Co to jest perfekcjonista? Perfekcjonista: znaki. Dlaczego ludzie stają się perfekcjonistami? Perfekcjonista i inne typy ludzi. Dziecko perfekcjonista: czy to dobrze? Co znaczy perfekcjonista

Co to jest perfekcjonizm

perfekcjonizm to termin używany do opisania cechy osobowości osoby, która obejmuje ciągłe dążenie do doskonałości, utrzymywanie wysokich standardów i odmawianie akceptowania czegokolwiek poniżej doskonałości.

Mówiąc najprościej, perfekcjonizm jest tendencja osoby do doprowadzenia każdego rozpoczętego biznesu do idealnego stanu. Na przykład, jeśli perfekcjonista stanie przed zadaniem poprowadzenia i ułożenia kabli komputerowych w biurze, to wykona tę pracę w taki sposób, aby kable były ułożone w idealnym porządku. Cały system będzie wyglądał ładnie i uporządkowanie.

Perfekcjonizm i oznaki jego obecności.

• Krytyczna samoocena;
• Przesadzone lub nierealistyczne oczekiwania;
• Zwiększona troska o błędy i defekty;
• Brak pewności siebie;
• Założenia, że ​​inni ludzie muszą być doskonali;
• Projektowanie własnych poglądów na temat nieskazitelności;
• Odmowa uznania braków.

W swojej istocie perfekcjonizm, podobnie jak większość specyficznych cech osobowości, znajduje się na granicy skrajności charakteru. Podobnie jak wiele innych cech, obejmuje zarówno aspekty negatywne, jak i pozytywne. Z pozytywnej strony perfekcjonizm może skłonić ludzi do wykonywania wszystkich swoich zadań z maksymalną wydajnością i produktywnością. Negatywne czynniki obejmują fakt, że perfekcjoniści dość często są krytyczni i osądzający siebie i innych.

Plusy i minusy perfekcjonizmu.

Do najważniejszych wad tej cechy charakteru zalicza się tzw. „klątwę perfekcjonisty”. Istotą tego „przekleństwa” jest to, że człowiek może poświęcić dużo cennego czasu na poprawę absolutnie nieistotnych rzeczy i szczegółów.

Ale dążenie do perfekcji nie zawsze jest złe. Istnieje wiele zawodów, w których skłonność do perfekcjonizmu uważana jest za bardzo cenną cechę. Na przykład, jeśli księgowy ma tę cechę, to jego raporty zawsze będą bezbłędne i dokładne. Analogicznie w tym rzędzie można umieścić architektów, projektantów i tak dalej.

We współczesnym świecie często można usłyszeć ludzi mówiących o tej czy innej osobie, mówią, że jest perfekcjonistą. Lub innymi słowy osoba, która we wszystkim dąży do perfekcji. Jednak w rzeczywistości nie każdy może dokładnie określić, kim jest perfekcjonista.

Dlatego w tym artykule rozważymy ten bardzo ważny temat, rozważymy wszystkie cechy, dowiemy się, na czym polega perfekcjonizm, spróbujemy zrozumieć, jak utrzymać relacje z perfekcjonistą lub jak komunikować się z ludźmi, jeśli okaże się, że sam jesteś perfekcjonistą.

Definicja terminu

Wilhelm Reich zdefiniował to pojęcie w bardzo ciekawy i zrozumiały sposób.

Według niego perfekcjonizm to mechaniczne myślenie, które nie dopuszcza możliwości popełnienia błędu, niepewności, niepewności, unika sytuacji niejasnych na wszelkie możliwe sposoby.

Jeśli jednak weźmiemy pod uwagę, że nawet natura nie jest tak precyzyjna, to perfekcjonizm z pewnością doprowadzi człowieka do błędów. W końcu natura działa bardziej funkcjonalnie niż mechanicznie.

Sam termin perfekcjonizm pochodzi od angielskiego słowa „perfect”, które oznacza doskonałość, dlatego też perfekcjonizm to nic innego jak dążenie do doskonałości we wszystkim.

Z pewnością każdy z nas spotkał ludzi, którzy cały czas chcą perfekcji we wszystkim. To pragnienie w nich często całkowicie zawładnęło nimi i nie są już w stanie trzeźwo ocenić, czy to pragnienie jest w tej chwili uzasadnione, czy też naprawdę jest teraz potrzebne. Tacy są perfekcjoniści. Jeśli spotkałeś taką osobę w pracy, np. złożyłeś u niego zamówienie, to kiedy zamówienie wygasło i przyjdziesz odebrać swoje zamówienie, na 100% zobaczysz, że zamówienie nadal nie jest gotowe. I to nie dlatego, że perfekcjonista stronił od pracy, był od niej daleki. Tyle, że do ostatniej chwili znajdzie coś do dodania, do dopracowania, bo perfekcjonista znajdzie jeszcze wiele miejsc w zamówieniu, które można poprawić.

Psychologowie są pewni, że w rzeczywistości perfekcjonizm opiera się na:

• Pragnienie otrzymywania pochwał od innych;
• Strach.

I są dowodem na to, że dana osoba ma niskie poczucie własnej wartości i zwątpienie w siebie. To znaczy, można powiedzieć, że perfekcjoniści mają dwa zupełnie różne mechanizmy jednego zjawiska.

Aby je lepiej zrozumieć, konieczne jest rozważenie ich bardziej szczegółowo.

Strach

Gdy osoba niepewna siebie podejmuje pracę, zawsze towarzyszy jej obawa, czy jej praca zostanie zaakceptowana, czy skarcona, zacznie się krytyka. A wszystko to z kolei jeszcze bardziej obniża poczucie własnej wartości. I jako sposób na ochronę przed wszystkimi tymi ciosami, człowiek zaczyna w nieskończoność poprawiać swoje wyniki.

Nie może się jednak na którymś etapie zatrzymać, bo niezależnie od wyniku, zawsze będzie mu się wydawało, że nie jest dobrze, musi się bardziej postarać. To jest powód, dla którego perfekcjoniści zawsze stawiają poprzeczkę wysoko i za każdym razem perfekcjonista podnosi tę poprzeczkę coraz wyżej.

pochwały

W tych przypadkach, gdy sam perfekcjonista zdaje sobie sprawę z tego, jak gigantyczną pracę wykonał, wie, że jego wyniki są doskonałe, wtedy pojawia się inne uczucie: chęć bycia chwalonym w otoczeniu. Według perfekcjonisty inni powinni widzieć cały geniusz i całą pracę, którą poświęcił na ten biznes, dlatego wszyscy powinni go chwalić. Innymi słowy, sam perfekcjonizm zaczyna się od tego momentu w najczystszej postaci.

Dla niego najbardziej bolesnym ciosem jest pozostanie niezauważonym. Myśląc, że może nie zostać zauważony, że może pozostać szarą myszką - po prostu zadaj śmiertelny cios perfekcjoniście. On sam ma najnieskromniejsze mniemanie o sobie io swoich zdolnościach. I co najciekawsze, odpowiada rzeczywistości. Ponieważ jednak perfekcjonista nie jest w stanie zrozumieć istoty procesów zachodzących w otaczającym go świecie, nie może otrzymać potwierdzenia ze świata zewnętrznego, że jest najmądrzejszy.

Innymi słowy, perfekcjoniści mają zniekształconą rzeczywistość, a sposób, w jaki wyobrażają sobie siebie, otaczającą rzeczywistość, w rzeczywistości nie ma nic wspólnego z rzeczywistą rzeczywistością.

I zamiast zmieniać swoje podejście do świata zewnętrznego, perfekcjoniści próbują dostosować świat zewnętrzny do siebie. Dlatego za każdym razem, gdy tylko zdarzy im się nieporozumienie, szczęście, zaczynają robić awanturę, gadając o tym, jak niedoskonały jest świat. W rzeczywistości, w większości przypadków, jeśli osoba na tym etapie spróbuje zmienić siebie i ponownie przemyśleć swoje nastawienie do świata, będzie w stanie się zmienić i pozbyć się ciężkiego ciężaru perfekcjonizmu.

Jak zrozumieć perfekcjonistę?

Twój najlepszy przyjaciel, siostra, partner, a nawet dziecko może być perfekcjonistą. Dlatego ważne jest, aby go zrozumieć, aby dowiedzieć się, czego naprawdę chce.

Niektórzy błędnie uważają, że perfekcjoniści chcą po prostu wyróżnić się z tłumu. Jednak nie zawsze tak jest. W rzeczywistości wszystko jest o wiele prostsze: potrzebuje dowodów i zewnętrznych przejawów, że inni mają tak samo wysoką opinię o jego pracy, że jego praca jest doceniana i odpowiednio akceptowana. Może to być pochwała, uznanie lub oznaki szacunku.

Dopóki bowiem nasza opinia o sobie nie zostanie potwierdzona zewnętrznymi faktami, nie możemy być pewni, że mamy rację co do siebie. I dopóki tak się nie stanie, człowiek nie może się uspokoić i utwierdzić w swoich przekonaniach na swój temat.

Pamiętaj, że pragnienie zwrócenia na siebie uwagi, podziwu ze strony innych jest pewnym znakiem, że dana osoba ma niską samoocenę i wewnętrzną niepewność. Najciekawsze jest to, że ci ludzie chcą być podziwiani przez absolutnie wszystkich, nawet osoby, których nie znają. Hasło osoby niepewnej siebie można uznać za następujące wyrażenie: „Chcę zadowolić wszystkich”. Na pierwszy rzut oka taką osobę można pomylić z osobą pewną siebie. Jednak w tym przypadku sprawdza się „hiperkompensacja” (termin w psychologii oznaczający sytuacje, w których bolesne dla jednostki doświadczenia, np.

Czy naprawdę wszystko jest takie złe?

Tak naprawdę nie da się jednoznacznie odpowiedzieć na to pytanie. Rzeczywiście, z jednej strony wszyscy rozumieją, że nie można być doskonałym we wszystkim. Ale jednocześnie sama natura położyła w człowieku pragnienie bycia lepszym, dążenie do ideału.

Ale w dzisiejszych czasach wszystko jest porównywalne. Ponieważ jeszcze kilkadziesiąt lat temu społeczeństwo przyjmowało perfekcjonistów z entuzjazmem, społeczeństwo ich doceniało. A dzisiaj termin perfekcjonizm wywołuje kpiny, aw niektórych przypadkach potępienie ze strony społeczeństwa.

Gdzie jest powód?

Ta cecha psychologiczna, zwana też „syndromem wybitnego ucznia”, może przejawiać się w różnych dziedzinach życia: w pracy, w rodzinie, w wyglądzie itp.

Bycie perfekcjonistą lub życie i komunikowanie się z nim jest trudne. W końcu nie jest tak łatwo z osobą, która zawsze znajdzie błędy i zawsze będzie niezadowolona zarówno z własnych wyników, jak i pracy innych. Ale jest to trudne nie tylko dla ich otoczenia, ale także dla nich samych, ponieważ oni sami przez całe życie gonią za ideałem i cierpią za każdym razem, gdy nie udaje im się osiągnąć celu. A jeśli inni nie dorównują wyznaczonym przez niego standardom, perfekcjonista może uznać to za osobistą zniewagę i osobistą porażkę.

Dlatego ważne jest, aby spróbować pozbyć się perfekcjonizmu, ale zanim zaczniesz, musisz poznać przyczyny, które doprowadziły do ​​\u200b\u200bwystąpienia tego zjawiska u danej osoby.

Podobnie jak prawie wszystkie dewiacje osobowości i podstawy perfekcjonizmu, osoba została ustanowiona od dzieciństwa.
Każdy rodzic marzy o tym, aby jego dziecko było najlepsze, odnosiło największe sukcesy. A jeśli ciągle podnosisz poprzeczkę coraz wyżej, jeśli śledzisz i surowo krytykujesz za większość, nawet drobnych błędów i odchyleń, to u dziecka może rozwinąć się perfekcjonizm. Które zabierze ze sobą w dorosłość.

Przykłady

W pracy i w życiu

Zwykle perfekcjoniści odnoszą sukcesy i zostają szefami, ale tacy szefowie są najbardziej wybredni. Zawsze są niezadowoleni z pracy swoich pracowników. To często prowadzi do sporów, do szukania najlepszych pracowników i tak dalej w kółko. W końcu praca pod dowództwem perfekcjonisty jest, delikatnie mówiąc, ciężka.

A jeśli perfekcjonista jest prostym pracownikiem, to pracuje prawidłowo, doskonale wykonując powierzone mu zadania. To prawda, że ​​\u200b\u200bon sam się z tym nie zgadza, ponieważ perfekcjonista zawsze znajdzie miejsce, w którym można coś poprawić, coś uzupełnić itp.

Ale bez względu na to, jakie sukcesy odniesie, prawdziwe szczęście nie świeci dla nich, ponieważ pomimo wyników zawsze są niezadowoleni z siebie i tego, co osiągnęli.

Poniżej rozważymy różne przejawy perfekcjonizmu u różnych płci iw różnym wieku.

Dziecko perfekcjonista

W przypadku, gdy dziecko jest perfekcjonistą, jego rodzice już od dzieciństwa mogą zauważyć z jego strony nadmierne wymagania.

Perfekcjonistyczne dziecko, zanim podejmie się zadania, zaczyna uważnie rozważać wszystkie aspekty, aby sprawdzić, czy uda mu się je wykonać. W przypadku błędów dziecko perfekcjonista bardzo trudno znosi krytykę, jest bardzo nieśmiałe, nigdy nie jest pewne siebie, swoich możliwości, swojej wiedzy i zdolności. Potrafi bardzo długo i ciężko pracować nad konkretną sprawą, starając się doprowadzić wynik do ideału.

Nie zdając sobie sprawy, że dziecko cierpi na perfekcjonizm, rodzice mogą początkowo być zachwyceni, myśląc, że mają po prostu bardzo mądre i pracowite dziecko. Jednak w rzeczywistości takie dziecko wymaga specjalnego podejścia, zwiększonej uwagi, zwiększonej samooceny. Trzeba mu wytłumaczyć, że błędy są normalne, że każdy może popełniać błędy. A co najważniejsze, musisz nauczyć dziecko prawidłowego ustalania priorytetów i wyznaczania mu realistycznych celów.

Mężczyźni perfekcjoniści

Perfekcjonistę można rozpoznać po cechach osobowości:

• Zwiększona samokrytyka;
• Niecierpliwość na błędy, zarówno własne, jak i cudze;
• Są bezkompromisowi i bezkompromisowi;
• Nie przyjmuj krytyki;
• Boją się porażki.

Te cechy z czasem zmieniają mężczyznę w notorycznego despotę, narzekacza lub pedanta. Bez względu na wynik życie z taką osobą byłoby po prostu nie do zniesienia. Rzeczywiście, w każdym przypadku trzeba będzie się do niego dostosować, cierpliwie czekać, aż dostanie ataku samobiczowania i kiedy zmieni się niewyobrażalnie wysokie mniemanie o sobie.

Kobiety perfekcjonistki

W przypadku, gdy kobieta jest perfekcjonistką, bierze na siebie zbyt wiele, bierze na siebie takie obowiązki, których w żaden sposób nie może udźwignąć na swoich delikatnych barkach.

Co ciekawe, robią to sami, nikt im tak nie robi zamieszania. Ale dla perfekcjonistki wszystko powinno być dopięte na ostatni guzik: jej wygląd, obowiązki domowe, praca, dzieci – wszystko powinno być idealne, jak w bajce. Perfekcjonistka może się wyciszyć tylko wtedy, gdy jest idealną żoną, idealną matką, idealną gospodynią domową i dodatkowo odnosi sukcesy w pracy. Czy coś może być idealne w życiu? Wszyscy wiedzą, że jest to nierealne, ale nie perfekcjonista.

Te kobiety można zaobserwować:

• Nietolerancja na błędy własne i cudze;
• skrajności;
• Nadmierna dotkliwość;
• Prawie przytłaczający zły nastrój.

Właśnie dlatego w rodzinie, w której matka jest perfekcjonistką, dzieci często są chuliganami. Można to uznać za ich protest. A mąż idzie do innego.

Czy perfekcjonizm można pokonać?

W obliczu tego problemu należy pamiętać, że nie należy brać sobie do serca krytyki i niezadowolenia perfekcjonisty. Pamiętaj, że potrzebują pomocy. A pomoc to przede wszystkim pomoc perfekcjoniście w zmniejszeniu jego niepokoju. Konieczne jest zastąpienie samokrytyki racjonalizmem, w takim przypadku zacznie mniej biczować.

Oto kilka praktycznych wskazówek, które pomogą perfekcjonistom przezwyciężyć to zjawisko, które, jak już widzieliśmy, tylko przeszkadza w życiu i przyjemności.

• Obiektywizm – dopóki perfekcjonista obiektywnie nie oceni siebie i innych, nie będzie w stanie osiągnąć sukcesu.
• Realistyczne cele - nie przeceniaj poprzeczki, stawiaj sobie nierealne cele. Staraj się wyznaczać realistyczne, osiągalne cele.
• Ogranicz czas na wykonanie pracy – ustal konkretny czas na konkretne zadania i nie dodawaj niczego po skończonej pracy.
• Daj sobie szansę na popełnianie błędów - każdy może popełniać błędy, nie możesz się obwiniać tylko dlatego, że coś nie wyszło tak dobrze lub idealnie, jak chciałeś na początku.

A co najważniejsze, jeśli bliska Ci osoba jest perfekcjonistką, pamiętaj, że potrzebuje zrozumienia, wsparcia, miłości i ciepła. Nie zwracaj uwagi na jego rzekomo wysoką samoocenę, wybredność itp., to tylko zasłona, za którą kryje się nieśmiałość, strach przed odrzuceniem, niezrozumieniem i nieprzyjemnością, strach przed popełnieniem błędu. Konieczne jest pokazanie takiej osobie, że błędy są wpisane w każdego, a ponieważ popełnił błąd (o ile oczywiście nie popełnił błędu), nie był szanowany ani mniej ceniony.

Postaraj się pomóc mu się zrelaksować, ponieważ ze względu na wysokie wymagania wobec siebie, taka osoba jest w ciągłym wewnętrznym napięciu.

Każdy człowiek spotkał się w swoim życiu z przejawami perfekcjonizmu: albo z własnego doświadczenia, albo dlatego, że cecha ta jest charakterystyczna dla kogoś mu bliskiego.

Czym więc jest perfekcjonizm – cecha na plus lub bolesne ludzkie pragnienie nieosiągalnej doskonałości?

Wydawać by się mogło, że w naturze ludzkiej tkwi pragnienie bycia lepszym, pragnienie ideału. Dziś wiele osób stawia to pragnienie na pierwszym miejscu.

O ile wcześniej obdarzeni tą właściwością przedstawiciele społeczeństwa wywoływali entuzjastyczną reakcję społeczeństwa, to teraz określenie to często pojawia się w kontekście szyderczym, a nawet potępiającym.

Co robi

Co oznacza słowo „perfekcjonizm”? Oznacza dążenie do absolutnej doskonałości, do najwyższego stopnia nieskazitelności, do ideału.

Ta psychologiczna cecha osobowości jest również nazywana „syndromem wybitnego ucznia”.

Perfekcjonista uważa się za zobowiązanego do robienia wszystkiego perfekcyjnie, wzorowo, bez najmniejszego błędu. Dlatego jest stale niezadowolony z rezultatów tego, co zrobił on sam i inni.

Co więcej, obszary, w których ludzie wykazują tę cechę, mogą być bardzo różne: praca, wygląd, rodzina. Podstawę takich odchyleń w strukturze osobowości kładzie się zwykle w dzieciństwie.

Perfekcjonista przez całe życie zwykle opiera się kompromisom, goniąc za mirażem, który jest po prostu niemożliwy do osiągnięcia. I z powodu tej niemożliwości bardzo cierpi z powodu swoich, jak mu się wydaje, niepowodzeń.

Okazuje się, że jego bliscy również cierpią na skłonności perfekcjonisty. W końcu dąży do tego, aby ludzie wokół niego również przestrzegali jego zasad. Odstępstwo od ustalonych przez siebie zasad postrzega jako osobistą stratę lub zniewagę.

Jak to się objawia w pracy

Perfekcjoniści są zwykle najbardziej wybrednymi szefami, ponieważ mają zbyt wysokie wymagania nie tylko wobec siebie i współpracowników, ale także wobec rodziny i przyjaciół. Ale będąc wykonawcą, taka osoba stara się wykonać powierzoną mu pracę jak najlepiej.

Często perfekcjoniści mogą wiele osiągnąć w życiu, ponieważ w swojej dziedzinie stają się dobrymi specjalistami. Pilnie doskonalą swoje umiejętności, a ponadto motywują ich do stawania się lepszymi od innych, nawet bezwładnych osób.

Jednocześnie perfekcjoniści rzadko są zadowoleni, ponieważ zawsze wierzą, że wykonane przez nich zadanie można było wykonać znacznie lepiej. Nawet jeśli wszyscy inni są bardziej niż zadowoleni z wyniku.

Jak objawia się perfekcjonizm?

Niektórzy rodzice zauważają, że ich dziecko jest perfekcjonistą. Od najmłodszych lat wykazuje przesadne wymagania.

Takie dziecko jest przyjmowane do wykonywania jakiegoś interesu tylko wtedy, gdy jest z góry pewne sukcesu i kiedy rozumie, że potrafi walczyć, że są szanse na wygraną.

Taki dzieciak wstydzi się swoich błędów, nie toleruje krytyki, często wątpi w swoje mocne strony, zdolności i talenty. Z reguły nie jest zadowolony z wyniku wykonanej pracy, jest gotów długo i sumiennie pracować nad wynikami, aby doprowadzić je do ideału.

Takie dziecko potrzebuje uwagi, musi podnieść samoocenę, wytłumaczyć, że błędy są normalne i że można je poprawiać. Wyznaczaj realistyczne, osiągalne cele dla swojego dziecka, naucz je prawidłowo ustalać priorytety.

Człowiek

Mężczyźni perfekcjoniści mają swoje własne cechy:

• Za dużo refleksji.
• Narażanie się na samokrytykę.
• Brak tolerancji dla własnych i cudzych błędów.
• Nieprzejednany i bezkompromisowy.
• Odrzucenie krytyki.
• Strach przed porażką.

Te cechy mogą zrobić z mężczyzny notorycznego skomlenia, despotę lub pedanta. W każdym z tych przypadków jego bliscy będą mieli trudności. Będą zmuszeni dostosować się do tej osoby, znosić niewiarygodnie wysoką zarozumiałość, a następnie zastępować się napadami samobiczowania.

Kobieta

Jeśli chodzi o kobiety perfekcjonistki, takie panie biorą na swoje delikatne barki niewyobrażalną ilość obowiązków. I w najprawdziwszym tego słowa znaczeniu - ładują.

Rzeczywiście, dla perfekcjonisty zarówno praca, jak i własny wygląd oraz obowiązki domowe - wszystko powinno być na wierzchu. Ale nadal musisz być idealną żoną dla własnego męża i idealną matką dla swoich dzieci.

Niemal każdy rozumie, że nie można być jednocześnie idealną żoną, matką, gospodynią domową i odnoszącą sukcesy kobietą biznesu. Ale perfekcjonista nie jest w stanie tego zrozumieć i uparcie stara się we wszystkim osiągnąć ideał.

Jednocześnie taka kobieta jest nietolerancyjna wobec swoich bliskich prawie tak samo, jak wobec siebie. Dlatego dzieci często stają się chuliganami w proteście przeciwko surowym wymaganiom matki, a mężowie znajdują się znacznie mniej idealnymi kochankami czy nowymi żonami.

W społeczeństwie

Komunikując się z perfekcjonistą należy rozumieć, że jego zachowanie opiera się na czarno-białym postrzeganiu świata. Innymi słowy, są maksymalistami: żyją zgodnie z zasadą „albo wszystko, albo nic”.

Takim ludziom brakuje tolerancji, ale jest niemożność kompromisu. Należy ich chwalić, bo najczęściej mają niską samoocenę.

Ponadto muszą spróbować delikatnie wytłumaczyć, że świat nie jest doskonały, inni nie są doskonali, on sam nie jest doskonały – i to jest normalne. Naucz się postrzegać świat takim, jaki jest.

Taka osoba musi angażować się w różnorodne rozrywki, ograniczać swoją pracę do określonego czasu, pomagać jej w rozładowywaniu stresu.

Nie trzeba ostro reagować na krytykę ze strony perfekcjonistów i tzw. Warto zaakceptować, że dla niego jest to norma, a nie próba obrażania.

W związku

Istotne jest również to, że w bliskich związkach perfekcjonista jest często zimny i zdystansowany. Potrafi ranić słowami i nawet nie przywiązywać do tego wagi.

W jego rozumieniu wybraniec musi być doskonały, tak jak ich związek. Jeśli są dalekie od ideału, jest rozczarowany i odbiera to jako zdradę. Z jakiego powodu czasami łatwo jest odrzucić ukochaną osobę lub ukochaną osobę.

Jeśli perfekcjonizm danej osoby jest obsesyjny i poważnie ingeruje w życie zarówno samej osoby, jak i jej bliskich, należy skontaktować się z psychologiem, aby rozwiązać problem. W końcu napięcie spowodowane pragnieniem ideału może prowadzić do depresji, apatii i innych bolesnych stanów psychiki.

Co zrobić, jeśli napotkasz ten problem

Aby zmniejszyć poziom niepokoju, perfekcjonista musi zastąpić samokrytykę racjonalizmem. W takim przypadku samobiczowanie będzie mniejsze.

Im skuteczniej posługuje się swoim pragmatyzmem i racjonalnością, tym bardziej obiektywnie ocenia siebie i otaczających go ludzi. Stawiaj sobie tylko osiągalne cele. A czas na ich realizację jest ograniczony do określonego przedziału czasowego.

A co jeśli bliska Ci osoba jest perfekcjonistką? Taka osoba pilnie potrzebuje zrozumienia, wsparcia, ludzkiego ciepła, ale po prostu nie wie, jak to wszystko otrzymać. Jest wyalienowany od innych ludzi i od siebie, gdyż ucieka przed swoimi uczuciami, ukrywa je. Warto wspierać bliską osobę, ale mówić o tym, co jest dla Ciebie ważne.

Nadmierne wymagania czynią go niesamowicie napiętym wewnętrznie. Ponadto trudno mu przyznać się do własnego błędu. Często wstydzi się, że ktoś zauważył jego wadę, przez co może wpadać w furię, stać się agresywny.

Taka osoba zawsze desperacko pragnie być silna i odnosić sukcesy. Choć nie umie cieszyć się sukcesem, robi wszystko, by nie okazać swojej słabości.

Trudno jest mu komunikować się nieformalnie. Często zazdrości innym, choć często nie przyznaje się do tego nawet przed sobą, a całą energię poświęca na utrzymanie „ideału” swojego wizerunku. Nie umie się upokorzyć, nie potrafi dostrzec i zaakceptować sytuacji, której nie może zmienić. Autor: Artem Padalkin

Nie dowiesz się, kim jest perfekcjonista, dopóki w Twoim otoczeniu nie pojawi się osoba z taką „chorobą”. Ale jeśli nie ma żartów - czy to przydatna cecha, czy najgorsza cecha charakteru? Nie ma jednej odpowiedzi, wszystko zależy od kierunku, w którym dana osoba zamanifestuje tę cechę.

Esencja perfekcjonizmu.

Czym w ogóle jest perfekcjonizm? Chęć osiągnięcia jak najlepszego wyniku, próba zrobienia wszystkiego absolutnie perfekcyjnie. Nie będziemy wchodzić w bezdroża introspekcji, rozmawiać o traumach z dzieciństwa czy wstrząsach.

To zwyczajna cecha wychowania dziecka, która z biegiem lat może się rozwijać i doprowadzić do takiego stanu.

Współcześni psychoterapeuci w to wierzą zakorzenione w strachu przed karą i pragnienie chwały. Jeśli osoba dorastała w rodzinie, w której nie gardzi się karą fizyczną za najmniejsze przewinienie, może rozwinąć się w niej czysto podświadomy lęk przed popełnieniem jakiegokolwiek błędu w przyszłości. Dlatego każdy czyn, każdą podjętą decyzję, każdy doskonały czyn, już dorosłe dziecko będzie kwestionować. I wątpiąc w wynik swoich działań, zacznie to powtarzać raz za razem.

W takich sytuacjach trudno coś powiedzieć o wydajności pracy. A ciągłe niepowodzenia rzadko sprawiają, że ktoś jest dobroduszny lub mniej drażliwy.

Perfekcjoniści o żelaznych nerwach mogą istnieć, ale nauka jeszcze ich nie spotkała.

4 główne znaki, dzięki którym możesz zrozumieć, kto jest przed tobą.

Który wzorzec zachowania charakterystyczne dla tych pracowitych ludzi?

1. Długo zastanawiaj się nad kolejnymi krokami, aby zrobić wszystko poprawnie i poświęcić minimum czasu i wysiłku.
2. Nie kończ pracy tak długo, jak to możliwe, widząc jakieś wady i próbując je naprawić.
3. Zabierać się za jedną rzecz kilka razy, zostawiając ją w połowie drogi i wracając do początku. W przypadku, gdy dotychczasowy wynik nie jest zadowalający. Te. prawie zawsze.
4. Zirytuj się, złość, wyładuj złość na ludziach wokół.

Ale takie „idealny” perfekcjonista może nie istnieć w przyrodzie, ponieważ każdy człowiek ma zestaw innych cech charakteru, które ogólnie określają jego zachowanie. Jeśli dana osoba jest zdecydowana, nie będzie długo ślęczeć nad planami, po prostu trochę dłużej majstruje przy praktycznej realizacji problemu.

Łatwiej jest komuś zacząć od nowa, komuś coś przypomnieć na podstawie istniejącej bazy. Więc tutaj też wszystko jest inne. Ale nerwowość jest charakterystyczna dla prawie wszystkich fanów nieosiągalnego ideału.

Czy można przekonać osobę, że zrobiła wszystko wystarczająco dobrze i można bezpiecznie przejść do czegoś innego? Nie ale warto spróbować zmienić sam system oceniania tak, aby na poziomie tego właśnie ideału postrzegane były po prostu dobre, a nawet zadowalające wyniki.

Perfekcjonizm: choroba czy normalny stan umysłu?

A więc stan jest wariantem normy czy patologią rozwoju osobowości? Jeśli sytuacja ogranicza się do zwykłego pragnienia uzyskać najlepszy wynik jest jedną z opcji normy. Strata czasu, drażliwość, utrata produktywności - to wszystko trudno nazwać normalnymi lub przyjemnymi premiami.

Ale nie musisz się zbytnio martwić o stan osoby, jest ona w pełni świadoma aktualnego stanu rzeczy i nie odczuwa żadnego dyskomfortu. Przyjemnie mu żyć i prowadzić swoje sprawy w ten sposób, bardzo trudno jest zmienić już istniejący stan rzeczy. Może to niemożliwe, a dlaczego jest konieczne? W końcu nikomu nie przynosi to żadnych specjalnych kłopotów ani niebezpieczeństw. Zdecydowałeś się być blisko takiej osoby? Wtedy mogą pojawić się problemy, ale można je również rozwiązać.

Bolesne warunki.

Istnieje również opcja patologiczna, gdy osoba uważa każdy wynik inny niż idealny za niedopuszczalny. Bez względu na to, jak perfekcjonistą byłby twój przyjaciel, w pewnym momencie zrozumie, że nie będzie lepiej i po prostu się podda.

Kiedy w człowieku zaczynasz zauważać upór, z jakim wciąż od nowa próbuje zrobić to, czego po prostu nie może zrobić - to jest pierwsze przebudzenie.

Nie można nazwać perfekcjonisty chorym, sama ta cecha nie czyni człowieka szalonym. Ale dzięki temu stanowi osoba może zawiesić się na rozwiązaniu jednego problemu, wycofać się w siebie lub nawet gorzej. Tacy ludzie często mają niepokojące cechy charakteru i nie jest to daleko depresja i choroby psychosomatyczne.

Z pewnością zauważyłeś w sobie chęć ciągłego odkładania rzeczy na później, a nie robienia czegoś od razu. Zwykle wynika to z lenistwa i chęci relaksu, ale dla perfekcjonisty powód może leżeć po jego stronie zwątpienie w siebie. Po co zabierać się teraz do pracy, jeśli nie możesz zrobić tego w 100%? Kiedy zaczynają pojawiać się takie myśli dotyczące prostych obowiązków domowych, pojawiają się poważniejsze problemy i naruszenia.

W obecności takich objawów warto skontaktować się z psychoterapeutą, aby uniknąć rozwoju groźniejszych stanów.

Zachęta i uwaga w życiu każdego człowieka.

Do tej pory mówiliśmy tylko o strachu, ale co z tą pochwałą? Wiele dzieci nie otrzymuje uwagi, na jaką zasługują od swoich rodziców lub otoczenia w dzieciństwie. Czasami ktoś może mieć rozdęte ego, którego nie da się zadowolić zwykłą aprobatą.

Minimalna uwaga lub nieadekwatna ocena rzeczywistości sprawia, że ​​perfekcjonista przez całe życie dąży do zwrócenia jak największej uwagi własnej osobie. A jak to zrobić? Tak, przynajmniej doskonale wypełniając swoje obowiązki.

Jeśli rodzice byli zbyt surowi i ciągle to bębnili najważniejsze to zrobić wszystko dobrze, z wiekiem ta cecha jest prawie gwarantowana. Ale dla takich ludzi nie wystarczy po prostu dobrze wykonywać swoją pracę, ponieważ najważniejsza jest dla nich ocena innych. Dlatego każde działanie jest wystawiane na pokaz, tworzy się wokół siebie atmosferę męczennika lub pierwszorzędnego specjalisty. Tutaj zależy to od indywidualnych preferencji. Brak jakiejkolwiek reakcji ze strony społeczeństwa powoduje oderwanie lub stłumioną agresję u osoby. Ale prędzej czy później te uczucia znajdą wyjście, w takim momencie lepiej nie być w pobliżu.

Rola perfekcjonisty w Twoim życiu.

W jakich aspektach życia możesz ogólnie uważać się za perfekcjonistę?

• Szef - w rzeczywistości okropna opcja.
• podrzędny - jeśli mówimy o normie, to jest to najlepszy wybór.
• Mąż - najgorsza możliwość w patologicznym perfekcjonizmie.
• Każdy inny członek rodziny.

skrupulatny wodzowie prawdopodobnie spotkałeś się w swoim życiu. W organizacjach, w których pracują, zawsze występuje duża rotacja personelu. Zawsze istnieją opisy stanowisk, które kierują podwładnymi. Ale taki szef będzie wymagał wykonywania obowiązków wykraczających poza wszelkie normy, czasem nawet nie zwracając uwagi na zdrowy rozsądek. Pedanteria sprawia, że ​​robotnicy szukają spokojniejszego miejsca.

Pracownik cierpisz na perfekcjonizm? Tak, to skarb dla każdego szefa, jeśli jednocześnie nie spada wydajność pracy. W końcu taki podopieczny dołoży wszelkich starań, aby wykonać powierzone mu zadanie. I uzna to za absolutną normę, nie wymagając żadnych awansów, wystarczy zwykła pochwała.

Perfekcjonista w rodzinie- niezbyt przyjemne zjawisko. Depresja i nerwowość nigdy nie były pozytywnymi aspektami osobowości. Jest jeszcze jeden poważny niuans w postaci alkoholizmu. Mężczyźni upijają się znacznie częściej i szybciej, jeśli wszystko w życiu starają się robić perfekcyjnie.

Przyczyną jest rozczarowanie lub są jakieś inne powiązania śledcze - kto wie?

To po prostu fakt, mężczyzna dążący do ideału ma gwarancję, że zacznie aplikować na butelkę za kilkadziesiąt lat, a może nawet wcześniej.

Kim więc jest perfekcjonista? Jest to osoba, która pilnie potrzebuje twojej pomocy i aprobaty społecznej. Jeśli jest blisko ciebie, nie powinieneś zostawiać go samego ze swoimi myślami i obawami, depresja nie prowadzi do dobra.

Film o perfekcjonistach

Czym jest perfekcjonizm w prostych słowach

Perfekcjonista, z punktu widzenia filozofii, to osoba, która jest przekonana o możliwości osiągnięcia ideału i krok po kroku zmierza w jego kierunku, korygując z czasem przestarzały obraz doskonałości. Podobne poglądy miał słynny Leonardo Da Vinci. Z kolei psychologowie nazywają perfekcjonistą osobę, która nie tylko działa z potrzeby dążenia do tego, co najlepsze, ale także stara się wyeliminować wszelkie niedoskonałości, które jego zdaniem nie mają prawa istnieć. Jedną z głównych jego właściwości jest wymaganie, aw wyniku jego nadmiernych oczekiwań ciągłe niezadowolenie.

Istnieją trzy rodzaje zachowań:

• • wobec siebie, nieustanne krytykowanie siebie i dążenie do „poprawnego” wizerunku, co może wynikać z chęci dopasowania się do norm społecznych;
  • do innych ludzi – ma wobec nich niezwykle wysokie wymagania;
  • światu jako całości, będąc przekonanym o potrzebie prawidłowego ustroju wszystkiego, co istnieje.

Czasami takie zachowanie nazywane jest „syndromem wybitnego ucznia”, ze względu na skrajną kategoryczność ocen – ocena niższa od „doskonałej” jest symbolem niedbale i nieprofesjonalnie wypełnianych obowiązków. Oczywiście dążenie do absolutnego wyniku każdego biznesu i koncentrowanie się na szczegółach może być bardzo przydatne w Twojej pracy i pomóc osiągnąć doskonałe wyniki. Na ukrywanie złych cech osobowości i brak jakichkolwiek umiejętności można patrzeć dwojako. Ale pewne jest to, że perfekcjonista dokładnie nad sobą popracuje.

Czy to dobrze czy bardzo źle?

Ale to tylko jedna strona medalu, trzeba powiedzieć, że są też negatywne aspekty perfekcjonizmu. Przesadzone standardy, brak zaufania do jakości, zwracanie uwagi tylko na błędy nie pozwalają mu być w pełni usatysfakcjonowanym efektami własnej lub cudzej pracy. Na tym tle pojawiają się trudności w komunikacji interpersonalnej, a nawet konflikty. Wszystko to dzieje się dlatego, że perfekcjonista, chcąc coś poprawić, wygłasza krytyczne uwagi wobec innych, czasem dość ostro i nietolerancyjnie.

Większość perfekcjonistów ma niskie poczucie własnej wartości, przez co są wrażliwi na krytykę. Zawsze chcą sprostać różnym oczekiwaniom innych i błędnie oceniać innych ludzi na swój temat. Smutną konsekwencją są ciężkie stany psychiczne: apatia i depresja, która objawia się w agresywnej postaci. Nawet ideał ze swoją nieosiągalnością może prowadzić do patologii.

Pod koniec ubiegłego wieku naukowcy zainteresowali się genezą perfekcjonizmu w bolesnej postaci i jego związkiem ze znanymi chorobami psychicznymi.

Niektórzy uważali, popierając Hamaczka, że ​​źródeł należy szukać w dzieciństwie, kiedy rodzice uczyli, że na miłość trzeba zasłużyć czynem. Wtedy dziecko albo uświadomiło sobie, że jest wartościowe, o ile daje dobre efekty działania, albo zaakceptowało siebie, które włożyło w to niebywały wysiłek. W niektórych przypadkach doprowadzenie wszystkiego do lepszego stanu jest próbą uniknięcia dyskomfortu związanego z uświadomieniem sobie niedoskonałości.

Inni, jak Frost, odkryli związek z obsesyjno-kompulsyjnym zaburzeniem osobowości (OCD) – chorobą, która jest naprzemienną fazą okresów obsesji (obsesyjne i przerażające myśli, wspomnienia) i kompulsji (obsesyjne działania, takie jak ciągłe mycie rąk, wycieranie meble itp.), którymi próbuje się rozproszyć. Ostatnie badania wykazały, że w tym przypadku zwiastuje objawy depresji, które pojawiają się po 4 miesiącach.

Czy warto walczyć z takim trybem życia?

Psychoterapia oprócz eliminowania przyczyn, które spowodowały perfekcjonizm, burzy wyimaginowaną wizję siebie i pomaga człowiekowi nabrać umiejętności zaakceptowania siebie jako realnego. Oczywiście skrajności każdej, nawet użytecznej cechy osoby, mogą zaszkodzić zarówno samej osobie, jak i otaczającym ją ludziom. Jednak dążenie do ideału jest siłą napędową perfekcjonisty, jak każdego geniusza. W końcu dbałość o subtelności, wytrwałość i chęć poświęcenia ogromnej ilości czasu dla efektu są podstawą sukcesu. Możesz uniknąć negatywnych konsekwencji, pracując nad sobą:

• odzwyczajanie się od samokrytycyzmu i zmniejszanie wpływu na siebie krytyki innych ludzi;
• uznanie własnych błędów i ich nieuchronności, naturalność;
• pozbycie się wyczerpujących domysłów na temat opinii innych i pozbycie się wpływu oczekiwań innych ludzi;
• akceptacja niedoskonałości otaczającego świata i ludzi;
• miłość własna: pozwolenie na odpoczynek i chwilowe odstępstwa od planów i rutyny.

Efektem takich zmian będzie zachowanie cech właściwych perfekcjoniście: odpowiedzialności, pracowitości, uważności, pracowitości. Oprócz zdobycia nowych: pewności siebie, spokoju, życzliwości i umiejętności relaksowania się, dodaj sobie otuchy.