Cada um de nós já experimentou a sensação de fome, mas na maioria das vezes isso é enfrentado pelos adeptos da dieta de alimentos crus, principalmente aqueles que estão em fase de transição da dieta convencional. No início, a fome os persegue constantemente e não raramente surge um verdadeiro zhor quando você quer comer alguma coisa constantemente, e mesmo que seu estômago esteja cheio, a sensação de fome não vai embora. Zhor em uma dieta de alimentos crus: como não se soltar - muitas pessoas se perguntam essa pergunta, incluindo especialistas em alimentos crus experientes. Uma dieta de alimentos crus é uma boa oportunidade para limpar o corpo, é difícil argumentar contra isso, mas os malefícios de abandonar o estilo de vida tradicional também podem ser significativos, portanto a transição para uma dieta de alimentos crus deve ser gradual com preparação preliminar e limpeza de o corpo.
Zhor em uma dieta de alimentos crus e como se livrar dela
Todo mundo sabe que existem áreas no cérebro humano responsáveis pelo prazer, e você pode imaginar o que acontece se você o privar drasticamente do prazer principal - a comida, que, além disso, é necessária para manter a vitalidade. Portanto, zhor em uma dieta de alimentos crus não é tanto um problema físico, mas psicológico associado a uma sensação constante de fome, que às vezes é difícil de combater ao ponto da impossibilidade. Quem perdeu uma fonte de prazer tenta de alguma forma compensar isso e, nos casos mais extremos, volta novamente à alimentação tradicional. Zhor com uma dieta de alimentos crus, embora seja um problema sério, ainda é possível interrompê-lo, e os seguintes métodos podem ajudar nisso:
- Como é impossível encontrar uma panacéia na forma de um produto que possa lidar com o zhor, e uma dieta de alimentos crus e o zhor costumam ser conceitos integrais, tente fazer o que você ama. Quando você está ocupado com alguma coisa, às vezes você pode esquecer completamente a comida, tentar, por exemplo, arrancar uma criança que está ocupada brincando com seu jogo favorito para receber.
- Como não se deixar levar por uma dieta de alimentos crus - essa pergunta é feita com mais frequência por pessoas que têm pouca vontade, por isso procure se autoeducar, principalmente no que diz respeito às questões alimentares. Procure impor o máximo de comida que for suficiente para obter as substâncias necessárias, pois se não houver nada no prato provavelmente você não vai querer comer.
- Deve reconsiderar a sua atitude em relação ao pequeno-almoço, esquecendo o conhecido ditado - o pequeno-almoço deve ser adiado o máximo possível, pois os processos de limpeza ocorrem no corpo descansado pela manhã.
- Não se esqueça que a energia entra no corpo não só através dos alimentos, existem fontes de energia suficientes além dos alimentos. De que valem os banhos de sol, pois além da energia do sol, obtemos uma quantidade significativa de vitamina D.
- Pratique esportes ou ioga - esta é uma ótima maneira de distrair a comida e resolver o problema de como não abandonar uma dieta de alimentos crus.
A abstinência durante uma dieta de alimentos crus é o fenômeno mais terrível, e muitas vezes apenas especialistas podem ajudá-lo a sair de um estado difícil (é como romper com um viciado em drogas). Se acontecer de você só precisar comer alguma coisa, crudívoros experientes e especialistas recomendam o uso de vegetais e ervas para isso, pois as frutas só aumentam o apetite. Para derrotar zhor, você também pode mudar seus hábitos básicos, que só você conhece. Como não quebrar com uma dieta de alimentos crus - esta pergunta é feita por todos que decidiram iniciar um estilo de vida saudável. Você precisa conhecer seu inimigo pessoalmente, por isso deve estar preparado, antes de tudo, psicologicamente.
Olá a todos, meus amigos! Bom, como vão as férias, como você se sente em meio à bacanal geral da comida “deliciosa”? É especialmente difícil para iniciantes hoje em dia. Convidados, diversão geral, muitas tentações. Claro, você não deve fazer a transição para uma dieta de alimentos crus antes do Ano Novo - você se sentirá um pária dez vezes! É melhor esperar e começar depois das férias, tendo passado pelo menos alguns dias de limpeza da fome. E como passou esse tempo para os “oldies”? Que tradições festivas você desenvolveu com uma dieta de alimentos crus, como você compensa os prazeres habituais da mesa do Ano Novo? E você precisa dessa compensação?
Na mesa do Ano Novo coloquei romãs, que pré-descasco e depois esmago os grãos com uma colher, e suco de laranja espremido na hora. E, em geral, aconteceu que os sinos me pegaram junto com um neto de seis meses, e eu tive que pensar menos em “levantar os copos”)))
Quanto ao problema do zhora na fase inicial de uma dieta de alimentos crus, ele complica seriamente a vida e faz com que a transição não seja a fase mais agradável no caminho para a prosperidade saudável.
Quais são as causas deste desastre, que por vezes transforma um novato em alimentos crus numa minifábrica de processamento de alimentos? Eles podem ser tanto fisiológicos quanto provenientes da parte psicológica do nosso ser.
Bom, em primeiro lugar, não foi por acaso que comecei o post com uma pergunta, como você viveu esses dias de Ano Novo! O fato é que, ao rejeitarmos a comida habitual, automaticamente nos privamos de uma grande camada de prazeres familiares. Não é segredo que para o homem moderno a comida é principalmente um prazer. Esta é a abordagem errada e até mesmo cruel. Mas aconteceu e todos nós vivemos assim durante muito tempo, durante toda a nossa vida. E então, de repente, tudo muda dramaticamente. A psique está em estado de estupor, precisa de compensação!
Para complicar seriamente esta situação está o fato de que um novo micróforo vai demorar muito para se formar, sempre configuro “novatos” por um período de cerca de um ano. Durante todo este tempo, o corpo estará num relativo défice do “combustível” certo e a fome pode ser um fenómeno constante e ocorrer periodicamente, sob a forma de ataques que duram dias e semanas.
Agora imagine que esse colapso fisiológico se sobrepõe a uma incapacidade temporária de desfrutar da fonte habitual, que ontem foi comida desnaturada para você. A seriedade deste teste é difícil de exagerar, concordo.
Porém, é bem possível combater a gula, existem maneiras de fazer isso.
1. A coisa mais básica que eu recomendaria é estar sempre ocupado. Comemos com mais frequência em momentos de ociosidade, a comida cumpre “com sucesso” o papel de “ocupação” do homem moderno, independentemente da presença ou ausência da fome propriamente dita. Portanto, se você for o feliz proprietário de um hobby interessante ou de seu trabalho favorito, será muito mais fácil para você. Se não houver tal caso, procure-o com urgência. E é aconselhável começar a pesquisar antes de se encontrar numa situação de gula total.
Sua tarefa é buscar com urgência fontes alternativas de prazer! Você se lembra de quando criança, quando ficava ocupado jogando dias a fio, e da tempestade de indignação que minha mãe às vezes causava quando nos chamava para almoçar ou jantar, de como não queríamos ser afastados das brincadeiras? ! Lembrei? E agora precisamos transferir a comida para a categoria de fatores que distraem o trabalho, coisas interessantes e emocionantes! Não estou dizendo que no processo de estar ocupado você precisa fazer um lanche aleatório em qualquer lugar com o primeiro pepino sujo que aparecer (embora tenha acontecido comigo))), esse é outro extremo. Mas você terá que retirar os alimentos da categoria de rituais significativos de uma vez por todas, caso contrário não se tornará um foodist cru por muito tempo.
2. Meça a quantidade de comida que você planeja comer. É melhor comer três laranjas de uma vez, esperar meia hora e comer mais três, do que engolir três quilos de uma só vez. De qualquer forma, seu estômago vai agradecer.
3. Repetidamente falarei contra a dieta de alimentos crus prescritos. Simplifica psicologicamente a transição para você, sem quebrar tão acentuadamente todas as séries associativas associadas à alimentação na “vida passada”, mas puramente fisiologicamente apenas complica o processo. Os alimentos monocrus, por serem os mais simples e eficazes, saturam melhor e a formação da microflora acelera significativamente. Decida exatamente como você deseja seguir uma dieta de alimentos crus, pesando cuidadosamente os prós e os contras.
4. Domine a técnica de mastigação completa. Pode ser uma boa ajuda na melhor assimilação dos alimentos e, portanto, na saturação com micronutrientes e glicose extraída deles. Em geral, aconselho transformar as refeições num ritual, mas de natureza completamente diferente. Faça do seu almoço uma meditação. Em que sentido? E de tal forma que quando você come, em sua mente não deve haver nada além de comida. Sem livros, sem conversar com outras pessoas, sem TV, sem internet. Mastigar bem, 30 vezes ou mais, não é tão difícil quanto pode parecer à primeira vista. Feche os olhos enquanto mastiga, faça uma pausa de tudo nestes minutos. E se você ainda conseguir conectar a visualização, imaginando como todos os componentes úteis da sua laranja ou maçã estão agora penetrando em cada célula do corpo, tornando-o mais jovem, mais limpo, mais saudável, então será simplesmente lindo!
5. É muito bom acostumar-se imediatamente ao café da manhã, muito mais tarde do que normalmente está acostumado. Pela manhã, até as 12 horas, o corpo está fisiologicamente engajado em uma questão completamente diferente da ingestão de novas porções de alimentos. Ele está programado para desintoxicação durante este período. E quanto mais tarde você fizer a primeira refeição, melhor.
Agora comecei a dominar um novo regime para mim, a chamada nutrição quântica - quando você começa a comer às 14h e termina às 17h às 18h. Você pode ter tempo para comer duas vezes, mas o ideal, pelo que entendi, será apenas uma refeição completa. Vamos esperar para ver o que acontece para mim, mas tendo tentado viver assim apenas alguns dias, já vejo que não há nada de difícil nisso, mesmo com o fato de eu acordar cedo às 4 horas da manhã. O corpo é incrivelmente construído e forma novos hábitos muito rapidamente, especialmente se você o convida frequentemente a vivenciar novas experiências. Claro que para um iniciante esse conselho é prematuro, é preciso comer o mais rápido possível, evitando a sensação de fome, mas é útil ter isso em mente para o futuro.
6. A energia adicional também é muito importante. Como a comida ainda não pode ser sua fonte principal (no entanto, geralmente duvido que deva ser), então você precisa dominar técnicas simples para obter energia do sol, da água, da terra, das árvores. Já escrevi sobre isso, e você mesmo pode encontrar muitas descrições na rede de como fazer. Em qualquer caso, é preciso estar mais na natureza, respirar ar puro e entrar em contato com as inesgotáveis reservas naturais de vitalidade.
7. Conecte esportes, exercícios aeróbicos. Isso limpa o corpo, inicia os processos de “aceleração” do sangue e da linfa, principais substâncias do nosso corpo. Mesmo a caminhada regular pode ser de grande ajuda no primeiro estágio, se você não está acostumado a se carregar, por exemplo, correndo, ou simplesmente não tem essa oportunidade.
8. No início é difícil para muitos se fartar de frutas, pois a flora patogênica não consegue digeri-las com qualidade, mas inicia os processos de fermentação em um instante. Por isso, regule a dieta com vegetais e ervas, como fontes de fibras mais grossas.
9. Existe também uma maneira puramente psicológica de lidar com o zhor. Tente interromper a satisfação da fome com outro hábito estabelecido. Por exemplo, você está acostumado a escovar os dentes à noite. Isso é bom, mas por enquanto tente escovar os dentes uma hora antes do normal. Depois de escovar os dentes, não comemos mais - isso sempre foi aceito por vocês, então o corpo não deve se rebelar. Você pode, é claro, encontrar muitas outras opções que sejam convenientes para você, como e com o que se distrair.
10. Beba água. Limpo, vivo, não precisa beber outro e faz mal. Esta é uma opção muito boa para afastar o corpo da sensação de fome, que muitas vezes é falsa. Meio copo de água alivia facilmente um ataque de zhora, até ... o próximo ataque)) Mas pelo menos você salva um pouco o corpo da sobrecarga desnecessária causada pelo processamento constante dos alimentos. Nesta fase, ele tem muitas outras tarefas relacionadas com a demolição do antigo e a construção do novo, a “arquitetura” aí é a mais complicada, e essa ajuda sua será aceita pelo corpo com gratidão.
11. Você deve entender que o zhor no estágio inicial de uma dieta de alimentos crus é um fenômeno completamente normal, poucos conseguiram evitá-lo. O principal aqui é tentar estar consciente, entender o que está acontecendo e agir a tempo, sem cair em estados negativos. Com o tempo, esses processos irão diminuir e você poderá desfrutar de todos os benefícios de uma dieta de alimentos crus sem o desejo de encher constantemente o estômago com quantidades absurdas de comida!
Paciência com você, calma e consciência, com certeza tudo vai dar certo!
© Evgenia Dovzhenko. 2017. Todos os direitos reservados
Ao mudar para uma dieta de alimentos crus, não se esqueça que vegetais e frutas, em geral, têm poucas calorias. Você precisará consumir uma quantidade suficiente deles para atingir a necessidade mínima de calorias diárias. Isso não deve preocupá-lo, apenas determine antecipadamente a ingestão de nutrientes e a quantidade necessária de calorias.
Em geral, os alimentos crus fornecem ao corpo vitaminas, minerais e fitonutrientes de digestão muito mais fácil do que os alimentos cozidos, pois os nutrientes podem ser perdidos durante o cozimento. A exceção é o licopeno, cujo teor aumenta no tomate durante o cozimento, e várias outras substâncias semelhantes. Mas é fácil compensar seu déficit com vários - novamente, ainda cru! - vegetais e frutas. Por exemplo, no que diz respeito ao licopeno, ele é encontrado na melancia, na toranja rosa e na goiaba.
O verdadeiro desafio para o foodist cru não são os oligoelementos, mas a insidiosa sensação de fome que pode surgir durante o dia. Se você aprendeu a lidar com isso, o segundo ponto importante é a necessidade de consumir calorias suficientes. A sua dieta deve ser variada e incluir muitas frutas e vegetais frescos, bem como (em quantidades razoáveis) fontes de gordura saudáveis, como nozes, sementes, abacate, coco, azeitonas.
Lembre-se de que você é único. A taxa de ingestão de calorias e nutrientes para dois crudívoros pode ser diferente - assim como para duas pessoas que consomem alimentos processados termicamente. A dieta deve levar em consideração suas necessidades calóricas individuais - elas dependem da idade, estilo de vida e muitos outros fatores.
Mas existem regras gerais para todos: consumir bastante carboidratos saudáveis, proteínas vegetais e gorduras saudáveis (de nozes, etc.). Portanto, a primeira regra de um foodist cru é comer o suficiente, e isso inclui consumir nutrientes diferentes e suficientes.
Diremos como resolver os dois problemas de uma dieta de alimentos crus: em primeiro lugar, como não sentir fome e, em segundo lugar, como consumir diferentes grupos de nutrientes sem alterar em nada os princípios de uma dieta crua saudável.
1. Abasteça-se de frutas
As frutas são ricas em fibras, o que o ajudará a se sentir saciado. Todo mundo sabe que eles estão literalmente repletos de vitaminas, minerais e antioxidantes, então comer frutas é sempre a coisa certa a fazer!
Não se deve tratar as frutas como algo que se come “de sobremesa”, “de sobremesa” ou em pequenas porções. Porque não é “doce”, mas sim comida. O açúcar das frutas não é igual ao dos doces nocivos, mas está num “pacote” de fibras saudáveis, por isso é absorvido muito mais lentamente do que, por exemplo, o xarope de frutose ou o açúcar branco normal! Abasteça-se de frutas.
Como preparar um prato completo e satisfatório de frutas cruas - ainda mais fácil e rápido do que uma salada de frutas? Por exemplo, você pode fazer um smoothie misturando algumas bananas, uma xícara de frutas vermelhas e um pouco de suco de laranja espremido na hora.
Claro que frutas também servem como sobremesa ou lanche (inclusive tardio - para tirar a sensação de vazio no estômago, mas também para não enchê-lo à noite, por exemplo, com nozes).
Dê asas à sua imaginação - invente onde mais você pode adicionar frutas! Por exemplo, use-os generosamente em saladas de vegetais e sanduíches de pão cru. Na verdade, as possibilidades de utilização de frutas na culinária de alimentos crus não são limitadas.
2. Beba mais água
É claro que a água não é tão nutritiva quanto as frutas e vegetais. Mas, em primeiro lugar, é necessário para a saúde; em segundo lugar, proporciona uma sensação de saciedade, inclusive entre as refeições principais. Beber bastante água proporciona um aumento notável no vigor e também acelera o metabolismo e ajuda o corpo a se livrar de toxinas que poderiam “instalar-se” em algum lugar dele há muito tempo. Beba um copo grande de água após cada refeição.
Se você acha difícil beber muita água - não vamos fingir, pode ser muito chato! - então diversifique seu sabor. Por exemplo, adicione extrato de hortelã, baunilha ou laranja - você não obterá mais água, mas sim uma bebida, que é muito mais fácil e agradável de consumir nas quantidades necessárias à saúde. Você pode insistir em água com ervas (a mesma hortelã ou, por exemplo, manjericão), colocando o jarro na geladeira durante a noite. Outro truque onde todos ganham é espremer uma laranja ou limão fresco na água! Você pode diversificar esta solução adicionando água, por exemplo, suco de uva fresco ou suco de kiwi.
3. Inclua gorduras saudáveis em sua dieta
Fontes saudáveis de gordura são necessárias como parte de uma dieta crua porque, assim como as frutas, contêm muita fibra. Além disso, as gorduras são ótimas para conter a fome. Nozes, sementes, abacate, coco, durião (uma fruta exótica) são excelentes fontes de gordura saudável (ao contrário dos óleos vegetais, que também são, claro, muito gordurosos, estes produtos também contêm muitas outras substâncias úteis). Esses alimentos podem ser consumidos sozinhos ou misturados em smoothies, molhos para salada, molhos ou sopas. Sinta-se à vontade para criar novos pratos incríveis! A carne de abacate e coco pode ser usada na comida caseira da mesma forma que nozes e sementes são adicionadas para dar gordura e saciedade, mas também dão um sorvete incrível!
4. Evite petiscar
Lanche é a resposta à fome para qualquer foodist cru! Embora as frutas e vegetais crus sejam incrivelmente nutritivos, eles contêm apenas uma pequena quantidade de calorias, por isso, comendo apenas 3 vezes ao dia, é difícil atender às necessidades calóricas diárias. Você não quer comer demais... A solução é simples (e deliciosa): lanche entre as refeições!
Certifique-se de que durante o dia não faltam lanches leves: por exemplo, podem ser cenouras lavadas e secas, ou vagens de aipo, ou tâmaras - tudo isso vai caber perfeitamente, inclusive em um recipiente no porta-luvas de um carro . Mantenha uma mistura de nozes, passas e nibs de cacau na mesa do escritório e em casa. E, claro, ninguém proíbe você de levar frutas para todos os lugares - por exemplo, algumas laranjas e maçãs.
5. Planeje suas refeições
A maneira mais rápida de sentir fome com uma dieta crua é pular refeições. Se você não definir um horário de refeições para si mesmo, é mais provável que sinta fome de vez em quando.
Leva apenas alguns minutos para anotar o que você comerá (pelo menos brevemente) na semana seguinte. Também é uma boa ideia estocar lanches para esse período logo a seguir (ver ponto acima), para que você não tenha que pensar nisso todos os dias. Além do mais, você pode até preparar suas próprias saladas, aperitivos, molhos e molhos com antecedência - e depois retirá-los da geladeira conforme necessário. Cozinhar será mais rápido! Quanto mais você planejar e se preparar com antecedência, melhor.
Se você seguir essas 5 dicas simples, com certeza conseguirá evitar a sensação de fome e falta de nutrientes.
18.02.2014 Vladimir Zuykov Salvar:
Ola queridos amigos! Aos poucos, nós, Vladimir e Pelagia, publicaremos nosso trabalho, que ajudará muitos iniciantes e não apenas crudívoros.
Então, vamos passar ao tema do artigo. Com uma transição brusca para uma dieta de alimentos crus, um novato em alimentos crus começa a comer. Sim, sim, um crudívoro iniciante come muito!
Mas que tipo de comida ele come? São principalmente frutas, nozes, grãos, legumes e mel. A pessoa come e come, mas o zhor não vai embora, mas cresce ainda mais.
Muitos gurus de alimentos crus consideram esse zhor uma crise de transição, quando o corpo começa a ganhar ansiosamente vitaminas e micronutrientes, que faltavam antes da dieta de alimentos crus.
Até certo ponto, esta teoria está correta. Mas apenas parcialmente! Engana-se muito quem fala dessa teoria como a única correta, pois não quer se aprofundar na bioquímica da digestão humana. Portanto, eles tiram conclusões teóricas superficiais sobre o estágio de transição da dieta de alimentos crus.
Agora, de volta ao iniciante em alimentos crus. Ele mesmo desenvolve bactérias patogênicas com sua comida, porque come alimentos que as alimentam. Não se trata nem de saber se esse alimento é específico ou não. Na fase de transição, ele ainda não é um crudívoro, mas uma pessoa muito doente.
As frutas são o alimento ideal para uma pessoa saudável, mas não para uma pessoa doente. É por isso que os crudívoros não conseguem mudar adequadamente para uma dieta de alimentos crus, sofrem de colapsos durante anos ou deixam de ser crudívoros!
Por que eles têm crises eternas? Porque cada bactéria requer um tipo diferente de alimento para que sua população sobreviva no intestino. E quem tiver a maioria vence. É lógico que você precise “criar” sua microflora, dando-lhe alimentos específicos. Muito desejável desde o início da dieta de alimentos crus!
Para fazer isso, você não precisa comer frutas, nozes e cereais, mas às vezes vegetais, verduras e sementes oleaginosas (quando não há energia suficiente dos vegetais), às vezes você pode comer algumas monofrutas. Todos!
As frutas são deliciosas e os vegetais e ervas são saudáveis! Pense nisso. Empiricamente, entendi isso e resolvi compartilhar com vocês, pois só isso ajudará a evitar o colapso na fase inicial da dieta de alimentos crus!
Depois de alguns meses comendo vegetais, você pode comer quantas frutas quiser. Só que agora serão assimilados não pelos fermentadores, mas pela simpática microflora, que já terá tempo de dominar o seu intestino.
E mais longe! Se você tem estômago grande, então nos vegetais ele vai diminuir - isso é um fato, mas nas frutas, ao contrário, vai aumentar, e isso vai causar ainda mais zhor. Portanto, após uma dieta vegetal, seu estômago diminuirá e ficará normal, e será difícil comer demais - o zhor desaparecerá. Também será possível saciar-se com uma pequena quantidade de comida e passar (se quiser) a uma pequena dieta com mais experiência em alimentos crus. E será mais fácil fazer greves de fome - isso é um fato.
Conclusões. Não deixe que as bactérias intestinais governem suas escolhas alimentares, não ceda ao seu corpo estúpido. Se a vontade prevalecer, você certamente receberá os benefícios de uma dieta de alimentos crus que pretende receber. Frutas, nozes, legumes e grãos em transição são um caminho para lugar nenhum, mas sim para o abandono de uma dieta de alimentos crus!
Mas como se comportar quando o zhor chegar? Você pode ler neste artigo "Zhor em uma dieta de alimentos crus". Além disso, deixe seus desejos e dúvidas abaixo - teremos prazer em respondê-los.
Assine as atualizações do blog– há muitos mais artigos interessantes pela frente!
Copyright © «Viva uma vida livre!
A sensação de fome constante é talvez o principal tema e problema dos crudívoros, já que todos os outros problemas com alimentos crus são coisa do passado, mas também voltam imediatamente após outro colapso. Em teoria, as terríveis consequências de um colapso deveriam novamente tornar-se uma lição e estimular a continuação de uma dieta de alimentos crus.
Hoje em dia, a comida tornou-se não apenas um método para saciar a fome, mas também um meio de obter prazer ou mesmo um ritual. Quando passeamos no parque sementes, biscoitos e outros pequenos petiscos deveriam ser um atributo obrigatório, sem os quais o passeio em si não faz sentido, andando pela rua do centro da cidade com certeza você precisa comprar sorvete, ir ao cinema , isso já é comprar pipoca. É muito mais difícil para um crudívoro gostar de comer em qualquer lugar; muito provavelmente, ele terá que se contentar apenas com bananas, que já são vendidas em um supermercado de verdade.
Como lidar com interrupções em uma dieta de alimentos crus
No início, o corpo de um foodist cru necessita de grandes quantidades de alimentos crus, depois talvez em um ou dois meses o corpo comece a se recuperar e fique saturado com menos comida, mas no começo é preciso aguentar, o que se tornará um enorme barreira à verdadeira saúde, que apenas alguns conseguem ultrapassar.
Não vejo nada de tão ruim em colapsos, isso é uma forma natural, poucas pessoas conseguiram dizer a si mesmas, desde esta manhã sou crudívoro ou comedor de frutas e há muitos anos venho cumprindo a palavra que me dei, e possivelmente pelo resto da minha vida sem interrupções. Via de regra, é necessária uma motivação séria, por exemplo, doenças incuráveis ou graves, a dor pode ser uma boa motivação, por exemplo, uma úlcera estomacal é uma doença crônica comum que pode ajudá-lo a se tornar um foodist cru, apenas tente sentar-se em frutas sozinho, sem tomar café, cerveja, açúcar e sal, sem falar na carne, no pão e em outras coisas ruins.
Na dieta de alimentos crus, a dor da úlcera estomacal desaparece completamente já no terceiro dia, voltando da dieta de alimentos crus para a dieta normal, você vai sentir o retorno da úlcera, bom, isso não é um incentivo para suportar a sensação de zhora, caso em que a pessoa terá de escolher entre suportar uma sensação constante de fome ou dores de estômago constantes que também se irradiam para as costas. A principal causa da úlcera pode ser a alimentação excessiva, quando a pessoa ingere alimentos maiores que o tamanho do estômago, o próprio estômago, cheio de comida, arranca as válvulas pelas quais o suco digestivo é derramado no lugar errado.
O que acontece no estômago durante a digestão de alimentos crus, vegetais e frutas? O alimento vivo, uma vez no corpo, começa a ser processado no estômago pelo suco gástrico. Os íons de hidrogênio contidos no suco gástrico penetram nas células dos alimentos vivos, destroem os lisossomos e liberam as enzimas dos alimentos que definham na prisão, que passam a digerir as próprias células alimentares, ou seja, não digerimos os alimentos, mas os alimentos ele mesmo se digere. Resta apenas absorver as substâncias resultantes. Uma história diferente acontece com a comida fervida, a comida morta não quer mais se digerir, só quer apodrecer, todos os recursos do estômago serão direcionados para tentar digerir a carniça com um enorme gasto de energia vital, que um foodist cru, ao contrário de um foodist não cru, pode economizar, e este é o lema principal de qualquer célula do nosso corpo, economizando e economizando novamente, quanto mais uma pessoa puder salvar esses ciclos de digestão dos alimentos, mais tempo ela viverá. A perda de enzimas pode ser comparada a dirigir um carro, consumir comida fervida, uma pessoa pisa constantemente no acelerador, enquanto consome comida crua, descendo uma colina em marcha lenta.
Vale lembrar que quem come comida morta moderna sofre de fome, basta lembrar que tipo de zhor mesmo depois de comer causa aditivos aromatizantes e intensificadores de sabor, açúcar, sal, pimenta, a sensação de fome não passa mesmo depois do estômago está cheio de comida por baixo do mais mudo, mas porque tudo é muito gostoso e você quer mais e mais. Em uma dieta de alimentos crus, pelo menos a pessoa sente fome real, e não causada por intensificadores de sabor.
Zhor pode ser dividido em psicológico e natural, no primeiro caso a pessoa se apodera dos seus problemas, no segundo caso falta-lhe energia. Se os crudívoros afirmam que a energia só pode aparecer no corpo humano com a ajuda de vegetais e frutas cruas, então o zhor em uma dieta regular é compreensível, mas então o que podemos dizer sobre o zhor em uma dieta de alimentos crus, parece que o corpo deveria estar completamente satisfeito deste ponto de vista.
Um novato em alimentos crus geralmente tem uma saúde muito debilitada, na qual o corpo ainda não aprendeu a absorver adequadamente os alimentos vivos ou não se adaptou a um novo estilo de alimentação, com o tempo, o zhor será cada vez menor.
Mas o que então, você pergunta, acontece com os crudívoros que entram em colapso no segundo ano desse estilo de vida incomum. Cada um tem o seu motivo para o colapso, provavelmente as pessoas já se sentiram muito bem, e a pessoa se acostuma rapidamente com as coisas boas, parece que uma saúde excelente foi alcançada, mas ainda não está claro de onde veio, as consequências de mudar para alimentos mortos pode esclarecer esta questão novamente.
Em qualquer caso, o estômago do crudívoro torna-se normal com o tempo, por assim dizer, ou seja, o seu tamanho, quanto menor o estômago, menor a sensação de fome. Pelo menos menos alimentos poderão entrar nele, qualquer que seja a qualidade que representem, alimentos vivos ou mortos.
O corpo com uma dieta de alimentos crus pode enviar sinais ao cérebro, então estou perdendo peso extra, ouça, vamos jogar um pouco de lenha na fornalha. Tais sinais causam grande desconforto, que é a causa das avarias, aqui só falta aguentar. Você quer comer, diga a si mesmo mentalmente, bom, não me importo com peso, tente aproveitar a sensação de fome, contraia seu estômago, saiba que neste momento existe um tratamento e purificação que o distingue dos demais mortais. . No longo prazo da dieta de alimentos crus, o corpo humano aprenderá a comer duas maçãs ou duas bananas, aliás, imagine quanto dinheiro isso economiza, depois de ler as avaliações da maioria dos crudívoros, você pode chegar à conclusão que a dieta de alimentos crus não é o estilo de alimentação mais barato, é verdade para a Rússia e outros países do norte.
Entre outras dicas para matar o zhor e o apetite, pode-se citar como exemplo a dieta crua-mono, quando todas as frutas e vegetais são consumidos em uma refeição separadamente sem misturar com os outros, em qualquer caso, o zhor provoca variedade, mistura e sabor forte, todas essas coisas devem ser evitadas. O crudívoro que se recusou a temperar saladas com sal, cebola e temperos logo falecerá, e aquele que não pôde recusar os intensificadores de sabor continuará sofrendo sem ter estabelecido a microflora correta no estômago e sem ter recebido 100% de saúde e limpeza .
Quanto mais o corpo é mimado com sabores picantes, mais ele precisa de emoções adicionais, de modo que um crudívoro obterá de uma maçã exatamente o mesmo prazer que uma pessoa comum de café, chocolate e carne fertilizada com intensificadores de sabor.
Concluindo, observo que o horário mais apetitoso é das três às cinco da tarde, é nesse horário que se esgota o fogo digestivo máximo, que deve ser suprimido com frutas de alto teor calórico, como a banana, depois de superar desta vez a sensação de fome vai passar. Qualquer comida é um ritual que ficou fortemente gravado no cérebro, antes de sentar você ainda precisa comprar, depois lavar, cozinhar, arrumar em lindos pratos, não só o processo de comer traz prazer, mas também preparo e expectativa. Na dieta de alimentos crus, a pessoa sabe que além de uma maçã no jantar não vai conseguir nada, isso é confusão, mas o que fazer, o que fazer, assim como sente quem para de fumar.
Procure viver solteiro, porque te deixou o estômago, que você tinha que cuidar constantemente, cuidar, alimentar, verificar como ele se sente e correr até ele todas as noites, esse é o momento em que você pode esquecer os problemas , rituais e dedique tempo ao seu ente querido, magro e bonito. Provavelmente outra pessoa também gostará do novo você, apreciará como os outros o admiram, tentará desfrutar de outras coisas, ler um livro, comprar equipamento de áudio e vídeo de alta qualidade, tornar-se um amante da música ou um jogador de computador, encontrar um hobby ou tornar-se mais tempo para se dedicar ao trabalho, o que trará renda adicional. Lembre-se de que é melhor ser rico, saudável e bonito do que não ser um crudívoro.
Zhor é um demônio faminto, que nasceu saturando o corpo humano com venenos que foram liberados durante a digestão de alimentos mortos, somente quando esse demônio morre completamente de fome, só então o Comedor Cru fica completamente saudável e não sujeito à fome.
Só isso, obrigado e mau apetite!
