Maminky, tchyně a všelijaké sousedské tety rády říkají začínajícím maminkám: „V tvém věku jsem je nosila – nevšimla jsem si, porodila jsem je, vyplivla a hned běžela do práce“ a možná dodají „i bez vašich plen“. A všechno jim šlo tak snadno a z porodnice odletěly zdravé, silné a krásné. Alespoň v mých vzpomínkách. Ostatní poradci jen mávnou rukou: "Těhotenství není nemoc." "Proč je to se mnou špatně?" – naříkají mladé matky. Proč je to tak těžké v těhotenství, při porodu a potom už to nebylo jednodušší? Zdraví se mi rozpadá, psychika je slabá a tlak je tak velký.
Existuje názor, že ženské tělo po porodu omladne. A existují pro to vědecké důkazy. Univerzita v Richmondu tedy prokázala, že hormony produkované během těhotenství mají pozitivní vliv na mnoho orgánů, například na mozek, zlepšují paměť, schopnost učení a dokonce i výkon. Většina žen ale řekne, že po porodu pociťují neustálou únavu a v prvních letech vznikají dříve nevídané opruzeniny. Kde je tedy omlazení, když je nedostatek vitamínů, anémie, záněty, poruchy spánku, nervové poruchy, mastitida, laktostáza, snížené libido, hemoroidy a další „kouzla“? Obecně se ženy ve svých „výpovědích“ liší.
Anna S., 32 let, dítě 6 měsíců:"Vlasy začaly vypadávat, ale nehty naopak zesílily a obličej byl jasnější."
Oksana P., 27 let, dítě 5 měsíců: „O omlazení nevím, ale moje ledvina je zpět na svém místě. K recidivě nikdy nedošlo a i po porodu na ultrazvuku říkali, že ledviny jsou symetrické.“
Feda A., 40 let, děti 11 a 4 roky:"Všechno vnější znaky- zlepšení i zhoršení stavu nemají nic společného se slovem omlazení, to vše je vlivem hormonů. Odpověď na otázku, zda porod omlazuje tělo, je jasná! Těhotenství opotřebovává tělo."
Oksana A., 20 let, dítě 2 roky:„Ano, každý je jiný, já jsem například žádné omlazení nezaznamenal. Moje matka ale porodila dítě ve 36 letech a začala vypadat lépe. Možná to platí pro ty, kteří jsou starší."
Anna N., 28 let, dítě 1 rok:„Porodila jsem jedno dítě a připadám si jako nemocná stará žena. Manželova snacha porodila tři a vypadá skvěle!“
Imunita po porodu
Tělo bez povšimnutí těhotné ženy bojovalo s vnitřními infekcemi, viry, bakteriemi, ale po porodu se všechny, potlučené, ale nezlomené, aktivují. Zároveň byla přirozeně snížena imunita těhotné ženy, aby tělo neodmítlo plod. Po porodu se taková poloviční imunita ještě více sníží, takže část sebe sama se vydává s mlékem. Jaký je výsledek? Ženy často a rychle onemocní pyelonefritidou, mastitidou, choriomnimonitidou a endometritidou.
Zhanna Arzavyan, porodník-gynekolog, kandidát lékařských věd:„Všechna tato onemocnění bohužel nejsou neobvyklými poporodními komplikacemi. Příčiny: ztráta krve, anémie, chirurgické zákroky. Co dělat, abyste se jim vyhnuli a jak se s těmito věcmi vypořádat? Stačí se řídit pokyny lékařů. Nejčastěji je terapie antibakteriální, což znamená pro matku i dítě poruchy trávení. Ale na straně plus je obvykle možné překonat tyto jevy, které zatemňují štěstí z narození, poměrně rychle."
Komplikace jsme překonali ještě v porodnici nebo hned po propuštění - a co dál? Imunita se nezlepší okamžitě, zejména na pozadí nedostatku spánku a únavy. Než se žena vzpamatuje, bude to tedy chvíli trvat. Který? Otázka je individuální.
Svalový tonus se oslabil
Během těhotenství a porodu zažívaly svaly pánevního dna, zad a břicha stres a protahování. Pokud na to nebyli připraveni a žena neměla speciální sportovní formu, bude zotavení trvat dlouho. Pro zlepšení prokrvení pánve a posílení „intimních svalů“ se jen pár týdnů po porodu doporučují „Kegelovy cviky“ (z pověření gynekologa z USA), zpočátku zaměřené na boj s inkontinencí, ale výborně se osvědčily. při posilování tonusu pánevních svalů u žen.
K obnově zádových svalů často potřebujete pomoc chiropraktiků a fyzioterapeutů. Změněná anatomie páteře (hrudník, pánev, krk, ramena) v těhotenství byla opět vystavena stresu v podobě miminka v náručí. K obnovení pohyblivosti obratlů je potřeba minimálně fyzické cvičení.
Hlava "šla"
Těhotenství a porod – pochopí ženy – jsou náročné pro psychiku samy o sobě i bez doprovodných problémů a každodenních útrap. Před, během a bezprostředně po porodu procházejí hormony jako u teenagerů.
Olga Kolt, rodinná psycholožka: „Nejprve chci okamžitě učinit malé vyloučení odpovědnosti o poporodní depresi. Poporodní deprese je forma depresivní poruchy, a pokud se u vás objeví příznaky, jako je úzkost, doprovázená bušením srdce, bolestmi hlavy, panikou; subjektivní stav smutku a smutku; poruchy chuti k jídlu; nespavost; plačtivost; depresivní nálada; myšlenku sebezničení, pak byste se měli obrátit na specialisty - psychoterapeuta a neurologa“
Psycholog poznamenává, že léková terapie může být nutná, ale předepisuje ji pouze lékař. Dítě, zvláště to první, rozděluje život na předtím a potom. Narození miminka znamená kromě štěstí zjevný stres, neustálou únavu a dokonce i podráždění sebe i dítěte.
Olga Kolt, rodinná psycholožka: „Mladé matky velmi často nechtějí tyto zkušenosti sdílet se svými manžely, rodinou nebo přáteli, protože se obávají, že si o nich budou myslet špatně. Snaží se vydržet, vyrovnat se s tím sami, dokud se toho nenahromadí tolik, že všechny tyto negativní emoce začnou jít do těla a změní se v nemoci nebo se stanou nekontrolovatelnými výbuchy vzteku nebo se rozvinou ve skutečnou neurózu.“
Psycholog doporučuje naučit se vytahovat prvky štěstí, dívat se na vše z optimistického hlediska a kompenzovat špatné myšlenky: „Pokud nevíte, co dělat se svým dítětem, hledejte informace – to zvýší vaši úroveň sebevědomí. Pokud se bojíte, hledejte podporu, sdílejte se svým manželem, matkou, přítelem, psychologem - pomůže to snížit úzkost. Jste-li unavení, vyhledejte pomocníky, přijměte pomoc, neváhejte o ni požádat. Přijímejte štěstí mateřství postupně, dejte si čas na přeladění, dovolte si dělat chyby a chyby na začátku své cesty. A pak se vám toto štěstí nebude zdát jako těžké břemeno.“
Kdy bude vše v pořádku?
Kdy se žena stává „sama sebou“? Tělo potřebuje 3-4 roky před novým šokem v podobě těhotenství. Minimální. Porod je jako kámen hozený do vody: vlny se dlouho rozptýlí po těle a vydávají postupně slábnoucí ozvěny.
Jak se rychle zotavit po porodu? Dobře se stravujte, užívejte vitamíny, sportujte – cvičte lehce, snažte se dostatečně spát. Jak se s tím vypořádat s miminkem v náručí? Představte si sebe jako superstar! Jediná možnost.
Moderní věda věří, že porod po 30 letech skutečně pomáhá tělu regenerovat. Buňky těla (zejména krev a lymfa) se obnovují, aby daly miminku a mamince to nejlepší. To jsou výhody. Bohužel existují hormonální nevýhody: minimálně – problémy s vlasy, zuby, kůží, náladou.
Obecně platí, že žena v jakémkoli věku, která prošla „školou života“ – porodem, porodem a výchovou dítěte – je ve srovnání se svým bezdětným protějškem úplně jiná žena. Mámu nemůžete vyděsit, je psychicky vyspělá a psychicky i fyzicky stabilnější.
Od okamžiku početí do porodu a několik týdnů po něm prochází ženské tělo nesčetným množstvím metamorfóz. Rostoucí plod přenáší práci vnitřních systémů na zvláštní podmínky, ovlivňuje umístění orgánů a v důsledku toho i pohodu těhotné ženy jako celku. Toto období má svůj zvláštní název - „involuce“ - čas vyhrazený pro ustavení všech vnitřních funkcí nezbytných pro pohodlný vývoj dítěte a jeho soužití s matkou.
Jaké změny v těle ženy nastávají v prvních týdnech po narození dítěte:
- pánevní orgány
Děloha se zmenšuje nejen ve velikosti, ale také ve hmotnosti: pokud orgán bezprostředně po narození váží asi kilogram, pak po 6-8 týdnech váží pouze 50-75 gramů. Po vypuzení placenty se děloha postupně vrací do předchozího kulovitého tvaru a stahuje se. V této době žena pociťuje svíravou a bolestivou bolest v podbřišku. Je to všechno o oxytocinu – hormonu, který se intenzivně uvolňuje během laktace a ovlivňuje stahování svalů dělohy.
ODKAZ! Někdy se děloha nestahuje. Poté, aby se proces urychlil, lékař pacientovi předepíše intramuskulární injekce oxytocinu a speciální masáž.
- Čípek se vrací do předchozího stavu mnohem pomaleji než samotná děloha, takže o konečném uzdravení můžeme mluvit nejdříve 3-4 měsíce po porodu. A už nebude mít svůj předchozí tvar: místo kuželovitého nabude válcového vzhledu a vnější hltan, dříve kulatý, se stane štěrbinovitým. Tato změna se týká pouze ženy, která porodila. přirozeně. U pacientů, kteří podstoupili císařský řez, je forma zachována. Ale to není důvod k poplachu: na tvaru nezáleží a je viditelný pouze pro gynekologa při vyšetření.
- Vaginální svalový tonus postupně se zotavuje a několik měsíců po narození se jeho velikost zmenšuje. Lékaři důrazně doporučují počkat se sexuální aktivitou a povolit všechny orgány rozmnožovací systém správně se zotavit. Nebude to trvat dlouho - stačí počkat 2-3 týdny. Nicméně, v těžké případy(pokud dojde při porodu k ruptuře děložního čípku, hráze nebo pochvy, je nutná disekce a šití) načasování se domlouvá individuálně.
- Měchýřna dlouhou dobu byl znatelně stlačen, takže pokles tónu bude patrný i u něj. Často ženy dlouhodobě nepociťují nutkání močit nebo mají problémy s únikem moči. V prvním případě budete muset být trpěliví a počkat, až se tón obnoví (k tomu se trénujte na návštěvu toalety každé 2 hodiny), a za druhé, spěchejte k lékaři na konzultaci.
Ke změnám dochází i při poševním výtoku. Poprvé po porodu se u pacientky objeví lochiový výtok z genitálního traktu - krvavý výtok s nepříjemným zápachem. V prvních dnech jsou hojné, postupně se objem zmenšuje, barva zesvětluje (z hnědé po průhlednou), cca po 6 týdnech lochie vystřídá normální menstruace.
POZORNOST! V těchto dnech dbejte především na čistotu genitálií – porodní cesty jsou stále otevřené a snadno se do nich může dostat infekce. Dodržujte proto osobní hygienu a vyměňujte vložky častěji.
- pohybový aparát
Zdá se, že intenzivní zátěž pohybového aparátu je minulostí: zmizela velké břicho, těžiště se postupně mění a zádové svaly mění směr opory. Tyto procesy jsou však často doprovázeny bolestmi kostí, bolestivé pocity v kloubech a svalech, křeče v končetinách.
POZORNOST! Pokud jste před těhotenstvím neměla žádné abnormality, bude zotavení rychlejší. Ale zcela zdraví lidé jsou dnes vzácní: mnozí mají ploché nohy, skoliózu a následky zlomenin nebo vykloubení už od školních let. Proto jejich pohybový aparát není plně obnoven a trvá mnohem déle.
- kůže, vlasy, nehty
Téměř každá žena zaznamená zhoršení stavu pleti, nehtů a vlasů. To není překvapivé! Koneckonců, dítě bere dobrou polovinu živin od matky a nedostatek mikroelementů a vitamínů nutně ovlivňuje vzhled. Vlasy jsou matné a bez života, lámou se, třepí konečky a pokožka hlavy se vysušuje. Kůže se také vysušuje: získá nezdravý odstín a pokryje se akné a pupínky. Nehty se lámou a loupou a na plotně se objevují bílé pruhy z nedostatku vápníku.
Abyste se vyhnuli všem těmto nepříjemným jevům, měli byste si předem upravit stravu, dělat gymnastiku, užívat vitamínové komplexy a používat kosmetiku a přírodní produkty přiměřené věku.
DŮLEŽITÉ! Každá těhotná žena se bojí strií na břiše a bocích. Naznačují, že kůže není dostatečně elastická. Strie bohužel nelze zcela odstranit. Aby se ale takové nepříjemnosti předešlo, bylo vynalezeno mnoho prostředků: jsou to speciální krémy pro rychlejší regeneraci a přírodní látky. Například olivový a kokosový olej, které dokonale zachovávají původní vzhled pokožky. Nezanedbávejte kontrastní sprchy a cviky na břicho a stehna.
ODKAZ! Tmavá čára na bříšku se objevuje v posledních měsících těhotenství, ale nepřetrvává po celý život, takže není důvod k panice. Buďte trochu trpěliví: za šest měsíců nebo rok úplně zmizí.
- kardiovaskulární systém
Dlouhodobé krvácení z genitálního traktu snižuje množství krve v ženské tělo, takže buďte připraveni na některé nepříjemné pocity: snížení nebo zvýšení krevního tlaku, zvýšení srdeční frekvence. Není to nebezpečné, ale způsobuje to nepohodlí, proto popište své pocity svému lékaři a on vybere podpůrná opatření. Pamatujte na správný odpočinek a vyvážená stravaČasto se vyrovnávají s problémy lépe než jakýkoli lék, proto se snažte věnovat více času spánku, nepřetěžujte se domácími pracemi a nevynechávejte jídla.
POZORNOST! Vzhledem k tomu, že počet krevních destiček v těchto dnech prudce stoupá, zvyšuje se pravděpodobnost trombózy.
Nezbytná vyšetření a procedury po narození dítěte
Pamatujte si jednou provždy - dítě potřebuje zdravou matku, a to znamená, že se nemůžete vzdát sami sebe a věnovat pozornost pouze dítěti. Určitě se nechte zkontrolovat u lékařů.
- Gynekolog. Musíte se k němu dostat do 2-3 dnů po narození. Lékař předepíše ultrazvuk a zkontroluje, jak se děloha stahuje, zda v ní zůstávají části placenty a zda zánětlivý proces. Gynekolog také prohlédne všechny stehy, pokud byly aplikovány, a ošetří rány. Neschovávejte to před ním, pokud máte silné bolesti nebo krvácení.
- Mamolog. Během stejných dvou nebo tří dnů si s ním budete muset domluvit schůzku. Prohlédne vám tvrdnutí prsou, zkontroluje, jak teče mléko, a podrobně vám řekne, jak pečovat o bradavky, aby nepraskaly a nedocházelo k jejich překrvení. Zeptejte se ho podrobně, jaké spodní prádlo je nejlepší nosit během laktace, jak správně kojit své dítě a masírovat mléčné žlázy. Pokud není mléko, lékař pomůže určit příčinu (může být fyziologická nebo psychologická).
- Zubař. Každá druhá maminka má problémy se zuby, proto návštěvu zubaře nezanedbávejte. Po kontrole chrupu lékař zjistí, zda je v těle nedostatek vápníku a řekne vám, jak jej nahradit (předepíše léčebnou kúru, pomůže s výběrem jídelníčku).
DŮLEŽITÉ!Špatné zuby mohou způsobit řadu problémů (například zánět dutin), takže si pospěšte s jejich vyléčením.
- Oftalmolog. Pokud jste měla před porodem problémy s očima (např. vysoký stupeň krátkozrakosti), určitě zajděte na kontrolu k očnímu lékaři. Nesprávné chování při porodu, nadměrné tlačení apod. může vést k ještě horšímu vidění. Lékař vám to pomůže napravit výběrem brýlí nebo kontaktů.
- Terapeut. Vyšetření u terapeuta je povinné zejména u těch maminek, u kterých byl porod komplikovaný. Pacienti budou muset podstoupit testy: moč, výkaly, krev.
- Neurolog (chiropraktik). Přemístění obratlů a svalů na zádech vede k tomu, že žena začíná pociťovat silnou bolest, která jí brání plně se starat o své dítě. Někdy po porodu dochází k nervovému tiku a třesu prstů. Masáže a další fyzikální procedury vám pomohou se s tím vyrovnat.
- Endokrinolog. Měli byste ho kontaktovat, pokud s ním máte problémy štítná žláza, pokud bylo ovoce velmi velké nebo jste získali nadváhu pro těhotenství.
- Psycholog. K návštěvě tohoto lékaře dochází výhradně z vůle matky, takže pokud máte pocit, že potřebujete psychologickou pomoc, neváhejte. Někdy může být velmi obtížné vyrovnat se s vlastními zkušenostmi a emocemi, zvláště na pozadí neustálé únavy a starostí o své dítě. V některých rodinách je nové rozdělení rolí a změna obvyklého způsobu života doprovázena konflikty a vede k rozvodu. Rozhovor s psychologem vám pomůže najít klid v duši a dát vše na své místo.
Nejčastější zdravotní problémy po porodu:
- zažívací potíže
Častým poporodním problémem je zácpa. Mohou být vyprovokovány jak špatnou výživou, tak nízkým tonusem pánevních svalů. Jezte potraviny bohaté na vlákninu, masírujte si břicho teplou vodou ze sprchy a pijte více vody. V některých případech můžete použít laxativní čípky, ale nezneužívejte je, jinak si na to tělo zvykne a odmítne pracovat samo.
- problémy s močením
Problém úniku moči je choulostivý, není slov, ale to není důvod to před lékařem tajit. Příčin může být více: přibývání na váze, dědičnost, onemocnění močových cest, dysfunkce svěračů močové trubice a močového měchýře, dysregulace při průchodu dítěte porodními cestami. Pokud si všimnete úniku, okamžitě se poraďte s gynekologem pro testy. Tento problém je zpočátku snadno řešitelný pomocí speciálních cvičení, ale pokud se onemocnění zhorší, pomůže pouze chirurgická intervence.
- hemoroidy
Pokud objevíte hemoroidální uzliny nebo pocítíte známky onemocnění, jděte k proktologovi. Samoléčba je nepřijatelná!
- problémy se švy
Švy vyžadují pečlivou a pravidelnou péči. Lékař vám podrobně řekne, jak a kolikrát denně ošetřit místo stehu, zda je možné namočit oblast poškození kůže, zda je povoleno provozovat fyzické cvičení a aktivní sporty a sex.
- poporodní deprese
Melancholie, deprese, strach o dítě – to vše ženy vždy prožívaly a zažívat budou. Ale nemůžete hledat spásu pouze v lécích a žádné takové neexistují. Opatrný přístup své okolí, ochota kdykoliv pomoci, možnost probrat své zkušenosti a problémy – to pomáhá v první řadě. Pamatujte, že člověk je schopen projít všemi obtížemi a zvládne jakýkoli úkol. Věřte v to nejlepší a dívejte se na svět pozitivněji.
- ztráta vlasů
Hormonální návaly způsobují zvýšené vypadávání vlasů v prvních měsících po porodu. Pokud vaše vlasy začnou znepokojovat, můžete kontaktovat trichologa a odborník vám pomůže vyrovnat se s problémem.
- zvýšené pocení
Samotné pocení není problém, ale přirozený proces, který reguluje rovnováhu voda-sůl v těle. První 2-3 týdny po porodu může být pocení extrémně silné, snášejte to. Měli byste se ale mít na pozoru, pokud se měsíc po porodu potíte ve spánku a v podmínkách optimální teplotu v obývacím pokoji. Příčinou může být zánětlivý proces, narušení ledvin, potní žlázy. Dalším důvodem je hormonální porucha: prudký pokles hladiny estrogenu v těle. Pro svůj vlastní klid proto navštivte lékaře.
ODKAZ! Chyba je ve snaze snížit množství tekutiny. Nedostatek vody pocení nezbaví, ale jen ho zesílí a způsobí řadu souvisejících problémů (nespavost, bolest hlavy zvýšená únava, suchá kůže atd.)
- problémy v intimním životě
Porod může zanechat otisk ve vašem budoucím životě. To se týká především sexu. Pokud byl samotný proces bolestivý, se slzami a následnými stehy, je nepravděpodobné, že by žena vyhledávala pohlavní styk bezprostředně po porodu. První sex je často doprovázen suchostí v pochvě (nedostatek přirozené lubrikace v důsledku změn hormonální hladiny), proto neváhejte s nákupem léků v lékárnách. Ohledně porodních cest: zotavuje se poměrně dlouho, takže není dostatečně elastický. Požádejte partnera, aby byl při laskání jemnější a opatrnější, aby nedošlo ke zranění.
POZORNOST! Při nákupu lubrikantů si pečlivě přečtěte složení: některé z nich obsahují hormony, které jsou během laktace zakázány.
Pokud máte jizvy po císařském řezu, zvolte polohu, která na jizvu vyvíjí minimální tlak. Stehy v perineu vyžadují úplné zhojení, proto si načasování ověřte u svého gynekologa.
Pokud vám sex již nepřináší stejné potěšení jako dříve, může to být způsobeno nedostatkem pohlavních hormonů. Dochází ke snížení intenzity pocitů, ale jde o dočasný stav a po 4-5 měsících se vše vrátí do normálu.
DŮLEŽITÉ! Udělejte si čas na konkrétní Kegelova cvičení. Pomohou obnovit svalový tonus a posílit vagínu. Technika je jednoduchá: napněte svaly hráze a konečníku po dobu 5-10 sekund, poté je postupně uvolněte. Proveďte alespoň 30 kontrakcí jedním přístupem. Kegelovy cviky jsou pohodlné, protože je lze provádět kdekoli: doma, vsedě v autě nebo ve frontě.
Prodiskutujte situaci s manželem, pokud vaše touhy v tomto období odporují jeho, a určitě najdete nějaký kompromis. Podle mnoha žen porod pomáhá probudit v těle zvláštní smyslnost a udělat orgasmus mnohem jasnějším.
Závěr
Ne každý zažívá výše popsané problémy, proto nepropadejte panice předem. Pokud se vás to netýká, považujte se za šťastného. Ve zbytku je důležité si uvědomit, že zdraví člověka do značné míry závisí na tom, jak pečlivě sleduje své tělo a jak pečlivě s ním zachází. Nezklamte se a nedávejte své problémy pod problémy jiných lidí, jste sami! Dávejte na sebe pozor a buďte šťastní!
Zejména pro- Elena Kichak
Ženské tělo po porodu prochází mnoha změnami jak po stránce fyzické, tak psychické. Po porodu si žena často všimne zvláštních jevů, které ji znepokojují a vyvolávají mnoho otázek. Vyrovnat se se všemi těmito změnami je obzvláště těžké pro ty, které se staly matkami poprvé. Uvažujme, co se děje s čerstvou maminkou v prvních týdnech a měsících po narození miminka.
Zdraví ženy po porodu
Doba, během níž dochází ke zpětnému vývoji systémů a orgánů, které mají změny v souvislosti s těhotenstvím a porodem, odborníci nazývají poporodní období. Obvykle je to 6-8 týdnů. V tomto období se obnovují funkce téměř všech orgánů s výjimkou hormonálního systému a mléčných žláz.
Zdraví ženy po porodu do značné míry závisí na stavu její dělohy, přesněji na rychlosti kontrakce tohoto orgánu. Ihned po porodu miminka a placenty se děloha silně stáhne a získá tvar koule. Hmotnost dělohy po porodu je asi 1 kg a po týdnu se sníží na 500 g a na konci poporodní období má stejnou velikost a hmotnost přibližně 50 g Samozřejmě, že takové závažné změny nemohou projít beze stopy pro ženu. Čas od času cítí bolest v podbřišku, která se při kojení zintenzivňuje. To se vysvětluje uvolňováním hormonu oxytocinu během tohoto období, což vede k obzvláště silným kontrakcím dělohy.
Bezprostředně po porodu žena zažívá silné krvácení (lochia). Postupně se stávají vzácnějšími a průhlednějšími a do konce 5. – 6. týdne po porodu zcela mizí. Menstruační funkce u žen po porodu se obvykle upraví po 6 měsících při kojení nebo po 1,5 měsíci pokud kojení se neprovádí.
Objem pochvy se v poporodním období postupně zmenšuje. Jeho velikost samozřejmě nebude stejná jako v období před otěhotněním, ale po 6-8 týdnech je jeho lumen již blízko prenatálnímu.
Zdraví ženy po porodu do značné míry závisí na stavu jejího kardiovaskulárního systému. Objem cirkulující krve zvýšený během těhotenství se postupně snižuje a do týdne se vrací na původní hodnotu. To může způsobit bušení srdce. V důsledku aktivní funkce systému srážení krve po porodu má novopečená maminka zvýšené riziko krevních sraženin. Proto během tohoto období lékař pečlivě sleduje stav ženy, zejména po porodu císařským řezem.
Kvůli sníženému tonusu svalů močového měchýře v prvních dvou dnech po porodu nemusí žena pociťovat nutkání na močení. V těchto dnech se doporučuje chodit na toaletu každé 2-3 hodiny, i když se vám nechce.
Také v poporodním období se svalový tonus trávicího traktu snižuje. To vede k rozvoji zácpy. Dalším významným problémem mnoha žen po porodu jsou hemoroidy ( křečové žílyžíly konečníku). U některých žen během porodu dochází k prolapsu hemoroidů. Malé uzliny nejsou zpravidla nebezpečné, zmenšují se během 5-7 dnů. Velké hemoroidy vyžadují kontaktování proktologa.
Největší změny u ženy po porodu jsou samozřejmě spojeny s prsy. První den po narození miminka se z prsu uvolňuje mlezivo a následně do týdne začíná tvorba mléka. Některé ženy mají problémy s navázáním kojení, které se však dají vyřešit samy nebo vyhledáním pomoci odborníka.
Některé komplikace, které se někdy vyskytnou, výrazně zhorší zdravotní stav ženy po porodu. Nejčastěji se jedná o endometritidu (zánětlivý proces ve vnitřní výstelce dělohy), zánět poporodních stehů a poporodní mastitidu (zánět prsu, ke kterému dochází v důsledku stagnace mléka). Všechny tyto patologie vyžadují okamžitou konzultaci s lékařem.
Psychický stav ženy po porodu
Často po euforii z úspěšně ukončeného porodu a radosti z narození miminka maminku přepadnou opačné pocity – apatie, deprese, melancholie. Tato změna nálady je charakteristická pro nové postavení ženy.
Psychický stav ženy po porodu do značné míry závisí na její fyzické pohodě a dostupnosti řádného odpočinku. Samozřejmě je těžké najít si v prvních měsících po porodu čas pro sebe, pokud se musíte o novorozeně neustále starat. Zde by ženě měli přijít na pomoc její nejbližší příbuzní – manžel, rodiče, starší děti.
Chůze na čerstvém vzduchu má dobrý vliv na váš psychický stav. Navíc je lze kombinovat s dětskými procházkami.
Jídelníček ženy po porodu by měl zahrnovat regenerační a regenerační nápoje, jako jsou nápoje z bobulí, čaj a mléko s medem. Pokud pociťujete nadměrné nervové vzrušení a nespavost, můžete se uchýlit k bylinným prostředkům, které jemně upraví stav nervového systému.
Výživa matky by měla být kompletní, zvláště pokud kojí. Je nutné zajistit, aby strava obsahovala dostatečné množství čerstvé zeleniny a velmi užitečné jsou čerstvě vymačkané šťávy; 5 z 5 (1 hlas)
V poporodním období prochází ženské tělo globální restrukturalizací. Orgány reprodukčního systému obnovují svou velikost a funkce, prsa se prokrvují a přebytečná tekutina odchází.
Narození miminka je zásadní okamžik v životě každé maminky. Jakmile placenta projde, je porod považován za dokončený. V poporodním období, které následuje, se rozlišují dvě fáze: raná a pozdní. První trvá 2-4 hodiny a druhý dosahuje 2 měsíců. V poporodním období se ženské orgány a systémy vrátí do „netěhotného“ stavu. Někdy se v této době může mladá matka obávat nepříjemných pocitů. Mnohé změny v ženském těle po porodu jsou však zcela normální a jsou spojeny s jeho restrukturalizací.
Změny v reprodukčním systému
V poporodním období procházejí orgány reprodukčního systému velkými změnami. Děloha se začíná stahovat a snaží se vrátit do velikosti, kterou měla před těhotenstvím. Jeho hmotnost by se měla snížit asi 20-30krát: z 1500 g na 50 g se také snižuje fundus dělohy, což je způsobeno zmenšením jeho velikosti. Bylo zjištěno, že proces redukce je pozitivně ovlivněn následujícími faktory:
- kojení;
- speciální masáž dělohy;
- ležící na břiše.
Pokud jsou děložní kontrakce pomalé, podává se mladé matce oxytocin. Tento hormon ovlivňuje intenzitu kontrakce svalových vláken hlavního reprodukčního orgánu ženy. V těle mladé matky dochází při kojení novorozence k produkci oxytocinu. Z tohoto důvodu u žen, které kojení vzdaly, dochází ke zmenšení dělohy pomaleji.
Bezprostředně po porodu je vnitřní povrch hlavního orgánu ženského reprodukčního systému otevřená rána. Vyzařuje a uvolňují se tzv. lochie. V prvních 5 dnech jsou hojné a intenzivně červené kvůli vysokému obsahu krve. Během druhého týdne výtok ztmavne, zmenší se jeho objem a do konce poporodního období se zbarví a získá hlenovitou konzistenci.
Pochva a děložní čípek procházejí změnami. Při porodu se často poraní a lékař jim musí zašít slzy. To vede k deformaci děložního čípku a zpomaluje zužování poševního lumen.
Ale i když se rodící žena chirurgickému zákroku vyhnula, po přirozeném porodu, který nekončí císařským řezem, se děložní čípek nevratně změní. Místo kuželovitého nabývá tvaru válce a vnější hltan se mění z kulatého na štěrbinovitý.
Je pozoruhodné, že obnova dělohy a zúžení vaginálního lumenu končí koncem poporodního období, zatímco děložní čípek trvá asi o měsíc déle.
Co se týče pomočování, lékaři doporučují mladým maminkám v prvních dnech nečekat na nutkání, ale chodit na záchod každé 2 hodiny. V opačném případě bude zvětšující se močový měchýř vyvíjet tlak na dělohu a bránit jejímu stažení. To může také způsobit nepohodlí. Po nějaké době se obnoví tonus močového měchýře a vrátí se nutkání ho vyprázdnit.
Změny hmotnosti
Kdy a jak začít hubnout po porodu? To je možná nejbolestivější problém mnoha mladých matek. Za prvé, stojí za zmínku, že během porodu tělo ženy ztrácí asi 8-10 kg. Tyto zahrnují:
- hmotnost dítěte;
- plodová voda (800 g);
- placenta (až 900 g);
- vzrostlá děloha (až 1500 g).
Postupně po porodu se ztrácí až 3 litry přebytečná voda: objem krve a tkáňového moku se zmenšuje, otoky ustupují.
Během těhotenství se zpravidla neukládá více než 2-5 kg jako tuk. Ale abyste se jich zbavili, nemusíte hned po porodu začít hubnout. Na správná výživa, aktivním životním stylem a kojením tělo spotřebuje tukové zásoby do 3 měsíců. Pokud se tak nestane, neměla byste začít hubnout, dokud se laktace nezastaví. Matčina strava může připravit dítě o látky nezbytné pro růst a vývoj.
Začněte s těmi snadnými tělesné cvičení Doporučuje se nejdříve 6 měsíců po porodu.
Narození dítěte je šťastný okamžik, ale často je zastíněn starostmi mladé maminky, která je často úzkostná ze změn, které se jí dějí. A přestože existuje názor, že tělo po porodu posiluje a omlazuje, mnoho žen se nepřestává bát. Někdo chce začít hubnout co nejdříve, jiný má obavy ze strií nebo změn tvaru prsou. Má však cenu se těmito maličkostmi trápit, když mluvíme o takovém zázraku, jako je začátek nového života?
Po narození dítěte můžete zjistit, že se s vaším tělem dějí nějaké neočekávané věci, o kterých jste nikdy nevěděli. "Proč mě nikdo nevaroval před močovou inkontinencí?" - ptáš se. Nebo: "Proč mi nikdo neřekl, že moje nohy budou obrovské?"
Je čas odhalit všechny karty. Shromáždili jsme nejčastější poporodní „překvapení“ a tipy, jak se s nimi vypořádat.
Inkontinence moči po porodu
Jak je to nespravedlivé! Kromě špinavých dětských plen máte ještě jednu starost – vlastní mokré prádlo.
Co dělat: Ne všechny mladé matky to po porodu zažívají, ale pokud se vám to stane, nebojte se - je to normální a rychle to přejde.
Při tlačení tlačí hlavička dítěte na boční stěnu pochvy. V důsledku toho nervová zakončení znecitliví a nefungují plynule, takže necítíte nutkání správně močit a oslabené svaly, které močení řídí, signál neslyší.
„Moje dcera už byla více než rok a stále jsem byl nucen nosit urologické vložky. Kdybych chodil příliš rychle nebo cvičil, můj močový měchýř by se úplně vyprázdnil. Cítil jsem se velmi trapně." “ říká Světlana.
Pokud jste prodělala císařský řez, neznamená to, že se vás problém s únikem moči netýká. Úplně stejně jako s přirozený porod, operace může poškodit nervová zakončení umístěná v blízkosti měchýř. Nebojte se, nervová zakončení se rychle zotaví. Během několika dní nebo týdnů se budete opět cítit pohodlně. Mezitím si udělejte zásoby vložek, které už stejně používáte při poporodním výtoku, a sprchujte se častěji, i když to necítíte. Pokud únik moči po několika týdnech nezmizí, poraďte se se svým lékařem. Můžete mít stresovou inkontinenci moči, která je způsobena oslabením svalů pánevního dna obklopujících močovou trubici. V závažných případech se doporučuje menší chirurgický zákrok, který pomůže problém vyřešit.
Poporodní výtok
Po devítiměsíční pauze" krásné dny"se vracejí. Zpočátku je výtok jasně červený a hojný, pak se stává narůžovělým a skrovnějším. Na rozdíl od menstruace může trvat několik týdnů.
Co dělat: poporodní výtok, známý jako lochia, sestává z krve a odloučených buněk z děložní sliznice. Lochie se postupně stávají řídšími a mění barvu, takže v pátém nebo šestém týdnu budou světle žluté nebo bílé. Používání tamponů může způsobit infekci, proto používejte poporodní vložky. Nepřetěžujte se fyzicky, nadměrná aktivita může zvýšit krvácení.
Otoky nohou po porodu
„Třetí den po císařském řezu jsem cítila svědění nohou. Při pohledu na své nohy jsem se zděsil, jak jsou obrovské.“ – říká Jekatěrina.
Co dělat: nosit alespoň prvních pár dní pohodlné boty. Otoky nohou po porodu jsou zcela normální. Po porodu děloha uvolňuje krev do těla a při porodu jste možná dostali IV. Takže všechna ta krev a přebytečná tekutina se zachytí ve vašich nohách nebo pažích (možná jste si všimli, že vaše prsteny jsou příliš malé). Tento objem by měl zmizet během týdne až deseti dnů.
Možná tak zůstanete větší velikost nohy, i když otok klesá. To je způsobeno skutečností, že během těhotenství se vazy oslabují a v důsledku toho se zvětšuje velikost nohy.
Některé ženy si všimnou, že jejich nohy se změnily o jednu velikost. Pro mnohé jsou tyto změny dočasné, ale ne pro každého.
Otok mléčných žláz po porodu
Pár dní po porodu zjistíte, že vaše ňadra jsou nejen větší než v těhotenství, ale také baculatější a pevnější.
Co dělat: s příchodem mléka se objevuje otok mléčných žláz, což způsobuje nával krve do prsu. Některé ženy s tímto stavem nepociťují žádné nepohodlí, ale pro některé to může být docela nepříjemné. Neustálé přikládání dítěte k prsu pomůže zmírnit nepohodlí. Pokud se vám to stále nedaří kojení, poraďte se s odborníkem.
Pokud se nechystáte kojit, neměla byste tímto způsobem odsávat a stimulovat laktaci. Budete se cítit pohodlněji, když budete odsávat, ale vaše tělo tak dostane signál, že krmíte a vaše prsa se opět naplní. Pro úlevu můžete zkusit studený obklad nebo zábal z kapustových listů. Během jednoho až dvou dnů byste se měli cítit lépe, ale pokud se tak nestane, určitě se poraďte s lékařem.
Hemoroidy po porodu
Některé ženy si myslí, že pokud v těhotenství neměly hemeroidy, tak se jich tento problém po porodu nedotkne. Hemoroidy se velmi často objevují při tlačení při přirozeném porodu.
Co dělat: Je pravda, že i když se vám během těhotenství hemeroidy vyhýbaly, po porodu je můžete velmi dobře dostat. Žena se při porodu hodně napíná – až jí vyčnívají žíly na spáncích. Totéž se děje s vnitřními žilními uzlinami v konečníku, které byly naopak pod tlakem zvětšené dělohy ještě před narozením.
Existuje mnoho způsobů, jak tento stav zmírnit, například přiložením studeného obkladu, koupeli nebo použití speciálních ubrousků po použití toalety. Mnohým mladým maminkám pomáhají v neštěstí rady kamarádek.
Pokud vaše hemeroidy po týdnu nebo dvou nezmizí nebo se u vás objeví krvácení, určitě navštivte svého lékaře. Tento problém je častý, takže netrpte sami.
Vypadávání vlasů po porodu
Nezdá se vám to, vlasy vám skutečně padají.
Co dělat: Normálně je asi 85-95 % vlasů na vaší hlavě ve fázi aktivního růstu a zbývajících 5-15 % je ve fázi pomalého růstu a je připraveno k obnově. Během těhotenství estrogen stimuluje růst vlasů a vypadávání vlasů se zpomaluje. To je důvod pro nádherné vlasy, které jste možná předváděli až do porodu.
Po porodu hladina estrogenu klesá a většina vlasů přechází do fáze pomalého růstu: přestanou růst a vypadnou všechny najednou. K tomu obvykle dochází přibližně 3 měsíce po narození. Dermatologové sice slibují, že do 6-12 měsíců po porodu jsou vlasy stejné jako před otěhotněním, ale mnoho maminek s tím nesouhlasí. Některé matky tvrdí, že se jejich vlasy nikdy nevrátily do stavu „před otěhotněním“. Bohužel ne vždy lékařské údaje odpovídají tomu, co říkají sami pacienti. Důležité je, že ztráta se nakonec zastaví. Místo kupování paruky si tedy dejte rozkošný nový sestřih.
Bolest v oblasti zad a pánve
Těhotné ženy si často stěžují na bolesti zad a pánve a je překvapením, když potíže přetrvávají i po porodu. Po narození dítěte může bolest začít v dolní části zad a šířit se dolů do boků a nohou.
Co dělat: odborníci se neshodnou na příčinách po porodu. Důvodů může být celá řada: podvrtnuté vazy, nesprávná obuv, stres z nošení dítěte nebo řada dalších dosud neznámých faktorů.
To ale neznamená, že tento problém nelze vyřešit. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili, zda je pro vás fyzikální terapie vhodná. Váš lékař vám může předepsat léky proti bolesti a poslat vás na fyzikální terapii, stejně jako navrhnout cvičení, která můžete dělat doma. Pomoci může i chůze, která posiluje svaly jádra.
Břicho po porodu
Plánovali jste si obléknout „předtěhotenské“ džíny k propuštění, ale domů jste se vrátili v těhotenském oblečení, které jste nosili do porodnice? Mnohé z nás doufaly, že se jim hned po porodu vrátí netehotná bříška, ale realita je taková, že mnoho žen vypadá těhotně ještě několik měsíců po porodu.
Co dělat: buď trpělivý. Za prvé, vaše děloha byla natažena devět měsíců a jen stěží můžete očekávat, že se hned vrátí do původní velikosti. Děloha se vrátí do své normální velikosti za měsíc a půl. Ale ta vaše se vrátí do „normální“ velikosti, možná za devět měsíců, rok nebo dokonce později. I po této době mnoho žen zjistí, že jejich „těhotenské bříško“ nezmizelo. Mohou za to nejen namožené svaly, ale také hormony. Hormony řídí distribuci tuku v těle a po těhotenství se tuk spíše hromadí v oblasti břicha.
Cvičení vám pomůže zpevnit svaly a spálit kalorie. Ale pamatujte, že nezáleží na tom, jak se cítíte se svým poporodním břichem, protože vaše tělo dokázalo něco neuvěřitelného.
Protahování hráze po porodu
Mnoho žen se rozčiluje nad stavem hráze po porodu. Po porodu dokonce před dvěma a půl lety mají některé matky pocit, že se jejich tělo „rozpadá“, zejména v oblasti perinea.
Co dělat: změny nastaly nejen ve vaší mysli. Děloha, močový měchýř a konečník mohou v důsledku porodu mírně poklesnout a některé matky mohou pociťovat další slabost a dokonce pocit prolapsu pánevních orgánů. Naštěstí se jedná o dočasný jev, který po několika týdnech odezní.
Do té doby můžete cvičit Kegelovy cviky, které vám pomohou posílit svaly pánevního dna. Nezvedejte nic těžkého a jezte potraviny, které zácpě zabraňují.
Pokud po 6 týdnech pocit svěšení nezmizí, navštivte lékaře. Fyzioterapie a speciální cvičení vám pomůže obnovit svalový tonus.
