في تواصل مع

زملاء الصف

تشعر كل امرأة بالفرح والقلق والشكوك والمخاوف والعديد من المشاعر الأخرى عندما تعلم بوضعها الجديد. كل امرأة ترى هذا الخبر بشكل مختلف. يتعامل شخص ما مع هذا على أنه مرض، ويتصرف وفقًا لذلك طوال الفترة، ويحد من نفسه في كل شيء، ويحاول اتباع جميع نصائح الطبيب، وبعد قراءة الكتب، "يضع نفسه في السرير" لمدة تسعة أشهر. يستمر بعض الناس في الركض مثل السنجاب في العجلة، والذهاب إلى العمل، وحمل أكياس ثقيلة والاندفاع من طرف إلى آخر.

في الواقع، الحمل ليس مرضا، بالطبع، سيتعين عليك التصرف بعناية أكبر وانتباه، ستحتاج إلى التخلي عن العديد من العادات، لكن هذا ليس حكما بالإعدام لمنع نفسك من كل شيء.

أحضر لي شيئاً، لا أعرف ما هو!

مع بداية الحمل، تتغير شهية المرأة بشكل كبير. يمكن أن يظهر هذا ليس فقط في الرغبة الحادة في كل شيء مالح أو حامض، ولكن أيضًا، على سبيل المثال، في مجموعات وأهواء أصلية تمامًا: الشاي مع الخيار أو العسل مع النقانق. كثير من الناس سوف يتجعدون أنوفهم بسبب هذا، لكن تفضيلات الذوق أثناء الحمل أكثر غرابة. ومن الحقائق المعروفة أنه خلال فترة الحمل قد تشعر المرأة بشعور بالاشمئزاز تجاه الأطعمة المفضلة لديها، أو على العكس من ذلك، قد تستمتع بتناول شيء لم تأكله من قبل. وبطبيعة الحال، فإن الغذاء له أهمية كبيرة، لأنه الآن يجب على الأم الحامل أن تختار نظامها الغذائي بعناية، مما يؤثر على نمو طفلها الذي لم يولد بعد!

في بعض الكتب عن الحمل، يكتبون أن الأم الحامل لا يمكنها أن تأكل إلا ما هو مفيد لطفلها، أي كل شيء خالي من الدهون ومنتجات الألبان. ومن ثم يتغلب عليك الكآبة: كيف يمكنك أن تتخلى عن شيء حلو مثلاً؟ كيف تستبدل طعامك المفضل بالحبوب والزبادي؟ ومع ذلك، ليس كل شيء سيئًا كما قد يبدو للوهلة الأولى. علاوة على ذلك، فإن قطعة الشوكولاتة لن تجعلك تشعر بالسوء بالتأكيد. الشيء الرئيسي هنا هو أن جميع المنتجات طازجة.

النظام الغذائي للأم الحامل

يجب أن يكون النظام الغذائي للمرأة الحامل كاملاً ومتنوعًا وغنيًا بالفيتامينات والعناصر الدقيقة المفيدة. من المهم أن تستمتع الأم الحامل بما تأكله، لأن هذا هو الحال سبب رئيسيصحة جيدة ومزاج جيد.

لذلك، إذا كان هناك سؤال حول ما لا يجب أن تأكله المرأة الحامل. نظام عذائي الأم الحامليجب أن تتكون فقط من منتجات ذات أصل طبيعي. أولئك. يجب ألا تحتوي المنتجات التي تتناولها المرأة على إضافات مختلفة أو معززات النكهة أو الأصباغ التي يمكن أن تؤثر سلبًا على نمو الطفل. إحدى الإضافات الخطيرة إلى حد ما هي الإضافات من النوع E (ولكن ليس كلها).

قد يسبب الكافيين الإجهاض أو انخفاض وزن الطفل عند الولادة. ويمنع الشاي الأخضر امتصاص حمض الفوليك الضروري للنمو الطبيعي للطفل.

يمكن أن تسبب المشروبات الغازية عمليات تخمير نشطة في الأمعاء، مما يثير تقلصات الرحم.

على سبيل المثال، تعتبر الأسماك كافية نظرة مفيدةالطعام، ولكن يجب استبعاد أنواع الأسماك مثل التونة والماكريل وسمك أبو سيف من نظامك الغذائي أثناء الحمل. يجب عليك أيضًا استبعاد استهلاك الأطعمة الحارة والمقلية والدهنية للغاية من نظامك الغذائي.

استمرارًا لموضوع المأكولات البحرية: يُحظر استخدام المحار النيئ أثناء الحمل - كمصدر محتمل للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض التي تسبب التسمم. هناك حظر مماثل على السوشي لنفس السبب: إذا أصبت بعدوى الديدان الطفيلية بعد تناول السوشي، فسيكون التعافي صعبًا وطويلًا. هل تريد فقط السوشي "إلى حد الاستحالة"؟ ثم من الأفضل إعطاء الأفضلية للفة مع المنتجات المعالجة حراريا، والسوشي النباتي المثالي (على سبيل المثال، مع الخيار). لكن من الأفضل طهيها بنفسك، أيدي نظيفةومع المكونات الطبيعية.

أجبان - طرية (بري، كامبر، فيتا)، وكذلك الجبن الأزرق وجبن الماعز. يتم تضمين الجبن في قائمة المنتجات المحظورة للنساء الحوامل بسبب تقنية تحضير خاصة: يتم إنتاجها على أساس الحليب غير المبستر. ويؤدي غياب عملية البسترة إلى حقيقة أن البكتيريا يمكن أن تستمر في الجبن، مما قد يؤدي إلى العدوى، ونتيجة لذلك، إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. إذا كان الجبن المعتمد على الحليب المبستر غير مسموح باستهلاكه، فمن المنطقي أن الحليب نفسه – غير المبستر وغير المسلوق – محظور. من المحتمل أيضًا أن يحتوي هذا الحليب على عدوى تسبب التسمم الغذائي.

يمكن أن يحدث التسمم، أو ما هو أسوأ من ذلك - داء السلمونيلات - نتيجة تناول البيض النيئ. لذلك، يجب ألا تأكل البيض المسلوق أو البيض المقلي: يجب أن يتصلب الصفار والبياض أثناء الطهي. لكن، لحسن الحظ، يمكن أن يؤكل بيض السمان نيئًا: فقد ثبت أن السالمونيلا لا "تعيش" فيه. ولكن، في أي حال، لا يستحق إساءة استخدام المنتج - بعد كل شيء، يتم تصنيف البيض على أنه مادة حساسية قوية إلى حد ما.

يمكن العثور على داء السالمونيلا أيضًا في اللحوم النيئة، لذلك لا يُسمح بتناول جميع أنواع "شرائح لحم التتار" أثناء الحمل، والكباب غير المطبوخ جيدًا أو شرائح اللحم البقري، وشرائح اللحم النادرة، والكبد نصف المخبوز. خلال فترة الحمل، يُنصح بشدة بتجنب منتجات اللحوم مثل لحم الخنزير والنقانق المدخنة الباردة - فقد تحتوي على بكتيريا ممرضة تساهم في الإصابة بداء الليستريات أو داء المقوسات. لنفس السبب، من الأفضل رفض الفطائر (كل من اللحوم والخضروات والأسماك).

وبالطبع لا ينبغي لنا أن ننسى أن المرأة الحامل معرضة بشدة للحموضة المعوية التي تشعر بها نتيجة نمو الرحم والضغط على الأعضاء الداخلية (المعدة والأمعاء). لتقليل مخاطر هذه الظاهرة غير السارة مثل حرقة المعدة، وكذلك لمنع "الحمل الزائد" للكبد والمرارة، يجب تجنب الأطعمة والأطباق المدخنة والمقلية والدهنية والحارة. ومن أجل تجنب الوذمة، نتيجة الحمل الثقيل على الكلى (التي تعمل بالفعل أثناء الحمل بشكل مكثف)، تجنب المخللات والمخللات.

حدد بشكل أكثر وضوحًا ما لا يجب أن تأكله المرأة الحامل. المراحل الأولىسوف يساعد الطبيب. لأنه هو من يمكنه أن ينصحك بتناول أطعمة معينة، حسب مدى تقدم الحمل. على سبيل المثال، يساعد البنجر على إثارة توتر الرحم، لذلك إذا كان رحم المرأة الحامل في حالة جيدة بالفعل، فلا ينبغي تناول البنجر، حتى لا يؤدي إلى تفاقم الوضع الحالي. كما أنه إذا كانت هناك وذمة يمكن أن تحدث عند المرأة أثناء الحمل فلا يجب تناول الملح.

ما الذي لا يجب عليك فعله أثناء الحمل؟

• تجنب الحساسية!بسبب التأثير المباشر للطعام المستهلك، لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية. لأنه في المستقبل قد تظهر هذه الحساسية عند الطفل. الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية تشمل الشوكولاتة والطماطم والبرتقال والليمون واليوسفي والفراولة. إن استبعاد استخدام مثل هذه المنتجات يعني حرمان نفسك من المتعة والفيتامينات الموجودة فيها، لذلك عليك تناولها بكميات صغيرة.
• قبل تناول الأطعمة يجب غسلها جيداً، وهذا ينطبق على الفواكه والمنتجات مثل اللحوم أو البيض التي يجب معالجتها حرارياً. يعد ذلك ضروريًا للتخلص من جميع البكتيريا التي قد تحتوي عليها والتي، إذا لم يتم القضاء عليها، يمكن أن تضر بصحة الطفل وأمه.
• من المحظور أيضًا أثناء الحمل السفر بالطائرات وتغير المناخ، ولا يمكنك الذهاب في إجازة إلا في الأشهر الأولى من الحمل. يمكنك الطيران بالطائرة حتى الأسبوع السادس والعشرين من الحمل. في مراحل لاحقة، يحظر الطيران، لأن تغيرات الضغط تؤثر على الجنين. انخفاض ضغط الدم يمكن أن يحفز المخاض. بالنسبة للرحلات الجوية المتأخرة، هناك استثناءات نادرة، ولكن فقط بتأكيد كتابي من الطبيب. من الأفضل المشي كثيرًا في الهواء الطلق.
• لا ينصح للنساء الحوامل بزيارة مصفف الشعر. بالنسبة لبعض النساء، يمثل هذا ضغطًا كبيرًا، وعليهن تحمله لمدة تصل إلى 9 أشهر. في المراحل المبكرة، يمكنك الذهاب إلى مصفف الشعر، ولا يمكنك صبغ شعرك بأصباغ تحتوي على نسبة عالية من الأمونيا. وبما أن المواد الكيميائية التي يتكون منها الطلاء، فإن كل هذه المواد تتغلغل بسهولة في الدم، وهذا ضار جداً للأم والطفل. يجب أيضًا عدم استخدام مثبتات الشعر أو أي رذاذ آخر - فهي تسبب أيضًا ضررًا إذا وصلت إلى الرئتين.
• إن أجهزة الميكروويف المنبعثة من الأجهزة الكهربائية ضارة بالطفل، وهذا ما أثبته العلماء منذ زمن طويل. لذلك، يجب ألا تتحدث لفترة طويلة أو كثيرًا على هاتفك المحمول دون داع. كما لا يُنصح بالنوم بالقرب من الهاتف قيد التشغيل.
• تعتبر التهابات المسالك البولية موانع مباشرة للاستحمام. لا يجب أن تغوص في الماء إذا شعرت بأدنى قدر من الانزعاج. ربما يرسل لك جسدك إشارة مفادها أنه لا ينبغي عليك الاستحمام اليوم. إذا شعرت فجأة بتوعك أثناء الاستحمام، فلا تحاول الخروج منه بمفردك. قد تسقط، وفي وضعك يكون الأمر خطيرًا بكل بساطة. بشكل عام، تحتاج النساء الحوامل، خاصة في الأشهر الأخيرة من الوضع المثير للاهتمام، إلى مساعدين يمنعونك من السقوط عند الصعود إلى الحمام أو الخروج منه. لذلك، حاول التخطيط لمعالجة المياه في الأوقات التي لا تكون فيها بمفردك في المنزل. يجب أن يكون الماء دافئًا، ولكن ليس حارقًا. يمنع استخدام الزيادات المفرطة في درجة حرارة الجسم طوال فترة الحمل. يجب ألا تذهب إلى الساونا أو مقصورة التشمس الاصطناعي أو الحمام. ومن الأفضل أيضًا التوقف عن علاجات السبا. ولكن من فضلك خذ حماما. يعد الحمام الدافئ أحد المتع القليلة المتاحة للأم الحامل خلال الأشهر التسعة السعيدة. يبدأ الماء الموجود في الحمام بالتبريد فورًا بمجرد سكبه. عادة ما يكون الجزء العلوي من الجسم فوق الماء ولا يسخن. ومع ذلك، تجنب الاستلقاء في الحمام لفترة طويلة وحاول ألا تغمر نفسك بالكامل.
• العلاج بالروائح للنساء الحوامل.يحب الكثير من الناس الاستحمام بالزيوت العطرية. خلال فترة الحمل سيكون عليك التخلي عن هذه المتعة. يمنع استخدام أي زيوت أساسية وروائح قوية، لأنها يمكن أن تسبب الحساسية وعواقب غير متوقعة. ولكن من الأفضل تقليل كمية الزيوت المستخدمة بمقدار النصف على الأقل. تأكد من إخبار طبيبك عن جميع العطور التي تستخدمها عادة. يمكن أن تكون العديد من الزيوت خطرة على صحة طفلك الذي لم يولد بعد. تعتبر زيوت الريحان والأرز والقرفة والليمون والعرعر والباتشولي والسرو ضارة بشكل خاص. إنها تنشط بشكل مفرط وتزيد من نبرة الرحم ويمكن أن تؤدي إلى الإجهاض في أي وقت. ربما يسمح لك طبيبك بتدليل نفسك أحيانًا بحمامات معطرة بالبابونج والخزامى وخشب الورد وخشب الصندل، لكن من الأفضل عدم المخاطرة بذلك.
• الحمامات العشبية للنساء الحوامل.يمكن للنساء الحوامل، بل ويحتاجن إلى الاستحمام بالأعشاب. هذا هو الحل الأفضل للأم الحامل التي لا تستطيع تخيل الحياة بدون حمام. قم بشراء الأعشاب من الصيدلية أو اجمعها في الغابة أو الحقل. يمكنك زراعة البابونج والآذريون والنعناع بنفسك على حافة النافذة. تضاف الأعشاب إلى الحمام طازجة ومجففة. أسهل طريقة هي وضع العشب في كيس من القماش وربطه بالصنبور أثناء ملء حوض الاستحمام بالماء. يتدفق الماء عبر الكيس، وسيجلب عصائر الأعشاب الصحية إلى الحمام.

هل تريد تنظيم حمام عشبي بسرعة؟ قم بشراء الأعشاب في أكياس (لتخميرها لمرة واحدة)، وقم بتحضير عدة أكياس كشاي، وأضف المغلي إلى حمام من الماء الدافئ.

الطريقة الأكثر فعالية لتحضير ديكوتيون الحمام تبدو هكذا. تحتاج إلى تناول 2-3 ملاعق كبيرة من الأعشاب الجافة، وسكب 2-3 لترات من الماء المغلي فوقها، وتسخينها في حمام مائي لمدة 15 دقيقة، ثم تصفيتها وإضافتها إلى الحمام. يمكن نقع الزهور الكاملة والسيقان والأوراق في الماء المغلي لمدة ساعة تقريبًا ثم سكبها في الحمام دون إجهاد مسبق. هذا هو بالضبط ما يبدو عليه الحمام العشبي الكلاسيكي - فهو مزين بالزهور والأوراق العائمة.

• يجب أن تكون الملابس أثناء الحمل فضفاضة ولا تشد خصرك. من الأفضل التخلي عن الكعب العالي الآن. أولاً، إنه خطير: فهو يزيد من خطر السقوط. ثانياً، خلال هذه الفترة يتغير مركز الثقل، ويزداد الحمل على العمود الفقري. والكعب يعزز ذلك. لذلك، بدءًا من النصف الثاني من الحمل، يزداد خطر الإصابة بجميع أنواع التهاب الجذور والألم العصبي، وهو ما لا تحتاج إليه الأمهات الحوامل بطبيعة الحال. من 4 إلى 5 أشهر من الحمل، يوصى بارتداء ضمادة، من ناحية، تقلل من الحمل على الرحم، والجنين في وضع أكثر راحة. من ناحية أخرى، تمنع الضمادة تمدد البطن أثناء الحمل. ولكن فقط إذا لم يشعر الطفل بعدم الراحة (إذا كان الطفل لا يحب شيئًا ما، فسوف يبلغ عنه بالتأكيد، على سبيل المثال، سيبدأ في الدفع داخل بطنه). يحظر ارتداء الملابس الداخلية الاصطناعية، وخاصة سيور. اختاري الملابس الداخلية المصنوعة من القطن الطبيعي وحمالات الصدر الخاصة بالأمومة.
• تم إجراء الملاحظات وتحليل البيانات في ثماني عيادات ومستشفيات للولادة في سيدني. تم إيلاء اهتمام خاص للنساء في أواخر الحمل. بعد البحث، قال الأطباء إن الأمهات الحوامل لا ينصحن بصرامة بالنوم أو الاستلقاء على ظهورهن. خلاف ذلك، فإن خطر الإجهاض المؤسف يزيد 6 مرات. ويفسر ذلك أن استلقاء المرأة الحامل على ظهرها أو على جانبها الأيمن لفترة طويلة يؤدي إلى تدهور تغذية الجنين في الرحم بدم الأم. يضعف تدفق الدم الوريدي من الأطراف السفلية إلى القلب.

وبحسب الأستراليين فإن اضطرابات الدورة الدموية في جسم الأم مسؤولة عن 10% من حالات الإجهاض.

• لا يمكنك رفع ذراعيك عندما يكون الطفل قد اتخذ الوضع الصحيح بالفعل.
• لا يمكنك الاستلقاء على بطنك أو الجلوس متربعا.
• يؤدي تغيير فضلات القطط إلى زيادة خطر الإصابة بداء المقوسات. ويمكن أن تكون النتيجة تباطؤ نمو الطفل، وضعف نمو الدماغ، وتلف عيون الجنين.
• لا تبدأ أعمال التجديد خلال هذه الفترة - فالدهانات والسموم لن تختفي قبل عام واحد.
• لا ترفع الأثقال أو تمارس أنشطة مكثفة تمرين جسدي. إذا قمت بإرهاق نفسك، يمكن أن تسبب الإجهاض أو الولادة المبكرة.
• لا تستخدم بخاخات الحشرات. تدخل السموم إلى دمك ومن هناك إلى طفلك.
• يجب على النساء الحوامل عدم ممارسة الرياضة، خاصة في المراحل المتأخرة، يمكنك ببساطة المبالغة في ذلك. يمكنك القيام بتمارين رياضية خفيفة في المنزل، والقيام بالتنظيف والطهي، بينما تحتاج إلى مراقبة تنفسك، والشهيق عند بذل جهد، والزفير عند الاسترخاء تدريجياً. بمساعدة هذه التقنيات، يتم تعزيز تدفق الدم إلى العضلات وعمليات التمثيل الغذائي في الجسم. الاستثناء الرياضي ينطبق فقط على الرياضيات. اعتاد جسدهم على التوتر المستمر والرفض المفاجئ له قد يسبب الأذى على الأرجح. ومع ذلك، يجب على هؤلاء النساء أيضًا الحد من حملهن وعدم محاولة تسجيل السجلات. وتأكد من استشارة الطبيب!
• يحظر على المرأة الحامل شرب الكحول والمواد المخدرة والتدخين والبقاء بالقرب من شخص مدخن. عند استنشاق الدخان، يمكن أن يصاب الجنين بالسرطان، كما يمكن أن يسبب التدخين الولادة المبكرة. الأطفال الذين يولدون لأمهات مدخنات يصابون بمشاكل في الجهاز العصبي المركزي.
• من الأمراض الخطرة على المرأة الحامل الحصبة الألمانية، فالحصبة الألمانية في النصف الأول من الحمل، عندما تتشكل أعضاء الطفل، يمكن أن تؤدي إلى تطور التشوهات لدى الجنين. لذلك، يجب على النساء الحوامل حماية أنفسهن من عدوى الحصبة الألمانية وقضاء وقت أقل في حشود كبيرة من الناس.
• يمكنك استخدام مستحضرات التجميل، ولكن كوني حذرة! يجب ألا يحتوي كريم الوجه على فيتامين أ (وهو ضار جدًا بكميات كبيرة) أو الهيدروكورتيزون (وهو ستيرويد خطير على الطفل إذا تم استخدامه يوميًا) أو البنزويل بيروكسايد. فيما يتعلق بجل وغسول الجسم، فمن الأفضل اختيار مستحضرات التجميل المصممة خصيصًا للنساء الحوامل. فهي آمنة وتحتوي على مكونات مصممة لتقليل احتمال ظهور علامات التمدد وتشوه الثدي.
• هل من الممكن ممارسة الجنس أثناء الحمل؟ من الأفضل التحدث عن هذا مع طبيبك، الذي يجب أن يراقبك طوال فترة الحمل.
• لا ينصح بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي.
• لا تتناول أي أدوية بنفسك تحت أي ظرف من الظروف! ما يلي هو بطلان صارم الإمدادات الطبية: أمينوبترين، ميثيل تستوستيرون، بروجستينات، كينين، ثاليدومايد، تريميثادين، ريتينويد (أيزوتريتينوين، روانكيوتان، إتريتينات، تيجازون، أسيترتين). ولكن الأمر ليس كذلك القائمة الكاملة. يجب أن لا تحصل على أي لقاحات.
• بسبب تكوين الهيكل العظمي للطفل الذي لم يولد بعد، هناك حاجة إلى الكالسيوم. وإذا لم يتم تناوله مع الطعام فإن أسنان الحامل تسوس. لذلك ينصح بتناول الجبن والحليب والكفير يومياً. زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري. يُنصح النساء الحوامل بالتسجيل في عيادة ما قبل الولادةفي أقرب وقت ممكن من بداية الحمل. بعد كل شيء، فقط الطبيب المؤهل يمكنه مراقبة تقدم الحمل!
• مهم:لا ينصح الأطباء بإحضار الغرباء إلى منزل طفلك لمدة شهر تقريبًا. يتمتع منزلك بأجواء ونباتات دقيقة خاصة به، وللضيوف الزائرين أجواء خاصة بهم. يجب أن يطوّر الطفل مناعة تجاه البيئة المحيطة به، فلا يجب تجمع حشود من الناس.

نأمل أن تساعدك هذه النصائح! نتمنى لك ولطفلك الصحة الجيدة.

10 "ممنوعات" صارمة أثناء الحمل

الحمل هو حالة ذهنية وجسدية وصحية للكائن الحي بأكمله. هذه فترة رائعة ولا تنسى في حياة أي امرأة، على الرغم من أنها ضعيفة للغاية. لذلك، يجب على الأم الحامل ألا تتخلى عن حذرها، ويجب أن تعرف ما هو المحظور عليها تمامًا خلال هذه الأشهر التسعة من السعادة المزعجة.

الكحول

تمت دراسة تأثيرات الكحول على الجنين جيدًا. ويخترق الإيثانول المشيمة بسهولة مباشرة إلى دم الجنين، مما يسبب تشوهات خلقية. تشوهات الوجه، صغر الرأس (تخلف الدماغ)، التخلف الجسدي، التطور غير الطبيعي للأعضاء - هذه هي مخاطر شرب الكحول، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى.

التدخين

يحتوي دخان السجائر على أول أكسيد الكربون، الذي يتفاعل مع الهيموجلوبين ويحل محل بعض الأكسجين أثناء تبادل الغازات. ونتيجة لذلك، تعاني الأم والجنين من نقص الأكسجين. نقص الأكسجة داخل الرحممحفوف بتأخر النمو ومشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية وانخفاض المناعة. التدخين أثناء الحمل يمكن أن يسبب انفصال المشيمة، والإجهاض، وحتى الولادة المبكرة. يمكن أن يؤثر النيكوتين أيضًا على نفسية الطفل الذي لم يولد بعد.

قهوة

ويعتقد أن الكافيين الزائد يؤدي إلى إرهاق نظام القلب والأوعية الدموية لدى الأم والجنين، ويسبب القلق ويمكن أن يؤدي حتى إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. لكن هنا يجب أن نحجز أن كل هذا صحيح إذا كنت تشرب أكثر من 3 أكواب من الإسبريسو يوميًا. يُمنع تناول القهوة بشكل عام للنساء المصابات بارتفاع ضغط الدم.

الأدوية

تشير تعليمات الدواء دائمًا إلى ما إذا كان موانع استخدامه للنساء الحوامل. خلاف ذلك، فمن الأفضل استشارة الطبيب مرة أخرى. يحظر أثناء الحمل قطرات الأنف المضيقة للأوعية والأمبروكسول والأمبروبين والأسبرين وعدد من المضادات الحيوية وما إلى ذلك.

اعشاب طبية

من بين عدد كبير إلى حد ما من الأعشاب الطبية المفيدة، هناك تلك التي يمكن أن تسبب الإجهاض وتلك التي لها تأثير سلبي على الجنين. يمكنك معرفة الأعشاب المحظورة في موسوعتنا.

رفع الاثقال

أثناء الحمل، تجنبي رفع الأشياء الثقيلة (لا يزيد وزنها عن 2 كجم). مثل هذه الحركة المتهورة يمكن أن تسبب الإجهاض. هذا ينطبق بشكل خاص على فرط التوتر الرحمي.

الأشعة السينية والفلوروغرافيا

هناك خطر تلف الجهاز العصبي للطفل عند تعرضه للأشعة السينية. ولذلك فإن هذا النوع من التشخيص محظور أثناء الحمل.

الرياضة النشطة

يُمنع منعًا باتًا ممارسة الرياضات مثل رفع الأثقال والفروسية وركوب الدراجات وأي رياضات أخرى تتعلق بالقوة والمعرضة للإصابات. يوصى بإعطاء الأفضلية للسباحة والمشي في الهواء الطلق (اليوغا والبيلاتس).

ضغط

احم نفسك من المواقف العصيبةإنه ضروري دائمًا، ولكن بشكل خاص أثناء الحمل. لذلك، إذا كانت وظيفتك تنطوي على جدول أعمال مزدحم، ومفاوضات متكررة ومشاركة نشطة في مشاريع واسعة النطاق، ففكر في كيفية تجنب كل هذا. يجب ألا يؤثر عبء العمل تحت أي ظرف من الظروف على أعصابك أو صحتك أنت وطفلك.

بعض المنتجات

لا تأكل الطعام النيئ أو غير المطبوخ جيدًا بيض. يجب أن يتم طهي البيض جيدًا، ويجب أن يكون البياض والصفار ثابتين. وهذا يمنع خطر الإصابة بالسالمونيلا. لا يمكنك شربه نيئًا (غير مبستر) لبن، يمكنك فقط تناول النوع الذي خضع للمعالجة الحرارية أو البسترة الشاملة. نيئة أو مطبوخة بشكل سيء لحمةكما يحظر استخدامه أثناء الحمل. الأمر نفسه ينطبق على النقانق واللحم المفروم. يجب اجتنابها الجبن الأزرق. قد تحتوي على الليستيريا، البكتيريا التي تسبب داء الليستريات. حتى شكل خفيفيمكن أن يؤدي هذا المرض المعدي أثناء الحمل إلى الإجهاض أو مرض شديد عند الوليد.

ما لا يجب فعله أثناء الحمل

لنبدأ بالشيء الأكثر أهمية - بالمحظورات.

إنه واضح كالنهار. لمن لا يعرف، سأخبركم لماذا هو ضار جدًا. والحقيقة هي أن السجائر تحتوي على أكثر من 4000 مركب كيميائيوأثناء التدخين يدخلون بأمان إلى دم المرأة ومعها الطفل.

ما هي عواقب تدخين الأم على الطفل؟

• نقصالوزن والطول
• ضعف نمو الرئتين، الأمر الذي يمكن أن يؤدي بعد ذلك إلى تطور الربو
• أحيانا الأعضاء متخلفة(على سبيل المثال الأصابع)
• تزيد الأمهات المدخنات من خطر الإصابة بالمرض متلازمة الموت المفاجئطفل
• التدخين سيء على دماغ الطفلوبعد ذلك قد يبدأ في المعاناة من ضعف الانتباه وضعف الذاكرة.

هذه ليست سوى بعض من عواقب التدخين على طفلك الذي لم يولد بعد. من الأفضل أن تقرري الإقلاع عن التدخين قبل أن ترغبي في إنجاب طفل، كأطباء لا ينصح بالانسحابالتدخين أثناء الحمل.

يشرب الكحول

بالطبع كوب من النبيذ أو 200 مل بيرة جيدةمرة واحدة في الشهر لن تفعل الكثير التأثير السلبيللفاكهة. لكن لا يزال الأمر لا يستحق إساءة استخدامهوخاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، عندما يتم وضع الأساس لبناء كائن حي جديد.

تجنب المشروبات الكحولية القوية. يمكن أن يكون للكحول آثار سيئة على عقلك وعقلك حالة فيزيائيةطفل. بالإضافة إلى أنه يؤثر على الجهاز العصبي للطفل. ولدى المدمنين على الكحول احتمالية كبيرة لإنجاب طفل يعاني من عيوب نمو مختلفة.

تعاطي الكافيين

ما هي آثار الكافيين على نمو الطفل؟ لا تقدمومع ذلك، فإن تعاطي الكافيين يمكن أن يؤدي إلى إلى الإجهاضأو الولادة المبكرة(كل هذا يتوقف على الموعد النهائي).

يجب ألا تتخلى عن الكافيين تمامًا (ما لم تكن هناك أوامر طبيب خاصة بالطبع). إذا استهلكت أقل من 150 ملليجرام من الكافيينيوميًا، يمكن أن يكون آمنًا تمامًا. حاول أن تشرب المشروبات منزوعة الكافيين أو لا تجعل الشاي/القهوة قوية جدًا. وبطبيعة الحال، لا ينبغي عليك شرب عدة فناجين من القهوة يوميا، كما كنت تفعل قبل الحمل.

تناول بعض أنواع الطعام

صبغ شعر

صبغات الشعر الحديثةإنها ذات نوعية جيدة جدًا، ويمتص الجلد القليل جدًا من الصبغة الملونة. ومع ذلك، فمن الأفضل للاستخدام دهانات لطيفةبلسم خفيف - من يعرف كيف تسير الأمور حقًا هناك؟

و هنا من موج الشعر بإستمرار ومن الأفضل الامتناع تماما. ستدخل هذه المواد إلى دمك بالتأكيد.

الدباغة الذاتي

لا توجد بيانات حول تأثير هذه الأدوية على الجنين. لكي تكوني في الجانب الآمن، ضعي فقط مستحضرات التسمير ومستحضرات التسمير الذاتية على وجهك ورقبتك وأكتافك وصدرك.

تلقيح

والسؤال هو أي لقاح يجب اتخاذه. مرة أخرى، استشر طبيبك حول هذا الموضوع. ولكن حتى بينهم هناك اختلافات في الرأي. على سبيل المثال، يعتقد البعض ذلك لقاح الانفلونزايمكن أن يقلل بنسبة 60٪ من احتمالية حدوث هذا المرض عند الطفل في السنة الأولى من العمر.

مهما غلبت عليك الشكوك استشر طبيبك واستمع إلى جسدك. بعد كل شيء، هذه فترة ليس فقط العمل على الذات، ولكن أيضًا الانغماس في أهواء المرء

بمجرد أن تخبر الأم المستقبلية أسرتها بأنها تتوقع طفلاً، تبدأ النصائح بالوصول من جميع الجهات حول ما يجب عليها فعله وما يجب عليها رفضه. علاوة على ذلك، يمكن أن يكون هناك الكثير من هذه المعلومات. تأتي تعليمات مختلفة وإلزامية من الزوج والأم والصديقات وغيرهم من الأشخاص الذين يتابعون الآن بفارغ الصبر تطور الأحداث. دعونا نحاول جمع كل التوصيات ومعرفة ما لا ينبغي على النساء الحوامل فعله.

ما يجب ألا ننسى

تسعة أشهر هي المدى القصير، والتي ستحدث من أجلها معجزة عظيمة. من خليتين ينمو شخص جديد. لكي تسير العملية تمامًا وفقًا للسيناريو المخطط له، دون إخفاقات، سيتعين على الأم المستقبلية أن تعيد النظر بجدية في أسلوب حياتها. الشيء الأكثر أهمية هو ضبط النظام الغذائي الخاص بك والروتين اليومي. الموقف النفسي مهم أيضا. لكننا نريد أن نولي المزيد من الاهتمام لما لا يجب فعله أثناء الحمل. سيسمح هذا للأمهات الحوامل بتحديد الأولويات وتجنب الأخطاء العديدة.

رأي الأطباء

لنبدأ بما يقوله الطب الرسمي. عندما تقوم الأم المستقبلية بالتسجيل لدى طبيب أمراض النساء، يلزم إجراء محادثة معها. وخلالها سيتحدث الطبيب لفترة طويلة عما لا يجب على المرأة الحامل فعله، مما يغرق الشابات في بعض الارتباك. وبطبيعة الحال، فإن معظم المحظورات تعني أن المرأة التي تعاني من مشاكل في الحمل سوف تتبعها. إذا كانت حالة الأم والجنين لا تسبب القلق، فلا فائدة من تقييد نفسك أكثر من اللازم. لكن بعض النقاط، مع ذلك، يجب مراعاتها بدقة. لذلك، دعونا نتعرف معًا على ما لا يجب على النساء الحوامل فعله.

عادات سيئة

بغض النظر عن مدى تافهة قد يبدو، ولكن عادات سيئةتتسبب الأمهات في ضرر جسيم لأطفالهن الذين لم يولدوا بعد. تظهر الدراسات الحديثة أنه حتى جرعة واحدة من المواد السامة الموجودة في دخان السجائر أو الكحول تكفي لإحداث تغييرات لا رجعة فيها. وهذا يعني أنه يجب على المرأة الحامل تجنب ما يلي:

1. التدخين، وليس فقط التدخين النشط. عليك تجنب الأماكن التي يتجمع فيها المدخنين. يساهم تراكم النيكوتين والقطران في الجسم في ارتفاع ضغط الدم. وهذا يمكن أن يسبب الإجهاض.
2. الكحول. إنه يعرض للخطر عمل كل ما هو مهم اعضاء داخلية. فحتى المشروبات الضعيفة والآمنة ظاهريًا، مثل البيرة، على سبيل المثال، تشكل خطرًا. علاوة على ذلك، فإن هذا لا ينطبق فقط على الأم نفسها، التي تم تشكيل أعضائها منذ فترة طويلة وتعمل بكامل طاقتها. بادئ ذي بدء، نحن نتحدث عن جسم الجنين. تذكر أن الكحول ضار بخلايا الدماغ.

ما سبق لا شك فيه. من بين كل الأشياء التي لا ينبغي على النساء الحوامل القيام بها، يأتي التدخين وإدمان الكحول في المقام الأول.

الملابس والأحذية

خلال هذه الفترة الصعبة، يصبح جلد المرأة ضعيفا بشكل خاص، وبالتالي يتطلب المزيد من الاهتمام. خلال الأشهر التسعة المقبلة، تحتاج إلى إعادة النظر في خزانة الملابس الخاصة بك وتغيير تفضيلاتك بالكامل.

• الملابس الضيقة تضر بجسم المرأة الحامل. لذلك، يجب عليك التخلي فورا عن سراويل ثونغ المصنوعة من القماش الاصطناعي. ضعي البنطلونات والتنانير ذات الأربطة جانبًا لبعض الوقت. سوف ترتدي كل هذا عندما تلد طفلك. في هذه الأثناء، يجب أن تكون الملابس مريحة قدر الإمكان، وقابلة للتنفس، ومصنوعة من الأقمشة الطبيعية.
• أحذية. إن اتخاذ القرار الصحيح ليس بالأمر السهل أيضًا. بادئ ذي بدء، من المفيد أن نفهم لماذا لا ينبغي للنساء الحوامل ارتداء الكعب العالي. تتميز هذه الأحذية بمشط أخير ضيق ومرتفع، مما يؤثر سلبًا على الدورة الدموية الطبيعية. وهذا يساهم في ظهور الوذمة وتطور الدوالي. يجب أن تكون الأحذية خفيفة ومريحة ومصنوعة من المواد الطبيعية. وبطبيعة الحال، في كل موسم يجب أن يكون هناك زوج منفصل يلبي المتطلبات.

نوم صحي

النوم الصحي للأم الحامل مهم جدًا لتكوين الجنين ونموه بشكل سليم. لذلك، من الضروري أن ننسى الأمور والاسترخاء قدر الإمكان. تلاحظ بعض النساء أنه في المراحل المبكرة من الحمل يرغبن حقًا في النوم. وهذا يعني أنك بحاجة إلى التحدث مع طبيبك، وأخذ إجازة مرضية والراحة لبضعة أيام. صدقني، أصبح هذا الآن أكثر أهمية من تقديم التقرير في الوقت المحدد.

ولكن ليس فقط مدة النوم مهمة. تحتاج الأمهات الحوامل إلى تغيير عاداتهن. لذلك، قريبا سيكون من المستحيل النوم على معدتك. بدايةً، لا ينصح الأطباء حتى بالاستلقاء على ظهرك لفترة طويلة. وبطبيعة الحال، لا ينبغي للمرأة الحامل أن تنام على ظهورها. وهذا يؤدي إلى زيادة الضغط على الوريد الأجوف، مما يؤثر سلبا على الدورة الدموية.

لجعل راحتك مريحة، من الأفضل شراء وسادة خاصة للأمهات الحوامل. إنه على شكل حرف كبير L أو P. ويشجع كلا الطرازين على الوضع المريح على الجانب.

ونواصل الحديث عما لا يجب على المرأة الحامل فعله في الأشهر الثلاثة الأولى. والقادم هو الطعام.

نحن ما نأكله

يجب أن تولي اهتماما خاصا لهذا. ترتبط تغذية الأم الحامل ارتباطًا وثيقًا التنمية السليمةطفلها. ما الذي يجب ألا تأكله أو تشربه المرأة الحامل؟ وبطبيعة الحال، هذه كلها منتجات شركات سلسلة الوجبات السريعة. نزيل كل هذا على الفور ولفترة طويلة. تدخل المشروبات الغازية الحلوة في نفس السلة. وقد سبق ذكر الكحول.

ولكن إذا كان هذا أمرا مفهوما، في بعض الأحيان يحظر على عادي جدا وحتى الأطعمة الصحيةيسبب الارتباك. وبالتالي، عند تحديد ما لا يجب أن تأكله أو تشربه المرأة الحامل، غالبًا ما يذكر الخبراء منتجات الألبان والبيض. لا يجب أن تتخلى عنها تمامًا، لكن القيود المعقولة ضرورية حتى لا تثير ردود فعل تحسسية لدى طفلك. إذا تطوروا في وقت مبكر، فسوف يصبحون مشكلة حقيقية في المستقبل. يجدر استبعاد الأجبان الطرية والحليب غير المبستر والكبد واللحوم المدخنة والفطر والمكملات الغذائية من نظامك الغذائي.

نحن نعيش أسلوب حياة نشط

الحمل ليس مرضا على الإطلاق. لا يجب أن تجلس خاملاً، فأنت بحاجة إلى المشي كثيرًا والمشي واستنشاق الهواء النقي. وبطبيعة الحال، إذا لم تكن هناك موانع خاصة. لكن في الغالب، نقضي يوم عملنا جالسين أمام الكمبيوتر، وفي المنزل نسارع إلى الجلوس بالقرب من التلفزيون. وبالمناسبة، كيف لا يمكنك الجلوس أثناء الحمل؟ الأطباء لديهم رأيهم الخاص في هذا الشأن.

بادئ ذي بدء، يجب أن أقول أنه من غير المرغوب فيه تماما أن تجلس الأم المستقبلية لفترة طويلة. إذا كنت ترغب في الولادة بسهولة، دون مضاعفات، فمن الضروري التعود على المشي كل يوم منذ الأسابيع الأولى. وهذا أمر مهم للوقاية من الوزن الزائد، ولإمداد الجنين بالدم بشكل طبيعي، وإثراء الدم بالأكسجين. لكن حتى الأسبوع الثلاثين، تعمل معظم النساء، لذا يتعين عليهن التكيف مع متطلبات صاحب العمل.

كيف لا تجلس الحامل؟ بادئ ذي بدء، اعبر ساقيك، أي ارمي إحداهما فوق الأخرى. وهذا يعطل الدورة الدموية في أعضاء الحوض وأثناء الحمل في المشيمة. لا يجب عليك أيضًا أن تجلسي في وضع القرفصاء، فقد يؤدي ذلك إلى هبوط الرحم. ولكن في الواقع، حتى المراحل الأخيرة من الحمل، يمكن للمرأة الحامل أن تجلس متربعة. هذه الوضعية مريحة ومفيدة في نفس الوقت، حيث يتم شد العضلات الداخلية اللازمة للولادة.

الهدوء، الهدوء فقط

راحة البال هي شيء سيكون مفيدًا جدًا لك طوال فترة حمل طفلك، وكذلك بعد ولادته. لا ينبغي أن تشعر المرأة الحامل بالتوتر لسبب آخر: فالمعجزة الصغيرة التي بداخلها تشعر بكل التغيرات في مزاج والدتها. والضغط الشديد مدمر تمامًا للطفل.

إذا حدث الحمل على خلفية صدمة عصبية شديدة، فغالبًا ما يؤدي ذلك إلى ولادة الطفل مصابًا بأمراض الجهاز العصبي. إنه سريع الانفعال وينام بشكل سيء ويكتسب القليل من الوزن. في بعض الأحيان تكون هذه الحالة قابلة للعكس أو يمكن تصحيحها بالأدوية. وفي حالات أخرى، تكون الآفات عميقة جدًا ولا يمكن تخفيف مظاهرها إلا قليلاً.

في كثير من الأحيان، تحاول المرأة تهدئة وترتيب الجهاز العصبي، وتبدأ في شرب القهوة القوية. وهذا يساعد لأن القهوة منبه قوي جدًا. إذا اعترفت بمثل هذه التفضيلات للطبيب، فسوف يخبرك أن النساء الحوامل لا ينبغي أن يشربن القهوة. في الواقع، لا يوجد حظر صارم على هذا المشروب. إذا كنت تشعر بحالة جيدة، فمن المقبول شرب 1-2 كوب يوميًا. في كثير من الأحيان، ينخفض ​​\u200b\u200bضغط الدم لدى الأمهات الحوامل، وتقوم القهوة بتصحيح هذه الحالة.

مستبعد من الجدول الزمني

حياتك الشخصية تشهد تغيرات كبيرة. أنت الآن بحاجة إلى الراحة أكثر والبقاء في الهواء الطلق. ويجب محو بعض الأنشطة المعتادة من الحياة لفترة من الوقت. صدقوني، هذه ليست خسارة كبيرة:

• لا يُسمح للأمهات الحوامل بزيارة مقصورة التشمس الاصطناعي. وهذا أمر سيء في المقام الأول لبشرتك. يزداد إنتاج الميلانين خلال فترة الحمل، مما يؤدي إلى بقع العمر، ومقصورة التشمس الاصطناعي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الوضع.
• السفر بالطائرة. وبالنظر إلى قائمة ما لا يجب على المرأة الحامل فعله في الأشهر الثلاثة الأولى، يجب أن نشير أيضًا إلى ضرورة تقليل عدد الرحلات الجوية، أو حتى الأفضل، إلغاؤها تمامًا. في لحظة الإقلاع، يرتفع ضغط الدم بشكل حاد بسبب اختلاف الضغط الجوي وانخفاض تركيز الأكسجين في الهواء. وهذا قد يسبب الإجهاض.
• الأشعة السينية والفلوروغرافيا. يجب استبعاد هذه الفحوصات حتى الولادة.
• حمام ساخن وساونا.

العلامات والخرافات

إذا برر الأطباء كل محظوراتهم، فإن التحول إلى العلامات، نواجه مجموعة أكبر من المحظورات، والتي لم يتم شرحها بأي شكل من الأشكال. في السابق، كان ممنوعا على الأمهات الحوامل القيام بالكثير، لأن الناس يعتقدون أن سر ولادة حياة جديدة يجب أن يكون محميًا من العديد من الأرواح. هذا يعني أنك بحاجة إلى الحد من احتمالية مقابلتهم. لقد فقدت معظم هذه العلامات اليوم أهميتها بالفعل وتم نسيانها. لكن بعضها لا يزال على قيد الحياة وينتقل من جيل إلى جيل. دعونا نلقي نظرة على العلامات للنساء الحوامل. ما لا يمكن القيام به من وجهة نظر الحكمة الشعبية?

الحد من التفاعلات مع الحيوانات الأليفة

لفترة طويلة، مُنعت الأمهات الحوامل من مداعبة قطة. قد يبدو هذا غريبا لعشاق الجمال ذو الفرو، لكن هذه القاعدة تستحق الالتزام. اليوم، يتفق الأطباء تماما مع المعالجين التقليديين. الحقيقة هي أن القطط تحمل داء المقوسات. هذا المرض خطير جدا على الجنين. يؤدي إلى تلف الجهاز العصبي المركزي لدى الطفل. لذلك، لا ينبغي عليك التقاط قططك أو قطط الآخرين، ناهيك عن تغيير صندوق القمامة الخاص بهم.

لا يمكنك الجلوس على عتبة الباب

هذه مجرد بداية لقائمة ما لا يجب فعله. تنطبق علامات النساء الحوامل على جميع مجالات الحياة. لقد قال الحكماء دائمًا أنه لا ينبغي للمرأة الحامل أن تجلس على عتبة الباب. وقد تم تفسير ذلك من خلال أن العتبة تفصل بين عالمين، هذا والعالم الآخر. وبما أن الطفل لا يتمتع بالحماية بعد، فيمكن أن يؤذيه. إذا نظرنا إلى الأمر من وجهة نظر الطب الحديث، فيمكننا العثور على تفسير منطقي تماما. هناك دائمًا مسودة على العتبة تضر بصحة الأم الحامل.

منع شراء مستلزمات الأطفال

كانت جداتنا ترى أنه حتى ولادة الطفل، لا ينبغي للمرء شراء أو خياطة الأشياء له، أو تركيب مهد، أو إحضار الألعاب إلى المنزل. وهذا أيضًا سهل الشرح. وكان معدل وفيات الأطفال مرتفعاً جداً، كما هو الحال بالنسبة لأمهاتهم أثناء الولادة. ولذلك تم إعداد مهر للطفل بعد معموديته.

إن تصديق هذه العلامة أم لا هو أمر متروك لكل أم لتقرره. الأطباء اليوم ليس لديهم أي شيء ضد شراء أشياء لطفلك منذ الأيام الأولى من الحمل. لكن لا تنجرف كثيرًا. يتخلص الأطفال من ملابسهم بسرعة كبيرة، لذلك يجب إعطاء معظم الأزياء للأصدقاء أو وضعها جانبًا حتى ولادة الطفل التالي.

الاهتمام بمظهرك

جميع النساء تريد أن تكون جميلة. الأم الحامل ليست استثناء. لكن علامات شعبيةيوصى بالامتناع عن الذهاب إلى مصففي الشعر ومصففي الشعر.

لماذا لا يجب على المرأة الحامل قص شعرها؟ هذه العلامة تتعمق في العصور القديمة. يعتقد الناس أن قوة الأنوثة تكمن في الشعر. وإذا قطعتهم أنجبوا طفل سليملن تكون قادرة على ذلك. اليوم تغير كل شيء. تزور الأمهات الحوامل صالونات التجميل ويبدون وكأنهن على غلاف مجلة أزياء. لا يشرح الأطباء بأي شكل من الأشكال سبب عدم قيام النساء الحوامل بقص شعرهن. ولكن عليك الانتظار مع اللوحة. المواد الكيميائية التي يحتوي عليها يمكن أن تخترق

طقوس الدفن

منذ العصور القديمة، كانت هناك قاعدة غير مكتوبة مفادها أنه لا يُسمح للنساء الحوامل بحضور الجنازات. وارتبط هذا بتشبع مثل هذا الحفل بالطاقة السلبية. يسحب الميت الحي معه، فلا ينبغي للأم الحامل أن تقترب حتى من سور المقبرة. يعيش هنا عدد كبير من المخلوقات من عالمهم الخفي. وبالطبع، فإنهم لا يتغذون فقط على طاقة الموتى. وبالإضافة إلى ذلك، فإن طاقة الأطفال هي ألذ وأحلى، وسوف يطمعون فيها أولاً.

في كثير من الأحيان، يدخل السحرة الذين يريدون إنقاذ حياة شخص ما إلى المقبرة. وأسهل طريقة هي استبدال حياة الشخص المحتضر بالشخص الذي تحمله. ولذلك، لا يسمح للنساء الحوامل في المقبرة.

لكن بالطبع لا يوجد أساس علمي لذلك. لذا مرة أخرى، الأمر متروك لك لتقرر. تعتبر وفاة أحد أفراد أسرته ضغطًا قويًا وسببًا للقلق ومن الأفضل للمرأة الحامل أن تحمي نفسها منها. لذلك فإن مشاهدة دفن الجسد في الأرض ليس كذلك على الإطلاق أفضل طريقةهواية.

إبقاء حملك سرا

لقد كان هذا التقليد موجودًا لفترة طويلة جدًا. لم يكن أحد يعلم أن المرأة كانت تنتظر طفلاً حتى اللحظة التي أصبح فيها الأمر واضحًا. وبعد ذلك كان يعتقد أنه يجب أن يبقى سرا. اليوم يلتزم الكثيرون بهذه القاعدة. وحتى لو استبعدنا العين الشريرة، فإن هذا الحذر يظل منطقيًا. مع اقتراب الموعد المتوقع، سيعذبك أقاربك بالأسئلة، ولكن ماذا لو كنت مخطئًا لعدة أسابيع؟ ثم سيتصلون بك كل يوم ويسألونك نفس السؤال.

بدلا من الاستنتاج

هناك العديد من العلامات. على سبيل المثال، يجب ألا تقتل الثعابين أو تأكل لحم الأرانب أو تأكل التوت الأحمر أو تأكل بالسكين. لا يمكنك الخياطة أو الحياكة أو التحدث ليلاً حتى مع عائلتك. إن الالتزام بها أم لا هو أمر شخصي لكل أم حامل. ولكن الشيء الأكثر أهمية هو تناول الطعام بشكل صحيح والاستمتاع بحملك كل يوم. عندها ستمر عليك كل الشدائد. وبطبيعة الحال، هذا لا ينطبق على توصيات الأطباء. ويجب مراعاتها بدقة.

توفر المقالة توصيات عامة فقط، وبشكل أكثر دقة، يمكن لطبيبك المعالج فقط تقديم النصح لك. من المهم بشكل خاص معرفة ما لا ينبغي للمرأة الحامل أن تفعله في الأشهر الثلاثة الأولى، لأنه في هذا الوقت يتم تشكيل جميع أعضاء وأنظمة الطفل المستقبلي.

الحمل بالنسبة للمرأة هو حالة مذهلة، حيث، إلى جانب العديد من الجوانب الإيجابية، هناك بعض المحظورات. هناك قائمة محددة من المنتجات الموانع للنساء الحوامل، على سبيل المثال، القهوة أو مشروبات كحولية. هناك أيضًا العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب ضررًا في موقف مثير للاهتمام، لذا فهي أيضًا غير مقبولة. من الخطورة جدًا رفع الأثقال أو الاستحمام بماء ساخن جدًا. ولكن هناك أيضًا محظورات خرافية تمامًا من غير المرجح أن تسبب ضررًا، لكن النساء يخافن جدًا من انتهاكها. دعونا نلقي نظرة على كل هذه الأمور المحظورة وسبب أهميتها أثناء الحمل.

بعد أن لاحظت المرأة لأول مرة سطرين في اختبار الحمل، فهي في حيرة من أمرها: ماذا يجب أن تأكل الآن حتى لا تضر المنتجات بالطفل وتفيده؟ لذلك، سننظر في الأطعمة والمشروبات التي لا ينصح بشكل قاطع بتناولها أثناء الحمل.

ما لا يجب تناوله أثناء الحمل:طعام ممنوع

يجب على المرأة الحامل أن تدرك أن الطعام الذي تتناوله هو بمثابة مادة بناء بيولوجية للنمو. جسم الطفل، لذلك يجب أن تكون ذات جودة أفضل ومفيدة. يتفق الأطباء على شيء واحد - يجب أن تهيمن الفواكه والخضروات والحبوب ومنتجات الألبان والبروتينات الحيوانية على النظام الغذائي. كما أن المرأة الحامل تحتاج إلى إمدادات كاملة من النظافة يشرب الماءوتناول مكملات الفيتامينات (حسب وصفة الطبيب).

نقطة منفصلة في النظام الغذائي للمرأة الحامل هي القيود المفروضة على بعض الأطعمة والمشروبات. يمكن أن يكون لها تأثير سيء على كل من المرأة نفسها ونمو الطفل. لماذا لا يمكنك تناول أطعمة معينة أثناء الحمل؟

السبب الرئيسي هو ضعف الأعضاء الداخلية، وخاصة المعدة، التي تمر بتغيرات جذرية بعد الحمل. يتغير موقع الأعضاء، وينخفض ​​\u200b\u200bعملية التمثيل الغذائي ويضعف نغمة جميع العضلات، بما في ذلك الأمعاء. ولذلك فإن النظام الغذائي المعتاد قبل الحمل يمكن أن يصبح اختبارا خطيرا للجهاز الهضمي في وضعه الجديد. لهذا السبب لا ينبغي عليك أثناء الحمل تناول الأطعمة الحارة والثقيلة.

بالإضافة إلى ذلك، يتم فرض قيود على ما يسمى المنتجات الضارةبالمنكهات والإضافات الإلكترونية وغيرها من المواد غير المفيدة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه المنتجات تصل إلى الطفل عبر المشيمة وتعطل نموه الطبيعي.

وأخيرا، يمكن أن يكون سبب بعض المحظورات الغذائية أمراض مزمنة مختلفة أو تسمم أو مظاهر حساسية لدى الأم المستقبلية. ولذلك، غالبا ما يتم اختيار المنتجات المحظورة بشكل فردي.

إذن ما هي الأطعمة المحظورة أثناء الحمل:

• السجق. النقانق اللذيذة والنقانق لم تعد صحية منذ فترة طويلة. كل ما عليك فعله هو إلقاء نظرة سريعة على المكونات وسيصبح من الواضح أن رائحتها لا تشبه رائحة اللحم. وبدلا من المواد الخام الحيوانية تحتوي على كميات هائلة من البهارات والدهون والأصباغ وغيرها من المواد التي لها تأثير سام على الجنين.
• حلويات. تعتبر كعك الجبن والمربى والحلاوة الطحينية وغيرها من الأطعمة الشهية التي تحتوي على السكر مصدرًا للكربوهيدرات الفارغة "السريعة". يتم تحويل هذه المنتجات على الفور إلى الوزن الزائدولا تقدم أي قيمة غذائية. ونتيجة لذلك، فإن المرأة تكتسب وزنا بسرعة، مما يؤثر سلبا على المسار العام للحمل - تظهر آلام أسفل الظهر، وعدم انتظام دقات القلب مزعجة، ويزداد وزن الجنين بشكل مفرط.
• المنتجات المسببة للحساسية. الشوكولاتة والحمضيات والمأكولات البحرية يمكن أن تسبب الحساسية، حتى لو لم يحدث ذلك خارج فترة الحمل. بعد الحمل، على خلفية انخفاض المناعة، يمكن للجسم الأنثوي أن يتفاعل بطريقة جديدة تمامًا مع الأطعمة المألوفة له، خاصة إذا كانت قادرة على إثارة الحساسية. لذلك، عندما تكونين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يجب على طبيبك أن يخبرك بما يمكنك وما لا يمكنك تناوله من قائمة "الحساسية".
• البقوليات.تساهم الذرة والبازلاء والفاصوليا في زيادة انتفاخ البطن. يتم بطلان هذه المنتجات بشكل خاص بدءًا من الثلث الثاني من الحمل، عندما ينمو الرحم بنشاط ويبدأ في الضغط على الأعضاء. إذا أفرطت في تناول البقوليات، ستعاني المرأة من الألم والانتفاخ وعسر الهضم.
• الأطباق المالحة والمدخنة. مثل هذا الطعام يضع "عبئًا" هائلاً على الكبد والكليتين. يمكن أن يؤدي هذا، في أحسن الأحوال، إلى حرقة المعدة والتسمم، وفي أسوأ الحالات، إلى تسمم الحمل والتهاب البنكرياس والفشل الكلوي. من المهم بشكل خاص أن تتذكر أنه لا ينبغي أن تنجرف في تناول التوابل الحارة في المراحل المبكرة من الحمل، لأنها يمكن أن تؤدي إلى تفاقم مسار التسمم.
• المنتجات نصف المصنعة والصلصات والخبز المحمص. هذه المنتجات مشبعة ببساطة بالمكونات الضارة. أنها تعطل عمليات التمثيل الغذائي وتضعف عملية الهضم. ونتيجة لذلك، تشعر المرأة الحامل بالتوعك، ويعاني الطفل من نقص العناصر الغذائية ويتلقى بدلاً من ذلك مجموعة كاملة من المكملات الغذائية الإلكترونية. وبالإضافة إلى كل ما سبق، ينصح الأطباء بالامتناع عن تناول المشروبات الغازية السكرية، واللحوم غير المطبوخة جيداً، والبيض النيئ، والوجبات السريعة وغيرها من الأطعمة التي لا تشكل نظاماً غذائياً صحياً.

لماذا لا يجب عليك شرب القهوة أثناء الحمل؟

يعد شرب القهوة أثناء الحمل مسألة موضعية ومثيرة للجدل. الأطباء، رغم أنهم لا ينصحون، لا يعارضون الاستهلاك المعتدل للقهوة الضعيفة أثناء الحمل، ولكن لا يزيد عن كوب واحد. ولكن هناك أيضًا متخصصون يعارضون هذه الممارسة بشكل قاطع.

تعاطي القهوة أثناء الحمل يمكن أن يكون قاتلاً بالنسبة للمرأة. تظهر الأبحاث أن أكثر من ثلاثة أكواب يوميا يمكن أن تثير الإجهاض أو أزمة ارتفاع ضغط الدم، خاصة إذا كانت المرأة لديها متطلبات مسبقة لتطوير تسمم الحمل. هناك أيضًا خطر الإصابة بمتلازمة نقص كلس الدم ونقص البوتاسيوم. يتم غسل هذين العنصرين بكثرة من الجسم مع الكافيين الموجود في القهوة.

مهم! خلال فترة الحمل، ليست القهوة نفسها هي الضارة، بل الكافيين الذي تحتوي عليه. لذلك، تحتاج النساء الحوامل إلى الحد من المشروبات المنشطة الأخرى - ضخ قوي من أوراق الشاي الأسود والأخضر، والكوكا كولا، ومشروبات الطاقة.

لماذا لا يجب عليك شرب الكحول أو التدخين أثناء الحمل؟

حتى الجرعات الصغيرة من المشروبات منخفضة الكحول يمكن أن تسبب تشوهات خلقية لدى الطفل أو مضاعفات خطيرة لدى المرأة أثناء الولادة. يعتبر الكحول خطيرًا بشكل خاص في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، عندما يتشكل الجنين. إن التعرض المنتظم للكحول للجنين يؤثر سلباً على تكوين جهازه الوعائي والعصبي.

تنطبق نفس القيود على النيكوتين. لقد أثبتت ممارسة التوليد منذ فترة طويلة أن التدخين أثناء الحمل يزيد من خطر تخلف رئتي الطفل. بالإضافة إلى ذلك، فإن تأثير النيكوتين داخل الرحم على الجنين يهدد المستقبل بمكون الربو وانخفاض المناعة.

ما هي الأعشاب التي لا ينبغي استخدامها أثناء الحمل؟

بسبب قلة الخبرة، تلجأ النساء الحوامل إلى الأدوية العشبية، معتبرين أن المعالجة المثلية أكثر أمانًا من المعالجة المثلية الأدوية. في الواقع، هناك العديد من النباتات العشبية التي يمكن أن تسبب الإجهاض، أو الولادة المبكرة، أو ارتفاع ضغط الدم، أو تفاقم الأمراض المزمنة.

يجب على جميع النساء الحوامل أن يتذكرن جيدًا ما هو غير مسموح به أثناء الحمل:

• مردقوش؛
• جذر القطن.
• الزعفران (الزعفران) ؛
• البرباريس.
• حشيشة الدود.
• العرعر.
• أكبر بقلة الخطاطيف.
• فرشاة الميرمية.
• جوزة الطيب؛
• pennyroyal

كما يحظر استخدام جميع الزيوت الأساسية أثناء الحمل. علاوة على ذلك، لا يجوز تناولها داخليًا أو استخدامها خارجيًا أو للعلاج بالروائح. يحدث هذا الاحتياط بسبب زيادة خطر الإصابة بنوبات حساسية شديدة والتطور غير المخطط له لعملية الولادة والتفاعل المرضي لنظام القلب والأوعية الدموية.

نصيحة! ليست كل الأعشاب خطيرة أثناء الحمل، وبعضها يمكن أن يساعد المرأة بشكل كبير أثناء المرض. سوف يساعد ثمر الورد والنعناع والشاي الأبيض في التغلب على نزلات البرد، وسيعمل شاي الزنجبيل مع الليمون على تهدئة القيء الذي لا يمكن السيطرة عليه، وسوف تخفف أوراق عنب الثور من التورم.

المحظورات والحمل: ما يمكنك وما لا يمكنك فعله أثناء الحمل

أثناء الحمل، تتم مراقبة المرأة من قبل طبيب أمراض النساء لمدة تسعة أشهر كاملة. يقوم الطبيب بمراقبة صحة المرأة باستمرار، ونظرًا لحالتها، قد يوصي ببعض القيود في مختلف مجالات الحياة. لذلك، إذا كان هناك تهديد بالإجهاض، فيمكن بطلانها تمرين جسدي، حميمية. إذا كانت المرأة تعاني من قصور وريدي، يمنعها من الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة. حسنًا، بدون استثناء، يُمنع على جميع السيدات في هذا الوضع أن يشعرن بالتوتر والإرهاق. ومع ذلك، دعونا نلقي نظرة على كل هذه الأشياء "المحظورة" بالترتيب.

الجنس أثناء الحمل: متى لا؟

لسبب ما، تعتقد النساء أنه من المستحيل ممارسة الجنس خلال فترة قصيرة من الحمل. في الواقع، هناك حالات عندما يكون بطلان الجنس. بادئ ذي بدء، هناك تهديد بالإجهاض بسبب فرط التوتر الرحمي، أو وضع المشيمة بشكل غير صحيح أو اضطراب هرموني. سوف يساهم الجنس في هذه الحالة في حدوث تقلص حاد وتوتر في الرحم، مما قد يؤدي إلى تفاقم حالة المرأة.

إذا لم تكن هناك موانع من هذا القبيل، فسيتم تشجيع العلاقة الحميمة، خاصة في الأسابيع الأخيرة من الحمل. اتضح أن الحيوانات المنوية تحتوي على مواد خاصة - البروستاجلاندين - التي تعمل على تليين عنق الرحم، وبالتالي منع التمزق أثناء الولادة.

ما لا يجب فعله في الرياضة أثناء الحمل

إذا كانت المرأة تقود أسلوب حياة نشط، وممارسة الرياضة، فمع بداية الحمل، سيتعين عليها إجراء بعض التعديلات على روتينها اليومي. من الأفضل تجنب التمارين ذات نطاق الحركة الحاد وتدريبات القوة والضغط المفرط على الظهر.

نصيحة! الخيار الأفضلالرياضة أثناء الحمل - اليوجا والبيلاتس والسباحة وفق برنامج خاص للحامل.

لماذا لا يجب أن تسافري بالطائرة أثناء الحمل؟

لا يُمنع السفر والسفر أثناء الحمل إذا استمر دون مضاعفات. يمكنك اختيار أي وسيلة نقل باستثناء الطائرة. هناك تقلب مستمر في الضغط الجوي في الهواء، مما قد يعطل المسار الطبيعي للحمل. أثناء الرحلة، قد يرتفع ضغط دم المرأة، وإذا كان عمر الحمل أكثر من 7 أشهر، فقد تبدأ الانقباضات.

لماذا لا يجب عليك النوم على ظهرك أثناء الحمل؟

ابتداءً من الثلث الثاني من الحمل، من الأفضل للمرأة الحامل أن تتجنب الاستلقاء على ظهرها أثناء النوم. خلال هذه الفترة، يكون الرحم والطفل كبيرين بالفعل، وفي هذا الوضع يفرض ضغطًا كبيرًا على الحجاب الحاجز والأوعية الدموية والأعضاء الداخلية.

إذا لم تتبع نصيحة الأطباء، فإن تدفق الدم عبر الأوردة سوف يتباطأ، مما يسبب الصداع، وتفاقم البواسير، والدوالي في أعضاء الحوض وآلام الظهر.

نصيحة! الوضع الأمثل للمرأة الحامل هو النوم على جانبها الأيسر.

لماذا لا يمكنك عبور ساقيك أثناء الحمل

الجلوس في هذا الوضع أثناء الحمل يمكن أن يسبب العديد من المضاعفات. أولا، هناك ضغط قوي على قاع الرحم وتدهور الدورة الدموية، مما يسبب نقص الأكسجين لدى الطفل. ثانيا، يتم الضغط على الوريد الموجود تحت الركبة، مما قد يؤدي إلى إثارة أو تفاقم الدوالي الموجودة في الساقين. وثالثاً يسبب آلاماً في الظهر ومنطقة العانة.

لماذا لا يجب عليك رفع الأثقال أثناء الحمل؟

أثناء الحمل الطبيعي يجوز للمرأة أن ترفع ما لا يزيد عن 5 كجم، وإذا كان هناك تهديد بالإجهاض، فيمنع بشكل عام رفع ما يزيد عن 1 كجم. على الرغم من أن كل شيء هنا فردي للغاية ويعتمد على صحة المرأة. وفي كل الأحوال، فمن الأفضل تجنب حمل الأشياء الثقيلة، لأن ذلك لا يهدد بالإجهاض فحسب، بل يهدد أيضاً بإصابات العمود الفقري. توسع الأوردةالأوردة، بما في ذلك البواسير.

لماذا لا يجب عليك رفع يديك أثناء الحمل؟

إن تحريم رفع الأيدي أثناء الحمل هو خرافة شائعة. وإذا صدقته، فإن هذه الوضعية تتسبب في تشابك الطفل في الحبل السري. ولكن هذا له أيضًا مؤشرات طبية. والحقيقة هي أنه عندما يتم رفع الأيدي بقوة، يصبح الرحم مرهقا، وتتعطل الدورة الدموية العامة، وتظهر الدوخة. كل هذه الأعراض غير مقبولة أثناء الحمل، لذا من الأفضل تجنب رفع اليدين بشكل مفاجئ.

لماذا لا يجب أن تكوني متوترة أثناء الحمل؟

العلاقة مع الاضطرابات العصبية عند الأطفال حديثي الولادة والإجهاد المتكرر لدى المرأة أثناء الحمل هي حقيقة ثابتة منذ زمن طويل. بالإضافة إلى ذلك، يُمنع على جميع النساء الحوامل أن يشعرن بالتوتر، لأن هذا يزيد من خطر الإصابة بالمرض أكثر من غيرهن أمراض مختلفة- انفصال المشيمة وارتفاع ضغط الدم والسكري والصدفية وأمراض أخرى أثناء الحمل.

ما لا يجب فعله أثناء الحمل: الخرافات والخرافات

النساء اللاتي يخططن للحمل، أو النساء الحوامل بالفعل، يسندن دورًا خاصًا لمختلف الخرافات والعلامات. يسبب جوهرها في بعض الأحيان حيرة حقيقية، لكن النساء يستمرن بجد في الإيمان بهم والقلق بشأن ذلك، مما يؤدي إلى العديد من المخاوف والشكوك. دعونا نلقي نظرة على الأكثر شعبية بينهم.

الأسطورة رقم 1. لماذا لا يمكنك قص شعرك أثناء الحمل؟

منذ العصور التوراتية، يعتبر الشعر شيئا مقدسا، ويجسد تدفق الحياة. وربما لهذا السبب ساد الرأي القائل بأن قص الشعر أثناء الحمل يقصر من عمر الجنين. في الواقع، لا يوجد دليل على مثل هذه العلاقة الأسطورية، لذا فإن زيارة مصفف الشعر في مثل هذه الحالة الحساسة متروكة لتقدير المرأة.

الأسطورة رقم 2. لماذا لا يمكنك صبغ شعرك أثناء الحمل؟

هذه الخرافة لها جذور مماثلة للأسطورة السابقة. يقال أن صبغ الشعر أثناء حمل الطفل قد يجعل مصيره تعيسًا.

في الواقع، قد يكمن الخطر في مكان آخر - فالدهانات القديمة (الأمونيا) يمكن أن تخترق جسم الأم، وبالتالي الجنين، مما يسبب بعض المضاعفات. لذلك، إذا كنت تريدين أن تبدو جميلة أثناء الحمل، فاستخدمي فقط الدهانات الخالية من الأمونيا.

الأسطورة رقم 3. لماذا لا يجب على المرأة الحامل لمس القطط؟

دائمًا ما يوبخ الجيل الأكبر سناً النساء الحوامل عندما يرغبن في مداعبة قطة. وفي رأيهم أن هذا سيسبب عدداً كبيراً من الأعداء للطفل. الطب الرسمي لديه تفسير آخر، وهو منطقي تماما. إذا لم تكن المرأة مصابة بداء المقوسات قبل الحمل، فيمكن أن تصاب بالعدوى من حامل المرض - قطة. على الرغم من أنه إذا كان الحيوان منزليًا وصحيًا، فلا يوجد مثل هذا الخطر.

الأسطورة رقم 4. لماذا لا يجب على المرأة الحامل الخياطة أو الحياكة أو التطريز؟

أي شيء يتضمن إبرة وخيط يعتبر غير مقبول أثناء الحمل. إذا كنت تؤمن بالخرافات، فيمكن للمرأة أن "تخيط" دخول الطفل إلى عالمنا، أو يمكن أن يتشابك الطفل مع الحبل السري. مثل هذه المعتقدات ترابطية بطبيعتها ولا تؤثر بأي شكل من الأشكال على مسار الحمل إذا لم تكن المرأة مرهقة أثناء هذا النشاط.

الأسطورة رقم 5. لماذا لا تستطيع النساء علاج أسنانهن؟

كان هذا البيان ذا صلة منذ عدة عقود، عندما كان الألم والخوف أثناء موعد طبيب الأسنان قد يتسببان في إغماء النساء الحوامل، ونوبات الهلع، وحتى التهديد بالإجهاض. وبحسب الخرافات فإن هذا قد يسبب خوفًا شديدًا لدى الطفل.

الآن، مع توافر مسكنات الألم الآمنة والتكنولوجيا الحديثة وراحة الإجراء، أصبح علاج الأسنان أثناء الحمل مقبولًا تمامًا بل ومشجعًا. بعد كل شيء، من المعروف أن الأسنان غالبا ما تبدأ في التدهور أثناء الحمل بسبب نقص الكالسيوم، وإذا قمت بتأجيل العلاج لوقت لاحق، فمن الممكن أن تفقد أسنانك تماما.

لتلخيص ذلك، يمكننا أن نقول بثقة أن النساء أثناء الحمل بحاجة إلى توخي الحذر الشديد عند اختيار الأطعمة والرياضة ووسائل النقل. لذلك، ناقش على الفور مع طبيب التوليد وأمراض النساء الخاص بك جميع المحظورات المحتملة في وقت التسجيل.

فيديو "الحمل في الثلث: ما يمكنك وما لا يمكنك فعله"