Pärast sünnitust ilmnes tselluliit, mida teha. Efektiivsed kodused ja kosmeetilised meetodid tselluliidi võitmiseks pärast sünnitust. Tselluliidi põhjused

Isegi täiusliku tuhara ja puusadega naised, kellel pole ühtegi vihjet lohkudest ja muhkudest, pole välimuse suhtes immuunsed tselluliit pärast sünnitust... Paraku võib raseduse ajal muutunud ainevahetus mängida noore ema kuju julma nalja. Ja siis lisaks ülekaaluline pärast sünnitust ja sellele lisatakse ka venitatud kõhulihased - salakaval tselluliit. Kuid me ei häiri ja muretse - sellest tselluliit ei kao iseenesest. Me võitleme temaga.

Tselluliidi vastases võitluses on kõige olulisem relv integreeritud lähenemine. Võite öelda, et sobivus või õige toitumine ei aidanud teil vihatud naha lohkudest ja muhkudest vabaneda. Ja kas teate, mis on kõige huvitavam? Sul on õigus. Tõepoolest, ainult sobivus või lihtsalt õige toitumine ei suuda lahendada tselluliidist vabanemist pärast sünnitust. Nii et tegutseme igakülgselt.

Siin on see, mis aitab meil tselluliidist lahti saada:

• Õige toitumine
• Füüsiline treening
• Probleemsed alad massaaž
• Mähised

1. Peamine relv võitluses tselluliit pärast sünnitust On tasakaalukas õige toitumine.

Niisiis, kõige esimene samm on toidust eemaldada kõik rasvased, magusad, suitsutatud ja soolased toidud. See reegel ei ole põhjus magusast täielikult loobumiseks või ainult madala rasvasisaldusega toidu söömiseks. Kuid suhkur on parem asendada meega, maiustused - kuivatatud puuviljadega, loomsed rasvad - köögiviljadega. Noh, majoneesipuuduse tõttu külmkapis pole keegi surnud.

Laastude, poest ostetud pelmeenide ja Korea salatite asemel sööme ise ja toidame peret "aeglaste" süsivesikute ja kiudainetega toiduainetega. Nende hulka kuuluvad teravili, köögiviljad ja puuviljad, täisteraleivad ja kliileivad.

Järgige kindlasti joomise režiimi. See on eriti oluline imetavate emade jaoks. Vähemalt 8 klaasi puhast vett päevas on teie norm.

2. Harjutus.

Tselluliidiga igaveseks hüvasti jätmiseks on noor ema Tähtis: sobivus peab olema õige. Jooga või pilates ei päästa teid tselluliidi eest, kuid kõik kardiotreeningud (aeroobika, jooksmine, ujumine, lihtsalt pikkade vahemaade läbimine) on see, mida vajate. Lisaks südamekoormusele saate lisada harjutusi otse probleemsetele aladele: kükid, kiiged, kopsud.

3. Massaaž.

Massaažiterapeut teeb teile klassikalise massaaži ja kodus saate endale ise meemassaaži teha. Selle ainus puudus on valulikud aistingud. Kupumassaaž on ka ennast hästi tõestanud. Kui teil on oskus olemas, pole selle teostamine keeruline.

4. Tselluliidivastased mähised.

Mähiste jaoks vajate toidukilet ja mõnda tselluliidivastast toodet: äädikas, mesi, savi. Mähised tehakse väga lihtsalt: määrime ühte ülaltoodud toodetest, mähime kilesse ja paneme higistamiseks soojad riided selga. Selle tulemusena eemaldatakse kehast toksiinid ja seisev vedelik.

Tselluliidiga võitlemisel on kõige olulisem kaaluda keerukust ja järjepidevust.

Ja siis vabaneda tselluliidist pärast sünnitust see pole keeruline.

Peamine põhjus on hormonaalsed muutused. Viimane on looduslik protsess, mis on vajalik loote edukaks arenguks.

Lisage sellele valele dieedile ja vähesele füüsilisele koormusele - saate tselluliidi. Selle tagajärjel koguneb keha süsivesikuid, ilmnevad liigsed kaalud ja liigne nahaalune rasv.

Geneetiline eelsoodumus on veel üks põhjus. Naised, kellel see on, võtavad apelsinikoore vältimiseks pidevalt meetmeid.

Kas tselluliit kaob pärast sünnitust?

Hormonaalse tasakaalu taastumisel võib tselluliit iseenesest väheneda või isegi kaduda. Kuid kahjuks on see nii mõnelgi noorel emal nii lihtsalt. Isegi kui teil pole õnne, aitavad mitmed protseduurid, mida saab hõlpsalt kodus läbi viia, protsessi kiirendada või naha elastsust taastada:

• massaaž (kõva labakindaga, kitkutud, kallis);
• külm ja kuum dušš;
• vann koos meresool;
• mähkimine;
• spordi mängimine;
• dieet.

Need meetodid aitavad vabaneda mitte ainult apelsinikoorest pärast sünnitust, vaid ka venitusarmidest.

Kuidas tselluliiti eemaldada: massaažitüübid

Kasutades jäika labakinnast

1. Enne protseduuri aurutatakse nahka, mille jaoks nad käivad vannis või duši all.
2. Seejärel valmistatakse soolalahus ja hõõrudes labakindat (või jämedat pesulappi) intensiivselt, kuid õrnalt, alustades probleemsetest kehaosadest, alustades altpoolt.

Soolalahuse valmistamiseks segage 2 spl 1 liitris soojas vees. l. mere- või lauasool.

Näputäis massaaži

Protseduur seisneb naha näpistamises. Protsess stimuleerib verevoolu, parandab ainevahetust rakkudes, küllastab kudesid hapnikuga. Seetõttu laguneb nahaalune rasv aktiivsemalt.

Meemassaaž

Protseduur viiakse läbi iseseisvalt või nad otsivad abi (nt abikaasalt või massöörilt). Alustuseks lisage sulatatud meele eeterlikku õli (1 tilk õli 1 spl mee kohta). Tselluliit toimib kõige paremini tsitruseliste eeterlike õlide kasutamisel.

1. Kompositsioon hõõrutakse probleemsetesse piirkondadesse.
2. Kui mesi tungib sügavalt sisse, on raske oma käsi nahalt lahti tõmmata. Kuid te ei saa peatada.
3. Hõõrumise ajal laguneb segu pallideks - need on mee ja surnud rakkude jäänused.

Meemassaaži, nagu ka eelmainitud protseduuride, mõju on verevoolu suurendamine. Mett kasutatakse naha küllastamiseks kasulike ainetega.

Külm ja kuum dušš

Terava temperatuuri muutusega veeprotseduuril on tooniline toime. Veresoonte järsu laienemise ja kitsenemise tõttu parandab see rakkude ainevahetust, toksiinid eemaldatakse.

Kontrastdušš on kombineeritud teiste apelsinikoore kontrollimeetoditega, nagu dieet ja treening.

Vannid meresoolaga

1. Vann täidetakse sooja veega (36-37 ° C) ja selles segatakse ½ kg lisamata meresoola.
2. Võtke vanni kuni 20 minutit.
3. Seejärel loputatakse duši all, kus masseeritakse probleemseid kohti, näiteks kõva pesulapi abil.

Meresoolaga vannid tehakse kuni 2 korda nädalas, kuni tulemus on saavutatud.

Lisaks kasutatakse naha puhastamiseks puhast meresoola, lisades sellele eeterlikke õlisid.

Pakendamine

Mähiste valmistamiseks on vaja toidukilet ja sobivat segu (nt mesi, savi, jahvatatud kohv, sool, vetikad).

1. Olles määrinud probleemse ala valitud kompositsiooniga, mähitakse see toidukilega, nad riietuvad soojalt või lebavad teki all.
2. Pestakse vähemalt 30 minuti pärast.

Mähise eesmärk on keha soojendamine. Selle tulemusena eemaldatakse kudedest toksiinid, suureneb verevool ja nahaalune rasv laguneb aktiivsemalt.

Tselluliit jalgadel ja tuharatel pärast sünnitust: eemaldage harjutustega

Kodus on moes tselluliidist vabaneda, kui teed fitnessi. Sobivad on ka jooksmine, aeroobika, ujumine. Nad täiendavad harjutusi konkreetse probleemse ala harjutustega, näiteks tuharate jaoks - kopsud, kükid, jalgade kiiged.

Kuid harjutada on lubatud ainult 2 kuud pärast sünnitust, suurendades järk-järgult treeningu intensiivsust. Pärast lapse sündi on piisavalt aktiivseid jalutuskäike käruga.

• plank - võtke seisukord, nagu põrandalt ülespoole surudes, ja külmuge selles asendis;
• jalgade tõstmine - alumise pressi väljatöötamine, põrandal lamamine;
• torso tõstmine - ülemise pressi väljatöötamine;
• sirged ja külgmised keerdumised - pikali heitmine, küünarnukkide põlvedeni tõmbamine ja vastupidi.

Jalade ja põhja tselluliidist vabanemiseks lisage ülaltoodud harjutustele järgmine:

• lunges - laiad sammud põlve painutamisega (sooritatakse paigas);
• kiiged jalad - seisavad neljakäpukil, sirgendatud jalad tõusevad vaheldumisi;
• kükitab käed ette sirutatud;
• astmele ronimine - vaheldumisi muutuvad jalad kõrgusel.

Dieet pärast sünnitust

Kalorite tarbimise piiramine samaaegse kehalise aktiivsuse suurenemisega viib imetava ema kehakaalu languseni. Teil pole vaja ennast näljutada, sest dieedi lõpus naasevad kilogrammid. Söömisharjumuste muutmine aitab küll.

• välistada suitsutatud, vürtsikas, liiga rasvane ja soolane;
• ärge kasutage valmis kastmeid (ostetud majonees, ketšup), ostetud pooltooteid;
• vähendada maiustuste, eriti koorega küpsetiste kasutamist;
• lisage dieeti rohkem köögivilju ja puuvilju (lubatud imetamise ajal);
• rikastada menüüd teravilja, kergete esmakursuste, tailiha, kala, piima- ja hapupiimatoodetega;
• joomise režiim ja jookide valik - imetavale naisele on soovitavad kompotid, nõrgad teed, taimeteed, puuviljajoogid;
• on lubatud (mõõdukalt) kasutada mõru šokolaadi, kuivatatud puuvilju, mett.

Salongiprotseduurid

Kosmeetiku poole pöördutakse mitte varem kui 3 kuud pärast lapse sündi. Ilusalongid pakuvad jalgade ja tuharate naha pingutamiseks kompleksseid protseduure, mis hõlmavad järgmist:

1. Lipolüüs on meetod keha mõjutamiseks vooluga (madalsageduslikud heited). Lipolüüs on täiesti ohutu. Praegune provotseerib probleemsetes piirkondades lihaste kokkutõmbumist, mille tagajärjel laguneb nahaalune rasv kiiremini.
2. Lümfidrenaaž on meetod, mis hõlmab liigse vedeliku eemaldamist kehast. Tulemuseks on nahaaluse rasva läbipõlemine reied ja tuharad. Lümfidrenaaž toimub spetsiaalse aparaadiga, mis toimib mikrovooludega või vaakumi loomisega. Minimaalne kursus on 10 seanssi.
3. Mesoteraapia on nahaaluste ainete sisseviimine, mis hävitab nahaaluse rasvakihi, parandab vere- ja lümfivoolu. Tavakursus - 12 sessiooni.
4. Nõelravi - tehnika, mis hõlmab inimese keha bioloogiliselt aktiivsete punktide ärritamist.
5. Müostimulatsioon - lihaste tugevdamine voolu abil - omamoodi füüsiline aktiivsus lihastele. Selle tagajärjel kaob tselluliit, nahk sileneb, lihased tugevnevad. Keskmine kursus - 5 protseduuri.
6. Pressoteraapia on teatud tüüpi lümfidrenaaž. Spetsiaalsete õhuga täidetud mansettide abil tekitavad nad kehale survet, tagades lümfi väljavoolu. Pressoteraapia viib tselluliidi kadumiseni pärast sünnitust, toksiinide väljutamiseni ja naha seisundi paranemiseni.

Menetluste korrapärasus on edu võti. Kui võtate juhtumeid meetmeid, siis ei tohiks te tulemusele loota. Integreeritud lähenemisviis ja igapäevane harjutus vabanevad koorest, kuid ärge unustage tselluliidi ennetamist.

Kurva statistika kohaselt on 9-l naisel kümnest raseduse ajal tselluliidi nähud. Selle põhjuseks on naisorganismi kolossaalne ümberkorraldamine, lapse kandmise ettevalmistamine. Ja kui rasedate naiste arsenalis on naha tervist toetavaid protseduure vaid piiratud ulatuses, siis venitusarmid ja tselluliit pärast sünnitust saab ja tuleks ravida. Kuid ettevaatus sel juhul ei tee haiget, eriti kui kavatsete tselluliidist lahti saada imetamine.

Ainevahetusprotsesside kiirenemine, muutused kardiovaskulaarsete ja eritussüsteemide töös, östrogeeni tootmise järsk suurenemine (mis tõestatult provotseerib tselluliidi moodustumist), märkimisväärne kehakaalu tõus ja tursed - kõik need raseduse ajal toimuvad protsessid viivad sellele, et peeglis on üha vähem soovi enda peegelduse järele.

Tähelepanu!

Vahepeal töötab ema keha, kes hoolitseb sees kasvava väikese mehe eest, kõvasti tööd, et suurendada keharasva kui vihmase päeva lisaenergiaallikat. Muide, isegi rasva jaotumine sel perioodil on erinev. Suurem osa rasvarakkudest moodustub kõhul, nende peamine eesmärk on kaitsta loodet ja anda talle energiat kasvu ja arengu kiirendamiseks. Kõige kurvem on see, et ka pärast sünnitust ei kao see "kullavaru" kuhugi, keha ammutab sellest energiat laktatsiooniks. Kuid lõtva nahaga kaetud kõht, selja ja puusade rasvavoltid ning pealegi jätavad nahale tekkinud muhud väga masendava mulje.

Muidugi võib loota, et pärast lapse sündi kaob kõik iseenesest. Ja tegelikult on see mõnikord nii. Kuid veelgi sagedamini ei rase "rase" tselluliit noore ema kehast lahkuma, vaid vastupidi, see muutub selgemaks. Seetõttu peate juba raseduse ajal naha eest hoolitsema ja pärast sünnitust alustama täiemahulist tegevust.

Tselluliidivastase kehahoolduse omadused pärast sünnitust

On väga oluline mõista, et tselluliiti saab jagu ainult korrapärase ja tervikliku lähenemisviisi abil. See tähendab, et teha protseduure mitte üksikjuhtumite kaupa, vaid stabiilselt mitu korda nädalas, kuni naha lohud on täielikult kõrvaldatud. Ja kindlasti täienda kosmeetika õige toitumine ja sport. Ainult sel juhul saate eelmise joonise tagastada.

Kuna ka pärast sünnitust on teie peamine ülesanne hoolitseda beebi tervise eest, valides viisid tselluliidi vastu võitlemiseks, olge väga ettevaatlik ja pöörduge enne tselluliidivastase aine nahale kandmist kindlasti arsti poole. Meditsiiniline kosmeetika imetamise ajal tuleks valida väga ettevaatlikult. On tõestatud, et kreemide ja õlide koostises olevad keemilised ühendid tungivad läbi naha pooride vereringesse ja kanduvad lapsele rinnapiimaga edasi. Valige ainult hüpoallergeenne kosmeetika, mille pakend näitab kasutamise lubatavust raseduse ja imetamise ajal. Veelgi parem on koorija, maski või mähisesegu valmistamine ise looduslikest ja hõlpsasti kättesaadavatest koostisosadest: näiteks savist, muumiast või kaneelist.

Sünnitusjärgse sõja teine \u200b\u200boluline omadus naha sileduse ja nooruslikkuse nimel on see, et tselluliidi vastu on võimalik rakendada aktiivseid abinõusid (näiteks sportida) alles paar kuud pärast sünnitust. Kui naine imetab, siis tavaliselt kuue kuu pärast. Kuni selle ajani toodab keha suures koguses hormooni relaksiini, mis häirib aktiivselt kõiki teie katseid vähendada keha mahtu ja apelsinikoore raskust.

Kui teil pole veenilaiendeid, tromboflebiiti ega endokriinsete näärmete häireid, saate seda regulaarselt teha kuu aja jooksul pärast beebi sündi. Kuid see kehtib ainult imetavate emade kohta. Imetamise korral on protseduur lubatud alles 9 kuu pärast. Kuni selle ajani kanduvad kõik füüsilise koormuse või kosmeetiliste protseduuride tagajärjel ema verre eralduvad kahjulikud ained lapsele piima kaudu ja võivad põhjustada ettearvamatuid tagajärgi. 9-kuune rinnapiimaga laps ei taju juba praktiliselt ema toksiine. Kuid ettevaatlikkus ja järkjärgulisus ei tee ikkagi haiget. Lapsed on erinevad. Lisaks võivad massaaži ajal kasutatavad kreemid kahjustada piima maitset ja provotseerida isegi lapse keeldumist rinnast.

Koduste meetodite hulgas naha elastsuse ja tervisliku välimuse taastamiseks sünnitusjärgne periood ja rinnaga toitmise ajal on lubatud tselluliidivastane massaaž, kehamähised, taimsed ravimid, vann jne. Ärge unustage, et soovitud efekti saab saavutada ainult kombineerides kosmeetilisi protseduure tervislikul viisil elu.

Massaaž

Seda protseduuri peetakse tselluliidipunnide vastu võitlemisel üheks kõige tõhusamaks. Huvitav on see, et noortel emadel on kolossaalne eelis ülejäänud kaunite naiste ees, kes kasutavad massaaži ka keha apelsinikoore vastu võitlemiseks. Fakt on see, et aasta või kaks pärast sünnitust taastub keha oma ressursside abil intensiivselt ja massaaž aitab sellel ülesandel palju toime tulla. See tähendab, et tselluliidist, venitusarmidest ja lisakilodest lahutamine on palju kiirem.

Või kõva labakindaga - lihtsaim viis, mis ei vaja ettevalmistust ja palju vaba aega, mida noorel emal on juba vähe. Saate seda teha enne õhtuse dušši või vanni võtmist. Aurutage kuuma vee all ja kuivatage nahk kuivaks, hõõruge probleemset piirkonda aktiivselt punetuse ja kerge kipituseni. Massaaži tegemisel peate kergelt vajutama harjale või massaažikindale ja liikuma ümmarguse liikumisega alt üles, südame poole. Nii ringleb kehas lümfivedelik. Kodune massaaž meega või on väga tõhus, kuid olge valmis selleks, et need protseduurid võivad olla veidi valusad.

Pakendamine

Teine populaarne protseduur, mille kontol on palju positiivseid ülevaateid. Mähise valmistamiseks vajate meigikomponente, fooliumi või kilet (ideaalne on tavaline toit) ja sooja riietust.

Kohvimähise valmistamiseks segage paar supilusikatäit oliiviõli, mett ja looduslikku jahvatatud kohvi, kandke segu küüritud ja aurutatud probleemsetele aladele, mähkige see mitme kihina kilega peal, riietuge sooja riietega või kui võimalik , lamada sooja teki all. Poole tunni pärast loputage ülejäänud segu sooja veega ja määrige nahk tselluliidivastase õli või kreemiga.

Tselluliidivastases mähises kasutatakse lisaks kohvipaksule savi, mett, eeterlikke õlisid, vetikaid, äädikat ja meresoola.

Dušš

Tselluliidivastases võitluses aitab kontrastdušš saavutada häid tulemusi. Vahelduv kokkupuude naha külma ja kuuma veega stimuleerib ainevahetusprotsesse ning eemaldab rakkudest kogunenud toksiinid ja liigse vedeliku. Alustage mugavast temperatuurist, suurendades järk-järgult kontrasti ning kuuma ja külma tsükli kestust. Pärast dušši hõõruge oma keha kõva rätikuga ja kandke tselluliidivastast kosmeetikat.

Vann

Reeglina peavad noored emad unistama ainult kuumast vannist. Kuid kui selline võimalus on tekkinud, siis ärge jätke võimalust valmistada naha ilu jaoks tselluliidivastane vann. Lihtsalt lahustage 500 grammi meresoola vees ja leotage soolavannis veerand tundi. Pange tähele, et vesi ei tohiks olla kuumem kui 38 kraadi. Enne lahustamist võite soolale lisada paar tilka apelsini või lavendlit eeterlik õli.

Dieet

Ilma tervisliku toitumiseta ei saa tselluliidist lahti. Enamik imetavatest emadest järgib dieeti, et mitte kahjustada lapse seedimist. Kuid neil on sageli maitsvaid asju otsides külmkapis kiirustamata, kuid tselluliit mängib kätte.

Endise kuju taastamiseks loobuge suitsutatud, soolastest ja rasvastest, samuti poolfabrikaatidest, majoneesist ja ketšupist, kreekeritest ja krõpsudest, kiirtoidurestoranide roogadest. Piirake maiustusi või asendage kaubanduslikud maiustused mee, šokolaadi ja kuivatatud puuviljadega. Sööge tervislikke toite, näiteks köögivilju, värskeid puuvilju, täisteratooteid ja piimatooteid. Joo rohkelt mineraalvett, taimeteed või rohelist teed. Lisavedelik suurendab ka rinnapiima tootmist.

Füüsiline treening

Liikumine aitab teil endiste vormide juurde naasta, vabaneda lisakilodest, tugevdada raseduse tõttu venitatud lihaseid ja siluda tselluliiti. On selge, et värsketel emadel pole jõusaalis aega täieõiguslikeks treeninguteks. Kuid saate seda teha ka kodus, kui laps magab, või muutes treeningu põnevaks mänguks - vanematele lastele. Tehke kõhulihaseid, kükitage, jalgu kiigutage, hüppenööriga hüpake, tehke surumisi, keerake rõngast - ja varsti märkate muutust paremaks. Proovige ka trepist üles kõndida ja veel kõndida. Aktiivsed jalutuskäigud värskes õhus on kasulikud nii emadele kui ka lastele.

Nagu näete, saate tselluliidiga toime tulla, olles isegi võluva väikelapse ema. Peate lihtsalt mitte olema laisk ja regulaarselt teostama tselluliidivastast kompleksi. Ärge unustage järkjärgulisust ja eelnevat konsulteerimist arstiga. Ettevaatus aitab oma inglit mitte kahjustada. Ja mis õnn ootab teid, kui täiskasvanud laps ütleb veendunult, et tema ema on kõige ilusam! Lihtne võit tselluliidi üle teile!

Iga naine otsib last ja on selleks valmis igasugusteks raskusteks. Kuid tselluliit muutub pärast rasedust sageli ebameeldivaks üllatuseks. Ja kui te polnud temaga varem tuttav, siis emaks saades ei säästetud teid ilmselt ka küsimusest, kuidas tselluliidist pärast sünnitust lahti saada.

Tselluliiti mainiti esmakordselt ühes naisteajakirjas vähem kui 50 aastat tagasi. Pärast seda artiklit algas kogu maailmas naiste ristisõda tema vastu. Ja kired ei vaibu tänaseni! Kuid kord Rubensi maalidel lauldi isuäratavaid naisvorme ja kapteni harjaga määrati tselluliit kõigi armastavate detailidega. Ja keegi ei seadnud endale strateegilist eesmärki: pärast rasedust kiiresti eemaldada kõht ja tselluliit. Oh, mis ajad olid!

Tselluliidi staadiumid

Kosmeetikud klassifitseerivad tselluliidi 4 arenguetappi:

• 1. etapp. Tselluliit on visuaalselt peaaegu nähtamatu, kuid ringlus nahaaluses kihis on juba häiritud. Nahk probleemsetes piirkondades on pehme ja mitte elastne.
• 2. etapp. Sama "koorik". See muutub märgatavaks, kui näpistate nahka sõrmede vahel või kui istumisasend on ebaõnnestunud. Nahk kaotab oma elastsuse.
• 3. etapp. Ebaregulaarsused ja muhud on palja silmaga nähtavad ka puhkeseisundis. Nahk on kahvatu, märgatavalt külmem, vajutades on võimalikud valulikud aistingud.
• 4. etapp. Nahk on lõtv, kare ja tundetu, pinnal on suured rasvatükid. Mõjutatud piirkonnad võivad haiget teha. See etapp on haruldane.

Kutsumata külaline ei võta alati sisse ainult puusad ja tuharad. Levinud on ka tselluliit jalgadel, kõhul, õlgadel ja isegi põlvedel. Erinevad nahapiirkonnad võivad olla haiguse arengu erinevates etappides.

Esinemise põhjused

Kõige sagedamini esineb tselluliit raseduse ja sünnituse tagajärjel. Selleks on mitu head põhjust:

• Suurenenud östrogeen... See naishormoon suureneb raseduse ajal märkimisväärselt ja püsib kõrge veel mõnda aega pärast sünnitust. Selle kasv soodustab rasvarakkude sadestumist. See seletab suuresti tselluliiti, mis ilmub pärast sünnitust.
• Suurenenud progesteroon... See on ka naissoost hormoon, mis kasvab raseduse ajal. See on beebi kandmiseks ülioluline. Kuid selle kõrge sisaldus soodustab vedelikupeetust ja kaalutõusu, mis provotseerib tselluliidi arengut.
• Ebaõige toitumine... Mõjutab ka toidu tasakaalustamatus BJU järgi ja režiimi puudumine. Seda eriti juhul, kui tulevane ema sööb "kahe eest" ega salga endale midagi. See seletab pärast rasedust leitud tselluliiti. Pärast sünnitust pilt muutub: pole aega süüa, sagedamini sööb emme lapse jaoks säilmed ära. Kus saan režiimi ja BJU-d jälgida?
• Stress ja krooniline väsimus... Igasugune stressirohke olukord, nii psühholoogiline kui ka füüsiline, mõjutab kogu organismi tööd. Magamata ööd, palju asju, mida päeval teha, mured lapse tervise ja heaolu pärast. Kõik need on naise pidevad kaaslased pärast sünnitust.
• Füüsilise tegevuse puudumine... Pärast sünnitust on raske leida aega sportimiseks. Ja lihaste koormuse puudumisel halveneb kõigi elundite ja kudede, sealhulgas rasvkoe verevarustus, mis viib tselluliidini.
• Pärilikkus... Kui teie emal on kalduvus tselluliidile, siis olete ohus. Ja raseduse ajal, nagu teate, tulevad välja kõik varjatud eelsoodumused.

Keegi ei kohustu teie tselluliidi põhjust 100% garantiiga välja selgitama, tõenäoliselt on see mitme teguri kombinatsioon.

Tselluliidi ravi

Pärast peamiste põhjuste loendi lugemist on lihtne arvata, et sünnitavate naiste tselluliidi teema on enam kui asjakohane. Unetusest väsinud, kõrge naissuguhormooniga emad, kellel pole aega süüa ja enda eest hoolitseda, sobivad ideaalselt just "tsitruseliste koore" tekkeks õrnades kohtades.

Dekreet on kahtlemata maagiline aeg, kuid kahjustab sageli naiste enesehinnangut. Selle vältimiseks ei tohi me iseennast unustada. Pere vajab õnnelikku naist ja ema. Ja selleks on aeg enda eest hoolitseda, figuur taastada ja pärast sünnitust tselluliit eemaldada.

Võitlusmeetodeid on palju:

• hormonaalse taseme normaliseerimine;
• dieet;
• füüsiline treening;
• massaaž;
• külm ja kuum dušš;
• vann soolaga;
• vann ja saun;
• mähkimine;
• tselluliidivastane kosmeetika;
• kosmetoloogia riistvara protseduurid.

Kuid hoolimata sellest, kui palju soovite imet, pole kiiret vabanemist retsept. Oluline on integreeritud lähenemine ja programmi metoodiline järgimine.

Hormonaalne taust

Hormoonide korrastamine on vajalik ainult arsti range järelevalve all. Kuid ükski arst ei määra teile hormoone, kui tulete sõnadega: "Ma sünnitasin ja mul on kõrge östrogeeni sisaldus". Östrogeeni ja progesterooni tõus raseduse ajal ja pärast sünnitust on täiesti normaalne.

Loodus on kõike ette näinud: nende naishormoonide kasv oli vajalik lapse kandmiseks. Varsti kaob ülejääk iseenesest.

Terapeutiline dieet

Sünnituse järgse sileda ja ühtlase naha eest võitlemise üks suurimaid varasid. Pange tähele, et see on tervislik tasakaalustatud toitumine. Pole vaja alustada näljastreiki!

Teie dieet peaks sisaldama palju valke, rasva ja süsivesikuid. Teil pole vaja end vees ühe kaerahelbega piinata. Söö palju köögivilju ja puuvilju, need sisaldavad kiudaineid. Valige lahja liha ja ärge laske end praadimisega kaasa tõmmata.

Parem hautada, keeta või aurutada. Lisage menüüsse kala. Hankige palju teravilja ja ärge unustage kääritatud piimatooteid, eriti kodujuustu. Proovige jagada toit 3-4 toidukorraks ja juua vähemalt 2 liitrit päevas. vesi.

Nõutud eemaldage toidust "Toidujäätmed":

• vorstid ja muu suitsutatud liha;
• valmis kastmed, eriti majonees;
• laastud ja muud suupisted;
• poekoogid ja maiustused;
• magus sooda;
• õlu.

Kui võimalik, vähendage söödava jahu ja suhkru kogust. Tehke muudatusi järk-järgult, et vähendada "hullamise ja kaotamise" tõenäosust.

Kui toidate last rinnaga, kombineerige need piirangud mitteallergiliste toitudega.

Füüsiline treening

Järgmine "vaal", mis hoiab tselluliidiga võitlust pärast rasedust, on füüsiline aktiivsus. Tore, kui saate kolm korda nädalas jõusaalis käia. Aga kui ei, pole see põhjus lihastest loobumiseks. Kui olete praegu rasedus- ja sünnituspuhkusel, siis alustage kõndimisest.

Jalutage käruga kauem, vähemalt tund - see on kasulik nii lapsele kui ka emale. Kodus saate teha lihtsaid harjutusi: kükid, kõhulihased, venitused. Alustage vähemalt 10 minutiga päevas, isegi väga hõivatud ema saab need endale välja nikerdada.

Ärge oodake imet kohe, kuid 3-4 kuu pärast märkate, kuidas teie kuju pinguldub ja tselluliit kaob.

Massaaž

See on ilusale nahale ja figuurile kolmas oluline ese. Massaaži saab valida igale maitsele ja rahakotile:

• massaaž harjaga kuivale nahale, liigutused alt üles;
• pesulapi massaaž dušši all;
• näputäis näpistama, kuni punetuseni;
• tselluliidivastane massaažikursus.

Nagu näete, ei saa te massaaži aja- ega rahanappuse tõttu ära jätta. Kõik, välja arvatud kutsekursus, on väga lihtne ja ligipääsetav. Valige sobiv variant ja mis kõige tähtsam, ärge unustage seda regulaarselt teha.

Pange tähele, et tselluliidivastane massaaž ei ole soovitatav esimestel kuudel pärast sünnitust.

Veeprotseduurid

Kasulik naha ilu jaoks:

• külm ja kuum dušš;
• vann meresoolaga;
• vene saun;
• soome saun;
• hüdromassaaž.

Tuleb tunnistada, et need on pigem ennetusmeetmed ja neile ei tohiks erilisi lootusi panna. Kuid need on suurepärane täiendus teie massaaživõimalusele. Ärge unustage neid, kui tselluliit on kadunud.

Kosmeetika

Me kõik unistame kiirest ja tõestatud ravivahendist. Nii et soovite määrduda probleemset piirkonda kreemiga ja jälgida, kuidas tselluliit teie silme ees kaob. Oleme valmis selle eest palju raha maksma. Muidugi on see palju lihtsam kui iga päev enda kallal töötada ja kuude kaupa tulemusi saavutada.

Keegi ei vaidle vastu, on vaja nahka niisutada. Kuid ärge oodake imesid. Kogu reklaamitud kosmeetika saab olla vaid täiendav tugi võitluses ilu nimel. Pidage seda niisutavate kreemide valimisel meeles. Pöörake tähelepanu kasutamise lubatavusele raseduse või imetamise ajal, mitte reklaami.

Edu raseduse ja sünnituse järgse tselluliidi ületamisel - integreeritud lähenemisviisis. Õige toitumine, liikumine ja massaaž kannavad kindlasti vilja. Suurendage efekti veeprotseduuride ja niisutajatega ning tulemus pole kaua oodata.

Tselluliit on ebameeldiv probleem, mis muretseb paljusid naisi. Ja tselluliit pärast sünnitust muutub mõnikord õudusunenäoks. Raseduse ajal oli ikkagi võimalik ümarate näitajatega leppida. Ja kõik soovivad pärast sünnitust võimalikult kiiresti vormi saada. Kuid ülekaal, keha lõtvus ja tselluliit ei kiirusta kaduma. Ja kui saate kaalu langetada ja keha toniseerida suhteliselt lihtsalt, kuigi mitte väga kiiresti, siis on tselluliidist vabanemine palju raskem.

Mis on tselluliit?

Meditsiini seisukohalt pole sellist haigust nagu tselluliit. See on ainult kosmeetiline defekt, nii et arstid ei võta seda sageli liiga tõsiselt. Veelgi enam, mõned arstid peavad tselluliiti täiskasvanud naise rasvkoe normaalseks seisundiks ja selle täielik puudumine on hormonaalsete häirete tunnuseks. Tselluliidist sai kosmeetiline probleem alles pärast seda käsitleva artikli avaldamist ajakirjas Vogue. Ja see juhtus 1973. aastal.

Kuid mida hoolivad naised arstide arvamusest, kui nad peavad rannas end pareo sisse mähkima ja mõned hakkavad isegi oma meest häbenema. See "mitte haigus" meeleolu rikub väga palju.

Tselluliit põhjustab kahjustatud mikrotsirkulatsiooni rasvkoes. Rakkudesse koguneb vedelikku, rasva ja igasuguseid toksiine. Rakud ei saa nende elutegevuse tooteid eemaldada. Nad saavad paksuks. Samuti kasvab sidekude. Nahk kaetakse ebameeldivate punnidega. Tselluliit mõjutab sagedamini ülekaalulisi naisi. Kuid saledad tüdrukud pole tema eest immuunsed.

Mis on tselluliidi tunnuste suurenemise põhjus imetamise ajal?

Apelsinikoore moodustumise peamine tegur on naissuguhormoon östrogeen. Mitte asjata ei esine tselluliiti meestel. Kuid naistel raseduse ja imetamise ajal on östrogeeni tase kehas väga kõrge. Kehakaalu muutused, rasvkoe hulga suurenemine, raseduse ajal peaaegu vältimatu ödeem põhjustab ka tselluliidi tunnuste suurenemist.

Kaalu ja keharasva suurenemine on tingitud looduse hoolitsusest ema kõhus kasvava väikese pisikese mehe eest. Ta peab olema soe, teda tuleb kaitsta juhuslike löökide eest. Ja pärast sündi peaks ema saama teda toita. Ega asjata pole raseduse ajal rasvaladestustel oma eripära. Rasvarakkude kasv toimub peamiselt kõhul.

Selle kõigega võiks leppida, kui keha pärast laktatsiooni lõppu taastaks endise kuju. Kuid kahjuks ei juhtu see spontaanselt. Kui te ei võta otsustavaid meetmeid, siis ei kao lõtvunud kõht, rasvavoldid seljal ja kole apelsinikoor reitel.

Eeldame, et enese eest hoolitsemine ja tervisliku kehakaalu säilitamine oli päev enne rasedust. Raseduse ja imetamise ajal on vaja jätkata naha jälgimist ja hooldamist kõigi lubatud vahenditega. Kahjuks väheneb raseduse ajal isikuhooldustoodete arsenal märkimisväärselt. Seda olulisem on kohe pärast sünnitust hakata huvitava olukorra tagajärgi likvideerima.

Kuid naisorganismi eripära on selline, et vähestel inimestel õnnestub esimestel kuudel pärast sünnitust tselluliidi välimust vähendada ja isegi lihtsalt kaalust alla võtta. Probleemi tekitab hormoon relaksiin, mida pärast sünnitust organismis aktiivselt toodetakse. Imetavatel naistel algavad aktiivsed muutused kõige sagedamini siis, kui laps on umbes pool aastat vana.

Kuid on ka häid uudiseid: aasta või kahe jooksul pärast sünnitust on keha aktiivselt taastumas, nii et kehakaalu langetamine ja tselluliidist vabanemine on sel perioodil lihtsam kui kunagi varem.

Meetodid B-hepatiidiga tselluliidi vastu võitlemiseks

Kuna tselluliit on süsteemne probleem, peaks selle vastu võitlemise programm olema terviklik. Muidugi võivad imetavate imikute emad öelda, et neil on enda jaoks aega napilt. See võib väga hästi tõsi olla, eriti kui laps on rahutu. Kuid siis tuleb tselluliidiga hüvastijätmise puhkus paremate aegadeni lükata. Paraku siin imesid ei juhtu.

Tselluliidivastane programm imetavale emale sisaldab tavaliselt:

• dieet;
• füüsiline treening;
• massaaž;
• külm ja kuum dušš;
• vannid;
• mähkimine;
• kreemid ja maskid.

Peatume kõigil meetoditel eraldi.

Dieet

Õige toitumiseta ei saa te apelsinikoort võita. Tselluliidivastase toitumise põhiprintsiibid on sarnased imetamise põhimõtetega. Ja see on väga hea, ema ei pea rebima kahe soovi vahel: kasvada terve laps ja on ilus figuur.

Neile, kes soovivad lapse rinnaga toitmise ajal tselluliidist lahti saada:

• see on kategooriliselt võimatu kõige soolase, rasvase, suitsutatud ja vürtsika jaoks;
• teil võib ja peaks olema tailiha, piimatooteid, täisteratooteid;
• majonees, pooltooted, laastud pole lubatud;
• saate puu- ja köögivilju;
• kondiitritooteid tuleks piirata, eriti koos koore, maiustustega;
• neid saab mõistlikes kogustes asendada tumeda šokolaadi, kuivatatud puuviljade ja meega;
• peate jooma piisavas koguses vedelikku, eelistatavalt mineraalvett ilma gaasi ja rohelise teeta.

Füüsiline treening

Nende jaoks peate leidma aega. Kuid klubis ei pea tundide kaupa treenima. Võite lihtsalt lapsega rohkem jalutada. Värske õhk soodustab ka kudede hingamist. Hea mõte on lisada mõned väikesed treeningud kodus. 2-3 harjutuse jaoks leiate alati 5-10 minutit. Emadele on olemas ka kompleksid, mida tehakse koos beebiga. Lastele see väga meeldib.

Tselluliidivastane massaaž

Seda tüüpi massaažil on vastunäidustused. Seda ei saa kategooriliselt teha need, kellel on juba tekkinud veenilaiendid, kes põevad tromboflebiiti või kellel on probleeme endokriinsüsteemiga. Tselluliidivastane massaaž pärast sünnitust ei ole esimestel kuudel soovitatav. See aitab vabastada kõik need toksiinid, mis on rasvkoesse kogunenud. Kuid enne kehast eritumist ringlevad kõik need ained vereringes, mis tähendab, et nad satuvad piima. Alles 9 kuuks hakkab lapse keha selle kõigega toime tulema. Kuid ka pärast seda peate imetamise ajal olema väga ettevaatlik ja tegema kõike järk-järgult, proovimata tselluliiti nädala jooksul eemaldada.

Kodus saate teha isemassaaži kuiva harja või kõva labakindaga. Lihtsaim protseduur, kuid seda iga päev tehes, on naine oma naha seisundiga alati rahul. Kui rahutu beebi ei luba oma emal eraldada pool tundi massaaži ja dušši jaoks, siis selle protseduuri läbiviimine isegi 2-3 korda nädalas annab tulemuse. See on just tselluliidi eemaldamise aeg, see võtab oluliselt rohkem.

See aitab hästi tselluliidi vastu ja massaaž tassidega. Kuid see protseduur võib esialgu olla üsna valus.

Külm ja kuum dušš

Lihtne, meeldiv ja aeganõudev protseduur, mis ei ole imetamise ajal vastunäidustatud. See toniseerib nahka suurepäraselt ja aitab eemaldada toksiine. Tavalise hügieenilise duši viimistlemine kontrastiga on suurepärane harjumus. Kui teil on aega, siis pärast dušši saate teha kõva rätikuga isemassaaži.

Vannid

Kuid vannid võtavad kaua aega. Kuid vähemalt võib seda isegi GV-s oleva väikese lapse ema endale lubada. Meresoolaga vannil on tselluliidivastane toime. Võite lisada paar tilka oma lemmik eeterlikku õli vette. Sellise vanni vesi ei tohiks olla liiga kuum, maksimaalselt 38 kraadi.

Pakendamine

See on veel üks protseduur, mida saate hõlpsalt kodus ise teha. Viimase võimalusena saate filmi peal lihtsalt soojalt riidesse panna ja teha asju, mida rinnaga toidetava lapse emal on alati palju.

Tselluliidivastase toimega mähised kohvi, meresoola, valge ja sinise savi, vetikate, meega.

Nahk tuleb puhastada, aurutada, rakendada valitud kompositsiooni. Seejärel mähkige end kilesse, saate kasutada kõige tavalisemat toitu ja riietuda soojalt.

Kreemid ja maskid

See pole kaugeltki kõige rohkem tõhus meetod, kuid peaaegu kõige lihtsam. Imetamise ajal tuleb mitmesuguseid tselluliidivastaseid kreeme ravida ettevaatusega. Valdav osa neist on keelatud kasutada imetamise ajal. Kreemide komponendid võivad sattuda rinnapiim ja sellel on lapsele negatiivne mõju. Kirjeldust on vaja väga hoolikalt lugeda, on hea arstiga nõu pidada. Ja kõige parem on kasutada looduslikel koostisainetel põhinevaid kreeme ja maske või valmistada neid ise. Mõju ei ole hullem ja kindlasti ei kahjusta see ka last.

Tselluliidi vastu võitlemise peamine põhimõte on regulaarsus. Imetamiseks on vaja valida saadaolevad protseduurid, kuid tehke neid iga päev ja siis kaob apelsinikoor kindlasti. Ja muidugi peate valima õenduse lubatud vahendid.