Fetele moderne sunt pregătite pentru cele mai îndrăznețe schimbări din viața lor, pentru auto-îmbunătățire constantă. Mulți oameni știu pentru a deveni mai bun, mai inteligent, mai atractiv, mai sexy, trebuie să lucrezi mult la tine aspectul, stilul de viață, obiceiurile și regulile de comportament.
Dacă vă întrebați cum să deveniți o persoană mai bună, un plan clar de 30 de zile vă va ajuta. Fiecare fată își poate schimba viața în bine! Nu este atât de dificil pe cât pare.
Unii reprezentanți ai dreptei jumătate a umanității au nevoie de ani de zile pentru a-și schimba imaginea, alții încearcă să introducă ceva nou în viață într-un timp foarte scurt.
În orice caz, dacă rezultatul ar fi garantat, destul de multă lume ar dori să știe cum să te faci pe tine și viața ta mai bună în doar 30 de zile, fată. În articolul nostru veți învăța cum să implementați acest lucru și să vă schimbați radical în doar o lună. Îmbunătățiți-vă extern și intern.
Schimbarea în bine nu este atât de dificilă pe cât pare. Cum să devii mai bun într-o lună: un plan de acțiune real
Pentru a vă îmbunătăți datele interne și externe în 30 de zile, trebuie să creați un plan de acțiune pentru a lucra la aspectul și obiceiurile dvs.
Cum să devii o fată mai bună în 30 de zile: plan lunar |
|||
| 1 săptămână | 2 săptămâni | 3 saptamani | 4 saptamani |
| Obișnuiește-te să te trezești devreme. | Aruncați toate articolele inutile și lucrurile care nu sunt solicitate de mult timp. | Faceți un plan pentru odihnă și muncă, completând totul punct cu punct. | Încearcă să faci lucrurile altfel decât înainte, învață lucruri noi. |
| Mănâncă alimente ușoare. | Terminați toate sarcinile planificate sau abandonați cele inutile. | Faceți o hartă de vis. | Combate-ți toate temerile. |
| Faceți sport, dans sau yoga în fiecare zi. | Nu mai comunicați cu persoane care afectează negativ stima de sine (excepție: părinții). | În fiecare seară, faceți un plan pentru ziua următoare. | Odihnește-te corespunzător (fără internet, în afara casei, singur cu tine însuți). |
Proceduri cosmetice pentru a te face să arăți mai bine
Pentru a vă îmbunătăți aspectul, trebuie să vizitați un cosmetolog. Elasticitatea și fermitatea pielii sunt menținute prin curățarea facială regulată, care poate fi:
- cu ultrasunete;
- manual;
- peeling.
- peeling fructe;
- mezoterapie;
- biorevitalizare.
După 30:
- corectarea ridurilor fine cu butoloxină;
- umpluturi cu acid hialuronic.
Până la vârsta de 40 de ani, este necesar să adăugați volum, prospețime și claritate liniilor. Proceduri recomandate:
- ridicarea cu plasmă;
- peeling;
- revitalizare;
- lustruire cu laser;
Procedurile cosmetice sunt selectate strict în funcție de vârstă și recomandările specialiștilor.
Îngrijirea pielii, părului și unghiilor
Modificările externe ar trebui să afecteze părul, pielea și unghiile. Părul trebuie să arate bine îngrijit, fără vârfuri despicate (trebuie să fii cu ochii pe acest lucru). Rădăcinile părului trebuie vopsite în timp, iar lungimea rămasă trebuie reîmprospătată dacă este necesar.
Măștile pe bază de gelatină vor ajuta la îmbunătățirea stării părului pentru textura uscata, cu adaos de coniac pentru bucle grase. Dacă lungimea părului vă permite, puteți stăpâni împletirea, acest lucru va adăuga o noutate aspectului dvs. și este, de asemenea, la modă. Pentru părul de lungime medie, bronzarea este potrivită.
Vă rugăm să rețineți: unghiile trebuie îngrijite în mod regulat. Bărbaților nu le place să se decojească manichiura, unghiile sau murdăria de sub unghii.
Sexului puternic îi place lacul franțuzesc, roșu sau, mai bine zis, transparent. Dacă o fată are grijă de unghiile ei în fiecare zi timp de 30 de zile, va deveni un obicei.
O fată modernă nu reușește întotdeauna să-și facă unghiile în fiecare zi, așa că merită să apelezi la îngrijirea salonului.. O procedură precum laminarea unghiilor s-a dovedit bine. Reface placa unghiei, ascunde toate defectele și imperfecțiunile.
Unghiile sunt acoperite cu o substanta care umple toate depresiunile si deformarile. După procedură, farfuriile devin mai sănătoase, estetica și nutriția revin la ele. Această procedură vă va îmbunătăți aspectul unghiilor, iar etapa pregătitoare sub forma unui masaj al mâinilor vă va oferi o senzație de relaxare și armonie deplină.
Pielea feței trebuie să aibă un ton uniform, un aspect proaspăt, bine îngrijit, cu machiaj de evidențiere. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă hrăniți, să hidratați, să curățați și să vă reîmprospătați fața în fiecare zi. Acest lucru vă va prelungi tinerețea.
Produsele de față sunt selectate în funcție de tipul de piele. Acasă, în frigider, ar trebui să existe cuburi de gheață cu mușețel, care trebuie folosite pentru a vă șterge fața zilnic. După o săptămână de astfel de proceduri, pielea se calmează, culoarea se uniformizează, apare prospețimea, iar oboseala dispare.
Un bronz ușor te va ajuta să devii mai atractiv. Autobronzarea sau vizitarea unui solar sunt potrivite pentru aceasta.
Cum să devii mai bun: alimentație adecvată
Dieta corectă te va ajuta să devii mai bun: intern și extern.
Mâncarea sănătoasă este cheia unei vieți sănătoase și a unei bune dispoziții - Înainte de a începe orice masă, cu 1/4 oră înainte, trebuie să bei 200 ml de apă.
- În fiecare zi, o fată ar trebui să bea cel puțin 2 litri de apă.
- Prin eliminarea alimentelor nesănătoase bogate în calorii timp de 30 de zile, puteți pierde kilogramele în plus.
- Garniturile care existau înainte de această perioadă trebuie înlocuite cu preparate din legume.
- Elimină pentru totdeauna cârnații, cârnații și alte semifabricate din dieta ta.
- Intervalul dintre mese trebuie să fie de cel puțin 3 ore, mesele trebuie să fie fracționate.
- Masa de seară trebuie să fie cu 2,5 ore înainte de culcare.
- În fiecare săptămână trebuie să faci zile de post.
- Nu poți sări peste micul dejun.
- În fiecare zi, pe stomacul gol, trebuie să beți 1 linguriță. ulei de in
- Este mai bine să înlocuiți produsele de copt cu citrice.
Este important de știut! Nu beți lichide sau apă după masă (trebuie să treacă cel puțin o jumătate de oră).
Cele mai bune diete pentru pierderea în greutate și sănătate
Pentru a răspunde la întrebarea cum să devină mai bun în 30 de zile, o fată trebuie să-și pună în ordine silueta. Diverse diete vă vor ajuta în acest sens, dintre care cele mai populare sunt supa, chefirul și dietele fracționate.
Dieta cu supa te va ajuta sa slabesti rapid
Dieta constă dintr-o varietate de supe fără cartofi, leguminoase și unt. În timpul dietei, ar trebui să evitați pâinea. Utilizați sare în doze foarte mici. După o perioadă de șapte zile, puteți pierde până la 4 kg de greutate în exces.
Chefir în lupta împotriva kilogramelor în plus
Această dietă este concepută pentru 7 zile. În acest timp, este ușor să slăbești până la 5 kg din excesul de greutate. În timpul săptămânii, trebuie să beți zilnic 1,5-2 litri de chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
Scara dietei
Această dietă este concepută pentru 5 zile.În prima zi, trebuie să vă curățați intestinele (în timpul zilei, mâncați 2 kg de mere și beți cărbune activat). În a doua zi, organismul are nevoie de recuperare (mănâncă brânză de vaci și chefir).
Dieta „Lesenka” vă va ajuta să pierdeți rapid în greutate A treia zi a mesei ar trebui să fie compusă din alimente bogate în zaharuri sănătoase. A patra zi este proteine (mananca carne de pasare slaba fiarta). A cincea zi – fibre în dietă (muesli, fulgi de ovăz, fructe sunt potrivite).
In 5 zile poti slabi 7 kg. Dieta poate fi efectuată la fiecare 2 săptămâni, principalul lucru este că nu există probleme cu tractul gastrointestinal.
Cum să devii o fată mai bună în 30 de zile - antrenamente psihologice
Poți deveni mai bun într-o lună cu ajutorul pregătirii psihologice. Fiecare fată își alege un program care îi va ajuta să-și dezvolte calitățile ascunse.
Încrederea în sine este o altă componentă a unei vieți de succes! Alegând programul potrivit pentru tine, în 30 de zile te poți schimba complet și, cel mai important, să schimbi totul în jurul tău. Crește-ți stima de sine și ai mai mult succes.
Fetele devin mai bune după programele de antrenament, iar principala întrebare despre cum dispare în sine. Orice problemă poate fi rezolvată cu ușurință, nu există frică sau îngrijorare, ceea ce înseamnă încetarea depresiei și stresului.
Puteți efectua antrenament independent acasă. Pentru a face acest lucru, trebuie să scrieți pe o foaie de hârtie toate faptele bune, realizările, premiile, amintirile vesele.
Trebuie să citiți această listă în fiecare zi și în curând se va transforma într-un ghid de viață. Cu cât sunt mai multe fapte și realizări pozitive care vin în minte, cu atât lista va fi mai lungă, ceea ce înseamnă că citirile zilnice timp de 5 minute pe zi vor da rezultate pozitive.
Trebuie să vă amintiți să vă lăudați - aceasta este o recompensă și o creștere a stimei de sine. Puteți exersa lauda în fața unei oglinzi.
Nu uita să-ți zâmbești în fiecare zi - atunci lucrurile vor avea cel mai mare succes.
Crearea unei noi imagini pentru a deveni și mai bună
Fiecare fată are propria ei imagine, care este mai acceptabilă și mai confortabilă pentru ea, dar pentru a se schimba în bine, va trebui să se schimbe complet. Aceasta înseamnă că calea către succes trece prin schimbări dramatice.
Schimbarea imaginii poate începe cu coafura: păr lung și drept - bucle, iar bucle - îndreptați, obțineți o tunsoare sau colorare la modă. În acest sezon, ombre și balayage sunt la vârful modei.
Schimbați-vă machiajul obișnuit, încercând să-l pună la modă: gene vopsite, ochi căptușiți cu creion de ochi, fond de ten, sprâncene îngrijite și expresive, luciu sau ruj.
Dacă aveți probleme de vedere, atunci ochelarii tăi obișnuiți trebuie înlocuiți cu lentile de contact.. Dacă ai folosit lentile de contact, ochelarii stilați sau lentilele colorate te vor ajuta să-ți schimbi look-ul.
Schimbarea imaginii este valabilă și pentru schimbarea garderobei. Femeile de afaceri care sunt obișnuite cu costumele formale își pot dilua aspectul cu accesorii mai ușoare și mai jucăușe, de exemplu, folosind o eșarfă de culoare strălucitoare în combinație cu un costum închis. Iubitorii unui stil sportiv relaxat pot achizitiona mai multe rochii feminine si pantofi cu toc inalt.
Întregul aspect este evidențiat de accesorii elegante.: genți, curele, bijuterii și, cel mai important, pantofi. Toate lucrurile ar trebui să se completeze unele pe altele.
Schimbarea imaginii nu înseamnă doar crearea unei noi imagini, trebuie să vă schimbați obiceiurile, să eliminați gesturile inutile, schimbă râsul puternic într-un zâmbet. Cunoscându-vă complexele și deficiențele, acestea trebuie corectate.
Pentru a face o fată mai bună, ea trebuie să aibă propria sa imagine individuală unică. Nu trebuie să vă constrângeți, la fel cum nu trebuie să vă sfiați să vă faceți noi cunoștințe (în 30 de zile, vă puteți face cel puțin 10 prieteni). Este necesar să vă faceți noi prieteni tot timpul, dar în același timp să nu uitați de cei existenți. Cercul tău social ar trebui să fie divers.
Sociabilitatea joacă un rol important.Într-o companie trebuie să fii vesel și vesel, atunci succesul conducerii este garantat, în orice companie există un loc pentru o persoană atât de pozitivă.
Sociabilitatea este cheia succesului în viață. Nu ai 100 de ruble, ci 100 de prieteni!
Important de reținut! După ce te-ai iubit cu toată puterea ta, ceilalți nu vor rămâne indiferenți. Nu degeaba există un proverb: iubește-te pe tine așa cum vrei ca ceilalți să te iubească.
A dori să devină mai bun este o muncă minuțioasă zilnică, minut cu minut. Va trebui să lucrați la opiniile, gustul, imaginea, sentimentele, temerile, perfecțiunea și datele externe.
Dacă nu te abate de la reguli, atunci atingerea obiectivului tău va fi foarte aproape și toate amintirile și temerile neplăcute vor rămâne în vechea ta viață.
Videoclipuri utile despre cum să-ți schimbi viața în bine. Cum să devii o fată mai bună
SFATURI PENTRU FETE CUM SĂ DEVENI MAI SĂNĂTOASE ȘI FRUMOASE:
CUM SA DEVII O FATA FRUMOASA - SECRETUL PRINCIPAL:
HACKS DE VIAȚĂ PENTRU FETE // CUM SĂ FIȚI FRUMOȘI ȘI CUNOSCUT:
Cum să devii o fată mai bună în 30 de zile:
Cum să te schimbi? Dacă pui această întrebare, înseamnă că ești deja o persoană foarte matură. Oamenii sunt mai predispuși să pună întrebări despre cum să schimbe alte persoane sau circumstanțe.
Doar o persoană adultă și rezonabilă înțelege că orice schimbare în viață începe cu schimbări în sine.
Este cu adevărat un mare succes să înțelegi că gestionarea circumstanțelor vieții tale începe cu schimbarea ta.
Cum să începeți să vă schimbați corect
Stabilirea obiectivelor
A te schimba este o decizie demnă. Dar de unde să încep? Înainte de a te schimba, trebuie să înțelegi exact ce obiective te străduiești. Ce vrei să vezi ca urmare a modificărilor tale? La urma urmei, poți să depui mult efort și apoi să fii nemulțumit de rezultat.
Obiectivele care pot necesita modificări sunt foarte diferite, de exemplu:
- Fă o carieră amețitoare.
- Creați o familie.
- Găsiți sănătate și frumusețe.
- Câștigă o poziție înaltă în societate.
- Creați surse de venit pasiv.
Dar trebuie să ținem cont de faptul că pentru a atinge un anumit scop, vor fi necesare anumite calități:
- De exemplu, calitățile de care are nevoie o femeie pentru a întemeia o familie: bunătate, tandrețe, dorință de a avea grijă de copii, blândețe, supunere, fidelitate, devotament. Și dacă o fată își stabilește scopul de a crea o familie, atunci va fi benefic pentru ea să schimbe și să dezvolte tocmai aceste calități.
- Dacă scopul este de a construi o carieră, vor fi necesare alte calități, cum ar fi determinarea, asertivitatea, determinarea și puterea.
- Desigur, poți să-ți dezvolți toate calitățile din tine puțin la un moment dat pentru un scop nedefinit. Dar, cu această abordare, încercările de schimbare sunt probabil să ajungă rapid într-o fundătură. Deoarece acțiunile în absența unui scop nu aduc prea multe satisfacții, este deci imposibil să mergem mai departe.
Prin urmare, este foarte important să vă stabiliți un obiectiv înainte de a începe să vă schimbați. Doar „vreau să mă schimb” nu este suficient pentru a te transforma. Schimbarea începe cu alegerea unui scop. Acesta este răspunsul la întrebarea: „De unde să începi să te transformi?”
Căutați modele de urmat
Următorul pas în a te schimba va fi să găsești oameni care au atins deja obiective similare.
Cunoscând punctul final la care vrei să ajungi, poți încerca să-ți găsești propria cale. Dar trebuie să înțelegem că o astfel de căutare durează mult și de foarte multe ori nu duce la nimic. Uneori parcă ai încerca să-ți inventezi propriul scenariu și limbaj.
Este mult mai ușor să studiezi exemple de dezvoltare a acelor oameni care s-au aflat într-o situație similară și au putut să o schimbe. Este foarte important ca ei să fie capabili să o depășească cu succes. Este recomandabil să luați mai mult de unul sau două exemple.
- BIOGRAFII ALE OAMENILOR DE SUCCES
Ce poți lua ca exemplu? O opțiune excelentă sunt biografiile. , într-un domeniu sau altul, uneori scriu cărți despre cum au depășit dificultățile și cum s-au schimbat.
Citirea cărților biografice ajută la identificarea trăsăturilor de personalitate care au contribuit la atingerea obiectivelor propuse prin schimbări. Alegeți cărți ai căror autori ar putea spune cu încredere: „M-am schimbat complet și am obținut rezultate decente”.
- OAmenii din jurul tău
Uneori exemple pot fi văzute în viață. De exemplu, o prietenă a cărei viață personală nu a funcționat mult timp, dar apoi s-a schimbat și a găsit fericirea familiei.
Sau un coleg care a ocupat la început o funcție minoră, dar apoi... Urmăriți oamenii care sunt capabili să realizeze ceea ce își doresc. Rețineți calitățile lor, nu ezitați să cereți sfaturi.
- PRELEGE, ANTRENAMENTE
Ascultarea prelegerilor și participarea la cursuri este, de asemenea, o opțiune bună pentru a întâlni oamenii potriviți. Uneori, liderul unor astfel de antrenamente este o persoană de succes care este gata să-și împărtășească experiența despre cum să se schimbe. Și am trecut prin schimbări mari în trecut.
- LITERATURA PSIHOLOGICĂ
Cititul te ajută să te schimbi. Cu toate acestea, nu toate cărțile vor fi utile.
Prin urmare, studiați recenziile și încercați să aflați cât mai multe despre viața autorului. Nu toți autorii literaturii psihologice merită să fie un exemplu de schimbare.
- RELIGIE
Dacă credința nu este inacceptabilă pentru tine, atunci poți citi sau asculta prelegeri ale clerului. Printre aceștia se numără adesea oameni care au cunoștințele despre cum să se schimbe complet și sunt modele bune.
Studiind experiențele altora
Următorul pas în auto-îmbunătățire va fi studierea experiențelor oamenilor care au reușit să-și schimbe cursul vieții. Studiind experiența lor, o poți sistematiza și înțelege cum să te schimbi pentru a deveni ca ei și a-ți atinge obiectivele.
Citește cărți, participă la cursuri, studiază biografii, colectează cât mai multe informații posibil din experiențele altora despre cum să te schimbi.
Nu te arunca în piscină cu capul cap. La început, unele lucruri pot să nu fie înțelese. Adică, nu se va înțelege de ce trebuie făcut acest lucru sau acela, cum să îl aplici și de ce este necesar. Nu o anulați, introduceți treptat în viața voastră ceea ce este aproape și de înțeles.
- De exemplu, dacă decideți să deveniți o persoană de conducere, atunci începeți imediat luni, până marți a săptămânii următoare există șanse mari să renunțați la ea.
- De ce? Pentru că atunci când vine gândul „vreau să mă schimb”, o persoană se grăbește să schimbe totul deodată. Adică, un nou adept al unui stil de viață sănătos începe să se trezească la 6 dimineața, să facă exerciții, să mănânce legume și fructe în loc de găluștele obișnuite, să se lase de fumat și să sară peste alcool la următoarea zi de naștere.
- Drept urmare, după câteva zile sau săptămâni, acest stil de viață devine insuportabil. Persoana revine la vechile obiceiuri. Întrebare: „Cum se schimbă?” Acum se îngrijorează mult mai puțin și există un sentiment de aversiune față de schimbări.
- Când studiezi experiența altora, alătură-te treptat, cu înțelegere. Dacă ai de gând să te trezești devreme, trezește-te mâine cu 30 de minute mai devreme. După trei sau patru zile pentru încă 10 minute. Creșteți treptat timpul de creștere până la cel dorit. Acest lucru ar trebui să devină un obicei, nu auto-abuz. Și înainte de a face ceva, este foarte important să înțelegeți de ce aveți nevoie de el.
Unde să cauți sprijin și cum să rămâi motivat
Atunci când decideți cum să vă schimbați, este foarte important să rețineți că motivația și dorința puternică de schimbare sunt însoțitorii integrali ai progresului.
Desigur, dorința de a se schimba va crește și va scădea în timp. Mai devreme sau mai târziu, prima siguranță va trece, iar motivația va începe să scadă. Cu siguranță vor exista situații pe calea schimbării când pare că nu există progres.
Vor fi situații în care va părea că schimbările merg complet în direcția greșită, că nu te apropie cu nimic de obiectivele tale. Uneori poate exista o dorință puternică de a renunța la tot și de a reveni la ceea ce a fost înainte.
Dar amintiți-vă asta pentru a spune fraza: „M-am schimbat complet, am obținut succes!” O pot face doar cei care au ajuns până la urmă la final, cei care au făcut față tuturor dificultăților, au supraviețuit momentelor grele și cei care nu au renunțat.
Pentru a face față situațiilor dificile care apar pe calea schimbării, creează-ți condiții care să te ajute să nu renunți la ceea ce ai început. Care sunt aceste condiții?
Atitudinea corectă față de eșec
Vor exista, fără îndoială, succese și eșecuri în procesul de schimbare. Este important să aveți atitudinea corectă față de eșec. Nu este nevoie să-ți reproșezi fiecare greșeală.
Eșecul este de asemenea bun. Pentru că dă de gândit și de analiză. Vă ajută să vă înțelegeți greșelile și să nu le faceți în viitor.
Dacă nu faci greșeli, atunci probabil că nu înveți. Fiecare ratată are o șansă egală sau chiar mai mare. Învață să vezi eșecurile ca oportunități și lecții.
Un mediu propice schimbării
Fără un mediu bun care să vă împărtășească obiectivele, schimbarea va fi imposibilă. Nu există oameni care să nu aibă niciodată îndoieli. Sunt foarte puțini oameni care pot rezista mult timp presiunii altora. Pentru a supraviețui perioadelor de îndoială și respingere din partea societății, este necesar să avem sprijinul unor oameni care au păreri asemănătoare.
Nu este necesar să existe mulți astfel de oameni, dar ar trebui să existe cel puțin unul. Pentru că sprijinul cuiva care vă împărtășește aspirațiile și convingerile poate schimba totul.
Urmărirea progresului modificărilor
- Motivația se pierde din cauza incapacității de a simți progresul. Soluția în acest caz ar fi un jurnal sau orice altă modalitate de înregistrare a stării curente.
- Reveniți din când în când la postările vechi despre dvs. pentru a vedea că schimbările încă se produc.
Posibile obstacole
Adesea o persoană care declară: „Vreau să mă schimb” și începe să se miște în această direcție este percepută cu ostilitate de către ceilalți.
Nu vă faceți griji cu privire la întrebarea: „Cum mă pot schimba dacă cei din jurul meu nu mă susțin?” se confruntă cu toți cei care hotărăsc să meargă pe drumul lor, să se schimbe și să se dezvolte.
Un mediu care împiedică schimbarea
De exemplu, cineva din companie a încetat să bea și nu mai bea alcool. De obicei, astfel de afirmații provoacă o reacție puternică. Pentru că nu poți să te oprești să bei. Acest lucru necesită un motiv foarte convingător, cum ar fi boala sau sarcina. Nu există nici o altă cale.
Oamenii din jurul tău, de regulă, se tem de schimbare; nu împărtășesc dorința ta de schimbare. Poate că, dacă rămâi pe drumul cel bun și obții rezultate bune, în timp acești oameni se vor întreba cum să se schimbe.
Dar, deocamdată, cel mai probabil vor reacționa negativ sau precauți.
Trăsături de personalitate care te împiedică să te schimbi
Pe lângă oameni, trăsăturile de caracter precum lenea, frica și nehotărârea împiedică schimbarea. Vechile obiceiuri preferate încetinesc, de asemenea, progresul:
- De exemplu, o persoană are grijă de sănătatea sa, stăpânește alimentația sănătoasă și exercițiile fizice. Dar aici lenea și vechile obiceiuri încep să atace. Luați o masă delicioasă seara, săriți peste antrenament.
- Alungă astfel de dorințe. Creați un mediu în care este dificil ca obiceiurile proaste și trăsăturile de caracter să se manifeste. Apoi, cu timpul, vei spune cu bucurie: „M-am schimbat complet”.
Toată lumea știe faptul că controlăm viața exclusiv pe noi înșine. Și tot ceea ce am realizat și ce vom primi în această viață este în întregime meritul nostru. De aici rezultă o altă concluzie: toată negativitatea care ne înconjoară s-a produs doar din vina noastră și din cauza deciziilor sau acțiunilor noastre. Cu toate acestea, în ciuda cunoștințelor noastre, este nevoie de foarte mult timp până ne dăm seama că avem posibilitatea de a schimba totul. Prin urmare, în acest articol ne propunem să vă spunem și să vă convingem că a vă schimba viața în bine este foarte real, oricât de înfricoșător și de imposibil ar părea.
5 pași simpli pentru a-ți schimba viața și pe tine însuți
Echipa noastră de autori ai site-ului revistei online consideră că există cinci pași principali pentru a te schimba radical pe tine și viața ta. Aceștia sunt pașii cu care ar trebui să începi dacă te decizi să faci schimbări în viața ta.În plus, am dori să te avertizăm despre dificultățile cu care cel mai probabil va trebui să te confrunți: ei nu te vor înțelege, te vor sfătui să faci totul altfel, eventual vor încerca să te oprească și, cel mai important, tu însuți. nu va rezista în mod special la aceasta, deoarece veți avea puțină încredere în realitatea unor posibile schimbări mai bune. Prin urmare, înainte de a-ți schimba viața, crede în tine, în punctele tale forte și, cel mai important, în succesul tău final!
Deci, pași către o viață mai bună:
- Imaginați-vă un viitor imaginar mai bun și faceți un plan detaliat pentru a realiza acest lucru. Orice schimbare trebuie să înceapă cu un vis. Fiecare dintre voi ar trebui să aibă propriul vis, sau mai bine zis, un scop pentru care să trăiți, să munciți și să vă schimbați. Visul ar trebui să fie atât de puternic încât de dragul lui să te poți trezi dimineața devreme și să te apuci de lucru, de dragul lui nu te vei opri după eșecuri. Încearcă să descrii în detaliu cea mai bună viață a ta viitoare: ce și cum se va întâmpla în fiecare zi. De exemplu, descrie-ți ce fel de haine vei purta, ce fel de casă vei locui și ce fel de persoană va fi lângă tine. Odată ce aveți un obiectiv, încercați să veniți cu și să scrieți în detaliu pe bucăți de hârtie un plan pas cu pas sau sarcini care trebuie îndeplinite. De exemplu, avem un vis să trăim în Canada. Pentru a face acest lucru, întocmim un plan brut: explorați opțiunile de emigrare în Canada, colectarea documentelor necesare și colectarea banilor. Apoi începeți să implementați fiecare dintre puncte. Așa își schimbă viața în bine.
- Atinge schimbarea reală. Nu vă puteți schimba viața în bine schimbând ceva mic în ea, cum ar fi cumpărarea unui aparat foto profesional sau o excursie la mare. Scopul ar trebui să fie mai global și să vă preocupe cea mai mare parte a vieții. De exemplu, vă puteți schimba locul de muncă, locul de reședință, atitudinea față de viață etc. În plus, dorințele tale ar trebui să fie reale, și nu dorința de a învăța să zbori în aer.
- Schimbați-vă cercul social.În multe privințe, schimbările vor depinde de cercul tău de prieteni; dacă oamenii din jurul tău susțin, ajută și contribuie în orice mod posibil la îmbunătățirile tale, atunci totul va funcționa. Dacă cei din jurul tău sunt geloși, escaladează situația, nu cred în tine și spun tot felul de lucruri urâte despre tine, atunci desigur că nu se vor întâmpla schimbări. Îți putem spune imediat că în 95% din cazuri cercul tău social va trebui să se schimbe în orice caz, deoarece dacă ești nemulțumit acum, atunci este parțial vina și a celor din jurul tău. Ei pot fi vinovați direcți în asta, sau indirecti, de exemplu, pot fi indiferenți față de situația din viața ta. Prin urmare, începe să comunici cu oameni de succes, oameni amabili și cei care vor crede în potențialele tale schimbări. Pentru alți oameni, este mai bine să nu mai vorbiți deloc despre planurile voastre, pur și simplu nu mai contactați-i și gata...
- Găsește puterea de a te ridica după ce ai căzut. Desigur, atunci când construiești un viitor de succes și fericit, vor apărea probleme și eșecuri constante. În aceste momente dificile, nu trebuie să renunți sau să renunți niciodată. Trebuie să „te ridici din genunchi” și să continui să mergi înainte spre cea mai bună viață a ta. Fiți pregătiți pentru astfel de dificultăți. Căutați sprijin în rândul persoanelor apropiate. Fii mai îndrăzneț și mai perseverent, pentru că mai trebuie să-ți atingi fericirea, indiferent de cost.
- Luați măsuri acum!Știți care este cel mai bun moment pentru a vă începe schimbările?! CHIAR ACUM!!! Vrei să te schimbi pe tine și viața ta?! Apoi începeți imediat să vă schimbați, nu așteptați momentul potrivit, s-ar putea să nu se întâmple niciodată, dar asta nu înseamnă că trebuie să stați și să așteptați. Cu cât „începi” mai repede, cu atât mai repede îți vei atinge scopul – cea mai bună viață.
Milioane de oameni se întreabă cum să înceapă o nouă viață și cum să se schimbe, dar ei nu fac nimic.
Să aflăm cum oricine poate deveni complet diferit.
Cum să completezi singur gestalt într-o relație? Aflați despre asta de la noi.
Este posibil?
Se poate schimba o persoană radical?
Este posibil să-ți schimbi temperamentul? Este posibil să-ți schimbi scenariul de viață, destinul?
Pentru început, este important să răspundem la întrebarea: este o persoană capabilă să se schimbe astfel încât practic deveni o persoană diferită?
Atunci când trăim în anumite condiții, nu se întâmplă nimic nou în jurul nostru nu există un stimulent pentru dezvoltare. În acest caz, este aproape imposibil de schimbat, mai ales dacă nu există motivație.
O persoană trăiește în zona sa de confort. Da, are un salariu mic, o viață personală nereușită, dar continuă să pară că vrea să schimbe totul, dar nu face nimic. mereu înfricoșător.
Acțiunile, scopurile, motivația noastră sunt influențate - acestea se formează în procesul dezvoltării sociale caracteristici ale psihicului și personalității. Baza caracterului, ceea ce ni se dă la naștere, este.
Este aproape imposibil să schimbi tipul de sistem nervos, deși este destul de posibil să înveți să acționezi diferit și să dezvolți trăsături specifice.
De exemplu, dacă vrea să fie mai activ și mai sociabil, atunci va trebui să încerce să lucreze pe el însuși. Este destul de capabil să învețe să se controleze, deși acest lucru este dificil pentru el.
Deasupra trăsăturilor de caracter poti sa lucrezi si tu.
Dacă nu ești mulțumit de anumite trăsături de personalitate, elaborează un plan pentru a scăpa de ele.
Există o teorie că suntem destinați unui anumit destin și nu o putem schimba. Cu toate acestea, exemple de la mulți oameni infirmă această teorie. De exemplu, persoanele născute cu dizabilități.
Ar putea trăi cu o pensie de invaliditate și să se mulțumească cu asta. Dar sunt cei care, în ciuda dificultăților, muncesc, realizează și devin oameni celebri și respectați.
O parte din scenariu este scrisă în noi încă din copilărie. Părinții și cei mai apropiați ne insuflă atitudini și ne modelează caracterul. Traumele copilăriei au un impact deosebit de puternic.
Dar asta nu înseamnă asta Va trebui să mă descurc. Avem puterea de a schimba scenariul scris în noi de către părinții noștri; trebuie doar să identificăm ceea ce ne împiedică să avem succes și să realizăm ceea ce ne dorim.
Ce poți schimba la tine?
Ce aș vrea să schimb la mine? da aproape orice. Dacă vrei să fii mai eliberat și să înveți abilități de vorbit în public, mergi la cursuri și training-uri.
Dacă nu-ți place temperamentul tău, yoga te va ajuta. Înțelegi că mușchii tăi sunt slabi, ești inferior celorlalți oameni în anduranță - de ce să nu faci sport.
În lumea modernă un număr mare de posibilități.
Și ideea nu este că nu putem, ci că nu vrem, ne este frică, ne leneși, nu vrem să părăsim zona noastră obișnuită de confort.
Dar doar așa are loc schimbarea.
Cum să afli ce vrei să schimbi:
- notează-ți trăsăturile de personalitate, evaluează ce ai vrea să păstrezi și de ce să scapi;
- enumerați-vă realizările;
- scrieți ceea ce ați dori să realizați, dar nu ați realizat;
- gândește-te ce te-a împiedicat să obții ceea ce ți-ai dorit;
- pe cine dai vina pentru eșecuri - lumea exterioară, părinții tăi, pe tine însuți;
Dacă nu poți decide singur, atunci mergi la o consultatie cu un psiholog. El va efectua testele adecvate și vă va ajuta să alegeți direcția de mișcare.
Alegeți un antrenor profesionist care se ocupă în mod specific de problema autodezvoltării.
Unde sa încep?
Cum să-ți schimbi viața în bine? Orice schimbare începe de undeva. Ele nu se întâmplă de la sine. Excepție fac situațiile psihotraumatice când reevaluarea bruscă a valorilor.
Unde sa încep? Înțelegeți exact ce doriți să schimbați. Fii realist cu privire la personalitatea, realizările și greșelile tale. Nu-ți fie frică să te cunoști pe tine însuți. Uneori știm că avem unele neajunsuri, dar conștiința noastră nu ne permite să le evaluăm în mod adecvat.
Dacă nu o poți face singur, întreabă oamenii în care ai încredere.
Fiți pregătiți pentru criticiși nu fi jignit dacă auzi ceva ce nu vrei.
Schimbarea este despre motivație. Stabiliți-vă obiective: de ce să schimbați, ce doriți să obțineți în cele din urmă, în ce interval de timp.
Cum se schimbă?
Acum trecem la cea mai dificilă etapă: procesul de schimbare a personalității și a vieții tale.
Personalitatea ta dincolo de recunoaștere
Manifestarea personalității în exterior - aceasta este specialitatea noastră. Dacă îți cunoști punctele slabe, lucrează la ele.
- Schimbați-vă programul radical. Scrieți un program zilnic, eliminați tot ce nu este necesar care vă împiedică să vă atingeți obiectivul.
- Acordați atenție vieții oamenilor de succes: citiți-le biografia, aflați cum au mers spre obiectivul lor, ce obstacole au depășit. Fii inspirat de experiențele lor.
- Învață ceva nou în fiecare zi.
- Schimbați-vă cercul social. Mediul social are o influență puternică asupra noastră; ne poate inspira sau ne poate trage în jos.
Eliminați învinșii, plângătorii și pesimiștii din cercul dvs.
- Lucrați la trăsăturile dvs. de caracter - îmbunătățiți-le pe cele pozitive și încercați să scăpați de cele negative.
Lumea interioara
Cum se schimbă intern? Cine ești tu - un pesimist sau un optimist, sau poate te consideri realist?
Vedem lumea în culori negre, acordăm atenție negativului, ca urmare, viața devine din ce în ce mai rea și evenimentele pozitive dispar din viața noastră.
Încercați să priviți lumea cu alți ochi. Nu este ușor, mai ales la început.
Când te trezești, zâmbește. Doar zâmbește în noua zi, chiar dacă aveți o slujbă dificilă în față, curățenie generală sau o călătorie la un birou guvernamental.
Amintiți-vă - vă creați propria lume.
Fă puțin exercițiu: imaginați-vă că există lumină în jurul vostru, că radiați strălucire în lume și toți oamenii o observă. Lumină albă, blândă, care emană bunătate, energie, căldură
Vei vedea cum ziua ta va merge diferit, oamenii vor începe să te observe, să te complimenteze, iar a ta va fi mult mai bună.
Gândind pozitiv
Cum să-ți schimbi gândurile în unele pozitive? În fiecare zi găsește ceva pozitiv în jurul tău. Să fie mai întâi lucrurile mărunte. A început să plouă – vreme propice relaxării și reflecției.
A fi nepoliticos în transport - poate că lumea vrea să fii atent la ceva sau acesta este un test al forței tale emoționale. Vedeți orașul cu alți ochi- arhitectură, mii de oameni grăbindu-se la muncă.
Comunică cât mai puțin cu oamenii negativi. Chiar dacă îi consideri prietenii tăi, negativitatea este contagioasă.
De aceea caută-i pe cei cu care este plăcut să comunici, cu care te simți în largul tău, care îți mărește energia și nu o ia.
Gândirea pozitivă necesită practică. La început va fi dificil să cauți pozitivul; ți se va părea că totul este rău. Dar după doar trei săptămâni, vei fi surprins să observi cum lumea a început să se schimbe și tu odată cu ea.
Convingerile
În primul rând, decideți dacă într-adevăr trebuie să le schimbați. Dacă alți oameni o cer, amintiți-vă că convingerile sunt trăsăturile personalității tale. Nu ar trebui să te schimbi doar pentru că alții o cer.
Dacă vrei să-ți schimbi cu adevărat convingerile, atunci citește mai multe, evaluează opinii, fapte, caută-le pe cele potrivite.
Mod de viata
E simplu - începe să faci ceva chiar acum. Nu mâine, luni sau de Anul Nou, ci din acest minut. Daca vrei sa scapi de un obicei prost, fa-o imediat, nu astepta momentul potrivit, pentru ca nu va veni.
Dacă doriți să vă treziți mai devreme, setați o alarmă; dacă una nu este suficientă, setați trei. Veți începe să vă obișnuiți cu noul regim în câteva zile.
Pierzi mult timp cu activități inutile - doar încetează să le faci acum- opriți rețelele de socializare, scoateți televizorul din casă, nu mai întâlniți oameni care vă ocupă timpul și nu vă avantajează.
Obiceiuri
Cum să te forțezi să-ți schimbi obiceiurile? Motivația este ceea ce contează.
Răspundeți singuri la întrebare- De ce vrei să-ți schimbi obiceiurile? Ține-ți ochii deschiși.
Dacă fumezi, atunci amintește-ți de sănătatea ta, ridurile, pielea lăsată și problemele pulmonare care te vor aștepta cu siguranță peste câțiva ani. Obiceiurile proaste înseamnă îmbătrânire timpurie.
Vrei să ai un aspect proaspăt și înflorit cât mai mult timp posibil, să fii activ și să fii plăcut de sexul opus - atunci rupe obiceiul acum. O persoană se obișnuiește cu noile condiții în aproximativ 21 de zile; trebuie să reziste doar trei săptămâni.
Atitudine de viață
Dezvoltă optimismul în tine. Da, se pare că totul este rău. De fapt, sunt multe lucruri frumoase pe lume. Viața a fost grea în orice moment, dar acum avem atât de multe oportunități încât trebuie să le folosim.
Ce îți oferă pesimismul tău? Vedeți totul în negru și gri. Îngrijorat de sănătatea ta, de salariu prost, de oameni răi. Așa că începe să trăiești pentru tine. Bucură-te de viață pentru tine. Lucrează și realizează pentru tine.
Nu te mai plânge. Amintiți-vă: nu le plac plângerii și plângerii. Dacă vrei să fii milă, oprește-te. Nimănui nu îi pasă de problemele noastre, dar plângerile tale vor îndepărta oamenii cu adevărat valoroși și pozitivi.
Cum să te schimbi în bine?
Pentru o fată
Fetelor ei iubesc băieții puternici care sunt capabili de acțiune.
Îi preferă pe cei care se țin de cuvânt, în care pot avea încredere și cu care nu le este frică să treacă prin viață.
Cum se schimbă:
- dezvolta;
- uitați de distracția fără scop;
- muncă;
- faceți timp pentru relaxare împreună;
- respecta fata;
- dedică-i timp, dar nu fi prea intruziv - nu ar trebui să existe un exces de atenție, altfel va deveni rapid plictisitor.
Cel mai important- Fii intenționat, nu te opri aici.
Pentru un tip
Dacă intenționați să trăiți fericiți pentru totdeauna cu un tip, va trebui să o faceți lucrează la personalitatea ta.
Nu, în niciun caz nu trebuie să te adaptezi cu cineva, să rămâi tu însuți, ci să-ți dezvolți cele mai bune calități.
Ce să fac:
Cel mai rău lucru la care te poți gândi este falsitatea și pretenția. Rămâi tu însuți, dezvoltă o gândire pozitivă și străduiește-te să fii activ în viață.
Povești reale ale oamenilor
Există multe exemple de oameni care au decis să-și schimbe radical viața, iar vârsta nu este o piedică în acest sens.
Daphne Selfe are 86 de ani. Faima a venit la ea după 70 de ani, când a decis să devină model de modă. Soțul ei a murit, copiii au devenit adulți, iar ea s-a confruntat cu o alegere - ca toți ceilalți, să-și petreacă bătrânețea în fața televizorului sau să trăiască pentru ea însăși.
Grant Achatz. A învins cancerul și și-a îndeplinit visul de a deveni un bucătar celebru.
Susan Street are 59 de ani. A slăbit după ce a împlinit 50 de ani, iar de atunci, în viața ei au început schimbări dramatice. Ea a supraviețuit pierderii locului de muncă, cancerului, a devenit vegetariană, și-a început propriul blog și îi ajută pe alții să se schimbe.
Există mii de astfel de exemple.
Tot ce ai nevoie este un impuls, să realizezi că viața ta este lipsită de sens și greșită. Nu așteptați momentul potrivit, începeți să vă schimbați de acum înainte.
Cum să începi o nouă viață? 10 pași care te vor schimba pe tine și viața ta:
Fiecare om cel puțin o dată în viață a avut gândul că nu poate face ceva. Aceste gânduri sunt însoțite de experiențe. Unii oameni sunt capabili să găsească un motiv în lumea din jurul lor, în timp ce alții încearcă să se uite în ei înșiși. Și în al doilea caz apare destul de des întrebarea cum să te schimbi în bine. Este demn de remarcat imediat că realizarea acestui lucru va fi foarte, foarte dificilă. Și principalele dificultăți provoacă schimbare. Nu toată lumea este pregătită mental pentru ei.
Câteodată puțin este de ajuns
Probabil că toată lumea cunoaște proverbul care spune că, dacă vrei să schimbi lumea, trebuie să începi cu tine însuți. În această revizuire, nu vom ridica problema schimbărilor din lume. Mai întâi trebuie să-ți dai seama cum să te schimbi în bine. Și mai întâi de toate, trebuie să determinați cu ce sunt legate problemele dvs. Puteți schimba, de exemplu, coafura. Datorită acestui fapt, vei fi observat de o persoană din apropiere, să zicem, în transportul public. El va dori să te cunoască, vei începe o relație, se va forma o familie, se vor naște copii și poți deveni fericit. Care este motivul? Și adevărul este că anterior pur și simplu nu îndrăzneai să-ți schimbi coafura.
Chiar și un exemplu atât de modest poate demonstra că de obicei împiedică o persoană să găsească răspunsul la întrebarea cum să se schimbe în bine. Dacă încetează să-i fie frică de schimbare, atunci cel mai probabil succesul îl va aștepta în viață.
Creați o listă de probleme
Puteți începe cu cei mai simpli pași. Vrei să înțelegi cum să te schimbi în bine? Doar creați o listă care enumeră principalele motive care vă împiedică să vă dezvoltați. Puteți observa nu numai acele probleme care există în tine. Totul ar trebui scris pe o bucată de hârtie. Dacă nu o puteți formula, atunci vă puteți consulta cu cei dragi. Cu toate acestea, cel mai bine este să vă exprimați propriile gânduri. Și să știi că nu toți oamenii cu care comunici îți pot dori bine. Și nu poți spune că îți vor răul. Lor nu le pasă.
În acest sens, se poate remarca faptul că, dacă nu știi cum să te schimbi în bine, să devii mai amabil, atunci trebuie să creezi în mod independent o listă cu principalele motive care te împiedică să obții ceea ce îți dorești sau să te consulți cu cei mai apropiați oameni în care ai încredere. Nu vă fie teamă că poate dura câteva zile pentru a compila lista. Acest lucru este în limitele normale, deoarece nu vă puteți aminti totul deodată. Cu toate acestea, în timp, ar trebui să formați perechi formate din problema și cauza acesteia.
Este recomandabil să alcătuiți lista în așa fel încât deficiențele interne și externe să fie enumerate separat. Pentru a face acest lucru, ar trebui să luați două foi, astfel încât să puteți vedea clar cu ce trebuie să luptați. Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că este mult mai ușor să te schimbi decât oamenii din jurul tău.
Trebuie să te lupți cu problemele tale
Așadar, ți-ai pus întrebarea cum să-ți schimbi viața în bine și ai creat, de asemenea, o listă de probleme care te împiedică să faci asta. Acum poți să-ți vezi „dușmanul”. Cu el trebuie să luptăm. Și, în primul rând, trebuie să începi să lupți cu acele neajunsuri care sunt ascunse în tine. Este necesar să determinați în ce moduri vă puteți rezolva problemele și să le scrieți pe aceeași bucată de hârtie. Desigur, s-ar putea să fii uimit de gândul că astfel de documente nu pot ajuta să răspundă la întrebarea cum să te schimbi în bine, extern și intern. Cu toate acestea, nu este. Dacă te gândești doar la problema ta, s-ar putea să uiți de câteva modalități de a o rezolva. Și în forma consemnată pe hârtie, acestea vor fi păstrate în siguranță. În plus, lista de soluții poate fi redusă semnificativ prin analiza și eliminarea a ceea ce nu joacă un rol semnificativ. E greu să faci asta în capul tău.
Nu va exista o cale ușoară
Și dacă te așezi la masă pentru a face o listă, în ciuda cantității mari de timp pe care asta o poate necesita, atunci asta înseamnă că în interior te-ai condus la schimbare.
Merită să vă pregătiți în avans pentru ceea ce pur și simplu nu se va întâmpla. Toate obiectivele sunt atinse treptat. Prin urmare, problemele vor fi rezolvate nu într-o zi, ci cel puțin în câteva luni. Și în unele situații perioada poate ajunge la un an. Și merită să înțelegeți că toate soluțiile pe termen lung la probleme ar trebui împărțite în puncte separate.
Ce te va ajuta să obții ceea ce îți dorești?
Aceasta este doar o opțiune despre cum să te schimbi în bine. Autodezvoltarea poate apărea și cu ajutorul altor principii. Ele ar trebui luate în considerare mai detaliat.
După ce v-ați analizat problemele și v-ați format un plan de acțiune specific, trebuie să începeți să îl implementați. Și cel mai important lucru de făcut în această etapă este să repeți sistematic soluțiile la sarcinile atribuite. Nu ar trebui să iei pauze. Deja va trebui să așteptați ca visul să se transforme în realitate.
Nu uita de sentimentele tale
Dacă ați vrut să găsiți o listă gata de soluții, dar nu ați putut face acest lucru, atunci trebuie să creați singur un plan de acțiune. În această etapă, trebuie să te asculți, să ții cont de intuiția ta și să te bazezi doar pe resursele disponibile. În plus, trebuie să vă deschideți la influențele externe și să începeți să percepeți informațiile primite. Pentru ca această etapă să fie mai eficientă, trebuie să încerci să atingi o stare de calm total.
Trebuie să trăiești la timpul prezent
Ar trebui să vă amintiți expresia „trăiește aici și acum”. Vă poate ajuta să răspundeți la întrebarea cum să vă schimbați în bine. Un adolescent sau un adult trebuie să se concentreze pe deplin asupra a ceea ce se întâmplă în momentul prezent. Nu ar trebui să fii distras de vise și gânduri despre viitor. Doar implementați planul format anterior aici și acum. Acest tip de gândire seamănă oarecum cu meditația. Cu ajutorul ei poți scăpa de tot ce nu este necesar, de tot ceea ce îți dă o senzație de disconfort. În același timp, vei putea realiza ceea ce îți dorești destul de repede, fără a fi distras de emoții inutile.
Continuați să mergeți înainte
În momentul în care la nivel emoțional nu mai rămâne forță pentru a merge mai departe pe calea schimbării, ar trebui să treci la activitate fizică. De exemplu, puteți merge la piscină sau la sală. Acest lucru nu numai că te va relaxa, dar te va ajuta și să câștigi încredere. Doritul va deveni mai aproape.
Trebuie să te îndrepti în mod constant către obiectivul tău. Auto-îmbunătățirea nu ar trebui să se oprească nici măcar o secundă. Vechiul mod de viață trebuie uitat complet și irevocabil. Chiar și cel mai mic pas în lateral te poate muta înapoi la început, acolo unde ai început dezvoltarea.
Luați cu calm manifestările vieții
Percepe-ți viața în toate manifestările ei. Nu este nevoie să încerci să schimbi ceva din exterior. Ia totul cu calm. Schimbă-ți atitudinea față de ceva care anterior ți-a provocat doar emoții proaste. În această etapă, trebuie să vă împăcați cu realitatea înconjurătoare. În consecință, poți acorda toată atenția principală numai ție, lumii tale interioare și dezvoltării personale.
Concluzie
Dacă respectați toate regulile enumerate mai sus, veți putea realiza ceea ce vă doriți. Chiar dacă durează mult timp, primele rezultate se vor observa chiar de la început. Doar răbdarea te va ajuta să ajungi la punctul final al schimbărilor tale. Fii pregătit pentru asta și atunci succesul te va găsi.
