อารมณ์แปรปรวนระหว่างตั้งครรภ์ อารมณ์ของหญิงตั้งครรภ์ในไตรมาสแรก อารมณ์ของการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์เป็นช่วงเวลาที่น่าตื่นเต้น สนุกสนาน และมีความรับผิดชอบในชีวิตของผู้เป็นแม่ รูปร่างของร่างกายผู้หญิงค่อยๆ เปลี่ยนไปตามอารมณ์ของเธอ

ทำไมสตรีมีครรภ์มักอารมณ์แปรปรวน?

สาเหตุที่รู้จักกันดีคือฮอร์โมนจำนวนมาก ในชีวิตของเด็กผู้หญิง อารมณ์ปะทุเกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือน และระหว่างตั้งครรภ์ ความรู้สึกทั้งหมดที่ควบคุมได้ยากยิ่งรุนแรงขึ้นมาก

ในบางแง่ภูมิปัญญาของคุณยายนั้นถูกต้อง แต่ไม่ควรกินเพื่อสองคน แต่ควรพักผ่อน ร่างกายของผู้หญิงต้องเผชิญกับความเครียดและความเครียดอย่างต่อเนื่องในทุกอวัยวะและระบบอวัยวะ ปอด หัวใจ ไต และกระดูกสันหลังทำงานด้วยความเครียดที่เพิ่มขึ้น

ความวิตกกังวลและความกลัวเพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์

ในเวลาเดียวกัน ผู้หญิงคนหนึ่งต้องทนทุกข์ทรมานจากโชคชะตา อาชีพการงาน และวิธีที่เธอจะดูแลลูกสุดที่รักของเธออย่างดีที่สุด ความรู้สึกอ่อนแอที่เพิ่มขึ้นสามารถนำไปสู่ความไม่พอใจในสิ่งใด คำชมที่โชคร้าย หรือแม้แต่คำแนะนำที่ไม่เหมาะสม

งานของคนที่คุณรักไม่เพียง แต่ดูแลสุขภาพของหญิงตั้งครรภ์เท่านั้น แต่ยังต้องไม่เพิกเฉยต่ออารมณ์อีกด้วย อาการซึมเศร้าและความหงุดหงิดในทุกสิ่งไม่ควรมีเหนือผู้หญิง

น้ำตาอย่างกะทันหันและเสียงร้องไห้ที่ไร้เหตุผลไม่ใช่บรรทัดฐานสำหรับผู้เป็นแม่ ควบคุมตัวเองไม่ได้ อารมณ์ก็ควบคุมไม่ได้ ทางออกเดียวคือความเข้าใจและการสนับสนุนจากคนที่คุณรัก

อย่าลืมตั้งแต่วันแรกของการปฏิสนธิคุณต้องรับผิดชอบต่อลูกน้อยของคุณ คุณจะไม่ได้รับการปกป้องจากความเครียด แต่คุณสามารถเรียนรู้ที่จะสัมผัสกับมันอย่างใจเย็นมากขึ้น วิธีที่ดีที่สุดที่จะควบคุมตัวเองคืออย่าเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ ทำสิ่งที่คุณทำก่อนตั้งครรภ์ต่อไป

อย่ารอช้าที่จะปรึกษากับสูตินรีแพทย์หากคุณมีอาการอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้ง เนื่องจากความรับผิดชอบต่อสุขภาพของทั้งสองคนอยู่ที่แม่

คำแนะนำ

ส่วนใหญ่แล้ว อารมณ์ของผู้หญิงจะเปลี่ยนแปลงไปอย่างมากในช่วงไตรมาสแรก นี่เป็นเพราะเหตุผลทางการแพทย์ ความจริงก็คือมีการปรับโครงสร้างร่างกายอย่างจริงจังในระดับฮอร์โมนและฮอร์โมนมีส่วนรับผิดชอบต่ออารมณ์ของสตรีมีครรภ์ เพื่อความมั่นใจในเรื่องนี้ ก็เพียงพอที่จะจำได้ว่าวัยรุ่นมีพฤติกรรมอย่างไรในช่วงวัยทารกเมื่อฮอร์โมนเริ่มโหมกระหน่ำด้วยกำลังที่น่ากลัว

โดยทั่วไป การเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้นเนื่องจากระดับของฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้นหลายครั้ง ซึ่งทำให้ยากต่อการควบคุมตนเอง

มีเหตุผลทางจิตวิทยา ที่การตั้งครรภ์เป็นความเครียดสำหรับผู้หญิง เธอเริ่มตระหนักถึงสถานะใหม่ของเธอ ในแง่หนึ่ง สิ่งนี้ทำให้เธอมีความสุข และในอีกด้านหนึ่ง ก็ทำให้เกิดความกลัวบางอย่าง เธอรู้สึกมีความสุข ไม่มีความสุข อ่อนแอ และเข้มแข็ง ดังนั้น "การแกว่ง" อารมณ์ทั้งหมดนี้จึงเกิดขึ้น

ไตรมาสที่สองอาจเป็นช่วงที่สงบที่สุดในช่วงนี้ผู้หญิงมีความสมดุลมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เนื่องจากความเป็นพิษลดลงฮอร์โมนจึงลดลง หญิงตั้งครรภ์คุ้นเคยกับสภาพของเธอแล้วและเริ่มสนุกกับมันอย่างเต็มที่

ในไตรมาสที่สาม ความวิตกกังวลอย่างรุนแรงมักปรากฏขึ้นอีกครั้ง รูปลักษณ์ของมันก็สมเหตุสมผลเช่นกัน ช่องท้องเริ่มโตเร็วมากและรู้สึกไม่สบายใจอย่างยิ่งวันเดือนปีเกิดใกล้เข้ามาปัญหาเช่นอาการบวมน้ำอาจเกิดขึ้น ทั้งหมดนี้ไม่สามารถแต่ส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ของผู้หญิงในตำแหน่ง ดังนั้นเธอจึงอาจหงุดหงิดมากเกินไป

เป็นไปไม่ได้ที่จะคาดเดาล่วงหน้าว่าผู้หญิงคนนี้หรือผู้หญิงคนนั้นจะมีพฤติกรรมอย่างไร ในบางครั้ง ตำแหน่งใหม่จะเปลี่ยนผู้หญิงไปอย่างสิ้นเชิง ดูเหมือนว่าจะสงบและสมดุลที่สุดผู้หญิงที่เริ่มตั้งครรภ์สามารถกลายเป็นพายุเฮอริเคนได้อย่างแท้จริงและในทางกลับกัน

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าหากผู้หญิงมีอารมณ์แปรปรวนรุนแรงระหว่าง PMS เป็นไปได้มากว่าเธอจะคาดหวังเช่นเดียวกันในระหว่างตั้งครรภ์

นอกจากนี้ ยังสังเกตเห็นว่าในระหว่างตั้งครรภ์ ลักษณะนิสัยของผู้หญิงจะรุนแรงขึ้นอย่างมาก กล่าวคือ หากเธอมีอารมณ์อ่อนไหวในชีวิตปกติ แล้วหลังจากตั้งครรภ์ จะทำให้น้ำตาไหลได้ง่ายขึ้น

การแสดงอารมณ์ของคุณนั้นไม่อันตรายสำหรับผู้หญิงหรือสำหรับลูกของเธอ ในทางกลับกัน ไม่แนะนำให้สะสมแง่ลบในตัวเอง ทางที่ดีควรกำจัดมัน เช่น โดยการร้องไห้ แต่ไม่แนะนำให้ทำให้สถานการณ์ถึงขีด จำกัด ไม่ว่าในกรณีใด คุณต้องเรียนรู้วิธีลดความเข้มข้นของความสนใจ คุณสามารถออกไปเดินเล่นคนเดียวและอยู่กับความคิดและอารมณ์ของคุณตามลำพัง วิธีนี้จะช่วยฟื้นฟูสมดุลทางอารมณ์ คุณสามารถทำในสิ่งที่คุณรักได้ ซึ่งจะส่งผลดีต่อสภาพของผู้หญิงด้วยเช่นกัน

คุณกำลังตั้งครรภ์และสังเกตว่าช่วงนี้คุณอารมณ์เสียเกินไปหรือเปล่า? สิ่งเหล่านี้มักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของคุณที่ส่งผลต่อระดับของสารสื่อประสาท (สารเคมีที่ส่งกระแสประสาทในสมอง) โดยปกติ "ความหงุดหงิด" ในสตรีมีครรภ์จะวูบวาบขึ้นระหว่างวันที่ 6 และลดลงเล็กน้อยในไตรมาสที่ 2 แล้วจึงปรากฏขึ้นอีกครั้งเมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์

ผู้หญิงตอบสนองต่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ในรูปแบบต่างๆ มารดาบางคนรู้สึกมีอารมณ์แปรปรวนในช่วงเวลาสั้นๆ ในขณะที่คนอื่นๆ อาจรู้สึกวิตกกังวลและกระทั่งถึงขั้นวิตกกังวล

การตั้งครรภ์อาจเป็นช่วงเวลาที่เครียด ความรู้สึกยินดีอย่างบ้าคลั่งที่คุณจะกลายเป็นแม่ในไม่ช้าก็ค่อยๆ แทนที่ด้วยความคิดอื่นที่รบกวนจิตใจมากขึ้น คุณอาจกังวลว่าคุณจะเป็นแม่ที่ดีได้หรือไม่ ลูกของคุณจะแข็งแรงหรือไม่ และการมีลูกในครอบครัวของคุณจะส่งผลต่อสถานะทางการเงินของคุณอย่างไร นอกจากนี้ คุณอาจกังวลว่าความสัมพันธ์ของคุณกับคู่สมรสและลูกคนอื่นๆ ของคุณจะก้าวไปอีกระดับ และคุณไม่สามารถอุทิศเวลาให้กับพวกเขาได้มากเท่าที่คุณเคยทำมาก่อน

แม้ว่าลูกน้อยของคุณจะเป็นที่ต้องการอย่างมาก แต่บางครั้งคุณอาจมีความรู้สึกผสมปนเปเกี่ยวกับการตั้งครรภ์และความกลัวในอนาคต ขณะที่การตั้งครรภ์ของคุณดำเนินไป ร่างกายของคุณจะเปลี่ยนไปและคุณอาจรู้สึกไม่สวยในสายตาของคุณเองหรือสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในพฤติกรรมของคู่สมรสของคุณ

ในที่สุด อาการทางร่างกายของการตั้งครรภ์ เช่น อิจฉาริษยา เหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง และปัสสาวะเพิ่มขึ้น ก็อาจเป็นสิ่งที่ท้าทายเช่นกัน ดังนั้นอย่าแปลกใจเลยที่เมื่อถึงจุดหนึ่งคุณจะรู้ว่าคุณไม่สามารถควบคุมทั้งร่างกายและชีวิตปกติของคุณได้!

อารมณ์แปรปรวนสามารถจัดการได้อย่างไร?

พยายามเตือนตัวเองให้บ่อยขึ้นว่าเป็นเรื่องปกติอย่างยิ่ง และคุณไม่ใช่คนเดียวที่ทุกข์ทรมานจากอารมณ์ที่มากเกินไป!

1. สบายๆ ... ต่อต้านการกระตุ้นให้ทำทุกอย่างในครั้งเดียว และอย่าเตรียมบ้านไว้ล่วงหน้าสำหรับการปรากฏตัวของเด็กในนั้น คุณสามารถเตรียมสถานรับเลี้ยงเด็กและซื้อของให้ลูกได้เมื่อคุณลาคลอด! คุณสามารถค่อยๆ ทำรายการของทุกสิ่งที่ต้องทำและซื้อ เพื่อไม่ให้ลืมอะไรในภายหลัง

2. ใช้เวลากับคู่สมรสและบุตรมากขึ้น ... จำไว้ว่าชีวิตของคุณไม่ได้มีแค่เด็กที่ยังไม่เกิด โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีลูกที่โตแล้ว! และคู่สมรสของคุณต้องการให้คุณบอกเขาอย่างน้อยบางครั้งว่าคุณยังรักเขาอยู่ การใช้เวลาร่วมกันจะช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากสภาพร่างกายและป้องกันการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์อย่างกะทันหัน หากความเจริญรุ่งเรืองและความสงบสุขในครอบครัวของคุณทั้งสามีและลูกของคุณจะกลายเป็นผู้ช่วยที่ดีสำหรับคุณหลังคลอดลูกของคุณ!

3. ทำในสิ่งที่ชอบ ... คุณสามารถใช้เวลาพักผ่อน ดูหนังเรื่องโปรดหรืออ่านหนังสือ ไปเดินเล่นหรือไปร้านกาแฟกับเพื่อน หรือเยี่ยมชมสวนสัตว์กับลูก ๆ ของคุณ หรือพาพวกเขาไปยังสถานที่ท่องเที่ยวต่างๆ

4. พูดคุยกับคู่สมรสของคุณเกี่ยวกับสิ่งที่รบกวนจิตใจคุณ ... ตามกฎแล้ว การแบ่งปันความกังวลและความกลัวของคุณกับสามีหรือเพื่อนสนิทจะทำให้คุณพูดคุยได้ง่ายขึ้น และค่อนข้างเป็นไปได้ที่หลังจากการสนทนาดังกล่าวดูเหมือนว่าปัญหา "สากล" ของคุณจะกลายเป็นเรื่องเล็ก! นอกจากนี้ ความตรงไปตรงมาเป็นขั้นตอนที่แน่นอนในการสร้างความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจกับคู่สมรสของคุณ

5. เรียนรู้ที่จะจัดการอารมณ์ของคุณ ... แทนที่จะปล่อยให้ความหงุดหงิดก่อตัวขึ้นในชีวิตของคุณ ให้หาวิธีกำจัดมัน นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และอย่าลืมกิจกรรมสันทนาการ! ระบุแหล่งที่มาของความเครียดในชีวิตของคุณและเปลี่ยนแปลงทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้ให้ดีขึ้น

เกิดอะไรขึ้นถ้าความหงุดหงิดยังคงมีอยู่?

หากอารมณ์แปรปรวนเป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์และคุณคิดว่าอาการของคุณแย่ลง อย่าลืมบอกแพทย์เกี่ยวกับเรื่องนี้และขอคำแนะนำจากนักจิตอายุรเวท คุณอาจเป็นหนึ่งใน 10% ของหญิงตั้งครรภ์ที่เป็นโรคซึมเศร้าเล็กน้อยถึงปานกลางระหว่างตั้งครรภ์

หากอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งและรุนแรงขึ้น คุณอาจมีอาการที่เรียกว่าโรคไบโพลาร์ ซึ่งภาวะซึมเศร้าอาจกลายเป็นความบ้าคลั่งได้

หากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหาร้ายแรง จำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญในการรักษาในขณะที่คุณยังตั้งครรภ์ จากการศึกษาพบว่าปัญหาทางอารมณ์ที่ไม่ได้รับการดูแลในมารดาสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพกายและจิตใจของเด็กได้ สิ่งเหล่านี้เพิ่มความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและนำไปสู่การพัฒนาของภาวะซึมเศร้าหลังคลอด

ไม่มีบทความที่เกี่ยวข้อง

ทำแบบทดสอบ (26 คำถาม):

คุณพร้อมสำหรับชีวิตครอบครัวหรือไม่?

จากมุมมองทางการแพทย์ พวกเขามีหน้าที่รับผิดชอบต่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างร้ายแรงในร่างกายทั้งหมด ซึ่งเริ่มในช่วงไตรมาสแรก ลองคิดดู: ในสัปดาห์แรก ตัวชี้วัดเพิ่มขึ้นหลายเท่า! อารมณ์ "แกว่ง" ในสถานะนี้เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้

จากมุมมองทางจิตวิทยา อารมณ์แปรปรวนในช่วงเริ่มต้นของการเกิดชีวิตใหม่ เกิดจากการที่สตรีมีครรภ์กำลังผ่านกระบวนการระบุตัวตนที่จริงจัง ตระหนักในสถานะใหม่ และอยู่ในสถานะใหม่ หมิ่นของการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงในชีวิต ดังนั้นทัศนคติที่ไม่แน่นอนต่อสิ่งที่เกิดขึ้น: ในแง่หนึ่งผู้หญิงรู้สึกอ่อนแอและอ่อนแอมาก ดังนั้นพวกเขาจึงต้องการความสนใจจากทั่วโลกและแม้กระทั่งการปกป้องจากผู้อื่นมากเกินไป และในทางกลับกัน ความรู้สึกรับผิดชอบต่อเด็กในอนาคตและสำนึกในความสำคัญของตนเองกำลังเติบโตขึ้น สังเกตได้ว่าแม้แต่เด็กผู้หญิงวัยแรกเกิดมักดูเหมือนจะ "โตขึ้นในชั่วข้ามคืน" เมื่อพวกเขารู้ถึงสถานการณ์ของพวกเขา

ไตรมาสที่สอง

ซึ่งมักจะเป็นช่วงที่อารมณ์มั่นคงที่สุด พายุฮอร์โมนคลี่คลายไม่มากก็น้อย มันจบลง ทารกเริ่มเคลื่อนไหว และสตรีมีครรภ์สามารถใช้สิ่งนี้เพื่อพิจารณาว่าทุกอย่างถูกต้องหรือไม่ ช่วงเวลาแห่งความสงบสัมพัทธ์เกิดขึ้น

ไตรมาสที่สาม

ในไตรมาสที่ 3 พายุอาจจะโหมกระหน่ำอีกครั้ง ทำไม? มีสาเหตุหลายประการ สาเหตุหนึ่งที่พบบ่อยที่สุดคือทางสรีรวิทยา เริ่มกดดันอวัยวะภายในและทำให้รู้สึกไม่สบาย ผู้หญิงมักประสบปัญหาการนอนหลับ พวกเขาจะเกิดอาการบวมน้ำ เป็นพิษในช่วงปลาย และอาการไม่พึงประสงค์อื่นๆ นอกจากนี้ สตรีมีครรภ์เริ่มกังวลว่าการคลอดจะเป็นอย่างไร และความกลัวนี้ไม่ได้เพิ่มทัศนคติเชิงบวกของเธอด้วย

ในช่วงเริ่มต้นของการตั้งครรภ์ อย่าฟังเรื่องราวของเพื่อนที่ "มีประสบการณ์" เกี่ยวกับโรคในทารก การคลอดลูกในครรภ์ยากเพียงใด และอื่นๆ เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่าทุกอย่างจะดีสำหรับคุณ และในไตรมาสที่ 3 อย่าอ่าน "เรื่องสยองขวัญ" บนอินเทอร์เน็ตเกี่ยวกับการคลอดบุตรที่มีอาการแทรกซ้อน ฉันรับรองกับคุณ: เปอร์เซ็นต์ของการเกิดง่ายนั้นสูงกว่าอย่างไม่มีที่เปรียบ มีเพียงไม่กี่คนที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องนี้

Lyubov Timchenko

อะไรเป็นตัวกำหนดการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์?

เป็นไปได้ไหมที่จะทำนายว่าผู้หญิงจะมีพฤติกรรมอย่างไรในระหว่างตั้งครรภ์? ผู้ปฏิบัติงานทางการแพทย์กล่าวว่าไม่ค่อยประสบความสำเร็จ อาจมีเพียงสองสัญญาณการทำงานเท่านั้น อันดับแรก หากคุณมีอาการอารมณ์แปรปรวนก่อนมีประจำเดือน ให้เตรียมพร้อมสำหรับอาการที่คล้ายกันในระหว่างตั้งครรภ์ นอกจากนี้ ลักษณะนิสัยหลายอย่างของหญิงตั้งครรภ์ยังแย่ลงไปอีก ตัวอย่างเช่น หากคุณมีอารมณ์อ่อนไหว คุณจะต้องเสียน้ำตาให้กับดอกไม้ที่ถอนออกมาแต่ละดอกขณะรอทารก

หรืออารมณ์แปรปรวนในหญิงตั้งครรภ์เป็นเพียงกลยุทธ์? เราเคยได้ยินเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยมากมายเกี่ยวกับวิธีที่ผู้หญิงในตำแหน่งที่น่าสนใจทำให้โลกทั้งใบหมุนรอบตัวพวกเขา ผู้ชายบางคนคิดอย่างจริงจังว่านี่เป็นเพียงกลไกเพื่อดึงดูดความสนใจที่เป็นไปได้ทั้งหมด แต่ยาแผนปัจจุบันได้พิสูจน์มานานแล้วว่าอารมณ์แปรปรวนบ่อยครั้งในระหว่างตั้งครรภ์นั้นเกิดจากเหตุผลที่ไม่เที่ยงแท้

บ่อยครั้งที่ฉันพบอารมณ์แปรปรวนรุนแรงเมื่อตั้งครรภ์อย่างกะทันหัน ดังนั้นคำแนะนำที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณสาวๆ คือ วางแผนชีวิต วางแผนครอบครัว และเรียนรู้ที่จะป้องกันตัวเอง เด็กทุกคนควรเป็นที่ต้องการ ผู้ป่วยของฉันซึ่งลูกไม่กลายเป็น "เซอร์ไพรส์" ภูมิหลังทางอารมณ์มีเสถียรภาพมากขึ้น นอกจากนี้ ให้อธิบายกับคนที่คุณรัก และก่อนอื่นกับพ่อของเด็กที่ยังไม่เกิด ว่าเสียงร้องไห้และน้ำตาทั้งหมดของคุณไม่ได้แสดงออกถึงความจริงที่ว่าคุณปฏิบัติต่อพวกเขาแย่ลงไปอีก บอกเราเกี่ยวกับภูมิหลังของฮอร์โมน - หลายคนไม่รู้เกี่ยวกับแง่มุมนี้ด้วยซ้ำ ถ้าไม่เชื่อมาประชุมพร้อมกัน

Lyubov Timchenko

สูตินรีแพทย์ ประสบการณ์ 35 ปี

พายุแห่งอารมณ์นั้นวิเศษมาก

ทุกคนรู้ดีว่ามันเป็นอันตรายอย่างยิ่ง - นี่เป็นสัจพจน์ที่ดูเหมือนจะไม่ถูกสอบสวน ผู้หญิงบางคนถึงกับรู้สึกผิดอย่างรุนแรงหากพวกเขาไม่สามารถควบคุมอารมณ์ได้อย่างมั่นใจเหมือนในชีวิต "ก่อนตั้งครรภ์" แต่ในขณะเดียวกัน การอยู่ร่วมกันของตัวอ่อนและแม่ก็มีความกลมกลืนกันมาก ผู้หญิงและลูกในครรภ์ของเธอสื่อสาร ส่งเสริม และมีอิทธิพลต่อกันและกันอย่างต่อเนื่อง มีทฤษฎีที่ว่าอารมณ์ที่ระเบิดออกมาในแม่ก็มีประโยชน์สำหรับทารกเช่นกัน ดังนั้นเธอจึงเตรียมทารกในอนาคตให้พร้อมสำหรับความจริงที่ว่ามีสถานที่ในชีวิตสำหรับความรู้สึกที่หลากหลายและไม่ใช่แค่ความสุขเท่านั้น สิ่งสำคัญคืออย่าสะสมความโกรธและการระคายเคือง ปล่อยให้ตัวเองแสดงออกและเดินหน้าต่อไป

นี่คือสิ่งที่คุณแม่ยังสาวคนหนึ่งเขียนบนบล็อกของเธอ: “อารมณ์แปรปรวนและทารกที่อยู่ภายในก็มีความจำเป็นเช่นกัน ดังนั้นเขาจึงเห็นว่าชีวิตหมายถึงอะไร - ซึ่งบางครั้งก็น่าเศร้า แต่นี่ไม่ใช่จุดจบ: แม่รับไว้และจัดการกับมัน ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการเผชิญปัญหาคือการยอมรับว่าเป็นอยู่และยอมให้ตัวเองแสดงออก เราไม่ได้ปกป้องทารกโดยปฏิเสธด้านลบของอารมณ์: เขาเห็นว่าเราไม่ได้รับมือ สิ่งที่ควรค่าแก่การแสดงให้เขาเห็น - แม่มีชีวิตอยู่ชื่นชมยินดีเศร้าและบางครั้งก็หงุดหงิด นี่คือสิ่งที่ทารกต้องการเห็นเพื่อที่เขาจะได้ไม่กลัวที่จะเกิด "

วิธีลดความเข้มข้นของกิเลสตัณหา?

สิ่งสำคัญคือต้องจำกฎอีกข้อหนึ่ง: สิ่งที่ปรากฏไม่เป็นอันตราย ดีกว่าที่จะร้องไห้อย่างจริงใจ โกรธอย่างจริงใจเมื่อคุณรู้สึกเช่นนั้น ดีกว่าขับกล่อมความขุ่นเคืองและความขุ่นเคืองให้ลึกลงไป มิฉะนั้น อาการซึมเศร้าอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าเรื้อรังได้

กระนั้น หากคุณตระหนักว่าอารมณ์กำลังครอบงำคุณอยู่ตลอดเวลา ทางที่ดีควรลดความเข้มข้นของกิเลสลงเล็กน้อย - ถ้าเพียงเพราะอารมณ์แปรปรวนกะทันหันทำให้คนที่คุณรักหมดแรง ในคลังแสงของสตรีมีครรภ์มีการเดินเล่นในอากาศบริสุทธิ์ดนตรีสงบและการทำสมาธิโยคะสำหรับสตรีมีครรภ์ชา motherwort ที่อ่อนแอ (หากไม่มีข้อห้าม) และการสื่อสารที่น่ารื่นรมย์กับคนที่คุณรัก