Дуже важливий елемент. Навіщо потрібен йод майбутнім мамам? Йод - який його вплив на організм вагітної жінки і плоду? Що не можна їсти вагітним йод

Якщо є бажання виносити і народити здорового і розумного дитини, то неодмінно потрібно контролювати надходження йоду в організм. Роль мікроелемента велика як для мами, так і для малюка. Поповнювати запаси можна через продукти і / або відповідні препарати.

Йод при вагітності

Йод багато в чому визначає успішну діяльність систем і органів людини. Він не синтезується в організмі, а надходить ззовні через воду, повітря, їжу. Мікроелемент присутній практично у всіх органах і тканинах, але основна його частина знаходиться в складі гормонів щитовидної залози (трийодтироніну Т3 і тироксину Т4). Тиреоїдні гормони забезпечують такі важливі процеси, як:

• беруть участь в зростанні клітин;
• налагоджують тепловий обмін;
• організують правильний обмін речовин;
• допомагають виводити холестерин;
• беруть участь в роботі серцево-судинної і нервової систем;
• роблять позитивний вплив на згортання крові;
• активізують імунітет і ін.

На території Росії йоду катастрофічно не вистачає в грунті і воді, тому рослини і тварини, вирощені в таких умовах, не здатні покрити потреби людини. Особливо страждають райони, далекі від моря (Сибір, Урал, Московська область, Санкт-Петербург, Новосибірська область і ін.).

За підрахунками фахівців середньостатистичний росіянин отримує йоду від 40 до 80 мкг на добу, що становить від 26 до 53% від необхідної норми.

Виходячи з такої сумної статистики, майже 80% вагітних російських жінок терплять нестачу йоду. З перших тижнів виношування все системи матері починають працювати в посиленому режимі, в тому числі щитовидна залоза, якій потрібно забезпечити гормонами як власний організм, так і плода.
Без достатніх запасів йоду дуже складно благополучно виносити і народити здорового малюка

Пріоритетний напрям в підготовці до зачаття - наповнювати організм всіма цінними речовинами, щоб в період вагітності скоротити ризик серйозних ускладнень і патологій розвитку плоду. В першу чергу це здійснюється через правильне збалансоване харчування.

Роль мікроелемента для здоров'я майбутньої мами і плоду

Значення йоду для мами і дитини дуже велике. Навіть зачаття не відбудеться без достатніх запасів мікроелемента. Оскільки репродуктивна функція безпосередньо залежить від роботи щитовидної залози. Однією з можливих причин безпліддя вважається хронічний дефіцит йоду. Повноцінне виношування і пологи також неможливі.

Спочатку вагітності тільки від гормонів щитовидної залози залежить правильна закладка всіх відділів головного мозку і центральної нервової системи ембріона. З другого триместру у плода починає діяти власна гормональна система, але як вона буде працювати, обумовлено достатнім надходженням йоду в організм матері. Якщо запасів вистачає, то подальше дозрівання нервової системи пройде успішно. Йод бере участь в процесі формування скелета малюка, допомагаючи відкладатися фосфору і кальцію в кістках.

Високі потреби в йоді зберігаються і на етапі грудного вигодовування.

Чим загрожує брак йоду

Дефіцит йоду в період вагітності надзвичайно небезпечний як для успішного протікання самого процесу, так і для дитини. Недолік мікроелемента може привести до несприятливих наслідків для майбутньої мами, таким як:

• викидень;
• важкі форми токсикозу і гестозу;
• завмерша вагітність;
• мертвонародження;
• пологи раніше покладеного терміну;
• недостатність родової діяльності;
• анемія у матері;
• надмірна вага в результаті порушення обміну речовин і ін.

Не менш серйозні ризики представляє нестача йоду для плода:

• гіпоксія;
• низька вага;
• вроджені вади;
• кретинізм;
• розумова відсталість;
• затримка статевого дозрівання;
• глухонімота;
• косоокість;
• гіпотиреоз та ін.

Ступінь вираженості вад у дитини може бути різною, залежно від того наскільки жінка недоодержувала мікроелемент.

Норма йоду на добу

Потреба в йоді у вагітних різко зростає. Якщо дорослій людині досить 150 мкг, то майбутній матусі потрібно 200-250 мкг в день. Норма для конкретної жінки буде залежати від її раціону, району проживання, загального стану здоров'я, прийому деяких медикаментів і т. Д.

Таблиця: добова потреба в йоді деяких груп людей

В рекомендації ВООЗ вказані середньостатистичні дані. Зовсім не обов'язково вираховувати щоденне надходження саме 250 мкг. В один день жінка може отримати, наприклад, 150 мкг, а в наступний - 350 мкг. Таким чином, за два дні норма набирається. Головне, щоб були відсутні ознаки нестачі йоду, і аналізи на гормони були в межах норми.

Важлива інформація! Йод є токсичною речовиною. Смертельна доза - 3 грами.

Високі дози елемента вражають нирки і серцево-судинну систему. Якщо вчасно не провести лікувальні заходи, настає летальний результат.

Ознаки нестачі і надлишку йоду

На дефіцит мікроелемента у матері вказують наступні ознаки:

• загальний занепад сил фізичних і розумових;
• набряклість;
• підвищення апетиту;
• запори;
• зайва вага;
• погіршення стану волосся, шкіри, нігтів;
• зниження імунітету та ін.

Оскільки перелічені симптоми не є специфічними, а характерні для більшості майбутніх матусь, є ризик запустити небезпечне захворювання щитовидної залози. До того ж дуже часто ознаки хвороби носять прихований характер, а візуально складно визначити нестачу йоду. При вагітності жінка може тривалий час не відчувати дефіциту мікроелемента, а на формуванні систем дитини це відіб'ється самим негативним чином. Краще звернутися до лікаря зі скаргами і пройти відповідне обстеження, щоб вчасно провести лікувально-профілактичні заходи.

Надлишок йоду в організмі - вкрай рідкісне стан. Причинами може бути гіпертиреоз - захворювання щитовидної залози з підвищеною активністю вироблення гормонів або передозування лікарськими засобами. Симптомами надлишку мікроелемента виступають:

• набряклість;
• важкі ураження шкіри і слизових оболонок;
• коричневий наліт в порожнині рота;
• пітливість;
• алергія;
• високе серцебиття;
• розлади шлунково-кишкового тракту (запор, діарея, нудота, блювота і т. д.);
• рясне слинотеча;
• кровотеча з сечовидільного каналу і ін.

У таких випадках необхідно проводити термінові реабілітаційні заходи в умовах лікувального закладу. Будь-яке зволікання загрожує летальним результатом.

Важливо! Лікарі ставляться вкрай негативно до небезпечних експериментів з йодом, таким як нанесення йодної сіточки на різні ділянки тіла, додавання речовини в молоко для вживання всередину і т. Д. Подібна практика загрожує серйозним отруєнням від передозування.

Відео: лікар про небезпеки, пов'язані з екстремальним застосуванням йоду

Продукти харчування зі значним вмістом йоду

Рекордсменами за вмістом йоду є такі категорії продуктів:

• морепродукти (морська капуста, кальмар, креветка і ін.);
• морська риба (пікша, лосось, камбала, минтай і ін.);
• окремі фрукти та овочі (банани, хурма, фейхоа, спаржа, шпинат і ін.);
• горіхи (волоські і кедрові);
• крупи (гречка, пшоно та ін.);
• молочні продукти (молоко, сир, яйця та ін.).

Йод з їжі засвоюється ефективніше, ніж з лікарських препаратів і БАДів. Рекордне число мікроелемента знаходиться в дарах моря. Решта продукти харчування набагато поступаються, але стануть гарною підмогою в раціоні вагітної жінки. Є продукти, які заважають засвоєнню йоду. це:

• чебрець;
• бруква;
• ріпа;
• капуста;
• гірчиця;

Бажано скоротити їх вживання. Наявність хвороб шлунково-кишкового тракту (коліт, гастрит, дуоденіт і ін.) Також перешкоджає повноцінному всмоктуванню йоду в тонкому кишечнику. Майбутні мами повинні вжити заходів по лікуванню наявних патологій, інакше всі зусилля зі збагачення організму цінних мікроелементом будуть абсолютно марні.

йодована сіль

ВООЗ в якості глобальної стратегії запропонувало ввести у всіх країнах світу йодування солі для компенсації дефіциту елемента у всіх груп населення, особливо вагітних, годуючих мам та дітей до 2 років. Цей захід не вимагає від держав великих фінансових витрат і вже показала позитивні результати. Там, де це складно здійснити, рекомендується проводити відповідні добавки або харчові продукти, збагачені йодом. Сіль з мікроелементом дозволяється для використання в раціоні майбутньої мами на будь-якому терміні. Але в дозуваннях, які перевищують добової норми 5-6 г (одна чайна ложка), в якій містяться необхідні вагітній жінці 200 мкг. Використання йодованої солі має деякі особливості:

• період зберігання становить не більше 6 місяців, в той час як звичайна може використовуватися до 2 років;
• застосування солі після закінчення терміну придатності не принесе користі, оскільки йод з неї випарується;
• зберігати сіль потрібно в щільно закритій ємності в сухому місці, висока вологість сприяє випаровуванню мікроелемента;
• рекомендується додавати сіль в готову страву, оскільки при термічній обробці продукту йод також випаровується.

Слід враховувати, що сіль затримує рідину в організмі. При ускладненнях вагітності, таких як підвищений тиск, порушення роботи нирок, потрібно бути обережними у вживанні. У цих випадках за рекомендацією лікаря можна застосовувати спеціальні препарати, що заповнюють дефіцит йоду.

Препарати, що заповнюють дефіцит йоду в організмі

Лікарські препарати, що компенсують нестачу йоду в організмі вагітної жінки, виготовляються на основі діючої речовини калію йодид. Перераховані препарати дозволяються до застосування при вагітності в профілактичних дозах під контролем лікаря. Неправильно призначена дозування для жінки здатна привести до придушення функції щитовидної залози, а у плода спровокувати її збільшення. Мікроелемент добре проникає через плаценту.

Всі представлені вітамінно-мінеральні комплекси мають у своєму складі йод в дозуванні 150 мкг. Відсутню норму лікар може призначити у вигляді додаткових коштів, якщо діагностована виражена нестача мікроелемента. Перш ніж використовувати будь-які синтетичні добавки, необхідно упевнитися, що організм вагітної жінки має гостру потребу в них.

Таблиця: популярні препарати, які призначаються вагітним жінкам при нестачі йоду

Фотогалерея: дозволені препарати йоду при вагітності

Для профілактики і лікування йододефіциту вагітним жінкам найчастіше виписують Йодомарин 200 В період вагітності і грудного вигодовування потреба в йоді підвищується, тому особливо важливим є застосування препарату Йодбаланс в достатніх дозах для забезпечення адекватного надходження йоду в організм
Під час вагітності та годування груддю Калію йодид може застосовуватися тільки в фізіологічних (профілактичних) дозах
Лікарі рідше виписують препарат вагітним жінкам, оскільки він випускається тільки в дозуванні 100 мкг

Йод при вагітності відіграє основну роль у формуванні нервової системи майбутньої дитини. Його недолік у матері призводить до викидня. Йод при вагітності жінка може отримати, приймаючи продукти або препарати, що містять цей елемент. Брак цього елемента в організмі людини викликає різні недуги. Йод бере участь у виробництві гормонів, які постачають людину енергією і беруть участь в її розподілі. Для майбутніх матерів цей елемент важливий тим, що при його нормальній кількості в її організмі плід буде добре розвиватися.

При нестачі цієї речовини у малюка будуть погано розвинені кісткові структури, так як йод бере участь у відкладенні фосфору, кальцію і його солей на кістках. Якщо немає достатньої кількості йоду, то у малюка погано розвивається нервова система і загальмовується розвиток мозкових клітин.

Надлишок цього елемента не менш небезпечний, хоча і зустрічається порівняно рідко. Він зустрічається при хворобі щитовидної залози - гіпертиреозі. Це може привести до розвитку у майбутньої матері базедової хвороби або до появи зоба. Можливі прояви тахікардії і екзофтальм. Отримати надлишкову дозу йоду жінка може на виробництві, де використовується ця речовина. Це загрожує зривом вагітності або серйозним пороком при розвитку плода. Такі пацієнтки повинні обов'язково перебувати під контролем лікаря. Якщо надлишок цього елемента буде виявлений на ранніх етапах планування вагітності, то є всі шанси, що при адекватному лікуванні у майбутньої матері народиться нормальна дитина.

Норми йоду при вагітності у жінок

У цей період потреба в даній речовині у майбутньої матері становить 200-220 мкг г на добу. У період годування дитини це число збільшується до 290 мкг.

Можна норму розподілити на два дні, наприклад, в першу добу разом з продуктами, що містять цей елемент, жінка може вжити 100 мкг йоду, а на другу добу - 340 мкг. Тоді в середньому за дві доби вона отримає нормальну кількість речовини.

Кількість йоду в рослинних продуктах залежить від того, скільки його в грунті в місці зростання цих рослин. У м'ясі та рибі наявність цієї речовини обумовлено місцем проживання і раціоном тварини. Ось деякі продукти, багаті цим елементом: тріска і її печінку, палтус, морська капуста та інші водорості, оселедець, креветки, сардини. Йод міститься в молоці (в склянці молока 55 мкг йоду), в сирі моцарелла, яйцях курячих, м'ясі домашньої птиці. Доцільно використовувати в їжу збагачену йодом сіль.

Вагітним жінкам для отримання потрібної кількості цього елементу рекомендується регулярно використовувати морепродукти. Наприклад, 2-3 рази в тиждень їсти рибні страви. Можна регулярно вживати молочні продукти, морську капусту, будь-яку зелень. Готувати будь-яку страву рекомендується із застосуванням йодованих видів солі. Треба стежити за тим, щоб при підготовці до вагітності і під час неї в організм майбутньої матері надходило потрібну кількість йоду з їжею і водою.

Якщо жінка живе в місцевості, де грунт багата йодом, або у неї є доступ до морепродуктів, то при вагітності їй зазвичай не потрібне додаткове кількість цього елемента.

У всіх інших випадках треба проконсультуватися у лікаря, який в разі потреби призначить препарати йоду при плануванні вагітності. Це особливо важливо в більшості районів Російської Федерації, де немає прямого доступу до дарів моря. Ліки, що містять йод, рекомендується використовувати протягом усього періоду вагітності та при годуванні дитини грудьми.

Симптоми нестачі йоду в організмі людини

Виявити нестачу цієї речовини можна при наявності зовнішніх ознак у пацієнта або за допомогою загального аналізу крові. За першим методом людина сама може виявити у себе симптоми нестачі йоду. Слід звернути увагу на наступні ознаки:

1. У жінки підвищена сонливість, вона скаржиться на слабкість.
2. Наявність зоба (припухлості) навколо передньої частини шиї.
3. Щитовидна залоза опухла.
4. Волосся у жінки стають ламкими, і цей процес проявляється і на нігтях.
5. Виникає сухість шкірного покриву.
6. У період вагітності у жінки з'являються набряки.
7. Часті закрепи у майбутньої матері.

При другому методі (аналізі крові) виявляються гормони, які потрібні для нормального обміну речовин.

Вони синтезуються щитовидною залозою (Т4, Т3) або стимулюють її роботу (тиреотропний гормон ТТГ).

Зниження рівня першого типу гормонів разом зі збільшенням кількості другого є ознаками дефіциту йоду в організмі вагітної жінки.

Результати обстеження передаються ендокринолога, і він виписує відповідні ліки.

Який препарат йоду при вагітності можна використовувати?

Виробники фармацевтичної продукції пропонують споживачам кілька медикаментів, які містять йод і дозволені для використання в період вагітності. До таких ліків відносяться такі препарати:

1. Йодомарин - це засіб випускається у формі таблеток. Щоб усунути дефіцит йоду у вагітної пацієнтки, лікарі рекомендують використовувати по дві таблетки в 24 години на протязі всього періоду вагітності.
2. Мікройодід - це ліки проводиться у вигляді таблеток. Його можна використовувати при нестачі цієї речовини у вагітних жінок. Одна штука містить до 0,1 г йоду.
3. Калійний йодид - продається в формі таблеток. У кожній з них знаходиться до 0,2 г основного елемента. Якщо лікар призначив жінці цей препарат, то добова доза становить одну таблетку.
4. Йод-актив - активна біологічна добавка, в кожній капсулі якої знаходиться до 0,05 г йоду. Поки властивості цього препарату добре б не протестували, тому гінекологи не рекомендують жінкам застосовувати цей засіб.

У будь-якому випадку використання того чи іншого медикаменту для усунення дефіциту йоду в організмі вагітної жінки потрібно проводити після обстеження у лікаря, який і призначить потрібні дози індивідуально для кожної пацієнтки. Наприклад, не можна використовувати медикаменти з йодом при гіпертиреозі (при хворий щитовидній залозі). Але вони необхідні при гіпотиреозі, коли відчувається крайній недолік цього важливого елемента.

Передозування при лікуванні дефіциту йоду різними медикаментами

Жінка під час вагітності повинна точно контролювати кількість цієї речовини в своєму організмі. Її органи повинні бути забезпечені елементом в повній мірі протягом усього періоду виношування плоду, народження дитини і його годування грудьми.

Самовільно підвищувати прийняту норму виписаного лікарем ліки категорично заборонено. Можуть бути випадки, коли вагітна жінка помилково використовує подвійну дозу.

Все це може привести до серйозних наслідків: при отруєнні йодом може бути викидень, можуть початися передчасні пологи. Такий ризик передозування може проявитися при свідомому чи випадковому прийомі жінкою більше 1 г ліки в 24 години (10 таблеток такого медикаменту, як Йодомарин).

Особливо уважною вагітна жінка повинна бути при хвороби щитовидної залози, так як в цьому випадку багато препаратів йоду можуть заподіяти певної шкоди. Тому, якщо пацієнтка страждає хворобою щитовидної залози, їй треба періодично консультуватися у лікаря під час прийому медикаментів з йодом, проходити тести на рівень гормонів в крові.

Як джерело йоду категорично забороняється використовувати спиртову настойку цього елемента, яка продається в аптеках. Вона може бути застосована тільки для лікування поверхневих ран на шкірних покривах і слизових оболонках. Якщо вагітна жінка вип'є настоянку йоду, то вона ризикує отримати важке отруєння. Це призведе до хвороби і зриву вагітності.

Найсерйозніша небезпека при вагітності - це нестача йоду, який призводить при відсутності належного лікування до розумової відсталості у майбутньої дитини, різних порушень в його опорно-руховому апараті. Іншими страшними наслідками нестачі цього елемента є внутрішньоутробна зупинка в розвитку плоду і його загибель.

Тому при плануванні вагітності жінка обов'язково повинна пройти повне обстеження і виконувати всі рекомендації лікаря-ендокринолога.

” №5/2012 13.07.14

Насправді йод міститься практично у всіх тканинах людського організму і просто необхідний йому. особливо йод для вагітних дуже важливий. Російський священик Павло Флоренський безкорисливо залишив людям формулу універсальних ліків для гостроти розуму і боротьби з причинами багатьох важких хвороб - одного з найзагадковіших на Землі речовин - йоду.

Важливість цього відкриття вчені особливо оцінили сьогодні, коли майже вся територія України знаходиться в зоні дефіциту йоду. Тим самим 53-м елементом таблиці Менделєєва, від нестачі якого у людей розвивається депресія, апатія, погіршення уваги, сонливість. І це може до серйозного захворювання - ендемічного зобу - порушення функції щитовидної залози. Зараз приблизно дві третини населення землі живе в умовах дефіциту йоду. Так уже повелося, що в деяких місцях його багато (в основному це прибережні райони), а в інших йоду занадто мало. На території нашої країни цього цінного мікроелемента катастрофічно не вистачає ...

Йод і вагітність

Запаси йоду в організмі невеликі, всього - 15-20 мг. Добова потреба в йоді також невелика - близько 100-150 мкг. Але добова доза споживання йоду для вагітної жінки і матері-годувальниці більше - 150-200 мкг. Важливе біологічне значення йоду полягає в тому, що він є складовою частиною молекул гормонів щитовидної залози. А ці гормони матері впливають на дозрівання головного мозку і інтелект майбутньої дитини. Ніякі інші гормони подібним ефектом не володіють. Тільки вони забезпечують повноцінний розвиток основних компонентів центральної нервової системи в I триместрі вагітності. Материнські гормони в цей час відповідають за формування найбільш значущих структур головного мозку зародка. Порушення інтелекту у дитини, викликані дефіцитом йоду у внутрішньоутробному періоді, можуть стати незворотними.

Симптоми дефіциту йоду

На жаль, рослинні і м'ясо-молочні продукти не здатні заповнити потреби організму в йоді. До 80 відсотків вагітних жінок відчувають дефіцит цього мікроелемента. Високий відсоток йодної недостатності у вагітних жінок цілком зрозумілий: з перших тижнів вагітності до щитовидній залозі жінки пред'являються досить високі вимоги. Адже потреба в гормонах щитовидної залози у ембріона з перших же тижнів вагітності дуже висока. Майбутні матусі з гормональним зміною щитовидної залози відчувають постійну слабкість, швидку стомлюваність, млявість, сонливість, ламкість нігтів, сухість шкіри, погіршення пам'яті. Звичайно, перераховані симптоми можуть бути проявом і самої вагітності, але варто обов'язково звернути на них увагу.

Йод в продуктах

Існують продукти, збагачені йодом. Йод містить і йодована сіль, до складу якої входить йодистий калій. Але йод легко випаровується, тому йодована сіль вимагає більш «трепетного» відносини. Термін придатності йодованої солі малий. Вона повинна зберігатися в непрозорому поліетиленовому пакеті. Солити продукти нею слід після приготування, адже при високій температурі йод випаровується.

Але є продукти, які, навпаки, вимивають йод з організму. Це білокачанна капуста і редька. Тому лікарі не схвалюють поширену останнім часом капустяну дієту.

щоб організм вагітної засвоїв йод, Перш за все, повинен бути здоровий шлунково-кишковий тракт. Тому в період вагітності жінці слід з особливою увагою ставитися до свого кишечнику. Крім продуктів харчування існують харчові добавки, що дозволяють здійснювати індивідуальне регулювання йоду в організмі майбутньої мами. Що міститься в цих добавках йод, пов'язаний з білком - казеїном, надходить через травний тракт в печінку, а далі під дією ферментів організм бере йоду рівно стільки, скільки йому потрібно. А надлишок йодованого білка виводиться з організму природним шляхом. Дуже важливо пам'ятати про те, що перш ніж почати прийом препаратів з вмістом йоду, необхідно переконатися, чи немає у вас гіперфункції щитовидної залози. Порушення роботи щитовидної залози іноді практично неможливо відразу помітити. Дозу спеціальних йодованих препаратів повинен призначати тільки лікар після спеціального аналізу на гормони.

думка експерта

Як і будь-яке інше захворювання, дефіцит йоду при вагітності в організмі легше попередити, періодично здаючи необхідні аналізи. А ось зміни, викликані браком йоду на етапі внутрішньоутробного розвитку і в ранньому дитячому віці можуть стати незворотними і практично не піддаються лікуванню. Якщо доза препарату призначена правильно, ніяких побічних явищ або негативних наслідків такої терапії не буде.

кращому засвоєнню йоду вагітними допомагають мікроелементи - кальцій і селен. Селен міститься в будь-яких морепродуктах - його накопичують як морські рослини, так і тварини: камбала, вугор, омар. Багато його в вівсі, пшениці, рисі, ячмені, білих грибах, сої, кольоровий і білокачанної капусти, ріпі, часнику, апельсинах, винограді.

Кальцієм дуже багата яєчна шкаралупа, і маленьким дітям часто призначають розмолоту шкаралупу домашніх яєць, погашену соком лимона. Є й ряд вітамінів, які сприяють кращому засвоєнню йоду при вагітності- це вітамін С, D, вітаміни групи В, а також потужний антиоксидант вітамін Е.

І пам'ятайте - як і нестача йоду при вагітності, Передозування негативно позначається на роботі ендокринної системи. З огляду на, що вагітні жінки внесені в безумовну групу ризику по розвитку йододефіцитних захворювань, жінкам на етапі планування вагітності і під час неї обов'язково необхідно проконсультуватися з ендокринологом. Він же призначає терапію на основі аналізів та УЗД.

Можливо, вам будуть цікаві статті

Слово «йод» у більшості асоціюється з бульбашкою спиртового розчину цього елемента темно-коричневого кольору, який використовується для знезараження ран. Однак йод в житті людини відіграє набагато важливішу роль, ніж та, про яку знає кожен з нас.

Біологічна роль і значення йоду в життєдіяльності організму

Біологічну роль йоду в життєдіяльності людського організму переоцінити важко. Йод входить до складу трьох дуже важливих гормонів, які виробляються щитовидною залозою. До таких гормонів відносяться тироксин, трийодтиронін і тиреокальцитонин.

Тироксин і трийодтиронін необхідні для забезпечення життєдіяльності будь-яких клітин організму і є активаторами процесів метаболізму (обміну речовин), регулюють ріст клітин. Тироксин є по суті прогормоном, який в кінцевому підсумку перетворюється організмом в трийодтиронін. Щитовидна залоза виробляє ці гормони в пропорції приблизно 4: 1. Їх відмінна здатність - це те, що тироксин має властивість накопичуватися в щитовидній залозі і в міру необхідності розноситься кровоносною системою до всіх клітин-споживачам, а трійодтірон не накопичується, а відразу надходить в кров. Кожна молекула тироксину містить 4 атома, а трійодтірона - 3 атома йоду, тому для забезпечення регулярної вироблення цих вкрай важливих гормонів необхідно постійно поповнювати організм йодом.

Тиреокальцитонін є одним з гормонів, що регулюють в організмі процеси обміну фосфором і кальцієм всередині клітин.

Цілком логічно зауважити, що, прочитавши все викладене вище, ви вже знайшли відповідь на питання «навіщо йод при вагітності», тому зосередиться на інших важливих моментах.

Скільки йоду потрібно вагітним

Щодобовий потреба людського організму в йоді наступна:

• діти у віці до 2 років - 40 мкг.
• діти у віці від 2 до 8 років - 90 мкг.
• діти у віці від 8 до 14 років - 120 мкг.
• дорослі - 150 мкг.

Під час вагітності потреба жіночого організмі в йоді підвищена, оскільки «витрата» гормонів більш інтенсивний, що пов'язано з необхідністю швидшого формування і росту клітин. В середньому добова норма йоду під час вагітності повинна складати 200-250 мкг.

Його наявність в організмі особливо важливо в перші тижні вагітності, оскільки багато гормонів йде на потовщення слизової оболонки матки і формування щитовидної залози у плода (4 - 12 тижні вагітності).

Вищенаведені норми можуть трохи відрізнятися в ту чи іншу сторону в залежності від раціону харчування. Якщо в раціоні присутні продукти, які сприяють легкому засвоєнню йоду організмом потреба в ньому дещо знижується. У деяких випадках, наприклад, при необхідності вживати лікарські препарати, які пригнічують функції щитовидної залози середньодобова норма навпаки повинна бути збільшена.

До чого призводить нестача йоду під час вагітності

Нестача йоду (йододефіцит) призводить до того, що щитовидна залоза в цьому випадку не в змозі забезпечити організм достатньою кількістю необхідних гормонів. А це, в свою чергу, призводить до уповільнення обмінних процесів в організмі на клітинному рівні.

Особливо небезпечний дефіцит йоду під час вагітності, адже йод потрібен не тільки мамі, але і плоду. Він може привести до мимовільного переривання вагітності (викидня), розвитку захворювань щитовидної залози або неврологічними розладами у майбутньої дитини.

Формування гормонів щитовидної залози малюка в період вагітності жінки, в подальшому відіб'ється на рівні мозкової діяльності дитини, його пам'яті і здібностях. Не відчуваючи йододефіцит, мама майбутнього малюка може закласти фундамент високих інтелектуальних здібностей дитини. Цікавим фактом є те, що вчені стверджують: «Йод впливає на розвиток слухових проходів дитини ще в утробі матері»! Пам'ять теж розвивається під впливом йоду. Та й сама мама значно краще почувається під час вагітності при достатньому рівні йоду в організмі.

Гармонійна робота внутрішніх органів і формування скелета також залежать від рівня йоду в організмі матері. Сама вагітна жінка, перебуваючи в стані депресії, може і не знати, що причиною цього недолік йоду в організмі. Цей фактор негативно позначається на стані шкіри, волосся, нігтів і мами, і плоду.

Ось чому вагітним дуже важливо повністю забезпечити організм необхідною кількістю йоду.

Як дізнатися чи достатньо йоду організму?

За результатами досліджень близько 60% населення планети відчувають нестачу йоду в організмі. Найбільш характерно це для жителів, які живуть далеко від морського узбережжя і споживають мало морепродуктів.

У домашніх умовах визначити чи потребує ваш організм в йоді можна скориставшись простим тестом: слід взяти спиртовий розчин йоду, який продають в аптеці, і за допомогою ватної палички нанести його на шкіру (намалювати 2-3 лінії довжиною в кілька сантиметрів), і якщо в протягом 15-20 хвилин лінії зникнуть або стануть практично непомітні - значить організм відчуває нестачу йоду. Цей тест дуже примітивний, але цілком достовірний.

Для точного визначення потреби організму в йоді слід здати аналізи крові на наявність гормону тироксину. Цей є обов'язковим в період вагітності тест (зазвичай його роблять в кожному з триместрів) і саме за результатами аналізів лікар робить висновок про потребу організму вагітної в додатковому йоді і прийомі відповідних йодовмісних препаратів.

Також збільшити достовірність результатів можна зробивши УЗД щитовидної залози, адже основна ознака йододефіциту - збільшена щитовидка (так званий ендемічний зоб).

Продукти містять йод: що вибрати при вагітності

Зазвичай йод в організм людини надходить з їжею, і його цілком достатньо для забезпечення нормальної вироблення необхідних гормонів щитовидною залозою. Однак в період виношування дитини йоду, який надходить в організм вагітної жінки з їжею, може не вистачати для дотримання рекомендованої добової норми.

В цьому випадку слід дуже відповідально підійти до раціону харчування вагітної, збагативши меню продуктами, що мають підвищений вміст йоду.

До таких продуктів, в першу чергу, відносяться морепродукти. Всі «морські гади» (краби, креветки, восьминіг, кальмар, устриці) дуже багаті йодом. Багато йоду міститься в морській рибі, червоній ікрі, печінки тріски, а морська капуста взагалі справжнє джерело цього мікроелемента.

Значна кількість йоду також міститься в яйцях, гречці, вівсяній крупі, квасолі, цілісному молоці, печерицях, солодкому перці, деяких фруктах (полуниця, банани, хурма, фейхоа).

У період вагітності краще віддати перевагу стравам з риби і морської капусти, наприклад, простий, але дуже смачний салатик (морська капуста, цибуля ріпчаста, лимонний сік, яйця, оливкова олія, трохи маслин і морської риби), порадує початок дня живильним сніданком і добре збагатить організм йодом.

Вітаміни для вагітних з йодом

Якщо за результатами аналізу крові на вміст гормонів, визначив, що організму майбутньої мами не вистачає йоду, можуть бути призначені препарати, що містять йод.

Факти: по медичній статистиці нестача йоду спостерігається у 80-85% вагітних жінок.

Причини передозування йодом можуть бути викликана трьома основними факторами:

• незбалансоване харчування (надмірне і тривале вживання продуктів, багатих на йод або йодовмісних преператов);
• порушення функціонування щитовидної залози;
• шкідливе виробництво або лікування за допомогою йодовмісних препаратів (терапія йодом).

Основні симптоми передозування і отварленія йодом:

• поява зоба (збільшення щитовидної залози);
• головний біль;
• запаморочення, аж до втрати свідомості;
• присмак металу в ротовій порожнині;
• підвищене слиновиділення;
• кашель і нежить;
• сильна спрага;
• нудота і позиви до блювоти;
• сльозоточивість;
• підвищена частота серцевих скорочень (тахокардія);
• ураження шкіри (йододерма).

У разі наявності даних симптомів слід назамедлітельно звернутися до лікаря.

Пам'ятайте, що здоров'я малюка в руках матері як до народження, так і після нього. Тільки збалансоване харчування і здоровий спосіб життя допоможуть перебувати в гарному настрої і мамі, і дитині!