ملكة النظام الغذائي ناتاشا. ناتاشا كوروليفا: أسرار الانسجام والجمال

تسعى جميع النساء في عالمنا إلى الظهور بمظهر جذاب، ويحاولن باستمرار تجربة طرق مختلفة لفقدان الوزن على أنفسهن، بدءًا من أداء العديد من الأنظمة الغذائية ووصولاً إلى التدخلات الجراحية من أجل الحفاظ على شكلهن في شكل نحيف ومنغم. لذا فإن المشاهير في هذا الصدد ليسوا استثناءً.

إنهم يحاولون أكثر الحفاظ على أجسادهم في الشكل المناسب، حيث أنهم دائمًا أمام عدد كبير من المعجبين، ويجب أن يبدوا على ما يرام. سأخبركم اليوم عن أسرار فقدان الوزن من ناتاشا كوروليفا.

لم تكن المغنية ناتاليا كوروليفا نحيفة أبدًا، وغالبًا ما كانت "استدارتها" و"انتفاخها" تجذب انتباه الآخرين. لكنها تعترف بأنها، مثل العديد من ممثلي الجنس العادل، يجب أن تراقب شخصيتها باستمرار. عندما يبدأ الوضع بالخروج عن نطاق السيطرة، يكون لدى الفنان دائمًا طريقة خارقة للتخلص من الوزن الزائد.

لم تخف وجباتها الغذائية عن الجمهور من قبل. لكنها، هذه المرة، وصفت بالتفصيل عدة طرق لإنقاص الوزن، استخدمتها خلال فترات مختلفة من حياتها.

يبلغ طولها 160 سنتيمتراً، ووزنها 52 كيلوغراماً، لكنها تعتبر أن الوزن المثالي يتراوح بين 49 - 50 كيلوغراماً. وبعد ولادة ابنها، زاد وزن جسمها بما يصل إلى خمسة عشر كيلوغراما، لكنها تمكنت من تمالك نفسها، وفي غضون عام تقريبا عادت إلى حالتها المعتادة.

والآن أصبح من الصعب التعرف عليها، فقد أصبحت أجمل وعادت إلى شكلها السابق، وأصبحت مرة أخرى ذات جمال نحيف وساحر، مما جذب آراء العديد من الرجال.

يعتقد الفنانون الحسودون أن ناتاشا تميل إلى زيادة الوزن، ولم تتمكن من التخلص من الوزن الزائد إلا بفضل تدخل جراحي التجميل. ويُزعم أنها خضعت للعديد من العمليات، وصولاً إلى عملية شفط الدهون، من أجل استعادة شكلها السابق. وقررت المغنية الكشف عن سرها، في محاولة لوضع حد لانتشار تلك الشائعات الرهيبة حول فقدانها للوزن.

لقد شاركت في الرياضة، وركضت كل يوم، لكنها لم تعط أي نتائج جذرية. ثم لجأت إلى خبير تغذية مشهور جدًا من المملكة المتحدة للحصول على المساعدة. فأمرها أن تصوم ثلاثة أيام من كل شهر، ثم تصوم أسبوعًا من الخضار المطهوة على البخار. يبدو أن الأمر ليس معقدًا، لكن النتائج كانت ببساطة مثيرة للإعجاب.

هناك سر صغير آخر. إذا رفضت استخدام الملح، ففي ثلاثة أسابيع يمكنك أن تفقد سبعة كيلوغرامات. الطعام، بالطبع، يصبح لطيفا للغاية ولا طعم له، من الصعب بشكل خاص قضاء الأسبوع الأول بهذه الطريقة، ولكن من ناحية أخرى، عندما تبدأ في فقدان الوزن حقًا، ستدرك أن اللعبة تستحق كل هذا العناء حقًا.

للحفاظ على الوزن، من الأفضل رفض تناول منتجات الدقيق والمعكرونة. يجب إعطاء الأفضلية للأطباق قليلة الدسم والمسلوقة المصنوعة من مجموعة متنوعة من الخضار والأسماك البحرية واللحوم الخالية من الدهون.

عليك أن تأكل كل ثلاث ساعات، ومرة ​​واحدة في الأسبوع عليك الالتزام بنظام غذائي خاص، يشمل فقط الجريب فروت وبياض البيض المسلوق، وتحتاج إلى تناولهما بالتناوب، كل ساعة. لقد اعتادت ناتاليا على أخذ حاويات تحتوي على هذه المنتجات معها كثيرًا لدرجة أنها كانت تحمل معها باستمرار حقيبة صغيرة بها هذا الطعام، مثل مطبخ المخيم.

بالطبع، لن تتمكن من اتباع نظام غذائي بمفردك، لذلك تحتاج إلى التدريب بانتظام في مراكز اللياقة البدنية أو صالات الألعاب الرياضية، واستخدام خدمات التدليك للحفاظ على عضلاتك في حالة جيدة. ولذلك، فإن الفنانة تولي اهتماما ليس فقط لنصيحة خبراء التغذية، ولكن أيضا لأسلوب حياة نشط. تمارس التمارين الرياضية والسباحة والركض بانتظام، وبهذه الطريقة تحافظ على شكل جسدها.

أما بالنسبة لإجراءات عجن الجسم، فتنصح ناتاشا الجميع بالتدليك الكلاسيكي المعتاد، دون استخدام أي زيوت، فهو الأكثر فعالية. أو دراسة الدهون تحت الجلد بمساعدة العلب المفرغة، والتي لها أيضًا تأثير جيد جدًا على النغمة العامة، ولكن بالنسبة للبطن فإن التحفيز الكهربائي مناسب.

الفنانة مقتنعة بأن أي ممثلة للجنس العادل لديها قوة إرادة كافية ورغبة كبيرة في تحقيق الانسجام في جسدها. الشيء الرئيسي هو بذل الجهد وعدم التوقف عما بدأت به. حتى لو كان الأمر صعبًا بعض الشيء في البداية، فإن فكرة أنك ستصبح نحيفًا وجذابًا يجب أن تدفئك.

واعترفت بأنها تحب الزلابية الأوكرانية كثيراً، وغالباً ما تقوم بطهي هذا الطبق اللذيذ لنفسها ولأسرتها، وهي تعرف مسبقاً مقدار الوقت الذي ستحتاج إلى قضائه في صالة الألعاب الرياضية، وممارسة التمارين البدنية من أجل حرق السعرات الحرارية التي تتلقاها و لا زيادة الوزن. إنها تتبع هذا بدقة شديدة، ولا تعطي نفسها تنازلات في الرياضة.

خاتمة

أي نظام غذائي يعني أنه عليك التعايش معه - على الأقل لبعض الوقت، ولكن لفترة معينة، وما هي الخطوة التالية، الوزن الزائد مرة أخرى؟ لذلك، عليك الالتزام دائمًا بنظام غذائي صحي ومتوازن حتى تحافظ على لياقتك البدنية دائمًا وعدم تشغيل جسمك.

هذا الوضع أكثر صحة من "الجلوس" في بعض الأحيان على أي نظام غذائي. ومن الأفضل إعادة النظر في نمط الحياة في كل مرة، والاقتصار على تناول الأطعمة الدهنية والسكرية بكميات كبيرة، والتمسك بذلك طوال حياتك.

لا ينبغي لنا أن ننسى الرياضة، لأن أسلوب الحياة النشط يساعد في الحفاظ على جسمنا في شكل نحيف ومنغم.

كانت ناتاليا كوروليفا، مثل الأوكرانية الحقيقية، فتاة ممتلئة الجسم في شبابها. وفي البداية، من أجل الحفاظ على وزنها طبيعيا، كان يكفي استبعاد الحلويات والخبز والبطاطس من النظام الغذائي.

لكن بعد ولادة الطفلة اتضح أن وزنها زاد بمقدار 15 كجم ولن يذهب إلى أي مكان. لم تعط حمية التجويع قصيرة المدى أي نتيجة - فقد عاد الوزن بعناد.

نظام تغذية مصمم خصيصًا من أخصائية التغذية الروسية الشهيرة - مارجريتا كوروليفا - ساعد ناتاليا ليس فقط على فقدان الكيلوجرامات المتراكمة، بل أيضًا على تحقيق الوزن المثالي. بطول 160 سم ووزنها 49 كجم! صحيح أن ناتاليا اليوم لا تعطي الأولوية للاحتفاظ الإلزامي بالعدد المثالي من الكيلوجرامات.

حتى بدون اتباع نظام غذائي صارم، يظل شكل ناتاليا مغريًا!

في بعض الأحيان تسمح المغنية لنفسها بانتهاك النظام الغذائي المعمول به ولكن وزنها لا يتجاوز 52 كجم ولم يعد يزيد. النظام الغذائي لناتاليا كوروليفا هو نظام غذائي متوازن ومصمم لمدة 3 أسابيع، ولكن إذا لم يتم تحقيق النتيجة، فمن الممكن الاحتفاظ به طالما أردت.

أساسيات النظام الغذائي

• الرفض التام لجميع البهارات الحلوة والمالحة والمدخنة والمقلية والمخللة وكذلك البهارات المصنعة مثل المايونيز والكاتشب.
• من الضروري التحول تمامًا إلى نظام غذائي خالٍ من الملح. في البداية سيبدو أن الطعام لا طعم له، ولكن بعد أسبوع سوف تعتاد عليه وستأكل بشكل طبيعي الأطباق غير المملحة.
• يجب أن تكون الوجبات متكررة وبأجزاء صغيرة جدًا. من الأفضل تناول 8-10 مرات في اليوم مع فترات لا تزيد عن 1.5 ساعة بين الوجبات.
• من الضروري شرب كمية كبيرة من المياه النقية غير الغازية - على الأقل 2 لتر يوميًا.
• أساس النظام الغذائي هو الخضار والفواكه مع الحد الأدنى من السعرات الحرارية، وكذلك اللحوم الخالية من الدهون والأسماك والدواجن وبياض البيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم.
• مرة واحدة في الأسبوع تحتاج إلى ترتيب يوم الصيام.

يوم تفريغ ناتاليا كوروليفا

في الصباح، تحتاج إلى تناول جريب فروت واحد، بعد ساعة - 1 بياض بيضة مسلوقة، بعد ساعة أخرى - مرة أخرى 1 جريب فروت، بعد ساعة - مرة أخرى 1 بروتين، وهكذا طوال اليوم. يجب أن تحصل على 10 وجبات. يمكن شرب الماء دون قيود.

نتائج فقدان الوزن لناتاشا كوروليفا

بالإضافة إلى النظام الغذائي، تشارك ناتاليا باستمرار في الألعاب الرياضية - فهي تذهب إلى حمام السباحة، وتجري في الهواء الطلق في الطقس الجيد، وعلى حلقة مفرغة في الطقس السيئ. تقوم كوروليفا أيضًا بالتمارين الرياضية والرقصات - لأنه بدون الرياضة، كان الجسم، بعد أن تخلص من الدهون الزائدة، سيتشكل في طيات قبيحة.
___
لا تخفي ناتاليا حقيقة أنه من أجل تطبيع المناطق التي تعاني من مشاكل (المعدة والفخذين والأرداف)، خضعت لدورة من التحفيز العضلي الكهربائي والتدليك، لكن هذه الإجراءات لم تصحح سوى فقدان الوزن الرئيسي، مما أنقذها من 5 كجم إضافية من الدهون.

لكن الرقص والرياضة النشطة (بالإضافة إلى النظام الغذائي المتوازن) هي التي تساعد ناتاليا على الحفاظ على الانسجام والمرونة، فضلاً عن مرونة البشرة المذهلة وصحتها، حتى في سن الأربعين.

ناتاشا كوروليفا (الاسم الحقيقي - ناتاليا فلاديميروفنا بوريفاي) هي مغنية بوب نالت حبًا شعبيًا بعد إصدار ألبوم "Yellow Tulips" الذي تم تسجيله بالاشتراك مع إيجور نيكولاييف. من بين أغانيها أغاني مثل "Little Country"، "A Little Bit Doesn't Count"، "Blue Swans" وعشرات من القصائد الغنائية الأخرى ومؤلفات الرقص الحارقة.

طفولة ناتاشا كوروليفا

نشأت ناتاشا بوريفاي، التي ولدت في كييف، في عائلة مبدعة: كان والد الفتاة قائدًا للجوقة، وكانت والدتها، الفنانة الأوكرانية الموقرة ليودميلا بوريفاي، تؤدي في جوقة سفيتوش. كانت إيرينا، أختها الكبرى بخمس سنوات، طفلة موهوبة موسيقيًا، ثم قدمت أداءً منفردًا تحت اسم مستعار "روسيا". ليس من المستغرب أنه في سن الثالثة، ظهرت ناتاشا بوريفاي لأول مرة على خشبة المسرح مع الجوقة الكبيرة للإذاعة والتلفزيون في أوكرانيا، وأدت أغنية "Cruiser Aurora".

في سن السابعة، تم تسجيل الفتاة في مدرسة الموسيقى لفصل البيانو، وفي الوقت نفسه، في استوديو الرقصات الذي سمي على اسم غريغوري فيريوفكا. كان الحدث المهم الذي حدد مصير الطفل هو التعرف على الملحن فلاديمير بيسترياكوف، الذي أخذ ناتاشا الموهوبة تحت جناحه. في سن الثانية عشرة، بدأت في الأداء بأغانيه ("أين ذهب السيرك"، "عالم العجائب")، بفضل ما أصبحت بسرعة نجمة جميع عطلات المدينة: حفلات الأطفال، والمؤتمرات الحكومية، وأضواء رأس السنة الجديدة أيام المدينة - كان كل حدث مصحوبًا بصوت ناتاشا بريك الواضح. في عام 1987، أصبحت الفتاة حائزة على دبلوم في مسابقة الموسيقى الشعبية Golden Tuning Fork.

في نفس العام، ظهرت ناتاشا لأول مرة على شاشة التلفزيون، في برنامج Wider Circle (نوع من النموذج الأولي لبرنامج Minute of Glory)، والذي أعطى تذكرة للشهرة للعديد من الفنانين المبتدئين: ديمتري مالكوف، ليونيد أجوتين، المجموعة السرية. .. لكن الحدث المهم حقًا للمغنية الشابة كان الأداء في المسابقة الصوتية في إيفباتوريا. لم تفز بجوائز، لكنها جذبت انتباه إلفيرا، مساعدة المنتج التلفزيوني الشهير في موسكو مارتا موغيليفسكايا. أعطت ناتاشا المرأة شريطًا يحتوي على موادها الخاصة، دون أن تعلم أن هذا الفعل سيلعب دورًا كبيرًا في حياتها لاحقًا.

ناتاشا كوروليفا في برنامج "الدائرة الأوسع" (1986)

مر بعض الوقت، ولكن لم ترد أي أخبار من موسكو، وواصلت ناتاشا بناء حياتها المهنية في موطنها الأصلي أوكرانيا، حيث التحقت بمدرسة كييف للتنوع والسيرك وحصلت على شهادة في Variety Vocal. في صيف عام 1989، ذهبت في جولة إلى الولايات المتحدة.

تركت الفتاة الصاخبة انطباعًا قويًا لدى مدرسي الغناء الأمريكيين، الذين دعوها لتصبح طالبة في مدرسة إيستمان للموسيقى بجامعة روتشستر المرموقة. لكن ناتاشا، التي اتصل بها ممثلو مارتا موغيليفسكايا في ذلك الوقت، رفضت هذا العرض المغري وانطلقت لغزو موسكو.

اختيار ناتاشا كوروليفا

ذروة مهنة ناتاشا كوروليفا. "الدلفين وحورية البحر"

في خريف عام 1989، نصحت مارتا موغيليفسكايا إيغور نيكولاييف، المنسق السابق لآلا بوجاتشيفا والمغني الطموح الذي كان في ذهول إبداعي، بالعثور على فتاة مناسبة لتسجيل مشترك. وقع الاختيار على ناتاشا لسببين: أولاً، كانت قدراتها الصوتية أعلى بكثير من قدرات المتقدمين الآخرين، وثانيًا، كانت الفتاة القصيرة تبدو مثالية بجوار المغني الذي يبلغ طوله 172 سم.

في الاجتماع الأول، كان إيغور متشككا إلى حد ما بشأن هذا المشروع: لم تكن "Khokhlushka" السمينة البالغة من العمر 16 عامًا تبدو وكأنها مغنية بوب مذهلة، إلى جانب ذلك، كانت محرجة من المغنية، التي بدت لها ملكًا وإلهًا من الموسيقى. ومع ذلك، بعد الاستماع، تفاجأ بسرور وسرعان ما كتب أغنية "Yellow Tulips" للشاب المحمي، والتي أصبحت المسار الرئيسي للألبوم الذي يحمل نفس الاسم، والذي صدر في عام 1990. على غلاف القرص كان هناك نقش: "ناتاشا كوروليفا تغني أغاني إيغور نيكولاييف".

تحولت ناتاشا بوريفاي إلى كوروليفا بطريقة طبيعية تمامًا: الاسم المستعار اخترعه نيكولاييف، الذي كان متأكدًا من أن الجمهور لن يتمكن من تذكر اسم "بوريفاي"، ويبدو عامًا إلى حد ما، والشيء الآخر هو الفخر والمثير للإعجاب " كوروليفا”.

بعد إصدار الألبوم، بدأت شعبية ناتاشا كوروليفا تخرج عن نطاقها الحرفي. جلبت أغنية "Yellow Tulips" الفتاة إلى نهائي المسابقة الموسيقية الرئيسية في البلاد - "أغاني العام". كانت الملاعب وأماكن الحفلات الموسيقية مكتظة، وحمل المشجعون زهور التوليب الصفراء لفنانتهم المحبوبة في أذرعهم، وعندما أخذت ناتاشا، التي كسرت ساقها، وقتًا قصيرًا، طلب المعجبون بعملها اصطحاب الفتاة الملصقة إلى المسرح.

"أغنية العام 1990": ناتاشا كوروليفا - "الزنبق الأصفر"

في عام 1991، تخرجت ناتاشا كوروليفا من مدرسة السيرك. في عام 1992، رأى قرص "دولفين وحورية البحر" النور، وذهب ترادف إيغور وناتاشا الإبداعي في جولة عظيمة في مدن روسيا مع البرنامج الذي يحمل نفس الاسم، والذي غزا على مدى السنوات الثلاث المقبلة ليس فقط الزوايا النائية من وطننا، ولكن أيضًا المدن الكبرى في الولايات المتحدة وإسرائيل وألمانيا.

في عام 1994، أصدر المغني ألبوما منفردا يسمى "مروحة" (الموسيقى وكلمات الأغاني كانت لا تزال ميزة إيغور نيكولاييف). ومع ذلك، كان عليها أن تكسب ثقة المستمعين الذين لا يريدون أن يؤمنوا بنهاية "دولفين وحورية البحر" والاعتراف وناتاشا كوحدة إبداعية مستقلة. بفضل العمل الشاق الطويل، تمكن المغني من استعادة صالح الجمهور. على سبيل المثال، في ربيع عام 1995، أقامت ثلاث حفلات خيرية في الشرق الأقصى لدعم ضحايا الزلزال المدمر الذي وقع في سخالين.

في عام 1995، تم إصدار الألبوم المنفرد الحصري الثاني لكوروليفا، Confetti، والذي يتكون من أحد عشر أغنية. وكان من بينها مقطوعة "Little Country" التي سرعان ما غزت البث التلفزيوني والإذاعي الفيدرالي وتحولت إلى نجاح خالد للأطفال والكبار الذين ما زالوا يؤمنون بالحكاية الخيالية.

ناتاشا كوروليفا - "البلد الصغير"

في هذا الوقت، ظهرت ناتاشا كوروليفا لأول مرة كممثلة في المسرحية الموسيقية "أغاني قديمة عن الشيء الرئيسي"، حيث لعبت دور ابنة الرئيس وغنت مع لادا دانس وألينا أبينا أغنية "شخص ما نزل في تلة". بمرور الوقت، ظهرت في الأجزاء الثلاثة التالية من الفيلم الموسيقي: في الثانية، قامت بمحاكاة صورة البطلة سفيتلانا سفيتليشنايا من "اليد الماسية"، وفي الثالثة غنت دويتو مع كريس نورمان، وفي النهائي مع ألكساندر تسيكالو.

في عام 1997، تمت الموافقة على ناتاشا لدور مالفينا في المسرحية الموسيقية "أحدث مغامرات بينوكيو" (من الجدير بالذكر أن كريستينا أورباكايت لعبت دور بينوكيو نفسه). بين التصوير، عملت ناتاليا على مادة جديدة، وفي ديسمبر من نفس العام، استقبل معجبو كوروليفا بسعادة ألبومها الجديد Diamonds of Tears. لاحظ العديد من المستمعين أن ناتاشا قد تغيرت خارجيًا وروحيًا - من الغلاف لم تعد فتاة، بل سيدة كاملة التكوين تنظر بمكر إلى المشترين. أصبحت الكلمات أيضًا أكثر نضجًا: تم استبدال "البلد الصغير" بـ "فتاة تحلم بالحب الكبير".

مع البرنامج الجديد، ذهبت في جولة حول العالم، حيث صفقت لها قاعات لندن ونيويورك وبرلين وأثينا، وفي عام 1999 ذهبت مرة أخرى في جولة مع إيغور نيكولاييف وبرنامج الحفلات الموسيقية "العزيز".

في عام 2000، فكرت الملكة في التعليم المتخصص ودخلت قسم التمثيل في GITIS، وتخرجت منه بعد ثلاث سنوات.

عمل جديد لنتاشا كوروليفا

في عام 2000، انفصل اتحاد ناتاشا كوروليفا وإيجور نيكولاييف بشكل إبداعي وشخصي. فقدت المغنية دعم أحد أفراد أسرته ومساعدة الملحن الموهوب. ألبوم "القلب"، الذي صدر بعد فترة وجيزة من الاستراحة، تم إنتاجه دون مشاركة نيكولاييف. وساعد ناتاليا الملحن ألكسندر كونوفالوف وكاتب الأغاني فلاديمير فوليخ - فقد كتبوا المقطوعة الموسيقية الشهيرة "كان أو لم يكن".

في عام 2002، أصدر المغني مجموعة رائعة بعنوان "أجزاء من الماضي". وتضمنت 14 أغنية لكوروليفا بالإضافة إلى أغنية جديدة "القليل لا يحتسب". "ماذا حدث لي الآن؟ "والحياة تستمر"، سمع ذلك من كل راديو في البلاد.

ناتاشا كوروليفا - "القليل لا يهم"

تم تسجيل الألبوم التالي لنتاشا كوروليفا مع ألبومها الجديد المختار سيرجي غلوشكو، المعروف أيضًا بالاسم المستعار طرزان. السجل كان يسمى "صدق أو لا تصدق". وبعد ثلاث سنوات، قدم الزوجان تعاونًا آخر بعنوان الجنة حيث أنت. تم إصدار الألبوم الذي يحمل عنوانًا ذاتيًا بدعم من دار المجوهرات Dream Crystal، التي كان وجهها ناتاشا منذ أغسطس 2006.

في عام 2008، تمت دعوة ناتاشا إلى عرض "الرقص مع النجوم"، حيث جمعت المغنية مع مصمم الرقصات يفغيني بابونايشفيلي. وفي وقت قصير، كان على الملكة أن تتعلم العديد من خطوات الرقص المعقدة، لكن جهودها لم تتم مكافأتها إلا بالجائزة الثالثة.

"الرقص مع النجوم": ناتاشا كوروليفا وإيفجيني بابونايشفيلي

وفي العام التالي، قدمت ناتاشا أول كتاباتها، وهي رواية السيرة الذاتية إلى حد كبير "التعري الذكور". ولم تتوقف تجارب المغنية عند هذا الحد: وسرعان ما أصبحت صاحبة صالون تجميل أطلق عليه اسم "صالون تجميل ناتاشا كوروليفا".

في صيف عام 2010، ذهب المغني مع أوليغ غازمانوف إلى مهرجان الثقافة الروسية في ألمانيا. تم تحويل جميع أموال بيع التذاكر لحفل النجم إلى مؤسسة الصليب الأحمر الخيرية. في نوفمبر 2013، أعلن النجم عن إنهاء الأنشطة السياحية.

من عام 2012 إلى عام 2014، استضافت ناتاشا مع والدتها ليودميلا بوريفاي برنامج "وقت العشاء" على القناة الأولى. كجزء من العرض، تمت مقارنة مطابخ المنزل والمطاعم - تحدت ربات البيوت العاديات الطهاة المحترفين.

الحياة الشخصية لنتاشا كوروليفا: بين الدلفين والمتجرد

لا يمكن القول أنه تم اكتشاف ما يسمى بـ "الكيمياء الطبيعية" بين ناتاشا كوروليفا وإيجور نيكولاييف. ومع ذلك، أثناء العمل في برنامج "دولفين وحورية البحر"، وقع الرجل في حب الفتاة، التي أصبحت أقوى كل يوم، وتحولت إلى شيء أكثر حميمية، مما ألهمه لخلق قصائد لحنية حزينة بعض الشيء.

لاحظ معارف ناتاشا أنه على الرغم من أنها أنكرت ذلك بشدة، إلا أنها وقعت أيضًا في حب نيكولاييف: بفمها المفتوح، التقطت كل كلمة منه، ونسخت الإيماءات وطريقة الكلام. بدأوا في العيش معًا ، لكن ناتاشا ، التي نشأت في صرامة ، وضعت المغني على الفور أمام الحقيقة: لا زواج مدني ، علاقات قانونية فقط: "كان لدي قواعد صارمة للغاية وأعتقد أن كل شيء يجب أن يكون بعد الزفاف فقط. صحيح، لقد غيرت رأيي الآن - أعتقد أنه يجب علينا أولا التحقق من الشريك، ثم الزواج منه ... عندما أدركت أن مغازلة إيغور ذهبت بعيدا، قلت: "أو رسميا، أو لا على الإطلاق". كان عليه أن يفكر..."

ومع ذلك، فإن الموسيقي لا يريد الإعلان عن العلاقة، لذلك كان على ناتاشا أن تأخذ كل شيء على عاتقها وتتخذ خطوة صعبة مع الحصان. عادت مع والديها إلى منزل نيكولاييف ودعت موظفي مكتب التسجيل هناك - لا توجد أعياد ولا ملابس وخواتم رائعة، فقط طوابع في جواز السفر.

في عام 2000، تركت ناتاشا كوروليفا زوجها. وفقا للمغني، كان السبب في ذلك هو الخيانة المستمرة لنيكولاييف. ورغم أن الانفصال تم دون فضائح ومشاهد غيرة، إلا أن كلاهما كانا مستاءين للغاية من هذه الفجوة.

في محاولة لإلهاء نفسها عن الجرح المؤلم الذي أصاب قلبها، انغمست ناتاشا في العمل. في أحد العروض، دعت مجموعة من الراقصين من "النوع الأصلي"، وبعبارة أخرى، المتعريات. وكان من بينهم طرزان الوسيم الأشقر عريض المنكبين، الذي كان من المقرر أن يناقش مع ناتاشا تفاصيل الدفعة المستقبلية.

معروف منذ التسعينات. لا تتوقف المغنية الروسية ناتاشا كوروليفا أبدًا عن إدهاش معجبيها: قبل التقاط الصور في مجلة مكسيم، فقدت وزنها بشكل ملحوظ واستعادت شكلها الذي كان يبلغ من العمر 15 عامًا!

ناتاشا كوروليفا: معلمات الطول والوزن والشكل ^

سيرة ذاتية قصيرة: ناتاشا كوروليفا (الاسم الحقيقي بريك) ولدت في 31 مايو 1973 في كييف. علامة البروج - الجوزاء حسب برجك الشرقي - الثور. لقد نشأت في عائلة إبداعية: كان والد الفتاة قائدًا للجوقة، وكانت والدتها، الفنانة الأوكرانية الموقرة ليودميلا بوريفاي، تؤدي في جوقة سفيتوتش.

كانت إيرينا، أختها الكبرى بخمس سنوات، طفلة موهوبة موسيقيًا، ثم قدمت أداءً منفردًا تحت اسم مستعار "روسيا". ليس من المستغرب أنه في سن الثالثة، ظهرت ناتاشا بوريفاي لأول مرة على خشبة المسرح مع الجوقة الكبيرة للإذاعة والتلفزيون في أوكرانيا، وأدت أغنية "Cruiser Aurora".

بعد تخرجها من المدرسة، دخلت ناتاشا مدرسة كييف للتنوع والسيرك لتخصص "Variety Vocal". في عام 1989، تم عقد لقاء مصيري مع إيغور نيكولاييف، المنسق السابق والمغني الطموح الذي كان في ذهول إبداعي، والذي كان يبحث عن فتاة مناسبة لتسجيل مشترك.

لقد قلب هذا التعارف حياة نجم المستقبل بأكملها. تحولت ناتاشا بوريفاي بشكل طبيعي إلى كوروليفا: الاسم المستعار اخترعه نيكولاييف، الذي كان على يقين من أن الجمهور لن يتمكن من تذكر اسم "بوريفاي"، وهو لا يبدو جيدًا إلى حد ما، والشيء الآخر هو الفخر والإعجاب "كوروليفا".

بعد إصدار الألبوم، بدأت شعبية ناتاشا كوروليفا تخرج عن نطاقها الحرفي. أوصلتها أغنية "Yellow Tulips" إلى نهائيات المسابقة الموسيقية الرئيسية في البلاد - "أغاني العام". وكانت الملاعب وأماكن الحفلات الموسيقية مكتظة، وكان المشجعون يحملون زهور التوليب الصفراء في أذرعهم لفنانهم المفضل.

الحياة الشخصية

لا يمكن القول أنه تم اكتشاف ما يسمى بـ "الكيمياء الطبيعية" بين ناتاشا كوروليفا وإيجور نيكولاييف. لكن أثناء العمل في برنامج Dolphin and Mermaid، وقع الملحن في حب الفتاة، التي أصبحت أقوى كل يوم، وتحولت إلى شيء أكثر حميمية، مما ألهمه لإنشاء قصائد لحنية حزينة بعض الشيء.

ومع ذلك، في عام 2000 تركت ناتاشا كوروليفا زوجها. وفقا للمغني، كان السبب في ذلك هو الخيانة المستمرة لنيكولاييف. ورغم أن الانفصال تم دون فضائح ومشاهد غيرة، إلا أن كلاهما كانا مستاءين للغاية من هذه الفجوة.

في محاولة لإلهاء نفسها عن الجرح المؤلم الذي أصاب قلبها، انغمست ناتاشا في العمل. في أحد العروض، دعت مجموعة من الراقصين من "النوع الأصلي"، وبعبارة أخرى، المتعريات. وكان من بينهم طرزان الوسيم الأشقر عريض المنكبين، الذي كان من المقرر أن يناقش تفاصيل الدفعة المستقبلية.

لكن أفكار الأرقام الجافة خرجت من رأس ناتاشا بسبب شرارة من العاطفة اندلعت في لحظة. سيرجي، الذي نجا مؤخرا من الطلاق، لم يكن يبحث عن علاقة جدية، وكان من دواعي سروري أن يكون لديه رواية مع جمال شعبي. في الليلة الأولى، أصبحت ناتاشا حاملا، والتي كان سيرجي سعيدا للغاية. أركيب، بكر ناتاشا وطرزان، ولد في فبراير 2002، وفي أغسطس 2003 تزوج العشاق رسميًا.

• كما أن وجهها "أصغر سنًا" بشكل حاد في وقت واحد، ورأى جميع معجبيها ذلك على الفور وأثاروا ضجة في الصحافة. على الأرجح، كان هناك عملية شد الوجه الدائرية، لأنه في هذا العصر، يبدأ معظم الناس في تعليق القليل من الجلد على الرقبة، وكل شيء مثالي تمامًا هناك وناتاشا.
• ومن الجدير بالذكر الشكل الجيد جدًا للتمثال النصفي. صدر المغني مرن ومنغم، مما يعطي سببًا للتفكير في عملية تجميل الثدي.

ومع ذلك، على مر السنين، لم تتغير ناتاليا كوروليفا كثيرًا، يمكنك أن ترى بنفسك، فهي تبدو رائعة.

هل تتبع ناتاشا كوروليفا نظامًا غذائيًا ^

لدى المغنية ميل وراثي إلى زيادة الوزن، وهو أمر لا يمكن قوله إذا لم تعترف بذلك هي نفسها. ووفقا لها، كان عليها في شبابها زيارة خبير تغذية شهير من لندن، الذي نصحها بصيام 3 أيام في الشهر، ثم تناول الخضار فقط لبعض الوقت. وفي الآونة الأخيرة، لجأت المغنية إلى طبيب آخر - الذي وضع لها خطة تغذية.

في غضون بضعة أسابيع فقط، فقدت ناتاشا كوروليفا وزنها بشكل ملحوظ، ولا يمكن إخفاء ذلك عن الصحفيين في كل مكان: بدأت الصور والمقالات حول هذا الموضوع تظهر في جميع وسائل الإعلام تقريبًا، حتى أن أحدهم اقترح أن الفتاة خضعت لعملية جراحية لإزالة سمينة، أو كانت تتناول حبوبًا.

عندما اكتشف الناس أن ناتاشا فقدت الكثير من الوزن، انهارت عليها موجة من الأسئلة، لأنها غيرت شكلها في 4 أسابيع فقط. بالطبع التزمت المغنية الصمت ولكن بالضبط حتى سئمت من الشائعات المختلفة.

لتجنب القيل والقال والقيل والقال، ومع ذلك، شاركت ناتاشا كوروليفا، التي فقدت الوزن، بعض أسرار خطتها الغذائية، والتي سيتم مناقشتها أدناه.

ناتاشا كوروليفا: الطول 160 سم، الوزن 50 كجم

ناتاشا كوروليفا: قبل وبعد فقدان الوزن

في الوقت الحالي، يبلغ طول ووزن ناتاشا كوروليفا 160 سم ووزنها 50-52 كجم، لكنها أصبحت تزن مؤخرًا 69 كجم. مثل هذه النتائج تجعلنا نعتقد أن نظامها الغذائي فعال حقًا، ولكن لمزيد من الإقناع، يجدر مقارنة الصور قبل وبعد.

مقاسات الملابس والأحذية

معلمات شخصية ناتاشا كوروليفا: 99-68-95 (الصدر - الخصر - الوركين)

أسرار التخسيس من ناتاشا كوروليفا

• أثناء الطهي، لا يمكنك تناول الطعام المملح: ملح الطعام يبدأ في احتباس السوائل في الجسم. بالطبع، سيكون الطعام في البداية غير مشوق للغاية، لكن يمكنك التعود عليه بسرعة، بالإضافة إلى أن تناول كميات كبيرة لن ينجح بأي حال من الأحوال؛
• لتقليل محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي، من الضروري تناول أجزاء صغيرة، ولكن عليك تناول الطعام كل ساعتين حتى لا تضطر إلى المجاعة؛

ناتاشا كوروليفا مع ابنها أرخيب: الصورة

• في القائمة، يجب إعطاء الميزة الرئيسية للأطعمة البروتينية والخضروات، ولكن عليك أن تنسى الكربوهيدرات السريعة، لأنه. فهي تضر الجسم. وتشمل هذه الحلويات والدقيق والأطعمة المقلية والدهنية للغاية، وكذلك الوجبات السريعة والأطعمة الجاهزة؛
• لتسريع تدفق السوائل الزائدة، يوصى بشرب الكثير من الماء النظيف؛
• كل أسبوع تحتاج إلى القيام بيوم صيام: على سبيل المثال، على التفاح والبروتينات والجريب فروت أو الكفير أو الحنطة السوداء.

ناتاشا كوروليفا مع زوجها سيرجي غلوشكو (طرزان): الصورة

انطلاقًا من حقيقة أن ناتاشا كوروليفا فقدت 17 كجم، فإن نظامها الغذائي يعمل حقًا، ولا يخلو من النجاح.

كيف تفقد ناتاشا كوروليفا الوزن: القوائم والوصفات ^

فقدت ناتاشا كوروليفا الوزن: قبل وبعد الصور

قواعد فقدان الوزن ناتاشا كوروليفا

• تستمر كل دورة رجيم لمدة 3 أيام، ولا يمكن تغيير المنتجات المحددة في القائمة؛
• لا تنس أنك تحتاج إلى تناول الطعام كل ساعتين.

لفهم كيف فقدت ناتاشا كوروليفا الوزن، من الضروري استخدام أسرارها وقواعدها: فقط في هذه الحالة سيكون من الممكن إزالة الكيلوغرامات بسرعة.

النظام الغذائي لناتاشا كوروليفا: القائمة

قائمة فقدان الوزن للمغني هي كما يلي:

• من اليوم الأول إلى اليوم الثالث نأكل أرزاً واحداً فقط؛
• ومن اليوم الرابع إلى اليوم السابع نأكل لحم الدجاج المسلوق فقط؛
• في الأيام الثلاثة المتبقية نستخدم الخضار الطازجة أو المسلوقة حصريًا (800 جرام لكل منهما). يمكنك صنع السلطات منها.

بالإضافة إلى هذا الخيار، تستخدم ناتاليا أيضًا نظامًا غذائيًا أكثر توازنًا لفقدان الوزن:

• في الصباح نأكل التوت أو دقيق الشوفان أو الجبن.
• لتناول طعام الغداء - الخضار؛
• نتناول الغداء مع اللحم المسلوق مع الخضار.
• لدينا كوب من عصير الخضار بعد الظهر.
• لتناول العشاء، نأكل الفاكهة أو السمك المسلوق.

وصفات

إن معرفة النظام الغذائي الذي كانت تتبعه ناتاشا كوروليفا لا يكفي - من المهم أيضًا أن تكون قادرًا على تحضير الأطباق التي تناولتها بشكل صحيح لمدة 9 أيام.

وصفة الأرز:

• نقوم بتحضير الأرز في المساء (كوب واحد)، ونغليه في الماء في الصباح؛
• نأكل 200 جرام من العصيدة دفعة واحدة ونقسم الباقي طوال اليوم.

وصفة الدجاج المسلوق:

• نزيل الدهن والجلد من الدجاج ونضعه في قدر من الماء ونطهو مع الجزر والبصل.
• رمي الخضار بعيدا. المرق صالح للشرب.

وصفة سلطة الخضار الطازجة:

• قطع الكرفس والخيار والطماطم، وفرك الجزر؛
• نخلط كل شيء ونسكب فوق العصير المعصور من الليمون.

النظام الغذائي لنتاشا كوروليفا: رأي خبراء التغذية ^

في أغلب الأحيان، يتحدث خبراء التغذية بقسوة شديدة عن الأنظمة الغذائية الصارمة، لكن هذا لا ينطبق على طريقة التغذية لمدة 9 أيام: وفقًا للأطباء، فهي غير ضارة تمامًا لأولئك الذين لا يعانون من أمراض مزمنة. يمكن للأشخاص الأصحاء تمامًا تغيير شكلهم بنفس الطريقة التي فقد بها المغني وزنه. إذا كان هناك أي مشاكل صحية، فمن الأفضل أن ترفض هذا المشروع.

ناتاشا كوروليفا وإيجور نيكولاييف: صورة 2017

تجدر الإشارة إلى أن مقدار الوزن الذي فقدته ناتاشا كوروليفا هو نتيجة نظامين للتغذية: في 9 أيام فقدت حوالي 7 كجم، والـ 8 كجم المتبقية في حوالي 2-3 أسابيع.

عندما فقدت ناتاشا وزنها، لم يمر هذا دون أن يلاحظه أحد من قبل المشاهدين، لأنه من الصعب على مثل هذه الفتاة العامة والشعبية إخفاء حتى تفاصيل حياتها، ناهيك عن التغييرات في شخصيتها.

كيف تبدو ناتاشا كوروليفا الآن: الصورة

ردود الفعل من قرائنا

مارينا 28 سنة:

"لقد سررت بخسارة ناتاليا للوزن، وقررت أيضًا تجربة النظام الغذائي لمدة 9 أيام بنفسي. أعجبتني النتيجة: خسرت 6 كيلوغرامات، وأخيراً ارتديت فستاني المفضل.

لودميلا، 34 سنة:

"عندما رأيت كيف تغيرت الملكة، اتبعت أيضًا هذا النظام الغذائي، ونتيجة لذلك أصبحت أنحف بمقدار 8 كجم. من الصعب النقل لكن النتيجة مبهرة”.

لاريسا 29 سنة:

"لخسارة 7 كجم، كان يكفيني أن أتبع نفس النظام الغذائي الذي اتبعته ناتاشا. بالطبع كان من الصعب مقاومة الإغراءات، ولكن من أجل الانسجام فإن الأمر يستحق التحمل ".

الصورة ^

الاسم الكامل:ناتاليا فلاديميروفنا بوريفاي

تاريخ الميلاد: 31/05/1973 (الجوزاء)

مكان الميلاد:كييف، أوكرانيا

لون العين:أزرق

لون الشعر:امرأة سمراء

الوضع العائلي:متزوج

عائلة:الآباء: استراحة فلاديمير أرخيبوفيتش، استراحة ليودميلا إيفانوفنا. الزوج: سيرجي جلوشكو. الأطفال: اركيب سيرجيفيتش جلوشكو.

ارتفاع: 160 سم

إشغال:مغنية، ممثلة

سيرة شخصية:

مغنية وممثلة بوب سوفيتية وروسية من أصل أوكراني. عائلة ناتاشا مبدعة، لذلك ليس من المستغرب أن ترتبط سيرة كوروليفا ارتباطًا وثيقًا بالفن، وليس من المستغرب أن تظهر ناتاشا لأول مرة على خشبة المسرح في سن الثالثة مع الجوقة الكبرى للإذاعة والتلفزيون في أوكرانيا، حيث أدت الأغنية "كروزر أورورا" في سن السابعة، تم تسجيل الفتاة في مدرسة الموسيقى لفئة البيانو، وبالتوازي، في استوديو الرقصات الذي سمي على اسم غريغوري فيريوفكا. كان الحدث المهم الذي حدد مصير الطفل هو التعرف على الملحن فلاديمير بيسترياكوف، الذي أخذ ناتاشا الموهوبة تحت جناحه. في عام 1987، أصبحت الفتاة فائزة بالدبلوم في مسابقة Golden Tuning Fork للموسيقى الشعبية، وفي نفس العام، ظهرت ناتاشا لأول مرة على شاشة التلفزيون، في برنامج Wider Circle (نوع من النموذج الأولي لعرض Minute of Glory)، والذي أعطى الكثير الفنانون المبتدئون تذكرة إلى الشهرة: ديمتري مالكوف، ليونيد أجوتين، مجموعة "Secret" ... مسيرة المغنية ناتاشا كوروليفا تقدمت بسرعة كبيرة على بقية الكوكب لدرجة أنها غنت في عام 1998، على الرغم من صغر سنها المراحل ليس فقط في الفضاء ما بعد الاتحاد السوفيتي، ولكنها ذهبت أيضًا بحفل موسيقي في الولايات المتحدة الأمريكية كجزء من أوبرا فرقة الروك للأطفال "طفل العالم". تثبيط العازفة المنفردة الرائدة ناتاشا الجمهور بمظهرها. بعد الأداء، عرض عليها التسجيل في جامعة روتشستر المرموقة. لكن الفتاة لم تقبل العرض، مفضلة موسكو على أمريكا، حيث ذهبت لتجربة أداء الملحن إيغور نيكولاييف. في الاجتماع الأول، كان إيغور متشككا إلى حد ما بشأن هذا المشروع: لم يكن "Khokhlushka" ممتلئ الجسم البالغ من العمر 16 عاما تبدو وكأنها مغنية بوب مذهلة، بالإضافة إلى أنها كانت مغنية خجولة، والتي بدت لها ملكًا وإلهًا للموسيقى. ومع ذلك، بعد الاستماع، تفاجأ بسرور وسرعان ما كتب أغنية "Yellow Tulips" للشاب المحمي، والتي أصبحت المسار الرئيسي للألبوم الذي يحمل نفس الاسم، والذي صدر في عام 1990. على غلاف القرص كان هناك نقش: "ناتاشا كوروليفا تغني أغاني إيغور نيكولاييف". في عام 1991، تخرجت ناتاشا كوروليفا من مدرسة السيرك. في عام 1992، رأى قرص "دولفين وحورية البحر" النور، وذهب ترادف إيغور وناتاشا الإبداعي في جولة عظيمة في مدن روسيا مع البرنامج الذي يحمل نفس الاسم، والذي غزا على مدى السنوات الثلاث المقبلة ليس فقط الزوايا النائية لوطننا، ولكن أيضًا المدن الكبرى في الولايات المتحدة الأمريكية وإسرائيل وألمانيا، وفي عام 1994، أصدر المغني ألبومًا منفردًا بعنوان "Fan" (كانت الموسيقى وكلمات الأغاني لا تزال ميزة لإيجور نيكولاييف). ومع ذلك، كان عليها أن تكسب ثقة المستمعين الذين لا يريدون أن يؤمنوا بنهاية "دولفين وحورية البحر" والاعتراف وناتاشا كوحدة إبداعية مستقلة.

في عام 2000، فكرت الملكة في التعليم المتخصص ودخلت قسم التمثيل في GITIS، وتخرجت منه بعد ثلاث سنوات.

في عام 2008، بدأت ناتاشا كوروليفا العمل. أنشأت الفنانة مجموعة مجوهرات المؤلف "أمهات وبنات". بعد مرور عام، افتتحت المغنية صالون التجميل الخاص بها، وبعد عامين افتتحت صالونًا ثانيًا، ولم يكن التطوير النشط لأعمالها الخاصة يعني على الإطلاق أن ناتاشا تركت المجال الإبداعي. شاركت الممثلة في البرنامج التلفزيوني "Two Stars" و "Dancing with the Stars". في عام 2010، شاركت ناتاشا في برنامج "امنح نفسك الحياة".

كان زوج ناتاشا كوروليفا الأول هو معلمها والملحن إيغور نيكولاييف، ولم تمنحها مبادئ كوروليفا الحق في العيش مع رجل في زواج مدني، لذلك قام الزوجان في عام 1991 بإضفاء الطابع الرسمي على العلاقة. عاش الزوجان معًا لمدة 10 سنوات، وبعد ذلك انفصل زواج كوروليفا ونيكولاييف. والسبب، وفقا للمغنية، كان خيانة زوجها، وبعد مرور عام على الانفصال عن نيكولاييف، أصبح من المعروف أن كوروليفا ستلد قريبا طفلا، ولكن من رجل آخر. وكان اختيارها الثاني هو سيرجي جلوشكو، الملقب بطرزان - وهو رجل بارز ذو أشكال متضخمة، وهو متأصل في جميع المتعريات. التقى أزواج المستقبل في اجتماع عمل: جاء سيرجي لمناقشة رسوم مشاركة فريقه في برنامج حفلات ناتاليا الموسيقية. تطورت الرواية بسرعة، ولكن جميع معارف المغنية كانوا على يقين من أن هذا كان مجرد مسألة صغيرة لنسيان زوجها السابق. لم يؤمن أحد جديًا بالعلاقة مع متجرد شاب.