Smrt přijde na každého z nás. Přemýšleli jste o tom, jak se budete cítit, až na vás přijde řada? Představoval jsi si, jestli budeš litovat toho, jak jsi žil?
Zdravotní sestra Bronnie Ware z Austrálie pečovala o beznadějné pacienty posledních 12 týdnů jejich života. Dovolila si zaznamenat nejčastější životní chyby, o kterých pacienti mluvili, a zveřejnila je na blogu Inspirace a Chai.
Pacienti litovali, že příliš pracují, nemají odvahu vyjádřit své city a ztratili kontakt s přáteli.
Pokud se lidé dokážou poučit z chyb jiných lidí, tento seznam pomůže těm, kteří mají ještě čas změnit svůj život. Abychom, až na nás přijde řada s odchodem z tohoto světa, ničeho nelitovali.
1. Kéž bych měl dost odvahy žít svůj život tak, jak chci já, ne ostatní.
Žijete život, který jste si vybrali, nebo život, který vám vnutili ostatní? Mnoho lidí dnes staví svůj život na základě očekávání jiných lidí. V jakékoli oblasti si vybírají to, co schvalují jejich partneři nebo široká veřejnost.
I při výběru celoživotního díla myslí především na to, jak se k němu postaví jejich rodina, přátelé a známí, a ne na to, co opravdu rádi dělají a co v nich vzbuzuje opravdový zájem.
Díky tomu splňují očekávání všech: rodičů, učitelů, známých – ale sami cítí neustálý tlak. Většinou se cítí zahnaní do kouta a nešťastní.
Pokud se takový člověk pokusí dostat z umělých podmínek a udělat to, o čem vždy tajně snil, dopadnou na něj přívaly rozhořčení, ztratí dobré vztahy s mnoha známými a příbuznými a možná ztratí i několik přátel.
Jak se tomu vyhnout
Zůstaňte věrní sami sobě. Pokud máte odvahu žít život, jaký chcete, pravděpodobně budete čelit kritice a nesouhlasu. V klidu poslouchejte rady a názory ostatních, ale pokud se neshodují s těmi vašimi, nevěnujte jim velkou pozornost.
Stejně jako oni mají právo vyjádřit svůj názor, vy máte právo ho ignorovat.
Nežiješ proto, aby ses někomu zalíbil.
Nebojte se tedy zničit svůj vztah s lidmi, kteří nesouhlasí. Winston Churchill to řekl velmi správně: „Máte nepřátele? Skvělý. To znamená, že jsi kdysi ve svém životě za něčím stál."
2. Přál bych si, abych nemusel tolik pracovat.
V moderní společnosti je běžné utopit se ve vodě. Lidé jsou nyní zaneprázdněnější než kdykoli jindy v historii, pracují 12 hodin denně a ještě déle (ano, situace továrních dělníků na počátku 20. století byla mnohem horší, ale tehdy neměli na výběr, ale my ano).
Rodiče zřídka vidí své děti a přesouvají jejich péči na prarodiče nebo najaté chůvy. Lidé nemají čas na vztahy a jiné osobní záležitosti, práce je vždy prioritou, ta je nad vším.
Ano, práce poskytuje způsob obživy, ale pro některé lidi se stává hlavním parametrem sebeidentifikace.
Jak se tomu vyhnout
Neexistuje nic, co by nemělo čas na nějakou činnost. Vše je o tom, jak si nastavíte priority.
A přitom mnozí z těchto trpících žijí v pohodlných podmínkách, mají stabilní zaměstnání, slušný příjem, zdravé sociální prostředí a skvělou rodinu.
Navzdory rostoucímu blahobytu společnosti se lidé nestávají šťastnějšími – ve skutečnosti se stávají nešťastnějšími. Proč se tohle děje? Protože pocit neštěstí nezávisí na hmotném blahobytu, závisí na názoru člověka na to, co znamená být šťastný.
Jak se s tím vypořádat
Uvědomte si, že štěstí je volbou každého člověka. Mnoho lidí věří, že štěstí závisí na určitých faktorech. Myslí si, že budou šťastní, když dosáhnou toho, tamtoho, třetího, když budou uspokojeny jejich potřeby.
Ale štěstí nezávisí na úspěších a nepřichází s nimi ani po nich. Štěstí je něco, co můžete zažít právě teď, pokud si to dovolíte. Můžete být šťastní hned teď, pokud to chcete. Otázkou je, budete chtít?
Jak krásně se to říká jednou prostornou frází:
To jsou nejčastější chyby, kterých se v životě dopouští téměř každý člověk. Co o tobě? Lituješ toho, že jsi se neozval, promeškal jsi něco ve svém životě nebo že jsi něčeho nedosáhl?
Všichni děláme chyby. Neexistují lidé, kteří by nikdy v životě neudělali jedinou chybu. Navíc děláme chyby každý den! A není na tom nic špatného. Mnoho lidí si klade otázku, jak se vypořádat se svými chybami, aby jejich sebevědomí neutrpělo. Vlastně to není vůbec těžké. Musíte jen vědět, že chyby nedělá jen ten, kdo nic nedělá.
Dost často si chyby všimneme sami. Ale jsou chvíle, kdy nás cíleně začnou upozorňovat na to, že jsme něco udělali špatně. Jak se v této situaci zachovat?
Jak se vypořádat se svými chybami, aniž byste si poškodili sebevědomí
1. Za prvé, nesoustřeďte svou pozornost.
Pokud jste udělali chybu, nemusíte o tom všem říkat. Pokud si nikdo nevšiml vaší chyby, proč se starat o to, aby o ní všichni věděli?
2. Analyzujte, proč se to stalo
co jsi udělal špatně? Nebo jsi něco neudělal? Zklidni se. Přemýšlejte o tom, jak to můžete opravit a zda to lze vůbec opravit. Pokud to nelze opravit, nechte vše tak, jak je. Je možné opravit něco, co je nemožné? Ale není třeba se toho obávat. Co se stalo, stalo se. Možná to takhle bude ještě lepší?
3. Jak reagovat na kritiku a komentáře
Pokud vás na vaši chybu upozorní, souhlaste s ní. Není třeba se bránit a dokazovat, že máte pravdu, a přitom plně chápat, že se mýlíte. Pokud je to v dané situaci vyžadováno, můžete rozhodně a rychle přiznat svou chybu. Pokud je chyba taková, že se od vás očekává, že si ji promyslíte a pochopíte, tak se nad ní zamyslete, předstírejte, že chybu přiznáváte, jakoby neochotně, ale souhlasíte s ní. Mějte na paměti, že když uděláte chyby, stížnosti na vás jsou zcela oprávněné. Proto musíte na kritiku reagovat klidně a nevytvářet skandál.
4. Ujistěte se, že ze svého jednání vyvodíte závěr
Pokud chcete své chyby snáze, dívejte se na to jako na zdroj nových zkušeností a poznatků. To je nesmírně nutné, aby se podobným situacím v budoucnu předešlo. Chyby by měly přinášet zkušenosti a chytrý člověk by neměl narazit na stejné hrábě.
5. Nebojte se
Nemůžete-li nic změnit, není třeba se pouštět do sebemrskačství. Přijměte, že nemůžete nic změnit, zaměstnejte se.
Chcete-li se ke svým chybám vyjádřit jednodušeji, musíte být schopni přiznat, že se mýlíte, a umět se nestarat o to, co nelze žádným způsobem změnit. A samozřejmě se nemusíte bát dělat chyby – koneckonců je dělá každý. A určitě se z podobných situací poučte, abyste se v budoucnu mohli vyvarovat stejných chyb.
Jak se vypořádat se svými chybami
Profesionální psychologové si budou ještě dlouho vydělávat na živobytí tím, že budou klientům pomáhat chápat jejich chyby. Ostatně mnozí dodnes netuší, jak je vnímat normálně, a ne jako velká masa lidí. Pokud totiž chcete zaujmout vedoucí postavení ve společnosti, pak prostě musíte vědět, proč člověk na své chyby reaguje nepřiměřeně a také se mu nepodobá.
Své zážitky a emoce
Pokud se je naučíte vhodně ovládat, pomůže vám to podívat se na své chyby z jiné perspektivy. Obecně platí, že prožitky a emoce jsou druhem lidského chování, které se formovalo od dětství. Všechny děti jimi ovládají své rodiče, komunikují s nimi nebo se před nimi chrání.
Pocitově jsme zvyklí reagovat již ne na chyby samotné, ale pouze na údajný útok za jejich spáchání. To je druh obrany, ale většinou dětinský a neopodstatněný. Ostatně mnozí dodnes umí udělat legrační grimasu a nenamáhat si mozek. Když je znovu uvidíte, vyvstává otázka: Jak v sobě tedy můžete odhalit chybu?
Abyste se ke svým chybám vyjádřili jednodušeji, měli byste vědět, že člověk reaguje na malé hlouposti, když prostě nemá co dělat. Pokud se tedy chcete tohoto zlozvyku zbavit, postupujte podle těchto tipů:
Nestarejte se o maličkosti a jednoduše se zaměstnávejte nezbytnými a užitečnými věcmi;
Zkuste se stát lídrem nebo obchodníkem. Jsou to přece lidé, kteří mají jasně stanovené cíle. No, pokud žijete podle jasně naplánovaného plánu, pak do něj s největší pravděpodobností nezahrnujete emoce a zážitky.
Ale také se stává, že to nepomůže, pak se prostě musíte uchýlit k technologii syntézy. Pomůže vám získat sebevědomí pomocí praktických cvičení. Budete muset pravidelně dávat pokyny svému vědomí. Například jste z nějakého důvodu na něco zapomněli, popletli si to, udělali z nedbalosti nějakou hloupost a podobně.
Pokud chcete své chyby zjednodušit, pak stačí:
Zcela v klidu si opakujte: „Udělal jsem chybu, to se stává každému“;
Pak jednoduše překřížte ruce, obejměte se za ramena a řekněte: "Všechno je v pořádku!" Tato slova někdy prostě dělají zázraky, protože, jak mnoho lidí ví, většinu kleteb vyslovíme, když ztratíme vědomou rovnováhu;
Jak se vyvarovat chyb v práci a stát se hodnotným zaměstnancem?
Chyby v práci jsou normální. Neměli byste se jich bát, ale měli byste na nich pracovat. Čím méně chyb děláte, tím vyšší je vaše profesionální úroveň.
Pečlivě si prostudujte popis práce a svou pracovní smlouvu. Tyto dokumenty nejsou pouze formalitou, ale také základem vaší práce. Ustanovení návodu musíte znát nazpaměť a v praxi se jimi řídit, v případě kontroverzních situací se vždy můžete odkázat na dokument.
Kupte si učebnici time managementu. Nebo si v krajním případě stáhněte návod na internetu nebo si přečtěte aktuální články. Time management vás naučí, jak se ve své práci vyvarovat chyb, efektivně řídit svůj čas, abyste si dokázali kvalifikovaně rozdělit pracovní povinnosti a stát se mužem svého slova, kterému nechybí termíny plnění prací a zakázek.
Doporučujeme vám neplánovat věci na více než 50-70 % vaší pracovní doby. Zpravidla se vždy vyskytnou nepředvídatelné okolnosti, proto je rozumné nechat si předem nějaký čas navíc. Pokud to neuděláte, váš rozvrh bude přetížený, začnete být nervózní, spěchat, a proto dělat více chyb.
Abyste předešli chybám, použijte deník. Tato malá osobní knížka vám ušetří hlavu od spousty zbytečných informací, které k práci nezbytně potřebujete a obecně v životě nepotřebujete. Proč si musíte pamatovat datum uzavření smlouvy na dodávku skelné vaty nebo čas příjezdu šéfova vlaku? Ale na to se nedá zapomenout! Pokud si vše zapíšete, budete dochvilní a povinní.
Nezanedbávejte výdobytky civilizace, na důležitých jednáních používejte diktafon (pokud si nejste jisti, že si vše můžete zaznamenat do poznámkového bloku). Poslech hlasových záznamů nějakou dobu trvá, pamatujte si to. Zaznamenané informace vám pomohou plnit úkoly jasně, kvalifikovaně a v souladu se stanovenými požadavky.
Péče o sebe je základem zdraví a úspěchu. Abyste se vyvarovali chyb v práci, najděte si čas na správné stravování, dobře se stravujte, dopřejte si dostatek spánku před začátkem pracovního dne a sportujte. Dobrý zdravotní stav je klíčem ke kvalitní práci s minimálním počtem chyb. Během pracovního dne si každé dvě hodiny udělejte krátké přestávky. Pokud je to možné, změňte zaměstnání. Přepracovanost je nejčastější příčinou častých chyb, jejím odstraněním budete pracovat efektivněji.
Smrt přijde na každého z nás. Přemýšleli jste o tom, jak se budete cítit, až na vás přijde řada? Představoval jsi si, jestli budeš litovat toho, jak jsi žil?
Zdravotní sestra Bronnie Ware z Austrálie pečovala o beznadějné pacienty posledních 12 týdnů jejich života. Dovolila si zaznamenat nejčastější životní chyby, o kterých pacienti mluvili, a zveřejnila je na blogu Inspirace a Chai.
Pacienti litovali, že příliš pracují, nemají odvahu vyjádřit své city a ztratili kontakt s přáteli.
Pokud se lidé dokážou poučit z chyb jiných lidí, tento seznam pomůže těm, kteří mají ještě čas změnit svůj život. Abychom, až na nás přijde řada s odchodem z tohoto světa, ničeho nelitovali.
1. Kéž bych měl dost odvahy žít svůj život tak, jak chci já, ne ostatní.
Žijete život, který jste si vybrali, nebo život, který vám vnutili ostatní? Mnoho lidí dnes staví svůj život na základě očekávání jiných lidí. V jakékoli oblasti si vybírají to, co schvalují jejich partneři nebo široká veřejnost.
I při výběru celoživotního díla myslí především na to, jak se k němu postaví jejich rodina, přátelé a známí, a ne na to, co opravdu rádi dělají a co v nich vzbuzuje opravdový zájem.
Díky tomu splňují očekávání všech: rodičů, učitelů, známých – ale sami cítí neustálý tlak. Většinou se cítí zahnaní do kouta a nešťastní.
Pokud se takový člověk pokusí dostat z umělých podmínek a udělat to, o čem vždy tajně snil, dopadnou na něj přívaly rozhořčení, ztratí dobré vztahy s mnoha známými a příbuznými a možná ztratí i několik přátel.
Jak se tomu vyhnout
Zůstaňte věrní sami sobě. Pokud máte odvahu žít život, jaký chcete, pravděpodobně budete čelit kritice a nesouhlasu. V klidu poslouchejte rady a názory ostatních, ale pokud se neshodují s těmi vašimi, nevěnujte jim velkou pozornost.
Stejně jako oni mají právo vyjádřit svůj názor, vy máte právo ho ignorovat.
Nežiješ proto, aby ses někomu zalíbil.
Nebojte se tedy zničit svůj vztah s lidmi, kteří nesouhlasí. Winston Churchill to řekl velmi správně: „Máte nepřátele? Skvělý. To znamená, že jsi kdysi ve svém životě za něčím stál."
2. Přál bych si, abych nemusel tolik pracovat.
V moderní společnosti je běžné utopit se ve vodě. Lidé jsou nyní zaneprázdněnější než kdykoli jindy v historii, pracují 12 hodin denně a ještě déle (ano, situace továrních dělníků na počátku 20. století byla mnohem horší, ale tehdy neměli na výběr, ale my ano).
Rodiče zřídka vidí své děti a přesouvají jejich péči na prarodiče nebo najaté chůvy. Lidé nemají čas na vztahy a jiné osobní záležitosti, práce je vždy prioritou, ta je nad vším.
Ano, práce poskytuje způsob obživy, ale pro některé lidi se stává hlavním parametrem sebeidentifikace.
Jak se tomu vyhnout
Neexistuje nic, co by nemělo čas na nějakou činnost. Vše je o tom, jak si nastavíte priority.
A přitom mnozí z těchto trpících žijí v pohodlných podmínkách, mají stabilní zaměstnání, slušný příjem, zdravé sociální prostředí a skvělou rodinu.
Navzdory rostoucímu blahobytu společnosti se lidé nestávají šťastnějšími – ve skutečnosti se stávají nešťastnějšími. Proč se tohle děje? Protože pocit neštěstí nezávisí na hmotném blahobytu, závisí na názoru člověka na to, co znamená být šťastný.
Jak se s tím vypořádat
Uvědomte si, že štěstí je volbou každého člověka. Mnoho lidí věří, že štěstí závisí na určitých faktorech. Myslí si, že budou šťastní, když dosáhnou toho, tamtoho, třetího, když budou uspokojeny jejich potřeby.
Ale štěstí nezávisí na úspěších a nepřichází s nimi ani po nich. Štěstí je něco, co můžete zažít právě teď, pokud si to dovolíte. Můžete být šťastní hned teď, pokud to chcete. Otázkou je, budete chtít?
Jak krásně se to říká jednou prostornou frází:
To jsou nejčastější chyby, kterých se v životě dopouští téměř každý člověk. Co o tobě? Lituješ toho, že jsi se neozval, promeškal jsi něco ve svém životě nebo že jsi něčeho nedosáhl?
yspravyt-oshybky.jpg">
Chybu v práci může udělat každý. Jak však tato chyba ovlivní vás a vaši práci, bude záviset na tom, co uděláte dál. Hlavní je přistupovat k problému konstruktivně a bez zbytečných emocí - strach a pochyby o sobě samém situaci jen zhorší. Jakmile si tedy uvědomíte, že jste udělali chybu, analyzujte ji a začněte jednat. Nabízíme 5 jednoduchých kroků, které zajistí, že vaše chyba způsobí minimální poškození vaší pověsti a kariéry.
1. Hned přiznejte svou chybu.
Pokud uděláte chybu, která ovlivní ostatní lidi nebo firmu jako celek, nesnažte se ji skrývat. Navíc to nejspíš sami neopravíte. Nedovolte, aby se velký problém zvětšil. Bez ohledu na to, jak je to obtížné, je lepší okamžitě říct svému manažerovi o problému, který se objevil. Vysvětlete podrobně důvody, proč vznikl. Dále se omluvte zaměstnancům, kterých se vaše chyba může přímo dotknout. Přestože vaše pracovní chyba nemá nic společného s vašimi osobními vztahy, vaše upřímnost ukáže, že vám na tom záleží. To pomůže udržet autoritu v týmu.
2. Nabídněte řešení
Přijďte za svým manažerem ne v panice a zoufalství, ale s hotovou možností, jak svou chybu napravit. To výrazně zmírní ránu vaší pověsti. „Aby vás dnes považovali za hodnotného zaměstnance, neměli byste svému manažerovi předkládat problémy – poskytovat hotová řešení. Proč? Protože sami manažeři mají mnoho problémů, které musí řešit, a proto najali vás. Nestaňte se tedy součástí problému, buďte generátorem řešení,“ říká expertka časopisu Forbes Lisa Quast.
Nestaňte se součástí problému, buďte generátorem řešení.
Promyslete si několik možností, jak situaci zlepšit, a nastíněte tu nejúspěšnější. Sdělte svému šéfovi důvody, proč je to nejlepší volba, ale buďte připraveni okamžitě nabídnout jiné možnosti. Přemýšlejte také o odpovědích na otázky, které by mohl mít. Ukažte své odhodlání rychle a efektivně napravit svou chybu.
3. Obětujte osobní čas řešení problému
Zkuste ve svém volném čase pracovat na nápravě své chyby – přijďte brzy, zůstaňte v práci pozdě, nechoďte na oběd. Ukažte tak, že jste připraveni situaci co nejrychleji napravit s minimálními škodami pro společnost.
4. Nebijte se a nedělejte závěry
Tato rada se může zdát triviální, ale je to důležitý psychologický kousek: to, jak budete vnímat své selhání, do značné míry určí vaše další kroky.
Jakmile analyzujete situaci, vyvodíte závěry a opravíte chybu, nechte ji v minulosti a pokračujte dál.
Pečlivě analyzujte, jaké závěry lze z této situace vyvodit. Pokud jste neměli čas něco udělat, přemýšlejte o tom, kde přesně jste čas vypočítali; Pokud jste se o něco pokusili, ale výsledek vás zklamal, zamyslete se nad tím, jaké kroky byly špatné, jaké znalosti a dovednosti vám chyběly. Jakmile analyzujete situaci, vyvodíte závěry a opravíte chybu, nechte ji v minulosti a pokračujte dál.
5. Projevte více iniciativy
Jakmile svou chybu napravíte, zkuste převzít trochu více iniciativy a být v práci proaktivnější. Za prvé to pomůže obnovit důvěru manažera, protože uvidí nové pozitivní výsledky vaší práce a rychle zapomene na chybu. Za druhé to pomůže i vám – úspěch vám umožní rychle zapomenout na neúspěch a nedovolí strachu z porážky, aby zpomalil vaši kariéru.
Jak se cítíte, když se chystáte pustit do něčeho velkolepého a nového pro sebe: vytvořte konečně projekt, o kterém jste dlouho přemýšleli, opusťte práci, která vás dlouho nudila, a najděte si jinou, začněte podnikat? Jaký je nejsilnější pocit, který tě přemáhá? Nadšení? Odhodlání? Připraven k akci? Proč den za dnem tuto důležitou věc pro sebe stále odkládáte a neděláte žádné konkrétní kroky? Přiznejte si to upřímně, jen se bojíte.
Zároveň můžete pro sebe hledat „dobré“ výmluvy: pro začátek potřebujete nějaké zdroje (čas, peníze, podobně smýšlející lidi). Je čas si přiznat, že to jsou jen výmluvy. To nejdůležitější, co vás zpomaluje, je strach.
Bojíte se, že to, co jste si naplánovali, nelze splnit nebo že výsledek nesplní vaše očekávání. Právě strach, že se „všechno pokazí a nic nevyjde“, vás nutí odkládat realizaci plánů na nekonečně dlouhou dobu – jinými slovy, své plány nikdy nezačít realizovat.
Žádný prostor pro chyby
Strach z jakéhokoli nového snažení je normální. Každý to zažívá, když čelí něčemu neznámému na úrovni instinktu: „Musíme vidět, co tam je, za hranicí, zda je to nebezpečné a jak s tím zacházet.“ Ale pokud i přes strach začneme jednat, je vše v pořádku.
Jiná věc je, když se strach změní v mocný odstrašující prostředek, který vám brání začít jednat. Pokud ji přestanete ovládat a snažíte se zůstat ve své komfortní zóně, bude se tato zóna postupem času stále více zužovat. Přijmout jakoukoli novou akci bude bolestně děsivé, protože to vytváří stres a šok a člověk je již zvyklý se těmto problémům za každou cenu vyhýbat.
Zároveň si člověk může myslet, že je vše v pořádku, a situaci má zcela pod kontrolou, aniž by si všimnul, že se stal rukojmím strachu z chyby. To, že strach již zcela řídí vaše jednání a ovládá váš život, můžete pochopit pomocí několika znaků:
- Strach vyzkoušet něco neobvyklého, nového.
- Vyhýbání se náročným úkolům a projektům.
- Prokrastinace a zvyk nechávat věci začaly nedokončené. Tyto příznaky často nejsou projevem lenosti, ale důsledkem strachu „udělat něco špatného“ a kritiky od ostatních.
- Perfekcionismus neboli schopnost dělat jen to, co zaručeně umíte dokonale.
Proč tento druh strachu vzniká a jak jej překonat?
Strach z chyby se stejně jako mnoho jiných strachů a komplexů formuje již v raném věku. Pokud rodiče
- vaše práce byla často kritizována, ať už šlo o školní úkol, řemeslný projekt nebo „špatně“ provedený úkol;
- přísně potrestán za pochybení;
- kategoricky nepodporoval iniciativu a vyžadoval, abyste „požádali o povolení“, než začnete dělat to, co máte na mysli –
udělali vše, aby ve vás vyvolali strach před jakýmkoli novým úsilím. Dozráli jste, ale vaše „vnitřní dítě“ stále čeká na schválení a povolení dělat, co chce. V pokročilých případech může takové chování rodičů vést k OCPD (obsedantně-kompulzivní porucha osobnosti).
Veřejné fiasko nebo jiný traumatický zážitek získaný v raném věku může také hrát významnou roli při vzniku tohoto typu strachu.
Další fází, ve které se strach z chyb posiluje (nebo se formuje u těch, kteří mají větší štěstí na rodiče), je škola. Systém hodnocení školy je strukturován tak, že žák nemá právo chybovat: odvede práci a dostane věcné potvrzení správnosti/nesprávnosti svého jednání v podobě známky, která ovlivňuje celkovou výslednou známku. . V tomto případě je samozřejmě možné hodnocení „opravit“, ale i tak bude zohledněno při sčítání výsledků. Takový systém staví dítě do podmínek, které jsou přísnější než v dospělosti: když svou práci vykonal nesprávně, odborník má příležitost ji zopakovat, opravit nedostatky a získat souhlas. Dítě takové právo nemá.
Navíc v určitém okamžiku se postoj učitele ke studentovi formuje na základě počtu známek, které již obdržel během vzdělávacího procesu. Učitelé jsou skuteční lidé a je pro ně snazší „seřadit“ studenty a rozdělit je na „slabé“ a „silné“. Jakmile se dítě zařadí do kategorie „nevýkonných“, je extrémně obtížné, někdy nemožné, dostat se dopředu z pozice outsidera. Zpravidla se to stane, když se změní učitel nebo škola a dítě začne být hodnoceno nezaujatě, „od nuly“.
Jaksi se přitom zapomíná na to, že známka je pouze podmíněný znak, který se používá k označení stupně zvládnutí určitého bloku učiva. Na podnět učitelů a často i rodičů se to pro dítě mění v samoúčelné. Začne panikařit, že dostane další „pár“, protože... ví jistě, že je to nenapravitelný krok na cestě stát se outsiderem. A tento „trénink strachu“ probíhá v průběhu 11 školních let!
Mimochodem, bylo zjištěno, že „výborní“ a „dobří“ studenti se více bojí neúspěchu než studenti „C“. Jsou více trénovaní ve vyhýbání se neúspěšným situacím. Není divu, že jsou to často studenti s průměrnými a dokonce nízkými výsledky, kteří se stávají úspěšnějšími lidmi. Od dětství se naučili, že selhání a chyby jsou normální a přestali nebo se nikdy nenaučili se jich bát. Prostě dělali to, co je skutečně zajímalo, aniž by se účastnili všeobecného závodu školních perfekcionistů.
Dospělý se však od dítěte liší tím, že je schopen nést odpovědnost za svůj emocionální stav. To znamená, že se strachy a komplexy dětí mohou a měly by být řešeny. Můžete se také naučit ovládat svůj strach z chyb. Nejúčinnější způsoby, jak toho dosáhnout
- Schopnost správně stanovit cíle;
- Schopnost vystoupit ze své komfortní zóny.
Správné nastavení cíle
Strach z neúspěchu velmi často způsobuje, že člověk má potíže se stanovováním cílů. Je však jednodušší rozvinout dovednost stanovování cílů, než začít bojovat se strachem z chyb. Správné stanovení cílů pomáhá člověku zjistit, co přesně chce, a také najít optimální cestu k naplnění jeho přání.
Předpokládá se, že účinným způsobem, jak se motivovat, abyste se začali pohybovat směrem k cíli, je vizualizace. Výsledky výzkumu však ukazují, že pokud je člověk v zajetí strachu z neúspěchu, nedoporučuje se tuto techniku používat: jakmile si začne vizualizovat svůj úspěch, může ještě více ukotvit ve svých obavách z neúspěchu a vzdát se jakéhokoli pokusí o realizaci svých plánů.
Co je nejlepší udělat?
Pokud je strach z neúspěchu příliš velký, začněte s malými cíli, kterých se vám určitě podaří dosáhnout. Cíl by však neměl být příliš snadný, jinak nebudete mít radostný pocit z překonávání, který pomáhá budovat důvěru ve vaše schopnosti.
Pokud například plánujete vytvořit počítačovou hru, nedávejte si hned za cíl dosáhnout výsledku. Začněte vývojem nejjednoduššího prototypu.
Vše začíná v moderní realitě, poté se hrdina vydá do pravěku, zabije opici, která se měla v procesu evoluce proměnit v člověka, a poté se vydá do vesmíru. Na planetě, která žije podle zákonů fantazie, se kouzlem přesune na alternativní Zemi, kde se z dinosaurů vyvinuly inteligentní bytosti a odtud se vrací do skutečného světa a zachraňuje svou milovanou.
Ale tento koncept nebyl předurčen k tomu, aby se uskutečnil. Namísto tohoto globálního projektu se vývojáři zaměřili na jednu jednoduchou myšlenku: normální hrdina jedná v abnormálním světě a obyvatelé tohoto světa se vnímají jako normu. Postupně se tato myšlenka transformovala a získala vizuální ztělesnění v podobě světa po jaderné apokalypse.
Will Smith nazývá tento přístup k plánování principem „jedna cihla po kousku“ a velmi jasně jej ilustruje:
Když začnete stavět zeď, nemyslíte si: "Teď postavím tu nejvyšší, nejvelkolepější, největší zeď všech dob." Prostě začnete pokládat cihly. Každou dáte, jak nejlépe umíte. Za ním je další, další a další... A tak den za dnem. Nakonec se ukáže, že vaše stěna je připravena!
Princip „jedna cihla po kousku“ vám umožňuje získat důvěru ve své vlastní schopnosti a soustředit se na úkoly, které může člověk ovládat, aniž byste přemýšleli o děsivě globálním měřítku celého projektu jako celku.
Samozřejmě i malé úkoly by měly souviset s vaším hlavním cílem. Může to být například zvládnutí určitých dovedností, získání znalostí, které se vám budou hodit pro realizaci vašeho velkého plánu. Nezapomeňte zaznamenat výsledky, věnujte pozornost každé „cihle“, pak budete mít více počátečních příležitostí pro analýzu a stanovení obecnějších úkolů na cestě ke stavbě vaší „zdi“.
Naučte se žonglovat
Když zakladatel IDEO David Kelley narazil na knihu pro začínající žongléry, Žonglování pro úplného Klutze od Johna Cassida, zarazila ho jedna věc:
Téměř polovina této příručky, na rozdíl od jiných podobných knih, nebyla věnována výuce házení a chytání míčů, neříkala, jak měřit sílu házení a váhu předmětu. Byla věnována tomu, jak rozvíjet dovednost pouštění míče. Na první pohled je to strašně hloupé. Ve skutečnosti, když si mozek zvykl na to, že míč určitě spadne, přestane to vnímat jako „chybu“ nebo „selhání“. Zvykne si na to, že padání míče je normální a přestane do svalů vysílat poplašné signály, které zbytečně napínají.
David Kelly se rozhodl, že tento přístup je obecně nejúčinnější pro jakékoli učení čehokoli. Opravdu, trénujte si myslet, že chyby jsou normální a nevyhnutelné.
Způsob, jak vystoupit ze své komfortní zóny
Abyste zajistili, že opuštění vaší komfortní zóny nebude vypadat jako něco katastrofálně důležitého, začněte s „maličkostmi“. Proč si například nevyzvednout nového koníčka? Vyberte si aktivitu, která vás může zajímat, ale zároveň je zcela nová a neobvyklá, na rozdíl od toho, co jste kdy dělali. Může to být cokoliv: kreslení, hra na nástroj, pletení, zpěv, dřevořezba, pletení proutí - jedním slovem něco, co se nedá zvládnout hned, během jedné nebo dvou lekcí.
Přirozeně, že v procesu osvojování nové dovednosti narazíte na selhání a chyby. Ale to je jen váš koníček, což znamená, že není důvod dělat z každé chyby tragédii. Stojí za to to zkusit znovu - chcete tuto dovednost konečně zvládnout, že? Tento „neseriózní“ postoj sníží míru úzkosti z možných selhání a pomůže vám naučit se nepřikládat chybám příliš velký význam. Postupně si zvyknete na myšlenku, že je to normální, jako v příkladu žonglování.
Strach z pocitu začátečníka a amatéra postupně ustoupí pochopení, že chyby nebrání učení se novým věcem. Jakmile dosáhnete určité úrovně dovedností, získáte sebevědomí. Postupem času se tento pocit rozšíří do dalších, významnějších oblastí vašich zájmů.
A neměli byste předpokládat, že pochybnosti o sobě a strach ze selhání jsou vrozenou povahovou vlastností, kterou nelze překonat. Už jste dokázali, že toho docela umíte, když jste ve věku jednoho až jednoho a půl roku získali dovednost chůze. Zpočátku jste se také báli postavit na nohy a bolelo vás pád - ale naučili jste se chodit!
Věnovat alespoň pár minut denně něčemu, co vás může přiblížit vašim snům, je totiž efektivnější způsob, než jen sedět a bát se, že se nic nepovede.
P.S.
Když jsme začali pracovat na SmartProgress, také nás trápily pochybnosti: má cenu začít? A ano, také jsme se báli. Ale strach je normální, můžete ho jednoduše ignorovat a jít dál. Nakonec se „zajímavé“ a „podobné“ stanou silnějšími než „děsivé“. A nyní se k projektu připojují noví uživatelé, je jich stále více, proces začal a já chci pokračovat bez zastavení na půli cesty.
A potvrzením, že zdroj, který jsme vytvořili, je skutečně potřebný a užitečný, jsou dopisy od našich uživatelů, vděčné recenze a hlavně realizované cíle účastníků projektu.
Jsme daleko od toho, abychom si mysleli, že vše, co jsme udělali, je dokonalé, ale nabyté zkušenosti nám pomáhají rozvíjet se, jednat vědoměji a jasněji formulovat úkoly, které je ještě potřeba vyřešit.
Směřujeme k našemu cíli a upřímně vám přejeme, abyste dosáhli cílů, které jste si stanovili.
Není to děsivé začít. Je děsivé zůstat na jednom místě, aniž byste se pokusili něco změnit.
