Madhësia e shërbimit
Shikoni madhësinë e pjesës suaj. Mbi të gjitha, shumë ushqime në pjatë të trembin. Sidomos ata që nuk kanë oreks të mirë. Jo plot? Sugjeroni suplemente.
Për një fëmijë në 6 muaj, marrja ditore e qullit është 150 g;
Për një fëmijë në 8 muaj, marrja ditore e qullit është 180 g;
Për një fëmijë 9-12 muajsh, marrja ditore e qullit do të jetë 200 g;
Për foshnjat mbi 12 muajsh, marrja ditore e qullit është 200 - 300 g.
Qull është një burim frymëzimi për nënën
Imagjinoni, krijoni, pikturoni, ndërtoni kulla në një pjatë, thjesht mos shërbeni hikërror, oriz, bollgur në mënyrën e zakonshme. Sigurohuni që të përdorni fruta, manaferra, reçel shtëpie, mjaltë ose qofte, cutlets në avull, perime për zbukurim.
Mos harroni vajin! Kremoze, dhe veçanërisht ulliri, janë burime të acideve yndyrore të pangopura që ushqejnë qelizat e trurit.
Hani qull ndërsa luani
Aktiviteti i trurit tek fëmijët është 2 herë më i lartë dhe formohet 3 herë më shpejt se trupi. Prandaj, mund të jetë elementare e mërzitshme që një fëmijë thjesht të hajë!
Luaj lojra interesante me fëmijën tuaj ndërsa hani. lojëra argëtuesepër shembull, ato mund të gjenden në paketimin e çdo fëmije. Ata zhvillojnë të menduarit vizual-figurativ, imagjinatën, aftësitë kombinuese dhe vëmendjen. Tregoni përralla, lexoni rima dhe madje merreni me mësimin e roleve të alfabetit anglez, atëherë fëmija jo vetëm që do të kënaqet me ngrënien, por gjithashtu do të mësojë lehtësisht shumë gjëra interesante dhe të dobishme.
Konfirmoni faktet me përralla
Për fëmijët e vegjël, shumë shpesh heronjtë e karikaturave moderne ose përrallave tradicionale shërbejnë si autoritete. Prandaj, bëjeni procesin e të ngrënit informacion zbavitës, prezent në formën e një historie interesante. Fëmija duhet të dijë se me çfarë ushqehet dhe pse. Flisni për përfitimet shëndetësore të ushqimeve dhe ndikimin e tyre në shëndetin e bebes tuaj. Për atë se pse Spider-Man është kaq i gjallë dhe i shkathët, zana Tinker Bell është kaq e hollë dhe e lezetshme, dhe Princesha Sophia magjeps të gjithë dhe gjithçka. Gjithçka ka të bëjë me atë që ata hanë!
Janë karbohidratet, si përbërësi kryesor i çdo qulli, që sigurojnë energjinë kryesore të kërkuar për aktivitetin normal të qelizave nervore. Ku të merrni një karburant të tillë? Në qull. Ka karbohidrate në fruta (mollë, portokall dhe grejpfrut), por në sasi shumë më të vogla.
Prandaj, përrallat për qullët, të cilat japin forcë heroike, bukuri dhe hir, nuk janë aspak përralla, por një realitet i vërtetë. Dhe këshillohet që një fëmijë të dijë për këtë!
Gatuaj qull të shijshëm dhe të shëndetshëm
Shpresojmë që asnjë nënë të mos mendojë kurrë ta detyrojë një fëmijë të hajë ushqim të keq. Prandaj, nuk do të flasim për faktin se qulli juaj duhet të jetë i shijshëm dhe aromatik. Çdo drithëra ka sekretet e veta dhe kombinimet "e preferuara".
Dhe për ta bërë qullin të thërrmueshëm, të shëndetshëm dhe aromatik, përdorni kokrra të zgjedhura posaçërisht që i janë nënshtruar pastrimit shtesë, të paketuara në qese të valë. Çdo racion drithërash për foshnje përmban vitamina dhe minerale të nevojshme për zhvillimin dhe rritjen e shëndetshme të foshnjës. Paketimi i përshtatshëm në qeset rezistente ndaj nxehtësisë dhe të sigurta thjeshton përgatitjen dhe minimizon kohën e pastrimit të tiganit.
“Nuk do, nuk dua, nuk më pëlqen! "- thonë fëmijët me lot kur bëhet fjalë për të ngrënë brenda kopshtin e fëmijëve... Shumë shpesh, arsimtarët duhet të merren me ngurrimin e fëmijëve parashkollorë për të ngrënë enët e përgatitura nga kuzhinierë profesionistë me përvojë. Dhe arsyeja për këtë nuk janë aspak kuzhinierët. Arsyeja, mbase, duhet kërkuar në familjen e fëmijës. Disa fëmijë vetëm në kopsht fëmijësh mësojnë shijen e supës me mel dhe qull tërshëre, fasule dhe bizele. Në shtëpi, enët e tilla thjesht nuk përgatiten. Disa fëmijë madje kanë një refleks gag në një pjatë të caktuar. Ju madje mund të përpiloni statistika se çfarë lloj ushqimi hanë fëmijët në kopsht dhe çfarë praktikisht të gjithë kanë lënë të paprekur. Nëse në kohën e duhur fëmija do të hajë borsht, tavë dhe pelte në shtëpi, atëherë, ka shumë të ngjarë, ai do ta ha me kënaqësi në kopshtin e fëmijëve. Metoda e gatimit është gjithashtu e rëndësishme. Në kopshtin e fëmijëve ushqimi nuk përmban shumë erëza, yndyrna dhe erëza të ndryshme. Prandaj, prindërit duhet të përgatisin një ushqim të tillë, veçanërisht pasi që bollëku i erëza dhe erëza nuk ndikon në mënyrën më të mirë në sistemin e tretjes.
Mjerisht! Edhe nëse simptomat e dukshme të ankthit janë të padukshme, dhuna nuk mund të kalojë pa lënë gjurmë në psikikën e fëmijës dhe marrëdhëniet e tij me prindërit e tij. Ndërsa plaken, fëmija ka më shumë të ngjarë të falë mamanë dhe babanë për zellin e tyre të tepruar në të ushqyerit. Por në një nivel nënndërgjegjeshëm, ai ende do të kujtojë se këta njerëz janë të aftë të kryejnë dhunë, pavarësisht nga nevojat dhe ndjenjat e tij. Dhe do të jetë shumë e vështirë të ndërtohen marrëdhënie vërtet të ngushta, të besueshme në një familje të tillë. As nuk ka përfitime shëndetësore nga ushqimi me forcë. Studimet kanë treguar se fëmijët që ushqehen me forcë kanë më shumë të ngjarë të vuajnë nga çrregullime gastrointestinale dhe tiroide, për të mos përmendur frikën dhe neurozat.
Çfarë të bëni nëse një fëmijë nuk ha qull Jo të gjithë fëmijët janë të lumtur të hanë qull. Shumë rezistojnë me kokëfortësi, duke protestuar hapur kundër një ushqimi të tillë. Arsyet kryesore për këtë rebelim: nuk më pëlqen shija; pjata nuk është e ëmbël ose, përkundrazi, është shtuar shumë sheqer; "gunga", lëvozhgat e forta hasen. Shpesh, kur një fëmijë mban, ekziston një faktor psikologjik. Ndonjëherë fëmija nuk ha qull vetëm sepse prindërit e tij nuk e hanë atë.
Almostshtë pothuajse e pamundur të bësh nënën ose babanë të hanë bollgur, por në tryezën e darkës mund të shihni sanduiçe të ndryshme, sodë dhe ushqime të tjera të dëmshme, por kaq joshëse. Dhe të rriturit ende duan ta detyrojnë fëmijën të hajë qull! Kjo qasje është krejtësisht e gabuar, fëmijët vërejnë gjithçka, kopjojnë sjelljen e prindërve të tyre dhe duan të hanë atë që hanë të rriturit. Prandaj, nëse doni që fëmija juaj të dëshirojë dhe të hajë qull, duhet të përpiqeni t'i hani vetë. Problemi mjaft i zakonshëm që një fëmijë nuk ha qull është në të vërtetë i zgjidhshëm. Ata prindër që futën qullin si ushqimin e parë plotësues ishin me shumë fat. Ata nuk i kuptuan problemet që kishin avokatët e perimeve. Në të vërtetë, për pjesën më të madhe, fëmija nuk ha qull sepse ai tashmë po ha produkte të tjerë, më të shijshëm, sipas mendimit të tij. Çdo qull ka shijen e vet të veçantë, por nëse një fëmijë ha ushqime të tjera me aromë të re, të tilla si petë, petka shtëpiake ose makarona, atëherë qulli është padyshim inferior ndaj tyre. Kjo është arsyeja pse ky problem nuk është i ri, dhe tashmë janë gjetur disa zgjidhje për të. Nëse fëmija nuk ha qull mirë ose e refuzon atë plotësisht, mund të përdorni disa hile. Së pari ju duhet të kontrolloni dhe provoni të gjitha llojet e drithërave. Shpesh, nëse një fëmijë nuk e percepton një qull dobët dhe nuk e ha atë, ai mund të pëlqejë një tjetër.
Mund të provoni drithëra me fruta të shtuara ose multigrain dhe me shtimin e reçelit. Mundohuni të bëheni kreativë me problemin dhe të dekoroni qullën në një mënyrë që ju bën të dëshironi ta hani atë. Nuk është keq për një fëmijë të dalë me disa histori zanash të shkurtra rreth (ose atyre) që (ose kë) jeni përpjekur të portretizoni kur dekoroni qull.
Quiteshtë mjaft e vështirë për të ushqyer fëmijët nga pikëpamja e dobisë, por të gjithë e dinë se drithërat janë shumë të dobishëm dhe duhet të jenë të pranishëm në dietën e foshnjës. Ja se çfarë mund të bëni nëse fëmija juaj refuzon të hajë qull: Vendosni copa frutash, manaferrash, reçel, reçel ose mjaltë në enën e gatshme. Ilaçi është shumë efektiv, me kusht që fëmija të mos ketë alergji.
për këto ëmbëlsira. Fëmijët shpesh pëlqejnë qull me viskozitet të mesëm, më afër lëngut. Nëse gatuani bollgur, sigurohuni që të mos ketë "gunga". Për ta bërë këtë, ju mund të përzierni drithërat me ujë të ftohtë në një gotë të veçantë, llokoçis mirë, derdh përzierjen në ujë të zier ose qumësht. Një tjetër metodë efektive t'i bësh fëmijët të hanë qull do të thotë të thuash se ka ëmbëlsira të fshehura në fund të pjatës. Po, duhet të mashtrosh pak, por atë që nuk mund të bësh për hir të një diete të shëndetshme. Fëmija do të kërkojë një kënaqësi me entuziazëm të madh, duke mbledhur lugë pas lugë. Nëse të gjitha metodat e mësipërme nuk ju kanë ndihmuar, atëherë provoni të pjekni drithëra, ose të bëni pjata të tjera prej saj, për shembull, pite, qofte. Shumica e fëmijëve nuk i pranojnë mirë historitë për dobinë, ata tërhiqen më shumë nga modeli i pjatës. Prandaj, në mënyrë që të interesoni fëmijën, sigurohuni që ta dekoroni pjatën me ushqim bukur. Për shembull, qulli i zakonshëm i bollgur mund të mos ketë shije të mirë dhe fëmija nuk do ta hajë atë. Por nëse pikturoni një fytyrë qesharake duke gatuar, ajo do të bëhet një mëngjes i shkëlqyeshëm, tërheqës për vëmendjen. Fruta dhe perime të ndryshme mund të përdoren gjithashtu si dekor. Nëse kjo formë shërbimi nuk e tërheq fëmijën në asnjë mënyrë dhe ai ende nuk ha, ju mund të shtoni drithëra në pjata të tjera, të tilla si tava, ëmbëlsira, petulla, etj. Prandaj, para se të hiqni dorë nga ngrënia e qullit, kërkoni receta të shijshme që padyshim mund të interesojnë fëmijën tuaj.
Në asnjë rast mos e shpërqendroni fëmijën gjatë ngrënies me ndonjë përrallë, këngë, valle. Përndryshe, për shumë vite ndërsa ushqeni një fëmijë, ju do të luani një klloun, duke e mbushur fëmijën me qull. Nuk ka efekte speciale gjatë ngrënies. Mos harroni këtë një herë dhe për të gjithë.
Ushqyerja e një fëmije - mos e qortoni atë Ky është një biznes shumë budalla. Për shkak se fëmija do të fillojë të perceptojë qull - ushqim të shëndetshëm dhe të shëndetshëm, si një instrument ndëshkimi. Shtë më mirë kur i shërbeni qull fëmijës tuaj për mëngjes, drekë ose darkë, merrni mundimin të hani të njëjtën gjë me burrin tuaj. Fëmijët përpiqen të jenë si prindërit e tyre në gjithçka. Dhe nëse babai dhe nëna hanë qull, atëherë fëmija i tyre i vogël do ta hajë atë me oreks.
Edukator MBDOU CRR - d / s Nr. 53 "Istoki" A.V. Knyazeva
Fëmija nuk dëshiron të hajë qull - ky lloj problemi shfaqet pothuajse në çdo familje me një fëmijë të vogël. Si ta mësojmë atë tek ajo? Kjo pyetje është bërë nga shumë nëna që do t'i japin qullit të foshnjës si një ushqim plotësues.
Problemi i të ushqyerit
Disa njerëz e shohin të këshillueshme që të ushqejnë foshnjën me shishe me qull, por është më mirë të mos e bëni këtë. Nëse është e mundur, ju, sigurisht, thjeshtoni jetën tuaj, por në lidhje me fëmijën kjo nuk është praktike. Shumë fëmijë të vegjël thjesht refuzojnë ta marrin seriozisht shishen. Nëse është e mundur, duhet të filloni ta ushqeni atë me një lugë. Sidoqoftë, është shumë e vështirë dhe nuk ia vlen të mësosh një foshnjë të përdorë atë që nuk i pëlqen! Shtyjeni këtë proces për disa javë, mbase pas një kohe ai do të ndryshojë mendje.
Sepse ushqimi me lugë është i mjaftueshëm proces i gjatë, ju duhet të keni durim. Sidoqoftë, duhet pasur kujdes që të sigurohet që lugë ushqyese të jetë e rehatshme për të. Shumë varet edhe nga kjo. Një lugë çaji i zakonshëm është shumë i madh për gojën e foshnjës, dhe shumica e këtyre lugëve janë të thella, prandaj është e vështirë për të që të hajë prej tyre. Isshtë më mirë të ushqeni fëmijën tuaj me një lugë kafeje me një fund të cekët. Disa nëna përdorin shkopinj druri (lloji që mjekët përdorin për të parë fytin e një fëmije).
Fëmijë të ndryshëm i duan drithërat e ndryshëm. Do të jetë më mirë nëse e mësoni fëmijën tuaj me të gjitha llojet e drithërave, por kjo duhet të bëhet gradualisht. Pediatrit rekomandojnë të filloni me 1-2 lugë çaji qull, duke rritur gradualisht porcionet çdo ditë. Nëse nuk ka reagime anësore, pas 1-2 javësh foshnja tashmë do të jetë në gjendje të hajë një pjesë të plotë dhe ju mund të shtoni 1-2 lugë gjelle të një lloji të ri të qullit në të, gjithashtu duke rritur gradualisht vëllimin e saj (në përputhje me rrethanat, duke zvogëluar sasinë e llojit të parë të qullit në mënyrë që fëmija të mos teprim)
Çfarë duhet të bëni për prindërit
Pra, foshnja po provon qull ushqyes për herë të parë. Neveri dhe hutim në fytyrën e tij. Ai rrudh ballin dhe hundën. Mos e gjykoni për këtë. Mbi të gjitha, këto në të vërtetë janë tekstura dhe shije krejtësisht të reja për të. Përveç kësaj, ai ende ka nevojë të mësohet me lugën, sepse kur thith qumështi shkon atje ku duhet. Dhe tani fëmija juaj nuk e kupton se çfarë të bëjë me ushqimin e ngurtë kur hyn në gojë. Së pari, fëmija bën lëvizje thithëse me gjuhë, dhe një pjesë e konsiderueshme e qullit mund të përfundojë në mjekër. Ju do të duhet të jeni të duruar dhe të bëni përpjekje të reja, gjëja kryesore nuk është të mërziteni dhe mos u dorëzoni, një sasi e vogël qull do të futet ende në stomakun e tij. Me kalimin e kohës, ai ende do të mësojë të hajë ushqim të fortë. Ndihmojeni atë të kalojë këtë proces dhe përpjekjet tuaja do të shpërblehen.
Mendoj se shumë prej nesh janë ballafaquar me këtë problem. Kur fjalë për fjalë çdo lugë ushqimi duhet të shtyhet tek fëmija.
Dhe pastaj pyetja "si ta bëni fëmijën të hajë?" bëhet aspak i papunë, por praktik.
Unë do të ndaj me ju përvojën time të madhe dhe do të zbuloj shumë nga sekretet që unë aplikova vetë.
Unë do të them menjëherë se është pothuajse e pamundur ta detyrosh një fëmijë të hajë nëse nuk dëshiron! 🙂 Kam ardhur në këtë përfundim pasi kam parë fëmijë për shumë vite.
Dhe ishte dikush për të parë. Unë kam tre fëmijë dhe tashmë kam një nip. Dhe gjithashtu arrita të punoj si mësuese në një kopsht fëmijësh për dhjetë vjet.
Si ta bëni një fëmijë të hajë qull
Por tani dua të kujtoj fëmijërinë time. Sigurisht, nuk e mbaj mend veten kur isha shumë e re, por sipas tregimeve të gjyshes sime, haja neveritshëm!
Unë nuk isha edhe një vjeç, por tashmë arrita ta sjell gjyshen time të dashur në nxehtësi të bardhë! Ushqimi për të, dhe për mua gjithashtu, u kthye në torturë.
Çfarë hilesh ajo shkoi për të futur të paktën një lugë qull në gojën time! Ajo këndoi këngë, tregoi miza dhe zogj dhe cicërima!
E ndërsa hapa gojën nga befasia, ajo ma futi qullin në gojë dhe ma vuri. Por nganjëherë nuk funksiononte, dhe pastaj gjithçka përreth u lyente me qullën që pështyva.
Nuk e di pse nuk e hëngra atëherë, por mbaj mend pse nuk më pëlqente qulli në moshën pesë vjeç. Kishte gunga në qullin e bollgur! Ata më shkaktuan të përziera të tilla, saqë thjesht pamja e bollgurit më bëri të sëmurë. Dhe një herë unë vetëm derdh qull nga ballkoni, për të cilën unë u bë shumë keq në atë kohë!
Këto kujtime të fëmijërisë më erdhën mirë kur unë vetë u bëra nënë. Dhe tani e di shumë mirë se çfarë është
Me gjithë përgjegjësi iu afrova gatimit të qullit të bollgur. Asnjë gungë e vetme nuk duhet të kishte qenë atje! Gjithmonë në qull vendos pak kripë dhe pak sheqer.
Kam vërejtur që fëmijët hanë qull me sheqer të ëmbël shumë keq. Vetëm duket se të gjithë fëmijët janë shumë të dhënë pas ëmbëlsirave.
Nipi im nuk i pëlqen ëmbëlsirat që nga lindja. Dhe i vendosa shumë pak sheqer në qullën e tij. Por shtoj pak kanellë ose vanilinë.
Dhe në verë, manaferrat mund të shtohen në qull. Të shijshme dhe të shëndetshme.
Nipi nuk hante bollgur për një kohë të gjatë. Dhe unë erdha me një veprim të tillë. Unë gatova bollgur, dhe në një dhomë tjetër, por që nipi im të dëgjonte, ajo filloi t'i tregonte burrit të saj, ata thonë, se çfarë qull i shijshëm doli. Por, thonë ata, ne nuk do ta thërrasim nipin - ai akoma nuk e ha. Fryma e kontradiktës funksionoi. Unë erdha duke vrapuar. Të hahet qull nga ajo ditë.
Në kopshtin e fëmijëve, unë përdorja hile të tjera për t'i bërë fëmijët të hanin. Meqenëse kishte vizatime në të gjitha pllakat, unë organizova një konkurs për fëmijët "Kush ka një vizatim në pjatë më shpejt se të tjerët".
Sigurisht, kjo funksionon vetëm kur fëmijët kanë pjata të bukura. Atyre u pëlqyen gara të tilla. Edhe ata fëmijë që hanin dobët u përpoqën të shkëlqenin. Këtë metodë e kam përdorur për të gjitha pjatat e trasha.
Si ta bëni fëmijën tuaj të hajë ushqim
Shumë fëmijë nuk hanë mirë perime. Nuk u pëlqejnë qepët, karotat, lakrat. Por qepët janë aq të mira për trupin e një fëmije! Dhe shija e pjatave përmirësohet.
Prandaj, kur gatuaja, qepën e copëtova shumë imët, nuk e skuqa, por e zieva me lëng mishi ose e zjeva. Pastaj ai nuk notonte me lecka në një pjatë, por ishte zier mirë dhe fëmijët e mi nuk e panë atë. Dhe unë nuk e dhashë sekretin.
Për t’i mësuar fëmijët të hanin perime, nuk mendova asgjë! I spërkatja domatet me sheqer, bëra burra të vegjël nga kastravecat, prera yjet nga karotat. Dhe me qepët e njoma në përgjithësi, doli një histori qesharake!
Kur fëmijët ishin të vegjël, unë nuk punoja. Paratë mungonin shumë, dhe kështu doja të ushqeja fëmijët me diçka të dobishme!
Vajza ime ishte tre vjeç. I copëtova qepët e njoma në një pjatë, të përzier me salcë kosi, të kripur. Ajo e vuri vajzën e saj në tryezë, dhe tha: “Hani! Ka shumë vitamina! " Dhe ajo u mor me biznes. Papritmas - një britmë e fortë!
Shikova - vajza ime shpërndau qepë në të gjithë pjatën, shpërndau qepë në të gjithë tryezën dhe gjithashtu arriti të thyejë çdo copë. Ajo më pa dhe bërtiti nëpër lotët e saj: “Ju më mashtruat! Nuk ka vitamina! "
Kur vajza ime u rrit, ne gatuam kokteje perimesh me të dhe më pas trajtuam pjesën tjetër të shtëpisë. Dhe askush nuk mund ta merrte me mend nga se ishin bërë. Këtu është një recetë për një nga koktejet me vitamina.
Merrni 1/5 filxhan me lëng panxhari ,? gota me lëng kastraveci ,? një gotë me lëng portokalli (ose mollë), shtoni gjysmë gote ujë i zier, sheqer, pak acid limoni.
Nëse fëmija nuk e sheh të gjithë procesin e përgatitjes, atëherë një koktej i tillë, veçanërisht përmes një kashte, ai do të pijë me kënaqësi!
Si ta bëni një fëmijë të hajë supë
Ndërsa punoja në kopsht fëmijësh, vura re që fëmijët hanë supa mirë. Por jo të gjithë fëmijët e pëlqejnë atë kur në supë ka copa të mëdha patatesh. Shumë shpesh më duhej të gatuaj copa patate në pjatë.
Dhe fëmija hëngri supën. Por nëse fëmija nuk dëshironte, unë nuk e detyrova atë. Sigurisht, ne u detyruam të plotësonim fëmijët. Por mendova kështu: lëreni fëmijën të hajë vetëm dy lugë supë, por me kënaqësi. Dhe nëse e ushqeni me forcë, do të vjellë! Dhe atëherë mosdashja e vazhdueshme e fëmijës për supat do të mbetet për një kohë të gjatë.
Si ta bëni fëmijën tuaj të hajë mish
Shumë fëmijë nuk hanë mish. Unë mendoj se kjo është për shkak të faktit se mishi është përtypur dobët, fijet e mishit qëndrojnë në gojë për një kohë të gjatë, tashmë pa lëng dhe shije, dhe kjo shkakton një sulm të të vjellave tek fëmijët.
Dhe është e pamundur ta detyrosh një fëmijë ta gëlltisë këtë! Për një rast nga imi jeta familjare Ende kam turp.
Kur djali i tij ishte i vogël, ai e urrente mishin! Nuk e detyrova. Por burri e vuri mishin në pjatën e djalit të tij dhe kërkoi që ai ta hante. Unë madje e vendosa djalin tim në një qoshe kur ai goditi një copë mishi në gojën e tij dhe nuk mund ta gëlltiste atë.
Dhe unë u grinda me burrin tim dhe e binda - asgjë nuk më ndihmoi! Pastaj fillova në mënyrë të padukshme, në mënyrë që burri im të mos shihte, për të marrë nga goja e djalit tim atë që dikur ishte mish. Dhe për drekë u përpoqa të gatuaj kotele, qofte, qofte, mish pule. Nga rruga, fëmijët hanë mish pule me kënaqësi, veçanërisht "këmbët".
Sekreti kryesor. Si ta bëni fëmijën tuaj të hajë gjithçka!
Pasi isha lodhur me fëmijët e mi, iu afrova ushqimit të nipit me gjithë përgjegjësi. Kam marrë parasysh të gjitha gabimet dhe mangësitë. Fillova ta mësoja atë me një dietë të larmishme edhe para vitit. U përpoqa ta bëja pjatën e re të gatuar në mënyrë të përsosur.
Si në pamje ashtu edhe në cilësi. Që prej pesë muajsh unë i kam dhënë nipit tim pure patatesh aq të shijshme sa djali im i rritur më kërkoi t'i linte pak "patate bebe". Gatova supa në lëng pule, shtova perime të ndryshme dhe drithëra.
Dhe pastaj grihet në një blender. Nipi ishte dhjetë muajsh. Ne shkuam në klinikë për një ekzaminim tjetër mjekësor. Dhe kur pediatri tha që ishte koha për ta mësuar fëmijën me një shumëllojshmëri ushqimesh, unë me krenari thashë: "Ai ha gjithçka këtu!" 🙂
Nutricionistët këshillojnë të hani qull në mëngjes. Mbi të gjitha, një fëmijë ka nevojë për më shumë se 20% të karbohidrateve nga marrja totale e të gjithë ushqyesve të tjerë. Por, çka nëse nuk është gjithmonë e mundur të ushqehet fëmija me qull?
Madhësia e shërbimit
Shikoni madhësinë e pjesës suaj. Mbi të gjitha, shumë ushqime në pjatë të trembin. Sidomos ata që nuk kanë oreks të mirë. Jo plot? Sugjeroni suplemente.
- Për një fëmijë në 6 muaj, marrja ditore e qullit është 150 g;
- Për një fëmijë në 8 muaj, marrja ditore e qullit është 180 g;
- Për një fëmijë 9-12 muajsh, marrja ditore e qullit do të jetë 200 g;
- Për foshnjat mbi 12 muajsh, marrja ditore e qullit është 200 - 300 g.
Qull është një burim frymëzimi për nënën
Imagjinoni, krijoni, pikturoni, ndërtoni kulla në një pjatë, thjesht mos shërbeni hikërror, oriz, bollgur në mënyrën e zakonshme. Sigurohuni që të përdorni fruta, manaferra, reçel shtëpie, mjaltë ose qofte, cutlets në avull, perime për zbukurim.
Mos harroni vajin! Kremoze, dhe veçanërisht ulliri, janë burime të acideve yndyrore të pangopura që ushqejnë qelizat e trurit.
Hani qull ndërsa luani
Aktiviteti i trurit tek fëmijët është 2 herë më i lartë dhe formohet 3 herë më shpejt se trupi. Prandaj, mund të jetë elementare e mërzitshme që një fëmijë thjesht të hajë!
Gjatë vakteve, luani lojëra interesante dhe argëtuese me fëmijën tuaj, për shembull, ato mund të gjenden në çdo paketë të çerdheve. Ata zhvillojnë të menduarit vizual-figurativ, imagjinatën, aftësitë kombinuese dhe vëmendjen. Tregoni përralla, lexoni rima dhe madje merreni me mësimin e roleve të alfabetit anglez, atëherë fëmija jo vetëm që do të hajë me kënaqësi, por gjithashtu mëson lehtësisht shumë gjëra interesante dhe të dobishme.
Konfirmoni faktet me përralla
Për fëmijët e vegjël, shumë shpesh heronjtë e karikaturave moderne ose përrallave tradicionale shërbejnë si autoritete. Prandaj, bëjeni procesin e të ngrënit informacion zbavitës, prezent në formën e një historie interesante. Fëmija duhet të dijë se me çfarë ushqehet dhe pse. Flisni për përfitimet shëndetësore të ushqimeve dhe ndikimin e tyre në shëndetin e bebes tuaj. Për atë se pse Spider-Man është kaq i gjallë dhe i shkathët, zana Tinker Bell është kaq e hollë dhe e lezetshme, dhe Princesha Sophia magjeps të gjithë dhe gjithçka. Gjithçka ka të bëjë me atë që ata hanë!
Janë karbohidratet, si përbërësi kryesor i çdo qulli, që sigurojnë energjinë kryesore të kërkuar për aktivitetin normal të qelizave nervore. Ku të merrni një karburant të tillë? Në qull. Ka karbohidrate në fruta (mollë, portokall dhe grejpfrut), por në sasi shumë më të vogla.
Prandaj, përrallat për qullët, të cilat japin forcë heroike, bukuri dhe hir, nuk janë aspak përralla, por një realitet i vërtetë. Dhe këshillohet që një fëmijë të dijë për këtë!
Gatuaj qull të shijshëm dhe të shëndetshëm
Shpresojmë që asnjë nënë të mos mendojë kurrë ta detyrojë një fëmijë të hajë ushqim të keq. Prandaj, nuk do të flasim për faktin se qulli juaj duhet të jetë i shijshëm dhe aromatik. Çdo drithëra ka sekretet e veta dhe kombinimet "e preferuara".
Dhe për ta bërë qullin të thërrmueshëm, të shëndetshëm dhe aromatik, përdorni kokrra të zgjedhura posaçërisht që i janë nënshtruar pastrimit shtesë, të paketuara në qese të valë. Çdo racion drithërash për foshnje përmban vitamina dhe minerale të nevojshme për zhvillimin dhe rritjen e shëndetshme të foshnjës. Paketimi i përshtatshëm në qeset rezistente ndaj nxehtësisë dhe të sigurta thjeshton përgatitjen dhe minimizon kohën e pastrimit të tiganit.
