În total, Natasha are trei opțiuni pentru a pierde în greutate, dintre care una – nouă zile – este cea mai comună. Mai jos vom vorbi despre toate cele trei opțiuni, dar acum vom vorbi despre toate regulile inerente fiecărei metode de a pierde în greutate.

Este foarte important să bei multă apă. Aproape orice și toate (fie ea cea mai eficientă sau cea mai lentă, dar stabilă) implică să bei multă apă. Să vă atragem atenția asupra faptului că trebuie să beți apă plată (fără gaz și fără aditivi). Această băutură simplă este cea care vă poate accelera metabolismul și face ca acele kilograme în plus să dispară și mai repede.

Este important să excludeți din dieta dumneavoastră cu câteva zile înainte de dietă, în timpul scăderii în greutate și, de asemenea, timp de o săptămână sau două după orice opțiune de dietă, alimente precum untul, toate produsele din făină, zahăr, paste, orice sos, chiar și cele de casă, și orice băuturi carbogazoase. Toate aceste produse conțin o mulțime de carbohidrați, precum și o mulțime de calorii, care sunt apoi foarte greu de eliminat.

Pentru o masă (pe orice opțiune de dietă), încercați să nu mâncați mai mult de 250 de grame de alimente. Această nuanță vă va permite să reduceți volumul stomacului și să mâncați porții mai mici.

Mănâncă totul des. In felul acesta nu o sa-ti fie foame!

Prima opțiune de dietă

Această metodă nu a fost dezvoltată de Natasha Koroleva însăși. Această opțiune i-a fost sfătuită de un nutriționist englez foarte faimos. Dar funcționează și foarte eficient.

Să ne uităm la lună. Să zicem că este al 10-lea. Asta înseamnă că din 15 a acestei luni trebuie să postești trei zile, adică pe 15, 16 și 17. Apoi după post este o săptămână. În acest moment, poți să mănânci doar legume și să bei și mai multă apă (aproximativ 2 litri pe zi) pentru a scăpa de senzația de foame. Puteți fierbe sau fierbe legume sau le puteți mânca crude - depinde de dvs.

Același lucru trebuie repetat în fiecare lună. Deci, într-o singură abordare, adică în 10 zile, poți slăbi cam 5-7 kilograme în plus.

A doua opțiune este dieta Natasha Koroleva timp de 9 zile

O opțiune mai ușoară, dar nu mai puțin eficientă, care a fost dezvoltată de însăși Natasha Koroleva.

Ar trebui să împărțiți toată pierderea în greutate în 9 zile a câte 3 zile. Și meniul pentru fiecare trei zile va arăta astfel:

• Primele trei zile: mănânci doar, iar seara trebuie să-l umpleți cu apă, iar dimineața, înainte de micul dejun, fierbeți-l. Pentru toata ziua puteti distribui aproximativ 800 de grame de orez, de exemplu 5 mese de 160 de grame. De asemenea, ai voie să bei multă apă și fără zahăr.
• În următoarele trei zile mănânci doar pui (este permis ceaiul și multă apă). Într-o zi trebuie să mănânci aproximativ 1 kilogram de pui. Desigur, fără piele și sare. De asemenea, nu este permis să fie adăugate alte condimente.
• După trei zile de dietă, mănânci legume - doar proaspete sau fierte, fără a adăuga sare sau alte condimente. Se recomandă distribuirea a circa 800 de grame de legume pe zi.

Vă va permite să pierdeți aproximativ 10 kilograme în plus. În același timp, este posibil și chiar necesar să se angajeze în exerciții fizice. Ele vor aduce un efect și mai mare.

Natasha Koroleva (născută Poryvay) s-a născut la Kiev, într-o familie muzicală. Natasha are o soră mai mare, Irina, care este și cântăreață și cântă mai ales în America și Canada. Încă din copilărie, Natasha a cântat în cor, apoi a intrat la o școală de muzică.

Festivalul de la Evpatoria are o influență semnificativă asupra carierei Natasha Koroleva, după care o casetă cu înregistrările muzicale ale Natașei i se îndreaptă către Marta Mogilevskaya, editorul muzical al Televiziunii Centrale. Al doilea pas important este întâlnirea cu Igor Nikolaev, viitorul prim soț al cântăreței. Aceste două cunoștințe au devenit motivul creșterii rapide a popularității tânărului cântăreț.

În acest moment, discografia include 10 albume de lungă durată și aproximativ 30 de single-uri. În calitate de cântăreață, Natasha Koroleva a primit titlul de artist onorat al Rusiei.

Este oferit un mic chestionar de dosar, din care puteți afla care sunt înălțimea și greutatea Natasha Koroleva, care sunt măsurătorile corpului cântăreței și, de asemenea, aflați alte informații interesante. La pregătirea materialului, au fost folosite parțial Wikipedia și alte surse deschise. Vă sugerăm, de asemenea, să aflați ce înălțime și greutate este Vera Brejneva - aceasta este o altă cântăreață populară de origine ucraineană.

Care este numele real al Natasha Koroleva?

Numele real al Natasha Koroleva (numele complet) este Natalia Vladimirovna Rush. Scrierea în ucraineană - Natalia Volodymyrivna Porivay.

Când s-a născut Natasha Koroleva?

Ce vârstă are Natasha Koroleva?

La momentul redactării acestui articol (decembrie 2018), vârsta lui Natasha Koroleva este de 45 de ani.

Care este zodia Natasha Koroleva?

Semnul zodiacal al Natasha Koroleva este Gemeni. Născut în anul Boului de apă albastră conform horoscopului estic.

Unde s-a născut Natasha Koroleva?

Natasha Koroleva s-a născut în RSS Ucraineană (Ucraina), orașul Kiev.

Cât de înaltă este Natasha Koroleva?

Înălțimea lui Natasha Koroleva este de 160 de centimetri. Date de pe portalul Kinopoisk. Unele surse susțin că înălțimea Natasha Koroleva este de doar 155 de centimetri și chiar oferă fotografii în care cântăreața stă lângă alte persoane.

Care este greutatea Natasha Koroleva?

Greutatea Natasha Koroleva este de 53 de kilograme. Natasha Koroleva spune următoarele despre greutatea ei: „Știu foarte bine că sunt înclinată să fiu supraponderală. Am găsit o modalitate neobișnuită de a face mișcare - nu merg la săli de sport, ci mă antrenez acasă - un antrenor personal vine la mine. Când o persoană vine la mine special pentru a lucra cu mine, nu-mi permit să fiu leneș.”

Ce culoare de ochi au Natasha Koroleva?

Culoarea ochilor Natasha Koroleva este albastru.

Care este culoarea reală a părului Natasha Koroleva?

Culoarea părului real (natural, natural) a cântăreței Natasha Koroleva este maro deschis.

Ce tip de culoare este Natasha Koroleva?

Tipul de culoare al Natasha Koroleva este primavara moale.

Care sunt parametrii corpului Natasha Koroleva?

Parametrii figurii Natasha Koroleva: 98-67-94 (piept-talie-șolduri). Date din 2018 dintr-un interviu cu cântăreața. Apoi Natasha Koroleva a spus următoarele despre parametrii ei: „Cu înălțimea mea de 160 de centimetri, consider că greutatea mea ideală este de 50 de kilograme. Pentru a mă asigura că parametrii mei de silueta nu se abat de la normă, mă consult cu un nutriționist foarte faimos - Marina Koroleva (notă - omonim cântăreței). Dieta durează nouă zile și îți permite să-ți schimbi fără durere silueta fără a fi recunoscută. Ideea este că aceste nouă zile sunt împărțite în perioade egale în care mănânc un singur tip de mâncare.”

Care este dimensiunea piciorului Natasha Koroleva?

Natasha Koroleva are piciorul 37.

Ce mărime are sânii Natasha Koroleva?

Mărimea sânilor Natasha Koroleva este a treia. Unele surse susțin că mărimea bustului cântăreței este de 4, dar practic astfel de informații au apărut după ce Natasha Koroleva a luat câteva kilograme în timpul sarcinii. Acum cântăreața a revenit în formă, iar bustul ei a revenit la dimensiunea anterioară.

Cum a slăbit Natasha Koroleva?

Vă prezentăm atenției povestea stelară a modului în care Natasha Queen a slăbit. Acesta este cineva care nu a fost considerat slab din copilărie. Fanii talentului ei, desigur partea masculină a ei, au fost atrași de „umflarea” și „rotunzimea” cântăreței nu mai puțin decât melodiile ei. Acum Natasha este greu de recunoscut. A slăbit aproape 18 kilograme. A revenit la aspectul acelei frumuseți ucrainene răutăcioase, fermecătoare și zvelte pe care fanii ei o iubesc atât de mult.

După cum a spus însăși Natasha Queen, corpul ei este în mod natural înclinat să rețină apa, așa că vedeta pop rusă trebuie să țină adesea diete. Limbi rele susțin că Natasha, fiind predispusă la obezitate, scapă de excesul de greutate în cabinetele chirurgilor plasticieni. De aici această minune - cântăreața apare pe scenă în „vechile” costume de concert. Natasha Koroleva, revoltată de zvonurile nedrepte, a decis să-și dezvăluie secretele de slăbire.

Fa ce fac si eu

Nu este nimic complicat! Întrebată cum a slăbit Natasha Queen, vedeta recomandă renunta complet la mancare de trei ori pe luna. Trebuie să rezisti o zi. Apoi, după o astfel de grevă a foamei, ar trebui să mănânci numai legume fierte.

Ei bine, slăbim cu Natasha Queen? Atunci cântăreața mai are un secret. Poți slăbi șapte kilograme în trei săptămâni. Pentru a face acest lucru, evitați complet sarea. Evitarea completă a făinii și a pastelor vă va ajuta, de asemenea, să vă slăbiți silueta. Preferința dvs. ar trebui să fie pește slab, cu conținut scăzut de grăsimi și fără prăjit, pui și legume. Treceți la o dietă împărțită cu mese la fiecare trei ore. O dată pe săptămână, urmează o dietă cu ouă și grapefruit. Constă în faptul că în fiecare oră trebuie să mănânci pe rând albușul de ou fiert și grapefruit.

Natasha Koroleva își completează dieta cu antrenament

Regina Natasha sfătuiește să continue orice dietă în sală. Antrenamentul regulat și masajul sunt o necesitate pentru oricine este hotărât să slăbească. În caz contrar, grăsimea care dispare îți va aminti imediat de ea însăși cu coaja neplăcută de portocală a celulitei. Prin urmare, Natasha Queen suplimentează orice regim alimentar, chiar dacă este o dietă din hrișcă, cu antrenament. Înoată, aleargă, frecventează cursuri de aerobic, menținându-și astfel forma fizică.În ceea ce privește masajul, vedeta recomandă varianta sa obișnuită, fără utilizarea uleiului. Această opțiune vă permite să obțineți cel mai bun efect. Te poti rasfata cu vacuumuri iar zona abdominala cu stimulare electrica.

Vedeta iubește găluștele

Cântăreața Natasha Koroleva a slăbit. Aceasta, desigur, este realizarea ei personală. Dar celebra cântăreață pop crede că orice fată sau femeie poate face asta. Principalul lucru este să aveți o motivație bună, suficientă dorință și voință remarcabilă. Atunci obiectivul dorit va fi cu siguranță atins. Fără efort nu se va întâmpla nimic. Apropo, în secret, Natasha a spus că are o mare slăbiciune pentru găluștele ucrainene ale mamei ei. Însă, așezându-se la masă și ajutându-se la o altă porție de găluște cu cireșe, cântăreața înțelege perfect cât efort și timp va trebui să petreacă antrenamentelor pentru ca această slăbiciune feminină a ei să nu se transforme într-o greșeală fatală pentru ea. .

Care este înălțimea și greutatea cântăreței Nina Shatskaya?

Nu am găsit nicio informație despre înălțimea și greutatea cântăreței Nina Shatskaya, așa că vom afla date aproximative comparând fotografii cu persoane a căror înălțime și greutate ne sunt cunoscute.

În fotografia din dreapta este Nina Shatskaya, încălțată cu tocuri de 9 cm și lângă ea sta Andrei Derzhavin cu o înălțime de 179 cm și pantofii adăugând 2 cm. În total, se dovedește că Nina Shatskaya, încălțată cu tocuri de 9 cm, este mai mare de 181 cm. cu aproximativ 2-3 cm. În consecință, din 184 cm scadem 9 cm și obținem înălțimea aproximativă a Ninei Shatskaya de 175 cm. În exterior, greutatea Ninei Shatskaya arată 70-75 kg

Înălțimea Ninei Shatskaya este de 175 cm

Greutate Nina Shatskaya 70-75 kg

Care este înălțimea și greutatea Irinei Nizina?

Irina Nizina este o celebră actriță rusă de teatru și film, câștigătoare a premiilor „Pescăruș” și „Debutul Moscovei”. Cea mai mare faimă a actriței a venit din lucrări de film precum „Noua viață a detectivului Gurov și Avocatul”. Pe internet, actrița este creditat cu o înălțime de 174 cm și o greutate de 65 kg.

Nimeni nu știe cu siguranță cât de fiabile și precise sunt înălțimea și greutatea Irinei Nizina.

Înălțimea Irinei Nizina este de 174 cm

Greutatea Irinei Nizina este de 65 kg

Care este înălțimea și greutatea lui Nadezhda Obolentseva?

Nadezhda Obolentseva s-a născut la Moscova pe 24 iulie 1983 și a devenit cunoscută cel mai bine ca socialite.

Nu există informații despre înălțimea și greutatea lui Nadezhda Obolentseva, așa că vom estima aproximativ parametrii celebrității.

În fotografie, Nadezhda Obolentseva și Svetlana Bondarchuk au o înălțime de 177 cm. Pe baza fotografiei, rezultă că înălțimea Nadezhda Obolentseva este de aproximativ 174-175 cm, iar greutatea ei este de 59 kg.

Înălțimea lui Nadezhda Obolentseva este de 174-175 cm

Greutate Nadezhda Obolentseva 59 kg

Care este înălțimea și greutatea Tatyanei Denisova?

Tatyana Denisova s-a născut la 11 februarie 1981 în regiunea Kaliningrad din RSFSR și a câștigat cea mai mare faimă ca coregraf ucrainean, fondator și director al grupului de dans „JB balet” din Germania; unul dintre membrii permanenți ai juriului și coregraf al proiectului de televiziune ucraineană „Everybody Dance!” , precum și mentor și coregraf al proiectului de spectacol rusesc „Dancing”.

Pe internet, celebrului coregraf i se atribuie o înălțime de 166 cm și o greutate de 58 kg Dacă acești parametri declarați corespund unor date reale, nimeni nu știe în realitate.

Înălțimea Tatianei Denisova este de 166 cm

Greutatea Tatyanei Denisova este de 58 kg

Cât de înalt și de greutate este Anton Makarsky?

Anton Makarsky s-a născut în orașul Penza pe 26 noiembrie 1975. Actorul a câștigat cea mai mare popularitate și faimă datorită rolurilor sale în filme precum Smersh, Poor Nastya, precum și a numeroase roluri în teatru și cinema.

Pe Internet, celebrul actor este creditat cu o înălțime de 177-178 cm și o greutate de 79 kg. Nimeni nu știe cât de fiabile și exacte sunt datele declarate.

Înălțimea lui Anton Makarsky este de 177-178 cm

Greutatea lui Anton Makarsky este de 79 kg

Care este înălțimea și greutatea lui Serghei Kucherov?

Sergey Kucherov s-a născut în orașul Magnitogorsk pe 22 august 1989. A obținut cea mai mare faimă datorită succeselor sale sportive în domeniul culturismului și al proiectului TV Dom2

Pe Internet, Serghei Kucherov este creditat cu o înălțime de 178-179 cm și o greutate de 88 kg. Dacă acești parametri declarați corespund realității și realității, nimeni nu știe sigur.

Înălțimea lui Serghei Kucherov este de 178-179 cm

Greutatea lui Serghei Kucherov este de 88-90 kg

NUMELE COMPLET: Natalia Vladimirovna Rush

DATA NAȘTERII: 31.05.1973 (Gemeni)

LOCUL NAȘTERII: Kiev, Ucraina

CULOAREA OCHILOR: Albastru

CULOAREA PĂRULUI: brunetă

STATUSUL FAMILIEI: Căsătorit

FAMILIE: Părinți: Vladimir Arkhipovici Rush, Lyudmila Ivanovna Rush. Soție: Serghei Glushko. Copii: Arkhip Sergeevich Glushko.

ÎNĂLŢIME: 160 cm

OCUPAŢIE: cântăreață, actriță

Biografie:

Cântăreață și actriță pop sovietică și rusă de origine ucraineană. Familia Natasha este oameni creativi, așa că nu este surprinzător faptul că biografia lui Koroleva este strâns legată de artă. Nu este de mirare că la vârsta de 3 ani Natasha și-a făcut debutul pe scenă împreună cu Marele Cor al Radioului și Televiziunii din Ucraina, interpretând cântecul „Cruiser Aurora”. La vârsta de 7 ani, fata a fost înscrisă la școala de muzică pentru cursul de pian și, în același timp, la studioul coregrafic numit după Grigory Verevka. Un eveniment important care a predeterminat soarta bebelușului a fost cunoașterea ei cu compozitorul Vladimir Bystryakov, care a luat-o pe talentata Natasha sub aripa sa. În 1987, fata a devenit câștigătoarea unei diplome a concursului de muzică populară „Golden Tuning Fork”. În același an, Natasha și-a făcut prima apariție la televizor, în programul „Wider Circle” (un fel de prototip al „Minutului de Fame”), care a dat un bilet la faimă multor interpreți începători: Dmitri Malikov, Leonid Agutin, grupul „Secret”... Cariera cântăreței Natasha Koroleva a sărit atât de repede înaintea celorlalți, încât în ​​1998, în ciuda tinerilor ei. vârsta, a cântat pe scene nu numai în spațiul post-sovietic, ci a mers și la un concert în SUA, ca parte a unui grup rock pentru copii.opera „Child of the World”. Solista principală Natasha a descurajat publicul cu apariția ei. După spectacol, i s-a oferit să se înscrie la prestigioasa Universitate din Rochester. Dar fata nu a acceptat oferta, preferând America Moscovei, unde a mers la o audiție pentru compozitorul Igor Nikolaev. La prima întâlnire, Igor a fost destul de sceptic cu privire la această idee: plinuța de 16 ani „Khokhlushka” nu arăta. ca o divă pop spectaculoasă și, în plus, era timidă o cântăreață care i se părea un rege și un zeu al muzicii. Cu toate acestea, după ce a ascultat, a fost plăcut surprins și a scris în curând melodia „Yellow Lalele” pentru tânărul protejat, care a devenit piesa de titlu a albumului cu același nume, lansat în 1990. Pe coperta discului era o inscripție: „Natasha Koroleva cântă melodiile lui Igor Nikolaev.” În 1991, Natasha Koroleva a absolvit școala de circ. În 1992, a fost lansat albumul „Dolphin and the Mermaid”, iar tandemul creativ al lui Igor și Natasha a plecat într-un turneu grandios prin orașele Rusiei cu programul cu același nume, care în următorii trei ani a cucerit nu numai la distanță. colțuri ale patriei noastre, dar și mari orașe din SUA, Israel și Germania.În 1994, cântăreața a lansat un album solo intitulat „Fan” (muzica și versurile erau încă meritul lui Igor Nikolaev). Cu toate acestea, a trebuit să câștige încrederea ascultătorilor care nu voiau să creadă în sfârșitul „Delfinul și sirena” și să recunoască Natasha ca o unitate creativă independentă.

În 2000, Regina s-a gândit la educația de specialitate și a intrat în departamentul de actorie al GITIS, pe care a absolvit-o trei ani mai târziu.

În 2008, Natasha Koroleva a intrat în afaceri. Artista și-a creat propria colecție de bijuterii „Mame și fiice”. Un an mai târziu, cântăreața și-a deschis propriul salon de înfrumusețare, iar doi ani mai târziu - al doilea.Dezvoltarea activă a propriei afaceri nu a însemnat deloc că Natasha a părăsit sfera creativă. Artistul a participat la emisiunile TV „Two Stars” și „Dancing with the Stars”. În 2010, Natasha a participat la programul „Dă-ți viață”.

Primul soț al Natasha Koroleva a fost mentorul și compozitorul ei Igor Nikolaev. Principiile lui Koroleva nu i-au dat dreptul de a trăi cu un bărbat într-o căsătorie civilă, așa că în 1991 cuplul a oficializat relația. Cuplul a trăit împreună timp de 10 ani, după care căsătoria dintre Koroleva și Nikolaev s-a despărțit. Motivul, potrivit cântăreței, a fost infidelitatea soțului ei. Literal, la un an după despărțirea de Nikolaev, s-a știut că Koroleva va naște în curând un copil, dar de la un alt bărbat. Al doilea ales al ei a fost Serghei Glushko, poreclit Tarzan, un bărbat proeminent cu siluete umflate, ceea ce este tipic pentru toate striptease. Viitorii soți s-au întâlnit la o întâlnire de lucru: Serghei a venit să discute despre taxa pentru participarea echipei sale la programul de concert al Nataliei. Romantismul s-a dezvoltat rapid, dar toți cei care au cunoscut-o pe cântăreață erau siguri că aceasta a fost doar o mică aventură pentru a-l uita pe fostul ei soț. Nimeni nu credea serios într-o relație cu o tânără stripteuză.