Mosha: përfitime, paradokse dhe zgjidhje Olga Shestova
(Akoma nuk ka vlerësime)
Titulli: Mosha: Përfitimet, Paradokset dhe Zgjidhjet
Rreth librit "Mosha: Avantazhet, Paradokset dhe Zgjidhjet" Olga Shestova
Paradokset e moshës - kështu quhet gjithnjë e më shumë fenomeni, kur me çdo vit njeriu merr gjithnjë e më shumë kënaqësi nga jeta. Shëndeti mund të jetë një faktor kufizues. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, çdo moshë, duke përfshirë edhe më të avancuarit, ka nevojë për masat e veta për ta forcuar dhe rivendosur atë. Çdo përpjekje në këtë drejtim po jep fryte.
Shkencëtarët po kryejnë kërkime aktive dhe besojnë se në të ardhmen e afërt do të krijohet një ilaç që jo vetëm do të parandalojë shenjat dhe sëmundjet e jashtme, por edhe do të kthejë plakjen. Për të jetuar të sigurt deri në këto kohë më të mira, ka mënyra të provuara në dispozicion.
Në faqen tonë rreth librave lifeinbooks.net mund të shkarkoni falas pa regjistrim ose të lexoni në internet librin "Mosha: Avantazhet, Paradokset dhe Zgjidhjet" nga Olga Shestova në formate epub, fb2, txt, rtf, pdf për iPad, iPhone, Android dhe Ndizni. Libri do t'ju japë shumë momente të këndshme dhe një kënaqësi të vërtetë për të lexuar. Versionin e plotë mund ta blini nga partneri ynë. Gjithashtu, këtu do të gjeni të rejat më të fundit nga bota letrare, mësoni biografinë e autorëve tuaj të preferuar. Për shkrimtarët fillestarë, ekziston një seksion i veçantë me këshilla dhe truket e dobishme, artikuj interesantë, falë të cilëve mund të provoni dorën tuaj në shkrim.
Kur marrim një libër që na pëlqen në një librari, zakonisht shfletojmë me shpejtësi faqet dhe shikojmë pak më hollësisht parathënien, duke u përpjekur të kuptojmë: a ia vlen kjo gjë apo jo?!
Unë do t'ju jap këshilla menjëherë. blini këtë libër, nuk do të pendoheni! Do ta lexoni me një frymë dhe me siguri do të mësoni shumë gjëra të dobishme dhe interesante për veten tuaj!
Por edhe kjo nuk është gjëja kryesore. Gjëja kryesore është që ky libër ju ngarkon me vetëbesim, zgjon eksitimin tashmë të harruar, zgjon sërish interesin për jetën! Unë vetë kam shkruar kohët e fundit një libër për një temë të ngjashme - temën e jetëgjatësisë aktive. Dhe objektivisht mund të them se një mesazh kaq emocional si
Olga Shestova, nuk arrita të jap! E them këtë me një ndjenjë zilie të bardhë dhe respekt profesional!
Në këtë libër, do të shihni se për kaq shumë vite hoqët dorë nga vetja dhe e konsiderove veten tashmë "jashtë loje" pa asnjë arsye! Nuk është kurrë vonë dhe mundeni- kjo e vërtetë përcillet aq qartë sa që tashmë gjatë leximit tërhiqesh në mënyrë të pavullnetshme në stomak dhe i jep fjalën vetes që të fillosh të bësh edukim fizik!
Këtu nuk është vetëm një thirrje, këtu janë rekomandime se si të jeni të shëndetshëm dhe aktiv për shumë vite. Nuk është çudi që libri është i ndarë në pjesë "emocionale", "teorike", "praktike". Qëllimet e formuluara qartë dhe këshilla koncize se si t'i arrini ato. Ku pa vëmendje, me humor dhe pa tonin udhëzues të “doktorit”.
Olga është një person shumë pozitiv dhe delikat në jetën reale. Gjithmonë më dukej se ajo kishte diçka për t'u thënë njerëzve, shumë më tepër sesa atyre autorëve, librat e të cilëve ajo redaktoi (kolegë, pa ofendim, lexoni këtë libër dhe do të pajtoheni me mua!). Më pëlqeu shumë libri, ua rekomandoj për ta lexuar absolutisht të gjithëve - si shumë të rinj, ashtu edhe ata që po shkojnë "përpjetë", dhe ata që tashmë po shkojnë "teposhtë". i ri do t'ju ndihmojë të kuptoni se si të përdorni rezervat e tyre të pashtershme, njerëz të moshuar do të tregojë se pleqëria si e tillë thjesht nuk ekziston - këto janë shpikje të të dobëtve në shpirt dhe një justifikim për dembelët! Epo, e përgëzoj nga zemra autorin për botimin e një libri të ri të shkëlqyer!
Mjeku juaj Myasnikov
Parathënie e autorit: Lumturia vjen me moshën
Ndryshe nga stereotipet e vjetruara, pas të 50-ave vjen koha më e lumtur në jetën tonë.
Vladimir Yakovlev
Epoka e lumturisë është një temë që shpërtheu në tregun e librit disa kohë më parë dhe në mendjet e njerëzve që po rriten gjithnjë e më shumë. Tema dukej, nga njëra anë, si paradoksale, sepse bëhej fjalë për njerëz që i kanë kaluar shumë kufijtë e 60 viteve dhe zbulojnë aktivitete të reja dhe kanë arritur sukses në profesione të reja.
Nga ana tjetër, toka ruse për një temë të tillë u përgatit nga fraza tërheqëse nga filmi legjendar: "Në 40, jeta sapo ka filluar". Dhe nga ana e tretë, një teori e quajtur "paradokset e plakjes" tani po zhvillohet në mënyrë aktive në mjekësi, duke thënë se me kalimin e viteve, një person bëhet vetëm më i lumtur nëse bën gjithçka siç duhet.
Ju mund të shihni se sa shpejt po ndryshon koncepti i moshës. Filmi, në të cilin heroina shqipton një frazë që inkurajon shumë, u publikua disa dekada më parë, dhe më pas me të vërtetë dukej se në moshën 40 vjeç mbetet të presim nipërit e mbesat, pensionet dhe një sarafan të larë ose pantallona sportive të shtrira për të mbjellë karrota. në gjunjë mbi gjashtë hektarët e tyre. Nëse ka një çift, atëherë do të ketë festa të gjata çaji para televizorit me një partner të moshuar dhe reçel. Nëse jo - grumbullime në stolin përpara hyrjes. Pas vetëm 3-4 dekadash, deklarata që u shfaq si një zbulim u bë e parëndësishme: askush nuk habitet që një grua rreth të pesëdhjetave është në kulmin e saj karrierën e tij profesionale dhe, nëse dëshiron, rregullon në mënyrë aktive jetën e tij personale. Dhe një burrë në të gjashtëdhjetat - dhëndër i lakmueshëm dhe një kandidat i dëshirueshëm për gjuetarët profesionistë të dhuratave - rekrutues që kërkojnë profesionistë për pozicione drejtuese.
Në përgjithësi, idetë për rininë dhe moshën madhore, për kohën kur ato mbarojnë, po zhvendosen gjithnjë e më shumë drejt një numri të madh, dhe çdo vit, me sa duket, gjithnjë e më shpejt. Nëse në fillim të shekullit të kaluar në fshatrat ruse një vajzë e martuar para moshës 20 vjeçare konsiderohej shërbëtore e vjetër, atëherë vetëm një shekull më vonë, burrat dhe gratë mbi 50 vjeç fituan një tërheqje të veçantë për krijimin e një bashkimi të lumtur, veçanërisht në Perëndim. vendet evropiane.
Kjo ka logjikën e vet që lidhet me sukseset e dukshme të mjekësisë dhe rritjen e jetëgjatësisë mesatare. Në këtë moshë është marrë arsimimi i dëshiruar, zakonisht ka përfunduar programi i mbarështimit biologjik, janë plotësuar ambiciet profesionale dhe është ndërtuar një bazë solide materiale. Nëse shëndeti nuk shkatërrohet nga varësi veçanërisht të dëmshme në të ushqyerit ose abuzime të tjera të ligjeve natyrore të fiziologjisë, atëherë, sipas statistikave, bukur 25-35 vite jete pa re. Sa dua t'i jetoj ato, duke dhënë dhe marrë dashuri! Dhe pse duhet të jetë vetëm dashuri për nipërit dhe lulet e tjera të jetës?
Gjithçka është kështu, gjithçka është në rregull, por çfarë lloj dashurie mund të ketë dhe çfarë gëzimi, nëse zemra kap, shpina ndalon së përkulur dhe nuk përkulet, shikimi dhe dëgjimi ulen dhe pesha dhe sheqeri në gjak, përkundrazi, rriten. Po, dhe nga ana materiale, gjithashtu, jo gjithçka është gjithmonë e mirë për të gjithë. Pra, e drejtë? Por kjo ka përgjigjen e vet dhe zgjidhjen e saj specifike.
Pasi ajo guxoi të shkruante librin "Pse jemi të sëmurë: një bisedë e sinqertë ...", dhe u botua në një tirazh të madh, pasuan ftesa për libraritë më të mëdha në Moskë dhe rajonin e Moskës. Lexuesit donin të shihnin me sytë e tyre autoren Olga Sorokina (libri u botua me një pseudonim të tillë letrar) dhe t'i bënin pyetjet e saj. Për të qenë të saktë, ata më tepër donin të shikonin jo autorin e librit, por mjekun e famshëm Myasnikov, i cili përfaqësonte ngrohtësisht redaktorin e tij, domethënë mua. Në thelb, njerëzit erdhën për të marrë një konsultë mjekësore falas dhe menjëherë sulmuan Alexander Leonidovich me pyetje djegëse. Sigurisht, ato mund të kuptohen: nuk shihet shpesh me sytë e vet doktor me famë botërore, e cila çdo javë shihet në TV nga një audiencë shumëmilionëshe dhe fansa të shumtë e dëgjojnë në radio. Nëse jeni të shqetësuar për shëndetin dhe marrja e kujdesit të duhur mjekësor po bëhet gjithnjë e më e vështirë, aq më tepër dëshironi t'ia bëni pyetjen për gjënë më të rëndësishme mjekut më autoritar.
U afruan lexues të të gjitha moshave: si vajza shumë të reja që donin të bënin një foto me autorin, ashtu edhe burra të rritur dhe gra në një moshë shumë të avancuar. Pyetjet e tyre ishin të ndryshme, pamja e tyre gjithashtu ishte shumë e ndryshme, por - e mahnitshme! Kishte një karakteristikë të përbashkët. Shumica prej tyre kishin probleme shëndetësore, por e nisën duke thënë moshën, me sa duket nga zakoni, si në takimin e mjekut. Kjo u pasua nga një pauzë. Në fillim nuk mund ta kuptoja se çfarë pritej nga unë, çfarë lloj reagimi, derisa më në fund dëgjova një aluzion që theu një heshtje të gjatë: "Po, po, nuk do të më besoni, por unë me të vërtetë jam 65 vjeç". Dhe kushdo që në vendin tim nuk do të tregonte delikatesë dhe do të luante së bashku, si: “Vërtet 65? Nuk do ta kisha bërë kurrë, dukesh shumë më i ri.” Pas kësaj, biseda hyri në një rrjedhë normale biznesi, lexuesit buzëqeshën, të relaksuar, sikur po merrnin pjesën e tyre të inkurajimit të pritshëm dhe të merituar. Zgjidhja është gjetur. Kushdo mendon se ai duket më i ri se mosha e tij dhe me vetëdije ose pa vetëdije kërkon konfirmimin e kësaj nga bashkëbiseduesi.
Pse është mirë të dukesh më i ri? Të jesh i shëndetshëm në çdo moshë, të mos vuash dhimbje dhe të mos vuash - kjo është e kuptueshme. Por në fund të fundit, ndjekja e rinisë së jashtme fillon shumë më herët sesa mund të shfaqen problemet me trupin, edhe nëse i konsiderojmë ato një atribut të domosdoshëm të viteve të pjekurisë. Edhe pse, siç do të jetë e qartë më vonë, kjo nuk është aspak rasti. Një herë një mik, pasi kishte blerë librin tim, më thirri: "E lexova. Tani më thuaj me pak fjalë - atëherë pse jemi të sëmurë? Duke qenë se e njihte prej kohësh, duke përfshirë edhe faktin se ai në thelb nuk besonte as në Zot dhe as në djall, ajo tha të vërtetën që ai mund ta pranonte: “Ne sëmuremi sepse shkelim 7 ligjet e fiziologjisë dhe natyrës sonë. ”
Ndoshta secili prej nesh do të kujtojë një mik apo një fqinj, i cili deri në pleqëri nuk e njeh rrugën për në klinikë dhe farmaci. Edhe pse ky është një përjashtim i rrallë, tregon se pasuria prej vitesh, nga njëra anë dhe sëmundja me pafuqinë shoqëruese, nga ana tjetër, nuk janë aspak sinonime dhe nuk janë anët e së njëjtës medalje. Pra, pse është akoma më mirë të jesh dhe të paktën të dukesh më i ri, dhe më mirë - shumë më i ri, dhe a është ky rasti në të gjitha pjesët e globit dhe kulturat botërore?
Në mjedisin europian të njohur për ne, prej kohësh dhe këmbëngulës imponuar imazhin e një personi referues- Ai është sigurisht i ri dhe pa ndryshim i shëndetshëm. Një fushatë kaq masive reklamuese ishte një sukses i pakualifikuar dhe përgjithësisht konsiderohet normale të imitohen tiparet karakteristike të imazhit fitues. Të gjithë i lyejnë flokët, duke fshehur flokët e thinjura, e disa mbulojnë edhe mjekrën dhe mustaqet e tyre. Duket se e gjithë popullata e rritur përdor shërbimet e një kozmetologu në një vëllim ose në një tjetër. Ndryshe nuk do të shiteshin trajtimet kundër plakjes, kremrat magjikë dhe librat me ushtrime për ngritje të fytyrës. vëllime të tilla gjigante. Nuk kam dëgjuar kurrë që dikush që njoh t'i shtojë rrudhat vetes për t'u dukur më i vjetër, duke nxjerrë nja dy dhëmbë, duke mërmëritur, duke u përkulur dhe duke kopjuar ecjen e të moshuarve me këmbë të ngurtësuara - gjithçka ndodh pikërisht e kundërta.
Të gjithë duan të duken të rinj dhe të shëndetshëm. Vërtetë, në Evropë disa kohë më parë filloi procesi i kundërt dhe u bë modë të shfaqeshin në skenë artistë që më parë konsideroheshin të sëmurë pa shpresë, për shembull, me sindromën Down. Shoqëria po bëhet më besnike ndaj personave me aftësi të kufizuara dhe është e gatshme të admirojë "Buranovsky Babushkas", duke u dhënë atyre vendet e para në Eurovizion. Dhe nëse shikoni nga afër: anëtarët e ansamblit janë në fakt mbi 40 vjeç. Sigurisht, mund të përpiqeni të keni kohë për të marrë nipër në këto vite, por tabela e emrit të grupit të këngëve nuk pasqyron suksesin riprodhues, por thekson periudhën e jetës së moshës. Jeni dakord që në moshën 40-vjeçare, le të themi, në një dyqan t'ju drejtohen: "Gjyshe, radha juaj"? Më shpesh do të dëgjoni "vajzë", në mungesë të një më të mirë, "zonja" që mungon, "frau" dhe "zonja" e pamësuar. Prandaj, Buranovskiye Babushki është vetëm një rast i rrallë kur gratë pajtohen duken jashtë moshës në anën e madhe. Epo, biznesi i shfaqjes është ende një botë më vete me ligjet e veta specifike dhe çfarë mund të bësh për t'u dalluar: këtu mund të dukesh si një grua me mjekër, dhe jo thjesht një grua e moshuar. Ne po flasim për njerëz të zakonshëm.
Kur fillojmë të shqetësohemi për problemin e moshës? Fëmija, pasi ka dëgjuar "sa vjeç jeni?", në moshën 2 vjeç do të tregojë sinqerisht 2 gishta. Më pas, pasi ka mësuar të flasë, nuk do të ngurrojë të emërojë 4-6-8 vitet e tij. Deri në fund të dekadës së parë jemi mjaft të kënaqur me vitet tona ose thjesht nuk mendojmë për to, të cilat, në fakt, janë një dhe e njëjta gjë. Pas kësaj fillon, ndoshta, një periudhë e jashtëzakonshme në jetë kur dëshironi të rriteni më shpejt: fillimi i dekadës së dytë. Vetëm në këto vite, shenjat e dukshme fiziologjike të viteve të ardhshme janë të këndshme - tani mund të merrni zeron e parë të një sytjena, të shkoni në departament me sende të higjienës personale specifike. Djemtë nuk janë shumë prapa. Ndoshta ju kujtohet një film fantastik në të cilin një djalë befas u bë i rritur? Çfarë gëzimi ishte shkruar në fytyrën e tij kur shikoi për herë të parë pantallonat e shkurtra dhe admiroi atë që gjeti. Adoleshentët zakonisht duan lëvizin shpejt në moshën madhore dhe mund t'i shtojë nja dy vjet datës së lindjes. Por tashmë në moshën 20-vjeçare, një vajzë e bukur me sy blu mund të përgjigjet se është 16 vjeç. Jo pa arsye kënga këndon "Ku janë gjashtëmbëdhjetë vitet e mia? ..." si për numrin më të lumtur. A është me të vërtetë gjithçka - në moshën 16 vjeçare mbaroi, lumturia kaloi, mbetet për të shpëtuar ekzistencën, sa do të lërë Zoti të shkojë? E gjithë qenia rebelohet kundër një mendimi të tillë – jo, nuk është kështu!
Edhe pse besohet se plakja e trupit tonë fillon sapo përfundon formimi i tij, pra në moshën 18-21 vjeç, në fakt ajo fillon shumë më herët, që nga lindja: rritje = maturim = plakje. Por në fund të fundit, për të paktën një dekadë e gjysmë, kjo nuk shqetëson askënd ... A është për shkak se gjatë kësaj periudhe proceset e ndarjes aktive të qelizave të trupit dhe zhvillimit fizik shkojnë në hap me zhvillimin e shpejtë personal- emocionale, shpirtërore, intelektuale. Leo Tolstoi tha se nuk ka pothuajse asnjë ndryshim në zhvillim midis tij dhe një fëmije pesë-vjeçar, por ka një humnerë midis një fëmije pesë-vjeçar dhe një të porsalindur.
Në lindje, ne kemi një fillim të fortë, të gjitha pa përjashtim. Ai është një vazhdimësi e asaj serie fillestare të dëshpëruar të qelizave të vogla me bisht aktiv. Do të jetë vetëm një fitues në këtë konkurs primar, i cili bëhet një fillim i fuqishëm që na zgjon në jetë. Është e vështirë edhe të imagjinohet sasia e madhe e informacionit që ne përvetësojmë në vitet e para, dhe lista fantastike e aftësive të fituara. Kjo zbulim gjigant nga foshnja me thithje dhe disa reflekse të tjera që mjekët kontrollojnë, te një person që ka mësuar të flasë, të komunikojë, të krijojë dhe të shprehë dashuri. Nga një qelizë në lindje - kërcim gjigant për 9 muaj. Nga lindja deri në moshën 5-vjeçare është një tjetër kërcim fantastik. Nga mosha 5 deri në 20 vjeç, një fëmijë mëson të jetojë në shoqëri dhe kthehet në një personalitet shoqëror (ose, për fat të keq, ndodh të jetë antisocial).
Dhe tani le të kalojmë disa dekada dhe të pyesim: çfarë shënon periudha nga 50 deri në 70 vjet? Është shumë më e gjatë se 5 vitet fillestare ose 15 vitet e ardhshme. Ajo që kemi zotëruar çfarë keni mësuar, në cilat fusha janë përmirësuar, çfarë ka përpara? Do të jetë e trishtueshme nëse, nga të gjitha ngjarjet e jetës suaj personale, kujtohet vetëm pensioni. Atëherë nuk doni të besoni fare se jeni tashmë pesë, gjashtë, shtatë, tetë ... dhjetë e gjysmë, dhe vitet e fundit asgjë nuk është bërë vërtet, dekada kanë kaluar si një ditë. Por edhe atëherë asgjë nuk ka humbur.
Një psikiatër që e njihja tha se nëse një person nuk jeton me gjithë forcën e shpirtit të tij, atëherë jeta e tij është e barabartë me ekzistencën e trupit, por pa shpirt ai shpejt do të thahet dhe do të sëmuret. Psikiatrit e dinë më mirë, ky është vetëm ai specialiteti mjekësor - një nga të paktët në mjekësi që njeh drejtpërdrejt ekzistenca e shpirtit njerëzor sepse psikiatërt merren me spektrin e plotë të sëmundjeve mendore. Ne duam të kthejmë disa vjet pas, ndoshta sepse nuk kishim kohë të bënim diçka të rëndësishme në to - për veten tonë, për të tjerët, për shpirtin për të cilin ishim të destinuar. Do të doja të mendoja se ishin vetëm një draft dhe t'i rishkruaja pastër. Dhe pastaj fillon procesi i vetë-justifikimit: shëndeti nuk ishte i duhuri, rrethanat ishin të tilla, por nuk e dini se çfarë?
Dhe pse keni nevojë për shëndetin në këtë rast - të shikoni shfaqje televizive në pension dhe të ndani recetën për një zierje unike me një fqinj? Pra, është e mundur me këmbët e lënduara, me një zemër të kapur dhe gulçim. Një gjë tjetër është kur shëndeti është i nevojshëm për ndonjë biznes specifik - për të rritur nipërit, për të shkuar në një udhëtim të paprecedentë, për të mësuar të kërcesh tango argjentinase, për të shkuar 3 herë në javë në skajin tjetër të qytetit për kurse të gjuhëve të huaja ose thurje fjongo. Me një fjalë, jo vetëm për të jetuar një jetë të plotë, por edhe vazhdimisht mësoni diçka të mahnitshme, rriten dhe zhvillohen. Në këtë rast, shifra e moshës biologjike do të jetë më e vogël se ajo e pasaportës dhe nuk do të ketë nevojë për panik, duke emërtuar moshën reale apo për të mashtruar veten, duke qenë i sigurt se në fakt dukeni shumë më të rinj se shokët e klasës. Pastaj, edhe pse ka probleme shëndetësore, si të gjithë ne, pavarësisht moshës, ato perceptohen jo si përmbajtje e jetës, por si një çështje që duhet zgjidhur siç duhet. Po - në mënyrë periodike ju duhet të shihni një mjek, po - ndryshimet e lidhura me moshën në secilën periudhë kërkojnë specialistin e tyre. Nëse në fillim - te një pediatër, pastaj më vonë - te një kardiolog, gjinekolog, proktolog ose reumatolog. Çdo gjë ka kohën dhe specialistin e saj dhe këtë duhet pranuar ne ndonjëherë sëmuremi, dhe në çdo periudhë jete në mënyra të ndryshme, dhe mësoni të jetoni dhe të trajtoheni në mënyrë të tillë që të funksiononi normalisht dhe të ndjeheni gjithmonë si një person me të drejta të plota.
Mosha e vjetër dhe sëmundja nuk vijnë kur mbush 90 apo 100 vjeç. Sëmundjet ndodhin në çdo moshë dhe pleqëria është një koncept funksional, jo numra në pasaportë.
Në libër do të gjeni një formulë me anë të së cilës mund të përcaktoni moshën tuaj personale, dhe ajo mund të jetë shumë e ndryshme nga pasaporta në një drejtim ose në tjetrin. Të gjithë ne në një moshë të ndërgjegjshme duam që ajo të jetë më e vogël, duan të duken më të rinj dhe jetoni më të lumtur. Kjo është një dëshirë e natyrshme dhe mënyrat për ta bërë këtë do të gjeni në faqet e këtij libri. Sa më shumë prej tyre të aplikoni në jetën tuaj, aq më mirë!
Do të jem shumë i lumtur nëse, pasi të keni lexuar librin, filloni të bëni ushtrimin "të artë", të përshkruar në detaje në f. 169. Duhen vetëm 1 minutë, por do efekt i fuqishëm në shtyllën kurrizore, shpina, koka dhe këmbët - në përgjithësi, për të gjithë trupin. Do të jem shumë i kënaqur gjithashtu kur të filloni t'i përqafoni saktë të afërmit tuaj (shih f. 74-75) dhe sa më shpesh t'u jepni atyre dashurinë tuaj dhe të merrni shëndet në këmbim. Nëse dëshironi të heqni qafe mjekrën e dytë - për këtë ekziston një ushtrim i besueshëm që i ndihmon të gjithë, dhe do t'ju ndihmojë brenda një jave pas fillimit. Gjithashtu merr vetëm 1 minutë në ditë (shih f. 175). Sa rrudha keni, çfarë peshe ose sa vjeç jeni - kjo nuk është as gjëja kryesore.
Në mjekësi, një teori e quajtur "paradoksi i pleqërisë" po gjen gjithnjë e më shumë prova. Ajo thotë se sa më i vjetër të jetë personi, aq më i lumtur ai e ndjen veten.
Nëse libri im ju ndihmon të shtoni kontributin tuaj me peshë në thesarin e provave për këtë teori me jetën tuaj, unë do ta konsideroj detyrën time të përfunduar. Dhe unë do të jem më i lumtur. Dhe nëse mund të më shkruani për këtë në [email i mbrojtur], atëherë do të jetë përgjithësisht i freskët. Dhe më e rëndësishmja, mbani mend: fjala "moshë" vjen nga folja GROW, domethënë rritemi gjithmonë. Pra, le të fillojmë.
Pjesa 1
emocionale
Kapitulli 1.1
Ndarja në periudha moshore në sisteme të ndryshme
…ne të gjithë jemi flutura që përplasin krahët në vazhdimësinë tokësore hapësirë-kohore. Mënyra se si jetojmë sot përcakton se si do të jetojmë nesër.
David Agus
Disi, në vitet e mia studentore, një kurs në Fakultetin e 4-të të Biologjisë të Universitetit Shtetëror të Moskës, një mësues nga departamenti ynë filloi të më tregonte shenja të dukshme vëmendjeje. Ishte shumë kohë më parë, kështu që tani mund ta pranoj pa hezitim. Roman Arkadyevich ishte i talentuar, i zgjuar dhe i gjatë, i pamartuar, ai do të shkonte me ne për një praktikë verore, dhe unë planifikova të shkruaj tezën time nën drejtimin e tij. Zemra ime ishte e lirë, ai ishte dashamirës ndaj meje, për më tepër, në një pozicion statusor, që në rininë e tij në sytë e një gruaje jep vlerë shtesë dhe një aureolë romantike. Duket, pse nuk doli asgjë nga kjo? Atëherë ishte plotësisht e qartë. Roman Arkadyevich ishte rreth 35 vjeç, domethënë, sipas ideve të mia në atë kohë, ai ishte thjesht një plak, dhe miqësia e tij është e pahijshme. Nëse do të kisha ditur gjithçka që do të shkruaj më poshtë për periudhat e moshës, mbase nuk do ta kisha refuzuar këtë shkencëtar të mrekullueshëm dhe karriera dhe jeta ime personale do të kishin dalë ndryshe.
Ideja e moshës dhe klasifikimi i saj në kohë të ndryshme, në sisteme të ndryshme dhe në vende të ndryshme ndryshon, por në asnjë prej tyre, që na ka ardhur në burime të shkruara, mosha 35-vjeçare konsiderohet senile.
Ndoshta vetëm në kohët parahistorike, kur njerëzit primitivë jetonin në fise, mbuloheshin me lëkurë dhe gjuanin mamuthë, ishte e rrallë të jetonte në një epokë kaq "të avancuar". Dhe madje edhe atëherë, të rinjtë vdisnin më shpesh jo nga sëmundjet, uria dhe të ftohtit, domethënë nga shkaqe natyrore, por nga lëndimet e marra në procesin e marrjes së ushqimit, të shoqëruara me rrezik për jetën. Paleontologët e zbuluan këtë me siguri nga mbetjet e gjetura dhe kockat e thyera të kafkës.
Pitagora konsideroi burrë i ri ai që është tashmë 20 vjeç, por jo ende mbi 40 dhe e quajti këtë periudhë "verë e jetës". Unë duhet të kisha lexuar Pitagorën edhe atëherë, të mësoja se Roman Arkadievich dhe unë, në fakt, jetojmë në të njëjtën periudhë jete dhe çlirohu nga robëria e paragjykimeve të vjetruara. Klasifikimi i vjetër kinez i moshës e quan shprehimisht dekadën e tretë të jetës "mosha e martesës". Si nuk mund të bërtasë "Sikur ta dinte rinia, sikur të mundte pleqëria"!
Meqë ra fjala, pleqëria është kur, sa vite? Në sisteme të ndryshme quhen periudha kohore shumë të ndryshme, por në asnjë - më herët se 70 vjet. Duke pasur parasysh rritjen e jetëgjatësisë së përgjithshme, ka të ngjarë që së shpejti kufiri të shtyhet shumë më tepër se 80 vjet. Tani më shpesh përdorni klasifikimin e moshës së OBSH-së, ja si duket:
Të rinjtë - deri në 44 vjeç
Njerëzit e pjekur - 45-59 vjeç
Të moshuarit - 60-74 vjeç
Të moshuarit 75-90 vjeç
Mëlçitë e gjata - 90 vjet ose më shumë.
Olga Shestova me romanin Mosha: avantazhe, paradokse dhe zgjidhje për shkarkim në formatin fb2.
Paradokset e moshës - kështu quhet gjithnjë e më shumë fenomeni, kur me çdo vit njeriu merr gjithnjë e më shumë kënaqësi nga jeta. Shëndeti mund të jetë një faktor kufizues. Për të parandaluar që kjo të ndodhë, çdo moshë, duke përfshirë edhe më të avancuarit, ka nevojë për masat e veta për ta forcuar dhe rivendosur atë. Çdo përpjekje në këtë drejtim po jep fryte. Shkencëtarët po kryejnë kërkime aktive dhe besojnë se në të ardhmen e afërt do të krijohet një ilaç që jo vetëm parandalon shenjat dhe sëmundjet e jashtme, por edhe kthen plakjen. Për të jetuar të sigurt deri në këto kohë më të mira, ka mënyra të provuara në dispozicion. Ky libër flet për ta. Lexoni, përqafoni - dhe jini të shëndetshëm!
Nëse ju pëlqeu përmbledhja e librit Age: Advantages, Paradoxes and Solutions, atëherë mund ta shkarkoni në formatin fb2 duke klikuar në lidhjet e mëposhtme.
Deri më sot, një sasi e madhe e literaturës elektronike është postuar në internet. Edicioni Mosha: avantazhe, paradokse dhe zgjidhje daton në vitin 2017, i përket zhanrit "Mjekësi" në serinë "Rreth gjësë më të rëndësishme me Dr. Myasnikov" dhe botohet nga shtëpia botuese Eksmo. Ndoshta libri nuk ka hyrë ende në tregun rus ose nuk është shfaqur në format elektronik. Mos u mërzitni: thjesht prisni dhe do të shfaqet patjetër në UnitLib në formatin fb2, por tani për tani mund të shkarkoni dhe lexoni libra të tjerë në internet. Lexoni dhe shijoni literaturën edukative me ne. Shkarkimi falas në formate (fb2, epub, txt, pdf) ju lejon të shkarkoni libra direkt në një libër elektronik. Mos harroni, nëse ju pëlqeu shumë romani - ruajeni në murin tuaj në një rrjet social, lërini ta shohin edhe miqtë tuaj!
Olga Shestova
Mosha: përfitime, paradokse dhe zgjidhje
Parathënie nga Dr. Myasnikov
Kur marrim një libër që na pëlqen në një librari, zakonisht shfletojmë me shpejtësi faqet dhe shikojmë pak më hollësisht parathënien, duke u përpjekur të kuptojmë: a ia vlen kjo gjë apo jo?!
Unë do t'ju jap këshilla menjëherë. blini këtë libër, nuk do të pendoheni! Do ta lexoni me një frymë dhe me siguri do të mësoni shumë gjëra të dobishme dhe interesante për veten tuaj!
Por edhe kjo nuk është gjëja kryesore. Gjëja kryesore është që ky libër ju ngarkon me vetëbesim, zgjon eksitimin tashmë të harruar, zgjon sërish interesin për jetën! Unë vetë kam shkruar kohët e fundit një libër për një temë të ngjashme - temën e jetëgjatësisë aktive. Dhe objektivisht mund të them se një mesazh kaq emocional si
Olga Shestova, nuk arrita të jap! E them këtë me një ndjenjë zilie të bardhë dhe respekt profesional!
Në këtë libër, do të shihni se për kaq shumë vite hoqët dorë nga vetja dhe e konsiderove veten tashmë "jashtë loje" pa asnjë arsye! Nuk është kurrë vonë dhe mundeni- kjo e vërtetë përcillet aq qartë sa që tashmë gjatë leximit tërhiqesh në mënyrë të pavullnetshme në stomak dhe i jep fjalën vetes që të fillosh të bësh edukim fizik!
Këtu nuk është vetëm një thirrje, këtu janë rekomandime se si të jeni të shëndetshëm dhe aktiv për shumë vite. Nuk është çudi që libri është i ndarë në pjesë "emocionale", "teorike", "praktike". Qëllimet e formuluara qartë dhe këshilla koncize se si t'i arrini ato. Ku pa vëmendje, me humor dhe pa tonin udhëzues të “doktorit”.
Olga është një person shumë pozitiv dhe delikat në jetën reale. Gjithmonë më dukej se ajo kishte diçka për t'u thënë njerëzve, shumë më tepër sesa atyre autorëve, librat e të cilëve ajo redaktoi (kolegë, pa ofendim, lexoni këtë libër dhe do të pajtoheni me mua!). Më pëlqeu shumë libri, ua rekomandoj për ta lexuar absolutisht të gjithëve - si shumë të rinj, ashtu edhe ata që po shkojnë "përpjetë", dhe ata që tashmë po shkojnë "teposhtë". i ri do t'ju ndihmojë të kuptoni se si të përdorni rezervat e tyre të pashtershme, njerëz të moshuar do të tregojë se pleqëria si e tillë thjesht nuk ekziston - këto janë shpikje të të dobëtve në shpirt dhe një justifikim për dembelët! Epo, e përgëzoj nga zemra autorin për botimin e një libri të ri të shkëlqyer!
Mjeku juaj Myasnikov
Ndryshe nga stereotipet e vjetruara, pas të 50-ave vjen koha më e lumtur në jetën tonë.
Vladimir Yakovlev
Epoka e lumturisë është një temë që shpërtheu në tregun e librit disa kohë më parë dhe në mendjet e njerëzve që po rriten gjithnjë e më shumë. Tema dukej, nga njëra anë, si paradoksale, sepse bëhej fjalë për njerëz që i kanë kaluar shumë kufijtë e 60 viteve dhe zbulojnë aktivitete të reja dhe kanë arritur sukses në profesione të reja. Nga ana tjetër, toka ruse për një temë të tillë u përgatit nga fraza tërheqëse nga filmi legjendar: "Në 40, jeta sapo ka filluar". Dhe nga ana e tretë, një teori e quajtur "paradokset e plakjes" tani po zhvillohet në mënyrë aktive në mjekësi, duke thënë se me kalimin e viteve, një person bëhet vetëm më i lumtur nëse bën gjithçka siç duhet.
Ju mund të shihni se sa shpejt po ndryshon koncepti i moshës. Filmi, në të cilin heroina shqipton një frazë që inkurajon shumë, u publikua disa dekada më parë, dhe më pas me të vërtetë dukej se në moshën 40 vjeç mbetet të presim nipërit e mbesat, pensionet dhe një sarafan të larë ose pantallona sportive të shtrira për të mbjellë karrota. në gjunjë mbi gjashtë hektarët e tyre. Nëse ka një çift, atëherë do të ketë festa të gjata çaji para televizorit me një partner të moshuar dhe reçel. Nëse jo - grumbullime në stolin përpara hyrjes. Pas vetëm 3-4 dekadash, deklarata që u shfaq si një zbulim u bë e parëndësishme: askush nuk habitet që një grua rreth të pesëdhjetave është në kulmin e saj karrierën e tij profesionale dhe, nëse dëshiron, rregullon në mënyrë aktive jetën e tij personale. Dhe një burrë në të gjashtëdhjetat - dhëndër i lakmueshëm dhe një kandidat i dëshirueshëm për gjuetarët profesionistë të dhuratave - rekrutues që kërkojnë profesionistë për pozicione drejtuese.
Në përgjithësi, idetë për rininë dhe moshën madhore, për kohën kur ato mbarojnë, po zhvendosen gjithnjë e më shumë drejt një numri të madh, dhe çdo vit, me sa duket, gjithnjë e më shpejt. Nëse në fillim të shekullit të kaluar në fshatrat ruse një vajzë e martuar para moshës 20 vjeçare konsiderohej shërbëtore e vjetër, atëherë vetëm një shekull më vonë, burrat dhe gratë mbi 50 vjeç fituan një tërheqje të veçantë për krijimin e një bashkimi të lumtur, veçanërisht në Perëndim. vendet evropiane.
Kjo ka logjikën e vet që lidhet me sukseset e dukshme të mjekësisë dhe rritjen e jetëgjatësisë mesatare. Në këtë moshë është marrë arsimimi i dëshiruar, zakonisht ka përfunduar programi i mbarështimit biologjik, janë plotësuar ambiciet profesionale dhe është ndërtuar një bazë solide materiale. Nëse shëndeti nuk shkatërrohet nga varësi veçanërisht të dëmshme në të ushqyerit ose abuzime të tjera të ligjeve natyrore të fiziologjisë, atëherë, sipas statistikave, bukur 25-35 vite jete pa re. Sa dua t'i jetoj ato, duke dhënë dhe marrë dashuri! Dhe pse duhet të jetë vetëm dashuri për nipërit dhe lulet e tjera të jetës?
Gjithçka është kështu, gjithçka është në rregull, por çfarë lloj dashurie mund të ketë dhe çfarë gëzimi, nëse zemra kap, shpina ndalon së përkulur dhe nuk përkulet, shikimi dhe dëgjimi ulen dhe pesha dhe sheqeri në gjak, përkundrazi, rriten. Po, dhe nga ana materiale, gjithashtu, jo gjithçka është gjithmonë e mirë për të gjithë. Pra, e drejtë? Por kjo ka përgjigjen e vet dhe zgjidhjen e saj specifike.
Pasi ajo guxoi të shkruante librin "Pse jemi të sëmurë: një bisedë e sinqertë ...", dhe u botua në një tirazh të madh, pasuan ftesa për libraritë më të mëdha në Moskë dhe rajonin e Moskës. Lexuesit donin të shihnin me sytë e tyre autoren Olga Sorokina (libri u botua me një pseudonim të tillë letrar) dhe t'i bënin pyetjet e saj. Për të qenë të saktë, ata më tepër donin të shikonin jo autorin e librit, por mjekun e famshëm Myasnikov, i cili përfaqësonte ngrohtësisht redaktorin e tij, domethënë mua. Në thelb, njerëzit erdhën për të marrë një konsultë mjekësore falas dhe menjëherë sulmuan Alexander Leonidovich me pyetje djegëse. Sigurisht, ato mund të kuptohen: nuk shihet shpesh me sytë e vet doktor me famë botërore, e cila çdo javë shihet në TV nga një audiencë shumëmilionëshe dhe fansa të shumtë e dëgjojnë në radio. Nëse jeni të shqetësuar për shëndetin dhe marrja e kujdesit të duhur mjekësor po bëhet gjithnjë e më e vështirë, aq më tepër dëshironi t'ia bëni pyetjen për gjënë më të rëndësishme mjekut më autoritar.
Kur marrim një libër që na pëlqen në një librari, zakonisht shfletojmë me shpejtësi faqet dhe shikojmë pak më hollësisht parathënien, duke u përpjekur të kuptojmë: a ia vlen kjo gjë apo jo?!
Unë do t'ju jap këshilla menjëherë. blini këtë libër, nuk do të pendoheni! Do ta lexoni me një frymë dhe me siguri do të mësoni shumë gjëra të dobishme dhe interesante për veten tuaj!
Por edhe kjo nuk është gjëja kryesore. Gjëja kryesore është që ky libër ju ngarkon me vetëbesim, zgjon eksitimin tashmë të harruar, zgjon sërish interesin për jetën! Unë vetë kam shkruar kohët e fundit një libër për një temë të ngjashme - temën e jetëgjatësisë aktive. Dhe objektivisht mund të them se një mesazh kaq emocional si
Olga Shestova, nuk arrita të jap! E them këtë me një ndjenjë zilie të bardhë dhe respekt profesional!
Në këtë libër, do të shihni se për kaq shumë vite hoqët dorë nga vetja dhe e konsiderove veten tashmë "jashtë loje" pa asnjë arsye! Nuk është kurrë vonë dhe mundeni- kjo e vërtetë përcillet aq qartë sa që tashmë gjatë leximit tërhiqesh në mënyrë të pavullnetshme në stomak dhe i jep fjalën vetes që të fillosh të bësh edukim fizik!
Këtu nuk është vetëm një thirrje, këtu janë rekomandime se si të jeni të shëndetshëm dhe aktiv për shumë vite. Nuk është çudi që libri është i ndarë në pjesë "emocionale", "teorike", "praktike". Qëllimet e formuluara qartë dhe këshilla koncize se si t'i arrini ato. Ku pa vëmendje, me humor dhe pa tonin udhëzues të “doktorit”.
Olga është një person shumë pozitiv dhe delikat në jetën reale. Gjithmonë më dukej se ajo kishte diçka për t'u thënë njerëzve, shumë më tepër sesa atyre autorëve, librat e të cilëve ajo redaktoi (kolegë, pa ofendim, lexoni këtë libër dhe do të pajtoheni me mua!). Më pëlqeu shumë libri, ua rekomandoj për ta lexuar absolutisht të gjithëve - si shumë të rinj, ashtu edhe ata që po shkojnë "përpjetë", dhe ata që tashmë po shkojnë "teposhtë". i ri do t'ju ndihmojë të kuptoni se si të përdorni rezervat e tyre të pashtershme, njerëz të moshuar do të tregojë se pleqëria si e tillë thjesht nuk ekziston - këto janë shpikje të të dobëtve në shpirt dhe një justifikim për dembelët! Epo, e përgëzoj nga zemra autorin për botimin e një libri të ri të shkëlqyer!
Mjeku juaj Myasnikov
Ndryshe nga stereotipet e vjetruara, pas të 50-ave vjen koha më e lumtur në jetën tonë.
Vladimir Yakovlev
Epoka e lumturisë është një temë që shpërtheu në tregun e librit disa kohë më parë dhe në mendjet e njerëzve që po rriten gjithnjë e më shumë. Tema dukej, nga njëra anë, si paradoksale, sepse bëhej fjalë për njerëz që i kanë kaluar shumë kufijtë e 60 viteve dhe zbulojnë aktivitete të reja dhe kanë arritur sukses në profesione të reja. Nga ana tjetër, toka ruse për një temë të tillë u përgatit nga fraza tërheqëse nga filmi legjendar: "Në 40, jeta sapo ka filluar". Dhe nga ana e tretë, një teori e quajtur "paradokset e plakjes" tani po zhvillohet në mënyrë aktive në mjekësi, duke thënë se me kalimin e viteve, një person bëhet vetëm më i lumtur nëse bën gjithçka siç duhet.
Ju mund të shihni se sa shpejt po ndryshon koncepti i moshës. Filmi, në të cilin heroina shqipton një frazë që inkurajon shumë, u publikua disa dekada më parë, dhe më pas me të vërtetë dukej se në moshën 40 vjeç mbetet të presim nipërit e mbesat, pensionet dhe një sarafan të larë ose pantallona sportive të shtrira për të mbjellë karrota. në gjunjë mbi gjashtë hektarët e tyre. Nëse ka një çift, atëherë do të ketë festa të gjata çaji para televizorit me një partner të moshuar dhe reçel. Nëse jo - grumbullime në stolin përpara hyrjes. Pas vetëm 3-4 dekadash, deklarata që u shfaq si një zbulim u bë e parëndësishme: askush nuk habitet që një grua rreth të pesëdhjetave është në kulmin e saj karrierën e tij profesionale dhe, nëse dëshiron, rregullon në mënyrë aktive jetën e tij personale. Dhe një burrë në të gjashtëdhjetat - dhëndër i lakmueshëm dhe një kandidat i dëshirueshëm për gjuetarët profesionistë të dhuratave - rekrutues që kërkojnë profesionistë për pozicione drejtuese.
Në përgjithësi, idetë për rininë dhe moshën madhore, për kohën kur ato mbarojnë, po zhvendosen gjithnjë e më shumë drejt një numri të madh, dhe çdo vit, me sa duket, gjithnjë e më shpejt. Nëse në fillim të shekullit të kaluar në fshatrat ruse një vajzë e martuar para moshës 20 vjeçare konsiderohej shërbëtore e vjetër, atëherë vetëm një shekull më vonë, burrat dhe gratë mbi 50 vjeç fituan një tërheqje të veçantë për krijimin e një bashkimi të lumtur, veçanërisht në Perëndim. vendet evropiane.
Kjo ka logjikën e vet që lidhet me sukseset e dukshme të mjekësisë dhe rritjen e jetëgjatësisë mesatare. Në këtë moshë është marrë arsimimi i dëshiruar, zakonisht ka përfunduar programi i mbarështimit biologjik, janë plotësuar ambiciet profesionale dhe është ndërtuar një bazë solide materiale. Nëse shëndeti nuk shkatërrohet nga varësi veçanërisht të dëmshme në të ushqyerit ose abuzime të tjera të ligjeve natyrore të fiziologjisë, atëherë, sipas statistikave, bukur 25-35 vite jete pa re. Sa dua t'i jetoj ato, duke dhënë dhe marrë dashuri! Dhe pse duhet të jetë vetëm dashuri për nipërit dhe lulet e tjera të jetës?
Gjithçka është kështu, gjithçka është në rregull, por çfarë lloj dashurie mund të ketë dhe çfarë gëzimi, nëse zemra kap, shpina ndalon së përkulur dhe nuk përkulet, shikimi dhe dëgjimi ulen dhe pesha dhe sheqeri në gjak, përkundrazi, rriten. Po, dhe nga ana materiale, gjithashtu, jo gjithçka është gjithmonë e mirë për të gjithë. Pra, e drejtë? Por kjo ka përgjigjen e vet dhe zgjidhjen e saj specifike.
Pasi ajo guxoi të shkruante librin "Pse jemi të sëmurë: një bisedë e sinqertë ...", dhe u botua në një tirazh të madh, pasuan ftesa për libraritë më të mëdha në Moskë dhe rajonin e Moskës. Lexuesit donin të shihnin me sytë e tyre autoren Olga Sorokina (libri u botua me një pseudonim të tillë letrar) dhe t'i bënin pyetjet e saj. Për të qenë të saktë, ata më tepër donin të shikonin jo autorin e librit, por mjekun e famshëm Myasnikov, i cili përfaqësonte ngrohtësisht redaktorin e tij, domethënë mua. Në thelb, njerëzit erdhën për të marrë një konsultë mjekësore falas dhe menjëherë sulmuan Alexander Leonidovich me pyetje djegëse. Sigurisht, ato mund të kuptohen: nuk shihet shpesh me sytë e vet doktor me famë botërore, e cila çdo javë shihet në TV nga një audiencë shumëmilionëshe dhe fansa të shumtë e dëgjojnë në radio. Nëse jeni të shqetësuar për shëndetin dhe marrja e kujdesit të duhur mjekësor po bëhet gjithnjë e më e vështirë, aq më tepër dëshironi t'ia bëni pyetjen për gjënë më të rëndësishme mjekut më autoritar.
U afruan lexues të të gjitha moshave: si vajza shumë të reja që donin të bënin një foto me autorin, ashtu edhe burra të rritur dhe gra në një moshë shumë të avancuar. Pyetjet e tyre ishin të ndryshme, pamja e tyre gjithashtu ishte shumë e ndryshme, por - e mahnitshme! Kishte një karakteristikë të përbashkët. Shumica prej tyre kishin probleme shëndetësore, por e nisën duke thënë moshën, me sa duket nga zakoni, si në takimin e mjekut. Kjo u pasua nga një pauzë. Në fillim nuk mund ta kuptoja se çfarë pritej nga unë, çfarë lloj reagimi, derisa më në fund dëgjova një aluzion që theu një heshtje të gjatë: "Po, po, nuk do të më besoni, por unë me të vërtetë jam 65 vjeç". Dhe kushdo që në vendin tim nuk do të tregonte delikatesë dhe do të luante së bashku, si: “Vërtet 65? Nuk do ta kisha bërë kurrë, dukesh shumë më i ri.” Pas kësaj, biseda hyri në një rrjedhë normale biznesi, lexuesit buzëqeshën, të relaksuar, sikur po merrnin pjesën e tyre të inkurajimit të pritshëm dhe të merituar. Zgjidhja është gjetur. Kushdo mendon se ai duket më i ri se mosha e tij dhe me vetëdije ose pa vetëdije kërkon konfirmimin e kësaj nga bashkëbiseduesi.
