Dlaczego chcesz spać w czasie ciąży? Dlaczego kobiety w ciąży chcą spać Dlaczego kobiety w ciąży chcą spać

Większość ludzi może „pochwalić się” okresami apatii i senności. Obfitość napływających informacji, zmienna pogoda, nieregularny harmonogram snu – wiele czynników może wprowadzić całkowicie zdrową osobę w stan „zombie”. Jednocześnie doznania są nie do opisania: powieki stają się ciężkie, serce ledwo bije, rzeczywistość „rozmazuje się”, a szczęka kurczy się od ciągłego ziewania. Cały dzień chcesz się gdzieś położyć, ale „szkodliwy” pracodawca nie jest gotowy zapewnić miejsca do spania swoim pracownikom. Jeśli jesteś kobietą, senność w ciągu dnia może wskazywać, że jesteś w ciąży. Często częste zmęczenie jest jedyną oznaką pierwszych dni poczęcia.

Jeśli podejrzenia co do udanego zapłodnienia się potwierdzą, czas przygotować się na to, że chęć zasypiania na długo pozostanie wiernym towarzyszem. W końcu w czasie ciąży ciągle chcesz spać. Dla kobiety w ciąży dodatkowa możliwość odpoczynku to „dar z nieba”.

Nie jest tajemnicą, że podczas oglądania snów osoba uzupełnia zasoby zmarnowane w ciągu dnia. Wyłączając się, głowa pozbywa się niepotrzebnych informacji, a układ nerwowy zostaje uregulowany. W czasie ciąży koszty psychofizyczne przekraczają wszelkie dotychczasowe rekordy. W końcu w przyszłej matce stale powstaje oddzielny organizm. To kolosalne obciążenia, a odpowiedni sen pomaga sobie z nimi poradzić.

Zwiększona senność podczas ciąży

Dlaczego chcesz dużo spać w czasie ciąży? Eksperci identyfikują trzy główne czynniki wpływające na dobre samopoczucie kobiety.

• Intensywna restrukturyzacja organizmu. Jednocześnie centralny układ nerwowy działa w trybie wzmocnionym. W związku z tym potrzeba więcej czasu na uregulowanie procesów.
• Zwiększona produkcja progesteronu działa odprężająco i powoduje obniżenie ciśnienia krwi.
• Zwiększony stres emocjonalny i psychiczny.

Połączenie tych przyczyn powoduje zwiększoną senność. W tym przypadku wszelkie wysiłki nakierowane są na dobro nienarodzonego dziecka, dlatego nie ma co się martwić pojawiającym się zmęczeniem.

Ciągle powoduje senność: oznaka poczęcia

Nudności, osłabienie i zwiększone zmęczenie są znanymi objawami ciąży. Pojawienie się tych objawów przed spóźnieniem miesiączki jest istotne dla każdej kobiety. Czasami nagły początek senności jest jedynym „znacznikiem” poczęcia zarodka.

Ważne jest, aby wiedzieć! Dzieje się tak za sprawą hormonu progesteronu, który chroni płód przed odrzuceniem, wzmacnia ściany macicy i pomaga zapłodnionemu jaju w ostatecznym „osiedleniu się”. Koszty tych procesów wyrażają się w „powolnym” stanie przyszłej matki.

Typowe objawy senności u przyszłych matek

Typowymi dolegliwościami kobiet w ciąży są nagłe zmiany nastroju, utrata sił i nieuzasadniony niepokój. Każda kobieta w różnym stopniu odczuwa skutki wahań hormonalnych.
Niektóre są stale pełne sił i energii, inne dosłownie „spadają z nóg” już w pierwszych dniach poczęcia. To, jak się czujemy, zawsze zmienia się chaotycznie: dziś „przenosimy góry”, a jutro zmobilizujemy ostatnie okruchy sił do umycia zębów. Do takiej nieprzewidywalności należy podejść filozoficznie: wszystkiego nie da się zmienić. Aby zaoszczędzić twórczą energię, wykonaj proste ćwiczenie:

• po pierwsze, zrób listę nadchodzących zadań;
• po drugie, podziel go na trzy części:
  • wymagane obowiązki;
  • sprawy, które można powierzyć mężowi;
  • co można przegapić;
• trzeci etap to sortowanie listy.

W wyniku pracy ludzie odczuli ogromną ulgę. Pozbywając się niepotrzebnych działań, kobieta w ciąży uczy się równomiernie rozkładać własną siłę, unikając przeciążenia.

Przyczyny tego stanu w różnych okresach

Senność ma różne przyczyny w różnym czasie. Jeśli na początkowym etapie naprawdę chcesz spać z powodu „przypływu” hormonalnego, to w drugim trymestrze zwiększone zmęczenie jest konsekwencją wzrostu i rozwoju płodu. Kiedy proces rodzenia dziecka przebiega normalnie, senność znika w środkowej i ostatniej fazie.

Uwaga! W przypadkach, gdy stan apatii utrzymuje się w późniejszych okresach, należy zachować ostrożność. Często przyczyną tych objawów mogą być różne komplikacje.

Początek ciąży

We wczesnych fazach zapłodnienia przerostowa potrzeba odpoczynku nie stwarza zagrożenia. Po prostu wszystkie siły ciała przyszłej matki pracują, aby stworzyć nowe życie. Duże nakłady zasobów wymagają odpowiedniej rekompensaty. Faza snu przywraca utracone siły i kieruje je we właściwym kierunku.

W miarę rozwoju płodu w jamie brzusznej zmniejsza się charakterystyczna dla wczesnych stadiów zatrucie. Po pierwszym trymestrze objawy senności stopniowo ustępują.

Drugi trymestr

Tydzień 14 to początek drugiego trymestru ciąży. W tym okresie łożysko kończy swoją formację, znikają nieprzyjemne objawy, takie jak nudności, nietolerancja zapachów i trwałe zmęczenie. Ale zdarza się, że nadzieje na wyeliminowanie senności nie uzasadniają się. Przyczyną przejawu osłabienia w ciągu dnia w czwartym miesiącu ciąży jest intensywny rozwój zarodka. W wyniku kształtowania się biorytmów płodu organizm matki zmuszony jest „dostosować się” do rytmu snu nienarodzonego dziecka. Ginekolodzy nie zalecają jednak długiego porannego snu. Jeśli dużo śpisz na tym etapie ciąży, krążenie krwi jest upośledzone i pojawia się stan depresyjny.

Okres przed porodem

W późnej ciąży może wystąpić „przewlekła deprywacja snu” z powodu wzrostu wielkości dziecka. Ucisk na narządy wewnętrzne i niepokój wewnątrzmaciczny w nocy często powodują zaburzenia nocnego odpoczynku kobiety w ciąży. Jeśli uporczywe zmęczenie nie ustępuje lub się pogłębia, należy skonsultować się z lekarzem. Senność w trzecim trymestrze ciąży może być związana z różnymi patologiami.

Powód do poważnych obaw

W ostatnich etapach ciąży ważne jest, aby szybko zidentyfikować możliwe choroby wpływające na zmęczenie. Niektóre z nich można dość łatwo wyeliminować za pomocą terapii witaminowej, inne zaś są poważne i nie można ich opóźniać.

Zatem patologiczne przyczyny senności u przyszłych matek:

Ważne jest, aby wiedzieć! W każdym razie obecność podejrzanych anomalii jest powodem do poddania się badaniu lekarskiemu. Terminowe leczenie może wyeliminować możliwość śmiertelnych konsekwencji.

Sposoby na walkę ze snem w pracy i w domu

Jeśli nie potwierdzono obecności poważnych chorób, chęć częstego snu jest konsekwencją naturalnych procesów. Przyszła mama jest w stanie samodzielnie skorygować nieprzyjemne objawy. Szczególnie aktywne kobiety nadal pracują dosłownie, dopóki nie trafią do szpitala położniczego. W takim przypadku pojawia się pytanie, jak pozbyć się senności w ciągu dnia w środowisku pracy.

Oto lista środków, które pomogą Ci zachować czujność przez cały dzień:

• robić częste przerwy (dłuższe niż 10 minut);
• przewietrzyć miejsce pracy: brak tlenu może zwiększyć senność;
• zielona herbata jest przydatnym tonikiem;
• częściej zmieniaj pozycję ciała, w miarę możliwości wychodź na świeże powietrze;

Oto przybliżona lista działań mających na celu utrzymanie witalności poza domem. We własnym mieszkaniu łatwiej jest zwalczyć senność:

• Monitorujemy jakość snu: co najmniej 10 godzin dziennie, „gaśnie” o 22.00;
• wstawanie i kładzenie się spać codziennie o tej samej porze;
• regularne poranne ćwiczenia, wieczorem umiarkowana aktywność fizyczna;
• urozmaicona dieta, częste posiłki w małych porcjach, ostatni posiłek – nie później niż o godzinie 20.00;
• prysznic kontrastowy to stary, sprawdzony sposób; temperatura wody powinna być komfortowa, „bez skrajności”.

Częste spacery i ćwiczenia oddechowe nie tylko pomogą złagodzić senność, ale także będą miały ogólny wpływ leczniczy na organizm.

Wyciągać wnioski

To normalne, że w czasie ciąży chcesz spać dłużej. W ten sposób ciało gromadzi siły, przygotowując się na nadchodzące porody. Po urodzeniu dziewczynki lub chłopca młoda matka z niepokojem będzie wspominać dobry odpoczynek. Opieka nad dzieckiem wypełni całą możliwą przestrzeń, wypierając na długi czas nieplanowany sen. Kobiety żartują: „W ciąży trudno jest spać na boku, a wraz z narodzinami dziecka nauczysz się spać nawet na stojąco”.

W okresie prenatalnym nie należy odmawiać sobie dodatkowego odpoczynku. Zwiększona senność w późniejszych stadiach jest uważana za sygnał alarmowy. Badanie lekarskie i kompleksowe leczenie pomogą zidentyfikować poważną chorobę i zapobiec jej.

Każda kobieta może złagodzić objawy regularnego osłabienia. Przestrzeganie zasad zdrowego stylu życia to dobry nawyk, który zaprocentuje w przyszłości.

Gdy tylko pierwsze obawy związane z ciążą ustąpią, przyszła mama często staje w obliczu stale rosnącej chęci spania. Śpij, śpij i śpij... O tym marzy wiele kobiet w pierwszym trymestrze. Dlaczego ciągle chcesz spać w czasie ciąży? Spróbujmy to rozgryźć.

Spanie w pierwszym trymestrze

Przyczyny senności są dość prozaiczne:

• Oszczędzanie zasobów energii. Jeśli spojrzeć na pierwszy trymestr z fizjologicznego punktu widzenia, okazuje się, że jest to najniebezpieczniejszy okres dla płodu. Do 12 tygodnia stoi przed najważniejszym zadaniem – przekształceniem się z komórki jajowej w płód i bezpieczne zakotwiczenie się w macicy poprzez pępowinę. Naturalnie proces ten wymaga dużego nakładu energii, którego źródłem jest przyszła mama. Dlatego samo ciało sugeruje optymalny sposób zachowania i pełnego noszenia ciąży - rodzaj „hibernacji”. Ciało matki zaczyna kierować wszystkie swoje wysiłki, aby wesprzeć rosnące dziecko, dlatego oszczędza w jak największym stopniu energię, wybierając jednocześnie doskonały sposób na jej uzupełnienie - długi sen;
• Zmiany poziomu hormonów. Chcę spać w czasie ciąży i ze względu na zmiany hormonalne. Proces ten jest nieunikniony, gdyż pomyślne zakończenie zmian hormonalnych będzie oznaczać pełną ciążę;
• Zaburzenia snu spowodowane częstym parciem na mocz, zatruciem, zwiększoną pobudliwością, bólem nóg i innymi, niezbyt przyjemnymi towarzyszami ciąży. Naturalnie, brak snu w nocy nieuchronnie wpływają na chęć spania w ciągu dnia lub pójścia spać wcześnie wieczorem.

Spanie w drugim trymestrze

Z reguły po 12. tygodniu ciąży, przy prawidłowej ciąży, przyszłą mamę coraz rzadziej nawiedza myśl „chcę spać”. Przecież tło hormonalne ustabilizowało się, organizm przyzwyczaił się do nowego stanu, najtrudniejszy i najważniejszy etap powstawania płodu dobiegł końca, więc ciało kobiety nie odczuwa już ciągłej potrzeby snu. Nie zapominaj jednak, że przyszła mama nadal potrzebuje odpoczynku w drugim trymestrze ciąży. Dlatego też, jeśli to możliwe, nadal zaleca się krótką drzemkę.

Spanie w trzecim trymestrze

Jeśli w czasie ciąży i w trzecim trymestrze odczuwasz senność, to zdecydowanie nie powinnaś się tym martwić. Zwiększona senność może być tutaj spowodowana zaburzeniami nocnego snu. Dziecko rośnie, macica zaczyna uciskać narządy wewnętrzne, a kończyny dolne wywierają nacisk. W rezultacie znalezienie wygodnej pozycji do spania staje się niezwykle trudne, a nocny sen często staje się przerywany i niespokojny.

Jeśli oprócz senności odnotowuje się również ciągły letarg, należy zwrócić uwagę na poziom hemoglobiny - brak żelaza w organizmie przyszłej matki może powodować zwiększone pragnienie snu.

Co zrobić, jeśli naprawdę chcesz spać w czasie ciąży?

Aby chcieć spać mniej, istnieje doskonałe rozwiązanie - spać jak najwięcej niezależnie od tego, jak paradoksalnie to zabrzmi. Ta rada jest szczególnie istotna, jeśli podczas ciąży w pierwszym trymestrze odczuwasz senność. Kobieta powinna pamiętać, że jeśli organizm potrzebuje snu, to naprawdę go potrzebuje. Dlatego nie powinieneś odrzucać pragnień własnego ciała, wiedząc, że przechodzi ono obecnie restrukturyzację o niewiarygodnej złożoności.

Oznacza to, że wskazane jest kłaść się spać możliwie jak najwcześniej wieczorem, aby zapewnić sobie jak najwięcej snu w nocy. Krótka drzemka w porze lunchu, dosłownie półgodzinna, znacząco poprawi samopoczucie przyszłej mamy, dodając jej sił i wigoru na resztę dnia. Oczywiście, jeśli to możliwe, należy spać dłużej w ciągu dnia.

W przypadku, gdy kobieta w ciąży pracuje, problem snu w ciągu dnia znika. Dlatego podczas przerwy na lunch warto po prostu trochę odpocząć, posiedzieć w ciszy, pogrążyć się w lekkim półśnie.

• Najlepiej przed snem zrezygnuj z aktywnej i hałaśliwej rozrywki ponieważ mają działanie stymulujące. A zamiast spokojnego i głębokiego snu przyszła mama może spać bardzo lekko i z przerwami, co negatywnie wpływa na jej samopoczucie w ciągu dnia;
• Każda ciąża („dużo śpię” – na to narzeka wiele kobiet w ciąży) oznacza potrzebę spaceruje na świeżym powietrzu a także zapewnienie odpowiedniego przepływu powietrza w pomieszczeniu. Świeże i czyste powietrze pozytywnie wpływa na układ nerwowy, sprzyjając jego relaksacji;
• Raczej wybierz optymalną pozycję do spania. Jeśli w pierwszym trymestrze możesz spać we wszystkich pozycjach, to wraz z rosnącym brzuchem liczba pozycji do spania gwałtownie maleje. Najbezpieczniejszą i najwygodniejszą opcją jest spanie na lewym boku z poduszką umieszczoną między nogami.

Streszczenie

Dlaczego chcesz spać w czasie ciąży? Odpowiedź na to pytanie kryje się w szeroko zakrojonych zmianach zachodzących w organizmie kobiety. Zmiany poziomu hormonów, aktywne tworzenie się płodu, różne zaburzenia snu z powodu zatrucia i podobne zjawiska przyczyniają się do tego, że ciało przyszłej matki zaczyna potrzebować ciągłego odpoczynku. Dlatego tylko wydłużenie czasu codziennego snu, w tym zorganizowanie, choć krótkotrwałego, snu w ciągu dnia, pomoże poradzić sobie z sennością.

Dziewczyny! Opublikujmy ponownie.

Dzięki temu eksperci przychodzą do nas i udzielają odpowiedzi na nasze pytania!
Możesz także zadać swoje pytanie poniżej. Odpowiedzi udzielą ludzie tacy jak Ty lub eksperci.
Dziękuję ;-)
Zdrowych maluszków wszystkim!
Ps. Dotyczy to także chłopców! Jest tu po prostu więcej dziewczyn ;-)

Spodobał Ci się materiał? Wsparcie - opublikuj ponownie! Staramy się dla Was ;-)

Długo wyczekiwane dwa paski przynoszą pierwszą radość i podekscytowanie, jakie towarzyszą przyszłej mamie, dlatego trzeba zwracać szczególną uwagę na każdy sygnał alarmowy, jaki daje organizm. Jeśli do urlopu macierzyńskiego jeszcze tak daleko, że koledzy nie mają pojęcia o Twojej ciekawej sytuacji, a zaczęła często pojawiać się dziwna senność, wiele mam pamięta, jak bardzo były senne na samym początku ciąży: w pracy nie da się tego zrobić zebrać myśli, w weekend nie ma już siły na sprawy domowe. Pierwsza myśl dotyczy oczywiście choroby, ale to powszechne zjawisko wcale nie jest niebezpieczne. Senność występuje u 80% kobiet i najczęściej kończy się w pierwszym trymestrze ciąży.

Naturalna reakcja

Dla niektórych przyszłe macierzyństwo jest wielką radością, dla innych powodem do niepokoju i zmartwień, ale tak czy inaczej organizm doświadcza stresu. Dlatego senność we wczesnej ciąży jest jego próbą uniknięcia takich zaburzeń i przeżyć. Istnieje tu bezpośredni wzór, więc im mniej się martwisz i denerwujesz, tym mniej czujesz się senny. W takich przypadkach należy pilnie wykonać medytację, ćwiczenia oddechowe i zapisać się na basen.

Główne powody

Senność we wczesnej ciąży ma wiele przyczyn, a każda z nich może odgrywać rolę.

• Przede wszystkim są to zmiany hormonalne. Ciało jest tak zafascynowane przyszłym macierzyństwem, że po prostu nie będzie go rozpraszać nic innego. Przecież za dziewięć miesięcy będzie musiał dokonać prawdziwego cudu: wyhodować żywy organizm ludzki z kilku komórek. Aby to zrobić, będziesz musiał odbudować wszystkie procesy biochemiczne, a następnie dostosować się do zmian.
• Senność we wczesnej ciąży może być spowodowana zwiększonym obciążeniem pracą, do którego przyszła mama nie jest jeszcze przyzwyczajona. W tym momencie lepiej spróbować zmienić swój napięty i napięty harmonogram pracy na spokojniejszy.
• Istotną rolę odgrywa także strona psychologiczna: nowe wrażenia, emocje, przepływ informacji, od których kobieta w ciąży staje się bardzo zmęczona.
• Stres i depresja związane z tym stanem mogą łatwo wywołać senność we wczesnych stadiach ciąży. Jeszcze przed opóźnieniem kobieta może już podejrzewać swoją sytuację, co nie zawsze jest dostrzegane.Powodów do zmartwień jest wiele – zbliżające się małżeństwo lub brak takiej propozycji, sytuacja finansowa, reakcja rodziny i przyjaciół, ciągła zmiana sylwetki.
• Wreszcie złe odżywianie, dieta i duży stres na siłowni mogą również powodować senność. To Twoje ciało mówi Ci, że czas zwolnić.

Opinia lekarzy

Jeśli skonsultujesz się z ginekologiem, powie ci oficjalną wersję tego, dlaczego kobiety nękają senność we wczesnej ciąży. Według lekarzy przyczyny leżą w zmianach endokrynologicznych. Dobrze, jeśli kobieta siedzi w domu i może sobie pozwolić na odpoczynek w razie potrzeby, ale znacznie trudniej jest tym, którzy chodzą do pracy. Częste urlopy mogą skutkować zwolnieniem, zwłaszcza że do 12 tygodni jest to całkiem możliwe. Jednak próby stymulacji organizmu różnymi stymulantami są wyjątkowo niepożądane, gdyż może to mieć wpływ na rozwój dziecka.

Staraj się robić przerwy w pracy. W tym czasie zdecydowanie musisz się poruszać i wykonywać lekkie ćwiczenia oddechowe. Senność fizjologiczna w tym okresie nie wymaga leczenia farmakologicznego, ponieważ szybko ustąpi samoistnie.

Zmiany hormonalne: co to oznacza?

Przede wszystkim wszelkie zmiany wiążą się ze zmianami poziomu progesteronu. Jest wytwarzany przez jajniki i pełni wiele przydatnych funkcji, w szczególności:

• Progesteron stwarza warunki niezbędne do zagnieżdżenia się komórki jajowej w macicy i zajścia w ciążę.
• To on zatrzymuje miesiączkę i pozwala płódowi normalnie się rozwijać.
• Hormon ten podtrzymuje ciążę, ponieważ zapobiega skurczom mięśni.
• Uczestniczy we wzroście macicy, ale stymuluje wzrost ciśnienia krwi.

Zwykle wysoki poziom progesteronu obserwuje się już na samym początku ciąży i utrzymuje się on do około 12 tygodnia. Oznacza to, że z jednej strony jest to konieczne, aby stworzyć warunki odpowiednie do rozwoju zarodka, a z drugiej strony efektem ubocznym jest uczucie zmęczenia i uporczywe pragnienie snu.

Sposoby na walkę ze snem

Przede wszystkim musisz pamiętać, że senność we wczesnej ciąży nie jest patologią, wystarczy trochę poczekać. W międzyczasie należy nieco zmodyfikować swoją dietę i tryb życia.

Pamiętaj, aby zmienić skład zwykłego menu. Powinno zawierać dużo naturalnych produktów, przede wszystkim świeżych warzyw. Bardzo przydatne będzie poczęstowanie się bananami, ponieważ wpływają one na produkcję endorfin, czyli hormonów szczęścia. Kawałek czekolady lub lodów też nie zaszkodzi.

Bardzo ważne jest regularne wietrzenie pomieszczenia, gdyż do walki ze snem potrzebna jest zwiększona ilość tlenu. Kobiety szczególnie często doświadczają takich objawów, jeśli przypada na wczesną wiosnę. Organizm odczuwa niedobór witamin i minerałów, dlatego należy skonsultować się z lekarzem w sprawie przyjmowania kompleksów witaminowych.

Na co powinieneś uważać?

Rzeczywiście wzmożona senność we wczesnej ciąży jest odmianą normy, więc objaw nie stwarza żadnego zagrożenia. Jeśli jednak nawet po wstaniu z łóżka czujesz się bardzo osłabiony i źle się czujesz, może to wskazywać na rozwój anemii. Sprzyja temu rosnący niedobór żelaza.

W jakim przypadku możemy mówić o anemii?

Zwykle lekarz może określić ryzyko wystąpienia niedokrwistości już podczas zewnętrznego badania pacjenta. Osłabieniu i senności we wczesnych stadiach ciąży mogą towarzyszyć silne zawroty głowy, duszność, bladość skóry i drętwienie kończyn. W takim przypadku paznokcie stają się bardzo łamliwe i nabierają niebieskawego odcienia.

Radzenie sobie z tymi objawami wcale nie jest trudne. Aby to zrobić, wystarczy dobrze jeść. Włącz do swojej diety czerwone mięso i wątrobę, a także ryby. Wręcz przeciwnie, lepiej całkowicie wykluczyć herbatę z listy produktów. Lekarz może według własnego uznania przepisać specjalne kompleksy witaminowe lub dodatkowe źródło żelaza.

Dlatego jeśli często, po prostu przejrzyj swoją codzienność i postaraj się znaleźć w niej darmowe minuty na odpowiedni odpoczynek. Już niedługo Twój stan się ustabilizuje i będziesz mogła spokojnie przygotować się na spotkanie z dzieckiem.

– to poważne zmiany w organizmie przyszłej mamy. Zmienia się fizjologia i psychologia, zachodzą zmiany w funkcjonowaniu narządów i przyzwyczajeniach. Z powodu tak całkowitej restrukturyzacji pojawiają się dziwne objawy, które wcześniej były niezwykłe dla kobiety, ale dla przyszłej matki takie objawy są normą. Do takich stanów zalicza się senność.

Co powoduje senność w czasie ciąży?

Senność, łagodna i- jest od . To właśnie te objawy, jeszcze przed wykonaniem testu ciążowego, sprawiają, że „podejrzewa się” początek „interesującej sytuacji”. Senność we wczesnych stadiach można wytłumaczyć podwyższonym poziomem hormonu ciążowego, progesteronu, we krwi. Oprócz bezpośredniego wpływu na układ rozrodczy, hormon ten działa na cały organizm, a w szczególności na układ nerwowy. W rezultacie kobieta staje się spokojna, a nawet apatyczna. Pojawia się zwiększone zmęczenie i senność i jest to normalne. W ten sposób natura tworzy dodatkowy mechanizm ochronny dla nienarodzonego dziecka, „zmuszając” matkę do większego odpoczynku i unikania dużych obciążeń. Zazwyczaj objawy te ustępują wraz z ciążą., gdy organizm dostosowuje się do nowego stanu. Przyszła mama doświadcza emocjonalnego podniesienia, przypływu siły i energii.

Drugi fizjologiczny szczyt wzmożonej senności występuje ok - ciąża. Wynika to ze znacznego obciążenia organizmu matki i intensywnych przygotowań do porodu.

Patologiczna senność w czasie ciąży – co to jest?

Nie jest to zaskakujące Przez całą ciążę kobieta będzie okresowo odczuwać senność.. Jeśli jednak taka apatia, utrata sił, senność i zwiększone zmęczenie staną się stałymi towarzyszami, należy poszukać przyczyny.

W niektórych przypadkach przyczyną jest irracjonalny rozkład obciążenia pracą, brak snu i odpoczynku oraz stresujące sytuacje. Ale takie objawy, które pojawiają się stale, mogą wskazywać na jakiś problem zdrowotny. Najczęściej jest to:

— ;
- I ;
- zmiana .

Chorobie towarzyszy również senność i zmęczenie.

Jak radzić sobie z sennością w czasie ciąży

Senność fizjologiczna nie jest chorobą. Jest to jeden z mechanizmów, dzięki któremu organizm kobiety w ciąży przystosowuje się do nowego stanu. Dlatego nie ma potrzeby „leczyć” takiej senności. Wręcz przeciwnie, trzeba wsłuchiwać się w swoje samopoczucie i pragnienia oraz dostosowywać swoją codzienną rutynę, dietę i ćwiczenia zgodnie z nowymi „wymaganiami”.

Przyszła mama potrzebuje spać co najmniej 10 godzin dziennie, w tym 2 godziny należy „przeznaczyć” na 2-3 dniowe odpoczynki. Musisz iść spać wieczorem nie później niż o 22:00 - w ten sposób naturalne rytmy biologiczne nie zostaną zakłócone, a odpoczynek będzie pełny.

Pracująca kobieta w ciąży powinna skontaktować się ze swoim przełożonym z prośbą o przeniesienie do „pracy lekkiej”. Co więcej, ustawodawstwo przewiduje takie świadczenia.

Jeśli senność pojawia się jako objaw jednej z chorób, wówczas należy wybrać leczenie biorąc pod uwagę chorobę podstawową. Może tego dokonać wyłącznie lekarz, dlatego konieczna jest konsultacja ze specjalistą.