Të gjitha gratë e botës sonë përpiqen të duken tërheqëse, ato vazhdimisht provojnë metoda të ndryshme të humbjes së peshës mbi veten e tyre, nga kryerja e dietave të shumta deri tek ndërhyrjet kirurgjikale për të ruajtur figurën e tyre në një formë të hollë dhe të tonifikuar. Pra, të famshmit në këtë drejtim nuk bëjnë përjashtim.
Ata përpiqen edhe më shumë që ta mbajnë trupin në formën e duhur, pasi janë vazhdimisht përballë një mase të madhe fansash dhe duhet të duken mjaft mirë. Sot do t'ju tregoj për sekretet e humbjes së peshës nga Natasha Koroleva.
Këngëtarja Natalya Koroleva nuk ishte kurrë e hollë, vëmendja e të tjerëve tërhiqej shpesh nga "rrumbullakësia" dhe "fryrja" e saj. Por, ajo pranon se ajo, si shumë përfaqësues të tjerë të seksit të drejtë, duhet të monitorojë vazhdimisht figurën e saj. Kur situata fillon të dalë jashtë kontrollit, artisti ka gjithmonë në magazinë një mënyrë të mrekullueshme për të hequr qafe kilogramët e tepërt.
Ajo nuk i ka fshehur më parë publikut dietat e saj. Por, këtë herë ajo përshkroi me detaje disa mënyra për të humbur peshë, të cilat i përdori në periudha të ndryshme të jetës së saj.
Gjatësia e saj është 160 centimetra, dhe pesha e saj është 52 kilogramë, por ajo konsideron peshën ideale 49 - 50 kg. Pas lindjes së djalit, pesha e saj trupore u rrit për pesëmbëdhjetë kilogramë, por ajo arriti të tërhiqej dhe në pothuajse një vit u kthye në gjendjen e saj të zakonshme.
Dhe tani ajo është thjesht e panjohshme, ajo është bërë më e bukur dhe është kthyer në formën e saj të mëparshme, përsëri u bë një bukuri e hollë dhe simpatike, duke tërhequr pikëpamjet e shumë burrave.
Artistët ziliqarë besojnë se Natasha është e prirur të jetë mbipeshë dhe ajo arriti të heqë qafe kilogramët e tepërt vetëm falë ndërhyrjes së kirurgëve plastikë. Dyshohet se ajo iu nënshtrua shumë operacioneve, deri në liposuksion, për të rimarrë formën e mëparshme. Këngëtarja vendosi të zbulojë sekretin e saj, duke u përpjekur t'i japë fund përhapjes së këtyre thashethemeve të tmerrshme për humbjen e peshës së saj.
Ajo merrej me sport, vraponte çdo ditë, por nuk dha ndonjë rezultat kardinal. Më pas ajo iu drejtua një nutricionisteje shumë të famshme nga Britania e Madhe për ndihmë. Ai e urdhëroi atë të agjëronte për tre ditë çdo muaj, pasuar nga një javë me perime të ziera në avull. Duket se nuk është asgjë e komplikuar, por rezultatet ishin thjesht mbresëlënëse.
Ekziston një sekret tjetër i vogël. Nëse refuzoni të përdorni kripë, atëherë në tre javë mund të humbni shtatë kilogramë. Ushqimi, natyrisht, bëhet tmerrësisht i butë dhe pa shije, është veçanërisht e vështirë të kalosh javën e parë kështu, por, nga ana tjetër, kur të filloni të humbni vërtet peshë, do të kuptoni se loja ia vlen vërtet qiriri.
Për të ruajtur peshën, është më mirë të refuzoni të merrni produkte mielli dhe makarona. Preferenca duhet t'i jepet pjatave me pak yndyrë dhe të ziera të bëra nga një shumëllojshmëri perimesh, peshk deti dhe mish pa dhjamë.
Ju duhet të hani çdo tre orë, dhe një herë në javë duhet t'i përmbaheni një diete të veçantë, e cila përfshin vetëm grejpfrut dhe të bardhë veze të zier dhe duhet t'i hani ato në mënyrë alternative, çdo orë. Natalya u mësua të merrte me vete kontejnerë me këto produkte, saqë mbante vazhdimisht një çantë të vogël me këtë ushqim me vete, si një kuzhinë kampi.
Sigurisht, nuk do të shkoni larg vetëm në dietë, kështu që duhet të stërviteni rregullisht në qendra fitnesi ose palestra, të përdorni shërbimet e terapistëve të masazhit në mënyrë që të mbani muskujt tuaj në formë të mirë. Prandaj, artisti i kushton vëmendje jo vetëm këshillave të nutricionistëve, por edhe një stili jetese aktive. Ajo bën rregullisht gjimnastikë, not, vrapim dhe në këtë mënyrë ruan formën e trupit.
Për sa i përket procedurave të zierjes së trupit, Natasha u rekomandon të gjithëve masazhin e zakonshëm klasik, pa përdorimin e asnjë vaji, pasi është më efektivi. Ose studimi i yndyrës nënlëkurore me ndihmën e kanaçeve me vakum, i cili gjithashtu ka një efekt shumë të mirë në tonin e përgjithshëm, por për barkun është i përshtatshëm elektromiostimulimi.
Artistja është e bindur se çdo përfaqësues i seksit të drejtë ka vullnet të mjaftueshëm dhe një dëshirë të madhe për të arritur harmoninë e trupit të saj. Gjëja kryesore është të tregoni një përpjekje dhe të mos hiqni dorë nga ajo që keni filluar të bëni. Edhe nëse në fillim do të jetë pak e vështirë, mendimi se do të bëheni të hollë dhe tërheqës duhet t'ju ngrohë.
Ajo pranoi se i do shumë petat ukrainase, dhe shpesh gatuan këtë pjatë të shijshme për veten dhe familjen e saj, dhe ajo e di paraprakisht se sa kohë do t'i duhet të kalojë në palestër, duke bërë ushtrime fizike për të djegur kaloritë e marra dhe të mos shtojë peshë. Ajo e ndjek këtë me shumë rreptësi, dhe nuk i jep vetes lëshime në sport.
konkluzioni
Çdo dietë nënkupton që ju duhet të jetoni me të - të paktën për disa, por për një kohë të caktuar, dhe çfarë është më pas, sërish kilogramët e tepërt? Prandaj, duhet t'i përmbaheni vazhdimisht një diete të shëndetshme të ekuilibruar në mënyrë që të mbani veten gjithmonë në formë dhe të mos drejtoni trupin tuaj.
Ky pozicion është më i saktë se sa herë pas here të "ulesh" në ndonjë dietë. Është më mirë të rishikoni stilin e jetës në të njëjtën kohë dhe të kufizoheni në të ngrënit ushqime të yndyrshme dhe me sheqer në sasi të mëdha, dhe t'i përmbaheni kësaj gjatë gjithë jetës tuaj.
Nuk duhet të harrojmë sportin, sepse një mënyrë jetese aktive ndihmon për të mbajtur trupin tonë në një formë të hollë dhe të tonifikuar.
të përbashkëta
Nga ekrani televiziv, ndonjëherë është e vështirë të kuptosh se si duket ky apo ai personazh i famshëm në madhësi të plotë.
Ata duken të gjithë të gjatë dhe të hollë, por unë nxitoj t'ju zhgënjej: kjo është vetëm një punë e mirë e videografes.
Le të shohim renditjen e personaliteteve më të ulëta të famshme. Tek meshkujt, lartësia është 175 cm Timati Dhe Valery Leontiev, zëri i artë i Rusisë Nikolai Baskov i vogël dhe i largët - 173 cm Jo larg tyre ishte një listë e yjeve me lartësi 172 cm - Andrey Arshavin, Boris Moiseev Dhe Denis Torbinsky, ylli i futbollit. Kryeministri ynë i nderuar është edhe më i vogël Vladimir Putin– 170 cm, përfshin edhe Vladimir Vysotsky, Pavel Derevianko. I pashëm Timur Rodriguez ka një lartësi prej 168 cm, megjithëse nuk e fsheh atë, ai përshtatet pranë Timurit Sasha Tsekal rreth - 167 cm. Andrey Gubin lartësia 166 cm për Sergei Rost - 165 cm, dhe Roman Tretyakov nga Shtëpia-2 ka një lartësi prej 164 cm. Në rreshtin tjetër - Dmitri Medvedev Dhe MishaGalustyan- 163 cm, ylli më i vogël vendas - Nikolai Rastorguev- 158 cm.
Vlerësimi i femrave është si më poshtë: këngëtarja më e vogël - Julia Volkova me lartësi 154 cm.më pas vjen aktorja Svetlana Svetikova dhe gjatësia e saj është 157 cm. Julia Savicheva natyra e pajisur me lartësinë 159 cm 160 cm secila Maksim Dhe Zhanna Friske, te prima donna e dashur Alla Pugacheva lartësia 162 cm, por Alina Kabaeva Dhe Natasha Koroleva- 163 cm. Glukoza lartësia 165, 1 cm më e gjatë se ajo Sati Kazanova, dhe pas tyre lëvizin Anna Semenovich- 169 cm dhe Mariya Kozhevnikova 168 cm 170 cm secila Kristina Orbakaite, Masha Malinovskaya, Ksenia Sobchak Dhe Tatiana Arno. Në Anastasia Volochkova Dhe Anastasia Stotskaya me 171 cm. Vera Brezhneva Dhe Irina Allegrova pak më e lartë - 172 cm. Gjithashtuu Dhe Bonya kanë një lartësi prej 173 cm, Evelina Bledans - 174 cm, "Miss World" Oksana Fedorova- 176 cm Janë vajzat më të gjata në showbiz Olya Buzova Dhe Zhenya Malakhova- 178 cm.
- yjet e mëtejshëm të perëndimit:
Danny DeVito humoristi më i famshëm në botë. Gjatësia e tij është 152 cm. Falë pamjes së tij të pazakontë, aktori u bë i preferuari i publikut dhe fitoi miliona!
Nuk ka qenë prej kohësh sekret se Kylie Minogue nuk e reklamon gjatësinë e tij (154 cm). Për më tepër, këngëtarja australiane nuk do të tolerojë njerëz shumë të gjatë pranë saj, dhe për këtë arsye ajo zgjedh edhe roje sigurie jo më të larta se 170 cm.
Hayden Panettiere- një shembull i një vajze të brishtë me një lartësi prej 156 cm Në jetën e zakonshme, Hayden nuk dallohet nga turma, vesh taka të larta në festa dhe me ish të dashurin boksier Wladimir Klitschko duket si një inç i vogël i bukur.
bukuroshja meksikane Salma Hayek ka shumë filma dhe çmime në meritë të tij. Kush e di, ndoshta ishin 157 cm e saj që e ndihmuan të arrinte një sukses të tillë ...
Edhe amvisa më e dëshpëruar e Amerikës krenohet me 157 cm. Eva Longoria vizualisht e zgjat lartësinë me taka, sepse ajo gjithmonë duhet të përputhet me burrin e saj, lartësia e të cilit është 186 cm.
kompania Eva Longoria përbën këngëtaren Fergie(157 cm). Kjo vajzë është e vështirë të mos vërehet, dhe lartësia nuk është një pengesë, por më tepër një pikë kryesore Fergie.
Lartësia prej 157 cm nuk ka lënduar Vanessa Paradis pushtoj Johnny Depp- aktori më i dëshirueshëm në Hollywood. Edhe pse Xhoni dhe i pëlqen të dalë me të tjerët, por gjithmonë kthehet te gruaja e tij e imët.
Mariah Carey bën një mënyrë jetese mjaft të hapur dhe nuk turpërohet aspak nga 158 cm. Vajza e konsideron këtë një avantazh, jo një disavantazh.
Binjakët Olsen i njohur për filmat me pjesëmarrjen e tyre dhe një koleksion veshjesh për të rinjtë. "Ju mund të bëheni të suksesshëm edhe me një lartësi prej 158 cm," thonë ata Mary-Kate dhe Ashley.
djegie Shakiraështë ëndrra e shumë meshkujve. Ndoshta, 159 cm e saj luajnë një rol të rëndësishëm në këtë. Aktorja dhe këngëtarja e njohur amerikane ka të njëjtën gjatësi. Hilary Duff.
Lartësia Natalie Portman gjithashtu është 159 cm, por ajo nuk është e turpëruar as nga gjatësia, as tullacia dhe as grimi. Gjithçka i shkon për shtat një aktoreje të tillë.
seksi Pamela Anderson mund të shihen vetëm me funde apo fustane të shkurtra dhe me taka të larta. Pra, ajo kompenson 160 cm të saj.
Edhe pse rritja Scarlet Johansson vetëm 160 cm, miliona fansa në mbarë botën e konsiderojnë të talentuar dhe seksi.
Rivalë të përjetshëm Britney Spears Dhe Christina Aguilera vetëm 160 cm secila.Për shumë vite ata konkurrojnë duke iu drejtuar hiteve, filmave dhe klipeve të reja. Kush e di, mbase kjo është mënyra se si ata kompensojnë rritjen ...
Madona i pëlqen shokues dhe nuk mund ta imagjinojë jetën e tij pa shkaktuar edhe një herë indinjatën e përfaqësuesve të Kishës Katolike. Por ajo nuk mund të tronditet me gjatësinë e saj (163 cm).
Nuk iku nga 163 cm dhe Rene Zellweger. Veshjet e saj magjepsin gjithmonë, dhe eleganca e saj pushton të gjithë përreth, askush këtu nuk po e shikon lartësinë e saj.
167 cm Jennifer Lopez nuk e bëjnë nderin e saj të veçantë, por këngëtarja "lufton" me një disavantazh kaq të madh, sipas saj, me ndihmën e stilistëve.
Mban të njëjtin pozicion beyonce. Epo, kujt i intereson gjatësia e saj, nëse ajo ka forma të tilla! A nuk jeni dakord?
Aktorja Kate Moss ajo nuk e kapi asnjëherë panikun për shkak të 168 cm të saj, por përkundrazi pranoi se i pëlqen të jetë një “xhuxh”.
Xhesika Alba Dhe Paris Hilton krenohen me 170 cm.. Të dy e konsiderojnë këtë gjatësi ideale, sepse nuk janë shumë të vegjël, por as shumë të gjatë.
Pavarësisht 170 cm të tyre, Daniel Radcliffe u bë aktori më i paguar në botë.
Emra si Tom Cruise Dhe Al Pacino janë të njohura në mbarë botën. Edhe me një lartësi prej 174 cm Tom Cruise më shumë se një herë "shpëtuan" botën nga pushtimi, por Al Pacino madje arriti të drejtonte një klan të tërë mafioz.
A mund të thuhet se shtat i vogël është një disavantazh i madh? Është e dyshimtë ... Dhe çfarë është një shtat i vogël? Kush e përcakton dhe e vendos në një kuadër të caktuar? Kujt i vjen turp nga kjo?
Për shkak të pikëpamjeve të shtrembëruara të shoqërisë, shumë vajza kanë turp për gjatësinë e tyre dhe përdorin truket e ndryshme për ta rritur atë vizualisht.
Sapo folëm për ata yje, lartësia e të cilëve nuk i ka penguar të arrijnë majat e botës së kinemasë dhe show bizit. Si i trajtojnë të ashtuquajturat defekte të rritjes?
Asgjë nuk e pengon të famshmin Madona, enigmatike Shakira, femërore Kylie Minogue dhe karizmatike Reese Witherspoon tërheqin vëmendjen e publikut.
Sipas yjeve, një minus i madh nuk është vetë rritja, por si ndiheni për të. Mos lejoni mendimin se nuk do të perceptoheni si të tillë. Nëse ka komplekse të tilla, atëherë yjet ju këshillojnë të zgjasni optikisht rritjen tuaj.
Aktoret dhe këngëtaret e famshme me shtat të vogël shpesh mund të shihen në pompa me taka nga 5 cm deri në 9 cm.Shumë yje preferojnë pykat nëse ndihen paksa të pasigurta në taka të larta.
Nëse flasim për pantallona, atëherë ato duhet të jenë të gjata dhe të ngushta. Në pantallona të tilla shpesh mund të shihni Madona. Xhesika Alba Dhe Hayden Panettiere blini xhinse të ngushta me vija vertikale që zgjasin vizualisht këmbët.
Eva Longoria shpesh mund të shihet në xhinse me një bel të ulët, dhe Pamela Anderson në funde të shkurtra. Ky personazh i famshëm shmang fundet maxi me qëllim, sepse funde të tilla mbulojnë vetëm këmbët, dhe Pamela nuk janë mësuar të fshehin bukurinë e tyre.
Reese Witherspoon i pëlqen bluzat dhe majat e ngushta, sepse ato jo vetëm që theksojnë brishtësinë e saj, por edhe shtojnë vizualisht disa centimetra lartësi.
Salma Hayek shihet shpesh në fustanet që përqafojnë figurën dhe vetëm pak mbi gju. Kjo veshje e shtrin vizualisht figurën. Salmeështë vetëm në dorë.
Rritja e njerëzve publikë është e parëndësishme, sepse ata janë të dashur jo për rritjen e tyre, por për karizmin dhe energjinë e tyre, me të cilën ngarkojnë gjithçka dhe këdo rreth tyre.
Natasha Koroleva: para dhe pas humbjes së peshës
Rregullat e humbjes së peshës nga Natasha Koroleva
Dieta e Natasha Koroleva: menu
- Për drekë - perime;
Kontrolloni përqindjen e yndyrës në trup, BMI dhe parametra të tjerë të rëndësishëm
Receta e orizit:
Receta e pulës së zier:
Marina, 28 vjeç:
Lyudmila, 34 vjeç:
Larisa, 29 vjeç:
Problemi i peshës së tepërt pas lindjes emocionon pothuajse çdo nënë të re. Me të njëjtin problem është përballur edhe gruaja me famë botërore, Natasha Koroleva. Pas lindjes së djalit të saj Arkhip, këngëtarja u rikuperua me 15 kilogramë, por pas një kohe të shkurtër arriti të vinte në formë. Lexoni më shumë rreth mënyrave të saj për të humbur peshë në këtë artikull.
Në total, Natasha ka tre mundësi për të humbur peshë, njëra prej të cilave - nëntë ditë - është më e zakonshme. Më poshtë do të flasim për të tre opsionet, por tani do të flasim për të gjitha rregullat e natyrshme në secilën metodë të humbjes së peshës.
Është shumë e rëndësishme të pini shumë ujë. Pothuajse çdo dietë dhe çdo metodë e humbjes së peshës (qoftë ajo më efektive apo e ngadaltë, por e qëndrueshme) përfshin përdorimin e sasive të mëdha të ujit. Le të tërheqim vëmendjen tuaj për faktin se ju duhet të pini ujë të zakonshëm (pa gaz dhe pa asnjë aditiv). Është një pije kaq e thjeshtë që mund të përshpejtojë metabolizmin dhe të bëjë që kilogramët e tepërt të largohen edhe më shpejt.
Është e rëndësishme të përjashtoni nga dieta juaj për disa ditë para dietës, gjatë humbjes së peshës, si dhe për një ose dy javë pas çdo opsioni diete, produkte të tilla si gjalpi, të gjitha produktet e miellit, sheqerin, makaronat, çdo salcë, madje. të bëra vetë, dhe çdo pije të gazuar. . Të gjitha këto produkte përmbajnë shumë karbohidrate, si dhe shumë kalori, të cilat më pas janë shumë të vështira për t'u përpunuar.
Në një vakt (në çdo opsion diete), përpiquni të hani jo më shumë se 250 gram ushqim. Kjo nuancë do të zvogëlojë vëllimin e stomakut dhe do të hajë në pjesë më të vogla.
Hani çdo gjë shpesh. Kështu që nuk do të ndiheni të uritur!
Kjo metodë nuk u zhvillua nga vetë Natasha Koroleva. Ky opsion iu këshillua asaj nga një nutricioniste shumë e famshme angleze. Por gjithashtu funksionon shumë efektivisht.
Le të shohim muajin. Le të themi se është e 10-ta. Kjo do të thotë se nga data 15 e këtij muaji duhet të agjëroni tri ditë, pra me 15, 16 dhe 17. Pastaj, pas agjërimit, ka një javë agjërimi. Në këtë kohë, ju mund të hani vetëm perime dhe të pini edhe më shumë ujë (rreth 2 litra në ditë) për të hequr qafe urinë. Mund të zieni perime, zierje, mund të hani të gjalla - varet nga ju.
E njëjta gjë duhet të përsëritet çdo muaj. Pra, me një qasje, domethënë në 10 ditë mund të humbni rreth 5-7 kilogramë shtesë.
Një opsion më i lehtë, por jo më pak efektiv, i cili u zhvillua nga vetë Natasha Koroleva.
Ju duhet ta ndani të gjithë humbjen e peshës në 9 ditë nga 3 ditë. Dhe menyja për çdo tre ditë do të duket kështu:
- Tre ditët e para: hani vetëm oriz, dhe në mbrëmje duhet ta mbushni me ujë, dhe në mëngjes, para mëngjesit, zieni. Për gjithë ditën, mund të shpërndani rreth 800 gram oriz, për shembull, 5 vakte nga 160 gram. Gjithashtu lejohet të pini shumë ujë dhe çaj bimor pa sheqer.
- Për tre ditët e ardhshme, hani vetëm mish pule (lejohet çaji dhe shumë ujë). Një ditë ju duhet të hani rreth 1 kilogram mish pule. Natyrisht, pa lëkurë dhe kripë. Gjithashtu nuk lejohen erëza të tjera.
- Pas tre ditëve të dietës, ju hani perime - vetëm të freskëta ose të ziera pa shtuar kripë ose ndonjë erëza tjetër. Për çdo ditë rekomandohet shpërndarja e rreth 800 gram perime.
Kjo dietë do t'ju lejojë të humbni rreth 10 kilogramë shtesë. Në të njëjtën kohë, ushtrimet fizike mund dhe duhet të bëhen. Ata do të sjellin efekt edhe më të madh.
Humbni peshë në mënyrë efektive me të famshmen Natasha Koroleva!
I njohur që nga vitet 1990. Këngëtarja ruse Natasha Koroleva nuk pushon së mahnituri fansat e saj: para se të bënin fotografi në revistën Maxim, ajo humbi dukshëm peshën dhe rifitoi formën e saj 15-vjeçare!
Natasha Koroleva ka një prirje trashëgimore për të qenë mbipeshë, gjë që nuk mund të thuhej nëse ajo vetë nuk do ta kishte pranuar.
Sipas saj, në rininë e saj ajo duhej të vizitonte një nutricioniste të famshme nga Londra, e cila e këshilloi të agjëronte 3 ditë në muaj dhe më pas të hante vetëm perime për disa kohë. Kohët e fundit, këngëtarja iu drejtua një mjeke tjetër - Margarita Koroleva, e cila bëri një plan ushqimor për të.
Në vetëm disa javë, Natasha Koroleva humbi dukshëm peshën, dhe kjo nuk mund të fshihej nga gazetarët e kudogjendur: fotografitë dhe artikujt mbi këtë temë filluan të shfaqen pothuajse në të gjitha mediat, dhe dikush madje sugjeroi që vajza i ishte nënshtruar një operacioni për të hequr yndyrë, ose ajo po merrte pilula.
Kur njerëzit zbuluan se Natasha kishte humbur shumë peshë, mbi të ranë një stuhi pyetjesh, sepse ajo ndryshoi figurën e saj në vetëm 4 javë. Sigurisht që këngëtarja ka heshtur, por pikërisht derisa është lodhur nga thashethemet e ndryshme.
Për të shmangur thashethemet dhe thashethemet, Natasha Koroleva, e cila ka humbur peshë, megjithatë ndau disa nga sekretet e planit të saj të ushqyerjes, të cilat do t'i diskutojmë më poshtë.
Natasha Koroleva: lartësia 160 cm, pesha 50 kg
Për momentin, lartësia dhe pesha e Natasha Koroleva janë 160 cm dhe 50-52 kg, por kohët e fundit ajo peshonte 69 kg. Rezultate të tilla na bëjnë të besojmë se dieta e saj është vërtet efektive, por për një bindje më të madhe ia vlen të krahasohen fotot para dhe pas.
- Gjatë gatimit, nuk mund të kriposni ushqimin: kripa e tryezës fillon mbajtjen e lëngjeve në trup. Sigurisht, në fillim ushqimi do të jetë shumë i dobët, por shpejt mund të mësoheni me të, përveç kësaj, ngrënia në sasi të mëdha në çdo rast nuk do të funksionojë;
- Për të zvogëluar përmbajtjen kalorike të dietës, është e domosdoshme të hani në pjesë të vogla, por duhet të hani ushqim çdo 2 orë në mënyrë që të mos keni nevojë të vdisni nga uria;
Natasha Koroleva me djalin e saj Arkhip: foto
- Në meny, përparësia kryesore duhet t'i jepet ushqimeve proteinike dhe perimeve, por do të duhet të harroni për karbohidratet e shpejta, sepse. dëmtojnë trupin. Këto përfshijnë çdo ëmbëlsirë, miell, ushqim të skuqur dhe shumë yndyror, si dhe ushqime të shpejta dhe ushqime komode;
- Për të përshpejtuar rrjedhjen e lëngjeve të tepërta, rekomandohet të pini shumë ujë të pastër;
- Çdo javë ju duhet të bëni një ditë agjërimi: për shembull, me mollë, proteina dhe grejpfrut, kefir ose hikërror.
Natasha Koroleva me burrin e saj Sergei Glushko (Tarzan): foto
Duke gjykuar nga fakti se Natasha Koroleva humbi 17 kg, dieta e saj funksionon vërtet dhe jo pa sukses.
Natasha Koroleva humbi peshë: fotot para dhe pas
- Çdo cikël diete zgjat 3 ditë, dhe produktet e specifikuara në menu nuk mund të ndryshohen;
- Mos harroni se duhet të hani çdo dy orë.
Për të kuptuar se si Natasha Koroleva humbi peshën, është e nevojshme të përdorni sekretet dhe rregullat e saj: vetëm në këtë rast do të jetë e mundur të hiqni shpejt kilogramët.
Menuja e Natasha Korolevës për humbje peshe është si më poshtë:
- Nga dita e parë deri në të tretën hamë vetëm një oriz;
- Nga dita e katërt deri në të shtatën hamë vetëm mish pule të zier;
- Tre ditët e mbetura përdorim ekskluzivisht perime të freskëta ose të ziera (800 g secila). Prej tyre mund të bëni sallata.
Përveç këtij opsioni, Natalia përdor gjithashtu një dietë më të ekuilibruar për humbje peshe:
- Në mëngjes hamë manaferra, tërshërë ose gjizë;
- Për drekë - perime;
- Drekojmë me mish të zier me perime;
- Kemi një gotë pasdite me lëng perimesh;
- Për darkë hamë fruta ose peshk të zier.
Nuk mjafton të dish se çfarë diete ishte Natasha Koroleva - është gjithashtu e rëndësishme të jesh në gjendje të përgatisësh siç duhet pjatat që ajo hëngri për 9 ditë.
Receta e orizit:
- Ne krijojmë orizin në mbrëmje (1 filxhan), e ziejmë në ujë në mëngjes;
- Hamë 200 g qull përnjëherë dhe pjesën tjetër e ndajmë për gjithë ditën.
Receta e pulës së zier:
- I heqim pulën yndyrën dhe lëkurën, e hedhim në një tenxhere me ujë dhe e kaurdisim së bashku me karotat dhe qepët;
- Hidhni perimet larg. Lëngu është i pijshëm.
Receta e sallatës me perime të freskëta:
- Pritini selino, kastravec dhe domate, fërkoni karotat;
- Përziejmë gjithçka, hedhim lëngun e shtrydhur nga limoni.
Më shpesh, nutricionistët flasin jashtëzakonisht ashpër për dietat strikte, por kjo nuk vlen për metodën e të ushqyerit 9-ditor: sipas mjekëve, është krejtësisht e padëmshme për ata që nuk kanë sëmundje kronike. Njerëzit absolutisht të shëndetshëm mund ta transformojnë figurën e tyre në të njëjtën mënyrë si këngëtarja humbi peshë. Nëse ka ndonjë problem shëndetësor, atëherë është më mirë të refuzoni këtë sipërmarrje.
Natasha Koroleva dhe Igor Nikolaev: foto 2017
Vlen të përmendet se sa humbi peshë Natasha Koroleva është rezultat i dy sistemeve ushqyese: në 9 ditë ajo hodhi rreth 7 kg, dhe 8 kg të mbetur në rreth 2-3 javë.
Kur Natasha Koroleva humbi peshë, kjo nuk kaloi pa u vënë re nga shikuesit, sepse është e vështirë për një vajzë kaq publike dhe popullore të fshehë edhe detajet e jetës së saj, për të mos përmendur ndryshimet në figurën e saj.
Si duket Natasha Koroleva tani: foto
"Unë isha i kënaqur me humbjen e peshës së Natalia, dhe gjithashtu vendosa të provoja dietën 9-ditore për veten time. Më pëlqeu rezultati: humba 6 kg dhe më në fund u futa në fustanin tim të preferuar.
Lyudmila, 34 vjeç:
“Duke parë se si ka ndryshuar mbretëresha, edhe unë mbajta një dietë të tillë dhe si pasojë u hoqa 8 kg. Është e vështirë të transferohesh, por rezultati është mbresëlënës”
“Për të humbur 7 kg, më mjaftoi të ulem në të njëjtën dietë që përdorte Natasha. Sigurisht, ishte e vështirë t'i rezistosh tundimeve, por për hir të harmonisë ia vlen të durosh.
Dieta e astronautëve - 20 kg në 20 ditë
Dietë për të…
9 mënyra për të ngrënë si një model i Victoria's Secret - 5 mbretëri
Dëshironi të dini...
Dietë për ushqimin për fëmijë (3 opsione, menu, komente)
Autorësia e kësaj…
Dieta e Natalia Oreiro: menu, receta për humbje peshe, sekretet e harmonisë dhe bukurisë
Këngëtarja e njohur…
Dieta e Jessica Alba dhe sekretet e saj për dobësim
Duke parë tundimin...
Dietë me kajsi – për humbje peshe dhe forcimin e trupit
Kajsitë…
Dieta Jennifer Aniston - humbje peshe në një dietë të modës
Aktori i njohur...
Dieta e Nika Belotserkovskaya për një javë
Ti mund te shkruash...
Tabela e Dietës 5: të bësh dhe të mos bësh, menu, receta për javën, tabela - Dita e Gruas
kronike...
Dieta Edith Piaf (menuja për javën, komente)
Edith Piaf (Edith...
Dieta e Taisiya Povaliy
Dieta që...
Dieta Courteney Cox - humbje peshe në një dietë të modës
Courtney Bass Cock...
Dieta e Taisiya Povaliy: menu, receta, sekretet e harmonisë dhe bukurisë
Këngëtarja ukrainase…
Humbni peshë me Yulia Bordovskikh
Duhet thënë se…
Dietë e shëndetshme me arra: 4 opsione të menusë
pa shume mundim...
Dieta e Tatyana Bulanova: menu, receta për humbje peshe, sekretet e harmonisë dhe bukurisë
I famshmi rus…
Dietë ekstreme për humbje peshe
Në rast emergjence me…
Dieta për diabetin e tipit 1, receta
Dietë për diabetin...
Dietë Valeria
Këngëtarja Valeria...
Vezë diete dhe portokall - çelësi për të humbur peshë deri në 18 kilogramë
Vezë portokalli...
Dieta e Britney Spears - 5 opsione
Britney Jean Spee...
Dieta e Eva Bushmina: menutë, recetat, sekretet e harmonisë dhe bukurisë
Eva Bushmina - ...
Dieta e kefirit për 3 ditë: sa kg do të marrë, opsionet, rregullat për sjelljen, kush nuk përshtatet
Dieta me kefir...
Svetlana Permyakova humbi peshë: foto para dhe pas, sekretet e humbjes së peshës Lyuba nga "Praktikantët", dieta, menuja
Ish-anëtari…
Ushqyerja dhe Dieta Jennifer Love Hewitt
Ushqimi dhe dieta...
Dieta me salcë kosi: rishikime, menuja e dietës me salcë kosi për humbje peshe, receta
Dietë me kosi…
Dietë model për humbje peshe, menu efektive, rishikime
* Duke shtypur butonin ...
Sekretet e harmonisë Tina Kandelaki
Woman.ru: Tina…
Natasha Koroleva është një këngëtare e famshme në Rusi dhe së fundmi edhe prezantuese televizive. Përveç kësaj, ajo është pronare e një sallon bukurie, krijuese e koleksionit të bizhuterive Daughters-Mothers dhe thjesht një nënë e shkëlqyer. Fatkeqësisht, Natasha Koroleva nuk mund të mburret me forma të mahnitshme natyrore. Koroleva zbuloi probleme me peshën e tepërt pas lindjes së djalit të saj Arkhip. Një ngjarje e lumtur për çdo grua i solli një nëne të re 15 kilogramë peshë të tepërt.
Megjithatë, këngëtarja nuk ra në dëshpërim, ajo filloi të punonte për figurën e saj dhe rezultati nuk vonoi. Natalia e di nga përvoja e saj se çdo nënë që ka kilogramë të tepërt mund të humbasë peshë. Veçanërisht për ju do të zbulojmë sekretin se si duket dieta e Natasha Korolevës. Ajo ka disa opsione, secilën prej të cilave Natasha e shpenzon në raste të ndryshme, në varësi të rezultatit dhe për sa kohë dëshiron të arrijë.
Dieta e Natasha Koroleva. Opsioni i parë
Dieta ia sugjeroi Natasha Korolevës nga një nutricioniste e njohur në Angli. Duke ndjekur rekomandimet e dietës, duhet të agjëroni 3 ditë në muaj dhe pas agjërimit të hani perime të ziera dhe të pini ujë për 1 javë.
Dieta e Natasha Koroleva. Opsioni i dytë
Versioni i dytë i dietës së Natasha Koroleva parashikon një refuzim të plotë të erëzave dhe kripës, nga mielli dhe ushqimet e ëmbla. Baza e dietës është:
- mish, shpendë, peshk të zier;
- perime.
Këto ushqime lejohen të hahen deri sa të ngopen (por për shkak të shijes së tyre të dobët, oreksi zvogëlohet dukshëm). Duhet të hani çdo 2-3 orë. Ju gjithashtu do të duhet të organizoni një ditë agjërimi proteinash një herë në javë. Grejpfruti dhe e bardha e vezës duhet të përfshihen në dietën e tij. Këto produkte duhet të hahen sipas skemës së mëposhtme: grejpfrut - 0,5 copë, e bardha e vezës - 0,5 copë. (çdo orë). Kohëzgjatja totale e versionit të dytë të dietës së Natasha Koroleva është 3 javë.
Dieta e Natasha Koroleva. Opsioni i tretë
Kjo teknikë zhvillohet në tre faza për tre ditë.
- Faza e parë: qull nga 250 gram oriz, 3 lugë mjaltë dhe 2 litra ujë. Zorrët në këtë fazë shumë intensivisht heqin qafe toksinat e grumbulluara.
- Faza e dytë: 1,2 kg peshk ose pulë të zier, pa i kombinuar në një vakt, si dhe 3 lugë mjaltë për gjithë ditën. Në këtë fazë, ndodh asgjësimi më aktiv i yndyrës së akumuluar.
- Faza e tretë: 3 lugë mjaltë dhe perime jeshile çdo ditë. Lejohet të gatuhen sallata nga panxhari, karotat, barishtet dhe lakra e bardhë. Është mirë që një sallatë të tillë ta rregulloni me vaj ulliri ose lëng limoni, të cilat lejohen në dietën e Natasha Koroleva në sasi të vogla. Djegia e indit dhjamor gjatë kësaj periudhe vazhdon.
Humbja e peshës nga një dietë e tillë është rreth 3-9 kilogramë, në varësi të peshës së parë.
Dieta e Natasha Koroleva është një koncept shumë i gjerë. Ju mund të vendosni për dietën që ju pëlqeu më shumë dhe ta provoni vetë.
Cila është lartësia dhe pesha e këngëtares Nina Shatskaya?
Ne nuk gjetëm asnjë informacion në lidhje me lartësinë dhe peshën e këngëtares Nina Shatskaya, prandaj, do të zbulojmë të dhëna të përafërta duke krahasuar fotot me njerëzit, lartësinë dhe peshën e të cilëve ne e dimë.
Në foton djathtas Nina Shatskaya e veshur me taka 9cm dhe pranë saj qëndron Andrey Derzhavin me lartësi 179cm dhe këpucë që shtojnë 2cm.Në total rezulton se Nina Shatskaya e veshur me taka 9cm është rreth 2 -3cm më e lartë se 181cm. Në përputhje me rrethanat, ne zbresim 9cm nga 184cm dhe marrim lartësinë e përafërt të Nina Shatskaya në 175 cm. Nga pamja e jashtme, pesha e Nina Shatskaya duket 70-75 kg
Lartësia Nina Shatskaya 175 cm
Pesha Nina Shatskaya 70-75 kg
Sa e gjatë dhe peshë është Irina Nizina?
Irina Nizina është një aktore e njohur ruse e teatrit dhe filmit, fituese e çmimeve Chaika dhe Moscow Debuts. Aktorja më e famshme solli një punë të tillë në kinema si Jeta e Re e Detektivit Gurov dhe Avokatit. Në internet, aktorja është kreditohet me një lartësi prej 174 cm dhe një peshë prej 65 kg.
Sa e besueshme dhe e saktë për lartësinë dhe peshën e Irina Nizina, askush nuk e di me siguri.
Gjatësia e Irina Nizinës është 174 cm
Pesha e Irina Nizina 65 kg
Sa e gjatë dhe peshë është Nadezhda Obolentseva?
Nadezhda Obolentseva ka lindur në Moskë më 24 korrik 1983 dhe njihet më së shumti si një socialite.
Nuk ka asnjë informacion për lartësinë dhe peshën e Nadezhda Obolentseva, kështu që ne do të vlerësojmë përafërsisht parametrat e një personi të famshëm.
Në foto, Nadezhda Obolentseva dhe Svetlana Bondarchuk janë 177 cm të gjata. Bazuar në foto, rezulton se gjatësia e Nadezhda Obolentseva është rreth 174-175 cm, dhe pesha e saj është 59 kg.
Lartësia Nadezhda Obolentseva 174-175cm
Pesha Nadezhda Obolentseva 59 kg
Sa e gjatë dhe peshë është Tatyana Denisova?
Tatyana Denisova lindi më 11 shkurt 1981 në rajonin e Kaliningradit të RSFSR. Ajo njihet më së shumti si koreografe ukrainase, themeluese dhe drejtuese e grupit të baletit JB në Gjermani; një nga anëtarët e përhershëm të jurisë dhe koreografi i projektit televiziv ukrainas "Everybody Dance!" , si dhe një mentor dhe koreograf i projektit të shfaqjes ruse "Dancing".
Në internet, koreografit të famshëm i atribuohet një lartësi prej 166 cm dhe një peshë prej 58 kg. Nëse këto parametra të deklaruar korrespondojnë me të dhënat reale, askush nuk e di në realitet.
Lartësia e Tatyana Denisova është 166 cm
Pesha e Tatyana Denisova është 58 kg
Sa i gjatë dhe peshë është Anton Makarsky?
Anton Makarsky ka lindur më 26 nëntor 1975 në qytetin e Penzës. Popullaritetin dhe famën më të madhe aktori e ka fituar falë roleve të tij në filma si Smersh, Poor Nastya, si dhe role të shumta në teatër dhe kinema.
Në internet aktorit të famshëm i vlerësojnë gjatësinë 177-178 cm, peshën 79 kg.Askush nuk e di se sa të besueshme dhe të sakta janë të dhënat e deklaruara.
Lartësia e Anton Makarsky 177-178 cm
Pesha e Anton Makarsky 79 kg
Sa i gjatë dhe peshë është Sergey Kucherov?
Sergey Kucherov lindi më 22 gusht 1989 në qytetin Magnitogorsk, famën më të madhe e arriti falë suksesit të tij sportiv në fushën e bodybuilding dhe projektit televiziv Dom2.
Në internet, Sergey Kucherov vlerësohet me një lartësi prej 178-179 cm dhe një peshë prej 88 kg. Nëse këto parametra të deklaruar korrespondojnë me realitetin dhe realitetin, askush nuk e di me siguri.
Lartësia e Sergej Kucherov është 178-179 cm
Pesha e Sergej Kucherov është 88-90 kg
Natasha Koroleva- Këngëtarja e popit rus. Ajo filloi karrierën e saj nën drejtimin e rreptë të Igor Nikolaev.
Lloji trupor i këngëtares "RRETH" ose "ne forme molle"(sipas burimeve të tjera "H"), por kjo nuk e pengon Natalya të ketë forma të mira dhe të dhëna të bukura të jashtme. Lartësia e Natasha Koroleva është 160 cm, pesha është 52 kg.
Dieta e ndihmoi Mbretëreshën të kthehej nga një e trashë në një të hollë.
Si humb peshë mbretëresha?
Për të mbajtur peshën e saj normale, Natasha duhet të përdorë metoda të ndryshme për të humbur peshë dhe, siç e pranoi vetë këngëtarja, me kalimin e viteve po bëhet gjithnjë e më e vështirë për ta bërë këtë.
Më parë, Natasha mbështetej në ditët e agjërimit dhe agjërimit. Kjo teknikë bëri të mundur mbajtjen e peshës normale dhe në të njëjtën kohë të mos dëmtojë shëndetin. Pas lindjes së djalit, u bë e vështirë t'i përmbahej kësaj metode dhe me këshillën e një dietologeje të njohur nga Londra, këngëtarja aplikoi një metodë shumë të zakonshme të humbjes së peshës tek perimet e ziera.
Tani pesha e këngëtares nuk i kalon 52 kg. Natasha këshillon të përdorni një dietë të tillë jo më shumë se 3 javë rresht.
Rregullat themelore të dietës së Natasha Koroleva
- Mungesa e kripës, majonezës, ketchup-it, salcave në ushqim. Në fillim do të duket se ushqimi është pa shije, por pas një jave trupi mësohet me të.
- Një ose dy herë në javë ia vlen të bëni.
- Pini të paktën 2.5 litra ujë në ditë. Sigurohuni që të pini një gotë ujë në mëngjes dhe gjithashtu para se të shkoni në shtrat.
- Ju nuk mund të hani të ëmbël, miell, të tymosur. Mund të pulë të zier dhe peshk pa yndyrë.
- Pushimet midis vakteve nuk duhet të jenë më shumë se 1.5 orë. Hani pjesë të vogla.
Menuja e dietës mbretërore për ditën
Lëng portokalli, 1 vezë të zier. Pas 1 ore, mund të hani gjysmë e 1 vezë, pas 1,5 orësh mund të hani peshk të zier ose mish të bardhë të zier. Do të merrni 8-10 mini vakte në ditë.
___
Për efektin më të mirë të dietës, mund të regjistroheni në një palestër, atëherë do të jetë më e lehtë dhe më e shpejtë për të humbur peshë. Natasha gjithashtu përdor masazh për humbje peshe.
