Në total, Natasha ka tre mundësi për të humbur peshë, njëra prej të cilave - nëntë ditë - është më e zakonshme. Më poshtë do të flasim për të tre opsionet, por tani do të flasim për të gjitha rregullat e natyrshme në secilën metodë të humbjes së peshës.

Është shumë e rëndësishme të pini shumë ujë. Pothuajse çdo dhe çdo (qoftë më efektiv apo i ngadalshëm, por i qëndrueshëm) përfshin përdorimin e sasive të mëdha të ujit. Le të tërheqim vëmendjen tuaj për faktin se ju duhet të pini ujë të zakonshëm (pa gaz dhe pa asnjë aditiv). Është një pije kaq e thjeshtë që mund të përshpejtojë metabolizmin dhe të bëjë që kilogramët e tepërt të largohen edhe më shpejt.

Është e rëndësishme të përjashtoni nga dieta juaj për disa ditë para dietës, gjatë humbjes së peshës, si dhe për një ose dy javë pas çdo opsioni diete, produkte të tilla si gjalpi, të gjitha produktet e miellit, sheqerin, makaronat, çdo salcë, madje. të bëra vetë, dhe çdo pije të gazuar. . Të gjitha këto produkte përmbajnë shumë karbohidrate, si dhe shumë kalori, të cilat më pas janë shumë të vështira për t'u përpunuar.

Në një vakt (në çdo opsion diete), përpiquni të hani jo më shumë se 250 gram ushqim. Kjo nuancë do të zvogëlojë vëllimin e stomakut dhe do të hajë në pjesë më të vogla.

Hani çdo gjë shpesh. Kështu që nuk do të ndiheni të uritur!

Plani i parë i dietës

Kjo metodë nuk u zhvillua nga vetë Natasha Koroleva. Ky opsion iu këshillua asaj nga një nutricioniste shumë e famshme angleze. Por gjithashtu funksionon shumë efektivisht.

Le të shohim muajin. Le të themi se është e 10-ta. Kjo do të thotë se nga data 15 e këtij muaji duhet të agjëroni tri ditë, pra me 15, 16 dhe 17. Pastaj pas agjërimit vjen një javë. Në këtë kohë, ju mund të hani vetëm perime dhe të pini edhe më shumë ujë (rreth 2 litra në ditë) për të hequr qafe urinë. Mund të zieni perime, zierje, mund të hani të gjalla - varet nga ju.

E njëjta gjë duhet të përsëritet çdo muaj. Pra, me një qasje, domethënë në 10 ditë mund të humbni rreth 5-7 kilogramë shtesë.

Opsioni i dytë është dieta e Natasha Korolevës për 9 ditë

Një opsion më i lehtë, por jo më pak efektiv, i cili u zhvillua nga vetë Natasha Koroleva.

Ju duhet ta ndani të gjithë humbjen e peshës në 9 ditë nga 3 ditë. Dhe menyja për çdo tre ditë do të duket kështu:

• Tre ditët e para: hani vetëm, dhe në mbrëmje duhet ta mbushni me ujë, dhe në mëngjes, para mëngjesit, zieni. Për gjithë ditën, mund të shpërndani rreth 800 gram oriz, për shembull, 5 vakte nga 160 gram. Gjithashtu lejohet të pihet shumë ujë dhe pa sheqer.
• Për tre ditët e ardhshme, hani vetëm mish pule (lejohet çaji dhe shumë ujë). Një ditë ju duhet të hani rreth 1 kilogram mish pule. Natyrisht pa lëkurë dhe kripë. Gjithashtu nuk lejohen erëza të tjera.
• Pas tre ditëve të dietës, ju hani perime - vetëm të freskëta ose të ziera pa shtuar kripë ose ndonjë erëza tjetër. Për çdo ditë rekomandohet shpërndarja e rreth 800 gram perime.

Ju lejon të humbni rreth 10 kilogramë shtesë. Në të njëjtën kohë, ushtrimet fizike mund dhe duhet të bëhen. Ata do të sjellin efekt edhe më të madh.

Natasha Koroleva (nee Break) lindi në Kiev, në një familje muzikore. Natasha ka një motër më të madhe, Irina, e cila është gjithashtu këngëtare dhe performon kryesisht në Amerikë dhe Kanada. Që nga fëmijëria e hershme, Natasha këndoi në kor, më pas hyri në një shkollë muzikore.

Një ndikim të rëndësishëm në karrierën e Natasha Koroleva ka një festival në Evpatoria, pas së cilës një kasetë me regjistrimet muzikore të Natasha merr Marta Mogilevskaya, redaktore muzikore e Televizionit Qendror. Hapi i dytë i rëndësishëm është njohja e Igor Nikolaev, burri i parë i ardhshëm i këngëtares. Këto dy njohje u bënë arsyeja e rritjes së shpejtë të popullaritetit të këngëtares së re.

Për momentin, diskografia përfshin 10 albume të plota dhe rreth 30 single. Si këngëtare, Natasha Koroleva iu dha titulli Artist i nderuar i Rusisë.

Ofrohet një pyetësor-dosje e vogël, nga e cila mund të mësoni sa e gjatë dhe peshë është Natasha Koroleva, cilat janë parametrat e figurës së këngëtares, si dhe të mësoni disa informacione të tjera interesante. Në përgatitjen e materialit u përdor pjesërisht Wikipedia dhe disa burime të tjera të hapura. Ne gjithashtu ju ftojmë të zbuloni se çfarë lartësie dhe peshë është Vera Brezhneva - kjo është një tjetër këngëtare e njohur me origjinë ukrainase.

Cili është emri i vërtetë i Natasha Koroleva

Emri i vërtetë i Natasha Koroleva (emri i plotë) është Natalia Vladimirovna Poryvay. Shkrimi në gjuhën ukrainase - Nataliya Volodimirivna Porivay.

Kur lindi Natasha Koroleva?

Cila është mosha e Natasha Koroleva?

Në kohën e këtij shkrimi (dhjetor 2018), Natasha Koroleva është 45 vjeç.

Cila është shenja e zodiakut Natasha Koroleva?

Shenja e zodiakut Natasha Koroleva është Binjakët. Ajo ka lindur në vitin e Kaut të Ujit Blu sipas horoskopit lindor.

Ku lindi Natasha Koroleva?

Natasha Koroleva ka lindur në SSR të Ukrainës (Ukrainë), në qytetin e Kievit.

Sa e gjatë është Natasha Koroleva?

Rritja e Natasha Koroleva është 160 centimetra. Të dhënat e portalit Kinopoisk. Disa burime pohojnë se gjatësia e Natasha Korolevës është vetëm 155 centimetra, madje jepen edhe fotografi në të cilat këngëtarja qëndron pranë personave të tjerë.

Sa është pesha e Natasha Koroleva?

Pesha e Natasha Koroleva është 53 kilogramë. Natasha Koroleva thotë për peshën e saj: “E di shumë mirë që jam e prirur drejt ngopjes. Gjeta një mënyrë të pazakontë për veten time për të luajtur sport - nuk shkoj në palestra, por stërvitem në shtëpi - një trajner personal vjen tek unë. Kur një person vjen posaçërisht tek unë për të punuar me mua, nuk mund të përballoj të jem dembel."

Çfarë ngjyre kanë sytë e Natasha Korolevës?

Ngjyra e syve të Natasha Koroleva është blu.

Cila është ngjyra e vërtetë e flokëve të Natasha Korolevës?

Ngjyra e vërtetë (natyrale, natyrale) e flokëve të këngëtares Natasha Koroleva është bionde e lehtë.

Çfarë lloj ngjyre ka Natasha Koroleva?

Lloji i ngjyrës së Natasha Koroleva është një pranverë e butë.

Cilat janë parametrat e figurës së Natasha Korolevës?

Parametrat e figurës së Natasha Koroleva: 98-67-94 (gjoks-bel-ijet). Të dhënat e vitit 2018 nga një intervistë me këngëtaren. Më pas Natasha Koroleva tha si më poshtë për parametrat e trupit të saj: “Me gjatësinë time prej 160 centimetrash, e konsideroj veten një peshë ideale prej 50 kilogramësh. Në mënyrë që parametrat e figurës të mos dalin jashtë normës, konsultohem me një nutricioniste shumë të famshme - Marina Koroleva (shënim - adashin e këngëtares). Dieta zgjat nëntë ditë dhe ju lejon të ndryshoni pa dhimbje figurën përtej njohjes. Përfundimi është se këto nëntë ditë ndahen në periudha të barabarta gjatë të cilave unë konsumoj vetëm një lloj ushqimi.

Sa janë madhësia e këmbëve të Natasha Korolevës?

Madhësia e këmbës së Natasha Koroleva është e 37-ta.

Sa është madhësia e gjoksit të Natasha Korolevës?

Madhësia e gjoksit Natasha Koroleva - e treta. Disa burime pretendojnë se madhësia e bustit të këngëtares është e 4-ta, por në thelb një informacion i tillë u shfaq pasi Natasha Koroleva fitoi disa kilogramë gjatë shtatzënisë. Tashmë këngëtarja është kthyer në formë dhe busti është kthyer në përmasat e mëparshme.

Si humbi peshë Natasha Koroleva?

Ne paraqesim në vëmendjen tuaj një histori yjore se si Natasha Koroleva humbi peshë. Ky është ai që nga fëmijëria nuk konsiderohej i dobët. Tifozët e talentit të saj, natyrisht, pjesa e saj mashkullore, "fryrja" dhe "rrumbullakësia" e këngëtares u tërhoqën jo më pak se këngët. Tani Natasha është e vështirë të njihet. Ajo humbi pothuajse 18 kilogramë. Ajo iu kthye pamjes së asaj bukuroshe djallëzore, simpatike dhe të hollë ukrainase që fansat e saj e duan aq shumë.

Siç tha vetë Natasha Koroleva, trupi i saj është natyrshëm i prirur për të mbajtur ujin, kështu që ylli i popit rus shpesh duhet të mbajë dieta. Gjuhët e liga pretendojnë se Natasha, duke qenë mbipeshë, heq qafe peshën e tepërt në zyrat e kirurgëve plastikë. Prandaj mrekullia Këngëtarja shfaqet në skenë me kostumet e saj “të vjetra” të koncertit. Natasha Koroleva, e indinjuar nga thashethemet e padrejta, vendosi të zbulojë sekretet e saj për të humbur peshë.

Bëj si bëj unë

Nuk ka asgjë të vështirë! Kur u pyet se si Natasha Koroleva humbi peshë, ylli rekomandon tre herë në muaj refuzoni plotësisht ushqimin. Duhet të qëndrojë për një ditë. Pastaj, pas një greve të tillë urie, duhet të hahen vetëm perime të ziera.

Epo, a po humbasim peshë me Natasha Queen? Më pas këngëtarja ka një sekret tjetër. Shtatë kilogramë mund të humbni në tre javë. Për ta bërë këtë, hiqni dorë plotësisht nga kripa. Gjithashtu, refuzimi i plotë i miellit dhe makaronave do të ndihmojë në harmoninë e figurës suaj. Preferenca juaj duhet të jetë peshku, mishi i pulës dhe perimet pa yndyrë, me pak yndyrë dhe jo të skuqur. Kaloni në një dietë të pjesshme me vakte çdo tre orë. Një herë në javë “uluni” në dietën me grejpfrut me vezë. Ajo qëndron në faktin se çdo orë duhet të hani me radhë të bardhën e vezës së zier dhe grejpfrut.

Natasha Koroleva plotëson dietën e saj me stërvitje

Mbretëresha Natasha këshillon të vazhdoni çdo dietë në palestër. Stërvitja dhe masazhi i rregullt është një parakusht për këdo që është i vendosur për të humbur peshë. Përndryshe, yndyra që del menjëherë do të kujtojë veten me një lëvozhgë të pakëndshme portokalli të celulitit. Prandaj, çdo dietë, edhe nëse është një dietë me hikërror, Natasha Koroleva plotëson me stërvitje. Ajo noton, vrapon, ndjek kurset e gjimnastikës, duke ruajtur kështu formën e saj atletike. Sa i përket masazhit, ylli këshillon versionin e tij të zakonshëm, pa përdorimin e vajit. Ky opsion ju lejon të arrini efektin më të mirë. Ju mund të përkëdhelni veten me filxhanë vakum, dhe zonën e barkut me stimulim elektrik.

Yllit i pëlqen dumplings

Këngëtarja Natasha Koroleva ka humbur peshë. Kjo, natyrisht, është arritja e saj personale. Por një këngëtare e njohur e estradës beson se çdo vajzë apo grua mund ta bëjë këtë. Gjëja kryesore është të kesh motivim të mirë, dëshirë të mjaftueshme dhe vullnet të jashtëzakonshëm.. Atëherë qëllimi i dëshiruar me siguri do të arrihet. Asgjë nuk mund të bëhet pa përpjekje. Nga rruga, në fshehtësi, Natasha tha se ajo kishte një dobësi të madhe për petat ukrainase të nënës së saj. Por, e ulur në tavolinë dhe duke i imponuar vetes një pjesë tjetër petash me qershi, këngëtarja e kupton shumë mirë se sa kohë dhe përpjekje do t'i duhet të shpenzojë në stërvitje, në mënyrë që kjo dobësi e saj femërore të mos kthehet në një gabim fatal për. saj.

Cila është lartësia dhe pesha e këngëtares Nina Shatskaya?

Ne nuk gjetëm asnjë informacion në lidhje me lartësinë dhe peshën e këngëtares Nina Shatskaya, prandaj, do të zbulojmë të dhëna të përafërta duke krahasuar fotografitë me njerëzit, lartësinë dhe peshën e të cilëve ne e dimë.

Në foton djathtas Nina Shatskaya e veshur me taka 9cm dhe pranë saj qëndron Andrey Derzhavin me lartësi 179cm dhe këpucë që shtojnë 2cm.Në total rezulton se Nina Shatskaya e veshur me taka 9cm është rreth 2 -3cm më e lartë se 181cm. Në përputhje me rrethanat, ne zbresim 9cm nga 184cm dhe marrim lartësinë e përafërt të Nina Shatskaya në 175 cm. Nga pamja e jashtme, pesha e Nina Shatskaya duket 70-75 kg

Lartësia Nina Shatskaya 175 cm

Pesha Nina Shatskaya 70-75 kg

Sa e gjatë dhe peshë është Irina Nizina?

Irina Nizina është një aktore e njohur ruse e teatrit dhe filmit, fituese e çmimeve Chaika dhe Moscow Debuts. Aktorja më e famshme solli një punë të tillë në kinema si Jeta e Re e Detektivit Gurov dhe Avokatit. Në internet, aktorja është kreditohet me një lartësi prej 174 cm dhe një peshë prej 65 kg.

Sa e besueshme dhe e saktë për lartësinë dhe peshën e Irina Nizina, askush nuk e di me siguri.

Gjatësia e Irina Nizinës është 174 cm

Pesha e Irina Nizina 65 kg

Sa e gjatë dhe peshë është Nadezhda Obolentseva?

Nadezhda Obolentseva ka lindur në Moskë më 24 korrik 1983 dhe njihet më së shumti si një socialite.

Nuk ka asnjë informacion për lartësinë dhe peshën e Nadezhda Obolentseva, kështu që ne do të vlerësojmë përafërsisht parametrat e një personi të famshëm.

Në foto, Nadezhda Obolentseva dhe Svetlana Bondarchuk janë 177 cm të gjata. Bazuar në foto, rezulton se gjatësia e Nadezhda Obolentseva është rreth 174-175 cm, dhe pesha e saj është 59 kg.

Lartësia Nadezhda Obolentseva 174-175cm

Pesha Nadezhda Obolentseva 59 kg

Sa e gjatë dhe peshë është Tatyana Denisova?

Tatyana Denisova lindi më 11 shkurt 1981 në rajonin e Kaliningradit të RSFSR. Ajo njihet më së shumti si koreografe ukrainase, themeluese dhe drejtuese e grupit të baletit JB në Gjermani; një nga anëtarët e përhershëm të jurisë dhe koreografi i projektit televiziv ukrainas "Everybody Dance!" , si dhe një mentor dhe koreograf i projektit të shfaqjes ruse "Dancing".

Në internet, koreografit të famshëm i atribuohet një lartësi prej 166 cm dhe një peshë prej 58 kg. Nëse këto parametra të deklaruar korrespondojnë me të dhënat reale, askush nuk e di në realitet.

Lartësia e Tatyana Denisova është 166 cm

Pesha e Tatyana Denisova është 58 kg

Sa i gjatë dhe peshë është Anton Makarsky?

Anton Makarsky ka lindur më 26 nëntor 1975 në qytetin e Penzës. Popullaritetin dhe famën më të madhe aktori e ka fituar falë roleve të tij në filma si Smersh, Poor Nastya, si dhe role të shumta në teatër dhe kinema.

Në internet aktorit të famshëm i vlerësojnë gjatësinë 177-178 cm, peshën 79 kg.Askush nuk e di se sa të besueshme dhe të sakta janë të dhënat e deklaruara.

Lartësia e Anton Makarsky 177-178 cm

Pesha e Anton Makarsky 79 kg

Sa i gjatë dhe peshë është Sergey Kucherov?

Sergey Kucherov lindi më 22 gusht 1989 në qytetin Magnitogorsk, famën më të madhe e arriti falë suksesit të tij sportiv në fushën e bodybuilding dhe projektit televiziv Dom2.

Në internet, Sergey Kucherov vlerësohet me një lartësi prej 178-179 cm dhe një peshë prej 88 kg. Nëse këto parametra të deklaruar korrespondojnë me realitetin dhe realitetin, askush nuk e di me siguri.

Lartësia e Sergej Kucherov është 178-179 cm

Pesha e Sergej Kucherov është 88-90 kg

EMRI I PLOTË: Natalia Vladimirovna Poryvai

DATA E LINDJES: 31.05.1973 (Binjakët)

VENDI I LINDJES: Kiev, Ukrainë

NGJYRA E SYVE: Blu

NGJYRA E FLOKËVE: brune

STATUSI FAMILJAR: I martuar

FAMILJA: Prindërit: Vladimir Arkhipovich Break, Lyudmila Ivanovna Break. Bashkëshorti: Sergej Glushko. Fëmijët: Arkhip Sergeevich Glushko.

LARTËSIA: 160 cm

PROFESIONI: këngëtare, aktore

Biografia:

Këngëtarja dhe aktorja pop sovjetike dhe ruse me origjinë ukrainase. Familja e Natashës janë njerëz krijues, kështu që nuk është për t'u habitur që biografia e Korolevës është e lidhur ngushtë me artin. Nuk është për t'u habitur që në moshën 3-vjeçare Natasha debutoi në skenë me Korin e Madh të Radios dhe Televizionit të Ukrainës, duke interpretuar këngën "Cruiser Aurora". Në moshën 7 vjeç, vajza u regjistrua në shkollën e muzikës për klasën e pianos dhe, paralelisht, në studion koreografike me emrin Grigory Veryovka. Një ngjarje e rëndësishme që paracaktoi fatin e foshnjës ishte njohja me kompozitorin Vladimir Bystryakov, i cili mori nën krahun e tij të talentuar Natasha. Në 1987, vajza u bë fituese e diplomës në konkursin e muzikës popullore Golden Tuning Fork. Në të njëjtin vit, Natasha u shfaq për herë të parë në televizion, në programin Rrethi i gjerë (një lloj prototipi i shfaqjes Minute of Glory), i cili dha shumë interpretuesit fillestarë një biletë për famë: Dmitry Malikov, Leonid Agutin, grupi "Secret" ... Karriera e këngëtares Natasha Koroleva u shpërtheu aq shpejt përpara pjesës tjetër të planetit sa në vitin 1998, megjithë moshën e saj të re, ajo këndoi në skenat jo vetëm të hapësirës post-sovjetike, por gjithashtu shkuan me një koncert në SHBA si pjesë e operës së grupit rock për fëmijë "Fëmija i Botës". Solistja kryesore Natasha dekurajoi audiencën me pamjen e saj. Pas performancës, asaj iu ofrua të regjistrohej në Universitetin prestigjioz të Rochester. Por vajza nuk e pranoi ofertën, duke preferuar Moskën në Amerikë, ku shkoi në audicion për kompozitorin Igor Nikolaev. Në takimin e parë, Igor ishte mjaft skeptik për këtë sipërmarrje: 16-vjeçarja e shëndoshë "Khokhlushka" nuk e bëri. dukej si një divë spektakolare e popit, përveç kësaj, ajo ishte e turpshme një këngëtare që i dukej një mbret dhe një zot i muzikës. Sidoqoftë, pasi dëgjoi, ai u befasua këndshëm dhe së shpejti shkroi këngën "Tulipanët e Verdhë" për të mbrojturin e ri, e cila u bë titulli i albumit me të njëjtin emër, i cili u publikua në 1990. Në kopertinën e diskut kishte një mbishkrim: "Natasha Koroleva këndon këngë nga Igor Nikolaev." Në vitin 1991, Natasha Koroleva u diplomua në shkollën e cirkut. Në 1992, disku "Dolphin and the Mermaid" pa dritën e ditës, dhe tandemi krijues i Igor dhe Natasha shkoi në një turne madhështor në qytetet e Rusisë me programin me të njëjtin emër, i cili gjatë tre viteve të ardhshme pushtoi jo vetëm qoshet e largëta të atdheut tonë, por edhe qytetet e mëdha të SHBA-së, Izraelit dhe Gjermanisë. Në vitin 1994, këngëtarja publikoi një album solo të quajtur "Fan" (muzika dhe teksti ishin ende meritë e Igor Nikolaev). Sidoqoftë, asaj iu desh të fitonte besimin e dëgjuesve që nuk donin të besonin në fundin e "Delfin dhe Mermaid" dhe ta njihnin Natasha si një njësi krijuese të pavarur.

Në vitin 2000, Mbretëresha mendoi për arsimin e specializuar dhe hyri në departamentin e aktrimit të GITIS, nga i cili u diplomua tre vjet më vonë.

Në vitin 2008, Natasha Koroleva hyri në biznes. Artisti krijoi koleksionin e autorit të bizhuterive "Nënat dhe vajzat". Një vit më vonë, këngëtarja hapi sallonin e saj të bukurisë, dhe dy vjet më vonë, një të dytë. Zhvillimi aktiv i biznesit të saj nuk do të thoshte aspak që Natasha ishte larguar nga sfera krijuese. Aktorja mori pjesë në shfaqjen televizive "Dy Yje" dhe "Dancing with the Stars". Në vitin 2010, Natasha mori pjesë në programin Give Yourself Life.

Burri i parë i Natasha Korolevës ishte mentori dhe kompozitori i saj Igor Nikolaev. Parimet e Korolevës nuk i dhanë asaj të drejtën të jetonte me një burrë në një martesë civile, kështu që në vitin 1991 çifti zyrtarizoi marrëdhënien. Çifti jetoi së bashku për 10 vjet, pas së cilës martesa e Koroleva dhe Nikolaev u prish. Arsyeja, sipas këngëtares, ishte tradhtia e bashkëshortit të saj. Fjalë për fjalë një vit pas ndarjes me Nikolaev, u bë e ditur se Koroleva së shpejti do të lindte një fëmijë, por nga një burrë tjetër. I zgjedhuri i saj i dytë ishte Sergey Glushko, me nofkën Tarzan - një burrë i shquar me forma të fryra, i cili është i natyrshëm në të gjithë striptistët. Bashkëshortët e ardhshëm u takuan në një takim pune: Sergey erdhi për të diskutuar tarifën për pjesëmarrjen e ekipit të tij në programin e koncerteve të Natalya. Romani u zhvillua me shpejtësi, por të gjithë të njohurit e këngëtares ishin të sigurt se kjo ishte vetëm një çështje e vogël për të harruar ish-burrin e saj. Askush nuk besonte seriozisht në një lidhje me një striptiste të re.