Ռամադան. այն ամենը, ինչ դուք պետք է իմանաք: Այն մասին, թե ինչպես ճիշտ մտադրություն անել ծոմ պահելու համար Ինչ ասել պահքի ժամանակ

Ռամադան (رمضان‎, Ռամադան, Ռամազան) մահմեդական լուսնային օրացույցի իններորդ ամիսն է: Այս ամսում Ամենակարողը Իր Ամենամեծ Գթասրտությունը շնորհեց ողջ մարդկությանը՝ Ղուրանը.

Ռամադան ամսին հայտնվեց Ղուրանը` մարդկանց համար ճշմարիտ ուղեցույց, ճիշտ առաջնորդության և խորաթափանցության հստակ ապացույց: Ով այս ամիս կգտնի ձեզնից, պետք է ծոմ պահի (Սուրա Բաքարա /Կով/, այա 185):

Ռամադան ամսվա սկզբի հետ հավատացյալները շնորհավորում են միմյանց՝ մաղթելով օրհնյալ պահք՝ «Ռամադան Քարիմ» և «Ռամադան Մուբարաք» բառերով:

Ի՞նչ պետք է անեք Ռամադանի ընթացքում:

Ռամադան սուրբ ամիսը բարի գործերի, Ղուրանի ընթերցման, գիշերային և լրացուցիչ աղոթքների, բարձր բարոյական հատկություններ դրսևորելու և օրհնություններ կատարելու ամիս է: Այս պահին մեր հոգիները մաքրվում և լցվում են Ալլահի հանդեպ հավատքի լույսով:

Արագ

Ռամադան ամսվա առանձնահատկություններից է պահքը (Ուրազա, Օրազա, մարտ)՝ الصوم, որը պարտադիր է յուրաքանչյուր մուսուլմանի համար և տեւում է 29 կամ 30 օր։ Այս պահին հավատացյալները լուսադեմից (ֆաջր) մինչև մայրամուտ (մաղրիբ) ձեռնպահ են մնում ուտելուց, խմելուց, պիղծ լեզվից, վատ սովորություններից, ամուսնական մտերմությունից և նվիրվում են աղոթքներին և բարի գործերին: Մուսուլմանները գիտեն, որ բոլոր գործերը դատվում են իրենց մտադրություններով: Այդ իսկ պատճառով, պահք սկսելուց առաջ անհրաժեշտ է դիտավորություն անել՝ նիյաթ։ «Ես մտադիր եմ այս Ռամադան ամիսը ծոմ պահել հանուն Ալլահի», - ասում են աշխարհի մուսուլմանները տարբեր լեզուներով, իսկ հետո ծոմ են պահում արշալույսի առաջին հայացքից մինչև մայրամուտ:

Որպեսզի ծոմը չխախտվի, անհրաժեշտ է ուշադիր հետևել իսլամի բոլոր պատվիրաններին և հիշել, որ Ռամադանը պարզապես ուտելուց և խմելուց հրաժարվելը չէ: Սա հոգևոր մաքրում է, զերծ մնալը վատ արարքներից և վատ մտքերից՝ սեփական ոգու (նաֆսի) դաստիարակություն և Արարչի ամբողջական պաշտամունք:

Ծոմապահը շարունակում է վարել իր սովորական կենսակերպը՝ գնում է աշխատանքի, սովորում, կատարում իր սոցիալական պարտականությունները, բայց, առաջին հերթին, ավելի շատ ժամանակ է հատկացնում Ղուրանի և դուայի (աղոթքների) ընթերցմանը։ Սխալ է հավատալը, որ ծոմ պահելու ժամանակ կարելի է ցերեկը հանգստանալ, իսկ գիշերը ուտել։ Իհարկե, խելամիտ է հնարավորինս նվազեցնել ֆիզիկական ակտիվությունը։ Օրինակ՝ հրաժարվեք մարզասրահ գնալուց կամ սպորտով զբաղվելուց։ Բայց, ընդհանուր առմամբ, ծոմ պահելը ամենևին չի նշանակում պասիվություն, այլ հակառակը՝ մուսուլմանն այս սուրբ ամսին ձգտում է հնարավորինս շատ բարի գործեր անել՝ օգնել կարիքավորներին, կերակրել ծոմ պահողներին, այցելել հիվանդներին, մասնակցել. բարեգործական միջոցառումներ կամ կազմակերպել դրանք։ Այդ իսկ պատճառով Ռամադանն այն շրջանն է, երբ անհրաժեշտ է հնարավորինս շատ բարի գործեր անել, որպեսզի քիչ ժամանակ մնա քնելու համար։

Սուհուր

Սուհուրը առավոտյան կերակուրն է ծոմից առաջ՝ լուսաբացից առաջ: Սուհուրը պետք է կատարվի առավոտյան աղոթքից առաջ (ֆաջրի աղոթք): Մարգարե Մուհամմադը (խաղաղություն և Ալլահի օրհնությունը լինի նրա վրա) կոչ արեց սուհուր. «Կերեք մինչև լուսաբաց [պահքի օրերին]: Իսկապես, սուհուրում Աստծո շնորհն է (բարաքաթ):

Սննդի ժամերը նշված են Սուրբ Ղուրանում.

...Կեր ու խմիր այնքան, մինչև արշալույսի սպիտակ թելը սևից տարբերես, հետո ծոմ պահիր մինչև գիշեր

Սուհուրին դուք պետք է ասեք.

Նավայտու ան ասումա սավմա ֆարդ մինալ-ֆաջրի իլալ-մաղրիբի խալիսան լիլ-լյախի թաալա։

Ես որոշել եմ ծոմ պահել Ռամադան ամիսը լուսաբացից մինչև իրիկուն անկեղծորեն հանուն Ալլահի:

Նախապայման է ծոմ պահելու վճռականության մասին մտադրությունը կամ նիյաթը:

Իֆթար

Իֆթարը երեկոյան ընթրիք է կամ ծոմապահություն: Իֆթարի ժամանակը երեկոյան աղոթքն է (Մաղրիբի աղոթք), երբ արևը մայր է մտել հորիզոնից ներքև, այսինքն՝ այն սկսվում է մայրամուտից անմիջապես հետո:

Դուա Իֆթարի համար.

3ahaba-z-zama"u, wa-btalyati-l-"uruku wa sabata-l-ajru, in sha"a-Llahu.

Ծարավն անցել է, իսկ երակները լցվել են խոնավությամբ, իսկ վարձն արդեն սպասում է, եթե Ալլահը կամենա:

Կա նաև մեկ այլ դուետ.

Ալլահումմա լաքյա սումտու վա ’ալայա ռիզկյքյա աֆթարտու վա ալեյքյա թավաքքյալտու վա բիքյա աամանտ։ Յա վաասիալ-ֆադլի-գֆիր լիյ. Al-hamdu lil-lyahil-lyazi e'aanani fa sumtu wa razakani fa aftart.

Տե՛ր, ես ծոմ պահեցի Քեզ համար (հանուն ինձ հետ ունեցած քո հաճույքի) և օգտվելով Քո օրհնություններից՝ խախտեցի իմ պահքը։ Ես հույս ունեմ Քեզ վրա և հավատում եմ Քեզ: Ներիր ինձ, ով, ում ողորմությունը անսահման է: Փառք Ամենակարողին, Ով օգնեց ինձ ծոմ պահել և կերակրեց ինձ, երբ ես խախտեցի ծոմս:

Ի՞նչն է ընդհատում ծոմը:

1. Սնունդ և խմիչք ցանկացած ձևով (կամ որևէ բան, որը կարող է փոխարինել սննդին, օրինակ՝ էներգետիկ կրակոցները): Նաև ծխելը.

2. Արյան ազատում ֆլեբոտոմիայի միջոցով.

3. Դիտավորյալ առաջացած փսխում.

4. Սեռական հարաբերություն կամ դիտավորյալ սերմնաժայթքում: Նաև համբուրվել, գրկել կամ նայել կանանց:

5. Արյան արտահոսք դաշտանի կամ հետծննդյան արյունահոսության պատճառով:

Պահքը չխախտող դեպքեր.

1. Ուտել կամ խմել կամ ծխել մոռացկոտության պատճառով:

2. Ակամա սերմնաժայթքում.

3. Արյունահոսություն կամ արյուն հանձնելը թեստի համար կամ որպես դոնոր:

4. Ողողել բերանը, ողողել քիթը, լոգանք ընդունել, ցնցուղ ընդունել, լողալ։

5. Ներարկումներ բժշկական պատճառներով.

6. Սնունդը համտեսել առանց կուլ տալու (օրինակ՝ ճաշ պատրաստելիս):

Ո՞ւմ պետք չէ ծոմ պահել:

1. Ճանապարհորդների համար.

Ճանապարհորդը չի կարող ծոմ պահել ամբողջ ճանապարհորդության ընթացքում: Ճանապարհորդությունը համարվում է 80 կմ հեռավորություն (ըստ հանաֆիական մադհաբի):

2. Հիվանդ.

3. Հղի և կրծքով կերակրող կանայք.

4. Եթե ​​կա վտանգ, օրինակ՝ մահվան սպառնալիք կամ ֆիզիկական բարդություններ։

Ռամադան սուրբ ամսվա ընթացքում ճիշտ սնվելու խորհուրդներ.

1. Խուսափեք չափից շատ ուտելուց կամ ստամոքսը ամբողջությամբ սննդով լցնելուց:

Մարգարե Մուհամեդը (Ալլահի խաղաղությունն ու օրհնությունները նրա վրա լինի) ասել է. «Ադամի (մարդու) որդին կարող է լցնել ամենավատ անոթը նրա ստամոքսն է: Բավական է, որ մարդն ուտի այնքան, որքան անհրաժեշտ է՝ ուժը պահպանելու համար։ Ասեմ ավելին, մեկ երրորդը (ստամոքսի) սննդի համար է, երրորդը՝ խմելու, երրորդը՝ շնչելու համար»։

2. Իֆթարի ժամանակ սննդի ճիշտ ընտրություն. Խուսափեք ճարպային, տապակած և քաղցր ուտելիքներից։ Ցանկալի է կերակուրը սկսել հեղուկ սննդով, իդեալական են ապուրը, այրանը և կաթը։ Դրանից հետո դուք պետք է կարճ ընդմիջում կատարեք:

3. Ձեր սննդակարգում ներառեք մրգեր, բանջարեղեն և ընկույզներ: Եվ նաև մանրաթելերով և հանքանյութերով հարուստ մթերքները, քանի որ դրանք շատ կարևոր են օրգանիզմի համար։

4. Ավելի շատ ջուր վերցրու: Պարզապես պարզ ջուր, և ոչ թե հյութեր կամ այլ հեղուկ մթերքներ, քանի որ ջուրը բջիջների համար սննդարար աղբյուր է: Մի մոռացեք, որ մարմինը բաղկացած է 2/3 ջրից, 90% արյունից, 75% մկանից։

Ի շա Ալլահ, հուսով եմ, որ այս գրառումը օգտակար է: Եվ ես նաև ցանկանում եմ բոլորին մաղթել այս գալիք օրհնյալ Ռամադան ամսին Ամենակարողի ողորմությունը, ներումը, շնորհը, ողորմությունը և հոգու փրկությունը: Թող ամեն օրը բերի երջանկություն, բարգավաճում, պահքի իմաստության ըմբռնում, գիտելիքի ձեռքբերում և բարի գործեր: Jazak-Llahu Khairan, եղբայրներ և քույրեր.

02.05.2018 Ամինա 30 891 7

Ամինա Իսրոյլովա

Ճիշտ ծոմապահություն, ինչպես ճիշտ ծոմ պահել և ստանալ աղոթքի պատասխան

Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, ծոմապահությունը իսկապես բացահայտում է աղոթքի պատասխանները և մարդուն ավելի մոտեցնում Աստծուն: Քրիստոնեական ծոմապահություն.

1- ծոմը դիետա չէ:

2- Սնունդ ընդհանրապես չի ընդունվում, հնարավորության դեպքում ջուր՝ նույնպես։

3- Ինքներդ ընտրեք տեւողությունը՝ օր, երկու... (բայց դեռ ողջամտության սահմաններում)

4- Պահքը սկսելուց առաջ պետք է Տիրոջը օրհնել և ընդունել այն:

5- Խիստ աղօթք, եթէ կարելի է ոչ միայնակ (օրինակ՝ ընտանիքի հետ): Օրը մի քանի անգամ ծնկի գալով Տիրոջ առաջ և աղոթելով ձեր խնդրի մասին (մանրամասն, ինչպես ասում եք մտերիմ ընկերոջը, ում անուններով եք խնդրում):

6- ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ!!!- ՊԱՍԸ Աստիճանաբար ՀԵՌՆԱՑԵՔ, ՍՆՆԴԻ ՔԱՆԱԿԸ Աստիճանաբար ԱՎԵԼԱՑՆԵԼՈՎ։

Մի օր Հովհաննես Մկրտչի աշակերտները մոտեցան Հիսուս Քրիստոսին և հարցրին Նրան. «...ինչո՞ւ մենք և փարիսեցիները շատ ենք պահում, իսկ քո աշակերտները ծոմ չեն պահում»: ( Մատթէոս 9։14 ) Փարիսեցիները, իրոք, շատ ծոմ էին պահում։ Օրինակ, փարիսեցին, ով գնացել էր տաճար մաքսավորի հետ աղոթելու (Ղուկաս 18.10-14) իր մասին այսպես է արտահայտվել. «... շաբաթը երկու անգամ ծոմ եմ պահում...»: Բայց ինչ-ինչ պատճառներով Հիսուսը չգովաբանեց և նույնիսկ հավանություն չտվեց նրանց Աստծո գործում այնպիսի նախանձախնդրության համար, կարծես թե դա չէր էլ նկատել:

Հավանաբար շատերն են տալիս նույն հարցը. «ինչո՞ւ որոշ քրիստոնյաներ շատ են ծոմ պահում, իսկ մյուսները՝ ոչ»: Այնուհետև Քրիստոսը շատ պարզ պատասխանեց նրանց, ովքեր հարցնում էին, որ ներկայումս Իր աշակերտները ուրախանում են, բայց նրանց կյանքում կլինի նաև ժամանակ, երբ նրանք ծոմ են պահելու: Ավելին, Ավետարաններում ոչ մի այլ տեղ չենք տեսնում, որ Քրիստոսը սահմանել է պահք պահելու կարգ և կանոններ, ինչպես որ Հին Կտակարանում չկան այդպիսի կարգ ու կանոն, որտեղից կարելի է պարզ և տրամաբանական եզրակացություն անել, որ անհրաժեշտ է. ծոմապահությունը յուրաքանչյուր կոնկրետ դեպքում, և Նրա աշակերտներից յուրաքանչյուրը պետք է ինքն իր համար որոշի դրա կատարման կարգը:

Ինչու են մարդիկ ծոմ պահում:Ինչո՞ւ էին փարիսեցիները ծոմ պահում: Քրիստոսը դատապարտեց նրանց այն բանի համար, որ նրանք «դեռևս անում են իրենց գործերը, որպեսզի մարդիկ կարողանան տեսնել նրանց… և որպեսզի մարդիկ կոչեն նրանց՝ ուսուցիչ, ուսուցիչ»: (Մատթ. 23։5,7)։ Թե՞ Աստծուն հաճոյանալու համար, ինչպես հեթանոսներն են փորձում հանգստացնել իրենց կուռքերին։ Բայց մեր Աստծուն պետք չէ աղաչել, քանի որ նա բարի է, առատ ողորմությամբ և երկայնամտությամբ։ Զաքարիա մարգարեն նկարագրում է, թե ինչպես իսրայելացիները սկսեցին հարցնել Տիրոջը, թե արդյոք նրանք պետք է շարունակեն ծոմ պահել այն բանից հետո, երբ Տերը պատասխանեց նրանց աղոթքներին և ազատեց նրանց բաբելոնյան գերությունից: Տերը նրանց պատասխանեց մի հարցով. (Զաքարիա 7։5)։ Այսպիսով, Աստված հրեաներին մղում է այն մտքին, որ ծոմապահությունն անհրաժեշտ է ոչ թե Աստծուն, այլ հենց իրենց՝ վերացնելու այն պատճառները, որոնք խանգարում են Աստծուն օրհնել նրանց։ Ուրեմն, եթե պահքը Աստծուն հաճոյանալու միջոց չէ, ապա ի՞նչ է դա։

Արագ

Պահքը քրիստոնյայի կյանքում առանձնահատուկ վիճակ էերբ նա այս կամ այն ​​չափով սահմանափակում է իրեն ուտելիքի և խմիչքի մեջ, որպեսզի իր մարմնի բոլոր ուժերը կենտրոնացնի աղոթքի վրա: Պահքը անհրաժեշտ է, երբ քրիստոնյան Աստծուց ակնկալում է որոշակի դրական փոփոխություններ՝ բնական և գերբնական:

Քանի որ ծոմը հաճախ հիշատակվում է ինչպես Հին, այնպես էլ Նոր Կտակարանում, ավելի ճիշտ կլինի դիտարկել մի քանի կոնկրետ նկարագրություններ՝ դրանցից եզրակացություններ անելու համար։ Մովսեսը քառասուն օր ու գիշեր ծոմ պահեց Սինա լեռան վրա Աստծո ներկայությամբ (Ելք 34:28), բայց Հնգամատյանում չկա հրահանգներ, թե մարդիկ պետք է դա անեն, այլ միայն ծոմ պահելու ակնարկ, երբ ասվում է. մարդիկ պետք է խոնարհեցնեն հոգիները քավության օրը (Ղևտ. 16:29):

Դատավորների գիրքը (Դատավորներ 20:26) նկարագրում է մի դեպք, երբ Իսրայելի որդիները աղոթեցին և ծոմ պահեցին Բենիամինի որդիների հետ վճռական ճակատամարտից առաջ, ովքեր պաշտպանում էին ստոր մեղավորներին: Հաղթանակը եկավ միայն ուժեղ աղոթքից և ծոմից հետո:

Դավիթը աղոթեց և ծոմ պահեց այն երեխայի համար, որին ծնեց Բերսաբեն (Բ Թագավորաց 12.16): Մինչ այդ, Նաթան մարգարեն նրան դատապարտեց սարսափելի մեղքի համար, ուստի Դավիթը, ըստ երևույթին, դառնորեն զղջաց իր մեղքի համար, որը հանգեցրեց անմեղ երեխայի մահվան: Նման ապաշխարության արդյունքում հայտնվեց 50-րդ սաղմոսը, որտեղ կան հետևյալ խոսքերը. Փշրված ոգի, դու չես արհամարհի փշրված և խոնարհ սիրտը, ով Աստված» (Սաղմ. 50:18-19):

Երբ Արտաշես թագավորի ազնվականներից ՀամանըՍուսա մայրաքաղաքում, ծրագրում էին ոչնչացնել բոլոր հրեաներին, երբ իմացան այդ մասին, աղաղակեցին Տիրոջը. Եվ «հրեաների մեջ մեծ սուգ եղավ, ծոմ, լաց և լաց, քուրձ ու մոխիր շատերի համար անկողին եղավ» (Եսթեր. 4.3): Եվ Տերը լսեց նրանց աղոթքը և, ավելին, այս խնդրից շատ առաջ նա արդեն ելք էր տվել այս դժվարին իրավիճակից, երբ թույլ տվեց, որ հրեա աղջիկ Եսթերը դառնա թագուհի։ Եսթերը նաև լավ գիտեր, որ առանց Աստծո գերբնական օգնության, ինքը, փորձելով օգնել հրեաներին, վտանգում էր ոչ միայն իր դիրքը, այլև իր կյանքը, ուստի նա որոշեց երեք օր ծոմ պահել իր աղախինների հետ և նաև հարցրեց. որ բոլոր հրեաները Սուսա քաղաքում աղոթեցին և ծոմ պահեցին նրան աջակցելու համար։ Եվ Աստված լսեց Եսթերի և հրեաների աղաղակը և ձայնը և հրաշքով փրկեց ժողովրդին կործանումից:

Աստվածաշնչի հերոսներ

Շատ հետաքրքիր է նաև հեթանոսական Նինվե քաղաքի ապաշխարության դեպքը Հովնանի քարոզչությունից (Հովհ. 3: 5-10): «Եվ նինվեացիները հավատացին Աստծուն և ծոմ հայտարարեցին...»: Նույնիսկ թագավորը զղջաց և ծոմ հայտարարեց ամբողջ Նինվեի համար, ոչ միայն մարդկանց, այլև անասունների համար, որպեսզի Տերը ողորմի և կանխի աղետը: Եվ Աստված լսեց այս աղոթքը, «...և Աստված զղջաց այն աղետի համար, որն ասաց, որ կբերի նրանց վրա, բայց չբերեց»:

Հրեա երիտասարդ Դանիելը, երբ գտնվում էր Բաբելոնի գերության մեջ, դիմեց Տիրոջը «աղոթքով և աղաչանքով, ծոմով, քուրձով և մոխիրով» (Դան.9:3), և Աստված նրան զարմանալի հայտնություններ տվեց ապագայի մասին, ինչպես իր ժողովրդի, այնպես էլ նրա ժողովրդի համար: ողջ մարդկության համար: Դանիելի ծոմերի նպատակը, ըստ իրեն ուղարկված Աստծո մարդու վկայության, հետևյալն էր.

Հիսուս Քրիստոսը չի պատվիրել Իր աշակերտներին ծոմ պահել, այլ հայտարարել է, որ «...կգան օրեր, երբ փեսային կվերցնեն նրանցից, և նրանք ծոմ կպահեն» (Մատթեոս 9.15): Հիսուսն ինքը 40 օր ծոմ պահեց անապատում՝ Հովհաննեսի կողմից Իր մկրտությունից հետո, նախքան Իսրայելի ժողովրդին ծառայելու դուրս գալը (Մատթեոս 4.2): Իսկ դևին տղայից հանելու Իր աշակերտների անհաջող փորձերից հետո Քրիստոսն աշակերտներին բացեց մի գաղտնիք. Անտիոքի առաջին քրիստոնյաները նույնպես ծոմ պահեցին աղոթքով, ինչի արդյունքում Սուրբ Հոգին դրդեց նրանց բաժանել Բառնաբասին և Սողոսին միսիոներական աշխատանքի համար (Գործք 13:2-3):

Այս բոլոր դեպքերը ցույց են տալիս, որ պահքի նպատակը խորը ապաշխարությունն է, խոնարհությունը, Աստծո հետ հաշտվելը, մարդկային ճանապարհների շտկումը, Աստծո և մարդու միջև եղած ցանկացած խոչընդոտի վերացումը, որոնք խանգարում են Աստծո առատ օրհնությունների հեղմանը: Ծոմապահությունն անհրաժեշտ է աղոթքն ուժեղացնելու համար: Դա կապ չունի հացադուլի և Աստծուն շանտաժի հետ, քանի որ եթե մարդ ծոմ պահելու ժամանակ ուզում է Աստծուց պահանջել և կատարել նրա կամքը, ապա Աստված նրան չի լսի։ Եսայիա մարգարեն պատասխանում է հրեաների հարցերին. (Ես.58:3): Նա ասում է. «Ահա, ձեր ծոմապահության օրը դուք կատարում եք ձեր կամքը և պահանջում եք ուրիշներից ծանր աշխատանք: Ահա, դուք ծոմ եք պահում վեճերի և կռիվների համար և ուրիշներին համարձակ ձեռքով ծեծելու համար. որ քո ձայնը բարձրից լսվեց, սա՞ է իմ ընտրած ծոմը...»: (Ես.58:3-5):

Քրիստոնյաները սովորաբար ծոմով աղոթում են այն ծանր դեպքերում, երբ անհրաժեշտ է շատ կարևոր և շրջադարձային որոշում կայացնել իրենց կյանքում: Ծոմի հետ աղոթքը շատ արդյունավետ է ցանկացած մեղավոր կախվածությունից ազատվելու համար, ինչպիսին է ծխելը կամ նույնիսկ թմրանյութը: Ծոմի հետ աղոթքը նույնպես շատ կարևոր է, երբ Աստծուն խնդրեք ձեր մերձավորի փրկությունը:

Պահքի գործնական կողմը պետք է լինի խիստ անհատական,հաշվի առնելով յուրաքանչյուր մարդու մարմնի առողջական վիճակը և առանձնահատկությունները: Ծոմապահությունը կարող է լինել տարբեր տևողության, տարբեր աստիճանի ծանրության՝ կախված առողջական վիճակից և տարբեր այլ պատճառներից: Պահքը ոչ միայն և ոչ այնքան սնունդից հրաժարվելն է, այլ մարդկանց և Աստծո հետ ճիշտ հարաբերությունների հաստատումը:

Պահքը կատարվում է մարմնի բոլոր ուժերը աղոթքի վրա կենտրոնացնելու համար, ուստի անհրաժեշտ է հատուկ աղոթքի վիճակ։ Նույն Եսայի մարգարեն խոսում է պահքի գործնական կողմի մասին. «... արձակիր անիրավության շղթաները, արձակիր լծի կապանքները, ազատիր ճնշվածներին և կոտրիր ամեն լուծ, քո հացը բաժանիր քաղցածների հետ և բեր. աղքատը թափառում է տուն, երբ մերկը տեսնում ես, հագցրու նրան և մի թաքնվիր քո կիսարյունից...» (Ես.58:6-7): Սա նշանակում է, որ Աստծուց ինչ-որ բան խնդրելուց առաջ անհրաժեշտ է խնամքով կարգի բերել ինչպես ձեր անձնական հոգևոր կյանքում, այնպես էլ մերձավորների հետ հարաբերություններում: Այնուհետև Աստված կշնորհի նրան, ով կանչում է իրեն. «Այն ժամանակ դու կկանչես, և Տերը կլսի, դու կաղաղակես, և Նա կասի. «Ահա ես»: (Ես. 58։9,11)։

ԱՍՏՎԱԾԱՇՆՉԻՑ ԾՈՔԻ ՄԱՍԻՆ - Աստվածաշնչյան ծոմապահություն

Ղուկասից.

4.1- Սուրբ Հոգով լցված Հիսուսը վերադարձավ Հորդանանից և Հոգու կողմից տարավ անապատ:
4.2- Այնտեղ քառասուն օր նա փորձության ենթարկվեց սատանայի կողմից և այս օրերի ընթացքում ոչինչ չկերավ, իսկ դրանց ավարտից հետո նա վերջապես քաղցած մնաց:

Մատթեոսից.

6.16- Նաև, երբ ծոմ պահեք, մի տխրեք, ինչպես կեղծավորները, որովհետև նրանք մռայլ դեմքեր են հագնում, որպեսզի մարդկանց երևան որպես ծոմ պահող: Ճշմարիտ ասում եմ ձեզ, որ նրանք արդեն ստանում են իրենց վարձատրությունը:
6.17 Իսկ դուք, երբ ծոմ եք պահում, օծեք ձեր գլուխը և լվացեք ձեր երեսը.
6.18 որպեսզի ծոմ պահողներին երևանաք ոչ թե մարդկանց առաջ, այլ ձեր Հոր, որ ծածուկ է. և քո Հայրը, որ տեսնում է ծածուկում, բացահայտորեն կհատուցի քեզ

Մարկից.

1.13 Նա այնտեղ մնաց անապատում քառասուն օր՝ Սատանայի կողմից փորձված, և գազանների հետ էր. և հրեշտակները ծառայում էին Նրան:

Մատթեոսից.

4.1- Այն ատեն Յիսուսը Հոգիով տարաւ անապատ՝ սատանայէն փորձուելու համար.
4.2- Եվ քառասուն օր ու քառասուն գիշեր ծոմ պահելով՝ վերջապես քաղցած մնաց։

Այս հոդվածի աուդիո տարբերակը.

1. Ի՞նչ է մահմեդական պահքը:

Մահմեդականների ծոմապահությունը Ռամադանում- սա սննդից, խմիչքից և սեռական հարաբերությունից հրաժարվելն է առավոտյան լուսաբացից մինչև մայրամուտ, որից անմիջապես հետո այս ամենը դառնում է թույլատրելի: Միևնույն ժամանակ, պետք է ամենայն պատասխանատվությամբ վերաբերվել ծոմապահության հոգևոր բովանդակությանը` որոշակի բարիքներից իրեն ժամանակավոր զրկելուն, որպես Տիրոջը երկրպագելու և Նրա պատվիրանների կատարմանը:

Պահքը դիետա չէ, այլ առաջին հերթին Աստծո պաշտամունքն ու ոգու դաստիարակությունը:Բայց Ամենակարողին երկրպագելու մտադրության հետ մեկտեղ դուք կարող եք ունենալ հատուկ և չափելի մտադրություն՝ կորցնելու այդ ավելորդ կիլոգրամները և ավելի առողջ դառնալու համար: Մարմնի առողջության բարելավումը բարեգործություն է։

Գրառման էության մասին կարդացեք հատուկ հոդվածում։

Բացի այդ, ծոմապահության ամսվա ընթացքում հավատացյալները միասին կարդում են Tarawih աղոթքը: Ամեն օր նրանք կարդում են Ղուրանը կամ դրա իմաստների թարգմանությունը, ամսվա ընթացքում փորձում են զաքաթ վճարել, ավելին կարդալ, հարաբերություններ հաստատել մարդկանց հետ, ներել ուրիշներին, ավելի շատ աղոթել, գնալ այցելելու, բուժել, օգնել ուրիշներին և այլն: Սա է բոլորը: ցանկալի է, ի տարբերություն սննդի, խմիչքի և ամուսնական սեռական հարաբերությունների պարտադիր ձեռնպահ մնալու:

Կարդացեք, թե ինչպես կատարել Tarawih աղոթքը:

2. Ե՞րբ է սկսվում ծոմը և Ռամադանը 2019 թվականին:

Ռամադանը սկսվում է երեկոյան մայրամուտին - օրը նշվում է:

Ռամազանի մեկնարկից մեկ օր առաջ կարող են փոփոխություններ լինել լուսնային նոր ամսվա սկզբի ամսաթվի մեջ: Դուք պետք է կենտրոնանաք տեղական մուֆթիի, տեղական կենտրոնացված կրոնական կազմակերպության կարծիքի վրա։

Ռամադանը սովորաբար տևում է 29 օր, այդ մասին նույնիսկ նշվում է Սուննայում: Լուսնային տարին արեգակնայինից կարճ է գրեթե 11 օրով:

3. Ո՞վ է պարտավոր ծոմ պահել:

Կան պայմաններ, որոնց դեպքում պահքը դառնում է կանոնական պարտադիր.

Ծոմ պահելու ֆիզիկական կարողություն.

4. Ինչպե՞ս ծոմ պահել Ռամադանի ժամանակ:

Պահքի յուրաքանչյուր օրը բաղկացած է 2 շրջանից.

Ձեռնպահության շրջան- լուսաբացից (առավոտյան Ֆաջրի աղոթքի մեկնարկի ժամը) մինչև մայրամուտ (մինչև 4-րդ Մաղրիբի աղոթքի մեկնարկը): Այս ընթացքում չպետք է խմել, ուտել կամ սեռական հարաբերություն ունենալ ձեր ամուսնու հետ։ Դուք կարող եք համբուրել և գրկել ձեր կնոջը (ամուսնուն): Սա չի խախտում ծոմը: Արգելվում է միայն սեռական հարաբերությունը։

Այն ժամանակահատվածը, երբ թույլատրվում է ուտել, խմել և սեռական հարաբերություններ- մայրամուտից (4-րդ Մաղրիբի աղոթքի սկիզբով) մինչև լուսաբաց (առավոտյան Ֆաջրի աղոթքի սկիզբ), այսինքն՝ օրվա գիշերային շրջանը։ Ավանդաբար այս շրջանը սկսվում է ծոմը խախտելուց (խմել մաքուր ջուր և ուտել, օրինակ՝ խուրմա):

Օրինակ՝ ձեր քաղաքում ծոմ պահելու առաջին օրը լուսաբացը (ոչ թե արևածագ, այլ արշալույս, որը հայտնվում է արևածագից մոտ մեկուկես ժամ առաջ) սկսվում է 3։40-ին, իսկ մայրամուտը՝ 22։50-ին, այսինքն՝ դուք ծոմ եք պահում։ (ձեռնպահ) ժամը 3:40-ից մինչև 22:50-ը: Իսկ ժամը 22:50-ից մինչև հաջորդ լուսաբաց ամեն ինչ թույլատրելի է դառնում։

Դուք կարող եք (1) բարձրաձայն ասել ծոմ պահելու մտադրությունը, կամ (2) պարզապես մտովի մտածել այդ մասին երեկոյան կամ առավոտից առաջ ուտելուց անմիջապես հետո: Կարդացեք ստորև, թե ինչպես դա անել:

5. Սուհուր և պահքի մտադրություն

ՍուհուրՌամադան ամսվա ծոմապահության ժամանակ նախաշունչ կերակուրն է:

Սուհուրը և ծոմ պահելու մտադրությունը կապված են միմյանց հետ նրանով, որ դրանք ըստ էության երկու գործողություն են մինչև ժուժկալության շրջանի սկիզբը:

Օրինակ. Եթե Ֆաջրի աղոթքը սկսվում է 5:40-ին, ապա սուհուրը տևում է մինչև 5:40: Եվ ոչ ավելին։ Իսկ այն, որ ոմանք ժամանակը «պահեստում» են թողնում և 5:20-ին դադարում են ուտել, կանոնական հիմնավորում չունի։ Նման կարիք չկա, հատկապես, երբ օրերը երկար են, իսկ գիշերները՝ կարճ։

Մտադրություն(նիյաթ)- ներկայություն ցանկության սրտում և ծոմ պահելու վճռականության մեջ՝ հետևելով Տիրոջ պատվիրանին: Մտադրության վայրը սիրտն է, բայց դուք կարող եք բանավոր արտասանել մտադրության տեքստը:

Գրառման մտադրության օրինակ.

Տրանսգրագիտությունմտադրություններ:

«Նավայտու ան ասումա սավմա ֆարդ մինալ-ֆաջրի իլալ-մաղրիբի խալիսան լիլ-լյախի թաալա»

نَوَيْتُ أَنْ أَصُومَ صَوْمَ فَرْضٍ مِنَ الْفَجْرِ إِلَى الْمَغْرِبِ خَالِصًا ِللهِ تَعَالَى

Թարգմանություն:

«Ես մտադիր եմ պարտադիր պահքը պահել լուսաբացից մինչև մայրամուտ՝ դա անելով անկեղծորեն հանուն Ամենակարողի»։

Նիյաթը պետք է «դրվի» մինչև լուսաբաց (ծոմ պահելու մտադրությունը կարող է լինել մտքերում, սրտում նույնիսկ երեկոյան մայրամուտից հետո, պահքի օրվա նախօրեին): Աիշայից փոխանցվում է.

Մտադրությունն արտասանելուց և Ֆաջր (արշալույս) աղոթքի սկզբից հետո դուք մտնում եք պահքի վիճակ:

Իսկ եթե առավոտյան մոռանա՞մ մտադրությունս։

Դրա հետ կապված մտադրության և գործնական հարցերի մասին ավելին կարող եք տեսնել նվիրված ընդլայնված հոդվածում: .

Արևը մայր մտնելուց հետո (գալիս է Մաղրիբի 4-րդ աղոթքի ժամանակը), գալիս է այն ժամանակաշրջանը, երբ թույլատրվում է խմել, ուտել և մտերիմ հարաբերություններ ամուսնու (ամուսնու) հետ:

6. Իֆթար. Ի՞նչ ասել երեկոյան ուտելուց առաջ.

Ժամանակը, երբ ամեն ինչ թույլատրվում է, սկսվում է Իֆթարից (պահը խախտելով):

ԻֆթարՌամադան ամսվա ծոմապահության ժամանակ երեկոյան ընթրիք է:

Դուա թիվ 1

اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ، وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ

وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ بِكَ آمَنْتُ .

ذَهَبَ الظَّمَأُ وَ ابْتَلَّتِ الْعُرُوقُ

وَ ثَبَتَ الْأَجْرُ إِنْ شَاءَ اللهُ تَعَالىَ .

يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ اغْفِرْ لِي

اَلْحَمْدُ لِلهِ الَّذِي أَعَانَنِي فَصُمْتُ ،

وَ رَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ .

Տառադարձում:

Ալլահումմա լաքյա սումտու վա ’ալայա ռիզկյքյա աֆթարտու վա ալեյքյա թավաքքյալտու վա բիքյա աամանտու։ Zehebe zzomeu wabtellatil-'uruuku wa sebetal-ajru in she'allaahu ta'ala. Ya vaasial-fadligfir lii. Alhamdu lillayahil-lyazii e‘aanani fa sumtu wa razaqaniye fa aftartu.

Թարգմանություն:

«Ով Ամենազոր, ես ծոմ պահեցի հանուն քեզ [որպեսզի դու գոհ լինես ինձնից]: Ես ավարտեցի իմ ծոմը այն ամենով, ինչ դու ինձ տվեցիր: Ես ապավինեցի Քեզ և հավատացի Քեզ: Ծարավն անցավ, երակները լցվեցին խոնավությամբ, և վարձը հաստատվեց, եթե դու կամենաս։ Ո՛վ անսահման ողորմության տեր, ներիր իմ մեղքերը: Փառք Տիրոջը, ով օգնեց ինձ ծոմ պահելու համար և տվեց ինձ այն, ինչով ես խախտեցի ծոմս»:

Դուա թիվ 2

Տառադարձում:

«Allahumma lakya sumtu wa ‘alaya rizkykya aftartu wa ‘alaikya tavakkyaltu wa bikya aamant. Յա վաասիալ-ֆադլի-գֆիր լիյ. Al-hamdu lil-lyahil-lyazi e’aanani fa sumtu wa razakani fa aftart»:

اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ وَ بِكَ آمَنْتُ. يَا وَاسِعَ الْفَضْلِ اغْفِرْ لِي. اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِي أَعَانَنِي فَصُمْتُ وَ رَزَقَنِي فَأَفْطَرْتُ

Թարգմանություն:

«Տե՛ր, ես ծոմ պահեցի Քեզ համար (հանուն ինձ հետ ունեցած քո հաճույքի) և օգտվելով Քո օրհնություններից՝ խախտեցի ծոմս։ Ես հույս ունեմ Քեզ վրա և հավատում եմ Քեզ: Ներիր ինձ, ով, ում ողորմությունը անսահման է: Փառք Ամենակարողին, Ով օգնեց ինձ ծոմ պահել և կերակրեց ինձ, երբ ես դադար էի տալիս ծոմս»:

Դուա թիվ 3

Տառադարձում:

«Allahumma lakya sumtu wa bikya aamantu wa aleykya tawakkyaltu wa ‘ala rizkykya aftartu. Ֆագֆիրլի յա գաֆառու մա կադդամթու վա մա ախհարթու»։

اَللَّهُمَّ لَكَ صُمْتُ

وَ بِكَ آمَنْتُ

وَ عَلَيْكَ تَوَكَّلْتُ

وَ عَلَى رِزْقِكَ أَفْطَرْتُ.

فَاغْفِرْ لِي يَا غَفَّارُ مَا قَدَّمْتُ

وَ مَا أَخَّرْتُ

Թարգմանություն: «Տե՛ր, ես ծոմ պահեցի Քեզ համար (հանուն քո հաճույքի համար), հավատացի Քեզ, ապավինեցի Քեզ և խախտեցի ծոմս՝ օգտագործելով քո նվերները: Ների՛ր ինձ անցյալ և ապագա մեղքերի համար, ո՛վ Ամենաներող»:

7. Ո՞ր սննդակարգն է նախընտրելի ծոմ պահողին։

Ամեն ինչ անհատական ​​է։ Որոշ ծոմապահներ աշխատում են ֆիզիկապես, մյուսները ինտելեկտուալ, իսկ ոմանք ընդհանրապես խուսափում են աշխատանքից (հավատացյալի համար տարբերակ չէ): Այդ իսկ պատճառով դուք պետք է ընտրեք ձեր սննդակարգը՝ հաշվի առնելով ծոմ պահելու ընթացքում օրգանիզմի համար օգուտները, ֆիզիկական ակտիվությունը և առօրյան։

Երեկոյան և առավոտյան ճաշի ժամանակ անհրաժեշտ է ավելի շատ ջուր խմել, մրգեր ուտել և միայն դրանից հետո բանջարեղեն, հացահատիկային, չոր մրգեր, ձուկ և այլն: Երեկոյան ավելի լավ է ուտել արագ մարսվող մի բան (միրգ և բանջարեղեն. ), և սուհուրի ժամանակ (նախքան լուսաբաց ճաշը) - որը մարսելու համար ավելի երկար է տևում, օրինակ՝ ընկույզը և սպիտակուցային մթերքները (ձու, ձուկ կամ միս): Ուտելուց առնվազն 30 րոպե առաջ փորձեք կենտրոնանալ ջրի վրա, որպեսզի ուտելուց անմիջապես առաջ դրանով չնոսրացնեք ստամոքսահյութը։ Ուտելուց հետո նաև խորհուրդ է տրվում սպասել ծարավի ակնհայտ զգացողությանը (սնվելուց մոտ 40 րոպե հետո)՝ դրանով իսկ հեշտացնելով և արագացնելով մարսողությունը։

Գիշերը անհրաժեշտ է լրացնել օրգանիզմի ջրային հավասարակշռությունը։ Երեկոյան և առավոտյան կերակուրների միջև փորձեք խմել մինչև 2 լիտր մաքուր ջուր։ Խորհուրդ ենք տալիս տրիլիոնատ ջուր: Այն սառցադաշտային է և չի պարունակում արհեստական ​​կեղտեր։

Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ ծոմապահությունը բուժիչ է, քանի որ ծոմապահության ժամանակ մարմինը այրում է (օգտագործում) մնացած պաշարները: Ջուրը մարմնից այս գործընթացից թափոնների հեռացման հիմնական աղբյուրն է: Եթե ​​դուք բավարար ջուր չունեք, վերամշակված բոլոր տոքսինները կկուտակվեն ձեր ներսում և կթունավորեն ձեր մարմինը։

Սուհուր (առավոտյան կերակուր). Սուհուրի համար ավելի լավ է ուտել այնպիսի մթերքներ, որոնց մարսումն ավելի երկար է տևում, ինչպիսիք են հացահատիկները, ընկույզները և սպիտակուցային մթերքները (ձու, ձուկ կամ միս): Կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչը պարունակում է շատ բջջանյութ և սպիտակուց: Բջջանյութը կանխում է քաղցի արագ առաջացումը, սնուցում է օրգանիզմը և մաքրում աղիքները, որոնք 70%-ով պատասխանատու են մեր իմունային համակարգի համար, իսկ սպիտակուցը մեր օրգանիզմի շինանյութն է՝ շատ կարևոր և անհրաժեշտ։ Բայց մի կերեք մրգերի հետ խառնած սպիտակուցներ և մի՛ խմեք շատ ջուր։ Ուտելուց առնվազն 30 րոպե առաջ փորձեք կենտրոնանալ ջրի վրա, որպեսզի ուտելուց անմիջապես առաջ դրանով չնոսրացնեք ստամոքսահյութը։ Ես նաև խորհուրդ եմ տալիս ուտել ձեր սիրելի «կենդանի» ֆերմենտացված կաթնամթերքը, օրինակ՝ մածուն, կեֆիր կամ մածոնի: Մեկ բաժակ. Օգտակար է այն խառնել մեկ պճեղ սխտորի հետ՝ կտրատված միջին, հեշտ կուլ տալու համար։ Եթե ​​սխտորը չծամեք և շատ նուրբ չկտրեք, հոտ չի լինի։ Բայց կան շատ ու շատ օգուտներ դրանից մեր օրգանիզմի համար: Ֆերմենտացված կաթնամթերքը, անշուշտ, պետք է պարունակի կենդանի բակտերիաներ: Դա կարող է արժենալ մի փոքր ավելի, բայց սա այն ապրանքն է, որն օգտակար է:

Իֆթար (երեկոյան). Սոված փորին ջուր, շատ ջուր և մրգեր։ Եվ սրանից միայն քառասուն րոպե անց՝ ուտել։ Այս ընթացքում դուք կարող եք հանգիստ աղոթել՝ կատարելով Մաղրիբի աղոթքը և կարդալ դուա կամ մի քանի էջ օգտակար գրքից: Իֆթարի ժամանակ (երեկոյան), կենտրոնացեք մրգերի, կանաչ աղցանների և բանջարեղենի վրա: Այսինքն՝ մի բան, որը պարունակում է շատ մանրաթելեր և հեշտ մարսվող։ Ուտելուց հետո խորհուրդ է տրվում նաև սպասել ծարավի հստակ զգացողության (սնվելուց մոտ 40 րոպե հետո)՝ դրանով իսկ հեշտացնելով և արագացնելով մարսողությունը։

Երեկոյան և առավոտյան կերակուրների միջև՝ անպայման քնել:

Արշալույսից առաջ կերակուրից հետո դուք նույնպես պետք է քնեք, հատկապես, եթե հետո ստիպված լինեք գնալ աշխատանքի: Երբ արթնանում եք, ցրե՛ք երևակայական հոգնածությունն ու քնկոտությունը վարժություններով և կոնտրաստային ցնցուղով։ Օգտագործեք գելեր և հաճելի բույրով շամպուններ։

Պահքի օրերին օգտագործեք օծանելիք (կարդացեք ավելին ալկոհոլային օծանելիք օգտագործելու մասին): Հաճելի բույրերն ու բույրերը ակտիվացնում են ուղեղը, ավելացնում տոնական տրամադրություն, ոգեշնչում և պատրաստում ակտիվ և արդյունավետ օրվա համար:

8. Ի՞նչը կարող է ընդհատել իմ ծոմը օրվա ընթացքում:

Եթե ​​հասկանում եք, թե որն է պահքի էությունը (տե՛ս առաջին հարցի պատասխանը), ապա, ըստ կանոնական կանոնների, ծոմը խախտվում է. )

Նրանց համար, ովքեր առաջին անգամ են ծոմ պահում, կարևոր է իմանալ, որ համացանցում շատ հեռուն պահվող արգելքներ են հրապարակվում։

Ծոմապահությունը սննդից, խմիչքից և սեռական հարաբերությունից հրաժարվելն է լուսաբացից մինչև մայրամուտ, որից անմիջապես հետո այդ ամենը դառնում է թույլատրելի:

Դուք կարող եք թուք կուլ տալ:

10. Կնոջ ծոմապահությունը. Որո՞նք են առանձնահատկությունները:

Հետծննդյան շրջանում և դաշտանի ժամանակ կանանց ծոմ պահելն արգելված է (հարամ)՝ անկախ տարիքից և ամուսնական կարգավիճակից։ Բաց թողնված օրերը հերթով լրացվում են Ռամադանի վերջում՝ կա՛մ բաժանված, կա՛մ անընդմեջ: Ավելի մանրամասն .

Պահքի ժամանակ կարող եք համբուրել ձեր կնոջը (ամուսնուն) և գրկել։ Ինքը՝ Մուհամմադ մարգարեն (Ամենակարողն օրհնի և ողջունի նրան) Ռամադանում համբուրեց իր կնոջը՝ Աիշային և գրկեց նրան ցերեկը, ինչը փոխանցվում է նրա խոսքերից մի քանի վստահելի հադիսներում:

Կարևոր է հասկանալ՝ միայն սեռական հարաբերությունն է խախտում ծոմը։ Կնոջդ (ամուսնու) հետ գրկելը, գուրգուրանքն ու համբույրը չեն ազդում պահքի վավերականության վրա։ Ամուսինների հարաբերությունները պետք է ծաղկեն տարվա ցանկացած ամսին և ցանկացած օր։ Ռամադանը բացառություն չէ: Միակ բանը, որ արգելվում է օրվա ընթացքում ծոմ պահելու ժամանակ, սեռական հարաբերությունն է։

Իհարկե, եթե ամուսինն ու կինը հիմնավոր մտավախություն ունեն, որ համբուրվելն ու գրկախառնվելը կարող են հանգեցնել սեռական հարաբերության, ապա նրանք զերծ կմնան դրանից նույնիսկ ծոմ պահելու ժամանակ: Բայց այս դեպքում նրանք պետք է փոխհատուցեն համբույրներից ու գրկախառնություններից այս ժուժկալությունը գիշերային ժամերին դրանց առատությամբ։ Ինչպես ցույց է տալիս ժամանակակից ընտանեկան պրակտիկան, առանց դրա հարաբերությունները դառնում են սառը, կոպիտ, կոպիտ և ի վերջո մահանում են ամուսնությունից մի քանի տարի հետո: Դրան տանում է ոչ թե կրոնը, այլ դրա սխալ ըմբռնումը և ուրախությամբ, երջանկությամբ և միմյանց և Աստծու հանդեպ երախտագիտության խորը, կենդանի զգացումով ապրելու տարրական հմտությունների բացակայությունը:

12. Արդյո՞ք ջուրը և արմավը պետք է խմել դուայից առաջ, թե՞ հետո:

Առաջին հերթին՝ ջուր և 1-3 խուրմա։

Մուհամեդ մարգարեն (Ամենակարողն օրհնի և ողջունի նրան) այսպես արեց. ծոմը ընդհատելիս նա նախ ջուր խմեց և կարողացավ մի քանի խուրմա ուտել, հետո երեկոյան աղոթքն ու նամազը կատարեց և հետո կերավ:

13. Հնարավո՞ր է ատամները լվանալ օրվա ընթացքում։

Միսվակով կամ ատամի խոզանակով ատամները խոզանակելը չի ​​խախտում ձեր ծոմը: Պահքի ժամանակ ավելի լավ է զերծ մնալ ատամի մածուկ օգտագործելուց կամ այն ​​օգտագործել քիչ քանակությամբ։ Եթե ​​մարդը օգտագործում է այն, պետք է զգույշ լինի, որ այն կուլ չտա։

«Ամիր իբն Ռաբիան ասաց. «Ես տեսա, թե ինչպես է Մուհամմադ մարգարեն (խաղաղություն և Աստծո օրհնությունը լինի նրա վրա) անընդհատ և բազմիցս միսվաք օգտագործում ծոմի ժամանակ»: Հադիսում հստակեցման բացակայությունը հուշում է, որ միսվաքը կարող է լինել կամ թարմ կամ չորացրած: Այսպես էին մտածում ալ-Բուխարին և նրա հետ համաձայնողները։ Իսկ թարմ միսվակն ունի և՛ համ, և՛ բույր։

«Իբն Սիրինն ասաց, որ դուք կարող եք խոզանակել ձեր ատամները թարմ (խոնավ) միսվակով: Հարցրին նրան. «Բայց համ ունի, չէ՞»: Նա պատասխանեց. «Իսկ ջուրը համ ունի, բայց ծոմ պահելու ժամանակ դրանով ողողում ես բերանդ [որը ոչ մի կերպ չի ազդում դրա իրականության վրա]»։

14. Ինչպե՞ս վարվել օրվա ընթացքում բերանի տհաճ հոտի հետ:

Երբ մարդը երկար ժամանակ չի ուտում, նրա շունչը երբեմն սկսում է տհաճ հոտ ունենալ։ Նշում եմ, որ եթե իսկապես վատ հոտ է գալիս, ապա դրանք աղիների և մարսողության հետ կապված խնդիրներ են, որոնք պետք է լուծվեն բժշկի հետ խորհրդակցելով, և ծոմ պահելը կապ չունի։ Ահա պարզ խորհուրդներ, թե ինչպես նվազեցնել բերանի տհաճ հոտը.

Մանրակրկիտ խոզանակեք ձեր ատամները հատուկ թելով և խոզանակեք ատամի մածուկով լուսաբացից առաջ (սուհուր) հետո;

Քնելուց հետո (ծոմ պահելու) ընթացքում ատամները խոզանակեք միսվակով կամ խոզանակով, որի վրա շատ քիչ քանակությամբ ատամի մածուկ կա։ Լեզուն և լեզվի արմատը մանրէներից մաքրելու համար օգտագործեք խոզանակ կամ հատուկ սարք։ Բերանի տհաճ հոտի հիմնական պատճառը լեզվի արմատի վրա միկրոբների կուտակումն է;

Օգտագործեք անուշահոտ յուղեր կամ օծանելիք ամբողջ օրվա ընթացքում, հատկապես առավոտյան ցնցուղից հետո: Որովայնի կամ կրծքավանդակի հատվածին բարձրորակ յուղ կամ օծանելիք քսելը գրեթե ողջ օրվա ընթացքում վերացնում է տհաճ հոտը։

15. Հնարավո՞ր է ճաշ պատրաստել ճաշ պատրաստելիս:

Առանց կուլ տալու, այն չի խախտում ծոմը: Իմամ ալ-Բուխարին իր հադիսների ժողովածուում մեջբերում է մարգարեի հայտնի ուղեկից Մուհամմադ Իբն Աբասի խոսքերը.

16. Ինչպե՞ս արձագանքել ուրիշների քննադատությանը:

Մարգարե Մուհամեդը (Ալլահի խաղաղությունն ու օրհնությունները նրա վրա լինի) ասել է. «Ծոմը պաշտպանություն է [մեղք գործելուց մահկանացու կյանքում և դժոխքի կրակից՝ հավերժական կյանքում]: Եթե ​​ձեզնից որևէ մեկը ծոմ է պահում, ապա թող չշտամբի և չգոռա։ Իսկ եթե վիրավորեն կամ հարվածեն, կասի.

Կարևոր է նվազագույնի հասցնել բացասական հույզերը և առավելագույնի հասցնել դրականը, կարողանալ ազատված էներգիան ուղղել դեպի օգտակար բաներ (օրվա առաջին կեսին՝ շեշտը մտավոր աշխատանքի, երկրորդում՝ ֆիզիկական աշխատանքի վրա): Իսկ ամենակարեւորը հոգեբանական վերաբերմունքն է։ Ձեր բոլոր մտքերը, խոսքերն ու գործերը շրջեք առաջնահերթ նպատակների և նախագծերի շուրջ: Երբ դուք դա սովորեք գործնականում, պարզապես ժամանակ և էներգիա չի մնա դժգոհությունների և բացասական հույզերի համար:

17. Ընդունվու՞մ է պահքը, եթե նամազ չի կատարում:

Ծոմապահությունը (եթե առկա են դրա համար անհրաժեշտ պայմանները) ընդունված է որպես Աստծո պաշտամունքի անկախ առանձին ձև: Անկախ նրանից, թե մարդը աղոթք է կատարում, թե ոչ, դա չի ազդում դրա վրա:

Օգտակար է իմանալ, որ եթե մարդը հերքում է հնգապատիկ աղոթքը, բայց ծոմ է պահում, ապա նրա հավատքը հարցականի տակ է: Եթե ​​մարդը համաձայն է, որ աղոթքը պարտադիր է, բայց նախ որոշել է միայն ծոմ պահել, ապա պետք է որքան հնարավոր է շուտ սկսի աղոթել: Սրանք կրոնական պրակտիկայի երկու կարևոր սյուներ են, բայց յուրաքանչյուրն առանձնահատուկ է:

Կարևոր է նաև հաշվի առնել, որ որոշ մարդիկ դեռ նամազ չեն անում, քանի որ նրանք միայն վերջերս են ընդունել իսլամը: Ոմանք սկսում են ծոմից, մյուսները՝ աղոթքից։ Ամեն դեպքում, այս մոտեցումը դատապարտելի չէ։ Ցանկացած մուսուլման սկսում էր ինչ-որ բանից և աստիճանաբար ներկայանում էր բոլոր պարտադիր ծեսերին (,):

18. Ինչպե՞ս որոշել, թե երբ կարող եք ուտել, և երբ ոչ՝ հիմնվելով աղոթքի ժամանակացույցի վրա:

Դուք կարող եք ուտել և խմել մինչև Ֆաջրի աղոթքը սկսվելը (սա արևածագից մոտ մեկուկես ժամ է): Բայց ամեն ինչի արգելքը գործում է Ֆաջրի սկզբից մինչև Մաղրիբի աղոթքի սկիզբը, որը սկսվում է մայրամուտից անմիջապես հետո:

20. Հնարավո՞ր է ծոմ պահելու ժամանակ ցնցուղ ընդունել, լողալ լողավազանում կամ ծովում:

Այո, դու կարող ես. Ծոմի ժամանակ ջրի օգտագործման սահմանափակումներ չկան, բացառությամբ խմելու։

Պահքի էությունը ցերեկային ժամերին սննդից, խմիչքից և սեռական հարաբերություններից հրաժարվելն է։ Եթե ​​դուք լողում եք կամ լվացվում եք առանց ջուր կուլ տալու, դա չի խախտում ձեր ծոմը օրվա ընթացքում:

Պահքի ընթացքում լողանալու սահմանափակումների մասին կարծիքները, որոնք կարող եք գտնել համացանցում, եղել են մահմեդական աստվածաբանության ձևավորման հենց սկզբից: Բայց! Սրանք ընդամենը ենթադրություններ են, դրանք ոչ մի հիմք չունեն, առավել ևս վստահելի կանոնական հիմնավորում (Ղուրան և Սուննա):

Օրինակ, Իմամ ալ-Բուխարիի հադիսների ժողովածուում կա առանձին թեմա «Ամբողջ մարմնի լվացում (լոգանք) ծոմ պահողների համար», որտեղ նա, ի թիվս այլ բաների, հավաքեց իր ուղեկիցների կարծիքները, որ հնարավոր է ողողել: ձեր բերանը ծոմ պահելու ժամանակ, ճաշակել սնունդը, օգտագործել միսվաք, լվանալ, լողանալ, այցելել բաղնիք և այլն:

22. Արդյո՞ք ուժի մեջ է պահքը, եթե դուք քնում եք սուհուրի (առավոտյան ճաշի) ընթացքում:

Առավոտյան ճաշի կարևորության մասին են վկայում, օրինակ, Մարգարե Մուհամմեդի (խաղաղություն և Աստծո օրհնությունը լինի նրա վրա) հետևյալ խոսքերը. Իսկապես, սուհուրում (առավոտյան ճաշի մեջ) Աստծո շնորհն է (բարաքաթ): . Առավոտյան ճաշը շատ ցանկալի է։

Եթե ​​դուք չափից շատ եք քնել, բայց նույնիսկ քնելուց առաջ պլանավորել եք (մտադրություն ունեիք) ծոմ պահել գալիք օրը, ապա քնելուց հետո դուք շարունակում եք ծոմ պահել, ինչպես միշտ:

Եվ մի վախեցեք սուհուրի համար չուտելուց կամ չխմելուց: Օրվա վերջում դուք իսկապես կզարմանաք, թե որքան հեշտ է ամեն ինչ անցել:

23. Որոշ սկսնակներ պնդում են, որ դուք պետք է քնել Ռամադանի ժամանակ, քանի որ երբ քնում եք, պատահական որևէ բան չեք ուտի և չեք հայհոյի:

Ահա թե ինչ են ասում ծույլերն ու մակաբույծները, որոնք տառապում են «հանուն Ալլահի» և ապրում ուրիշների հաշվին՝ իրենց ավագ եղբոր (քրոջ), ծնողների կամ «քաֆիր» սոցիալական նպաստների հաշվին:

Ղուրանն ասում է.

«Նրանց, ովքեր ջանքեր են գործադրում (ջանասեր, համառ, նպատակասլաց) և անում են դա Ամենակարողին հաճոյանալու համար [Նրա ողորմության և ներման համար աղոթքով. անում է Իր առաջ՝ Իր զորությունը՝ ի շահ հավատքի և հոգևորության, հանուն Աստծո Խոսքի և հավերժական արժեքների հաղթանակի, այլ ոչ թե կրքերը և ստոր ցանկությունները հաճոյանալու համար. ոչ վրեժխնդրությունից կամ ինչ-որ մեկին նվաստացնելու համար. առանց ուրիշներին ապացուցելու, որ ինքն ավելի խելացի է, ավելի ազդեցիկ ու հարուստ... Ո՞վ է դնում ջանքերըԱստծո առջև, այդ մարդկանց առաջ Ամենակարողը կբացի օրհնված ճանապարհներ [աշխարհային և հավիտենական կյանքում համապարփակ հաջողության հասնելու համար. ելք կտրամադրի անելանելի իրավիճակներից. ձեզ դուրս կբերի հուսահատության խավարից դեպի ապագայի հանդեպ հույսի և վստահության վառ լուսավորված «ուղի»: [Իմացիր] կասկած չկա, որ Ալլահը (Աստված, Տեր) նրանց հետ է, ովքեր ազնիվ են գործերով և արարքներով» (տես):

Մարգարե Մուհամեդը (խաղաղություն և Ալլահի օրհնությունը լինի նրա վրա) ասաց. «Լավագույնը նրանք են, ովքեր բեռ չեն դառնում ուրիշների համար»:

Աշխատասիրությունն ու աշխատանքը մուսուլմանի առօրյայի անբաժան մասն են: Նա հավատում է դատաստանի օրվա անխուսափելիությանը ոչ թե խոսքով, այլ գործով, նա բազմիցս կարդացել է Ղուրանում, որ կհայտարարվի «որ դու արեց«. Դուք ստիպված կլինեք վճարել պարապության և մակաբուծության համար:

24. Որքա՞ն ժամանակ կարող է մարդ գոյատևել առանց ջրի և սննդի: Կարո՞ղ է նա մահանալ, եթե ամռանը 17-18 ժամ ջուր չխմի:

Միգուցե, եթե նա լուրջ առողջական խնդիրներ ունի, և նրա համար ջուրը կարևոր գործոն է, որն ազդում է օրգանիզմի աշխատանքի վրա (օրինակ՝ վատ երիկամներ կամ շաքարախտ ունեցող մեկը):

Եթե ​​մարդ առողջ է, ապա գիշերը ջրային հաշվեկշռի համալրումը կփոխհատուցի ցերեկային ժուժկալությունը։ Գիշերը պետք է խմել մինչև 2 լիտր մաքուր ջուր։

Թեյը, սուրճը, կոմպոտները, լիմոնադներն ու հյութերը ջուր հասկացությանը չեն պատկանում։ Առաջին բանը, որ մեզ անհրաժեշտ է, մաքուր խմելու ջուրն է:

Եթե ​​ծոմ պահեք, կզգաք, որ նույնիսկ մեր լայնության համար ամառային երկար օրերին, սննդից և խմիչքից զրկվելու դժվարություններ կարող են առաջանալ միայն առաջին 3-4 օրվա ընթացքում կամ ընդհանրապես չառաջանալ: Հաջորդ օրերը ցույց կտան, որ նույնիսկ առանց ջրի մարդ կարող է ապրել այդքան ժամեր՝ ստանալով բազմաթիվ օգուտներ, այդ թվում՝ առողջության համար, և նաև մեծ հաճույք։

25. Ո՞ր դեպքերում կարելի է բաց թողնել գրառումը:

- Տղամարդը ծանր հիվանդ է

- խելագարվել,

- գնաց ճանապարհորդության, և ծոմ պահելը դժվար է նրա համար,

- կինը հղիացել է

- Կնոջ մոտ դաշտան է սկսվել։

26. Ի՞նչ անել, եթե մարդը վերջին պահքից հետո չի լրացրել բաց թողած օրերը:

Ինչպես միշտ, նա ծոմ է պահում Ռամադան ամսվա ընթացքում: Ռամադան ամսվա վերջում նա կծրագրի լրացնել բաց թողածը, օրինակ՝ ձմեռային շրջանի համար։

27. Ես 50 տարեկան եմ։ Այս տարի առաջին գրառումն է։ Ի՞նչ անել նախորդ բաց թողնված գրառումների հետ:

Եթե ​​մինչև 50 տարեկանը մուսուլման չեք եղել (կրոնական համոզմունքների գիտակցում չկար), ապա սկսելով կրոնական պրակտիկա, ինչպես նեոֆիտը, ոչինչ չեք վերականգնում։

Եթե ​​ունեիք գիտակցված կրոնական համոզմունքներ, ծանոթ էիք հավատքի և կրոնական պրակտիկայի սկզբունքներին, որոնց հինգ սյուներից մեկը Ռամադան ամսվա պարտադիր ծոմապահությունն է, բայց դեռ ծոմ չեք պահել, ապա պետք է ամեն ինչ հատուցել՝ սկսած. սեռական հասունացումից կամ դրանից հետո, երբ դու գիտակցում ես կրոնական համոզմունքները, գիտակցաբար հավատում ես:

28. Արդյո՞ք Tarawih-ը պարտադիր է:

Ոչ, պարտադիր չէ: Սա սուննան է: Ավելին այս աղոթքի մասին .

29. Ես ուզում եմ կարդալ Tarawih մզկիթում, բայց ես չգիտեմ, թե ինչպես: Ինչ պետք է անեմ?

Սա անհաղթահարելի խոչընդոտ չէ։ Մզկիթ եկեք ծիսական մաքրության վիճակում (աբլետ), ասեք իմամի հետ միասին աղոթելու ձեր մտադրությունը և կրկնեք բոլոր շարժումները նրանից հետո:

Դուք, իհարկե, պետք է անմիջապես սկսեք անգիր անել աղոթքի համար անհրաժեշտ աղոթքի բանաձեւերը: Այս հարցում ձեզ կօգնի «Մահմեդական աղոթքի պրակտիկա» գիրքը կամ կայքը: Բայց դեռ ոչինչ չսովորելով աղոթքի բանաձևերից, դուք դեռ կարող եք ապահով միանալ մզկիթի իմամին, մինչ նա աղոթք-նամազ է կատարում: Մարզումների ընթացքում ոչ մի բանից մի վախեցեք։ Սովորեք, սխալվեք, բայց մի կանգնեք։ Ձեր կատարած յուրաքանչյուր քայլի համար Աստծո կողմից վարձատրություն կստանաք:

30. Տանը կարդալ Tarawih աղոթքը:

Հավատացյալը կարող է Tarawih աղոթքը կատարել տանը, միայնակ կամ իր ընտանիքի անդամների հետ: Սա հնարավոր է և կանոնականորեն ամբողջական կլինի:

31. Հղի և կրծքով կերակրող կանայք.

Հղիության և կրծքով կերակրման ժամանակ խստիվ արգելվում է ծոմ պահել։ Սա կարող է անուղղելի վնաս պատճառել պտղի (նորածին երեխային) և, ի վերջո, լուրջ մեղք կլինի Աստծո առաջ: Սա ոչ միայն գործնականում, այլեւ կանոնականորեն արգելված է։ Այս թեմայով մենք ունենք նյութեր՝ մանրամասն բացատրությամբ և ելքով այն իրավիճակից, երբ կինը երկու տարին մեկ և...

32. Ինչպե՞ս համատեղել ծոմն ու աշխատանքը:

Վերցրեք արձակուրդ

Արձակուրդ վերցրեք ծոմի վերջին 10 օրվա ընթացքում,

Կազմակերպեք աշխատել տնից

Ճաշի փոխարեն քնել օրվա ընթացքում

Աշխատանքից հետո ազատ ժամանակի նվազագույն անիմաստ գործունեություն,

Կերեք ճիշտ և միայն առողջ սնունդ,

Հանգստյան օրերին բավականաչափ քնեք։

Արդյո՞ք ծոմապահը պետք է փոխի իր աշխատանքային գրաֆիկը Ռամադան ամսվա ընթացքում, ասենք, գնա արձակուրդ, թե՞ կյանքը շարունակվում է սովորական ռեժիմով։

Չեմ կարող հստակ ասել, քանի որ, օրինակ, ամռանը կարելի է համատեղել բազմաթիվ արձակուրդներ։ Միևնույն ժամանակ, սովորական աշխատանքային ռիթմի մեջ մնալով, կարող եք լրջորեն գերազանցել ձեր ամսական պլանը, քանի որ թեյի, սուրճի, նախաճաշի, ճաշի, կեսօրվա թեյի և պարապ խոսակցության ընդմիջումներ չկան։ Ռամադանի ընթացքում ծոմ պահելու իմ փորձը (1987 թվականից) հաստատում է, որ արտադրողականությունը և արդյունավետությունը կտրուկ աճում են այս ընթացքում: Դրա համար կարեւոր է խիստ ինքնակարգավորումն ու առօրյան, ինչպես նաեւ ճիշտ սնունդն ու ժամանակին քունը։ Եվ, իհարկե, նպատակները «փաթեթավորված» ժամկետներում:

Ես ինքս 80-ականներին մոսկովյան սովորական դպրոցում սովորելիս ծոմ էի պահում, իսկ 90-ականներին համալսարանում շատ դժվար քննություններ հանձնելիս, և 1997 թվականից սկսած՝ անցկացնելով անսովոր էներգիայով զբաղվող ուրբաթօրյա դասախոսություններ և քարոզներ, ինչպես նաև ուղիղ եթերում խոսելով և հեռուստատեսությամբ: ռադիոհաղորդումներ Պահքն ինձ չխանգարեց այս ամենում, այլ օգնեց։ Հիմնական բանը (1) հենց որ հնարավորություն ընձեռվի, փորձեք փոխհատուցել քնի պակասը (դրա կուտակման ավելի քան հինգ օր կարող է մեծապես վնասել ձեր առողջությանը ինչպես Ռամադանի, այնպես էլ ցանկացած այլ ամսվա ընթացքում), (2) ճիշտ սնվել. և (3) ավելի շատ շարժվեք (սպորտով, մինչև հոգնեք և եռանդով, որը գալիս է դրանից հետո):

Պահքի առաջին շաբաթը մեկ շաբաթ արձակուրդ վերցրեցի։ Բայց հիմա սրա կարիքը չկա։ Գլխավորը ներքին վախերից ազատվելն է։ Արման.

Նա իր 42 տարիներից 12-ն ապրել է Հարավային Կորեայում: Ես այնտեղ գրառում եմ պահել։ Նրանցից 2 տարի սովորել եմ։ Պահն ընկավ նաեւ քննաշրջանին։ Սովորել եմ օտարերկրացիների հետ։ Ես ունեի ճապոնացի, թայերեն, մոնղոլ և կորեացի ընկերներ, ովքեր չէին հասկանում, թե ինչպես կարող եմ առավոտը սկսել առանց սուրճի))): Կային ուսանողներ, ովքեր վիճում էին միմյանց հետ, թե արդյոք ես կարող եմ գոյատևել մինչև Ռամադանի ավարտը առանց ճաշի: Հետո ես աշխատանք գտա: Ես բացատրեցի մենեջերին, որ Ռամադան ամսվա ընթացքում ես դուրս չեմ գա թիմի հետ ճաշի։ Ինձ նույնիսկ թույլ տվեցին առանձին սենյակում նամազ կարդալ։ Ոմանք հիանում էին իմ համբերությամբ, ոմանք խղճում էին ինձ։ Մի բուրյաթ աղջիկ ասաց. «Դե, գոնե մի խնձոր կերեք, դա ուտելիք չէ»: Եվ երբ ես պատասխանեցի, որ ես նույնիսկ ջուր չեմ կարող խմել, նա նայեց ինձ այնպես, կարծես ես խելագար լինեի: Զավեշտալի դեպք եղավ, երբ կորեացիներն ինձ հրավիրեցին ընթրիքի և ռեստորանի բոլոր աշխատակիցներին բացատրեցին, որ ես պետք է սկսեմ ուտել որոշակի ժամի։ Եվ բոլոր մատուցողները նայում էին իրենց ժամացույցներին՝ սպասելով իֆթարի ժամին, և երբ եկավ, բոլորը միաբերան բղավեցին. «Կարո՞ղ ենք դա անել»: Շատ հաճելի էր, որ օտար, ոչ մահմեդական երկրում ինձ բոլորը հասկացան ու աջակցեցին: Յանա.

Տղաս անցյալ տարի պետք է քննություններ հանձներ համալսարանում։ Նա դժվարություններ չի նկատել, ամեն ինչ անցել է նույն գերազանց արդյունքով՝ նշելով «թարմություն իր գլխում»։ Այսպիսով, նա «վարակեց» նաև Ղազախստանից ընկերոջը, որպեսզի փորձի ծոմ պահել։ Անցյալ տարի 90-ամյա տատիկս անհանգստանում էր, որ ուժ չի ունենա, և պահքի վերջում նա «ուղղակի թռչում էր»։ Շատ բան կախված է պահքի մեծ օգուտների նկատմամբ ձեր վերաբերմունքից և հավատքից: Ռաշիդ.

Ռամադանն անպայման աշխատանքի եմ անցկացնում։ Ես գրասենյակային աշխատանք ունեմ, այն ավելի հարմարավետ է (հանգիստ աշխատանք, տաք եղանակին միշտ կարող եք միացնել օդորակիչը): Իսկապես ավելի շատ ժամանակ կա։ Հանգստյան օրերին, ընդհակառակը, տնային գործերի եռուզեռից ու երեխաների հետ զբոսանքներից, ուշ կեսօրին հոգնած ես զգում։ Բայց այնուամենայնիվ, իֆթարին ավելի մոտ, հոգնածությունը մոռացվում է))) Աիդոս.

Ռամադանն ամենաբեղմնավոր և պտղաբեր ամիսն է։ Հոգևոր բերկրանքի զգացումն աննկարագրելի է, ամեն շունչը տարբերվում է... Եվ այս ամիսն ավելի բեղմնավոր է, քան մյուսները, միայն այս ընթացքում ես հասկանում, թե որքան ժամանակ է ծախսվում նախաճաշի, ճաշի, ընթրիքի և խորտիկների վրա)) Անկախ նրանից, թե աշխատում ես, սովորելով կամ մարզվելով՝ դուք ավելի հավանական է, որ մտնեք հոսքի վիճակ: Նրանց համար, ովքեր չեն հետևել, փորձեք այն (բոլոր մտավախությունները հեռու են), և դուք կզգաք հոգևոր, բարոյական և համակողմանի աճի և բերկրանքի գեղեցկությունը: Անվար.

Եթե ​​ձեր աշխատանքը կապված է մշտական ​​հանդիպումների, սթրեսների, կոնֆլիկտների հետ, որտեղ անընդհատ հայհոյանքներ են հնչում, անպարկեշտ արտահայտություններ, և հնարավոր չէ հեռանալ դրանից, ապա ավելի լավ է արձակուրդ գնալ ճգնաժամի ժամանակ։ Ես անձամբ փորձում եմ դա անել: Tarawih in urazu ինչ-որ բան! Տարավիի վերջին տասը օրերը և գիշերը աղոթքի կանգնելը... Կարծում եմ հիմարություն է այս բարաքան ինչ-որ բանով փոխանակելը: Ամեն տարի անհամբեր սպասում եմ դրան: Անհամեմատելի զգացում. Ռամիլ.

33. Էլ ի՞նչ անել Ռամադանին, բացի ժուժկալությունից:

1. Կենտրոնացեք ընթացիկ նպատակների և խնդիրների վրա (տրիլիոնատեր Ռամադան):

2. Լավ հարաբերություններ ստեղծեք սիրելիների հետ (ներել, այցելել, ինչ-որ լավ բան անել):

4. Կարդա, օրինակ, իմաստների աստվածաբանական թարգմանության 10 էջ: Կախված առօրյայից՝ դուք պետք է ընտրեք որոշակի ժամանակահատված և այն խստորեն նվիրեք ամեն օր ընթերցանությանը։ Նրանց, ովքեր ստիպված չեն աշխատանքի կամ դպրոցի համար վաղ արթնանալ, խորհուրդ եմ տալիս կարդալ առավոտյան ճաշից (սուհուր) հետո 30-60 րոպե և կատարել Ֆաջրի աղոթքը:

6. Օրական առնվազն մեկ ժամ մարզվեք, օրինակ՝ պիլատես կամ յոգա։ Պլանավորեք աերոբիկա և ուժային մարզումներ ավելի մոտ երեկոյան ճաշի ժամին (իֆթարից առաջ), դրանից երկու-երեք ժամ առաջ:

7. Սկսեք լսել ինքներդ ձեզ և հասկանալ ձեր իրական ցանկությունները, և դա անելու համար դադարեք հեռուստատեսությամբ լուրեր լսել և դրանք կարդալ ինտերնետում: Ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք ներդաշնակությանը, ինքներդ ձեզ և ձեր կյանքի պատմությանը՝ ինչի եք հասել և ինչի եք մտադիր հասնել մոտ ապագայում. ինչն է քեզ կրծում և անընդհատ անհանգստացնում, ինչպես գտնել հոգեկան հանգստություն։ Այս համատեքստում խորհուրդ եմ տալիս կարդալ իմ «Դարձիր ամենախելացին ու ամենահարուստը» գրքիս երկու հատվածները։

8. Թարավիհի աղոթքը կատարեք ամեն օր, առնվազն տանը, առնվազն 8 ռաքյաթով:

Ի դեպ, այս տարի մենք կունենանք Trillionaire Ramadan խաղի հերթական փուլը cel.one-ում։ Մանրամասները՝ cel.one կայքում։ Այս ստեղծագործական վազքում մենք նպատակներ ենք դնում Ռամադանի համար և հասնում դրանց ծոմապահության ամսվա ընթացքում:

34. Հակառակ սեռի հետ շփում

Եթե ​​դուք վերջերս իսլամ եք ընդունել, ապա պետք է հասկանաք, որ մուսուլման տղամարդը (մահմեդական կինը) չի կարող սերտ և միայնակ շփվել հակառակ սեռի հետ: Ռամադանը հիանալի ժամանակ է այս հարցում մահմեդական սկզբունքները իրականում կիրառելու համար. շփվեք միայն նրա հետ, ում հետ մտադիր եք ընտանիք կազմել, ցմահ ամուսին և կին դառնալ և միայն այլ մարդկանց ներկայությամբ, հասարակական վայրում, առանց: գրկախառնություններ և համբույրներ:

35. Սպորտ Ռամադանում

Պահքի օրերին չափավոր սպորտը օգտակար է ու տեղին։ Մի վախեցեք ֆիզիկական ակտիվությունից. Օրվա առաջին կեսին խորհուրդ եմ տալիս սահմանափակվել թեթեւ վարժություններով (վազք, ձգումներ, վարժություններ, տախտակներ, քաշքշումներ և հրում): Այս թեթև վարժությունների նպատակը յուրաքանչյուր կամ երկու ժամը մեկ արյան հոսքն ակտիվացնելն է. Ներգրավելով մկանները (հատկապես ոտքի մկանները) այն թեթեւացնում է սիրտը և նպաստում է թթվածնի հոսքին դեպի ուղեղ, ինչը կհաղորդի մտածողության հստակություն և կակտիվացնի հուզական զարթոնքը: Արդյունքում եռանդ ձեռք կբերեք եւ կպահպանեք այն մինչեւ ժամը 14:00-ն։ Այն բանից հետո, օրինակ, աշխատանքային ճաշի ընդմիջումից հետո, գոնե 20-40 րոպե քնելու հնարավորություն գտեք։ Սա ուղեղի ամբողջական վերաբեռնում է, էներգիայի խթանում երեկոյան և հաջորդ առավոտ: Օրվա ընթացքում պետք է քնել ոչ ավելի, քան մեկ ժամ։

Նոր ուժերով արթնանալուց հետո նույնպես շարունակեք թեթև վարժությունները յուրաքանչյուր կամ երկու ժամը մեկ։ Բայց միևնույն ժամանակ, իֆթարից երկու-երեք ժամ առաջ (ծոմի երեկոյան ընդմիջում) օգտակար է պլանավորել ամենօրյա լուրջ ժամային ծանրաբեռնվածություն: Արդյունքում, ամեն օր, և հատկապես Ռամադան ամսվա վերջում, մարմինը շատ, շատ շնորհակալ կլինի ձեզանից:

Հնարավո՞ր է ծոմ պահելով մարաթոն (21 կիլոմետր) վազել։

Արգելվում է։ Ջրազրկումը (նման վարժությունների արդյունքում) կարող է լրջորեն վնասել ձեր առողջությանը։ Հատկապես սրտանոթային համակարգը:

36. Մեղքերը Ռամադանում

Պետք է հիշել, որ պահքի ամիսը հոգու և մարմնի դաստիարակությունն է, հետևաբար այն պետք է լցված լինի ինքնակարգապահությամբ, բարի վարքագծով, բարությամբ և լավ վարքով։ Պետք է զերծ մնալ ակնհայտ մեղքերից, որոնց առաջին տասնյակը ներառում է լեզվական մեղքերը (հայհոյանք, բամբասանք, զրպարտություն, սուտ): Եվ ուրեմն՝ ավելի շատ լռեք։ Եթե ​​խոսում ես, ապա միայն լավ բաներ:

Ռամադանը շատ բարենպաստ շրջան է անձնական աճի և հասունացման համար։

37. Ռամադան ամսվա կարևոր ժամանակաշրջանները:

Պահքի ընթացքում կարելի է առանձնացնել կարևոր իրադարձություններն ու ժամանակաշրջանները։ Օրինակ:

1. Առաջին երեք-չորս օրերին օրգանիզմը ընտելանում է նոր սննդակարգին և քնի ռեժիմին։

2. Ամեն օր լուսաբացին նախորդող ճաշի (սուհուրի) ժամանակ և դրանից անմիջապես հետո, ծոմ պահելու մտադրությամբ, աղոթեք Ամենակարողին երկրային և հավերժական տեսանկյունից կոնկրետ ինչ-որ բանի համար:

3. Վերջին տասը երեկոներին փորձեք մզկիթում թարավիհ կատարել:

4. Գիշերը ուշադրություն դարձրեք աղոթքին և կարդալուն, ինչը ամրապնդում է ձեր վճռականությունն ու նվիրվածությունը, ինքնակարգապահությունն ու բարեպաշտությունը:

Զորության գիշեր (Լեյլաթուլ-Կադր): Գիշերը 10-15 րոպե հատկացրեք ամենագաղտնի աղոթքներին՝ դուաին: Տես ավելի մանրամասն .

Տոնական աղոթքին նախորդող գիշերը. Կազմակերպեք ամեն ինչ, որպեսզի անպայման ներկա գտնվեք մզկիթի տոնական աղոթքին։ Սա վերաբերում է տղամարդկանց։ Իսկ կանայք պետք է օգնեն տանը տոնական տրամադրություն ստեղծել ողջ ընտանիքի ու սիրելիների, ինչպես նաև հարևանների համար։

Տոնական աղոթք. Դա պարտադիր չէ, բայց այս օրը մզկիթներն ու նրանց շրջակայքի փողոցները լեփ-լեցուն են հավատացյալներով, ովքեր հավաքվել են շնորհակալություն հայտնելու Աստծուն անցած ծոմապահության համար։ Եվ այդպես է ամբողջ աշխարհում։ Տարբեր մշակույթների, հայացքների և տարիքի մոտ մեկ միլիարդ մարդ: Հզոր և հավատը զորացնող տեսարան։ Տես ավելի մանրամասն.

38. Սադակա Ռամադանին:

Կարևոր է առանձնացնել սադակայի հատուկ տեսակը։ Սա աքյաթուլ-ֆիտր- ծոմը ընդհատելու հարկ, որը վճարվում է ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի կողմից մինչև ծոմապահության տոնի մեկնարկը («Eidul Fitr, Eid al-Fitr), իսկ ավելի ճիշտ, մինչև տոնական աղոթքը: Արարչի համար վերջին պայմանն է՝ ընդունել պահքը: Այն վճարվում է հիմնականում աղքատ և անապահով մուսուլմանների օգտին, ինչպես նաև օգտագործվում է այլ բարեգործական գործունեության մեջ: Որպես կանոն, հավատացյալներն իրենց զաքաթուլ ֆիտրը նվիրաբերում են տեղի մզկիթներին: Տես ավելի մանրամասն .

39. Ես չէի կարողանում ամբողջ օրը դիմանալ ծոմին, ուստի խախտեցի այն: Ինչ պետք է անեմ?

Եթե ​​ձեզ ստիպում են ընդհատել, աշխատեք չխաթարել ձեր կերակուրն ու քունը: Ընդհատված - պարզապես ջուր խմեք մինչև իֆթար (ծոմի երեկոյան ընդմիջում):

Պահքի միամսյակի եւ տոնի ավարտից անմիջապես հետո բաց թողնվածը.

40. Ես դեռ հարցեր ունեմ պահքի մասին:

Մենք մեր կայքում ունենք ծոմապահության մասին մի ամբողջ նախագիծ՝ մանրամասն բացատրություններով, մեջբերելով հատվածներ Ղուրանի աստվածաբանական թարգմանությունից, հադիսներից (Մուհամմեդ մարգարեի խոսքերից) և հղումներով անցյալի հեղինակավոր մահմեդական գիտնականների աշխատանքներին:

Լսեք աուդիո թեմատիկ ընտրություն .

Կարդացեք Ղուրանի աստվածաբանական թարգմանությունը .

Բաժանորդագրվեք նաև մեր,

Ռամադան (արաբերեն՝ رمضان‎) կամ Ռամազան (թուրք. Ramazan) մուսուլմանների համար պարտադիր ծոմապահության ամիս է (սաում) և իսլամի հինգ սյուներից մեկն է։

Ռամադան ամսվա ընթացքում բարեպաշտ մուսուլմանները ցերեկը ձեռնպահ են մնում ուտելուց, խմելուց, ծխելուց և մտերիմ հարաբերություններից: Ամսվա տևողությունը 29 կամ 30 օր է և կախված է լուսնային օրացույցից։ Ծոմը սկսվում է լուսադեմից (առավոտյան ազանից հետո) և ավարտվում մայրամուտից հետո (երեկոյան ազանից հետո):

Ամեն օր, ծոմից առաջ, մուսուլմաններն արտահայտում են իրենց մտադրությունը (նիյաթը) մոտավորապես հետևյալ ձևով. «Ես մտադիր եմ վաղը (այսօր) ծոմ պահել Ռամադան ամսվա համար՝ հանուն Ալլահի»: Ցանկալի է, որ մուսուլմանները առավոտյան կերակուրը (սուհուր) ավարտեն լուսաբացից կես ժամ առաջ և սկսեն ընդհատել ծոմը (իֆթար) անմիջապես ծոմը ընդհատելու ժամանակից հետո: Խորհուրդ է տրվում ծոմը ընդհատել ջրով, կաթով և արմավով։

Ռամադան ծոմ պահելու մտադրություն. Ե՞րբ և ինչպե՞ս դա անել:

Ռամադան պահելու կարևոր պայմաններից մեկը դիտավորությունն է (նիյաթը): Առանց դիտավորության ծոմ պահելն անվավեր է, ուստի կարևոր է իմանալ, թե երբ և ինչպես է կատարվում այդ դիտավորությունը:

Նպատակային ժամի տեսակետից պահքը բաժանվում է երկու կատեգորիայի՝ պահք, որի դիտավորությունը կարելի է անել մինչև կեսօր: Այս կատեգորիան ներառում է Ռամադան ամսվա ծոմը, ինչպես նաև որոշակի օր պահվող նաֆիլային պահքը: Պահքի այս տեսակը պահելու համար կարելի է դիտավորություն անել ինչպես պահքին նախորդող երեկոյից, այնպես էլ պահքի օրվա առավոտյան կեսօրից առաջ։ Այնուամենայնիվ, պետք է նշել, որ լավագույն մտադրությունն արվում է երեկոյան։ Օրվա ընթացքում դիտավորություն անելու թույլատրելիությունը կախված է նրանից, թե անձը իմսակից հետո ծոմը խախտող բան է արել, թե ոչ։ Եթե ​​անձը առավոտյան ծոմը խախտող ինչ-որ արարք է կատարել, ապա դիտավորություն անելն արգելված է։

Գրառում, որի համար պետք է մտադրություն անել երեկոյան։ Այս կատեգորիան ներառում է փոխհատուցում Ռամադան ամսվա ծոմի բաց թողնված օրերի համար, ծոմ, որը քաֆարաթ է. սկսված, բայց անավարտ նաֆիլ պաշտոնների փոխհատուցում.

Քանի որ այս ծոմերի համար հատուկ ժամ չկա, դրանք պահելու մտադրությունը պետք է արվի երեկոյան: Լուսաբացից հետո այս տեսակի ծոմապահության մտադրությունն այլևս չի արվում:

Ռամադան ամսվա պահքի համար մտադրություն կարելի է անել և՛ երեկոյան, և՛ առավոտյան, մինչև կեսօր։ Օրինակ, որպես կանոն, ծոմ պահելու մտադրությունը կատարվում է Սահուրի ավարտից հետո, բայց եթե մարդը քնած է և վեր չի կենում Սահուրի համար, ապա նա կարող է պահք պահել մինչև կեսօր: Գլխավորն այն է, որ այս մարդը իմսակից հետո ծոմը խախտող բան չանի։

Մարդը, ով չի ցանկանում վեր կենալ Սահուրի համար, կարող է երեկոյան դիտավորություն անել հաջորդ օրը ծոմ պահելու, որի դեպքում նա այլևս կարիք չունի գիշերը վեր կենալ և դիտավորություն անել։

Մտադրությունն առաջանում է սրտում: Ուստի նա, ով հոգեպես հաստատել է վաղվա ծոմ պահելու ցանկությունը, համարվում է դիտավորություն։ Եթե ​​մարդը գիշերը արթնանում է սահուրի համար, ապա սա է մտադրությունը:

Պահքի յուրաքանչյուր հաջորդ օրվա համար անհրաժեշտ է ամենօրյա մտադրություն անել։

Նկատե՞լ եք տառասխալ կամ սխալ: Ընտրեք տեքստը և սեղմեք Ctrl+Enter՝ մեզ դրա մասին պատմելու համար:

Հարց:

Ես շատ եմ քնել սուհուրը և, հետևաբար, իմ մտադրությունը չեմ արել այդ օրը ժամանակին ծոմ պահել: Սակայն այսօր ոչինչ չկերա, քանի որ պահքի մտադրություն ունեի։ Շարունակե՞մ այս օրը ծոմ պահել, թե՞ չի ընդունվի:

Պատասխան.

Եթե ​​լուսաբացից ոչինչ չես կերել, ապա կարող ես դիտավորություն անել և սկսել ծոմ պահել, պայմանով, որ ժամանակ ունենաս զավալի ժամանակից մեկ ժամ առաջ (այն ժամանակ, երբ արևը գտնվում է իր զենիթում): Ձեր մտադրությունն արտահայտելիս պետք է ասեք, որ մտադիր եք ծոմ պահել սուբհու ս-սադիքի (արշալույսի) ժամանակից: Դուք կարող եք պարզել անջատման ժամանակը ձեր տեղական մզկիթում կամ ինքներդ հաշվարկել այն*: Եթե ​​հաջողվի զավալի ժամանակից մեկ ժամ առաջ դիտավորություն անել, ապա այդ օրվա պահքդ վավերական կլինի։

Եվ Ալլահը ամենից լավ գիտի:

Մուֆթի Սիրաջ Դեսաի

______________________

*Ինչպես հաշվարկել փլուզման ժամանակը. Արեգակի գագաթնակետի (զավալի) ժամանակը հաշվարկելու համար անհրաժեշտ է մայրամուտի ժամանակից (մաղրիբ) հանել արևածագի ժամանակը (սուբհ) և ստանալ օրվա լուսային երկայնությունը։ Ստացված արդյունքը պետք է բաժանել երկուսի և գումարել արևածագի ժամանակին և ստանալ արևի գագաթնակետի ժամանակը։

Օրինակ՝ մայրամուտը (Մաղրիբ) 17 ժամ 55 րոպե է, իսկ արևածագը (Subh)՝ 8 ժամ 00 րոպե։ Մենք 17 ժամ 55 րոպեից հանում ենք 8 ժամ - ստացվում է 9 ժամ 55 րոպե (օրվա թեթև տևողությունը), որն իր հերթին բաժանում ենք երկուսի, ինչը ստացվում է 4 ժամ 58 րոպե: Այսպիսով, 8 ժամ 00 րոպեին մենք ավելացնում ենք 4 ժամ 58 րոպե և ստանում ենք արևի զենիթային ժամանակը (զավալ)՝ 12 ժամ 58 րոպե։

Ուշադրություն՝ հաշվարկելիս հիշեք, որ մեկ ժամում կա 60 րոպե։