Jakie pokarmy zawierają witaminę C. Pokarmy bogate w witaminę C Rekordzistami pod względem zawartości witamin są

W 1911 polski biochemik Kazimierza Funka po raz pierwszy użył słowa „witamina”.

Prowadząc badania nad przyczynami niektórych chorób odkrył, że ma na to wpływ brak określonych substancji, które nazwał witaminami. Od tego czasu słowo to weszło do powszechnego użytku.

Jaka jest ich rola w organizmie, w jakich pokarmach jest ich najwięcej? Opowiemy o tym.

Inna nazwa to retinol.

• Potrzebny do utrzymania ostrości wzroku.
• Ważne dla stymulacji wzrostu u dzieci.
• Utrzymuje zdrowe kości, stawy, zęby.
• Spowalnia procesy starzenia, zachowuje młodość.

Gdzie jest najwięcej witaminy A

Najwięcej witaminy A znajduje się w żółtych, pomarańczowych i zielonych warzywach i owocach.

Przede wszystkim jest to marchewka. To także bułgarska papryka, dynia, brzoskwinie, morele, persymony, dzika róża, jarzębina, rokitnik zwyczajny.

Dużo tego w sałacie głowiastej, zielonej cebuli, zielonych jabłkach, szpinaku, brokułach, pietruszce, koperku.

Występuje również w pokarmach pochodzenia zwierzęcego, głównie w nabiale. To także jaja, wątroba, kawior, ryby tłustych odmian.

Powinieneś to znać!

Witaminy to substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania narządów i układów. Kiedy ich brakuje w diecie, pojawia się beri-beri. Może powodować choroby takie jak szkorbut, krzywica, kurza ślepota itp.

Jeśli nie otrzymują wystarczającej ilości, nazywa się to hipowitaminozą. Występuje zwiększone zmęczenie, drażliwość, zmniejszona uwaga, zaburzenia snu itp.

Nadmiar tych substancji powoduje hiperwitaminozę. Powoduje zatrucie organizmu.

witaminy z grupy B

• Dodaje nam radości i energii.
• Poprawia stan psychiczny, poprawia nastrój, napawa optymizmem.
• Przez długi czas zachowuje dobrą pamięć i zdolności umysłowe.
• Działa przeciwbólowo (po operacjach, ekstrakcjach zębów itp.).
• Pomaga przy chorobie lokomocyjnej i morskiej.

Gdzie jest najbardziej

Przede wszystkim tiamina znajduje się w drożdżach piwnych. Jest również bogaty w orzechy, nasiona, zielony groszek, fasolę, soczewicę i kiełki pszenicy.

Z zapasów zwierzęcych znajduje się w wieprzowinie, wątrobie, nerkach, sercu.

B2 (ryboflawina)

• Zachowuje piękno włosów i skóry.
• Spala cukier, pomaga utrzymać optymalną wagę.
• Wspomaga szybkie gojenie się ran.
• Zapobiega rozwojowi anemii.

Gdzie jest B2 najbardziej

Większość ryboflawiny znajduje się również w drożdżach piwnych. Z pokarmów roślinnych występuje w kaszy gryczanej, kalafiorze, zielonym groszku, szpinaku, orzeszkach ziemnych, pieczywie zbożowym, wodorostach, awokado, brzoskwiniach i kakao.

Z pokarmów zwierzęcych wiodą pod względem zawartości mleko, twaróg, ser, wieprzowina, jagnięcina, wołowina i jaja.

Powinieneś to znać!

Multiwitaminy to preparaty chemiczne zawierające w swoim składzie witaminy i minerały. Zalecany w profilaktyce hipowitaminozy. Dostępne w różnych postaciach: tabletek, kapsułek, granulatu, ampułek w postaci syropu, proszku i tabletek musujących.

Multiwitaminy należy przyjmować ściśle dawkowane, zgodnie z receptą, aby nie spowodować hiperwitaminozy i zatrucia.

• Podnoszący na duchu, nazywany jest antydepresantem.
• Stabilizuje system nerwowy.
• Stymuluje aktywność mózgu, szczególnie przy dużych obciążeniach.
• Zapobiega pojawianiu się miażdżycy.
• Zmniejsza skurcze i skurcze mięśni, łagodzi drętwienie kończyn.

Gdzie jest najwięcej witaminy B6

Tutaj również prym wiodą drożdże piwne. W pokarmach roślinnych występuje w pieczywie pełnoziarnistym, kiełkach pszenicy, zbożach, roślinach strączkowych, orzechach, kapuście, zielonych warzywach, bananach, awokado.

W pokarmach pochodzenia zwierzęcego występuje w mięsie, tłustych rybach, owocach morza, produktach mlecznych, jajach, podrobach.

B12 (cyjanokobalamina)

• Utrzymuje prawidłowy skład krwi, przeciwdziała anemii.
• Potrzebne do wzrostu.
• Reguluje aktywność układu nerwowego, przeciwdziała stresowi i depresji.
• Obniża poziom cholesterolu.
• Stymuluje wzrost mięśni.
• Szybko leczy uszkodzoną skórę.

Gdzie jest B12 najbardziej

Prawie nigdy nie występuje w pokarmach roślinnych. Tylko jarmuż morski może pochwalić się znikomą ilością. Ale jest w pokarmach zwierzęcych: wieprzowinie, jagnięcinie, nerkach, wątrobie, kurczaku, indyku, jajach, tłustych rybach, owocach morza i potrawach mlecznych.

Inna nazwa to kwas askorbinowy.

• Spowalnia starzenie, przedłuża młodość.
• Zapewnia elastyczność i młodość skóry.
• Wzmacnia naczynia krwionośne.
• Zwiększa odporność, zapobiega przeziębieniom.
• Usuwa substancje toksyczne.

Gdzie jest najwięcej witaminy C

Na pierwszym miejscu pod względem zawartości witaminy C znajduje się dzika róża. Potem przychodzi kiwi, mango, papryka, czarna porzeczka, ananas, owoce cytrusowe. Dużo go jest też w kapuście, szpinaku, truskawkach, jarzębinie, rokitniku, rabarbarze, szczawiu, chrzanie.

Z pokarmu dla zwierząt znajduje się w nerkach, wątrobie, mleku kozim.

To jest interesujące!

Nawet starożytni wiedzieli, że określone rodzaje pożywienia pomagają uniknąć pewnych chorób. Na przykład Egipcjanie używali wątroby, aby uniknąć nocnej ślepoty.

Od XIII wieku wspomina się o szkorbutu. To niebezpieczna choroba prowadząca do śmierci. Uważa się, że do końca XVIII wieku zginęło z tego powodu około miliona marynarzy, to więcej niż we wszystkich bitwach morskich. Angielski nawigator James Cook zaczął wprowadzać do diety żeglarzy kapustę kiszoną i syrop cytrynowy. W ten sposób uchronił ich przed szkorbutem. W Rosji Piotr Wielki nakazał włączenie cytryn i pomarańczy do diety marynarzy rosyjskiej floty.

Tworzy się w skórze pod wpływem światła ultrafioletowego.

• Zwiększa wytrzymałość kości, szybko leczy złamania.
• Zapewnia szybkie krzepnięcie krwi.
• Wspiera prawidłową funkcję tarczycy.
• Reguluje poziom cukru we krwi.
• Wspomaga szybkie gojenie procesów zapalnych.

Gdzie jest najwięcej witaminy D

Można go znaleźć w przepisach pochodzenia zwierzęcego. Są to tłuste ryby, wątroba dorsza, podroby, jaja, ser, mleko, jogurt. To także olej z ryb.

Inna nazwa to tokoferol.

• Zapobiega starzeniu się, zachowuje funkcje seksualne.
• Wspiera dobrą muskulaturę.
• Zmniejsza zmęczenie.
• Zapobiega drgawkom.

Gdzie jest najwięcej witaminy E

Liderem pod względem zawartości jest olej kukurydziany. Dalej są orzechy, pieczywo pełnoziarniste, kiełki pszenicy, oliwa z oliwek, rośliny strączkowe, zboża, szpinak, pietruszka, seler, cebula, banany, gruszki, awokado.

Jest go mniej w żywności dla zwierząt. Można go znaleźć w maśle, jajach, wątrobie, mięsie, smalcu, kurczaku, rybach, mleku, twarogu, serze.

To jest interesujące!

W USA kompleksy witaminowe mają status suplementów diety (w przeciwieństwie do Rosji, gdzie są uważane za leki). Miliony Amerykanów regularnie przyjmuje multiwitaminy. Ludzie kupują je nie z polecenia lekarza, ale na własną rękę, ponieważ wierzą w ich skuteczność.

Amerykańscy dietetycy przeprowadzili badania, w których stwierdzili, że chociaż media twierdzą, że multiwitaminy są przydatne, w rzeczywistości nie ma ostatecznej odpowiedzi na to pytanie. Prawie połowa populacji USA bierze te leki, więc ich produkcja to poważny biznes z miliardowymi obrotami. Oczywiście producenci nie oszczędzają na reklamie. Jednak dowody kliniczne nie dostarczają jednoznacznego wsparcia dla pozytywnego wpływu multiwitamin na zdrowie.

• Utrzymuje wysoki poziom krzepliwości krwi, zapobiega krwawieniom.
• Szybko odbudowuje kości po złamaniach.
• Zapobiega rozwojowi osteoporozy.
• Neutralizuje szkodliwe działanie substancji toksycznych.
• Działa przeciwbólowo.

Gdzie jest najwięcej witaminy K

Najbogatsze w nie są zielone warzywa liściaste, przede wszystkim szpinak. To także kapusta, sałata głowiasta, zielone pomidory, fasola, oliwa z oliwek, orzechy, awokado, wodorosty, zielona herbata.

W żywności dla zwierząt jest go mniej. Zasadniczo można go znaleźć w wątrobie, jajach, produktach mlecznych.

Migdały są jednym z głównych źródeł witaminy E. Badania wykazały, że witamina E (tokoferol) pełni funkcję ochronną w organizmie, chroniąc go przed wolnymi rodnikami. Cząsteczki witaminy E neutralizują te rodniki, a dzieje się to już na poziomie błony komórkowej. W ten sposób witamina E tworzy pierwszą linię obrony przed cząsteczkami, które uszkadzają komórki. Poprawia wykorzystanie tlenu przez tkanki, zmniejsza krzepliwość krwi, zapobiega zakrzepicy, zmniejsza ryzyko chorób układu krążenia, rozszerza naczynia włosowate. Dlatego konieczne jest włączenie do diety pokarmów bogatych w tę witaminę: oleje roślinne (zwłaszcza nierafinowany słonecznikowy i sojowy), kiełkujące ziarna zbóż i orzechy. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę E wynosi 15-30 mg.

Papryka poprawia krążenie krwi

Papryka to cenne warzywo, którego strąki zawierają witaminy i jednocześnie prawie nie zawierają tłuszczu. Jest niskokaloryczny i jest uważany za produkt dietetyczny. Pięćdziesiąt gramów papryki pokrywa dzienne zapotrzebowanie organizmu na witaminę C i B6, 200 g wystarcza na zaspokojenie zapotrzebowania organizmu na witaminę E.

Oprócz tego pieprz jest bogaty w potas, wapń, magnez, fosfor i żelazo. Ważną substancją biologicznie czynną jest kapsaicyna, znana jako lek na zaburzenia krążenia, zapobiega krzepnięciu krwi, rozrzedza ją, co pomaga pozbyć się drętwienia rąk i stóp, zawrotów głowy, migreny. Ma pozytywny wpływ na ogólny ton. Jednak stosowanie pieprzu bez miary jest niepożądane, ponieważ może to prowadzić do powikłań z wątrobą i nerkami.

Przeciwmiażdżycowe właściwości kapusty

Kapusta to jedno z najłatwiej dostępnych i najbardziej leczniczych warzyw w codziennym żywieniu. Zawiera wiele cukrów: glukozę, sacharozę, rafinozę, fruktozę, maltozę, pektynę i błonnik. Kapusta jest bogata w witaminę K, kwas foliowy, cholinę, dzięki czemu ma właściwości przeciwmiażdżycowe. Zawiera również witaminy C, P, U, z grupy B, karoten. Jego osobliwością jest to, że witamina C występuje w nim w dwóch postaciach: wolnej – kwasu askorbinowego oraz związanej – w postaci askorbigenu. Jest to najbardziej stabilna forma kwasu askorbinowego, która nie ulega zniszczeniu podczas przechowywania i fermentacji i utrzymuje się przez rok. W porównaniu z ziemniakami askorbigen w kapuście jest 50 razy większy. Zawartość witaminy C w zewnętrznych liściach główki jest dwukrotnie większa niż w wewnętrznych.

Maliny

Ta jagoda jest nie tylko smaczna, ale także zdrowa. Posiada tak duże bogactwo witamin i mikroelementów, że zaleca się stosowanie go nawet przy tak poważnych schorzeniach jak miażdżyca. Wykorzystuje się nie tylko jagody, ale także pędy (młode zielone pędy obrane ze skórki nadają się do wykorzystania wiosną). A liście malin są parzone jak herbata. Na zimę lepiej suszyć maliny (jagody i liście) do leczenia.

Kalarepa

Jak to warzywo pomogło nam podczas II wojny światowej! Potem zasadzili dużo kalarepy. Obraliśmy go, pokroiliśmy w okrągłe plasterki, tak jak teraz kroją cytrynę lub pomarańczę, i chrupaliśmy przez cały dzień. Czasy były ciężkie, ale trochę zachorowaliśmy. Wiesz dlaczego? Ponieważ jedli proste, naturalne jedzenie. Kalarepa dojrzewa wcześniej niż inne odmiany kapusty. Trafia na stół zarówno surowy, jak i smażony, duszony i gotowany. Zjadane są tylko młode owoce, później kalarepa staje się twarda, włóknista. Możesz zrobić pyszne sałatki z kalarepy. Konieczne jest nacieranie na grubej tarce 100 g kalarepy, marchwi i rzodkiewki, dodanie 2-3 gotowanych jajek do smaku i doprawienie olejem roślinnym.

Zawsze starałam się unikać ziemniaków na moim stole. Całe życie wiedziałem, że ziemniaki dodają wagi, a korzyści z tego są bardzo niewielkie. Szkoda jest większa. Jedyną korzyścią jest to, że pieczone „w mundurze” pomaga i to wszystko! A potem przeczytałem radosną rzecz: ziemniaki, mój ulubiony ziemniak ratuje przed nadciśnieniem! Natychmiast poszła do kuchni, zagotowała wodę i wrzuciła do niej pokrojone ziemniaki (okazuje się, że zachowały się w niej witaminy!). Gotowane przez 10 minut pod przykryciem. Wyjęła jedną rzecz widelcem - nie, moje ziemniaki nie są jeszcze gotowe. Musisz więc trzymać go z wyłączonym gazem w gorącej wodzie, w której się gotował. Tak więc moje ulubione danie było gotowe. Och, i zabrałem swoją duszę!

Kisiel gryczany

Moi dobrzy, powiedzcie proszę, jakie znacie pocałunki? Owocowy, mleczny… Co jeszcze? Słyszeliście o galaretce z kaszy gryczanej? Robi się to w ten sposób: 3 łyżki. Zmiel łyżki kaszy gryczanej w młynku do kawy. Zdobądź mąkę gryczaną. Należy go rozcieńczyć w 1 szklance zimnej wody. W osobnym garnku zagotuj 1 litr wody. I wlej ugotowaną mąkę zimną wodą cienkim strumieniem. Gotować przez 10 minut, cały czas mieszając. Dobrze jest dodać miód i orzechy, smak się poprawi. Ale kasza gryczana powinna być niegotowana! Jeśli wypijesz 100-150 g tej galaretki na śniadanie i kolację, poziom cholesterolu spadnie. A jeśli pijesz przez 2-3 miesiące, to całkowicie znormalizuje twoje ciśnienie. I jeszcze jedno: od dawna wiadomo, że kasza gryczana dobrze usuwa radionuklidy, zwiększa potencję, wzmacnia naczynia krwionośne i układ nerwowy, przywraca zaburzoną przemianę materii. Gorąco więc radzę poznać bliżej ten cudowny kisiel.

1. Do smażenia najlepiej nadaje się smalec, który zawiera kwas arachidonowy. Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania mózgu, serca i wątroby. Co więcej, w tłuszczu znajduje się dokładnie taka sama ilość cholesterolu, jak w takich dietetycznych produktach jak pierś z kurczaka czy cielęcina.

Z pożywieniem można uzyskać około 300 mg cholesterolu dziennie. Przyjrzyj się swojemu codziennemu menu i spróbuj pozbyć się części tłuszczów nasyconych. Na przykład opiekanie tostów z niskokalorycznym miękkim masłem zamiast kanapki z masłem i kiełbasą pozwoli ci cieszyć się dwoma jajkami na śniadanie następnego dnia. Jeśli wybierzesz niskotłuszczowe odmiany produktów, to na „rezerwę” kalorii nadal możesz sobie pozwolić na porcję niskotłuszczowego jogurtu, który zawiera tylko 2 g tłuszczów nasyconych na filiżankę. Na koniec jedz mięso w małych porcjach. Zmniejszając jedną lub dwie porcje mięsa dziennie, obniżysz poziom cholesterolu o około 5% (zalecana porcja 90 gramów to w przybliżeniu wielkość talii kart).

2. Uważa się, że czerwone owoce i warzywa oczyszczają krew: wiśnie, żurawina, jeżyny, czerwone winogrona, buraki, czerwona kapusta. Przy chorobach serca powinny codziennie gościć na Twoim stole. Ale krew można również oczyścić takimi nalewkami: weź 2 szklanki miodu, dodaj szklankę pokruszonego kopru i jeszcze 2 łyżki. łyżki zmielonego korzenia kozłka lekarskiego. Zalej to wszystko 2 litrami wrzącej wody i odstaw na jeden dzień w termosie. Jeśli nie ma termosu, również na jeden dzień umieść naczynia z nalewką między poduszkami. Teraz odcedź i pracuj rękami, trzymając w nich nalewkę przez 10 minut. I weź 1 łyżkę przez miesiąc. łyżka pół godziny przed posiłkiem.

Pokrzywa doskonale oczyszcza krew: 2 łyżki. łyżki z wierzchu majowej pokrzywy zaparzyć 2 litrami wrzącej wody. Powstałą herbatę należy pić codziennie, między 15 a 19 godziną, należy wykonać 2 kursy po 14 dni. Zdecydowanie słabnący księżyc. A w ciągu roku Twoje analizy zachwycą Cię dobrą wydajnością. I tak, poczujesz się świetnie. Pokrzywy na takie porządki trzeba zbierać w maju podczas słabnącego księżyca. Weź tylko młode liście, a pokrzywy powinny być świeże.

A oto kolejny przepis z kilku roślin do oczyszczania krwi: będziesz potrzebować 15 g korzenia pokrzywy i mniszka lekarskiego, 50 g młodych pąków czarnego bzu i tyle samo liści pierwiosnka. Zaparz 2 litry wrzącej wody. A po naleganiu wypij po 1 szklance, dodając miód do smaku, rano, godzinę przed posiłkiem i wieczorem, przed pójściem spać. Herbatka ta poprawi skład krwi, pracę serca, oczyści naczynia krwionośne. Pocieszy Cię i pomoże w wiosennym załamaniu. Zimą taki przebieg oczyszczania nie jest konieczny. Tylko trzeba napić się herbaty z pokrzywy po obfitej uczcie.

I znowu o pokrzywie. U młodych pokrzyw przed kwitnieniem odcina się wierzchołki wraz z liśćmi. Suszyć w cieniu. Weź 5 łyżek. łyżki posiekanych ziół i gotować na małym ogniu. I musisz wziąć 1/2 szklanki 4 razy dziennie z miodem lub cukrem. Przepis jest bardzo skuteczny. Ale nadal pamiętaj o swoich złotych dłoniach!

3. Dieta jajeczno-mleczno-owocowo-warzywna jest dobra przy miażdżycy, nadciśnieniu, otyłości. W skład tej diety powinny wchodzić surowe owoce i warzywa, płatki zbożowe z ryżu, kaszy manny, pszenicy, jajka na miękko, pieczywo otrębowe (czasem z masłem), sery, twarożki, śmietanę i dżemy. Z napojów jest to herbata z mięty, dzikiej róży, lipy, skórki jabłka, czasem kakao, różne napoje mleczne, soki owocowe i warzywne. Zupy: jarzynowe, mogą być z niskotłuszczową kwaśną śmietaną, zupy mleczne z ryżem, kaszą manną i innymi zbożami. A także dania z jaj (nie często!) I twarożek. A także makarony, kluski, wszelkiego rodzaju budynie. Owoce i jeszcze raz owoce bez ograniczeń. Suszone owoce są bardzo przydatne: figi, suszone morele, rodzynki i suszone śliwki. A także orzechy: orzechy włoskie, orzechy laskowe, orzeszki ziemne i migdały.

4. Wysoki poziom cholesterolu we krwi? Następnie musisz jeść jak najmniej produktów pochodzenia zwierzęcego i jak najwięcej pokarmów roślinnych. Otręby owsiane są całkowicie pozbawione cholesterolu, dzięki czemu pomagają obniżyć zawartość tego właśnie cholesterolu we krwi. I jeszcze jedno: dzięki rozpuszczalnym substancjom balastowym otręby oczyszczają nasz organizm z trucizn, których w naszych czasach pełno jest w produktach. A poza tym otręby są bogate w witaminy i minerały. Ale aby jeść otręby pszenne w żywieniu dietetycznym, musisz całkowicie usunąć z nich skrobię. Aby to zrobić, umieść otręby w torbie z gazy i opłucz je pod bieżącą wodą, a następnie oparz wrzącą wodą.

5. Pyszne owoce - jabłka! Więc jedz ich więcej! Och, jak moje serce ich potrzebuje! Jabłka oczyszczają mięsień sercowy z osadów soli i tłuszczu. Przydatne są nie tylko owoce, ale także kora i liście. Nie wiedziałem? Najlepiej używać odmian letnich („gruszka moskiewska”, „białe nadzienie”). Bierzemy 50 g posiekanego drewna młodych majowych gałęzi jabłoni, oregano - 20 g, 10 g tymianku, liści pokrzywy, liści pietruszki i zalewamy 2 litrami wrzącej wody. I gotuj jeszcze 8 minut. Będziemy pić na pusty żołądek pół szklanki ciepłego naparu 2 razy dziennie przez 3 tygodnie lub dłużej, w zależności od stanu.

6. Udar można leczyć wywarem z drzew iglastych. Niezwykłe, prawda? A oto przepis. Przygotowujemy wywar. Składa się z 5 łyżek. łyżki pokruszonych igieł sosnowych, 2 łyżki. łyżki dzikiej róży i niewielka ilość skórki cebuli na 1 litr wody. Wszystko to należy doprowadzić do wrzenia i gotować przez 10 minut na bardzo małym ogniu (jeśli tylko trochę się zagotuje). Naturalnie wycisnąć. Teraz obierz 1 cytrynę, posiekaj bulionem i wypij jednym łykiem. Przyjmuj co najmniej 3 razy dziennie (może 4) przez tydzień lub dwa. Miesiąc odpoczynku i powtórka. I tak 3-4 razy.

7. Owies, tylko obrany, może nie tylko wzmocnić układ sercowo-naczyniowy, ale także znacznie poprawić metabolizm. Weź półtorej szklanki obranych ziaren owsa i zalej 1,5 litra wrzącej wody i gotuj pod pokrywką, aż objętość zmniejszy się do pół litra płynu. Oczywiście podaj dalej. Weźmiesz 1 łyżkę. łyżka rano i wieczorem przed posiłkami. Jeśli chcesz, możesz dodać miód do smaku.

8. Ta kolekcja jest niezbędna dla osób cierpiących na miażdżycę, ale z normalnym ciśnieniem. Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem. Weź rumianek, owoce dzikiej róży, liście brzozy, nasiona marchwi, trawę fiołka polnego i fiołka trójbarwnego, trawę koniczyny łąkowej - po 2 części, liście borówki brusznicy, ziele koniczyny leczniczej - po 3 części, liście mięty pieprzowej, owoce jarzębiny syberyjskiej, cudwes bagienny, zioła sukcesyjne - po 1 części, zwykłe zioła mankietowe - 5 części. To taki skomplikowany przepis! Zmiel wszystko, wymieszaj i 1 łyżkę. wlej łyżkę mieszanki do termosu, zalej wrzącą wodą. Pozwól parzyć przez 8 godzin, przecedź. Weźmiesz 1/2 szklanki przed posiłkami 3 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 2 miesiące. Następnie zrób sobie przerwę na 10 dni. Weź to na rok.

8. Tętno mojej mamy dochodziło do 140 uderzeń na minutę. Mama ugniatała 3 szklanki kaliny, aby jagody puściły sok, włożyła je do 3-litrowego słoika, zalała 2 litrami wrzącej wody, zamknęła pokrywkę, zawinęła i odstawiła słoik do zaparzenia na 6 godzin. Kiedy kalina nalegała prawidłowo, przefiltrowana. W przefiltrowanym naparze rozpuszczałem 0,5 litra miodu i piłem 1/3 szklanki 3 razy dziennie przed posiłkami. Przebieg leczenia wynosi 30 dni, potem zrobiłem sobie przerwę na 100 dni i znowu kurs. Leczono go przez 3 miesiące, aż serce się uspokoiło i zaczęło normalnie pracować.

9. Z bólem serca i osłabieniem. Weź 1 kg rodzynek bez pestek, umyj i osusz. Codziennie rano na pusty żołądek zjedz dokładnie 40 rodzynek, zjedz śniadanie nie wcześniej niż godzinę po spożyciu. Kolejny kilogram rodzynek jest codziennie, zmniejszając 1 skórkę: 1 dzień - 40 szt., 2 dzień - 39 szt. itp. Taki zabieg należy przeprowadzać 2 razy w roku.

11. Morwa normalizuje ciśnienie śródczaszkowe. Musisz wziąć garść połamanych gałęzi morwy, zalać 1 litrem wody, doprowadzić do wrzenia i gotować przez 10 minut. Następnie musisz nalegać przez godzinę i wypić szklankę 3 razy dziennie (przed posiłkami lub po - to nie ma znaczenia). Czas przyjęcia wynosi 3 miesiące.

12. W przypadku miażdżycy, 50 g przegród orzechowych, nalegaj na 0,5 litra alkoholu przez 7 dni w ciemnym miejscu. Weź 20 kropli 30 minut przed posiłkiem 3 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 1 miesiąc, następnie zrób krótką przerwę i powtórz kurs ponownie. W celu zapobiegania należy zmniejszyć liczbę kropli do 10 i przyjmować ją przez długi czas, robiąc krótkie przerwy.

13. Odwar z kory wierzby stosuje się przy przeziębieniach, chorobach płuc, jako środek wzmacniający dziąsła, łagodzący zaburzenia neuropsychiatryczne. Jest dobrym środkiem przeciwgorączkowym, przeciwbólowym, przeciwzapalnym, przeciwbakteryjnym, ściągającym, hemostatycznym, przeciwrobaczym. Stosuje się go przy przewlekłych biegunkach, stanach zapalnych żołądka, chorobach śledziony, gruźlicy, krwiopluciu, ostrym reumatyzmie i innych chorobach. Skoncentrowany wywar z kory stosuje się na potliwość, jako płukankę na stany zapalne gardła, jamy ustnej. Możesz myć włosy z wypadaniem włosów, łupieżem. Na 1 szklankę wody weź 15 g drobno posiekanej kory, gotuj przez 10-15 minut, przefiltruj. Wypij 1 łyżkę. łyżka 4-5 razy dziennie.

14. Aby złagodzić atak dusznicy bolesnej, nałóż 3-5 kropli olejku jodłowego na dłoń i wetrzyj w okolice naczyń wieńcowych (po lewej stronie pod klatką piersiową). Aby zapobiec napadom, zaleca się robić to 2-3 razy dziennie.

15. Nalewka z czosnku jest uważana za najlepsze lekarstwo na stwardnienie rozsiane i hałas w głowie. Napełnij słoik w 1/3 obranym i posiekanym czosnkiem, zalej spirytusem lub wódką, owiń słoik czarnym papierem lub szmatką i pozostaw w cieple na 10 dni. Weź 20 kropli nalewki w 1/4 szklanki mleka 3 razy dziennie przed posiłkami. Przebieg leczenia wynosi 2 tygodnie. Po tygodniowej przerwie kurs można powtórzyć. Kolejnym dobrym lekarstwem na hałas w głowie jest dobrze znana melisa (cytrynowa mięta). Może być stosowany zarówno świeży, jak i suszony: dodawany do herbaty, kwasu chlebowego, kompotu i innych napojów. I możesz zrobić herbatę z melisy - 1 łyżka. zalać łyżką trawy szklanką wrzącej wody. Melisę można stosować przez długi czas, ponieważ nie ma przeciwwskazań i nie uzależnia.

16. Skuteczny lek na dusznicę bolesną: przetnij 2 liście aloesu sznurkiem i wyciśnij sok sokowirówką, dodaj sok z 2 średniej wielkości cytryn i 500 ml miodu. Wymieszaj wszystkie trzy składniki w emaliowanej misce drewnianą łyżką i przenieś do szklanego słoika, który jest zamknięty na dnie lodówki. Przed podaniem wymieszać drewnianą łyżką. Weź 3 razy dziennie po 1 łyżce. łyżka na godzinę przed posiłkiem. W zależności od tego, jak się czujesz w ciągu roku, musisz powtórzyć kurację 3-4 razy z przerwą 1 miesiąca. Aloes zaleca się uprawiać w domu bez użycia nawozów chemicznych do kwiatów w pomieszczeniach przez 3-5 lat.

17. Dobry przepis, dzięki któremu poprawisz ukrwienie nóg. Musisz zebrać igły sosnowe, najlepiej z gałęzi pierwszego roku, posiekać i napełnić je ponad połową 3-litrowej patelni. Wlać wrzącą wodę na 2 godziny. Następnie spuść tę wodę do oddzielnej miski i zalej nową wrzątkiem igły i gotuj przez 5 minut. Połącz pierwszy wywar z drugim i pozostaw na 2 godziny (bez igieł). Wypij 2 łyżki. łyżki z miodem 20 minut przed posiłkiem. Pij, ostrzegam, to zajmuje dużo czasu. Ale poprawę poczujesz już po trzech tygodniach.

18. Jak "ujarzmić" tachykardię. Zagotować 1 szklankę wody, zmniejszyć ogień, aby powoli wrzała, wsypać 1 łyżeczkę trawy Adonis (adonis wiosenny) i gotować na wolnym ogniu nie dłużej niż 3 minuty. Przykryć pokrywką i odstawić w ciepłe miejsce do przygotowania naparu. Następnie odcedź i weź 1 łyżkę. łyżka 3 razy dziennie.

19. Łopian łagodzi obrzęki. Zimą brała suche liście, wkładała je do głębokiego talerza, zalewała wrzącą wodą, przykrywała drugim talerzem i kładła pod poduszkę do wieczora. Przed pójściem do łóżka lekko ściskała liście, owijała nimi nogi chorych, owijała bawełnianą szmatką, aby nie poplamić pościeli, na wierzchu zakładała foliową torbę i mocno zawiązywała elastycznym bandażem. Latem jest jeszcze łatwiej. Połamałem żyły liściowe, zmiękczyłem je nie uszkadzając liścia, owinąłem nogę 2-3 warstwami i mocno owinąłem. Bardzo ważne jest, aby noga była gorąca, jest gorąca, a nie ciepła. Rano boląca noga była taka sama jak zdrowa.

20. Kiedyś mój znajomy miał duży guz na plecach. On i jego żona nie chodzili do lekarzy. Wzięli żywokost i skrzyp polny w równych proporcjach wagowych, zmiażdżyli w moździerzu, przesiali, zalali wrzątkiem, rozcieńczyli jak kwaśną śmietanę i pozwolili pęcznieć. W nocy, w dwuwarstwowej torbie z gazy, położyli ją na guzie, owinęli celofanem i przymocowali taśmą klejącą. Rano guzek zmiękł, po trzecim kompresie przebił się, zawartość wyciekła, rana się zagoiła.

21. Nalewka cytrynowo-goździkowa: zetrzyj 3 duże cytryny, dodaj 0,5 kg cukru, 0,5 l wódki i 25 g goździków. Przenieś wszystko do trzylitrowego słoika i zalej ciepłą przegotowaną wodą. Zaparzać przez 2 tygodnie w ciemnym miejscu, od czasu do czasu wstrząsając. Napięcie. Pić 25 ml 3 razy dziennie 15 minut przed posiłkiem, aż nalewka się skończy. Przerwa 7 dni. Wskazane jest wypicie 3 takich porcji. Pomaga przy nadciśnieniu, częstych bólach głowy, miażdżycy, bólach serca.

22. Nalewka z korzeni omanu poprawia pamięć: 1 łyżka. łyżkę korzeni omanu zalać 0,5 litra wódki, odstawić na 1 miesiąc, od czasu do czasu wstrząsając. Po tym okresie weź 1 łyżkę. łyżka 3 razy dziennie na pół godziny przed posiłkiem. Taka ilość nalewki wystarcza na pół miesiąca.

Część 12
Hydroterapia

Moi drodzy! Dziś Lewin i Pravina zaprosili do was cara Neptuna. Razem dają ci kilka wskazówek dotyczących przepisów. Bardzo, bardzo pomocny! Co dostajemy?! Okazuje się, że starożytni ludzie byli mądrzejsi od nas. Woda i własne ręce - to dostępne dla każdego! Więc nie! Gonimy za narkotykami, zwłaszcza importowanymi. I często wsuwamy świnię w szturchnięcie. Więc potrzebujemy tego! Za to, że natura została zapomniana, przestali w nią wierzyć… Wróćmy do początków ludzkiego doświadczenia! I na pewno będziemy zdrowi!

Leków chemicznych brałem w życiu bardzo mało, bo w mojej rodzinie, rodzinie moich rodziców, leczono się przede wszystkim ziołami i kąpielami, okładami i balsamami. W moim dzieciństwie leczeniem kierowała głównie moja prababcia Katia - wszyscy nazywali ją Babkatya - i jej córka babcia Manya. Często odwiedzała nas też babcia Tania, mama mojego ojca. I tak się złożyło, że mieszkała u nas tydzień lub dwa - wtedy zaprosili ją do walki z pluskwami. Nie dziwcie się, moi drodzy, w tamtych odległych czasach pluskwy nie były rzadkością. I zdarzyło się, że wnoszono ich do domu z kupionymi rzeczami. Przybycie babci Tanyi przyniosło im całkowite wyzwolenie. W ciągu trzech lub czterech dni ci podli krwiopijcy zniknęli! A po wyjeździe babci nie znaliśmy tego nieszczęścia, aż znowu po dłuższym czasie ktoś z czymś nie przywiózł pluskiew. Były lata trzydzieste i prawie w każdym domu były pluskwy. Ich skupiska zalano wrzątkiem, posmarowano naftą, ale to niewiele pomogło. I tylko babcia Tanya przyniosła długoterminowe uwolnienie od pluskiew. Wiecie moi drodzy, ta babcia miała pięcioro dzieci. Pojechała więc do nich po kolei, a nawet do nas, ratując wszystkich swoich bliskich przed pluskwami.

Myślę, że rozumiesz, że wszystkie trzy moje babcie były uzdrowicielami. Na szczęście trzy z nich coś mi dały. Więc pracowałem oficjalnie przez wiele lat, płacąc podatki, w tym właśnie statusie - lecząc ludzi.

Babkatya wybrał mnie spośród pięciorga prawnuków i od dzieciństwa zaczął uczyć tej trudnej nauki. A ona i babcia Manya zostawiły mi w spadku gruby zeszyt z przepisami. A od mojej babci Tanyi dostałem też dobre dziedzictwo: komary mnie nie gryzą (w końcu jej nie ugryzły!). Wygląda to tak, jakby komar chodził po mojej skórze, dotykał trąby w różnych miejscach i odlatywał. jestem bez smaku! Cóż, niech będzie bez smaku - nie mam nic przeciwko!

Leczę choroby własnymi rękami. Nauczyły mnie tego moje babcie, a ja też studiowałem przez cztery lata na Ukrainie, potem otrzymałem dyplom. Przez lata wypracowałem własną metodę. Jestem zapraszany na międzynarodowe kongresy uzdrowicieli, gdzie wygłaszam prezentacje, dzielę się swoim doświadczeniem zawodowym z uzdrowicielami naszymi i zagranicznymi. Wszystko to, moi dobrzy czytelnicy, piszę do was, abyście wierzyli w to, co wam mówię i stosowali te przepisy dla swojego zdrowia, nie rujnując się chemią.

Przede wszystkim należy dokładnie obserwować ilość potrzebnych kąpieli, ich temperaturę oraz dokładną ilość wszystkich składników. Musisz trzymać wszelkie przygotowane lekarstwa między dłońmi, po uprzednim ich dokładnym roztarciu.

Podczas kąpieli, siedzenia lub leżenia w nim ponownie musisz mocno, aż poczujesz ciepło, pocierać ręce i przyczepiać jedną lub obie do miejsca, w którym znajduje się organ, który Ci przeszkadza. Jeśli leczymy taki narząd jak nerki, jedną rękę należy położyć z boku pleców, tuż nad talią, a drugą z boku klatki piersiowej, tak aby znajdowała się dokładnie naprzeciw nerki. Należy również leczyć wątrobę i trzustkę. Ręka, która jest z tyłu, zmęczy się, pozwól jej odpocząć i kontynuuj swoje działania. W ten sam sposób możesz pozbyć się kamieni nerkowych lub kamieni żółciowych.

Nie bój się, kamyki nigdzie nie utkną, ponieważ naczynia rozszerzą się z ciepłej kąpieli. Tak, i zwykle rozpadają się na małe kawałki lub nawet pojedyncze ziarenka piasku.

Jeśli leczysz układ nerwowy lub łagodzisz poważne przepracowanie, obie ręce należy położyć w miejscu splotu słonecznego i mentalnie wysłać tam energię. Splot słoneczny to nasza klatka piersiowa z naszą siłą, energią. Pamiętaj, jeśli trafisz w splot słoneczny, osoba traci przytomność. Nawiasem mówiąc, ze splotu słonecznego sama energia, zgodnie z potrzebą, jest kierowana do narządu, w którym jest potrzebna.

Woda mineralna

Neptun dostarcza nam jej w nieograniczonych ilościach, ale… Ludzie często uzależniają się od picia wody mineralnej, nie zważając na to, że charakteryzuje się ona pewnym zestawem pierwiastków chemicznych, który decyduje o jej korzyści lub szkodliwości.

Wody mineralne są z powodzeniem stosowane w leczeniu wielu schorzeń. Ale niestety wielu nie wie, że nie można go używać w nieograniczonych ilościach. Potwierdzenie tego można znaleźć u W. Kamińskiego, który napisał na początku XX wieku: „Wszyscy, którzy używają wody mineralnej, prędzej czy później zapadają na dodatkowe poważne choroby, zawsze gorsze niż te, na które zostali zabrani. Musujący gazowy dwutlenek węgla zwiększa ciśnienie krwi, tętno. Występuje duszność z powodu rozszerzania się żołądka gazami, przypływ krwi do głowy. A oto wypowiedź na ten temat radzieckiego naukowca, doktora nauk medycznych, profesora F. Romaszowa: „Podawany jest w restauracjach, sprzedawany w bufetach, na różnych spotkaniach i spotkaniach zawsze są butelki wody mineralnej. Ale wody mineralne zawierają bardzo wysokie stężenia soli i pierwiastków, które mają aktywny efekt biologiczny. A ludzie, przewlekle stosujący wody mineralne, przesycają swój organizm solami, związkami aktywnymi, rażąco zaburzają przemianę materii. Przecież pieczeni nie da się pić np. z valocordinem, nawet jeśli niektórym smakoszom będzie smakować. A woda mineralna, koncentrat związków nieorganicznych, możesz! Wielu lekarzy kojarzy wzrost zachorowań na choroby nerek i kamicę żółciową właśnie z codziennym nadmiernym spożywaniem wody mineralnej…”

Woda mineralna jest przeznaczona wyłącznie do celów leczniczych i może szkodzić organizmowi, zwłaszcza u dzieci. Ponadto o fizjologicznym działaniu danej wody mineralnej decyduje jej temperatura (która jest bardzo zróżnicowana) oraz sposób picia wody (jednym łykiem lub małymi łykami), na długo przed posiłkiem lub bezpośrednio przed posiłkiem.

Tak więc główne właściwości lecznicze wody mineralnej zależą od jej składu chemicznego. Na przykład jon wodorowęglanowy bierze udział w utrzymaniu równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Woda taka jak Narzan, Borjomi, mając odczyn zasadowy, normalizuje funkcje motoryczne i wydzielnicze przewodu pokarmowego, zmniejsza zaburzenia dyspeptyczne. Jest przydatny nie tylko w chorobach układu pokarmowego, ale także w procesach zapalnych w układzie moczowo-płciowym.

Powiedz mi, co tu pić
Żeby sobie nie zrobić krzywdy?

Przy stagnacji żółci w pęcherzyku żółciowym i obniżonej kwasowości soku żołądkowego przydatna jest woda mineralna zawierająca jony chloru typu Essentuki nr 4.

Żelazne wody mineralne („Marcialnaya”, „Jermuk”) stymulują tworzenie krwi, dlatego warto je przyjmować na anemię. Jodowe wody mineralne stosuje się przy miażdżycy. W przypadku nerwic przepisywane są wody mineralne, które zawierają brom. Woda z kwasem krzemowym ma działanie przeciwbólowe, antytoksyczne i przeciwzapalne.

Radonowe wody mineralne stały się w ostatnich latach popularne jako woda pitna, ponieważ stwierdzono, że w małych ilościach są przydatne przy odmiedniczkowym zapaleniu nerek i zaburzeniach przewodu pokarmowego.

Król Neptun przesyła pozdrowienia,
Król rozdaje prezenty.
My, pomocnicy króla,
Nie jemy chleba na próżno.
Pomagamy z głębi serca
A prezenty są super!

Wodę mineralną należy pić pół szklanki lub szklankę 3-4 razy dziennie przez miesiąc i tylko na zalecenie lekarza. W chorobach żołądka związanych z niską kwasowością wodę mineralną pije się małymi łykami 20-30 minut przed posiłkiem, przy podwyższonej kwasowości - 1-1,5 godziny przed posiłkiem dużymi łykami, przy normalnym - 30-50 minut przed posiłkiem. W okresie zaostrzenia różnych chorób przewodu pokarmowego nie można pić wody mineralnej.

Reżim picia

Teraz o tym, jaki powinien być nasz schemat picia. Objętościowo - 1,5-2 litrów dziennie, w tym woda zawarta w warzywach i owocach. Bardzo przydatne jest picie letniej wody 30 minut przed śniadaniem. Ale nie zaleca się picia jedzenia wodą i picia po jedzeniu.

Przydatne jest picie wody w łyku przez cały dzień po 15-20 minutach. To reguluje pracę nerek (diuretyki nie będą potrzebne), normalizuje ciśnienie krwi, usuwa toksyny z organizmu.

Z własnego doświadczenia: usunąłem nadciśnienie w 30 minut, pijąc mały łyk wody (1 łyżeczka) co 5 minut.

Oto ona, roztopiona woda

Istnieje wiele bajek o żywej wodzie, wskrzeszaniu zmarłych, odmładzaniu starców. Nie powstały przypadkowo (jak wszystkie bajki w ogóle) i opierają się na mądrości ludowej, wielowiekowych obserwacjach przyrody. Od dawna zauważono, że roślinność w pobliżu lodowców jest bardzo bujna, że ​​wody górskich jezior i źródeł uzdrawiają. Tak narodziła się idea wartości stopionej wody.

W domu możesz go zdobyć zamrażając w lodówce. Następnie rozpuść lód i wypij wodę, w której lód jeszcze się unosi. Zimą stopioną wodę można uzyskać zamrażając wodę na balkonie w emaliowanym garnku (następnie wnieść ją do pokoju i pozwolić jej się stopić). Częściowo stopioną wodę umieścić w dolnej komorze lodówki.

Naukowcy twierdzą, że stopiona woda jest szczególnie przydatna w starszym wieku, ponieważ pomaga odmłodzić organizm. Przydatne jest również mycie stopioną wodą.

Okazuje się, że pomaga zmniejszyć ból serca, a nawet resorpcję zakrzepów krwi w naczyniach wieńcowych serca. Zatrzymuje silne krwawienia hemoroidalne, łagodzi ból hemoroidalny, poprawia ukrwienie po zakrzepicy kończyn dolnych i ułatwia przebieg choroby przy żylakach. U pacjentów sercowo-naczyniowych zawartość cholesterolu we krwi jest znacznie obniżona, a metabolizm poprawia się. Roztopiona woda może służyć jako bardzo skuteczny środek przeciwko patologicznej otyłości.

W ciągu dnia wskazane jest wypicie od 2 do 3 szklanek możliwie zimniejszej wody roztopowej (z kawałkami lodu). Należy natychmiast wypić szklankę za jednym posiedzeniem (po uprzednim przyzwyczajeniu się do lodowatej wody). Pierwszą szklankę wypić wcześnie rano na godzinę przed posiłkiem. Reszta - w ciągu dnia, także na godzinę przed kolejnym posiłkiem.

Tak więc minimalna dawka dająca efekt to 4-6 ml stopionej wody na 1 kg wagi, czyli 2-3 szklanki dziennie. Nietrwały, ale zauważalny efekt można zaobserwować już od 3/4 szklanki raz dziennie rano na pusty żołądek (2 ml na 1 kg wagi). Wyniki są doskonałe. Ale potrzebna jest cierpliwość. Piłem przez trzy miesiące.

Dziś, prawda, wiek cudów:
Nadwaga stała się szkodliwa.
Już nie leżę w błocie,
Chodzę po wszystkim, chodzę po wszystkim
I woda rzeczna
Teraz wcale nie żałuję.
Według nauki, tak jak powinno,
Piję, oczywiście, topię!

A teraz jesteśmy traktowani zwykłą wodą ...

W odległym już XIX wieku. ksiądz mieszkał w Bawarii. A nazywał się Sebastian Kneipp. Opracował metodę leczenia wodą i sam leczył się z suchości tylko wodą. A następnie wyleczył tysiące ludzi cierpiących na poważne choroby. Kneipp wydał takie zalecenia dotyczące korzystania z wody.

Im zimniejsza woda, tym lepiej.

- Zimna kąpiel wraz z rozbieraniem się i ubieraniem nie powinna trwać dłużej niż pięć minut.

- Po zimnej kąpieli nie osuszaj ciała, z wyjątkiem głowy i dłoni.

- Po ubraniu należy się ruszać, popracować w domu lub po prostu spacerować, aż ciało wyschnie i osiągnie normalną temperaturę. Musisz ruszać się co najmniej 15 minut.

- Jeśli po owinięciu (lub kompresji) osoba zasnęła - nie budź się.

– Do owijania na mokro stosować grubsze i grubsze arkusze.

- Korzystanie z zimnej wody wieczorem przed snem nie jest odpowiednie dla wszystkich. U niektórych może powodować bezsenność.

Czym są półkąpiele? Są to kąpiele, w których woda sięga nie wyżej niż do połowy brzucha.

Istnieją trzy rodzaje użytkowania.

1. Stań w wodzie tak, aby nie była wyższa niż do łydki lub kolana.

2. Stań w wodzie na kolanach, tak aby biodra znalazły się w wodzie.

3. Usiądź w wodzie tak, aby woda sięgała połowy brzucha, pasa.

A jednak, moi drodzy czytelnicy, chcę Wam powiedzieć, że zwykła, przyjemna temperatura kąpieli ma bardzo dobry wpływ na zdrowie. Ciepła woda otwiera pory, rozpuszcza i stopniowo usuwa bolesne ogniska. Leczy przewlekłe reumatyzm, naczynia krwionośne, szczególnie u osób starszych. Taka kąpiel powinna trwać od 20 do 40 minut. Po kąpieli spłucz chłodniejszym prysznicem. Bez wycierania dobrze jest przejść się po pokoju, aż do całkowitego wyschnięcia. Skóra starzeje się wolniej, a twardnienie jest dobre!

Zimno!

Kąpiele w zimnej wodzie służą hartowaniu organizmu. Czas trwania nie dłuższy niż 0,5-3 minuty.

A zimna woda działa cuda, jeśli mocno się poparzysz lub poparzysz. W zeszłym roku podczas jesiennych przygotowań trzylitrowy słoik kawioru z bakłażana nagle roztrzaskał się w moich rękach. I cała ta prawie wrząca gęsta mieszanka wylała się na moją nogę. Pozbycie się lepkiej szaty i skarpety zajęło zaledwie kilka sekund. A skóra zdarła się razem z dołem szlafroka i skarpetą… Dobrze, że nie straciłam głowy, tylko pobiegłam do łazienki i stanęłam pod zimnym prysznicem, kierując wodę w chore miejsca. Pod zimną wodą ból szybko ustąpił. Poczekałem, aż wszystko wyschnie, i dopiero wtedy posmarowałem dotknięte obszary olejem słonecznikowym. A wy co myślicie? Spalone miejsca zaczęły szybko się goić. To prawda, leczyłem oparzenia rękami 2-3 razy dziennie. A po 10 dniach wszystko się opóźniło. Ale dość duży obszar został uszkodzony: podbicie i pasek od trzech do czterech (w niektórych miejscach) centymetrów wzdłuż całej nogi od biodra do kolana.

Zimna kąpiel nasiadowa poprawia trawienie, reguluje krążenie krwi, pomaga przy chorobach ginekologicznych.Do wanny należy wlać wodę tak, aby sięgała do podbrzusza. Czas trwania 0,25-4 minuty. Pomaga również przy bezsenności i nerwicach.

Zimna kąpiel pełna: zanurz się w wodzie całym ciałem i umyj górną część ciała myjką. Czas trwania nie krótszy niż 1/2 minuty i nie dłuższy niż 3 minuty. Takie kąpiele przydają się zarówno chorym, jak i zdrowym latem i zimą. Promują zdrowie, oczyszczają skórę, odświeżają, rewitalizują cały organizm, pomagają po nadmiernym piciu.

Jeśli masz gorączkę, zimne okłady na stopy złagodzą ją. I mróz ustąpi. W tym celu namocz skarpetki w zimnej wodzie, najlepiej bawełniane, wykręć je i załóż, a na wierzchu wysusz wełniane. Szybko do łóżka, dobrze opakowany. Powtórz to za godzinę.

Rano powtórz ten zimny kompres. Ale jeśli masz zimne stopy, najpierw musisz je ogrzać za pomocą podkładki grzewczej. Zmień skarpetki cztery razy, a temperatura spadnie.

W przypadkach, gdy cierpisz na silne bóle głowy, bardzo przydatne są ciepłe lub zimne kąpiele głowy. Czas trwania takich kąpieli: 1 minuta - zimna i 5-7 minut - ciepła. Po kąpieli trzeba wytrzeć głowę i nie wychodzić z mokrymi włosami bez nakrycia głowy.

Kąpiel oczu jest zimna i ciepła. Zanurz twarz w zimnej wodzie i otwórz oczy na 15 sekund, następnie podnieś głowę i ponownie zanurz ją po 15-30 sekundach i tak dalej 3-4 razy.

Jeśli jest to ciepła kąpiel, po niej należy zanurzyć twarz w zimnej kąpieli.

Zimne i ciepłe kąpiele korzystnie wpływają na osłabione oczy i wzmacniają aparat wzrokowy.

I oto, co radzą Levina i Pravina. Weź 3-4 trzylitrowe słoiki i wlej do nich wodę. Trzymaj każdy między dłońmi przez 25-30 minut. Wysyłając energię przez ręce, myśl (pamiętaj, że myśl jest materialna): „W sercu! W sercu!" Lub: „W płucach! Do płuc! Lub do narządu, który chcesz leczyć, ale nie więcej niż dwa narządy na raz. Teraz przyklej kawałki papieru do słoików z napisem, do których organów musisz wysłać energię do leczenia. Małe kawałki papieru, wielkości pudełka zapałek. Ci, którzy widzieli programy telewizyjne o działaniu wody, o jej zdolności do przekazywania informacji, wiedzą, że te napisy zwiększą wpływ na twoje ciało. Teraz wlej do wanny wodę o komfortowej dla siebie temperaturze i wlej do niej wodę, którą naładowałeś. I płyń do zdrowia! Tylko nie zapomnij mocno pocierać rąk i położyć je na dwóch chorych narządach. Jeśli leczysz jeden narząd, weź jedną rękę do zamku, a drugą połóż w miejscu, w którym znajduje się twój chory narząd. Tak, umieść puste puszki gdzieś u stóp. W końcu szklanka zabrała Ci dużo energii, teraz pozwól jej oddać ją wodzie. I jeszcze jedno: pocieraj ręce i ruszaj nimi nad głową już w łazience przez 5 minut, może dłużej.

Każdy chce wiedzieć, z jakimi pokarmami najlepiej się zaprzyjaźnić, aby zapomnieć o braku witamin. Jakie produkty pokochać i włączyć do codziennej diety? Przedstawiam produkty, które biją rekordy zawartości każdej witaminy.

1. Witamina A. Można przypuszczać, że marchewki mają tu pierwsze miejsce… Ale nie! Marchewki zajmują dopiero zaszczytne drugie miejsce. Tylko 36 gramów marchwi dziennie - a masz dzienne zapotrzebowanie na witaminę A.

Ale nadal, kto jest mistrzem? Ten lucerna! Witaminy A jest w niej prawie 6 razy więcej niż w marchwi!

1. Tiamina. Rekordami zawartości tej witaminy są m.in Drożdże piwowarskie. Po nich następnie ziarna pszenicy i orzeszki piniowe. Około 80-125 gramów dziennie - i norma witaminy w twoim ciele. Również witamina B1 zawarta jest w mniejszej ilości w ciecierzycy, groszku zielonym, migdałach i soczewicy.
2. Witamina B2. I tu znów są w czołówce drożdże piwowarskie. Nieco mniej migdałów, pełnoziarnistej pszenicy, grzybów, wodorostów, orzechów włoskich i awokado.

z owoców brzoskwinie należą do najbogatszych w zawartość tej witaminy.

1. Witamina B6. Lider w tej kategorii pełnoziarnisty. Tylko 154 gramów dziennie zawiera zalecaną dzienną porcję. Ale tę normę można uzupełnić bananami, orzechami, awokado.
2. Witamina b12. Lider - wodorost. 100 gramów - 10 mg witaminy B12!

Według niektórych badaczy nasz organizm w całości czerpie tę witaminę z wodorostów. W mniejszych ilościach występuje w saniach wędzonych, jagnięcinie, wołowinie, wątrobie cielęcej, kurczaku, mleku i jajach. Ale mają ogromną ilość cholesterolu, więc trzeba być bardzo ostrożnym w ich stosowaniu.

1. Witamina C. Można by pomyśleć, że przywódca – cytrynowy… Owszem, cytryna ma wysoką zawartość witaminy C, ale straciła 5 pozycji i zajmuje zaszczytne 6 miejsce. Kto jest na czele? Rekordzista - dzika róża! Dalej jest kiwi, papryka, malina, pomarańcza i… cytryna. A potem - świeży groszek, kapusta, szpinak, mango, pomidor, ananas, wiśnia, cebula i inne.
2. Witamina E. Najważniejszym źródłem tej witaminy jest olej kukurydziany. Tylko 5 gramów zapewnia dzienne zapotrzebowanie. To około łyżeczki oleju. Świetnie nadają się do dressingu sałatek.

Nieco mniejsze ilości witaminy E znajdują się w oleju słonecznikowym, migdałach, pełnych ziarnach, oliwie z oliwek i awokado.

1. Witamina K. Występuje w rzepie, kapuście, zielonej sałacie. Ale liderem jest szpinak. 100 gramów szpinaku zawiera prawie 560 mg. witamina K! Można go używać świeżego do sałatek. Ale mrożony szpinak nie traci swoich korzystnych właściwości.

Dodaj te produkty do swojej diety, a wtedy istnieje duże prawdopodobieństwo, że niedobór witamin cię ominie.

Jestem pewna, że ​​wiele z tych produktów jest Wam dobrze znanych i lubianych! Ale może są tacy, którym nie dałeś należnej adoracji. Tutaj Nigdy nie próbowałem szpinaku, a ty?

Jagody tego ciernistego krzewu są magazynem pierwiastków śladowych, które są tak potrzebne naszemu organizmowi, wyczerpanemu przez środowisko i wszelkiego rodzaju GMO.

Dzika róża zawiera rekordową ilość użytecznych substancji, których potrzebujemy niemal każdego dnia. Jego użyteczne właściwości są kilkakrotnie lepsze niż wszystkie zioła lecznicze, owoce i jagody, które posiadają.

Dziką różę zaleca się przyjmować nawet w czasie ciąży, co zdarza się niezwykle rzadko – zazwyczaj wszystkie inne rośliny i jagody mają przeciwwskazania na ten okres.

Będzie to najlepszy nielekowy środek do profilaktyki wszelkiego rodzaju przeziębień i chorób wirusowych.

Herbatka lub wywar z dzikiej róży ochroni i wzmocni organizm przyszłej mamy, odciąży pracę nerek, dając lekkie działanie moczopędne, tak niezbędne do złagodzenia obrzęków towarzyszących zwykle ciąży.

Jedynym ograniczeniem jest to, że nie należy pić więcej niż 1 litr wywaru dziennie, aby nie zaszkodzić organizmowi.

10 najlepszych źródeł witaminy C. Witamina C zmniejsza prawdopodobieństwo przeziębienia i jest silnym przeciwutleniaczem. Dowiedz się, które produkty mają go najwięcej?

Każdy wie, że witamina C zwiększa odporność organizmu na infekcje, zwiększa wydolność i wspomaga procesy metaboliczne. Dzienne zapotrzebowanie na witaminę C wynosi 100 mg, jednak gdy organizm jest osłabiony lub zestresowany, zapotrzebowanie na witaminę C wzrasta. Dlatego niezwykle ważne jest włączenie do diety produktów bogatych w witaminę C.

Kiwi jest rekordzistą pod względem zawartości witaminy C. Żaden inny owoc ani warzywo nie zawiera więcej tej witaminy. Wskazane jest spożywanie kiwi ze skórką - ma dużo grubych włókien. Grube włókna nie są trawione, ale pęcznieją, wchłaniając toksyny i usuwając je z organizmu. I to jest klucz do dobrej odporności.

Pomarańcza nie tylko cieszy oko jaskrawym kolorem, ale jest również jednym z najzdrowszych i najsmaczniejszych owoców. Tylko jedna średniej wielkości pomarańcza (150 gramów) może zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na witaminę C.

Słodka czerwona papryka przewyższa nawet cytrynę zawartością witaminy C. Ponadto czerwona papryka ma wyjątkową właściwość - rozszerza zwężone i zwęża rozszerzone naczynka. Ponadto czerwona papryka zawiera kapsaicynę, substancję o bardzo ostrym smaku. Ilość tej substancji decyduje o tym, czy papryka będzie słodka, czy gorzka. Kapsaicyna może powodować masową śmierć komórek nowotworowych.

Kapusta zawiera również dużo witaminy C, więcej niż mandarynki i cytryny, szczególnie w późnych odmianach warzyw. Ważną zaletą kapusty jest to, że witamina C jest w niej przechowywana przez długi czas. Wynika to z faktu, że w kapuście występuje w najbardziej stabilnej formie - askorbigenu.

Pietruszka zajmuje jedno z pierwszych miejsc pod względem zawartości użytecznych minerałów i witamin. I, jak już zrozumiałeś, znacznie przewyższa wiele owoców i warzyw pod względem zawartości witaminy C. 50 g pietruszki zawiera dzienne zapotrzebowanie na witaminę C, a pod względem zawartości beta-karotenu pietruszka nie ustępuje marchwi.

„Cebula to lekarstwo na siedem dolegliwości” – mówi mądrość ludowa. I chyba każdy wierzy w autentyczność tego powiedzenia. W końcu cebula to nie tylko dobrze znane warzywo, przyprawa, ale także lekarstwo o wyjątkowych właściwościach. Nawiasem mówiąc, pędy cebuli są bardzo zdrowe i bogate w witaminę C. Ponadto to źródło witaminy C jest ogólnie dostępne i nie obciąży domowego budżetu.

Szpinak nazywany jest „miotłą żołądkową”, pomaga obniżyć ciśnienie krwi, jest dobry na cukrzycę, ma unikalny skład minerałów i witamin oraz jest bogaty w witaminę C! Zawartość tej witaminy w szpinaku zależy od pory roku. A zimą szpinak zawiera najwięcej witaminy C.

Korzeń selera zawiera dużo soli mineralnych, kwas szczawiowy, glikozydy i niewielką ilość witaminy C. Ale w młodych liściach rośliny jest dużo witaminy C. Witamina C oraz szereg innych związków aktywnych nadały tej roślinie wybitne właściwości lecznicze. Seler poprawia krążenie krwi, pozytywnie wpływa na naczynia krwionośne, normalizuje przemianę materii i wzmacnia układ nerwowy.

Pomidory zawierają również dość dużo witaminy C. Należy zauważyć, że późniejsze odmiany pomidorów zawierają więcej tej witaminy. Wiadomo, że pomidory szklarniowe są gorsze w smaku od pomidorów glebowych, ale nie pod względem zawartości glukozy. Ponadto pomidory są dobrymi lekami przeciwdepresyjnymi, normalizują metabolizm i układ trawienny.

Maliny zawierają 5-11% cukrów, wśród których przeważają dobrze przyswajalna glukoza i fruktoza. Witamina C w malinach to około 30 mg%. Maliny są dobre same w sobie, ale nawet herbata z ich suszonych jagód, liści i gałązek może być bardzo korzystna dla twojego organizmu. Dzięki temu malinowa witamina C może towarzyszyć Ci przez cały rok.