Selles õppetükis saate teada, kuidas kiiresti ja lihtsalt meelde jätta kuni 26 täiesti mitteseotud sõnast või asjade loendit, mida peate päeva jooksul tegema.
Vaadake jooniseid ja märkate, et igaüks neist meenutab tähestiku tähte. Nende usaldusväärseks meeldejätmiseks kulub vaid mõni minut. Nii ehitatakse teie mällu 26 pildist koosnev kett, mille tugevuse tagab lapsepõlvest peale karastatud tähestik.
Oletame nüüd, et vajate päeva jooksul:
osta ajaleht;
Saatke kiri posti teel;
Tehke fotograafilt pilte;
Viige röntgenipilt arsti juurde;
Osta võid, leiba, mune, moosi, praad;
Helista oma sõbrale.
See nimekiri on juhuslik ja seda pole valitud näitena. Selle meeldejätmiseks peate lihtsalt iga märksõna siduma ühe oma keti elemendiga. Mõlemaid seotud objekte on vaja vaimselt ja võimalikult selgelt ette kujutada.
Niisiis, alustan ajalehe ja kompassi linkimisest. See on lihtne, kujutasin ette, et kompass joonistab mu ajalehele ringi.
Paar "prillid - post" (või postkast); see on vähem ilmne, aga ma lihtsalt kujutan ette, kuidas ma prillid postkasti viskan. See on naljakas, kuid seetõttu on seda lihtsam meeles pidada. Vaimselt kujutan seda stseeni hästi ette.
Kuu ja fotograafia? Ma kujutan ette, et taevas olev kuu pole tõeline, et see on tohutu foto Kuust. Kujutan ette ka hiiglaslikku kaamerat, mis asetatakse kuu ette ja teeb sellest pilte. Veel üks mõttepilt: ma näen oma kaamera pildiotsijas kuud. Ükskõik milline neist stseenidest võimaldab mul luua "kuu-foto" ühenduse.
Nüüd on arsti kord. Vibuga on lihtne seostada. Kujutan ette stseeni: arst oma kabinetis vibuga röntgenipilti tegemas. Rumal, aga assotsiatsioonile tõsi: sibul - arst - röntgen.
Õlimaal: Ajan kolmharu suurde võikamaka sisse. Kujutan ette leiba, mis toetub kargule; kruustangiga purustatud munad; moosipurkide püramiid, mida vaatan läbi binokli. Panen steigi keskele küünla (või soojendan praad küünla peal).
Viimane ülesanne ülesannete loendis: helistage sõbrale. Ma kujutan ette, et sõber räägib vihmavarju all telefoniga.
Kõiki neid assotsiatsioone on lihtne välja mõelda. Väikese oskusega paigaldatakse need koheselt. Proovige alati kasutada liikumist (prillide kastmine postkasti) või midagi naljakat (arst teeb vibuga röntgenipilti).
Loendi meeldetuletamiseks toimige vastupidises järjekorras:
Täht A (esimene juhtum on tähestiku esimene täht). A on ring.
Vaimusilma ees tekib kohe pilt: kompass ajalehele. Nii meenub mulle kohe "ajaleht";
Täht B (teine juhtum). B on prillid. Panin need postkasti. Nii ma mäletan oma kirja.
Selle meetodi abil saate 26 sõna loendi väga lihtsalt meelde jätta. Seda meetodit saab kasutada raudteejaamade loendi meeldejätmiseks. Räägime siin tähenduseta sõnadest, seetõttu tuleb esmalt iga linnanimi ümber teha konkreetseks sõnaks, mida see nimi teile meelde tuletab. Gorkit, Serpuhhovit, Klinit, Rostovit esitletakse sinepi, sirbi, kiilu, puuvõrsena jne. Sa seostad sõna "sinep" kompassiga, seejärel sirbi prillidega jne.
Nii saate kiiresti selgeks 12, 15 või 20-30 mis tahes raudteeharu jaama või asulate nimed, millest peate autoreisi ajal läbima. Nüüd on teil võimalus sõidu ajal oma marsruuti mitte kontrollida. Taastate oma pildid tähestikulises järjekorras ja leiate koheselt ükshaaval linnade või alevite nimed, millest peate mööduma.
Võti parandada oma mälu on pidev kujutlusvõime treenimine maksimaalse arvu meelte kaasamisega selle teabe krüptimisel, mida soovite meelde jätta.
Mida parem on teie kujutlusvõime, seda parem on teie mälu ja võime loendit meelde jätta.
Allolevad harjutused aitavad teil paremini mõista, mida mõeldakse. Meie eesmärk on tagada, et järgmise ostunimekirja meeldejätmiseks ei kuluks teil rohkem kui 90 sekundit:
piim
munad
riis
leib
peekon
jogurt
bagelid
praad
sädelev vesi
popkorn
90 sekundi pärast tehke artiklist paus ja proovige loendit selles järjekorras esitada. Enamik inimesi teeb vea enne seitsmendat punkti ja enamik kahtleb pidevalt selles, mida nad ütlevad. Ja nüüd õpetame teile, kuidas seda loendit kiiresti ja õigesti meeles pidada.
Mõelge välja köitev lugu
Kujutage ette hiiglaslikku piimapakki. No väga suur! Teid üllatab mitte ainult see, et pakk on nii suur, vaid ka see, et see teie ümber hüppab. Ja siis äkki... plahvatab. Ja niipea, kui see plahvatas, ... lendavad munad sealt välja! Kujutage ette sellist pilti.
Munad lendavad piimapakist välja, ilmuvad jalad ja siis hakkavad nad tantsima. Ja kuuled isegi nende jalgade trampimist põrandal. Järsku hakkab üks munadest pragunema. Niipea, kui tekib pragu, hakkab riis sealt välja valguma. Ja mitte lihtsalt murenema, vaid tulistama nagu kuulipildujast.
Riis läheb kohe koheva leivatüki sisse. Ja sellise jõuga, et leib hakkab tükkideks murduma. Proovige tõesti näha ja kuulda, mis teie mõtetes toimub.
Leivaviilude nägemine tekitab näljatunde, nii et otsustate minna ja haarata leivaviil. Ja niipea, kui proovisite näksida, muutus leib võluväel peekoniks. Hammustad tüki peekonit. Tal on suurepärane maitse. Kujutage ette seda pilti. Sul on ikka peekonitükk käes ja äkki tahaks selle jogurti sisse kasta.
Kui kastate peekonit jogurti sisse, näete, et see on selles täielikult lahustunud. Ei jäänud muud üle kui jogurt. Jogurt hakkab mullitama ja keema. Vaatad-kuuled, kuidas keeb ning sealt hakkasid paistma erineva kuju ja suurusega bagelid. Selliseid bageleid pole te kunagi varem näinud. Iga bageli keskel on mahlane praad.
Üks steigitükk hüppab bageli pealt maha ja hakkab aina kiiremini mööda põrandat veerema. Ja kuskilt ilmub ja põrkab üles mulliveeplokk. Kui pudelid kukuvad, siis need pragunevad, esmalt hakkab sealt immitsema soodat ja siis popkorni. Ja nüüd lendab popkorn kõikidest pudelitest välja!
korda ajalugu
Ostunimekirja meenutamiseks korrake lihtsalt mõttes seda lõbusat ja ebatavalist lugu, alustades hetkest, mil nägite hiiglaslikku piimapakki. Selle käigus peate lihtsalt tähelepanu pöörama igale loo elemendile ja saate just sellise loendi: piim, munad, riis, leib, peekon, jogurt, bagelid, praad, sooda, popkorn.
Kui jääte mõne lõigu juurde jänni, lugege ülaltoodud lõik kiiresti uuesti läbi. Pärast seda proovige lõõgastuda ja nautida pilti, mis teie peas on tekkinud. Kui naeratad seda lugu meenutades, on see väga hea märk. Ärge muretsege, et midagi mäletate. Keskenduge lihtsalt sündmuste sellisele elavale arengule ja meeldejätmine pole teile probleem.
See meeldejätmiseks elava ja elava kujutlusvõime loomise meetod on väga võimas mehhanism kujutlusvõime treenimiseks. Sellised lood jäävad kauaks mällu. Mis siis, kui nimekiri pikeneb? Näiteks: piim, munad, riis, leib, peekon, jogurt, bagelid, praad, sooda, popkorn, kreekerid, salat, juust, oad, pasta.
Pärast seda, kui popkorn soodapudelitest välja hüppab, hakkab see… kreekeritest valmistatud seintel tantsima; salat hakkab kreekeritel kasvama; salat kasvatab võrseid juustutükkide kujul; oad hakkavad igast juustutükist välja hüppama; ja oad segatakse ja muudetakse hiiglaslikuks pastaportsjoniks. Kas mõte on selge?
Esitage iga loendiüksuse jaoks pilt
On väga oluline meeles pidada, et seda meetodit saab kasutada rohkemaks kui lihtsalt ostunimekirja meeldejätmiseks. Seda saab kasutada aruande või esitluse põhipunktide meeldejätmiseks.
Kõik, mida pead tegema, on välja mõelda lugu, mis tõstab esile peamised punktid, mida soovid rääkida. Näiteks võib sõda ette kujutada relvade ja sõdurite, rahahunniku majanduse, tervishoiu, sidemete hunniku ja arstide massina.
Nii et kui soovite rääkida kõigepealt sõjast, majandusest ja seejärel tervishoiust, võite ette kujutada sõdureid, kes võitlevad tohutu kullahunniku vastu, mille arstid seejärel sidemetega kinni seovad. Võib-olla hakkavad arstid varsti sulama ja kaovad, kui tahate pärast seda kliimasoojenemisest rääkida.
Kui suudate iga põhipunkti ja isegi alampunkti jaoks sobiva pildi välja mõelda ja seejärel suudate need pildid oma kujutlusvõimega sarnaselt ülaltooduga siduda, saate hõlpsalt kõne või ettekande pidada, ilma et peaksite isegi vaatama. teie märkmed.
KAS TE MÄLETATE KÕIKE?
Olete mitte ainult õppinud võimsa meetodi, mis aitab teil hõlpsasti meelde jätta juhusliku teabekogumi, vaid olete ka oma loovust ja kujutlusvõimet harjutanud. Loo meetod, nagu seda sageli nimetatakse, võimaldab teil teabe krüptimiseks kasutada paljusid mõistuse osi.
Mida rohkem harjutate nimekirja meeldejätmist, seda paremini saate aru, kuidas seda teha. Hakkad märkama, et suudad kujutluses kiiremini lugusid välja mõelda ning lood ise muutuvad järjest elavamaks. See parandab teie mälu ja aitab arendada ka teie intelligentsust.
Loki meetodit ei nimetata üldse Skandinaavia jumala järgi. Nimi pärineb ladinakeelsest sõnast loci - "asukoht". Muidu nimetatakse seda mnemomeetodit Mälupaleeks või vaimseks jalutuskäiguks.
Loki-meetod töötati välja Vana-Roomas, kui meistrid ei saanud arhivaale kasutada ja hoidsid kogu info mitu tundi kestnud esinemiste jaoks mälus. Meetodi põhiolemus on siduda faktid, mida peate meeles pidama, asukohtadega, mis on teile hästi teada. Faktid võivad olla mis tahes, näiteks:
- võõrsõnad;
- materjal konverentsil esinemiseks;
- ostunimekiri pühade õhtusöögiks.
Muide, Loki meetodit kasutab Dominic O'Brien mnemotehnikavõistlustel.
Dominic O'Brien
Niisiis, kuidas mälupaleed kasutades teavet meelde jätta?
1. etapp. Ehitage mälupalee
1. Valige asukoht. See peaks olema tuntud koht, mida saate hõlpsasti ette kujutada ja mõtetes ringi kõndida. Näiteks teie korter. Et tehnika oleks tõhus, ärge lihtsalt kujutage korterit ette, vaid looge läbi selle kulgev marsruut.
2. Koostage eristavate osade loend see koht. Korteri jaoks võivad need olla mööbli- või sisekujundusdetailid. Proovige ruumi metoodiliselt analüüsida, näiteks vastavalt marsruudile, mida tavaliselt kasutate.
shotsstudio/depositphotos.com 3. Printige oma kohale. See võib võtta aega, kuid just see samm tagab loki meetodi tõhusa toimimise. Kui see on teile raske, kasutage ühte järgmistest sammudest.
- mine uuesti mööda marsruuti ja fikseeri detailid paberile;
- alusta alati ühest kohast;
- pöörduge vaimselt oma kohale nii sageli kui võimalik.
2. etapp. Looge assotsiatsioone
Kui olete Mälupalee ehitanud, asetage sinna meeldejäävad esemed.
Olge sellega loominguline. Näiteks soovite meelde jätta ostunimekirja. Kujutage ette, kuidas munad kukuvad diivanilt maha, viskavad särisevat peekonit ukse külge kinni, annavad sellerile, kapsale ja porrule lauas koha ning kujutage ette, et nad räägivad ilmast. Vannitoas lase pesupehmendajal hambaid pesta, plaadipesuvahendil aga duši all käia. Mida hullumeelsemad ja naljakamad nad on, seda parem!
3. etapp. Jalutage läbi Mälupalee
Korrake loodud pilti, veendumaks, et te pole midagi unustanud.
Kõik! Valmis! Võite minna poodi.
lightpoet/depositphotos.com Loomulikult ei ole ostunimekiri selle meetodi ainus rakendus. Lisaks on poes ilmselt veelgi mugavam kasutada päris nimekirja paberil või nutitelefonis. Ostunimekirja päheõppimine sobib aga hästi meetodi valdamiseks. Seejärel saate liikuda keerukamate andmete juurde.
Samuti saate aja jooksul luua mitu marsruuti, et hoida rohkem teavet. Näiteks proovige puhkusel olles meenutada oma lemmikhotelli õhkkonda, teel tööle, märgake kõige värvikamaid hooneid või minge parki, mis teile lapsepõlves kõige rohkem meeldis.
Sellest artiklist saate teada, kuidas teavet paremini meelde jätta, kasutades usaldusväärseid meetodeid, mis on juba aidanud paljusid inimesi õppimisel, lugemisel ja üldiselt õppimisel.
Olenemata sellest, kas loete ilukirjandust teatud teema uurimiseks (näiteks investeerimine või Interneti-turundus) või eksamiteks õppimiseks, on mõned reeglid, mis aitavad teil materjali meeldejätmise ja meelde tuletamise võimet pidevalt suurendada.
Kasutage neid reegleid iga päev ja suurendage oma õppimispotentsiaali.
Kuidas teavet paremini meelde jätta:
Reegel nr 1: esmalt kiire lugemine, hiljem üksikasjalik lugemine
Tavaliselt püüavad inimesed loetud materjalist kõiki üksikasju ühe istumisega meelde jätta, kuid parim viis keeruka teabe õppimiseks on jagada lugemisprotsess kaheks või kolmeks etapiks.
Esmalt jookse pealiskaudselt lugedes üle teksti, mida pead lugema (kaks-kolm lehekülge on täpselt paras). Ärge sundige end esimesel lugemisel midagi pähe õppima.
Nüüd pöörduge tagasi sama materjali juurde, lugedes seekord aeglaselt. Öelge valjusti raskeid sõnu. Tõmmake alla rasked sõnad või võtmemõisted.
Kui tunnete endiselt hämmeldust, vaadake materjal kolmandat korda läbi. Sa oled üllatunud, kui palju teavet sulle pähe mahub!
Reegel nr.2: tehke märkmeid
Uut materjali õppides (loengul, veebiseminaril, lihtsalt midagi lugedes) tehke märkmeid.
Mõne aja pärast kirjutage oma märkmed märkmikusse ümber, kogudes kogu teabe ja tehes kokkuvõtte. Märkad, et ilmselt kirjutasid üles osa infost või materjalist, mis sulle loengu ajal väga oluline tundus, kuid mis enam huvi ei paku.
Kasutage mõisteid, mille panite kirja, kuid ei selgitanud oma mõtteid üles kirjutades selgelt. Otsige märksõnade ja välisressursside määratlusi. Kirjutage leitud teave teile sobivasse vormi. See parandab teie mälus oleva teabe.
Reegel nr.3: õpetage teisi
Me mäletame kõige paremini, kui õpetame teisi. Seetõttu võivad õpperühmad olla õige kasutamise korral väga tõhusad. Selle asemel, et kasutada oma rühma lihtsalt mõne ülesande täitmiseks, paluge oma partneril teid käsitletud materjal läbi viia, laske õpitut suuliselt korrata.
Leidke klassist inimene, kes ei õpi hästi, ja hakka talle mitteametlikuks mentoriks.
Kui te sellist "õpilast" ei leia, rääkige oma partnerile või toakaaslasele, mida olete tunnis õppinud. Ärge korrake materjali, mida te juba hästi tunnete.
Valige teave, mida teil on raske mõista, ja sundige end kellelegi õhtusöögi ajal või koeraga jalutades selgitama. See võimaldab teil tõesti saada õpitud materjali põhiolemuse.
Reegel nr 4: Rääkige iseendaga
Uskuge või mitte, aga enda häält kuulates on teil lihtsam uusi fakte meelde jätta. Salvestage, kuidas te võtmesõnu ja määratlusi ette lugesite, ja kuulake hiljem. See nipp muudab teie iseõppimise tõhusamaks. Teil on korraga kaasatud mitu meelt - kuulmis-, verbaalne ja visuaalne -, lisaks olete tähelepanelikum, kuna ettelugemine nõuab keskendumist.
On veel üks lõbus nipp. See koosneb painduvast PVC-torust "telefonivastuvõtja" valmistamisest, mida saate valjult lugemise ajal hoida suu ääres ja kõrva ääres. Uskuge või mitte, teie enda hääle kontsentreeritud heli, mis seda "telefoni" läbib, jääb materjali ette lugedes lihtsamini meelde kui teie tavahääl.
Reegel nr 5: kasutage visuaalseid vihjeid
Paljud meist mäletavad kõike visuaalse kanali kaudu. Saate tegelikult oma mõtetesse jäljendada kujundi valemist, määratlusest või kontseptsioonist ja saate hõlpsalt meelde tuletada vajaliku teabe testi ajal või vajaduse korral.
Kasutage seda oma mälu funktsiooni, joonistades kaartidele pilte või kasutades meeldejääva teabe üleskirjutamisel erinevaid värvilisi markereid.
Näiteks kui teil on vaja pähe õppida sõna ladina või kreeka tüvi, saate joonistada pilte, mis sümboliseerivad nende sõnade tähendusi. Ladinakeelne sõna "aqua" tähendab vett, seega võib sinise markeriga kirjutada "aqua" ja joonistada selle kõrvale tilgake. Ladinakeelne sõna "spec" tähendab vaatama, nii et selle kõrvale saab joonistada prille.
Mälukaardid on ka kasulik visuaalse mälu tööriist, eriti kui kasutate nende tegemiseks pilte ja värve. Tegelikult mäletate sõna või valemit lihtsalt seetõttu, et mäletate, kuidas nägite vaeva, et otsustada, kas kirjutada see definitsioon oranži või rohelisega. Värv võib käivitada teie visuaalse mälu, mis aitab teil teabele juurde pääseda.
Vaadake huvitavat videot visuaalsete märkmete kohta, mis aitavad teil teavet kiiresti meelde jätta:
Reegel nr 6: kasutage šokeerivat stiimulit
Kas olete kunagi tundnud õppimise ajal, et te lihtsalt ei suuda olulist teavet meelde jätta?
Uskuge või mitte, aga mingi šokeeriva füüsilise stiimuli kasutamine aitab teil raskest materjalist aru saada ja seejärel meelde jätta.
Teemal "Kuidas paremini meelde jätta" läbiviidud uuringu kohaselt aitab õppimise ajal käe jääveega kaussi panemine meeles pidada ja seejärel vajalikku teavet meelde tuletada. Seda seetõttu, et negatiivsed stiimulid aktiveerivad teie aju mäluosa (eeldatavasti on see selleks, et me mäletaksime negatiivseid kogemusi paremini, et neid mitte korrata, kuid see toimib sama tõhusalt ka tavalise teabe meeldejätmisega).
Raske teabe meeldejätmiseks võite kasutada jäävett, midagi kuuma või kerget valu. Mälu ergutamiseks proovige oma kätt pigistada, hoides käes jääkotti, või hoidke õppimise ajal kuuma teed. Peaasi, et endale päriselt haiget ei tee!
Reegel nr 7: näri närimiskummi
Õpetajad võivad keelata oma klassiruumides närimiskummi, sest nad ei taha hiljem oma laua alt nätsu koorida, kuid närimiskumm ise võib aidata teil paremini õppida ja kontrolltöid teha.
Ühes uuringus vaadeldi närimiskummi mõju testi ajal (näiteks lõpetajad). Uuringust selgus, et närimiskumm aitas õpilastel testi 20 minutit varem lõpetada.
Teine uuring viidi läbi kaheksanda klassi õpilastega, kes sooritasid iga-aastase matemaatikaeksami. Tulemused näitasid, et nätsu närinud õpilased said testis 3 protsenti kõrgema tulemuse kui nende eakaaslased, kes nätsu ei närinud.
Kuidas aitab närimiskumm teavet paremini meelde jätta?
Närimiskummi närimisprotsess stimuleerib aju verevoolu ja aitab ärkvel püsida.
Milline närimiskumm töötab kõige paremini?
Vahet pole, kas närid nätsu suhkruga või ilma. Tähtis on tema maitse. Mine üle piparmündimaitselisele kummile, kuna piparmünt toimib vaimse ergutajana ning aitab teil end rahulikult ja keskendunult tunda.
Reegel nr 8: osalege tunnis isegi siis, kui tunnete end ebamugavalt
Kas teil on probleeme konkreetse kontseptsiooniga?
Enamik meist eelistab istuda kuskil nurgas ja jääda klassiruumis märkamatuks, kuni oleme kogu materjali riiulitele paigutanud. Kuid see harjumus jääb alati õppeprotsessis teid segama. Tõstke käsi, esitage küsimus või panustate vabatahtlikult arutelusse teemal, millega teil probleeme on.
Kas käite rühmatundides? Leia keegi, kes saab vajalikust teemast aru ja otsi nõu või abi. Las häirib, et sa millestki aru ei saa.
Ebamugavustunne, mida tunnete nende tegevuste sooritamisel, suurendab teie võimet meeles pidada. Saate oma küsimustele vastused ja mäletate materjali hiljem, kui seda kõige rohkem vajate.
Reegel nr 9: tõstke loetu esile ja parafraseerige
Raskesti mõistetavat teksti lugedes võib sulle tunduda, et tähed hõljuvad juba sinu silme ees. Lugedes tõmmake alla ja joon alla võtmesõnadele ja mõistetele.
Öelge sõnad või mõisted nende esiletõstmisel valjusti ja seejärel kirjutage (ja parafraseerige) materjal märkmikusse. See aitab teil kogu teavet seedida, mitte ainult seda silmadega läbi sirvida.
Reegel nr 10: koostage luuletusi või laule
Loomulikult ei pea te seda trikki tegema enamiku materjaliga, kuid võib osutuda kasulikuks koostada luuletusi, riime või kaasahaaravaid laule, mis aitavad teil eriti raskeid valemeid meelde jätta.
Teil võib olla lihtsam valem meelde jätta, kui mõtlete sellele muusikalise saate.
Kuidas aitavad valemid teil teavet paremini meelde jätta?
Paljud valemid ei ole meie jaoks mõttekad. Need näevad välja nagu juhuslike numbrite ja tähtede loend või juhuslike juhiste kogumina, millel puudub linkimiselement.
Kui muudate valemi lauluks või salmiks, saate teadlikuks sellest, mis kunagi tundus ebaratsionaalne, ja see materjali mõistmine võimaldab teie ajul teavet paremini tajuda ja salvestada nii, et see oleks hõlpsasti juurdepääsetav. hiljem.
Reegel nr.11: Otsige ühendusi
Samamoodi võib seostamismeetod aidata teil leida seoseid kuupäevade või konkreetsete faktide vahel, mida tuleb teatud järjekorras meeles pidada.
Leidke viis numbrite või sõnade mängu abil kuupäeva ja nime sidumiseks, et see oleks mõttekas. Tõenäoliselt olete midagi sarnast varem teinud, kui teil oli vaja parooli või telefoninumbrit meelde jätta.
Leidke viis, kuidas seostada number nimega nii, et see oleks teie jaoks mõistlik ja küsimus, kuidas teavet kõige paremini meeles pidada, pole teie jaoks nii terav.
Reegel nr.12: Tehke õppimise ajal pause
Kui õpite järjepidevalt pikka aega, võite märgata, et teie tootlikkus langeb, mida kauemaks klassis viibite. Uuringud näitavad, et tootlikkuse maksimeerimiseks peaksite õppimise ajal iga tund tegema 10-minutilise pausi.
Milline peaks selline paus olema?
Tõuse kindlasti üles, mine tualetti, võta midagi juua või näksi. Verevoolu parandamiseks on parem ruumist lahkuda ja veidi ringi liikuda. Kui sul on võimalus, hüppa või venita, et saada adrenaliinilaks ja tuju tõsta. Pärast seda võite tööle naasta.
Reegel nr.13: leidke praktiline rakendus
Kas teil on probleeme valemi või teooria meeldejätmisega?
Probleem on selles, et tõenäoliselt pole te sellele kontseptsioonile päriselus praktilist kasutust leidnud, nii et teie aju ei taha seda endiselt meeles pidada.
Kujutage ette, kuidas saate seda valemit või kontseptsiooni tegeliku probleemi lahendamiseks praktikas kasutada. Võimaluse korral näitlege või kujutlege vaimselt selle probleemi mõju praktilisel viisil. See aitab teil valemist või kontseptsioonist aru saada ja vajadusel kergesti meelde jätta.
Reegel nr.14: olge kehaline
Mõnda mõistet on raske mõista enne, kui näete nende füüsilist esitust või idee illustratsiooni.
Näiteks saate hinnata mikroskoopilise analüüsi tähtsust, vaadates DNA ahela või raku anatoomia pilti. Kui te ei saa füüsilist pilti või pilti luua, otsige pilt Internetist. See aitab teil probleemi selgelt visualiseerida.
Reegel nr.15: Lugege enne magamaminekut olulist teavet
Meie aju töötab edasi ka siis, kui me magame. Lugege oma märkmed enne magamaminekut veel kord läbi, et teie aju saaks magades materjali paremini omastada.
Ärge lugege midagi, mis teeb teid ärevaks või ärrituvaks (riskite und häirida). Selle asemel kasutage seda nippi, et tugevdada põhimõisteid ja teavet, mida hiljem vajate.
Reegel nr.16: Harjutage hingamisharjutusi
Stress pärsib keskendumisvõimet ja raskendab juurdepääsu juba õpitud teabele.
Sellepärast saad tunnis olles ühest põhimõttest kergesti aru, aga siis jääd testi kirjutamisel jänni. Teate, et teave on kuskil teie peas, kuid te lihtsalt ei pääse sellele juurde. Seda seetõttu, et stress katkestab teie võime keskenduda millelegi, jättes teile vastuseks "võitle või põgene".
Stressi ületamiseks tehke kolm kuni viis minutit.
Leidke vaikne koht, seadke taimer, sulgege silmad ja seejärel keskenduge ainult oma hingamisele. Hingake sisse nii sügavalt kui võimalik, hoidke hinge kinni, kuni tunnete väikest ebamugavustunnet ja seejärel aeglaselt välja, kuni tunnete täielikku kergendust.
Korrake seda nii, ilma millegi pärast muretsemata ja keskendudes kogu oma tähelepanu sellele, kui mõnus on lihtsalt hingata, kuni taimer hakkab tööle.
Proovige ülaltoodud meetodeid teabe meeldejätmiseks ja leidke enda jaoks kõige tõhusam.
Edu uue teabe õppimisel!
Teid huvitab:
Sellest õppetükist leiate kaks lehekülge pilte, mis võimaldavad teil kiiresti ja hõlpsalt meelde jätta kuni 26 täiesti mitteseotud sõnast või asjade loendi, mida peate päeva jooksul tegema.
Vaadake jooniseid ja märkate, et igaüks neist meenutab tähestiku tähte. Nende usaldusväärseks meeldejätmiseks kulub vaid mõni minut. Seega teie. mälu, ehitatakse 26 pildist koosnev kett, mille tugevuse tagab lapsepõlvest karastatud tähestik.
Oletame nüüd, et vajate päeva jooksul:
- osta ajaleht;
- saata kiri posti teel;
– pildistada fotograafilt;
- viige röntgenipilt arsti juurde;
- osta võid, leiba, mune, moosi, praad;
- helista oma sõbrale Duranile.
See nimekiri on juhuslik ja seda pole valitud näitena. Selle meeldejätmiseks peate lihtsalt iga märksõna (esile tõstetud) siduma ühe oma keti elemendiga. Mõlemaid seotud objekte on vaja vaimselt ja võimalikult selgelt ette kujutada.
Niisiis, alustan ajalehe ja kompassi linkimisest. See on lihtne, kujutasin ette, et kompass joonistab mu ajalehele ringi.
Paar "prillid - post" (või postkast); see on vähem ilmne, aga ma lihtsalt kujutan ette, kuidas ma prillid postkasti viskan. See on naljakas, kuid seetõttu on seda lihtsam meeles pidada. Vaimselt kujutan seda stseeni hästi ette.
Kuu ja fotograafia? Ma kujutan ette, et taevas olev kuu pole tõeline, et see on tohutu foto Kuust. Kujutan ette ka hiiglaslikku kaamerat Kuu ees ja seda pildistamas. Veel üks mõttepilt: ma näen oma kaamera pildiotsijas kuud. Kas mõni neist stseenidest lubab mul luua ühenduse "kuu-foto"?
Nüüd on arsti kord. Vibuga on lihtne seostada. Kujutan ette stseeni: arst oma kabinetis vibuga röntgenipilti tegemas. Rumal, aga ühingule tõsi: sibul-arst - röntgen.
Õlimaal: Ajan kolmharu suurde võikamaka sisse. Kujutan ette leiba, mis toetub kargule; kruustangiga purustatud munad; moosipurkide püramiid, mida vaatan läbi binokli. Panen steigi keskele küünla (või soojendan praad küünla peal).
Viimane ülesanne ülesannete loendis: helistage Duranile. Kujutan ette Duranit vihmavarju all telefoniga rääkimas.
Kõiki neid assotsiatsioone on lihtne välja mõelda. Väikese oskusega paigaldatakse need koheselt. Proovige alati kasutada liikumist (prillide postkasti viskamine) või midagi naljakat (arst pildistab noolega röntgenipilti).
Loendi meeldetuletamiseks toimige vastupidises järjekorras:
- täht A (esimene täht on tähestiku esimene täht). A on ring.
Vaimusilma ees tekib kohe pilt: kompass ajalehele. Nii meenub mulle kohe "ajaleht";
- täht B (teine juhtum) B on punktid. Panin need postkasti. Nii ma mäletan oma kirja.
Selle meetodi abil saate 26 sõna loendi väga lihtsalt meelde jätta. Seda meetodit saab kasutada raudteejaamade loendi meeldejätmiseks. Räägime siin tähenduseta sõnadest, seetõttu tuleb kõigepealt iga linna nimi ümber teha konkreetseks sõnaks, mida see nimi teile meelde tuletab. Gorkit, Serpuhhovit, Klinit, Rostovit esitletakse sinepi, sirbi, kiilu, puuvõrsena jne. Sa seostad sõna "sinep" kompassiga, seejärel sirbi prillidega jne.
Nii saate kiiresti selgeks 12, 15 või 30-20 mis tahes raudteeharu jaama või asulate nimed, millest peate autoreisi ajal läbima. Nüüd on teil võimalus sõidu ajal oma marsruuti mitte kontrollida. Taastate oma pildid tähestikulises järjekorras ja leiate koheselt ükshaaval linnade või alevite nimed, millest peate mööduma.
