund t'i ndihmojnë gjërat. Ju duhet të merrni parasysh të gjitha gabimet tuaja të së kaluarës, të tërhiqeni veten, të kapërceni depresionin dhe të filloni jetën përsëri. Ju mund të konsultoheni me një psikolog me përvoja të forta emocionale.

Divorci është një ngjarje dramatike në jetën e çdo çifti të martuar. Kur zgjidhet një martesë, jo vetëm “kapitali” ndahet në dysh. Një substancë më "delikate" po shkërmoqet - ajo që është krijuar për vite apo edhe dekada. “Qeliza e shoqërisë” është përmbysur, e mbushur me ngjarje të përjetuara bashkërisht, me ngjyra emocionale. Zgjidhja formale e martesës nuk tregon aspak përfundimin e “projektit”. Faza e nënshkrimit të letrave pasohet nga më e vështira - periudha e përshtatjes së bashkëshortëve me situatën e ndryshuar.

Depresioni pas divorcit tek meshkujt është shpesh një vazhdim i një divorci të dokumentuar. Divorci nuk është gjithmonë zgjidhja më e mirë për të dy. Më shpesh sesa jo, divorci tregon një krizë në marrëdhënie dhe është vetëm një fazë kalimtare. Megjithatë, traditat ekzistuese nuk parashikojnë rituale të gjata të lamtumirës jeta familjare... A janë vetëm proceset e gjata gjyqësore që u japin bashkëshortëve mundësinë të “shkëputen” nga njëri-tjetri dhe të ndiejnë kompletimin e marrëdhënies.

Shpesh marrim letra me pyetjen "pse një burrë pas një divorci interesohet për jetën e gruas së tij, megjithëse ai tashmë jeton ose takohet me një grua tjetër?" Shpjegimi mund të qëndrojë në rrafshin e zakonit, në një ndjenjë pronësie, një ndjenjë faji, mërzie, interesi "si mund të jetë më mirë apo më keq pa të?" dhe arsye të tjera. Nuk ka përgjigje universale për këtë pyetje; çdo motiv mund të jetë i pranishëm. Por kjo thekson edhe një herë se aspekti formal i divorcit nuk shteron të gjithë “shijen” e ngjarjes.

Depresioni pas divorcit tek meshkujt - shkaqet dhe simptomat

Martesa nuk është vetëm një përvojë sociale, por edhe një kontakt i thellë emocional për dy. Dëshira pas divorcit e bashkëshortëve është pasojë e afërsisë fizike dhe psikologjike, e cila është krijuar prej kohësh. Ana psikoterapeutike e martesës është një nga funksionet më të rëndësishme të këtij bashkimi. Është vërtetuar se njerëzit që janë në një "martesë pozitive" janë fizikisht dhe emocionalisht më rezistent ndaj një mjedisi të jashtëm të pafavorshëm, dallohen për një shëndet më të mirë psikosomatik.

Depresioni pas ndarjes tek meshkujt shpesh nxitet nga nevoja për mbështetje dhe disponueshmëria e kufizuar për të kaluar një periudhë të vështirë. Kontakti i ngushtë emocional me gruan e re nuk është vendosur ende dhe "ish-bashkëshorti" nuk i përket zyrtarisht burrit, megjithëse të dy partnerët kanë tërheqje të ndërsjellë. Situata përkeqësohet nga përvoja të tjera, duke përfshirë:

• zhgënjim i shpejtë me idealin e një "jete të lirë": liria nuk i përmbush pritshmëritë, grua e re kurrsesi më i mirë se ai i vjetër;
• "Gjuetia seksuale" është një proces që konsumon energji, i cili vetëm në fillim mund të emocionojë me pikante e momentit dhe më pas të çon në djegie psikofizike;
• duke vlerësuar realitetin e ri, një burrë bëhet i bindur për mungesën e avantazheve dhe praninë e disavantazheve të rëndësishme (duke u kujdesur për jetën e përditshme, kujdesi për veten), keqardhja për rehatinë e humbur fillon të vizitojë "ish-bashkëshortin" gjithnjë e më shpesh. ;
• ndjenjat e fajit mund të ndjekin bashkëshortin që ka iniciuar zgjidhjen e martesës, veçanërisht nëse ka fëmijë së bashku.

Zhvillimi i një çrregullimi depresiv dëshmohet nga një sërë simptomash dhe karakteristikash të sjelljes së një mashkulli. Pika kryesore kryesore është pamundësia për të marrë kënaqësi dhe, si rezultat, distanca nga jeta. Ndryshe nga ata që shfaqin hapur emocione, seksi më i fortë “preferon” teknologji të tjera për të dalë nga situata dramatike.

Depresioni pas divorcit tek meshkujt mund të shprehet me simptomat e mëposhtme:

• shkelja e të menduarit dhe proceseve të tjera mendore: vuan aftësia për të marrë vendime, për t'u përqëndruar, për të mësuar përmendësh;
• abuzimi me alkoolin dhe substancat e tjera psikoaktive, të cilat në afat të gjatë vetëm sa do të përkeqësojnë ashpërsinë e neurozës;
• periudhat e zemërimit dhe agresionit, të cilat mund të drejtohen jo vetëm jashtë, por edhe brenda vetes;
• humbja e interesit për punë, hobi, rritje të karrierës, mirëqenie materiale;
• ndjenjat e vazhdueshme të fajit, "pendimi" ose ndjenja e pavlefshmërisë dhe dështimit;
• lodhje kronike, humbje e performancës;
• çrregullime të oreksit dhe ndryshime në peshën e trupit;
• dhimbje të lokalizimit të ndryshëm - dhimbje koke, dhimbje muskulore, dhimbje në zemër;
• potencë e zvogëluar;
• mendimet për vetëvrasje.

Një person në depresion bëhet emocionalisht i prekshëm dhe i varur, ka nevojë për më shumë mbështetje. Në të njëjtën kohë, aftësia për të pranuar mbështetje nga të tjerët zvogëlohet. Shkathtësia e fragmentimit humbet - aftësia për të parë, përveç "të bardhës" dhe "të zezës", hije të ndryshme të spektrit. "Globaliteti" i të menduarit ("të gjitha ose asgjë") është një shenjë dalluese e depresionit tek meshkujt. Rivendosja e aftësisë së fragmentimit pozitiv - aftësia për të parë detaje frymëzuese, gjysmëtone, për të shijuar momente të këndshme dhe për të injoruar ato të bezdisshme - është një detyrë kryesore terapeutike.

"Nuk më lëndon" ose "burrat nuk qajnë"

Për të ruajtur imazhin e një luftëtari të guximshëm, një njeri nuk ndan përvojat e tij dhe qëllimisht nuk pranon ndihmë. Një çrregullim neurotik fshihet nga kolegët, të afërmit, miqtë me çdo mjet - dhe gjithçka në emër të një stereotipi " një burrë i vërtetë nuk do të qajë kurrë." Nga rruga, është më e lehtë për një grua të mbijetojë çdo traumë psikologjike pikërisht për shkak të aftësisë së saj për të ndarë dhimbjen me botën, për të kërkuar ndihmë dhe për të pranuar mbështetje.

Mesatarisht, duhet rreth një vit që "depresioni mashkullor" të vijë plotësisht në vetvete. Vonesa është për shkak të mundësive të gjera për të rënë në harresë në seksin më të fortë. Marrëdhëniet intime, substancat psikoaktive dhe "teknologjitë e tjera për shpërqendrimin e vetëdijes", megjithëse kryejnë një funksion të përkohshëm terapeutik, në të ardhmen rezultojnë shkatërruese.

Depresioni në divorc tek burrat pret momentin kur energjia mbaron, kur tundimet e shumëpritura pushojnë së sjellë kënaqësi. Kur nevoja për mirëkuptim dhe mbështetje arrin kulmin, dhe aftësia për t'iu përgjigjur në mënyrë adekuate përpjekjeve të të tjerëve për të mbështetur i afrohet zeros. Ky është “kurthi emocional” i sindromës depresive. "E zeza" bëhet "shumë e zezë".

Sa zgjat depresioni pas divorcit? Nga disa muaj deri në shumë vite. Thellësia dhe shtrirja e tij varet nga një sërë faktorësh: nga gatishmëria e një personi për të analizuar gjendjen e tij dhe për të kërkuar mënyra korrigjimi, nga aftësia për të ndërtuar marrëdhënie pozitive dhe aftësia për të copëtuar jetën në elementë përbërës. Nga rruga, aftësia e zhvilluar e fragmentimit ka dhe ana e kundërt: Në vend që të fokusohet në aspektet pozitive, mashkulli fokusohet në ato negative.

Pse duhet të trajtohet depresioni pas divorcit?

Një pjesë e konsiderueshme e meshkujve ngjiten në mënyrë stoike pas "Unë mund ta bëj vetë" ose madje mohojnë praninë e një çrregullimi depresiv, pavarësisht nga shenjat e dukshme të pranisë së tij.

Pasoja e injorimit të sindromës është një përkeqësim i cilësisë së jetës (deri në një kolaps të plotë financiar dhe emocional), humbja e lidhjeve të rëndësishme (ose ndonjë) sociale, varësia nga alkooli dhe droga, çrregullimet mendore dhe patologjitë e tjera shëndetësore, zvogëlimi i jetës. pritje apo edhe vdekje (për shkak të një tentative "të suksesshme" vetëvrasëse).

Mos harroni se…

• Nuk ka kurë për depresionin pa efekte anësore.
• Trajtimi medikamentoz i çrregullimeve psikoneurotike ka humbur rëndësinë e tij për shkak të shfaqjes së metodave moderne dhe të sigurta të korrigjimit psikologjik [,].
• Depresioni i patrajtuar jo vetëm që e bën jetën tuaj më keq, por infekton të tjerët.
• Ilaç efektiv që kanë të bëjnë me neurozën - aftësitë e mësimdhënies (apo vetë-mësimit). të menduarit pozitiv dhe sjelljes.
• Psikoterapia i jep një personi mundësinë për të menduar qartë dhe e pajis atë me aftësinë për të krijuar kontakte pozitive me veten dhe botën.

Mos e filloni rrjedhën e sëmundjes, besojini gjendjen tuaj një specialisti për një periudhë të rehatshme shërimi. Psikoterapia moderne i ofron një burri një partneritet - një bashkëpunim të besueshëm, rezultati i të cilit është një rivlerësim i pikëpamjeve, bashkëjetesë komode me veten dhe botën, një dëshirë për të jetuar dhe për të ndërtuar një shtëpi të re.

Vetëbesimi, shijimi i të qenit në këtë realitet, falja e vetes dhe e të tjerëve, meditimi i mençur do të bëhen shoqëruesit e jetës tuaj. Jetoni pa dhimbje, kapërceni frikën tuaj për të filluar ndërtimin e së ardhmes nesër.