Kuidas treenida sagedamini naeratama. Kuidas ilusti naeratada - teema hambaravi ja kosmeetika

Ilus naeratus on tee edule. Kui kliendil on valida, millise konsultandi poole pöörduda, valib ta kindlasti sõbraliku inimese. Samuti võtavad partnerid tõenäolisemalt kedagi, kes suhtub teistesse positiivselt.

Teades, kuidas õppida inimestele naeratama, saate luua eduka karjääri, leida häid sõpru ja õigeid inimesi ning leida kiiresti hingesugulase.

Naerata saab erineval viisil - hammastega, ainult silmadega, täiendades näoilmeid žestidega ... Kuidas valdada vajalikku tehnikat, et inimesi võita ja end vabalt tunda?

Naeratusharjutused

Kuidas õppida ilusti naeratama ja naerma?

1. Kõigepealt tõmmatakse huuled torusse - nagu mängiks lastega, kujutades põrsasepõrsast. Lapsed helistavad talle "Akt". "Nyufikom" peate õhus mitu korda visandama kaheksa.
2. Järgmisena peate oma keele välja sirutama ja tihedalt huultega katma - liikumine tuleb viia automatismi.
3. Järgmisena peate õppima, kuidas luua suletud huultelt naeratuse nägu.
4. Hingamisharjutused. Õhk hingatakse läbi venitatud kinniste huulte ja kordamööda läbi "akti", püüdes seda teha hääletult.
5. Nad üritavad peegli ees naeratada ja ajavad keelt mitu korda mööda limaskesta - päripäeva ja vastu.
6. Peegli ees tõmbuvad huuled naeratuseks ja üritavad saavutada automatismi. Sellisel juhul peate keskenduma valikule, mis näeb välja kõige ilusam.

Harjutuste peamine eesmärk on õppida oma lihaseid juhtima ja sümmeetriliselt naeratama. Kahjuks see alati ei toimi. Kõver naeratus näib irooniline ja sageli grimassina.

Kuidas õppida silmadega naeratama?

Silmadega ilusti naeratamise õppimiseks vajate järgmist.

• peegel;
• usaldus, et kõik saab korda;
• kannatlikkust.

Peegli ees pole vaja seista - parem istuda. See hõlbustab lõõgastumist. Peate oma pead kergelt kallutama, langetades lõua rinnale ja meenutama midagi naljakat - elulugu või anekdoot.

Niipea kui õige meeleolu ilmub, tõstavad nad kohe pead ja vaatavad peeglisse, püüdes meelde jätta oma silmade väljendit. Kuidas need on kitsenenud, millised silmalaugud on üles tõstetud, kas välisnurkades on palju väikesi voldikesi-kortse.

Järgmisena peaksite oma silmad sellesse asendisse kinnitama ja proovima näoilmeid ilma ettevalmistuseta korrata. Kogu selle aja saate naeratada oma huultega, kuid siiski peate proovima neid vähem üksteisest lahti lükata. Järgmine samm on silmade näolihaste liikumise täielik korramine ilma huulte kasutamiseta. Peate oma oskusi ümbritsevatele lihvima. Niipea, kui kõik hakkab iseenesest korda minema, on kohe selge - kõik hakkavad kergesti suhtlema.

Väike saladus: kui pisut silmi kiskuda, saate sõbraliku, naerva pilgu.

Silmade suuremaks muutmiseks peate pea kallutama nii, et ripsmed kataksid ülemise silmalau.

Piisab huulenurkade kergelt tõstmisest. Foto aitab teil valida ilusa naeratuse nurga.

Kuidas õppida hammastega kaunilt naeratama?

Hammastega naeratus tundub avatum. Seda saab tõestada ka siis, kui hambad pole kaugeltki täiuslikud - sel juhul piisab, kui katta need veidi huultega.

Esiteks töötatakse välja naeratuse kuju. Tuleb meeles pidada "nyufiki" ja proovida seda sirutada sõrmele, mis on küll huultele tõstetud, kuid ei puuduta neid - asetage see 2-3 cm kaugusele. Iga "nyufiku" järel jäävad lihased nägu lõdvestub. Võite olla üllatunud, kuid nad ise tekitavad naeratuse.

Huulte lõdvestades peate oma suu veidi avama. See on esimene samm hammastega naeratuse jaoks.

Suu avamisel peate olema ettevaatlik ja ärge paljastage igemeid.

Õigesti ja kaunilt naeratamiseks peate peegli ees treenima rohkem kui ühe päeva. Pole vaja skeptiliselt õlgu kehitada - Hollywoodi staarid on sellele harjutusele pühendanud mitu tundi.

Lisaks veetsid nad palju aega ka hambaarsti toolil, parandades hammustust, eemaldades defekte ja pleegitades emaili. Vähesed inimesed saavad kiidelda looduse kingituse eest - lumivalged ühtlased hambad ja sensuaalsed õrnad huuled.

Viimane on huuled, mis ei häbene ühiskonnas naeratada - kosmeetiku ja meigikunstniku töö tulemus. Need, kes ei pea vajalikuks huulte kuju muuta, peaksid valima õige meigi.

Kuidas õppida naeratama ja elust rõõmu tundma?

Õppida, kuidas elust rõõmu tunda, on palju keerulisem kui õppida mehaaniliseks naeratuseks suu sirutama, tekitades tervitavat väljendust.

Lihtsalt naeratamisest ei piisa, vajate, et naeratus oleks siiras, vastasel juhul näeb see välja nagu grimass.

Ükski naeratus ei saa kaunistada igavesti pingelist nägu. Me ei tohiks unustada silmi - kuri või tühi pilk ja kõik pingutused - ja harjutused huulte jaoks peegli ees - pole vajalikud. Kui pole võimalust vahetada, peate õppima, kuidas silmalaud katta.

Te ei tohiks mingil juhul oma silmi ära hoida ja otsest silmsidet vältida. Koos naeratusega tundub, et te naerate oma kolleegi üle.

Et teised saaksid end positiivselt tunda, peate õppima eluga kergemini suhestuma. Ärge õpetage kellelegi õigeid toiminguid, ärge muretsege, kui keegi teie silme ees eksib, ärge heitke endale ette oma vigu.

Pole ime, et nad ütlevad sageli, et naeratus on naise keha parim kõver. See on poliitikute, avaliku elu tegelaste ja tähelepanu pälvivate inimeste peamine tööriist. Oskus kaunist naeratust üles ehitada paneb paika mehe karisma ja naise võlu, kuid kõigil pole võimalust sünnist saati vapustavalt naeratada. Naermise ja naeratuse õppimine on aga täiesti võimalik.

Kuidas teada saada, kas teie naeratus on ilus ja loomulik?

Loomulikku naeratust on kerge eristada venitatud naeratusest, kui inimene pole oma näolihaste kallal tööd teinud ega ole treeninud peegli ees naeratama. Igaüks meist seisis vähemalt korra silmitsi olukorraga, kus naeratamiseks pole põhjust, kuid viisakusest tasub naeratada.

Et mõista, kas teie naeratav nägu näeb välja avatud, peate pöörduma oma mõtete poole: kui olete oma hinges sünge, on ebatõenäoline, et rõõm teie näol ei pingutaks. Selleks, et naeratus oleks võluv ja avatud, peate mõtlema asjadele, mis seda tavalises olukorras põhjustavad, ja kui teete seda nii sageli, saab loomulik naeratus harjumuseks ja meeldivad mõtted parandavad teie meeleolu .

Kõige võluvamat naeratust peetakse sümmeetriliseks. Kui lähete peegli juurde, muudate naeratuse võimalikult ilusaks ja vaatate tähelepanelikult, muutuvad asümmeetrilised detailid nähtavaks ja neid saab täielikult parandada - just siis saab naeratust ilusaks pidada. Kui teete seda perioodiliselt, siis saate aja jooksul võluvalt naeratada ja ühtlane ja sümmeetriline naeratus muutub harjumuseks. Seda saab õppida igaüks.

Naeratusreeglid

Läikivate ajakirjade kaante täiuslikud naeratused on modellide enda tehtud töö tulemus. Piisab järgida lihtsaid reegleid, et õppida täpselt sama, ja seejärel fotodel hästi välja tulla või lihtsalt teistele meeldida suurepärane tuju ilma sisemise negatiivsuseta, ära häbene ennast ja oma rõõmu.

Näo sümmeetria

Hea naeratuse esimene reegel on naeratuse huulte sümmeetria. Näo kerge asümmeetria on inimesele normaalne ja iseloomulik, kuid sellest on lihtsalt võimatu lahti saada.

Peegli ees harjutamine, mis võimaldab teil saavutada sümmeetriat, aitab muuta teie naeratuse ilusaks ja kõige lihtsam harjutus - ebaloomulikult lai huulte pikendamine - kannab vilja kuu aja pärast.

Hammaste seisund

Teine reegel on säilitada hammaste valgus. Võluva väljanägemise huvides peaksid hambad olema lumivalged ja hoolitsetud ning nende eest tuleb hoolitseda kvaliteetse hambapasta abil.

Kolmas reegel on väga spetsialiseeritud, kuid vajalik ilusa naeratuse, professionaalse hammaste puhastamise jaoks. Aja jooksul koguneb hammastele hambakattu ja hambakivi, mistõttu muutub ladestuste eemaldamine väga oluliseks. Professionaalset puhastamist tasub vähemalt kaks korda aastas (see on oluline ka hammaste tervise seisukohalt).

Huuled ja meik

Neljas reegel on tervislik toitumine. Jume värv sõltub õigest toidust - kui see on tervislik, nähakse näo rõõmu palju erksamat ja loomulikumat. Kasutamine kosmeetika võite saavutada sama efekti, sest põsepuna- ja lauvärvipaletid rõhutavad soodsalt lisaks põsesarnadele ja näokõveratele ka huuli.

Viies reegel on huulte hooldus. Apteekides müüakse tohutul hulgal palsameid ja losjoneid, nohu ja ilmastikutingimuste ravimeid.

Kuidas õppida atraktiivselt naeratama?

Kõik oskused, sealhulgas oskus hoida täiuslikku naeratust, saavutatakse hoolsuse ja ajaga. Ilu peitub detailides ja iga tähelepanu pälviva naise võlu komponendid on sellised aspektid nagu näolihaste kontroll, kosmeetikatoodete kasutamine ja positiivne suhtumine, head mõtted.

Spetsiaalsed harjutused

Fotod on üks põhjus, mis sunnib naisi enda kallal töötama, sest kõik tahavad olla fotol ilusad, naeratades hammastega, ja sõnadest "Mul on halvad hambad, aga naeratus pole ilus" on kuulda õiglane sugu üsna tihti. Täiusliku naeratuse saavutamiseks või selle laiendamiseks peate leidma "oma" kuju, st istuma peegli ees ja kontrollides näolihaseid, määrama, milline kuju on kõige sobivam.

Pärast ideaalse variandi leidmist peate sõrmedega huulte servadele suruma ja seitsmeks lugedes need vabastama ja seejärel uuesti alustama. Seda harjutust tehakse umbes viis korda, muutuva fikseerimise ja huulte lõdvestusega, kuid peamine tingimus on ilusa naeratuse hoidmine näo ajal harjutuse ajal. See aitab teil saavutada täiuslikke huulte proportsioone.

On ka teisi harjutusi:

• Venitage oma huuli võimalikult laia 15 sekundi jooksul ja korrake neid lõdvestades. Tehke seda 10-15 korda.
• Joonista huultega vile ja lõdvestage neid. Tehke seda 15 korda.
• Pärast maksimaalse õhuhulga sissehingamist hingake see läbi tihedalt kokkusurutud huulte 20 korda.

Kosmeetiline aspekt

Jumestusel on oluline roll ka naeratuse ilus. Rõõmu ilmnemise näol võib rikkuda sobimatu või halva kvaliteediga huulepulk, tumedad toonid varjud muudavad näo tumedamaks, mis muudab rõõmu väljenduse vähem avalikuks.

Ilus ja ideaalselt sobitatud huulepulk varjab kõik väikesed huulte puudused ja muudab hambad paremaks. Nii et näiteks ei ole soovitatav kasutada lillasid ja pruune toone - need panevad hambad käima ja need ei tundu enam nii valged.

Oskus elust rõõmu tunda

Nagu juba korduvalt mainitud, peetakse kõige võluvamat naeratust siiraks ja see sõltub otseselt inimese positiivsusest, tema võimest naerda, elust rõõmu tunda ja sisemisest õnnest. Kaunilt naeratamiseks peate alati mõtlema heale, isegi kui see pole elus piisav. Siirad head emotsioonid põhjustavad õnneliku naeratava näo, mis omakorda tekitab palju uusi meeldivaid mälestusi.

Ilus naeratus ... Mis võiks olla veel ilusam? Rõõmsameelne ja särav, kaval ja kaval, lahke ja avatud. Igaüks kannab endas positiivset energiat, kuid ainult siis, kui see on siiras. Naeratus võib leevendada teie näo väsimust ja pingeid ning see räägib ka teistele inimestele teie kaastundest ja heatahtlikkusest nende vastu. Nõus, et naeratava inimesega suhtlemine on palju meeldivam kui sünge ja sünge. Ta käsutab endale. Naerata - oluline element edukat fotograafiat, nii et ärge kujutage kaamera ees tõsidust. Selles artiklis räägime sellest, kuidas fotol kaunilt naeratada, jagame mõningaid saladusi.

Siirus

Meie riigis on kummalisel kombel levinud ameerikalik “juust”, mille fotograaf hääldab mõni sekund enne kaamera klõpsamist ja tähendab, et praegu peate naeratama. Mida teevad enamus inimesi seda "võlusõna" kuuldes? Tõstab huulenurgad üles ja kujutab midagi, mis on väga hägusalt sarnane naeratusega. Kuid see on nii tihe ja ametlik ... Täpselt nagu Ameerika oma. Kuid me ei ole USA elanikud, mistõttu peaks naeratus olema tõeliselt naljakas ja siiras.
"Kui ilus on pildistamise ajal naeratada?" - te küsite. Siin on mõned kasutatavad näpunäited.

Kuidas teil tuju on?

Pildistage ainult hea tujuga, kuna kaamera jäädvustab teie meeleolu väga selgelt ja kindlasti kajastub see ka pildil. Sa ei taha ju kulmu kortsutama ja rahulolematu olla? Täpselt nii. Seetõttu pildistage ainult siis, kui te seda väga soovite. Ja siis ei piinle teid küsimus, kuidas ilusti naeratada.

Kas sa oled kurb? Abiks on kindlad mälestused

Kui juhtus nii, et mingil põhjusel olete kergelt kurb või kui teie mõtted on hõivatud ettevõtlusega, pidage meeles midagi naljakat või meeldivat: kallima nägu, naljakas juhtum. See võib olla mis tahes väike asi, mis paneb sind naeratama. Teie nägu transformeerub iseenesest positiivsetest mõtetest. Kujutage ette. On väga oluline, et selle hetke jäädvustaks fotograaf.

Ärge külmuge kaamera ees

Ärge seiske mõni minut tardunud naeratusega, kui fotograaf valib pildile parima nurga. Katsetage, naerge, naeratage, nagu flirtiksite kaameraga. Siis osutub foto kõige atraktiivsemaks ja loomulikumaks ning keegi ei saa teid süüdistada pretensioonikuses.

Naeratus - kõrvast kõrva, kuid ükskõiksed silmad ...

Mõnikord näete fotot naeratava inimesega, kuid midagi selle kohta on piinlik. Kui vaatate tähelepanelikult, saate aru, mida täpselt. Naeratus nagu täis suu, kuid siiras. Selle kohta on väga lihtne arvata. Huuled naeravad, kuid silmad jäävad ükskõikseks. Tõeline naeratus puudutab ka neid. Pilk muutub soojaks ja rõõmsaks. Kui te ei saa silmadega naerda, harjutage peegli ees. Pöörake naeratades tähelepanu oma silmadele. Ka nende ümber olevad lihased peavad olema seotud. Proovige naeratada erineval viisil, samal ajal ja saate aru, milline naeratus sobib teile kõige paremini. Võite oma suu paberitükiga katta, naerda ainult silmadega. Siin on üks peamisi saladusi, kuidas ilusti naeratada. Mõned treeningud aitavad teie nägu fotosessiooni ajal loomulikuks muuta.

Meeste naeratus

Paljud inimkonna tugeva poole esindajad mõtlevad, kuidas mehele ilusti naeratada. Muidugi sobib kutile tõsidus, kuid paar rõõmsat fotot ei ole üleliigne. Siin pole erilisi näpunäiteid, peate lihtsalt olema siiras ja meenutama midagi või kedagi meeldivat pildistades. Siiski tuleks meeles pidada, et mees sobib paremini salapärase naeratusega, mis võib naisi intrigeerida ja võluda.

Kuidas hammastega ilusti naeratada?

Üsna keeruline küsimus, mis huvitab nii naisi kui mehi. Särav naeratus, mille käigus on näha lumivalgeid ja ühtlasi hambaid, võib jätta hämmastava mulje nii elus kui ka fotograafias. On hea, kui hambad on ilusad, aga mida teha, kui nende seisund jätab soovida? Kollane toon, kumerus, ebakorrapärane kuju - see kõik võib takistada iga inimest hammastega naeratamast. Seetõttu võib fotodel sageli jälgida pingutatud naeratust, nii et hambad pole nähtavad. Mõnel võib selle põhjal olla isegi komplekse. Kui ilus on sel juhul naeratada? Kui otsustate, et soovite naeratades oma hambaid särada, peate külastama hambaarsti, kes suudab hambaid valgendada, kive eemaldada ja mõnel juhul kumerust parandada. Väärib märkimist, et ülaltoodud teenused võivad olla kallid, kuid tulemus ületab kõik ootused. Te ei koge fotosessiooni ajal enam kitsenduse ja piinlikkuse tunnet. Ärge unustage ka regulaarselt hambaid pesta, et vältida hammaste lagunemist ja muid tüütuid suuõõne probleeme.

Kuidas õppida kaunilt naeratama?

"Kas on mingeid spetsiaalseid harjutusi?" - te küsite. Muidugi on. Meil on hea meel neid teile selle artikli osana esitada. Niisiis, lugege see kõigepealt hoolikalt läbi ja siis asuge asja kallale.

1. Esiteks naerata nii laialt kui saad. Hoidke mõni sekund oma huuli selles asendis ja seejärel lõdvestuge. Selle harjutuse ajal on suunatud näopiirkonna lihased. Kui te regulaarselt harjutate, muutub teie naeratus aja jooksul ilusamaks.
2. Teine harjutus on huulte sulgemine, nende sirutamine ja proovimine õhku joonistada kaheksa kuju. Esialgu ei pruugi see õnnestuda, kuid natuke vaeva ja kõik saab korda. Harjutust peate kordama 5-8 korda.
3. Ärge unustage oma põski. On vaja tõmmata palju õhku, nii et need muutuksid ümmarguseks, seejärel pingutage huuli ja aeglaselt õhku läbi nende välja. Korrake mitu korda.
4. Tõmmake keel välja ja haarake seda siis hammastega tihedalt kinni. Külmutage selles asendis paar sekundit ja seejärel lõdvestuge.

Kõik need harjutused tuleks teha peegli ees. Mõne aja pärast saate näo lihaseid vastavalt palju paremini reguleerida ja naeratus muutub võluvamaks.

Meik

Õigesti rakendatud meik on naise naeratuse teine \u200b\u200boluline komponent. Valige huulepulga või läike toon, mis sobib teile kõige paremini. Ärge kasutage toretsevaid toone. Kõik peaks olema harmooniline ja loomulik. Kandke huulepulk õrnalt, nii et see kataks ühtlaselt kogu huulepinna. Noortel tüdrukutel on ebasoovitav kasutada huulepliiatsit, eriti erksates värvides. Kõik peaks olema mõõdukas. Tüdruku ilus naeratus kaunistab fotot ja sellest võib saada ka võimas vahend mehe võlumiseks.

On vaja rääkida veel ühest naeratuse imelisest jõust. Ta suudab rõõmustada isegi seda inimest, kellest ta tuleb. Psühholoogid soovitavad kohe pärast ärkamist iseendale naeratada - venitada soojalt, unistavalt ja armsalt. Samuti tasub arvestada, et eelolev päev tuleb positiivne ja edukas. Alles siis saate voodist tõusta ja alustada oma igapäevast hommikurutiini. On väga oluline, et see näiliselt tühine rituaal muutuks igapäevaseks. Näete, kuidas teie elu varsti muutub, kui hakkate positiivselt mõtlema. Naerata, naera nii tihti kui võimalik ja seda mitte ainult kaamera ees.

Loodame, et pärast selle artikli lugemist olete saanud vastuse küsimusele, kuidas ilusti naeratada, ja saate särada särava naeratusega. Ja viimane näpunäide. Vaadake lapse naeratavat nägu, lahke, siiras. Lapsed ei oska sunniviisiliselt naeratada, mistõttu on nende naeratus nii tõeline. Proovige seda ja võtate neilt näite. Naerge, nagu poleks teil probleeme, nautige elu mis tahes põhjusel ja eirake stereotüüpi, nagu oleksid venelased naeruväärsed inimesed. Saate seda arvamust muuta.

Kas soovite olla inimene, kes astub tuppa ja sütitab selle oma naeratusega? Mõned inimesed teevad seda loomulikumalt kui teised, kuid nagu iga harjumus, on ka harjutamisega palju lihtsam. Naeratamine parandab teie meeleolu ja teeb teisi õnnelikuks, see on väga võimas väljend. Loe edasi, et õppida naeratama.

Sammud

Naeratuse väljanägemise parandamine

Harjuta palju naeratades. Kas olete kunagi kuulnud "kergest naeratusest"? Kerge naeratusega inimesed hakkavad vaevata naeratama ja see tekitab ümbritsevates tavaliselt rõõmu. Kui teete palju trenni, muutub teie naeratus lihtsamaks ja te näete vähem stressis olevat. Naerata kumb naeratus tundub kõige atraktiivsem. Varsti suureneb enesekindlus naeratuse vastu ja hakkad seda mõtlemata tegema.

• Vaadake oma fotosid, kus naeratate, erineval viisil. Kas sulle meeldib su naeratus suletud suuga paremini? Äkki avaneks? Kontrollige erinevate nurkade alt. Millised naeratused ja poosid muudavad teie näo säravamaks? Milline naeratus toob välja muud näojooned nende paremast küljest. Millise naeratuse saad kõige loomulikumalt, kõige rohkem "oma"? Uurige välja, milline naeratus teile kõige rohkem meeldib, seejärel harjutage peegli ees, kuni saate selle õigeks. Pange tähele, kui hea see naeratus on, nii et saate seda korrata ilma peeglita.
• Harjuta juhuslike võõrastega naeratamist. Looge lihtsalt inimesega lühike silmside ja naeratage. Seejuures mõelge headele asjadele Kõik ei naerata tagasi, kuid pane tähele, kuidas sa end tagasi naeratades tunned!

1. Naerata oma silmadega. Silmades peegeldub naeratus südamest. Seda loomulikku naeratust nimetatakse Duchenne'i naeratuseks. Te ei saa seda võltsida, kui olete sunnitud foto pärast naeratama, teie silmad ei naerata. Alles siis, kui soovite tõesti naeratada, on teil Duchenne'i naeratus. Silmad on ehtsa ja sooja naeratuse jaoks hädavajalikud.

   • Et tunda, kuidas oma silmi naeratama panna, seisa peegli ees ja harjuta naeratamist, kuid keskendu silmadele. On kasulik, kui katate oma näo alaosa paberiga. Mängige sellega natuke ja märkate, et saate naeratada suuga, kui teie silmad ei naerata, ja et saate naeratada ka ainult silmadega.
   • Kui silmad naeratavad, pidage meeles neid tundeid, millised lihased töötavad ja kuidas. Harjutamise käigus õpid, kuidas oma meeltele ja lihasmälule toetuda, kui tahad, oma silmadega naeratada.

2. Hoidke suuhügieeni. Üks põhjus, miks te kardate naeratada, on mure selle pärast, et midagi on hammastesse kinni jäänud või et teil on halb hingeõhk. Kõrvaldage need ärevuse allikad, tehes ennetavaid samme, et hoida oma suu puhas ja värske.

   • Pese hambaid ja keelt regulaarselt, alati, kui lähed, on hambaniit käepärast, et saaksid pärast sööki hambaid pesta ja alati kaasas hingeõhuvärskendajat (looduslikku või tööstuslikult valmistatud).
   • Külastage regulaarselt hambaarsti, et kontrollida ja pesta hambaid ning arutada hammaste sirgendamist, kui olete selle pärast mures. Naeratades vaatavad inimesed suurema tõenäosusega teie suud, nii et neid näpunäiteid järgides võite jätta parema mulje ja mis kõige tähtsam - puhas suu muudab teie naeratuse enesekindlamaks.
   • Kui hambad on tumenenud, arvestage oma elustiili ja harjumustega, mis võivad selle põhjustada, ja proovige vähendada selliste harjumuste mõju nagu suitsetamine või punase veini, kohvi, karastusjookide jms ülekasutamine. Samuti võite neid valgendada, kui see suurendab teie enesekindlust.
   • Hoidke oma huuled hõõgumise vältimiseks.
   • Tegelege halva hingeõhuga. Kui see on pealiskaudne nähtus, peaks puhastamisest ja värskendamisest piisama. Kui see ei aita, võib see olla märk terviseprobleemist, nii et pidage nõu oma arstiga.

   Naerata õigetel põhjustel

   1. Muutke oma naeratus ehtsaks. Kuigi on tõenäoline, et kui tunnete end kohutavalt, vihastate, häirite või soovite midagi alatu teha, ei saa te siiski naeratada, kuid sellistes oludes naeratades panevad inimesed teid kartma. Tõelist naeratust on palju raskem võltsida. Ehtsat naeratust märkavad teised, sest sellega kaasneb üldine sära, naeratavad silmad, mille välimised nurgad lokkivad ja alumine silmalaud tõmbuvad kokku, ning rahustav käitumine, mis aitab vaatajal end teie juuresolekul vabamalt tunda. Nii saate loomulikult naeratada:

      • Ärge naeratage, kui te seda ei tunne. Teistele jääb mulje, et teid ei saa usaldada. Pole ok, kui terve päev ei naerata.
      • Pidage meeles, mida tunnete, kui teete juhusliku naeratuse. Proovige see tunne iga kord naeratades tagasi tuua.

   2. Naerata, kui tunned end hästi. Lõdvestunud naeratus ilmub siis, kui olete õnnelik, positiivne ja teie tunded tulevad südamest. Rõõmustage, kui vestluskaaslasel läheb hästi, et kellegi nali on naljakas, päike on üleval või sööte oma lemmiksööki. Naeratamiseks ja naermiseks on palju põhjuseid!

      • Isegi kui teil pole lõbus, võite ikkagi leida põhjuse naeratamiseks. Keskenduge positiivsetele asjadele, mis teie elus toimuvad. Teie meeleolu paraneb ja teil on lihtsam naeratada.
      • Kui olete silmitsi inimese või olukorraga, mis tekitab teile vastakaid tundeid, ja te kõhklete tõsise ja naeratamise vahel, püsige naeratuse poolel, leidke oma südames selle inimese või olukorra kohta midagi positiivset ja kasutage seda naeratamiseks.

   3. Naerata armastusega. Mõelge inimesele, kellest hoolite (võib-olla inimesele, kes naeratades teie ees seisab) või millelegi, mida armastate vabalt teha. Palju lihtsam on sõbralikult, lihtsalt ja vabalt naeratada, kui armastad seda, mida teed, kui armastad inimesi enda ümber ja kui armastad inimkonda üldiselt. Ole tänulik kõige eest, mis sul on ja su naeratused muutuvad loomulikumaks.

      Naerata, kui teil on mänguline meeleolu. Pinged võivad meid liiga tõsiseks muuta. Vaadake elu seiklusena, olge enda vastu leebe ja laske oma sisemisel lapsel mängida. Mängulisus toob naeratuse palju lihtsamaks.

   Naeratamine on osa igapäevaelust

   1. Naerata, kui tavaliselt ei naerata. Kas sa ei naeratanud, sest arvasid, et see tekitab inimestes sinu vastu huvi? Naeratused meelitavad tähelepanu, kuid see on õige tähelepanu. Mõelge kogu päeva jooksul sellele, kuidas naeratades saaksite teie elu paremaks muuta.

      • Naeratamine töö või muu erialase tegevuse ajal ei muuda sind ebaprofessionaalseks. Vastupidi, naeratamine muudab teid inimlikumaks ja atraktiivsemaks. Inimestele meeldib, kui tunnete oma väärtust ja hindate hästi tehtud tööd, kui naeratate.
      • Naeratamine muudab sind "tõeliseks". Kui kardate naeratades tunduda haavatavana, siis leppige sellega, et naeratamisest tulenev haavatavus muudab selle nii võimsaks. Te avate end teistele ja inimesed reageerivad teile paremini kui nad tõsise, kiretu käitumisega. Veelgi enam, naeratus koos kindlameelse isiksusega tagab, et inimesed ei kasutaks teie naeratust teie petmiseks!
   2. Teaduslikud uuringud on näidanud, et meie aju ei suuda võltsnaerat tõelisest eristada. Nii et pidage meeles ka kõige raskemates olukordades naeratamist.
   3. Pildistades saate natuke naerda või itsitada, see annab teie naeratusele loomuliku ilme.
   4. Kas olete kunagi hüsteeriliselt naernud selle üle, mida nägite? Pidage seda meeles, kuid lihtsalt naera rahulikumalt ja nüüd on teil juba loomulikult armas naeratus.
   5. Kui hammustate naeratades oma alahuult, tundub see flirtimise või itsitamise eesmärgil mõnikord päris armas.
   6. Naeratus on suurepärane kaitsemehhanism. Kui keegi üritab teie tuju rikkuda, naerata ja tõrjuge halb energia ära.
   7. Proovige kerget naeratust: ärge näidake nii palju hambaid kui naerdes. Muide, see on flirtimiseks parim naeratus - kerge ja võrgutav.
   8. Teie ümber naeratamiseks on palju põhjuseid. Kasutage neid nii palju kui võimalik.
   9. Naerata, hea viis näita kõigile, et olete sõbralik, positiivne ja avatud mõtlemisega inimene. Naerata alati südamest, mitte meelest.
   10. Harjutage peegli ees naeratamist. Tehke seda sagedamini ja saate seda teha!

   Hoiatused

   • Vältige võltsitud naeratusi, isegi kui olete õppinud täiusliku naeratuse.
   • Veenduge, et teil poleks hambadesse spinatit ega muud, sest jätate halva mulje. Pärast sööki libistage vannituppa ja värskendage kiiresti: see on veelgi olulisem, kui teate, et teie hambad on altid toidujääke hoidma või kui teil on traksid.

Kui silmad on hinge peegel, siis naeratus peegeldab tundeid. Miski ei ütle meie suhtumise kohta inimestesse rohkem kui sõbralik näoilme, mida valgustab huulte pehme kõverus. Nende naeratuse abil tunneme ära need, kellele saame usaldada oma sõprust või südant. Ainult naeratades saame näidata, et oleme valmis reageerima teise sensuaalsele impulsile. Kuid õigeks mõistmiseks peate kõigepealt õppima kaunilt naeratama. Ja esimene asi, mida selleks teha, on minna peegli juurde ja hinnata oma naeratuse välist seisundit.

Küsimuse füüsiline külg
Füsioloogilisest seisukohast koosneb inimese naeratus kolmest komponendist: huultest, hammastest ja nahast. Mida parem on nende seisund, seda meeldivam on naeratus. Huuled peaksid olema pehmed ja siledad. Praod ja koorimine võivad teie naeratuse kvaliteeti negatiivselt mõjutada. Huulte ümbruse nahk peaks olema pehme ja puhas. Mustpead, akne või veelgi hullem - herpes võib isegi kõige sõbralikuma inimese endast eemale tõrjuda. Ja lõpuks hambad. Erilist tähelepanu tuleks pöörata nende seisundile. Esiteks peavad hambad olema terved ja hingeõhk värske. Keegi ei nõua, et teil oleks lumivalge Hollywoodi naeratus, kuid oleks tore hambaid pimedast naastust ja hambakivist puhastada. Kõveraid hambaid ja maloklusiooni saab aastaid parandada - need ei sega naeratamist.

Tüdrukud peavad pöörama erilist tähelepanu meigile. Halvasti kantud huulepulk ja isegi vale värv võivad rikkuda isegi kõige tervislikuma naeratuse mulje.

Naeratuse matkiv komponent
Ilus naeratus on sümmeetriline ja loomulik. Ta on kaugel kõverast muigest. Selles pole aimugi isegi kurjast muigest. Ta ei tervita hirmunud huulte värisemist. Kõik, mis temas on, meeldib ja meelitab, meelitab ja pimestab. Kas soovite õppida, kuidas ilusti naeratada? Treeni oma näolihaseid. Pidage meeles: teie naeratus koosneb üle neljakümnest erinevast näolihasest!

Harjutused kauni naeratuse moodustamiseks
Vaadake ja proovige järgmisi harjutusi, mis aitavad teil naeratust ilusamaks ja rõõmsamaks muuta.

1. Sulgeme huuled, sirutame need välja, joonistame õhku kaheksa, lõdvestume. Ja nii mitu korda!
   
2. Me sirutame oma huuled võimalikult laias naeratuses, toome need tagasi. Vähemalt kümme korda.
   
3. Me paneme oma keele välja, keerame huuled tihedalt ümber, fikseerime selle mõneks sekundiks, pöördume tagasi algasendisse. Kuni me väsime.
   
4. Me surume sõrmepadjadega huulenurkadele, laseme neil puhata, vajutage uuesti. Viis või seitse korda.
   
5. Sulgeme huuled, tõmbame need välja, proovime suu lahti teha. Vähemalt viis korda.
   
6. Hingame õhku sügavalt sisse ja proovime seda läbi tihedalt suletud huulte vabastada.
   
7. Me sirutame oma huuled toruga, avame need veidi ja hingame õhku jõuga välja, nagu üritaksime küünalt kiiresti puhuda.
   

Küsimuse psühholoogiline külg
Ilus naeratus ei tähenda ainult huulte sümmeetrilist sirutamist. See peegeldub kogu näol: silmade nurkadesse kogunevates heledates kortsudes, mõnuga laienenud õpilaste värisevas väreluses, meie nahast kiirgavas sisemises kuma.

Paljud inimesed mõtlevad, kuidas õppida tüdrukule ilusti naeratama? See on väga lihtne. Peate siiralt naeratama! Kui teile meeldib teie kolleeg, siis naeratus osutub iseenesest. Muidugi ei ole üleliigne peegli ees harjutada, oma võidukaimaid naeratusi proovida, kuid ... Kui kohtute sellega, keda olete kogu elu oodanud, peate naeratama hingega. Ja mitte sellepärast, et teil on vaja, vaid sellepärast, et soovite, sest see ei saa olla teisiti.

Selles osas on tüdrukutel lubatud mängida. Nad saavad kasutada erinevat tüüpi naeratusi, alates süütust, lapselikust pool naeratusest kuni salakavalat võrgutaja kutsuva naeratuseni. Kuid ka naised ei tohiks alahinnata loomuliku naeratuse jõudu. 21. sajandi inimesed hindavad endiselt siirust. See on tema, kes tundub neile ilus.

Naeratage sagedamini ja maailm naeratab teile kindlasti vastu!