Lini një kujtim për veten tuaj. Veçoritë e zhvillimit të kujtesës njerëzore: veçori individuale Filma që përdorin amnezi

Përditësimi i fundit: 03/10/2014

Kujtesa jonë na ndihmon të bëhemi ata që jemi në të vërtetë. Nga kujtimet e dashura të fëmijërisë deri tek përpjekjet e furishme për të kujtuar se ku qëndrojnë çelësat... Kujtesa luan një rol jetik në çdo aspekt të jetës sonë. Ajo na jep një ndjenjë të vetvetes dhe përbën përvojën tonë të jetës. Është e lehtë t'i mendojmë kujtimet si një dollap në kokën tonë ku mund të ruajmë dhe ruajmë informacionin derisa të na nevojitet. Në fakt, është një proces çuditërisht kompleks që përfshin zona të shumta të trurit. Kujtimet mund të jenë të gjalla dhe të qëndrueshme, ose mund të ndryshohen dhe fshihen lehtësisht.
Këtu është një përzgjedhje fakte interesante për kujtesën tonë.

1. Hipokampusi luan një rol të rëndësishëm në kujtesë

Hipokampusi është një rajon në formë patkoi i trurit që luan një rol të rëndësishëm në lëvizjen e informacionit nga kujtesa afatshkurtër në kujtesën afatgjatë. Është pjesë e sistemit limbik që lidhet me emocionet dhe kujtesën afatgjatë. Hipokampusi është i përfshirë në procese komplekse si formimi, organizimi dhe ruajtja e kujtimeve.
Për shkak se të dy anët e trurit janë simetrike, hipokampusi mund të gjendet në të dy hemisferat. Nëse hipokampusi i njërit prej tyre dëmtohet ose shkatërrohet, kujtesa do të funksionojë pothuajse e pandryshuar për sa kohë që hemisfera tjetër nuk dëmtohet.
Dëmtimi i hipokampusit në të dy hemisferat mund të ndërhyjë në aftësinë për të formuar kujtime të reja, një fenomen i quajtur amnezi anterograde.
Me kalimin e moshës, funksionimi i hipokampusit mund të përkeqësohet. Në kohën kur një person arrin të 80-at, ai ka humbur deri në 20% të lidhjeve nervore në hipokampus. Edhe pse jo të gjithë të moshuarit që përjetojnë ulje të performancës në testet e kujtesës e përjetojnë këtë fenomen.

2. Shumica e informacionit në kujtesën afatshkurtër harrohet shpejt.

Kapaciteti i përgjithshëm i kujtesës afatshkurtër konsiderohet mjaft i kufizuar. Ekspertët besojnë se ne mund të mbajmë rreth shtatë elementë informacioni në kujtesën afatshkurtër për rreth 20-30 sekonda. Kjo aftësi mund të përmirësohet disi duke përdorur teknika mnemonike dhe grupimin e informacionit.
Në një artikull të famshëm të botuar në vitin 1956, psikologu George Miller sugjeroi se kapaciteti i kujtesës afatshkurtër është midis pesë dhe nëntë artikujve. Sot, shumë ekspertë të kujtesës besojnë se kapaciteti i vërtetë i kujtesës afatshkurtër është ndoshta më afër katër elementeve.

3. Testet në fakt na ndihmojnë të kujtojmë më mirë.

Mund të duket se memorizimi dhe përsëritja e informacionit është e garantuar për të na ndihmuar ta kujtojmë atë, por studiuesit kanë zbuluar se, në fakt, një nga mënyrat më të mira për të mbajtur mend diçka është të bëni një test.
Në një nga eksperimentet, u zbulua se studentët që u testuan e mbajnë mend më mirë materialin, madje edhe atë që nuk ishte përfshirë në test. Studentët që kishin më shumë kohë për të studiuar materialin, por nuk kishin test, e mësuan materialin dukshëm më keq.

4. Ju mund ta përmirësoni vetë kujtesën tuaj

E gjeni veten duke harruar ose humbur vazhdimisht gjërat që përdorni çdo ditë? A keni hyrë ndonjëherë në një dhomë duke kuptuar se nuk e mbani mend pse hyre atje në fillim? Ju mund të mendoni se jeni thjesht të dënuar të duroni këto bezdi të përditshme, por studiuesit kanë zbuluar se ju mund të përmirësoni kujtesën tuaj.
Në vitin 2005, një studim u botua në revistën Monitor on Psychology që identifikoi një sërë strategjish të dobishme për të luftuar rënien e kujtesës. Këto metoda përfshijnë:

• Përdorimi i teknologjisë për të gjurmuar informacionin. Pajisjet celulare dhe kalendarët në linjë me përkujtues i ndihmojnë njerëzit të mbajnë gjurmët e ngjarjeve, detyrave dhe datave të rëndësishme.
• Formimi i një "pamjeje mendore". Të kujtosh sistematikisht gjërat që shpesh i harroni (si p.sh. ku i keni lënë çelësat e makinës) mund t'ju ndihmojë t'i mbani mend më mirë ato. Herën tjetër që do t'i vendosni çelësat tuaj diku, merrni një moment dhe përpiquni të shënoni mendërisht se ku i keni lënë, si dhe mbani mend objektet e tjera që shtrihen pranë tyre. Nëse mendoni me vete: "I lashë çelësat e mi në tavolinë pranë portofolit", ndoshta do ta keni më të lehtë t'i mbani mend më vonë.
• Përdorimi i teknikave mnemonike. Përsëritja e informacionit, përdorimi i simboleve dhe strategji të tjera të memorizimit janë ndoshta mënyrat më të mira për të kapërcyer problemet e vogla të kujtesës. Duke mësuar se si t'i përdorni këto strategji në mënyrë efektive, ju mund të anashkaloni zonat e gabuara të kujtesës dhe të stërvitni trurin tuaj që të funksionojë në mënyra të reja.

5. Janë katër arsye kryesore pse harrojmë.

Për të luftuar harresën, është e rëndësishme të kuptojmë disa nga arsyet kryesore pse harrojmë. Elizabeth Loftus, një nga ekspertet më të famshme në botë për kujtesën njerëzore, ka identifikuar katër arsyet kryesore pse ndodh harresa. Një nga shpjegimet më të zakonshme është paaftësia e thjeshtë për të tërhequr informacionin nga kujtesa. Kjo ndodh shpesh kur memoria aksesohet rrallë, duke çuar në shkatërrimin e saj për një periudhë të gjatë kohore.
Një tjetër shkak i zakonshëm i harresës mendohet të jetë ndërhyrja, e cila ndodh kur disa kujtime konkurrojnë me kujtimet e tjera. Për shembull, imagjinoni fillimin e një të reje Viti shkollor dhe një grua që punon si mësuese në Shkolla fillore. Ajo kalon pak kohë duke mësuar përmendësh emrat e studentëve, por gjatë vitit ajo vazhdimisht emërton një vajzë gabimisht. Pse? Sepse motra e madhe e kësaj vajze ishte në klasën e saj vitin e kaluar, dhe për shkak të kujtimeve të motra e madhe tani është kaq e vështirë për të që të kujtojë emrin e studentit të saj të ri.
Shkaqe të tjera të harresës përfshijnë paaftësinë për të kujtuar fare informacionin, apo edhe përpjekjet e qëllimshme për të harruar gjërat që lidhen me një ngjarje shqetësuese ose traumatike.

6 përshkrimet e filmave të amnezisë janë zakonisht të gabuara

Amnezia është një pajisje e njohur në kinema, por mënyra se si portretizohet është dukshëm në kundërshtim me realitetin. Për shembull, a shohim shpesh një personazh të humbasë kujtesën për shkak të një goditjeje në kokë dhe më pas kujtimet i rikthehen me magji pas një goditjeje të dytë në kafkë?
Ekzistojnë dy lloje të ndryshme të amnezisë:

• Amnezi anterograde që përfshin humbjen e aftësisë për të formuar kujtime të reja.
• amnezi retrograde, për shkak të së cilës humbet aftësia për të rikthyer kujtimet e kaluara, megjithëse aftësia për të krijuar kujtime të reja mund të mbetet e paprekur.

Shumica e filmave portretizojnë amnezi retrograde, kur në fakt amnezia anterograde është shumë më e zakonshme. Rasti më i famshëm i amnezisë anterograde u përshkrua në vitin 1953: pacienti iu nënshtrua një operacioni në tru, qëllimi i të cilit ishte të ndalonte krizat e shkaktuara nga epilepsia e rëndë. Operacioni përfshinte heqjen e të dy hipokampave, zona të trurit të lidhura fort me kujtesën. Si rezultat, pacienti nuk ishte më në gjendje të krijonte ndonjë kujtim të ri afatgjatë.
Filmat dhe programet televizive të njohura e përshkruajnë një humbje të tillë të kujtesës si mjaft të zakonshme, por rastet e vërteta të humbjes së plotë të kujtimeve të së kaluarës dhe identitetit të dikujt janë në fakt mjaft të rralla.
Shumica shkaqet e zakonshme amnezia konsiderohen:

• Lëndimi. Traumat fizike, të tilla si në një aksident me makinë, mund të bëjnë që viktima të humbasë kujtimet specifike të vetë aksidentit. Traumat emocionale, të tilla si në viktimat e abuzimit seksual në fëmijëri, mund të çojnë në humbjen e kujtimeve të situatave specifike.
• Pranimi i substancave narkotike. Disa medikamente mund të përdoren për të krijuar amnezi të përkohshme, veçanërisht gjatë procedurave mjekësore. Pasi barnat largohen nga trupi, kujtesa e individit fillon të funksionojë përsëri normalisht.

Filma që përdorin amnezi

• RoboCop (1987);
• Në lidhje me Henrin (1991);
• Pacienti anglez (1996);
• Mbaj mend (2001);
• The Bourne Identification (2002);
• 50 Takimet e para (2004);
• Gjetja e Nemos (2003).

7. Era mund të jetë një shkas i fuqishëm

A keni vënë re se një aromë e veçantë mund të shkaktojë një vrull kujtimesh të gjalla? Era e biskotave mund t'ju kujtojë kohën e kaluar në shtëpinë e gjyshes kur keni qenë fëmijë i vogël. Era e një parfumi të veçantë mund t'ju kujtojë një person me të cilin marrëdhënia juaj romantike përfundoi me trishtim.
Pse era vepron si një shkas kaq i fuqishëm?
Së pari, nervi i nuhatjes është shumë afër amigdalës, një zonë e trurit e lidhur me përvojën emocionale, si dhe me kujtesën emocionale. Përveç kësaj, nervi i nuhatjes është shumë afër hipokampusit, i cili gjithashtu lidhet me kujtesën, për të cilën kemi shkruar tashmë në këtë artikull.
Në vetvete, aftësia për të nuhatur është, në fakt, e lidhur fort me kujtesën. Hulumtimet kanë treguar se kur zona e trurit e lidhur me kujtesën dëmtohet, aftësia për të identifikuar aromat gjithashtu dëmtohet. Për të identifikuar një aromë, duhet të mbani mend kur e keni nuhatur atë më parë dhe më pas të lidhni kujtimet vizuale që datojnë në atë kohë. Sipas disa studimeve, studimi i informacionit në prani të nuhatjes rrit gjallërinë dhe intensitetin e kujtimeve. Për të kujtuar informacionin e marrë në këtë mënyrë kur ndjeni sërish të njëjtën erë.

8. Sa herë që formohet një kujtesë, krijohen lidhje të reja në tru.

Studiuesit kanë besuar prej kohësh se ndryshimet në neuronet e trurit lidhen me formimin e kujtimeve. Sot, shumica e ekspertëve besojnë se krijimi i kujtimeve shoqërohet me forcimin e lidhjeve ekzistuese midis neuroneve ose rritjen e numrit të atyre të reja.
Lidhjet ndërmjet qelizave nervore, të njohura si sinapse, përfshihen në transmetimin e informacionit në formën e impulseve nervore nga një neuron në tjetrin. Truri i njeriut ka triliona sinapse që formojnë një rrjet kompleks dhe fleksibël që na lejon të ndiejmë veten, të kontrollojmë veten dhe të mendojmë. Janë këto ndryshime në zona të trurit si korteksi cerebral dhe hipokampusi që lidhen me mësimin dhe kujtesën. informacione të reja.
Ruajtja e një truri dhe sinapset e shëndetshme është thelbësore për funksionimin e duhur të kujtesës në përgjithësi. Dëmtimi i sinapsit për shkak të sëmundjes ose marrjes së neurotoksinave është i mbushur me probleme njohëse, humbje të kujtesës, ndryshime të humorit dhe ndryshime të tjera në funksionin e trurit.
Pra, çfarë mund të bëhet për të forcuar sinapset?

• Shmangni stresin. Hulumtimet kanë treguar se ekspozimi i zgjatur ndaj stresit në trupin e njeriut mund të ndërhyjë në funksionimin e neurotransmetuesve. Studime të tjera kanë treguar se stresi redukton numrin e neuroneve në korteksin parafrontal dhe hipokampusin.
• Shmangni drogat, alkoolin dhe neurotoksina të tjera. Përdorimi i drogës dhe konsumimi i tepërt i alkoolit shoqërohen me shkatërrimin e sinapseve. Ekspozimi ndaj kimikateve të rrezikshme si metalet e rënda dhe pesticidet mund të shkaktojë këtë efekt.
• Bej ushtrime. Aktiviteti fizik i rregullt ndihmon në përmirësimin e oksigjenimit të qelizave të trurit, i cili është një faktor jetik në formimin dhe rritjen e lidhjeve sinaptike.
• Stimuloni trurin tuaj. Studiuesit kanë zbuluar se njerëzit e moshuar që marrin pjesë në aktivitete stimuluese mendore kanë më pak gjasa të zhvillojnë demencë dhe se njerëzit më të arsimuar priren të kenë më shumë lidhje sinaptike në tru.

9. Një gjumë i mirë i natës mund të përmirësojë kujtesën tuaj.

Ju ndoshta keni dëgjuar për shumë arsye pse një person ka nevojë për një gjumë të mirë gjatë natës. Që nga fillimi i viteve 1960, studiuesit kanë vërejtur një lidhje të rëndësishme midis gjumit dhe kujtesës. Në një eksperiment klasik të kryer në 1994, studiuesit zbuluan se privimi i pjesëmarrësve nga gjumi çoi në një përkeqësim të aftësive të tyre.
Përveç kësaj, gjumi gjithashtu luan një rol të rëndësishëm në mësimin e informacionit të ri. Një studim zbuloi se privimi i studentëve nga gjumi pasi mësuan një aftësi të re çoi në një përkeqësim të ndjeshëm të asaj aftësie pas tre ditësh.
Studiuesit kanë zbuluar, megjithatë, se gjumi ka një efekt shumë më të fortë në kujtesën procedurale sesa kujtesa deklarative. Kujtimet procedurale lidhen me lëvizjen dhe perceptimin, ndërsa kujtimet deklarative shoqërohen me kujtimin e fakteve.
"Nëse do të bëni testin 72 të foljeve të parregullta të frëngjishtes nesër, mund të jeni të ngjeshur vonë," tha Robert Stickgold, profesor i psikiatrisë në Shkollën Mjekësore të Harvardit, në një artikull të botuar në Monitor on Psychology. “Por nëse vendosin të mashtrojnë dhe ju kërkojnë të shpjegoni ndryshimin midis Revolucionit Francez dhe Revolucionit Industrial, do të kuptoni se do të ishte më mirë të flinit pak.”

10. Problemet e kujtesës në pleqëri mund të shmangen.

Sëmundja e Alzheimerit dhe problemet e tjera të kujtesës të lidhura me moshën ndodhin tek shumë njerëz të moshuar, por humbja e kujtesës në pleqëri nuk është plotësisht e pashmangshme. Disa aftësi priren të bien me kalimin e moshës, por studiuesit kanë zbuluar se njerëzit në të 70-at e tyre shpesh kryejnë teste të aftësive njohëse në të njëjtën mënyrë si në të 20-at. Disa lloje të kujtesës madje përmirësohen me moshën.
Studiuesit ende po përpiqen të kuptojnë pse disa të moshuar arrijnë të ruajnë kujtesën në gjendje të shkëlqyer, ndërsa të tjerët janë të detyruar të durojnë harresën; dhe tashmë janë përcaktuar disa faktorë. Së pari, shumë ekspertë besojnë se ekziston një komponent gjenetik përgjegjës për ruajtjen e të dhënave në kujtesë në pleqëri. Së dyti, mënyra e jetesës luan një rol të rëndësishëm.
"Unë mendoj se shumë prej tyre ka të bëjë me natyrën dhe edukimin," tha për The New York Times Dr. Bruce S. McEwan, një profesor në Universitetin Rockefeller në Nju Jork. "Cenueshmëria gjenetike e kujtesës e bën më të mundshëm që kjo të ndodhë."
Pra, çfarë mund të bëhet për të parandaluar efektet negative të plakjes në kujtesë?
Thjesht nuk ka asnjë mënyrë për të hequr qafe shpejt problemet e kujtesës. Që kujtesa juaj të funksionojë mirë me kalimin e kohës, studiuesit besojnë se ju duhet të shmangni stresin, të qëndroni aktiv dhe të ushtroni kujtesën tuaj për të zvogëluar rrezikun e humbjes së kujtesës në pleqëri.

Keni diçka për të thënë? Lini një koment!.

Sekretet e kujtesës.

Kujtesa është një pronë e madhe, pa të cilën është e vështirë të imagjinohet jeta e njeriut. Falë kujtesës, ne përdorim përvojën tonë dhe përvojën e gjeneratave të mëparshme në jetën e përditshme. A është e mundur të përmirësohet disi? Nga çfarë varet? Le të përpiqemi t'u përgjigjemi këtyre pyetjeve.

Kujtesa afatshkurtër dhe afatgjatë

Kujtesa është e dy llojeve - afatshkurtër, ose operacionale dhe afatgjatë. Studentët gjatë seancës arrijnë të “shtyjnë” në kujtesën e tyre një sasi të madhe informacioni gjatë natës, të cilat zhduken menjëherë pas provimit. Pacientët me të ashtuquajturën harresë senile kujtojnë me shumë detaje ngjarjet e ndodhura në fëmijërinë e hershme ose shumë vite më parë, por nuk janë në gjendje të mbajnë parasysh atë që ndodhi gjysmë ore më parë.

Bill Gates kujton qindra kode të gjuhës programuese që krijoi

Mundësitë e kujtesës janë të pafundme. Besohet se një i rritur mund të kujtojë nga njëzet deri në njëqind mijë fjalë. Ka njerëz me kujtesë fenomenale. Aleksandri i Madh kujtoi emrat e të gjithë ushtarëve të tij. Akademiku Abram Ioffe e dinte përmendsh të gjithë tabelën e logaritmeve. Mjaftonte që Mozart të dëgjonte një herë një pjesë muzikore për ta interpretuar dhe për ta shkruar në letër. Pasi dëgjoi "Miserere" të Allegrit (në 9 pjesë), ai arriti të shkruajë nga kujtesa të gjithë partiturën e kësaj vepre, e cila u mbajt sekret nga Vatikani. Në dëgjimin e dytë, Mozart gjeti vetëm disa nota të gabuara në regjistrimin e tij. Sergei Rachmaninoff zotëronte të njëjtën kujtesë muzikore. Dirigjenti Arturo Toscanini mësoi përmendësh çdo notë nga 400 partiturat. Winston Churchill e njihte përmendsh pothuajse të gjithë Shekspirin. Dominic O'Brien nga MB ishte në gjendje të mësonte përmendësh vendndodhjen e letrave të përziera të një kuverte në 38 sekonda. Bill Gates kujton qindra kode të gjuhës programuese që krijoi.

Një person fillon të kujtojë tashmë në mitër

Sipas shkencëtarëve, kujtesa e fetusit të njeriut fillon të funksionojë 20 javë pas konceptimit. Gjatë analizave, në barkun e nënës u dërgua një sinjal zanor, të cilin fetusi mund ta dëgjonte; reagimi u kontrollua më pas duke përdorur një skaner tejzanor. Doli se fetusi reagon ndaj zhurmës duke lëvizur pak trupin ose këmbët. Vërtetë, pas sinjalit të pestë, ai "u mësua" me tingullin e përsëritur dhe mund ta injoronte atë. Kur sinjali u dërgua përsëri pas 10 minutash dhe madje edhe pas një dite, embrioni e njohu lehtësisht tingullin e njohur. Shkencëtarët besojnë se një person, në parim, mund të kujtojë atë që i ndodhi në mitër.

Kujtesa është individuale

Kujtesa ndikohet nga shumë faktorë. Dikush kujton më mirë atë që pa, dikush - atë që dëgjoi. Në raste të tilla, flitet për kujtesën vizuale ose dëgjimore. Një temë me interes mbahet mend më mirë. Këmbëngulja e kujtesës së ndjenjave është e njohur. Në një gjendje të rritjes emocionale, gjërat që duken të harruara prej kohësh quhen ndonjëherë nga kujtesa. Motivimi është shumë i rëndësishëm. Një person që e konsideron veten absolutisht të paaftë për gjuhë, pasi është gjendur në një situatë stresuese në një vend të huaj, kur pyetja është për mbijetesën fizike, mëson lehtësisht gjuhën. Në shumë mënyra, aftësia për të mësuar përmendësh varet nga aftësia për të trajnuar. Shkencëtarët britanikë duke përdorur një skaner special ekzaminuan lobin frontal të trurit, i cili kontrollon lëvizjen në hapësirë, tek shoferët e taksive dhe profesione të tjera. Doli se është shumë më e zhvilluar në mesin e shoferëve të taksive. Jo vetëm kaq, sa më mirë të orientohet shoferi në qytet, aq më e shkurtër është rruga që mund të kalojë nga një vend në tjetrin, aq më i madh është lobi ballor i trurit të tij. Në të njëjtën kohë, vëllimi i lëndës gri në tërësi nuk ndryshon, ai thjesht shpërndahet ndryshe.

Shpërqëndrimi nuk është shenjë e kujtesës së keqe

Mungesa e mendjes shpesh ngatërrohet me kujtesën e dobët. Por njerëzit me mendje të munguar në të vërtetë thjesht janë të zhytur në mendimet e tyre, vëmendja e tyre është thjesht e përqendruar, por në diçka tjetër, dhe informacioni i përditshëm nuk është interesant për ta. Shpesh, pavëmendja e shkaktuar nga puna e tepërt, pasojat e një sëmundjeje, domethënë gjendja në të cilën ndodhet aktualisht një person, merret për dëmtim të kujtesës. Erërat parandalojnë humbjen e kujtesës. Kjo është për shkak të afërsisë së qendrës së nuhatjes me zonën e "kujtesës" të trurit. Reagimi akut i kujtesës ndaj aromave është me sa duket i programuar: roli i aromave në mbijetesën e njeriut të lashtë ishte shumë i madh.

Kujtesa jo gjithmonë përkeqësohet me moshën.

Ankesat për kujtesën e dobët bëhen më të shpeshta pas moshës 40 vjeçare dhe aq më tepër në pleqëri. Në fakt kjo nuk është e vërtetë. Thjesht, në fund të studimit aktiv, nuk ka nevojë të mësosh përmendësh diçka, aftësia për të tendosur kujtesën zhduket dhe ajo "detrajnohet". Aktorët që duhet të mësojnë role të reja gjatë gjithë jetës së tyre, dhe në pleqëri përballen me to tekstet më të gjata. Tani në disa vende, për shembull, në Gjermani dhe SHBA, gjithnjë e më shumë njerëz, pasi kanë dalë në pension, hyjnë në universitete (zakonisht në shkencat humane), studiojnë me mjaft sukses dhe kalojnë provimet në të njëjtin nivel me shokët e rinj të klasës.

Aftësia për të harruar

Është e pamundur të kujtosh gjithçka. Aftësia për të harruar ka një rëndësi të madhe në mbijetesën e njerëzve. Truri duhet të çlirohet nga barra e panevojshme e përshtypjeve dhe informacionit. Kujtesa, si të thuash, rregullon vetë ngarkesën, duke u përgatitur për të marrë informacione të reja. Në të njëjtën kohë, informacioni i vjetër nuk zhduket pa lënë gjurmë, por kalon nga kujtesa aktive në pasive, nga ku ndonjëherë mund të merret. Kjo pronë e jashtëzakonshme shpëton shumë njerëz në situata tragjike.

Kujtesa mund të përmirësohet

Në shumicën e rasteve, kujtesa mund të përmirësohet. Më parë, besohej se në një të rritur, qelizat e trurit - neuronet - nuk ndahen dhe gradualisht vdesin. Por doli që nuk ishte kështu. Rezultatet e studimeve të fundit sugjerojnë se neuronet ndahen edhe në moshën 70 vjeçare. Për më tepër, qelizat riprodhuese gjenden në zonat më "të menduara" të trurit. Tani shkencëtarët besojnë se dobësimi i kujtesës në lidhje me moshën shoqërohet jo aq shumë me vdekjen fizike të neuroneve, por me një shkelje të kontakteve midis tyre. Substancat që ndihmojnë në vendosjen e kontakteve të tilla janë të njohura. Këto janë, para së gjithash, vitaminat C, E, B6, B12, beta-karoten, acide yndyrore që përmbahen në salmoni, toni, sardelet, harenga, një ekstrakt nga bima e xhinko biloba.

Përshtypje, përsëritje dhe shoqërim

Një person mesatar përdor jo më shumë se dhjetë për qind të kapacitetit të lindur të kujtesës së tij. Nëntëdhjetë për qind e mbetur zhduken sepse ne nuk dimë të përdorim ligjet natyrore të kujtesës. Dhe këto ligje janë shumë të thjeshta. Janë tre prej tyre - përshtypje, përsëritje dhe shoqërim.

Kështu që ju dëshironi të mbani mend diçka. Së pari, për këtë ju duhet të përqendroheni dhe të merrni një përshtypje, duke përdorur për këtë jo vetëm shikimin, por edhe dëgjimin, erën.

Përshtypja vizuale është më e forta. Në fund të fundit, nervat që çojnë nga syri në tru janë njëzet herë më të trashë se nervat që çojnë nga veshi në tru. Mark Twain nuk mund të kujtonte sekuencën e fjalimit të tij kur përdorte shënime, por kur i braktisi shënimet dhe filloi të përdorte vizatime për memorizimin, të gjitha vështirësitë e tij u zhdukën.

Argumentet për të shkruar për pjesën C të Provimit të Unifikuar të Shtetit në gjuhën ruse, marrë nga libri i D.S. Likhachev "Letra për të mirën dhe të bukurën".

Morale

Thënia "qëllimi justifikon mjetet" është e dëmshme dhe imorale. Dostojevski e tregoi mirë këtë në Krim dhe Ndëshkim. Personazhi kryesor i kësaj vepre, Rodion Raskolnikov, mendonte se duke vrarë fajdexhiun e neveritshëm të vjetër, do të merrte para, me të cilat më pas mund të arrinte qëllime të mëdha dhe të përfitonte njerëzimin, por pëson një kolaps të brendshëm. Qëllimi është i largët dhe i parealizueshëm, por krimi është real; është e tmerrshme dhe nuk mund të justifikohet me asgjë. Është e pamundur të përpiqesh për një qëllim të lartë me mjete të ulëta. Ne duhet të jemi njësoj të ndershëm si në gjërat e mëdha ashtu edhe në ato të vogla.

Vlera e rinisë

Prandaj, kujdesuni për rininë deri në pleqëri. Vlerësoni të gjitha të mirat që keni fituar në rini, mos e shpërdoroni pasurinë e rinisë. Asgjë e fituar në rini nuk kalon pa u vënë re. Zakonet e zhvilluara në rini zgjasin gjithë jetën. Aftësitë në punë - gjithashtu. Mësohuni me punën - dhe puna gjithmonë do të sjellë gëzim. Dhe sa e rëndësishme është për lumturinë njerëzore! Nuk ka asgjë më të pakënaqur se një dembel që i shmanget gjithmonë punës, përpjekjes...

Qëllimi i jetës

Ekziston një fjalë e urtë ruse: "Kujdesu për nderin që në moshë të re". Të gjitha veprat e bëra në rini mbeten në kujtesë. Të mirat do të kënaqin, të këqijat nuk do të të lënë të flesh!

Nga ajo për të cilën një person jeton, mund të gjykohet vetëvlerësimi i tij - i ulët apo i lartë.

Nëse një person i vendos vetes detyrën për të përvetësuar të gjitha të mirat materiale elementare, ai e vlerëson veten në nivelin e këtyre të mirave materiale. Nëse njeriu jeton për t'u sjellë njerëzve të mira, për t'ua lehtësuar vuajtjet në rast sëmundjeje, për t'u dhënë njerëzve gëzim, atëherë ai e vlerëson veten në nivelin e humanizmit të tij. Ai i vendos vetes një qëllim të denjë për një njeri.

Patriotizëm, nacionalizëm

Duhet të jesh patriot, jo nacionalist. Ju nuk keni pse të urreni çdo familje tjetër sepse e doni tuajën. Nuk ka nevojë të urresh kombet e tjera sepse je patriot. Ka një ndryshim të thellë midis patriotizmit dhe nacionalizmit. Në të parën - dashuria për atdheun, në të dytën - urrejtja për të gjithë të tjerët.

Mençuria

Mençuria është inteligjencë e kombinuar me mirësinë. Mendja pa mirësi është dinake. Dinakëria, megjithatë, gradualisht lëngon dhe herët a vonë kthehet kundër vetë dinakut. Prandaj, mashtrimi është i detyruar të fshihet. Mençuria është e hapur dhe e besueshme. Ajo nuk i mashtron të tjerët dhe mbi të gjitha njeriun më të mençur. Dituria i sjell të urtit një emër të mirë dhe lumturi të qëndrueshme, i sjell lumturi.

Qëndrimi ndaj njerëzve

Ne duhet të jemi të hapur ndaj njerëzve, tolerantë ndaj njerëzve, për të kërkuar më të mirën tek ata para së gjithash. Aftësia për të kërkuar dhe gjetur më të mirën, thjesht "të mirën", "bukurinë e mbuluar" e pasuron një person shpirtërisht.

Jeta, kuptimi i jetës, parimet

Vlera më e madhe në botë është jeta: e dikujt tjetër, e vetja, jeta e botës shtazore dhe e bimëve, jeta e kulturës, jeta në të gjithë gjatësinë e saj - si në të kaluarën, në të tashmen dhe në të ardhmen. .. Dhe jeta është pafundësisht e thellë. Gjithmonë hasim diçka që nuk e kemi vënë re më parë, e cila na godet me bukurinë, mençurinë e papritur, origjinalitetin.

Ju mund ta përcaktoni qëllimin e ekzistencës suaj në mënyra të ndryshme, por qëllimi duhet të jetë - përndryshe nuk do të jetë jeta, por bimësia.

Duhet të kesh parime në jetë.

Dinjiteti

njeriu duhet ta jetojë jetën me dinjitet, që të mos ketë turp të kujtohet.

Për hir të dinjitetit të jetës, njeriu duhet të jetë në gjendje të refuzojë kënaqësitë e vogla dhe ato të konsiderueshme... Për të qenë në gjendje të kërkosh falje, të pranosh një gabim te të tjerët është më mirë sesa të luash dhe të gënjesh.

Kur mashtron, njeriu para së gjithash mashtron veten, sepse mendon se ka gënjyer me sukses, por njerëzit e kuptuan dhe, për delikatesë, heshtën.

bej mire

Jeta është para së gjithash krijimtari, por kjo nuk do të thotë se çdo njeri për të jetuar duhet të lindë artist, balerinë apo shkencëtar. Mund të krijohet edhe kreativiteti. Ju thjesht mund të krijoni një atmosferë të mirë rreth jush, siç thonë tani, një atmosferë mirësie rreth jush.

Prandaj, detyra kryesore e jetës duhet të jetë domosdoshmërisht një detyrë më e gjerë sesa thjesht personale, ajo nuk duhet të mbyllet vetëm në sukseset dhe dështimet e veta. Ajo duhet të diktohet nga mirësia ndaj njerëzve, dashuria për familjen, për qytetin tuaj, për njerëzit tuaj, vendin, për gjithë universin.

Mirësia nuk mund të jetë budallaqe. Një vepër e mirë nuk është kurrë budallallëk, sepse është e painteresuar dhe nuk ndjek qëllimin e fitimit dhe "rezultatit të zgjuar".

Nevoja e papërgjegjshme shpirtërore për të bërë mirë, për t'u bërë mirë njerëzve është gjëja më e vlefshme e një personi.

Në jetë, mirësia është më e vlefshme, dhe në të njëjtën kohë, mirësia është e zgjuar, e qëllimshme. Mirësia e zgjuar është gjëja më e vlefshme në një person, më e disponueshme për të dhe në fund të fundit më e vërteta në rrugën drejt lumturisë personale.

Lumturia arrihet nga ata që përpiqen t'i bëjnë të tjerët të lumtur dhe janë në gjendje të harrojnë interesat e tyre, veten, të paktën për një kohë. Kjo është "rubla e pandryshueshme".

Lini një kujtim për veten tuaj

Pra jeta është krijimi i përjetshëm. Një person lind dhe lë një kujtim pas. Çfarë kujtimi do të lërë pas? Kjo duhet të kujdeset jo vetëm që në një moshë të caktuar, por, mendoj, që në fillim, pasi njeriu mund të largohet në çdo moment dhe në çdo moment. Dhe është shumë e rëndësishme se çfarë kujtese lë ai për veten e tij.

Njerëzit kanë qenë gjithmonë të interesuar për superfuqitë për të kujtuar informacionin, dihet që ne përdorim aftësitë e trurit vetëm pjesërisht, duke studiuar veçoritë e zhvillimit të kujtesës, mund të përmirësoni kujtesën dhe të arrini rezultate të shkëlqyera në jetë. Le të analizojmë se çfarë është kujtesa, si memorizohet informacioni?

Kujtesa- aftësia për të ruajtur dhe riprodhuar gjurmët e përshtypjeve.

Është e rëndësishme të dini! Pamja e reduktuar çon në verbëri!

Për të korrigjuar dhe rivendosur vizionin pa kirurgji, lexuesit tanë përdorin gjithnjë e më popullore OPTIVIZIONI IZRAELI - ilaçi më i mirë, tani në dispozicion për vetëm 99 rubla!
Pasi e shqyrtuam me kujdes, vendosëm ta ofrojmë në vëmendjen tuaj...

Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se çdo ngacmim lë një gjurmë në sistemin nervor, çdo ngjarje, rrethanë, njerëz, emocione. Për më tepër, kujtesa ndahet në afatshkurtër dhe afatgjatë. Cili është ndryshimi i tyre?

Afatshkurtër është i nevojshëm për zgjidhjen e problemeve operacionale dhe përdoret vazhdimisht në procesin e jetës.

afatgjatëështë një kujtesë që ruan informacion gjatë gjithë jetës. Për shembull, si të lexojmë dhe të shkruajmë, aftësitë e veshjes, njohuritë bazë, aftësitë e kujdesit për veten. Të gjitha këto të dhëna regjistrohen në një nivel të thellë.

• kujtesa emocionale- ju lejon të ruani informacione rreth emocioneve të përjetuara (lumturi, gëzim, dëshpërim, trishtim), ndikon në sjelljen në të ardhmen dhe ndihmon në rregullimin e sjelljes në rrethana të ndryshme. Dihet se interesi për objektin e studimit, emocionet pozitive kontribuojnë në memorizimin e shpejtë;
• kujtesë figurative- riprodhon imazhe të objekteve, proceseve, njerëzve me të cilët kanë kontaktuar, kanë pasur ndërveprim. Kujtesa figurative shoqërohet me ndjeshmërinë e një personi, aftësinë dhe mënyrat e perceptimit të botës përreth tij. Sipas llojit të analizatorëve dallohen: kujtesa dëgjimore, nuhatëse, prekëse, shije.

Dihet se një person merr 80% të informacionit përmes kujtesës vizuale, por me dëmtim të shikimit aktivizohen mënyra të tjera të të mbajturit mend, të ndjerit të jetës (perceptimi me vesh, me prekje). Çdo lloj kujtese ka një kuptim të veçantë, ne e perceptojmë pamjen e botës në tërësi. Është e rëndësishme të dëgjoni fjalimin, të mësoni përmendësh intonacionet, muzikën - dhe në të njëjtën kohë të shihni, ndjeni objektet përreth, njerëzit.

Befasues është fakti që artistët, duke humbur shikimin, vazhdojnë të krijojnë piktura dhe muzikantët, pasi humbasin dëgjimin, mund të shkruajnë muzikë. E gjithë kjo është e mundur falë kujtesës figurative, e cila ruan informacione rreth tingujve dhe ngjyrave. Në të vërtetë, një person ka aftësi të jashtëzakonshme nga natyra.

Si të zhvilloni kujtesën, të përmirësoni aftësinë për të mësuar përmendësh?

Mënyrat për të ndikuar në memorizimin e informacionit

Karakteristikat e zhvillimit të kujtesës janë studiuar nga shkencëtarët për një kohë të gjatë, ndërsa ata i kushtuan vëmendje kujtesës së pavullnetshme. Pse kujtojmë disa fragmente të jetës, duke harruar të tjerat? U zbulua se një person nuk kujton atë që sheh dhe has shpesh në jetë, por ato ngjarje që i bënë më shumë përshtypje ose e detyruan të bënte përpjekje, duke arritur rezultate.

Duke ditur për këto veti të kujtesës, mësuesit në klasë jo vetëm që mund të kërkojnë të studiojnë një paragraf të librit shkollor, por të japin detyrën e mëposhtme: të hartojnë një plan ose të ritregojnë atë që kanë lexuar - gjë që është shumë më e vështirë. Ekziston një mënyrë tjetër për të përqendruar vëmendjen - nënvlerësimi, supozimi i vazhdimit, kur shikojmë një film ose lexojmë një artikull, fraza "të vazhdohet" stimulon memorizimin deri në numrin tjetër, vazhdimin e komplotit.

Sigurisht, gjendja emocionale, disponimi për një pyetje të caktuar është i rëndësishëm, dihet që informacionet interesante mbahen mend më mirë. Kjo ndikon edhe në performancën akademike: diçka kapet në fluturim, ndërsa sendet e tjera kalojnë pa u mbajtur mend. Është e rëndësishme të merren parasysh interesat, hobi kur zgjedh një profesion të ardhshëm.

- kjo është prerogativë e njeriut, asnjë specie tjetër e qenieve të gjalla në Tokë nuk është në gjendje të kujtojë informacionin e nevojshëm me një përpjekje vullneti. Deri në moshën tre vjeç, fëmija përdor kujtesën e pavullnetshme, pas së cilës ai mund të mësojë përmendësh në mënyrë të pavarur të dhënat e nevojshme.

Karakteristikat e zhvillimit të kujtesës në fëmijërinëËshtë zakon të stimulohet me memorizimin mekanik - përsëritja e informacionit shumë herë, rileximi, memorizimi. Në të njëjtën kohë, është më e lehtë për një person të perceptojë të dhënat me vesh, për një tjetër - vizualisht. Vlen t'i kushtohet vëmendje kësaj dhe ta përdorni atë në të mësuarit, memorizimin. Ekzistojnë lloje vizuale, dëgjimore dhe kinetike të kujtesës (ndjesi, lëvizje).

Metoda e Simonides

Shkencëtarët kanë vënë re se një tekst me kuptim mund të mbahet mend 20 herë më me efikasitet sesa një tekst pa kuptim. Poeti Simonides themeloi teknikën e memorizimit në Greqinë e Lashtë në shekullin V para Krishtit, parimet e saj janë ende të rëndësishme:

• nëse është e nevojshme, mbani mend një sasi të madhe informacioni, ajo duhet të ndahet në pjesë;
• për qëllime të memorizimit, të dhënat duhet të përsëriten shumë herë sesa është e nevojshme për përsëritjen parësore të njohurive;
• gjysmë ore më vonë, informacioni duhet të përsëritet, sepse pas gjashtëdhjetë minutash, kujtesa e mbetur është pesëdhjetë përqind, të nesërmen - tridhjetë përqind, kështu që materiali shpesh përsëritet para orëve të mësimit. Dhe dikush mund të mësojë gjithçka edhe në një pushim dhe të tregojë më mirë.
• një rregull i rëndësishëm - 30 përsëritje për 30 ditë është më mirë se 100 - në një ditë. Në mënyrë që informacioni të mbahet mend për një kohë të gjatë, është e nevojshme ta përsërisni atë çdo ditë, ta rilexoni atë;
• përpiquni të përdorni një kombinim të llojeve të ndryshme të kujtesës për memorizimin (vizion, dëgjim, lëvizje). Kështu, fëmijët inkurajohen të studiojnë gjuhë të huaja V forma e lojës, duke përdorur lodra, duke luajtur histori, veprime.

Karakteristikat e zhvillimit të kujtesës sugjerojnë trajnimin e saj, mundësinë e përmirësimit duke mësuar përmendësh vargje, përsëritjen e fjalëve të huaja, stërvitjen e ndërgjegjes. Këtu janë disa mënyra të thjeshta për zhvillim kujtesa vizuale:

1. - shikoni për disa sekonda një objekt, person, foto, përpiquni të mbani mend detajet. Riprodhoni me sy mbyllur atë që keni parë, plotësisht me të gjitha nuancat. Nëse është e vështirë, shikoni përsëri objektin dhe përsëritni ushtrimin.
2. Ndeshjet- fillimisht përdorni 4 shkrepse, hidhini në tavolinë dhe ruajeni vendndodhjen në kujtesë, imagjinoni me sy mbyllur. Duke ushtruar rregullisht, mund ta rrisni numrin në katërmbëdhjetë ndeshje.

Për të zhvilluar kujtesën dëgjimore, përdorni metodën e mëposhtme, e cila zhvillon kujtesën e brendshme - emërtoni mendërisht një zinxhir shembujsh të thjeshtë matematikorë, përpiquni të mbani mend, numëroni. Kjo do të kërkojë një kthim në zinxhir, fjalë.

Në fund të ditës, është e dobishme të mbani mend ngjarje, njerëz të rinj, emra, detaje të komunikimit për trajnimin e kujtesës. Mundohuni të rikrijoni imazhe të qarta në rend kronologjik, përshkrimi duhet të jetë fjalë, veprime.

Psikologjia, karakteristikat individuale të kujtesës dhe zhvillimi i saj gjithmonë kanë ngjallur interes, por kërkohen përpjekje të caktuara për të arritur rezultate që do të shpërblehen në të ardhmen me arritje të reja në fusha të ndryshme të jetës.

Le të kalojmë në shqyrtimin e metodave moderne të zhvillimit të kujtesës.

Teknikat e memorizimit memorik

Mnemonikë- Kjo është një shkencë e veçantë e kujtesës, e cila u ngrit rreth dy mijë vjet më parë. Bazuar në sistemin e shkencëtarit Simonides, ai propozoi të rregullonte njohuritë në kujtesë në një mënyrë të veçantë, duke ndërtuar dhoma dhe shtëpi të veçanta. Kjo skemë u përdor nga figura të tjera - Cicero, Quintilian.

Mnemonics është krijuar për të ndihmuar në procesin e memorizimit, për ta lehtësuar atë, duke kërkuar mënyra për të mësuar përmendësh shpejt dhe me sukses sasi të mëdha njohurish, teknika kryesore është përdorimi i të menduarit shoqërues. Dihet që nëse shifrat e një numri telefoni ose emri i një të njohuri të ri lidhen mendërisht me shoqatat - imazhi i një personi tjetër, datat e njohura, atëherë memorizimi ndodh shumë më shpejt.

Ekziston edhe një metodë e grupimit figurativ. Kjo metodë përfshin ndarjen e informacionit në pjesë semantike dhe vizatimin e figurave mendore për secilën pjesë të tekstit, gjë që thjeshton riprodhimin e informacionit. Kjo teknikë i ndihmon nxënësit të riprodhojnë informacionin. Shpesh, duke qenë në gjendje emocionale, mund të harroni informacionin e nevojshëm, prania e fotografive - imazheve, ndihmon në rivendosjen e informacionit.

Hyrja në tekst- kjo është një metodë tjetër që thjeshton memorizimin, ju lejon të rritni kapacitetin e kujtesës. Thelbi i metodës është të lidhni informacionin me ndjesitë, përveç grupimit figurativ, duhet të shtoni emocione, imagjinoni veten në rolin e një udhëtari ose një shkencëtari që shpik diçka, gjithçka sipas situatës, aq më shumë emocione ka, aq më shumë të dhëna për krijimin e "grepave" për memorizimin. Ne krijojmë mendërisht një film me foto dhe ndjesi të drejtpërdrejta.

Fjalët kyçe - është e rëndësishme të shkruani fjalët kyçe pasi të keni punuar në informacion, ato do t'ju lejojnë të riprodhoni pamjen e ngjarjeve më vonë së bashku me metoda të tjera.

• mënyrë xhepash(shpërndani mendërisht veprimet, blerjet në xhepa, renditni në grupe, sa më e qartë të jetë fotografia, aq më shumë ka të ngjarë të mbahet mend);
• ruajtja e matricës(përfaqëson një grupim mendor të objekteve, veprimeve në qeliza dhe vendosjen e tyre në hapësirë, jo më shumë se pesë në një sipërfaqe, mund të përdorni një dhomë, mobilje);
• memorie zinxhir(rregulloni mendërisht objektet, njerëzit në sekuencën e duhur në ndonjë rrugë, për shembull, duke i pajisur me vetitë e nevojshme për memorizimin më të mirë);
• shoqatat pranuese(i përshtatshëm nëse është e nevojshme për të plotësuar një sasi të madhe informacioni, seri dixhitale, në këtë rast është e nevojshme të mësoni një numër asociacionesh dhe ta lidhni mendërisht atë me fjalët e nevojshme);
• memorizimi tabelor(përpilimi mendor i një tabele me futjen e të dhënave të nevojshme, veprimet vijuese).

Për të punuar me tekste të mëdha, rekomandohet të përdorni memorizimin e komplotit, i cili ju lejon të asimiloni shpejt informacionin. Shtë e nevojshme të ndjeni të gjitha incidentet, të zhyteni në atmosferën e përshkruar në tekst, të bëheni heroi i romanit. Pas përpilimit të komplotit, ia vlen të ritregoni informacionin, "të shprehni filmin".

Ritregimi ka një efekt të fortë në aktivizimin e trurit, duke përmirësuar proceset e memorizimit. Është një ndihmë shumë e fuqishme në zhvillimin e kujtesës.

Algoritmi i memories:

1. Vendosja e brendshme për memorizimin (i japim vetes një detyrë të brendshme, vëllim, nivelin e kërkuar të njohurive);
2. Hyrja në tekst (ne përshtatemi me perceptimin emocional);
3. Grupimi i informacionit (ne shpërndajmë informacion, krijojmë imazhe);
4. Memorizimi, skanimi, ritregimi.

Sa i përket memorizimit të numrave, ekzistojnë 2 metoda kryesore:

• asociative(numrat zmadhohen dhe kërkohen ngjashmëri - data të njohura për t'u mbajtur mend);
• përdorimi i kodimit, matricës(format, ngjyrat, fjalët - ka kodime të ndryshme që ndihmojnë në kujtimin e numrave).

Kohët e fundit, shkencëtarët janë në kërkim të qasjeve të reja për zhvillimin e kujtesës, mënyrat e të mbajturit mend. Le t'i hedhim një vështrim më të afërt këtyre teorive.

Tiparet individuale të kujtesës dhe zhvillimi i saj studiohen gjithashtu nga shkencëtarët modernë, kështu që Muller propozoi një teknikë të quajtur "kujtesa holografike". Karakteristika e tij është një rritje e konsiderueshme në përdorimin e potencialit të kujtesës. Autori zhvilloi një teknikë duke supozuar se kujtimet mund të ruhen në formën e hologrameve sipas një rendi të caktuar dhe të përdoren për akses të synuar.

Karakteristikat e zhvillimit të imagjinatës dhe kujtesës, sipas kësaj teknike, stimulojnë, bazuar në parimet themelore:

1. Kujtimet e nivelit të jashtëm dhe të brendshëm perceptohen nga secili person në një mënyrë të veçantë;
2. Kujtimet i përgjigjen mirë apelit të synuar, përqendrimi në një detyrë specifike çon në një rritje të cilësisë dhe sasisë së njohurive të fituara të ruajtura në kujtesë;
3. Kujtimet duhet të jenë të strukturuara, të rregulluara në një mënyrë të përshtatshme për punë të mëtejshme;
4. Kujtimet e ndjesive janë të vendosura ndryshe, ka linja të veçanta për to, është e nevojshme të mësoni se si t'i lidhni këto fragmente kujtimesh për të përmirësuar kujtesën;
5. Kujtesa përmirësohet duke përdorur vende të caktuara në hapësirë, duke ndezur projektorin e brendshëm, ku të dhënat futen në formën e rrëshqitjeve që mund të kombinohen;
6. Emocionet përmirësojnë perceptimin e informacionit të paraqitur në hologram;
7. Rregullimi i kujtimeve në rend kronologjik çon në heqje barrierat e brendshme mbi kujtimet që më parë ishin bllokuar nga truri;
8. Për të përmirësuar memorizimin, rekomandohet të rritet në mënyrë racionale koha, duke punuar logjikisht ose figurativisht me materialin;
9. Përsëritja e përsëritur e informacionit pa përdorimin e logjikës çon në mjegullimin e hologramit, dëmton memorizimin;
10. Veprimet konkrete shfaqen mirë në një hologram, madje më mirë se përfundimet mendore;
11. Për të ruajtur konkluzionet mendore, ia vlen të përdoren lloje të ndryshme ndjesish, bazuar në gjërat që ekzistojnë në realitet;
12. Në procesin e punës me memoriet holografike, është e mundur të rritet dhe të zvogëlohet niveli i memories dhe aftësive të kujtesës;
13. Ushtrime të frymëmarrjes që stimulojnë proceset e të menduarit, kanë një efekt të ngjashëm në kujtesë;
14. Puna me imazhe holografike në baza ditore përmirëson shumë aftësitë e memorizimit;
15. Hologrami i kujtesës aktivizon kujtesën e pavetëdijshme, duke stimuluar kujtimet që dukej se kishin humbur.

Autori i librit njofton një rritje të kujtesës dy herë gjatë kryerjes së ushtrimeve bazë dhe disa herë kur zotëron të gjithë teknikën e kujtesës holografike. Qasja e tij ndryshon nga teknologjitë e njohura më parë në lidhje me kodimin e të dhënave dhe ndërtimin e matricës. Teknika përmirëson të menduarit, memorizimin, punën me informacionin nga vitet e kaluara. Teknologjia e memories është përshkruar më hollësisht në librin "Hyrje në kujtesën holografike".

E veçanta e zhvillimit të kujtesës në moshë të re manifestohet në rritjen e aftësisë së të mësuarit, nevojën për të mësuar përmendësh vëllime të mëdha informacione për orientim në botë, vetëshërbim, të kuptuarit e proceseve jetësore. Fëmija e fiton përvojën e parë për shkak të vetive të kujtesës emocionale, motorike dhe figurative.

Kujtesa është e nevojshme që një fëmijë të njohë botën dhe është thelbësore në përvetësimin e përvojës dhe aftësive të reja. Kujtesa mosha e hershmeështë e pavullnetshme, memorizimi ndodh pa shumë përpjekje nga ana e fëmijës, kështu që nuk ka kuptim të thuhet "mbani mend", ai gradualisht do ta kuptojë - dhe informacioni do të depozitohet në nënkorteksin e trurit.

Shpesh fëmijët tregojnë mrekulli të kujtesës në studimin e poezisë, duke mësuar përmendësh përrallat, besohet se kujtesë e mirë- kjo është normale për një fëmijë, përveç kësaj, ata jetojnë me emocione, gjë që kontribuon në memorizimin. Fëmija jeton çdo përrallë, histori, ndjen sesi heronjtë e tregimit kalojnë nëpër aventura.

Veçoritë e zhvillimit të kujtesës në fëmijëri manifestohen në kujtimin e veprimeve që përsëriten - larja e rregullt, larja e duarve, procedurat e ngrënies, ecja, gjithçka mbahet mend nga fëmija, dhe më vonë fjalët që dëgjohen më shpesh lidhen mendërisht me veprimet. Zakonisht, një i rritur kujton fëmijërinë rreth moshës tre vjeçare, është në këtë moshë që fëmija fillon të dallohet si një subjekt i veçantë i botës, të kujtojë ngjarjet e jetës.

Shumica e informacionit të marrë në fëmijëri shkon në kujtesën afatgjatë, duke ndihmuar një person të jetojë. Në aspektin psikologjik, shumë të rëndësishme janë edhe vitet e para, kur fëmija ndjen dashuri, kujdes, mbështetje nga njerëzit e dashur, ndihmë në manifestimin e pavarësisë. Në raste të kundërta, mund të ketë vështirësi në shoqërizim dhe shkelje të programit të jetës (vështirësi në ndërtimin e familjes, të pasurit fëmijë).

Veçoritë psikologjike të zhvillimit të kujtesës së fëmijëve manifestohen në përdorimin e të menduarit dhe kujtesës figurative, pas katër vitesh manifestohet mundësia e kujtesës arbitrare, e cila manifestohet më së miri në mënyrë lozonjare. Ata tashmë mund të përsërisin, të mësojnë përmendësh vargje. NË mosha shkollore zotëroni mënyra të reja të memorizimit - përgjithësim, klasifikim. Përdorni ndërtimin e planeve dhe ritregimin për memorizimin.

Mësoni përmendësh, mos mësoni përmendësh

Është e rëndësishme të mësosh të mësosh përmendësh materialin në mënyrë logjike, dhe jo të "mësosh përmendësh", kjo ndërhyn zhvillimin krijues dhe nuk jep efektivitetin e zhvillimit të aftësive mendore në të ardhmen. Karakteristikat e zhvillimit të kujtesës manifestohen edhe në adoleshencë, kur ka nevojë të shtuar për të marrë njohuri. Kujtesa logjike vjen e para, kujtesa mekanike manifestohet në një masë më të vogël, kështu që materiali i pakuptueshëm absorbohet dobët.

Në këtë moshë, kujtesa tashmë është më e intelektualizuar, manifestohen metoda të ndryshme të mnemonikës, duke kuptuar nevojën për të zhvilluar potencialin e dikujt për memorizimin. Në një moshë më të madhe, tiparet e zhvillimit të kujtesës manifestohen me memorizimin e mirë, pasi ekziston nevoja për të zotëruar profesionin, specializimi dhe përshtatja bëhet në shoqëri. Njerëzit mund të marrin disa arsimime ose të studiojnë në mungesë.

Në pleqëri shpesh manifestohen çrregullime të kujtesës, të cilat shoqërohen me shqetësime në funksionimin e trurit, shpesh të tillët kujtojnë mirë ngjarjet e viteve të largëta, duke harruar të kaluarën e afërt. Kjo është për shkak të përkeqësimit të kujtesës së punës në sfondin e qartësisë afatgjatë.

Shkaqet e harresës mund të jenë si fiziologjike (çrregullime të sistemit nervor, sëmundja Alzheimer) dhe gjendje psikologjike - depresive. Është e nevojshme t'i kontrolloni këto procese, të konsultoheni me mjekët për të përmirësuar situatën, të shqetësoheni më pak, emocionet pozitive kontribuojnë në shëndet të mirë.

Kështu, ne konsideruam llojet kryesore të kujtesës, tiparet e zhvillimit të të menduarit dhe kujtesës tek njerëz të ndryshëm në varësi të perceptimit të jetës, moshës, mënyrave kryesore për të përmirësuar memorizimin e informacionit, njohurive të përbashkëta për sistemet e reja. Shpresojmë se kemi qenë në gjendje të hedhim dritë mbi misterin e kujtesës njerëzore.

I urojmë të gjithëve një kujtim të mrekullueshëm vite të gjata dhe ji i lumtur!

Dikush me të drejtë vuri në dukje se ne vdesim jo kur jemi të varrosur, por kur jemi të harruar. Shkrimtari gjeorgjian O. Chiladze, duke zhvilluar të njëjtën ide, shkruan: " Nëse dikush kujton të ndjerin, ai ka ende një të ardhme».

Gjatë punës për këtë ese, kushtuar kujtimit të bekuar të një njeriu të shquar - Aslan Musaevich Ferzauli-Bersanov, takime dhe komunikim me njerëz që e njihnin dhe e donin, ndjenja e pranisë së tij të padukshme nuk më la gjatë gjithë kohës. Flisnin për të sikur të mos kishte vdekur, sikur të vazhdonte të jetonte, duke dhënë, si më parë, gëzim me çdo paraqitje, me çdo veprim të tij. Ata nuk folën me pikëllim, por me një lloj trishtimi dhe mirënjohjeje të ndritshme, duke u përpjekur të thoshin sa më shumë që të ishte e mundur, duke pasur frikë të mos thoshin diçka të rëndësishme që ai ua la të gjithëve në kujtim të mirë të tij.

Ky trishtim i lehtë për një person të cilin, për fat të keq, nuk e njihja më parë, më është transmetuar. Ajo më erdhi nga kujtimet e nënës dhe bashkëshortes së tij, kolege, nga shumë fotografi që fiksojnë momente të jetës së tij të shkurtër, por plot vepra e vepra të mira. Ajo më shikoi me sytë e fëmijëve të tij, të cilët më dukeshin jo të trishtuar fëminorë, sepse dikur babai im i dashur nuk u kthye, si gjithmonë, në shtëpi ...

Aslani donte shumë në këtë jetë: prindërit, gruan, fëmijët, miqtë. Si një person i gjithanshëm dhe krijues, ai ishte i dhënë pas muzikës, poezisë dhe artit. Veprimtarinë e tij profesionale e trajtoi me seriozitet dhe përgjegjësi, duke punuar si specialist-ekspert drejtues i departamentit të mbikëqyrjes mjedisore të departamentit për mbikëqyrje teknologjike dhe mjedisore në Republikën e Ingushetisë.

Ai i kushtoi shumë kohë punës, punoi me entuziazëm, duke u munduar tërësisht, hollësitë për të studiuar biznesin me të cilin merrej. Drejtimi ekologjik i veprimtarisë profesionale ishte i afërt me të edhe në frymë. Një qëndrim nderues ndaj njerëzve, ndaj natyrës, ndaj të gjitha gjallesave ishte pjesë e natyrës simpatike të Aslanit, një njeriu thellësisht fetar dhe i frikësuar nga Zoti.

Nëna – Tamara Ferzauli, kujton se Aslani shquhej për një karakter të sjellshëm. Nuk i pëlqente kur njerëzit flisnin keq për dikë pas shpine, ai ishte i dhembshur me njerëzit. Ishte krejtësisht e natyrshme që ai thjesht të ndihmonte njerëzit, të bënte diçka të mirë për ta.

Aslani e kishte zakon t'u jepte një udhëtim njerëzve që qëndronin në stacionet e autobusëve, - thotë nëna e tij. - Nuk ka kaluar kurrë pranë një gruaje me një fëmijë në krahë. Nuk ka rëndësi që ata ishin të huaj dhe se rruga e tyre mund të shtrihej në një drejtim krejtësisht të kundërt.

Unë besoj në këtë, duke parë mes fotografive dhe letrave të ndryshme të Aslanit shumë Kartat e Vitit të Ri. Gruaja e tij, Lisa (Akhilgova), duke i renditur ato, shpjegon: “Ai i bleu ato, duke dashur t'i uronte kolegët, miqtë dhe të njohurit e tij të shumtë për Vitin e Ri. Atij i pëlqente të kompozonte përshëndetje duke përdorur grafika kompjuterike, pastaj t'i nxirrte në një printer me ngjyra dhe vetëm më pas t'i ngjitte në kartolina.

Vërtetë, ai nuk kishte kohë t'i jepte askujt këto kartolina, si dhe të festonte Vitin e Ri 2010 me familjen dhe kolegët e tij ...

Nga një rastësi e çuditshme, Aslan, si babai i tij, ndërroi jetë në moshën 37-vjeçare. Ishte vetëm dy vjeç kur humbi babanë.

Këto 37 vite, sipas nënës, rezultuan fatale për Aslanin. Si fëmijë, nga frika, si çdo nënë, për djalin e saj të vetëm, i cili shquhej për shpejtësinë dhe lojën e tepërt, gjë që i dukej e rrezikshme, ajo iu drejtua Khusen-Mullës nga Sernovodsk, i famshëm në atë kohë. Më pas ai i tha se ajo duhet të jetë veçanërisht e vëmendshme ndaj djalit të saj dhe të kujdeset për të në periudhën nga 37 deri në 40 vjeç. " Nëse arrin ta kalojë këtë periudhë, do të jetojë deri në pleqëri të pjekur. shtoi Mullah.

Me kalimin e viteve, harrova këtë paralajmërim, "kujton tani Tamara. - Kur ai mbushi 36 vjeç, papritur m'u kujtua kjo dhe me frikë prita ditëlindjen e 37-të të djalit tim. Karlën i dhashë gjithë kohës, ankthi për djalin nuk më la. Ai, natyrisht, nuk ishte i vetëdijshëm për frikën time.

Para ditëlindjes së 37-të të djalit të saj, Tamara përsëri shpërndan sagë, u bën thirrje pelegrinëve që udhëtojnë në Mekë me një kërkesë që të luten për mirëqenien e djalit të saj në vendet e shenjta.

Frika e nënës u plotësua nga sjellja e çuditshme e Aslanit. Një herë, kur nëna foli për sëmundjen e saj dhe shprehu frikën për jetën e saj në lidhje me operacionin e ardhshëm (Tamara është e sëmurë me një formë të rëndë të astmës), ai e kapi dorën me dashuri dhe tha: Mami, nuk do të të shoh të vdesësh...».

Një herë, në një bisedë me mua, ai përmendi se në ëndërr i vjen shpesh gjyshja Khazimat dhe e çon në vende me një bukuri kaq të çuditshme, nga ku nuk dëshiron të kthehesh, kujton Tamara.

Ka pasur shumë raste të tilla që e kanë frikësuar dhe përlotur nënën, ndër të cilat edhe kërkesa e papritur e Aslanit që në varrimin e tij të ketë shumë rrush, hurma dhe banane. Dhe disa ditë para vdekjes së tij, duke hyrë në dhomën e nënës së tij, Aslan i tha asaj se ai i kishte falur të gjithë njerëzit që e kishin ofenduar ose dëmtuar ndonjëherë ...

Më duket se, duke parë dashurinë gjithëpërfshirëse të nënës për veten e tij, ai, duke parashikuar diçka, u përpoq në këtë mënyrë ta përgatiste për një tragjedi të mundshme.

... Në këtë ditë, ai ishte vonë në punë. U përpoqa të mbaroja raportin dhe që punonjësit të mos ndërhynin në punë, u mbylla në zyrë.

I trokita disa herë në derën e tij”, kujton kolegu i tij Adam Bekmurziev. “Madje thirra në telefon, me shpresën se do ta dëgjoja telefonin e tij të ziejë nga dera e zyrës. Megjithatë, telefoni i ishte fikur dhe, duke menduar se ishte larguar, u largova.

Aslani punoi aq shumë atë ditë sa nuk e vuri re se si u larguan të gjithë dhe zyra u mbyll. Ai thirri nënën e tij dhe tha se ishte vonë dhe se shpejt do të ishte në shtëpi. Më pas ai ka kontaktuar me punonjësit, duke i shpjeguar situatën në të cilën ka rënë.

Tani është e vështirë të thuhet pse ai nuk priti derisa të mbërrinte njëri prej tyre për t'ia hapur. dera e përparme. Nëse kjo do të ndodhte në verë, Aslani nuk do ta kishte vërtet të vështirë të hidhej nga dritarja e zyrës së tij në sheshin e ndërtesës fqinje, që ndodhet në një distancë të madhe nga ndërtesa e tyre. Të afërmit thonë se ai ishte shumë fleksibël, i pëlqente sportet. Marifetet e tij akrobatike, me ngjitjen në çati dhe shkuarjen në shkollë “në dorë” (OSH nr. 2 ndodhej pranë shtëpisë) në fëmijëri, me një qasje serioze, sipas ekspertëve që vunë re aftësitë e tij, mund të kishin sukses të madh dhe zhvillimin. Ndoshta ky vetëbesim i kahershëm e bëri atë të merrte këtë veprim të shkujdesur.

Megjithatë, ishte një ditë dimri. kohë e errët ditët, ngrica dhe akulli luanin rolin e tyre të keq. Me sa duket, ai ka rrëshqitur dhe është rrëzuar nga lartësia e katit të katërt…

Largpamësia e mullës dhe frika e nënës u konfirmuan - Aslan nuk e kaloi kurrë pragun e ditëlindjes së tij të 38-të.

Ai duhet të ketë ndjerë se fundi i tij po afrohej. Përndryshe, si të shpjegohen shumë rrethana simbolike. Në bisedat me kolegët e Aslanit në punë, përsëri dëgjova se ai kishte frikë nga lartësitë dhe nuk fluturonte me aeroplan. Ai pranoi se në ëndërr shpesh bie nga një lartësi dhe thyhet ...

Vura re një veçori. Kolegët flisnin për Aslanin sikur të ishte gjallë, sikur të mos kishin kaluar dy vjet nga vdekja e tij. Adam Bekmurziev më çoi në zyrën e tij, ku kompjuteri i tij është ende në këmbë dhe të gjitha dosjet dhe arkivi i fotografive të Aslanit ruhen ende në të. Sikur të ishte larguar për pak kohë nga zyra dhe nesër do të kthehej në punë...

Ja çfarë thanë kolegët e punës për të.

Batyr Dalakov:

“Që në ditët e para kam punuar me Aslan. Ai ishte një specialist shumë efikas dhe i ditur. Të gjitha format e raportimit janë kompletuar përpara afatit dhe në mënyrë shumë profesionale. Shumë erdhën tek ai për këshilla profesionale, për ndihmë, në të cilën ai nuk refuzoi askënd. Një djalë jashtëzakonisht i sjellshëm, i mirë dhe i respektueshëm, një person i mirë. Për të gjithë ne, vdekja e Aslanit ishte një humbje e papritur dhe e rëndë”.

Lolita Tutaeva:

“Aslan ishte shpirti i kompanisë, një organizator i shkëlqyer. Ai ishte një njeri i veprimit, shumë plane që do t'i vinte në jetë. Unë do ta quaja atë një meteor, energjia në të po ziente vazhdimisht. Ai e donte shumë punën e tij, ishte specialist në fushën e tij. I shoqërueshëm nga natyra, pozitiv, dinte të gjente me të gjithë gjuhë reciproke, ishte shumë i vëmendshëm ndaj njerëzve, edhe në gjërat e vogla. Ai vazhdimisht fliste për familjen e tij - fëmijët, nënën, gruan.

Adam Bekmurziev:

“Për nga natyra e aktiviteteve tona, ne shpesh shkonim së bashku për të inspektuar objektet vartëse. Pata mundësinë të vëzhgoja sesi ai punon me mjeshtëri. Çështja është se organizata jonë, pas riorganizimit, ka ndryshuar pak drejtimin e veprimtarisë. Dhe në atë kohë, Aslan shpesh përfshihej në zhvillimin e projekteve që standardizonin aktivitetet e objekteve për gjenerimin e mbetjeve, emetimeve, etj. Ishte një punë specifike, në të cilën, në fakt, duhej të angazhohej një organizatë më vete, por duke qenë se në republikë nuk ekzistonte një organizim i tillë, Aslani ishte i angazhuar në këtë, në një nivel të mirë profesional.

Khava Getagazova:

“Përveç kësaj, ai ka kryer edhe veprimtari mbikëqyrëse. Sipas dokumenteve të përgatitura nga Aslan, të cilat përmbanin disa tregues përfundimtarë të aktiviteteve të departamentit tonë, ne gjithmonë fitonim. Pra, me kompetencë, duke marrë parasysh të gjitha risitë, si dhe ndryshimet në legjislacion, në metoda të veçanta, ai iu afrua punës. Ishte e rëndësishme që ai të ishte i vetëdijshëm për të gjitha zhvillimet e fundit që lidhen drejtpërdrejt me aktivitetet e tij mbikëqyrëse.

Për ne ai mbetet shembull qëndrim i përgjegjshëm te punosh. Në personin e Aslanit kemi humbur një njeri të mirë, shok, koleg, të cilin nuk e harrojmë, e kujtojmë gjithmonë.

Aslan u shpërblye disa herë për punë të ndërgjegjshme, shërbim civil të patëmetë dhe efikas. Në vitin 2009, me urdhër të Ministrit të Burimeve të Rusisë të datës 16 dhjetor, atij iu dha një certifikatë nderi për shumë vite punë, një kontribut i madh personal në ruajtjen dhe rritjen e burimeve natyrore të Federatës Ruse. Kjo certifikatë nderi erdhi në departament pas vdekjes së tij. Aslan, për fat të keq, nuk pati kohë të gëzohej për një vlerësim kaq të lartë të punës së tij.

Aslan ishte me të vërtetë një person i uritur për njohuri. Ai vazhdoi të studionte (mori një arsim të dytë të lartë, duke qenë student me kohë të pjesshme në degën e Universitetit të Biznesit dhe Menaxhimit të Moskës), u përmirësua dhe në fusha të ndryshme të dijes, ëndërroi të bënte haxhin dhe të udhëtonte nëpër botë. . Ai u premtoi fëmijëve dhe gruas së tij se do ta shihnin patjetër Kullën Eifel në Paris. Ai arriti t'i çonte në Pallatin e Katerinës në qytetin e tij të dashur të Shën Petersburgut.

Bërja e dhuratave, prezantimi i surprizave të papritura, dhënia e gëzimit ishte diçka si një hobi për të. Pasi e humbi herët babanë dhe e kuptoi se sa shumë i mungonte, ai u përpoq të bënte gjithçka që kishte në dorë për të qenë baba i mirë për fëmijët e tyre: tre djem - Arbi, Albert, Astamir dhe vajza Rayana.

Djali i vëmendshëm dhe i kujdesshëm. Nuk i besonte askujt që të kujdesej për nënën e tij të sëmurë, edhe kur ajo ishte në spital.

« Ai nuk më ka lënduar kurrë në jetën time.“, pranon Tamara.

Secili nga të afërmit ka diçka për të kujtuar për të. Për gruan e Lizës, kjo është ndoshta një foto e varur në dhomën e saj. E bërë në zhanrin e artit dhe artizanatit, befason me aftësinë dhe elegancën e ekzekutimit. Kjo është e vetmja vepër që Aslani bëri dhe ia dhuroi gruas së tij në ditëlindjen e saj të 23-të me po aq trëndafila. Ai ishte gjithashtu një romantik.

Ju mund të jetoni një jetë të gjatë dhe të mos lini asgjë të paharrueshme, të qëndrueshme për veten tuaj. Është mirë nëse jeta është e mbushur me kuptim, nëse, pavarësisht shkurtësisë ose kohëzgjatjes, ajo jetohet me një ndjenjë detyre, mirësie, gëzimi dhe dashurie për njerëzit. Mënyra se si e jetoi Aslani.