اترك ذكرى لنفسك. ملامح تطور الذاكرة البشرية: الخصائص الفردية الأفلام التي تستخدم فقدان الذاكرة

آخر تحديث: 03/10/2014

تساعدنا ذاكرتنا على أن نصبح ما نحن عليه حقًا. من ذكريات الطفولة الجميلة إلى المحاولة المحمومة لتذكر مكان مفاتيحك... تلعب الذاكرة دورًا حيويًا في كل جانب من جوانب حياتنا. إنه يمنحنا إحساسًا بالذات ويشكل تجربة حياتنا. من السهل أن نفكر في الذاكرة كخزانة في رؤوسنا، حيث يمكننا تخزين المعلومات وتخزينها حتى نحتاج إليها. في الواقع، إنها عملية معقدة بشكل مدهش تشمل مناطق عديدة من الدماغ. يمكن أن تكون الذكريات حية ودائمة، أو يمكن أن تتغير وتتلاشى بسهولة.
هنا اختيار حقائق مثيرة للاهتمامعن ذاكرتنا.

1. يلعب الحصين دورًا مهمًا في الذاكرة.

الحصين هو منطقة على شكل حدوة حصان في الدماغ تلعب دورًا مهمًا في نقل المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى إلى الذاكرة طويلة المدى. وهو جزء من الجهاز الحوفي، ويرتبط بالعواطف والذاكرة طويلة المدى. ويشارك الحصين في عمليات معقدة مثل تكوين وتنظيم وتخزين الذكريات.
وبما أن كلا جانبي الدماغ متماثلان، فيمكن العثور على الحصين في كلا نصفي الكرة الأرضية. إذا تعرض الحصين في أحدهما للتلف أو للتدمير، فإن الذاكرة ستعمل تقريبًا دون تغيير طالما لم يتضرر النصف الآخر من الكرة الأرضية.
يمكن أن يتداخل تلف الحصين في كلا نصفي الكرة الأرضية مع القدرة على تكوين ذكريات جديدة، وهي ظاهرة تسمى فقدان الذاكرة التقدمي.
مع تقدمنا ​​في العمر، قد ينخفض ​​أداء الحصين. بحلول الوقت الذي يصل فيه الشخص إلى عمر 80 عامًا، يكون قد فقد ما يصل إلى 20٪ من الاتصالات العصبية في الحصين. على الرغم من أنه ليس كل كبار السن الذين يظهرون انخفاضًا في الأداء في اختبارات الذاكرة يواجهون هذه الظاهرة.

2. يتم نسيان معظم المعلومات من الذاكرة قصيرة المدى بسرعة

تعتبر السعة الإجمالية للذاكرة قصيرة المدى محدودة للغاية. يعتقد الخبراء أنه يمكننا الاحتفاظ بحوالي سبع معلومات في الذاكرة قصيرة المدى لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 ثانية. يمكن تحسين هذه القدرة إلى حد ما بمساعدة تقنيات التذكر وتجميع المعلومات.
وفي بحث شهير نُشر عام 1956، اقترح عالم النفس جورج ميللر أن سعة الذاكرة قصيرة المدى تتراوح بين خمسة وتسعة عناصر. اليوم، يعتقد العديد من خبراء الذاكرة أن الإمكانات الحقيقية لسعة الذاكرة قصيرة المدى ربما تكون أقرب إلى أربعة عناصر.

3. تساعدنا الاختبارات في الواقع على التذكر بشكل أفضل.

قد يبدو أن حفظ المعلومات وتكرارها يساعدنا على تذكرها بشكل مضمون، لكن الباحثين وجدوا في الواقع أن إحدى أفضل الطرقتذكر شيء ما هو اجتياز الاختبار.
وفي إحدى التجارب، وجد أن الطلاب الذين تم اختبارهم كانوا أكثر قدرة على تذكر المواد، حتى المواد التي لم يتم تضمينها في الاختبار. الطلاب الذين كان لديهم المزيد من الوقت لدراسة المادة ولكن لم يتم إعطاؤهم اختبارًا كان أداؤهم أسوأ بكثير في المادة.

4. يمكنك تحسين ذاكرتك بنفسك

هل تشعر بأنك تنسى أو تفقد باستمرار الأشياء التي تستخدمها كل يوم؟ هل سبق لك أن دخلت غرفة وأدركت أنك لا تستطيع أن تتذكر سبب دخولك إليها في المقام الأول؟ قد تظن أنك محكوم عليك بتحمل هذه المتاعب اليومية، لكن الباحثين اكتشفوا أنه يمكنك تحسين ذاكرتك.
وجدت دراسة أجريت عام 2005 في مجلة Monitor on Psychology عددًا من الاستراتيجيات المفيدة لمكافحة تراجع الذاكرة. وتشمل هذه الأساليب:

• استخدام التكنولوجيا لتتبع المعلومات. تساعد الأجهزة المحمولة والتقويمات عبر الإنترنت المزودة بوظائف التذكير الأشخاص على تتبع الأحداث والمهام والتواريخ المهمة.
• تكوين "الصورة الذهنية". إن التذكر المنتظم للأشياء التي تنساها غالبًا (مثل المكان الذي تركت فيه مفاتيح سيارتك) يمكن أن يساعدك على تذكرها بشكل أفضل. في المرة القادمة التي تضع فيها مفاتيحك في مكان ما، توقف للحظة وحاول أن تتذكر المكان الذي تركتها فيه، وكذلك تذكر الأشياء الأخرى الموجودة بجوارها. إذا فكرت في نفسك، "لقد تركت مفاتيحي على الطاولة بجوار محفظتي"، فمن المحتمل أن يكون من الأسهل عليك تذكر ذلك لاحقًا.
• استخدام تقنيات ذاكري. ربما يكون تكرار المعلومات، واستخدام الرموز، وإستراتيجيات الحفظ الأخرى هي الأفضل للتغلب على مشاكل الذاكرة البسيطة. من خلال تعلم كيفية استخدام هذه الاستراتيجيات بفعالية، يمكنك تجاوز المناطق الخاطئة في الذاكرة وتعليم عقلك العمل بطرق جديدة.

5. هناك أربعة أسباب رئيسية وراء نسياننا.

من أجل مكافحة النسيان، من المهم أن نفهم بعض الأسباب الرئيسية التي تجعلنا ننسى. حددت إليزابيث لوفتوس، إحدى أشهر خبراء الذاكرة البشرية على مستوى العالم، أربعة أسباب رئيسية لحدوث النسيان. أحد التفسيرات الأكثر شيوعًا هو عدم القدرة على استرجاع المعلومات من الذاكرة. يحدث هذا غالبًا عندما يتم الوصول إلى الذكريات بشكل غير متكرر على مدى فترة طويلة من الزمن، مما يؤدي إلى تدميرها.
سبب شائع آخر للنسيان هو التداخل، والذي يحدث عندما تبدأ بعض الذكريات في التنافس مع ذكريات أخرى. على سبيل المثال، تخيل بدء مشروع جديد العام الدراسيوامرأة تعمل معلمة في مدرسة إبتدائية. تقضي بعض الوقت في حفظ أسماء طلابها، ولكن على مدار العام تستمر في تسمية فتاة واحدة بشكل غير صحيح. لماذا؟ لأن الأخت الكبرى لهذه الفتاة كانت في صفها العام الماضي، وبسبب ذكرياتها الأخت الكبرىمن الصعب عليها الآن أن تتذكر اسم طالبتها الجديدة.
وتشمل الأسباب الأخرى للنسيان عدم القدرة على الاحتفاظ بالمعلومات في الذاكرة على الإطلاق، أو حتى المحاولات المتعمدة لنسيان الأشياء المرتبطة بحدث مزعج أو مؤلم.

6. تميل تصوير الأفلام لفقدان الذاكرة إلى أن تكون خاطئة.

فقدان الذاكرة هو مجاز معروف في السينما، لكن الطريقة التي يتم تصويره بها تختلف بشكل كبير عن الواقع. على سبيل المثال، كثيرا ما نرى شخصية تفقد ذاكرتها بسبب ضربة على الرأس، ثم يتم استعادة ذكرياتها بطريقة سحرية بعد ضربة ثانية على الجمجمة؟
هناك نوعان مختلفان من فقدان الذاكرة:

• فقدان الذاكرة التقدميوالتي تنطوي على فقدان القدرة على تكوين ذكريات جديدة.
• فقدان الذاكرة إلى الوراءمما يتسبب في فقدان القدرة على استرجاع الذكريات الماضية، على الرغم من أن القدرة على إنشاء ذكريات جديدة قد تظل سليمة.

تصور معظم الأفلام فقدان الذاكرة التراجعي بينما يعتبر فقدان الذاكرة التقدمي في الواقع أكثر شيوعًا. تم وصف الحالة الأكثر شهرة لفقدان الذاكرة التقدمي في عام 1953: خضع المريض لعملية جراحية في الدماغ لوقف النوبات الناجمة عن الصرع الشديد. وتضمنت الجراحة إزالة الحصين، وهي مناطق الدماغ المرتبطة بقوة بالذاكرة. ونتيجة لذلك، لم يعد المريض قادرًا على تكوين أي ذكريات جديدة طويلة المدى.
تصور الأفلام والبرامج التليفزيونية الشعبية فقدان الذاكرة على أنه أمر شائع جدًا، لكن الحالات الحقيقية للفقدان الكامل لذكريات الماضي وهوية الشخص هي في الواقع نادرة جدًا.
معظم الأسباب الشائعةيعتبر فقدان الذاكرة:

• إصابة. يمكن أن تؤدي الصدمة الجسدية، مثل حادث سيارة، إلى فقدان الضحية ذكريات محددة عن الحادث نفسه. يمكن أن تؤدي الصدمة العاطفية، كما هو الحال في ضحايا الاعتداء الجنسي على الأطفال، إلى فقدان ذكريات مواقف معينة.
• تعاطي المخدرات. يمكن استخدام بعض الأدوية لتسبب فقدان الذاكرة المؤقت، خاصة أثناء الإجراءات الطبية. وبمجرد خروج الأدوية من الجسم، تبدأ ذاكرة الفرد في العمل بشكل طبيعي مرة أخرى.

الأفلام التي تستخدم فقدان الذاكرة

• روبوكوب (1987);
• وفيما يتعلق هنري (1991)؛
• المريض الإنجليزي (1996);
• تذكر (2001);
• هوية بورن (2002);
• 50 موعدًا أولًا (2004);
• العثور على نيمو (2003).

7. يمكن أن تكون الرائحة محفزاً قوياً.

هل لاحظت أن رائحة معينة يمكن أن تعيد دفعة من الذكريات الحية؟ قد تذكرك رائحة البسكويت بالوقت الذي قضيته في منزل جدتك عندما كنت طفلاً صغيراً. قد تذكرك رائحة عطر معين بالشخص الذي انتهت علاقتك العاطفية معه بشكل مؤسف.
لماذا تعتبر الرائحة محفزًا قويًا؟
أولا، العصب الشمي قريب جدا من اللوزة الدماغية، وهي منطقة في الدماغ مرتبطة بالتجربة العاطفية وكذلك الذاكرة العاطفية. بالإضافة إلى ذلك، يقع العصب الشمي بالقرب من الحصين، والذي يرتبط أيضًا بالذاكرة، كما سبق أن كتبنا عنه في هذه المقالة.
وفي الواقع، فإن القدرة على الشم نفسها مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بالذاكرة. وقد أظهرت الأبحاث أنه عندما تتضرر منطقة الدماغ المرتبطة بالذاكرة، فإن القدرة على التعرف على الروائح تضعف أيضًا. من أجل التعرف على رائحة ما، عليك أن تتذكر متى شممتها من قبل، ومن ثم ربط الذكريات البصرية التي تعود إلى نفس الوقت. وبحسب بعض الدراسات، فإن تعلم المعلومات في وجود الرائحة يزيد من حيوية الذكريات وكثافةها. أن تتذكر المعلومات التي تم الحصول عليها بهذه الطريقة عندما تشم نفس الرائحة مرة أخرى.

8. في كل مرة تتشكل فيها الذاكرة، يتم إنشاء اتصالات جديدة في الدماغ.

لقد اعتقد الباحثون منذ فترة طويلة أن التغيرات في الخلايا العصبية في الدماغ ترتبط بتكوين الذكريات. اليوم، يعتقد معظم الخبراء أن إنشاء الذكريات يرتبط بتعزيز الروابط الموجودة بين الخلايا العصبية أو نمو عدد جديد.
وتشارك الوصلات بين الخلايا العصبية، المعروفة باسم المشابك العصبية، في نقل المعلومات على شكل نبضات عصبية من خلية عصبية إلى أخرى. يحتوي الدماغ البشري على تريليونات من المشابك العصبية، مما يشكل شبكة معقدة ومرنة تسمح لنا بالإحساس والتحكم والتفكير. وهذه التغييرات في مناطق الدماغ مثل القشرة الدماغية والحصين هي التي ترتبط بالتعلم والذاكرة. معلومات جديدة.
يعد الحفاظ على صحة الدماغ والمشابك العصبية أمرًا بالغ الأهمية للحفاظ على وظيفة الذاكرة الطبيعية بشكل عام. يمكن أن يؤدي تلف المشابك العصبية بسبب المرض أو السموم العصبية إلى مشاكل إدراكية، وفقدان الذاكرة، وتقلب المزاج، وتغيرات أخرى في وظائف المخ.
إذًا ما الذي يمكنك فعله لتقوية نقاط الاشتباك العصبي لديك؟

• تجنب التوتر.أظهرت الأبحاث أن التعرض طويل الأمد للإجهاد في جسم الإنسان يمكن أن يتداخل فعليًا مع عمل الناقلات العصبية. وقد أظهرت دراسات أخرى أن التوتر يقلل من عدد الخلايا العصبية في قشرة الفص الجبهي والحصين.
• تجنب المخدرات والكحول والسموم العصبية الأخرى.يرتبط تعاطي المخدرات والإفراط في استهلاك الكحول بتدمير المشابك العصبية. التعرض للمواد الكيميائية الخطرة مثل المعادن الثقيلة والمبيدات الحشرية يمكن أن يسبب هذا التأثير.
• القيام التدريبات.يساعد النشاط البدني المنتظم على تحسين أكسجة خلايا الدماغ، وهو عامل حيوي في تكوين ونمو الوصلات العصبية.
• تحفيز عقلك.لقد وجد الباحثون أن كبار السن الذين يشاركون في أنشطة التحفيز العقلي هم أقل عرضة للإصابة بالخرف، وأن الأشخاص الأكثر تعليما يميلون إلى امتلاك المزيد من الاتصالات العصبية في الدماغ.

9. النوم الجيد ليلاً يمكن أن يحسن ذاكرتك.

ربما سمعت عن العديد من الأسباب التي تجعل الشخص يحتاج إلى نوم جيد ليلاً. منذ أوائل الستينيات، لاحظ الباحثون العلاقة المهمة بين النوم والذاكرة. وفي إحدى التجارب الكلاسيكية التي أجريت عام 1994، وجد الباحثون أن حرمان المشاركين من النوم أدى إلى تدهور قدراتهم.
بالإضافة إلى ذلك، يلعب النوم أيضًا دورًا مهمًا في تعلم معلومات جديدة. وجدت إحدى الدراسات أن حرمان الطلاب من النوم بعد تعلم مهارة جديدة أدى إلى تراجع كبير في تلك المهارة بعد ثلاثة أيام.
ومع ذلك، فقد وجد الباحثون أن النوم له تأثير أقوى بكثير على الذاكرة الإجرائية منه على الذاكرة التقريرية. تتضمن الذكريات الإجرائية الحركة والإدراك، بينما تتضمن الذكريات التقريرية تذكر الحقائق.
وأوضح روبرت ستيكجولد، أستاذ الطب النفسي في كلية الطب بجامعة هارفارد، في مقال نشر في مجلة مونيتور لعلم النفس: "إذا كنت ستجري اختبارًا غدًا بشأن 72 فعلًا فرنسيًا غير منتظم، فمن المحتمل أيضًا أن تتأخر في وقت متأخر من الليل". "ولكن إذا قرروا الغش وطلبوا منك شرح الفرق بين الثورة الفرنسية الكبرى والثورة الصناعية، فسوف تفهم أنه سيكون من الأفضل أن تحصل على قسط من النوم."

10. يمكن تجنب مشاكل الذاكرة في سن الشيخوخة

يؤثر مرض الزهايمر وغيره من مشاكل الذاكرة المرتبطة بالعمر على العديد من كبار السن، ولكن فقدان الذاكرة في سن الشيخوخة ليس أمرًا حتميًا. تميل بعض القدرات إلى الانخفاض مع تقدم العمر، لكن الباحثين وجدوا أنه في سن السبعين، غالبًا ما يكون أداء الأشخاص في الاختبارات المعرفية جيدًا كما فعلوا في سن العشرين. حتى أن بعض أنواع الذاكرة تتحسن مع تقدم العمر.
لا يزال الباحثون يحاولون فهم سبب تمكن بعض كبار السن من الحفاظ على ذاكرة ممتازة، بينما يضطر آخرون إلى طرح النسيان؛ وقد تم بالفعل تحديد العديد من العوامل. أولا، يعتقد العديد من الخبراء أن هناك مكونا وراثيا مسؤولا عن الحفاظ على الذاكرة في سن الشيخوخة. ثانيا، في رأيهم، يلعب نمط الحياة دورا مهما.
وأوضح الدكتور بروس إس ماك إيوان، الأستاذ بجامعة روكفلر في نيويورك، لصحيفة نيويورك تايمز: "أعتقد أن الكثير من هذا يرجع إلى التفاعل بين الطبيعة والتنشئة". "نقاط الضعف في الذاكرة الجينية تزيد من احتمالية حدوث ذلك."
إذن ما الذي يمكنك فعله لمنع الآثار السلبية للشيخوخة على الذاكرة؟
ببساطة لا توجد طرق للتخلص بسرعة من مشاكل الذاكرة. للتأكد من أن ذاكرتك تعمل بشكل جيد مع مرور الوقت، يقول الباحثون إن تجنب التوتر والبقاء نشيطًا وتدريب ذاكرتك يمكن أن يساعد في تقليل خطر فقدان الذاكرة مع تقدمك في العمر.

هل لديك ما تقوله؟ اترك تعليقا!.

أسرار الذاكرة.

الذاكرة خاصية عظيمة، بدونها يصعب تخيل حياة الإنسان. بفضل الذاكرة، نستخدم تجربتنا الخاصة وتجربة الأجيال السابقة في الحياة اليومية. هل هناك أي طريقة لتحسينه؟ على ماذا تعتمد؟ دعونا نحاول الإجابة على هذه الأسئلة.

الذاكرة قصيرة المدى وطويلة المدى

هناك نوعان من الذاكرة: قصيرة المدى، أو تشغيلية، وطويلة المدى. خلال الجلسة، يتمكن الطلاب من "دفع" كمية هائلة من المعلومات إلى ذاكرتهم بين عشية وضحاها، والتي تختفي مباشرة بعد الامتحان. يتذكر المرضى الذين يعانون من ما يسمى بنسيان الشيخوخة بتفصيل كبير الأحداث التي حدثت في مرحلة الطفولة المبكرة أو منذ سنوات عديدة، لكنهم غير قادرين على الاحتفاظ في رؤوسهم بما حدث قبل نصف ساعة.

يتذكر بيل جيتس مئات الأكواد الخاصة بلغة البرمجة التي أنشأها

إمكانيات الذاكرة لا حصر لها. ويعتقد أن الشخص البالغ يمكنه أن يتذكر من عشرين إلى مائة ألف كلمة. هناك أشخاص لديهم ذكريات هائلة. تذكر الإسكندر الأكبر أسماء جميع جنوده. كان الأكاديمي أبرام يوفي يحفظ جدول اللوغاريتمات بأكمله عن ظهر قلب. كان موزارت يحتاج فقط إلى سماع مقطوعة موسيقية مرة واحدة ليؤديها ويكتبها على الورق. بعد الاستماع إلى أغنية "Miserere" لأليغري (المكونة من 9 أجزاء)، تمكن من تدوين النتيجة الكاملة لهذا العمل من ذاكرته، والتي ظل الفاتيكان سراً. في الاستماع الثاني، لم يجد موزارت سوى بعض الملاحظات غير الصحيحة في تسجيله. كان لدى سيرجي رحمانينوف أيضًا نفس الذاكرة الموسيقية. تذكر قائد الفرقة الموسيقية أرتورو توسكانيني كل ملاحظة من 400 نتيجة. كان ونستون تشرشل يحفظ كل أعمال شكسبير تقريبًا عن ظهر قلب. تمكن دومينيك أوبراين من بريطانيا العظمى من تذكر موقع البطاقات التي تم خلطها من مجموعة واحدة خلال 38 ثانية. يتذكر بيل جيتس مئات الأكواد الخاصة بلغة البرمجيات التي أنشأها.

يبدأ الشخص في التذكر بالفعل في الرحم

وفقا للعلماء، فإن ذاكرة الجنين البشري تبدأ في العمل بعد 20 أسبوعا من الحمل. أثناء الاختبارات، يتم إرسال إشارة صوتية عبر بطن الأم، يستطيع الجنين سماعها؛ ثم تم فحص التفاعل باستخدام الماسح الضوئي بالموجات فوق الصوتية. اتضح أن الجنين يتفاعل مع الضوضاء عن طريق تحريك جسمه أو ساقيه قليلاً. صحيح أنه بعد الإشارة الخامسة "اعتاد" على الصوت المتكرر ويمكنه تجاهله. وعندما تم إرسال الإشارة مرة أخرى بعد 10 دقائق أو حتى بعد يوم واحد، تعرف الجنين بسهولة على الصوت المألوف. يعتقد العلماء أن الإنسان يستطيع، من حيث المبدأ، أن يتذكر ما حدث له في الرحم.

الذاكرة فردية

تتأثر الذاكرة بالعديد من العوامل. بعض الناس يتذكرون بشكل أفضل ما رأوه، والبعض الآخر ما سمعوه. في مثل هذه الحالات نتحدث عن البصرية أو الذاكرة السمعية. يتم تذكر موضوع الاهتمام بشكل أفضل. إن استمرار الذاكرة الحسية معروف جيدًا. في حالة الاندفاع العاطفي، يتم أحيانًا استرجاع الأشياء التي يبدو أنها منسية منذ فترة طويلة من الذاكرة. الدافع مهم جدا. الشخص الذي يعتبر نفسه عاجزًا تمامًا عن اللغات، يجد نفسه في بلد أجنبي الوضع المجهدةعندما يتعلق الأمر بالبقاء الجسدي، فإنه يتعلم اللغة بسهولة. في كثير من النواحي، تعتمد القدرة على الحفظ على التدريب. قام علماء بريطانيون باستخدام ماسح ضوئي خاص بفحص الفص الأمامي للدماغ الذي يتحكم في الحركة في الفضاء لدى سائقي سيارات الأجرة وممثلي المهن الأخرى. اتضح أنه أكثر تطوراً بين سائقي سيارات الأجرة. علاوة على ذلك، كلما كان السائق يتنقل في المدينة بشكل أفضل، كلما كان الطريق الذي يمكنه السفر فيه من مكان إلى آخر أقصر، وكبر حجم الفص الجبهي من دماغه. في هذه الحالة، لا يتغير حجم المادة الرمادية ككل، بل يتم توزيعها بشكل مختلف.

شرود الذهن ليس علامة على ضعف الذاكرة

غالبًا ما يتم الخلط بين شرود الذهن وضعف الذاكرة. لكن الأشخاص المتشردين هم في الواقع منغمسون ببساطة في أفكارهم، ويركز انتباههم، ولكن على شيء آخر، والمعلومات اليومية ليست مثيرة للاهتمام بالنسبة لهم. في كثير من الأحيان، عدم الانتباه الناجم عن الإرهاق، وعواقب المرض، أي الحالة التي يوجد فيها الشخص حاليا، مخطئ في ضعف الذاكرة. الروائح تمنع فقدان الذاكرة. ويفسر ذلك قرب مركز الشم من منطقة "الذاكرة" في الدماغ. من الواضح أن رد الفعل الحاد للذاكرة تجاه الروائح مبرمج: كان دور الروائح في بقاء الإنسان القديم عظيمًا جدًا.

الذاكرة لا تتدهور دائمًا مع تقدم العمر

تصبح الشكاوى من ضعف الذاكرة أكثر تكرارًا بعد سن الأربعين، بل وأكثر من ذلك في سن الشيخوخة. في الواقع، هذا ليس صحيحا. ببساطة، بعد الانتهاء من الدراسة النشطة، ليست هناك حاجة لحفظ أي شيء، وتختفي مهارة إجهاد الذاكرة، و"تتباطأ". الممثلون الذين يتعين عليهم تعلم أدوار جديدة طوال حياتهم، حتى في سن الشيخوخة، يتعاملون معها نصوص طويلة. الآن في بعض البلدان، على سبيل المثال، في ألمانيا والولايات المتحدة الأمريكية، يلتحق الأشخاص المتقاعدون بشكل متزايد بالجامعات (عادة كليات العلوم الإنسانية)، ويدرسون بنجاح كبير ويجتازون الامتحانات على قدم المساواة مع زملائهم الشباب.

القدرة على النسيان

من المستحيل أن نتذكر كل شيء. إن القدرة على النسيان لها أهمية كبيرة في بقاء الإنسان. يجب تحرير الدماغ من العبء غير الضروري من الانطباعات والمعلومات. الذاكرة، كما كانت، تنظم الحمل نفسه، وتستعد لتلقي معلومات جديدة. وفي الوقت نفسه، لا تختفي المعلومات القديمة دون أثر، بل تنتقل من الذاكرة النشطة إلى الذاكرة السلبية، حيث يمكن استرجاعها في بعض الأحيان. هذه الخاصية الرائعة تنقذ الكثير من الناس في المواقف المأساوية.

يمكن تحسين الذاكرة

في معظم الحالات، يمكن تحسين الذاكرة. في السابق، كان يعتقد أن خلايا الدماغ - الخلايا العصبية - لا تنقسم وتموت تدريجيا. لكن تبين أن الأمر لم يكن كذلك. تشير نتائج الدراسات الحديثة إلى أن الخلايا العصبية تنقسم حتى عند عمر 70 عامًا. علاوة على ذلك، تم العثور على خلايا متكاثرة في الأجزاء الأكثر "تفكيرًا" في الدماغ. ويعتقد العلماء الآن أن تراجع الذاكرة المرتبط بالعمر لا يرتبط بالموت الجسدي للخلايا العصبية، بل بتعطيل الاتصالات بينها. المواد التي تساعد في إنشاء مثل هذه الاتصالات معروفة. هذه هي في المقام الأول الفيتامينات C، E، B6، B12، بيتا كاروتين، والأحماض الدهنية الموجودة في سمك السلمون والتونة والسردين والرنجة، ومستخلص من نبات الجنكة بيلوبا.

الانطباع والتكرار والارتباط

لا يستخدم الإنسان العادي أكثر من عشرة بالمائة من القدرة الفطرية لذاكرته. أما التسعين بالمائة الباقية فتضيع لأننا لا نعرف كيف نستخدم قوانين الحفظ الطبيعية. وهذه القوانين بسيطة للغاية. هناك ثلاثة منهم - الانطباع والتكرار والارتباط.

لذلك تريد أن تتذكر شيئا. أولاً، للقيام بذلك، عليك التركيز والحصول على انطباع، ليس فقط باستخدام الرؤية، ولكن أيضًا السمع والشم.

الانطباع البصري هو الأكثر ديمومة. بعد كل شيء، فإن الأعصاب التي تصل من العين إلى الدماغ هي أكثر سمكا بعشرين مرة من الأعصاب التي تصل من الأذن إلى الدماغ. لم يتمكن مارك توين من تذكر تسلسل حديثه عندما استخدم الملاحظات، ولكن عندما تخلى عن الملاحظات وبدأ في استخدام الرسومات للتذكر، اختفت جميع الصعوبات التي واجهها.

الحجج الخاصة بمقال الجزء C من امتحان الدولة الموحدة باللغة الروسية مأخوذة من كتاب د.س.ليخاتشيف "رسائل عن الخير والجميل".

أخلاقي

مقولة "الغاية تبرر الوسيلة" مقولة مدمرة وغير أخلاقية. وقد أظهر دوستويفسكي هذا جيدًا في الجريمة والعقاب. اعتقدت الشخصية الرئيسية في هذا العمل، روديون راسكولنيكوف، أنه بقتل مقرض المال العجوز المثير للاشمئزاز، سيحصل على أموال يمكنه من خلالها تحقيق أهداف عظيمة وإفادة البشرية، لكنه يعاني من انهيار داخلي. الهدف بعيد وغير واقعي، لكن الجريمة حقيقية؛ إنه أمر فظيع ولا يمكن تبريره بأي شيء. لا يمكنك السعي لتحقيق هدف عالٍ بوسائل منخفضة. يجب أن تكون صادقًا بنفس القدر في الأشياء الكبيرة والصغيرة.

قيمة الشباب

لذلك اعتني بشبابك حتى الشيخوخة. قدر كل الخير الذي اكتسبته في شبابك، ولا تضيع ثروات شبابك. لا شيء مكتسب في الشباب يمر دون أن يترك أثرا. العادات التي تطورت في الشباب تدوم مدى الحياة. مهارات العمل - أيضًا. تعتاد على العمل - وسيجلب العمل السعادة دائمًا. وما مدى أهمية ذلك لسعادة الإنسان! لا يوجد أحد أكثر تعاسة من الشخص الكسول الذي يتجنب العمل والجهد دائمًا...

الغرض من الحياة

هناك مثل روسي يقول: "اعتني بشرفك منذ الصغر". جميع الأفعال التي ارتكبت في الشباب تبقى في الذاكرة. الطيبون سوف يسعدونك، والأشرار لن يسمحوا لك بالنوم!

من خلال ما يعيشه الشخص، يمكنك الحكم على احترامه لذاته - منخفضًا أو مرتفعًا.

إذا وضع الإنسان على عاتقه مهمة الحصول على جميع السلع المادية الأساسية، فإنه يقيم نفسه على مستوى هذه السلع المادية. إذا عاش الإنسان ليجلب الخير للناس، ويخفف من معاناتهم من المرض، ويمنح الناس الفرحة، فإنه يقيم نفسه على مستوى هذه الإنسانية. يضع لنفسه هدفًا يليق بالإنسان.

الوطنية، القومية

عليك أن تكون وطنيا، وليس قوميا. ليست هناك حاجة لكراهية كل عائلة أخرى لأنك تحب عائلتك. ليست هناك حاجة لكراهية الدول الأخرى لأنك وطني. هناك فرق عميق بين الوطنية والقومية. في الأول - حب بلدك، في الثانية - كراهية جميع الآخرين.

حكمة

الحكمة هي الذكاء الممزوج باللطف. العقل بدون اللطف ماكر. يتلاشى المكر تدريجيًا وسيتحول بالتأكيد عاجلاً أم آجلاً ضد الشخص الماكر نفسه. لذلك يضطر الماكرة إلى الاختباء. الحكمة مفتوحة وموثوقة. إنها لا تخدع الآخرين، وقبل كل شيء، الشخص الأكثر حكمة. الحكمة تجلب الاسم الجيد والسعادة الدائمة للحكيم، تجلب السعادة.

الموقف تجاه الناس

يجب أن نكون منفتحين على الناس، ومتسامحين معهم، وأن نبحث عن الأفضل فيهم أولاً. إن القدرة على البحث عن الأفضل والعثور عليه، ببساطة "الجمال الجيد" و"الجمال المظلل" تُثري الإنسان روحياً.

الحياة، معنى الحياة، المبادئ

أعظم قيمة في العالم هي الحياة: حياة شخص آخر، حياة المرء، حياة عالم الحيوان والنبات، حياة الثقافة، الحياة طوال طولها - في الماضي، في الحاضر، وفي المستقبل... والحياة عميقة بلا حدود. دائمًا ما نصادف شيئًا لم نلاحظه من قبل، شيئًا يذهلنا بجماله، وحكمته غير المتوقعة، وتفرده.

يمكنك تحديد الغرض من وجودك بطرق مختلفة، ولكن يجب أن يكون هناك هدف - وإلا فلن تكون هناك حياة، بل نباتات.

تحتاج أيضًا إلى أن يكون لديك مبادئ في الحياة.

كرامة

عليك أن تعيش حياتك بكرامة حتى لا تخجل من تذكرها.

ومن أجل كرامة الحياة، لا بد من القدرة على التخلي عن المتع الصغيرة والكبيرة أيضاً.. والقدرة على الاعتذار والاعتراف بالخطأ أمام الآخرين أفضل من الضجة والكذب.

عند الخداع، يخدع الشخص نفسه في المقام الأول، لأنه يعتقد أنه كذب بنجاح، لكن الناس فهموا وظلوا صامتين بسبب الحساسية.

أفعل جيدا

الحياة هي في المقام الأول الإبداع، لكن هذا لا يعني أن كل شخص، لكي يعيش، يجب أن يولد فنانًا أو راقصة باليه أو عالمًا. ويمكن أيضا أن يتم الإبداع. يمكنك بكل بساطة أن تخلق من حولك جواً طيباً، كما يقولون الآن، هالة من الخير حولك.

لذلك، فإن المهمة الرئيسية في الحياة يجب أن تكون بالضرورة مهمة أوسع من مجرد مهمة شخصية، ولا ينبغي أن تقتصر فقط على نجاحات الفرد وإخفاقاته. ينبغي أن يمليه اللطف تجاه الناس، وحب العائلة، ومدينتك، وشعبك، وبلدك، والكون كله.

جيد لا يمكن أن يكون غبيا. العمل الصالح ليس غبيًا أبدًا، لأنه غير أناني ولا يسعى إلى تحقيق هدف الربح و"النتائج الذكية".

إن الحاجة الروحية غير الخاضعة للمساءلة لفعل الخير، لفعل الخير للناس هي أثمن شيء في الإنسان.

أثمن شيء في الحياة هو اللطف، وفي نفس الوقت اللطف ذكاء وهدف. اللطف الذكي هو أثمن شيء في الإنسان، والأكثر جاذبية له، وفي النهاية، الأكثر إخلاصًا في طريق السعادة الشخصية.

السعادة يحققها أولئك الذين يسعون جاهدين لإسعاد الآخرين، وهم قادرون على نسيان مصالحهم وأنفسهم، على الأقل لفترة من الوقت. هذا هو "الروبل غير القابل للتغيير".

اترك ذكرى لنفسك

إذن الحياة هي خلق أبدي. يولد الإنسان ويترك خلفه ذكرى. ما نوع الذاكرة التي سيتركها وراءه؟ من الضروري الاهتمام بهذا ليس فقط من سن معينة، ولكن أعتقد، من البداية، حيث يمكن لأي شخص المغادرة في أي لحظة وفي أي لحظة. ومن المهم جدًا ما هي الذاكرة التي يتركها عن نفسه.

لقد اهتم الناس دائمًا بالقوى الخارقة لتذكر المعلومات، ومن المعروف أننا نستخدم قدرات الدماغ جزئيًا فقط، فمن خلال دراسة ميزات تطور الذاكرة يمكن تحسين الذاكرة وتحقيق نتائج رائعة في الحياة. دعونا نحلل ما هي الذاكرة وكيف يحدث حفظ المعلومات؟

ذاكرة- القدرة على الحفاظ على آثار الانطباعات وإعادة إنتاجها.

من المهم أن تعرف! ضعف البصر يؤدي إلى العمى!

لتصحيح واستعادة الرؤية دون جراحة، يستخدم قراؤنا شعبية متزايدة الخيار الإسرائيلي - أفضل علاج، متوفر الآن بـ 99 ريال فقط!
وبعد أن اطلعنا عليه بعناية، قررنا أن نعرضه على سيادتكم...

وخلص العلماء إلى أن كل إثارة تترك أثراً في الجهاز العصبي، أي أحداث، أو ظروف، أو أشخاص، أو عواطف. علاوة على ذلك، تنقسم الذاكرة إلى قصيرة المدى وطويلة المدى. ما هو الفرق بينهما؟

المدى القصير ضروري لحل المشكلات التشغيلية ويستخدم باستمرار في عملية الحياة.

طويل الأمدهي الذاكرة التي تحتفظ بالمعلومات طوال الحياة. على سبيل المثال، كيفية القراءة والكتابة، ومهارات ارتداء الملابس، والمعرفة الأساسية، ومهارات الرعاية الذاتية. يتم تسجيل كل هذه البيانات على مستوى عميق.

• الذاكرة العاطفية- يسمح لك بتخزين معلومات حول المشاعر التي تمر بها (السعادة، الفرح، اليأس، الحزن)، ويؤثر على السلوك في المستقبل ويساعد على تنظيم السلوك في ظل ظروف مختلفة. ومن المعروف أن الاهتمام بموضوع الدراسة والمشاعر الإيجابية يساهمان في الحفظ السريع؛
• الذاكرة التصويرية- إعادة إنتاج صور للأشياء والعمليات والأشخاص الذين كانوا على اتصال أو تفاعلوا معهم. ترتبط الذاكرة التصويرية بحساسية الشخص ومهاراته وطرق إدراكه للعالم من حوله. بناءً على نوع المحللات، يتم تقسيمها إلى: الذاكرة السمعية، والشمية، واللمسية، والذوقية.

ومن المعروف أن الإنسان يتلقى 80% من المعلومات عن طريق الذاكرة البصرية، ولكن مع ضعف البصر يتم تفعيل طرق أخرى للحفظ والإحساس بالحياة (الإدراك عن طريق السمع، عن طريق اللمس). كل نوع من الذاكرة له معنى خاص، فنحن ندرك صورة العالم ككل. من المهم سماع الكلام وتذكر النغمات والموسيقى - وفي نفس الوقت رؤية الأشياء والأشخاص المحيطين بهم والشعور بها.

ومن المثير للدهشة أن الفنانين، بعد أن فقدوا بصرهم، يواصلون رسم اللوحات، والموسيقيون، بعد أن فقدوا سمعهم، يمكنهم كتابة الموسيقى. كل هذا ممكن بفضل الذاكرة التصويرية التي تخزن معلومات حول الأصوات والألوان. في الواقع، يتمتع الإنسان بطبيعته بقدرات لا تصدق.

كيف تنمي الذاكرة وتحسن قدرات الحفظ؟

طرق التأثير على حفظ المعلومات

لقد درس العلماء خصائص تطور الذاكرة لفترة طويلة، واهتموا بالذاكرة اللاإرادية. لماذا نتذكر أجزاء معينة من الحياة، وننسى أخرى؟ وقد وجد أن الإنسان لا يتذكر ما يراه ويواجهه في الحياة في كثير من الأحيان، بل يتذكر تلك الأحداث التي أثارت إعجابه أكثر أو أجبرته على بذل الجهد لتحقيق النتائج.

من خلال معرفة خصائص الذاكرة هذه، لا يمكن للمدرسين في الفصل الدراسي أن يطلبوا فقط دراسة فقرة من الكتاب المدرسي، ولكنهم يقومون بالمهمة التالية: وضع خطة أو إعادة سرد ما قرأته - وهو أمر أكثر صعوبة. هناك طريقة أخرى لتركيز الانتباه - التقليل، وافتراض الاستمرار، عندما نشاهد فيلما أو نقرأ مقالا، فإن عبارة "يستمر" تحفز الحفظ حتى الإصدار التالي، واستمرار المؤامرة.

وبطبيعة الحال، فإن الحالة العاطفية والمزاج بشأن قضية معينة أمر مهم، فمن المعروف أن المعلومات المثيرة للاهتمام يتم تذكرها بشكل أفضل. يؤثر هذا أيضًا على الأداء الأكاديمي: حيث يتم التقاط شيء ما بسرعة، بينما تمر العناصر الأخرى دون أن يتم تذكرها. من المهم أن تأخذ في الاعتبار الاهتمامات والهوايات عند اختيار مهنة المستقبل.

- هذا من صلاحيات الإنسان، فلا يوجد نوع آخر من الكائنات الحية على وجه الأرض قادر على تذكر المعلومات الضرورية من خلال جهد الإرادة. قبل ثلاث سنواتيستخدم الطفل الذاكرة اللاإرادية، ومن ثم يمكنه أن يتذكر البيانات الضرورية بشكل مستقل.

ملامح تطوير الذاكرة في طفولةمن المعتاد التحفيز من خلال الحفظ الميكانيكي - تكرار المعلومات عدة مرات وإعادة القراءة والحفظ. في الوقت نفسه، من الأسهل على شخص ما أن ينظر إلى البيانات سمعيا، وآخر - بصريا. ومن الجدير الاهتمام بهذا واستخدامه في التعلم والحفظ. هناك أنواع من الذاكرة البصرية والسمعية والحركية (الأحاسيس والحركات).

تقنية سيمونيدس

لاحظ العلماء أن النص الذي يحمل معنى يمكن تذكره بشكل أكثر فعالية 20 مرة من تذكر النص الذي لا معنى له. تأسست طريقة الحفظ في اليونان القديمة في القرن الخامس قبل الميلاد على يد الشاعر سيمونيدس، الذي لا تزال مبادئه ذات صلة:

• إذا كنت بحاجة إلى تذكر كمية كبيرة من المعلومات، فيجب تقسيمها إلى أجزاء؛
• ولأغراض الحفظ، يجب تكرار البيانات عدة مرات أكثر مما هو ضروري للتكرار الأولي للمعرفة؛
• بعد نصف ساعة، يجب تكرار المعلومات، لأنه بعد ستين دقيقة، تكون الذاكرة المتبقية خمسين في المائة، في اليوم التالي - ثلاثين في المائة، لذلك غالبا ما تتكرر المادة قبل الفصول الدراسية. ويمكن لأي شخص أن يتعلم كل شيء حتى أثناء الاستراحة ويخبره بشكل أفضل.
• هناك قاعدة مهمة وهي أن 30 تكرارًا على مدار 30 يومًا أفضل من 100 تكرار في يوم واحد. لكي يتم تذكر المعلومات لفترة طويلة، من الضروري تكرارها كل يوم، وإعادة قراءتها؛
• حاول استخدام مجموعة من أنواع الذاكرة المختلفة للتذكر (الرؤية، السمع، الحركة). لذلك، ينصح الأطفال بالدراسة لغات اجنبيةالخامس شكل اللعبةاستخدام الألعاب، وتمثيل القصص والأفعال.

تتطلب ميزات تطوير الذاكرة تدريبها وإمكانية تحسينها عن طريق حفظ القصائد وتكرار الكلمات الأجنبية وتدريب الانتباه. وهنا عدد قليل طرق بسيطةلتنمية الذاكرة البصرية:

1. - انظر لبضع ثوان إلى شيء أو شخص أو صورة، وحاول أن تتذكر التفاصيل. أعد إنتاج ما رأيته بعينيك مغمضتين، مع مراعاة جميع الفروق الدقيقة. إذا كان الأمر صعبًا، فانظر إلى الشيء مرة أخرى وكرر التمرين.
2. اعواد الكبريت- للبدء، استخدم 4 أعواد ثقاب، ارميها على الطاولة وتذكر الموقع في ذاكرتك، وتخيلها بعينيك مغمضتين. ومن خلال التدرب بانتظام، يمكنك زيادة العدد إلى أربعة عشر مباراة.

لتطوير الذاكرة السمعية، استخدم الطريقة التالية التي تعمل على تطوير الذاكرة الداخلية - قم بتسمية سلسلة من الأمثلة الرياضية البسيطة عقليًا، حاول أن تتذكر، عد. وهذا يتطلب العودة إلى السلسلة، الكلمات.

وفي نهاية اليوم، من المفيد أن تتذكر الأحداث والأشخاص الجدد والأسماء وتفاصيل الاتصالات لتدريب ذاكرتك. حاول إعادة إنشاء صور واضحة بالترتيب الزمني، ويجب أن يكون الوصف بالكلمات والأفعال.

لقد أثار علم النفس والخصائص الفردية للذاكرة وتطورها الاهتمام دائمًا، ولكن هناك حاجة إلى بذل جهود معينة لتحقيق نتائج من شأنها أن تؤتي ثمارها في المستقبل بإنجازات جديدة في مختلف مجالات الحياة.

دعنا ننتقل إلى النظر في الأساليب الحديثة لتطوير الذاكرة.

تقنيات الذاكرة ذاكري

فن الإستذكار- هذا علم خاص بالذاكرة نشأ منذ حوالي ألفي عام. وهو يعتمد على نظام العالم سيمونيدس، الذي اقترح تخزين المعرفة في الذاكرة بطريقة خاصة، وبناء غرف ومنازل خاصة. تم استخدام هذا المخطط أيضًا من قبل شخصيات أخرى - شيشرون وكوينتيليان.

تم تصميم فن الإستذكار للمساعدة في عملية الحفظ، لتسهيل ذلك، والبحث عن طرق لحفظ كميات كبيرة من المعرفة بسرعة ونجاح، والاستقبال الرئيسي هو استخدام التفكير النقابي. من المعروف أنه إذا كانت أرقام رقم الهاتف أو اسم أحد معارفك الجديد مرتبطة عقليا بالجمعيات - صورة شخص آخر، تواريخ مألوفة، فإن الحفظ يحدث بشكل أسرع بكثير.

طريقة التجميع التصويري معروفة أيضًا. تتضمن هذه الطريقة تقسيم المعلومات إلى أجزاء دلالية ورسم صور ذهنية لكل جزء من النص، مما يبسط عملية إعادة إنتاج المعلومات. تساعد هذه التقنية الطلاب على إعادة إنتاج المعلومات. في كثير من الأحيان، أثناء وجودك في الحالة العاطفيةيمكنك نسيان المعلومات الضرورية، وجود الصور - الصور تساعد على استعادة المعلومات.

الدخول في النص- هذه طريقة أخرى تعمل على تبسيط عملية الحفظ وتتيح لك زيادة قدرات الذاكرة. جوهر الطريقة هو ربط المعلومات بالأحاسيس، بالإضافة إلى التجميع المجازي، تحتاج إلى إضافة العواطف، تخيل نفسك في دور المسافر أو العالم الذي يخترع شيئا ما، كل هذا يتوقف على الوضع، كلما زاد عدد العواطف، مزيد من القرائن لإنشاء "خطافات" للحفظ. عقليًا نصنع فيلمًا يحتوي على صور وأحاسيس حية.

الكلمات الرئيسية - من المهم كتابة الكلمات الرئيسية بعد العمل على المعلومات، وسوف تسمح لك بإعادة إنتاج صورة الأحداث لاحقا مع طرق أخرى.

• طريقة الجيب(توزيع الإجراءات عقليًا، والمشتريات في الجيوب، والفرز في مجموعات، وكلما كانت الصورة أكثر وضوحًا، زادت احتمالية تذكرها)؛
• تحفيظ المصفوفة(يمثل التجميع العقلي للأشياء والأفعال في الخلايا، ومن خلال ترتيبها في الفضاء، بما لا يزيد عن خمسة على سطح واحد، يمكنك استخدام غرفة وأثاث)؛
• حفظ السلسلة(ترتيب الأشياء والأشخاص عقليًا بالتسلسل المطلوب في شارع معين، على سبيل المثال، منحهم الخصائص اللازمة لحفظ أفضل)؛
• استقبال الجمعيات(مناسب لملء إذا لزم الأمر عدد كبير منالمعلومات، السلسلة الرقمية، في هذه الحالة من الضروري معرفة عدد من الجمعيات وربطها عقليا بالكلمات الصحيحة)؛
• الحفظ الجدولي(قم بإعداد جدول عقليًا مع إدخال البيانات الضرورية والإجراءات المتسلسلة).

للعمل مع النصوص الكبيرة، يوصى باستخدام الحفظ القائم على المؤامرة، والذي يسمح لك باستيعاب المعلومات بسرعة. من الضروري أن تشعر بكل الأحداث، وتغرق في الجو الموصوف في النص، وتصبح بطل الرواية. بعد وضع المؤامرة، فإن الأمر يستحق إعادة سرد المعلومات، "سبر الفيلم".

إن إعادة السرد لها تأثير قوي على تنشيط الدماغ وتحسين عمليات الذاكرة. هذه مساعدة قوية جدًا في تطوير الذاكرة.

خوارزمية الحفظ:

1. التوجه الداخلي نحو الحفظ (نعطي أنفسنا مهمة داخلية، وحجم، ومستوى المعرفة المطلوب)؛
2. إدخال النص (نضبط الإدراك العاطفي)؛
3. تجميع المعلومات (توزيع المعلومات، وإنشاء الصور)؛
4. الحفظ والمسح وإعادة الرواية.

عندما يتعلق الأمر بحفظ الأرقام، هناك طريقتان رئيسيتان:

• ترابطي(يتم تكبير الأرقام والبحث عن أوجه التشابه - تواريخ مألوفة يجب تذكرها)؛
• باستخدام الترميز، مصفوفة(الأشكال والألوان والكلمات - هناك العديد من الترميزات التي تساعدك على تذكر الأرقام).

في الآونة الأخيرة، كان العلماء يبحثون عن أساليب جديدة لمسألة تطوير الذاكرة وطرق الحفظ. دعونا نلقي نظرة فاحصة على هذه النظريات.

يدرس العلماء المعاصرون أيضًا الخصائص الفردية للذاكرة وتطورها، لذلك اقترح مولر تقنية تسمى “الذاكرة المجسمة”. خصوصيتها هي زيادة كبيرة في استخدام إمكانات الذاكرة. وطور المؤلف تقنية تفترض إمكانية تخزين الذكريات على شكل صور ثلاثية الأبعاد وفق ترتيب معين واستخدامها للاستخدام المستهدف.

يتم تحفيز ميزات تطور الخيال والذاكرة وفقًا لهذه التقنية بناءً على المبادئ الأساسية:

1. ينظر كل شخص إلى ذكريات المستوى الخارجي والداخلي بطريقة خاصة؛
2. تستجيب الذكريات بشكل جيد للنداء المستهدف، ويؤدي التركيز على مهمة محددة إلى زيادة جودة وكمية المعرفة المكتسبة المخزنة في الذاكرة؛
3. يجب تنظيم الذكريات وترتيبها بطريقة مناسبة لمزيد من العمل؛
4. توجد ذكريات الأحاسيس بشكل مختلف، وهناك خطوط خاصة لهم، تحتاج إلى تعلم كيفية توصيل شظايا الذكريات هذه لتحسين الذاكرة؛
5. يتم تعزيز الذاكرة من خلال استخدام أماكن معينة في الفضاء، وتشغيل جهاز العرض الداخلي، حيث يتم تسجيل البيانات على شكل شرائح يمكن دمجها؛
6. تعزز العواطف إدراك المعلومات المقدمة على الصورة المجسمة؛
7. ترتيب الذكريات ترتيبًا زمنيًا يؤدي إلى إزالتها الحواجز الداخليةإلى الذكريات التي كان الدماغ يحجبها سابقًا؛
8. لتحسين الحفظ، يوصي بزيادة الوقت بشكل عقلاني، والعمل المنطقي أو المجازي مع المواد؛
9. التكرار المتكرر للمعلومات دون استخدام المنطق يؤدي إلى عدم وضوح الصورة المجسمة ويضعف الحفظ؛
10. تظهر الأفعال الملموسة بشكل جيد على الصورة المجسمة، بل وأفضل من الاستنتاجات العقلية؛
11. لتخزين الاستنتاجات العقلية يستحق الاستخدام أنواع مختلفةالأحاسيس، بناء على الأشياء الموجودة في الواقع؛
12. في عملية العمل مع الذكريات المجسمة، من الممكن تعزيز وتقليل مستوى الذكريات وقدرات الذاكرة؛
13. تمارين التنفس التي تحفز عمليات التفكير, لها تأثير مماثل فيما يتعلق بالذاكرة؛
14. العمل مع الصور المجسمة بشكل يومي يحسن قدرات الذاكرة بشكل كبير؛
15. تعمل صورة ثلاثية الأبعاد للذاكرة على تنشيط الذاكرة اللاواعية، مما يحفز الذكريات التي كان يُعتقد أنها مفقودة.

يعلن مؤلف الكتاب عن زيادة مضاعفة في الذاكرة عند أداء التمارين الأساسية وعدة مرات عند إتقان تقنية الذاكرة المجسمة بأكملها. ويختلف نهجها عن التقنيات المعروفة سابقًا والمرتبطة بتشفير البيانات وبناء المصفوفة. تعمل هذه التقنية على تحسين التفكير والحفظ والعمل بمعلومات من السنوات السابقة. تم وصف تقنية الذاكرة بمزيد من التفصيل في كتاب "مقدمة للذاكرة المجسمة".

تتجلى خصوصية تطور الذاكرة في سن مبكرة في زيادة القدرة على التعلم والحاجة إلى التذكر كميات كبيرةمعلومات للتوجيه في العالم والخدمة الذاتية وفهم عمليات الحياة. يكتسب الطفل تجربته الأولى بفضل خصائص الذاكرة العاطفية والحركية والمجازية.

الذاكرة ضرورية للطفل لفهم العالم وهي أساسية لاكتساب الخبرة والمهارات الجديدة. ذاكرة عمر مبكرلا إرادي، يحدث الحفظ دون بذل الكثير من الجهد من جانب الطفل، لذلك ليس من المنطقي أن نقول "تذكر"، فسوف يفهم تدريجياً - وسيتم إيداع المعلومات في القشرة الدماغية للدماغ.

في كثير من الأحيان، يظهر الأطفال معجزات الذاكرة في دراسة الشعر، وحفظ القصص الخيالية، ويعتقد ذلك ذاكرة جيدة- وهذا أمر طبيعي بالنسبة للطفل، كما أنه يعيش بالعواطف مما يساهم في الحفظ. يعيش الطفل كل حكاية خرافية، قصة، يشعر كيف يمر أبطال القصة بالمغامرات.

تتجلى خصوصيات تطور الذاكرة في مرحلة الطفولة في حفظ الأفعال المتكررة - الغسيل المنتظم، وغسل اليدين، وإجراءات الأكل، والمشي، ويتذكر الطفل كل شيء، وبعد ذلك ترتبط الكلمات التي يتم سماعها في أغلب الأحيان عقليًا بالأفعال . عادة، يتذكر شخص بالغ الطفولة منذ حوالي ثلاث سنوات، في هذا العصر يبدأ الطفل في تمييز نفسه كموضوع منفصل للعالم وتذكر أحداث الحياة.

تذهب معظم المعلومات الواردة في مرحلة الطفولة إلى الذاكرة طويلة المدى، مما يساعد الشخص على العيش. من الناحية النفسية، تعد السنوات الأولى أيضًا مهمة جدًا، حيث يشعر الطفل بالحب والرعاية والدعم من أحبائه والمساعدة في إظهار الاستقلال. في الحالات المعاكسة، قد تكون هناك صعوبات في التنشئة الاجتماعية وتعطيل برنامج الحياة (صعوبات في بناء أسرة، إنجاب الأطفال).

تتجلى السمات النفسية لتطور ذاكرة الأطفال في استخدام التفكير التخيلي والذاكرة، وبعد أربع سنوات تظهر إمكانية الذاكرة الطوعية، والتي تتجلى بشكل أفضل في شكل لعبة. يمكنهم بالفعل تكرار وحفظ القصائد. في سن الدراسةإتقان طرق جديدة للحفظ - التعميم والتصنيف. استخدم التخطيط وإعادة الرواية للحفظ.

احفظ، لا تحشر

من المهم أن تتعلم حفظ المادة بشكل منطقي، وليس "حفظها" فهذا يعيق الطريق التطوير الإبداعيولا يوفر كفاءة التطوير القدرات العقليةفي المستقبل. تظهر خصوصيات تطور الذاكرة أيضًا في مرحلة المراهقة، عندما تكون هناك حاجة متزايدة لاكتساب المعرفة. تأتي الذاكرة المنطقية أولاً، والذاكرة الميكانيكية تظهر نفسها بدرجة أقل، لذلك يتم امتصاص المواد غير المفهومة بشكل سيء.

في هذا العصر، أصبحت الذاكرة بالفعل أكثر فكرية، وتظهر أساليب مختلفة من فن الإستذكار، وفهم الحاجة إلى تطوير إمكانات الحفظ. في سن أكبر، تتجلى خصوصيات تطوير الذاكرة من خلال الحفظ الجيد، حيث أن هناك حاجة إلى إتقان مهنتك، والتخصص، والتكيف في المجتمع. يمكن للناس الحصول على عدة درجات أو الدراسة عن طريق المراسلة.

في سن الشيخوخة، غالبا ما تظهر اضطرابات الذاكرة، والتي ترتبط بالاضطرابات في عمل الدماغ، وغالبا ما يتذكر هؤلاء الأشخاص جيدا أحداث السنوات البعيدة، وينسون الماضي المباشر. ويرجع ذلك إلى تدهور الذاكرة العاملة على خلفية وضوح الذاكرة طويلة المدى.

يمكن أن تكون أسباب النسيان فسيولوجية (اضطرابات الجهاز العصبي ومرض الزهايمر) وحالات الاكتئاب النفسية. من الضروري السيطرة على هذه العمليات، والتشاور مع الأطباء لتحسين الوضع، والقلق أقل، والعواطف الإيجابية تساهم في صحة جيدة.

وهكذا قمنا بفحص الأنواع الرئيسية للذاكرة وخصائص تطور التفكير والذاكرة فيها أناس مختلفوناعتمادًا على تصور الحياة والعمر والطرق الرئيسية لتحسين حفظ المعلومات والمعرفة المشتركة حول الأنظمة الجديدة. ونأمل أن نكون قد استطعنا تسليط الضوء على سر الذاكرة البشرية.

نتمنى للجميع أن يكون لديهم ذاكرة رائعة سنوات طويلةوكن سعيدا!

لاحظ أحدهم بشكل صحيح أننا نموت ليس عندما ندفن، ولكن عندما ننسى. الكاتب الجورجي O. Chiladze، تطوير نفس الفكرة، يكتب: " إذا تذكر شخص ما شخصًا قد وافته المنية، فلا يزال لديه مستقبل.».

أثناء العمل على هذا المقال المخصص للذكرى المباركة لشخص رائع - أصلان موزايفيتش فرزولي بيرسانوف، والاجتماع والتواصل مع الأشخاص الذين عرفوه وأحبوه، كان يطاردني باستمرار الشعور بوجوده غير المرئي. تحدثوا عنه وكأنه لم يمت، وكأنه لا يزال حيا، يجلب الفرح، كما كان من قبل، بكل ظهور، بكل عمل. لم يتحدثوا بحزن، بل بنوع من الحزن الخفيف والامتنان، محاولين أن يقولوا أكبر قدر ممكن، خائفين من عدم قول شيء مهم تركه للجميع كذكرى طيبة لنفسه.

لقد انتقل إليّ هذا الحزن الساطع على شخص لم أكن أعرفه من قبل للأسف. جاءني من ذكريات والدته وزوجته وزملائه، ومن صور كثيرة التقطت لحظات حياته القصيرة ولكن المليئة بالخيرات وأعمال الحياة. نظرت إلي بعيون أطفاله، والتي بدت لي غير حزينة طفولية، لأنه في أحد الأيام لم يعد والدي الحبيب إلى المنزل، كما هو الحال دائما...

أحب أصلان أشياء كثيرة في هذه الحياة: الأهل، الزوجة، الأبناء، الأصدقاء. كيف تنوعا و شخص مبدعكان مهتمًا بالموسيقى والشعر والفن. أخذ أنشطته المهنية على محمل الجد والمسؤولية، حيث عمل كخبير متخصص رائد في قسم الإشراف البيئي التابع لقسم الإشراف التكنولوجي والبيئي في جمهورية إنغوشيا.

لقد كرس الكثير من الوقت لعمله، وعمل بحماس، في محاولة لدراسة الأعمال التي كان يشارك فيها بدقة. كان الاتجاه البيئي لنشاطه المهني قريبًا أيضًا من روحه. كان الموقف الموقر تجاه الناس والطبيعة وجميع الكائنات الحية جزءًا من الطبيعة المتعاطفة لأصلان - وهو رجل شديد التدين ويخشى الله.

تتذكر الأم تمارا فرزولي أن أصلان كان يتمتع بشخصية طيبة. لم يعجبه عندما يتحدث الناس بشكل سيء عن شخص ما من وراء ظهره، كان يعامل الناس برحمة. كان من الطبيعي تمامًا بالنسبة له أن يساعد الناس ببساطة، وأن يفعل شيئًا لطيفًا لهم.

وتقول والدته إن أصلان كان معتاداً على توصيل الأشخاص الواقفين في محطات الحافلات. - لم يسبق لي أن مررت بامرأة تحمل طفلاً بين ذراعيها. ولا يهم أنهم كانوا غرباء، وأن طريقهم كان من الممكن أن يكون في الاتجاه المعاكس تمامًا.

أنا أؤمن بهذا، إذ أرى بين صور أصلان وأوراقه المختلفة الكثير بطاقات السنة الجديدة. تشرح زوجته ليزا (أخيلجوفا) وهي تفرزها: “لقد اشتراها راغبًا في تهنئة زملائه وأصدقائه ومعارفه العديدة بالعام الجديد. كان يحب كتابة التهاني باستخدام رسومات الكمبيوتر، ثم طباعتها على طابعة ملونة وبعد ذلك فقط لصقها في البطاقات البريدية.

صحيح أنه لم يكن لديه الوقت ليعطي هذه البطاقات لأحد، ولم يتمكن من الاحتفال بالعام الجديد 2010 مع عائلته وزملائه...

وبصدفة غريبة، توفي أصلان، مثل والده، عن عمر يناهز 37 عاما. كان عمره عامين فقط عندما تُرك بدون أب.

هذه السنوات الـ 37، بحسب الأم، كانت قاتلة بالنسبة لأصلان. في مرحلة الطفولة، خوفا، مثل أي أم، على ابنها الوحيد، الذي تميز بالرشاقة المفرطة وخفة الحركة، التي بدت خطيرة بالنسبة لها، التفتت إلى خوسين الملا الشهير من سيرنوفودسك. ثم أخبرها أنها يجب أن تهتم بشكل خاص بابنها وتعتني به في الفترة من 37 إلى 40 عامًا. " إذا تمكن من تجاوز هذه الفترة، فسوف يعيش إلى سن الشيخوخة."، أضاف الملا.

على مر السنين، نسيت هذا التحذير،» تتذكر تمارا الآن. – عندما بلغ 36 عامًا، تذكرت ذلك فجأة وانتظرت بخوف عيد ميلاد ابني الـ37. أعطيتها طوال الوقت، والقلق بشأن ابني لم يتركني. وهو بالطبع لم يكن يعلم بمخاوفي.

قبل عيد ميلاد ابنها السابع والثلاثين، قامت تمارا مرة أخرى بتوزيع السقاية وتناشد الحجاج المسافرين إلى مكة بطلب الصلاة من أجل خير ابنهم في الأماكن المقدسة.

واستكملت مخاوف الأم بتصرف أصلان الغريب. وفي أحد الأيام، عندما بدأت والدتها تتحدث عن مرضها وأعربت عن خوفها على حياتها بسبب العملية المقبلة (تمارا تعاني من الربو الحاد)، أمسك بيدها بمودة وقال: " أمي، لن أراك تموت...».

"ذات مرة، في محادثة معي، ذكر أن جدته الراحلة خزيمات تأتي إليه في أحلامه في كثير من الأحيان وتأخذه إلى أماكن ذات جمال غريب لا يريد العودة منه،" تتذكر تمارا.

ووقعت العديد من هذه الأحداث المخيفة التي جعلت الأم تبكي، بما في ذلك طلب أصلان غير المتوقع أن يكون هناك الكثير من العنب والتمر والموز في جنازته. وقبل أيام قليلة من وفاته، دخل إلى غرفة والدته، وأخبرها أصلان أنه سامح كل الأشخاص الذين سببوا له الإساءة أو الأذى...

يبدو لي أنه، عندما رأى حب والدته الشديد لنفسه، توقع شيئًا ما، وحاول بهذه الطريقة إعدادها لمأساة محتملة.

...في ذلك اليوم تأخر في العمل. حاولت إنهاء التقرير، وحتى لا يتدخل الموظفون في عملي، حبست نفسي في مكتبي.

يتذكر زميله آدم بيكمورزيف قائلاً: "لقد طرقت بابه عدة مرات". "حتى أنني اتصلت بالهاتف، على أمل أن أسمع رنين هاتفه عبر باب المكتب. ومع ذلك، كان هاتفه مغلقا، وقررت أنه غادر، غادرت.

كان أصلان مشغولاً للغاية في ذلك اليوم لدرجة أنه لم يلاحظ حتى كيف غادر الجميع وكان المكتب مغلقًا. اتصل بوالدته وأخبرها أنه تأخر وسيعود إلى المنزل قريبًا. ثم اتصل بالموظفين موضحا لهم الوضع الذي وجد نفسه فيه.

ومن الصعب أن نقول الآن لماذا لم ينتظر حتى يأتي أحدهم ليفتح له الباب. الباب الأمامي. لو حدث هذا في الصيف، لكان من السهل على أصلان أن يقفز من نافذة مكتبه إلى الطابق السفلي للمبنى المجاور، الواقع على مسافة ذراع من المبنى الخاص بهم. يقول أقاربه إنه كان مرنًا للغاية ويحب الرياضة. أعماله البهلوانية، والتسلق على الأسطح والذهاب إلى المدرسة "على يديه" (كانت المدرسة الثانوية رقم 2 تقع بجوار منزله) في مرحلة الطفولة، مع اتباع نهج جدي، وفقًا للخبراء الذين لاحظوا قدراته، يمكن أن تحقق نجاحًا كبيرًا و تطوير. من المحتمل أن هذه الثقة بالنفس التي طال أمدها أجبرته على القيام بهذا العمل المتهور.

ومع ذلك، كان يوم الشتاء. وقت الظلامأيام، لعب الصقيع والجليد دورهما الشرير. ويبدو أنه انزلق وسقط من ارتفاع الطابق الرابع...

تم تأكيد توقعات الملا ومخاوف الأم - لم يتجاوز أصلان عتبة عيد ميلاده الثامن والثلاثين.

لا بد أنه شعر بأن نهايته تقترب. وإلا كيف نفسر العديد من الظروف الرمزية. في المحادثات مع زملاء أصلان في العمل، سمعت مرة أخرى أنه كان يخاف من المرتفعات ولم يسافر بالطائرات. واعترف أنه في أحلامه غالبا ما يسقط من ارتفاع وينكسر ...

لقد لاحظت شيئا واحدا. وتحدث الزملاء عن أصلان وكأنه حي، وكأن عامين لم يمرا على وفاته. أخذني آدم بيكمورزيف إلى مكتبه، حيث لا يزال جهاز الكمبيوتر الخاص به قائمًا وما زالت جميع ملفات أصلان وأرشيف الصور مخزنة فيه. وكأنه ترك المكتب لفترة وسيعود للعمل مرة أخرى غدًا..

هكذا تحدث عنه زملاؤه في العمل.

باتير دالاكوف:

"لقد عملت مع أصلان منذ الأيام الأولى. لقد كان متخصصًا فعالاً للغاية ويعرف وظيفته. لقد أكمل جميع نماذج التقارير قبل الموعد المحدد وبطريقة احترافية للغاية. جاء إليه الكثيرون للحصول على المشورة المهنية والمساعدة التي رفضها أحد. رجل مؤدب وكريم ومحترم بشكل استثنائي، شخص جيد. بالنسبة لنا جميعا، كانت وفاة أصلان خسارة غير متوقعة وصعبة”.

لوليتا توتايفا:

“كان أصلان هو حياة الحزب، ومنظماً لامعاً. لقد كان رجل أعمال، وكان لديه العديد من الخطط التي كان سيحققها على أرض الواقع. أود أن أسميه نيزكًا؛ فالطاقة الموجودة فيه كانت تغلي باستمرار. لقد أحب وظيفته كثيرًا وكان خبيرًا في مجاله. مؤنس بطبيعته، إيجابي، قادر على الانسجام مع الجميع لغة متبادلةكان منتبهًا جدًا للناس، حتى في الأشياء الصغيرة. كان يتحدث باستمرار عن عائلته – أطفاله وأمه وزوجته”.

آدم بيكمورزييف:

"بسبب خط عملنا، غالبًا ما كنا نذهب معًا لتفقد المرافق التابعة. لقد أتيحت لي الفرصة لمشاهدته وهو يعمل بمهارة. الحقيقة هي أن منظمتنا بعد إعادة التنظيم غيرت اتجاه أنشطتها قليلاً. وخلال تلك الفترة، كان أصلان يشارك في كثير من الأحيان في تطوير المشاريع التي تنظم أنشطة المرافق التي تولد النفايات والانبعاثات وما إلى ذلك. كان هذا عملاً محددًا، وكان ينبغي في الواقع أن تقوم به منظمة منفصلة، ​​ولكن نظرًا لعدم وجود شيء من هذا القبيل في الجمهورية، كان أصلان منخرطًا في هذا، على مستوى مهني جيد.

خافا جيتاجازوفا:

وبالإضافة إلى ذلك، قام بأنشطة إشرافية. وبحسب الوثائق التي أعدها أصلان، والتي تضمنت بعض المؤشرات النهائية لأنشطة قسمنا، فإننا دائما ننتصر. لقد تعامل مع عمله بكفاءة، مع مراعاة جميع الابتكارات، وكذلك التغييرات في التشريعات والتقنيات الخاصة. كان من المهم بالنسبة له أن يكون على علم بالجميع آخر التطوراتترتبط مباشرة بأنشطتها الإشرافية.

ويبقى قدوة لنا موقف مسؤولللعمل. لقد فقدنا في شخص أصلان رجل صالحأيها الرفيق والزميل الذي لا ننساه، نتذكره دائمًا”.

تمت مكافأة أصلان عدة مرات على العمل الجاد والخدمة المدنية التي لا تشوبها شائبة والفعالة. حصل أيضًا على شهادة شرف لسنوات عديدة من العمل والمساهمة الشخصية الكبيرة في الحفاظ على الموارد الطبيعية للاتحاد الروسي وتعزيزها في عام 2009 بأمر من وزير الموارد الروسي بتاريخ 16 ديسمبر. وجاءت شهادة التكريم هذه إلى القسم بعد وفاته. لسوء الحظ، لم يكن لدى أصلان الوقت الكافي ليفرح بمثل هذا التقدير العالي لعمله.

كان أصلان حقًا شخصًا متعطشًا للمعرفة. واصل الدراسة (حصل على التعليم العالي الثاني، كونه طالبًا غير متفرغ في أحد فروع جامعة موسكو للأعمال والإدارة)، وحسن نفسه في مجموعة متنوعة من مجالات المعرفة، وحلم بأداء فريضة الحج والسفر حول العالم. عالم. لقد وعد أطفاله وزوجته بأنهم سيرون بالتأكيد برج إيفل في باريس. تمكن من اصطحابهم إلى قصر كاترين في مدينته الحبيبة سانت بطرسبرغ.

كان تقديم الهدايا وتقديم المفاجآت غير المتوقعة وإعطاء الفرح بمثابة هواية بالنسبة له. بعد أن فقد والده مبكرًا وأدرك مدى افتقاده له، حاول أن يفعل كل ما في وسعه ليكون كذلك أب جيدلأبنائهما: ثلاثة أبناء - عربي وألبرت وأستاميرا وابنتها ريانا.

الابن اليقظ والرعاية. لم يثق بأحد ليعتني بأمه المريضة، حتى عندما كانت في المستشفى.

« ولم يسيء إلي قط في حياتي"، تعترف تمارا.

كل من أقاربه لديه ما يتذكره عنه. بالنسبة لزوجته ليزا، ربما تكون هذه لوحة معلقة في غرفتها. صُنع في هذا النوع من الفنون والحرف اليدوية، وهو يفاجئ بمهارته وأناقته في التنفيذ. وهذا هو العمل الوحيد الذي قدمه أصلان لزوجته هدية في عيد ميلادها الـ23 بنفس عدد الورود. وكان أيضًا رومانسيًا.

يمكنك أن تعيش حياة طويلة ولا تترك أي شيء لا يُنسى أو يدوم كإرث. من الجيد أن تكون الحياة مليئة بالمعنى، إذا كانت، على الرغم من قصرها أو مدتها، تُعاش بشعور بالواجب واللطف والفرح والحب للناس. الطريقة التي عاش بها أصلان.