Ծերացման դեմ երեք կանոն Օլգա Շեստովայից. Օլգա Շեստովա. Տարիքը. առավելություններ, պարադոքսներ և լուծումներ Օլգա Շեստովա կենսաբան ծննդյան տարեթիվ

Տարիքը՝ առավելություններ, պարադոքսներ և լուծումներՕլգա Շեստովա

(Դեռ ոչ մի գնահատական)

Վերնագիր. Տարիքը. առավելություններ, պարադոքսներ և լուծումներ

Օլգա Շեստովա «Տարիքը. առավելություններ, պարադոքսներ և լուծումներ» գրքի մասին

Տարիքային պարադոքսներ. այսպես են անվանում այն ​​երեւույթը, երբ տարեցտարի մարդ ավելի ու ավելի մեծ հաճույք է ստանում կյանքից։ Առողջությունը կարող է սահմանափակող գործոն լինել։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, յուրաքանչյուր տարիք, ներառյալ ամենազարգացածը, կարիք ունեն իր միջոցների ամրապնդման և վերականգնման համար: Այս ուղղությամբ ցանկացած ջանք տալիս է իր պտուղները։

Գիտնականները ակտիվ հետազոտություններ են անցկացնում և կարծում են, որ մոտ ապագայում կստեղծվի այնպիսի դեղամիջոց, որը ոչ միայն կկանխի արտաքին նշաններն ու հիվանդությունները, այլև կվերադարձնի ծերացումը։ Մինչ այս ավելի լավ ժամանակները ապահով ապրելու համար կան ապացուցված ուղիներ:

Lifeinbooks.net գրքերի մասին մեր կայքում կարող եք անվճար ներբեռնել առանց գրանցման կամ առցանց կարդալ Օլգա Շեստովայի «Տարիքը. առավելություններ, պարադոքսներ և լուծումներ» գիրքը epub, fb2, txt, rtf, pdf ձևաչափերով iPad, iPhone, Android և Kindle. Գիրքը ձեզ կպարգևի շատ հաճելի պահեր և իսկական հաճույք կարդալու համար: Ամբողջական տարբերակը կարող եք գնել մեր գործընկերոջից։ Նաև այստեղ կգտնեք գրական աշխարհի վերջին նորությունները, կսովորեք ձեր սիրելի հեղինակների կենսագրությունը։ Սկսնակ գրողների համար կա առանձին բաժին՝ օգտակար խորհուրդներով ու հնարքներով, հետաքրքիր հոդվածներով, որոնց շնորհիվ կարող եք ուժերը փորձել գրելու մեջ։

Երբ գրախանութից վերցնում ենք մեզ հավանած գիրքը, սովորաբար արագ թերթում ենք էջերը և մի փոքր ավելի մանրամասն նայում նախաբանը՝ փորձելով հասկանալ՝ արժե՞ արդյոք այս բանը, թե՞ ոչ։

Անմիջապես խորհուրդ կտամ: գնեք այս գիրքը, չեք փոշմանի! Դուք այն կկարդաք մեկ շնչով և երաշխավորված կսովորեք ձեզ համար շատ օգտակար և հետաքրքիր բաներ:

Բայց նույնիսկ սա չէ գլխավորը։ Գլխավորն այն է, որ այս գիրքը ձեզ գանձում է ինքնավստահություն, արթնացնում է արդեն մոռացված հուզմունքը, նորից հետաքրքրություն է արթնացնում կյանքի հանդեպ։ Ես ինքս վերջերս գիրք եմ գրել նմանատիպ թեմայով՝ ակտիվ երկարակեցության թեմայով: Եվ ես կարող եմ օբյեկտիվորեն ասել, որ այնպիսի հուզական ուղերձ, ինչպիսին

Օլգա Շեստովա, ես չկարողացա տալ: Ես սա ասում եմ սպիտակ նախանձի զգացումով և մասնագիտական ​​հարգանքով:

Այս գրքում դուք կտեսնեք, որ այդքան տարիներ հրաժարվել եք ինքներդ ձեզնից և առանց որևէ պատճառի ձեզ համարել եք արդեն «խաղից դուրս»: Երբեք ուշ չէ, և դուք կարող եք-Այս ճշմարտությունն այնքան պարզ է փոխանցվում, որ արդեն կարդալիս ակամա քաշվում ես ստամոքսի մեջ և քեզ խոսք ես տալիս սկսելու ֆիզկուլտուրայով զբաղվել։

Այստեղ ոչ միայն կոչ է, այլ առաջարկություններ, թե ինչպես լինել առողջ և ակտիվ երկար տարիներ: Զարմանալի չէ, որ գիրքը բաժանված է «զգացմունքային», «տեսական», «գործնական» մասերի։ Հստակ ձևակերպված նպատակներ և դրանց հասնելու հակիրճ խորհուրդներ: Որտեղ աննկատ, հումորովու առանց «բժշկի» խրատական ​​տոնի։

Օլգան իրական կյանքում շատ դրական և նուրբ մարդ է։ Ինձ միշտ թվում էր, որ նա ասելիք ունի մարդկանց, շատ ավելին, քան այն հեղինակներին, որոնց գրքերը նա խմբագրել է (գործընկերներ, առանց վիրավորելու, կարդացեք այս գիրքը և կհամաձայնեք ինձ հետ): Ինձ շատ դուր եկավ գիրքը, խորհուրդ եմ տալիս կարդալ բացարձակապես բոլորին՝ և՛ շատ երիտասարդներին, և՛ նրանց, ովքեր գնում են «վերևում», և՛ նրանց, ովքեր արդեն գնում են «ներքև»: երիտասարդդա կօգնի հասկանալ, թե ինչպես օգտագործել իրենց անսպառ պաշարները, տարեցներըցույց կտա, որ ծերությունը որպես այդպիսին պարզապես գոյություն չունի. դրանք հոգով թույլերի գյուտեր են և պատրվակ ծույլերի համար: Դե ինչ, սրտանց շնորհավորում եմ հեղինակին նոր փայլուն գրքի թողարկման կապակցությամբ։

Ձեր բժիշկ Մյասնիկովը

Հեղինակի նախաբան. Երջանկությունը գալիս է տարիքի հետ

Հակառակ հնացած կարծրատիպերի, 50-ից հետո գալիս է մեր կյանքի ամենաերջանիկ ժամանակը:

Վլադիմիր Յակովլև

Երջանկության դարաշրջանը մի թեմա է, որը որոշ ժամանակ առաջ պայթեց գրքի շուկայում և ծերացող մարդկանց մտքերում: Թեման մի կողմից պարադոքսալ էր թվում, քանի որ այն մարդկանց մասին էր, ովքեր անցել են 60-ամյա սահմանագիծը և բացահայտել նոր գործունեություն և հաջողություններ գրանցել նոր մասնագիտություններում։

Մյուս կողմից, ռուսական հողը նման թեմայի համար պատրաստել է լեգենդար ֆիլմի «40 տարեկանում կյանքը նոր է սկսվում» արտահայտությունը: Եվ երրորդ կողմից, այժմ բժշկության մեջ ակտիվորեն զարգանում է «ծերացման պարադոքսներ» կոչվող տեսությունը, որում ասվում է. Տարիների ընթացքում մարդ միայն ավելի երջանիկ է դառնումեթե ամեն ինչ ճիշտ է անում:

Դուք կարող եք տեսնել, թե որքան արագ է փոխվում տարիքի հասկացությունը: Ֆիլմը, որում հերոսուհին արտասանում է շատերին քաջալերող արտահայտություն, թողարկվել է մի քանի տասնամյակ առաջ, իսկ հետո իսկապես թվում էր, որ 40 տարեկանում մնում է սպասել թոռներին, թոշակներին և լվացած սարաֆանին կամ ձգված սպորտային տաբատին՝ գազար տնկելու համար։ ծնկների վրա իրենց վեց ակրերի վրա: Եթե ​​զույգ կա, ապա հեռուստացույցի առաջ երկար թեյախմություն է լինելու՝ ծերացող զուգընկերոջ ու մուրաբայի հետ։ Եթե ​​ոչ՝ հավաքույթներ մուտքի դիմաց նստարանին: Ընդամենը 3-4 տասնամյակ անց որպես բացահայտում հայտնված հայտարարությունը տրիվիալ դարձավ. ոչ ոք չի զարմանում, որ. հիսունն անց կինը իր գագաթնակետին էիր մասնագիտական ​​կարիերան և ցանկության դեպքում ակտիվորեն դասավորում անձնական կյանքը։ Եվ վաթսունն անց մի մարդ, նախանձելի փեսանև պրոֆեսիոնալ պարգևների որսորդների ցանկալի թեկնածու՝ հավաքագրողներ, ովքեր մասնագետներ են փնտրում ղեկավար պաշտոնների համար:

Ընդհանրապես, երիտասարդության և հասուն տարիքի մասին պատկերացումները, այն մասին, թե երբ են դրանք ավարտվում, գնալով ավելի ու ավելի են տեղափոխվում դեպի մեծ թվեր, և ամեն տարի, թվում է, ավելի ու ավելի արագ: Եթե ​​անցյալ դարասկզբին ռուսական գյուղերում մինչև 20 տարեկանն ամուսնացած աղջիկը համարվում էր ծեր սպասուհի, ապա ընդամենը մեկ դար անց 50-ն անց տղամարդիկ և կանայք հատուկ գրավչություն ձեռք բերեցին երջանիկ միություն ստեղծելու համար, հատկապես արևմտյան երկրներում: Եվրոպական երկրներ.

Սա ունի իր տրամաբանությունը՝ կապված բժշկության ակնհայտ հաջողությունների ու կյանքի միջին տեւողության աճի հետ։ Այս տարիքում ստացվել է ցանկալի կրթություն, սովորաբար ավարտվել է կենսաբանական բուծման ծրագիրը, բավարարվել են մասնագիտական ​​հավակնությունները, կառուցվել է ամուր նյութական բազա։ Եթե ​​առողջությունը չի ոչնչացվում սննդի մեջ հատկապես վնասակար հակումներով կամ ֆիզիոլոգիայի բնական օրենքների այլ չարաշահումներով, ապա, ըստ վիճակագրության. գեղեցիկ 25-35 տարի անամպ կյանք. Ինչքա՜ն եմ ուզում ապրել նրանց՝ տալով և ստանալով սեր: Իսկ ինչո՞ւ դա պետք է լինի միայն սերը թոռների և կյանքի այլ ծաղիկների հանդեպ։

Ամեն ինչ այդպես է, ամեն ինչ լավ է, բայց ինչ սեր կարող է լինել և ինչ ուրախություն, եթե սիրտը բռնում է, մեջքը դադարում է թեքվել և չկռվել, տեսողությունն ու լսողությունը նվազում են, իսկ քաշն ու արյան շաքարը, ընդհակառակը, ավելանում են: Այո, և նյութական առումով նույնպես միշտ չէ, որ ամեն ինչ լավ է բոլորի համար։ Այսպիսով, ճիշտ է: Բայց սա ունի իր պատասխանը և իր կոնկրետ լուծումը։

Այն բանից հետո, երբ նա համարձակվեց գրել «Ինչու ենք մենք հիվանդ. անկեղծ զրույց ...» գիրքը, և այն տպագրվեց մեծ տպաքանակով, հաջորդեցին հրավերները Մոսկվայի և Մոսկվայի շրջանի ամենամեծ գրախանութներին: Ընթերցողները ցանկացել են սեփական աչքերով տեսնել հեղինակ Օլգա Սորոկինային (գիրքը լույս է տեսել այսպիսի գրական կեղծանունով) և հարցեր տալ նրան։ Ավելի ճիշտ, նրանք ավելի շուտ ցանկանում էին նայել ոչ թե գրքի հեղինակին, այլ հայտնի բժիշկ Մյասնիկովին, ով ջերմորեն ներկայացնում էր իր խմբագրին, այսինքն՝ ինձ։ Հիմնականում մարդիկ գալիս էին անվճար բժշկական խորհրդատվություն ստանալու և անմիջապես հարձակվում Ալեքսանդր Լեոնիդովիչի վրա՝ բուռն հարցերով։ Իհարկե, նրանց կարելի է հասկանալ՝ դա հաճախ չի երևում սեփական աչքով աշխարհահռչակ բժիշկ, որն ամեն շաբաթ հեռուստատեսությամբ դիտվում է բազմամիլիոնանոց լսարանի կողմից, և բազմաթիվ երկրպագուներ լսում են ռադիոյով: Եթե ​​դուք մտահոգված եք առողջության համար, և ճիշտ բժշկական օգնություն ստանալը գնալով ավելի դժվար է դառնում, առավել ևս ուզում եք ամենակարևոր բանի մասին հարցը տալ ամենահեղինակավոր բժշկին:

Մոտեցան բոլոր տարիքի ընթերցողներ՝ և՛ շատ երիտասարդ աղջիկներ, ովքեր ցանկանում էին լուսանկարվել հեղինակի հետ, և՛ մեծահասակ տղամարդիկ, և՛ կանայք՝ շատ մեծ տարիքում: Նրանց հարցերը տարբեր էին, արտաքինը նույնպես շատ տարբեր էր, բայց՝ ​​զարմանալի։ Մեկ ընդհանուր հատկանիշ կար. Նրանցից շատերը առողջական խնդիրներ ունեին, բայց սկսեցին ասելով իրենց տարիքը, ըստ երևույթին սովորությունից դրդված, ինչպես բժշկի նշանակման ժամանակ։ Դրան հաջորդեց դադար. Սկզբում ես չէի կարողանում հասկանալ, թե ինձնից ինչ է սպասվում, ինչ արձագանք, մինչև վերջապես լսեցի մի ակնարկ, որը խախտեց երկար լռությունը. «Այո, այո, դուք ինձ չեք հավատա, բայց ես իսկապես 65 տարեկան եմ»: Իսկ ով իմ փոխարեն նրբություն չցուցաբերի և չխաղա, ինչպես. «Իրոք 65՞։ Ես երբեք չէի ունենա, դու շատ ավելի երիտասարդ տեսք ունես»։ Դրանից հետո խոսակցությունը մտավ նորմալ բիզնես հունի մեջ, ընթերցողները ժպտացին, հանգստացան, ասես իրենց բաժինն էին ստանում սպասված ու արժանի քաջալերանքից։ Լուծումը գտնվել է. Որևէ մեկը կարծում է, որ նա իր տարիքից երիտասարդ տեսք ունիեւ գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար ցանկանում է դրա հաստատումը զրուցակցից։

Ինչու՞ է լավ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ: Առողջ լինել ցանկացած տարիքում, ցավ չկրել և չտառապել՝ սա հասկանալի է։ Բայց ի վերջո, արտաքին երիտասարդության հետամուտ լինելը սկսվում է շատ ավելի վաղ, քան կարող են առաջանալ մարմնի հետ կապված խնդիրներ, նույնիսկ եթե դրանք համարենք հասուն տարիների անփոխարինելի հատկանիշ: Թեև, ինչպես պարզ կլինի ավելի ուշ, դա ամենևին էլ այդպես չէ։ Մի անգամ ընկերս, գնելով իմ գիրքը, զանգահարեց. «Ես կարդացի: Հիմա մի խոսքով ասա ինձ, ուրեմն ինչու՞ ենք մենք հիվանդ: Քանի որ նա վաղուց էր ճանաչում նրան, ներառյալ այն, որ նա սկզբունքորեն չէր հավատում ոչ Աստծուն, ոչ սատանային, նա ասաց այն ճշմարտությունը, որը նա կարող էր ընդունել. «Մենք հիվանդանում ենք, քանի որ խախտում ենք մեր ֆիզիոլոգիայի և մեր բնության 7 օրենքները: »

Հավանաբար, մեզանից յուրաքանչյուրը կհիշի ընկերոջը կամ հարեւանին, ով մինչև իր խոր ծերությունը չգիտի կլինիկայի և դեղատան ճանապարհը։ Թեև սա հազվագյուտ բացառություն է, այն ցույց է տալիս, որ մի կողմից տարիների հարստությունը, մյուս կողմից՝ ուղեկցող անօգնականությամբ ուղեկցվող հիվանդությունը ոչ մի կերպ հոմանիշ չեն և նույն մետաղադրամի կողմերը չեն: Ուրեմն ինչու՞ է դեռ ավելի լավ լինել և գոնե ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, իսկ ավելի լավը՝ շատ ավելի երիտասարդ, և արդյոք դա այդպես է երկրագնդի և համաշխարհային մշակույթների բոլոր մասերում:

Մեզ ծանոթ եվրոպական միջավայրում՝ երկար ու համառ պարտադրել է տեղեկատուի կերպար- Նա, անշուշտ, երիտասարդ է և անփոփոխ առողջ: Նման զանգվածային գովազդային արշավը աննախադեպ հաջողություն էր, և համընդհանուր նորմալ է համարվում հաղթող կերպարին բնորոշ հատկանիշները ընդօրինակելը: Բոլորը ներկում են իրենց մազերը՝ թաքցնելով ալեհեր, իսկ ոմանք ծածկում են նաև մորուքն ու բեղերը։ Թվում է, թե ամբողջ չափահաս բնակչությունն այս կամ այն ​​հատորով օգտվում է կոսմետոլոգի ծառայություններից։ Հակառակ դեպքում չէին վաճառվի հակատարիքային բուժում, կախարդական քսուքներ և դեմքի վերացման վարժություններով գրքեր։ այսպիսի հսկա ծավալներ. Ես երբեք չեմ լսել, որ իմ ծանոթներից որևէ մեկը կնճիռներ ավելացնի իր վրա՝ ավելի մեծ երևալու համար, մի երկու ատամ հանել, փնթփնթալ, կծկվել և կոշտ ոտքերի վրա ծեր մարդկանց քայլվածքը պատճենել. ամեն ինչ տեղի է ունենում ճիշտ հակառակը:

Բոլորն էլ ցանկանում են երիտասարդ և առողջ տեսք ունենալ: Ճիշտ է, Եվրոպայում որոշ ժամանակ առաջ սկսվեց հակառակ գործընթացը, և մոդայիկ դարձավ բեմում ցուցադրել այնպիսի արտիստների, ովքեր նախկինում համարվում էին անհույս հիվանդ, օրինակ՝ Դաունի համախտանիշով։ Հասարակությունն ավելի հավատարիմ է դառնում հաշմանդամություն ունեցող մարդկանց և պատրաստ է հիանալ «Բուրանովսկի բաբուշկաներով»՝ նրանց շնորհելով Եվրատեսիլում առաջին տեղերը։ Իսկ եթե ուշադիր նայեք, անսամբլի անդամներն իրականում ավելի քան 40 տարեկան են։ Կարելի է, իհարկե, փորձել այս տարիներին ժամանակ ունենալ թոռներ ձեռք բերելու համար, սակայն երգի խմբի անուն-ցուցանակը չի արտացոլում վերարտադրողական հաջողությունը, այլ ընդգծում է տարիքային կյանքի շրջանը։ Համաձա՞յն եք, որ 40 տարեկանում, ասենք, խանութում դիմում են ձեզ՝ «տատի հերթն է»։ Ավելի հաճախ կլսեք «աղջիկ», ավելի լավի բացակայության պատճառով բացակայող «տիկին», «ֆրաու» և անսովոր «տիկին»: Ուստի Բուրանովսկիե Բաբուշկին պարզապես հազվադեպ դեպք է, երբ կանայք համաձայնվում են նայեք տարիքից դուրսդեպի մեծ կողմը. Դե, շոու-բիզնեսը դեռ առանձին աշխարհ է՝ իր հատուկ օրենքներով, և ինչ կարող ես անել, որ աչքի ընկնես՝ այստեղ դու կարող ես հայտնվել մորուքավոր կնոջ կերպարով, և ոչ միայն ծեր կնոջ: Խոսքը սովորական մարդկանց մասին է:

Ե՞րբ ենք մենք սկսում անհանգստանալ տարիքային խնդրով: Երեխան, լսելով «քանի՞ տարեկան ես», 2 տարեկանում անկեղծորեն ցույց կտա 2 մատը: Հետո խոսել սովորելով՝ չի վարանի անվանել իր 4-6-8 տարիները։ Մինչև առաջին տասնամյակի վերջը մենք բավականին գոհ ենք մեր տարիներիցկամ պարզապես չենք մտածում դրանց մասին, որոնք, ըստ էության, նույնն են։ Դրանից հետո սկսվում է, թերևս, կյանքում մի բացառիկ շրջան, երբ ուզում ես ավելի արագ մեծանալ՝ երկրորդ տասնամյակի սկիզբը։ Միայն այս տարիներին գոհացուցիչ են գալիք տարիների ակնհայտ ֆիզիոլոգիական նշանները՝ այժմ կարող եք վերցնել կրծկալի առաջին զրոը, գնալ բաժանմունք՝ հատուկ անձնական հիգիենայի պարագաներով։ Տղաները հետ չեն մնում։ Միգուցե հիշում եք մի ֆանտաստիկ ֆիլմ, որտեղ մի տղա հանկարծ չափահաս դարձավ: Ինչ ուրախություն էր գրված նրա դեմքին, երբ նա առաջին անգամ նայեց իր շորտի մեջ և հիացավ իր գտածով։ Դեռահասները սովորաբար ցանկանում են արագ անցնել հասուն տարիքումև կարող է մի քանի տարի ավելացնել իրենց ծննդյան ամսաթվին: Բայց արդեն 20 տարեկանում կապույտ աչքով գեղեցիկ աղջիկը կարող է պատասխանել, որ ինքը 16 տարեկան է: Առանց պատճառի չէ, որ երգը երգում է «Ո՞ւր են իմ տասնվեց տարին...» ամենաերջանիկ համարը: Իսկապե՞ս ամեն ինչ. 16 տարեկանում երիտասարդությունն ավարտվեց, երջանկությունն անցավ, մնում է գոյատևել, Աստված ինչքա՞ն կթողնի: Ամբողջ էությունը ընդվզում է նման մտքի դեմ. ոչ, այդպես չէ։

Թեև ենթադրվում է, որ մեր մարմնի ծերացումը սկսվում է հենց դրա ձևավորումն ավարտվում է, այսինքն՝ 18–21 տարեկանում, իրականում այն ​​սկսվում է շատ ավելի վաղ՝ ծննդից՝ աճ = հասունացում = ծերացում։ Բայց ի վերջո, առնվազն մեկուկես տասնամյակ սա ոչ մեկին չի վշտացնում ... Արդյո՞ք դա այն պատճառով է, որ այս ժամանակահատվածում ընթանում են մարմնի ակտիվ բջիջների բաժանման և ֆիզիկական զարգացման գործընթացները: համընթաց արագ անհատական ​​զարգացման հետ- զգացմունքային, հոգևոր, ինտելեկտուալ: Լև Տոլստոյն ասել է, որ իր և հինգ տարեկան երեխայի միջև զարգացման մեջ գրեթե տարբերություն չկա, բայց հինգ տարեկան երեխայի և նորածնի միջև անդունդ կա։

Ծննդյան ժամանակ մենք սկսում ենք ուժեղ մեկնարկ՝ առանց բացառության: Նա ակտիվ պոչերով փոքր բջիջների այդ սկզբնական հուսահատ վազքի շարունակությունն է: Այս առաջնային մրցույթում կլինի միայն մեկ հաղթող, որը դառնում է հզոր սկիզբ, որը արթնացնում է մեզ դեպի կյանք: Դժվար է նույնիսկ պատկերացնել, թե ինչ վիթխարի ինֆորմացիա ենք յուրացնում առաջին տարիներին, և ձեռք բերած հմտությունների ֆանտաստիկ ցանկը։ Սա հսկա առաջընթաց երեխայիցծծելու և մի քանի այլ ռեֆլեքսների հետ, որոնք բժիշկները ստուգում են, մարդուն, ով սովորել է խոսել, շփվել, ստեղծել և սեր արտահայտել: Մեկ բջիջից մինչև ծնունդ - հսկա թռիչք 9 ամսով։ Ծնունդից մինչև 5 տարեկանը ևս մեկ ֆանտաստիկ թռիչք է: 5-ից 20 տարեկան երեխան սովորում է ապրել հասարակության մեջ և վերածվում է սոցիալական անհատականության (կամ, ցավոք, պատահում է, որ դա հակասոցիալական է):

Իսկ հիմա բաց թողնենք մի քանի տասնամյակ և հարցնենք՝ ի՞նչ է նշանակում 50-ից 70 տարի ընկած ժամանակահատվածը։ Այն շատ ավելի երկար է, քան 5 սկզբնական կամ հաջորդող 15 տարիները: Այն, ինչ մենք յուրացրել ենք ինչ ես սովորել, ո՞ր ոլորտներում են բարելավվել, ի՞նչ է սպասվում։ Տխուր կլինի, եթե ձեր անձնական կյանքի բոլոր իրադարձություններից հիշեք միայն թոշակի անցնելը: Այդ դեպքում դու ընդհանրապես չես ուզում հավատալ, որ դու արդեն հինգ, վեց, յոթ, ութ ... տասը ու կես տարեկան ես, և վերջին տարիներին իսկապես ոչինչ չի արվել, տասնամյակներ են անցել, ինչպես մեկ օր: Բայց նույնիսկ այդ դեպքում ոչինչ կորած չէ։

Ինձ ծանոթ հոգեբույժներից մեկն ասաց, որ եթե մարդն իր հոգու ողջ ուժով չի ապրում, ապա նրա կյանքը հավասարազոր է մարմնի գոյությանը, բայց առանց հոգու այն շուտով կթառամեցվի և կհիվանդանա։ Հոգեբույժներն ավելի լավ գիտեն, սա հենց այդ բժշկական մասնագիտությունն է՝ բժշկության մեջ այն քչերից, որն ուղղակիորեն ճանաչում է մարդկային հոգու գոյությունըքանի որ հոգեբույժները զբաղվում են հոգեկան հիվանդությունների ողջ սպեկտրով: Մենք ուզում ենք մի քանի տարի հետ շրջել, գուցե այն պատճառով, որ ժամանակ չունեինք դրանցում ինչ-որ կարևոր բան անելու՝ մեզ համար, ուրիշների համար, հոգու համար, որի համար նախատեսված էինք։ Կուզենայի կարծել, որ դրանք ընդամենը սեւագիր էին ու մաքուր վերաշարադրել։ Եվ հետո սկսվում է ինքնաարդարացման գործընթացը՝ առողջությունը ճիշտ չէր, հանգամանքներն այդպիսին էին, բայց չգիտես ինչ։

Իսկ ինչի՞ն է պետք այս դեպքում առողջությունը՝ թոշակի ժամանակ հեռուստահաղորդումներ դիտել և հարևանի հետ կիսվել յուրահատուկ թուրմ պատրաստելու բաղադրատոմսով: Այսպիսով, դա հնարավոր է ցավոտ ոտքերով, բռնող սրտով և շնչահեղձությամբ: Ուրիշ բան, երբ առողջություն է պետք ինչ-որ կոնկրետ բիզնեսի համար՝ թոռներ մեծացնել, աննախադեպ ճամփորդություն գնալ, սովորել արգենտինական տանգո պարել, շաբաթը 3 անգամ գնալ քաղաքի մյուս ծայր՝ օտար լեզուների դասընթացների կամ ժապավեն հյուսելու։ Մի խոսքով, ոչ միայն լիարժեք կյանքով ապրել, այլեւ անընդհատ սովորեք ինչ-որ զարմանալի բան, աճել և զարգանալ։ Այս դեպքում կենսաբանական տարիքի ցուցանիշը անձնագրայինից պակաս կլինի, և կարիք չի լինի խուճապի մատնվել՝ նշելով իրական տարիքը կամ խաբել ինքներդ ձեզ՝ վստահ լինելով, որ դուք իրականում շատ ավելի երիտասարդ տեսք ունեք, քան ձեր դասընկերները։ Հետո, թեև կան առողջական խնդիրներ, բայց ինչպես բոլորս, անկախ տարիքից, դրանք ընկալվում են ոչ թե որպես կյանքի բովանդակություն, այլ որպես պատշաճ լուծում պահանջող խնդիր։ Այո, պարբերաբար անհրաժեշտ է դիմել բժշկի, այո, տարիքային փոփոխությունները յուրաքանչյուր շրջանում պահանջում են իրենց մասնագետը: Եթե ​​սկզբում` մանկաբույժի, ապա հետագայում` սրտաբանի, գինեկոլոգի, պրոկտոլոգի կամ ռևմատոլոգի: Ամեն ինչ ունի իր ժամանակն ու իր մասնագետը, և դա պետք է խոստովանել մենք երբեմն հիվանդանում ենք, և յուրաքանչյուր կյանքի ընթացքում տարբեր ձևերով, և սովորեք ապրել և վարվել այնպես, որ նորմալ գործեք և միշտ ձեզ լիարժեք մարդ զգաք:

Ծերությունն ու հիվանդությունը չեն գալիս, երբ դառնում ես 90 կամ 100 տարեկան։ Հիվանդությունները լինում են ցանկացած տարիքում, իսկ ծերությունը ֆունկցիոնալ հասկացություն է, այլ ոչ թե թվեր անձնագրում։

Գրքում դուք կգտնեք մի բանաձև, որով կարող եք որոշել ձեր անձնական, ձեր տարիքը, և այն կարող է շատ տարբեր լինել անձնագրից այս կամ այն ​​ուղղությամբ: Մենք բոլորս գիտակից տարիքում ցանկանում ենք, որ այն ավելի փոքր լինի, ցանկանում եք ավելի երիտասարդ տեսք ունենալև ապրիր ավելի երջանիկ: Սա բնական ցանկություն է, և դուք կգտնեք դա անելու ուղիներ այս գրքի էջերում: Որքան շատ դրանք կարողանաք կիրառել ձեր կյանքում, այնքան լավ:

Ես շատ ուրախ կլինեմ, եթե գիրքը կարդալուց հետո սկսեք կատարել «ոսկե» վարժությունը, որը մանրամասն նկարագրված է էջ. 169. Ընդամենը 1 րոպե կպահանջվի, բայց կլինի հզոր ազդեցություն ողնաշարի վրա, մեջքը, գլուխը և ոտքերը՝ ընդհանուր առմամբ ամբողջ մարմնի համար։ Ես նույնպես շատ գոհ կլինեմ, երբ դուք սկսեք ճիշտ գրկել ձեր հարազատներին (տե՛ս էջ 74-75) և որքան հաճախ, այնքան նրանց տաս ձեր սերը և դրա դիմաց առողջություն ստանաք։ Եթե ​​ցանկանում եք ազատվել երկրորդ կզակից - դրա համար կա հուսալի վարժություն, որն օգնում է բոլորին, և կօգնի ձեզ մեկ շաբաթվա ընթացքումմեկնարկից հետո։ Այն նաև տեւում է օրական ընդամենը 1 րոպե (տե՛ս էջ 175): Քանի՞ կնճիռ ունեք, ինչ քաշ կամ քանի տարեկան եք՝ սա նույնիսկ գլխավորը չէ։

Բժշկության մեջ «ծերության պարադոքս» կոչվող տեսությունն ավելի ու ավելի շատ ապացույցներ է գտնում։ Նա ասում է, որ որքան մեծ է մարդը, այնքան ավելի երջանիկնա իրեն զգում է.

Եթե ​​իմ գիրքը օգնի ձեզ ձեր կյանքի հետ միասին ավելացնել ձեր ծանրակշիռ ներդրումը այս տեսության ապացույցների գանձարանում, ես իմ խնդիրն ավարտված կհամարեմ: Եվ ես ավելի երջանիկ կլինեմ: Եվ եթե կարող եք գրել ինձ այդ մասին ժամը [էլփոստը պաշտպանված է], ապա ընդհանուր առմամբ թույն կլինի։ Եվ ամենակարևորը՝ հիշեք՝ «տարիք» բառը գալիս է GROW բայից, այսինքն՝ մենք միշտ աճում ենք։ Այսպիսով, եկեք սկսենք:

Մաս 1
զգացմունքային

Գլուխ 1.1
Տարբեր համակարգերում տարիքային ժամանակաշրջանների բաժանում

…մենք բոլորս թիթեռներ ենք, որոնք մեր թեւերը թափահարում են երկրային տարածա-ժամանակային շարունակության մեջ: Ինչպես ենք մենք այսօր ապրում, որոշում է, թե ինչպես ենք ապրելու վաղը:

Դեյվիդ Ագուս

Ինչ-որ կերպ, իմ ուսանողական տարիներին, Մոսկվայի պետական ​​համալսարանի 4-րդ կենսաբանական ֆակուլտետի դասընթացը, մեր բաժնի ուսուցիչը սկսեց ինձ ուշադրության ակնհայտ նշաններ ցույց տալ: Դա շատ վաղուց էր, ուստի հիմա կարող եմ առանց վարանելու դա խոստովանել։ Ռոման Արկադևիչը տաղանդավոր էր, սրամիտ և բարձրահասակ, չամուսնացած, նա պատրաստվում էր մեզ հետ գնալ ամառային պրակտիկայի, և ես պլանավորեցի իմ թեզը գրել նրա ղեկավարությամբ։ Սիրտս ազատ էր, նա կարեկցում էր ինձ, ընդ որում՝ ստատուսային դիրքում, որն իր երիտասարդության տարիներին կնոջ աչքում հավելյալ արժեք և ռոմանտիկ լուսապսակ է տալիս։ Թվում է, թե ինչու ոչինչ չստացվեց: Հետո լրիվ պարզ էր. Ռոման Արկադևիչը մոտ 35 տարեկան էր, այսինքն, ըստ իմ այն ​​ժամանակվա պատկերացումների, նա պարզապես ծեր մարդ էր, և նրա սիրատիրությունը անպարկեշտ է. Եթե ​​ես իմանայի այն ամենը, ինչի մասին կգրեմ ստորև՝ տարիքային շրջանների մասին, միգուցե չհրաժարվեի այս հրաշալի գիտնականից, և իմ կարիերան և անձնական կյանքս այլ կերպ ընթանային։

Տարիքի գաղափարը և դրա դասակարգումը տարբեր ժամանակներում, տարբեր համակարգերում և տարբեր երկրներում տարբերվում են, բայց դրանցից ոչ մեկում, որը մեզ հասել է գրավոր աղբյուրներում, 35 տարեկանը համարվում է ծերունական:

Թերևս միայն նախապատմական ժամանակներում, երբ պարզունակ մարդիկ ապրում էին ցեղերի մեջ, ծածկվում էին կաշվով և որսում մամոնտներ, հազվադեպ էր նման «առաջադեմ» տարիք ապրելը: Եվ նույնիսկ այն ժամանակ, երիտասարդները ամենից հաճախ մահանում էին ոչ թե հիվանդություններից, սովից և ցրտից, այսինքն՝ բնական պատճառներից, այլ սնունդ ստանալու ընթացքում ստացած վնասվածքներից՝ կապված կյանքի համար վտանգի հետ։ Պալեոնտոլոգները դա պարզել են հայտնաբերված մնացորդներից և կոտրված գանգուղեղային ոսկորներից։

Պյութագորասը դիտարկեց երիտասարդ տղամարդմեկը, ով արդեն 20 տարեկան է, բայց դեռ 40-ը չի անցել, և այս շրջանն անվանել է «կյանքի ամառ»: Ես դեռ այն ժամանակ պետք է կարդայի Պյութագորասը, իմանայի, որ ես և Ռոման Արկադիևիչը, փաստորեն, ապրում ենք կյանքի նույն ժամանակահատվածում և ազատիր քեզ հնացած նախապաշարմունքների գերությունից. Հին չինական տարիքի դասակարգումը կյանքի երրորդ տասնամյակն ուղղակիորեն անվանում է «ամուսնության տարիք»: Ինչպե՞ս կարելի է չբացականչել «Եթե երիտասարդությունն իմանար, եթե ծերությունը կարողանար»:

Ի դեպ, ծերությունը ե՞րբ է, քանի՞ տարի։ Տարբեր համակարգերում շատ տարբեր ժամանակաշրջաններ են կոչվում, բայց ոչ մեկում՝ 70 տարուց շուտ: Հաշվի առնելով կյանքի ընդհանուր տևողության աճը, հավանական է, որ շուտով սահմանը կանցնի 80 տարուց շատ: Հիմա ամենից հաճախ օգտագործել ԱՀԿ տարիքային դասակարգումը, ահա թե ինչ տեսք ունի.

Երիտասարդներ՝ մինչև 44 տարեկան

Հասուն մարդիկ՝ 45-59 տարեկան

Տարեցներ՝ 60-74տ

75–90 տարեկան ծերեր

Երկար լյարդ - 90 տարի և ավելի:

Օլգա Շեստովան Տարիքը վեպով. առավելություններ, պարադոքսներ և լուծումներ fb2 ձևաչափով ներբեռնելու համար:

Տարիքային պարադոքսներ. այսպես են անվանում այն ​​երեւույթը, երբ տարեցտարի մարդ ավելի ու ավելի մեծ հաճույք է ստանում կյանքից։ Առողջությունը կարող է սահմանափակող գործոն լինել։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, յուրաքանչյուր տարիք, ներառյալ ամենազարգացածը, կարիք ունեն իր միջոցների ամրապնդման և վերականգնման համար: Այս ուղղությամբ ցանկացած ջանք տալիս է իր պտուղները։ Գիտնականները ակտիվ հետազոտություններ են անցկացնում և կարծում են, որ մոտ ապագայում կստեղծվի այնպիսի դեղամիջոց, որը ոչ միայն կկանխի արտաքին նշաններն ու հիվանդությունները, այլև կվերադարձնի ծերացումը։ Մինչ այս ավելի լավ ժամանակները ապահով ապրելու համար կան ապացուցված ուղիներ: Այս գիրքը նրանց մասին է։ Կարդացեք, գրկեք և առողջ եղեք:

Եթե ​​Ձեզ դուր եկավ Տարիքը. առավելություններ, պարադոքսներ և լուծումներ գրքի ամփոփագիրը, ապա այն կարող եք ներբեռնել fb2 ձևաչափով՝ սեղմելով ստորև նշված հղումները։

Մինչ օրս համացանցում տեղադրվել է մեծ քանակությամբ էլեկտրոնային գրականություն։ Տարիքը. առավելություններ, պարադոքսներ և լուծումներ թողարկվել է 2017 թվականին, պատկանում է «Բժշկություն» ժանրին «Ամենակարևոր բանի մասին բժիշկ Մյասնիկովի հետ» շարքում և հրատարակվել է Eksmo հրատարակչության կողմից։ Թերևս գիրքը դեռ չի մտել ռուսական շուկա կամ չի հայտնվել էլեկտրոնային ձևաչափով։ Մի վշտացեք. պարզապես սպասեք, և այն անպայման կհայտնվի UnitLib-ում fb2 ձևաչափով, բայց առայժմ կարող եք առցանց ներբեռնել և կարդալ այլ գրքեր: Կարդացեք և վայելեք ուսումնական գրականությունը մեզ հետ։ Անվճար ներբեռնումը ձևաչափերով (fb2, epub, txt, pdf) թույլ է տալիս գրքերը ներբեռնել անմիջապես էլեկտրոնային գրքի մեջ: Հիշեք, եթե վեպը ձեզ շատ է դուր եկել, այն պահեք ձեր պատին սոցիալական ցանցում, թող ձեր ընկերներն էլ տեսնեն:

Օլգա Շեստովա

Տարիքը՝ առավելություններ, պարադոքսներ և լուծումներ

Բժիշկ Մյասնիկովի առաջաբանը

Երբ գրախանութից վերցնում ենք մեզ հավանած գիրքը, սովորաբար արագ թերթում ենք էջերը և մի փոքր ավելի մանրամասն նայում նախաբանը՝ փորձելով հասկանալ՝ արժե՞ արդյոք այս բանը, թե՞ ոչ։

Անմիջապես խորհուրդ կտամ: գնեք այս գիրքը, չեք փոշմանի! Դուք այն կկարդաք մեկ շնչով և երաշխավորված կսովորեք ձեզ համար շատ օգտակար և հետաքրքիր բաներ:

Բայց նույնիսկ սա չէ գլխավորը։ Գլխավորն այն է, որ այս գիրքը ձեզ գանձում է ինքնավստահություն, արթնացնում է արդեն մոռացված հուզմունքը, նորից հետաքրքրություն է արթնացնում կյանքի հանդեպ։ Ես ինքս վերջերս գիրք եմ գրել նմանատիպ թեմայով՝ ակտիվ երկարակեցության թեմայով: Եվ ես կարող եմ օբյեկտիվորեն ասել, որ այնպիսի հուզական ուղերձ, ինչպիսին

Օլգա Շեստովա, ես չկարողացա տալ: Ես սա ասում եմ սպիտակ նախանձի զգացումով և մասնագիտական ​​հարգանքով:

Այս գրքում դուք կտեսնեք, որ այդքան տարիներ հրաժարվել եք ինքներդ ձեզնից և առանց որևէ պատճառի ձեզ համարել եք արդեն «խաղից դուրս»: Երբեք ուշ չէ, և դուք կարող եք-Այս ճշմարտությունն այնքան պարզ է փոխանցվում, որ արդեն կարդալիս ակամա քաշվում ես ստամոքսի մեջ և քեզ խոսք ես տալիս սկսելու ֆիզկուլտուրայով զբաղվել։

Այստեղ ոչ միայն կոչ է, այլ առաջարկություններ, թե ինչպես լինել առողջ և ակտիվ երկար տարիներ: Զարմանալի չէ, որ գիրքը բաժանված է «զգացմունքային», «տեսական», «գործնական» մասերի։ Հստակ ձևակերպված նպատակներ և դրանց հասնելու հակիրճ խորհուրդներ: Որտեղ աննկատ, հումորովու առանց «բժշկի» խրատական ​​տոնի։

Օլգան իրական կյանքում շատ դրական և նուրբ մարդ է։ Ինձ միշտ թվում էր, որ նա ասելիք ունի մարդկանց, շատ ավելին, քան այն հեղինակներին, որոնց գրքերը նա խմբագրել է (գործընկերներ, առանց վիրավորելու, կարդացեք այս գիրքը և կհամաձայնեք ինձ հետ): Ինձ շատ դուր եկավ գիրքը, խորհուրդ եմ տալիս կարդալ բացարձակապես բոլորին՝ և՛ շատ երիտասարդներին, և՛ նրանց, ովքեր գնում են «վերևում», և՛ նրանց, ովքեր արդեն գնում են «ներքև»: երիտասարդդա կօգնի հասկանալ, թե ինչպես օգտագործել իրենց անսպառ պաշարները, տարեցներըցույց կտա, որ ծերությունը որպես այդպիսին պարզապես գոյություն չունի. դրանք հոգով թույլերի գյուտեր են և պատրվակ ծույլերի համար: Դե ինչ, սրտանց շնորհավորում եմ հեղինակին նոր փայլուն գրքի թողարկման կապակցությամբ։

Ձեր բժիշկ Մյասնիկովը

Հակառակ հնացած կարծրատիպերի, 50-ից հետո գալիս է մեր կյանքի ամենաերջանիկ ժամանակը:

Վլադիմիր Յակովլև

Երջանկության դարաշրջանը մի թեմա է, որը որոշ ժամանակ առաջ պայթեց գրքի շուկայում և ծերացող մարդկանց մտքերում: Թեման մի կողմից պարադոքսալ էր թվում, քանի որ այն մարդկանց մասին էր, ովքեր անցել են 60-ամյա սահմանագիծը և բացահայտել նոր գործունեություն և հաջողություններ գրանցել նոր մասնագիտություններում։ Մյուս կողմից, ռուսական հողը նման թեմայի համար պատրաստել է լեգենդար ֆիլմի «40 տարեկանում կյանքը նոր է սկսվում» արտահայտությունը: Եվ երրորդ կողմից, այժմ բժշկության մեջ ակտիվորեն զարգանում է «ծերացման պարադոքսներ» կոչվող տեսությունը, որում ասվում է. Տարիների ընթացքում մարդ միայն ավելի երջանիկ է դառնումեթե ամեն ինչ ճիշտ է անում:

Դուք կարող եք տեսնել, թե որքան արագ է փոխվում տարիքի հասկացությունը: Ֆիլմը, որում հերոսուհին արտասանում է շատերին քաջալերող արտահայտություն, թողարկվել է մի քանի տասնամյակ առաջ, իսկ հետո իսկապես թվում էր, որ 40 տարեկանում մնում է սպասել թոռներին, թոշակներին և լվացած սարաֆանին կամ ձգված սպորտային տաբատին՝ գազար տնկելու համար։ ծնկների վրա իրենց վեց ակրերի վրա: Եթե ​​զույգ կա, ապա հեռուստացույցի առաջ երկար թեյախմություն է լինելու՝ ծերացող զուգընկերոջ ու մուրաբայի հետ։ Եթե ​​ոչ՝ հավաքույթներ մուտքի դիմաց նստարանին: Ընդամենը 3-4 տասնամյակ անց որպես բացահայտում հայտնված հայտարարությունը տրիվիալ դարձավ. ոչ ոք չի զարմանում, որ. հիսունն անց կինը իր գագաթնակետին էիր մասնագիտական ​​կարիերան և ցանկության դեպքում ակտիվորեն դասավորում անձնական կյանքը։ Եվ վաթսունն անց մի մարդ, նախանձելի փեսանև պրոֆեսիոնալ պարգևների որսորդների ցանկալի թեկնածու՝ հավաքագրողներ, ովքեր մասնագետներ են փնտրում ղեկավար պաշտոնների համար:

Ընդհանրապես, երիտասարդության և հասուն տարիքի մասին պատկերացումները, այն մասին, թե երբ են դրանք ավարտվում, գնալով ավելի ու ավելի են տեղափոխվում դեպի մեծ թվեր, և ամեն տարի, թվում է, ավելի ու ավելի արագ: Եթե ​​անցյալ դարասկզբին ռուսական գյուղերում մինչև 20 տարեկանն ամուսնացած աղջիկը համարվում էր ծեր սպասուհի, ապա ընդամենը մեկ դար անց 50-ն անց տղամարդիկ և կանայք հատուկ գրավչություն ձեռք բերեցին երջանիկ միություն ստեղծելու համար, հատկապես արևմտյան երկրներում: Եվրոպական երկրներ.

Սա ունի իր տրամաբանությունը՝ կապված բժշկության ակնհայտ հաջողությունների ու կյանքի միջին տեւողության աճի հետ։ Այս տարիքում ստացվել է ցանկալի կրթություն, սովորաբար ավարտվել է կենսաբանական բուծման ծրագիրը, բավարարվել են մասնագիտական ​​հավակնությունները, կառուցվել է ամուր նյութական բազա։ Եթե ​​առողջությունը չի ոչնչացվում սննդի մեջ հատկապես վնասակար հակումներով կամ ֆիզիոլոգիայի բնական օրենքների այլ չարաշահումներով, ապա, ըստ վիճակագրության. գեղեցիկ 25-35 տարի անամպ կյանք. Ինչքա՜ն եմ ուզում ապրել նրանց՝ տալով և ստանալով սեր: Իսկ ինչո՞ւ դա պետք է լինի միայն սերը թոռների և կյանքի այլ ծաղիկների հանդեպ։

Ամեն ինչ այդպես է, ամեն ինչ լավ է, բայց ինչ սեր կարող է լինել և ինչ ուրախություն, եթե սիրտը բռնում է, մեջքը դադարում է թեքվել և չկռվել, տեսողությունն ու լսողությունը նվազում են, իսկ քաշն ու արյան շաքարը, ընդհակառակը, ավելանում են: Այո, և նյութական առումով նույնպես միշտ չէ, որ ամեն ինչ լավ է բոլորի համար։ Այսպիսով, ճիշտ է: Բայց սա ունի իր պատասխանը և իր կոնկրետ լուծումը։

Այն բանից հետո, երբ նա համարձակվեց գրել «Ինչու ենք մենք հիվանդ. անկեղծ զրույց ...» գիրքը, և այն տպագրվեց մեծ տպաքանակով, հաջորդեցին հրավերները Մոսկվայի և Մոսկվայի շրջանի ամենամեծ գրախանութներին: Ընթերցողները ցանկացել են սեփական աչքերով տեսնել հեղինակ Օլգա Սորոկինային (գիրքը լույս է տեսել այսպիսի գրական կեղծանունով) և հարցեր տալ նրան։ Ավելի ճիշտ, նրանք ավելի շուտ ցանկանում էին նայել ոչ թե գրքի հեղինակին, այլ հայտնի բժիշկ Մյասնիկովին, ով ջերմորեն ներկայացնում էր իր խմբագրին, այսինքն՝ ինձ։ Հիմնականում մարդիկ գալիս էին անվճար բժշկական խորհրդատվություն ստանալու և անմիջապես հարձակվում Ալեքսանդր Լեոնիդովիչի վրա՝ բուռն հարցերով։ Իհարկե, նրանց կարելի է հասկանալ՝ դա հաճախ չի երևում սեփական աչքով աշխարհահռչակ բժիշկ, որն ամեն շաբաթ հեռուստատեսությամբ դիտվում է բազմամիլիոնանոց լսարանի կողմից, և բազմաթիվ երկրպագուներ լսում են ռադիոյով: Եթե ​​դուք մտահոգված եք առողջության համար, և ճիշտ բժշկական օգնություն ստանալը գնալով ավելի դժվար է դառնում, առավել ևս ուզում եք ամենակարևոր բանի մասին հարցը տալ ամենահեղինակավոր բժշկին:

Երբ գրախանութից վերցնում ենք մեզ հավանած գիրքը, սովորաբար արագ թերթում ենք էջերը և մի փոքր ավելի մանրամասն նայում նախաբանը՝ փորձելով հասկանալ՝ արժե՞ արդյոք այս բանը, թե՞ ոչ։

Անմիջապես խորհուրդ կտամ: գնեք այս գիրքը, չեք փոշմանի! Դուք այն կկարդաք մեկ շնչով և երաշխավորված կսովորեք ձեզ համար շատ օգտակար և հետաքրքիր բաներ:

Բայց նույնիսկ սա չէ գլխավորը։ Գլխավորն այն է, որ այս գիրքը ձեզ գանձում է ինքնավստահություն, արթնացնում է արդեն մոռացված հուզմունքը, նորից հետաքրքրություն է արթնացնում կյանքի հանդեպ։ Ես ինքս վերջերս գիրք եմ գրել նմանատիպ թեմայով՝ ակտիվ երկարակեցության թեմայով: Եվ ես կարող եմ օբյեկտիվորեն ասել, որ այնպիսի հուզական ուղերձ, ինչպիսին

Օլգա Շեստովա, ես չկարողացա տալ: Ես սա ասում եմ սպիտակ նախանձի զգացումով և մասնագիտական ​​հարգանքով:

Այս գրքում դուք կտեսնեք, որ այդքան տարիներ հրաժարվել եք ինքներդ ձեզնից և առանց որևէ պատճառի ձեզ համարել եք արդեն «խաղից դուրս»: Երբեք ուշ չէ, և դուք կարող եք-Այս ճշմարտությունն այնքան պարզ է փոխանցվում, որ արդեն կարդալիս ակամա քաշվում ես ստամոքսի մեջ և քեզ խոսք ես տալիս սկսելու ֆիզկուլտուրայով զբաղվել։

Այստեղ ոչ միայն կոչ է, այլ առաջարկություններ, թե ինչպես լինել առողջ և ակտիվ երկար տարիներ: Զարմանալի չէ, որ գիրքը բաժանված է «զգացմունքային», «տեսական», «գործնական» մասերի։ Հստակ ձևակերպված նպատակներ և դրանց հասնելու հակիրճ խորհուրդներ: Որտեղ աննկատ, հումորովու առանց «բժշկի» խրատական ​​տոնի։

Օլգան իրական կյանքում շատ դրական և նուրբ մարդ է։ Ինձ միշտ թվում էր, որ նա ասելիք ունի մարդկանց, շատ ավելին, քան այն հեղինակներին, որոնց գրքերը նա խմբագրել է (գործընկերներ, առանց վիրավորելու, կարդացեք այս գիրքը և կհամաձայնեք ինձ հետ): Ինձ շատ դուր եկավ գիրքը, խորհուրդ եմ տալիս կարդալ բացարձակապես բոլորին՝ և՛ շատ երիտասարդներին, և՛ նրանց, ովքեր գնում են «վերևում», և՛ նրանց, ովքեր արդեն գնում են «ներքև»: երիտասարդդա կօգնի հասկանալ, թե ինչպես օգտագործել իրենց անսպառ պաշարները, տարեցներըցույց կտա, որ ծերությունը որպես այդպիսին պարզապես գոյություն չունի. դրանք հոգով թույլերի գյուտեր են և պատրվակ ծույլերի համար: Դե ինչ, սրտանց շնորհավորում եմ հեղինակին նոր փայլուն գրքի թողարկման կապակցությամբ։

Ձեր բժիշկ Մյասնիկովը

Հակառակ հնացած կարծրատիպերի, 50-ից հետո գալիս է մեր կյանքի ամենաերջանիկ ժամանակը:

Վլադիմիր Յակովլև

Երջանկության դարաշրջանը մի թեմա է, որը որոշ ժամանակ առաջ պայթեց գրքի շուկայում և ծերացող մարդկանց մտքերում: Թեման մի կողմից պարադոքսալ էր թվում, քանի որ այն մարդկանց մասին էր, ովքեր անցել են 60-ամյա սահմանագիծը և բացահայտել նոր գործունեություն և հաջողություններ գրանցել նոր մասնագիտություններում։ Մյուս կողմից, ռուսական հողը նման թեմայի համար պատրաստել է լեգենդար ֆիլմի «40 տարեկանում կյանքը նոր է սկսվում» արտահայտությունը: Եվ երրորդ կողմից, այժմ բժշկության մեջ ակտիվորեն զարգանում է «ծերացման պարադոքսներ» կոչվող տեսությունը, որում ասվում է. Տարիների ընթացքում մարդ միայն ավելի երջանիկ է դառնումեթե ամեն ինչ ճիշտ է անում:

Դուք կարող եք տեսնել, թե որքան արագ է փոխվում տարիքի հասկացությունը: Ֆիլմը, որում հերոսուհին արտասանում է շատերին քաջալերող արտահայտություն, թողարկվել է մի քանի տասնամյակ առաջ, իսկ հետո իսկապես թվում էր, որ 40 տարեկանում մնում է սպասել թոռներին, թոշակներին և լվացած սարաֆանին կամ ձգված սպորտային տաբատին՝ գազար տնկելու համար։ ծնկների վրա իրենց վեց ակրերի վրա: Եթե ​​զույգ կա, ապա հեռուստացույցի առաջ երկար թեյախմություն է լինելու՝ ծերացող զուգընկերոջ ու մուրաբայի հետ։ Եթե ​​ոչ՝ հավաքույթներ մուտքի դիմաց նստարանին: Ընդամենը 3-4 տասնամյակ անց որպես բացահայտում հայտնված հայտարարությունը տրիվիալ դարձավ. ոչ ոք չի զարմանում, որ. հիսունն անց կինը իր գագաթնակետին էիր մասնագիտական ​​կարիերան և ցանկության դեպքում ակտիվորեն դասավորում անձնական կյանքը։ Եվ վաթսունն անց մի մարդ, նախանձելի փեսանև պրոֆեսիոնալ պարգևների որսորդների ցանկալի թեկնածու՝ հավաքագրողներ, ովքեր մասնագետներ են փնտրում ղեկավար պաշտոնների համար:

Ընդհանրապես, երիտասարդության և հասուն տարիքի մասին պատկերացումները, այն մասին, թե երբ են դրանք ավարտվում, գնալով ավելի ու ավելի են տեղափոխվում դեպի մեծ թվեր, և ամեն տարի, թվում է, ավելի ու ավելի արագ: Եթե ​​անցյալ դարասկզբին ռուսական գյուղերում մինչև 20 տարեկանն ամուսնացած աղջիկը համարվում էր ծեր սպասուհի, ապա ընդամենը մեկ դար անց 50-ն անց տղամարդիկ և կանայք հատուկ գրավչություն ձեռք բերեցին երջանիկ միություն ստեղծելու համար, հատկապես արևմտյան երկրներում: Եվրոպական երկրներ.

Սա ունի իր տրամաբանությունը՝ կապված բժշկության ակնհայտ հաջողությունների ու կյանքի միջին տեւողության աճի հետ։ Այս տարիքում ստացվել է ցանկալի կրթություն, սովորաբար ավարտվել է կենսաբանական բուծման ծրագիրը, բավարարվել են մասնագիտական ​​հավակնությունները, կառուցվել է ամուր նյութական բազա։ Եթե ​​առողջությունը չի ոչնչացվում սննդի մեջ հատկապես վնասակար հակումներով կամ ֆիզիոլոգիայի բնական օրենքների այլ չարաշահումներով, ապա, ըստ վիճակագրության. գեղեցիկ 25-35 տարի անամպ կյանք. Ինչքա՜ն եմ ուզում ապրել նրանց՝ տալով և ստանալով սեր: Իսկ ինչո՞ւ դա պետք է լինի միայն սերը թոռների և կյանքի այլ ծաղիկների հանդեպ։

Ամեն ինչ այդպես է, ամեն ինչ լավ է, բայց ինչ սեր կարող է լինել և ինչ ուրախություն, եթե սիրտը բռնում է, մեջքը դադարում է թեքվել և չկռվել, տեսողությունն ու լսողությունը նվազում են, իսկ քաշն ու արյան շաքարը, ընդհակառակը, ավելանում են: Այո, և նյութական առումով նույնպես միշտ չէ, որ ամեն ինչ լավ է բոլորի համար։ Այսպիսով, ճիշտ է: Բայց սա ունի իր պատասխանը և իր կոնկրետ լուծումը։

Այն բանից հետո, երբ նա համարձակվեց գրել «Ինչու ենք մենք հիվանդ. անկեղծ զրույց ...» գիրքը, և այն տպագրվեց մեծ տպաքանակով, հաջորդեցին հրավերները Մոսկվայի և Մոսկվայի շրջանի ամենամեծ գրախանութներին: Ընթերցողները ցանկացել են սեփական աչքերով տեսնել հեղինակ Օլգա Սորոկինային (գիրքը լույս է տեսել այսպիսի գրական կեղծանունով) և հարցեր տալ նրան։ Ավելի ճիշտ, նրանք ավելի շուտ ցանկանում էին նայել ոչ թե գրքի հեղինակին, այլ հայտնի բժիշկ Մյասնիկովին, ով ջերմորեն ներկայացնում էր իր խմբագրին, այսինքն՝ ինձ։ Հիմնականում մարդիկ գալիս էին անվճար բժշկական խորհրդատվություն ստանալու և անմիջապես հարձակվում Ալեքսանդր Լեոնիդովիչի վրա՝ բուռն հարցերով։ Իհարկե, նրանց կարելի է հասկանալ՝ դա հաճախ չի երևում սեփական աչքով աշխարհահռչակ բժիշկ, որն ամեն շաբաթ հեռուստատեսությամբ դիտվում է բազմամիլիոնանոց լսարանի կողմից, և բազմաթիվ երկրպագուներ լսում են ռադիոյով: Եթե ​​դուք մտահոգված եք առողջության համար, և ճիշտ բժշկական օգնություն ստանալը գնալով ավելի դժվար է դառնում, առավել ևս ուզում եք ամենակարևոր բանի մասին հարցը տալ ամենահեղինակավոր բժշկին:

Մոտեցան բոլոր տարիքի ընթերցողներ՝ և՛ շատ երիտասարդ աղջիկներ, ովքեր ցանկանում էին լուսանկարվել հեղինակի հետ, և՛ մեծահասակ տղամարդիկ, և՛ կանայք՝ շատ մեծ տարիքում: Նրանց հարցերը տարբեր էին, արտաքինը նույնպես շատ տարբեր էր, բայց՝ ​​զարմանալի։ Մեկ ընդհանուր հատկանիշ կար. Նրանցից շատերը առողջական խնդիրներ ունեին, բայց սկսեցին ասելով իրենց տարիքը, ըստ երևույթին սովորությունից դրդված, ինչպես բժշկի նշանակման ժամանակ։ Դրան հաջորդեց դադար. Սկզբում ես չէի կարողանում հասկանալ, թե ինձնից ինչ է սպասվում, ինչ արձագանք, մինչև վերջապես լսեցի մի ակնարկ, որը խախտեց երկար լռությունը. «Այո, այո, դուք ինձ չեք հավատա, բայց ես իսկապես 65 տարեկան եմ»: Իսկ ով իմ փոխարեն նրբություն չցուցաբերի և չխաղա, ինչպես. «Իրոք 65՞։ Ես երբեք չէի ունենա, դու շատ ավելի երիտասարդ տեսք ունես»։ Դրանից հետո խոսակցությունը մտավ նորմալ բիզնես հունի մեջ, ընթերցողները ժպտացին, հանգստացան, ասես իրենց բաժինն էին ստանում սպասված ու արժանի քաջալերանքից։ Լուծումը գտնվել է. Որևէ մեկը կարծում է, որ նա իր տարիքից երիտասարդ տեսք ունիեւ գիտակցաբար կամ անգիտակցաբար ցանկանում է դրա հաստատումը զրուցակցից։