Selle raamatu lehekülgedel toodud teesid ja nõuanded on autori ja kirjastuse poolt läbimõeldud ja kaalutud, kuid need ei ole alternatiiviks meditsiinitöötajate pädevale arvamusele. Kirjastaja, tema töötajad ega ka raamatu autor ei anna garantiid esitatud andmetele ega vastuta kahjude (sh materiaalsete) kahjude eest.
Ekspertide ülevaade
Raamat annab üldise, kuid üksikasjaliku ettekujutuse inimese seedetraktist, selle ehitusest, toimimisest, nii üldiselt selle erinevatest osakondadest kui ka nende seostest omavahel. Tehakse ebastandardseid võrdlusi: “nõrk söögitoru”, “viltus sooled” jne. Selgitatakse seedesüsteemi talitlushäireid, nagu oksendamine või väga “populaarne” kõhukinnisus, millele on lisatud soovitused, kuidas sellega toime tulla. neid. Kirjeldatakse olulisi haigusi (allergia, tsöliaakia, gluteenitalumatus, laktoositalumatus ja fruktoositalumatus).
Vene Föderatsiooni austatud teadlane, meditsiiniteaduste doktor, professor S. I. Rappoport
Pühendatud kõigile üksikemadele ja -isadele, kes annavad oma lastele armastuse ja hoolitsuse merd, nagu meie ema mulle, mu õele ja Hedyle.
Eessõna
Sündisin keisrilõikega ja toideti kunstlikult. 21. sajandi klassikaline juhtum on defektselt moodustunud soolestikuga laps. Kui ma teaksin sel ajal rohkem seedetrakti ehitusest ja toimimisest, siis saaksin 100% tõenäosusega ennustada mulle tulevikus määratavate diagnooside nimekirja. Kõik sai alguse laktoositalumatusest. Kuid ma ei olnud üldse üllatunud, kui veidi enam kui viieaastasena suutsin äkki jälle piima juua. Mõnel hetkel võtsin kaalus juurde. Mõnel päeval kaotasin kaalu. Tundsin end päris kaua hästi, kuni tekkis esimene haav...
Kui olin 17-aastane, tekkis otsekui mu paremale jalale väike haav. See ei paranenud pikka aega ja kuu aja pärast pidin arsti juurde minema. Spetsialistid ei suutnud täpset diagnoosi panna ja kirjutasid välja mingi salvi. Kolm nädalat hiljem mõjutasid kogu jalga haavandid. Peagi levis protsess ka teisele jalale, kätele ja seljale, haavandid tabasid isegi nägu. Õnneks oli talv ja ümberkaudsed inimesed arvasid, et mul on herpes ja otsaees on marrastus.
Arstid kehitasid õlgu ja diagnoosisid üksmeelselt neurodermatiidi [krooniline neurogeen-allergilise iseloomuga nahahaigus. - Ligikaudu toim.], pakkusid mõned neist põhjuseks stressi ja psühholoogilist traumat. Hormonaalne ravi kortisooniga aitas, kuid kohe pärast ravimi ärajätmist hakkas seisund uuesti halvenema. Terve aasta, suvel ja talvel, kandsin pükste all sukkpükse, et nutuhaavadest vedelik läbi pükste riide ei imbuks. Siis mingil hetkel võtsin end kokku ja lülitasin enda aju sisse. Täiesti juhuslikult leidsin infot väga sarnase nahapatoloogia kohta. See rääkis mehest, kellel pärast antibiootikumide võtmist täheldati sarnase haiguse esimesi ilminguid. Ja meenus, et paar nädalat enne esimese haavandi tekkimist tegin ka antibakteriaalsete ravimite kuuri!
Sellest hetkest alates ei pidanud ma oma seisundit nahahaiguseks, vaid nägin seda pigem soolehäirete tagajärjena. Seetõttu loobusin piimatoodetest ja gluteeni sisaldavatest, võtsin erinevaid soolestiku mikrofloorale kasulikke baktereid - üldiselt pidasin kinni õigest toitumisest. Sel perioodil tegin endaga kõige pöörasemaid katseid...
Kui ma tol ajal oleksin juba arstitudeng ja omasin vähemalt mingeid teadmisi, poleks ma lihtsalt pooltesse neist toiduseiklustest osa võtnud. Kunagi võtsin tsinki suurtes annustes mitu nädalat, pärast mida tekkis äge reaktsioon lõhnadele mitu kuud.
Aga mõne nipi abil ma lõpuks õnnestus oma haigusest jagu saada. See oli võit ja oma keha eeskujul tundsin, et teadmised on tõeline jõud. Ja siis otsustasin astuda meditsiinikooli. Oma esimesel poolaastal istusin ühel peol noormehe kõrval, kellel oli väga tugev halb hingeõhk. See oli omapärane lõhn, mis ei sarnane ei pidevas stressiseisundis vanemale onule tüüpilise atsetoonilõhnaga ega magusat kuritarvitava tädi magusakas-mädane aroomiga, vaid midagi muud. Päev pärast pidu sain teada, et ta on surnud. Noormees sooritas enesetapu. Hiljem meenus mulle see noormees väga sageli. Kas tõsised muutused soolestikus võivad põhjustada sellist ebameeldivat lõhna ja isegi mõjutada inimese vaimset seisundit?
Mõne probleemi uurimise käigus märkisin, et see on teadusringkondades uus, kiiresti arenev suund. Kui kümme aastat tagasi õnnestus sel teemal leida vaid üksikuid publikatsioone, siis tänaseks on soolestiku mõjust inimese heaolule, sealhulgas vaimsele tervisele, tehtud juba mitusada teaduslikku uuringut. See on tõesti üks meie aja populaarsemaid teadusvaldkondi! Ajakirjas kuulus Ameerika biokeemik Rob Knight Loodus[1896. aastal asutatud rahvusvaheline teadusajakiri http://www.nature.com. Teave esitatakse inglise keeles.] kirjutab, et see valdkond on sama paljutõotav kui kunagine sensatsiooniline tüvirakkude uuring.
Sellest hetkest alates sukeldusin ülepeakaela teemasse, mis mind lihtsalt võlus.
Arstiteaduskonnas õppides panin tähele, kui halvasti seda konkreetset inimese füsioloogia ja patoloogia osa tulevastele arstidele õpetatakse. Ja kõige selle juures soolestik on ainulaadne organ.
...Soolestik moodustab 2/3 immuunsüsteemist.
Just soolestikus toimub toitainete omastamine leivast või sojavorstist, mis on organismi toimimise energiaressursid; Soolestik sünteesib isegi umbes 20 oma hormooni! Paljud tulevased arstid ei õpi sellest arstiteaduskondades õppides üldse või saavad sellel teemal ainult pealiskaudseid teadmisi. 2013. aasta mais viibisin Lissabonis toimunud kongressil "Soolestiku mikrofloora ja tervis" ja märkisin enda jaoks, et umbes pooled publikust olid selliste suurte institutsioonide esindajad nagu Harvard, Oxford, Yale'i ülikool, Heidelbergi ülikool - nad võiksid lubada meil saada selle valdkonna arengu teerajajaks.
Mind paneb imestama, et teadlased arutavad olulisi leide suletud uste taga, avalikkust sellest teavitamata. Muidugi on mõnikord ettenägelik läbimõeldus parem kui kiirustavad järeldused.
Teadlaste seas on ammu teada, et teatud seedeprobleemide all kannatavad inimesed kogevad sageli soolestiku närvisüsteemi häireid. Nende sooled on võimelised saatma signaale konkreetsele ajupiirkonnale, mis vastutab negatiivsete emotsioonide tekke eest. Isik tunneb depressiooni ega suuda kindlaks teha selle seisundi põhjust. Sageli saadetakse sellised patsiendid psühhoanalüütiku konsultatsioonile, kuid see lähenemine, nagu te mõistate, on ebaproduktiivne. See on vaid üks näide, miks tuleks selles vallas teadlaste uusi teadmisi ja kogemusi võimalikult kiiresti ja laialdaselt arstipraktikas kasutusele võtta.
Selle raamatu eesmärk- võtta kokku olemasolevad teaduslikud teadmised ja andmed, mis on peidetud erialakongresside uste taha, ning edastada need laiale lugejaskonnale, kes vahepeal otsib vastuseid teadlaste maailmas juba ammu lahendatud küsimustele. Eeldan, et suur osa soolehäirete all kannatavaid patsiente on ametlikus meditsiinis juba ammu pettunud. Imerohtu ma siiski ei müü. Samuti ei väida ma, et terve soolestik on imerohi mis tahes haigusest vabanemiseks.
Praegune lehekülg: 1 (raamatul on kokku 18 lehekülge) [saadaval lugemislõik: 12 lehekülge]
Julia Enders
Võluv soolestik. Kuidas valitseb meid kõige võimsam keha
© Perevoštšikova A. A., tõlge vene keelde, 2015
© Eksmo Kirjastus OÜ, 2016
* * *
Selle raamatu lehekülgedel toodud teesid ja nõuanded on autori ja kirjastuse poolt läbimõeldud ja kaalutud, kuid need ei ole alternatiiviks meditsiinitöötajate pädevale arvamusele. Kirjastaja, tema töötajad ega ka raamatu autor ei anna garantiid esitatud andmetele ega vastuta kahjude (sh materiaalsete) kahjude eest.
Ekspertide ülevaade
Raamat annab üldise, kuid üksikasjaliku ettekujutuse inimese seedetraktist, selle ehitusest, toimimisest, nii üldiselt selle erinevatest osakondadest kui ka nende seostest omavahel. Tehakse ebastandardseid võrdlusi: “nõrk söögitoru”, “viltus sooled” jne. Selgitatakse seedesüsteemi talitlushäireid, nagu oksendamine või väga “populaarne” kõhukinnisus, millele on lisatud soovitused, kuidas sellega toime tulla. neid. Kirjeldatakse olulisi haigusi (allergia, tsöliaakia, gluteenitalumatus, laktoositalumatus ja fruktoositalumatus).
Vene Föderatsiooni austatud teadlane, meditsiiniteaduste doktor, professor S. I. Rappoport
Pühendatud kõigile üksikemadele ja -isadele, kes annavad oma lastele armastuse ja hoolitsuse merd, nagu meie ema mulle, mu õele ja Hedyle.
Eessõna
Sündisin keisrilõikega ja toideti kunstlikult. 21. sajandi klassikaline juhtum on defektselt moodustunud soolestikuga laps. Kui ma teaksin sel ajal rohkem seedetrakti ehitusest ja toimimisest, siis saaksin 100% tõenäosusega ennustada mulle tulevikus määratavate diagnooside nimekirja. Kõik sai alguse laktoositalumatusest. Kuid ma ei olnud üldse üllatunud, kui veidi enam kui viieaastasena suutsin äkki jälle piima juua. Mõnel hetkel võtsin kaalus juurde. Mõnel päeval kaotasin kaalu. Tundsin end päris kaua hästi, kuni tekkis esimene haav...
Kui olin 17-aastane, tekkis otsekui mu paremale jalale väike haav. See ei paranenud pikka aega ja kuu aja pärast pidin arsti juurde minema. Spetsialistid ei suutnud täpset diagnoosi panna ja kirjutasid välja mingi salvi. Kolm nädalat hiljem mõjutasid kogu jalga haavandid. Peagi levis protsess ka teisele jalale, kätele ja seljale, haavandid tabasid isegi nägu. Õnneks oli talv ja ümberkaudsed inimesed arvasid, et mul on herpes ja otsaees on marrastus.
Arstid kehitasid õlgu ja ühena diagnoosisid neurodermatiidi. 1
Neurogeen-allergilise iseloomuga krooniline nahahaigus. – Märge toim.
Mõned neist pakkusid, et põhjuseks on stress ja psühholoogiline trauma. Hormonaalne ravi kortisooniga aitas, kuid kohe pärast ravimi ärajätmist hakkas seisund uuesti halvenema. Terve aasta, suvel ja talvel, kandsin pükste all sukkpükse, et nutuhaavadest vedelik läbi pükste riide ei imbuks. Siis mingil hetkel võtsin end kokku ja lülitasin enda aju sisse. Täiesti juhuslikult leidsin infot väga sarnase nahapatoloogia kohta. See rääkis mehest, kellel pärast antibiootikumide võtmist täheldati sarnase haiguse esimesi ilminguid. Ja meenus, et paar nädalat enne esimese haavandi tekkimist tegin ka antibakteriaalsete ravimite kuuri!
Sellest hetkest alates ei pidanud ma oma seisundit nahahaiguseks, vaid nägin seda pigem soolehäirete tagajärjena. Seetõttu loobusin piimatoodetest ja gluteeni sisaldavatest, võtsin erinevaid soolestiku mikrofloorale kasulikke baktereid - üldiselt pidasin kinni õigest toitumisest. Sel perioodil tegin endaga kõige pöörasemaid katseid...
Kui ma tol ajal oleksin juba arstitudeng ja omasin vähemalt mingeid teadmisi, poleks ma lihtsalt pooltesse neist toiduseiklustest osa võtnud. Kunagi võtsin tsinki suurtes annustes mitu nädalat, pärast mida tekkis äge reaktsioon lõhnadele mitu kuud.
Aga mõne nipi abil ma lõpuks õnnestus oma haigusest jagu saada. See oli võit ja oma keha eeskujul tundsin, et teadmised on tõeline jõud. Ja siis otsustasin astuda meditsiinikooli. Oma esimesel poolaastal istusin ühel peol noormehe kõrval, kellel oli väga tugev halb hingeõhk. See oli omapärane lõhn, mis ei sarnane ei pidevas stressiseisundis vanemale onule tüüpilise atsetoonilõhnaga ega magusat kuritarvitava tädi magusakas-mädane aroomiga, vaid midagi muud. Päev pärast pidu sain teada, et ta on surnud. Noormees sooritas enesetapu. Hiljem meenus mulle see noormees väga sageli. Kas tõsised muutused soolestikus võivad põhjustada sellist ebameeldivat lõhna ja isegi mõjutada inimese vaimset seisundit?
Mõne probleemi uurimise käigus märkisin, et see on teadusringkondades uus, kiiresti arenev suund. Kui kümme aastat tagasi õnnestus sel teemal leida vaid üksikuid publikatsioone, siis tänaseks on soolestiku mõjust inimese heaolule, sealhulgas vaimsele tervisele, tehtud juba mitusada teaduslikku uuringut. See on tõesti üks meie aja populaarsemaid teadusvaldkondi! Ajakirjas kuulus Ameerika biokeemik Rob Knight Loodus2
1896. aastal asutatud rahvusvaheline teadusajakiri http://www.nature.com. Teave esitatakse inglise keeles.
Ta kirjutab, et see suund on sama paljutõotav kui kunagine sensatsiooniline tüvirakkude uurimine.
Sellest hetkest alates sukeldusin ülepeakaela teemasse, mis mind lihtsalt võlus.
Arstiteaduskonnas õppides panin tähele, kui halvasti seda konkreetset inimese füsioloogia ja patoloogia osa tulevastele arstidele õpetatakse. Ja kõige selle juures soolestik on ainulaadne organ.
Soolestik moodustab 2/3 immuunsüsteemist.
Just soolestikus toimub toitainete omastamine leivast või sojavorstist, mis on organismi toimimise energiaressursid; Soolestik sünteesib isegi umbes 20 oma hormooni! Paljud tulevased arstid ei õpi sellest arstiteaduskondades õppides üldse või saavad sellel teemal ainult pealiskaudseid teadmisi. 2013. aasta mais viibisin Lissabonis toimunud kongressil "Soolestiku mikrofloora ja tervis" ja märkisin, et umbes pooled publikust olid selliste suurte institutsioonide esindajad nagu Harvard, Oxford, Yale'i ülikool, Heidelbergi ülikool - nad võiksid. lubage meil saada selle valdkonna arengu teerajajaks.
Mind paneb imestama, et teadlased arutavad olulisi leide suletud uste taga, avalikkust sellest teavitamata. Muidugi on mõnikord ettenägelik läbimõeldus parem kui kiirustavad järeldused.
Teadlaste seas on ammu teada, et teatud seedeprobleemide all kannatavad inimesed kogevad sageli soolestiku närvisüsteemi häireid. Nende sooled on võimelised saatma signaale konkreetsele ajupiirkonnale, mis vastutab negatiivsete emotsioonide tekke eest. Isik tunneb depressiooni ega suuda kindlaks teha selle seisundi põhjust. Sageli saadetakse sellised patsiendid psühhoanalüütiku konsultatsioonile, kuid see lähenemine, nagu te mõistate, on ebaproduktiivne. See on vaid üks näide, miks tuleks selles vallas teadlaste uusi teadmisi ja kogemusi võimalikult kiiresti ja laialdaselt arstipraktikas kasutusele võtta.
Selle raamatu eesmärk– võtta kokku olemasolevad teaduslikud teadmised ja andmed, mis on peidetud spetsialiseeritud kongresside uste taha ning edastada need laiale lugejaskonnale, kes vahepeal otsib vastuseid küsimustele, mis on maailmas ammu lahendatud. teadlased. Eeldan, et suur osa soolehäirete all kannatavaid patsiente on ametlikus meditsiinis juba ammu pettunud. Imerohtu ma siiski ei müü. Samuti ei väida ma, et terve soolestik on imerohi mis tahes haigusest vabanemiseks.
Minu ülesanne– rääkige lugejale põneval moel tema hämmastavast siseorganist, uutest teaduslikest andmetest soolte kohta ja sellest, kuidas saate neid teadmisi omades oma arsenalis parandada oma igapäevaelu kvaliteeti.
Tänasel päeval kättesaadava teabe hindamisel ja sorteerimisel aitasid mind suuresti õpingud arstiteaduskonnas ja doktoritöö kaitsmine Meditsiinilise Mikrobioloogia Instituudis. Tänu isiklikule kogemusele sain lugejale ligipääsetaval ja huvitaval viisil rääkida kõige keerulisematest mehhanismidest, mis soolestikus toimuvad ja mõjutavad kogu inimkeha.
Mu õde toetas mind selle raamatu kirjutamise kõigis etappides, julgustas mind tekkivate raskuste ees mitte seisma jääma ja teost finaali viima.
1. Võluvad soolikad
Maailm on palju huvitavam, kui me mitte ainult ei jälgi seda, mis asub pinnal, vaid püüame avastada ka mõnda silmale nähtamatut aspekti. Näiteks puu on esmapilgul kujult väga sarnane lusikaga, kuigi nende vahel on vähe ühist. Meie nägemisorgan võib luua oma assotsiatsioone: milline näeb välja ümarate võrakontuuridega tüvi? Meie silm tajub puitu lusikakujulisena. Kuid maa all on meie silmadele nähtamatud juuri umbes sama palju kui võra oksi. Meie aju loob selle pildi ilma puu struktuuri arvestamata. Lõppude lõpuks moodustab aju enamikul juhtudel pilte silmadelt signaale saades, mitte aga uurides pilte botaanikaraamatutest, kus puu struktuur on täielikult näidatud. Ja sõites mööda teed mööda metsast ala, tekib aeg-ajalt mõte: “Lusikas! Lusikas! Lusikas! Veel üks lusikas!"
Aju, saades assotsiatiivseid signaale nägemisorganist, moodustab meie ettekujutuse objektidest ja nähtustest.
Sel ajal, kui me läbi elu kulgeme, sorteerime objekte "lusika tüübi järgi", mööduvad meist hämmastavad asjad ja sündmused. Meie keha naha all toimuvad ööpäevaringselt kõikvõimalikud protsessid: midagi voolab, pumpab, neelab, eritub, lõhkeb, parandatakse ja ehitatakse uuesti. Ja elundite ja neid moodustavate rakkude kujul olev kollektiiv toimib nii harmooniliselt, laitmatult ja produktiivselt, et normaalseks tegevuseks vajab täiskasvanud inimese organism tunnis täpselt sama palju energiat kui 100 W hõõglamp. Neerud filtreerivad iga sekundiga meie verd nagu filter kohvimasinas – ja reeglina on neerud võimelised oma tööd tegema kogu meie elu. Ja kopsud on nii nutikalt disainitud, et energiat läheb vaja ainult sissehingamisel. Väljahingamine, nagu me koolikursusest teame, toimub ilma pingutuseta. Kui oleksime läbipaistvad, saaksime jälgida pidevalt töötavat mehhanismi, nagu auto mehhanismi, ainult pilt oleks suurendatud ja 3D-režiimis. Sel ajal, kui keegi istub ja piinab end mõtetega nagu "keegi ei armasta mind", "keegi ei vaja mind", lööb tema süda viimase 24 tunni jooksul 17 000. lööki ning tal on täielik õigus olla solvunud ja tunda end solvatuna.
Kujutage vaid ette, milline tohutu maailm elab meie kõigi sees!
Kui näeksime seda, mis inimsilma eest varjatud on, saaksime jälgida ka seda, kuidas rakkude kogunemine ema kõhus väikeseks inimeseks muutub. Seda protsessi uurides saaksime sellest aru Algselt koosnes meist igaüks ainult kolmest torust.
1. Esimene toru läheb otse meist läbi ja kõverdub keskel sõlmeks – see on meie südame-veresoonkonna süsteem, mille keskel on peamine sõlm – meie süda.
2. Teine toru kulgeb paralleelselt esimesega ja on koondunud meie selgroo piirkonda, moodustades mulli, mis rändab ülespoole ja jääb sinna kogu eluks. See on meie närvisüsteem: seljaaju, millest arenevad edasi aju ja närvid, mis tungivad igasse meie kehaosasse.
3. Kolmas toru kulgeb ülalt alla ja seda nimetatakse sooletoruks.
Inimkeha moodustumine algab kolmest põhisüsteemist: kardiovaskulaarne, närvisüsteem, seedesüsteem.
Sooletoru moodustab meie sisemuse, nagu oksal õitsevad pungad, ja sellest tekivad kopsud; veidi madalamal areneb sellest maks. See moodustab ka kõhunäärme ja sapipõie. Sooletoru ise on võimeline tegema palju trikke: see osaleb suuõõne, söögitoru moodustamises, millest omakorda tekib mao. Ja alles oma arengu lõpus moodustab sooletoru elundi, mille nime see tegelikult kannab - soole.
Nagu juba aru saite, moodustub meie keha seedesüsteem tänu sooletorule.
Ülejäänud kahe toru – südame ja aju – loomise objektid on väga populaarsed ning teadlaste, arstide ja inimeste poolt suurenenud huvi. Süda peetakse elutähtsaks elundiks, kuna pumpamisfunktsiooni täites varustab see verega kõiki meie kehaosi. Aju paelub meid oma tööga, mis on seotud mõtete, piltide ja emotsioonide kujunemisega. Kuid sooled, nagu paljud usuvad, on mõeldud ainult vajaduse leevendamiseks. WC-s käimise vahepeal ei ole ta millegagi hõivatud - ta lihtsalt lamab meie kõhus ja aeg-ajalt laseb välja gaase (peeretab). Peaaegu keegi ei tea, kui hämmastav see orel on. Võime öelda, et alahindame seda organit. Ja me ei alahinda teda lihtsalt, vaid isegi häbeneme teda: "Häbilikud sooled"! Miks diskrimineeritakse elundit, mis tegelikult on inimese seedesüsteemis peamine?
Minu raamatu eesmärk on radikaalselt muuta stereotüüpi, kuidas soolestikku tajutakse. Püüame teha uskumatut: näha nähtavate asjade teist poolt. Puu pole ju lusikas. Ja sooled on nii põnev organ!
Kuidas me kakame... ja miks tasub pealtnäha kergemeelsel teemal tõsiselt rääkida
Naaber, kellega ma korterit jagasin, tuli kord kööki ja küsis: "Julia, kuule, sa oled arstitudeng. Kuidas me kakame?" Võib-olla mitte parim algus minu põnevale loole. Aga see küsimus sai minu jaoks suuresti määravaks. Naasin oma tuppa, istusin põrandale ja laotasin enda ümber raamatud, mis mul arsenalis olid. Olin tema küsimusele vastust otsides täiesti segaduses. Selline igapäevane banaalsus osutus palju keerulisemaks ja läbimõeldumaks protsessiks, kui esmapilgul tundus.
Defekatsiooniprotsess osutub koordineeritud töö tulemuseks, eriti kahe närvisüsteemi töö tulemusena. Tulemuseks on kõige täielikum ja hügieenilisem jäätmete kõrvaldamine meie kehast. Üheski teises elusorganismis peale inimese ei toimu roojamine nii eeskujulikult ja täpselt. Selleks on loodus meie kehas välja töötanud spetsiaalsed seadmed ja nipid. Kõik saab alguse uskumatult keerukast lukustusmehhanismide (või sulgurlihaste) süsteemist. Peaaegu kõik on tuttavad ainult välise lukustusmehhanismiga, mis avaneb ja sulgub teadlike impulsside toimel. Sarnane lukustusmehhanism asub paar sentimeetrit kõrgemal – see on väljaspool meie kontrolli ning selle toimimist reguleeritakse alateadlikult.
Roojamisprotsess on keeruline, kooskõlastatud protsess soolte ja aju vahel.
Iga mehhanism esindab tema närvisüsteemi huve. Väline mehhanism töötab meeskonnas meie teadvusega. Niipea, kui aju otsustab, et hetk on tualetti minekuks ebasoodne, täidab väline lukustusmehhanism seda käsku ja sulgub nii tihedalt kui võimalik. Sisemise lukustusmehhanismi tööd reguleeritakse alateadlikult. See, kas tädi Berthale meeldib peerustada või mitte, ei huvita teda. Tema prioriteet on mugavate tingimuste säilitamine kehas. Kas gaasid kogunevad ja põhjustavad survet? Sisemine lukustusmehhanism kipub eemaldama kõik kehavälised negatiivsed tegurid nii kiiresti kui võimalik. Ta on valmis gaase eemaldama nii sageli, kui tema põhiülesande täitmiseks vaja on ning mis viisidel, on teisejärguline küsimus.
Mõlemad lukustusmehhanismid töötavad käsikäes. Kui meie seedejäätmed lähenevad sisemisele lukustusmehhanismile, avaneb see refleksiivselt. Enne kui kogu sisu suunatakse välise sulgurlihase poole, toimub testimisprotsess. Mõlema lukustusmehhanismi vahelises ruumis on suur hulk tundlikke rakke, mis analüüsivad infot sissetuleva sisu kohta: kas see on olemuselt gaasiline või tahke, ning saadud informatsiooni saadavad rakud ajju. Sel hetkel tekib ajus vajadus nagu "ma tahan tualetti minna" või "ma tahan peeretada".
Nüüd hakkab aju oma teadvusega nõu pidama: keskendub hetkel meie ümber toimuvale, kogudes ja analüüsides informatsiooni meie nägemis-, kuulmis- ja kogemustest. Vaid mõne sekundiga on ajul täielik pilt ja see saadab andmed välisele lukustusseadmele: „Ma vaatasin, oleme siin tädi Bertha elutoas. Peeretada saab ikka, aga ainult siis, kui seda tehakse vaikselt. Kuid tõenäoliselt ei tasu tualetti minna, kui seda tõesti vaja on… mitte praegu.
Väline lukustusmehhanism võtab saadud teabe vastu ja surub senisest veelgi tihedamalt kokku. Sisemine sulgurlihase austab kolleegi tehtud otsust ning ühisel otsusel saadetakse uuritav proov äravedamise järjekorda, millalgi viiakse ära utiliseerimiseks mõeldud prügi. Aga mitte siin ja mitte praegu. Mõne aja pärast saadab sisemine lukustusmehhanism proovi uuesti hindamiseks. Sel ajal istume juba kodus, istume mõnusalt diivanil: nüüd saame!
Meie sisemine lukustusmehhanism on kangekaelne kaaslane! Tema peamine postulaat: "Mis peab välja tulema, see tuuakse välja". Ja see tähendab täpselt seda, mida see tähendab ja ei kuulu arutlusele. Väline lukustusmehhanism on pidevas kontaktis välismaailmaga ja hindab pidevalt: “Kas kellegi teise tualetti on mugav kasutada või on parem mitte? Kas me oleme piisavalt lähedal, et üksteise ees peerustada? Kui ma praegu tualetti ei lähe, saan seda teha alles hiljem õhtul, mis tähendab, et pean terve päeva ebamugavusi tundma!
Võib-olla ei ole lukustusmehhanismide vaimne aktiivsus nii silmapaistev, et see Nobeli preemia saamiseks kvalifitseeruks, kuid need protsessid on väga keerulised ja on inimese ühiskonnas elukorralduse kõige olulisemad komponendid. Kui oluline on meile oma keha mugav seisund ja milliseid kompromisse teeme, et end ümbritsevasse keskkonda ja tegelikkuse oludesse normaalselt sobituda? Üks vandudes lahkub elutoast, kus on tema pereliikmed, et kodus olles peerustada. Teine, vanaema sünnipäeva puhul perepeol, lubab endale nii valjult ja demonstratiivselt peeretada, et teeb sellest terve show.
Igapäevaelus on ilmselt parem püüda leida kompromiss kahe kirjeldatud äärmuse vahel.
Kui hoiame end tualetis käimisest tagasi, surudes tungi tungivalt alla, siis pärsime sisemise lukustusmehhanismi toimimist ja selle tulemusena võime seda isegi kahjustada. Sisemine sulgurlihase allub pidevalt välisele lukustusmehhanismile. Ja mida rohkem kamandab väline sulgurlihase sisemist, seda pingelisemaks muutub nende töösuhe, seda suurem on oht probleemide ja kõhukinnisuse tekkeks.
Kehas toimuvate loomulike protsesside teadlik allasurumine ei tohiks olla sagedane, ärge laske sellel harjumuseks kujuneda.
Isegi kui te ei suru maha loomulikku roojamisprotsessi, võib tekkida kõhukinnisus, näiteks naistel pärast sünnitust. Selle põhjuseks on närvikiudude rebend, mille kaudu välised ja sisemised lukustusmehhanismid omavahel suhtlevad. Ja nüüd hea uudis: kahjustatud närvikiud võivad kokku kasvada. Pole vahet, kas kiud rebenevad sünnituse käigus või mõnel muul põhjusel, alati on võimalus läbida biotaastav teraapia, mille tulemusena saavad mõlema sulgurlihase pikalt eraldi eksisteerinud kõhukinnisuslihased uuesti selgeks. harmooniliselt koos töötada. Sarnane ravi viiakse läbi mõnes gastroenteroloogia osakonnas. Spetsiaalne seade salvestab välise ja sisemise sulgurlihase impulsside suhteid. Iga kord, kui kontakt tekib, süttib roheline tuli või kostab helisignaal. Umbes nagu telesaates intellektuaalses saates, kui üks osaleja vastas küsimusele õigesti, süttivad tuled ja mängib muusika. Siin on sama. Mitte telestuudios, vaid arstikabinetis, kus lamad sooleõõnde sisestatud andurelektroodidega. Aja jooksul registreeritakse üha sagedamini väliste ja sisemiste lukustusmehhanismide ühistööd koordineeriv impulss, saavutatakse nende ühistegevuse järjepidevus, nad hakkavad toimima sünkroonselt ja inimene vabaneb kõhukinnisusest.
Väliste ja sisemiste sulgurlihaste impulsside sünkroniseeritud töö tagab defekatsiooni lihtsuse.
Lukustusmehhanismide lihased, teadvus, elektroodid ja intellektuaalne show persse... mu korterikaaslane isegi ei oodanud, et kõik nii tark. Majandusteaduskonna tudengid, kes pidasid sünnipäeva naabrimehega meie köögis, seda enam. Õhtu kujunes aga naljakaks ja sain aru, et soolte teema on tegelikult paljudele huvipakkuv, lihtsalt millegipärast pole kombeks sellest kõva häälega rääkida.
Tekkinud on palju uusi huvitavaid küsimusi: Kas see on tõsi, et me kõik istume tualetti valesti? Kuidas teha röhitsemine nähtamatuks? Miks ammutame energiat praadidest, õuntest või praekartulitest, samas kui auto tankimine nõuab ühte kindlat marki kütust? Miks me vajame pimesoole ja miks on väljaheide alati sama värvi?
Naabrid said juba kööki astudes mu näoilme järgi aru, et kohe-kohe on tulemas uus soolestiku teemaline nali.
Soolestik on meie teine aju, mis vastutab intuitsiooni eest. Pole asjata, et vene keeles on säilinud väljend: "Ma tunnen seda oma sisikonnas" või "Ma tunnen seda oma sisikonnas". Seetõttu tuleb seda ravida ettevaatlikult ja loomulikku roojamisprotsessi ei tohiks alla suruda.
Julia Enders
Võluv soolestik. Kuidas valitseb meid kõige võimsam keha
© Perevoštšikova A. A., tõlge vene keelde, 2015
© Eksmo Kirjastus OÜ, 2016
* * *Selle raamatu lehekülgedel toodud teesid ja nõuanded on autori ja kirjastuse poolt läbimõeldud ja kaalutud, kuid need ei ole alternatiiviks meditsiinitöötajate pädevale arvamusele. Kirjastaja, tema töötajad ega ka raamatu autor ei anna garantiid esitatud andmetele ega vastuta kahjude (sh materiaalsete) kahjude eest.
Ekspertide ülevaade
Raamat annab üldise, kuid üksikasjaliku ettekujutuse inimese seedetraktist, selle ehitusest, toimimisest, nii üldiselt selle erinevatest osakondadest kui ka nende seostest omavahel. Tehakse ebastandardseid võrdlusi: “nõrk söögitoru”, “viltus sooled” jne. Selgitatakse seedesüsteemi talitlushäireid, nagu oksendamine või väga “populaarne” kõhukinnisus, millele on lisatud soovitused, kuidas sellega toime tulla. neid. Kirjeldatakse olulisi haigusi (allergia, tsöliaakia, gluteenitalumatus, laktoositalumatus ja fruktoositalumatus).
Vene Föderatsiooni austatud teadlane, meditsiiniteaduste doktor, professor S. I. Rappoport
Pühendatud kõigile üksikemadele ja -isadele, kes annavad oma lastele armastuse ja hoolitsuse merd, nagu meie ema mulle, mu õele ja Hedyle.
Eessõna
Sündisin keisrilõikega ja toideti kunstlikult. 21. sajandi klassikaline juhtum on defektselt moodustunud soolestikuga laps. Kui ma teaksin sel ajal rohkem seedetrakti ehitusest ja toimimisest, siis saaksin 100% tõenäosusega ennustada mulle tulevikus määratavate diagnooside nimekirja. Kõik sai alguse laktoositalumatusest. Kuid ma ei olnud üldse üllatunud, kui veidi enam kui viieaastasena suutsin äkki jälle piima juua. Mõnel hetkel võtsin kaalus juurde. Mõnel päeval kaotasin kaalu. Tundsin end päris kaua hästi, kuni tekkis esimene haav...
Kui olin 17-aastane, tekkis otsekui mu paremale jalale väike haav. See ei paranenud pikka aega ja kuu aja pärast pidin arsti juurde minema. Spetsialistid ei suutnud täpset diagnoosi panna ja kirjutasid välja mingi salvi. Kolm nädalat hiljem mõjutasid kogu jalga haavandid. Peagi levis protsess ka teisele jalale, kätele ja seljale, haavandid tabasid isegi nägu. Õnneks oli talv ja ümberkaudsed inimesed arvasid, et mul on herpes ja otsaees on marrastus.
Arstid kehitasid õlgu ja diagnoosisid üksmeelselt neurodermatiidi, mõned pakkusid, et põhjuseks on stress ja psühholoogiline trauma. Hormonaalne ravi kortisooniga aitas, kuid kohe pärast ravimi ärajätmist hakkas seisund uuesti halvenema. Terve aasta, suvel ja talvel, kandsin pükste all sukkpükse, et nutuhaavadest vedelik läbi pükste riide ei imbuks. Siis mingil hetkel võtsin end kokku ja lülitasin enda aju sisse. Täiesti juhuslikult leidsin infot väga sarnase nahapatoloogia kohta. See rääkis mehest, kellel pärast antibiootikumide võtmist täheldati sarnase haiguse esimesi ilminguid. Ja meenus, et paar nädalat enne esimese haavandi tekkimist tegin ka antibakteriaalsete ravimite kuuri!
Julia Enders
Võluv soolestik. Kuidas valitseb meid kõige võimsam keha
Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ
© Ullstein Buchverlage GmbH, Berliin. Avaldanud 2017. aastal Ullstein Verlag
Algselt avaldas © 2014 Ullstein Buchverlage GmbH, Berliin
Umschlaggestaltung: Jill Enders
Umschlagfoto: Jill Enders
© Perevoštšikova A.A., tõlge vene keelde, 2015
© Disain. LLC kirjastus E, 2017
* * *Selle raamatu lehekülgedel toodud teesid ja nõuanded on autori ja kirjastuse poolt läbimõeldud ja kaalutud, kuid need ei ole alternatiiviks meditsiinitöötajate pädevale arvamusele. Kirjastaja, tema töötajad ega ka raamatu autor ei anna garantiid esitatud andmetele ega vastuta kahjude (sh materiaalsete) kahjude eest.
Ekspertide ülevaade
Raamat annab üldise, kuid üksikasjaliku ettekujutuse inimese seedetraktist, selle ehitusest, toimimisest, nii üldiselt selle erinevatest osakondadest kui ka nende seostest omavahel. Tehakse ebastandardseid võrdlusi: “nõrk söögitoru”, “viltus sooled” jne. Selgitatakse seedesüsteemi talitlushäireid, nagu oksendamine või väga “populaarne” kõhukinnisus, millele on lisatud soovitused, kuidas sellega toime tulla. neid. Kirjeldatakse olulisi haigusi (allergia, tsöliaakia (gluteenitalumatus), laktoositalumatus ja fruktoositalumatus).
Pühendatud kõigile üksikemadele ja -isadele, kes annavad oma lastele armastuse ja hoolitsuse merd, nagu meie ema - mulle, mu õele ja Hedyle
Lühike eessõna värskendamiseks
Kui olin 2013. aastal hõivatud tekstide kallal soolestiku ja aju suhete teemal, ei suutnud ma terve kuu jooksul kirjutada ühtegi sõna. See teadusvaldkond oli tol ajal üsna uus – eksisteerisid peaaegu ainult loomuuringud ja seega oli selles vallas rohkem oletusi kui tegelikke fakte. Tahtsin kindlasti rääkida sellest, millised eksperimendid ja arutluskäigud eksisteerisid – aga samas kartsin liiga vara tõsta valeootust või esitada puudulikku tõde. Aga kui ma ühel hallil neljapäeval istusin nuuksudes oma õe köögis laua taga ja muretsesin, et ma ei suuda teksti piisavalt täpseks ja visuaalseks muuta, ütles ta mingil hetkel mulle peaaegu käskival toonil: "Nüüd kirjutate lihtsalt sellest, mida sa ise sellest kõigest aru said – ja kui lähiaastatel ilmub täpsemat infot, saab ilmselt ka neid lisada."
Pole varem öeldud kui tehtud.
Eessõna
Sündisin keisrilõikega ja toideti kunstlikult. 21. sajandi klassikaline juhtum on defektselt moodustunud soolestikuga laps. Kui ma teaksin sel ajal rohkem seedetrakti ehitusest ja toimimisest, siis saaksin 100% tõenäosusega ennustada mulle tulevikus määratavate diagnooside nimekirja. Kõik sai alguse laktoositalumatusest. Kuid ma ei olnud üldse üllatunud, kui veidi enam kui viieaastasena suutsin äkki jälle piima juua. Mõnel hetkel võtsin kaalus juurde. Mõnel päeval kaotasin kaalu. Tundsin end päris kaua hästi, kuni tekkis esimene haav...
Kui olin 17-aastane, tekkis otsekui mu paremale jalale väike haav. See ei paranenud pikka aega ja kuu aja pärast pidin arsti juurde minema. Spetsialistid ei suutnud täpset diagnoosi panna ja kirjutasid välja mingi salvi. Kolm nädalat hiljem mõjutasid kogu jalga haavandid. Peagi levis protsess ka teisele jalale, kätele ja seljale, haavandid tabasid isegi nägu. Õnneks oli talv ja ümberkaudsed inimesed arvasid, et mul on herpes ja otsaees on marrastus.
Arstid kehitasid õlgu ja panid üksmeelselt diagnoosi "neurodermatiidi"; mõned neist arvasid, et põhjuseks on stress ja psühholoogiline trauma. Hormonaalne ravi kortisooniga aitas, kuid kohe pärast ravimi ärajätmist hakkas seisund uuesti halvenema. Terve aasta, suvel ja talvel, kandsin pükste all sukkpükse, et nutuhaavadest vedelik läbi pükste riide ei imbuks. Siis mingi hetk võtsin end kokku ja lülitasin aju sisse. Täiesti juhuslikult leidsin infot väga sarnase nahapatoloogia kohta. See rääkis mehest, kellel pärast antibiootikumide võtmist täheldati sarnase haiguse esimesi ilminguid. Ja meenus, et paar nädalat enne esimese haavandi tekkimist tegin ka antibakteriaalsete ravimite kuuri!
Sellest hetkest alates ei pidanud ma haavandeid nahahaiguse ilminguks, vaid tajusin neid pigem soolestiku talitlushäirete tagajärjena. Seetõttu loobusin piimatoodetest ja gluteeni sisaldavatest, võtsin erinevaid soolestiku mikrofloorale kasulikke baktereid - üldiselt pidasin kinni õigest toitumisest. Sel perioodil tegin endaga kõige pöörasemaid katseid...
Kui ma tol ajal oleksin juba arstitudeng ja omasin vähemalt mingeid teadmisi, poleks ma lihtsalt pooltesse neist toiduseiklustest osa võtnud. Kord võtsin mitu nädalat tsinki laadimisannustes, misjärel tekkis mitu kuud äge reaktsioon lõhnadele.
Aga mõne nipi abil ma lõpuks õnnestus oma haigusest jagu saada. See oli võit ja oma keha eeskujul tundsin, et teadmised on tõeline jõud. Ja siis otsustasin astuda meditsiinikooli. Esimesel semestril istusin ühel peol noormehe kõrval, kelle hingeõhust õhkus väga tugevat ebameeldivat lõhna. See oli omapärane lõhn, erinevalt kas pidevas stressiseisundis täiskasvanud onule tüüpilisest atsetoonilõhnast või magusat kuritarvitava tädi magusakas-mädane aroomist või millestki muust. Päev pärast pidu sain teada, et ta on surnud. Noormees sooritas enesetapu. Hiljem meenus mulle see noormees väga sageli. Kas tõsised muutused soolestikus võivad põhjustada sellist ebameeldivat lõhna ja isegi mõjutada inimese vaimset seisundit?
Praegune lehekülg: 1 (raamatul on kokku 5 lehekülge) [saadaval lugemislõik: 1 lehekülge]
Julia Enders
Võluv soolestik. Kuidas valitseb meid kõige võimsam keha
Darm mit Charme: Alles über ein unterschätztes Organ
© Ullstein Buchverlage GmbH, Berliin. Avaldanud 2017. aastal Ullstein Verlag
Algselt avaldas © 2014 Ullstein Buchverlage GmbH, Berliin
Umschlaggestaltung: Jill Enders
Umschlagfoto: Jill Enders
© Perevoštšikova A.A., tõlge vene keelde, 2015
© Disain. LLC kirjastus E, 2017
* * *
Selle raamatu lehekülgedel toodud teesid ja nõuanded on autori ja kirjastuse poolt läbimõeldud ja kaalutud, kuid need ei ole alternatiiviks meditsiinitöötajate pädevale arvamusele. Kirjastaja, tema töötajad ega ka raamatu autor ei anna garantiid esitatud andmetele ega vastuta kahjude (sh materiaalsete) kahjude eest.
Ekspertide ülevaade
Raamat annab üldise, kuid üksikasjaliku ettekujutuse inimese seedetraktist, selle ehitusest, toimimisest, nii üldiselt selle erinevatest osakondadest kui ka nende seostest omavahel. Tehakse ebastandardseid võrdlusi: “nõrk söögitoru”, “viltus sooled” jne. Selgitatakse seedesüsteemi talitlushäireid, nagu oksendamine või väga “populaarne” kõhukinnisus, millele on lisatud soovitused, kuidas sellega toime tulla. neid. Kirjeldatakse olulisi haigusi (allergia, tsöliaakia (gluteenitalumatus), laktoositalumatus ja fruktoositalumatus).
Vene Föderatsiooni austatud teadlane,
meditsiiniteaduste doktor,
Professor S.I. Rappoport
Pühendatud kõigile üksikemadele ja -isadele, kes annavad oma lastele armastuse ja hoolitsuse merd, nagu meie ema - mulle, mu õele ja Hedyle
Lühike eessõna värskendamiseks
Kui olin 2013. aastal hõivatud tekstide kallal soolestiku ja aju suhete teemal, ei suutnud ma terve kuu jooksul kirjutada ühtegi sõna. See teadusvaldkond oli tol ajal üsna uus – eksisteerisid peaaegu ainult loomuuringud ja seega oli selles vallas rohkem oletusi kui tegelikke fakte. Tahtsin kindlasti rääkida sellest, millised eksperimendid ja arutluskäigud eksisteerisid – aga samas kartsin liiga vara tõsta valeootust või esitada puudulikku tõde. Aga kui ma ühel hallil neljapäeval istusin nuuksudes oma õe köögis laua taga ja muretsesin, et ma ei suuda teksti piisavalt täpseks ja visuaalseks muuta, ütles ta mingil hetkel mulle peaaegu käskival toonil: "Nüüd kirjutate lihtsalt sellest, mida sa ise sellest kõigest aru said – ja kui lähiaastatel ilmub täpsemat infot, saab ilmselt ka neid lisada."
Pole varem öeldud kui tehtud.
Eessõna
Sündisin keisrilõikega ja toideti kunstlikult. 21. sajandi klassikaline juhtum on defektselt moodustunud soolestikuga laps. Kui ma teaksin sel ajal rohkem seedetrakti ehitusest ja toimimisest, siis saaksin 100% tõenäosusega ennustada mulle tulevikus määratavate diagnooside nimekirja. Kõik sai alguse laktoositalumatusest. Kuid ma ei olnud üldse üllatunud, kui veidi enam kui viieaastasena suutsin äkki jälle piima juua. Mõnel hetkel võtsin kaalus juurde. Mõnel päeval kaotasin kaalu. Tundsin end päris kaua hästi, kuni tekkis esimene haav...
Kui olin 17-aastane, tekkis otsekui mu paremale jalale väike haav. See ei paranenud pikka aega ja kuu aja pärast pidin arsti juurde minema. Spetsialistid ei suutnud täpset diagnoosi panna ja kirjutasid välja mingi salvi. Kolm nädalat hiljem mõjutasid kogu jalga haavandid. Peagi levis protsess ka teisele jalale, kätele ja seljale, haavandid tabasid isegi nägu. Õnneks oli talv ja ümberkaudsed inimesed arvasid, et mul on herpes ja otsaees on marrastus.
Arstid kehitasid õlgu ja panid üksmeelselt diagnoosi "neurodermatiidi" 1
Neurogeen-allergilise iseloomuga krooniline nahahaigus. – Märge toim.
Mõned neist pakkusid, et põhjuseks on stress ja psühholoogiline trauma. Hormonaalne ravi kortisooniga aitas, kuid kohe pärast ravimi ärajätmist hakkas seisund uuesti halvenema. Terve aasta, suvel ja talvel, kandsin pükste all sukkpükse, et nutuhaavadest vedelik läbi pükste riide ei imbuks. Siis mingi hetk võtsin end kokku ja lülitasin aju sisse. Täiesti juhuslikult leidsin infot väga sarnase nahapatoloogia kohta. See rääkis mehest, kellel pärast antibiootikumide võtmist täheldati sarnase haiguse esimesi ilminguid. Ja meenus, et paar nädalat enne esimese haavandi tekkimist tegin ka antibakteriaalsete ravimite kuuri!
Sellest hetkest alates ei pidanud ma haavandeid nahahaiguse ilminguks, vaid tajusin neid pigem soolestiku talitlushäirete tagajärjena. Seetõttu loobusin piimatoodetest ja gluteeni sisaldavatest, võtsin erinevaid soolestiku mikrofloorale kasulikke baktereid - üldiselt pidasin kinni õigest toitumisest. Sel perioodil tegin endaga kõige pöörasemaid katseid...
Kui ma tol ajal oleksin juba arstitudeng ja omasin vähemalt mingeid teadmisi, poleks ma lihtsalt pooltesse neist toiduseiklustest osa võtnud. Kord võtsin mitu nädalat tsinki laadimisannustes, misjärel tekkis mitu kuud äge reaktsioon lõhnadele.
Aga mõne nipi abil ma lõpuks õnnestus oma haigusest jagu saada. See oli võit ja oma keha eeskujul tundsin, et teadmised on tõeline jõud. Ja siis otsustasin astuda meditsiinikooli. Esimesel semestril istusin ühel peol noormehe kõrval, kelle hingeõhust õhkus väga tugevat ebameeldivat lõhna. See oli omapärane lõhn, erinevalt kas pidevas stressiseisundis täiskasvanud onule tüüpilisest atsetoonilõhnast või magusat kuritarvitava tädi magusakas-mädane aroomist või millestki muust. Päev pärast pidu sain teada, et ta on surnud. Noormees sooritas enesetapu. Hiljem meenus mulle see noormees väga sageli. Kas tõsised muutused soolestikus võivad põhjustada sellist ebameeldivat lõhna ja isegi mõjutada inimese vaimset seisundit?
Mõne probleemi uurimise käigus märkisin, et see on teadusringkondades uus, kiiresti arenev suund. Kui kümme aastat tagasi õnnestus sel teemal leida vaid üksikuid publikatsioone, siis tänaseks on soolestiku mõjust inimese heaolule, sealhulgas vaimsele tervisele, tehtud juba mitusada teaduslikku uuringut. See on tõesti üks meie aja populaarsemaid teadusvaldkondi! Ajakirjas kuulus Ameerika biokeemik Rob Knight Loodus2
Rahvusvaheline teadusajakiri, mis asutati 1896. aastal. Veebisait – www.nature.com. Teave esitatakse inglise keeles. – Märge toim.
Ta kirjutab, et see suund on sama paljutõotav kui kunagine sensatsiooniline tüvirakkude uurimine.
Sellest hetkest alates sukeldusin ülepeakaela teemasse, mis mind lihtsalt võlus.
Arstiteaduskonnas õppides panin tähele, kui halvasti seda konkreetset inimese füsioloogia ja patoloogia osa tulevastele arstidele õpetatakse. Ja kõige selle juures soolestik on ainulaadne organ.
Soolestik moodustab ⅔ immuunsüsteemist.
Just soolestikus toimub toitainete omastamine leivast või sojavorstist, mis on organismi toimimise energiaressurss. Soolestik sünteesib isegi umbes 20 oma hormooni! Paljud tulevased arstid ei õpi sellest arstiteaduskondades õppides üldse või saavad sellel teemal ainult pealiskaudseid teadmisi. 2013. aasta mais viibisin Lissabonis toimunud kongressil "Soolestiku mikrofloora ja tervis" ja märkisin enda jaoks ära, et umbes pooled kuulajatest olid selliste suurte institutsioonide esindajad nagu Harvard, Oxford, Yale'i ülikool, mis asub ülikooli peakorteris. Euroopa molekulaarbioloogia laborid Heidelbergis – nad võiksid endale lubada saada selle valdkonna arengu teerajajaks.
Mind paneb imestama, et teadlased arutavad olulisi leide suletud uste taga, avalikkust sellest teavitamata. Muidugi on mõnikord ettenägelik läbimõeldus parem kui kiirustavad järeldused.
Teadlaste seas on ammu teada, et teatud seedeprobleemide all kannatavad inimesed kogevad sageli soolestiku närvisüsteemi häireid. Nende sooled on võimelised saatma signaale konkreetsele ajupiirkonnale, mis vastutab negatiivsete emotsioonide tekke eest. Isik tunneb depressiooni ega suuda kindlaks teha selle seisundi põhjust. Sageli saadetakse sellised patsiendid psühhoanalüütiku konsultatsioonile, kuid see lähenemine, nagu te mõistate, on ebaproduktiivne. See on vaid üks näide, miks tuleks selles vallas teadlaste uusi teadmisi ja kogemusi võimalikult kiiresti ja laialdaselt arstipraktikas kasutusele võtta.
Selle raamatu eesmärk– võtta kokku olemasolevad teaduslikud teadmised ja andmed, mis on peidetud spetsialiseeritud kongresside uste taha ning edastada need laiale lugejaskonnale, kes vahepeal otsib vastuseid küsimustele, mis on maailmas ammu lahendatud. teadlased. Ma eeldan, et paljud soolehäirete all kannatavad patsiendid on tavameditsiinis juba ammu pettunud. Imerohtu ma siiski ei müü. Ma ei väida ka, et terve soolestik on imerohi ühegi haiguse vastu.
Minu ülesanne– rääkige lugejale põneval viisil sellest hämmastavast elundist, uutest teaduslikest andmetest soolte kohta ja sellest, kuidas saate oma arsenalis neid teadmisi omades parandada oma igapäevaelu kvaliteeti.
Tänasel päeval kättesaadava teabe hindamisel ja sorteerimisel aitasid mind suuresti õpingud arstiteaduskonnas ja doktoritöö kaitsmine Meditsiinilise Mikrobioloogia Instituudis. Tänu isiklikule kogemusele sain lugejale ligipääsetaval ja huvitaval viisil rääkida kõige keerulisematest mehhanismidest, mis toimivad soolestikus ja mõjutavad kogu inimkeha.
Mu õde toetas mind selle raamatu kirjutamise kõigis etappides, julgustas mind tekkivate raskuste ees mitte peatuma ja aitas mul töö lõpule viia.
1. Võluvad soolikad
Maailm on palju huvitavam, kui me mitte ainult ei jälgi seda, mis asub pinnal, vaid püüame avastada ka mõnda silmale nähtamatut aspekti. Näiteks puu on esmapilgul kujult väga sarnane lusikaga, kuigi nende vahel on vähe ühist. Meie nägemisorgan võib luua oma assotsiatsioone: milline näeb välja ümarate võrakontuuridega tüvi? Meie silm tajub puitu lusikakujulisena. Kuid maa all on meie silmadele nähtamatud juuri umbes sama palju kui võra oksi. Meie aju loob selle pildi ilma puu struktuuri arvestamata. Lõppude lõpuks moodustab aju enamikul juhtudel pilte silmadelt signaale saades, mitte aga uurides pilte botaanikaraamatutest, kus puu struktuur on täielikult näidatud. Ja kui sõidame mööda teed mööda metsaala, tekib meis aeg-ajalt mõte: “Lusikas! Lusikas! Lusikas! Veel üks lusikas!"
Aju, saades assotsiatiivseid signaale nägemisorganist, moodustab meie ettekujutuse objektidest ja nähtustest.
Sel ajal, kui me läbi elu kõndides sorteerime objekte “lusika tüübi järgi”, leiavad meie ümber ja sees aset hämmastavad asjad ja sündmused, mida me ei märka. Meie keha naha all toimuvad ööpäevaringselt kõikvõimalikud protsessid: midagi voolab, pumpab, neelab, eritub, lõhkeb, parandatakse ja ehitatakse uuesti. Ja elundite ja neid moodustavate rakkude kujul olev kollektiiv toimib nii harmooniliselt, laitmatult ja produktiivselt, et normaalseks tegevuseks vajab täiskasvanud inimese organism tunnis täpselt sama palju energiat kui 100 W hõõglamp. Neerud filtreerivad iga sekundiga meie verd nagu filter kohvimasinas – ja reeglina on neerud võimelised oma tööd tegema kogu meie elu. Ja kopsud on nii nutikalt disainitud, et energiat läheb vaja ainult sissehingamisel. Väljahingamine, nagu me koolikursusest teame, toimub ilma pingutuseta. Kui oleksime läbipaistvad, saaksime jälgida pidevalt töötavat mehhanismi, nagu auto mehhanismi, ainult pilt oleks suurendatud ja 3D-režiimis. Sel ajal, kui keegi istub ja piinab end mõtetega nagu "keegi ei armasta mind", "keegi ei vaja mind", lööb tema süda viimase 24 tunni jooksul 17 000. lööki ning tal on täielik õigus olla solvunud ja tunda end solvatuna.
Kujutage vaid ette, milline tohutu maailm elab meie kõigi sees!
Kui näeksime seda, mis on silma eest varjatud, võiksime jälgida ka seda, kuidas ema kõhus olevast rakukobarast kasvab väike inimene. Seda protsessi uurides saaksime sellest aru Algselt koosnes meist igaüks ainult kolmest torust.
Esimene toru läbib meid ja kõverdub keskel sõlmeks. See on meie südame-veresoonkonna süsteem, mille keskmes on põhiüksus – meie süda.
Inimkeha moodustumine algab kolmest peamisest süsteemist: kardiovaskulaarne, närvisüsteem ja seedimine.
Teine toru kulgeb paralleelselt esimesega ja on koondunud meie selgroo piirkonda. See moodustab mulli, mis rändab ülespoole ja jääb sinna kogu eluks. See on meie närvisüsteem: seljaaju, millest arenevad edasi aju ja närvid, mis tungivad igasse meie kehaosasse.
Kolmas toru kulgeb ülalt alla ja seda nimetatakse sooletoruks. See moodustab meie sisemuse nagu oksal õitsevad pungad ja annab kopsud. Maks areneb sellest veidi madalamal. See moodustab ka kõhunäärme ja sapipõie. Sooletoru ise on võimeline tegema palju trikke: see osaleb suuõõne, söögitoru moodustamises, millest omakorda tekib mao. Ja alles oma arengu lõpus moodustab sooletoru elundi, mille nime see tegelikult kannab - soole.
Nagu juba aru saite, moodustub meie keha seedesüsteem tänu sooletorule.
Ülejäänud kahe toru – südame ja aju – loomise objektid on väga populaarsed ning teadlaste, arstide ja laiemalt inimeste seas suurenenud huvi. Süda peetakse elutähtsaks elundiks, kuna pumpamisfunktsiooni täites varustab see verega kõiki meie kehaosi. Aju paelub meid oma tööga, mis on seotud mõtete, piltide ja emotsioonide kujunemisega. Kuid sooled, nagu paljud usuvad, on mõeldud ainult vajaduse leevendamiseks. WC-s käimise vahepeal ei ole ta millegagi hõivatud - ta lihtsalt lamab meie kõhus ja aeg-ajalt laseb välja gaase (peeretab). Peaaegu keegi ei tea, kui hämmastav see orel on. Võime öelda, et alahindame seda organit. Ja me mitte lihtsalt ei alahinda teda, vaid isegi häbeneme teda: "Häbilikud sooled!" Miks diskrimineeritakse elundit, mis tegelikult on inimese seedesüsteemis peamine?
Minu raamatu eesmärk on radikaalselt muuta stereotüüpi, kuidas soolestikku tajutakse. Püüame teha uskumatut: näha nähtavate asjade teist poolt. Puu pole ju lusikas. Ja sooled on nii põnev organ!
Kuidas me kakame... ja miks tasub pealtnäha kergemeelsel teemal tõsiselt rääkida
Naaber, kellega ma korterit jagasin, tuli kord kööki ja küsis: "Julia, kuule, sa oled arstitudeng. Kuidas me kakame?" Võib-olla mitte parim algus minu põnevale loole. Aga see küsimus sai minu jaoks suuresti määravaks. Naasin oma tuppa, istusin põrandale ja laotasin enda ümber raamatud, mis mul arsenalis olid. Olin tema küsimusele vastust otsides täiesti segaduses. Selline igapäevane banaalsus osutus palju keerulisemaks ja läbimõeldumaks protsessiks, kui esmapilgul tundus.
Defekatsiooniprotsess osutub koordineeritud töö tulemuseks, eriti kahe närvisüsteemi töö tulemusena. Tulemuseks on kõige täielikum ja hügieenilisem jäätmete kõrvaldamine meie kehast. Üheski teises elusorganismis peale inimese ei toimu roojamine nii eeskujulikult ja täpselt. Selleks on loodus meie kehas välja töötanud spetsiaalsed seadmed ja nipid. Kõik saab alguse uskumatult keerukast lukustusmehhanismide (või sulgurlihaste) süsteemist. Peaaegu kõik on tuttavad ainult välise lukustusmehhanismiga, mis avaneb ja sulgub teadlike impulsside toimel. Sarnane lukustusmehhanism asub paar sentimeetrit kõrgemal – see on väljaspool meie kontrolli ning selle toimimist reguleeritakse alateadlikult.
Defekatsioon on keeruline, koordineeritud protsess soolestiku ja aju vahel.
Iga mehhanism esindab tema närvisüsteemi huve. Väline mehhanism töötab meeskonnas meie teadvusega. Niipea, kui aju otsustab, et hetk on tualetti minekuks ebasoodne, täidab väline lukustusmehhanism seda käsku ja sulgub nii tihedalt kui võimalik. Sisemise lukustusmehhanismi tööd reguleeritakse alateadlikult. See, kas tädi Berthale meeldib peerustada või mitte, ei huvita teda. Tema prioriteet on mugavate tingimuste säilitamine kehas. Kas gaasid kogunevad ja põhjustavad survet? Sisemine lukustusmehhanism kipub eemaldama kõik kehavälised negatiivsed tegurid nii kiiresti kui võimalik. Ta on valmis gaase eemaldama nii sageli, kui tema põhiülesande täitmiseks vaja on ning mis viisidel, on teisejärguline küsimus.
Mõlemad lukustusmehhanismid töötavad käsikäes. Kui meie seedejäätmed lähenevad sisemisele lukustusmehhanismile, avaneb see refleksiivselt. Enne kui kogu sisu suunatakse välise sulgurlihase poole, toimub testimisprotsess. Lukustusmehhanismide vahelises ruumis on suur hulk tundlikke rakke, mis analüüsivad teavet sissetuleva sisu kohta: olgu see siis gaasiline või tahke olemuselt. Seejärel saadavad rakud saadud teabe ajju. Temas omakorda hakkab tekkima vajadus nagu "ma tahan tualetti minna" või "ma tahan peeruda".
Aju hakkab oma teadvusega nõu pidama: keskendub hetkel meie ümber toimuvale, kogudes ja analüüsides infot meie nägemis-, kuulmis- ja olemasolevast kogemusest. Vaid mõne sekundiga koostab aju tervikliku pildi ja saadab andmed välisele obturaatori "seadmele": "Ma vaatasin, me oleme siin tädi Bertha elutoas. Peeretada saab ikka, aga ainult siis, kui seda tehakse vaikselt. Kuid tõenäoliselt ei tasu tualetti minna, kui seda tõesti vaja on… mitte praegu.
Väline lukustusmehhanism võtab saadud teabe vastu ja surub senisest veelgi tihedamalt kokku. Sisemine sulgurlihase austab “kolleegi” tehtud otsust – uuritav proov saadetakse elimineerimiseks järjekorda. ühel päeval kaovad seedimise jäätmed. Aga mitte siin ja mitte praegu. Mõne aja pärast saadab sisemine lukustusmehhanism proovi uuesti hindamiseks. Sel ajal istume juba kodus, istume mõnusalt diivanil. Nüüd sa saad!
Meie sisemine lukustusmehhanism on kangekaelne kaaslane! Tema peamine postulaat: "Mis peab välja tulema, see tuleb välja". Ja see tähendab täpselt seda, mida see tähendab ja ei kuulu arutlusele. Väline lukustusmehhanism on pidevas kontaktis välismaailmaga ja hindab pidevalt: “Kas kellegi teise tualetti on mugav kasutada või on parem mitte? Kas me oleme piisavalt lähedal, et üksteise ees peerustada? Kui ma praegu tualetti ei lähe, saan seda teha alles hiljem õhtul, mis tähendab, et pean terve päeva ebamugavusi tundma!
Võib-olla ei ole lukustusmehhanismide vaimne aktiivsus nii silmapaistev, et see Nobeli preemia saamiseks kvalifitseeruks, kuid need protsessid on väga keerulised ja on inimese ühiskonna elukorralduse kõige olulisemad komponendid. Kui oluline on meile oma keha mugav seisund ja milliseid kompromisse teeme, et end ümbritsevasse keskkonda ja tegelikkuse oludesse normaalselt sobituda? Üks neist lahkub elutoast, kus on tema pereliikmed, vanduma. Teine, vanaema sünnipäeva puhul perepeol, lubab endale nii valjult ja demonstratiivselt peeretada, et teeb sellest terve show.
Igapäevaelus on ilmselt parem püüda leida kompromiss kahe kirjeldatud äärmuse vahel.
Kui hoiame end tualetis käimisest tagasi, surudes tungi tungivalt alla, siis pärsime sisemise lukustusmehhanismi toimimist ja selle tulemusena võime seda isegi kahjustada. Sisemine sulgurlihase allub pidevalt välisele lukustusmehhanismile. Ja mida rohkem kamandab väline sulgurlihase sisemist, seda pingelisemaks muutub nende töösuhe, seda suurem on oht probleemide ja kõhukinnisuse tekkeks.
Kehas toimuvate loomulike protsesside teadlik allasurumine ei tohiks olla sagedane. Ärge laske sellel harjumuseks saada.
Isegi kui roojamist maha ei suru, võib näiteks naistel pärast sünnitust tekkida kõhukinnisus. Selle põhjuseks on närvikiudude rebend, mille kaudu välised ja sisemised lukustusmehhanismid omavahel suhtlevad. Ja nüüd hea uudis: kahjustatud närvikiud võivad kokku kasvada. Pole vahet, kas kiud rebenevad sünnituse käigus või mõnel muul põhjusel, alati on võimalus läbida biotaastav teraapia, mille tulemusena saavad mõlema sulgurlihase pikalt eraldi eksisteerinud kõhukinnisuslihased uuesti selgeks. harmooniliselt koos töötada. Sarnane ravi viiakse läbi mõnes gastroenteroloogia osakonnas. Spetsiaalne seade salvestab välise ja sisemise sulgurlihase impulsside suhteid. Iga kord, kui kontakt tekib, süttib roheline tuli või kostab helisignaal. Peaaegu nagu telesaates intellektuaalses saates: kui keegi osalejatest vastas küsimusele õigesti, süttivad tuled ja mängib muusika. Ainult kõik ei juhtu mitte telestuudios, vaid arstikabinetis, kus lamatakse sooleõõnde sisestatud andurielektroodidega. Aja jooksul registreeritakse üha sagedamini väliste ja sisemiste lukustusmehhanismide ühistööd koordineeriv impulss, saavutatakse nende ühistegevuse järjepidevus, nad hakkavad toimima sünkroonselt ja inimene vabaneb kõhukinnisusest.
Lukustusmehhanismide lihased, teadvus, elektroodid ja intellektuaalne show tagumikul... mu korterikaaslane isegi ei oodanud, et kõik nii ebamäärane on. Majandusteaduskonna tudengid, kes pidasid sünnipäeva naabrimehega meie köögis, seda enam. Õhtu kujunes aga naljakaks ja sain aru, et soolte teema on tegelikult paljudele huvipakkuv, lihtsalt millegipärast pole kombeks sellest kõva häälega rääkida.
Väliste ja sisemiste sulgurlihaste impulsside sünkroniseeritud töö tagab defekatsiooni lihtsuse.
Tekkinud on palju uusi huvitavaid küsimusi: Kas see on tõsi, et me kõik istume tualetti valesti? Kuidas teha röhitsemine nähtamatuks? Miks ammutame energiat praadidest, õuntest või praekartulitest, samas kui auto tankimine nõuab ühte kindlat marki kütust? Miks me vajame pimesoole ja miks on väljaheide alati sama värvi?
Naabrid said juba kööki astudes mu näoilme järgi aru, et kohe-kohe on tulemas uus soolestiku teemaline nali.
Soolestik on meie teine aju, mis vastutab intuitsiooni eest. Ega asjata pole vene keeles säilinud väljend “tunnen sisikonnaga” või “tunnen sisikonnaga”. Seetõttu tuleb seda ravida ettevaatlikult ja roojamist ei tohi maha suruda.
