Sposobnost brzog pamćenja informacija nije samo ključ uspješnog učenja. Uvijek će vam dobro doći u životu: sada postoji ogromna količina informacija i prilično je teško nositi se s njima bez dobrog pamćenja. Ali možemo.
Razvijamo sve vrste pamćenja
Mozak je takođe organ i takođe mu je potrebna obuka. Kako naučiti brzo pamtiti informacije ako imate slabo razvijenu vizualnu ili slušnu memoriju. Ponovite naglas, podijelite informacije u točke i zbrojite ih u memoriji. Možete snimati na diktafon i slušati dok spavate. I to će pomoći.
Drugi dobar način zapamtite i naučite nešto: prenesite to u stihove. Pjesme se mogu naučiti napamet stavljajući ih na motiv pjesme i pjevušiti naglas.
Kako brzo zapamtiti informacije koristeći vizuelnu memoriju? Vizuelizirajte sve što čujete. Ovo je prvi. Drugo - nacrtajte sve informacije u obliku slika ili dijagrama. Ovo će znatno olakšati pamćenje. Možete koristiti i svijetle slike. Na primjer, kada proučavate zakone, možete sebe zamisliti kao poslanika koji usvaja te zakone.
Različite teme možete istaknuti različitim bojama. Kada se pripremamo za ispit iz istorije, crvenom bojom ističemo sve što se tiče Petra Velikog, plavom - sve što se tiče Aleksandra III itd. A sada pogledajte svaku boju posebno i prepišite ove tačke dok vam se ne odlože u memoriju.
Povežite informacije sa umjetničkim objektima. Ako je moguće, povežite datum ili činjenicu s filmom, knjigom, muzičkim ili umjetničkim djelom. Na primjer, ako dobro poznajete istoriju kinematografije, možete istorijskih datuma povezati s godinama izlaska određenog filma itd. Dakle, sama podsvest će otvoriti kapije za efikasno pamćenje.
Ponovite potrebne informacije prije spavanja. I posle njega takođe. Sinteza informacija je veoma aktivna tokom spavanja i to treba iskoristiti. Ujutro ostaje samo ponoviti. Glavna stvar je da se dovoljno naspavate.
Koristimo mnemotehniku. Ovo je potraga za rimama za informacije i tragovi, na primjer, zamjena brojeva objektima sličnim ovim brojevima i složenije tehnike.
Slušajte sve što čitate i čujete. Pokušajte da sami sve shvatite i rastavite deo po deo. Možete formirati svoje mišljenje o informacijama. Koristite logiku kao i asocijacije. Definitivno će vam ostati u sjećanju.
Spremam se za ispit
Većina ljudi jednom ima pitanje kako brzo zapamtiti informacije u velikim količinama prije ispita. Evo nekoliko savjeta različitog stepena inteligencije:
- Pokreni se! Dok proučavate karte, pjesme ili teme na engleskom (istorija), nemojte ih pamtiti dok sjedite, već se aktivno kretajte po sobama, pravite krugove. Pokret i dalje aktivira mozak i povećava vašu sposobnost pamćenja. Ništa manje efikasno neće biti da se promeni situacija. Ako se spremate za dva ispita odjednom, bolje je učiti karte i teme u različitim prostorijama. Tako da se definitivno neće pomiješati i odlagat će se na različite „police“ u memoriji. I još jedna važna stvar. Sve aerobne vježbe pomoći će vam da brže zapamtite bilo šta, jer poboljšavaju i pamćenje i cirkulaciju krvi u mozgu. Dakle, prije nego što sjednete po karte, uđite na fitnes ili ples.
- Spavaj i opusti se. Čak i ako ima puno informacija, ne morate sve učiti kasno u noć. Osim toga, povremeno morate dati istovar mozga. Svjesno se odvratite, na primjer, 30 minuta da pozovete prijatelje ili buljite u crtani film. U suprotnom ćete biti ometeni cijelo vrijeme i ništa ne naučite. Usput, možete se omesti i zapisujući sve svoje tužne misli i svu negativnost koja vas je obrušila u posljednje vrijeme.
Nije najradosniji način, ali djeluje. Suština je da sve loše informacije pamtimo mnogo bolje i brže. Dakle, informacije koje uđu u naš mozak nakon ovakvih izliva duše, mozak će automatski percipirati kao negativne, odnosno biće ih lako zapamtiti i „sa zadovoljstvom“.
- Više izražaja. I umjetnost također. Kada učite jezike i ne samo, stavite emocije u sve informacije. Pokretima ili pokretima oslikajte sve čega se pokušavate sjetiti. Odglumite mini-igre i skečeve ako ima previše toga za naučiti. Također, zapamtiti sve će biti mnogo lakše ako vrištite. Izviki strane riječi, stihove koje naučiš, svoj izvještaj. Inače, vikanje na cijelu kuću uopće nije potrebno. Samo recite sve jasno i glasno. Ovo će takođe poboljšati nezaboravnost.
- Uključite se u prirodu. Ovdje je sve jednostavno. Svjež zrak također tjera krv u mozak, što znači da se sve lakše pamti. Dakle, spremamo se za najekstremniji ispit u zemlji. Ako nema dacha, možete jednostavno gledati fotografije s prirodom četvrt sata prije nego što počnete da se pripremate za ispit.
- Bacite reči. Ili bolje rečeno, pisma. Mi to radimo na ovaj način. Prepisujemo tekst koji treba naučiti, ali samo bez prvih slova na početku svake riječi. Mi podučavamo, istovremeno pokušavajući zapamtiti ove riječi. U početku ćete, međutim, morati redovno da zavirujete u original, ali onda će vam biti dovoljno da jednom pogledate isečenu verziju teksta i odmah ćete se svega setiti.
- Struktura. Ako ste previše lijeni da kucate ili pišete, sve što trebate zapamtiti možete skicirati kao dijagram. Najvažnije je prethodno pročitati informacije i temeljito ih razumjeti. Kada pred očima imate svojevrsne "zastavice", lakše ćete sve zapamtiti.
- Da biste zapamtili impresivan tekst, možete ga pokušati podijeliti na dijelove. Ali ne logično, već jednostavno po deset strofa. Nema potrebe da ih učite napamet bez razumijevanja. Udubite se u, a zatim napravite plan-šemu ovog teksta. Zatim možete ponovo pročitati tekst za dva sata.
Pamćenje je važan aspekt našeg života. Uz njegovu pomoć možemo imati na umu informacije koje primamo tokom života.
Podaci koje naš mozak obrađuje dolaze nam direktno putem osjetila, obrađuju se, filtriraju i tek tada pamtimo potrebne informacije.
Možete zapamtiti sve, od riječi pjesama do velike količine teksta.
Načini pamćenja teksta mogu biti različiti: od jednostavnog pamćenja do upotrebe tehnika koje pomažu u pamćenju teksta.
Psiholozi razlikuju sljedeće vrste pamćenja:
- vizualni;
- motor;
- auditivni.
U zavisnosti od toga koji od ovih tipova imate bolje razvijen, biraju se i metode pamćenja tekstova.
Kako zapamtiti veliki tekst
Nemoguće je tačno reći kako bolje zapamtiti tekst, jer ih ima mnogo, a svi imaju različite stepene složenosti i vrste (znanstveni članci, pjesme i književni tekstovi).
Takođe, veoma važan faktor za pamćenje je i vreme pamćenja.
OVOD metodologija
- Ključne misli;
- pažljivo čitanje;
- Pregled;
- Fino podešavanje.
Sada više o ovome:
- Prvo pročitajte tekst, pokušavajući u njemu istaknuti glavnu ideju. U isto vrijeme, nemojte sebi postavljati cilj da se odmah svega toga potpuno setite. Analizirajte ono što ste pročitali, prisjećajući se samo glavne stvari o kojoj se raspravlja. Ako je moguće, preporučljivo je zapisati glavne ideje. Zatim pokušajte da ponovite ono što ste pročitali.
- U sljedećoj fazi pažljivije pročitajte tekst, obratite pažnju na sitnice i detalje. U procesu čitanja povežite tekst sa njegovom glavnom idejom, koju ste istakli u prethodnom koraku. Ovdje možete koristiti mnoge tehnike za pamćenje. Na kraju ponovite detalje i glavni sadržaj teksta.
- Zatim tekst treba pregledati. Počnite čitati od kraja, dok analizirate koliko tačno i precizno pamtite detalje. Takođe, već ste trebali grubi plan tekst. Zapamtite ključne riječi koristeći metodu asocijacije.
- Na samom kraju ponavljamo naučeno gradivo, prepričavajući ga naglas sebi ili sagovorniku. Istovremeno, istaknite detalje koje ste propustili. Pokušajte da ne gledate u tekst.
Analizirajte mjesta na kojima ste pogriješili, pokušajte ih zapamtiti koristeći asocijaciju na nešto.
Na Wikijumu možete trenirati svoje pamćenje posebnim vježbama
Zapamtite napamet da je veliki tekst moguć kada se koristi Različiti putevi percepcija informacija. Zavisi od vrste vašeg pamćenja. Jedan se može sjetiti teksta samo slušajući ga, dok drugi za to koristi vizualnu percepciju.
Karakteristike pamćenja teksta na maternjem jeziku
Ove metode pamćenja se zasnivaju na stvaranju slike onoga što pamtite. Mogu se podijeliti u kategorije:
- zapišite šta učimo;
- grafička metoda;
- podjela teksta na dijelove;
- stalni podsjetnik.
Prilikom pamćenja tekstova s velikim brojem pojmova ili formula, jednostavno ponovno čitanje materijala neće biti dovoljno. Da bismo to učinili, koristimo metodu pisanja.
Nakon čitanja teksta izdvajamo glavne teze i pojmove. Zatim ih zapišite redom. Istovremeno, moguće je nacrtati plan teksta i na osnovu njega napraviti opis, naglašavajući glavne citate, teze i terminologiju.
Ako nemate priliku pisati, tada istaknite glavnu stvar u tekstu, koristeći olovku ili druge metode odabira.
Šematski prikaz glavnih misli teksta omogućava vam da zapamtite informacije mnogo brže. Da biste to učinili, možete koristiti grafičke dijagrame, crteže, skice i piktograme.
Ova metoda je efikasna u pamćenju složenih tehničkih tekstova.
Tehnika korištenja piktograma za pamćenje velikih tekstova
- Istaknite ključne riječi i fraze.
- Zatim za svaku istaknutu riječ crtamo piktograme, takozvane slike, koje će vam omogućiti da je zapamtite. To mogu biti vaše asocijacije na njih, ali piktogrami ne bi trebali biti previše glomazni. Kada crtate slike, ne možete praviti natpise. Samo nacrtajte ono s čime povezujete datu riječ ili izraz.
- Koristite rezultirajuće ikone da zapamtite tekst. Redoslijed slika trebao bi odgovarati glavnoj ideji članka.
- Psiholozi preporučuju pamćenje obimnih tekstova dijeljenjem na male dijelove. Materijal treba podijeliti na najviše 7 dijelova, od kojih svaki treba imati semantičku vezu.
- Pamćenje treba biti koncentrisano na središnji dio gradiva, jer početak tekstova uglavnom sadrži malo konkretnih informacija, a kraj je logički jasan duž glavnog teksta.
- Ako vrijeme za pamćenje dozvoljava, onda možete primijeniti tehniku stalnog podsjećanja. Tekst koji treba zapamtiti podijeljen je na dijelove i odštampan na papiru, postavljen na mjestima vašeg stalnog boravka, na primjer, na frižideru, u kupatilu ili u prostorijama za pušače.
Specifičnosti pamćenja teksta na engleskom jeziku
Proces pamćenja stranih tekstova je mnogo teži i oduzima više vremena. Da biste brzo zapamtili tekst na engleskom, možete ga snimiti na audio plejer i slušati dok radite obične stvari dok putujete u javnom prevozu.
Istovremeno, važno je ne samo slušati materijal, već i razmišljati, analizirati i istaknuti važne tačke. Također, tekst će se brže pamtiti ako opišete radnju koristeći slike i objašnjenja za tekst.
Važan faktor je doba dana kada se gradivo uči napamet. Optimalno vrijeme zapamtiti četiri sata prije spavanja i četiri sata nakon ustajanja.
Pamtiti tekstove bez razumijevanja njihovog značenja je mnogo teže i duže. Materijal na engleskom treba prepričavati svojim riječima, a ne reproducirati riječ po riječ. Pokušajte da zapamtite u dijelovima, udubite se u suštinu i povucite paralele između sadržaja i vašeg života.
Razvijamo pamćenje
Da bismo mogli zapamtiti veliku količinu informacija, moramo trenirati mozak. Morate razviti sposobnost pamćenja.
Postoji mnogo vježbi za pamćenje. Možete odabrati koji vam odgovara.
- Svako jutro nakon što se probudite, možete brojati od 100 do 0 i pokušati to učiniti što je prije moguće. Pokušajte da izbacite kalkulator iz svakodnevnog života. Računajte u mislima kada kupujete u prodavnicama, vežbajte matematičko pamćenje. Izvršite različite operacije nad brojevima, to će dati plastičnost vašem mozgu i omogućiti vam da povećate kapacitet memorije.
- Vježba "60 imena u 60 sekundi" pomoći će da se savršeno razvije pamćenje. Da biste to učinili, vrijedi svaku sekundu nazvati riječju, na primjer, 60 glavnih gradova svijeta ili imena biljaka. U početku nećete uspjeti ovim tempom, ali nemojte očajavati, govorite i zapamtite. Svakim danom bićeš sve bolji i bolji. Vježbajte i nakon nedelju dana osetićete rezultat.
- Najjednostavniji metod razvoja pamćenja je jednostavno pamćenje tekstova. U početku biste trebali zapamtiti male količine, postepeno prelazeći na velike. Glavni proces pamćenja nije zaustavljanje, već sistematski.
- Metoda proučavanja stranih riječi poboljšat će sposobnost pamćenja tekstova. Tokom prve sedmice trebali biste zapamtiti 10 riječi svaki dan. Možete ih podučavati u parovima, zapisujući riječi na komad papira, gdje označavate riječ i njen prijevod. Zatim postepeno povećavate broj riječi dnevno, na primjer, u drugoj sedmici 20 riječi dnevno, u trećoj 30 riječi.
Glavna stvar za brzo pamćenje tekstova: stalno trenirajte svoje pamćenje, pokušajte obavljati nestandardne zadatke, na primjer, ako ste dešnjak, a zatim operite zube lijevom rukom. Ovo će omogućiti vašem mozgu da razvije nove neuronske veze i učini ga plastičnijim za pamćenje.
Pokušavate naučiti gomilu informacija ili naučiti historijski paragraf prije sljedeće lekcije? Čitanje odlomka tri puta prije spavanja, stavljanje knjige pod jastuk, ples s tamburom - sve su ove metode popularne koliko i beskorisne.
Kako funkcioniše naše pamćenje
Počnimo sa ovim pitanjem.
Proces pamćenja bilo koje informacije prolazi kroz tri faze.
- Prvo - kratkoročno pamćenje. Svi podaci se tamo odlažu ne više od nekoliko minuta.
- Podaci tada prelaze u drugu fazu - srednja memorija. Ovdje se može zadržati nekoliko dana ili mjesec dana.
- Treća i poslednja faza je dugotrajno pamćenje. Informacije se uvijek tamo pohranjuju. Čak i stvari za koje mislimo da smo zaboravili.
Stoga, da biste što efikasnije iskoristili mogućnosti svoje memorije, morate to uzeti u obzir. Pokušajte odmah prevesti sve što naučite u srednje pamćenje. I da informacije ostane sa vama što je duže moguće, s vremena na vrijeme revizija i prebacite u odjele za dugoročnu memoriju.
10 načina da zapamtite tekst
- Reci nekome drugom.
Prepričajte ono što ste pročitali - i zapamtite to 4 puta brže. Vjerojatnost da ćete mnogo brže savladati veliki tekst ako ga pročitate i prepričate drugoj osobi je mnogo veća. Kada nešto kažete, neuroni u vašem mozgu rade mnogo efikasnije, a vi odmah prenosite sve što ste naučili u srednji odjel.
- Radite po principu 20/5 ili 45/15.
Vaš mozak ne može nešto učiti beskonačno – potrebno mu je dati pauze. Isprobajte na sebi praksu podučavanja 20 minuta i odmora 5 minuta; ili učite 45 minuta i odmarajte se 15. Vaš mozak će se naviknuti na takva ujednačena opterećenja i radit će što produktivnije, a lako ćete naučiti i najsloženije informacije.
- Koristite asocijativno razmišljanje.
Ono što već znate je vaše najbolje oružje u učenju. Nacrtajte asocijacije i analogije sa znanjem koje je već pohranjeno na vašim policama mozak. To će vam pomoći ne samo da brzo zapamtite sve, već i onda, ako je potrebno, zapamtite mnogo brže.
- Označite ključne tačke u tekstu markerom.
Naravno, ako je tekst u udžbeniku, to nije neophodno. Ali često su to ispisi, fotokopije, s kojima će ova metoda biti sjajna! I sama sam to uradila dok sam bila na fakultetu - puno je pomoglo! Vjerujte, čim to učinite, sve nepotrebno će nestati i neće smetati, a sve što vam je potrebno "zalijepiće" vam se za pamćenje i u njemu će blistati kao marker s kojim ste radili! Naravno, za to morate imati vještinu pronalaženja važnih pratećih misli u tekstu. Vježbajte i uspjet ćete!
- Pročitajte tekst izražajno ili koristeći različite visine glasa.
Drugim riječima, možete se samo igrati pretvarajući se da ste glumac (osim ako zaista niste glumac :-)). Pročitajte tekst šapatom, pa tihim glasom, pa tankim mišjim glasom... Promijenite intonacije - od radosnih tonova do tužnih i melanholičnih. Općenito, osjetite ono što čitate! Vjerujte mi, ponekad postane i jedina na pravi način to brzo pamćenje tekst.
- Ne sjedite na jednom mjestu.
Naučnici su dokazali da ako, kada pokušavate nešto naučiti, nećete samo sjediti za stolom iznad knjige, već, na primjer, hodati po sobi, onda možete mnogo brže naučiti tekst ili pjesmu.
Jednom smo razgovarali o ovom pitanju sa mojim učenikom. Njen profesor biologije je više puta primijetio da je tokom pamćenja najbolje očistiti kuću, staviti nešto na svoje mjesto ili jednostavno prošetati. Ali u vrlo rijetkim slučajevima, sjedite mirno.
Osoba koja me ne prestaje oduševljavati u smislu razvoja pamćenja je Stanislav Matveev. Ušao je u Ginisovu knjigu rekorda zahvaljujući svojim metodama i upornosti. I sada Stanislav svoje znanje dijeli s ljudima, pomažući im da ostvare svoje ciljeve.
- Naučite ujutro.
Nije bitno da li ste "najbolja ševa" od svih ševa ili iskusna sova, vaš mozak i dalje najbolje pamti informacije ujutro ili kada ste se tek probudili. Naravno, postoje rijetki izuzeci kada su ljudski biološki ritmovi najaktivniji noću. Ali, ipak, pokušaj da se nečega prisjetite prije spavanja ne samo da ne može imati efekta, već i pokvariti vaš san.
- Umorni - promijenite situaciju.
Glavna greška mnogih je pokušati podučavati bez odmora. Sećam se sebe tokom seansi. Odvojio sam sebi dva sata ujutro da učim, a onda sam otišao na trening. Vratila se kući i predavala još 2 sata. Stalno sam razvodnjavao sate učenja sa drugim časovima. I uvijek sam bio iznenađen ljudima koji su tokom sjednici nije vidio prijatelje, nigdje nije otišao u šetnju, već se jednostavno zatvorio u kuću. Stoga vam je moj prijateljski savjet da promijenite situaciju i odmorite se.
- Iskoristite mogućnosti svog mozga.
Vjerovatno znate kako steknete najbolju memoriju. Ako vam je dovoljno da odslušate predavanje kako biste sve mogli prepričati bez oklijevanja, definitivno imate vrstu pamćenja zasnovanu na percepciji audio informacije.
Na primjer, najbolje upijam informacije ako ih zapišem. Teško mi je da se setim nečega. Dok sam studirao na fakultetu, pisao sam bilješke, a sve važne bilješke sam pisao. Kada sam morao da se setim nečega tokom ispita, moje beleške su mi momentalno iskočile pred očima.
Stoga, iskoristite svoje snage u pamćenju. Neka to ponekad potraje malo duže, ali ćete biti sigurni u rezultat.
- U bilo kojoj neshvatljivoj situaciji - idite u krevet.
Ako vam ništa ne padne na pamet, idite u krevet. Kada spavate, sve informacije koje vam uđu u mozak, recimo, izlažu se na police odjela za dugoročne poslove. I općenito, nikada ne pokušavajte ništa naučiti bez dovoljno sna. U ovom trenutku vaš mozak je zauzet samo time što vas drži budnim, a jednostavno nema dovoljno resursa da se nečega zapamti.
Trenutno postoji mnogo metoda, tehnika i širok izbor knjiga za razvoj vašeg pamćenja i sposobnost pamćenja tona informacija. Možete gledati video zapise ili čitati knjige kako biste razvili svoje vještine pamćenja. Pamćenje je kao mišić - samo trebate puno vježbati.
Odličan način za redovno treniranje pamćenja, koji sam nedavno otkrio za sebe - online usluga « Brain Fitness". Pričala sam detaljno o njemu i našim uspjesima sa svojom kćerkom.
Evo, draga moja, glavni načini na koje možete lako zapamtiti veliki tekst. Ali mogu reći jedno: sve ovo radi individualno za svaku osobu. Savjetujem vam da pokušate i analizirate šta najbolje radite.
Podijelite u komentarima koje metode učenja koristite i kako vam one pomažu. A za znatiželjnike tu je i moja mailing lista na kojoj stalno dijelim zanimljive i korisne informacije o bilo kom aspektu engleskog jezika.
Pretplatite se i budite potpuno opremljeni.
U ovom članku ćete naučiti kako bolje zapamtiti informacije koristeći pouzdane metode koje su već pomogle mnogim ljudima u učenju, čitanju i učenju općenito.
Bilo da čitate dokumentarnu literaturu da biste proučili određenu temu (recimo, investiranje ili internet marketing) ili da biste učili za ispite, postoji nekoliko pravila koja će vam pomoći da stalno povećavate svoju sposobnost pamćenja i prisjećanja materijala.
Koristite ova pravila svaki dan i povećajte svoj potencijal učenja.
Kako bolje zapamtiti informacije:
Pravilo #1: Prvo brzo čitanje, kasnije detaljno čitanje
Obično ljudi pokušavaju da upamte sve detalje iz materijala koji su pročitali u jednom dahu, ali Najbolji način naučiti složene informacije znači podijeliti proces čitanja u dvije ili tri faze.
Prvo pređite očima preko teksta koji treba da pročitate (dve-tri stranice će biti sasvim u redu), čitajući površno. Nemojte se prisiljavati da bilo šta zapamtite tokom prvog čitanja.
Sada se vratite na isti materijal, ovaj put čitajući polako. Izgovorite teške riječi naglas. Podvucite teške riječi ili ključne koncepte.
Ako se i dalje osjećate zbunjeno, prođite kroz materijal treći put. Bićete iznenađeni koliko informacija stane u vašu glavu!
Pravilo br.2: Vodite beleške
Kada proučavate novi materijal (na predavanju, webinaru, samo čitate nešto), vodite bilješke.
Nakon nekog vremena, prepišite svoje bilješke u bilježnicu, prikupljajući i sumirajući sve informacije. Primijetit ćete da ste vjerovatno zapisali neke od informacija ili materijala koji su vam se tokom predavanja činili veoma važnim, ali više nisu od interesa.
Oslonite se na koncepte koje ste zapisali, ali niste jasno objasnili kada ste zapisivali svoje misli. Potražite definicije ključnih riječi i vanjskih resursa. Zapišite informacije koje pronađete u formi koja vam odgovara. Ovo će popraviti informacije u vašoj memoriji.
Pravilo br.3: Učite druge
Najbolje pamtimo kada podučavamo druge. Zbog toga studijske grupe može biti veoma efikasan ako se pravilno koristi. Umjesto da koristite svoju grupu samo za obavljanje nekih zadataka, zamolite partnera da vas "provuče" kroz obrađeni materijal, da li ste verbalno ponovili ono što ste naučili.
Pronađite osobu u razredu koja ne uči dobro i postanite mu neformalni mentor.
Ako ne možete pronaći takvog "učenika", recite svom partneru ili cimeru šta ste naučili na času. Nemojte ponavljati gradivo koje već dobro poznajete.
Odaberite informacije koje imate problema s razumijevanjem i natjerajte se da ih objasnite nekome za vrijeme večere ili šetajući psa. Ovo će vam omogućiti da zaista shvatite suštinu gradiva koje ste učili.
Pravilo #4: Razgovarajte sami sa sobom
Vjerovali ili ne, slušanje vlastitog glasa olakšat će vam pamćenje novih činjenica. Zabilježite kako čitate ključne riječi i definicije naglas i slušajte ih kasnije. Ovaj trik će vaše samoučenje učiniti efikasnijim. Imat ćete uključeno nekoliko čula u isto vrijeme - slušno, verbalno i vizualno - plus bit ćete pažljiviji, jer čitanje naglas zahtijeva koncentraciju.
Postoji još jedan zabavan trik. Sastoji se od izrade "telefonske slušalice" od fleksibilne PVC cijevi koju možete držati do usta i držati uz uho dok čitate naglas. Vjerovali ili ne, koncentrisani zvuk vašeg glasa koji prolazi kroz ovaj “telefon” lakše će se zapamtiti nego vaš normalan glas kada čitate materijal naglas.
Pravilo #5: Koristite vizuelne znakove
Mnogi od nas svega pamte preko vizuelnog kanala. Možete zapravo utisnuti sliku formule, definicije ili koncepta u svoj um i lako se prisjetiti informacija koje su vam potrebne tokom testa ili kada je to potrebno.
Koristite ovu funkciju svoje memorije tako što ćete crtati slike na karticama ili koristiti različite markere u boji kada zapisujete informacije koje trebate zapamtiti.
Na primjer, ako trebate zapamtiti latinski ili grčki korijen riječi, možete nacrtati slike koje simboliziraju značenje tih riječi. Latinska riječ "aqua" znači voda, tako da možete napisati "aqua" plavim markerom i nacrtati kap pored. Latinska riječ "spec" znači gledati, tako da možete nacrtati naočale pored nje.
Flash kartice su također koristan alat za vizualnu memoriju, posebno ako koristite slike i boje da ih napravite. Možete se zapravo sjetiti riječi ili formule jednostavno zato što se sjećate kako ste se mučili da odlučite hoćete li ovu definiciju napisati narandžastom ili zelenom bojom. Boja može dočarati vaše vizuelno pamćenje koji će vam pomoći da pristupite informacijama.
Pogledajte zanimljiv video o vizuelnim bilješkama koje vam pomažu da brzo zapamtite informacije:
Pravilo #6: Koristite šokantan stimulans
Da li ste se ikada tokom studiranja osećali da jednostavno niste u stanju da zapamtite važne informacije?
Vjerovali ili ne, korištenje neke vrste šokantnog fizičkog stimulusa pomoći će vam da shvatite, a zatim i zapamtite težak materijal.
Prema istraživanju provedenom na temu: "Kako bolje pamtiti", stavljanje ruke u posudu s ledenom vodom tokom učenja pomoći će vam da zapamtite, a zatim i prisjetite potrebne informacije. To je zato što negativni podražaji aktiviraju memorijski dio vašeg mozga (vjerojatno je to zato da bolje pamtimo negativna iskustva kako ih ne bismo ponavljali, ali jednako učinkovito djeluje i s uobičajenim pamćenjem informacija).
Možete koristiti ledenu vodu, nešto vruće ili blagu bol da biste lakše zapamtili teške informacije. Pokušajte uštipnuti ruku dok u ruci držite paket leda ili držite šolju vrućeg čaja dok učite kako biste stimulirali pamćenje. Glavna stvar je da se ne ozlijedite stvarno!
Pravilo #7: Žvačite žvaku
Nastavnici mogu zabraniti žvakanje u svojim učionicama jer ne žele kasnije guliti žvaku ispod svojih stolova, ali sama žvakaća guma može vam pomoći da bolje učite i radite bolje na testovima.
Jedna studija se bavila efektom žvakaće gume tokom testa (sa diplomcima kao primjerom). Studija je pokazala da je žvakaća guma pomogla učenicima da završe test 20 minuta ranije.
Još jedno istraživanje sprovedeno je na učenicima osmog razreda koji su polagali godišnji ispit iz matematike. Rezultati su pokazali da su učenici koji su žvakali žvaku dobili 3 posto bolji rezultat na testu od svojih vršnjaka koji nisu žvakali žvaku.
Kako žvakaća guma pomaže boljem pamćenju informacija?
Proces žvakaće gume stimulira dotok krvi u mozak i pomaže vam da ostanete budni.
Koja žvakaća guma najbolje funkcionira?
Nije bitno da li žvačete žvaku sa ili bez šećera. Ono što je bitno je njen ukus. Prebacite se na žvaku s okusom mente jer menta djeluje kao mentalni stimulans i pomoći će vam da se osjećate smireno i fokusirano.
Pravilo #8: Učestvujte u nastavi čak i kada se osećate neprijatno
Imate problema sa određenim konceptom?
Većina nas radije sjedi negdje u kutu i ostane neprimijećena u učionici dok sav materijal ne stavi na police. Ali ova navika će vam uvijek smetati u procesu učenja. Podignite ruku, postavite pitanje ili volontirajte da doprinesete raspravi o temi s kojom imate problema.
Da li pohađate grupne časove? Pronađite nekoga ko razumije temu koja vam je potrebna i potražite savjet ili pomoć. Neka vam smeta što nešto ne razumete.
Nelagodnost koju osjećate dok izvodite ove aktivnosti povećat će vašu sposobnost pamćenja. Dobit ćete odgovore na vaša pitanja i lako ćete moći zapamtiti gradivo kasnije, kada vam bude najpotrebnije.
Pravilo #9: Istaknite i parafrazirajte ono što ste pročitali
Kada čitate tekst koji je teško razumjeti, može vam se učiniti da vam slova već lebde pred očima. Podvucite i podvucite ključne riječi i koncepte dok čitate.
Izgovorite riječi ili koncepte naglas dok ih ističete, a zatim zapišite (i parafrazirajte) materijal u svoju bilježnicu. Ovo će vam pomoći da probavite sve informacije, a ne samo da ih pregledate očima.
Pravilo #10: Izmišljajte pjesme ili pjesme
Naravno, nećete morati da radite ovaj trik s većinom materijala, ali možda će vam biti korisno smisliti pjesme, rime ili privlačne pjesme koje će vam pomoći da zapamtite posebno teške formule.
Možda ćete lakše zapamtiti formulu ako za nju smislite muzičku pratnju.
Kako vam formule pomažu da bolje zapamtite informacije?
Mnoge formule za nas nemaju nikakvog smisla. Izgledaju kao lista nasumičnih brojeva i slova, ili izgledaju kao skup nasumičnih instrukcija kojima nedostaje element povezivanja.
Ako formulu pretvorite u pjesmu ili stih, postat ćete svjesni onoga što se nekada činilo iracionalnim, a ovo razumijevanje materijala omogućit će vašem mozgu da bolje percipira informacije i pohrani ih na način da im se može lako pristupiti. kasnije.
Pravilo br.11: Potražite asocijacije
Slično, metoda asocijacije može vam pomoći da pronađete veze između datuma ili određenih činjenica koje morate zapamtiti određenim redoslijedom.
Pronađite način da povežete datum i ime tako da ima smisla, koristeći igru brojeva ili riječi. Vjerovatno ste već radili nešto slično kada ste trebali zapamtiti lozinku ili broj telefona.
Pronađite način da povežete broj s imenom na način koji vam je razumljiv i pitanje kako najbolje zapamtiti informaciju za vas neće biti tako akutno.
Pravilo br.12: Pravite pauze tokom učenja
Ako dosljedno učite tokom dužeg vremenskog perioda, možda ćete primijetiti da vaša produktivnost opada što duže ostajete u nastavi. Istraživanja pokazuju da biste trebali napraviti pauzu od 10 minuta svakih sat vremena dok učite kako biste povećali produktivnost.
Šta bi trebao biti takav prekid?
Obavezno ustanite, otiđite do toaleta, popijte nešto ili užinu. Najbolje je napustiti prostoriju u kojoj sjedite i malo se pomaknuti kako biste poboljšali protok krvi. Ako imate priliku, skočite ili se istegnite kako biste dobili adrenalin i razveselili se. Nakon toga, možete se vratiti na posao.
Pravilo br.13: Pronađite praktičnu primjenu
Imate problema sa pamćenjem formule ili teorije?
Problem je u tome što ovaj koncept vjerovatno niste našli praktičnu primjenu u stvarnom životu, tako da vaš mozak još uvijek ne želi da ga se sjeća.
Zamislite kako možete koristiti ovu formulu ili koncept u praksi za rješavanje stvarnog problema. Ako je moguće, odglumite ili mentalno zamislite utjecaj ovog problema na praktičan način. To će vam pomoći da shvatite formulu ili koncept i, ako je potrebno, lako zapamtite.
Pravilo br.14: Fizički se
Neke koncepte je teško razumjeti dok ne vidite njihov fizički prikaz ili ilustraciju ideje.
Na primjer, možete cijeniti važnost mikroskopske analize gledajući sliku lanca DNK ili anatomiju ćelije. Ako ne možete stvoriti fizičku sliku ili sliku, pronađite sliku na mreži. Ovo će vam pomoći da jasno vizualizirate problem.
Pravilo br.15: Pročitajte važne informacije prije spavanja
Naš mozak nastavlja da radi čak i kada spavamo. Ponovo pročitajte svoje bilješke prije spavanja još jednom kako bi vaš mozak mogao bolje apsorbirati materijal dok spavate.
Nemojte čitati ništa što vas uznemiruje ili uznemirava (rizikujete da poremetite san). Umjesto toga, koristite ovaj trik kako biste ojačali osnovne koncepte i informacije koje će vam trebati kasnije.
Pravilo br.16: Vježbajte vježbe disanja
Stres inhibira sposobnost koncentracije i otežava pristup informacijama koje ste već naučili.
Zato možete lako razumjeti princip dok ste na času, ali onda zaglavite dok pišete test. Znate da vam se ta informacija nalazi negdje u pozadini, ali jednostavno joj ne možete pristupiti. To je zato što stres smanjuje vašu sposobnost da se fokusirate na bilo šta, ostavljajući vam odgovor "bori se ili bježi".
Da biste savladali stres, radite tri do pet minuta.
Pronađite mirno mjesto, postavite tajmer, zatvorite oči, a zatim se usredotočite samo na svoje disanje. Udahnite što je dublje moguće, zadržite dah dok ne osjetite malu nelagodu, a zatim polako izdahnite dok ne osjetite potpuno olakšanje.
Ponovite ovako, bez brige ni o čemu i fokusirajući svu pažnju na to kako je lijepo samo disati dok se tajmer ne isključi.
Isprobajte gore navedene metode pamćenja informacija i pronađite najefikasnije za vas.
sretno u učenju nove informacije!
Bit ćete zainteresovani za:
Corbis/Fotosa.ru
Slažem se, u pokušaju da naučim dvadeset Francuske riječi bilo da se radi o maturskom govoru ili teoriji vožnje, obično pribjegavamo klasičnim metodama: stavljanje knjige pod jastuk, ponovno čitanje istog paragrafa do krvavih suza, zaptivanje cijelog životnog prostora glupim komadićima papira. Često su svi beskorisni. Ali nauka o pamćenju nije njima iscrpljena. Da, to je nauka! „Nemojte odustati i misliti da je vaše pamćenje loše“, kaže Mark Sheed, trener, autor bloga Productivity Lessons. - U početku su ulazni podaci za sve manje-više isti. Tajna je naučiti kako pamtiti odabirom tehnike koja je prava za vas.” Odabrao sam neke od najzanimljivijih načina - preporučujem da ih isprobate sve!
Kako poboljšati pamćenje?
1. Pisati pisma. Studija sprovedena 2008. godine na Univerzitetu u Kjotu pokazala je da ako se, pre nego što počnete sa nabijanjem, na 15-20 minuta zapamtite i zapišete svoje tužne misli i najmanje nevolje koje su se desile u poslednje vreme, efikasnost vaših studija će se dramatično povećati. Činjenica je da mi a priori jako dobro pamtimo sve negativno. A sve informacije koje dođu odmah nakon epistolarnih izliva, mozak će ih po inerciji percipirati kao „loše“, što znači da će ih pouzdano popraviti. Nije najzabavnija metoda, ali zaista djeluje.
2. Zaštitite životnu sredinu. Pokazalo se da je tradicija domaćih studenata da se pripremaju za ispite u zemlji veoma mudra. Prije tri godine psiholozi sa Univerziteta u Michigenu otkrili su da kontemplacija prirode povećava kognitivne funkcije za čak 20%. Inače, nije potrebno ići baš u ovu prirodu, možete samo pogledati fotografije 5-10 minuta.
3. Vrišti glasnije. Riječi se pamte 10% bolje ako se izvikuju. Zvuči glupo, ali zahvaljujući ovoj metodi naučio sam skoro polovinu rusko-španskog rječnika. Nije potrebno, naravno, vikati na cijelu kuću “mačka!”, “Hodaj!”. Dovoljno je svaku riječ glasno i jasno izgovoriti nekoliko puta.
4. Budite izražajni. Još jedan savjet za one koji uče teške jezike: potpišite sve riječi i fraze koje učite. Doslovno: ako naučite konjugaciju glagola "skočiti" - skoči. A ako trebate naučiti dijalog ili složenu frazu, odglumite skeč. Videćete, sve će se neverovatno brzo pamtiti.
5. Slušajte sebe. Nakon što saznate neke informacije, izgovorite ih u diktafon. A kada zaspite, tiho uključite ovu ploču - morate spavati ispod nje. Ovo je neverovatno efikasan način u cilju konsolidacije već poznatih, ali loše zapamćenih stvari.
6. Ne sjedi mirno. Učite pjesme, udžbenike i izvještaje dok kružite po sobi. Činjenica je da hodanje aktivira rad mozga, a vaša sposobnost pamćenja se značajno povećava.
7. Promijenite okruženje. Ako trebate učiti za dva ispita (ili sastanka) u jednoj večeri, uradite to u različitim prostorijama. Informacije koje pamtimo pod različitim okolnostima ne miješaju se u našim glavama.
8. Izbacite riječi. Super način da naučite veliku količinu kontinuiranog teksta, na primjer, riječi pjesme ili izvještaja. Prepišite ovaj tekst, ostavljajući samo prvo slovo svake riječi, i naučite ga pokušavajući zapamtiti ove riječi. Naravno, u početku ćete morati pogledati original, ali na kraju će vam biti dovoljno da pogledate skraćenu verziju i tekst će vam se odmah pojaviti u sjećanju. Vrlo je zgodno ponijeti takvu varalicu sa sobom.
9. Spavaj više.Što duže spavate nakon što ste nešto naučili, bolje ćete pamtiti ovu informaciju ujutro. A neprospavane noći, naprotiv, značajno narušavaju pamćenje. Želim da svi učenici ovo pročitaju i zabeleže. Bolje je odspavati par sati prije ispita nego pokušavati naučiti više "par karata".
10. Bavite se sportom! Puno istraživanja je rađeno na ovu temu i sve je potvrđeno: aerobne vježbe poboljšavaju cerebralnu cirkulaciju i pamćenje. Zaposlite se ili prije nego što sjednete za knjige: možete zapamtiti barem „Eugene Onjegin“. Ili barem prva strofa.
