الكمبيوتر أثناء الحمل- لا مفر منه حياة عصرية. نحن نعمل على جهاز كمبيوتر في العمل وعادةً ما نخصص الكثير من الوقت له في المنزل. الذي - التي أضرار الكمبيوتر أثناء الحملموجود، من حيث المبدأ، لم يعد سرا للكثيرين. حتى بالنسبة لشخص ليس في هذا المنصب، فإن العمل المستمر على الكمبيوتر يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الصحة. لكن الأم الحامل قد تقضي وقتًا أطول من المعتاد أمام الكمبيوتر، بحثًا عن إجابات للأسئلة المتعلقة بوضعها المثير للاهتمام. على سبيل المثال، يصبح من الضروري ببساطة التواصل وتبادل الخبرات مع الأمهات الحوامل الأخريات. قد تحتاج أمي أيضًا إلى محترف معلومات مفيدةحول موضوع الحمل أو التشاور عبر الإنترنت مع الطبيب. كل هذا يصبح عادة تعطي تأثيرًا علاجيًا نفسيًا وتخفف الكثير من المخاوف.

لكن أضرار الكمبيوتر أثناء الحملغالبًا ما يطغى على فوائد الاتصال عبر الإنترنت المثير للاهتمام. كيف يؤثر الكمبيوتر على الحمل؟الكمبيوتر هو جهاز قوي إلى حد ما ينبعث منه مجال كهرومغناطيسي قوي. التعرض المستمر لها يمكن أن يثير، على الأقل، صداع، ألم في العين، دوخة. قد تتدهور صحة العين بشكل عام بسبب الحمل. قد تحدث تغييرات في قاع العين وبداية أو تطور قصر النظر. ولن يؤدي الكمبيوتر إلا إلى تفاقم جميع المشاكل.

العمل على الكمبيوتر لفترة طويلة يسبب آلام الظهر، وداء العظم الغضروفي، ومتلازمة النفق الرسغي، والبواسير، والتي يزيد خطر الإصابة بها عند النساء الحوامل. الجلوس المستمر سيؤثر سلبا على صحة الأم الحامل. سيؤدي ذلك إلى ركود الدم في الحوض، مما سيؤثر سلبا على حالة الرحم، والتمثيل الغذائي، وتقليل تدفق الدم إلى الجنين. تذكر أنه الآن ليس أنت فقط، ولكن طفلك أيضًا يتلقى جرعة من الإشعاع الكهرومغناطيسي. يتلقى العمود الفقري ضغطًا إضافيًا من الحمل بسبب تحول مركز ثقل الجسم، والجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى تفاقم هذا الأمر.

تأثير الكمبيوتر على الحملمن حيث الحالة العقلية، فإن لها أيضًا جوانب سلبية: زيادة التهيج وحتى حالات الاكتئاب. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الأم المستقبلية سوف تعاني من التعب. قد ينخفض ​​مقدار الوقت الذي يمكنها تخصيصه للمشي والدردشة مع الأصدقاء.

الحمل والعمل بالكمبيوترمع زيادة المدة، يصبح بشكل عام مزيجًا صعبًا للغاية بسبب جدول العمل المستقر والقيود المكتبية. وفي بعض الأحيان يكون من الصعب تقليل استخدامه في مكان العمل. ولكن لا يزال الأمر يستحق السعي من أجله. "تذكر أن تشريعاتنا تنص على نقل المرأة الحامل إلى أكثر عمل سهلمع الحفاظ على مزايا الاستحقاق ونفس متوسط ​​الدخل" - يتذكر وكالة المعلوماتأخبار تولا.

كيف تحمي نفسك من أضرار الكمبيوتر أثناء الحمل؟

• يجب مراعاة الوضع الصحيح عندما تجلس المرأة الحامل أمام الكمبيوتر. اختر مكتبًا مختلفًا وكرسي كمبيوتر قابل للتعديل:
  • يجب أن ينتهي الجدول أسفل الخصر - ستكون الشاشة أسفل مستوى العين، دون إجبارك على العمل ورأسك لأعلى؛
  • قم بتحرير كل المساحة الموجودة أسفل الطاولة حتى تتمكن من الاسترخاء وتمديد ساقيك؛
  • يجب أن يكون مصدر الضوء على اليسار - لا يمكنك العمل إلا مع ضوء الشاشة؛
  • قد تكون النافذة في الخلف أو على اليسار مع ستائر أو ستائر مغلقة قليلاً؛
  • احمِ نفسك من تأثير الجدران الخلفية والجانبية لأجهزة الكمبيوتر الخاصة بزملائك أو اطلب نقلك إلى مكتب حيث سيكون هناك جهاز كمبيوتر واحد فقط لديك؛
• يمكنك شراء شاشة بلورية سائلة يكون الضرر الناتج عنها أقل بكثير من شاشة تحتوي على أنبوب أشعة الكاثود ؛
• شراء نظارات مضادة للوهج - فهي سوف تقلل من الآثار الضارة على العينين واحتمال الصداع.
• تقليل عدد المرات التي تنظر فيها إلى الشاشة أثناء الكتابة؛
• لا تضع معصمك على حافة الطاولة، ولا تضغط على لوحة المفاتيح بقوة، ولا تعلق يديك؛
• كل ساعة، ومع زيادة الحمل وكل 45 دقيقة، خذي استراحة لمدة 10-15 دقيقة مع الجمباز الخفيف أو التمارين التي تقدمها اليوغا للنساء الحوامل؛
• تغيير وضعيات الجلوس، والتمدد، وهز كتفيك، وتحريك ساقيك؛
• قم بتمارين لعينيك ويديك.
• يمكنك شراء مؤين للمنزل: ثريا تشيزيفسكي مناسبة تمامًا، والتي ستقضي على الإشعاع الكهرومغناطيسي وتشبع الهواء بالأنيونات المفيدة.

- ليست مجموعة إيجابية بشكل خاص. لا ينصح الأطباء بالعمل على جهاز كمبيوتر على الإطلاق أثناء الحمل. هذه، بالطبع، نصيحة بالكاد ممكنة. لكن يمكننا تقليل تأثيرها السلبي علينا وعلى الجنين تمامًا. أتمنى لك حملاً صحياً!

من الصعب اليوم تخيل شخص حديث بدون أدوات جديدة - أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف وما إلى ذلك. في كل منزل يمكنك أن تجد جهاز كمبيوتر أو كمبيوتر محمول، وبالطبع، يمتلك كل منا هاتفًا محمولًا لا يفارقه البعض ليلًا أو نهارًا.

على الرغم من الوتيرة الهائلة لتطور سوق الإلكترونيات، لا يزال العلماء والأطباء في جميع أنحاء العالم غير قادرين على تحديد ما إذا كانت أجهزة الكمبيوتر تؤثر على الحمل أم لا؟ بالطبع، نحن لا نتحدث عن أجهزة الكمبيوتر الأولى، ولكن عن تلك التي نستخدمها في الحياة اليومية - في المنزل وفي العمل وفي المدرسة.

ما الذي يجب أن تفعله النساء الحوامل اللاتي يقضين وقتًا على الإنترنت أمام الكمبيوتر لمدة 8 ساعات أو أكثر بسبب وظيفتهن المهنية أو عادتهن؟ هل هو ضار؟

الأطباء يحذرون!

يحذر الأطباء النساء الحوامل من إمكانية الجمع بين العمل على الكمبيوتر والحمل. ولكن، مع ذلك، خلال هذه الفترة يتميز جسد المرأة بزيادة الحساسية والقابلية للعوامل البيئية الخارجية. على وجه الخصوص، قد تتفاقم الأمراض المزمنة لدى المرأة الحامل، وقد ينخفض ​​​​عملية التمثيل الغذائي، وقد تنتهك عملية التمثيل الغذائي (وهذا بشرط أن تعمل على جهاز كمبيوتر لمدة 6 ساعات في اليوم).

الكمبيوتر والحمل - المضاعفات المحتملة

تكنولوجيا الكمبيوتر التي تستخدمها المرأة الحامل خلال هذه الفترة المسؤولة والمهمة من حياتها يمكن أن يكون لها بعض الضرر على نمو الطفل. على وجه الخصوص، هذه هي:

• زيادة الحمل (الإضافي) أثناء العمل على الكمبيوتر أثناء الحمل

أثناء الحمل، تواجه المرأة بعض التغييرات في علم وظائف الأعضاء: تغييرات الوظيفة البصرية - يمكن أن تزيد بسبب العمل المستمر على الكمبيوتر؛ حالة قاع العين منزعجة. يزداد تعب العين. ونتيجة لهذا المزيج – الضغط على الجسم نتيجة الحمل وقضاء الوقت المستمر أمام الكمبيوتر – قد تتدهور الوظيفة البصرية للمرأة بشكل ملحوظ قرب نهاية الحمل أو بعد الولادة.

• ركود الدم في أعضاء الحوض

نظرًا لحقيقة أن المرأة الحامل تقضي اليوم بأكمله أمام الكمبيوتر في وضعية واحدة (عادةً ما تكون جالسة)، فإن ذلك يؤدي إلى ركود الدم في أعضاء الحوض، وخاصة في العضو الأكثر أهمية أثناء الحمل - الرحم. وهذا يؤدي إلى اضطرابات التمثيل الغذائي ونقص الأكسجين لدى الجنين (أي يحدث نقص الأكسجة). نقص مواد مفيدةفي الجنين والنقص الواضح في الأكسجين يثير اضطرابات في النمو الجسدي والعقلي.

• البواسير

خلال فترة الحمل، تبدأ المرأة بشكل طبيعي في زيادة الوزن. بالإضافة إلى ذلك، يزداد الحمل على الجهاز الهضمي والأطراف السفلية بسبب نمو الجنين. إذا أضفنا إلى هذه العوامل قضاء المرأة الحامل المستمر للوقت الطويل أمام الكمبيوتر، فقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بالبواسير.

إذا كنت تقضي 8 ساعات يوميا أمام الكمبيوتر، فسوف يعاني عمودك الفقري (وهذا يتجلى في كل من الشخص العادي وفي المرأة الحامل). في حالة آلام الظهر، من الضروري الحد بشكل كبير من عدد الساعات التي تقضيها أمام شاشة الكمبيوتر (في الحالات القصوى، يجب أن تتناوب مع التمارين البدنية النشطة أو الاحماء).

• الآثار السلبية للإشعاع الكهرومغناطيسي من جهاز الكمبيوتر

على الرغم من السلامة المزعومة لتكنولوجيا الكمبيوتر الحديثة، فقد تم تسجيل أنه بعد العمل لفترة طويلة على جهاز كمبيوتر، قد يعاني الشخص من صداع شديد، وزيادة التوتر العصبي، وتدهور الصحة العقلية. تشتكي النساء الحوامل من شعورهن المتزايد بعدم الراحة والتعب والضعف بعد العمل على الكمبيوتر المحمول.

الكمبيوتر والحمل مفهومان متوافقان، طالما لم يتم إساءة استخدامهما. وهذا يعني أنه أثناء الحمل تحتاج المرأة إلى تقليل الوقت الذي تقضيه على أجهزة الكمبيوتر بشكل كبير. إذا بدأت تشعر بزيادة الضغط على عينيك، والشعور بالتعب والضعف، فقم بتحديد الوقت الذي تقضيه على الكمبيوتر إلى الحد الأدنى.

كيف تعمل على الكمبيوتر بشكل صحيح؟

أثناء الحمل، تتمثل المهمة الرئيسية للمرأة في الحفاظ على صحتها وتوفير الصحة لطفلها. وللقيام بذلك، عند العمل على الكمبيوتر، يجب عليك اتباع بعض التوصيات الطبية، على وجه الخصوص:

• التوقف تمامًا عن استخدام التكنولوجيا التي عفا عليها الزمن؛
• عند العمل مع جهاز كمبيوتر محمول، يحظر وضعه بالقرب من المعدة، وحتى على المعدة؛
• أبقِ وجهك بعيدًا عن شاشة الكمبيوتر. إذا كنت تقضي أكثر من 8 ساعات يوميًا أمام الكمبيوتر (على سبيل المثال، بسبب المسؤوليات المهنية، ففي هذه الحالة تحتاج إلى شراء نظارات أمان خاصة)؛
• حاول أن تبقي ظهرك مستقيماً أثناء العمل على الكمبيوتر؛
• إذا كنت تجلس أمام شاشة العرض لفترة طويلة، فحاول أن تأخذ فترات راحة قصيرة كل ساعة - على سبيل المثال، العمل لمدة 45 دقيقة، والراحة لمدة 15 دقيقة.

ملخص

لا يوجد شيء مخيف أو خطير في العمل على الكمبيوتر أثناء الحمل. الشيء الوحيد الذي تحتاجه المرأة هو أن تتعلم تحديد الوقت الذي تقضيه أمام شاشة الشاشة. من المهم، كلما أمكن ذلك، تبديل فترات العمل النشطة والراحة. علاوة على ذلك، فإن الراحة في هذه الحالة لا تعني الانتقال إلى رابط آخر على الإنترنت، بل تغيير كامل في النشاط. يمكنك الخروج للحصول على بعض الهواء النقي أو ممارسة القليل من التمارين الرياضية لجسمك.

عند العمل على جهاز كمبيوتر، استخدم فقط التكنولوجيا الحديثة الأكثر ملاءمة لاحتياجات المستهلك.

تقضي معظم النساء وقتًا على الكمبيوتر حتى إجازة الأمومة، لكن هذا لا يمنعهن من إنجاب أطفال أصحاء وكاملين ودون الإضرار برفاهتهم.

الحمل والكمبيوتر ولم يتوصل الأطباء بعد إلى إجماع حول هذه المسألة. وهذا ليس مفاجئا. بعد كل شيء، يستمر "عصر الكمبيوتر" أكثر قليلا من عقدين من الزمن - من الواضح أن هذه الفترة من الملاحظة لا تكفي لاستنتاجات جدية حول تأثير الكمبيوتر على مسار الحمل. بالإضافة إلى ذلك، فإن أجهزة الكمبيوتر التي نعمل عليها الآن تختلف بشكل لافت للنظر عما كانت عليه قبل 10-15 سنة.

من ناحية، لا توجد بيانات موثوقة تفيد بأن الكمبيوتر أثناء الحمل يزيد من خطر الإجهاض، ويزيد من حدوث تشوهات الجنين أو يمكن أن يسبب أمراض أخرى، مثل الحمل خارج الرحم أو المجمد. الشاشة ليست مصدرًا للإشعاعات المشعة المؤينة، وهو أمر ضار بالتأكيد. تعد الشاشة مصدرًا للمجالات الكهرومغناطيسية والكهروستاتيكية التي لا تؤدي إلى تلف الجهاز الوراثي وحدوث طفرات في الخلايا البشرية. على أية حال، لم يكتشف العلماء بعد مثل هذا التأثير، ومن المحتمل جدًا أنه لن يتم اكتشافه أبدًا.

ومن ناحية أخرى، فإن الحمل هو حالة من حالات الجسم تتطلب من المرأة أن تحشد كل قواها الجسدية والمعنوية، وفي ظل هذه الظروف كل الجوانب السلبية لتأثير الكمبيوتر على الصحة تزيد من تأثيرها. دعونا نتحدث عن هذا بمزيد من التفصيل.

خلال فترة الحمل تحدث تغيرات كبيرة في الدورة الدموية مما يؤثر بشكل كبير على العيون. وهذا غالبا ما يؤدي إلى تغييرات في قاع العين، أو بداية أو تطور قصر النظر. بالاشتراك مع التأثير السلبي للشاشة، تخضع عيون المرأة الحامل لاختبارات خطيرة للغاية.

الجلوس لفترات طويلة يؤدي إلى ركود الدم في الحوض.

إمداد الدم إلى جميع الأعضاء الموجودة في تجويف البطنبما في ذلك الرحم، تتباطأ عملية التمثيل الغذائي. خلال فترة الحمل، يعني ذلك، من بين أمور أخرى، انخفاض تدفق الدم إلى الجنين مع كل العواقب المترتبة على ذلك: نقص الأكسجة، وبطء إزالة المنتجات الأيضية من الجنين...

غالبًا ما يثير الحمل والولادة أثناء الولادة تطور البواسير وتفاقمها. يحتل الرحم، الذي ينمو مع نمو الجنين، جزءًا متزايدًا من الصفاق. في هذه الحالة، تنتقل الأعضاء المنقولة إلى الأعلى، ويتم الضغط على المستقيم، على العكس من ذلك، على الحوض. ونتيجة لذلك، يتم ضغط الأوعية الوريدية، وملء الأجسام الكهفية بالدم. كما أن الجهود المكثفة أثناء الولادة تحفز تكوين البواسير.

بالنظر إلى أن الجلوس لفترات طويلة، وهو أمر لا مفر منه عند العمل على جهاز كمبيوتر، هو في حد ذاته أحد عوامل الخطر الرئيسية للبواسير، يمكننا أن نقول بثقة أنه إذا كانت المرأة الحامل تعمل كثيرًا على الكمبيوتر (كما هو الحال في الواقع مع أي شخص مستقر آخر) العمل)، ثم ظهور أو تفاقم البواسير، من المحتمل جدًا أن تتطور المضاعفات فيها.

إن زيادة الوزن أثناء الحمل والتحول الأمامي لمركز ثقل الجسم يؤدي إلى زيادة الحمل على العمود الفقري بشكل خطير. وبالإضافة إلى ذلك، غالبا ما تعاني النساء الحوامل من نقص الكالسيوم في الجسم. إن الجمع بين هذه العوامل مع وضعية الجلوس وخاصة مع وضعية العمل غير المريحة التي تحدث عندما يتم وضع الكمبيوتر بشكل غير صحيح في مكان العمل هو عامل خطر خطير لتطور الداء العظمي الغضروفي وأمراض العمود الفقري والمفاصل الأخرى، خاصة في الآونة الأخيرة. أسابيع من الحمل. تقريبا جميع النساء الحوامل يعانين من آلام الظهر، وخاصة في منطقة أسفل الظهر.

البقاء في منطقة مغلقة وغير جيدة التهوية لفترة طويلة. إنه أمر سيء لأي شخص، ولكن بشكل خاص بالنسبة للمرأة الحامل - ليس فقط نفسها، ولكن أيضا الطفل يفتقر إلى الأكسجين.

العامل الأكثر أهمية في المسار الطبيعي للحمل والولادة طفل سليمهي الحالة النفسية المريحة للمرأة، والحد الأدنى من التجارب السلبية والضغوط. إن العمل على الكمبيوتر يزيد الضغط على حياتنا.

كل هذه العوامل يمكن أن تؤثر على مسار الحمل ورفاهية الجنين. وفي أي مرحلة من مراحل الحمل.

ماذا تفعل إذا كان عليك العمل على الكمبيوتر أثناء الحمل؟

أولا، من الأيام الأولى من الحمل، تحتاج المرأة إلى المراقبة عيادة ما قبل الولادة. سيتمكن الطبيب المؤهل وذوي الخبرة من التعرف على أي تغييرات سلبية في حالتها على الفور، ورؤية العلامات التحذيرية الأولى وتقديم التوصيات اللازمة، ووصف العلاج في الوقت المناسب. بمجرد أن يظهر اختبار الحمل نتيجة إيجابية، انتقلي مباشرة إلى الاستشارة! ومن الأفضل حتى قبل ذلك، عند التخطيط للحمل.

ثانيا، يُلزم التشريع الحالي أصحاب العمل بنقل المرأة الحامل إلى عمل أسهل مع الحفاظ على نفس متوسط ​​الدخل وجميع المزايا المستحقة لها وفقا لتشريعات العمل. يحتوي قانون العمل، وكذلك SanPiN (المعايير والقواعد الصحية) على أحكام تلزم الإدارة بتزويد المرأة الحامل بعمل لا يتضمن استخدام جهاز كمبيوتر أو تحديد الوقت الذي تعمل فيه مع جهاز كمبيوتر أثناء الحمل (لا يزيد عن 3 ساعات في اليوم).

ولكن إذا كانت المرأة لا تزال بحاجة إلى مواصلة العمل على الكمبيوتر أثناء الحمل (أو ترغب حقًا في الدردشة ولعب ألعاب الكمبيوتر)، فمن المهم بشكل خاص بالنسبة لها أن تتبع بدقة كل شيء اجراءات وقائيةعلى العمل بأمان على جهاز الكمبيوتر. دعونا ننظر إلى أهمها.

التنظيم الصحيح لمكان العمل والوضعية الصحيحة عند العمل على الكمبيوتر أثناء الحمل.

التغذية المتوازنة والمغذية.

جدول العمل والراحة.

حاولي تحديد وقتك على الكمبيوتر إلى الحد الأدنى أثناء الحمل. خذ استراحة لمدة 15 دقيقة من العمل كل ساعة، وخلال هذه الاستراحات، تأكد من الوقوف، والتمدد، والمشي، والقيام ببعض التمارين الخفيفة. تمرين جسدي(إمالة وانعطاف الرأس، تمارين اليدين، التمدد). إذا سمح الوضع بذلك، قم بإجراء مجموعة خاصة من التمارين للنساء الحوامل. من المفيد جدًا الخروج من الغرفة أثناء فترة الاستراحة واستنشاق بعض الهواء النقي. وأثناء العمل، قم بتغيير وضعيتك كلما أمكن ذلك، كل 10-15 دقيقة، حرك كتفيك وساقيك ورأسك.

إذا كنت تدخنين، بالطبع، يجب عليك التوقف عن التدخين أثناء الحمل والرضاعة. علاوة على ذلك، يُنصح بشدة بالتوقف عن التدخين قبل 3-4 أشهر على الأقل من بداية الحمل المخطط له.

عندما تعود إلى المنزل بعد العمل، لا تندفع فورًا إلى القيام بالأعمال المنزلية، بل استلقِ واستريح لمدة ساعة أو ساعتين. لا ترفض مساعدة الزملاء أو أفراد الأسرة، إذا عرضت عليك. بشكل عام، اغتنم كل فرصة للاسترخاء، ولا تنس الحصول على نوم جيد.

وحاول دائمًا الحفظ مزاج جيدوراحة البال. تذكر أن الشيء الرئيسي بالنسبة لك الآن هو حمل وولادة طفل سليم بأمان. كل شيء آخر أقل أهمية بكثير. لا تقلق أو تتوتر بشأن أي أمور تافهة مثل توقف الكمبيوتر عن العمل، أو الشتائم في المحادثات، أو التذمر من رؤسائك. كل هذا محض هراء مقارنة بالمعجزة التي تنمو في بطنك. كن بصحة جيدة! أتمنى لك ولادة ناجحة!

هل يمكن للمرأة الحامل العمل على الكمبيوتر؟

بعد أن تعلم المرأة عن وضعها المتغير، يأتي الفرح أولاً بالطبع، ثم تبدأ الشكوك في تعذيبها. يخضع أسلوب الحياة الذي كانت تقوده سابقًا للتحليل والمراجعة النقدية. تبدو العديد من الأفعال المعتادة (أو تصبح في الواقع) خطرة: دروس اللياقة البدنية، وكأس من النبيذ يوم الجمعة، والذهاب إلى الساونا مع الأصدقاء. تنطبق القيود أيضًا على نشاط العمل: الحمل والعمل على الكمبيوتر - ما مدى توافقهما؟

يعتقد البعض أنه أثناء الحمل، فإن الأمر يستحق تقليل الوقت الذي يقضيه التفاعل مع الأجهزة الإلكترونية الاستهلاكية، بينما يعتقد البعض الآخر أن العمل المستقر الهادئ باستخدام جهاز كمبيوتر لن يضر المرأة الحامل، بشرط استيفاء قواعد قانون العمل.

• هل عمل المرأة الحامل على الكمبيوتر مضر؟
• كم ساعة يمكنك أن تقضيها أمام الشاشة؟
• العمل على الكمبيوتر أثناء الحمل: القانون والحقوق
• كيفية الجلوس بشكل صحيح أثناء العمل مع الكمبيوتر المحمول والكمبيوتر المكتبي

هل الكمبيوتر مضر أثناء الحمل؟

يتأثر نمو الطفل الذي لم يولد بعد بعدد كبير من العوامل، وبعضها يمكن أن يكون له تأثير سلبي. فيما يتعلق بأجهزة الكمبيوتر، ليس كل شيء واضحا. يمكن أن يحدث ضرر طبي للجنين إذا كانت المرأة تستخدم جهاز مراقبة قديم (CRT). الشاشات الأولى - نفس تلك التي تعمل مع شريط سينمائي - لديها في الواقع طيف إشعاع كهرومغناطيسي يشكل خطورة على الجنين. يرتبط هذا بتقييد العمل (أو بالأحرى الحظر الكامل) للنساء الحوامل، والذي كان ساريًا وفقًا لمعايير SanPiN في التسعينيات من القرن الماضي.

كان تأثير الكمبيوتر على النساء الحوامل سلبيًا للغاية: يمكن للمجال الكهرومغناطيسي أن يخلق الشروط المسبقة لتطور أمراض مختلفة لدى الجنين (بما في ذلك مرض التوحد) من لحظة الحمل وحتى الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل. لم تُطرح مسألة ما إذا كان من الممكن الجلوس أمام الكمبيوتر في معظم الشركات المملوكة للدولة: فقد تم نقل الأمهات الحوامل إلى العمل الخفيف بمجرد تقديم شهادة الطبيب حول الحمل والتوصيات المتعلقة بطبيعة نشاط عملهن.

يمتد المجال الكهرومغناطيسي من الخلف وإلى جوانب الشاشة (على كلا الجانبين)، لذلك يكون الأمر خطيرًا بشكل خاص عندما يكون هناك العديد من الشاشات القديمة في الغرفة حيث تضطر المرأة الحامل إلى البقاء لعدة ساعات في اليوم. المسافة التي تمتد إليها الأشعة تصل إلى 1-1.5 م.

ما سبق ينطبق على شاشات النموذج السابق، وهو ما تتحدث عنه SANPIN 1996.

كم من الوقت يمكنك الجلوس على الكمبيوتر أثناء الحمل؟

لا تؤثر الشاشات الحديثة (الكريستال السائل) على صحة الأم الحامل والطفل، ما لم تجلس بالطبع لمدة 12 ساعة يوميًا، وتكتب التقارير بحماس. ليس لديهم إشعاع ضار في حد ذاته - فالخطر هنا يكمن في مكان آخر.

الحمل والعمل المستقر على الكمبيوتر متوافقان تمامًا إذا التزمت بالحد القانوني وهو 3 ساعات في اليوم.

بادئ ذي بدء، يحدث الضرر للأعضاء البصرية للأم. بالتأكيد لاحظ الجميع أن العمل طويل الأمد دون فترات راحة يؤدي إلى "تأثير جفاف العين":

• احمرار الجفون والملتحمة.
• الشعور "بالرمال في العيون"؛
• تهيج العين؛
• تمزيق.
• رهاب الضوء.

خلال فترة الحمل، تعاني العيون بالفعل من زيادة الضغط. لا يمكن استبعاد التغيرات في قاع العين، ومشاكل شبكية العين، وتطور قصر النظر. بالإضافة إلى ذلك، من خلال إجهاد عينيك من خلال العمل على جهاز كمبيوتر محمول أو كمبيوتر مكتبي طوال اليوم، الأم الحامليزيد من خطر تطور الأمراض الموجودة وظهور أمراض جديدة.

وفقا لقانون العمل، لا توجد تعليمات واضحة حول عدد الساعات التي يمكنك الجلوس فيها أمام الشاشة المضمنة، ولكن معايير SANPIN الحديثة التي تنظم العمل مع أجهزة الكمبيوتر تعطي الضوء الأخضر للعمل لمدة 3 ساعات. تم اعتمادها في عام 2003، عندما بدأ استبدال شاشات CRT القديمة تدريجياً بشاشات LCD. بالنسبة لصاحب العمل، فإن الامتثال لهذه المعايير إلزامي.

امرأة حامل تعمل على الكمبيوتر

إذا كانت المرأة تخشى الإضرار بصحتها بسبب استخدام الكمبيوتر في العمل، فيمكنها استشارة الطبيب للحصول على توصيات بشأن الانتقال إلى العمل الخفيف. وفقا للقانون (على وجه الخصوص، قانون العمل)، يمكن للمرأة الحامل ممارسة الحق في تحديد يوم عمل بدوام جزئي. سيتم الدفع في هذه الحالة بما يتناسب مع وقت العمل. سيحدد صاحب العمل والموظف معيار العمل في اتفاقية إضافية لعقد العمل.

نظرًا لأن معيار العمل على الكمبيوتر للنساء الحوامل لا يزيد عن 3 ساعات يوميًا، يجب على أخصائي حماية العمل في المنظمة الإصرار على الانتقال إلى العمل الخفيف أو العمل بدوام جزئي في الحالات التي يكون فيها هذا النقل غير ممكن. ويجب على المرأة أن تكتب بياناً وترفق به:

• شهادة الحمل
• توصيات الطبيب.

يعد تحديد مدة العمل أمرًا مهمًا بشكل خاص لأولئك الذين يعملون على جهاز كمبيوتر محمول، نظرًا لأن الكمبيوتر المحمول غالبًا ما يتم وضعه بسرعة كبيرة أمام أعينهم ولا يتم الحرص على اتخاذ الوضع الصحيح أثناء العمل.

كيفية الجلوس على الكمبيوتر أثناء الحمل

لا ينبغي أن يقتصر عمل المرأة الحامل على الكمبيوتر في الوقت المناسب فحسب، بل يجب تعديله أيضًا وفقًا لمعايير أخرى.

يمكن أن يكون الضرر المحتمل إذا كنت تعمل تقريبًا بدون فترات راحة (كما اعتدنا جميعًا) لمدة 8 ساعات على النحو التالي:

• ألم في الظهر وحزام الكتف (بسبب الحمل الثابت لفترات طويلة) ؛
• (نتيجة الجهد الزائد)؛
• تعب؛
• ركود الدم في أعضاء الحوض (نتيجة لنقص الأكسجة لدى الجنين) ؛
• زيادة خطر الإصابة بالبواسير.
• مشاكل في الدورة الدموية في الأطراف السفلية.

ومع ذلك، فإن الحمل والكمبيوتر ليسا مفاهيم متبادلة إذا اتبعت قواعد العمل مع المعدات المكتبية. وفقًا للمعايير الحالية، لضمان أن العمل لا يضر بالأم والطفل، من الضروري:

• ضع الشاشة على مسافة آمنة - لا تقل عن 500 مم من العين؛
• اجلس معتدلا؛
• وميض في كثير من الأحيان.
• رتب نفسك بحيث لا يتدلى مرفقيك بل يستلقي على الطاولة ؛
• استخدام النظارات المضادة للوهج.
• اجلس بحيث يكون مصدر الضوء على اليسار.

بالإضافة إلى ذلك، عليك أن تأخذ استراحة لمدة 10 دقائق كل 45 دقيقة. في هذه الحالة، لا يجب عليك الجلوس، ولكن تأكد من التجول وتمديد ذراعيك وساقيك وممارسة تمارين العين.

تستمر العديد من النساء في العمل حتى بعد حصولهن على الحق في ذلك إجازة أمومة، حرفيا قبل الولادة. وهذا ليس خطيرًا إذا استفدت من المزايا التي يوفرها القانون ولم ترهق نفسك في العمل.

لا يمكن استبعاد الآثار الضارة للكمبيوتر المحمول أو الكمبيوتر المكتبي على الجنين وصحة المرأة الحامل نفسها إذا كنت تقضي ساعات طويلة أمام الشاشة، متجاهلة متطلبات السلامة المهنية.

إذا اتبعت توصيات الأطباء، وتجنبت التعب، وقمت بالتناوب بين العمل على الكمبيوتر وأنشطة أخرى، فلن يحدث أي شيء سيء للأم أو للطفل. بالتأكيد سوف يولد قوياً وبصحة جيدة. اعمل من أجل المتعة واستفد من كافة المزايا المقدمة. متى ستتمكن من تحمل تكاليفها مرة أخرى؟

إذا كنت تقرأ هذا النص، فهذا يعني أنك فكرت مرة واحدة على الأقل فيما إذا كانت "مشيك" على الإنترنت ضارة بطفلك الذي لم يولد بعد. دعونا نتجادل معًا.

في البداية، دعونا نحدد مكان “الضرر الحاسوبي” من بين العوامل الأخرى المؤثرة سلباً. دعونا ندرج جميع العوامل التي تؤثر سلبًا أو من الناحية النظرية يمكن أن تؤثر على الطفل الذي لم يولد بعد. دعونا نرتبها حسب تقليل "الضرر"، مسترشدين ببيانات البحث، ونتائجها معروفة. تظهر الصورة التالية.

• التسمم أو استخدام الأدوية التي تسبب تشوهات الجنين ( الأدويةمع تأثير ماسخ، الكواشف الكيميائية، أملاح المعادن الثقيلة، الخ.)
• جرعات عالية من الإشعاعات المؤينة (البقاء في المناطق الملوثة بالإشعاع)
• شرب الكحول وبدائل الكحول (خاصة) والتدخين الإيجابي والسلبي أثناء الحمل
• أمراض معدية
• اضطرابات استقلابية حادة لدى الأم
• سوء التغذية، بما في ذلك نقص السعرات الحرارية والفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون والكربوهيدرات، بالإضافة إلى المزيج الخاطئ منها
• الروتين اليومي غير الصحيح، والبقاء في وضع واحد لفترة طويلة، وعدم المشي في الهواء الطلق، وما إلى ذلك.
• فحوصات الأشعة السينية (التي لا تؤثر على تجويف البطن)، الموجات فوق الصوتية
• التلفزيون والشاشة وآلات التصوير والأجهزة الكهربائية وغيرها من المصادر المنزلية للمجالات الكهرومغناطيسية

يمكن أن تستمر القائمة، ولكن السطر الأخير، حيث تم إدراج الكمبيوتر، هو بداية قائمة كبيرة أخرى. قائمة الأسباب الضارة افتراضيا. وتشمل هذه استخدام مستحضرات التجميل، واستهلاك المنتجات المعدلة وراثيا، وما إلى ذلك). الدليل عليهم التأثير السلبيلكل شخص، بما في ذلك أولئك الذين يجلسون في الرحم، لا. هناك افتراضات، لكن لكي تتحول من فرضية إلى حقيقة، لا بد من البحث العلمي. تقول لماذا لأنه تم إثبات ضرر الإشعاع الإشعاعي! نعم سنجيب. لقد تم إثبات ضرر الإشعاع الإشعاعي. فقط من الشاشة والتلفزيون وغيرها الأجهزة المنزليةلا ينبعث أي إشعاع مشع. جميعها تنبعث منها مجالات كهرومغناطيسية ذات تردد منخفض للغاية. وعلى عكس الإشعاعات المؤينة، فهي لا تسبب ضررا أو طفرات في الخلايا البشرية. وبشكل أكثر دقة، لم يتمكن العلماء من اكتشاف مثل هذا التأثير (من المحتمل جدًا أنهم لن ينجحوا أبدًا).

لقد استمرت المناقشات حول مخاطر/سلامة هذه المجالات في العالم العلمي لفترة طويلة. في عدد من الدراسات، أثبت العلماء أن العيش بالقرب من خط الكهرباء أو مرحل مزود الهاتف المحمول يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض معينة. دراسات أخرى، أجريت تحت رقابة صارمة للغاية من قبل العديد من المؤسسات، لا تحصل على مثل هذه البيانات. علاوة على ذلك، تختلف البيانات حتى في تلك الدراسات التي أجريت في نفس البلد. هناك شيء واحد واضح: ليس للشاشات تأثير سلبي مباشر وواضح. لكن هذا لا يعني أنه يجب عليك النوم وشاشتك بين ذراعيك.

معظم الناس يفكرون بطريقة متناقضة تمامًا. في كثير من الأحيان عليك أن ترى الأم الحامل، التي تدخن وتشعر في الوقت نفسه بالقلق مما إذا كانت تلك الدقائق الثلاثين التي تقضيها في مقهى الإنترنت ستؤذي طفلها الجالس في بطنها. بالطبع نحن نبالغ. ومع ذلك، فإن الجواب واضح. وحتى لو تسبب في ضرر، فإن الضرر سيكون أقل بمئات وربما آلاف المرات من الضرر الذي يسببه دخان التبغ.

ومع ذلك، لا يزال من السابق لأوانه الاسترخاء. حقيقة أن الشاشة أو التلفزيون لا تسبب ضررًا لا تعني أن العمل على الكمبيوتر غير ضار. وفي هذه الحالة، تلعب عوامل أخرى دورًا سلبيًا:

• الجلوس لفترات طويلة، مما قد يؤدي إلى ركود الدم في الحوض، مما يقلل من تدفق الدم إلى الجنين
• التعب من العمل، من كثرة المعلومات
• قضاء وقت طويل في منطقة عديمة التهوية (نادرا ما ترى امرأة حامل تعمل على جهاز كمبيوتر في مكان ما في الحديقة)
• الإجهاد بسبب التجارب المتعلقة بالتواصل عبر الإنترنت (الشتائم في المنتديات ليست غير شائعة)

كل هذه العوامل يمكن أن تؤثر على مسار الحمل ورفاهية الجنين.

فماذا يجب على أولئك الذين لا يستطيعون الابتعاد عن الكمبيوتر بسبب "ضرورة الإنتاج" أن يفعلوا؟ وعليك القيام بما يلي (وهذا ينطبق حتى على أولئك الذين لن يلدوا بعد):

• استخدم الشاشات التي تحمل علامة TCO99. تعتبر معلماتها المريحة حاليًا هي الأمثل، ولديها أيضًا أدنى مجال كهرومغناطيسي.
• يجب ألا يستمر التشغيل المستمر لأكثر من 45 دقيقة. يجب أن تكون الراحة بين الجلسات 15 دقيقة.
• لا ينصح بالبقاء في نفس الوضع أثناء العمل. يجب عليك الوقوف وتحريك ساقيك.
• أثناء الاستراحة، يجب عليك صرف أفكارك وجسمك عن الكمبيوتر، والخروج (من الجيد أن يكون هناك هواء نقي هناك)
• إذا لم يكن مقالنا مقنعا فننصحك بالاستمرار في الابتعاد عن آلات التصوير والمكاوي الكهربائية وأفران الميكروويف وأيضا عدم استخدام ماكينات الحلاقة الكهربائية أو البطانيات الكهربائية. كل هذه الأجهزة تنبعث منها مجالات أكثر كثافة من الشاشة.