Δίαιτα Νατάσα βασίλισσα. Ποιο είναι το βάρος και το ύψος της Natasha Koroleva, παράμετροι φιγούρας, χρώμα ματιών, μέγεθος στήθους, βιογραφία

Όλες οι γυναίκες του κόσμου μας προσπαθούν να φαίνονται ελκυστικές, δοκιμάζουν συνεχώς διαφορετικές μεθόδους απώλειας βάρους, από την εκτέλεση πολυάριθμων δίαιτων έως χειρουργικές επεμβάσεις για να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους σε λεπτή και τονισμένη μορφή. Άρα οι celebrities από αυτή την άποψη δεν αποτελούν εξαίρεση.

Προσπαθούν ακόμη περισσότερο να διατηρήσουν το σώμα τους σε σωστή φόρμα, καθώς βρίσκονται συνεχώς μπροστά σε μια μεγάλη μάζα θαυμαστών και πρέπει να δείχνουν μια χαρά. Σήμερα θα σας πω για τα μυστικά της απώλειας βάρους από τη Natasha Koroleva.

Η τραγουδίστρια Natalya Koroleva δεν ήταν ποτέ λεπτή, την προσοχή των άλλων προσέλκυε συχνά η "στρογγυλότητα" και το "φούσκωμα" της. Όμως, παραδέχεται ότι, όπως και πολλοί άλλοι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου, πρέπει να παρακολουθεί συνεχώς τη σιλουέτα της. Όταν η κατάσταση αρχίζει να ξεφεύγει από τον έλεγχο, ο καλλιτέχνης έχει πάντα σε απόθεμα έναν θαυματουργό τρόπο για να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά.

Δεν έχει κρύψει τις δίαιτες της από το κοινό στο παρελθόν. Όμως, αυτή τη φορά, περιέγραψε λεπτομερώς αρκετούς τρόπους για να χάσει βάρος, τους οποίους χρησιμοποίησε σε διάφορες περιόδους της ζωής της.

Το ύψος της είναι 160 εκατοστά και το βάρος της 52 κιλά, αλλά θεωρεί ότι το ιδανικό βάρος είναι τα 49 - 50 κιλά. Μετά τη γέννηση του γιου της, το σωματικό της βάρος αυξήθηκε έως και δεκαπέντε κιλά, αλλά κατάφερε να τραβήξει τον εαυτό της και σε σχεδόν ένα χρόνο επέστρεψε στη συνηθισμένη της κατάσταση.

Και τώρα είναι απλά αγνώριστη, έχει γίνει πιο όμορφη και επέστρεψε στο προηγούμενο σχήμα της, έγινε ξανά μια λεπτή και γοητευτική ομορφιά, προσελκύοντας τις απόψεις πολλών ανδρών.

Οι ζηλιάρης καλλιτέχνες πιστεύουν ότι η Νατάσα έχει την τάση να είναι υπέρβαρη και κατάφερε να απαλλαγεί από τα περιττά κιλά μόνο χάρη στην παρέμβαση πλαστικών χειρουργών. Φέρεται να υποβλήθηκε σε πολλές επεμβάσεις, μέχρι λιποαναρρόφησης, για να ξαναβρεί το παλιό της σχήμα. Η τραγουδίστρια αποφάσισε να αποκαλύψει το μυστικό της, προσπαθώντας να βάλει τέλος στη διάδοση αυτών των τρομερών φημών για την απώλεια βάρους της.

Πήγε για αθλήματα, έτρεχε κάθε μέρα, αλλά δεν έδωσε κανένα βασικό αποτέλεσμα. Στη συνέχεια απευθύνθηκε σε έναν πολύ διάσημο διατροφολόγο από το Ηνωμένο Βασίλειο για βοήθεια. Της διέταξε να νηστεύει για τρεις ημέρες κάθε μήνα, ακολουθούμενη από μια εβδομάδα με λαχανικά στον ατμό. Δεν φαίνεται να είναι τίποτα περίπλοκο, αλλά τα αποτελέσματα ήταν απλά εντυπωσιακά.

Υπάρχει ένα άλλο μικρό μυστικό. Εάν αρνηθείτε να χρησιμοποιήσετε αλάτι, τότε σε τρεις εβδομάδες μπορείτε να χάσετε επτά κιλά. Το φαγητό, φυσικά, γίνεται τρομερά ήπιο και άγευστο, είναι ιδιαίτερα δύσκολο να περάσεις έτσι την πρώτη εβδομάδα, αλλά, από την άλλη, όταν αρχίσεις να χάνεις πραγματικά βάρος, θα καταλάβεις ότι το παιχνίδι αξίζει πραγματικά το κερί.

Για να διατηρήσετε το βάρος, είναι καλύτερο να αρνηθείτε να πάρετε προϊόντα αλευριού και ζυμαρικά. Θα πρέπει να προτιμώνται πιάτα με χαμηλά λιπαρά και βραστά που παρασκευάζονται από ποικιλία λαχανικών, θαλασσινά ψάρια και άπαχο κρέας.

Πρέπει να τρώτε κάθε τρεις ώρες και μία φορά την εβδομάδα πρέπει να ακολουθείτε μια ειδική δίαιτα, η οποία περιλαμβάνει μόνο γκρέιπφρουτ και βραστό ασπράδι αυγού και πρέπει να τα τρώτε εναλλάξ, κάθε ώρα. Η Νατάλια συνήθισε να παίρνει μαζί της δοχεία με αυτά τα προϊόντα τόσο πολύ που κουβαλούσε συνεχώς μαζί της μια μικρή τσάντα με αυτό το φαγητό, σαν μια κουζίνα κατασκήνωσης.

Φυσικά, δεν θα πάτε μακριά μόνο σε μια δίαιτα, επομένως πρέπει να προπονείστε τακτικά σε γυμναστήρια ή γυμναστήρια, να χρησιμοποιείτε τις υπηρεσίες θεραπευτών μασάζ για να διατηρείτε τους μύες σας σε καλή φόρμα. Ως εκ τούτου, ο καλλιτέχνης δίνει προσοχή όχι μόνο στις συμβουλές των διατροφολόγων, αλλά και σε έναν ενεργό τρόπο ζωής. Κάνει τακτικά αερόμπικ, κολύμπι, τζόκινγκ και με αυτόν τον τρόπο διατηρεί το σχήμα του σώματός της.

Όσο για τις διαδικασίες για το ζύμωμα του σώματος, η Νατάσα συνιστά σε όλους το συνηθισμένο κλασικό μασάζ, χωρίς τη χρήση λαδιών, καθώς είναι το πιο αποτελεσματικό. Ή η μελέτη του υποδόριου λίπους με τη βοήθεια κονσερβών κενού, που έχει επίσης πολύ καλή επίδραση στον συνολικό τόνο, αλλά η ηλεκτρομυοδιέγερση είναι κατάλληλη για την κοιλιά.

Η καλλιτέχνης είναι πεπεισμένη ότι κάθε εκπρόσωπος του ωραίου φύλου έχει επαρκή θέληση και μεγάλη επιθυμία να επιτύχει την αρμονία του σώματός της. Το κύριο πράγμα είναι να δείξετε προσπάθεια και να μην σταματήσετε αυτό που ξεκινήσατε να κάνετε. Ακόμα κι αν στην αρχή θα είναι λίγο δύσκολο, η σκέψη ότι θα γίνεις αδύνατη και ελκυστική πρέπει να σε ζεστάνει.

Παραδέχτηκε ότι αγαπά πολύ τα ουκρανικά ζυμαρικά και συχνά μαγειρεύει αυτό το νόστιμο πιάτο για τον εαυτό της και το νοικοκυριό της, και ξέρει εκ των προτέρων πόσο χρόνο θα χρειαστεί να περάσει στο γυμναστήριο, κάνοντας σωματικές ασκήσεις για να κάψει τις θερμίδες που έλαβε και να μην πάρει βάρος. Το ακολουθεί πολύ αυστηρά και δεν κάνει παραχωρήσεις στον αθλητισμό.

συμπέρασμα

Οποιαδήποτε δίαιτα υπονοεί ότι πρέπει να ζήσεις με αυτήν - τουλάχιστον για κάποιους, αλλά για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, και τι ακολουθεί, πάλι τα περιττά κιλά; Ως εκ τούτου, πρέπει να τηρείτε συνεχώς μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή για να διατηρείτε πάντα τον εαυτό σας σε φόρμα και να μην λειτουργεί το σώμα σας.

Αυτή η στάση είναι πιο σωστή από περιστασιακά «κάτσε» σε οποιαδήποτε δίαιτα. Είναι καλύτερο να επανεξετάζετε τον τρόπο ζωής κάθε φορά και να περιοριστείτε στην κατανάλωση λιπαρών και ζαχαρούχων τροφών σε μεγάλες ποσότητες και να επιμείνετε σε αυτό καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας.

Δεν πρέπει να ξεχνάμε τον αθλητισμό, γιατί ο ενεργός τρόπος ζωής βοηθά στη διατήρηση του σώματός μας σε μια λεπτή και τονισμένη μορφή.

κοινόχρηστο

Από την οθόνη της τηλεόρασης, μερικές φορές είναι δύσκολο να καταλάβουμε πώς μοιάζει αυτή ή η άλλη διασημότητα σε πλήρες μέγεθος.

Φαίνονται όλοι ψηλοί και λεπτοί, αλλά βιάζομαι να σας απογοητεύσω: αυτή είναι απλώς μια καλή δουλειά του βιντεογράφου.

Ας δούμε την κατάταξη των πιο χαμηλών διάσημων προσωπικοτήτων. Στους άνδρες, το ύψος είναι 175 cm ΤιμάτιΚαι Βαλέρι Λεοντίεφ, χρυσή φωνή της Ρωσίας Νικολάι Μπάσκοφμικρό και απομακρυσμένο - 173 εκ. Όχι μακριά από αυτά ήταν μια λίστα με αστέρια με ύψος 172 εκ. - Αντρέι Αρσάβιν, Μπόρις ΜοϊσέεφΚαι Ντένις Τορμπίνσκι, αστέρι του ποδοσφαίρου. Ο αξιότιμος πρωθυπουργός μας είναι ακόμη μικρότερος Βλαντιμίρ Πούτιν– 170 cm, περιλαμβάνει επίσης Βλαντιμίρ Βισότσκι, Πάβελ Ντερεβιάνκο. Ομορφος Τιμούρ Ροντρίγκεζέχει ύψος 168 εκατοστά, αν και δεν το κρύβει, ταιριάζει δίπλα στον Τιμούρ Σάσα Τσεκάλπερίπου - 167 cm. Αντρέι Γκούμπινύψος 166 cm για τον Sergei Rost - 165 cm, και Ρομάν Τρετιακόφαπό το House-2 έχει ύψος 164 εκ. Στην επόμενη γραμμή - Ντμίτρι ΜεντβέντεφΚαι ΜίσαΓκαλουστιάν- 163 cm, το μικρότερο εγχώριο αστέρι - Νικολάι Ραστόργκεφ- 158 εκ.

Η γυναικεία βαθμολογία έχει ως εξής: η μικρότερη τραγουδίστρια - Τζούλια Βόλκοβαμε ύψος 154 εκ. ακολουθεί η ηθοποιός Σβετλάνα Σβέτικοβακαι το ύψος της είναι 157 εκ. Γιούλια Σαβιτσέβαφύση προικισμένη με ύψος 159 εκ. 160 εκ. έκαστο ΜαξίμΚαι Zhanna Friske, στην αγαπητή πριμαντόνα Alla Pugachevaύψος 162 εκ., αλλά Αλίνα ΚαμπάεβαΚαι Νατάσα Κορόλεβα- 163 εκ. Γλυκόζηύψος 165, 1 εκ. ψηλότερο από αυτήν Σάτι Καζανόβα, και μετά κινούνται Άννα Σεμένοβιτς- 169 εκ. και Mariya Kozhevnikova 168 εκ. 170 εκ. έκαστο Κριστίνα Ορμπακαΐτε, Μάσα Μαλινόφσκαγια, Ksenia SobchakΚαι Τατιάνα Άρνο. Στο Αναστασία ΒόλοτσκοβαΚαι Αναστασία Στότσκαγιακατά 171 εκ. Βέρα ΜπρέζνιεβαΚαι Irina Allegrovaελαφρώς υψηλότερο - 172 cm. ΆλσουΚαι Μπόνιαέχουν ύψος 173 cm, Evelina Bledans - 174 cm, "Miss World" Οξάνα Φεντόροβα- 176 εκ. Τα πιο ψηλά κορίτσια του θεάματος είναι Olya BuzovaΚαι Ζένια Μαλάχοβα- 178 εκ.

• περαιτέρω αστέρια γουέστερν:

Ντάνι Ντε Βίτοο πιο διάσημος κωμικός στον κόσμο. Το ύψος του είναι 152 εκ. Χάρη στην ασυνήθιστη εμφάνισή του, ο ηθοποιός έγινε αγαπημένος του κοινού και κέρδισε εκατομμύρια!

Δεν ήταν από καιρό μυστικό ότι Kylie Minogueδεν διαφημίζει το ύψος του (154 εκ.). Επιπλέον, η Αυστραλή τραγουδίστρια δεν θα ανεχθεί πολύ ψηλούς ανθρώπους κοντά της και ως εκ τούτου επιλέγει ακόμη και φύλακες που δεν υπερβαίνουν τα 170 cm.

Hayden Panettiere- ένα παράδειγμα ενός εύθραυστου κοριτσιού με ύψος 156 εκ. Στη συνηθισμένη ζωή, ο Hayden δεν ξεχωρίζει από το πλήθος, φοράει ψηλά τακούνια σε πάρτι και με τον πρώην φίλο του μπόξερ Wladimir Klitschko μοιάζει με μια όμορφη μικρή ίντσα.

μεξικάνικη ομορφιά Σάλμα Χάγιεκέχει στο ενεργητικό του πολλές ταινίες και βραβεία. Ποιος ξέρει, ίσως ήταν τα 157 εκατοστά της που την βοήθησαν να πετύχει μια τέτοια επιτυχία ...

Ακόμα και η πιο απελπισμένη νοικοκυρά της Αμερικής είναι περήφανη για τα 157 εκατοστά της. Εύα Λονγκόριαεπιμηκύνει οπτικά το ύψος με τη βοήθεια τακουνιών, γιατί πρέπει πάντα να ταιριάζει με τον σύζυγό της, του οποίου το ύψος είναι 186 cm.

Εταιρία Εύα Λονγκόριααπαρτίζει τον τραγουδιστή Φέργκι(157 εκ.). Αυτό το κορίτσι είναι δύσκολο να μην το παρατηρήσετε και το ύψος δεν είναι ένα μειονέκτημα, αλλά μάλλον ένα αποκορύφωμα Φέργκι.

Ύψος 157 εκ. δεν έπαθε Βανέσα Παραντίκατακτώ Johnny Depp- ο πιο επιθυμητός ηθοποιός στο Χόλιγουντ. Αν και γιαννάκηςκαι του αρέσει να βγαίνει με άλλους, αλλά πάντα επιστρέφει στη μικροκαμωμένη γυναίκα του.

Μαράια Κάρεϊοδηγεί έναν μάλλον ανοιχτό τρόπο ζωής και δεν ντρέπεται καθόλου με τα 158 εκ. Η κοπέλα το θεωρεί αυτό πλεονέκτημα, όχι μειονέκτημα.

Οι δίδυμοι Όλσενγνωστές για ταινίες με τη συμμετοχή τους και μια συλλογή νεανικών ρούχων. «Μπορείς να γίνεις επιτυχημένος ακόμα και με ύψος 158 cm», λένε Η Mary-Kate και η Ashley.

καύση Σακίραείναι το όνειρο πολλών ανδρών. Μάλλον σημαντικό ρόλο σε αυτό παίζουν τα 159 εκατοστά της. Το ίδιο ύψος έχει και η διάσημη Αμερικανίδα ηθοποιός και τραγουδίστρια. Χίλαρι Νταφ.

Υψος Νάταλι Πόρτμανείναι επίσης 159 εκατοστά, αλλά δεν ντρέπεται ούτε από το ύψος, ούτε από τη φαλάκρα, ούτε με το μακιγιάζ. Όλα ταιριάζουν σε μια τέτοια ηθοποιό.

λάγνος Πάμελα Άντερσονμπορεί να δει μόνο σε κοντές φούστες ή φορέματα και ψηλοτάκουνα. Αποζημιώνει λοιπόν τα 160 εκατοστά της.

Αν και ανάπτυξη Σκάρλετ Γιόχανσονμόλις 160 εκατοστά, εκατομμύρια θαυμαστές σε όλο τον κόσμο τη θεωρούν ταλαντούχα και σέξι.

Αιώνιοι αντίπαλοι Britney SpearsΚαι Χριστίνα Αγκιλέραμόνο 160 εκ. έκαστος.Εδώ και πολλά χρόνια διαγωνίζονται καταφεύγοντας σε νέες επιτυχίες, ταινίες και κλιπ. Ποιος ξέρει, ίσως έτσι αντισταθμίζουν την ανάπτυξη...

Μαντόνααγαπά το συγκλονιστικό και δεν μπορεί να φανταστεί τη ζωή του χωρίς να προκαλέσει για άλλη μια φορά αγανάκτηση στους εκπροσώπους της Καθολικής Εκκλησίας. Δεν μπορεί όμως να σοκάρει με το ύψος της (163 εκατοστά).

Δεν ξέφυγε από τα 163 εκατοστά και Ρενέ Ζελβέγκερ. Τα ρούχα της πάντα συναρπάζουν και η κομψότητά της κατακτά τους πάντες τριγύρω, κανείς εδώ δεν κοιτάζει το ύψος της.

167 εκ Τζένιφερ Λόπεζδεν της κάνουν ιδιαίτερη τιμή, αλλά η τραγουδίστρια «παλεύει» με ένα τόσο τεράστιο, κατά τη γνώμη της, μειονέκτημα με τη βοήθεια στυλιστών.

Διατηρεί την ίδια θέση μπιγιονσέ. Ε, ποιος νοιάζεται για το ύψος της, αν έχει τέτοιες φόρμες! Διαφωνείτε;

Ηθοποιός Κέιτ Μοςδεν πανικοβλήθηκε ποτέ λόγω των 168 εκατοστών της, αλλά αντιθέτως παραδέχτηκε ότι της αρέσει να είναι «ψιθιά».

Τζέσικα ΆλμπαΚαι Πάρις Χίλτονείναι περήφανοι για τα 170 εκ. Και οι δύο θεωρούν αυτό το ύψος ιδανικό, γιατί δεν είναι πολύ μικροί, αλλά ούτε και πολύ ψηλοί.

Παρά τα 170 εκατοστά τους, Ντανιελ Ραντκλιφέγινε ο πιο ακριβοπληρωμένος ηθοποιός στον κόσμο.

Ονόματα όπως Τομ ΚρουζΚαι Αλ Πατσίνοείναι γνωστά σε όλο τον κόσμο. Ακόμα και με ύψος 174 εκ Τομ Κρουζπερισσότερες από μία φορές «έσωσε» τον κόσμο από την εισβολή, αλλά Αλ Πατσίνοκατάφερε ακόμη και να ηγηθεί μιας ολόκληρης μαφίας.

Είναι δυνατόν να πούμε ότι το μικρό ανάστημα είναι τεράστιο μειονέκτημα; Είναι αμφίβολο ... Και τι είναι το μικρό ανάστημα; Ποιος το ορίζει και το βάζει σε ένα συγκεκριμένο πλαίσιο; Ποιος ντρέπεται με αυτό;

Εξαιτίας των ακραίων αντιλήψεων της κοινωνίας, πολλά κορίτσια ντρέπονται για το ύψος τους και καταφεύγουν σε διάφορα κόλπα για να το αυξήσουν οπτικά.

Απλώς μιλήσαμε για εκείνους τους σταρ που το ύψος τους δεν τους εμπόδισε να φτάσουν στην κορυφή του κόσμου του κινηματογράφου και του θεάματος. Πώς αντιμετωπίζουν τα λεγόμενα ελαττώματα ανάπτυξης;

Τίποτα δεν εμποδίζει τους διάσημους Μαντόνα, μυστηριώδης Σακίρα, θηλυκός Kylie Minogueκαι χαρισματικός Ρις Γουίδερσπουνπροσελκύουν την προσοχή του κοινού.

Σύμφωνα με τα αστέρια, ένα τεράστιο μείον δεν είναι η ίδια η ανάπτυξη, αλλά το πώς νιώθεις γι 'αυτό. Μην επιτρέψετε τη σκέψη ότι δεν θα σας εκληφθούν ως τέτοιοι. Εάν υπάρχουν τέτοια συμπλέγματα, τότε τα αστέρια σας συμβουλεύουν να επιμηκύνετε οπτικά την ανάπτυξή σας.

Διάσημες ηθοποιούς και τραγουδίστριες με μικρό ανάστημα μπορούμε συχνά να τις δούμε σε τρόμπες με τακούνια από 5 εκ. έως 9 εκ. Πολλοί σταρ προτιμούν τις σφήνες αν νιώθουν λίγο ανασφάλεια στα ψηλοτάκουνα.

Αν μιλάμε για παντελόνι, τότε θα πρέπει να είναι μακρόστενο. Σε τέτοια παντελόνια μπορείτε συχνά να δείτε Μαντόνα. Τζέσικα ΆλμπαΚαι Hayden Panettiereαγοράστε στενά τζιν με κάθετες ρίγες που επιμηκύνουν οπτικά τα πόδια.

Εύα Λονγκόριαμπορεί συχνά να δει σε τζιν με χαμηλή μέση, και Πάμελα Άντερσονσε κοντές φούστες. Αυτή η διασημότητα αποφεύγει επίτηδες τις μάξι φούστες, επειδή τέτοιες φούστες καλύπτουν μόνο τα πόδια και Πάμελαδεν έχουν συνηθίσει να κρύβουν την ομορφιά τους.

Ρις ΓουίδερσπουνΛατρεύει τις στενές μπλούζες και τα τοπ, γιατί όχι μόνο τονίζουν την ευθραυστότητά της, αλλά προσθέτουν και οπτικά μερικά εκατοστά ύψος.

Σάλμα Χάγιεκεμφανίζεται συχνά σε φορέματα που αγκαλιάζουν τη σιλουέτα και μόνο πάνω από το γόνατο. Αυτό το φόρεμα τεντώνει οπτικά τη φιγούρα. Σάλμεείναι απλά στο χέρι.

Η ανάπτυξη των δημοσίων ανθρώπων είναι ασήμαντη, γιατί αγαπιούνται όχι για την ανάπτυξή τους, αλλά για το χάρισμα και την ενέργειά τους, με την οποία χρεώνουν τα πάντα και τους πάντες γύρω τους.

Natasha Koroleva: πριν και μετά την απώλεια βάρους

Κανόνες απώλειας βάρους από τη Natasha Koroleva

Διατροφή της Natasha Koroleva: μενού

• Για μεσημεριανό γεύμα - λαχανικά.

Ελέγξτε το ποσοστό σωματικού λίπους, το ΔΜΣ και άλλες σημαντικές παραμέτρους

Συνταγή ρυζιού:

Συνταγή για βραστό κοτόπουλο:

Μαρίνα, 28 ετών:

Λιουντμίλα, 34 ετών:

Λάρισα, 29 ετών:

Το πρόβλημα του υπερβολικού βάρους μετά τον τοκετό ενθουσιάζει σχεδόν κάθε νεαρή μητέρα. Το ίδιο πρόβλημα αντιμετώπισε και η παγκοσμίως γνωστή γυναίκα Natasha Koroleva. Μετά τη γέννηση του γιου της Arkhip, η τραγουδίστρια ανάρρωσε κατά 15 κιλά, αλλά μετά από λίγο κατάφερε να πάρει τη φόρμα. Διαβάστε περισσότερα για τους τρόπους της να χάσει βάρος σε αυτό το άρθρο.

Συνολικά, η Νατάσα έχει τρεις επιλογές για να χάσει βάρος, μία από τις οποίες -εννέα ημέρες- είναι η πιο κοινή. Παρακάτω θα μιλήσουμε και για τις τρεις επιλογές, αλλά τώρα θα μιλήσουμε για όλους τους κανόνες που είναι εγγενείς σε κάθε μέθοδο απώλειας βάρους.

Είναι πολύ σημαντικό να πίνετε άφθονο νερό. Σχεδόν κάθε δίαιτα και οποιαδήποτε μέθοδος απώλειας βάρους (είτε είναι η πιο αποτελεσματική είτε αργή, αλλά σταθερή) περιλαμβάνει τη χρήση μεγάλων ποσοτήτων νερού. Ας επιστήσουμε την προσοχή σας στο γεγονός ότι πρέπει να πίνετε συνηθισμένο νερό (χωρίς αέριο και χωρίς πρόσθετα). Είναι ένα τόσο απλό ρόφημα που μπορεί να επιταχύνει τον μεταβολισμό και να κάνει αυτά τα περιττά κιλά να φύγουν ακόμα πιο γρήγορα.

Είναι σημαντικό να αποκλείσετε από τη διατροφή σας για λίγες ημέρες πριν από τη δίαιτα, κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους, καθώς και για μία ή δύο εβδομάδες μετά από οποιαδήποτε επιλογή δίαιτας, όπως το βούτυρο, όλα τα προϊόντα από αλεύρι, η ζάχαρη, τα ζυμαρικά, τυχόν σάλτσες, ακόμη και σπιτικά και τυχόν ανθρακούχα ποτά. . Όλα αυτά τα προϊόντα περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες, καθώς και πολλές θερμίδες, οι οποίες στη συνέχεια είναι πολύ δύσκολο να εξαλειφθούν.

Σε ένα γεύμα (σε οποιαδήποτε επιλογή δίαιτας), προσπαθήστε να τρώτε όχι περισσότερα από 250 γραμμάρια τροφής. Αυτή η απόχρωση θα μειώσει τον όγκο του στομάχου και θα φάει σε μικρότερες μερίδες.

Τρώτε τα πάντα συχνά. Έτσι δεν θα νιώσετε πεινασμένοι!

Αυτή η μέθοδος δεν αναπτύχθηκε από την ίδια τη Natasha Koroleva. Αυτή την επιλογή της συμβούλεψε ένας πολύ διάσημος Άγγλος διατροφολόγος. Λειτουργεί όμως και πολύ αποτελεσματικά.

Ας δούμε τον μήνα. Ας πούμε ότι είναι το 10ο. Αυτό σημαίνει ότι από τις 15 αυτού του μήνα πρέπει να νηστεύετε για τρεις ημέρες, δηλαδή στις 15, 16 και 17. Μετά, μετά τη νηστεία, ακολουθεί εβδομάδα νηστείας. Αυτή τη στιγμή, μπορείτε να τρώτε μόνο λαχανικά και να πίνετε ακόμα περισσότερο νερό (περίπου 2 λίτρα την ημέρα) για να απαλλαγείτε από την πείνα. Μπορείτε να βράσετε λαχανικά, στιφάδο, μπορείτε να φάτε ωμά - εξαρτάται από εσάς.

Το ίδιο πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε μήνα. Έτσι, με μια προσέγγιση, δηλαδή, σε 10 ημέρες μπορείτε να χάσετε περίπου 5-7 περιττά κιλά.

Μια ελαφρύτερη, αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματική επιλογή, η οποία αναπτύχθηκε από την ίδια τη Natasha Koroleva.

Πρέπει να διαιρέσετε όλη την απώλεια βάρους σε 9 ημέρες των 3 ημερών. Και το μενού για κάθε τρεις μέρες θα μοιάζει με αυτό:

• Τις πρώτες τρεις ημέρες: τρώτε μόνο ρύζι και το βράδυ πρέπει να το γεμίσετε με νερό και το πρωί, πριν το πρωινό, βράστε το. Για όλη την ημέρα, μπορείτε να μοιράσετε περίπου 800 γραμμάρια ρύζι, για παράδειγμα, 5 γεύματα των 160 γραμμαρίων. Επιτρέπεται επίσης να πίνετε άφθονο νερό και τσάι από βότανα χωρίς ζάχαρη.
• Τις επόμενες τρεις μέρες τρώτε μόνο κρέας κοτόπουλου (επιτρέπονται τσάι και άφθονο νερό). Μια μέρα πρέπει να φάτε περίπου 1 κιλό κοτόπουλο. Φυσικά χωρίς δέρμα και αλάτι. Δεν επιτρέπονται επίσης άλλα καρυκεύματα.
• Μετά από τρεις ημέρες της δίαιτας, τρώτε λαχανικά - μόνο φρέσκα ή βραστά χωρίς να προσθέσετε αλάτι ή άλλα καρυκεύματα. Για κάθε μέρα, συνιστάται η διανομή περίπου 800 γραμμαρίων λαχανικών.

Αυτή η δίαιτα θα σας επιτρέψει να χάσετε περίπου 10 επιπλέον κιλά. Ταυτόχρονα, σωματικές ασκήσεις μπορούν και πρέπει να γίνονται. Θα φέρουν ακόμη μεγαλύτερο αποτέλεσμα.

Χάστε βάρος αποτελεσματικά με τη διάσημη Natasha Koroleva!

Γνωστό από τη δεκαετία του 1990. Η Ρωσίδα τραγουδίστρια Natasha Koroleva δεν σταματά ποτέ να εκπλήσσει τους θαυμαστές της: πριν από τη φωτογράφιση στο περιοδικό Maxim, έχασε αισθητά βάρος και ανέκτησε το 15χρονο σχήμα της!

Η Natasha Koroleva έχει μια κληρονομική τάση να είναι υπέρβαρη, κάτι που δεν θα μπορούσε να ειπωθεί αν η ίδια δεν το είχε παραδεχτεί.

Σύμφωνα με την ίδια, στα νιάτα της έπρεπε να επισκεφτεί έναν διάσημο διατροφολόγο από το Λονδίνο, ο οποίος τη συμβούλεψε να νηστεύει 3 ημέρες το μήνα και μετά να τρώει μόνο λαχανικά για κάποιο διάστημα. Πιο πρόσφατα, η τραγουδίστρια στράφηκε σε άλλη γιατρό - τη Μαργαρίτα Κορόλεβα, η οποία έκανε ένα σχέδιο διατροφής για αυτήν.

Σε λίγες μόνο εβδομάδες, η Natasha Koroleva έχασε αισθητά βάρος και αυτό δεν μπορούσε να κρυφτεί από τους απανταχού δημοσιογράφους: φωτογραφίες και άρθρα σχετικά με αυτό το θέμα άρχισαν να εμφανίζονται σχεδόν σε όλα τα μέσα και κάποιος πρότεινε ακόμη ότι το κορίτσι είχε υποβληθεί σε επέμβαση αφαίρεσης λίπος ή έπαιρνε χάπια.

Όταν ο κόσμος ανακάλυψε ότι η Νατάσα είχε χάσει πολλά κιλά, μια σωρεία ερωτήσεων έπεσε πάνω της, επειδή άλλαξε τη σιλουέτα της σε μόλις 4 εβδομάδες. Φυσικά, η τραγουδίστρια σιώπησε, αλλά ακριβώς μέχρι που βαρέθηκε τις διάφορες φήμες.

Για να αποφύγει τα κουτσομπολιά και τα κουτσομπολιά, η Natasha Koroleva, η οποία έχει χάσει βάρος, μοιράστηκε ωστόσο μερικά από τα μυστικά του διατροφικού της πλάνου, τα οποία θα συζητηθούν παρακάτω.

Natasha Koroleva: ύψος 160 cm, βάρος 50 kg

Αυτή τη στιγμή, το ύψος και το βάρος της Natasha Koroleva είναι 160 cm και 50-52 kg, αλλά πιο πρόσφατα ζύγιζε 69 κιλά. Τέτοια αποτελέσματα μας κάνουν να πιστεύουμε ότι η δίαιτά της είναι πραγματικά αποτελεσματική, αλλά για μεγαλύτερη πειστικότητα αξίζει να συγκρίνουμε φωτογραφίες πριν και μετά.

• Κατά το μαγείρεμα, δεν μπορείτε να αλατίσετε το φαγητό: το επιτραπέζιο αλάτι ενεργοποιεί την κατακράτηση υγρών στο σώμα. Φυσικά, στην αρχή το φαγητό θα είναι πολύ άτοπο, αλλά μπορείτε να το συνηθίσετε γρήγορα, εκτός αυτού, το φαγητό σε μεγάλες ποσότητες σε καμία περίπτωση δεν θα λειτουργήσει.
• Για να μειώσετε το θερμιδικό περιεχόμενο της δίαιτας, είναι επιτακτική ανάγκη να τρώτε σε μικρές μερίδες, αλλά πρέπει να τρώτε φαγητό κάθε 2 ώρες, ώστε να μην χρειάζεται να λιμοκτονείτε.

Η Natasha Koroleva με τον γιο της Arkhip: φωτογραφία

• Στο μενού, το κύριο πλεονέκτημα πρέπει να δοθεί σε πρωτεϊνούχα τρόφιμα και λαχανικά, αλλά θα πρέπει να ξεχάσετε τους γρήγορους υδατάνθρακες, γιατί. βλάπτουν τον οργανισμό. Αυτά περιλαμβάνουν τυχόν γλυκά, αλεύρι, τηγανητά και πολύ λιπαρά τρόφιμα, καθώς και φαστ φουντ και φαγητά ευκολίας.
• Για να επιταχύνετε την εκροή περίσσειας υγρού, συνιστάται να πίνετε άφθονο καθαρό νερό.
• Κάθε εβδομάδα πρέπει να κάνετε μια μέρα νηστείας: για παράδειγμα, σε μήλα, πρωτεΐνες και γκρέιπφρουτ, κεφίρ ή φαγόπυρο.

Η Natasha Koroleva με τον σύζυγό της Sergei Glushko (Tarzan): φωτογραφία

Κρίνοντας από το γεγονός ότι η Natasha Koroleva έχασε 17 κιλά, η δίαιτά της λειτουργεί πραγματικά και όχι χωρίς επιτυχία.

Η Natasha Koroleva έχασε βάρος: φωτογραφίες πριν και μετά

• Κάθε κύκλος δίαιτας διαρκεί 3 ημέρες και τα προϊόντα που καθορίζονται στο μενού δεν μπορούν να αλλάξουν.
• Μην ξεχνάτε ότι πρέπει να τρώτε κάθε δύο ώρες.

Για να καταλάβετε πώς η Natasha Koroleva έχασε βάρος, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε τα μυστικά και τους κανόνες της: μόνο σε αυτήν την περίπτωση θα είναι δυνατή η γρήγορη αφαίρεση των κιλών.

Το μενού αδυνατίσματος της Natasha Koroleva έχει ως εξής:

• Από την πρώτη έως την τρίτη μέρα τρώμε μόνο ένα ρύζι.
• Από την τέταρτη έως την έβδομη ημέρα τρώμε μόνο βραστό κρέας κοτόπουλου.
• Τις υπόλοιπες τρεις ημέρες χρησιμοποιούμε αποκλειστικά φρέσκα ή βραστά λαχανικά (800 γρ. το καθένα). Μπορείτε να φτιάξετε σαλάτες από αυτά.

Εκτός από αυτήν την επιλογή, η Ναταλία χρησιμοποιεί επίσης μια πιο ισορροπημένη διατροφή για απώλεια βάρους:

• Το πρωί τρώμε μούρα, πλιγούρι βρώμης ή τυρί cottage.
• Για μεσημεριανό γεύμα - λαχανικά.
• Γευματίζουμε με βραστό κρέας με λαχανικά.
• Έχουμε ένα απογευματινό ποτήρι χυμό λαχανικών.
• Για βραδινό, τρώμε φρούτα ή βραστό ψάρι.

Η γνώση της δίαιτας της Natasha Koroleva δεν αρκεί - είναι επίσης σημαντικό να μπορείτε να προετοιμάσετε σωστά τα πιάτα που έφαγε για 9 ημέρες.

Συνταγή ρυζιού:

• Παρασκευάζουμε ρύζι το βράδυ (1 φλιτζάνι), το βράζουμε σε νερό το πρωί.
• Τρώμε 200 γραμμάρια χυλού ταυτόχρονα, και μοιράζουμε το υπόλοιπο για όλη την ημέρα.

Συνταγή για βραστό κοτόπουλο:

• Αφαιρούμε το λίπος και την πέτσα από το κοτόπουλο, το ρίχνουμε σε μια κατσαρόλα με νερό και μαγειρεύουμε μαζί με τα καρότα και τα κρεμμύδια.
• Πετάξτε τα λαχανικά. Ο ζωμός πίνεται.

Συνταγή σαλάτας με φρέσκα λαχανικά:

• Κόψτε το σέλινο, το αγγούρι και την ντομάτα, τρίψτε τα καρότα.
• Ανακατεύουμε τα πάντα, περιχύνουμε με το χυμό που έχουμε στυμμένο από το λεμόνι.

Τις περισσότερες φορές, οι διατροφολόγοι μιλούν εξαιρετικά σκληρά για αυστηρές δίαιτες, αλλά αυτό δεν ισχύει για τη μέθοδο διατροφής των 9 ημερών: σύμφωνα με τους γιατρούς, είναι εντελώς ακίνδυνη για όσους δεν έχουν χρόνιες παθήσεις. Οι απολύτως υγιείς άνθρωποι μπορούν να μεταμορφώσουν τη σιλουέτα τους με τον ίδιο τρόπο που η τραγουδίστρια έχασε βάρος. Εάν υπάρχουν προβλήματα υγείας, τότε είναι καλύτερα να αρνηθείτε αυτό το εγχείρημα.

Natasha Koroleva και Igor Nikolaev: φωτογραφία 2017

Αξίζει να σημειωθεί ότι το πόσο έχασε βάρος η Natasha Koroleva είναι το αποτέλεσμα δύο συστημάτων διατροφής: σε 9 ημέρες πέταξε περίπου 7 κιλά και τα υπόλοιπα 8 κιλά σε περίπου 2-3 ​​εβδομάδες.

Όταν η Natasha Koroleva έχασε βάρος, αυτό δεν πέρασε απαρατήρητο από τους θεατές, γιατί είναι δύσκολο για ένα τόσο δημόσιο και δημοφιλές κορίτσι να κρύψει ακόμη και τις λεπτομέρειες της ζωής της, για να μην αναφέρουμε τις αλλαγές στη φιγούρα της.

Πώς μοιάζει τώρα η Natasha Koroleva: φωτογραφία

«Ήμουν ενθουσιασμένος με την απώλεια βάρους της Ναταλίας και επίσης αποφάσισα να δοκιμάσω τη δίαιτα 9 ημερών μόνος μου. Μου άρεσε το αποτέλεσμα: έχασα 6 κιλά και τελικά μπήκα στο αγαπημένο μου φόρεμα.

Λιουντμίλα, 34 ετών:

«Βλέποντας πώς άλλαξε η Βασίλισσα, έκανα κι εγώ μια τέτοια δίαιτα, με αποτέλεσμα να αδυνατίσω κατά 8 κιλά. Είναι δύσκολο να μεταφερθεί, αλλά το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό»

«Για να χάσω 7 κιλά, ήταν αρκετό για μένα να κάνω την ίδια δίαιτα που χρησιμοποιούσε η Νατάσα. Φυσικά, ήταν δύσκολο να αντισταθείς στους πειρασμούς, αλλά για χάρη της αρμονίας αξίζει να υπομείνεις».

Διατροφή αστροναυτών - 20 κιλά σε 20 ημέρες
Δίαιτα για…

9 τρόποι για να τρώτε σαν μοντέλο της Victoria's Secret - 5 βασίλεια
Θέλεις να μάθεις...

Διατροφή για παιδικές τροφές (3 επιλογές, μενού, κριτικές)
Η πατρότητα αυτού του…

Διατροφή της Natalia Oreiro: μενού, συνταγές απώλειας βάρους, μυστικά αρμονίας και ομορφιάς
Ο δημοφιλής τραγουδιστής…

Η δίαιτα Jessica Alba και τα μυστικά αδυνατίσματος της
Βλέποντας τον πειρασμό...

Δίαιτα βερίκοκου - για απώλεια βάρους και ενδυνάμωση του σώματος
Βερίκοκα…

Δίαιτα Jennifer Aniston - απώλεια βάρους σε μια μοντέρνα δίαιτα
Ο γνωστός ηθοποιός...

Η δίαιτα της Nika Belotserkovskaya για μια εβδομάδα
Μπορείς να γράψεις...

Τραπέζι δίαιτα 5: πρέπει και δεν πρέπει, μενού, συνταγές για την εβδομάδα, τραπέζι - Ημέρα της γυναίκας
χρόνιος...

Διατροφή Edith Piaf (μενού για την εβδομάδα, κριτικές)
Edith Piaf (Edith...

Διατροφή της Taisiya Povaliy
Η δίαιτα που...

Δίαιτα Courteney Cox - απώλεια βάρους σε μια μοντέρνα δίαιτα
Η Courtney Bass Cock...

Διατροφή Taisiya Povaliy: μενού, συνταγές, μυστικά αρμονίας και ομορφιάς
Ουκρανός τραγουδιστής…

Χάστε βάρος με τη Yulia Bordovskikh
Πρέπει να ειπωθεί ότι…

Υγιεινή διατροφή με ξηρούς καρπούς: 4 επιλογές μενού
χωρίς πολλή προσπάθεια...

Η διατροφή της Tatyana Bulanova: μενού, συνταγές απώλειας βάρους, τα μυστικά της αρμονίας και της ομορφιάς
Ο διάσημος Ρώσος…

Ακραία δίαιτα για απώλεια βάρους
Σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης με…

Διαβήτη τύπου 1, Συνταγές
Διατροφή για τον διαβήτη...

Δίαιτα Βαλέρια
Η τραγουδίστρια Βαλέρια...

Αυγά και πορτοκάλια διαίτης - το κλειδί για την απώλεια βάρους έως και 18 κιλά
Αυγό πορτοκάλι...

Δίαιτα Britney Spears - 5 επιλογές
Britney Jean Spee...

Διατροφή της Eva Bushmina: μενού, συνταγές, μυστικά αρμονίας και ομορφιάς
Eva Bushmina -...

Δίαιτα κεφίρ για 3 ημέρες: πόσα κιλά θα πάρει, επιλογές, κανόνες διεξαγωγής, ποιος δεν ταιριάζει
Δίαιτα κεφίρ...

Η Svetlana Permyakova έχασε βάρος: φωτογραφίες πριν και μετά, τα μυστικά της απώλειας βάρους Lyuba από "Interns", διατροφή, μενού
Πρώην μέλος…

Διατροφή και δίαιτα Jennifer Love Hewitt
Φαγητό και δίαιτα...

Δίαιτα ξινή κρέμα: κριτικές, μενού δίαιτας ξινή κρέμα για απώλεια βάρους, συνταγές
Δίαιτα με ξινή κρέμα…

Μοντέλο δίαιτας για απώλεια βάρους, αποτελεσματικά μενού, κριτικές
* Πατώντας το κουμπί ...

Μυστικά αρμονίας Τίνα Καντελάκη
Woman.ru: Τίνα…

Η Natasha Koroleva είναι διάσημη τραγουδίστρια στη Ρωσία και, πιο πρόσφατα, τηλεοπτική παρουσιάστρια. Επιπλέον, είναι ιδιοκτήτρια ινστιτούτου ομορφιάς, δημιουργός της συλλογής κοσμημάτων Daughters-Mothers και απλώς μια εξαιρετική μητέρα. Δυστυχώς, η Natasha Koroleva δεν μπορεί να καυχηθεί για εκπληκτικές φυσικές μορφές. Η Koroleva ανακάλυψε προβλήματα με το υπερβολικό βάρος μετά τη γέννηση του γιου της Arkhip. Ένα χαρούμενο γεγονός για κάθε γυναίκα έφερε σε μια νεαρή μητέρα 15 κιλά υπερβολικού βάρους.

Ωστόσο, η τραγουδίστρια δεν έπεσε σε απόγνωση, άρχισε να δουλεύει τη σιλουέτα της και το αποτέλεσμα δεν άργησε να έρθει. Η Ναταλία γνωρίζει από τη δική της εμπειρία ότι κάθε μητέρα που έχει περιττά κιλά μπορεί να χάσει βάρος. Ειδικά για εσάς θα σας αποκαλύψουμε το μυστικό για το πώς μοιάζει η δίαιτα της Natasha Koroleva. Έχει πολλές επιλογές, καθεμία από τις οποίες η Νατάσα ξοδεύει σε διαφορετικές περιστάσεις, ανάλογα με το αποτέλεσμα και για πόσο καιρό θέλει να πετύχει.

Διατροφή της Natasha Koroleva. Πρώτη επιλογή

Τη δίαιτα πρότεινε στη Natasha Koroleva γνωστή διατροφολόγος στην Αγγλία. Ακολουθώντας τις συστάσεις της δίαιτας, πρέπει να νηστεύετε για 3 ημέρες το μήνα και μετά τη νηστεία, να τρώτε βραστά λαχανικά και να πίνετε νερό για 1 εβδομάδα.

Διατροφή της Natasha Koroleva. Δεύτερη επιλογή

Η δεύτερη έκδοση της διατροφής της Natasha Koroleva προβλέπει την πλήρη απόρριψη των καρυκευμάτων και του αλατιού, από αλεύρι και γλυκά τρόφιμα. Η βάση της δίαιτας είναι:

• κρέας, πουλερικά, βραστά ψάρια.
• λαχανικά.

Αυτά τα τρόφιμα επιτρέπεται να καταναλωθούν μέχρι να χορτάσουν (αλλά λόγω της άτοπης γεύσης τους, η όρεξη μειώνεται αισθητά). Πρέπει να τρώτε κάθε 2-3 ώρες. Θα πρέπει επίσης να κανονίσετε επιπλέον μια ημέρα νηστείας πρωτεΐνης μία φορά την εβδομάδα. Το γκρέιπφρουτ και το ασπράδι του αβγού πρέπει να συμπεριληφθούν στη διατροφή του. Αυτά τα προϊόντα πρέπει να καταναλώνονται σύμφωνα με το ακόλουθο σχήμα: γκρέιπφρουτ - 0,5 τεμ., ασπράδι αυγού - 0,5 τεμ. (κάθε ώρα). Η συνολική διάρκεια της δεύτερης έκδοσης της δίαιτας της Natasha Koroleva είναι 3 εβδομάδες.

Διατροφή της Natasha Koroleva. Τρίτη επιλογή

Αυτή η τεχνική πραγματοποιείται σε τρία στάδια για τρεις ημέρες.

1. Το πρώτο στάδιο: χυλός από 250 γραμμάρια ρύζι, 3 κουταλιές μέλι και 2 λίτρα νερό. Τα έντερα σε αυτό το στάδιο απαλλάσσονται πολύ έντονα από τις συσσωρευμένες τοξίνες.
2. Το δεύτερο στάδιο: 1,2 κιλό βραστό ψάρι ή κοτόπουλο, χωρίς να τα συνδυάσετε σε ένα γεύμα, καθώς και 3 κουταλιές της σούπας μέλι για όλη την ημέρα. Σε αυτό το στάδιο, εμφανίζεται η πιο ενεργή απόρριψη του συσσωρευμένου λίπους.
3. Το τρίτο στάδιο: 3 κουταλιές μέλι και πράσινα λαχανικά κάθε μέρα. Επιτρέπεται να μαγειρεύουν σαλάτες από παντζάρια, καρότα, βότανα και λευκό λάχανο. Είναι καλό να καρυκεύετε μια τέτοια σαλάτα με ελαιόλαδο ή χυμό λεμονιού, που επιτρέπονται στη διατροφή της Natasha Koroleva σε μικρές ποσότητες. Η καύση του λιπώδους ιστού αυτή την περίοδο συνεχίζεται.

Η απώλεια βάρους από μια τέτοια δίαιτα είναι περίπου 3-9 κιλά, ανάλογα με το πόσο βάρος ήταν αρχικά.

Η διατροφή της Natasha Koroleva είναι μια πολύ ευρεία έννοια. Μπορείτε να αποφασίσετε για τη διατροφή που σας άρεσε περισσότερο και να τη δοκιμάσετε μόνοι σας.

Ποιο είναι το ύψος και το βάρος της τραγουδίστριας Nina Shatskaya;

Δεν βρήκαμε πληροφορίες σχετικά με το ύψος και το βάρος της τραγουδίστριας Nina Shatskaya, επομένως, θα μάθουμε κατά προσέγγιση δεδομένα συγκρίνοντας φωτογραφίες με άτομα των οποίων το ύψος και το βάρος γνωρίζουμε.

Στη φωτογραφία δεξιά, η Nina Shatskaya, ντυμένη με τακούνι 9 εκ. και δίπλα της στέκεται ο Andrey Derzhavin με ύψος 179 εκ. και παπούτσια που προσθέτουν 2 εκ. Συνολικά, αποδεικνύεται ότι η Nina Shatskaya, με τακούνι 9 εκ., είναι περίπου 2 -3 εκ. ψηλότερα από 181 εκ. Αντίστοιχα, αφαιρούμε 9 εκ. από τα 184 εκ. και παίρνουμε το κατά προσέγγιση ύψος της Νίνα Σάτσκαγια στα 175 εκ. Εξωτερικά, το βάρος της Νίνα Σάτσκαγια φαίνεται στα 70-75 κιλά

Ύψος Nina Shatskaya 175 εκ

Βάρος Nina Shatskaya 70-75 κιλά

Πόσο ψηλή και βάρος είναι η Irina Nizina;

Η Irina Nizina είναι μια γνωστή ρωσική ηθοποιός θεάτρου και κινηματογράφου, νικήτρια των βραβείων Chaika και Moscow Debuts. Η πιο διάσημη ηθοποιός έφερε έργα στον κινηματογράφο όπως η Νέα Ζωή του Ντετέκτιβ Γκούροφ και ο Συνήγορος. Στο Διαδίκτυο, η ηθοποιός είναι πιστώνεται με ύψος 174 εκ. και βάρος 65 κιλά.

Πόσο αξιόπιστο και ακριβές για το ύψος και το βάρος της Irina Nizina, κανείς δεν ξέρει με βεβαιότητα.

Το ύψος της Irina Nizina είναι 174 εκατοστά

Βάρος Irina Nizina 65 κιλά

Πόσο ύψος και βάρος έχει η Nadezhda Obolentseva;

Η Nadezhda Obolentseva γεννήθηκε στη Μόσχα στις 24 Ιουλίου 1983 και είναι περισσότερο γνωστή ως socialite.

Δεν υπάρχουν πληροφορίες για το ύψος και το βάρος της Nadezhda Obolentseva, επομένως θα εκτιμήσουμε χονδρικά τις παραμέτρους μιας διασημότητας.

Στη φωτογραφία, η Nadezhda Obolentseva και η Svetlana Bondarchuk έχουν ύψος 177 εκ. Με βάση τη φωτογραφία, προκύπτει ότι το ύψος της Nadezhda Obolentseva είναι περίπου 174-175 cm και το βάρος της είναι 59 kg

Ύψος Nadezhda Obolentseva 174-175cm

Βάρος Nadezhda Obolentseva 59 κιλά

Πόσο ψηλή και βάρος είναι η Τατιάνα Ντενίσοβα;

Η Τατιάνα Ντενίσοβα γεννήθηκε στις 11 Φεβρουαρίου 1981 στην περιοχή του Καλίνινγκραντ της RSFSR. Είναι περισσότερο γνωστή ως Ουκρανή χορογράφος, ιδρύτρια και αρχηγός της ομάδας χορού μπαλέτου JB στη Γερμανία. ένα από τα μόνιμα μέλη της κριτικής επιτροπής και χορογράφος του ουκρανικού τηλεοπτικού έργου "Everybody Dance!" , καθώς και μέντορας και χορογράφος του ρωσικού σόου έργου "Dancing".

Στο Διαδίκτυο, ο διάσημος χορογράφος πιστώνεται με ύψος 166 εκ. και βάρος 58 κιλά. Εάν αυτές οι δηλωμένες παράμετροι αντιστοιχούν σε πραγματικά δεδομένα, κανείς δεν γνωρίζει στην πραγματικότητα

Το ύψος της Τατιάνα Ντενίσοβα είναι 166 εκατοστά

Το βάρος της Tatyana Denisova είναι 58 κιλά

Πόσο ψηλός και βάρος είναι ο Anton Makarsky;

Ο Anton Makarsky γεννήθηκε στις 26 Νοεμβρίου 1975 στην πόλη Penza. Ο ηθοποιός κέρδισε τη μεγαλύτερη δημοτικότητα και φήμη χάρη στους ρόλους του σε ταινίες όπως Smersh, Poor Nastya, καθώς και σε πολλούς ρόλους στο θέατρο και τον κινηματογράφο.

Στο Διαδίκτυο, ο διάσημος ηθοποιός πιστώνεται με ύψος 177-178 εκ. και βάρος 79 κιλά. Κανείς δεν γνωρίζει πόσο αξιόπιστα και ακριβή είναι τα αναφερόμενα δεδομένα.

Ύψος Anton Makarsky 177-178cm

Βάρος Anton Makarsky 79 κιλά

Πόσο ψηλός και βάρος είναι ο Σεργκέι Κουτσέροφ;

Ο Sergey Kucherov γεννήθηκε στις 22 Αυγούστου 1989 στην πόλη Magnitogorsk. Απέκτησε τη μεγαλύτερη φήμη χάρη στην αθλητική του επιτυχία στον τομέα του bodybuilding και στο τηλεοπτικό έργο Dom2

Στο Διαδίκτυο, ο Σεργκέι Κουτσέροφ πιστώνεται με ύψος 178-179 εκ. και βάρος 88 κιλά. Εάν αυτές οι δηλωμένες παράμετροι αντιστοιχούν στην πραγματικότητα και την πραγματικότητα, κανείς δεν γνωρίζει με βεβαιότητα

Το ύψος του Sergey Kucherov είναι 178-179 cm

Το βάρος του Sergey Kucherov είναι 88-90 κιλά

Νατάσα Κορόλεβα- Ρώσος τραγουδιστής της ποπ. Ξεκίνησε την καριέρα της υπό την αυστηρή καθοδήγηση του Igor Nikolaev.

Σωματότυπος τραγουδίστριας "ΣΧΕΤΙΚΑ ΜΕ"ή "σε σχήμα μήλου"(σύμφωνα με άλλες πηγές "Η"), αλλά αυτό δεν εμποδίζει τη Natalya να έχει καλές φόρμες και όμορφα εξωτερικά δεδομένα. Το ύψος της Natasha Koroleva είναι 160 cm, το βάρος είναι 52 kg.

Η διατροφή βοήθησε τη βασίλισσα να μετατραπεί από παχουλή σε αδύνατη.

Πώς χάνει βάρος η βασίλισσα;

Για να διατηρήσει το βάρος της φυσιολογικό, η Νατάσα πρέπει να καταφύγει σε διάφορες μεθόδους απώλειας βάρους και, όπως παραδέχτηκε η ίδια η τραγουδίστρια, με τα χρόνια γίνεται όλο και πιο δύσκολο να το κάνει.

Προηγουμένως, η Νατάσα βασιζόταν σε ημέρες νηστείας και νηστεία. Αυτή η τεχνική κατέστησε δυνατή τη διατήρηση του βάρους φυσιολογικό και ταυτόχρονα να μην βλάψει την υγεία. Μετά τη γέννηση του γιου της, έγινε δύσκολη η τήρηση αυτής της μεθόδου και μετά από συμβουλή γνωστού διατροφολόγου από το Λονδίνο, η τραγουδίστρια εφάρμοσε μια πολύ συνηθισμένη μέθοδο απώλειας βάρους σε βραστά λαχανικά.

Τώρα το βάρος του τραγουδιστή δεν ξεπερνά τα 52 κιλά. Η Νατάσα συμβουλεύει να χρησιμοποιήσετε μια τέτοια δίαιτα για όχι περισσότερο από 3 εβδομάδες στη σειρά.

Οι βασικοί κανόνες της διατροφής της Natasha Koroleva

• Έλλειψη αλατιού, μαγιονέζας, κέτσαπ, σάλτσες στο φαγητό. Στην αρχή, θα φαίνεται ότι το φαγητό είναι άγευστο, αλλά μετά από μια εβδομάδα το σώμα το συνηθίζει.
• Μία ή δύο φορές την εβδομάδα αξίζει να κάνετε.
• Πίνετε τουλάχιστον 2,5 λίτρα νερό την ημέρα. Φροντίστε να πιείτε ένα ποτήρι νερό το πρωί και επίσης πριν πάτε για ύπνο.
• Δεν μπορείτε να φάτε γλυκό, αλεύρι, καπνιστό. Μπορείτε να βρείτε βραστό κοτόπουλο και άπαχο ψάρι.
• Τα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων δεν πρέπει να είναι περισσότερα από 1,5 ώρα. Τρώτε μικρές μερίδες.

Μενού διατροφής Queen για την ημέρα

Χυμός πορτοκαλιού, 1 βραστό αυγό. Μετά από 1 ώρα, μπορείτε να φάτε μισό και 1 αυγό, μετά από άλλη 1,5 ώρα μπορείτε να φάτε βραστό ψάρι ή βραστό λευκό κρέας. Θα λαμβάνετε 8-10 μίνι γεύματα την ημέρα.
___
Για το καλύτερο αποτέλεσμα της δίαιτας, μπορείτε να εγγραφείτε σε ένα γυμναστήριο, τότε θα είναι ευκολότερο και πιο γρήγορο να χάσετε βάρος. Η Νατάσα χρησιμοποιεί επίσης μασάζ για απώλεια βάρους.