Prawie wszyscy dietetycy jednogłośnie zalecają picie wody rano, aby pomóc organizmowi płynnie przejść ze snu do czuwania, uruchomić przewód pokarmowy, a także przygotować się na nowy dzień. Istnieje świetny sposób, aby zarówno zastosować się do zaleceń specjalistów, jak i uprzyjemnić poranną procedurę przyjmowania płynów – woda z cytryną.
Co zawiera owoc?
Cytryna to jeden z najpopularniejszych owoców. Wyobraź sobie: co roku na świecie zbiera się około 14 milionów ton tego cytrusa! Tę miłość do cytryn można łatwo wytłumaczyć: owoce te zawierają wiele elementów niezbędnych dla człowieka. Ich miąższ zawiera:
- Witaminy A, B, B1, B2, E i P, a także witamina C, która uważana jest za odpowiedzialną za odporność i ogólną kondycję organizmu.
- Żelazo, mangan, magnez, potas, cynk, sód i inne przydatne makro- i mikroelementy. Na przykład cytryny zawierają dużo miedzi i bez niej układ odpornościowy nie będzie mógł normalnie funkcjonować.
- Pektyna, błonnik i kwas cytrynowy.
Przyjemny zapach cytrusów pochodzi od olejku eterycznego, w który bogata jest skórka. Ma szerokie zastosowanie w medycynie, ponieważ normalizuje ciśnienie krwi, leczy bóle głowy i uspokaja układ nerwowy. Jednym słowem cała apteczka w jednym owocu.
Cytrynę można nie tylko jeść, ale także stosować w kosmetologii. Na przykład jego sok można stosować do wybielania piegów i leczenia łuszczących się paznokci (wystarczy regularnie przecierać je miąższem owocu).
Jakie ma dobroczynne właściwości?
Cytryna to magazyn przydatnych witamin i mikroelementów
Cytryna to wybawienie dla każdego, kto dba o swoje zdrowie. Dlatego wypicie rano szklanki wody z sokiem z tego cytrusa pomoże uniknąć wielu problemów. Oto kilka powodów, dla których warto regularnie pić ten napój:
- Cytryna pomaga w prawidłowym trawieniu. Zawdzięczamy to kwasowi cytrynowemu, który wiąże się z innymi pierwiastkami i aktywuje wydzielanie soku żołądkowego. Dlatego wskazane jest picie tej wody na pusty żołądek.
- Napój poprawia odporność, pozwala szybko uzupełnić zapasy witaminy C. Zaleca się stosować go na przeziębienia, a lekarze często zalecają cytrynę pacjentom, którzy przeszli operację lub dopiero się do niej przygotowują.
- Napój cytrynowy pomaga oczyścić organizm: wątroba zaczyna pracować szybciej i oczyszcza organizm z toksyn i toksyn. Cytrusy działają antyoksydacyjnie, zwalczają wolne rodniki i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się.
- Ciepła woda z cytryną normalizuje ciśnienie krwi. Jedna szklanka dziennie pomaga złagodzić ciężkie objawy nadciśnienia.
- Połączenie wody z sokiem cytrusowym korzystnie wpływa na jelita: poranna porcja pozwoli Ci zapomnieć o nieregularnych wypróżnieniach i zaparciach.
- Codzienne spożywanie napoju znacząco poprawia kondycję skóry, jej koloryt i elastyczność, gdyż organizm otrzymuje potrzebną mu płynność i nie „wysusza się”.
- Woda cytrusowa zmniejsza bóle stawów i mięśni oraz aktywnie zwalcza kwas mlekowy.
- Napój cytrynowy wzmacnia układ nerwowy i poprawia nastrój dzięki dużej zawartości potasu.
- Poranna szklanka wody z sokiem cytrusowym jest niezastąpioną pomocą w odchudzaniu: poprawia metabolizm i pomaga spalać tłuszcz.
Jak pić wodę z cytryną na czczo
Zaleca się pić wodę cytrynową na pusty żołądek. Szklanka tego napoju na godzinę przed śniadaniem ożywi organizm i zapoczątkuje jego pracę. Oczywiście wodę z cytryną można pić przez cały dzień, jednak za najskuteczniejsze uważa się wczesne spożycie płynu. Aby ten owoc był korzystny, należy wziąć pod uwagę cechy napojów zawierających jego sok.
Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na temperaturę wody. Nie musimy pić wrzącej wody, ale zimna woda też nam nie pomoże. Optymalnym wyborem będzie ciepły napój – to taki rodzaj płynu, który organizm najlepiej wchłonie. Nie mniej ważna jest ilość soku cytrusowego. Czasami ci, którzy chcą osiągnąć wszystko, od razu wyciskają całą cytrynę do szklanki. Nie powinienem tego robić! Duże ilości kwasu mogą powodować podrażnienie żołądka. Dlatego należy wypić sok z ćwiartki lub połowy owocu cytrusowego na szklankę wody. Dodatkowo przygotuj napój bezpośrednio przed wypiciem. Stężenie składników odżywczych w świeżo wyciśniętym soku będzie większe, a stojąca woda z cytryną może mieć lekko gorzki smak.
Jeśli masz już dość picia napoju w czystej postaci, spróbuj urozmaicić „menu” i dodać do przepisu inne składniki.
Miód i imbir pomogą urozmaicić standardowe połączenie wody i cytryny
Z miodem
Do szklanki ciepłej wody z cytryną dodaj łyżeczkę miodu. Poprawi to smak napoju, wniesie więcej witamin, a zimą dodatkowo rozgrzeje. We wrzącej wodzie produkt pszczelarski traci swoje korzystne właściwości, ale w ciepłej wodzie zachowuje wszystkie korzystne substancje, które wzmacniają działanie oczyszczające i pomagają znacznie ożywić. Należy jednak zachować ostrożność z miodem, jeśli jesteś na niego uczulony lub masz wysoki poziom cukru we krwi.
Z imbirem
Ten przepis jest szczególnie odpowiedni na zimę: kilka kawałków świeżego korzenia imbiru zalej wrzącą wodą, a gdy woda ostygnie, dodaj sok z cytryny. Imbir rozgrzewa, wzmacnia odporność i pomaga w walce z przeziębieniami, w połączeniu z cytrusami jest wręcz niezastąpiony w okresie zimowym!
Z miętą
Ta opcja jest idealna na lato, ponieważ mięta ma działanie lekko chłodzące. Zalej wrzącą wodą kilka liści rośliny, poczekaj, aż pojawi się charakterystyczny aromat i dodaj sok z cytryny. Mięta normalizuje ciśnienie krwi, przywraca siłę i po prostu dodaje szczególnego smaku zwykłej kombinacji.
Ci, którzy chcą schudnąć, nazywają napój cytrusowy jednym z głównych elementów prawidłowego odżywiania. Istnieje nawet specjalna dieta oparta na właściwościach tego owocu, które są przydatne przy odchudzaniu: cytryna poprawia pracę jelit, usuwa toksyny z organizmu i aktywuje spalanie tłuszczu. Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, pij wodę z cytryną nie tylko rano, ale także w ciągu dnia.
Istnieje wiele przepisów na przygotowanie napoju na odchudzanie, ale oto główne opcje, które uzupełnią tradycyjny poranny napój:
- Rozcieńczyć sok z jednej cytryny w litrze czystej wody i pić przez cały dzień. Nie zapomnij o zwykłej wodzie, która również musi znaleźć się w Twojej diecie.
- Do świeżo zaparzonej zielonej herbaty dodaj sok z cytryny (dwie do trzech łyżek na czajniczek). Połączenie dwóch przeciwutleniaczy pomoże szybciej oczyścić organizm.
- Przygotuj napój z cytrusów, imbiru i miodu: w imbryku zaparzyć centymetr drobno posiekanego korzenia imbiru, dodać sok z połowy cytryny i łyżeczkę daru pszczelego. Tę rozgrzewającą mieszankę, która aktywuje metabolizm, można pić zamiast herbaty lub kawy.
Zielona herbata z cytryną to kolejna zdrowa opcja napoju dla osób chcących schudnąć.
Takie napoje będą smacznym dodatkiem do dnia postu, co jest szczególnie istotne po wakacjach, kiedy chcesz dać swojemu organizmowi odrobinę odpoczynku.
Cytryna jest przydatna w czasie ciąży, ponieważ we wczesnych stadiach pomaga łatwiej radzić sobie z zatruciem: owoc ten normalizuje pracę jelit i blokuje nadmierne tworzenie się gazów. Ponadto cytryna w ostatnim trymestrze pomaga radzić sobie z obrzękami.
Dla kogo napój jest przeciwwskazany?
Podczas leczenia cytryną nie zapominaj, że nie każdemu może się ona przydać. Nie zaleca się nadużywania kwaśnych napojów w następujących przypadkach:
- Jeśli jesteś uczulony na owoce cytrusowe. Lepiej wykluczyć ze swojej diety cytrynę i pić wodę z tym samym imbirem lub miętą.
- Na wrzody trawienne lub zapalenie żołądka. Kwas zawarty w cytrynie może pogorszyć stan: zwiększyć kwasowość, powodować ból i skurcze. Ponadto każdy, kto miał lub ma jakiekolwiek problemy żołądkowe powinien zachować ostrożność. Zanim zaczniesz pić wodę z cytryną, lepiej skonsultować się z lekarzem.
Ale nawet dla absolutnie zdrowych osób ważne jest, aby nie przesadzić z ilością soku z cytryny, a jeśli pojawią się jakiekolwiek objawy alergii lub dyskomfortu żołądkowego, zrób sobie przerwę w spożywaniu owoców cytrusowych.
Woda cytrynowa to nie tylko pyszny napój, ale także skarbnica właściwości leczniczych. Zaopatrz się w te kolorowe owoce, naturalny miód i inne zdrowe suplementy, aby wykształcić w sobie nowy zdrowy nawyk, a rezultaty przyjdą same.
Zgadzam się, prawie każdy współczesny człowiek szuka sposobów na uzdrowienie ciała za pomocą prostych środków. Woda cytrynowa o poranku to właśnie taki skład. Korzyści i szkody były wielokrotnie badane, dlatego przyjrzymy się im bardziej szczegółowo.
Woda cytrynowa rano – korzyści
Cytryna zawiera wiele kwasów i innych cennych substancji, które przedostają się do wody po przygotowaniu napoju. Oczywiście wszystko to nie może mieć złego wpływu na zdrowie człowieka.
Dla wątroby
Woda z cytryną pobudza przepływ żółci, co ułatwia pracę wątroby. Napój ten jest dobry, ponieważ całkowicie oczyszcza wątrobę z toksycznych substancji i trucizn innego rodzaju.
Ale możesz wydobyć wszystkie korzystne właściwości wody cytrynowej, jeśli spożyjesz napój na pusty żołądek. Preparat kompleksowo oddziałuje na wszystkie drogi żółciowe i sprzyja szybkiej regeneracji tkanek.
Dla układu trawiennego
Oczywiście nie można obejść się bez leczniczego działania napoju na narządy układu trawiennego. Z tego powodu wiele osób woli pić rano wodę z cytryną.
Do korzystnych właściwości należy całkowite usuwanie toksyn, zapobieganie inwazji robaków, przyspieszenie wchłaniania pokarmu do ścian przełyku, spalanie tłuszczu (istotne dla osób odchudzających się).
Dzięki temu, że woda cytrynowa na czczo wspomaga wszystkie procesy metaboliczne, następuje komfortowa utrata wagi. Pokarm nie zalega i nie fermentuje w jelitach, co prowadzi do zmniejszenia zaparć i wzdęć.
Dla mięśnia sercowego
Popraw stan kanałów krwionośnych, usuń płytki cholesterolowe, zapobiegnij zawałowi mięśnia sercowego, udarowi, niedokrwieniu - z tym wszystkim poradzi sobie lek leczniczy.
Dla układu odpornościowego
Owoce cytrusowe zawierają dużo kwasu askorbinowego. W przeciwnym razie związek ten nazywany jest witaminą C, która jest niezbędna do utrzymania odporności.
Dobroczynne właściwości napoju są szczególnie widoczne, jeśli zażywa się go w okresie rozprzestrzeniania się ARVI i grypy. W podróży przydatne jest także picie wody cytrusowej rano. W końcu zmiany klimatyczne mają szkodliwy wpływ na zdrowie.
Ogólnie rzecz biorąc, witamina C działa jako przeciwutleniacz i środek stymulujący układ odpornościowy. Zapobiega tak poważnym chorobom jak rak, marskość wątroby, gruźlica itp.
Dla skóry
Piękno zaczyna się od wewnątrz, prawdopodobnie słyszałeś to zdanie wiele razy. Woda z cytryną, a raczej jej zalety i szkody w tym przypadku zostały dokładnie zbadane.
Ile można pić tego leku dziennie, aby skóra była zawsze napięta, nawilżona i miała przyjemny blask? 500 ml Ci wystarczy. pić codziennie. Ale ilość można zwiększyć, jeśli mówimy o gorącej rozrywce.
Owoce cytrusowe zawierają kwas askorbinowy, witaminę E (tokoferol), witaminę A (retinol). W połączeniu tworzą potężne trio chroniące naskórek przed czynnikami zewnętrznymi.
Dla układu oddechowego
Dla palaczy, którzy chcą na zawsze pożegnać się ze swoim nałogiem, przydatne jest picie wody z cytryną. Dobroczynne właściwości napoju wskazują, że cytryna zmniejsza apetyt na nikotynę. Rzucenie palenia jest łatwe, ale tylko wtedy, gdy rano po przebudzeniu napijesz się wody.
Dla układu krążenia
Woda cytrynowa słynie z doskonałych właściwości oczyszczających limfę, jeśli pije się ją rano. W tym przypadku nie ma żadnych korzyści, przeciwwskazań ani szkód.
Napój wzmaga produkcję czerwonych krwinek i udrażnia kanały krwi ze złogów cholesterolu. Prowadzi to do zapobiegania miażdżycy, żylakom, zakrzepowemu zapaleniu żył, zakrzepicy i innym patologiom.
Możesz oczyścić krew wodą cytrynową po długotrwałym leczeniu antybiotykami lub wydarzeniach świątecznych (w tym przypadku kompozycję przyjmuje się na pusty żołądek w ciepłej formie).
Na metabolizm
Już wcześniej opisano, że woda z cytrusami doskonale wzmaga procesy metaboliczne. Na tym tle poprawia się funkcjonowanie najważniejszych układów i narządów człowieka.
Szczególne miejsce zajmują dobroczynne właściwości wody cytrynowej dla osób odchudzających się lub otyłych. Napój poprawia wchłanianie pokarmu, zmniejsza stężenie cukru we krwi, poprawia motorykę jelit i ich mikroflorę.
Na tle wzmożonych procesów metabolicznych toksyny i trucizny opuszczają organizm. Wszystko to prowadzi do kompleksowej utraty wagi. Zwolennicy prawidłowego odżywiania również mogą się cieszyć, woda cytrynowa znajduje się w pierwszej linii dozwolonych napojów.
Dla witalności
Współczesny rytm życia pozostawia swoje ślady. Coraz więcej osób cierpi na depresję, chroniczne zmęczenie, depresję, bezsenność i obniżoną wydajność.
Jeśli uważasz się za jednego z nich, czas zacząć pić wodę z cytryną z samego rana. Napój zawiera wiele witamin, minerałów i aminokwasów, które stymulują neurony mózgu. Cytrusy słyną z gromadzenia się witamin z grupy B, które są niezbędne do poprawy nastroju.
Woda cytrynowa na odchudzanie
Woda cytrynowa jest jednym z najpopularniejszych napojów, jej skład spożywa się rano, a korzyści i szkody są szeroko badane. Weźmy wszystko w porządku.
1. Utrata masy ciała staje się możliwa dzięki temu, że lek zwiększa wchłanianie składników odżywczych i ich wchłanianie do ścian przełyku. Wszystkie narządy wewnętrzne zaczynają harmonijnie pracować, uczucie głodu zostaje stłumione.
2. Nawet jeśli jesteś zwolennikiem diet, stosując kolejną metodę odchudzania, nie będziesz już doświadczał nagłych wybuchów złości. Pojawiają się z powodu braku składników odżywczych. Woda cytrynowa uzupełnia niedobory.
3. Najcenniejszą cechą jest zdolność kompleksowego oczyszczania narządów wewnętrznych. Jeśli są zanieczyszczone, utrata wagi jest prawie niemożliwa.
4. Ze względu na zwiększoną mikroflorę jelitową i perystaltykę następuje utrata masy ciała. Jedzenie nie wędruje już do jamy przełyku, powodując wzdęcia lub uczucie ciężkości. Witamina C wspomaga odporność, a olejki eteryczne zapewniają uczucie sytości na długi czas.
5. Wypijana rano woda cytrynowa kontroluje liczbę kolejnych porcji. Rozpoczyna pracę organizmu, ale nie pozwala na przejadanie się, ponieważ następuje gładkie zwężenie żołądka. Waga zmniejsza się stopniowo, bez szkody dla osoby.
6. Właściwości moczopędne leku powodują, że nadmiar płynu opuszcza organizm. Objętość topnieje na naszych oczach, pojawia się ulga w mięśniach. Istnieje nawet dieta cytrynowa oparta na wodzie cytrusowej. Jest twarda, ale skuteczna.
Woda z cytryną podczas ciąży i laktacji
1. Taki napój przyniesie znaczne korzyści w przypadku braku przeciwwskazań, indywidualnej nietolerancji i reakcji alergicznych. Ważne jest również, aby wziąć pod uwagę stan dziecka.
2. Wodę cytrynową rano zaleca się stosować dziewczynom, które nie mają problemów zdrowotnych. Korzyści i szkody mogą bezpośrednio wpływać na stan dziecka. Jeśli nie masz przeciwwskazań, nie ma też powodu, aby nie sięgnąć po ten napój.
3. Produkt działa jako naturalny i bezpieczny środek wzmacniający funkcje ochronne organizmu przed negatywnym wpływem środowiska i powszechnych wirusów. Płód z kolei nie będzie cierpiał na niebezpieczne infekcje.
4. Dzięki dużej zawartości magnezu, kwasu askorbinowego i potasu w napoju cytrynowym, mózg, tkanka kostna i układ nerwowy płodu będą prawidłowo kształtować się. Woda pitna pomoże uniknąć rozwoju krzywicy dziecięcej i zaburzeń czynności nerek.
5. Dla młodych mam, które są w okresie laktacji, wypicie na czczo wody z cytryną nie powinno stanowić problemu. Warto jednak wziąć pod uwagę, że korzyści i szkody mogą zależeć od tego, czy matka przyjmowała wodę w czasie ciąży.
6. Jeśli spożyłaś napój w czasie ciąży, ryzyko wystąpienia reakcji alergicznej u dziecka jest minimalne. Ważne jest, aby zrozumieć, że cytryna jest silnym alergenem, dlatego należy zachować ostrożność. Warto także ograniczyć spożycie preparatu bezpośrednio po porodzie. Poczekaj około 2 miesięcy.
Wskaźniki spożycia wody cytrynowej
1. Przygotowanie wody cytrynowej jest dość proste. Kompozycję należy przyjmować rano. Korzyści i szkody aktywnych składników będą bezpośrednio od tego zależeć.
2. Lepiej przeprowadzić zabieg po przebudzeniu na pół godziny przed śniadaniem. Po śnie ludzkie procesy metaboliczne i trawienie są w stanie półsennym. Dzięki napojowi z żołądka wypłukiwane są resztki jedzenia z poprzedniego dnia.
3. Aby uzyskać maksymalny efekt, wodę z cytryną należy pić zaraz po przebudzeniu. Korzyści i szkody będą oczywiste. Jeśli nie ma przeciwwskazań, nie poniesiesz żadnych negatywnych konsekwencji.
4. Przyjmowanie kompozycji po zaśnięciu pomoże chronić organizm przed odwodnieniem. Aby zrozumieć, ile wody cytrynowej możesz pić dziennie, musisz skupić się na własnym samopoczuciu. Z reguły nie należy przekraczać dziennej dawki wynoszącej 500 ml.
5. Wypicie szklanki rano doda Ci sił i poczucia wigoru na cały dzień. Zdecydowanie zaleca się połykanie produktu małymi łykami przez słomkę koktajlową. Dzięki temu sok nie uszkodzi szkliwa zębów.
Szkodliwość wody cytrynowej rano
1. Spożywanie wody z cytryną na pusty żołądek w rzadkich przypadkach może mieć wpływ na stan człowieka. Korzyści i szkody związane z napojem w dużej mierze zależą od obecności przewlekłych patologii. Dlatego kompozycji nie należy przyjmować na wrzody, choroby żołądkowo-jelitowe i zapalenie żołądka.
2. Nie zapominaj o niszczycielskich właściwościach soku z cytryny. Naturalny skład jest bezlitosny dla szkliwa zębów. Jak wspomniano wcześniej, aby uniknąć takich konsekwencji, należy pobierać płyn przez słomkę.
Woda cytrynowa rano przyniesie niewątpliwe korzyści osobie, jeśli zastosujesz się do praktycznych zaleceń i weźmiesz pod uwagę przeciwwskazania. Aby uniknąć szkód dla organizmu, należy skonsultować się z lekarzem. Zachowaj ostrożność i nie nadużywaj napoju.
Każda z nas chce być młoda, zdrowa i piękna jak najdłużej i bez specjalnych wydatków. Poszukujemy najróżniejszych sposobów i leków, aby osiągnąć ten cel. Internet jest pełen wszelkiego rodzaju ekstra-, super- i mega-tradycyjnych leków zawierających cytrynę. Ludzie używają cytryny do mycia naczyń, czyszczenia sprzętu AGD, zabiegów kosmetycznych, odchudzania, oczyszczania, a nawet raka. Jak zrozumieć, co jest prawdą, a co fikcją, placebo czy panaceum? Spróbujmy dowiedzieć się, czy cytryna (a zwłaszcza woda z cytryną rano na czczo) jest rzeczywiście tak zdrowa, jak się ją chwali.
Cytrynowy
Jaki jest sekret dobroczynnych właściwości cytryny? Oczywiście bogate w witaminy i minerały. Cytryna zawiera kwasy organiczne, zasady, substancje azotowe, miedź, sól potasową, fitoncydy oraz witaminy A, C, B i P. Skórka i liście drzewa cytrynowego zawierają olejek eteryczny. Witamina P jest dla człowieka bardzo ważna, gdyż jej niedobór może prowadzić do łamliwości naczyń włosowatych, obrzęku mózgu, krwotoków podskórnych i ogólnego osłabienia. Witaminę P można znaleźć tylko w świeżych, niezamrożonych cytrynach. Cytrynę można spożywać na świeżo, jeśli nie ma przeciwwskazań lekarza. Możesz też dodać go do wody i wypić rano wodę z cytryną. Dowiedzmy się, jakie korzyści może przynieść człowiekowi picie tego napoju rano.
Dla wątroby
Woda cytrynowa bardzo dobrze oddziałuje na drogi żółciowe, stymulując odpływ żółci. Dzięki tej właściwości praca wątroby jest znacznie ułatwiona. Ważna uwaga: Ta metoda działa tylko wtedy, gdy rano wypijesz świeżo przygotowaną wodę z sokiem z cytryny. Oprócz korzystnego działania na drogi żółciowe, woda taka sprzyja także szybkiej regeneracji tkanek, pomagając w szybkim gojeniu się ran.
Dla serca
Jeśli masz problemy z sercem, woda cytrynowa będzie dla Ciebie bardzo korzystna. Lek ten pomoże usunąć nadmiar cholesterolu i poprawić przepływ krwi. Rano warto pić wodę z sokiem z cytryny, aby zapobiec udarowi, niedokrwieniu i zawałowi mięśnia sercowego. Pamiętaj, że przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem.
Dla układu trawiennego
Jeśli masz problemy z trawieniem, pomoże Ci poranna woda z cytryną. Zalety tego napoju wyrażają się w:
- usuwanie toksyn;
- przyspieszenie wchłaniania pokarmu;
- spalanie tłuszczu;
- zapobieganie inwazji robaków.
Napój nie powinien być zbyt zimny. W przypadku utraty wagi bardzo istotna i wskazana jest poranna woda cytrynowa. Dzięki cytrynie, która pobudza metabolizm, woda ta pomaga schudnąć, rozkładając tłuszcz i usuwając go z organizmu. Spożyty pokarm nie będzie zalegał w jelitach, powodując procesy rozkładu, ale zostanie natychmiast wydalony – bez zaparć i wzdęć.
O odporność
Cytryna zawiera dużo kwasu askorbinowego, czyli witaminy C. Witamina ta jest bardzo potrzebna do wspomagania układu odpornościowego podczas infekcji, grypy i ARVI. W przypadku podróżnych picie wody z cytryną rano pomoże w aklimatyzacji. Witamina C jest również potrzebna w profilaktyce gruźlicy, marskości wątroby i nowotworów.
Dla płuc i oskrzeli
W przypadku zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc i kaszlu z utrudnionym wydzielaniem plwociny bardzo przydatna jest również woda cytrynowa. Tę wodę należy pić rano, na pusty żołądek, ciepłą. Spożywany systematycznie napój pomoże usunąć śluz z oskrzeli, złagodzić objawy bólu gardła i złagodzić ból gardła. Według opinii, woda cytrynowa rano pomoże tym, którzy chcą rzucić palenie. Jeśli zmagasz się ze złym nawykiem, napój pomoże Ci zmniejszyć apetyt na nikotynę.
Dla skóry
Czy słyszałeś zdanie, które mówi, że piękno człowieka zaczyna się od wewnątrz? W tym przypadku cytrynę zbadano od wewnątrz i na zewnątrz, a jej korzyści dla ludzkiej skóry zostały udowodnione. Jeśli nie wiesz, jak pić rano wodę z cytryną, aby Twoja skóra była rumiana i ujędrniona, zdaj się na opinię większości osób, które tego próbowały. Oznacza to, że wystarczy ci pół litra takiej wody dziennie. Jest tylko kilka niuansów, a mianowicie:
1. W czasie upałów ilość wody cytrynowej można zwiększyć do półtora litra.
2. Dla osoby ważącej do 70 kilogramów wystarczy pół litra wody z cytryną. Jeśli Twoja waga jest większa, należy odpowiednio zwiększyć wyporność.
3. Istnieją przeciwwskazania – skonsultuj się z lekarzem.
Jaki jest korzystny wpływ na skórę? Łatwo to wytłumaczyć: witamina E + witamina A + kwas askorbinowy. To bardzo skuteczna i korzystna kombinacja dla Twojej skóry, chroniąca ją przed zewnętrznymi i wewnętrznymi negatywnymi wpływami.
Dla układu krążenia
Picie ciepłej wody z cytryną rano słynie ze zdolności oczyszczania limfy poprzez usuwanie nadmiaru płynów z organizmu. Napój jest bardzo przydatny w profilaktyce żylaków, zakrzepicy, miażdżycy i zakrzepowego zapalenia żył. Dzieje się tak ze względu na zwiększoną produkcję czerwonych krwinek i oczyszczanie krwiobiegu. W tym przypadku korzyści płynące z picia wody z cytryną o poranku są jasne i nie mają przeciwwskazań. Po zażyciu antybiotyków lub alkoholu napój ten jest również bardzo przydatny. Będzie działać jako detoksykator.
Metabolizm
O korzystnym wpływie wody cytrynowej na procesy metaboliczne człowieka pisaliśmy już powyżej. Napój ten jest szczególnie przydatny dla osób otyłych lub odchudzających się. Dzieje się tak dzięki temu, że woda cytrynowa wypijana rano poprawia perystaltykę, obniża poziom cukru we krwi, poprawia trawienie i wchłanianie składników odżywczych. Dzięki ulepszonemu procesowi metabolicznemu odpady i toksyny szybciej opuszczają organizm, pomagając Ci schudnąć. Woda cytrynowa uznawana jest za zdrowy napój zapewniający prawidłowe odżywianie.
Dla tonu
We współczesnym świecie tu i ówdzie pojawiają się ludzie cierpiący na chroniczny brak snu, zmęczenie, depresję, apatię i drażliwość. Dlaczego to się dzieje? Dużo pracy, wrażeń, zmartwień i szalone tempo życia pozostawiają ślad na człowieku, układ nerwowy nie jest w stanie sobie z tym poradzić. I nawet tutaj na ratunek może przyjść woda cytrynowa. Jak pić prawidłowo? Rano wypij szklankę przegotowanej wody, wyciśnij do niej pół całej cytryny, zamieszaj i od razu wypij. Jeśli sok z cytryny będzie przez długi czas oddziaływać z tlenem, jego korzystne właściwości szybko znikną i nie przyniosą pożądanego rezultatu. Napój ten będzie zawierał witaminy, minerały i aminokwasy, które stymulują pracę mózgu. A witamina B pomoże poprawić Twój nastrój.
Rodzaje wody cytrynowej
Aby przygotować prostą wodę cytrynową, nie potrzebujesz niczego więcej – wystarczy cytryna i woda. Weź pół cytryny na szklankę ciepłej wody. Cytrynę można wycisnąć, można ją też wyskrobać razem z miąższem lub pokroić w plasterki. Wybierz według własnego gustu.
Jeśli chcesz, możesz eksperymentować i tworzyć oryginalne rodzaje napojów.
Woda cytrynowo-miodowa. Do przygotowania weź sok z połowy cytryny, szklankę ciepłej wody i jedną łyżeczkę miodu. Otrzymasz słodki, ale zdrowy napój.
Woda cytrynowo-miętowa. Mięta jest naturalnym środkiem antyseptycznym i (och!) słodzikiem napojów. Weź całą cytrynę i pokrój ją w cienkie pierścienie. Pamiętaj o dwóch gałązkach mięty i rwij je na kawałki. Umieść składniki w dzbanku i napełnij czterdziestostopniową wodą w objętości pół litra. Za pół godziny pyszny i orzeźwiający napój będzie gotowy!
Woda cytrynowo-imbirowa. Weź trzycentymetrowy kawałek korzenia imbiru i zetrzyj go na drobnej tarce. Ogórka i cytrynę pokroić w cienkie kawałki (wskazane jest obranie ogórka). Wszystkie składniki umieścić w karafce i zalać dwoma litrami wody. Pozostaw napój do ostygnięcia na noc. Rano doskonały środek na oczyszczenie organizmu będzie gotowy do użycia.
Woda czosnkowo-cytrynowa. Weź główkę czosnku i jedną cytrynę. Obrany czosnek i skórkę z cytryny zmiel w blenderze. Do tej mieszaniny należy dodać jedną łyżeczkę na każdą szklankę wody. Wystarczy na dzienne zapotrzebowanie wynoszące dwa litry.
Zasady użytkowania
1. Koniecznie wypij wodę z cytryną rano na pusty żołądek, ponieważ po śnie wszystkie procesy metaboliczne są jeszcze uśpione i wymagają aktywacji.
2. Napój należy wypić co najmniej pół godziny przed śniadaniem. Powinien mieć czas na uwolnienie organizmu z nocnych złogów odpadów i toksyn, wypłukanie i przygotowanie żołądka do pracy.
3. Aby uzyskać maksymalny efekt, natychmiast po przebudzeniu należy wypić wodę z cytryną, a dopiero potem umyć twarz i zająć się swoimi sprawami. Oczywiście pod warunkiem braku przeciwwskazań.
Woda cytrynowa w czasie ciąży
Przyjrzyjmy się korzyściom i szkodliwości picia wody cytrynowej rano w czasie ciąży. Zróbmy rezerwację od razu - napój ten można spożywać tylko w przypadku braku reakcji alergicznych, przeciwwskazań i indywidualnej nietolerancji składników.
Jeśli nie masz wszystkich powyższych, woda cytrynowa może przynieść korzyści tylko Tobie i Twojemu dziecku. Napój ten wzmocni funkcje ochronne organizmu i pomoże oprzeć się wszelkiego rodzaju negatywnym wpływom z zewnątrz (wirusy, infekcje itp.). Jeśli cytryna pomaga chronić przyszłą matkę, to oczywiście także dziecko.
Do prawidłowego kształtowania się mózgu, tkanki kostnej i układu nerwowego dziecko potrzebuje: magnezu, kwasu askorbinowego i potasu. Wszystko to jest obecne w cytrynie, a co za tym idzie w wodzie cytrynowej. Przy prawidłowym stosowaniu przyszła matka będzie mogła wesprzeć swoje dziecko przydatnymi witaminami i mikroelementami.
Picie wody cytrynowej przez przyszłą matkę pomoże zapobiec rozwojowi krzywicy dziecięcej i niewydolności nerek u jej dziecka.
Jeśli w okresie laktacji matka w czasie ciąży piła rano wodę z cytryną, nie powinno być problemów z jej przyjęciem, gdyż organizmy powinny już przyzwyczaić się do tej wody. Oznacza to, że Twoje dziecko jest już przyzwyczajone do cytryny „w macicy” i po urodzeniu nie powinna wystąpić reakcja alergiczna. Lepiej jednak zachować ostrożność i nie pić tego napoju przez trzy miesiące po porodzie.
Dlaczego woda cytrynowa jest szkodliwa na pusty żołądek?
Tylko ci, którzy mają jakiekolwiek przewlekłe patologie, mogą doświadczyć szkody z powodu tego napoju. Dlatego wodę z cytryną warto zacząć pić rano i na pusty żołądek dopiero po konsultacji ze specjalistami.
1. Jeśli masz problemy z przewodem pokarmowym, wrzodami lub zapaleniem żołądka, woda cytrynowa jest dla Ciebie surowo zabroniona, szczególnie na czczo.
2. Nie zapominaj o szkodliwym wpływie cytryny na szkliwo zębów. Jeśli masz łamliwe zęby, koniecznie pij wodę z cytryną przez słomkę, małymi łykami i nie trzymaj jej w ustach. Jeszcze lepiej, przed użyciem skonsultuj się ze swoim dentystą.
3. Cytryna jest silnym alergenem, dlatego należy zachować ostrożność i skonsultować się z alergologiem, aby uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji. Bądź ostrożny!
wnioski
To, czy pić rano wodę z cytryną, czy nie, zależy od każdego. Oczywiście ten napój ma więcej zalet niż wad, ale... Zawsze jest jakieś ale. W tym przypadku wszystko zależy od stanu zdrowia i pragnień. Staraliśmy się szczegółowo omówić korzyści i szkody związane ze spożywaniem wody cytrynowej rano, wszystkie zalety i wady zostały opisane w tym artykule, teraz wybór należy do Ciebie. Bądź piękna i zdrowa!
Witam Was kochani! Czy słyszeliście coś o wpływie wody z sokiem z cytryny na organizm człowieka o poranku, na pusty żołądek? NIE? Przeczytaj ten artykuł i poznaj zalety wody cytrynowej. A wtedy szklanka ciepłej wody z sokiem z cytryny i kroplą pachnącego miodu będzie dla Ciebie dobrą pomocą w utrzymaniu szczupłej i zdrowej sylwetki.
Czy woda z cytryną jest dobra dla każdego?
Woda z sokiem z cytryny to napój, który odświeża, tonizuje, nasyca organizm przydatnymi pierwiastkami, wzmacnia układ odpornościowy i chroni przed przeziębieniami.
Czy Cię zaintrygowałem? To tylko część jego korzystnych właściwości; przyjrzyjmy się bliżej, jakie zalety ma woda z cytryną.
Cytryna jest bogata w witaminy C i A, grupy witamin B i P, zawiera bor, miedź, cynk, potas i zawiera więcej potasu niż winogrona i jabłka. Oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji i pomaga wątrobie wytwarzać żółć.
Magiczne właściwości wody cytrynowej
Trzeba przyznać, że wiele osób już rano czuje się zmęczonych i ma trudności z przebudzeniem.
Jeśli rano wypijesz szklankę ciepłej, leczniczej wody, będziesz mieć gwarancję wigoru! Aby sok z cytryny nie uszkodził szkliwa zębów, pij eliksir przez słomkę, na szczęście jest ich teraz sporo w sklepach.
Aby w pełni skorzystać z działania cytrynowego leku, należy go przyjmować na pusty żołądek, 15-30 minut przed śniadaniem.
Porozmawiajmy więc o zaletach eliksiru:
- Zmniejsza kwasowość - przyczynę bólu w organizmie. Usuwa ze stawów kwas moczowy – jedną z przyczyn stanów zapalnych.
- Wspomaga trawienie, osłabia działanie szkodliwych substancji w przewodzie pokarmowym, dzięki czemu łagodzi odbijanie, zgagę i wzdęcia.
- Owoce cytrusowe zawierają pektyny, które pomagają zwalczać głód i sprzyjają utracie wagi.
- Oczyszcza organizm ze szkodliwych substancji wypłukując je poprzez zwiększenie pracy enzymów wątrobowych.
- Dzięki zawartości przeciwutleniaczy ten cudowny napój pomaga skórze pozbyć się przebarwień, wygładzić zmarszczki i nadać skórze zdrowy blask!
- Zwiększa odporność dzięki zawartości witaminy C.
- Cytryna jest źródłem potasu, który poprawia pracę serca, a także korzystnie wpływa na mózg i układ nerwowy. Łagodzi ból zęba, likwiduje stany zapalne dziąseł.
- Daje potężny zastrzyk energii, pomaga złagodzić depresję i stany lękowe. Już sam zapach cytrusów działa uspokajająco!
- Nie będziesz już potrzebować kofeiny, jeśli zastąpisz poranną kawę filiżanką gorącego napoju cytrynowego.
Jak zrobić wodę cytrynową
Ale to tylko część cudownych właściwości koktajlu. Następnie przyjrzymy się im bardziej szczegółowo. Dowiedzmy się najpierw jak zrobić wodę z cytryną.
- Aby go przygotować, weź szklankę ciepłej wody i wyciśnij do niej sok z połowy owocu.
- Ten przepis jest odpowiedni dla osób ważących 70 kg, a dla osób ważących powyżej 70 kg sok z całego owocu należy wycisnąć do szklanki wody.
- Aby woda nie była zbyt kwaśna, dodaj 1 łyżeczkę miodu. Ten przepis jest przeznaczony dla tych, którzy znają już reakcję organizmu na ten cytrus.
- Na początek przynajmniej się przygotuj lecznicza lemoniada: Do szklanki ciepłej wody dodaj 2 łyżki soku z cytryny.
Lemoniadę można pić kilka razy dziennie pomiędzy posiłkami. Pamiętaj, aby pić czystą wodę przez cały dzień, aby uniknąć odwodnienia.
Nie zapominaj, że lemoniada ma silne właściwości moczopędne, dlatego nie zastąpi zwykłej, czystej wody.
Woda do przygotowania napoju nie powinna być bardzo gorąca, aby nie osłabić leczniczych właściwości cytrusów. Nie mieszaj soku z zimną wodą: zimny napój uśmierza pragnienie, ale nic nie pomoże.
Jak pić wodę z cytryną?
Pierwszą filiżankę napoju należy wypić rano, zaraz po wstaniu z łóżka.
Odczekaj 20 minut, następnie rozpocznij śniadanie i pij kolejne porcje w ciągu dnia, zwłaszcza gdy poczujesz potrzebę zjedzenia przekąski.
Eliksir ten jest doskonałym środkiem na odchudzanie – doskonale tłumi apetyt!
Powolna utrata wagi
Pijąc lemoniadę, schudniesz powoli, co jest dobre dla organizmu. Jak wygląda proces odchudzania?
Napój zawiera pektynę, która pobudza pracę wątroby i poprawia spalanie tłuszczu. Wraz z tym poprawia się trawienie, a także metabolizm. Pektyna i potas dają uczucie sytości, dzięki czemu nie masz ochoty już spożywać dużej ilości jedzenia.
Woda cytrynowa na włosy
Eliksir cytrynowy nadaje się do pielęgnacji włosów, nasycając je minerałami i witaminami. A jeśli regularnie spłukujesz włosy zakwaszoną kompozycją, uzyskasz lśniące, zdrowe loki.
Po miesiącu stosowania zobaczysz, jak poprawia się struktura włosów. Pasma przetłuszczające się szybko przestaną się przetłuszczać. Uważaj na suche loki, mogą zostać przesuszone.
Ale jeśli do eliksiru dodasz oliwę z oliwek, uzyskasz genialny efekt. Zaraz po nałożeniu maski dobrze spłucz włosy.
Aby odmłodzić organizm
Obserwując proporcje, możesz przygotować miksturę leczniczą, składający się z cytryny, czosnku i miodu. Weź 5 cytryn, 500 ml miodu, 5 ząbków czosnku.
Cytryny i czosnek posiekać, połączyć z miodem i wymieszać. Umieść mieszaninę w ciemnym, ciepłym miejscu na tydzień.
Po 7 dniach przefiltrować, przyjmować 1 łyżeczkę z ciepłą wodą 4 razy dziennie 30 minut przed posiłkiem. Kurs - 5 dni. Mieszanka pomoże oczyścić krew i naczynia krwionośne, wzmocnić układ odpornościowy i wyleczyć przeziębienie.
Woda cytrynowa do twarzy
Podczas mycia zmywasz warstwę tłuszczu z twarzy, co może prowadzić do nadmiernego wysuszenia naskórka i zaburzenia równowagi kwasowo-zasadowej.
Po umyciu spróbuj przetrzeć twarz zakwaszoną wodą. Ta procedura jest odpowiednia nie tylko dla twarzy, ale także całego ciała.
Nacierając twarz eliksirem, osiągniesz niesamowite efekty:
- Pozbędziesz się piegów i zaskórników;
- Zawartość oleju w skórze powróci do normy;
- Zwężenie rozszerzonych porów;
- Skóra stanie się gładka i młodzieńcza.
Aby wesprzeć swój układ odpornościowy, pij wodę cytrynową z miodem. To magiczne połączenie będzie miało zbawienny wpływ na Twój organizm, a picie będzie o wiele przyjemniejsze. Na jedną szklankę lemoniady dodaj 1 łyżeczkę. Miód
Światła medycyny chińskiej już tysiące lat temu zauważyły, że cytryna tonizuje organizm, dzięki czemu człowiek aż do starości pozostaje pogodny i ma doskonałą pamięć.
Do szklanki domowej lemoniady dodaj 1 łyżeczkę startego imbiru i miodu, następnie dodaj do tej mieszanki 2 liście świeżej mięty.
Wszystko wymieszaj i zażyj 20 minut przed śniadaniem. Nie dodawaj cukru, nie da to pożądanego efektu, tylko miód!
Okres ten będzie wystarczający, aby:
- normalizować ciśnienie krwi
- dokładnie oczyścić naczynia,
- obniżyć poziom cholesterolu.
Przygotuj koktajl według starożytnej niemieckiej receptury. Już szklanka leku dziennie pomoże oczyścić krew i naczynia krwionośne, poprawić czynność wątroby, złagodzić częste bóle głowy, złagodzić depresję i silne zmęczenie.
Przygotowanie koktajlu nie jest trudne: będziesz potrzebować 2 litrów wody, 4 cytryny, 4 główki czosnku, 2 łyżki. łyżki startego imbiru.
Przygotowanie:
- Cytryny dokładnie opłucz szczoteczką pod gorącą wodą, aby usunąć warstwę ochronną, pokrój w plasterki wraz ze skórką.
- Obierz czosnek, dodaj plasterki cytryny, imbir, wszystko zmiksuj w blenderze, przelej do rondla.
- Powstałą mieszaninę zalać wodą i postawić na ogniu, aż się zagotuje.
- Ostudzić koktajl i przelać do słoiczka. Lek należy przyjmować rano, jedną szklankę na godzinę przed śniadaniem. Aby poprawić smak, dodaj 1 łyżeczkę. Miód
Pij eliksir przez 3 tygodnie, następnie tygodniową przerwę, a następnie kurs należy powtórzyć. Nie uwierzysz, że tak prosty przepis przywrócił Ci lekkość, uwolnił od depresji i pomógł pozbyć się zbędnych kilogramów.
Czy można pić wodę z cytryną w nocy?
Czy można przyjmować lek w nocy? Okazuje się, że jest to możliwe!
Wypicie koktajlu na 2 godziny przed pójściem spać zwiększy jego dobroczynne właściwości, gdyż organizm z powodzeniem wykorzysta uzyskane z niego substancje lecznicze podczas regeneracji podczas snu.
A rano powinieneś pić zaraz po przebudzeniu, aby wszystkie narządy zaczęły funkcjonować.
Przeciwwskazania
Taka zdrowa woda może być szkodliwa, jeśli:
- występuje wrzód trawienny żołądka i dwunastnicy;
- zapalenie żołądka i zapalenie żołądka i dwunastnicy o wysokiej kwasowości;
- zapalenie pęcherza;
- spożycie bez słomki zniszczy szkliwo zębów. Po wypiciu wody z cytryną pomocne będzie przepłukanie jamy ustnej.
Rośliny uwielbiają eliksir cytrynowy
Wiesz, że niektóre kwiaty domowe uwielbiają zakwaszoną wodę.
W przypadku kwiatów przygotuj następujący roztwór: odstaw wodę do podlewania roślin, następnie do 1 litra czystej wody dodaj 6-7 kropli soku z cytryny i podlej rośliny.
Drodzy przyjaciele! Pamiętaj, aby korzystać z cudownych przepisów, które zostały przetestowane nie raz przez wiele osób.
Woda ze świeżo wyciśniętym sokiem z cytryny, jak każdy inny napój, ma specyficzny wpływ na organizm. Jeśli kawa orzeźwia, herbaty ziołowe uspokajają lub pobudzają, koktajle proteinowe pomagają budować masę mięśniową, wtedy zwykła oczyszczona woda z cytryną ma kilka efektów na raz.
Dobre powody, aby pić wodę cytrynową
Picie szklanki ciepłej wody z cytryną każdego ranka na pusty żołądek było właściwie rytuałem w medycynie ajurwedyjskiej. To samo tyczy się tradycji jogi, które zalecają stosowanie wody z cytryną w celu oczyszczenia organizmu z toksyn. Wodę cytrynową stosowano w medycynie ludowej na długo przed tym, zanim ta metoda leczenia różnych chorób, oparta na badaniach naukowych, została oficjalnie uznana przez medycynę tradycyjną.
- Cytryny są bogate w witaminę C, która ma wyraźne właściwości przeciwutleniające. Picie wody z cytryną wzmacnia układ odpornościowy. Kwas askorbinowy poprawia wchłanianie żelaza z pożywienia, co stanowi doskonałą profilaktykę anemii z niedoboru żelaza. Kwas cytrynowy wspomaga wchłanianie wapnia z jelit. Kości osób pijących wodę z cytryną stają się mocniejsze i nie boją się osteoporozy. Saponiny zawarte w cytrynie działają antybakteryjnie i zmniejszają ryzyko przeziębień.
- Pomocna będzie również woda z cytryną.
- Potas zawarty w dużych ilościach w cytrynach jest niezbędny do funkcjonowania serca i prawidłowego funkcjonowania centralnego układu nerwowego.
- Pomimo kwaśnego smaku cytryny, który nadają jej słabe kwasy (askorbinowy i cytrynowy), tak naprawdę jest to jeden z produktów, który dzięki zawartym w niej minerałom pomaga alkalizować krew.
- Woda cytrynowa działa tonizująco na trawienie. Sok z cytryny pomaga oczyścić wątrobę, poprawia trawienie i zwiększa stężenie kwasu solnego w żołądku, co ma szkodliwy wpływ na bakterię Helicobacter pylori powodującą wrzody żołądka.
- Pomocne są pektyny zawarte w cytrynie. Woda z cytryną „rozpala” metabolizm (aktywuje metabolizm). Dla wzmocnienia efektu można pić imbir z cytryną, ale nie na czczo, aby takim napojem nie wywołać podrażnienia. Udowodniono również, że dieta alkaliczna pomaga szybciej schudnąć.
- Woda z cytryną pomoże Ci zrezygnować z porannej kawy, jeśli z jakiegoś powodu jest ona przeciwwskazana.
- Woda z cytryną aktywuje nadnercza, dodaje energii i pomaga się obudzić. Woda cytrynowa to wspaniały naturalny napój energetyczny, napój stworzony w niebie.
- Bioflawonoidy cytrynowe (witamina P) wzmacniają naczynia włosowate i normalizują ogólny przepływ krwi, co jest tak ważne dla normalizacji ciśnienia krwi.
Cytryna do twarzy
Jeśli rano wypijesz wodę z cytryną, możesz szybko uzupełnić powstałą w ciągu nocy utratę płynów w organizmie i przywrócić napięcie skóry. Woda z cytryną, dzięki działaniu moczopędnemu, pomaga zmniejszyć obrzęk powiek i worki pod oczami.
Picie wody z cytryną chroni skórę przed uszkodzeniami powodowanymi przez wolne rodniki powstające podczas stresu, ekspozycji na promienie ultrafioletowe i niekorzystne czynniki środowiskowe, spowalniając w ten sposób proces starzenia się skóry. Woda z cytryną spowalnia powstawanie zmarszczek, gdyż witamina C wspomaga syntezę kolagenu w skórze.
Oczyszczając wątrobę, plamy starcze znikają z twarzy.
Woda z cytryną przyspiesza gojenie się ran.
Jak prawidłowo pić wodę z cytryną
Temperatura wody nie powinna być zimna, ale nie wrzącej, aby witaminy zawarte w cytrynie nie uległy zniszczeniu.
Aby chronić szkliwo zębów, pij wodę z cytryną przez słomkę.
Ile cytryny dodać do wody?
Do szklanki wody wyciśnij sok z połowy owocu.
Kiedy cytryna jest przeciwwskazana?
Nie powinieneś pić wody z cytryną, jeśli masz owoce cytrusowe lub zapalenie żołądka o wysokiej kwasowości. W przypadku oksalaturii (nadmiernego wydalania szczawianów – soli kwasu szczawiowego) z moczem nie zaleca się spożywania cytryn ze względu na możliwość tworzenia się kamieni lub wzmożenia wzrostu istniejących kamieni.
